Ο γενικός καθαρισμός των εντέρων είναι το πρώτο μέρος του καθαρισμού του σώματος των τοξινών και της ρύπανσης, το επόμενο βήμα είναι να είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Η κατανάλωση μετά τον καθαρισμό των εντέρων είναι απαραίτητη για την προσεκτική εξέταση και διατήρηση της κινητικής δραστηριότητας του σώματος: περπατήστε περισσότερο - καθίστε λιγότερο.

Γιατί χρειαζόμαστε μια δίαιτα μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Μια ισορροπημένη διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων θα συμβάλει στην εδραίωση του αποτελέσματος της διαδικασίας και θα παρατείνει την επίδραση της ελαφρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προκειμένου η διαδικασία επούλωσης να είναι σωστή και να μην υπάρχει ζημιά στο γαστρεντερικό σύστημα, πρέπει να καταλάβετε πώς να τρώτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων.

1. ομαλοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας.
2. να αυξήσει το έργο της γαστρεντερικής οδού.
3. ξεκινήστε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
4. θρέφει την εντερική μικροχλωρίδα με ευεργετικά βακτήρια.
5. ανακούφιση από την επανεμφάνιση προβλημάτων δυσκοιλιότητας.
6. να ενισχύσει την επίδραση του καθαρισμού?
7. ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.
8. καθαρό αγγειακό σύστημα.

Η σωστή διατροφή μετά τον καθαρισμό πρέπει να είναι ένα υποχρεωτικό βήμα στο πρόγραμμα διάθεσης σκουριάς, χωρίς αυτό το βήμα, όλες οι διαδικασίες που θα εκτελεστούν θα ακυρωθούν αμέσως και το αποτέλεσμα του καθαρισμού θα εξαφανιστεί σε λίγες μέρες.

Τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Για να καταλάβετε πώς να τρώτε αμέσως μετά τις διαδικασίες καθαρισμού, πρώτα απ 'όλα πρέπει να καθορίσετε τον εαυτό σας τον κατάλογο των επιτρεπόμενων τροφίμων. Είναι σημαντικό να θυμάστε και να συνδυάσετε τις αντενδείξεις σας με τα τρόφιμα: αν κάποιος είχε προβλήματα με εντερική απόφραξη, τότε δεν πρέπει να βάζετε καρύδια ή άλλα σταθεροποιητικά προϊόντα στη διατροφή σας, εάν έχετε προβλήματα με το επίπεδο ζάχαρης, δεν πρέπει να καταχραστείτε τα φρούτα και τους χυμούς. Πριν προγραμματίσετε τα γεύματα μετά τον καθαρισμό των εντέρων, πρέπει να θυμηθείτε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και να τα προσαρμόσετε.

Τι μπορείτε να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων:

• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτή η ομάδα μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε προϊόν: ryazhenka, κεφίρ, γιαούρτι. Το κύριο πράγμα στην επιλογή να αποκλείσει στη σύνθεση της ζάχαρης, βαφές, χημικά πρόσθετα. Αυτά τα προϊόντα θα κορεσμούν τη χλωρίδα του εντερικού βλεννογόνου με βακτήρια γαλακτικού οξέος, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική πέψη.
• σούπες λαχανικών. Τα πρώτα πιάτα βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού στο σώμα, καθορίζουν το αποτέλεσμα καθαρισμού και εμποδίζουν την επανεμφάνιση των προβλημάτων της δυσκοιλιότητας.
• σαλάτες λαχανικών. Τα λαχανικά και τα χόρτα είναι μια αποθήκη ευεργετικών μικροοργανισμών και βιταμινών, από τα οποία πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μετά τον καθαρισμό.
• άπαχα πουλερικά και ψάρια. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη δομή του οργανισμού, η πηγή του μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή των ψαριών και του κρέατος, στον ατμό ή ψημένο στον φούρνο.

Είναι προτιμότερο να επιλέξετε από ποτά: πράσινο τσάι, καφέ χωρίς γάλα, μεταλλικό νερό, λαχανικά smoothies, τσάι βοτάνων και κομπόστα. Συνιστάται να προσθέσετε λάδι ελιάς, λιναρόσπορου, κέδρου και αμυγδάλου σε τρόφιμα. Το λάδι χρειάζεται για να στηρίξει το σώμα και την κατάσταση του πεπτικού συστήματος.

Λίστα απαγορευμένων προϊόντων:

1. Αλάτι Αυτό το μπαχαρικό πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο στα καταναλωμένα πιάτα, ειδικά εκείνοι που καθαρίζουν το σώμα για να χάσουν βάρος. Το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί διόγκωση, διατηρεί περίσσεια νερού στο σώμα, με αποτέλεσμα μια κουρασμένη εμφάνιση.
2. Αλκοολούχα ποτά. Την πρώτη φορά μετά τον καθαρισμό του εντέρου, το αλκοόλ πρέπει να απομακρυνθεί πλήρως ή να προτιμηθεί το ξηρό κρασί.
3. Ημιτελή προϊόντα: λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά.
4. Γλυκά τρόφιμα. Όλα τα γλυκά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βλαβερών υδατανθράκων, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης των οποίων εμφανίζονται ρύπανση και τοξίνες.
5. Επιβλαβή πιάτα: γρήγορο φαγητό, τηγανητά και καπνιστά πιάτα, μαγιονέζα και άλλες σάλτσες.

Τροφή μετά από καθαρισμό με θαλασσινό νερό

Κάθε μέθοδος καθαρισμού έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και συνέπειες, έτσι αποφασίστε τι να φάει μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να ξεκινήσετε από τη μέθοδο της. Με το πέρασμα του εντερικού καθαρισμού με το αλμυρό νερό, που είναι μια μάλλον σκληρή μέθοδος για τους βλεννογόνους, το πρώτο γεύμα θα πρέπει να γίνει ήδη 30 λεπτά μετά το τελευταίο άδειασμα. Το πρώτο πιάτο θα πρέπει να είναι φρέσκο ​​ρύζι μαγειρεμένο σε νερό. Το ρύζι θα απορροφήσει όλο το αλάτι που έχει εγκατασταθεί στον εντερικό τοίχο και δεν θα επιτρέψει στα νεφρά να υπερφορτωθούν.

Την πρώτη ημέρα απαγορεύεται αυστηρά το αλκοόλ, τα φρούτα, το γάλα, ο καφές και το κρέας. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις σούπες ή τα λαχανικά, το ψωμί σιτηρών, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τρόφιμα μετά τον καθαρισμό με καστορέλαιο

Πολλοί χρησιμοποιούν καστορέλαιο για να καθαρίσουν τα έντερα, σκεφτείτε πώς να φάτε μετά από αυτόν τον καθαρισμό. Τις πρώτες 12 ώρες μετά τον καθαρισμό με καστορέλαιο συνιστάται νηστεία, μετά από αυτό το διάστημα μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη, λίγες ώρες μετά το τσάι θα πρέπει να πιείτε ένα ζυμωμένο γάλα ποτό που κατοικείται από καλά βακτήρια.

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων με καστορέλαιο:

• Μπορείτε να συμπεριλάβετε σούπα λαχανικών, ψωμί ή μαύρα κρουτόν ψωμιού, σούπα ρύζι, ψητές πατάτες, μήλα?
• οι δύο πρώτες εβδομάδες μετά τη διαδικασία δεν συνιστάται η εισαγωγή κρέατος, αλατιού, αλκοόλ, ημικατεργασμένων προϊόντων, σάλτσες ·
• χρήσιμο μετά από καστορέλαιο για να κορεστεί το σώμα με ίνες: βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί;
• Προκειμένου να διατηρηθεί ο μυς και η δύναμη στο σώμα, ως πηγή πρωτεΐνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, ψάρι στιφάδο, φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλο.

Διατροφή μετά από κολονοσκόπηση

Η διατροφή και η συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής μετά από αυτή τη μέθοδο καθαρισμού είναι πολύ σημαντική, έτσι ώστε να μην βλάψει τα εντερικά τοιχώματα και να αποκαταστήσει τη λειτουργία της, πρέπει να τηρείτε τις συστάσεις στα τρόφιμα. Εξετάστε τι μπορείτε να φάτε:

• σούπες λαχανικών.
• φιλέτο ψαριού ·
• ακατέργαστα φρούτα.
• βραστά αυγά.

Τα βαριά τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν ή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σκωρίας, συντηρητικών και θερμίδων σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή για κάποιο διάστημα μετά τον καθαρισμό.

Όλοι οι κανόνες διατροφής μειώνονται σε ένα πράγμα - δεν μπορείτε να τρώτε βαριά εύπεπτα τρόφιμα, τρόφιμα ευκολίας, συντηρητικά, περισσότερη ζάχαρη και αλάτι, προϊόντα αρτοποιίας, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Οποιεσδήποτε περιορισμοί ή ελευθερίες στα τρόφιμα μετά από πλήρη καθαρισμό του σώματος θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας προκειμένου να αποφευχθούν παρενέργειες ή παροξύνσεις.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Διαθέτει δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων

Το μήκος του εντέρου είναι περισσότερο από 2 φορές το ύψος ενός ενήλικα. Κανονικά, δεν είναι μικρότερη από 4 μ. Κατά τη διάρκεια της ζωής, από έτος σε έτος, συσσωρεύονται σκωρίες σε όλο το έντερο και σχηματίζονται κοπράνες. Οι πεπτικές διαταραχές και το επιβλαβές έρμα δεν περνούν απαρατήρητα. Λόγω της ασταθούς εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα, η διάθεση επιδεινώνεται, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος και αυξημένη πίεση. Ξεφορτωθείτε τα περιττά "σκουπίδια" που έχουν συσσωρευτεί με την πάροδο των ετών, βελτιώστε την κατάσταση του δέρματος, εξαλείψτε την παχυσαρκία επιτρέπει μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα.

Γενικοί κανόνες για δίαιτες καθαρισμού του εντέρου

Πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν καν ότι η κατάσταση του εντέρου επηρεάζει όχι μόνο το έργο της γαστρεντερικής οδού. Δυσλειτουργίες στο έργο αυτού του σώματος μπορεί να προκαλέσει ακμή, άλλα είδη δερματικού εξανθήματος, υπέρβαρα.

Η διόρθωση της διατροφής κατά τον καθαρισμό των εντέρων αποκαθιστά τη διαδικασία του πεπτικού συστήματος. Ένα άτομο απαλλάσσεται από τη δυσκοιλιότητα, η καρέκλα του κανονικοποιείται, η διάθεσή του βελτιώνεται. Παράλληλα, το σώμα απελευθερώνεται από τοξίνες. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα του προσώπου γίνεται καθαρότερο, η σκιά του βελτιώνεται, ο κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων μειώνεται.

Η δίαιτα θα φέρει αποτελέσματα μόνο εάν μάθετε τους βασικούς κανόνες της και ακολουθείτε τους:

• απαγόρευση μπαχαρικών, λιπαρά, καπνισμένα, αλμυρά, πικάντικα τρόφιμα.
• αποκλεισμός από το μενού του αλεύρου και του γλυκού.
• τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών.
• συμπερίληψη τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες στο ημερήσιο μενού.
• υγιεινό τρόπο ζωής (πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, να μην πίνετε αλκοόλ, να κοιμάστε γεμάτα (από 8 ώρες την ημέρα)).
• ταμπού σε μεταποιημένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, παραπροϊόντα ·
• συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα.
• καθημερινή χρήση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού και άλλων επιτρεπόμενων ποτών.
• αυστηρή διατροφή, πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες.

Εάν η διατροφή χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας θα αποτελεί προϋπόθεση για αποτελεσματικό καθαρισμό. Πρέπει να εγγραφείτε για εφικτά μαθήματα στην πισίνα, να κάνετε περισσότερους περιπάτους, να μάθετε γυμναστήριο, γιόγκα, Pilates, να βρείτε ένα άλλο ενδιαφέρον χόμπι που σχετίζεται με τον αθλητισμό.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Οι στόχοι της δίαιτας: επιστρέφουν το έργο του πεπτικού συστήματος στο φυσιολογικό, καθαρίζουν τα έντερα και χάσουν βάρος. Η καθημερινή μερίδα των προϊόντων χωρίζεται σε 5-6 γεύματα, τα τρόφιμα κλασματικά, σε μικρές μερίδες. Κάθε μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια.

Συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή μπορεί να είναι τέτοια τρόφιμα:

• φρέσκους χυμούς.
• ίνα (σε καθαρή μορφή πωλείται σε φαρμακείο).
• πίτουρο ·
• δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί από χονδροειδείς ποικιλίες σίτου, αλεύρι σίκαλης,
• γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους (έως 2,5%) ·
• φρούτα (εσπεριδοειδή, πράσινα μήλα, ρόδια) ·
• ωμά λαχανικά ως σαλάτα?
• λιναρόσπορο ·
• Τσάι από βότανα.
• τεύτλα (βραστά και ακατέργαστα) ·
• σκόρδο;
• πράσινα

Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή έχουν καθαρτικό και χολερετικό αποτέλεσμα. Έχουν διουρητικό, θεραπευτικό, περιβάλλουν, αντιφλεγμονώδες, καθαριστικό αποτέλεσμα.

Πλήρως ή εν μέρει περιορισμένα προϊόντα

Το εντερικό καθαριστικό μενού περιέχει μια λίστα με προϊόντα που απαγορεύονται εν μέρει ή εντελώς. Αν συνεχίσετε να τα συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή, ο καθαρισμός δεν θα δώσει αποτελέσματα.

Ένα άτομο που αποφάσισε να απομακρύνει τις τοξίνες από τα έντερα και να "ανανεώσει" τον οργανισμό θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη δίαιτα:

• λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή.
• όσπρια ·
• λιπαρά και καπνισμένα ·
• ψωμί σιταριού?
• ποτά με καφεΐνη, κακάο.
• αλεύρι ·
• γλυκό
• μήλα (εκτός από πράσινες ποικιλίες).

Προετοιμασία για μια δίαιτα

Υπάρχει μια ειδική προετοιμασία πριν από τη διεξαγωγή μιας διατροφής καθαρισμού. Πρέπει να καταλάβετε: ο καθαρισμός του εντέρου διαφέρει από τη διατροφή. Το πρώτο συνεπάγεται αλλαγή της διατροφής για αρκετές ημέρες για την απομάκρυνση των τοξινών και των σκωριών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα. Ο τελευταίος έχει μεγαλύτερο χαρακτήρα.

Η διατροφή βοηθά όχι μόνο να καθαρίσει, αλλά επίσης αποτρέπει τη σκωρίαση. Και για πολλούς, η σωστή διατροφή γίνεται επίσης ένας τρόπος ζωής.

Πριν από ένα πλήρες καθαρισμό του εντέρου, μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της δίαιτας:

• να εγκαταλείψουν κακές συνήθειες.
• Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερα υγρά (από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα).
• φάτε καθημερινά τρόφιμα με φυτικές ίνες: ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, φρούτα?
• περπατήστε περισσότερο στην ύπαιθρο?
• Παρατηρήστε τα πρότυπα ύπνου.
• την εξάλειψη επιβλαβών τροφίμων, ζωικών λιπών, καπνιστών προϊόντων και αλευριού.

Η προετοιμασία ελαχιστοποιεί τις ανεπιθύμητες ενέργειες από τη δίαιτα Μετά από μια τέτοια "ρύθμιση" το σώμα θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει με τον καθαρισμό των εντέρων.

Αντενδείξεις

Κάθε δίαιτα έχει αντενδείξεις. Η αλλαγή της διατροφής μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την κατάσταση του πεπτικού συστήματος, αλλά και άλλα όργανα, επιδεινώνοντας την πορεία των χρόνιων ασθενειών.

Ο καθαρισμός των εντέρων δεν εμφανίζεται στους ανθρώπους:

• με διαβήτη οποιουδήποτε τύπου.
• ηλικίας κάτω των 15 ετών και άνω των 55 ετών ·
• με ψυχικές διαταραχές.
• με χρόνιες ασθένειες της πεπτικής οδού.
• με επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.
• στην μετεγχειρητική περίοδο.
• με ογκολογικές παθήσεις οποιουδήποτε είδους.

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως ασφαλής διαδικασία. Μερικές φορές μια δίαιτα καθαρισμού προκαλεί σοβαρές παθολογίες. Μια ειδική δίαιτα έχει ισχυρή επίδραση στο ήπαρ και στο πάγκρεας, έτσι οι ασθενείς με γαστρεντερικές παθήσεις πρέπει να συμβουλεύονται έναν γαστρεντερολόγο πριν αλλάξουν τη διατροφή τους.

Διατροφικές επιλογές για τον καθαρισμό του εντέρου

Η διατροφική διατροφή διαφέρει από τις γρήγορες δίαιτες, γεγονός που υποδηλώνει εύκολο καθαρισμό του εντέρου για μια εβδομάδα ή λίγες μέρες. Μια τριήμερη ή εβδομαδιαία δίαιτα είναι κατάλληλη για προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση που απαιτεί προηγούμενο καθαρισμό του εντέρου, καθώς και για μικρή απώλεια βάρους, καθαρισμό του δέρματος.

Είναι καλό να κάνετε καθαρισμό πριν εκτελέσετε καλλυντικές διαδικασίες. Στη συνέχεια θα δώσουν ένα πιο αποτελεσματικό και μακροχρόνιο αποτέλεσμα.

3 ημέρες δίαιτα καθαρισμού

Αναφέρεται στη δίαιτα. Επιτρέπει για μικρό χρονικό διάστημα την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Τα γεύματα αποτελούνται από τακτική κατανάλωση τροφής ανά ώρα. Θα πρέπει να περιέχει τον ελάχιστο αριθμό θερμίδων, να διεγείρει τις αναγεννητικές διεργασίες και την εξάλειψη των τοξινών. Κατά κανόνα, το πρώτο πρωινό ξεκινά στις 7-8 π.μ. Τα επόμενα γεύματα χωρίζονται σε κάθε ώρα.

Το κύριο πράγμα στη διατροφή για 3 ημέρες δεν είναι να διαταραχθεί η διατροφή και να παρακολουθείται αυστηρά η ποσότητα των τροφίμων και των υγρών που καταναλώνονται.

Η δυσκολία έγκειται στην αντίδραση του οργανισμού. Το πεπτικό σύστημα, που δεν είναι συνηθισμένο σε αυτό το είδος τροφίμων, μπορεί να ανταποκριθεί με διάρροια, φούσκωμα, μετεωρισμός. Την πρώτη μέρα υπάρχει πονοκέφαλος, πηδώντας πίεση. Εάν ένα άτομο δεν έχει αντενδείξεις στη διατροφή, παρατηρούνται όλοι οι κανόνες, η κατάσταση κανονικοποιείται τη δεύτερη ημέρα.

Το ημερήσιο μενού περιλαμβάνει τέτοια προϊόντα:

• φρέσκο ​​χυμό ·
• φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
• σαλάτες?
• Τσάι από βότανα.
• μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

• 8 π.μ. - χυμός μοσχάρι ·
• 9 π.μ. - τσάι από βότανα.
• 10 π.μ. - πράσινο μήλο.
• 11 π.μ. - χυμός καρότου.
• 12 ημέρες - σαλάτα από αγγούρια και χόρτα, καρυκεύματα με λιναρόσπορο
• 13.00 - τσάι χαμομηλιού.
• 14.00 - ένα ποτήρι χαμηλού λίπους γιαούρτι?
• 15,00 - 200 ml μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
• 4.00 μ.μ. - σταφύλια, μήλα.
• 17.00 - φρουτοσαλάτα - 100 γρ.
• 18 μ.μ. - Βουλγαρικό πιπέρι.

Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο. Πριν από το κρεβάτι μπορείτε να πιείτε τσάι από βότανα.

Διατροφή για 5 ημέρες

Ανάμεσα στις πολλές γρήγορες δίαιτες, ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για 5 ημέρες είναι αποτελεσματικό. Βασίζεται στην υποδοχή της αψιθιάς. Το φυτό καθαρίζει τέλεια το σώμα, έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και χολερυθτική δράση.

Η διατροφή περιλαμβάνει την τήρηση των κανόνων:

• Αμφορέας λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα σε όλο το πρόγραμμα καθαρισμού.
• πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού.
• υπάρχει ανάγκη συχνά, κάθε 2-3 ώρες σε μικρές μερίδες των 100 g.
• θα πρέπει να φάτε ωμά λαχανικά κατά το γεύμα?
• το νερό είναι πάντα μεθυσμένο μετά από ένα γεύμα, σε 15-30 λεπτά?
• είναι σημαντικό να μασάτε τα τρόφιμα προσεκτικά και αργά.

Κάθε μέρα το πρωί θα πρέπει να τρώτε ωμά λαχανικά ή φρούτα. Μερικές φορές για ποικιλία, μπορείτε να μαγειρέψετε σαλάτες φρούτων ή λαχανικών, ψήνετε προϊόντα. Το δεύτερο πρωινό είναι φως - τσάι βοτάνων ή γιαούρτι χαμηλού λίπους. Γεύμα - φρέσκα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή. Για το δείπνο και το απογευματινό τσάι μπορείτε να φάτε φρούτα, να φτιάξετε ελαφριά λαχανικά, πλιγούρι βρώμης, κουάκερ λινάρι.

Συνιστάται να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα, μπορείτε μόνο να αλλάξετε πιάτα από αυτά.

Κάθε μέρα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένου αψιθιάς. Είναι απαραίτητο να καθαρίζετε τα μέσα μόνο με βραστό νερό. Αυτό το φυτό όχι μόνο καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά βοηθά επίσης να ξεχάσουμε τη χρόνια γρίλαδα, την ασκηρίωση και άλλες παρασιτικές λοιμώξεις.

Διατροφή για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Σε αυτή την περίπτωση, η βάση της διατροφής πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ετοιμάστε πιάτα με καθαρτικά, καθαριστικά και choleretic ιδιότητες.

Η βάση της διατροφής αποτελείται από ελαφρές σούπες, δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρουτοσαλάτες. Η διατροφή είναι επίσης κλασματική, 100 g ανά παραλαβή.

Δίαιτα καθαρισμού φαγόπυρου

Το φαγόπυρο είναι χρήσιμο. Συμπεριλαμβάνεται πάντοτε στη διατροφή για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό των εντέρων, αλλά οι σύγχρονοι γιατροί θεωρούν υπερβολική την ιδιότητα του φαγόπυρου για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Krupa, σύμφωνα με ερευνητές διατροφολόγους, αναφέρεται στις υψηλότερες θερμίδες.

Ωστόσο, εάν εφαρμοστεί σωστά, δεν χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του και βοηθά:

• να προσαρμόσει τη διαδικασία της πέψης?
• να εξαλειφθεί η μετεωρισμός, φούσκωμα?
• βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου?
• να εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα.
• πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• καθαρίστε τα έντερα.

Η διατροφή απαιτεί προπαρασκευαστική περίοδο. Για 3 ημέρες θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή βαριά τροφή. Πρέπει να ξεχάσετε τα τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, κονσερβοποιημένα. Εστίαση στα πιάτα φρούτων και λαχανικών. Συνιστάται να τοποθετείτε μικροκλίπτες κάθε μέρα για 3 ημέρες. Θα βοηθήσουν στην ταχεία απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από τα έντερα, τηρώντας ταυτόχρονα τη διατροφή του φαγόπυρου.

Δημοφιλή διατροφή ατμού φαγόπυρο. Απαιτεί ελάχιστο χρόνο και οικονομικό κόστος. Κάθε μέρα, πριν από τον ύπνο, πρέπει να γεμίσετε τα δημητριακά με βραστό νερό, αφήστε το μέχρι το πρωί. Ένα πήλινο δοχείο ή μια αργή κουζίνα είναι καλό για αυτό το σκοπό. Το πρωί μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια του τελικού προϊόντος - θα διατηρήσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.

Μείον της διατροφής είναι η συνεχής χρήση του φαγόπυρου. Είναι απαραίτητο να φάτε χυλό το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Μερικές φορές για μια αλλαγή, μπορείτε να έχετε ένα σνακ μεταξύ των δημητριακών με ένα φρέσκο ​​λαχανικό ή φρούτα, αλλά άλλα τρόφιμα απαγορεύονται. Δεδομένου ότι η διατροφή σε μια τέτοια δίαιτα δεν είναι διαφορετική και μάλλον φτωχή, δεν πρέπει να τηρείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Άλλες μέθοδοι καθαρισμού

Μπορείτε να απελευθερώσετε τα έντερα από τοξίνες και σκωρίες χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους. Είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται περισσότερο χρόνο.

Δημοφιλή πάντα απολαμβάνουν μονοδιάντες. Δεν απαιτούν τεράστιο κόστος. Ο χρόνος διατροφής είναι συνήθως λιγότερο από ένα μήνα. Από υλικής πλευράς, είναι συμφέρουσα η αγορά ενός προϊόντος.

Μεταξύ των προγραμμάτων μονοκατασκευής, κεφίρ και νερού καθαρισμού του εντέρου αξίζει δημοτικότητα. Πριν από την προσφυγή σε τέτοιες μεθόδους για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους και τον καθαρισμό του σώματος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ειδικούς. Οι μέθοδοι έχουν αντενδείξεις.

Καθαρισμός κεφίρ

Το προϊόν σε 90% των περιπτώσεων περιλαμβάνεται στη διατροφή για αναζωογόνηση, καθαρισμό, απώλεια βάρους. Με την κατανάλωση κεφίρ, μπορείτε όχι μόνο να απελευθερώσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά και να χάσετε βάρος και να φροντίσετε το δέρμα. Το αποτέλεσμα της διατροφής είναι:

• μείωση σωματικού βάρους ·
• μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
• τακτική κίνηση εντέρων?
• έλλειψη πείνας.

Μια άλλη ποικιλία είναι αποτελεσματική - μια δίαιτα με κεφίρ και αλεύρι λίνου. Και τα δύο προϊόντα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, ωφέλιμες βιταμίνες, μέταλλα. Το λινάρι και το κεφίρ δίνουν μια ισχυρή θετική επίδραση. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσουμε τους βασικούς κανόνες καθαρισμού:

• την πρώτη εβδομάδα καθαρισμού - το πρωί με άδειο στομάχι, μία ώρα μετά το φαγητό το πρωί και το βράδυ πάρτε 1 φλιτζάνι κεφίρ με την προσθήκη 1 κουταλάκι του λίνου αλεύρι.
• η δεύτερη εβδομάδα είναι ένα παρόμοιο πρόγραμμα, θα πρέπει να προσθέσετε 2 κουταλάκια του λίνου για το kefir?
• την τρίτη εβδομάδα καθαρισμού - η δόση του αλεύρου λίνου αυξάνεται σε 3 κουταλάκια του γλυκού.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, που περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων. Διάρκεια της διατροφής - 3 εβδομάδες.

Ρύζι διατροφή

Το φαγητό έρχεται να τρώει ρύζι, αλλά με ασυνήθιστο τρόπο. Στο μενού για τον καθαρισμό των εντέρων προσθέτετε τακτικά αυτά τα δημητριακά σε ακατέργαστη ή μαγειρευμένη μορφή. Το πρόγραμμα ρυζιού είναι δημοφιλές λόγω του ελάχιστου καταλόγου αντενδείξεων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος, σακχαρώδη διαβήτη, υπερτασικούς ασθενείς.

Το πρόγραμμα καθαρισμού ρυζιού βοηθά:

• αύξηση της άμυνας του σώματος.
• βελτίωση της συνολικής υγείας ·
• μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
• να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, να έχετε ένα μεταβολισμό όταν τρώτε ρύζι.

Η διατροφή Kempler είναι δημοφιλής μεταξύ των πολυάριθμων προγραμμάτων ρυζιού. Έχει πολυετή εμπειρία και πολλές θετικές κριτικές. Σύμφωνα με αυτή τη διατροφή, πρέπει να φάτε μόνο μια κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και ρυζιού για μια εβδομάδα. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε πράσινο, φυσικό ή φυτικό τσάι, μεταλλικό νερό. Ο ημερήσιος όγκος του υγρού που καταναλώνεται δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 λίτρα.

Κατά προσέγγιση δίαιτα για μία ημέρα της δίαιτας Kempler:

• το πρωί για να φάει 150 γραμμάρια χυλό ρύζι, άπαχο (χωρίς αλάτι από άλλα καρυκεύματα), 200 ml κομπόστα?
• πριν το δείπνο μπορείτε να πιείτε 3 ποτήρια κομπόστα, διανέμοντάς το για μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και μεσημεριανό γεύμα.
• το βράδυ - το πρωινό γεύμα;
• Πριν από τον ύπνο, πιείτε 200 ml κομπόστα.

Η δίαιτα αντενδείκνυται σε άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα. Η τακτική κατανάλωση ρυζιού προκαλεί κατακράτηση κοπράνων.

Διατροφή με νερό

Το πρόγραμμα βασίζεται στην ικανότητα του θαλασσινού νερού να απορροφά βλαβερές ουσίες από τα έντερα και να τα αφαιρεί από το σώμα. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος, διαβήτη, αιμορροΐδες, καρδιακή ανεπάρκεια. Δεν πρέπει να πραγματοποιείτε το πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, της εμμηνόπαυσης. Η διατροφή απαιτεί ισχυρή ισχύ και ελεύθερο χρόνο.

Αρχές καθαρισμού του εντέρου:

• το πρωί με άδειο στομάχι πίνετε ένα λίτρο αλατούχου ορού.
• η προετοιμασία μιας λύσης είναι απλή: για 1 λίτρο νερό 1 κουταλιά αλάτι?
• είναι απαραίτητο να πίνετε 1 ποτήρι αλατούχο διάλυμα και να κάνετε απλές ασκήσεις (κάμψη στο πλάι, ανύψωση των ποδιών, γυρίζοντας το σώμα προς τα αριστερά, προς τα δεξιά).
• μετά από 6 ποτήρια νερό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να παρατηρήσετε την αντίδραση του σώματος (οι ασκήσεις πραγματοποιούνται μετά από κάθε γυαλί).
• εάν δεν υπάρχει μετακίνηση εντέρων, πίνετε άλλα 6 ποτήρια νερό και ούτω καθεξής μέχρι να βγει λίγο νερό από το σκαμνί.
• μετά το σκαμνί είναι απαραίτητο να απέχετε από το φαγητό για μισή ώρα.

Μετά τον καθαρισμό, μόνο τα βραστά λαχανικά, τα δημητριακά από το φαγόπυρο, το ρύζι, η βρώμη στο νερό μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου

Πολλά παρασκευάσματα για τον καθαρισμό του σώματος περιλαμβάνουν φαρμακευτικά φυτά. Τα βότανα είναι φυσικά και σχετικά αβλαβή για την υγεία. Πίνετε αφέψημα από αυτά είναι απαραίτητη μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, επειδή μερικά φυτά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να επηρεάσουν την καρδιακή δραστηριότητα, την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο καθαρισμός των εντέρων θα βοηθήσει:

Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι το αφέψημα λίνου και η έγχυση αψιθιάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φυτά στο συγκρότημα, αλλά πριν από αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτά και τις αλλεργίες.

Διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων και εκτός της διατροφής

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό, πολλοί υποστηρικτές της διατροφής καθαρισμού αναρωτιούνται. Για όλους τους ανθρώπους, υπάρχει ένας κανόνας εξόδου από οποιοδήποτε πρόγραμμα καθαρισμού του εντέρου. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στις μεμονωμένες αντιδράσεις του σώματος. Κάποιος για τη βέλτιστη εργασία του εντέρου βοηθά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μερικές σούπες ή δημητριακά. Αυτά τα προϊόντα και τα πιάτα και πρέπει να προετοιμαστούν μετά την έξοδο από το πρόγραμμα καθαρισμού.

Μετά τον καθαρισμό μπορείτε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού:

• σούπες σε ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή σε λαχανικά.
• σαλάτες με φρούτα ή λαχανικά.
• φυτικό πολτό, φρούτα?
• βρώμη, πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης, μαργαριτάρι, κεχρί, λινάρι, φαγόπυρο.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια σημαντική προϋπόθεση - η απόρριψη κακών συνηθειών. Εάν ένα άτομο καπνίζει, πίνει αλκοόλ, όλες οι προσπάθειες καθαρισμού θα είναι μάταιες.

Ανασκοπήσεις της διατροφικής δίαιτας καθαρισμού

Στο δίκτυο και στα περιοδικά μόδας για την υγεία μπορείτε να βρείτε πολλές κριτικές σχετικά με τις καθαριστικές διατροφές. Τα δημοφιλή προγράμματα βασίζονται σε μονογονεϊκές δίαιτες ή δίαιτες άμεσης κατανάλωσης. Οι άνθρωποι προτιμούν να τρώνε ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος. Μετά από ένα τέτοιο πρόγραμμα καθαρισμού έρχεται ευκολία, βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει την πέψη, οι εντερικές κινήσεις γίνονται κανονικές, βελτιώνει το δέρμα του προσώπου.

Οι αρνητικές κριτικές σχετίζονται με αντενδείξεις που δεν ελήφθησαν υπόψη πριν από τη χρήση του προγράμματος. Οι άνθρωποι υποφέρουν από παρενέργειες, αλλεργίες, εξάρσεις γαστρεντερικών ασθενειών.

Μαρίνα, 32 ετών, Μόσχα

Μερικές φορές μου αρέσει να πραγματοποιώ καθαριστικές διατροφές βασισμένες σε κεφίρ και τσάι βοτάνων. Μια εβδομάδα τρώω μόνο ένα ποτό φτιαγμένο από μέντα, φραγκοσυκιές, μελιές στα διαλείμματα μεταξύ πρωινού, γεύματος και δείπνου. Τα κύρια γεύματα είναι κεφίρ και granola με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι. Η κατάσταση του εντέρου κανονικοποιείται ήδη την ημέρα 2. Είναι δυσκοιλιότητα. Το κύριο πράγμα - να ξεπεράσει το κυνήγι για να φάει κάτι επιπλέον. Και δεν μπορείτε να σπάσετε μετά, αλλιώς η επίδραση της απώλειας βάρους και καθαρισμού θα πάει μακριά.

Νικολάι, 45 ετών, Νόβγκοροντ

Παραδέχομαι μόνο τον καθαρισμό με την αποκοπή. Δοκίμασα πολλές δίαιτες στη νεολαία μου και πήρα γαστρίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα. Δεν συστήνω δίαιτες που βασίζονται σε μονοπροϊόντα, είναι πολύ επικίνδυνο για το πεπτικό σύστημα. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα βότανο κλύσματος μία φορά το μήνα.

Tamara, 23 ετών, Volgograd

Σάβετε δίαιτες 2 φορές πριν από την εγκυμοσύνη. Πιστεύω ότι πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα πριν από τη σύλληψη, έτσι ώστε αργότερα να μην υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα, τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες. Βοηθάει σε μια πολύ διατροφή βασισμένη σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και 7 ημέρες όταν τρώγονται χυλό, σούπες, λαχανικά, φρούτα. Η επίδραση έρχεται γρήγορα και διαρκεί πολύ, αν δεν διαταράξετε τη διατροφή μετά τον καθαρισμό.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Διατροφή μετά από εντερικό καθαρισμό

Το έντερο είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται άμεσα από την κατάστασή της. Περιοδικά είναι απαραίτητο να καθαριστεί από συσσωρευμένες επιβλαβείς ουσίες, σκωρίες, τοξίνες. Η σωστή διατροφή μετά τον καθαρισμό του εντέρου είναι το κλειδί της σωστής λειτουργίας. Έχει ορισμένα χαρακτηριστικά. Δεν μπορείτε να ασκήσετε μεγάλο φορτίο μετά τον καθαρισμό των εντέρων. Επίσης, ο τρόπος λειτουργίας και το μενού εξαρτώνται από τη μέθοδο καθαρισμού. Εξετάστε το κύριο.

Μέθοδοι καθαρισμού των εντέρων

Το Fortrans είναι ιατρική ουσία που προορίζεται για τον σε βάθος καθαρισμό των εντέρων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συχνά συνταγογραφούνται από γιατρούς πριν από τη διεξαγωγή διαγνωστικών διαδικασιών Χρησιμοποιείται για την προετοιμασία για ενέργειες στα έντερα. Διατίθεται σε μορφή σκόνης. Η περιττωματική μάζα στην εφαρμογή της εντελώς. Το πλεονέκτημα του FORTRANS είναι η απουσία κατά τον καθαρισμό των σπασμών, οδυνηρές αισθήσεις. Δεν επηρεάζει την ευημερία ενός ατόμου. Είναι απαραίτητο να το πάρετε με προσοχή, το εργαλείο εντοπίζει ορισμένες παρενέργειες που καθορίζονται στις οδηγίες χρήσης. Είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο τεχνικό πριν καθαρίσετε με τη Fortrans. Υπάρχουν περιορισμοί στη συχνότητα χρήσης του φαρμάκου.

Το καστορέλαιο είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος καθαρισμού των εντέρων. Αποκτήθηκε δημοτικότητα λόγω της φυσικότητας. Ιδανικό για καθαρισμό στο σπίτι. Το λάδι χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από τοξίνες, στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, των ανθρώπινων παρασίτων. Αξίζει να εξεταστεί, ο καθαρισμός με καστορέλαιο δεν είναι κατάλληλος για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά ηλικίας κάτω των δεκατριών ετών. Η δράση του προϊόντος βασίζεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε οργανικό ρικινελαϊκό οξύ. Τα μόρια του θεωρούνται τα ισχυρότερα εντερικά ερεθιστικά. Ως αποτέλεσμα της συστολής των λείων μυών, η περισταλτική αυξάνεται, οι μάζες των κοπράνων εκκενώνονται προς τα έξω. Αυτό συμβαίνει 4 ώρες μετά την εφαρμογή του λαδιού. Η δοσολογία υπολογίζεται από τον τύπο: σωματικό βάρος (kg) - ο αριθμός των σταγόνων. Είναι αδύνατο να υπερβούμε.

Ο καθαρισμός με αλατούχο νερό είναι ένας κοινός τρόπος. Ιδανικό για άτομα με παραβιάσεις της καρέκλας όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα "σε μεγάλη" γίνεται δυσκολία. Και τέτοια συμπτώματα: ο σχηματισμός αερίου συμβαίνει 15-20 λεπτά μετά το γεύμα, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα εμφανίζονται με τη μορφή ακμής, μαύρες κηλίδες ως αποτέλεσμα της αποτυχίας του εντέρου. Ο εντερικός καθαρισμός με αλμυρό νερό διεξάγεται από το στόμα, δεν απαιτείται κλύσμα. Το άλας μπορεί να επιλεγεί με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Η απαγόρευση - καλλυντικό αλάτι. Δεν βοηθά, αλλά πονάει. Η καλύτερη επιλογή είναι το θαλάσσιο αλάτι. Όταν καθαρίζετε με θαλασσινό νερό, θα εμφανιστεί ένα επιπλέον θετικό αποτέλεσμα - ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί.

Η διαδικασία πραγματοποιείται το πρωί, μετά την ανύψωση. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε την ημέρα. Προετοιμάστε το διάλυμα: Διαλύστε τρία κουταλάκια του επιλεγμένου αλατιού με ένα λίτρο νερού που έχει προθερμανθεί στους 50 βαθμούς. Πρέπει να πιείτε ένα ποτό μέσα σε μισή ώρα. Για τον απροετοίμαστο οργανισμό, για να σταματήσετε την ταλαιπωρία, προσθέστε χυμό λεμονιού στο αλατούχο διάλυμα. Το μάθημα είναι ένα μήνα.

Η μαγνησία είναι θειικό μαγνήσιο. Βοηθός στο σπίτι για την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από το σώμα. Αντιπροσωπεύει ένα δισκίο ή ένα φάρμακο σε μορφή σκόνης. Μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Ο καθαρισμός της μαγνησίας ανακουφίζει απόλυτα το σώμα των συσσωρευμένων ανακυκλωμένων ουσιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φάρμακο κάνει τους μύες να εργάζονται ενεργά στα εντερικά τμήματα. Η μέθοδος είναι χρήσιμη. Μετά από θεραπεία με θειικό μαγνήσιο, η κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά, τα νύχια βελτιώνεται, η ψωρίαση υποχωρεί, ο πεπτικός σωλήνας λειτουργεί σωστά. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο υπάρχουν αντενδείξεις. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Λειτουργία λειτουργίας κατά τον καθαρισμό με τους καθορισμένους τρόπους

Μετά τον καθαρισμό, οι διαδικασίες ευεξίας συνεχίζονται. Το επόμενο στάδιο είναι η σωστή διατροφή. Εάν δεν τηρηθεί ειδική δίαιτα, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα πάει μακριά. Σκεφτείτε πώς να τρώτε μετά τη χρήση των περιγραφόμενων μεθόδων.

Μετά τη Fortrans

Ένα υγιές έντερο είναι η βάση της υγείας του σώματος. Για να επιστρέψετε στον συνήθη τρόπο λειτουργίας, θα χρειαστείτε μια διατήρηση της διατροφής για μια εβδομάδα μετά τη διαδικασία καθαρισμού. Είναι απαραίτητο να τρώτε ελαφριά τρόφιμα, εύκολα εύπεπτα. Πρέπει να είναι φυσικά, να περιέχουν βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά.

Το επιθετικό όξινο περιβάλλον του γαστρικού χυμού επηρεάζει αρνητικά τους καθαρισμένους ιστούς. Για να μαλακώσετε την επίδρασή του, πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν φάτε. Οι γιατροί συστήνουν μετά από μια εβδομάδα να ξεκινήσουν σταδιακά τη συνήθη ισορροπημένη διατροφή.

Μετά από καστορέλαιο

Την ημέρα του καθαρισμού, μετά τη διαδικασία, το μενού είναι μάλλον πενιχρό. Επιτρέπεται να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι, 250 ml κεφίρ. Τρώτε μια επιλογή από το προϊόν: μια πλάκα ζωμού, κόκκινο μήλο, 2-3 κράκερ σίκαλης μεσαίου μεγέθους. Δεν μπορείτε να φάτε το γρήγορο φαγητό: ζεστά σκυλιά, πίτσα, τσιπς, ρολά. Την επόμενη μέρα, κάντε σταδιακά μια ποικιλία στο μενού. Προσθέστε μη όξινα φρούτα, λαχανικά, σκούρο ψωμί, πρωτεΐνες που μοιάζουν με αυγό, βραστό λευκό κρέας, ψημένο ψάρι. Συνιστάται να διατηρείτε μια τέτοια διατροφή συνεχώς. Πίνετε άφθονο φιλτραρισμένο νερό, τσάι βοτάνων. Αν σας λείπει η ισχύς της θέλησης, κρατήστε τις για τις δύο πρώτες εβδομάδες.

Μετά από θαλασσινό νερό

Όταν καθαρίζετε το έντερο με θαλασσινό νερό, δημιουργείται ένα χαρακτηριστικό - η διάρκεια της διάρκειας είναι ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες. Τα δημητριακά πρέπει να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής: το ρύζι και το φαγόπυρο είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα. Επιτρέπεται η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης. Το βράδυ επιτρέπεται να φάει φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για όλη την διάρκεια του καθαρισμού, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού αλκοόλ, ισχυρό τσάι και καφέ, φρέσκους χυμούς. Ο τρόπος κατανάλωσης αναψυκτικών αναμένεται να είναι άφθονος. Χρησιμοποιήστε καθαρό νερό και τσάι από βότανα.

Μετά τη μαγνησία

Όταν καθαρίζετε με θειικό μαγνήσιο, δεν υπάρχουν ιδιαίτερα αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί μετά τη διαδικασία. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να φάει μέσα σε τέσσερις ώρες από την ώρα του καθαρισμού. Αλλά πριν τον καθαρισμό πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή. 5 ημέρες πριν από τη διαδικασία, αξίζει να απορρίψετε από αρτοσκευάσματα, γλυκά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα, τρόφιμα με υψηλή οξύτητα. Εισαγάγετε το μενού θα χρειαστεί πολλά δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, νερό.

Εντερικός καθαρισμός για απώλεια βάρους

Οι παραπάνω χειρισμοί δεν συνδέονται πάντοτε με την επιθυμία ή την ανάγκη βελτίωσης της υγείας. Με τις διαδικασίες που κατέφυγαν για να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά. Για να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να καθαρίσετε τα έντερα με κλύσμα. Αυτή είναι μια δυσάρεστη διαδικασία, αλλά λειτουργεί αποτελεσματικά. Μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά πριν από τα γενέθλια, γάμο, συνεδρίαση αποφοίτησης το βράδυ.

Εξετάστε τα κλύσματα για την απώλεια βάρους.

Καφές με βάση

Για το μαγείρεμα, θα πρέπει να διαλύσετε δύο κουταλιές φρεσκοκομμένων κόκκων καφέ σε μισό λίτρο νερού. Βάλτε τη φωτιά. Βράζετε για 20 λεπτά. Αραιώστε το μείγμα με βραστό δροσερό νερό, μεταφέροντάς το σε θερμοκρασία δωματίου. Εκτελέστε τη διαδικασία ακολουθώντας τους κανόνες. Μετά το κλύσμα, η ευαισθησία αμέσως αισθάνεται. Μεταξύ άλλων, ο καφές είναι προϊόν καύσης λίπους.

Με βάση τη σόδα

Επιλογή προϋπολογισμού. Θα βοηθήσει να χάσετε βάρος. Για την προετοιμασία του διαλύματος για κλύσμα πρέπει να υπολογιστεί: 12 g σόδα ανά λίτρο νερό. Ο όγκος του κλύσματος πρέπει να προσδιορίζεται ανεξάρτητα. Για καθένα, είναι διαφορετικό.

Με ξύδι μήλου μηλίτη

Θα χρειαστούν 2 λίτρα απεσταγμένου νερού. Περιμένετε για βρασμό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μήλου, ανακατέψτε καλά. Ψύξτε το. Εκτελέστε τις απαραίτητες ενέργειες. Θα ενεργήσει αμέσως. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε σε μια χαλαρή κατάσταση μετά από ένα κλύσμα για τουλάχιστον τρεις ώρες.

Χλοοτάπητα

Θα χρειαστεί να συλλέξετε θεραπευτικά βότανα. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε τα φυτά που είναι χαρακτηριστικά της περιοχής κατοικίας. Εάν δεν μπορείτε, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε: χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, φασκόμηλο, πικραλίδα, κολλιτσίδα. Για να κάνετε έναν ζωμό κλύσματος, πρέπει να τηρήσετε τις παραμέτρους: πάρτε 0,5 γραμμάρια αποξηραμένων φυτών για 0,5 λίτρα νερού. Επιτρέπεται η χρήση ενός φυτού, η παρασκευή ενός μείγματος από διάφορα βότανα. Εφαρμόστε για τέσσερις εβδομάδες τη φορά.

Σύμφωνα με τον Gerzon

Εκτελείται ανάλογα με την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου έξι έως επτά φορές την ημέρα. Συνταγή: βράζουμε νερό και στη συνέχεια ψύχεται στη θερμοκρασία του σώματος. Προσθέστε 100 γραμμάρια πράσινου καφέ, 50 χιλιοστόλιτρα χυμού λεμονιού, 250 χιλιοστόλιτρα χυμού τεύτλων. Εφαρμόστε μια εβδομάδα. Οι σκωρίες, οι τοξίνες θα εξαχθούν εντελώς.

Όταν νηστεύει

Ο ένεση συμπληρώνει την επίδραση της δίαιτας στη νηστεία. Η βασική αρχή δεν είναι να το κάνουμε συχνά. Συνταγή μαγειρέματος: σε μισό λίτρο νερού, διαλύουμε καλά 2 κουτάλια αλάτι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, 5 σταγόνες διαλύματος μαγγανίου. Να κάνετε το πρωί και το βράδυ. Πιείτε περισσότερο.

Εντερική συχνότητα καθαρισμού

Το έντερο είναι ένα τεράστιο όργανο της πεπτικής οδού. Ο ρόλος του για τον άνθρωπο είναι εξαιρετικά μεγάλος. Είναι απαραίτητο να φροντίσετε προσεκτικά το σώμα. Καθαρισμός - μια δυσάρεστη διαδικασία, αλλά χρήσιμη. Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι συνιστούν να καταφεύγουν στη διαδικασία κάθε εποχή: το χειμώνα, την άνοιξη, το καλοκαίρι, το φθινόπωρο. Τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Για να ασχοληθείτε με τον καθαρισμό και τους κλύσματα δεν αξίζει τον κόπο.

Το έντερο είναι μικροσυσσωρευμένο, ένα βιότοπο δισεκατομμυρίων ευεργετικών βακτηρίων γαλακτικού οξέος. Τα βακτήρια βοηθούν στην πέψη των τροφίμων, διασπούν τα θρεπτικά συστατικά σε ιχνοστοιχεία, αποτελούν τη βάση της ανοσίας. Τα λακτοβακίλλια ξεπλένονται κατά τις διαδικασίες καθαρισμού. Αν τους κρατάτε σε πολύ μικρά διαστήματα, τα βακτήρια θα παραμείνουν απαράδεκτα μικρά. Πρέπει να τους αφήσετε χρόνο να ανακάμψουν. Μια συμβουλή για τη συχνότητα του καθαρισμού του εντέρου

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Διατροφή μετά τον καθαρισμό του εντέρου: χαρακτηριστικά, επιλογές τροφίμων, μενού προσανατολισμού

Οι γιατροί λένε ότι το 90% των ασθενειών προέρχονται από τα έντερα, φράσσονται με τοξίνες και σκωρίες. Αυτό είναι ένα ευεργετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών και παθογόνων μικροχλωρίδων. Συχνά, λόγω ακατάλληλης διατροφής και παθητικού τρόπου ζωής, οι άνθρωποι αναπτύσσουν κοπριά και πέτρες. Ο εντερικός καθαρισμός είναι η μόνη μέθοδος για την πρόληψη και τον έλεγχο χρόνιας δηλητηρίασης με τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα. Ας δούμε τους πιο δημοφιλείς τρόπους καθαρισμού των εντέρων και της δίαιτας μετά από αυτούς.

Καθαρισμός του εντέρου στο σπίτι

Οι κύριοι στόχοι της διαδικασίας καθαρισμού:

• Απομάκρυνση των παρασίτων.
• Καθαρισμός αποβλήτων.
• Διόρθωση μεταβολισμού.
• Ανάκτηση της εντερικής δραστηριότητας και λειτουργιών.

Χρειάζεστε καθαρισμό του εντέρου; Αξιολογήστε την κατάστασή σας: προβλήματα βάρους, υποβάθμιση του δέρματος, μαλλιά, νύχια, συχνές ασθένειες, αδυναμία - αυτός είναι ένας λόγος για να φροντίσετε την υγεία σας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η διαδικασία καθαρισμού του εντέρου έχει αντενδείξεις: όγκους, διαβήτη, ηπατίτιδα, γαστρεντερικές παθήσεις στο οξεικό στάδιο, χολολιθίαση. Οποιαδήποτε αλλαγή στη δραστηριότητα των εντέρων μπορεί να προκαλέσει παροξυσμό, οπότε πριν από τη διαδικασία είναι καλύτερο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε τις παρακάτω μεθόδους και να αξιολογήσετε την κατάστασή σας μετά τον καθαρισμό των εντέρων:

• Η MCC - μικροκρυσταλλική κυτταρίνη πωλείται σε τακτική φαρμακείο, όχι μόνο καθαρίζει μηχανικά τα εντερικά τοιχώματα, αλλά απορροφά και τοξίνες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμμορφωθεί με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, διαφορετικά, αντί για τον επιθυμητό καθαρισμό, μπορείτε να πάρετε δυσκοιλιότητα.
• Κόψτε το Περιέχουν πολλές ίνες, οι οποίες δεν απορροφώνται από το σώμα, αλλά καθαρίζουν τέλεια τα έντερα. Το Bran αντιμετωπίζει όχι μόνο με σκωρίες, αλλά και με κοπράνες. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.
• Δημητριακά. Τα συνήθη δημητριακά (ρύζι, κριθάρι, βρώμη, φαγόπυρο) είναι επίσης σε θέση να αντεπεξέλθουν στο έργο αυτό. Αν διδάξετε τον εαυτό σας να συμπεριλάβετε τα δημητριακά στο μενού, θα παρατηρήσετε βελτίωση της πέψης μετά από μερικές εβδομάδες.
• Ακατέργαστα λαχανικά. Τα τεύτλα, τα καρότα, το λάχανο, τα κολοκυθάκια, οι πιπεριές και άλλα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυσικά καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα.
• Μήλα Είναι καλύτερα να επιλέξετε γλυκό και ξινό, περιέχουν όχι μόνο ίνες, αλλά και φρούτα οξύ, το οποίο διαλύει σκωρίες. Μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας στα μήλα 2-3 φορές το μήνα. Με την ευκαιρία, τα μήλα χρησιμοποιούνται ενεργά για την απώλεια βάρους: Χαρακτηριστικά και αποχρώσεις της διατροφής μήλων.
• Ξινή φρούτα. Τα εσπεριδοειδή, τα δαμάσκηνα, τα μούρα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα και άλλα είναι επίσης πηγές οξέος φρούτων, που διαλύει την περιττωματική ύλη και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Επίσης χρήσιμο χυμό φρούτων.
• Λινάρι. Διογκώνονται καλά και απορροφούν το νερό, περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ο λιναρόσπορος θεωρείται επίσης ως προληπτικό μέτρο κατά του διαβήτη και των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Μπορείτε να κάνετε ζωμούς, καθώς και να προσθέσετε σε σαλάτες, γιαούρτι, κεφίρ.
• Απλό νερό. Επιταχύνει ταχύτατα το μεταβολισμό και απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης. Αληθινή, την ημέρα που πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια μη ανθρακούχων καθαρό νερό.
• Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων. Περιέχουν ευεργετικά ένζυμα, ασβέστιο, γαλακτοβακίλλια, τα οποία αποκαθιστούν την μικροχλωρίδα στα έντερα και βελτιώνουν την πεπτική διαδικασία. Διαβάστε για τις ευεργετικές ιδιότητες του κεφίρ εδώ: Kefir για απώλεια βάρους: ωφέλιμες ιδιότητες και θερμιδικό περιεχόμενο.
• Προσροφητικά. Το πρόγραμμα καθαρισμού θα διαρκέσει από 3 έως 7 ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι ο συνήθης ενεργός άνθρακας ή πιο αποτελεσματικό enterosgel. Ασφαλής και αξιόπιστη μέθοδος.
• Εγκεφάλους και καθαρτικά. Όχι για τίποτα δεν είναι στην τελευταία θέση, επειδή δεν παρέχουν βαθύ καθαρισμό, και είναι σχεδιασμένα μόνο για το παχύ έντερο. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στη δράση τους, και η αποτελεσματικότητά του θα μειωθεί.

Εντερικός καθαρισμός στο νοσοκομείο

Ο εντερικός καθαρισμός στο νοσοκομείο πραγματοποιείται με συνηθισμένο μεταλλικό νερό ή με εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων. Τα παρασκευάσματα Lacto και bifid προστίθενται λιγότερο συχνά. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται υδροκολλονοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια αυτής, θα έχετε πρώτα ένα μασάζ και μόνο τότε θα εισαγάγετε μια θεραπευτική λύση. Η αποτελεσματικότητά του ισοδυναμεί με 30 φυσιολογικούς κλύσματα. Και όχι μόνο τα τελευταία 30 cm του παχέος εντέρου πλένονται (όπως συμβαίνει στο σπίτι), αλλά ολόκληρο το παχύ έντερο.

• Χρειάζονται έως και 30 λεπτά.
• Δεν προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία, πραγματοποιείται ανώδυνα.
• Καλή αποτελεσματικότητα: στο 80% των ασθενών αποβάλλεται η χρόνια δυσκοιλιότητα, βελτιώνεται η περισταλτικότητα.
• Ασφάλεια: όλες οι συμβουλές μίας χρήσης, ατομική προσέγγιση.
• Το βάρος μειώνεται, η υγεία βελτιώνεται.

Η διαδικασία λαμβάνει χώρα χωρίς σοβαρές παρενέργειες: το μέγιστο που αντιμετωπίζετε είναι μια ελαφριά αδυναμία, αλλά επίσης εξαφανίζεται σε λίγα λεπτά. Προηγούμενη διαβούλευση με έναν γιατρό πριν από την υδροκολλοθεραπεία απαιτείται!

Χαρακτηριστικά της διατροφής

Η κύρια απαίτηση για τη διατροφή μετά τον καθαρισμό του εντέρου είναι μια αρμόδια επιλογή των προϊόντων. Συμβατικά, υπάρχουν 4 μεγάλες ομάδες:

• Δημιουργία ισχυρών οξέων - γλυκά, ψάρια, κρέας, αρτοσκευάσματα, καφές, τυρί, αυγά, καπνιστά κρέατα.
• Χαμηλός σχηματισμός οξέων - ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Ισχυρός σχηματισμός αλκαλίων - φρέσκα λαχανικά και φρούτα, πράσινη σαλάτα, πατάτες.
• Σύνθεση χαμηλού αλκαλίου - αποξηραμένα φρούτα, μανιτάρια, γάλα.

Εάν καταναλώνετε πολλά όξινα προϊόντα, το σώμα οξυνίζεται. Το συσσωρευμένο ανθρακικό και γαλακτικό οξύ προκαλεί αδυναμία, κόπωση, δυσφορία στα έντερα, σκωρίες στο σώμα. Τα αλκαλικά τρόφιμα βοηθούν επίσης τον καθαρισμό και κατά τη διάρκεια της πέψης δίνουν ελάχιστα απόβλητα. Η ιδανική ισορροπία είναι 2/3 αλκαλική και 1/3 όξινη τροφή.

• Προσπαθήστε να διαχωρίσετε υδατάνθρακες και όξινα τρόφιμα, τρώτε ξεχωριστά.
• Μην τρώτε συγκεντρωμένες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μαζί (για παράδειγμα, ψωμί, δημητριακά, χυλοπίτες πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά από τυρί, ψάρι ή κρέας). Οι πρωτεΐνες δεν συνδυάζονται καλά με λίπη, ξινά φρούτα και άμυλο.
• Για μια δίαιτα μετά από εντερικό καθαρισμό, η παρουσία προϊόντων με καθαρτικό αποτέλεσμα είναι τυπική: φυτικό έλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα, χυμοί, κομπόστα, πίτουρο. Για παράδειγμα, το ξινόγαλα είναι χρήσιμο όχι μόνο για το στομάχι, αλλά και για την απώλεια βάρους: ξινόγαλα για απώλεια βάρους: ωφέλιμες ιδιότητες και θερμιδικό περιεχόμενο.
• Οι ζεστές σούπες, όλα τα είδη κρέατος και ψαριών, το φρέσκο ​​ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, τα μαλακά βραστά αυγά, το τυρί, το τυρί cottage, οι χυλός έχουν ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης.
• Μην υπερκατανάλωση, μην τρώτε για την εταιρεία και μην σνακτερείτε εν κινήσει.
• Εάν η αίσθηση της πείνας είναι δυνατή, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, φάτε μια χούφτα καρύδια ή μούρα. Εάν υποφέρετε από την πείνα, σταματήστε να ελέγχετε τον εαυτό σας και γεμίστε το στομάχι σας με όλα τα χρήσιμα - σάντουιτς, γλυκά και γρήγορο φαγητό.
• Ακολουθήστε το πόσιμο καθεστώς: νερό χωρίς φυσικό αέριο, φυτικά και πράσινα τσάγια, χυμούς λαχανικών και φρούτων, συμπότες.
• Μην πίνετε τροφή με τσάι ή νερό - μειώνετε τη συγκέντρωση του γαστρικού υγρού. Περιμένετε μια ώρα και μισή, και μόνο τότε θα έχετε ένα πάρτι τσάι.
• Θυμηθείτε ότι η εντερική υγεία εξαρτάται επίσης από τη δραστηριότητά σας. Η καθιστική εργασία και η άρνηση να παίζει σπορ είναι η αιτία πολλών ασθενειών.
• Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά, να αποφεύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τουρσιά.
• Ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε είναι να βράσει, το στιφάδο ή τον ατμό.

Από τη διατροφή πρέπει να αποκλειστεί:

• Λιπαρά κρέατα και ψάρια.
• Φαστ φουντ
• Αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά.
• Καπνιστά προϊόντα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Περιορίστε την κατανάλωση ψωμιού, γλυκών, γλυκών - όχι μόνο δεν είναι καλές για τον πεπτικό σωλήνα, αλλά και βλάπτουν την εικόνα σας.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Επιλογές δίαιτες για τον καθαρισμό των εντέρων

Τέτοιοι παράγοντες όπως η μη ισορροπημένη διατροφή, τα σνακ σε κίνηση, οι αγχωτικές καταστάσεις και ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν στη σκλήρυνση του σώματος, στη συσσώρευση περιττωμάτων και στον αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Μπορείτε να εξαλείψετε τη φούσκωμα, τη δυσπεψία και άλλα παθολογικά συμπτώματα με μια ειδική διατροφή. Αυτή η μέθοδος είναι απλούστερη και πιο προσιτή από τις μεθόδους καθαρισμού του εντέρου από υλικά ή φάρμακα (καθαρτικά).

Διατροφή για καθαρισμό του εντέρου

Αυτό το σύστημα καθαρισμού βασίζεται στη χρήση εύπεπτων προϊόντων που έχουν υψηλή θρεπτική αξία, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χρήσιμες ουσίες. Η συνολική ημερήσια ποσότητα τροφής μειώνεται. Συνιστώμενη κλασματική 4 - 5 - γεύματα την ημέρα. Μία μερίδα ισούται με περίπου 100 g.

Η δίαιτα συμπληρώνεται με ποτά από φυσικά φυτά με χολοειδή, διουρητικά, καθαριστικά, θεραπευτικές ιδιότητες. Εξαιτίας αυτού, η διαδικασία αφαίρεσης των τοξινών συνδυάζεται με την αποκατάσταση της βλεννογόνου των γαστρεντερικών οργάνων, την ομαλοποίηση της πεπτικής λειτουργίας.

Κανόνες καθαρισμού

Η διατροφή απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία του σώματος έτσι ώστε οι επερχόμενες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες να μην προκαλούν άγχος.

Βασικοί κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές καθαρισμό του εντέρου:

• Τα τρόφιμα που είναι αποκλειστικά από φυσική προέλευση και περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών (για παράδειγμα, λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί κ.λπ.) είναι κατάλληλα για φαγητό.
• είναι προτιμότερο να τρώνε ταυτόχρονα, επομένως είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργηθεί ένας μηχανισμός επεξεργασίας τροφίμων, φυσικής διάθεσης απορριμμάτων.
• παρατηρήστε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ - για να διατηρήσετε την ισορροπία νερού ένας ενήλικας πρέπει να πιει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού ανά ημέρα.
• απαιτείται καθημερινή άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• βόλτες στον καθαρό αέρα θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να ομαλοποιήσει την όρεξη, ευθυμία επάνω?
• Η συμμόρφωση με τη λειτουργία ύπνου υποστηρίζει την ενεργειακή ισορροπία, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Ένα αισιόδοξο εσωτερικό πνεύμα είναι πολύ σημαντικό για την ανάκαμψη. Κατά την περίοδο του καθαρισμού, πρέπει να είστε ήρεμοι, να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να σκέφτεστε θετικά.

Αντενδείξεις για τον καθαρισμό των εντέρων με δίαιτα

Η μέθοδος αντενδείκνυται για γυναίκες σε θέση ή θηλασμό. Όσοι πάσχουν από χρόνιες παθολογίες εσωτερικών οργάνων απαιτούν προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό.

• ηλικία άνω των 55 ετών - αυξάνει την πιθανότητα αναιμίας, προ-ασυνείδητες καταστάσεις, λιποθυμία.
• σακχαρώδης διαβήτης (τύπος 1) - οι ξαφνικές μεταβολές στα επίπεδα της ζάχαρης μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υγείας.
• κάθε οξεία ασθένεια.
• υπέστη καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο.
• χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια παροξύνσεων.
• ογκολογικά νεοπλάσματα.
• η περίοδος μετεγχειρητικής αποκατάστασης.
• επιδείνωση των ψυχικών διαταραχών.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, έτσι ώστε οι διαιτητικοί περιορισμοί να μην προκαλέσουν βλάβη.

Εντερικά καθαριστικά προϊόντα

Το ημερήσιο σιτηρέσιο πρέπει να αποτελείται από:

• φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση χυμούς λαχανικών που παρασκευάζονται στο σπίτι - είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,
• πίτουρα - έχουν χολερροϊκό αποτέλεσμα, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, συμβάλλουν στη φυσική αποβολή τοξινών, τοξινών,
• χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• πράσινα μήλα - μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, σιδήρου?
• ρόδια - περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών, προάγουν την εξάλειψη των τοξινών,
• εσπεριδοειδή - υψηλή περιεκτικότητα σε τόνους βιταμίνης C, ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
• φρέσκες σαλάτες από ωμά λαχανικά (λάχανο, αγγούρι, σέλινο, χόρτα, τομάτες είναι πιο χρήσιμες) - τα λαχανικά περιέχουν ίνες και γλυκοσινολάτες - βιολογικά δραστικές ουσίες για βαθιά αποτοξίνωση του σώματος.
• τεύτλα - καθαρίζει αποτελεσματικά, προμηθεύει με χρήσιμες ουσίες, προστατεύει το συκώτι, έχει χολερροϊκό αποτέλεσμα,
• σκόρδο - έχει ένα ισχυρό αντιπαρασιτικό, αντιμικροβιακό αποτέλεσμα (συνιστάται να τρώτε με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν το κύριο γεύμα δύο φορές την ημέρα).
• χόρτα - μια πλούσια πηγή χλωροφύλλης, που διεγείρει τον καθαρισμό του εντέρου, βελτιώνει τον μεταβολισμό του οξυγόνου.
• δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί - τροφοδοτεί το σώμα με βιταμίνες Β ·
• Τσάι βοτάνων (θυμάρι, χαμομήλι, πικραλίδα) - διεγείρουν τη ροή της χολής, καταπραΰνουν τον γαστρικό βλεννογόνο, εμποδίζουν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.

Για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού - αλατιού, συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο 20 - 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Επιλογές για τον καθαρισμό δίαιτας

Υπάρχουν πολλές διατροφικές επιλογές που διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και στα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Μεταξύ αυτών είναι:

• express - μια διατροφή σχεδιασμένη για 1-3 ημέρες.
• διατροφή για μια εβδομάδα.
• διατροφή για 10 ημέρες.
• χρησιμοποιώντας ρύζι.
• με βάση πρωινό μήλου.

Ελλείψει ελεύθερου χρόνου, η πιο κατάλληλη επιλογή θα είναι η πρώτη. Κατά προσέγγιση ημερήσια δόση (τα τρόφιμα καταναλώνονται σε διαστήματα μιας ώρας) και η διατροφή της διατροφικής έκφρασης:

• 7 π.μ., με άδειο στομάχι - φυτικό (χαμομήλι), πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα.
• 8 η ώρα - νωπό μήλο, κάθε φρούτο χωρίς ζάχαρη ·
• 9 η ώρα - 100 γραμμάρια σταφυλιών, 100 χιλιοστόλιτρα χυμού (λαχανικά, φρούτα),
• 10 ώρες - πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με λεμόνι.
• 11 η ώρα - 100 g σταφυλιών, 100 ml χυμού λαχανικών,
• 12 ώρες - ένα μήλο.
• 2 μ.μ. - Τσάι βοτάνων.
• 15 ώρες - χυμό καρότου ·
• 16 ώρες - ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
• 17 ώρες - αγγούρι, πιπέρι για να επιλέξετε - 2 τεμ.
• 18 ώρες - 100 ml χυμού μήλου.

Πριν από την ώρα του ύπνου, πιείτε τσάι χαμομηλιού με μέντα.

Διατροφή για 7 ημέρες

Η εβδομαδιαία διατροφή συνεπάγεται την εγκατάλειψη στερεών τροφών την πρώτη, την τρίτη και την έκτη μέρα. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο εγχύσεις, αφέψημα, νερό, φυσικά ποτά φρούτων. Οι επιθέσεις της έντονης πείνας μπορούν να σβήνουν με τη βοήθεια φυτικών smoothies (παχιά κοκτέιλ αγγουριού, σπανάκι, χόρτα).

Κατά προσέγγιση δίαιτα τη δεύτερη ημέρα του εβδομαδιαίου προγράμματος:

• πρωινό - σαλάτα από τεμαχισμένα καρότα, τεμαχισμένο λάχανο με ελαιόλαδο,
• σνακ - αγγούρι?
• μεσημεριανό - σαλάτα από φρέσκο ​​λάχανο, σέλινο, κολοκυθάκια, ψημένα τεύτλα?
• απογευματινό τσάι - αγγούρι?
• δείπνο - φρέσκα λαχανικά.

Η τέταρτη ημέρα - κυρίως μενού φρούτων:

• πρωινό - ένα μήλο;
• γκρέιπφρουτ?
• δείπνο - πορτοκαλί, ψημένο μήλο με χυμό λεμονιού και μέλι.
• σνακ - ένα μήλο?
• Δείπνο - 1 - 2 γκρέιπφρουτ.

Το μενού της πέμπτης ημέρας πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες:

• πρωινό - γιαούρτι;
• σνακ - 1 - 2 βραστά αυγά?
• μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου στον ατμό?
• απογευματινό τσάι - μια μερίδα βραστά θαλασσινά?
• δείπνο - ψάρι με ατμό.

Η διατροφή της έβδομης ημέρας:

• πρωί - 2 αυγά σκληρά βρασμένα.
• Μεσημέρι - μπανάνα, μήλα, εσπεριδοειδές σαλάτα;
• γεύμα - ζωμός κοτόπουλου.
• απογευματινό σνακ - φρουτοσαλάτα
• δείπνο - σαλάτα λαχανικών.

Αξίζει να θυμηθούμε για την καθημερινή κατανάλωση καθαρού νερού - τουλάχιστον δύο λίτρων.

Διατροφή για 10 ημέρες

Μια διατροφή δέκα ημερών σας επιτρέπει να αφαιρέσετε εντελώς όλα τα υπάρχοντα απόβλητα.

Μενού για βαθύ καθαρισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας:

1 - 2 ημέρες. Αντί για τα κύρια γεύματα - βότανα, πράσινο τσάι, μπορείτε με το μέλι. Για μεσημεριανό γεύμα - μήλα.

3 - 4 ημέρες. Πρωινό - oatmeal στο νερό, βραστά καρότα. Σνακ - μήλο, τσάι βοτάνων. Μεσημεριανό - βραστό ψάρι ή αυγό με χαμηλά λιπαρά. Σνακ - ένα μήλο ή 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Δείπνο - πλιγούρι βρώμης, φυτική έγχυση.

5 - 6 ημέρες. Πρωινά - βρώμη. Μεσημέρι - ένα μήλο. Μεσημεριανό - ψητές πατάτες, σαλάτα λαχανικών. Χρόνος τσαγιού - φυτική έγχυση με μέλι. Βραδινό - ρύζι στο νερό.

7 - 8 ημέρες. Πρωινό - ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Μεσημέρι - ένα μήλο. Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (100 γραμμάρια), ψάρι στον ατμό. Σνακ - σαλάτα τριμμένο καρότα με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Πριν από το κρεβάτι - κεφίρ.

9 - 10 ημέρες. Το πρωί - κεφίρ. Σνακ - πορτοκαλί ή μήλο. Μεσημεριανό - ψημένα λαχανικά. Σνακ - ακτινίδιο. Ώρα για ύπνο - αφέψημα από βότανα, μέλι.

Τα πιο χρήσιμα ποτά:

• αφέψημα των σπόρων λίνου ·
• μούρα rosehip - 2 κουταλιές της σούπας. l ψιλοκόψτε, ρίχνουμε 0,5 λίτρα νερό, βράζουμε για 15 λεπτά, πίνουμε 30 λεπτά πριν τον ύπνο για 1 κουταλιά.
• Λουλούδια καλέντουλας - 1 κουταλιά της σούπας. l ρίξτε 0, 5 λίτρα βραστό νερό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. l πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά τα γεύματα.
• γρασίδι γρασίδι - 2 κουταλιές της σούπας. l ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό, χρησιμοποιήστε σύμφωνα με την τεχνική. l μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τα βοτανικά ποτά συμπληρώνουν καλά τη διατροφή, ομαλοποιώντας το έργο των εσωτερικών οργάνων, ανακουφίζοντας το αίσθημα της πείνας, παρέχοντας στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά.

Διαρκεί 10 ημέρες και συνίσταται στην κατανάλωση 100 g βρασμένου ρυζιού κάθε 2 ώρες.

Ακατέργαστο, καλύτερο άγριο ρύζι πλένεται και εμποτίζεται με πόσιμο κρύο νερό το βράδυ. Το πρωί, βράστε χωρίς να προσθέσετε αλάτι.

Σε κάθε μερίδα βρασμένου ρυζιού μπορείτε να προσθέσετε 100 γραμμάρια ενός από τα παρακάτω προϊόντα: ψάρι, στήθος κοτόπουλου, καλαμάρια, γαρίδες (όλα αυτά επίσης βρασμένα χωρίς αλάτι). Μπορείτε να συνδυάσετε τη λήψη ρυζιού με 30 γραμμάρια ξηρών καρπών ή μία μπανάνα, αχλάδι ή δύο καρπούς του ακτινιδιού.

Το ποτό κατά τη διάρκεια της διατροφής με ρύζι δεν περιορίζεται και περιλαμβάνει μεταλλικά νερά και αρωματικά τσάγια.

Αυτή η μάλλον άκαμπτη διατροφή διαρκεί 30 ημέρες και είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ταυτόχρονα με τον καθαρισμό των εντέρων.

Το πρωινό της Apple αποτελείται από δύο φρέσκα μήλα με άδειο στομάχι. Αυτά τα πρωινά συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Το επόμενο γεύμα δεν είναι νωρίτερα από τρεις ώρες μετά το πρωινό.

Το μενού για την πρώτη εβδομάδα: πρωινό μήλου, χορτοφαγικό μεσημεριανό, το ίδιο δείπνο.

Το μενού για τη δεύτερη εβδομάδα: πρωινό μήλου, γεύμα για χορτοφάγους, δείπνο μήλου (2 φρέσκα μήλα).

Μενού για την τρίτη εβδομάδα: μήλα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη: μόνο τα μήλα παραμένουν στη διατροφή. Κάθε μέρα μπορείτε να τα φάτε όχι περισσότερο από 3 κιλά. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ψητά φρούτα, το πρωί και το βράδυ - μόνο φρέσκα. Το ποτό περιλαμβάνει τσάι από βότανα και καθαρό νερό (μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε αυτό).

Μενού για την τέταρτη εβδομάδα: πρώτα, ένα χορτοφαγικό μεσημεριανό εισάγεται, μετά από 3 ημέρες - ένα χορτοφαγικό δείπνο. Το πρωινό είναι μήλο.

Διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Η διατροφή μετά την κύρια πορεία καθαρισμού είναι το τελικό στάδιο της θεραπείας, το οποίο σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα. Βασικές αρχές:

• η διατροφή θα πρέπει να κυριαρχείται από προϊόντα φυτικής προέλευσης, πάντα υψηλής ποιότητας.
• ημερήσια πρόσληψη υγρών - τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού.
• την εξάλειψη της χρήσης οινοπνευματωδών ποτών, καφέ, γλυκισμάτων και προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη ·
• σταματήστε το κάπνισμα

Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα και, εάν είναι δυνατόν, κλασματικά. Ένα τμήμα είναι περίπου ίσο με τον όγκο της γροθιάς.

Συμπέρασμα

Η διατροφική διατροφή καθαρισμού είναι μια απλή και απαλή μέθοδος για να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες βλαβερές καταθέσεις. Ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, να μειώσετε το βάρος, να αισθανθείτε μια μεγάλη δύναμη. Ενίσχυση του αποτελέσματος θα βοηθήσει περπάτημα στον καθαρό αέρα, υπαίθριες δραστηριότητες.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html