Πολλές από τις ασθένειες που συμβαίνουν στη ζωή των σύγχρονων ανθρώπων σχετίζονται άμεσα με έναν καταστροφικό τρόπο ζωής. Αυτές περιλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα - μια λεπτή ασθένεια που αγωνίζονται εκατομμύρια άνθρωποι.

• Γρήγορη πλοήγηση στο άρθρο:
• Συμπτώματα δυσκοιλιότητας
• Αιτίες
• Η σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες
• Προϊόντα που έχουν υποστεί απολέπιση
• Συνταγές για δυσκοιλιότητα
• Τι να πίνετε από τη δυσκοιλιότητα
• Τα οφέλη και η βλάβη των καθαρτικών προϊόντων
• Ποιος είναι ο κίνδυνος χρόνιας δυσκοιλιότητας;
• Κριτικές

Η παράλογη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι κακές συνήθειες, το άγχος - όλα αυτά οδηγούν σε δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ιδίως των εντέρων. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία - το 40% των ανθρώπων πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα, ενώ στις γυναίκες παρατηρείται συχνότερα η νόσος.

Παράλογη διατροφή, καθιστική ζωή, κακές συνήθειες, άγχος - όλα αυτά οδηγούν σε δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων

Για την εξάλειψη αυτής της ασθένειας, πολλοί ασθενείς καταφεύγουν στην ιατρική μέθοδο θεραπείας, χάνοντας το βλέμμα ότι για να καθιερωθεί η λειτουργία του εντέρου, αρκεί να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής και να ακολουθήσουμε τους κανόνες της διατροφής.

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας

Τα κύρια συμπτώματα της δυσκοιλιότητας:

• καμία μετακίνηση του εντέρου για περισσότερο από 2 ημέρες.
• αίσθημα βαρύτητας στα έντερα.
• αυξημένη μετεωρισμός.
• Προτρέψτε να απολέσετε, αλλά το έντερο δεν μπορεί να αδειάσει.
• ναυτία, πρηξίματα, δυσάρεστη οσμή από το στόμα.
• σφιχτά, σκληρά κόπρανα?
• δυσκολία στην αφόδευση
• η εμφάνιση ρωγμών στο οπίσθιο ορθό.
• αίμα στα κόπρανα?
• αίσθημα ελαττωματικής αφόδευσης.

Η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινά από το πρώτο σημάδι. Είναι πολύ σημαντικό ότι η συσσώρευση των κοπράνων δεν διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες, αλλιώς θα αρχίσει να αφυδατώνεται και να μετατρέπεται σε μια στερεή, πυκνή μάζα. Σε αυτή την κατάσταση, τα κόπρανα μπορούν να τραυματίσουν τον πρωκτό.

Είναι πολύ σημαντικό η συσσώρευση των κοπράνων να μην διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες.

Στον πρωκτό υπάρχουν ρωγμές μέσω των οποίων ρέει αίμα. Λόγω της έλλειψης παραγωγής των περιττωμάτων, το σώμα αρχίζει να κορεστεί με τις τοξίνες, ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή από την κοιλότητα του στόματος, ο ύπνος διαταράσσεται και η απόδοση μειώνεται. Σε μια παραμελημένη μορφή δυσκοιλιότητας, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Αιτίες

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας πιθανότατα αντιμετωπίζεται από κάθε άτομο. Η έλλειψη κοπράνων μπορεί να είναι ένα ανεξάρτητο φαινόμενο και ένα σύμπτωμα μιας νόσου. Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι διαφορετικές, από ένα μικρό άγχος ή υπερβολική κατανάλωση σταθεροποιητικών προϊόντων σε ογκολογικές παθήσεις.

Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά αίτια αυτής της δυσάρεστης νόσου.

Υποδοδυναμία

Ο σύγχρονος άνθρωπος οδηγεί έναν καθιστό τρόπο ζωής. Εργασία στο γραφείο μπροστά από την οθόνη, κίνηση στο αυτοκίνητο, βλέποντας τα αγαπημένα σας εργαλεία στον καναπέ, όλα αυτά βοηθούν στη μείωση του φορτίου στους μυς του σώματος. Μια κατάσταση που ονομάζεται υποδυμναμία αναπτύσσεται. Οι άνθρωποι υποτιμούν τον κίνδυνο αυτού του φαινομένου.

Ο σύγχρονος άνθρωπος οδηγεί έναν καθιστό τρόπο ζωής

Η έλλειψη κίνησης επηρεάζει όλα τα όργανα, ιδιαίτερα τα έντερα. Τα άτομα με καθιστική ζωή υποφέρουν από δυσκοιλιότητα 2-3 φορές πιο συχνά από άλλα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι οι κοιλιακοί, οι οποίοι εμπλέκονται άμεσα στις κινήσεις του εντέρου, εξασθενούν.

Οι μύες του τύπου δεν μπορούν κανονικά να στραγγίσουν, η ενδομήτρια πίεση δεν αυξάνεται κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Αυτό είναι επίσης μια εξήγηση για το γεγονός ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι με μεγάλη κοιλιά συχνά πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Η υποδυμναμία προκαλεί την ατονία του εντέρου - αδύναμες μυϊκές συσπάσεις του εντερικού τοιχώματος. Αυτό οδηγεί σε δυσκολία μετακίνησης των περιττωμάτων στο σώμα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάσταση της σωματικής αδράνειας με τη βοήθεια του αθλητισμού. Το φως προθέρμανσης το πρωί, το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο θα φέρει το μεγαλύτερο όφελος.

Χαρακτηριστικά ισχύος

Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Το έργο του πεπτικού συστήματος πρέπει να είναι αρμονικό και αρμονικό, και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν συμπεριλάβετε τα τρόφιμα και τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες.

Η διατροφή πρέπει να είναι κλασματική και τακτική

Η διατροφή σε ενήλικες και παιδιά πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, όχι μόνο για δυσκοιλιότητα, αλλά πάντα. Από καιρό σε καιρό, τρώνε καθαρτικά τρόφιμα, αποφεύγετε να τρώτε "εν κινήσει" και "ξηρά σιτηρέσια". Η διατροφή πρέπει να είναι κλασματική και τακτική.

Η δυσκολία στην αφόδευση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη δραστηριότητα του παχέος εντέρου. Ο λόγος γι 'αυτό είναι η στασιμότητα στα έντερα των μαζών των κοπράνων.

Δεν χρειάζεται να ζήσετε τη δίψα, διαφορετικά οι μάζες των κοπράνων συμπιέζονται, επειδή το αφυδατωμένο σώμα, χάνοντας την υγρασία, το τραβάει από οπουδήποτε, ακόμα και από κόπρανα.

Ενθουσιασμός, άγχος

Το έντερο είναι ευαίσθητο στα αρνητικά συναισθήματα. Παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχολογική κατάσταση πολλών. Το στρες, το άγχος, ο φόβος, η κατάθλιψη, ο θυμός - όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας.

Οι μύες του πρωκτού αρχίζουν να συστέλλονται ακούσια, καθιστώντας δύσκολη την κανονική αφόδευση. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, επειδή είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η δυσκοιλιότητα μόνο με βάση το νεύρο.

Ασθένειες

Δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων ασθενειών ή καταστάσεων του σώματος. Για παράδειγμα, ορμονικές διαταραχές, ασθένεια του θυρεοειδούς, εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα.

Οι αιμορροΐδες και ο καρκίνος του γαστρεντερικού σωλήνα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Οι δυσκολίες στην αφόδευση πάσχουν από άτομα που έχουν νευρολογικές ή μυϊκές ασθένειες, για παράδειγμα, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσο του Parkinson, εγκεφαλικό επεισόδιο, λύκο, σκληροδερμία. Οι αιμορροΐδες και ο καρκίνος του γαστρεντερικού σωλήνα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Ηλικία

Η δυσκοιλιότητα στα βρέφη που θηλάζουν συχνά συνδέεται με την εξασθενημένη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Τα παιδιά που βρίσκονται στο δέλεαρ, μπορεί να λαμβάνουν λιγότερες ίνες, πράγμα που προκαλεί επίσης δυσκοιλιότητα.

Η περίσσεια λίπους στα τρόφιμα θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Στο έντερο σχηματίζεται μια ουσία, παρόμοια με το σαπούνι, συμβάλλει στη σκλήρυνση των περιττωμάτων.

Συχνά οι ηλικιωμένοι είναι δυσκοιλιωμένοι.

Η θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά δεν διαφέρει πολύ από τη θεραπεία των ενηλίκων - αρκεί να καθιερωθεί η σωστή διατροφή και να εισαχθούν καθαρτικά τρόφιμα στο φαγητό. Σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα αφαιρείται με τη βοήθεια ενός κλύσματος και θεραπεύεται με φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό, όταν η δυσκοιλιότητα ένα παιδί να λαμβάνει αρκετό υγρό.

Συχνά δυσκοιλιούνται υποφέρουν ηλικιωμένοι. Μεταξύ των κυριότερων λόγων αυτής της κατάστασης, μπορεί κανείς να διακρίνει τη μειωμένη ροή αίματος στη μικρή πύελο, την αποδυνάμωση των μυών, τις ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες, την ατροφική απονεύρωση, την έλλειψη πίεσης για απολέπιση, τη διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου, τον αργό μεταβολισμό.

Η σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες

Για να ομαλοποιήσετε τα έντερα, πρέπει να δημιουργήσετε σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα (σε ενήλικες). Τα προϊόντα απογύμνωσης το κάνουν πολύ αποτελεσματικά. Είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε ριζικά τη διατροφή σας: η συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής διαδραματίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία αυτού του προβλήματος.

Η κατανάλωση τροφίμων με ίνες θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.

Υπάρχουν γενικοί κανόνες για τη διατροφή που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία:

• Η χρήση απαλό, εύπεπτο φαγητό.
• Ενεργοποιήστε τη δραστηριότητα του εντέρου.
• Άφθονο ποτό.
• Συχνά, χωριστά γεύματα.
• Η χρήση του ελάχιστου αριθμού προϊόντων που προκαλούν μετεωρισμό.
• Τρώγοντας πρόσφατα παρασκευασμένο φαγητό.
• Αποκλεισμός προϊόντων και καρυκευμάτων που ερεθίζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα.
• Η χρήση προϊόντων με ίνες.

Κυτταρίνη

Η κυτταρίνη είναι φυτικές ίνες που βρίσκονται σε μερικά φυτικά τρόφιμα. Η χρήση ινών στις δυσκολίες της αφόδευσης είναι η απορρόφηση του υγρού.

Όταν η δυσκοιλιότητα στο έντερο συσσωρεύει κόπρανα, γίνεται πολύ πυκνή. Το Fiber, απορροφώντας νερό, γίνεται ζελατινώδες, περιβάλλει και μαλακώνει τα περιττώματα. Και επίσης αυξάνει τη μάζα των φυσικών αποβλήτων του σώματος, που βοηθά στην εκκένωση του εντέρου.

Οι ίνες είναι χρήσιμες επειδή:

• Μειώνει τα επίπεδα ζάχαρης.
• Εξαφανίζει τοξίνες, χοληστερόλη, καρκινογόνες ουσίες.
• Προωθεί την απώλεια βάρους.
• Αντιμετωπίζει ασθένεια της χολόλιθου.
• Βελτιώνει την μικροχλωρίδα στα έντερα.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι ίνες πρέπει να διατηρούνται, ιατρική διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες. Τα προϊόντα φραγής περιέχουν αυτό στην απαιτούμενη ποσότητα.

Προσοχή Η κυτταρίνη δεν πρέπει να καταχραστεί. Αν καταναλώνεται σε πολύ μεγάλη ποσότητα, τέτοια προβλήματα μπορεί να προκύψουν ως πόνος στην κοιλιά, αυξημένη μετεωρισμός και βαρύτητα στο στομάχι.

Τρόπος και μέθοδοι μαγειρέματος

Όταν η δυσκοιλιότητα είναι σημαντική από το τι και πώς το φαγητό μαγειρεύτηκε. Το φαγητό για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες είναι καλύτερο να χρησιμοποιεί συχνές και κλασματικές. Στο μενού πρέπει να συμπεριλάβετε καθαρτικά προϊόντα. Τα φρούτα και τα λαχανικά τρώγονται φρέσκα, είναι επίσης επιτρεπτά μετά από θερμική επεξεργασία.

Τρώτε φρέσκα σούπες. Αυτά είναι εύκολα εύπεπτα πιάτα, εκτός από αυτά που περιέχουν μεγάλο ποσοστό νερού, κάτι τέτοιο είναι απαραίτητο για αυτή την ασθένεια.

Τρώτε φρέσκα σούπες. Αυτά είναι εύκολα εύπεπτα πιάτα, εκτός από αυτά, περιέχουν ένα μεγάλο ποσοστό νερού, τόσο απαραίτητο για αυτή την ασθένεια.

Προσπαθήστε να φάτε πιάτα που είναι στον ατμό, είναι πολύ πιο χρήσιμα από τα τηγανητά τρόφιμα. Λόγω αυτού, το εντερικό τοίχωμα δεν θα ενοχληθεί.

Δεν χρειάζεται να κόψουμε τα τρόφιμα πάρα πολύ, τα μεγάλα κομμάτια τονώνουν την εντερική κινητικότητα.

Προϊόντα που έχουν υποστεί απολέπιση

Το ψωμί και τα προϊόντα ψωμιού είναι καλύτερα να μην φάτε φρεσκοψημένα. Προτιμήστε προϊόντα που έχουν παρασκευαστεί από αλεύρι ολικής αλέσεως, με σπορά.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα για να εισέλθουν σε τρόφιμα για δυσκοιλιότητα σε ενήλικες. Laxative προϊόντα όπως κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι, cottage τυρί, πολύ αποτελεσματικά να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Το πλήρες γάλα μπορεί να είναι μεθυσμένο, αν, φυσικά, ένα άτομο έχει μια κανονική ανοχή της λακτόζης.

Κρέας και ψάρι. Τρώτε εύκολα εύπεπτα κρέατα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια. Για παράδειγμα, το κουνέλι, το κοτόπουλο, το μοσχάρι, το τσίλι, ο μπακαλιάρος, το νταουκιού του Ατλαντικού, το pollock. Μαγειρέψτε το κρέας με τη μορφή κοτόπουλων ατμού, μαγειρεμένων πλευρικών πιάτων ή κεφτεδάκια. Το ίδιο ισχύει και για το ψήσιμο των ψαριών.

Τρώτε εύκολα εύπεπτα κρέατα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια

Δημητριακά. Καλό με χυλό αλεύρου δυσκοιλιότητα, σιτάρι. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε την υπόλοιπη κρουαζιέρα. Αν και σε περιστασιακή χρήση (σε σούπες), δεν θα φέρει πολύ κακό.

Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες. Τα αποβουτυρωτικά τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνουν πολλές ίνες, οι οποίες βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Το πιο καθαρτικό αποτέλεσμα είναι τα τεύτλα, τα εσπεριδοειδή, τα βερίκοκα, τα καρότα, τα μήλα, τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα, η κολοκύθα, οι μπανάνες και πολλά άλλα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η μπανάνα είναι καλό να χρησιμοποιηθεί για προβλήματα που σχετίζονται με τις κινήσεις του εντέρου, καθώς περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών. Ταυτόχρονα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, μια μπανάνα χρησιμοποιείται για τη διάρροια. Μετά από όλα, η έλλειψη καλίου προκαλεί αφυδάτωση.

Η μπανάνα είναι καλό να χρησιμοποιηθεί για προβλήματα που σχετίζονται με τις κινήσεις του εντέρου, καθώς περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών.

Αποδεικνύεται ότι μια μπανάνα είναι ο καρπός που μπορεί να καταναλωθεί με δυσκοιλιότητα και διάρροια. Το μόνο πράγμα είναι ότι είναι καλύτερο να μην τρώτε μια μπανάνα σε άτομα που έχουν δυσκοιλιότητα που προκαλείται από χαμηλή εντερική κινητικότητα.

Αποξηραμένα φρούτα. Όπως τα φρέσκα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, επομένως η χρήση τους είναι επίσης επωφελής. Μπορούν να τρώγονται ξηρά ή βρασμένα σε κομπόστα.

Φυτικά έλαια. Οποιοδήποτε φυτικό έλαιο θα επωφεληθεί από την δυσκαμψία.

Συνταγές για δυσκοιλιότητα

Κολοκυθάκια σούπα κολοκύθας

Συστατικά:

• ζωμός κοτόπουλου - 1 λίτρο.
• καρότο - 1 τεμάχιο.
• πολτός κολοκύθας - 300 g.
• πατάτες - 200 γρ.
• βολβός -1 τεμάχιο.
• ηλιέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.
• βούτυρο - 2 κουταλιές της σούπας.
• μάτσο άνηθο?
• αλάτι στη γεύση

Ζεσταίνουμε το ζωμό σε μια βράση, ρίχνουμε την κολοκύθα και τις πατάτες κομμένες σε φέτες. Τρίψτε το κρεμμύδι και το καρότο μέσα από ένα λεπτό τρίφτη. Κρεμμύδια και καρότα περπατήστε στο ηλιέλαιο με την προσθήκη 1 κουταλιού της σούπας. l βούτυρο. Όταν δείτε ότι οι πατάτες με κολοκύθα μαγειρεμένες, προσθέστε ένα τηγάνι στο τηγάνι.

Αλάτι για να δοκιμάσετε και αφήστε το να βράσει για περίπου 15 λεπτά. Απενεργοποιήστε, αφήστε το να κρυώσει λίγο. Σκουπίστε όλο το μπλέντερ αργότερα. Προσθέστε το υπόλοιπο βούτυρο στη σούπα. Ρίξτε τη σούπα σε πιάτα, διακοσμώντας καθένα από τα ψιλοκομμένα άνηθο.

Χρώμα μπάλες κοτόπουλου με ατμό

Συστατικά:

• κοτόπουλο κιμά - 300 g;
• αυγό - 1 τεμάχιο.
• 1 κομμάτι ψωμιού.
• γάλα - 100 g.
• καρότα - 1 τεμάχιο.
• άνηθο, δέσμη;
• αλάτι στη γεύση

Βάλτε τον πολτό γάλακτος στο γάλα και πιέστε το ελαφρά. Τρίψτε τα καρότα στο λεπτότερο τρίφτη. Κόψτε τον άνηθο όσο το δυνατόν μικρότερο με ψαλίδι. Πάρτε το παραγέμισμα, ανακατεύετε με τον πολτό του καρπού, του αυγού και του αλατιού. Ζυμώνουμε καλά το παραγέμισμα.

Τώρα χωρίστε τα σε δύο μέρη, το ένα αναμιγνύεται με καρότα, το άλλο με άνηθο. Δημιουργήστε τις μπάλες. Μαγειρέψτε τις κεφτεδάκια σε μια βραδεία κουζίνα σε λειτουργία "ατμού" ή σε ένα λουτρό νερού.

Κολοκυθάκια στιφάδο με γιαούρτι

Συστατικά:

• κολοκυθάκια - 2 τεμάχια.
• καρότα - 1 τεμάχιο.
• κρεμμύδι - 1 τεμάχιο.
• ζωμός κοτόπουλου - 100 ml.
• μη ζαχαρούχο γιαούρτι - 100 ml.
• ένα μάτσο μαϊντανό και άνηθο?
• βούτυρο - 2 κουταλιές της σούπας. l.
• αλάτι στη γεύση

Κόψτε σε κύβους κολοκυθάκια, χόρτα, καρότα, κρεμμύδια κομμένα σε λωρίδες. Καρότα με κολοκυθάκια, βάζετε σε μια κατσαρόλα με παχιά βάση, προσθέστε τα τηγανητά κρεμμύδια στο βούτυρο. Ρίξτε το ζωμό, καλύψτε και σιγοβράστε για 10-15 λεπτά. Προσθέστε γιαούρτι, αλάτι, σιγοβράστε μέχρι να τρυφερήσετε. Διακοσμήστε το τελειωμένο πιάτο με ψιλοκομμένα βότανα.

Βατόμουρο κοκτέιλ

Συστατικά:

• βακκίνια - 100 ml;
• κεφίρ - 150 ml.
• πλιγούρι βρώμης - 1 κουταλιά της σούπας.
• μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Ανακατέψτε τα βακκίνια μαζί με το κεφίρ. Αλέστε τις νιφάδες βρώμης με ένα μύλο καφέ. Ανακατέψτε τα πάντα, γλυκάτε με μέλι. Το κοκτέιλ θα πρέπει να πιει αμέσως μετά την προετοιμασία, έτσι ώστε η πλιγούρι να μην έχει το χρόνο να πρηστεί.

Τι να πίνετε από τη δυσκοιλιότητα

Τα απολυμαντικά φάρμακα χωρίζονται σε αυτούς τους τύπους:

1. Ενοχλητικό. Το καθαρτικό αποτέλεσμα οφείλεται στον ερεθισμό των υποδοχέων του κόλου (Regulax, Senade, Bisacodyl).
2. Osmotic. Αυτά τα φάρμακα είναι ικανά να συγκρατούν νερό στα έντερα, γεγονός που συμβάλλει στην αποσκλήρυνση των κοπράνων και την αύξηση του όγκου τους (Forlax).
3. Λαμβανόμενα πρεβιοτικά. Τόνωση της αύξησης του αριθμού των ενζύμων στο έντερο (Prelaks, Dufolak).
4. Έλαια. Μαλακώνει τα κόπρανα και επιταχύνει την ολίσθηση (αμυγδαλέλαιο, μάραθο, καστορέλαιο).

Σημαντικό να γνωρίζετε! Μην καταχραστείτε τα καθαρτικά, καθώς το σώμα γρήγορα συνηθίζει σε αυτά, και χωρίς το ίδιο το φάρμακο δεν μπορεί να αδειάσει.

Προϊόντα δυσκοιλιότητας

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες πρέπει να περιλαμβάνει καθαρτικά τρόφιμα για να εξουδετερώσει το πρόβλημα. Υπάρχουν όμως προϊόντα τα οποία, αντίθετα, πρέπει να αποφεύγονται, επειδή έχουν ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης.

Από τη διατροφή πρέπει να αφαιρεθεί:

• πολύ λιπαρά τρόφιμα, κορεσμένα ζωμοί.
• λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα, μπισκότα.
• έντονο τσάι ή καφέ.
• πολλά μπαχαρικά.
• μαύρη σοκολάτα?
• υπερβολική χρήση ρυζιού ·
• βραστά αυγά ·
• υπερβολική χρήση μπανάνας και αχλαδιών ·
• αλκοόλης.
• γλυκά?
• σκληρά βραστά αυγά.

Τα οφέλη και η βλάβη των καθαρτικών προϊόντων

Τα οφέλη

Η διατροφή των ενηλίκων ασθενών, όταν είναι δυσκοιλιωμένη, πρέπει να είναι σωστά ισορροπημένη, τότε τα προϊόντα καθαρτικού δεν θα έχουν μόνο καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά θα βελτιώσουν και το σώμα ως σύνολο:

• Επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• Βελτίωση της μεταφοράς των θρεπτικών ουσιών στο αίμα.
• Βοηθάει στην απώλεια βάρους.
• Μείωση του μετεωρισμού.
• Αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα.

Το σώμα γρήγορα συνηθίζει να καθαρτικά προϊόντα, και γίνεται δύσκολο για αυτό να αντιμετωπίσει με πιο χοντρή τροφή.

Δυστυχώς, τα καθαρτικά προϊόντα έχουν ένα μειονέκτημα:

• Ο οργανισμός γρήγορα εξοικειώνεται με καθαρτικά προϊόντα και καθίσταται δύσκολο να αντιμετωπίσει το χοντρότερο τρόφιμο.
• Μπορεί να προκαλέσει δυσβαστοραιμία.
• Το σώμα συνηθίζει να καθιστά καθαρτικά προϊόντα όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά (είναι δύσκολο να τους αρνηθεί το παραμικρό πρόβλημα).
• Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αβιταμίνωση και αφυδάτωση.

Ποιος είναι ο κίνδυνος χρόνιας δυσκοιλιότητας;

Εάν η δυσκοιλιότητα δεν είναι βραχυπρόθεσμη, αλλά χρόνια, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρά προβλήματα:

• Παραμόρφωση του ορθού.
• Λόγω των καθυστερημένων περιττωμάτων εμφανίζεται η τοξίκωση.
• Αιμορροΐδες;
• Μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Εσωτερική αιμορραγία.
• Ηπατική βλάβη.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• Καρκίνος του παχέος

Η δυσκοιλιότητα είναι μια λεπτή, αλλά πολύ σοβαρή ασθένεια. Εάν η μετακίνηση του εντέρου συμβαίνει λιγότερο συχνά από μία φορά κάθε δύο ημέρες, αυτός είναι ένας λόγος σκέψης. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Μην αφήσετε το πρόβλημα να πάρει την πορεία του.

Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει!

Σε αυτό το βίντεο, θα μάθετε για τη διατροφή για τη δυσκοιλιότητα:

Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τα προβλήματα με την καρέκλα:

Θα μάθετε για τη διατροφή και τα λαϊκά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα σε αυτό το βίντεο:

http://womane.ru/poslablyayushhie-produkty-pitanii-pri-zaporax-vzroslyx-kak-gotovit.html

Διατροφικά Βασικά για τη Δυσκοιλιότητα - Συμβουλές, Συστάσεις, Μενού Θεραπείας και Διατροφή

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε λεπτομερώς ποιο είδος τροφής για τη δυσκοιλιότητα είναι χρήσιμο και σωστό, ποια διατροφή θα πρέπει να ακολουθείται, πώς να προετοιμάζει σωστά τα τρόφιμα και να απαντήσει στο ερώτημα: μπορεί η εντερική εκκένωση να εξομαλυνθεί με μια δίαιτα;

Διατροφή για δυσκοιλιότητα - συμβουλές και κόλπα

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα είναι η βάση της θεραπείας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά να φάτε.

Το μενού εισάγει ορισμένους περιορισμούς - ελαχιστοποιώντας την κατανάλωση λίπους και γλυκών.

Αλλά ταυτόχρονα τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα και νόστιμα, και η βάση της διατροφής είναι μια αυστηρή διατροφή.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα - επισημαίνει

Εξετάστε τα κύρια σημεία της σωστής διατροφής για τη δυσκοιλιότητα:

• Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε τρόφιμα για δυσκοιλιότητα;

Για κάθε τύπο δυσκοιλιότητας, τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Το πρωινό πρέπει να είναι το πιο ογκώδες γεύμα, θα πρέπει να περιέχει πιάτα από δημητριακά και λαχανικά.

• Ποια λαχανικά συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα;

Για δυσκοιλιότητα συνιστάται να καταναλώνετε τα ακόλουθα λαχανικά:

Δείχνει τη χρήση φρέσκων βοτάνων: μαϊντανό, άνηθο, μάραθο, κοράνιο, σέλινο, κλπ.

• Ποια φρούτα συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα;

Για τη δυσκοιλιότητα χρήσιμη:

Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες.

Από δαμάσκηνο περιέχουν οργανικά οξέα που συμβάλλουν στην εντέρου, παρά τη σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες (0.5 g ανά 100 g), όλοι οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα προτείνουμε δαμάσκηνα σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένης της έγχυσης, αποξηραμένα φρούτα smoothie.

Ποια τρόφιμα είναι καλά για τη δυσκοιλιότητα;

Όταν η δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητη για να φάει χυλό από σιτάρι, φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης. Το κουάκερ πρέπει να είναι μόνο εύθρυπτο. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε το φαγόπυρο και το μαργαριτάρι, επειδή περιέχουν τις περισσότερες ίνες.

Κάθε μέρα στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, ryazhenka, varenets, ένα ή δύο ημερών κέφι, κλπ.), Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε το πρωί με άδειο στομάχι και τη νύχτα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να εμπλουτιστούν με χλωρίδα bifidum.

Οι ηλικιωμένοι που τρώνε λίγο και πίνουν, ακόμη και πάσχουν από σκλήρυνση, είναι καλό να συμπεριλάβουμε στη διατροφή της σαλάτας με φύκια με την προσθήκη φυτικού ελαίου.

Τα άλγη δεν πέπτονται σχεδόν, αλλά διόγκωση, δημιουργούν την απαραίτητη ποσότητα μάζας κοπράνων για τη διέγερση της κινητικής λειτουργίας του παχέος εντέρου.

Ίνα για δυσκοιλιότητα

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν έλλειψη ινών στη διατροφή.

Οι φυτικές ίνες (διαιτητικές ίνες, χονδροειδείς ίνες, έρμα) είναι τα μέρη των φυτών που χρειάζεται ο οργανισμός για τη διατήρηση της ισορροπίας θρεπτικών ουσιών και την έγκαιρη εκκένωση των εντέρων.

Δεν πέπτονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά χρησιμοποιούνται από την εντερική μικροχλωρίδα.

Επομένως, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Στη μεγαλύτερη ποσότητα περιέχει:

• σε πίτουρο τροφίμων,
• αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, ημερομηνίες, σύκα κ.λπ.) ·
• ακατέργαστα φρούτα (μήλα, λωτός, βερίκοκα, ροδάκινα, δαμάσκηνα κ.λπ.) και λαχανικά (πατάτες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, ντομάτες, αγγούρια, τεύτλα, γογγύλια, ραπάνια, κολοκύθες κ.λπ.).
• δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι κ.λπ.) ·
• δημητριακά (καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης);
• μούσλι;
• ηλιόσποροι, κολοκύθες κ.λπ.
• ψωμί ολικής αλέσεως.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, ryazhenka, τυρί cottage).

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα;

Το Bran ρίχνει βραστό νερό (έτσι ώστε να διογκωθεί και να γίνει πιο μαλακό), στραγγίστε το υπερκείμενο και προσθέστε πρησμένο πίτυρο σε κομπόστες, ζελέδες, σούπες.

Η πορεία της θεραπείας πρέπει να διαρκεί 6 εβδομάδες.

Τις πρώτες 2 εβδομάδες, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα, στη συνέχεια 1-2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα. Όταν επιτυγχάνεται καθαρτικό αποτέλεσμα, η δόση πρέπει να μειωθεί σε 1,5-2 κουταλάκια του γλυκού 3 φορές την ημέρα.

Πώς να τρώτε δαμάσκηνα για δυσκοιλιότητα;

Χρησιμοποιήστε τα δαμάσκηνα για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να είναι σύμφωνα με το σχήμα:

1) το βράδυ, απολαύστε 10 δαμάσκηνα, το πρωί πίνετε μια έγχυση και τρώνε τα μούρα?

2) μία 2-πλάσια καθημερινά - πρωί και βράδυ - η χρήση μιας έγχυσης των 24 δαμάσκηνα έμβρυα (έμβρυα να τρώνε και να πίνουν έγχυσης 12 0.5 γυαλί το πρωί και το βράδυ).

Διαβάστε περισσότερα για αυτό, διαβάστε εδώ.

Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων και βοτάνων senna με δυσκοιλιότητα

Μέσω του μύλου κρέατος παραλείψτε 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα. Προσθέστε 100 γραμμάρια μέλι και 5-7 γραμμάρια σέννα (γρασίδι) στο μείγμα.

Δεδομένου ότι το μείγμα περιέχει ένα φυτό με καθαρτικό αποτέλεσμα (senna), η συνταγή θα πρέπει να θεωρείται ως σπιτικό φάρμακο.

Πάρτε το φάρμακο για 1 κουταλιά της σούπας λίγο πριν τον ύπνο, αραιώστε σε 0,5 φλιτζάνια νερό. Η διάρκεια του μείγματος είναι 2-4 εβδομάδες.

Το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Εάν προστεθεί Senna στο μίγμα, η σύνθεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα και μέλι ίδιοι είναι πολύ χρήσιμη και έχουν καθαρτική δράση χωρίς senna).

Πώς να πίνετε νερό για δυσκοιλιότητα;

Η συνοχή και η μορφή των περιττωμάτων οφείλεται στην περιεκτικότητα σε νερό, η οποία στους υγιείς ανθρώπους είναι περίπου 70%.

Όσο λιγότερο νερό στα κόπρανα, τόσο πιο πυκνά και πιο δύσκολα ξεχωρίζουν από το ορθό.

Ως εκ τούτου, η δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητη για να πίνετε νερό.

Το καλύτερο από όλα, απλό καθαρισμένο νερό, φρούτα ή βότανα, μεταλλικό νερό, μόνο 6 φλιτζάνια την ημέρα (1,5 λίτρα).

Από μεταλλικά νερά, Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.

Όλα αυτά τα μεταλλικά νερά είναι επίσης καλά επειδή διευκολύνουν την έκκριση της χολής, βελτιώνουν την πέψη. Δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτά: μετά από 2-3 εβδομάδες χορήγησης - ένα διάλειμμα για ένα μήνα.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα - τραπέζι θεραπείας αριθμός 3

Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή αυτής της δίαιτας θα πρέπει να διεγείρουν την εντερική περισταλτική και να εξασφαλίσουν την σωστή πέψη.

Τροφή για δυσκοιλιότητα, η οποία συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

• Όλα τα παραπάνω προϊόντα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες: κολοκύθα, κολοκυθάκια, τεύτλα, καρότα, ψωμί σίκαλης, πίτουρο ψωμί, κουνουπίδι, ντομάτες, χόρτα κλπ.
• Από τα λίπη προτιμάται το βούτυρο (ζωικό λίπος) και το ελαιόλαδο (φυτικό λίπος). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα φυτικά έλαια (ηλιέλαιο, καλαμπόκι, βαμβάκι, κραμβέλαιο). Συνιστάται η ακόλουθη αναλογία λίπους: φυτικό έλαιο 40-50%, ζωικό λίπος 50-60%.
• σούπες σε αδύναμο ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά,
• άπαχα κρέατα και ψάρια,
• βραστά μαλακά βρασμένα αυγά και ομελέτες ατμού,
• δημητριακά από σιτάρι, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, ryazhenka, τυρί cottage).

Από τα αλκοολούχα ποτά, το έντερο και ο λευκός αφρώδης οίνος συμβάλλουν στην κίνηση του εντέρου.

• Τι σούπες μπορούν να προετοιμαστούν για τη δυσκοιλιότητα;

Τις περισσότερες φορές για τη δυσκοιλιότητα είναι χρήσιμο να τρώνε: χορτοφάγος σούπα λαχανικών με ζυμαρικά, κριθάρι, πατάτες, μπορς, okroshka, σούπα παντζάρι

• Ποια πιάτα κρέατος προετοιμάζονται για δυσκοιλιότητα;

Βραστό κοτόπουλο (καρδιά, γλώσσα), βραστό κοτόπουλο, κεφτεδάκια και κοτόπουλα ατμού από βόειο κρέας, στρογγυλό βούτυρο, ζαχαροπλαστεία, γεμιστές πιπεριές και κολοκυθάκια

• Ψάρια για δυσκοιλιότητα:

Για τη δυσκοιλιότητα, είναι χρήσιμος ο βρασμένος γάδος, τα κοτόπουλα ατμού γάδου, το λαβράκι, το pollock, τα ψάρια με ζελέ (ρέγγα), η πάστα της ρέγγας.

• Νόστιμες σαλάτες για δυσκοιλιότητα:

Καρότα, τριμμένο με φυτικό λάδι, σαλάτα καρότου με ξινή κρέμα, σαλάτα τεύτλων με φυτικό έλαιο, σαλάτα τεύτλων και μήλων με ξινή κρέμα, σαλάτα τεύτλων και μήλων με φυτικό έλαιο, χόρτα άνθη με ξινή κρέμα, πράσινα μαϊντανό με ξινή κρέμα, σαλάτα ντομάτας με φυτικό λάδι, μια σαλάτα από φρέσκες ντομάτες και αγγούρια με φυτικό λάδι, μια σαλάτα φρέσκιας ντομάτας και γλυκό πιπέρι με φυτικό λάδι, μια σαλάτα αγγουριού με φυτικό λάδι, ένα βινεγκρέτ.

• Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα;

Πρόκειται για έντονο τυρί cottage, ψημένα cheesecakes, λιπαρή κεφίρ, ολλανδικά ή ελβετικά ή ρωσικά τυριά.

• Τι μπορεί να γίνει από λαχανικά για δυσκοιλιότητα;

Η πιο κοινή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει: βραστές πατάτες, πολτοποιημένες πατάτες, κοτολέτες πατάτας, κοτόπουλα καρότου και τεύτλων, λαχανικά στιφάδο

Τρόφιμα για δυσκοιλιότητα - το κύριο μενού για 1 ημέρα

• Πρώτο πρωινό: ομελέτα ατμού και χοντροκομμένο χυλό (για παράδειγμα, ρύζι, φαγόπυρο, κριθάρι), αδύναμο τσάι
• Δεύτερο πρωινό: ψημένα μήλα
• Μεσημεριανό: σούπα από διάφορα λαχανικά, βρασμένο stroganoff από βόειο κρέας, λαχανικά στον ατμό (καρότα, τεύτλα) και κομπόστα
• Χρόνος τσαγιού: φρέσκια σαλάτα λαχανικών
• Δείπνο: βραστό ψάρι με πατάτες
• Για τη νύχτα: 1 ποτήρι κεφίρ

Τι δεν μπορεί να φάει με δυσκοιλιότητα;

Προϊόντα που είναι επιβλαβή για τη δυσκοιλιότητα:

• ζελέ,
• βλεννογόνων και ημι-υγρών ποτών,
• κακάο
• κάθε είδους σοκολάτα
• ισχυρό τσάι
• κυδώνι,
• αχλάδια
• πλέξιμο μούρα,
• γογγύλι
• ραπανάκι
• τόξο,
• ραπανάκι
• σκόρδο,
• νωπά και κονσερβοποιημένα μανιτάρια,
• ψωμί σιταριού
• πλούσια προϊόντα
• λιπαρά κρέατα
• καπνιστά και κονσερβοποιημένα πιάτα,
• καυτά μπαχαρικά
• ζυμαρικά,
• πατάτες,
• όσπρια,
• σταφύλια
• κόκκινα κρασιά
• βατόμουρα
• Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιούμε λιπαρές ποικιλίες μαγιονέζας και ξινή κρέμα, καθώς τα λίπη αναστέλλουν το έργο του εντέρου.
• Δεν συνιστώνται τρόφιμα που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίου (όσπρια, λάχανο, λάχανο, σπανάκι, μήλο και χυμοί σταφυλιών).
• Όταν η δυσκοιλιότητα με τον εντερικό πόνο πρέπει να αποκλείονται γογγύλια, ραπάνια, κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκι.

Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου - σημαντικά σημεία

Τι άλλο μπορεί να βελτιώσει την πέψη για τη δυσκοιλιότητα;

• Συνιστάται η χρήση αντιθέτων θερμοκρασιών - πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό πριν φάτε, στη συνέχεια φάτε ένα ζεστό πιάτο, στη συνέχεια ένα κρύο.
• Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο με 1 φλιτζάνι γιαούρτι ή ξινόγαλα.
• Για να ενεργοποιήσετε ενεργά την εντερική περισταλτική νωρίς το πρωί πρέπει να πιείτε 1 φλιτζάνι κρύο νερό με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μαρμελάδα.
• Κάθε μέρα, 3 φορές την ημέρα, τρώτε πριν από το κύριο γεύμα, 100 γραμμάρια ακατέργαστης σαλάτας λαχανικών.
• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον 0,5 κιλά διάφορα φρούτα και λαχανικά καθημερινά.
• Το πρωί με άδειο στομάχι για να πάρει το μέλι, ή τα ωμά τριμμένα καρότα, μήλα ή σαλάτα.
• Ημερομηνίες για δυσκοιλιότητα: 5 ημερομηνίες χύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό και βράστε για λίγα λεπτά, στραγγίστε το προκύπτον ζωμό, πίνετε το μισό το πρωί με άδειο στομάχι και το δεύτερο μισό το βράδυ πριν τον ύπνο.
• Για δυσκοιλιότητα, οι θεραπευτές συνέστησαν πόσιμο νερό στο οποίο μαγειρεύτηκαν δαμάσκηνα ή βρώμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και τσάι από αποξηραμένα κεράσια και μήλα.
• Το αγγούρι αγγουριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό για ένα μήνα εάν τα αγγούρια κρατηθούν σε αλατισμένο νερό χωρίς μπαχαρικά.
• Λάχανο για τη δυσκοιλιότητα, η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει να χρησιμοποιήσει με τη μορφή θερμότητας.

Έτσι, τρώτε σωστά και ακολουθώντας μια δίαιτα, είναι δυνατόν να εξομαλύνετε την εκκένωση του εντέρου με μια δίαιτα και με μεγάλη επιτυχία.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/

Διατροφικά χαρακτηριστικά της δυσκοιλιότητας: τι να φάει για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα; Επιλογές μενού διατροφής

Είσαι δυσκοιλιμένος; Οι ειδικοί λένε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, προβλήματα με αφόδευση λόγω ακατάλληλης διατροφής.

Τρώμε πολύ αλεύρι γλυκό, ξεχνούν τα λαχανικά, τα φρούτα και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Κατάχρηση γρήγορου φαγητού.

Για να λύσετε το πρόβλημα των δύσκολων κινήσεων του εντέρου, μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε το μενού σας. Θα πούμε πώς να ρυθμίσετε τον τρόπο πρόσληψης τροφής και να ισορροπήσετε τη διατροφή;

Τι πρέπει να φάτε για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση στην οποία η εκκένωση γίνεται λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα και συνοδεύεται επίσης από φούσκωμα και δυσφορία.

Πολύ συχνά, η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας γίνεται υποσιτισμός. Εάν πάσχετε από αυτή την ασθένεια, πρέπει να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή. Μια κατάλληλη διατροφή θα σας βοηθήσει να λύσετε τα πεπτικά προβλήματα, να εξομαλύνετε τα κόπρανα και να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.

Ας εξετάσουμε τα προϊόντα "σε μέρη" και να καθορίσουμε τι πρέπει να φάμε για τη δυσκοιλιότητα και ποιο θα πρέπει να είναι το καθοριστικό στοιχείο της διατροφής κατά της δυσκοιλιότητας στους ενήλικες.

Κυτταρίνη

Η κυτταρίνη είναι μια μη πέψιμη διαιτητική ίνα. Βρίσκεται σε φυτά, λαχανικά και φρούτα. Οι ίνες φθάνουν στα έντερα, απομακρύνουν τις τοξίνες και διευκολύνουν την απολέπιση, ανακουφίζουν το βάρος.

Για την άνετη πέψη, οι άνδρες χρειάζονται από 30 έως 40 γραμμάρια ινών ημερησίως, γυναίκες από 20 έως 25 γραμμάρια.

Ποια προϊόντα το περιέχουν;

• Τα δαμάσκηνα - ένας κάτοχος ρεκόρ στο περιεχόμενο των φυτικών ινών που βοηθά με τη δυσκοιλιότητα, είναι επίσης πολύ νόστιμο και υγιεινό.
• Λαχανικά και φρούτα. Οι περισσότερες από αυτές περιέχουν αρκετές ίνες. Κορεάζουν το σώμα με βιταμίνες και ανόργανα άλατα, καθώς και κανονικοποιούν τα κόπρανα. Τα πιο χρήσιμα φρούτα για τη δυσκοιλιότητα είναι οι μπανάνες, τα βερίκοκα, οι φράουλες, τα μήλα. Επίσης άπαχο σε λαχανικά - πατάτες, κουνουπίδι, σπανάκι, ντομάτες.
• Ξηροί καρποί και όσπρια. Τα μπιζέλια, τα φασόλια, τα ρεβίθια, οι φακές είναι σε θέση να σας απαλλάξουν από τη δυσκοιλιότητα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, φιστίκια. Μην καταχραστείτε! Τα καρύδια έχουν πολύ υψηλές θερμίδες.
• Ολόκληροι κόκκοι. Για τη δυσκοιλιότητα, προτιμήστε το ψωμί ολικής αλέσεως, περιορίζοντας τη χρήση των κουνουπιών αλεύρων σιταριού.

Απλοί υδατάνθρακες

Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες. Οι απλοί υδατάνθρακες περιλαμβάνουν τη γλυκόζη, τη φρουκτόζη και τη λακτόζη. Διαχωρίζοντας, δίνουν την ενέργεια του σώματος. Όταν η δυσκοιλιότητα πρέπει να είναι προσεκτική για να φάει τα τρόφιμα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες. Αυτά είναι μακαρόνια, ψωμί από υψηλής ποιότητας αλεύρι, κουλουράκια, μπισκότα, γλυκά, γάλα.

Τα λίπη βρίσκονται σε προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης. Όταν η δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητη για να δοθεί προτίμηση στα φυτικά λίπη. Περιλαμβάνονται σε έλαια (ελαιόλαδο, ηλίανθο κ.λπ.). Είναι απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη του σώματος. Τα ζωικά λίπη βρίσκονται στο κρέας και τα ψάρια και είναι αποτελεσματικά κατά της δυσκοιλιότητας. Προτιμάτε το άπαχο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια. Έτσι θα δώσετε στο σώμα σας τη σωστή ποσότητα λίπους χωρίς να το υπερφορτώσετε.

Σκίουροι

Πρωτεΐνη - το κύριο "κτίριο" στοιχείο του σώματος. Είναι υπεύθυνος για την ανάκαμψη και την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια. Ξεχωριστά, πρέπει να πούμε για φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες περιέχονται σε σόγια, φασόλια και άλλες καλλιέργειες. Είναι επίσης ένα χρήσιμο προϊόν, αλλά είναι κατώτερο στις ιδιότητές του σε ζωικές πρωτεΐνες.
Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να δώσουν προτίμηση σε κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτια και τυρί σε μέτριες ποσότητες.

Ποιος μπορεί να πρωτεΐνη σόγιας;

Οι διαφωνίες σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του προϊόντος δεν σταματούν μέχρι τώρα. Η πρωτεΐνη σόγιας θα ωφελήσει σίγουρα όσους δεν μπορούν ή δεν θέλουν να τρώνε προϊόντα κρέατος: χορτοφάγους, αλλεργίες. Είναι σε θέση να ανταποκριθεί στην ανάγκη του σώματος για πρωτεΐνες.

Η πρωτεΐνη σόγιας δεν συνιστάται για παιδιά, έγκυες γυναίκες λόγω της περιεκτικότητας σε ορμόνες. Με προσοχή πρέπει να χρησιμοποιείτε σόγια και άτομα κάτω των 30 ετών.

Σε επαρκείς ποσότητες, μαζί με άλλα χρήσιμα προϊόντα, η σόγια θα φέρει περισσότερα οφέλη από τη βλάβη στο σώμα.

Προϊόντα αρτοποιίας

Το ψωμί είναι μια χρήσιμη πηγή υδατανθράκων και βιταμινών Β. Σε μέτριες ποσότητες, απαιτείται από τον οργανισμό. Η δυσκοιλιότητα δεν είναι ένας λόγος για να αρνηθεί το φρέσκο ​​ψήσιμο. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη δυσκοιλιότητα να προτιμά τη σίκαλη, τα δημητριακά και τα άζυμα, καθώς και τα προϊόντα που παρασκευάζονται από χοντρό αλεύρι. Αυτή η ζύμη περιέχει μεγάλη ποσότητα ινών, δεν προκαλεί ζύμωση ή στασιμότητα των κοπράνων στο έντερο.

Μπορείτε να ψήσετε τα δικά σας muffins, cupcakes ή muffins από πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, cornmeal. Δεν θα αυξήσουν τη δυσκοιλιότητα και δεν θα επηρεάσουν το βάρος σας.

Γαλακτοκομικά προϊόντα: τι να επιλέξετε;

Τι πρέπει να καταναλώνονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενάντια στη δυσκοιλιότητα; Οι ειδικοί συστήνουν να αρνηθεί το πλήρες γάλα εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα. Προκαλεί συμφόρηση και εντερική ζύμωση. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι, τυρί cottage. Το σκληρό τυρί θα είναι επίσης χρήσιμο. Απλά μην το αντικαταστήσετε με τηγμένες ή καπνιστές ομολόγους. Δεν θα ωφεληθούν.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα υποστηρίζουν τη σταθερή μικροχλωρίδα του εντέρου, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των κοπράνων, τον κορεσμό του σώματος με ασβέστιο και πρωτεΐνες. Εάν μαγειρεύετε τα πιάτα από το τυρί cottage, προτιμήστε τα κατσαρόλα ή τις τεμπέλες ζυμαρικά. Επιλέξτε μια διατροφική μέθοδο μαγειρέματος, αποφεύγοντας το τηγάνισμα σε λάδι.

Τροφή σε δυσκοιλιότητα

1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι βραστό κρύο νερό αμέσως μετά το ξύπνημα. Το νερό ενεργοποιεί τον εντερικό βλεννογόνο, αραιώνει τις μάζες των κοπράνων.
2. Εάν έχετε τάση να πάθετε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας ένα κλασματικό φαγητό. Τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες. Με αυτή τη δίαιτα, το σώμα σας θα είναι πιο εύκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα, δεν θα συσσωρεύεται στο μικρό και το παχύ έντερο σε μεγάλες ποσότητες.
3. Τρώτε σούπες καθημερινά. Είναι καλύτερα αν βρίσκονται σε ζωμό κοτόπουλου, ψαριού ή λαχανικών. Πριν από το μαγείρεμα, προσθέστε τυχόν έτοιμο κρέας στο βρασμένο ζωμό λαχανικών. Σούπα με την προσθήκη ενός μεγάλου αριθμού λαχανικών θα κορεστεί το σώμα σας με ίνες και βιταμίνες, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.
4. Ως πλάκα, προτιμάτε να χρησιμοποιείτε δημητριακά - φαγόπυρο, κεχρί, κριθάρι. Η ιδανική προσθήκη στο κρέας, φυσικά, θα είναι σαλάτες λαχανικών. Μην τα γεμίζετε με μαγιονέζα! Ελιά, ηλιέλαιο - ιδανική επιλογή για ανεφοδιασμό για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και παρακολουθούν απλώς την υγεία τους.
5. Είναι επίσης καλύτερο να εγκαταλείψουμε διάφορους "ενισχυτές γεύσης": κέτσαπ, μουστάρδα, αγορασμένες σάλτσες - όλα αυτά δεν θα ωφελήσουν τα έντερα σας. Στο κατάστημα επίσης περνάει από λουκάνικα, λουκάνικα, μπισκότα, μάρκες, κροτίδες. Αυτό το "τεχνητό" φαγητό μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα, καθώς και να προκαλέσει πόνο, καούρα, μετεωρισμός.

Επιλογές μενού

Εξετάστε τις επιλογές μενού ενάντια στη δυσκοιλιότητα.

1. Για πρωινό, ετοιμάστε ένα κουάκερ με αποξηραμένα φρούτα. Εάν δεν υπάρχει χρόνος, μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με γιαούρτι και μούσλι. Ένα βραστό μαλακό βραστό αυγό ή ομελέτα θα είναι επίσης ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό. Ένα ιδανικό συμπλήρωμα θα είναι ένα ψωμί ολικής άλεσης με σκληρό τυρί ή τυρί cottage cheese. Compote, αδύναμο τσάι, και προς τα εμπρός για να συναντήσετε τη νέα μέρα!
2. Μετά από 2-3 ώρες, αφήστε τον εαυτό σας ένα σνακ με φρέσκια σαλάτα φρούτων ή λαχανικών. Γλυκά δόντια θα είναι ευτυχείς να galetny ήπαρ, μαρμελάδα ή καραμέλα.
3. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να αποτελείται από το πρώτο μάθημα. Σούπες, άπαχη σούπα ή μπορς - η τέλεια εκκίνηση για δείπνο. Τα μαγειρεμένα λαχανικά με κρέας, ψητά ψάρια, σαλάτα από τεύτλα και λάχανο είναι μερικές επιλογές για ένα τέλειο κύριο πιάτο για μεσημεριανό γεύμα.
4. Φάτε φρέσκα φρούτα, ένα ψωμί, ένα ποτήρι ryazhenka στο απόγευμα σνακ.
5. Το τέλειο δείπνο είναι το στήθος κοτόπουλου βρασμένο ή ψημένο σε γιαούρτι ή άπαχο ψάρι. Προσθέστε το συστατικό κρέατος με σαλάτα, καρυκεύματα με ηλιέλαιο. Μην υπερκατανάλωση! Το δείπνο πρέπει να είναι εύκολο!
6. Κατά την κατάκλιση, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή ryazhenka. Τα βακτήρια σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα θα λειτουργούν όλη τη νύχτα προς όφελος των εντέρων σας.

Πρόληψη της εντερικής συμφόρησης

Η διατροφή για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι σχεδόν η ίδια με την ιατρική διατροφή. Πρέπει επίσης να φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώτε λιγότερο λιπαρά κρέατα, προτιμώντας τα πουλερικά και τα ψάρια.

Παρακολουθήστε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Μην υπερκατανάλωση! Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το φάτε. Φάτε το ελαφρύ συναίσθημα της πληρότητας.

Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή;

• Ψωμί από υψηλής ποιότητας αλεύρι.
• Σχήμα σιμιγδάλι.
• Ζυμαρικά.
• Μανιτάρια
• Σοκολάτα
• Λιπαρό κρέας.

Παρέχοντας τον εαυτό σας με σωστή διατροφή, θα απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα σε λίγες μέρες. Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα εντερικά προβλήματα και να απαλλαγείτε από δυσφορία. Σας ευλογεί!

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/chto-nuzhno-est

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες

Δυσκοιλιότητα σημαίνει την πλήρη ή σχεδόν πλήρη απουσία αφόδευσης εντός 48 ωρών στο υπόβαθρο της κανονικής διατροφής. Μερικοί γαστρεντερολόγοι πιστεύουν ότι μπορούμε να μιλάμε για ένα πρόβλημα εάν δεν υπάρχει σκαμνί για 72 ώρες. Στην κανονική κίνηση του εντέρου στους ανθρώπους συμβαίνει καθημερινά, περίπου την ίδια ώρα.

Γιατί συμβαίνουν δυσκοιλιότητα και πώς είναι επικίνδυνα;

Η κύρια αιτία δυσκοιλιότητας είναι η μείωση της λειτουργικής δραστηριότητας (κακή κινητικότητα) του εντέρου. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες προδιάθεσης θεωρείται ότι είναι η υποδυμναμία, δηλαδή ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Μεγάλη σημασία έχει και η φύση της εξουσίας. Ανεπίτρεπτη κατανάλωση ("snacking" εν κινήσει), η κατάχρηση παλιοπραγμάτων, η κατανάλωση προϊόντων με ιδιότητες "στερέωσης" - όλα αυτά συχνά οδηγούν σε δυσκοιλιότητα.

Παρακαλώ σημειώστε: οι δυσλειτουργίες στα έντερα μπορεί να οφείλονται σε μη συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, δηλαδή σε μικρή πρόσληψη υγρού στο σώμα. Πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού.

Η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από ένα αίσθημα δυσφορίας στην κοιλιακή χώρα. Ο ασθενής αισθάνεται βαρύτητα, και συχνά - πόνο. Αλλά αυτό δεν είναι το χειρότερο. Όταν οι σκωρίες δεν αφαιρούνται από το σώμα φυσικά για αρκετές ημέρες, τα προϊόντα της αποσύνθεσης αρχίζουν να απορροφώνται μέσω των εντερικών τοιχωμάτων στο αίμα. Αυτό οδηγεί σε δηλητηρίαση του σώματος, εκδηλώθηκε γενική κακουχία. Ένα άτομο αναπτύσσει αδυναμία, ναυτία και πονοκεφάλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει εξάνθημα στο δέρμα. Για έναν ασθενή που πάσχει από τακτικές καθυστερήσεις στα κόπρανα, είναι κακή διάθεση και ευερεθιστότητα.

Παρακαλώ σημειώστε: Η δυσκοιλιότητα είναι μία από τις συχνότερες εκδηλώσεις του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Τι να κάνει με τη δυσκοιλιότητα;

Ανεξάρτητα από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας, απαιτείται να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για την εξάλειψή της. Μην διστάσετε να επισκεφτείτε το γιατρό. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη βέλτιστη διατροφή για κάθε περίπτωση. Όταν οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου ορίζονται συχνά φαρμακολογικά φάρμακα με καθαρτικό αποτέλεσμα. Η χρήση τους βοηθά στην εκκένωση των εντέρων, αλλά αυτό το μέτρο δεν εξαλείφει την αιτία της διαταραχής.

Οι περισσότεροι ασθενείς που αναφέρθηκαν σε γαστρεντερολόγο με παράπονα για συχνές καθυστερήσεις στα κόπρανα ενθαρρύνονται να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, να προσαρμόσουν τη διατροφή τους και να πίνουν περισσότερα υγρά (κατά προτίμηση καθαρό νερό).

Μην αυτο-φαρμακοποιείτε με καθαρτικά. Η κατάχρηση τέτοιων φαρμάκων οδηγεί συχνά σε εθισμό. Ως αποτέλεσμα, η εντερική κινητικότητα επιδεινώνεται ακόμα περισσότερο και δεν εκδηλώνεται η εκκένωση χωρίς τη λήψη φαρμακολογικών παραγόντων.

Παρακαλώ σημειώστε: για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου βοηθά ένα τόσο διάσημο λαϊκό φάρμακο, ως αφέψημα από λιναρόσπορο.

Ένα από τα ασφαλέστερα καθαρτικά είναι το εκχύλισμα φύλλων senna. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε ένα αποτελεσματικό φάρμακο Senade. Τη νύχτα, συνιστάται να πάρετε ένα χάπι, και το πρωί, με δύσκολες κινήσεις του εντέρου - 1-2 κομμάτια. Το εργαλείο αρχίζει να δρα, κατά μέσο όρο, μετά από 5-6 ώρες.

Κανόνες διατροφής για δυσκοιλιότητα

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρόφιμα που συνιστώνται από έναν γιατρό σε σαφώς καθορισμένες ώρες, δηλαδή να ακολουθείτε αυστηρά τη θεραπευτική αγωγή. Εμφανίζεται κλασματική διατροφή, δηλαδή σχετικά μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.

Δεδομένου ότι ο κύριος στόχος μιας θεραπευτικής δίαιτας είναι η ομαλοποίηση της λειτουργικής δραστηριότητας των εντέρων, η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη. Περιορισμός της κατανάλωσης ορισμένων προϊόντων, το σώμα ταυτόχρονα δεν μπορεί να στερηθεί τις ζωτικές ουσίες.

Ο ελάχιστος αριθμός βασικών συστατικών για έναν ενήλικα:

• πρωτεΐνες (πρωτεΐνες) - 60-100 g.
• λίπη - 60-100 g.
• υδατάνθρακες - 400-450 g.

Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να παίρνουν αρκετές βιταμίνες και ανόργανες ενώσεις με τα τρόφιμα.

Σημαντικό: η συνολική μάζα των προϊόντων (συμπεριλαμβανομένων των ποτών) δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3 κιλά την ημέρα - τα έντερα δεν πρέπει να "υπερφορτωθούν". Η μέγιστη συνιστώμενη ενεργειακή αξία του ημερήσιου σιτηρεσίου είναι 3000 κιλά.

Προϊόντα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Τρόφιμα με ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα:

• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• λαχανικά και φρούτα (σχεδόν οποιεσδήποτε)?
• ψωμί από αλεύρι σίκαλης (ή σιτάρι, αλλά χονδρό έδαφος)?
• φυτικό έλαιο (μη επεξεργασμένο) ·
• δημητριακά (φαγόπυρο ή πλιγούρι κεχρί) ·
• φυσικούς χυμούς (ειδικά φρέσκα συμπιεσμένα).

Σημείωση: μπανάνες μπορεί να έχει ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης, οπότε όταν η δυσκοιλιότητα, η κατανάλωσή τους συνιστάται να μειωθεί Είναι επίσης σκόπιμο να εγκαταλείψει προσωρινά το συνηθισμένο για πολλά ισχυρά τσάι.

Μην παραμελούν τα πρώτα πιάτα. Μια ποικιλία από σούπες είναι πολύ χρήσιμες για δύσκολες κινήσεις του εντέρου.

Η επιλογή της βέλτιστης διατροφής είναι σημαντική για την εξέταση της αιτίας της εξέλιξης και της φύσης της δυσκοιλιότητας.

Εάν προκαλείται από την ατονία, δηλ. Από μια έντονη αποδυνάμωση της κινητικότητας του εντερικού τοιχώματος, ο ασθενής θα πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβει στη διατροφή περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και δύσπεπτες ίνες. Αυτά περιλαμβάνουν ψημένα προϊόντα ολόκληρου-σιτηρών, καθώς και όλα τα λαχανικά και τα φρούτα. Τα φυσικά πρεβιοτικά που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από την ατονία είναι προϊόντα γαλακτικής ζύμωσης. Η δίαιτα συνιστάται να εμπλουτίζεται με λίπη (κυρίως - φυτικής προέλευσης) και υδατανθρακικών ενώσεων.

Η σπαστική δυσκοιλιότητα αναπτύσσεται λόγω παθολογικών συσπάσεων των λείων μυϊκών στοιχείων των εντερικών τοιχωμάτων. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε τα χοντρά τρόφιμα. Πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνιστάται τέτοιες τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως μέλι, μαρμελάδα και μαρμελάδα.

Σημαντικό: το ζήτημα του επιτρεπόμενου αριθμού αυγών στο μενού σε κάθε περίπτωση επιλύεται μεμονωμένα. Πιθανώς, ο γιατρός θα συστήσει την προσωρινή εγκατάλειψή τους, ή θα μειώσει την κατανάλωση μέχρι 1-2 αυγά την εβδομάδα.

Διατροφή για την ατονική δυσκοιλιότητα

Το πρωί συνιστάται να πίνετε 200-400 ml από τα παρακάτω ποτά:

• νερό με μέλι (1-2 κουταλιές ανά γυαλί).
• φρέσκους χυμούς λαχανικών.
• αφέψημα δαμάσκηνων ή αποξηραμένων βερίκοκων (1 κουταλιά της σούπας L. 200 ml).
• κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Αν ανησυχείτε για τη δυσκοιλιότητα τακτικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να καταναλώνετε μια σαλάτα με μήλα και λάχανο, προ-τεμαχισμένα σε τρίφτη. Άλλα στερεά προϊόντα για 2-3 ημέρες πρέπει να απορρίπτονται. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό το μείγμα φρούτων και λαχανικών μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου στο έντερο και να αυξήσει την εκκριτική δραστηριότητα του στομάχου (σε χρόνια γαστρίτιδα δεν αποκλείεται η καούρα).

Ένα εναλλακτικό προϊόν είναι ένα μείγμα που περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• (1 κουταλιά της σούπας).
• 2 τριμμένα μήλα μεσαίου μεγέθους (κατά προτίμηση πράσινες ποικιλίες).
• πλιγούρι βρώμης ή νιφάδες (2 κουταλιές της σούπας).
• θρυμματισμένοι πυρήνες καρυδιών (1 κουταλιά της σούπας l.);
• μέλι (1 κουταλιά της σούπας);
• χυμό μισού λεμονιού.

Αυτό το νόστιμο και θρεπτικό πιάτο επιτρέπεται να καταναλώνεται χωρίς περιορισμούς στον όγκο, αλλά δεν πρέπει να υπερκατανάλουμε ούτως ή άλλως.

Το βράδυ, συνιστάται να προετοιμάσετε μια σαλάτα από φυλλώδη πράσινα και φρέσκα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, τρώνε βραστές πατάτες ή καρότα. Αντί για τυρί cottage, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο σκληρό τυρί ή ένα μαλακό βραστό αυγό.

Ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για την ενίσχυση του εντερικού τοιχώματος είναι ο χυμός από τεύτλα, σπανάκι και καρότα. Με μια ισχυρή ατονία, η ποσότητα του χυμού καρότου είναι κάπως μειωμένη, και ο χυμός τεύτλων αυξάνεται αναλογικά.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα σπαστικής προέλευσης

Σε αυτή τη μορφή διαταραχής, είναι απαραίτητο για κάποιο χρονικό διάστημα να εγκαταλείψουμε τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν τον εντερικό τοίχο. Πλούσια σε ίνες τρόφιμα που παρουσιάζονται ότι πρέπει να καταναλώνονται σε shabby ή ακόμη και ημι-υγρή μορφή (φυτικό πολτό ή mousse φρούτων). Οι σπασμοί θα βοηθήσουν στη μείωση του λίπους, το οποίο είναι άφθονο σε μη επεξεργασμένο λαχανικό και βούτυρο, καθώς και στην κρέμα γάλακτος και την ξινή κρέμα. Φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερα να βράσουν ή να μαγειρέψουν σε ένα διπλό λέβητα, απελευθερώνοντας από τη φλούδα. Κατά τη διαδικασία της προετοιμασίας, είναι σκόπιμο να προσθέσετε περισσότερη ζάχαρη, επειδή οι "γρήγοροι" υδατάνθρακες είναι πολύ χρήσιμοι σε αυτή την κατάσταση.

Τι μπορείτε να φάτε με δυσκοιλιότητα και τι δεν μπορεί;

Προϊόντα που επιτρέπονται και ακόμη και συνιστώνται για δύσκολες κινήσεις του εντέρου: (κρύψτε κάτω από τη γάτα)

• οι πολτοποιημένες σούπες σε άπαχο και όχι πολύ ισχυρό ζωμό κρέατος.
• γαλακτοκομικά προϊόντα (σκληρά τυριά επιτρέπονται σε μικρό όγκο) ·
• το βραστό κρέας και τα ψάρια (άπαχο) ·
• ψωμί σίκαλης ·
• ξηρά μπισκότα (μπισκότα).
• ζυμαρικά (μόνο ολικής αλέσεως).
• ψησίματος (εκτός από το muffin) ·
• κονσέρβες;

Σημαντικό: για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να εγκαταλείψετε προσωρινά το κεράσι, το κυδώνι, το δρεπάνι, τη λωτός, τα βακκίνια, τα βατόμουρα και τα λεμόνια, αλλά αντίθετα είναι χρήσιμο να τρώτε βερίκοκα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται σε περίπτωση δύσκολης μετακίνησης του εντέρου:

• λιπαρά κρέατα και ψάρια ·
• ψωμί από υψηλής ποιότητας αλεύρι.
• το ψήσιμο?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα (τόσο κρέας όσο και ψάρια) ·
• καπνιστό κρέας και λουκάνικα.
• ζεστές σάλτσες και καρυκεύματα ·
• ρύζι;
• σιμιγδάλι (επιτρέπεται σε μικρές ποσότητες) ·
• γογγύλι?
• επιδόρπια με κρέμα ·
• σοκολάτα;
• ισχυρό μαύρο τσάι?
• καφές;
• προϊόντα με συνθετικά συντηρητικά, γλυκαντικά, χρωστικές και γεύσεις (συμπεριλαμβανομένης γλυκιάς σόδας).

Σημαντικό: άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα οποιουδήποτε τύπου απαγορεύονται αυστηρά να καταναλώνουν οινόπνευμα, συμπεριλαμβανομένων των ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Αν και η μπύρα είναι προϊόν ζύμωσης, η αιθανόλη που υπάρχει σε αυτήν μπορεί να επιδεινώσει την εντερική περισταλτική.

Συμβουλές για τους ηλικιωμένους

Είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να αποκλείσουν από τη διατροφή τρόφιμα που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίου - μπιζέλια, φασόλια, φασόλια, καθώς και χρωματισμένο και λευκό λάχανο. Η αύξηση της πίεσης στα έντερα σε συνάρτηση με τη δυσκολία της εκκένωσης συχνά γίνεται η αιτία της ανάπτυξης του συνδρόμου πόνου.

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι μέχρι 40-50% του ημερήσιου μενού. Αντί του πλήρους γάλακτος, είναι καλύτερο να καταναλώνετε κεφίρ (κατά προτίμηση μία μέρα, σπιτικά), καθώς και γάλα γάλακτος (βουτυρόγαλα).

Για να βελτιώσετε την κατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης των κατώτερων τμημάτων των πεκτίνης του πεπτικού συστήματος, που υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες στα μήλα, βοηθήστε. Είναι καλύτερα απορροφημένα μετά από θερμική επεξεργασία, γι 'αυτό είναι προτιμότερο να ψήνετε μήλα πριν από τη χρήση.

Βλαντιμίρ Πλίσοφ, ιατρικός αναλυτής

7,434 συνολικά απόψεις, 4 εμφανίσεις σήμερα

http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/