Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA, βιταμίνη Β10 και Η1) είναι μία ευρέως διαδεδομένη σε περιβάλλον ένωση βιταμινών, η οποία είναι ένας από τους συνδέσμους στην αλυσίδα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παροχή στο ανθρώπινο σώμα βιταμινών Β. Το PABK είναι γνωστό σε επιστημονικούς κύκλους από το 1863 οι ουσίες άρχισαν να μιλούν πολύ αργότερα - στις αρχές του 20ού αιώνα. Βρέθηκε ότι το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ εκτελεί ένα ευρύ φάσμα βιολογικά σημαντικών λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα.

Ο βιολογικός ρόλος της βιταμίνης Β10

Η πιο σημαντική λειτουργία του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος είναι η δημιουργία συνθηκών για την κανονική πορεία των περισσότερων μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Μαζί με αυτή τη βιταμίνη Β10:

• εμποδίζει τους θρόμβους αίματος στα δοχεία.
• συμμετέχει στην παραγωγή ιντερφερόνης ·
• παρέχει ευνοϊκές συνθήκες για τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• προάγει το σχηματισμό γάλακτος στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
• συμμετέχει σε διαδικασίες σχηματισμού αίματος (στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων).
• είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
• εξασφαλίζει την κανονική πορεία των διαδικασιών παραγωγής πρωτεϊνικών ενώσεων,
• εμποδίζει την ανάπτυξη διαταραχών στο πεπτικό σύστημα.
• συμμετέχει στην παραγωγή άλλων βιταμινών (για παράδειγμα, φολικού οξέος) και αυξάνει την απορρόφησή τους.
• ομαλοποιεί τη συγκέντρωση της χοληστερόλης στο αίμα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.
• έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, τους επιτρέπει να διατηρούν για καιρό το νεανικό και υγιές βλέμμα τους, τους προστατεύει από τις καταστρεπτικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων,
• έχει αντιιικό αποτέλεσμα (δείχνει δραστικότητα έναντι αδενοϊών και ιού έρπητα).
• δημιουργεί συνθήκες για την ενεργή αναπαραγωγή ευεργετικών μικροοργανισμών στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Επιπλέον, το PABK αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε διάφορα δηλητήρια, τοξίνες και λοιμώξεις.

Καθημερινή απαίτηση για παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ

Τα μεμονωμένα βακτήρια που υπάρχουν στην ανθρώπινη εντερική μικροχλωρίδα έχουν την ικανότητα να συνθέτουν ανεξάρτητα τη βιταμίνη H1. Πιο συχνά, το παραγόμενο παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι αρκετό για να ικανοποιήσει πλήρως την ανάγκη του σώματος για αυτή την ουσία. Ωστόσο, σε περίπτωση δυσλειτουργίας στα εσωτερικά όργανα και συστήματα, καθώς και σε αλλαγές στην εντερική βιοκβένεση, μπορεί να χρειαστεί να αναπληρώσετε τα αποθέματα PABA εις βάρος των πηγών τροφής.

Μέχρι σήμερα δεν έχει αναπτυχθεί καμία συγκεκριμένη σύσταση σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β10 με τροφή. Πιστεύεται ότι ένα πλήρες και κανονικό φαγητό σας επιτρέπει να αναπληρώνετε τα αποθέματα αυτής της ουσίας στο σώμα.

Υπάρχει μια άλλη θεωρία σχετικά με την ικανοποίηση της ανάγκης του σώματος για PABA. Μερικοί διατροφολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι με επαρκή παροχή φολικού οξέος από όργανα και ιστούς, η ανάγκη για βιταμίνη Η1 μειώνεται στο μηδέν. Σύμφωνα με αυτούς, η ανάγκη για πρόσθετες δόσεις PABA συμβαίνει μόνο με την ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης Β9.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β10;

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ υπάρχει στα περισσότερα προϊόντα, ανεξάρτητα από την προέλευσή τους. Ωστόσο, η απόλυτη εγγραφή για το περιεχόμενο αυτής της ουσίας είναι η ξηρή μαγιά - μέχρι 5.900 mcg ανά 100 g. Πληροφορίες για τη συγκέντρωση του PABA σε άλλα προϊόντα παρουσιάζονται σε μορφή πίνακα.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-paraaminobenzojnaya-kislota.html

Βιταμίνη H1 / B10

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ ή η βιταμίνη Β10, Η1, ΡΑΒΑ, ΡΑνΑ είναι μια ένωση τύπου βιταμίνης, παράγωγο βενζοϊκού οξέος, το οποίο έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα στο ανθρώπινο σώμα.

Το όνομα της ουσίας προέρχεται από δύο λέξεις - "pan" - παντού, "gami" - σπόροι, πράγμα που δείχνει την ευρεία κατανομή των θρεπτικών συστατικών στη φύση, για παράδειγμα, στους σπόρους των φυτών.

Η ένωση διεγείρει την ανάπτυξη λακτοϊκών και δισχιδωτικών βακτηρίων, έχει αντιιικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται για την παρασκευή νοβοκαΐνης. Η βακτηριακή βιταμίνη H1 προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, έτσι οι κατασκευαστές προσθέτουν το προϊόν στη σύνθεση βερνικιών, κλιματιστικών, κρέμες σώματος, σαμπουάν, αλοιφές κατά των εγκαυμάτων, λοσιόν μαυρίσματος, κλιματιστικά.

Το 4-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι λευκή σκόνη, έχει κρυσταλλική δομή, είναι καλά διαλυτή σε αλκοόλη, αιθέρα και ελάχιστα σε νερό. Το PABK είναι ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες, δεν καταρρέει κατά το βρασμό (το σημείο τήξης φτάνει τους 187 βαθμούς), είναι ευαίσθητο στο φως.

Ο δομικός τύπος της ένωσης είναι C7H7NO2.

Η αξία και η ανάγκη για βιταμίνη Β10

Εξετάστε γιατί το σώμα χρειάζεται Η1.

1. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση, την εμφάνιση των ρυτίδων.
2. Συμμετέχει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών (DNA και RNA), στη σύνθεση των πυριμιδινών, των πουρινών, στην παραγωγή μελανίνης.
3. Προωθεί την ανάπτυξη των μυών.
4. Παρέχει κανονική πέψη.
5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείρει τη σύνθεση της ιντερφερόνης, αυξάνοντας την αντοχή του σώματος σε λοιμώδεις παράγοντες.
6. Προστατεύει το ήπαρ από κίρρωση.
7. Είναι απαραίτητο να αντικατασταθούν οι κυτταρικές δομές, οι ιστοί, να διατηρηθεί η υγεία των αντρών (αποτρέπει την εμφάνιση της νόσου του Peyronie).
8. Κανονικοποιεί το μεταβολισμό του λίπους, τη χοληστερόλη στο αίμα, αποτρέποντας την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.
9. Προστατεύει την εγκατάλειψη.
10. Βελτιώνει τον σχηματισμό αίματος (προμηθεύει αίμα με οξυγόνο, συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων), μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναιμίας, σχηματισμού θρόμβων αίματος, εγκεφαλικών επεισοδίων.
11. Προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, αυξάνει τον τόνο και την ελαστικότητά του, εξαλείφει τη χρώση, εξασφαλίζει το σχηματισμό ομοιόμορφου μαύρου χρώματος.
12. Προλαμβάνει την απώλεια μαλλιών, διατηρεί το φυσικό χρώμα τους, προστατεύει από την πρόωρη γήρανση.
13. Βελτιώνει την αποκατάσταση ιστών μετά από τραυματισμό, ανάπτυξη σε παιδιά, εφήβους, παραγωγή μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και θυρεοειδικών ορμονών.
14. Διεγείρει την αναπαραγωγή της ευεργετικής μικροχλωρίδας στο έντερο.

Επιπλέον, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ αυξάνει την αποτελεσματικότητα των βιταμινών Β (Β5, Β9), Γ.

Οδηγίες χρήσης

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το PAB δεν έχει μελετηθεί πολύ σήμερα, σύμφωνα με τα λογοτεχνικά δεδομένα, η ανάγκη ενός ατόμου για σύνδεση είναι 100 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Για θεραπευτικούς σκοπούς, η δοσολογία της βιταμίνης Η1 προσδιορίζεται από τον θεράποντα ιατρό, ανάλογα με τον τύπο της θεραπείας και τη φύση της νόσου.

Τα συμπληρώματα βιταμινών συνιστώνται να καταναλώνονται μετά από γεύμα, με 100 χιλιοστόλιτρα μη ανθρακούχου νερού.

Αιτίες και σημάδια αποτυχίας, υπερβολική PABK

Η έλλειψη βιταμίνης Β10 είναι σπάνια επειδή η ένωση είναι ευρέως διαδεδομένη στη φύση και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα (βλέπε σ. "Πηγές του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος").

Πιο συχνά, η έλλειψη PABK συμβαίνει εν μέσω παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών, αναλγητικών, αντιπυρετικών, φαρμάκων που μοιάζουν με οιστρογόνα ή σουλφοναμιδίων. Επιπλέον, η ακατάλληλη αποθήκευση και προετοιμασία τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Η1 οδηγεί στην απώλεια υγιεινής διατροφής. Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ καταστρέφεται από την παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (πάνω από 20 λεπτά), τη δράση του νερού και το αλκοόλ.

Σημεία έλλειψης παραμαμινοβενζοϊκού οξέος:

• ευερεθιστότητα.
• αδυναμία;
• πονοκεφάλους.
• ορμονικές διαταραχές, γαστρεντερική οδός, νευρικό σύστημα,
• πονοκεφάλους.
• αναπτυξιακή καθυστέρηση · ανάπτυξη ·
• απώλεια μαλλιών, θραύση μαλλιών (φαλάκρα);
• κατάθλιψη;
• συχνά ηλιακά εγκαύματα.
• αυξημένη κόπωση.
• η εμφάνιση εξανθήματος, κηλίδες ηλικίας, δερματολογικές παθήσεις,
• έλλειψη γάλακτος σε θηλάζουσες γυναίκες.

Χαρακτηριστικά σημεία υπερβολικής βιταμίνης H1 στο σώμα:

• ναυτία;
• εμετός.
• καταστολή της δραστηριότητας του θυρεοειδούς.

Η περίσσεια του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος στο σώμα δεν αποτελεί απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας απομακρύνονται μετά τη μείωση της ποσότητας της ουσίας που λαμβάνεται.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Η βιταμίνη Β10 χρησιμοποιείται στην ιατρική για την εξάλειψη των ακόλουθων παθήσεων:

• νευρο-συναισθηματικό στρες.
• αρθρίτιδα και αρθροπάθεια.
• ασθένεια λεύκη?
• αλωπεκία;
• σωματική, πνευματική κόπωση.
• αναιμία (φολικό οξύ);
• Η σύσπαση του Dupyutren.
• άγχος;
• ασθένειες του δέρματος, ιδιαίτερα κνησμώδεις δερματοπάθειες,
• Τη νόσο του Peyronie.
• σκληροδερμία.
• αναπτυξιακές καθυστερήσεις, ανάπτυξη ·
• ασθένειες των ματιών?
• εμμηνόπαυση;
• εύθραυστα νύχια;
• υπεριώδη εγκαύματα ·
• αθηροσκλήρωση;
• ρευματισμούς;
• εμφύσημα.
• πνευμο-σκλήρυνση;
• βρογχικό άσθμα.
• χρόνια στεφανιαία ανεπάρκεια.
• ηπατίτιδα.
• Σκλήρυνση εγκεφαλικών αγγείων.
• κίρρωση του ήπατος στο αρχικό στάδιο.
• χρόνια τοξίκωση αλκοόλης.
• βρογχικό άσθμα.

Επιπλέον, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των μαλλιών, την καλύτερη αντοχή των κορτικοστεροειδών, των σουλφοναμιδίων, των φαρμάκων κατά της φυματίωσης.

Οι αντενδείξεις για τη λήψη PABK περιλαμβάνουν:

• υπερβιταμίνωση;
• διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
• ευαισθησία στο φάρμακο.

Σε 90% των περιπτώσεων, η βιταμίνη Β10 απορροφάται καλά από το σώμα, με επαρκή πρόσληψη φυλλικού οξέος, χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Σε ένα υγιές άτομο (χωρίς προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα) με μια ισορροπημένη διατροφή, η ένωση H1 συντίθεται από εντερική μικροχλωρίδα.

Η απορρόφηση PABK λαμβάνει χώρα στα ανώτερα έντερα. Ταυτόχρονα, μέρος της ένωσης χρησιμοποιείται από τη μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου για να συνθέσει τη βιταμίνη Β9. Η συγκέντρωση του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος στο ανθρώπινο αίμα είναι από 2 έως 70 μικρογραμμάρια ανά δεκαδικό.

Η ένωση εκκρίνεται στα ούρα στην ακετυλιωμένη μορφή. Το επίπεδο PABK στο σώμα εξαρτάται από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας: σε περίπτωση γαστρικού έλκους, χρόνιας ηπατίτιδας, χολοκυστίτιδας, ασθένειας Botkin, μειώνεται, παρουσία προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνεται. Με τα κόπρανα εμφανίζονται 250 μικρογραμμάρια θρεπτικών ουσιών.

Πηγές του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος

Για πρώτη φορά, η βιταμίνη Β10 απομονώνεται από ζυμομύκητα, που στη συνέχεια βρίσκεται στο φαγητό. Ταυτόχρονα, χρωστικές τροφίμων, ραφιναρισμένη ζάχαρη, μειώνουν την παραγωγή PABA από την εντερική μικροχλωρίδα.

Εξετάστε πού περιέχεται η ουσία και σε ποια ποσότητα (τα δεδομένα παρουσιάζονται με το ρυθμό x μικρογραμμαρίων θρεπτικών ουσιών ανά 100 γραμμάρια προϊόντος):

• ζύμη ξηρής ζυθοποιίας - 5,7;
• ήπαρ (βοδινό, χοιρινό) - 0,25.
• νεφρά - 0,18;
• καρδιά, εγκεφάλους - 0.135;
• μανιτάρια - 0,13;
• σπανάκι - 0,06;
• σιτάρι - 0,06;
• αυγά κοτόπουλου - 0,04;
• πατάτα - 0,036;
• καρότα - 0,022;
• λευκό λάχανο - 0,02;
• γάλα αγελάδας - 0,01.

Πηγές τροφίμων που περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης H1 (έως 0,01 μικρογραμμάρια ουσίας ανά 100 γραμμάρια προϊόντος):

• πίτουρο ρυζιού ·
• ηλιόσποροι ·
• μαϊντανός;
• λεμόνι βάλσαμο?
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, τυρί cottage, τυρί) ·
• καρύδια (κάσιους, φουντούκια, φιστίκια, καρύδια) ·
• πλιγούρι βρώμης;
• ψάρια;
• μελάσα;
• σπόροι κολοκύθας, σουσάμι?
• πυρήνες βερίκοκων.

Ελλείψει ασθενειών του πεπτικού συστήματος και ισορροπημένης διατροφής, η συνεχής παρουσία στο φυτό / ζωικά προϊόντα πλούσια σε παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ στο καθημερινό μενού, εξαλείφει την ανάγκη του οργανισμού για πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών με φάρμακα, πρόσθετα.

Ωστόσο, η παρουσία ασθενειών του ήπατος, του στομάχου, επιδεινώνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από την γαστρεντερική οδό και είναι ένα «σήμα» για να λάβει συνθετικό Β10.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Στην ιατρική πρακτική, η βιταμίνη Η1 δεν χρησιμοποιείται ευρέως, παρά το γεγονός ότι πειραματικά και στην κλινική η ένωση χρησιμοποιήθηκε με προληπτικό, θεραπευτικό σκοπό για την εξάλειψη ορισμένων δερματικών παθήσεων. Η χρήση του PABK σε μεγάλες δόσεις (5 γραμμάρια την ημέρα) στην πολύπλοκη θεραπεία του τυφού κατέδειξε την υψηλή αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Στη θεραπεία των ρικετσιών με παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ, σε σχέση με τα συνήθη θεραπευτικά μέτρα, ο ρυθμός θνησιμότητας από αυτή τη νόσο έχει μειωθεί 3 φορές και η διαδικασία επούλωσης επιταχύνθηκε επίσης.

Η βιταμίνη Β10 σε δόση 0,1 έως 0,5 γραμμάρια χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υπέρτασης, της αθηροσκλήρωσης. Μετά από μια πορεία θεραπείας 20 ημερών, οι ασθενείς βελτίωσαν την εργασιακή τους ικανότητα, βελτίωσαν τη συνολική ευημερία τους, ομαλοποιήθηκαν οι ανταλλαγές πρωτεϊνών και λιπιδίων.

Εξετάστε πώς το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ επηρεάζει την απορρόφηση άλλων ουσιών και αντίστροφα.

1. Αλκοόλ, πενικιλίνη, σουλφάρα, ζάχαρη καταστρέφουν τη βιταμίνη Β10 στο ανθρώπινο σώμα.
2. Η συνδυασμένη δράση των φυλλικών, παρα-αμινοβενζοϊκών οξέων και πυριδοξίνης αναστέλλει τα μαλλιά με γκριζάρισμα.
3. Το Β10 μειώνει την αποτελεσματικότητα των ορμονών του θυρεοειδούς, τις επιδράσεις της αδρεναλίνης.
4. Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ μειώνει τις παρενέργειες μιας περίσσειας ποσότητας ασπιρίνης στο σώμα.
5. Η ένωση H1 αυξάνει την αποτελεσματικότητα των βιταμινών C, B5, B9.
6. Οι βιταμίνες Α, Ε ενισχύουν την επίδραση της θρεπτικής ουσίας στον μεταβολισμό.
7. Το PABK μειώνει τη δραστηριότητα των θυρεοειδικών ορμονών.

Η βιταμίνη H1 διατίθεται σε δισκία, σταγόνες, σκόνες, κάψουλες, φιαλίδια και αμπούλες (με τη μορφή ενέσιμου διαλύματος και ενστάλαξης οφθαλμών). Το πιο δημοφιλές φάρμακο PABK - RAVA, το οποίο παράγει την αμερικανική εταιρεία Now Foods. Επιπλέον, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ αποτελεί μέρος πολυβιταμινωδών συμπλοκών - Multivit, Vitrum.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-h1-b10/

Βιταμίνη Β10 - μια ουσία που είναι υπεύθυνη για το μεταβολισμό

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA) ή η βιταμίνη Β10 είναι μια χημική ένωση που ανήκει στην κατηγορία των βιταμινούχων ουσιών.

Επίσης γνωστή ως βιταμίνη H1, που παρουσιάζεται με τη μορφή λευκής σκόνης.

Όπως και κάθε βιταμίνη Β, είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο στοιχείο για το ανθρώπινο σώμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για πολλές βιολογικές και χημικές διεργασίες.

Έτσι, επηρεάζει και εξομαλύνει μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σώματος, εξασφαλίζοντας τα μέσα διαβίωσης και την ανθρώπινη υγεία.

Ο ρόλος της βιταμίνης Β10 στο σώμα

Η πιο σημαντική λειτουργία του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος είναι η συμμετοχή του στη διαδικασία του μεταβολισμού. Ενεργοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα, αναγκάζοντάς την να συνθέτει το φολικό οξύ, βοηθώντας έτσι το σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα και την απορρόφηση πρωτεϊνών και λιπών.

Επίσης, η βιταμίνη Β10 εμπλέκεται στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, με άλλα λόγια, συμβάλλει στο σχηματισμό αίματος. Λόγω αυτού, το αίμα δεν είναι πάρα πολύ παχύ, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και το σχηματισμό θρόμβων αίματος, φράσσοντας τις αρτηρίες.

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ συνθέτει πολλές ουσίες: ενώσεις πουρίνης και πυριμιδίνης και αμινοξέα, με τα οποία το σώμα μπορεί να αντισταθεί σε πολλά αλλεργιογόνα χωρίς τη βοήθεια αντιισταμινών.

Πραγματοποιώντας πειράματα, οι επιστήμονες έχουν βρει ότι η βιταμίνη Β10 ενεργοποιεί την παραγωγή ιντερφερόνης - μια πρωτεΐνη που ενισχύει την αντοχή της ανοσίας σε όλα τα είδη ασθενειών.

Υπό την επίδραση αυτής της πρωτεΐνης, το σώμα παύει να είναι επιρρεπές σε ιούς γρίπης, SARS και ακόμη και ηπατίτιδα.

Η υγεία του θυρεοειδούς αδένα εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα αυτής της βιταμίνης στο σώμα, η οποία συμβάλλει στην κανονική λειτουργία της ρυθμιστικής λειτουργίας του σώματος, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών που μας κάνουν ανθεκτικές στις βλαβερές επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων και ορισμένων δηλητηρίων.

Το ακίνητο, το οποίο μπορεί να δει κανείς με γυμνό μάτι, είναι μια πάλη ενάντια στα σημάδια γήρανσης του σώματος.

Επειδή το para-αμινοβενζοϊκό οξύ χρειάζεται για καλή μαλλιά και χρωστική δερμάτων, υπό την επιρροή του τα μαλλιά θα προστατεύονται από την πρόωρη γήρανση και την απώλεια χρώματος και το δέρμα δεν θα επηρεάζεται από τους γεροντικούς λεκέδες.

Επιπλέον, η βιταμίνη έχει την πρόληψη της λεύκης - μια ασθένεια στην οποία διαταράσσεται η χρώση του δέρματος. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, επηρεάζοντας θετικά την εμφάνιση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Αγωνίζεται για την ελαστικότητα και τον τόνο του σώματος και αφαιρεί τις ελεύθερες ρίζες.

Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επειδή αυξάνει τη γαλουχία με την παραγωγή φλουκίνης. Και ενώ μεταφέρετε ένα παιδί, αυτή η βιταμίνη προλαμβάνει τα ελαττώματα του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα και τις συγγενείς δυσπλασίες.

Εκτός από τα παραπάνω, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ συνεισφέρει το μερίδιό του στο σχηματισμό DNA και RNA.

Βίντεο: "Τι είναι οι ιντερφερόνες;"

Ημερήσια τιμή και συστάσεις για εισαγωγή

Η μέρα ενός ενήλικου, ανεξαρτήτως φύλου, χρειάζεται 100 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β10. Όμως, καθώς συνδέεται συνεχώς με το φολικό οξύ, τότε με την απαραίτητη παροχή του σώματος μαζί του εξαφανίζεται η ανάγκη για παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.

Με σωστή διατροφή, η ανάγκη αυτή σβήνει εγκαίρως.

Η μόνη προειδοποίηση - δεν συνδυάζουν τη χρήση βιταμίνης Β10 με πενικιλίνη, καθώς εξουδετερώνει την αποτελεσματικότητα αυτού του φαρμάκου.

Σημάδια έλλειψης βιταμινών

Λόγω της βλαβερής διατροφής, υπάρχει συχνά ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης Β10, η οποία μπορεί να εντοπιστεί από διάφορα συμπτώματα.

Η πρώτη είναι η επιδείνωση της εμφάνισης των μαλλιών και του δέρματος. Επιπλέον, η ανωμαλία των μεταβολικών διεργασιών, και ως συνέπεια των συχνών γαστρεντερικών διαταραχών.

Επίσης, ένα άτομο αισθάνεται εξάντληση, κόπωση, πονοκεφάλους, υπνηλία, νευρικότητα και κατάθλιψη.

Συνέπειες

Λόγω της υποβιταμίνωσης, αναπτύσσεται αναιμία. Οι θηλάζουσες μητέρες εξαφανίζουν το γάλα. Και στα παιδιά παρατηρείται επιβράδυνση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης. Ένα ανησυχητικό κουδούνι είναι επίσης μια υπερευαισθησία στο φως και την ηλιακή ακτινοβολία.

Βίντεο: "Η βιταμίνη Β10 και η σημασία της"

Ενδείξεις χρήσης

Η βιταμίνη Β10 συνιστάται να λαμβάνεται με διάφορες ασθένειες:

• Ταχεία ψυχική και σωματική κόπωση.
• Η επιβράδυνση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού.
• Σεξουαλικά προβλήματα για τους άνδρες.
• Αναιμία.
• Κακή δημιουργία αίματος.
• Αρθρίτιδα;
• Συγκολλημένες αρθρώσεις.
• Σοβαρή και συχνή ηλιακά εγκαύματα.
• Ακανόνιστη δερματική χρώση λόγω λεύκης ή ηπατικής νόσου.
• Πρόωρη γήρανση.
• Γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία.
• Σκληρόδερμα;
• Αλωπεκία;
• Μετατραυματικό σύνδρομο.

Πηγές βιταμίνης Β10

Ζωικές πηγές

Πρώτα απ 'όλα, το ήπαρ χοίρου και βοείου κρέατος είναι πηγές ζωικής προέλευσης κορεσμένες με παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ. Επίσης, αυτή η βιταμίνη είναι κορεσμένη με αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πηγές λαχανικών

Οι φυτικές πηγές που περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β10 είναι λαχανικά (καρότα, πατάτες), δημητριακά (αλεύρι σίτου, πίτουρο ρυζιού), χόρτα (βάλσαμο λεμονιού, μαϊντανός, σπανάκι), καθώς και μανιτάρια, καρύδια, μαγιά, μελιτζάνα και ηλιόσποροι.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων

Εκτός από τον φυσικό τρόπο λήψης βιταμίνης, υπάρχουν επίσης σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία συχνά συνταγογραφούνται από γιατρούς με έλλειψη βιταμίνης Β10. Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός από αυτούς, που αποδείχθηκε ότι αποτελεί καλή βοήθεια για το ανθρώπινο σώμα, παρουσιάζεται παρακάτω.

"B Complex"

Αυτό το προϊόν περιέχει όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β, συμπεριλαμβανομένου του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος. Τα πλεονεκτήματα αυτού του συμπλέγματος στο συνδυασμό βιταμινών με φυτικά συστατικά.

ΤΩΡΑ ΤΡΟΦΙΜΑ "B-50"

Συμπλήρωμα διατροφής της αμερικανικής παραγωγής, η οποία είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης στον τομέα των συμπλεγμάτων βιταμινών. Αυτό το προϊόν εξοπλίζει το σώμα με την ημερήσια πρόσληψη βιταμινών Β.

Vitrum

Υπάρχουν διαφορετικά σύμπλοκα αυτού του φαρμάκου ανάλογα με την ηλικία και το φύλο: για παιδιά, για νέους, για ηλικιωμένους, για άνδρες και για γυναίκες. Κατά συνέπεια, το καθένα έχει τη δική του λειτουργία - να εξασφαλίσει το ρυθμό πρόσληψης βιταμινών για μια συγκεκριμένη ηλικία.

ΤΩΡΑ ΤΡΟΦΙΜΑ PABA

Το προϊόν της επιχείρησης είναι η ίδια αμερικανική εταιρεία, η οποία αναφέρθηκε παραπάνω. Αλλά σε αντίθεση με το σύμπλεγμα, περιέχει μόνο παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β10 με άλλες ουσίες

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι ικανό να αντέχει σε υψηλές θερμοκρασίες, επομένως με τη μακροχρόνια θερμική επεξεργασία των προϊόντων που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη, δεν καταρρέει.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β10 με την πυριδοξίνη, το φολικό οξύ και το παντοθενικό οξύ αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης και απώλειας μαλλιών.

Όταν πίνετε αλκοόλ, η επίδραση της βιταμίνης μειώνεται σημαντικά. Αναστέλλει επίσης τη δράση της βιταμίνης Β10 και εξουδετερώνει ακόμη και την εξευγενισμένη ζάχαρη της.

Επιπλέον, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ αυξάνει την επίδραση των βιταμινών των ομάδων Β και C.

Σημάδια υπερδοσολογίας και πώς να τα αντιμετωπίζετε

Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις που υπάρχει πλεόνασμα βιταμίνης Β10 στο σώμα, συνήθως λόγω της πρόσληψης βιταμινών στα παρασκευάσματα. Παρόλο που το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ αποβάλλεται απολύτως από το σώμα μέσω της εργασίας των νεφρών.

Αλλά συμβαίνει επειδή αποτυγχάνουν πάρα πολλά νεφρά, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική δόση. Τα πρώτα σημάδια αυτού είναι η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια. Αυτό συμβαίνει με τη μακροπρόθεσμη πρόσληψη βιταμίνης Β10.

Δεν απαιτούνται ειδικά μέτρα κατά την ανίχνευση υπερδοσολογίας. Είναι απαραίτητο μόνο να σταματήσετε να παίρνετε τη βιταμίνη και με την πάροδο του χρόνου θα απομακρυνθεί από το σώμα και τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν.

Το μόνο πράγμα είναι, εάν τα συμπτώματα σας δίνουν υπερβολική ταλαιπωρία, τότε μπορείτε να πάρετε φάρμακο για διάρροια και ναυτία.

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τη βιταμίνη Β10

• Η βιταμίνη Β10 προστίθεται συχνά στη σύνθεση αντηλιακών και σπρέι, καθώς προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, οι κατασκευαστές σαμπουάν και μαλακτικών μαλλιών χρησιμοποιούν συχνά επίσης παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ ως μέρος των προϊόντων τους.
• Αν και αυτή η βιταμίνη ανακαλύφθηκε πολύ καιρό πριν - το 1863, οι επιστήμονες ήταν σε θέση να μελετήσουν πλήρως τις ιδιότητές της και να τις περιγράψουν σχετικά πρόσφατα - στον εικοστό αιώνα.
• Στο παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ δίνεται συχνά το όνομα "βιταμίνη τετράγωνο", καθώς συνοδεύει συνεχώς το φολικό οξύ.

Η βιταμίνη Β10 αναγνωρίζεται ως βιταμίνη μόνο από διάφορους επιστήμονες, ενώ άλλοι δεν την αναγνωρίζουν σε τέτοιο ρόλο, έτσι μερικές φορές μπορείτε να βρείτε τη "βιταμίνη H1" - άλλη ονομασία για το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.

Έτσι, φαίνεται ότι το οξύ που μοιάζει με βιταμίνες, το οποίο συχνά παραβλέπεται ανεπιφύλακτα, είναι ένας καλός βοηθός του σώματός μας στον αγώνα για την υγεία και τη νεολαία.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται η περιεκτικότητα της βιταμίνης Β10 στο σώμα, και αν διαπιστωθεί κάποια ανεπάρκεια, πάρτε αμέσως μέτρα για την αναπλήρωσή της.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b10-veshchestvo-otvechayushchee-za-obmen-veshchestv.html

Βιταμίνη Β10 ή παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ - τι είναι και γιατί τρώγεται;

Γεια σας φίλοι σε όλους!

Μάλλον έχετε ακούσει ότι οι βιταμίνες της ομάδας Β παίζουν έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο για ένα υγιές σώμα: αυτοί είναι οι μύες μας, το δέρμα μας, τα νύχια, τα μαλλιά, το νευρικό μας σύστημα και πολλά άλλα.

Τι γνωρίζουμε από αυτήν την ομάδα; Πιθανότατα, βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12... Πολλοί από αυτούς! Είναι όλα αυτά;

Όχι, αυτό δεν είναι όλα! Υπάρχει επίσης βιταμίνη Β10 ή παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA)

Η βιταμίνη Β10 ανήκει στην κατηγορία των βιταμινούχων ουσιών που περιλαμβάνονται στην ομάδα των βιταμινών Β μαζί με τη βιταμίνη Β4 και την ινοσιτόλη (βιταμίνη Β8).

Πρόσφατα ανακάλυψα τη βιταμίνη αυτή, μελέτησα το ρόλο της, έμαθα πόσο χρήσιμο είναι, όπου βρίσκεται, κλπ. και εμπνευσμένη

Η βιταμίνη Β10 είναι το πώς αισθανόμαστε, πόση FORCE και ΕΝΕΡΓΕΙΑ έχουμε, πόσο υγιείς είμαστε γενικά: σωματικά και ψυχολογικά. Είναι ο σύνδεσμος μιας σημαντικής αλυσίδας. Αν ένα κομμάτι πέσει - όλα πάσχουν γενικά...

Ως εκ τούτου, επισπεύδει να μοιραστώ μαζί σας τις απαραίτητες πληροφορίες. Ελπίζω πραγματικά ότι θα είναι χρήσιμο για πολλούς, θα χρειαστεί και θα είναι επίκαιρο.

Έτσι, μελετάμε το ερώτημα ποια είναι η βιταμίνη B10, η σημασία της, οι πηγές, οι αντενδείξεις για τη χρήση και πολλά άλλα.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Βιταμίνη Β10 ή παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ

Η βιταμίνη Β10 έχει πολλά "ονόματα"!

Αυτό είναι σημαντικό! Πρέπει να τα γνωρίσουμε, έτσι ώστε αν συναντήσουμε ξαφνικά άλλα ονόματα για αυτή τη βιταμίνη σε οποιαδήποτε πηγή, θα καταλάβουμε τι λέγεται.

Αυτός ο "φίλος" μπορεί να σας συναντήσει σε οποιαδήποτε πληροφορία, όπως:

• παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ,
• PABK (ίδια αποκωδικοποίηση),
• PABA (το ίδιο, μόνο στα Λατινικά)
• η-αμινοβενζοϊκό οξύ,
• βιταμίνη h1.

Αυτό είναι το ίδιο σύνθετο, γνωστό ως βιταμίνη Β10.

Από πού προέρχεται η βιταμίνη Β10 στο σώμα;

Έχει δύο τρόπους:

1. Μπορεί να συντίθεται από το σώμα ανεξάρτητα (από το εσωτερικό).
2. Μπορεί να καταναλωθεί με τρόφιμα και πρόσθετα τροφίμων (από έξω).

Πιο πρόσφατα, ήταν δύσκολο να γίνει γνωστό το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.

Συχνά σπάνια γνώρισε πληροφορίες σχετικά με τις βιταμίνες που είναι πιο απαραίτητες για την υγεία.

Όχι για να τη συναντήσει ήταν στις συνθέσεις των λαϊκών φαρμακευτικών και καλλυντικών παρασκευασμάτων.

Όμως, καθώς οι επιστήμονες μελέτησαν αυτή την ουσία που προσομοιάζει με βιταμίνες, η προσοχή σε αυτή την ένωση αυξήθηκε με έναν μάλλον γρήγορο ρυθμό.

Επειδή οι επιστήμονες βρήκαν όλο και περισσότερα νέα επιχειρήματα υπέρ του γεγονότος ότι αυτή η βιταμίνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την καλή υγεία και την καλή υγεία.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει!

Από επιστημονική άποψη, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ ΔΕΝ είναι μια βιταμίνη, αλλά μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, αφού, εκτός από τα τρόφιμα, μπορεί να συντίθεται από το ίδιο το ανθρώπινο σώμα.

Σημείωση: για να γίνει η σύνθεση της βιταμίνης Β10 σε επαρκείς ποσότητες, απαιτούνται δύο προϋποθέσεις - αρκετά υγιή όργανα και η παρουσία επαρκούς ποσότητας βιταμίνης B9 (φολικό οξύ) που προσλαμβάνεται στο σώμα. Οι επιστήμονες λένε ότι αυτές οι δύο βιταμίνες λειτουργούν πάντοτε "σε ένα ζευγάρι", κυριολεκτικά εξαρτώνται ο ένας από τον άλλο, και χωρίς ένα επαρκές ποσό ενός, δεν θα είναι αρκετή η ποσότητα του άλλου. Με άλλα λόγια, σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης φολικού οξέος στο σώμα, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β10 είναι εγγυημένη και αντίστροφα!

Ας αποσυναρμολογήσουμε, THAN έτσι αυτό το οξύ θα είναι χρήσιμο για εμάς, ποιες είναι οι ιδιότητές του που αξίζουν να τους δώσουν προσοχή;

Σημαντικός βιολογικός ρόλος της βιταμίνης Β10 για τον οργανισμό

Για την υγεία μας, το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι σημαντικό επειδή:

• παρέχει ισχυρή προστασία από κάθε είδους αλλεργιογόνα,
• συμμετέχει στην παραγωγή αμινοξέων, νουκλεϊνικών οξέων και πολλών άλλων ενώσεων σημαντικών για την υγεία,
• παρέχει τη διαδικασία διάσπασης και απορρόφησης πρωτεϊνών από το σώμα,
• επιταχύνει τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων,
• ενεργοποιεί την παραγωγή ιντερφερόνης (πρωτεΐνη που αυξάνει την αντοχή του οργανισμού στα παθογόνα και είναι υπεύθυνη για την ισχυρή μας ανοσία).
• ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα,
• μειώνει το ιξώδες του αίματος και βελτιώνει τη ρευστότητα και την ποιότητά του από άλλους δείκτες,
• διεγείρει την καλή γαλουχία στις θηλάζουσες γυναίκες
• Περιλαμβάνεται στο μόριο της βιταμίνης B9 (φολικό οξύ), ενεργοποιώντας τη διαδικασία της σύνθεσης αυτής της ουσίας,
• παρέχει όλες τις μεταβολικές διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται το φολικό οξύ,
• ομαλοποιεί την εργασία και την εντερική μικροχλωρίδα,
• αυξάνει την αφομοιωσιμότητα των βιταμινών Β, C και πολλών άλλων,
• μειώνει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης στο αίμα
• πολύ ωφέλιμη επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος (βελτιώνει τη δομή των τριχών, εμποδίζει την ανάπτυξη ινώδους ιστού, αποκαθιστά τις ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα και πολλά άλλα), χωρίς αρκετή βιταμίνη Β10 στο σώμα θα είναι εξαιρετικά δύσκολη (ακόμη και σχεδόν αδύνατη) νεαρό δέρμα και όμορφα, χοντρά μαλλιά.
• Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ περιλαμβάνεται σε πολλά αντιηλιακά σκευάσματα. Συσσώρευση στα εξωτερικά στρώματα της επιδερμίδας, αυτή η ουσία υπό την επίδραση της υπεριώδους ενεργοποιεί τη σύνθεση της μελανίνης στο δέρμα.

Ποια είναι η καθημερινή ανάγκη για τη βιταμίνη Β10;

Δεν υπάρχουν επίσημα επιβεβαιωμένα δεδομένα σχετικά με την ημερήσια δόση βιταμίνης Β10 για ένα ενήλικα υγιές άτομο.

Στην επιστήμη και την ιατρική πιστεύεται ότι εάν η διατροφή είναι ορθολογική, ισορροπημένη και λογική, το έντερο λειτουργεί καλά και δεν υπάρχουν ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων, τότε ένα άτομο, κατ 'αρχήν, λαμβάνει μια επαρκή και βέλτιστη ποσότητα αυτής της ουσίας για μια υγιή και πλήρη ζωή.

Εάν υπάρχουν παθολογικές καταστάσεις (ασθένειες) και ειδικά εκείνες που συμβαίνουν ακριβώς ενάντια στην έλλειψη αυτής της συγκεκριμένης βιταμίνης, ο γιατρός συνήθως το συνταγογραφεί με τη μορφή φαρμακολογικού φαρμάκου.

Και ακόμη και στην περίπτωση αυτή, όχι μόνο μία, για όλες μια κατάλληλη δόση.

Όλα είναι πολύ ατομικά σε κάθε περίπτωση.

Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση, συνταγογραφείται μια ημερήσια δόση από 0,4 g έως 4 g.

Πώς μπορώ να ξέρω αν το σώμα μου παίρνει αρκετή βιταμίνη Β10;

Ανεξάρτητα από το αν το σώμα στερείται ή υπάρχει υπερβολική ποσότητα παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος σε αυτό, μπορεί να κριθεί μόνο με έμμεσες ενδείξεις.

Αλλά μια τέτοια διάγνωση είναι πολύ υπό όρους και κατά προσέγγιση, δεν εγγυάται απολύτως την απόλυτη ακρίβειά της: τέτοια σημεία μπορεί εύκολα να είναι σημάδια οποιωνδήποτε άλλων ανωμαλιών και ασθενειών στο σώμα που δεν έχουν καμία σχέση με το επίπεδο της βιταμίνης Β10.

Επομένως, για να επιβεβαιώσουμε αξιόπιστα ότι έχουμε ανεπάρκεια ή περίσσεια βιταμίνης Β10, πρέπει να περάσετε μια εξέταση αίματος και μόνο τότε θα είναι δυνατό να προσδιορίσετε με ακρίβεια το πραγματικό επίπεδο βιταμίνης Β10 στο σώμα.

Και όμως, η "προεξόφληση", χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τυχόν σημάδια σώματος (συμπτώματα) οποιωνδήποτε δυσλειτουργιών σε αυτό, θα ήταν απλά άδικο, συμφωνείτε;

Επομένως, ας περάσουμε εν συντομία τα σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας πιθανότατα δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Β10 για βέλτιστη λειτουργία και δεν ανησυχείτε για την υγεία σας.

Σημάδια έλλειψης παραταμινοβενζοϊκού οξέος στο σώμα

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β10 στο σώμα, τα οποία μπορείτε εύκολα να βρείτε τον εαυτό σας:

• απώλεια μαλλιών και ευθραυστότητα
• τα πρώτα γκρίζα μαλλιά, τα γκρίζα τρίχες που προχωρούν γρήγορα
• δερματικά προβλήματα (εξάνθημα, απολέπιση, ερυθρότητα, ερεθισμός, κνησμός του δέρματος, εμφάνιση κηλίδων, σημεία, προσκρούσεις κλπ.),
• συχνές πονοκεφάλους
• κάθε διάσπαση στο έργο του πεπτικού συστήματος (φούσκωμα, πρήξιμο, βαρύτητα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, πόνος κ.λπ.),
• ευερεθιστότητα, υπερβολική κόπωση, αδυναμία και, ως εκ τούτου, απάθεια,
• νευρικές διαταραχές
• αναιμία,
• μυϊκή δυστροφία,
• μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
• αυξημένη ευαισθησία στο ηλιακό φως
• στα παιδιά - βραδύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Συχνές πονοκεφάλους, ευθραυστότητα και απώλεια τρίχας, η γκρίζα τους είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της ανεπάρκειας παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος.

Φίλοι, αν βρεθείτε σε οποιαδήποτε θέση από αυτή τη λίστα - δεν χρειάζεται να κρατάτε το κεφάλι σας και να αποφασίζετε μόνοι σας τι ακριβώς δεν είναι μαζί σας.

Αυτός ο κατάλογος θα πρέπει να ληφθεί ως δοκιμή, καθώς η πιθανότητα ότι αυτό είναι δυνατό. Όχι περισσότερο από αυτό.

Αλλά, σε κάθε περίπτωση, όλα αυτά τα συμπτώματα λένε αναμφίβολα ότι κάτι δεν είναι πραγματικά έτσι, και αν όχι έλλειψη βιταμίνης Β10, έτσι κάτι άλλο, αλλά αυτό είναι ακόμα εκεί.

Και είναι απαραίτητο να τους δώσουμε προσοχή και, στη συνέχεια, βεβαίως, να λάβουμε μέτρα για την εξάλειψη των αιτιών.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β10

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες ανεπάρκειας παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος είναι:

• μη ισορροπημένη, ανθυγιεινή διατροφή καθημερινής τροφής,
• μακροχρόνια θεραπεία με φάρμακα σουλφαίνης.

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β10 στο σώμα

Μια περίσσεια αυτής της ουσίας συχνά εκδηλώνεται:

• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα,
• έμετο, ναυτία και άλλες παρόμοιες διαταραχές όπως δηλητηρίαση,
• δυσλειτουργία του ήπατος (μείωση της λειτουργίας του)

Η δηλητηρίαση με μια περίσσεια παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος είναι πολύ δύσκολη, σχεδόν αδύνατη.

Ένα αυθαίρετο πλεόνασμα (αυθαίρετο - αυτό σημαίνει, όταν δεν έχουν ληφθεί επιπλέον φάρμακα με αυτή την ουσία) της βιταμίνης Β10 σχεδόν ποτέ δεν συναντάται.

Ποιος πρέπει να παρουσιάσει τη βιταμίνη Β10;

Για να εξασφαλιστεί μια υγιής ζωτικότητα του σώματος, κάθε άτομο, ακόμα και εντελώς υγιές, χρειάζεται παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ σε επαρκή ποσότητα.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια υψηλότερη δοσολογία βιταμίνης Β10 συνιστάται σκόπιμα από γιατρό. Αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προφυλακτικούς σκοπούς.

Έτσι, οι υποχρεωτικές ενδείξεις για επιπλέον κατανάλωση βιταμίνης Β10 είναι:

• το ζήτημα της πρόληψης του εγκεφαλικού και των θρόμβων αίματος, της πρόβλεψης μελλοντικών υποτροπών των εγκεφαλικών επεισοδίων,
• παραβιάσεις της πήξης του αίματος,
• την πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος και του καρκίνου του δέρματος,
• λεύκη και άλλες διαταραχές της δερματικής χρώσης του δέρματος,
• οποιεσδήποτε δερματικές ασθένειες,
• απώλεια μαλλιών, φαλάκρα,
• εμφάνιση γκρίζων μαλλιών,
• αρθρίτιδα και αρθρίτιδα,
• κόπωση, νευρική εξάντληση,
• αναιμία ανεπάρκειας φυλλικού οξέος,
• την επιβράδυνση της ανάπτυξης και την ανάπτυξη στα παιδιά,
• οφθαλμικές παθήσεις
• εμμηνόπαυση,
• χρόνια τοξίκωση (αλκοολικός, ναρκωτικά κ.λπ.),
• δηλητηρίαση.

Πηγές του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος

Η βιταμίνη Β10 σε επαρκείς ποσότητες μπορεί να συντίθεται από τη δική της υγιή εντερική μικροχλωρίδα.

Ας το θέσουμε αυτό - αν όχι "υγιές", τότε τουλάχιστον "δεν είναι πολύ άρρωστος", αφού η έννοια της "υγιούς μικροχλωρίδας" στις σύγχρονες πραγματικότητες απουσιάζει σχεδόν δυστυχώς και το 95% των ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα με την μικροχλωρίδα στο έντερο και το υπόλοιπο 5% απλά δεν το ξέρουν (αστείο, αλλά λυπημένος, δυστυχώς...).

Έτσι, στο σώμα, η βιταμίνη Β10 συντίθεται από εντερική μικροχλωρίδα, κατόπιν το para-αμινοβενζοϊκό οξύ εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος ως μέρος της βιταμίνης B9, αλλά και ως ανεξάρτητη ουσία.

Εάν υπάρχει τέτοια ανάγκη για υψηλότερες δόσεις αυτής της βιταμίνης, τότε αυτός ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί είτε με επιπρόσθετο εμπλουτισμό της δίαιτας με εκείνα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτή την ένωση είτε με τη χρήση ειδικών φαρμακολογικών παρασκευασμάτων.

Τρόφιμα φυτικής προέλευσης που περιέχουν παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ:

• η ζύμη του ζυθοποιού είναι η ισχυρότερη πηγή βιταμίνης Β10,
• αλεύρι ολικής αλέσεως,
• πατάτες,
• σπανάκι
• ξηρούς καρπούς,
• μελάσες,
• μανιτάρια,
• καρότο
• πίτουρο ρυζιού,
• χόρτο λεμονιού,
• ηλιόσποροι

Τρόφιμα ζωικής προέλευσης, τα οποία περιέχουν παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ:

• παραπροϊόντα - ιδιαίτερα το βόειο κρέας και το συκώτι χοιρινού
• ψάρια,
• κρόκο αυγού,
• το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα τα προϊόντα είναι αρκετά προσιτά, φθηνά, και αυτά που χρησιμοποιούνται από όλους σχεδόν κάθε μέρα.

Η πιο δημοφιλής παρασκευή βιταμίνης Β10 αυτή τη στιγμή είναι η PAVA - προϊόν της αμερικανικής εταιρείας Now Foods. Υπάρχουν και άλλοι κατασκευαστές αυτού του προϊόντος αξιοπρεπούς ποιότητας, όπως το Source Naturals, το Twinlab, η Life's Life, το Douglas Labs. Η μορφή απελευθέρωσης είναι δισκία και κάψουλες.

Χαρακτηριστικά της χρήσης του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος

Δεν υπάρχουν ειδικές οδηγίες σχετικά με τη χρήση της βιταμίνης Β10 στη σύνθεση των τροφίμων, απλά πρέπει να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα από την παραπάνω λίστα βρίσκονται τακτικά στο τραπέζι σας.

Σχετικά με την εφαρμογή των φαρμακευτικών σκευασμάτων που περιέχουν PABA - εδώ θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις και τις οδηγίες του γιατρού που προβλέπεται αυτό το φάρμακο, ειδικά αν υπάρχει ένα συν-νοσηρότητας, και το επίπεδο της βιταμίνης στο αίμα για ανάλυση είναι πολύ χαμηλή.

Χαρακτηριστικά της χρήσης βιταμίνης Β10 για λεύκη και για τη μείωση των γκρίζων μαλλιών

Η λεύκη είναι μια διαταραχή χρωματισμού που σχετίζεται με την εξαφάνιση της μελανίνης χρωστικής σε ορισμένες περιοχές της επιδερμίδας. Κατά τη θεραπεία αυτής της νόσου, συνιστάται η σύνθετη χρήση βιταμινών Β10 και Β9.

Για την πρόληψη της πρόωρης γδάρνευσης ή για την καταπολέμηση των γκρίζων μαλλιών που έχουν ήδη εμφανιστεί, παρουσιάζεται η ταυτόχρονη χρήση παρα-αμινοβενζοϊκού, παντοθενικού και φολικού οξέος.

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Β10. Σε κάθε περίπτωση, ο συνειδητός εμπλουτισμός της δίαιτας με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β10 θα αποτρέψει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, θα βελτιώσει τη γενική κατάσταση του σώματος, του δέρματος και των μαλλιών.

Επίσης, παράλληλα, θα είναι καλό να λαμβάνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα υψηλής ποιότητας.

Η βιταμίνη Β10 επιβραδύνει τέλεια τις διαδικασίες γκρίζας τρίχας!

Αλληλεπίδραση βιταμίνης Β10 με άλλες ουσίες

• Η βιταμίνη Β10 σχεδόν δεν καταστρέφεται από τις υψηλές θερμοκρασίες, την πίεση, τα οξέα και τα αλκάλια.
• δράσιν βιταμίνης Β10 μειώνεται υπό την επήρεια αλκοόλ, φάρμακα σουλφωνίου, ορισμένες ορμόνες (π.χ., οιστρογόνο), ραφιναρισμένη ζάχαρη (λόγω της καταστολής ενός υγιούς μικροχλωρίδας του εντέρου).
• * Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ μειώνει τη δραστηριότητα των θυρεοειδικών ορμονών, της αδρεναλίνης, της πενικιλλίνης.

Υπάρχουν αναλόγων της βιταμίνης Β10;

Αναλόγως της βιταμίνης Β10 δεν υπάρχει, αλλά οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος ικανοποιεί συγχρόνως την ανθρώπινη ανάγκη για παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.

Αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες της βιταμίνης Β10

Η χρήση του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος δεν συνιστάται για:

• ευαισθησία στην ουσία (η οποία είναι εξαιρετικά σπάνια),
• υπερβιταμίνωση,
• ορισμένες διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα.

Η μακροχρόνια χρήση μεγάλων δόσεων βιταμίνης Α έχει τοξική επίδραση στο ήπαρ. Σε κάθε περίπτωση, για την πρόσθετη λήψη βιταμίνης Β10, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να περάσετε την ανάλυση για την αποτελεσματικότητα της επίτευξης του επιθυμητού στόχου της ανάρρωσης.

Φίλοι, προσωπικά με ενδιέφερε αυτή η βιταμίνη προκάλεσε τις ιστορίες των φίλων μου.

Κάποιος είναι ένας γνωστός που έχει εδώ και αρκετό καιρό στο θέμα του HLS.

Πριν από λίγο καιρό, έκανε μια «έμφαση» στη διατροφή του πάνω σ 'αυτή τη βιταμίνη, προσθέτοντάς την και σε κάψουλες, για να μειώσει τα γκρίζα μαλλιά. Και ισχυρίζεται ότι το αποτέλεσμα είναι πραγματικό.

Αλλά, φίλοι, δεν θέλω να πω ότι μόνο αυτή η βιταμίνη τον βοήθησε! Κάνει πολλά πράγματα για την υγεία του παράλληλα, είναι υγιής, και αυτό, φυσικά, ενισχύει την επίδραση οποιουδήποτε γεγονότος κατά περιόδους!

Ένας άλλος φίλος μου είδε αυτή τη βιταμίνη, προκειμένου να μειώσει τα σημεία χρωματισμού στο πρόσωπό της, τα οποία εμφανίστηκαν αμέσως μετά την εμφάνιση του πρώτου ηλιόλουστου ήλιου και παρέμειναν όλο το καλοκαίρι.

Και είναι επίσης ευχαριστημένος με αυτό το εργαλείο. Αλλά εδώ θέλω να πω ότι παράλληλα είναι σοβαρά ασχολούνται με τον καθαρισμό και την επούλωση συκώτι σας, γιατί, κηλίδες στις περισσότερες περιπτώσεις μιλάμε για παραβίαση του ήπατος και «κατεβάσει» την ορμονική φόντο.

Έτσι, και εδώ, πολύ πιθανόν, το "σύνθετο αποτέλεσμα" λειτούργησε.

Τι θα συνέβαινε εάν δεν χρησιμοποιούσαν αυτό το φάρμακο στις πρακτικές ευεξίας τους - φυσικά, είναι δύσκολο να πούμε.

Το αποτέλεσμα ή όχι - δεν είναι γνωστό. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, νομίζω ότι αυτό ήταν μια "καλή βοήθεια" γι 'αυτούς στις ψυχαγωγικές πρακτικές τους, και πραγματικά δεν σταμάτησε καθόλου - αυτό είναι σίγουρο!

Εδώ είναι οι πληροφορίες για σήμερα, αγαπητέ μου. Ήταν χρήσιμο για εσάς; Τι αποφάσισε να κάνει μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου; Μοιραστείτε τα σχόλια, είμαι ευτυχής σε όλους!

Σας βλέπουμε σύντομα, αντίο!

ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

http://zdorovyda.ru/vitamin-b-10/

Καλοριφέρ

Φυσικές και χημικές ιδιότητες

Para-αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA, PABA, βιταμίνη B 10) - λευκοί κρύσταλλοι με κιτρινωπή απόχρωση, που τήκονται σε θερμοκρασία 185-186 ° C. Κακή διαλυτότητα στο νερό, ικανοποιητική - σε αλκοόλη και αιθέρα. Το PABK δεν αποσυντίθεται όταν βράζεται σε οξέα και αλκάλια. Τύπος παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος - C₇H₇Όχι₂

Οφέλη για το σώμα

Τα οφέλη

• Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι σημαντικό για τα μαλλιά.
• Δείχνει τις ιδιότητες του τοπικού αναισθητικού.
• Συμμετέχει στη βιοσύνθεση του DNA και του RNA.
• Έχει αντιισταμινικό αποτέλεσμα.
• Ρυθμίζει τον θυρεοειδή αδένα.
• Συμμετέχει στην ανταλλαγή ορμονών.
• Παρέχει μια κανονική διαδικασία σχηματισμού αίματος.
• Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
• Προστατεύει το δέρμα από τις επιζήμιες επιπτώσεις του ηλιακού φωτός.
• Αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης.
• Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ βελτιώνει τον αγγειακό τόνο.
• Αυξάνει τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος.
• Μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Καθημερινή ανάγκη

Η ημερήσια δόση του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος δεν έχει τεκμηριωθεί. Η συγκέντρωσή του στο αίμα ενός υγιούς ατόμου κυμαίνεται από 2-70 mcg. Για θεραπευτικούς σκοπούς, το φάρμακο συνταγογραφείται σε δόση από 100 mg έως 4 g ημερησίως.

Πού γίνεται το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ

Σε ένα υγιές άτομο με πλήρη διατροφή, ευεργετικά βακτήρια ζουν στα έντερα που μπορούν να συνθέσουν την ποσότητα του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος που χρειάζεται το σώμα. Μεταξύ των προϊόντων διατροφής, οι ηγέτες στο περιεχόμενο της PABK είναι:

1. Φυτικά προϊόντα - ζύμη, αλεύρι σίτου, μανιτάρια, κέλυφος κόκκων ρυζιού, καρότα, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι.
2. Ζωικά προϊόντα - χοιρινό και συκώτι, αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Παρασκευάσματα παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος

Ένα από τα πιο δημοφιλή παρασκευάσματα βιταμίνης Β 10 στα χάπια είναι η PABA, που παράγεται από την αμερικανική εταιρεία Now Foods. Η τιμή του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος αυτού του κατασκευαστή κυμαίνεται από 400 UAH / 1150 ρούβλια. Το PABK βρίσκεται επίσης σε πολλά παρασκευάσματα πολυβιταμινών, όπως το Vitrum και το Multivit.

Ενδείξεις χρήσης

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ χρησιμοποιείται για:

Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα.

Κατάθλιψη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και γενική αδυναμία.

Η επιδείνωση της κατάστασης της τρίχας - ευθραυστότητα, ξεθώριασμα και πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.

Σκληρόδερμα και άλλες ασθένειες κολλαγόνου.

Ο εκφυλισμός και η πτώση των τενόντων της παλάμης.

Λεύκη.

Η επιβράδυνση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης.

Ανεπαρκής σύνθεση γάλακτος σε γυναίκες που θηλάζουν.

Βελτιώστε τη φωτοευαισθησία.

Climax.

Ανεπάρκεια

Η έλλειψη PABK συνοδεύεται από:

αλλοίωση της εμφάνισης και της κατάστασης της τρίχας,

η εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών?

ξηρά και εύθραυστα νύχια.

την εμφάνιση και την επιδείνωση των δερματικών παθήσεων,

δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

λήθαργο;

αυξημένη νευρική διέγερση.

βραδύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη ·

αναιμία;

ορμονικές μεταβολικές διαταραχές.

μειωμένη παραγωγή γάλακτος σε γυναίκες που θηλάζουν ·

την εμφάνιση εγκαυμάτων που προκαλούνται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

Υπερδοσολογία

Υπερβολική δόση παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος παρατηρείται μόνο όταν υπερβεί η δόση αρκετές εκατοντάδες φορές. Εκδηλώνεται με ναυτία και έμετο που εξαφανίζονται μετά τη διακοπή του φαρμάκου, χωρίς ιατρική παρέμβαση.

Σταθερότητα και αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι ανθεκτικό σε υψηλές θερμοκρασίες, οξέα και αλκάλια, αποσυντίθεται μόνο με παρατεταμένη θέρμανση. Καταστρέφεται από την επαφή με νερό, αλκοόλη, ραφιναρισμένη ζάχαρη και σουλφοναμίδες.

Η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών Β6 και ΡΡ αυξάνει την αποτελεσματικότητα του PABK στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ μειώνει τη βιολογική δραστικότητα των αδρεναλίνης και των θυρεοειδικών ορμονών.

http://kalorizator.com/paraaminobenzojnaya-kislota-pab-vitamin-v10/

Παρά-αμινοβενζοϊκό οξύ ή βιταμίνη Β10

Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των βιταμινών. Αλλά δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι με τις ιδιότητες των επιμέρους ουσιών. Πολλές ωφέλιμες ιδιότητες υπάρχουν σε μια ουσία που ονομάζεται παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ. Περιέχεται σε μερικά τρόφιμα, αλλά και υπό μορφή φαρμάκων. Δεν έχει καθοριστεί ακριβώς πόση B10 χρειάζεται ανά ημέρα. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερα από 4 γραμμάρια. Μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία που προκαλεί ανεπάρκεια του θυρεοειδούς.

Ορισμός

Είναι σημαντικό η βιταμίνη Β10 να εισέρχεται στο σώμα μαζί με τα προϊόντα, τότε δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε στη χρήση φαρμάκων. Οι ιδιότητες που παρέχει - ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπολέμηση των αλλεργιών και πρόληψη της δυσβολίας. Η χημική ουσία καταστρέφεται από την επαφή με το νερό. Όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, η δομή δεν διαταράσσεται.

Είναι γνωστό ότι τα θρεπτικά συστατικά προέρχονται από τρόφιμα.

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα:

• μαγιά ·
• μανιτάρια ·
• μελάσα;
• πίτουρο ·
• ξηροί καρποί ·
• ηλιόσποροι.

Τέτοια συστατικά δεν χρησιμοποιούνται συχνά από τους ανθρώπους, αλλά συνιστάται να τα προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή. Β10 βρίσκεται σε ορισμένα λαχανικά. Για παράδειγμα, σε πατάτες και καρότα, χόρτα (σπανάκι, βάλσαμο λεμονιού, μαϊντανό). Μια μικρή ποσότητα μπορεί να υπάρχει στα αυγά και στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το ίδιο το ανθρώπινο σώμα παράγει Β10. Παρουσιάζεται ως προϊόν της σύνθεσης υγιούς μικροχλωρίδας. Εάν δεν υπάρχει δυσβαστορίωση, τότε δεν θα πρέπει να υπάρχει έλλειψη ευεργετικών ουσιών.

Χρήσιμες ιδιότητες

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ εκτελεί τις ακόλουθες διαδικασίες στο σώμα:

• Διέγερση της παραγωγής ιντερφερόνης. Αυτή η λειτουργία είναι πολύ σημαντική, επειδή υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι άνθρωποι που δεν έχουν ανεπάρκεια είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποστούν βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.
• Προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Το Β10 θεωρείται ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Χάρη σε αυτόν, βελτιώνεται η ελαστικότητα του δέρματος, η διέγερση της ανάπτυξης των νυχιών και των μαλλιών.
• Ενεργοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Λόγω των επιδράσεων του οξέος, συντίθενται ορισμένες βιταμίνες και βακτήρια που είναι χρήσιμα για την πέψη.
• Η λειτουργική δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα διατηρείται.
• Το αίμα αραιώνεται. Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι σημαντικό για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων.
• Προστασία UV.
• Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η παραγωγή γάλακτος διεγείρεται.

Το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ εμπλέκεται επίσης σε μεταβολικές διεργασίες που «διαχειρίζονται» το φολικό οξύ. Η χημική δομή αυτού του στοιχείου είναι παρόμοια με το Novocain. Υπάρχει η παραδοχή ότι η Β10 διεγείρει την ανάπτυξη του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Αυτό εξασφαλίζει την πρόληψη των παθολογιών του δέρματος και των ασθενειών των αρθρώσεων.

Ενδείξεις

Η ουσία είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, ακόμη και απολύτως υγιείς.

Αλλά η χρήση οξέος είναι ιδιαίτερα σημαντική παρουσία των ακόλουθων παθολογιών:

• αναιμία;
• κόπωση και αδυναμία.
• αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.
• δυσβαστοραιμία.
• λεύκη - ασθένεια του δέρματος?
• η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών ή πρώιμης φαλάκρας.
• αναπτυξιακή καθυστέρηση στα μωρά.
• έλλειψη γάλακτος κατά το θηλασμό.
• ασθένειες των αρθρώσεων
• ηλιακό έγκαυμα

Εάν το παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ είναι ανεπαρκές, τότε μπορούν να συμβούν όλες αυτές οι καταστάσεις. Δεν έχει αντενδείξεις.

Υπέρβαση

Η υπερβολική δόση της βιταμίνης Β10 είναι πολύ σπάνια. Το αχρωματοποιημένο μέρος εκκρίνεται γρήγορα από το σώμα μέσω του ουροποιητικού συστήματος. Ο λόγος υπερδοσολογίας είναι συνήθως μη ελεγχόμενο φάρμακο, το οποίο περιέχει αυξημένη συγκέντρωση βιταμίνης.

Τα σημεία υπέρβασης είναι η κατάθλιψη, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, ο εμετός και η ναυτία. Εάν η υπερβιταμίνωση είναι μεγάλη, τότε μπορεί να υπάρχουν δυσλειτουργίες στον θυρεοειδή αδένα. Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων, είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τις προετοιμασίες του B10 και να συμβουλευτείτε γιατρό για τη συμβουλή του.

Καθημερινή ανάγκη

Ένα υγιές άτομο χρειάζεται 100 mg βιταμίνης Β10 ανά ημέρα. Εάν ένα άτομο έχει διάφορες διαταραχές, η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί στα 0,4-4 γραμμάρια την ημέρα.

Με σωστή διατροφή στο σώμα, η βιταμίνη θα είναι παρούσα στην απαιτούμενη ποσότητα.

Η πρόσθετη λήψη είναι απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• σοβαρό ψυχικό και σωματικό άγχος.
• συχνές ψυχολογικές καταστάσεις, κατάθλιψη, στρες.
• χρήση αλκοολούχων ποτών και γρήγορου φαγητού.

Προετοιμασίες

Μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνη Β10 στο φαρμακείο. Εμπορική ονομασία - το φάρμακο "RAVA". Η ουσία προστίθεται επίσης στα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα. Για παράδειγμα, "Multivit" και "Vitrum". Το οξύ εστέρος χρησιμοποιείται στην ιατρική πρακτική ως αναλγητική ουσία τοπικής δράσης.

Αλληλεπίδραση με άλλα πράγματα

Η διαδικασία γκρίζας τρίχας επιβραδύνεται όταν συνδυάζεται με πυριδοξίνη, φολικό και παντοθενικά οξέα. Η συνδυασμένη χρήση αυτών των στοιχείων δίνει πραγματικά το αποτέλεσμα - μαρτυρία των ανθρώπων μαρτυρούν αυτό.

Η δραστικότητα της βιταμίνης μειώνεται λόγω της έκθεσης σε αλκοόλ, φάρμακα σουλφού, υψηλά επίπεδα οιστρογόνου, ραφιναρισμένη πρόσληψη ζάχαρης. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, αναστέλλει τη δραστηριότητα των bifidobacteria στο έντερο.

Με αυξημένη ποσότητα βιταμίνης Β10, η αποτελεσματικότητα των θυρεοειδικών ορμονών και της παραγωγής αδρεναλίνης μειώνεται.

Από την άποψη της επιστήμης, το οξύ δεν είναι μια βιταμίνη, αλλά μια ουσία που βασίζεται σε βιταμίνες, καθώς παράγεται από το ίδιο το σώμα. Δεν υπάρχουν αναλόγους για το B10. Ο εμπλουτισμός της δίαιτας με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β10 θα αποτρέψει την εμφάνιση πολλών παθήσεων. Στην περίπτωση αυτή, υπάρχει μια γενική βελτίωση της κατάστασης του σώματος, των μαλλιών και του δέρματος. Εάν το οξύ συνταγογραφείται στην ιατρική μορφή, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού. Οι κριτικές σχετικά με τη χρήση του φαρμάκου είναι θετικές - μπορεί να συναχθεί από αυτές ότι η βιταμίνη έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα.

http://vitaminy.expert/paraaminobenzojnaya-kislota