Στις περισσότερες γυναίκες, το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από εμετό και αποστροφή σε διάφορα είδη προϊόντων.

Εάν μερικές μητέρες θεωρούν αυτή την κατάσταση αναπόφευκτη και παραιτούνται, άλλοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τη νέα τους, μερικές φορές πολύ άβολη κατάσταση.

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε και να σας πούμε τι τρώνε κατά την τοξίκωση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη και πώς να χειριστείτε την ασθένεια με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών.

Διατροφή: Τι τρώνε οι έγκυες γυναίκες;

Για να μεγιστοποιήσετε την ποιότητα της προγεννητικής διατροφής, συνιστούμε 5 ομάδες προϊόντων:

• φρούτα?
• λαχανικά ·
• πρωτεΐνες;
• ολόκληροι κόκκοι.
• γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η πιο συνηθισμένη σύσταση των γιατρών για τις έγκυες γυναίκες είναι ότι το ήμισυ του ημερήσιου σιτηρέσιου πρέπει να αποτελείται από φρούτα και λαχανικά, ένα τέταρτο από δημητριακά ολικής αλέσεως και ένα τέταρτο από πηγές πρωτεϊνών άπαχου. Επίσης, σε κάθε γεύμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται για κατανάλωση.

Το γεγονός ότι μια γυναίκα τρώει και πίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η κύρια πηγή διατροφής για το παιδί. Ως εκ τούτου, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν την μέλλουσα μητέρα να επιλέξει μια ποικιλία από τρόφιμα και ποτά, προκειμένου να παράσχει στο παιδί τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη.

Φρούτα και λαχανικά. Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην παρουσία στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας φρούτων και λαχανικών. Αυτές οι τροφές είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Πρωτεΐνη. Για να διατηρήσετε την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού, ακολουθήστε μια διατροφή που αποτελείται από καλές πηγές πρωτεϊνών, όπως:

Ολόκληροι κόκκοι αποτελούν μία από τις κύριες πηγές ενέργειας. Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, σίδηρο και βιταμίνες της ομάδας Β. Το μισό από το πρότυπο των υδατανθράκων για μια έγκυο γυναίκα πρέπει να προσλαμβάνεται μαζί με προϊόντα ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι απαραίτητες πηγές ασβεστίου, πρωτεϊνών και βιταμίνης D.

Πρώτα γεύματα

Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν συχνές περιπτώσεις κακουχίας και τοξαιμίας. Το αίσθημα της ναυτίας συμβαίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και απολύτως από οποιοδήποτε φαγητό.

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, συνιστούμε συχνά το σνακ, αλλά σε μικρές μερίδες. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε φαγητά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στο καθημερινό μενού σας και να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρού.

Τα προϊόντα που είναι πιο εύπεπτα από το σώμα ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της τοξαιμίας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• γιαούρτι?
• πατάτες ·
• applesauce;
• νωπά φρούτα ·
• πολλαπλά σιτηρά, κλπ.

Κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, οι έγκυες γυναίκες έχουν μια αποστροφή για ορισμένα προϊόντα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τραβά συχνά τα τρόφιμα που δεν είναι υγιεινά. Μη βασανίζετε τον εαυτό σας, γιατί σε τέτοιες στιγμές η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Διατηρήστε ισορροπία, αλλά εξακολουθείτε να προσπαθείτε να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές για τη διατροφή.

Εάν η ναυτία ή η αποστροφή στα τρόφιμα επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και πιστεύετε ότι το παιδί δεν λαμβάνει αρκετές θρεπτικές ουσίες, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Τι να φάτε, έτσι ώστε να μην αγχωθούν και ποια προϊόντα βοηθούν;

Στη συνέχεια, θα σας πούμε τι να φάτε και να πιείτε κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, για να μην αισθάνεστε άρρωστοι.

Τζίντζερ

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τζίντζερ μειώνει τη ναυτία που προκαλείται από ασθένεια κίνησης, χειρουργική επέμβαση και χημειοθεραπεία.

Επιπλέον, αυτή η ρίζα θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική για τη θεραπεία της τοξικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επίσης, σημειώστε ότι στη χώρα μας το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνότερα με τη μορφή τσαγιού.

Μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό και ενεργητικά πλούσιο φρούτο που είναι εύκολο να τρώει ακόμα και με τοξίκωση. Επιπλέον, οι μπανάνες συμβάλλουν στην αναπλήρωση του καλίου, το οποίο εξαλείφεται από το σώμα ως αποτέλεσμα του εμετού.

Σάλτσα μήλου

Το Applesauce είναι ένα αποτελεσματικό βοήθημα στην καταπολέμηση της τοξικότητας και της διάρροιας.

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μια ελαφριά διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του μήλου, οδηγεί σε βελτιωμένη πέψη και μειωμένη ναυτία και έμετο, καθώς αποτελεί καλή πηγή υδατανθράκων και επηρεάζει απαλά το στομάχι.

Το προϊόν αυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, η χρήση του οποίου είναι επίσης χρήσιμη για τη διάρροια.

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες

Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα της τοξαιμίας.

Δεν είναι ακόμη σαφές γιατί η πρωτεΐνη έχει θετική επίδραση στη ναυτία, αλλά υπάρχει μια υπόθεση ότι βοηθά στην εξομάλυνση της δραστηριότητας του στομάχου αυξάνοντας την έκκριση της ορμόνης γαστρίνης.

Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στα τρόφιμα είναι επίσης σημαντική για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια ναυτία, καθώς αυτό το macrocell βοηθά στη διατήρηση της υγείας και μειώνει τον κίνδυνο υποσιτισμού.

Πώς να απαλλαγείτε από την τοξαιμία στο σπίτι λαϊκές θεραπείες;

Στη γουρουνάκι της παραδοσιακής ιατρικής υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών που βοηθούν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της ναυτίας και στην ομαλοποίηση της γενικής κατάστασης του σώματος κατά τη διάρκεια της τοξικότητας. Να γνωρίζετε ότι το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών στο σπίτι μπορεί να επιτευχθεί μόνο στην περίπτωση κατάλληλης προετοιμασίας και κατάλληλης χρήσης των τυποποιήσεων.

Απλό νερό

Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι το νερό είναι μια θαυμάσια θεραπεία για τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που πίνουν ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα είναι λιγότερο ευαίσθητες στη ναυτία από εκείνες που δεν το κάνουν.

1. Κρατήστε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας ενώ κοιμάστε.
2. Αμέσως μετά το ξύπνημα, πίνετε υγρό σε μικρές γουλιές.
3. Περιμένετε λίγο πριν ξεφύγετε από το κρεβάτι για να ηρεμήσει το στομάχι σας.

Επίσης πιείτε νερό όλη την ημέρα. Αυτό θα βελτιώσει την πέψη, θα άρει τα πνεύματά σας και θα ανακουφίσει τη δυσφορία.

Πατάτες

Ένα χρήσιμο φάρμακο για την τοξαιμία και τον εμετό είναι ο χυμός της πατάτας. Αρκεί να πιέσετε μια μικρή κουταλιά χυμού πατάτας και να πιείτε πριν από κάθε γεύμα. Όταν η εγκυμοσύνη αξίζει να είναι προσεκτική και να μην το παρακάνετε με τη δόση.

Βότανα

Πολλά ποτά τσάι βοτάνων ως φάρμακο για την τοξαιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά την έλλειψη επιστημονικών μελετών που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, οι πάσχοντες από ναυτία πιστεύουν ότι τα τσάι από βότανα καθιστούν ευκολότερο να υπομείνουν τα συμπτώματα.

Η προσθήκη μέντας ή λεμονιού στο τσάι μπορεί, θεωρητικά, να ανακουφίσει τα συμπτώματα της τοξαιμίας. Ακόμη και αν το γρασίδι δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, το ίδιο το υγρό θα βοηθήσει στην ενυδάτωση των εσωτερικών οργάνων, κάτι που ασφαλώς θα έχει θετική επίδραση στη μείωση της ναυτίας.

Τσάι άνυδρου

Το τσάι από άνθη βοηθά να αντιμετωπίσει όχι μόνο τη ναυτία. Οι ιδιότητές του ισχύουν για την γαστρεντερική οδό, η οποία βελτιώνεται με το τσάι. Για να το μαγειρέψετε, αρκετό κουτάλι σπόρων γρασιδιού σε μισό λίτρο βραστό νερό. Βράστε, στερέψτε, πάρτε μετά από ψύξη.

http://pitanie.plus/zdorove/beremennost/chto-edyat-pri-toksikoze.html

Ποια διατροφή είναι καλύτερη για τις έγκυες γυναίκες με τοξίκια

Η τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει σε κάθε δεύτερη μέλλουσα μητέρα και θεωρείται σημάδι του κανόνα. Συνήθως σε 12 εβδομάδες, τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμέτου ξεθωριάζουν και εξαφανίζονται εντελώς με την έναρξη του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης.

Η τοξίκωση χαρακτηρίζεται από την απόρριψη ορισμένων προϊόντων από τον μητρικό οργανισμό. Ωστόσο, τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να έρχονται σε κανονικές ποσότητες για την πλήρη και σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Φαγητό κατά την τοξικοποίηση

Πρωινή έγκυος γυναίκα που πάσχει από τοξαιμία, αρχίζει με μια εμετική ώθηση. Για να αποφύγετε ένα αντανακλαστικό, μια γυναίκα συνιστάται να μην σηκωθεί απότομα από το κρεβάτι μετά από ξυπνήσει, αλλά να είναι σε οριζόντια θέση για λίγο.

Αυτή τη στιγμή, επιτρέπεται να φάει μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα, καρύδια ή στερεά μπισκότα (χωρίς κρέμες και σοκολάτα).

Επιτρέπεται να πίνετε με άδειο στομάχι ένα ποτήρι νερό με μισό λεμόνι και μια κουταλιά μέλι (θα πρέπει να μαγειρεύεται το βράδυ). Αυτό το ποτό εμποδίζει την ανάπτυξη του αντανακλαστικού gag λόγω ελαφράς αύξησης της οξύτητας στο στομάχι.

Η διατροφή για τοξίκωση στην πρώιμη εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι κλασματική και να περιέχει επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Β6: είναι τυρί cottage, τα αυγά είναι όσπρια.

Αν είστε ευαίσθητοι στις οσμές των τροφίμων, θα πρέπει να τρώτε κρύα τρόφιμα, αλλά δεν πρέπει να πίνετε στερεά τρόφιμα, καθώς αυτό προκαλεί ένα αντανακλαστικό gag.

Δεν μπορείτε να πιείτε υγρό πριν το φάτε - το διάστημα είναι τουλάχιστον 60 λεπτά.

Για να αναπληρώσετε το χαμένο υγρό, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαφρώς αλατισμένα τρόφιμα: λάχανο, ντομάτες, αγγούρια.

Ο εμετός, που επαναλαμβάνεται περισσότερο από 10 φορές την ημέρα, δεν μπορεί να εξαλειφθεί από μόνη της, συνεπώς η θεραπεία εσωτερικού νοσηλείας είναι απαραίτητη για την αποφυγή της αφυδάτωσης.

Τι μπορείτε να φάτε με τοξίκωση και τι να φάτε με ισχυρή τοξικότητα

Με σοβαρή τοξαιμία, μια έγκυος γυναίκα δεν αισθάνεται μόνο άρρωστος: ο έμετος φθάνει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανάμεσα σε πονοκεφάλους και συνεχή ζάλη. Μπορεί να παρατηρηθεί λιποθυμία.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δούμε έναν γιατρό, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν μια παθολογική πορεία της εγκυμοσύνης.

Υπάρχει σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι σπάνια, αλλά δεν αλλάζουν τον τρόπο κατανάλωσης.

Σε μέτρια τοξαιμία μιας εγκύου γυναίκας, τα προϊόντα των οποίων η εμφάνιση ή η οσμή προκαλούν διφορούμενη αντίδραση θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, αλλά απαγορεύεται αυστηρά η διακοπή της κατανάλωσης.

Για το σκοπό αυτό έχουν αναπτυχθεί ειδικοί κατάλογοι που αναφέρουν «ευεργετικά» και «επιβλαβή» τρόφιμα κατά τη διάρκεια της τοξικογραφίας.

Χρήσιμα προϊόντα

Αυτός ο κατάλογος προϊόντων αποσκοπεί στη μεγιστοποίηση των κύριων συμπτωμάτων τοξικότητας - ναυτία και έμετο.

• Crackers ή απλά cookies (μπορεί να είναι galetny). Ένα τέτοιο τσίμπημα θα βοηθήσει στην εξάλειψη του απειλητικού αντανακλαστικού gag;
• Το τζίντζερ είναι μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους για την εξάλειψη της αίσθησης της ναυτίας. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων. Το τζίντζερ μπορεί να προστεθεί στο τσάι, να χρησιμοποιηθεί ως πλάκα, ή να φάει ένα κομμάτι στην ακατέργαστη κατάσταση.
• Εσπεριδοειδή: πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε φυσική μορφή ή με τη μορφή χυμού. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πίνετε με άδειο στομάχι λόγω της αυξημένης οξύτητας.
• Το μέλι - εξαίρεση είναι η ατομική δυσανεξία του προϊόντος. Το μέλι σε συνδυασμό με το λεμόνι, αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό, εξαλείφει τη ναυτία και διατηρεί το υγρό στο σώμα.
• Τα μήλα - συμβάλλουν στην εξάλειψη του σπασμού του εμέτου και έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην εμβρυϊκή ανάπτυξη του εμβρύου, παρέχοντας μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και βιταμινών.
• Καλλιέργειες σιτηρών: δημητριακά, προϊόντα από αλεύρι σίτου. Τρόφιμα πλούσια σε ενέργεια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες - το σώμα μιας εγκύου δεν αισθάνεται πείνα και δεν προκαλεί ναυτία.
• Αγγούρια: νωπά ή ελαφρώς αλατισμένα. Το λαχανικό είναι 80% νερό, το οποίο έχει θετική επίδραση στην υδάτινη ισορροπία κατά την τοξίκωση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.
• Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. Ο κύριος ξηρός καρπός είναι τα αποξηραμένα βερίκοκα, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και είναι τέλεια ως πρόληψη του σπασμού του εμέτου.
• Τα φυτικά τσάγια αντί για ποτά τσαγιού και καφέ, για παράδειγμα, το τσάι από τη συλλογή του χαμομηλιού και της δυόσμου αγωνίζεται με πρωινή τοξαιμία.
• Οι παστίλιες μέντας είναι μια άλλη προσιτή και αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση της ναυτίας και του εμέτου.

Επιβλαβή προϊόντα

Τα επικίνδυνα και επιβλαβή προϊόντα με πρώιμη τοξικότητα επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Αυτές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα:

• Ανθρακούχα αναψυκτικά ·
• Μαύρο τσάι και φρέσκο ​​καφέ.
• Οποιοδήποτε είδος αλκοόλ?
• Προϊόντα αλατιού (αν μια εγκυμονούσα γυναίκα "τραβάει" σε αυτό το είδος προϊόντος, δεν μπορεί να απαγορευτεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται πρέπει να αυξηθεί).
• Ένας μεγάλος αριθμός γαλακτοκομικών προϊόντων. Με έντονη επιθυμία να καταναλώνει γάλα από το οποίο η έγκυος αισθάνεται άρρωστος, συνιστάται η αντικατάστασή της με ξινόγαλα, αλλά το ποσό της κατανάλωσης δεν πρέπει να υπερβαίνει 1 φορά την ημέρα.
• Δεν περιέχουν λιπαρά και τηγανητά πιάτα, κονσερβοποιημένα και καπνιστά προϊόντα (λουκάνικα, λουκάνικα, τυριά).
• Πικάντικα τρόφιμα και πιάτα.

Παράδειγμα διατροφής ημέρας

Σύμφωνα με την αντι-τοξική διατροφή στο μενού της μέλλουσας μητέρας θα πρέπει να είναι παρόντες:

• Σκίουροι?
• Φυτικά έλαια.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• Λαχανικά, καλύτερα ζυμωμένα.
• Υδατάνθρακες υπό μορφή δημητριακών.
• Φρούτα.

Μενού για 1 ημέρα με τοξίκωση (όπως στα πρώιμα στάδια της κύησης και μετά από 35 εβδομάδες - καθυστερημένη τοξίκωση):

1. Το πρώτο σνακ, που βρίσκεται στο κρεβάτι - ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
2. Πρωινό - ομελέτα από 1-2 αυγά.
3. Το δεύτερο σνακ είναι ένα rusk και ένα ποτήρι ζεστό ή δροσερό τσάι βοτάνων.
4. Μεσημεριανό - ελαφριά σούπα λαχανικών χωρίς καρυκεύματα και μπαχαρικά, στο δεύτερο - ένα πλάι πιάτο σε μορφή κουάκερ και άπαχο κρέας ή ψάρι.
5. Το τρίτο σνακ είναι μήλο ή πορτοκάλι.
6. Δείπνο - ελαφριά σαλάτα ή ένα ποτήρι κεφίρ.

Στο μεταξύ των γευμάτων, μην ξεχάσετε να πιείτε απλό νερό. Περίπου 2000 ml υγρού θα πρέπει να πίνουν ημερησίως.

Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει μια αίσθηση πείνας, μπορείτε να φάτε ένα επιπλέον αποξηραμένα βερίκοκα, τζίντζερ και καρύδια.

Συμβουλές για το σχήμα ημέρας

Μια σημαντική πτυχή για τη μείωση της εκδήλωσης τοξικότητας είναι η ρύθμιση του ημερήσιου σχήματος.

Συμβουλή 1: ο ύπνος της νύχτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες, και η ανάπαυλα κατά τη διάρκεια της ημέρας - περίπου 1 ώρα.

Συμβουλή 2: το ξύπνημα από τον ύπνο δεν πρέπει να συνοδεύεται από αιχμηρή άνοδο από το κρεβάτι - συνιστάται να ξαπλώνετε για 15-20 λεπτά.

Συμβουλή 3: κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να ασκείτε επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα, να περπατάτε, να μένετε στον καθαρό αέρα.

Συμβουλή 4: Επιτρέψτε διακοπές στη θάλασσα (αν είναι δυνατόν). Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε ελαχιστοποιήστε το φόρτο εργασίας παρέχοντας ένα πιστοποιητικό από την προγεννητική κλινική.

Διαβούλευση με γιατρό

Η τοξίκωση των εγκύων είναι μια διφορούμενη κατάσταση και, συχνά, δεν φέρνει παθολογική απειλή για τη μητέρα και το μωρό της. Ωστόσο, με την ανάπτυξη σοβαρής προεκλαμψίας σε σχέση με την τοξαιμία της εγκύου, απαιτείται επείγουσα νοσηλεία.

Πριν από κάθε επίσκεψη στον μαιευτήρα γυναικολόγο, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για τα προβλήματα που προκύπτουν, τότε ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος έκτρωσης λόγω χρόνιου εμέτου.

Εάν μια έγκυος ανησυχεί για την υγεία του μωρού, συνιστάται να υποβληθεί σε επιπλέον υπερηχογράφημα και εργαστηριακές εξετάσεις.

Συντάκτης: Marina Vitalevna, διατροφολόγος

http://kakrodit.ru/dieta-pri-toksikoze/

Τρόφιμα για τοξίκωση. Τρόφιμα που βοηθούν

Τοξικολογική διάκριση τοξικότητας. Παρά το γεγονός ότι έχουν προκύψει στο πρώτο και στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα, αυτά είναι δύο θεμελιωδώς διαφορετικά κράτη. Κατά συνέπεια, για να αντιμετωπίσετε τις δυσάρεστες εκδηλώσεις διαφόρων τοξικοτήτων προσαρμόζοντας το καθημερινό μενού, πρέπει να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά τους.

Λοιπόν, μερικά λόγια για τις ιδιαιτερότητες της τοξαιμίας στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Μάλλον, σε κάποιο βαθμό, όλες οι γυναίκες το αντιμετωπίζουν. Ανήκω στην ευτυχισμένη μισή μητέρα που επισκέφθηκε αυτό το κράτος με ήπια μορφή. Και όμως, θυμάμαι ακόμα πώς ένα χονδρόκοκκο έσπευσε στο λαιμό μου κάθε φορά, όταν έφυγα από το σπίτι στο δρόμο, βρήκα τον εαυτό μου κοντά σε ένα καφενείο, από τις πόρτες του οποίου υπήρχαν αφόρητες μυρωδιές. Δεν ξέρω τι κάνουν οι μάγειροι εκεί, αλλά είχα μια συντριπτική επιθυμία να μετακινηθώ γρήγορα στην άλλη πλευρά του δρόμου. Ωστόσο, ήταν η μόνη "έκπληξη" της πρώιμης τοξικότητας. Ήδη πολύ αργότερα, αφού διάβασα μια δέσμη έξυπνων βιβλίων, συνειδητοποίησα ότι χωρίς να το γνωρίζω, είχα καταφέρει να αντιμετωπίσω την πρώιμη τοξικότητα λόγω του γεγονότος ότι στο ψυγείο μου και στο γραφείο μου υπήρχαν τυχαία τα σωστά προϊόντα, δηλ. Είχα σωστή διατροφή για τοξίκωση. Αλλά τα πρώτα πράγματα πρώτα.

Όπως γνωρίζετε, οι γιατροί δεν έχουν ακόμα καταλήξει σε κοινή γνώμη ως προς το τι μπορεί να προκληθεί από την πρώιμη τοξικότητα. Ταυτόχρονα, είναι όλοι ομόφωνοι, καθώς δεν πρόκειται για ασθένεια καθόλου, αλλά για μια συγκεκριμένη κατάσταση του σώματος μιας εγκύου γυναίκας. Προσωπικά, είμαι κοντά στη θεωρία ότι "η τοξικότητα στα κεφάλια μας, η φύση δίνει διακριτικές συμβουλές για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, ποια προϊόντα θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στο μενού και ποιες από αυτές θα πρέπει να αποκλείσουμε.

Αλλά τι συμβαίνει: κατά τη διάρκεια του εμετού, μια γυναίκα χάνει όχι μόνο επιβλαβείς, αλλά και χρήσιμες: μπορεί κανείς να πει, όλα τα λαμβανόμενα τρόφιμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολική διαταραχή. Η ισορροπία των βιταμινών και των μετάλλων διαταράσσεται, η δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων επιδεινώνεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες αντιδρούν με τόσο έντονο τρόπο στις επιθέσεις της πρώιμης τοξαιμίας, ότι δεν μπορούν να πάρουν ούτε ψίχουλα στα στόματά τους καθόλου. Απορρίπτουν ουσιαστικά τα τρόφιμα, χάνοντας κιλό ανά κιλό (αντί να κερδίζουν βάρος). Φυσικά, αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται. Εξάλλου, κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, τα εσωτερικά όργανα και τα συστήματα του μωρού σχηματίζονται ενεργά και χρειάζονται καλή διατροφή. Και τι είδους καλή διατροφή για την τοξικότητα μπορεί να μιλήσουμε για το αν η μελλοντική μαμά δεν μπορεί να κοιτάξει τα τρόφιμα;

Τρόφιμα για τοξίκωση. Πώς καλύτερα να οργανώσουμε μια δίαιτα για να ελαχιστοποιήσουμε τις εκδηλώσεις πρόωρης τοξικότητας;

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτή η προϋπόθεση είναι να περιοριστεί δραστικά η διατροφή των προϊόντων (δηλαδή να ενεργούμε σύμφωνα με την αρχή: τόσο λιγότερο τρώμε, τόσο λιγότερο αγχωτική). Πρώτον, όπως είπαμε, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ένα παιδί κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης να λαμβάνει μια ποικιλία βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Και δεύτερον, ακόμη και μια σύντομη περιοριστική διατροφή της μελλοντικής μαμάς, βασισμένη στη χρήση κυρίως ενός προϊόντος, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργιών στο μωρό. Επιπλέον, αν η ίδια η μητέρα πάσχει από αλλεργίες, ο τρόπος αυτός αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Ως εκ τούτου, στόχος μας είναι να επιτύχουμε μια ισορροπημένη διατροφή στην τοξικότητα, ακόμη και σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι αυτά τα τρόφιμα που αυξάνουν τη ναυτία - και, αντιστρόφως, την αποδυναμώνουν. Παράξενα, όπως φαίνεται, τα γαλακτοκομικά προϊόντα συγκαταλέγονται στους ισχυρότερους "ενισχυτές" της τοξικότητας. Φυσικά, είναι χρήσιμες για έγκυες γυναίκες. Και όμως, αν αναγκάσετε τον εαυτό σας να τα πράγματα ryazhenka και το τυρόπηγμα (από το μικρό που χρειάζεται ασβέστιο), δεν υπάρχει καμία νόημα σε αυτό - απλά προκαλούν εμετό. Και ούτε το ασβέστιο ούτε τίποτα άλλο θα εισέλθει στο σώμα. Επομένως, σε περίπτωση τοξικότητας, είναι καλύτερο να απορροφηθεί αυτό το ιχνοστοιχείο από άλλα προϊόντα και σύμπλοκα βιταμινών. Γιατί να μην αναπληρώσετε το ασβέστιο στο σώμα αγοράζοντας πράσινα φασόλια ή μπρόκολο; Στη διατροφή μου, παρεμπιπτόντως, ήταν συνεχώς παρόντες. Σημειώνω ότι αυτές οι φυτικές πηγές ασβεστίου έχουν ένα επιπλέον πλεονέκτημα: είναι πλούσιες σε βιταμίνες και δεν οδηγούν σε αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.

Αλλά οι ξινή χυμοί, το μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, το αδύναμο πράσινο τσάι, οι σούπες λαχανικών θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την ταλαιπωρία. Αλλά επισπεύδει να προειδοποιήσω! Το υγρό πρέπει να πιει με μέτρο - η περίσσεια του μπορεί επίσης να προκαλέσει εμετό.

Μια σημαντική απόχρωση για τη διατροφή στην τοξικότητα: δεν συνιστάται ταυτόχρονα η πυκνή και υγρή τροφή. Ως εκ τούτου, το πρώτο δευτερόλεπτο τρίτο σχέδιο είναι προσωρινά ξεχασμένο (το εγκατέλειψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προφανώς διαισθητικά). Φάτε κάθε 2-3 ώρες σε μικρές μερίδες, έτσι ώστε να μην υπερφορτωθεί το στομάχι και να μην ενοχλήσει πραγματικά τους υποδοχείς του. Τρώτε σούπα - ξαπλώστε στον καναπέ, χαλαρώστε. Ή κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Φάτε μια κοτολέτα με πατάτες αργότερα (και χωρίς καμία κομπόστα!). Παρεμπιπτόντως, ορισμένες γυναίκες κατά την περίοδο της τοξαιμίας σώζονται γενικά με μια «ξηρή» διατροφή: ψωμί, δημητριακά, ψητές πατάτες. Μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μέσα σε μιάμιση ώρα μετά δεν πρέπει να πίνουν. Είναι καλύτερα να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων από μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή καλέντουλα ανάμεσα στα γεύματα.

Λίγα λόγια για τον καλύτερο τρόπο μαγειρέματος των τροφίμων. Εάν η πρώιμη τοξικότητα εκφράζεται αρκετά έντονα, είναι προτιμότερο να παίρνετε για λίγο ένα φρέσκο ​​λαχανικό και φρούτα (θα αντικαθίστανται από χυμούς και πολτοποιημένες πατάτες για μερικές εβδομάδες). Τα γεύματα τρώγονται καλύτερα, μέτρια θερμαινόμενα - δεν είναι πολύ ζεστά και δεν είναι πολύ κρύα.

Τα πιάτα με βάση το κρέας είναι καλύτερα μαγειρεμένα από διατροφικές ποικιλίες: μοσχάρι ή κουνέλι. Απορρίψτε το ψήσιμο υπέρ του βρασμένου, ψημένου και ατμού. Προσωπικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορούσα καν να δούμε τα αξιολάτσια κουνέλια χοιρινού κρέατος πριν. Αλλά δεν μπορούσε να ζήσει χωρίς βραστό μοσχάρι.

Τρόφιμα για τοξίκωση. Το πρώτο γεύμα είναι πολύ σημαντικό. Εάν επιθέσεις ναυτίας σας ενοχλούν αμέσως μετά το ξύπνημα, μπορείτε να πάρετε το πρωινό ακριβώς στο κρεβάτι (το έκανα έτσι). Ο γιατρός μου σας συμβούλεψε να βάζετε ένα βάζο με κροτίδες ή μπισκότα δίπλα στο κρεβάτι, μετά από μάσημα με άδειο στομάχι, μπορείτε εύκολα να "χτυπήσετε" μια επίθεση ναυτίας. Και μερικοί από τους φίλους μου μασούσαν αποξηραμένα φρούτα το πρωί, το οποίο, βλέπετε, είναι διπλά χρήσιμο.

Και ποια τρόφιμα πρέπει να φάτε, αν, παρά τα πάντα, η ναυτία και ο έμετος συνεχίζονται; Προκειμένου να αντισταθμιστεί η υπερβολική απώλεια ορυκτών όπως το νάτριο και το χλώριο, συνιστάται... σωστά, το χλωριούχο νάτριο είναι επιτραπέζιο αλάτι. Ως εκ τούτου, μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης με τουρσιά και ρέγγα.

Το αγαπημένο μου φαγητό σε τοξίκωση κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου ήταν ψωμί με πατέ από αβοκάντο και καπνιστό σκουμπρί (μόνο το τρόχισμα σκουμπρί με αβοκάντο - και πατέ έτοιμο), αυγοτάραχο ρέγγα και το ρύζι (αρκετά για να συνδυάσει τη γεύση της βρασμένο ρύζι, ψιλοκομμένο χωρίς κόκαλα ρέγγα και κάποια ντομάτα ζυμαρικά) και σούπες λαχανικών-πατάτες (βραστά λαχανικά στο σπίτι σε αλατισμένο νερό και ψιλοκομμένα με μπλέντερ).

Όσο για την καθυστερημένη τοξικότητα (ή την κύστη), το μενού εδώ πρέπει να είναι εντελώς διαφορετικό. Ειδικότερα, σε αντίθεση με την πρώιμη τοξικότητα, η όψιμη τοξικότητα με αλάτι είναι "μη φιλική". Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ξεχάσουμε την ρέγγα και τα αγγούρια στην πρόσφατη εγκυμοσύνη. Και γενικά, αν είναι δυνατόν, τα πιάτα αλατιού πρέπει να είναι μικρότερα, έτσι ώστε να μην προκαλούν κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Η καθυστερημένη τοξικοποίηση είναι διαφορετική, ανάλογα με τα συμπτώματα που έχουν εκδηλωθεί. Για παράδειγμα, η ήπια τοξικότητα ονομάζεται dropsy. Διακρίνεται από έντονο οίδημα, το οποίο εμφανίζεται συνήθως στα χέρια και στα πόδια, καθώς και στον πρόσθιο κοιλιακό τοίχο. Το πρόσωπο σαν να "εξαπλώνεται", γίνεται puffy. Η ναυτία και ο εμετός σε αυτό το στάδιο, κατά κανόνα, δεν συμβαίνουν ακόμα. Και σε γενικές γραμμές, σε γενικές γραμμές, μπορείτε να αισθανθείτε μεγάλη (εκτός από μια μικρή αδυναμία και δίψα). Και όμως δεν μπορείτε να διστάσετε: αλλάξτε επειγόντως τη διατροφή. Διαφορετικά, η αβλαβής πτώση θα μετατραπεί σε μια πολύ δυσάρεστη νεφροπάθεια, στην οποία η αυξημένη αρτηριακή πίεση προστίθεται στο οίδημα και η πρωτεΐνη εμφανίζεται στα ούρα. Οι πιο σοβαρές μορφές προεκλαμψίας είναι η προεκλαμψία και η εκκένωση - οι προϋποθέσεις αυτές απαιτούν υποχρεωτική νοσηλεία.

Ανεξαρτήτως του βαθμού σοβαρότητας της καθυστερημένης τοξικότητας και του σταδίου της ανάπτυξής της, η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της τοξικότητας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

Η καλύτερη πρόληψη της όψιμης τοξικότητας είναι η μετριοπάθεια των τροφίμων. Μετά από όλα, το υπερβολικό βάρος και η αγάπη για επιβλαβή προϊόντα όπως καπνιστό κρέας, τουρσιά και τουρσί είναι συνηθισμένες αιτίες της ανάπτυξης της προεκλαμψίας. Επομένως, από την αρχή της εγκυμοσύνης, που δεν περιμένει μέχρι την καθυστερημένη τοξικότητα "χτυπά στην πόρτα", είναι πολύ σημαντικό να τρώμε με μετριοπάθεια και όχι "για δύο". Και βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα είναι υγιεινά και υγιεινά. Μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο στην ιστοσελίδα "Sunny Hands" σχετικά με την υγιεινή διατροφή "Η υγιεινή διατροφή είναι ο δρόμος μας προς την ομορφιά, την υγεία και τη μακροζωία".

Αλλά αν ακόμα έφτασε στην ανάπτυξη της νεφροπάθειας, είναι επείγον να συμπεριλάβουμε τρόφιμα πλούσια σε άλατα μαγνησίου στη διατροφή. Κάνε πολύ εύκολη. Αφήστε το μενού σας να είναι πιάτα που περιέχουν ήπαρ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες τυριών, δημητριακά (εκτός από μάννα!), Καρύδια, λαχανικά, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα.

Η πρωτεΐνη παίζει ιδιαίτερο ρόλο στην καθυστερημένη τοξικότητα. Είναι η έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της περιεκτικότητάς της στο αίμα, αποδυνάμωση σημαντικών λειτουργιών του σώματος και ανάπτυξη της κυστάσεως. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άπαχο βραστό κρέας, βραστό φρέσκο ​​ψάρι, τυρί cottage - δηλαδή, τρόφιμα που περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες. Αλλά μην το παρακάνετε! Ο ημερήσιος ρυθμός πρόσληψης πρωτεΐνης κατά την καθυστερημένη τοξικότητα προσδιορίζεται με ρυθμό 1,5-2 g ανά 1 kg σωματικού βάρους.

Μια άλλη απόχρωση στη διατροφή κατά τη διάρκεια της τοξικότητας. Στην προεκλαμψία, η ισορροπία οξέος-βάσης συνήθως αλλάζει στην όξινη πλευρά. Είναι λοιπόν πολύ καλό αν η μελλοντική μαμά εμπλουτίζει τη διατροφή με μούρα (εκτός από λουκάνικα!), Λαχανικά (κυρίως κολοκύθα) - δηλαδή, τρόφιμα με πιθανή αλκαλικότητα. Για παράδειγμα, λατρεύω χυλό κολοκύθας με μια μικρή ποσότητα γάλακτος και μέλι. Ήταν για μένα ένα από τα πιάτα "σωτηρίας" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γενικά, το μέλι με καθυστερημένη τοξικότητα μπορεί να βοηθήσει πολύ. Αποτελείται από διάφορα ένζυμα, βιταμίνες, άλατα, ιχνοστοιχεία. Ως εκ τούτου (αν δεν υπάρχει αλλεργία!), Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 1-2 κουταλάκια του γλυκού αυτού του χρήσιμου λιχουδιού καθημερινά, αλλά όχι περισσότερο, επειδή Το μέλι μπορεί να αυξήσει τον τόνο της μήτρας!

Είμαι βέβαιος ότι ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε την ευημερία σας. Και, φυσικά, να θυμάστε ότι οι μελλοντικές μητέρες χρειάζονται όχι μόνο σωστή διατροφή, αλλά και καλή ξεκούραση, μέτρια σωματική άσκηση, καθαρό αέρα και, φυσικά, καλή διάθεση! Θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε τα πνεύματα των υπέροχων βιβλίων της Anastasia Guy "Μην πετάτε με ελέφαντες" ή "Ακτίνα φωτός ή Ταξίδι σε παραμύθι".

http://www.sun-hands.ru/17pitanie_pri_toksikoze.html

Εγκυμοσύνη: τι να κάνει με την τοξαιμία

Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην καταλήγουν σε ένα κοινό συμπέρασμα, το οποίο φταίει για την εμφάνιση τοξικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αυτό δεν είναι ευκολότερο για τις μέλλουσες μητέρες. Παρά το γεγονός ότι το λεγόμενο νωρίς τοξίκωση (πρωινή ναυτία, εμετό, την καούρα, επιλεκτική στάση απέναντι στη μυρωδιές, τρόφιμα, κάνει τα τρόφιμα) δεν θεωρείται σοβαρή ασθένεια, σε αντίθεση με τα τέλη (προεκλαμψία και εκλαμψία), θέτει σε κίνδυνο την υγεία και την διάθεση, που μπορεί σε βάθος. Ξέρω από τη δική μου εμπειρία.

Πραγματικά; Δεν είναι αλήθεια

Δεν είναι αλήθεια ότι η ναυτία και ο εμετός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μόνο το πρωί και συνήθως σταματά μεταξύ των 12ου και 16ου εβδομάδες (αν και πιστεύεται ότι ήταν ο τέταρτος μήνας το γυναικείο σώμα γίνεται εξοικειωμένο με νέα κατάστασή του). Πολλές γυναίκες δεν έχουν ιδέα ποια είναι η τοξικότητα, παρά το γεγονός ότι έχουν τρία παιδιά, άλλοι υποφέρουν από αυτήν την ημέρα και τη νύχτα εννέα μήνες. Πώς θα είναι στη συγκεκριμένη περίπτωση σας - εξακολουθεί να είναι άγνωστη. Αλλά ίσως όλα θα κοστίζουν δύο έως τρεις εβδομάδες ελαφρών επιθέσεων, επιβεβαιώνοντας μόνο την ενδιαφέρουσα θέση σας.

Δεν είναι αλήθεια ότι η έντονη πρώιμη τοξικότητα συμβαίνει σε εκείνους για τους οποίους τα νέα της εγκυμοσύνης έχουν γίνει πολύ απροσδόκητα ή και δυσάρεστα. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες, οι οποίες προσβλέπουν στην εγκυμοσύνη, βιώνουν τις ίδιες επιθέσεις πρωϊκής ασθένειας και όλα τα υπόλοιπα, όπως εκείνοι που γνώρισαν την είδηση ​​της επικείμενης μητρότητας χωρίς ενθουσιασμό.

Πράγματι, για τις περισσότερες μέλλουσες μητέρες, "ηλικιωμένες" (ειδικά μετά την ηλικία των 35 ετών), οι επιθέσεις της τοξικότητας μπορεί να είναι ισχυρότερες και μεγαλύτερες. Και δεν έχει σημασία τι ο λογαριασμός του μωρού - το πρώτο ή το τέταρτο - μια γυναίκα αναμένει. Υπάρχει μια εξήγηση γι 'αυτό: ο οργανισμός δεν είναι πια τόσο νέος και τα φορτία, ακόμα και αν είναι τόσο υπέροχα όσο η εγκυμοσύνη, υπομένουν διαφορετικά. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι πρώιμες γυναίκες συχνά υποφέρουν από τοξίκωση. Να είστε παρηγορημένοι από ένα πράγμα: την επόμενη φορά θα είναι ευκολότερο (τουλάχιστον λίγο), επειδή είναι πιο εξοικειωμένοι.

Πράγματι, η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το θέμα - θα πρέπει να περιμένετε ισχυρές εκδηλώσεις τοξικότητας εάν η μητέρα σας βίωσε όλες τις "γοητείες" της πριν από είκοσι χρόνια. Παρόλο που δεν αξίζει να συντονιστείτε και να προγραμματίσετε τον εαυτό σας: τι γίνεται αν θα το διαχειριστεί;

Έτσι είναι απαραίτητο για κάποιον.

Όπως σε κάθε δύσκολη κατάσταση, η στάση απέναντι στο πρόβλημα είναι πολύ σημαντική. Αν είστε σε θέση να πείσετε τον εαυτό σας ότι "εάν υπάρχει τοξίκωση, αυτό σημαίνει ότι κάποιος το χρειάζεται", θα γίνει πιο εύκολη, ειλικρινής λέξη!

Η σχέση σας με τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αλλάξει: κάποια συμπτώματα θα εξαφανιστούν σταδιακά, αλλά μπορεί να εμφανιστεί κάτι νέο. Στην περίπτωσή μου, για παράδειγμα, η επίμονη εχθρότητα έναντι όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, χωρίς εξαίρεση, αντικαταστάθηκε από σχετική ανοχή τουλάχιστον γιαούρτι μετά από 6 μήνες. Ήμουν χαρούμενος!

Η ναυτία και η συχνή συνέπεια του εμετού, φυσικά, είναι δυσάρεστες. Ακόμα, μετά τη "διαδικασία", η οποία είναι μάλλον σύντομη, έρχεται μια σημαντική ανακούφιση. Πολύ περισσότερο αλλαγές καταπιέζουν τρόπο ζωής: πριν από την εγκυμοσύνη, που έχουν δραστηριοποιηθεί και χαρούμενο, η συνεχής επιθυμία να ξαπλώσει στον καναπέ, λήθαργο και η απάθεια μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική. Αυτή είναι η πραγματική δοκιμή της τοξικότητας.

Τρόποι καταπολέμησης της τοξικότητας είναι πολλοί. Αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με όλες τις πιθανές συστάσεις - είναι πάντα η εμπειρία άλλων ανθρώπων. Επιπλέον, οι συμβουλές των «ξένων» είναι μερικές φορές αντιφατικές: για παράδειγμα, μερικοί εμπειρογνώμονες συστήνουν συνεχώς να μασήσουν (ή να διαλύσουν) τις παστίλιες μενθόλης ή μέντας κατά τη διάρκεια της τοξικότητας. Άλλοι επίσης επιθετικά δεν συνιστούν τη χρήση προϊόντων και προϊόντων υγιεινής με μέντα, μέχρι την πλήρη εξάλειψη της οδοντόκρεμας μέντας και της τσίχλας. Βρήκα πρόσφατα μια εξήγηση γι 'αυτό: Νομισματοκοπείο έχει μια αρκετά ισχυρή choleretic αποτέλεσμα, αλλά επίσης έχει μια κατευναστική επίδραση στο στομάχι και τα έντερα ότι η ναυτία και έμετο σε πρακτικό. Αλλά στο τέλος της κύησης (και «νωρίς πρωινή αδιαθεσία» μπορεί να καθυστερήσει) τρόφιμα που περιέχουν δυόσμο, ενισχύουν σημαντικά την καούρα, λόγω της χαλάρωσης της μυών του οισοφάγου και του στομάχου.

Λαϊκές συνταγές για τοξίκωση

1. Melissa - 4 μέρη, μέντα - 3 μέρη, λουλούδια χαμομηλιού - 3 μέρη. 1 κουταλιά ξηρού μείγματος ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό για 30 λεπτά. Στέλεχος. Πιείτε από. 4 φορές την ημέρα.
2. 1 κουταλιά της σούπας δυόσμο ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε να μαγειρέψουν. Πίνετε αρκετές φορές την ημέρα για 1/3 φλιτζάνι.
3. Μπορείτε να βάλετε αρωματικό λάδι μέντας σε ένα μαντήλι και να το μεταφέρετε μαζί σας, εισπνέοντας το άρωμα εάν είναι απαραίτητο.

Συμβουλές ναι φαγητό

Πρέπει να αποφεύγονται επιθέσεις ναυτίας και εμέτου. Το πρωί, ακριβώς στο κρεβάτι, χωρίς να σηκώνεται, μπορείτε να φάτε ένα ξηρό cracker ή ένα μικρό σάντουιτς με τυρί, μερικές σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχετε την ευκαιρία να έχετε ένα πρόχειρο φαγητό όσο συχνά απαιτείται, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε άσχημα στο μετρό ή στη στάση του λεωφορείου. Αλλά ίσως αυτή η συμβουλή για σας δεν θα έχει σημασία - μερικές γυναίκες βρίσκουν ευκολότερο να υπομείνουν και να φτάσουν στο σπίτι για να τρώνε ό, τι θέλουν και να τους αρέσουν, στη συνήθη ήρεμη ατμόσφαιρά τους. Βοηθά και ένας τόσο εύκολος τρόπος να αποφύγετε τη ναυτία, όπως το τσίμπημα και το πιπίλισμα λεμόνι: βάζετε δύο ή τρεις φέτες σε ένα πλαστικό δοχείο και πάντα μεταφέρετε στην τσάντα σας. Εάν φέρνετε ένα λεμόνι, τότε ξινή χυμός-νερό - βακκίνιο, λιοντάρι, λεμόνι - θα σας ταιριάξει.

Τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Όταν το στομάχι παραμένει άδειο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οξύ του στομάχου αρχίζει να χωνεύει το δικό του "περιεχόμενο", το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία.

Αποφύγετε προϊόντα και οσμές που δεν είναι καλές για εσάς. Είναι προτιμότερο να αφήνετε αμέσως την κουζίνα όπου προετοιμάζονται τα ψάρια, παρά να δείξετε καλούς τρόπους που δεν είναι απαραίτητες αυτή τη στιγμή. Οι ιδιοκτήτες δεν θα προσβληθούν, πιστέψτε με!

Πίνετε άφθονα υγρά καθημερινά, ειδικά εάν εμφανίσετε συχνό εμετό. Τα πιο κατάλληλα "υγρά" είναι χυμοί φρούτων και μούρων, επιτραπέζιο μεταλλικό νερό (μη ανθρακούχο είναι καλύτερο), πράσινο τσάι (όχι ισχυρό!), Φρέσκες χορτοφαγικές σούπες λαχανικών. Αλλά μερικές φορές είναι η χρήση υγρού που προωθεί τον εμετό, ειδικά αν, από συνήθεια, πίνει το πρώτο και το δεύτερο μάθημα με το τρίτο. Σε αυτή την περίπτωση, θα βοηθήσετε να διαχωρίσετε το ποτό και το φαγητό, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι μια πολύ καλή συνήθεια ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από την εγκυμοσύνη. Πρέπει να πίνετε μεταξύ των γευμάτων.

Σούπα συνταγής. Σε βραστό νερό, πετάξτε πατάτες, καρότα, πράσινα φασόλια, κολοκυθάκια ή λίγο κουνουπίδι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσετε. Στην κορυφή της πλάκας - πράσινα και λίγο τριμμένο τυρί. Μαγειρέψτε αυτή τη "σούπα της ημέρας" ταυτόχρονα.

Αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις μετά το φαγητό - μην πηδάτε από το κρεβάτι αμέσως μετά από ένα πρωινό σνακ σε αυτό, μην λυγίζετε μετά από ένα γεύμα. Υπάρχει ένα άλλο τέχνασμα: μετά από ένα γεύμα, πρέπει να κρατήσετε το σώμα σας σε όρθια θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, επειδή ενώ κάθεστε και ξαπλώνετε, το φαγητό δεν πέφτει κάτω, αλλά ρίχνεται, προκαλώντας ναυτία.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ειδικών βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες - είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε τις ελλείπουσες ουσίες λόγω της προσωρινής σας "δίαιτας" που προκαλείται από τοξίκωση. Τα πλέον κατάλληλα θεωρούνται ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και ιχνοστοιχεία (σελήνιο, πυρίτιο, ψευδάργυρο κ.λπ.). Ωστόσο, εάν οι επιθέσεις σας ενοχλήσουν μετά από κάθε γεύμα, υπάρχει πιθανότητα οι βιταμίνες να μην φτάσουν στον "προορισμό", επειδή συνιστώνται να λαμβάνονται μετά τα γεύματα.

Ειδική φαρμακευτική αγωγή για "πρωινή ασθένεια" δεν υπάρχει. Συνήθως συνιστάται από τους θεραπευτές και τους γυναικολόγους "Tsirukal", "Hofitol" και άλλα φάρμακα βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και της χοληδόχου κύστης, δηλαδή, δεν επηρεάζουν την αιτία, αλλά το αποτέλεσμα. Από την άλλη πλευρά, η εγκυμοσύνη είναι μια ευτυχισμένη κατάσταση της ζωής και δεν έχει σημασία αν υποφέρει από την τοξικότητα. Είναι δύσκολο να βιώσετε χαρά, όλο το χρόνο που κλίνει πάνω από τη λεκάνη. Είναι πιθανό ότι το "TSerukal" θα πρέπει να είναι από το δρόμο, και τα μπαλόνια που συνταγογραφούνται από τον ομοιοπαθητικό γιατρό.

Οι πολυβιταμίνες για τη ναυτία δεν έχουν ακόμη εφευρεθεί, αν και το γαλλικό φάρμακο Elevit Pronatal, το οποίο παρουσιάστηκε πρόσφατα σε ειδικούς, έχει αποδειχθεί από την έρευνα ότι έχει μια τέτοια ευχάριστη "παρενέργεια". Ο κύριος σκοπός αυτών των πολυβιταμινών είναι η πρόληψη συγγενών ανωμαλιών σε ένα μωρό λόγω της παρουσίας φολικού οξέος στη σύνθεσή τους. Είναι αλήθεια ότι γι 'αυτό το φάρμακο πρέπει να ληφθεί πριν από τη σύλληψη.

Διαφορετικότητα κατά των αλλεργιών

Με μια ισχυρή τοξικότητα, είναι δύσκολο να μιλήσουμε για μια ποικίλη διατροφή: θέλετε να φάτε μόνο τι δεν σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα. Ωστόσο, είναι αδύνατο να τρώνε συνεχώς μόνο τα αλλεργιογόνα τρόφιμα (αυγά, κόκκινα ψάρια, εσπεριδοειδή, φράουλες, ξηροί καρποί, μέλι), ακόμη και αν τα ανεχτείτε καλά. Και εκτός αυτού, ακόμη και μια βραχυχρόνια μονοδιατροφή (δηλαδή η χρήση κυρίως ενός προϊόντος) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργίας στο μωρό. Εάν ο εαυτός σας πάσχει από αλλεργίες, το μεγαλύτερο παιδί στην παιδική ηλικία είχε ατοπική δερματίτιδα (διάθεση) ή ο πατέρας του μελλοντικού μωρού είναι αλλεργικός (για παράδειγμα, έχει pollinosis), μια μονοδιατροφή δεν σας ταιριάζει - πρέπει να αναζητήσετε τρόπους διαφοροποίησης του τραπεζιού σας ακόμη και με τοξαιμία..

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν τη ναυτία

Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φάει τυρί cottage και να πιείτε γάλα κάτω από το σύνθημα "Ένα παιδί χρειάζεται ασβέστιο". Η απαιτούμενη ποσότητα αυτού και άλλων ιχνοστοιχείων που θα αποκτήσει το σώμα σας από άλλα προϊόντα και σύμπλοκα βιταμινών. Και τα δόντια, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού σε μεγαλύτερο βαθμό λόγω ακατάλληλης φροντίδας και κακής διατροφής. Λοιπόν, και η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο - πολύ μεγαλύτερο από την ίδια την εγκυμοσύνη.

Επισκευή - όχι!

Πιστεύεται ότι οι εκδηλώσεις της τοξικότητας συνδέονται μόνο με τα τρόφιμα. Αυτό δεν συμβαίνει! Υπάρχουν πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής που μπορούν να ενισχύσουν ή να μειώσουν τις εκδηλώσεις δυσάρεστων συμπτωμάτων για σας.

Όταν η τοξικότητα δεν αξίζει να χρησιμοποιείτε αρώματα, αποσμητικά, έντονα μυρωδικά πηκτές ντους και αρωματισμένο σαπούνι. Μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψετε τα διακοσμητικά καλλυντικά: για παράδειγμα, το κραγιόν, ακόμη και υγιεινό, μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αν και θέλω να είναι ελκυστική!

Εάν είστε ταλαντούμενος στο αυτοκίνητο ή η μυρωδιά βενζίνης είναι δυσάρεστη για εσάς, ίσως η λύση θα είναι μια μεταφορά στη χερσαία μεταφορά (λεωφορεία, τρόλεϊ, τραμ). Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε μόνο τις μπροστινές πλατφόρμες, στο πίσω μέρος της ταλαντεύεται και κουνάτε ισχυρότερη. Δεν πέφτει στο μετρό, αλλά είναι πολύ βουλωμένη και ψυχολογικά δυσάρεστη: σε ώρα αιχμής ο αριθμός των ανθρώπων ανά τετραγωνικό μέτρο και η πλατφόρμα τρένων και σταθμών υπερβαίνουν όλα τα εύλογα όρια. Και έχετε μια κοιλιά.

Η επισκευή στο διαμέρισμα κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης αποκλείεται για όλους! Αλλά εάν έχετε τοξίκωση, απλά "πεθαίνετε" από δυσάρεστες οσμές. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι είναι πολύ επιβλαβές για το μωρό. Εάν οι περιστάσεις δεν σας επιτρέπουν να κάνετε χωρίς καθόλου επισκευές, είναι προτιμότερο να την αναβάλλετε για τους τελευταίους 1,5-2 μήνες πριν από τη γέννηση και καλό είναι να εγκαταλείπει η αναπληρώτρια μητέρα το επισκευασμένο δωμάτιο για μια εβδομάδα και ένα μισό.

Καλός ύπνος και ηρεμία, συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα, ευχάριστη (αντι-στρες!) Η ατμόσφαιρα στην εργασία και στο σπίτι είναι πολύ ευνοϊκή για τη βελτίωση της ευημερίας. Επικοινωνείτε με φίλους ή κάθονται σε μια συναυλία, ξεχνάτε εντελώς την δυσάρεστη κατάσταση σας - απλά ένα παράδοξο.

Άρθρο που παρέχεται από το περιοδικό "Το μωρό μας"

http://www.7ya.ru/article/Beremennost-chto-delat-s-toksikozom/

Η σωστή διατροφή στην τοξικότητα

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη στιγμή, όμως, ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από μερικούς αρνητικούς παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι τοξίκωση. Ο οργανισμός υφίσταται αναδιάρθρωση, με αποτέλεσμα την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων τοξινών. Το κύριο σύμπτωμα αυτής της κατάστασης είναι αισθητή ναυτία και έμετος. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί: παρατηρήστε την ημερήσια αγωγή και ξέρετε τι να φάτε όταν είστε έγκυος με τοξίκωση.

Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση τοξαιμίας εμφανίζεται στο πρώτο τρίμηνο, αλλά δεν είναι πάντα αυτή η περίοδος που γίνεται το πιο δύσκολο για την μέλλουσα μητέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα μπορεί να μην ανταποκρίνεται καθόλου στην εμφάνιση του εμβρύου και μερικές φορές δυσάρεστες αισθήσεις συνοδεύουν μια γυναίκα μέχρι τη γέννηση. Γνωρίζοντας τι να φάει με την τοξαιμία, μπορείτε να ανακουφίσετε πολύ την κατάστασή σας.

Φαγητό κατά την τοξικοποίηση

Ένας σημαντικός κανόνας για την προετοιμασία της δίαιτας - η σωστή διατροφή για τοξίκωση. Η πρώτη αρχή της - τρώει σε μικρές μερίδες. Το στομάχι αντιλαμβάνεται πολύ μικρές μερίδες φαγητού με τοξίκωση πολύ καλύτερα και η συχνότητα χορήγησης δεν θα προκαλέσει αυξημένο ερεθισμό στο κέντρο πείνας στον εγκέφαλο. Έτσι, είναι απαραίτητο να τρώμε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά.

Τα λιπαρά και τα θερμιδικά τρόφιμα δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Αυτά είναι τα τρόφιμα που προκαλούν εμετό και ναυτία. Η αφομοίωση των τροφίμων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλή και άνετη. Η γαστρεντερική οδός δεν πρέπει να υπερφορτωθεί για να χωνέψει το φαγητό που έχει εισέλθει στο στομάχι.

Για να μην αισθάνεστε άρρωστοι, μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να χάσετε ένα τέτοιο γεύμα σαν πρωινό. Ακόμη και αν παρατηρηθεί ναυτία, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να φάει βρώμη ή μούσλι με γιαούρτι και ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Γρήγορα έμαθε, τα προϊόντα αυτά θα συμβάλουν στην ανάπτυξη γλυκόζης και θα βελτιώσουν την κατάσταση των γυναικών. Το δεύτερο γεύμα μπορεί να είναι πιο πλήρες, αλλά ο μέγιστος χρόνος διακοπής είναι 2 ώρες.

Από πυκνούς ζωμούς κρέατος και σούπες λίπους είναι προτιμότερο να αρνηθείτε εντελώς. Μια μεγάλη ποσότητα λαδιού χρησιμοποιείται συνήθως για τη μαγειρική τηγανητά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καούρα και άλλες δυσάρεστες εκδηλώσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Χρήσιμα προϊόντα

Ο βαθμός σοβαρότητας της πάθησης εξαρτάται από τη διατροφή των εγκύων κατά τη διάρκεια της τοξικότητας. Ο κατάλογος των τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της τοξαιμίας έχει ως εξής:

• τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.
• πολτοποιημένες σούπες.
• πεπόνια, αγγούρια που μπορούν να μειώσουν την εκδήλωση συμπτωμάτων τοξικότητας.
• μέντα ή ξινό καραμέλα?
• αλκαλικό μεταλλικό νερό ·
• σχεδόν όλα τα είδη φρούτων?
• λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των πατατών ·
• ζωικές πρωτεΐνες: άπαχα κρέατα, βραστά αυγά, τυριά (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) ·
• μια μικρή ποσότητα βουτύρου και φυτικού ελαίου.
• το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα,
• δημητριακά: κεχρί, ρύζι, φαγόπυρο,
• μικρή ποσότητα ψωμιού.

Το ψωμί μπορεί να καταναλωθεί σε ξηρή μορφή. Ελλείψει της ευκαιρίας για φαγητό, μπορείτε να φάτε κροτίδες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση της ναυτίας επιθέσεις.

Η επιλογή προϊόντων με τοξίκωση πρέπει να είναι προσεκτική: πρέπει να είναι καλής ποιότητας, νωπά και φυσικά. Η ισορροπία των βιταμινών, των μεταλλικών στοιχείων, των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων είναι σημαντική.

Επιβλαβή προϊόντα

Μεταξύ των προϊόντων που χρησιμοποιούνται στην προετοιμασία της δίαιτας μιας εγκύου γυναίκας είναι αυτά που πρέπει να απορριφθούν. Αυτά τα προϊόντα προκαλούν την εμφάνιση των περισσότερων συμπτωμάτων. Κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης του προβλήματος θα πρέπει να αποφεύγεται:

• καπνιστό κρέας.
• διατήρηση;
• πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα?
• τηγανητά τρόφιμα?
• γαλακτοκομικά προϊόντα (ανάλογα με την κατάσταση) ·
• καφέ ή έντονο τσάι.
• πόσιμο αλκοόλ.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην αντιστάθμιση της έλλειψης ασβεστίου, αλλά με την τοξικότητα, μπορεί να προκαλέσει ναυτία.

Γνωρίζοντας τι να φάει κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, μπορείτε να ανακουφίσετε πολύ την κατάστασή σας. Αυτή η περίοδος θα είναι πολύ πιο εύκολη, το μωρό θα είναι απολύτως ασφαλές, και η εγκυμοσύνη θα αφήσει μόνο ευχάριστες αναμνήσεις.

Παράδειγμα διατροφής ημέρας

Έγκυος με τοξίκωση, συνιστάται να αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα από το μενού. Συμβάλλουν στην εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων, τα οποία παρατηρούνται το πρωί, μόλις η γυναίκα βγει από το κρεβάτι. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία για πρωινό, αλλά πρέπει να γίνει. Το μενού για τοξίκωση μπορεί να είναι περίπου το εξής:

1. Προετοιμάστε το πρωινό το βράδυ. Αυτό το γεύμα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο εύκολο. Συνιστάται να αφήσετε τροφή γύρω από το κρεβάτι και να φάτε αμέσως μετά το ξύπνημα. Ένα καλό σνακ με βάση σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα. Μια χούφτα κροτίδες, ένα φλιτζάνι αδύναμο τσάι και ένα κοκτέιλ βιταμινών είναι ιδανικά για ένα ελαφρύ πρωινό. Βελτιώστε την κατάσταση και χυμό πορτοκάλι, ένα ποτήρι δροσερό νερό, στο οποίο προστίθεται μια φέτα λεμονιού.
2. Δεύτερο πρωινό: περιλαμβάνουν πούλιες λαχανικών, πίτες και μους, πολτοί σούπες στο μενού όταν εμφανίζεται τοξίκωση. Η επιλογή πρωινού μπορεί να περιλαμβάνει χυλό.
3. Σνακ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, να είστε προετοιμασμένοι για σημάδια ναυτίας, ώστε να είναι έτοιμοι οι ξηροί καρποί, τα κρουτόν ή τα πιπέρι. Επίσης στη διατροφή για τοξίκωση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, μπορείτε να συμπεριλάβετε φέτες λεμονιού και μήλα, λάχανο.
4. Μεσημεριανό Αυτή τη στιγμή, οι πολτοποιημένες σούπες που μαγειρεύονται σε ζωμό λαχανικών, χυλό, πιάτα με κρέας, μαγειρεμένα ή ατμισμένα, θα είναι κατάλληλα για φαγητό. Ένα καλό φάρμακο κατά της τοξικότητας είναι το χυλό κολοκύθας, καθώς και το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι.
5. Το δείπνο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ: βραστό ψάρι, στιφάδο με λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα (αν είναι καλά ανεκτό), φρούτα, λαχανικά.

Εκτός από τη διατροφή, οι γιατροί προτείνουν την αλλαγή του τρόπου ζωής και της καθημερινής ρουτίνας. Έτσι η τοξικότητα θα ενοχλήσει ακόμη λιγότερο. Τακτικές βόλτες και αερισμός - μια εγγύηση για την ευεξία και την καλή διάθεση μιας εγκύου γυναίκας.

Συμβουλές για το σχήμα ημέρας

Εκτός από την αλλαγή της διατροφής, οι έγκυες με τοξαιμία πρέπει:

1. Αμέσως μετά ξυπνήστε, ξαπλώστε λίγο, χωρίς να αλλάξετε απότομα τη θέση του σώματος.
2. Όλοι οι τύποι επαφής με πιθανά ερεθιστικά αποκλείονται.
3. Δεν μπορείτε να κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
4. Όταν συμβαίνει μια επίθεση, είναι απαραίτητο να αναπνέετε από το στόμα, περιορίζοντας την αναπνοή.
5. Τακτικά (κάθε 2-3 ώρες) αέρα το δωμάτιο?
6. Καθημερινή βόλτα στον καθαρό αέρα.
7. Καλός ύπνος.
8. Συχνά να βγούμε έξω από την πόλη, σε μια βόλτα στο δάσος.
9. Συμπεριλάβετε σε σνακ διατροφής σας που βοηθούν με ναυτία.

Είναι επίσης σημαντικό τα ρούχα για ύπνο και περπάτημα να είναι άνετα, όχι περιοριστικά, αλλά όμορφα. Η άριστη κατάσταση θα πρέπει να φέρει όχι μόνο θετικές σωματικές αισθήσεις, αλλά και να προσφέρει αισθητική ευχαρίστηση.

http://topginekolog.ru/beremennost/pitanie-pri-toksikoze

Μια λίστα με τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της τοξικότητας

Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για κάθε έγκυο γυναίκα. Από τη διατροφή εξαρτάται από το πόσο καλή θα είναι η μελλοντική μητέρα. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να καταναλώνουν σε περίπτωση τοξικότητας, έτσι ώστε να μην αλλοιώνονται. Το προσεκτικά μελετημένο μενού βοηθά στην εξάλειψη της δυσάρεστης καταγγελίας που συνοδεύει σχεδόν κάθε εγκυμοσύνη.

Συμβουλές σχεδίασης μενού

Συχνά, η ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται αισθητή το πρωί ή μάλλον μετά από ξυπνήσει. Αυτό θα πρέπει να απωθείται, αναρωτιούνται τι πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε το μενού.

Το σωστό μαγείρεμα με ισχυρή τοξικότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Στη διατροφή συμπεριλαμβάνεται το φαγητό που μαγειρεύεται με βρασμό, ατμό, το ψήσιμο. Εξαιρούνται τα τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα από το μενού.

Τι να φάτε με τοξίκωση:

1. ξηρά μπισκότα και μια χούφτα ξηρών καρπών.
2. νωπά φρούτα και λαχανικά ·
3. πορώδες?
4. άπαχο ψάρι?
5. κρέας κρέατος και κουνελιού ·
6. προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6: αυγά, κοτόπουλο, όσπρια (φακές, φασόλια, μπιζέλια).

Δεν συνιστάται επίσης πολύ κρύο ή ζεστό φαγητό. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις επιτρέπεται να καταναλώνονται μόνο τεμαχισμένα φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της τοξαιμίας, διότι εάν η μητέρα δεν μπορεί να φάει τίποτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να συμπεριληφθεί η ελάχιστη ποσότητα τροφής και η διαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών.

Κάθε έγκυος πρέπει να γνωρίζει όχι μόνο τι να φάει κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, αλλά και τι να πίνει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να πίνετε περίπου 2 λίτρα ορυκτού ή καθαρού νερού χωρίς φυσικό αέριο. Επιπλέον, η δίαιτα για κατανάλωση περιλαμβάνει τσάι τζίντζερ και μέντα, χυμό κολοκύθας, χυμό βακκίνιων, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

Εάν καταναλώνετε τακτικά κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, υγιεινά ποτά, μπορείτε να αποτρέψετε τη ναυτία, το πρήξιμο, τη βελτίωση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Δεν πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια του γεύματος, επειδή αλλιώς το στομάχι είναι πρησμένο, υπάρχει μια δυσάρεστη αίσθηση βαρύτητας.

Η σωστή διατροφή και η συμμόρφωση με το βέλτιστο πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ εγγυώνται τα μέγιστα οφέλη για τις έγκυες γυναίκες.

Υγιεινά ποτά για την καταπολέμηση της ναυτίας

Οι μελλοντικές μητέρες είναι υποχρεωμένες να φροντίζουν για τη σωστή επιλογή ποτών. Από αυτό εξαρτάται άμεσα το πώς θα είναι η ευημερία.

Τι μπορείτε να πιείτε από ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• αδύναμο πράσινο τσάι
• καθαρό μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
• χυμοί φρούτων και μούρων, ποτά φρούτων και ποτά φρούτων.
• εγχύσεις παρασκευασμένες με βάση το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού, τα λουλούδια μέντας.
• φρέσκο ​​χυμό κολοκύθας με πολτό?
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Γνωρίζοντας τι να φάει για τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες και κατανοώντας ποια χρήσιμα ποτά περιλαμβάνονται στη διατροφή ενώ μεταφέρετε ένα μωρό, είναι δυνατόν να κορεστείτε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά και να αποτρέψετε την έλλειψη ωφέλιμων συστατικών, ανεπιθύμητων συμπτωμάτων που αναπτύσσονται υπό την επίδραση ορμονικών αλλαγών.

Την ημέρα συνιστάται να πίνετε μέχρι και 2 λίτρα υγρού. Η συμμόρφωση με έναν τέτοιο κανόνα συμβάλλει στην αποφυγή της αφυδάτωσης του σώματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της σοβαρής τοξικοποίησης στο ελάχιστο. Πόσιμο νερό και άλλα υγιεινά ποτά επιτρέπονται μόνο 30 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα, καθώς διαφορετικά αυξάνεται ο κίνδυνος γαστρεντερικής δυσλειτουργίας.

Επιπλέον διαιτητικές συμβουλές

Κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει και να κατανοεί τι να τρώει με την τοξαιμία για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων προβλημάτων. Η επιλογή τροφίμων που καταστέλλουν τη ναυτία και οι καλύτεροι τρόποι προετοιμασίας των γευμάτων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας.

Τι να κάνετε για να μην αισθάνεστε άρρωστος έγκυος:

1. σε περίπτωση έντονης τοξικότητας, είναι επιθυμητό να λαμβάνεται μόνο καθαρισμένο και καλά βρασμένο φαγητό.
2. πρέπει προσωρινά να εγκαταλείψουν τα λαχανικά και τα φρούτα με έντονη τοξικότητα. Μελετώντας προσεκτικά τις συνταγές με ισχυρή τοξικότητα, μπορείτε να φτιάξετε χυμούς ή πουρέ πατάτας στο σπίτι.
3. Εάν συμπεριλάβετε διατροφικό κρέας στη διατροφή, θα είστε σε θέση να αφαιρέσετε τη ναυτία. Τα πιάτα με βάση το κρέας κατά τη διάρκεια της τοξαιμίας είναι βρασμένα, ψημένα ή ατμισμένα, λαμβανομένων υπόψη των διαιτητικών συστάσεων.
4. μετά τον εμετό, πρέπει να αναπληρώνονται τα ανόργανα άλατα, δηλαδή το χλώριο και το νάτριο, αυξάνοντας την ποσότητα του προστιθέμενου αλατιού στα πιάτα που μαγειρεύονται μόνοι τους.

Σκεπτόμενος τι να φάει έγκυος, ώστε να μην αισθάνεστε άρρωστος, πρέπει να φροντίσετε για μια αυστηρή διατροφή. Ταυτόχρονα, συνιστάται να λαμβάνεται υπόψη η επιθυμία για ορισμένα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των αλατισμένων αγγουριών και της ρέγγας.

Εάν μαγειρεύετε πιάτα σύμφωνα με τις προτιμήσεις γεύσης και τις επιθυμίες, τις ιατρικές συστάσεις, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση ανεπιθύμητου παραπόνου. Μια δίαιτα για τις έγκυες γυναίκες διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για εκείνους που υποφέρουν συχνά από ναυτία.

Προκειμένου να αποφευχθεί τοξικότητα, είναι σημαντικό να διαμορφωθεί σωστά μια δίαιτα. Συχνά είναι επιθυμητό να φάτε πριν το πρωινό στο κρεβάτι, καθώς ο χρόνος που καταναλώνετε ξηρά μπισκότα, κροτίδες, ξηροί καρποί θα συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας για όλη την ημέρα.

Η βάση της θεραπείας των ναρκωτικών

Οι γιατροί λένε ότι ειδικά φάρμακα και δημοφιλείς συνταγές για τοξαιμία συμβάλλουν στη βελτίωση της ευημερίας, παρά τις ορμονικές αλλαγές. Για να επισημάνετε το μέγιστο όφελος, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο γιατρό και να ακολουθήσετε τις συστάσεις που παρέχονται.

http://edamam.ru/pischevarenie/chto-est-pri-toksikoze/

Τι είναι η τοξαιμία για να απαλλαγείτε από την κατάστασή σας χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας και το παιδί;

Βαθμοί τοξικότητας

Οι μελλοντικές μητέρες υποφέρουν από τοξίκια, συνήθως μέχρι 12 εβδομάδες κύησης, κυρίως το πρωί ή όταν πεινούν. Μετά το πρώτο τρίμηνο, το οποίο λήγει την 13η εβδομάδα, η κατάσταση της γυναίκας βελτιώνεται, η ναυτία και η ανάγκη για εμετό εξαφανίζονται τελείως ή καθίστανται λιγότερο έντονα.

Υπάρχουν διάφοροι βαθμοί τοξικότητας:

1. Τα αιθέρια συμπτώματα παρατηρούνται όχι περισσότερο από 5 φορές την ημέρα, ενώ η απώλεια βάρους είναι μέχρι 3 κιλά.
2. Ο έμετος είναι συχνός - έως και 10 φορές την ημέρα, απώλεια βάρους - 4 κιλά, μειώνεται η αρτηριακή πίεση.
3. Η έντονη τοξικότητα εκφράζεται με συχνή εκσπερμάτωση μέχρι 25 φορές την ημέρα με απώλεια βάρους άνω των 10 kg, ο παλμός γίνεται συχνός, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται.

Μόλις συμβεί η σύλληψη του παιδιού, το σώμα αρχίζει να αναδιοργανώνει τα έργα για δύο: τη μητέρα και το μωρό, επομένως κατά τη διάρκεια της "προσαρμογής" η γυναίκα βιώνει δυσφορία που ονομάζεται τοξίκωση.

Προστατευτική αντίδραση

Η μελλοντική μούμια αρνούνται ακουσίως πολλά προϊόντα, σε άμυνα κατά των επιβλαβών ουσιών του παιδιού της. Πρώτα απ 'όλα, η ναυτία προκαλείται από τον καπνό, τον καφέ, το γλυκό τσάι, το κρέας, τα αυγά. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να βλάψουν τον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Περιέχουν παθογόνους παράγοντες. Η τοξίκωση αφενός αποτελεί βιολογική ανάγκη, καθώς ο εμετός και η ναυτία προστατεύουν από τις επικίνδυνες ουσίες.

Κανείς δεν θέλει να βιώνει δυσφορία με τη βία και να πίνει καφέ, για παράδειγμα, εάν νιώθει άρρωστος από αυτό. Μια γυναίκα είναι καλύτερα να αρνηθεί αυτό το προϊόν.

Πώς να αποφύγετε τη ναυτία

Πώς να φάτε με τέτοια ευημερία είναι καλύτερο για μια γυναίκα να προσδιορίσει για τον εαυτό της ακούγοντας το σώμα. Ο καθένας έχει το δικό του τρόπο αντιμετώπισης ενός δυσάρεστου φαινομένου. Ουσιαστικά, η τοξικότητα εκδηλώνεται το πρωί όταν μειώνεται το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Τηρώντας τις συστάσεις των διατροφολόγων, και συμβουλές μητέρες μπορούν να μειώσουν τη δραστηριότητα της τοξικότητας.

Η σωστή διατροφή για τοξίκωση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη:

• Μη βιαστείτε αμέσως μετά από ξυπνήστε για να βγείτε από το κρεβάτι, ξαπλώστε για περίπου 15 λεπτά.
• Ξεκινήστε το πρωινό σας με ένα ελαφρύ πρωινό, τσάι μέντας με μια κροτίδα ή μπισκότο, μια μπανάνα, και νερό με κροτίδες.
• Αφήστε πάντα να έχετε γλυκό νερό με λεμόνι και / ή μέλι στο κομοδίνο σας.
• Πάντα στο χέρι κρατάει καραμέλα, βοηθάει από τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Σημείωση! Τα ξινά φρούτα σε μικρές ποσότητες, κυρίως τα εσπεριδοειδή, είναι καλές για τοξίκωση. Αλλά πολλοί έχουν μια κατάσταση επιδείνωσης, και τα συμπτώματα φαίνονται πιο φωτεινά. Ακούστε τον εαυτό σας και ελέγξτε σταδιακά τη φορητότητα των προϊόντων.

Διατροφή των εγκύων γυναικών

Δεν είναι λογικό να περιλαμβάνεται στη διατροφή των εγκύων γυναικών, ακόμη και πολύ χρήσιμα προϊόντα, αν είναι άρρωστα. Το ημερήσιο μενού πρέπει να είναι πλήρες και ισορροπημένο, αλλά οι ακρότητες εδώ είναι αδικαιολόγητες, πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε με την τοξικότητα. Εάν υπάρχει αποστροφή προς το κρέας, μπορεί να αντικατασταθεί από πουλερικά ή ψάρι, αντί για γάλα για χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Το τέλειο μενού για τοξίκωση:

• Πρωινό: βραστά αυγά, ομελέτα, σαλάτα.
• Μεσημεριανό: πρώτη πορεία, ψάρι, κρέας με γαρνιτούρα κάθε είδους δημητριακών.
• Φως δείπνου: γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα.

Μην ξεχνάτε τα σνακ μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της τοξικότητας, ακόμα και το παραμικρό αίσθημα πείνας, προκαλεί ναυτία.

Υστερη τοξικοτητα

Οι επιθέσεις της ναυτίας και του έμετου στην ύστερη εγκυμοσύνη δεν είναι λιγότερο επικίνδυνες από την πρώιμη εκδήλωση της τοξικότητας. Τα κύρια συμπτώματα είναι η απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η διόγκωση και οι σπασμοί. Η παρουσία έντονων συμπτωμάτων υποδεικνύει την ανάγκη θεραπείας στο νοσοκομείο.

Για να μειώσετε το πρήξιμο, θα βοηθήσετε στην εγκυμοσύνη με τοξίκωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Η διατροφή αυτή θα επιταχύνει την απέκκριση των ούρων και χλωριδίων από τους ιστούς που συγκρατούν το νερό. Μπορείτε να φάτε με βερίκοκα, σταφίδες, πλιγούρι βρώμης, να κάνετε μήλα και να βγάζετε τη γεύση από τις ημέρες νηστείας.

Διατροφή με αλατισμένα τρόφιμα: τι να φάει σε περίπτωση τοξικότητας στις μεταγενέστερες περιόδους

Όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι αλατισμένα, δεδομένου ότι το κύριο καθήκον μιας ισορροπημένης διατροφής είναι να μειωθεί η πρήξιμο και η πίεση στα νεφρά. Καλά βοηθάει την ξηρή διατροφή κατά τη διάρκεια της τοξικότητας: ψητές πατάτες με βούτυρο, χυλό με βούτυρο και φρυγανισμένο ψωμί. Μην πίνετε 30 λεπτά πριν και μετά τα γεύματα, με τοξίκωση έτσι ώστε να μην προκαλέσετε άλλη επίθεση. Τα πιο επικίνδυνα προϊόντα για την καθυστερημένη τοξικότητα είναι τα τουρσιά, τα τουρσιά, τα καπνιστά κρέατα. Το βρασμένο άπαχο κρέας και το βραστό ψάρι αντισταθμίζει την έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα.

Gourmet εθισμοί έγκυος

Πολλές μέλλουσες μητέρες αλλάζουν τις γευστικές προτιμήσεις τους, η αγαπημένη τους τροφή ξαφνικά άρχισε να προκαλεί αηδία, κάτι που πριν φάνηκε ακατανίκητο, προσελκύει τώρα. Όσον αφορά μια τέτοια αναδιάρθρωση του σώματος, οι γιατροί έχουν αρκετές υποθέσεις, μερικοί υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται σε ανεπάρκεια χρήσιμων ουσιών, άλλοι κατηγορούν την ορμονική αποτυχία. Στην περίπτωση πρωινής τοξαιμίας, συχνά θέλετε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν σόδα.

Γεύσεις επιθυμίες μπορεί να σημειωθεί και βρώσιμα πράγματα: τσιγάρο τέφρα, κιμωλία, άμμο, γη, οδοντόκρεμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για το πρόβλημά σας, υπάρχουν όρια για το τι επιτρέπεται "τι είναι αδύνατο", "τι είναι δυνατό". Ο λόγος για τέτοιους εθισμούς δεν είναι πλέον η έλλειψη βιταμινών, αλλά οι ψυχικές διαταραχές. Τα αναγραφόμενα "προϊόντα", εάν εξοικονομηθούν από ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σίγουρα δεν θα ωφελήσουν ούτε τη μητέρα ούτε το παιδί.

Παγκόσμιες συστάσεις

Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα βοηθήσει τα συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες. Έτσι δεν επιτρέπετε την αίσθηση της πείνας και αποφύγετε τη ναυτία. Προσπαθήστε να αρχίσετε να τρώτε παιδικές τροφές Έχει ευεργετική επίδραση στο στομάχι, δεν το υπερφορτώνει και παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες.

Η άφθονη υγιής κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να αποτελεί τη βάση της διατροφής μιας εγκύου γυναίκας:

• μεταλλικό νερό.
• τσάι με μέτρο.
• αδέσποτος αφέψημα?
• φυσικούς χυμούς.

Τα υγρά πρέπει να πίνουν πολύ, αλλά ταυτόχρονα να προσέχουν με την εμφάνιση πρηξίματος. Εξασφαλίζει τέλεια από την τοξική ζάχαρη. Αρκεί να κόψετε τη ρίζα και, εάν χρειάζεται, να τα μασάτε ή να τρίβετε το προϊόν σε λεπτό τρίφτη και να τα προσθέτετε στο φαγητό. Επιπλέον, το τζίντζερ είναι πλούσιο σε βιταμίνες: ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, νάτριο. Πρέπει να τρώτε αποξηραμένα βερίκοκα, αυξάνει το επίπεδο του καλίου και αντιμετωπίζει με ναυτία όχι λιγότερο αποτελεσματικά.

Σημείωση! Είναι επιθυμητό να τρώτε τροφή λίγο ζεστό ή κρύο. Τα έντονα αρώματα των ζεστών πιάτων θα προκαλέσουν ναυτία.

Χαρακτηριστικά ισχύος

Πρώτα απ 'όλα, τα προϊόντα που προκαλούν ναυτία αποκλείονται πλήρως. Αυτό είναι συνήθως το γάλα και τα παράγωγά του. Για την ανανέωση των ορυκτών, συνιστάται η χρήση αλατιού σε μέτριες ποσότητες και μόνο στην αρχή της εγκυμοσύνης. Ρέγγα, γεμιστά αγγούρια ωφελούν μόνο. Ο κύριος εχθρός της καθυστερημένης τοξικότητας είναι το ίδιο αλάτι, επομένως, προκειμένου να μην προκληθεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, η χρήση του πρέπει να περιοριστεί στο ελάχιστο. Για να μην αισθάνεστε άρρωστοι, η υγρή τροφή δεν συνιστάται ταυτόχρονα με τα πυκνά τρόφιμα.

Τα σημάδια της τοξικότητας εκδηλώνονται σε όλα αυτά με διαφορετικούς τρόπους, τα περισσότερα από αυτά εξαφανίζονται μετά τον πλήρη σχηματισμό του πλακούντα από 12 έως 14 εβδομάδες. Επιπλέον, η πορεία της εγκυμοσύνης περνά πιο ήρεμα. Στο τρίτο τρίμηνο, η τοξικότητα μπορεί να επαναληφθεί και εδώ είναι επικίνδυνη, αυτή η κατάσταση ονομάζεται προεκλαμψία.

Προϊόντα που θα σας βοηθήσουν

Τα ακόλουθα προϊόντα με ναυτία θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από δυσάρεστες εντυπώσεις: ξινή χυμούς, πράσινο τσάι, σούπα λαχανικών και καθαρό νερό. Η υπερβολική πρόσληψη υγρών προκαλεί εμετό. Η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με ψωμί ολικής άλεσης, μέλι, φρούτα, λαχανικά. Εάν δεν ξέρετε τι να φάτε σε περίπτωση τοξικότητας, χρησιμοποιήστε τις συστάσεις μας. Θα επωφεληθεί από κολοκύθα, καρπούζι, τεύτλα, καρότα, μαύρη σταφίδα, μήλα. Αυτές είναι απαραίτητες πηγές υδατανθράκων. Τα ποτά φρούτων, τα κομπόστα, το νερό με μέλι και το λεμόνι θα γεμίσουν την ανεπάρκεια χρήσιμων ουσιών.

Οι υγιείς γυναίκες που οδηγούν έναν καλό τρόπο ζωής πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τοξίκωση. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η σωματική άσκηση και το συναισθηματικό άγχος. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ναυτία εάν πηγαίνετε έξω για μια βόλτα πιο συχνά, έχετε ανάπαυση, αποφύγετε μακρά και κουραστική ταξίδια. Είναι αδύνατο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να φάει και να φάει για δύο. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με την άδεια του γιατρού, ξεχάστε ότι δεν μπορείτε να φάτε μετά από έξι το βράδυ. Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να απολαύσετε κάτι ελαφρύ και νόστιμο για να αποφύγετε την πρωινή τοξαιμία.

Συνιστάται να μαγειρεύετε πιάτα στον ατμό, αυτό θα επιτρέψει τη διατήρηση των μέγιστων βιταμινών, χωρίς να ερεθίζει το γαστρικό βλεννογόνο. Μαγειρέψτε, σιγοβράστε και ψήστε. Φάτε το λάχανο, τα φασόλια, τους σπόρους, το κουνέλι, τη γαλοπούλα, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς.

http://wikiberemennost.ru/toksikoz/chto-est-pri-toksikoze