Η αυτοφαγία έχει αρχίσει να ενδιαφέρεται όχι πολύ καιρό πριν, κυρίως αυτή η περιοχή παρουσιάζει ενδιαφέρον για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Πολλοί εκπαιδευτές και διατροφολόγοι συμβουλεύουν να κάνουν μακρά διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, ένα είδος νηστείας που μπορεί να διαρκέσει για 12-14 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, η αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων συμβαίνει, η ενεργός εξάλειψη των παθογόνων ουσιών.

Αλλά αν εξετάσουμε λεπτομερέστερα, η αυτοφαγία είναι μια φυσική διαδικασία κατά την οποία τα κύτταρα μπορούν να φάνε τον εαυτό τους, να απαλλαγούν από παλιές και κατεστραμμένες περιοχές. Και δεν έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους, προκαλεί ανανέωση και βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Τι είναι η αυτοφαγία

Πολλοί δεν γνωρίζουν τι είναι αυτοφαγία και παρόλα αυτά αυτή η φυσική κατάσταση είναι στενά συνδεδεμένη με τη ζωή μας και το έργο των εσωτερικών οργάνων. Μπορεί να εμφανιστεί σε κύτταρα ευκαρυωτικών οργανισμών, από μαγιά έως ανθρώπους.

Είναι ο κυτταρικός μηχανισμός για τη χρήση περίσσειας ή κατεστραμμένων πρωτεϊνών, συμπλοκών πρωτεϊνών και οργανικών κυττάρων, η οποία διεξάγεται από τα λυσοσώματα του ίδιου κυττάρου.

Είναι σημαντικό! Η απόρριψη αυτής της μεθόδου παράγει διάφορες σημαντικές λειτουργίες και το κύριο πράγμα είναι να αποκτήσετε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια νηστείας. Υποστηρίζει επίσης την κυτταρική ομοιόσταση, την ανοσία, εκτελεί απόπτωση και πολλά άλλα.

Για πρώτη φορά, ανακαλύφθηκαν μηχανισμοί αυτοφαγίας από ειδικό βιολογίας κυττάρων από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο - Yoshinori Osumi. Του απονεμήθηκε το βραβείο Νόμπελ το 2016. Ένας ιαπωνικός επιστήμονας άρχισε να μελετά το φαινόμενο της αυτοφαγίας το 1992. Αρχικά, διερεύνησε τα γονίδια που ήταν υπεύθυνα για την αυτοτροφοδότηση στις κυτταρικές δομές της ζύμης. Λίγο αργότερα, ο βραβευμένος έμαθε ότι ο μηχανισμός μπορεί να επηρεάσει διάφορες ανθρώπινες ασθένειες - ογκολογία, διαβήτη, νευροεκφυλιστικές και μολυσματικές ασθένειες.

Με απλά λόγια, η αυτοφαγία είναι μια σημαντική διαδικασία κατά την οποία το σώμα αποβάλλεται από παλιά κύτταρα, το σώμα ανανεώνεται. Εάν δεν ήταν, τότε το ανθρώπινο σώμα θα ξεχειλίσει με περιττά στοιχεία, γρήγορα απέτυχε ή απλά απενεργοποιήθηκε.

Χαρακτηριστικά της αυτοφαγίας στο σώμα

Προκειμένου τα κύτταρα να εκτελούν βασικές λειτουργίες για τη ζωή, το σώμα πρέπει να συνθέτει πρωτεΐνες που περιέχουν αμινοξέα. Αυτό σημαίνει ότι η κανονική λειτουργία των κυττάρων απαιτεί αμινοξέα, τα οποία αποτελούν πηγή ζωτικών στοιχείων.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, όταν έχουν εξαντληθεί τα θρεπτικά συστατικά και διακοπεί η παροχή αμινοξέων, το σώμα μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά, γεγονός που θα προκαλέσει το θάνατο των κυτταρικών δομών. Αλλά η βλάβη μπορεί να αποφευχθεί για λίγο με αυτοφαγία. Κατά τη διάρκεια της αυτοφαγίας, το τμήμα της πρωτεΐνης που υπάρχει συνεχώς στη σύνθεση των κυττάρων αποσυντίθεται σε πεπτίδια ή αμινοξέα. Αλλά ακόμα δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτή τη μακροπρόθεσμη πείνα μπορεί να ωφεληθεί. Αν προχωρήσει υπερβολικά, μπορεί να οδηγήσει στον θάνατο των υγιεινών κυττάρων.

Πώς να τρέξετε σωστά

Ο βραβευμένος με το βραβείο Νόμπελ, ένας Ιαπωνός επιστήμονας Yoshinori Osumi, δεν το έλαβε επειδή ανακάλυψε αυτοφαγία, αποκάλυψε το κύριο όφελος για τον οργανισμό. Στην πραγματικότητα, δεν έχει καμία σχέση με την πείνα, και ο μηχανισμός της είναι σταθερός, δεν σταματά να λειτουργεί ποτέ.

Ενδιαφέρουσες Υπάρχουν μόνο 37 τρισεκατομμύρια κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα, από τα οποία τα 220-240 δισεκατομμύρια πεθαίνουν στο σώμα ενός ενήλικα, αντικαθίστανται με νέα κάθε μέρα. Ταυτόχρονα, τα διαφορετικά εσωτερικά όργανα έχουν διαφορετική διάρκεια ζωής κυττάρων: το στομάχι είναι περίπου 4 ημέρες, το δέρμα είναι 15-20 κ.ο.κ.

Μια τέτοια ταχεία διαδικασία σημαίνει ότι είναι αδύνατο να καθαριστούν πλήρως όλα τα προϊόντα αποσύνθεσης που υπάρχουν στη σύνθεση κυτταρικών δομών. Κατασκευάζονται συνεχώς, ακόμα και τη στιγμή που γίνεται εντατικό καθαρισμό. Και δεν υπάρχουν κλύσματα, διαδικασίες καθαρισμού, δίαιτες δεν μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Παρακάτω είναι ένα πλήρες διάγραμμα του σχηματισμού των αυτοφαγοσωμάτων (λυσοσώματα).

Ποια είναι λοιπόν η σχέση ανάμεσα στην πείνα και την αυτοφαγία; Το γεγονός είναι ότι η νηστεία επιταχύνει την έναρξη αυτής της διαδικασίας. Το κυριότερο είναι να μάθουμε πώς να τρέχουμε σωστά αυτή την κατάσταση.

Είναι σημαντικό! Δεν χρειάζεται να κάνετε αιχμηρές μεταβάσεις από μια κανονική διατροφή σε μια γρήγορη. Όλα πρέπει να είναι βαθμιαία, το σώμα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι στερείται θρεπτικών ουσιών από το εξωτερικό. Ως αποτέλεσμα, θα αρχίσει να χρησιμοποιεί τους πόρους του, καθαρίζοντας έτσι το σώμα των τοξινών, των σκωριών, των παθογόνων παραγόντων.

Πώς μπορείτε να τρέξετε μέσα από την άσκηση

Συνήθως, η αυτοφαγία εκδηλώνεται ως αντίδραση στο άγχος. Και η άσκηση θεωρείται μια επιλογή με την οποία μπορείτε να ενισχύσετε αυτή την κατάσταση. Τα ισχυρά φορτία προκαλούν μαλακή βλάβη στους μαλακούς ιστούς και τους μυς του σώματος, που αναγκάζουν το σώμα να ανακάμψει, γεγονός που αυξάνει τελικά την αντοχή και τη δύναμη του σώματος.

Η ενισχυμένη σωματική άσκηση παράγει καθαρισμό από τοξίνες, βλαβερές ουσίες, σκωρίες, απομακρύνονται με ιδρώτα. Για το λόγο αυτό, οι προπονήσεις περιλαμβάνονται συχνά σε οποιοδήποτε πρόγραμμα detox. Αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των συστημάτων καθαρισμού. Η άσκηση προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος. Ένα άρθρο υποδεικνύει ότι μια ομάδα επιστημόνων μελέτησε τα στοιχεία των αυτοφαγοσωμάτων, σχηματίζονται γύρω από τις κυτταρικές δομές που το σώμα θα έβρισκε. Πραγματοποίησαν πειράματα σε ποντίκια που τέθηκαν σε ειδικές συνθήκες. Είχαν λαμπερά πράσινα αυτοφαγεωσώματα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο ρυθμός καταστροφής παλαιών κυττάρων αυξάνεται μετά από τζόκινγκ σε διάδρομο για 30 λεπτά. Την ίδια στιγμή, οι δείκτες καταστροφής αυξήθηκαν όσο διαρκούσαν για 80 λεπτά.

Τι έχει να κάνει με την απώλεια βάρους και την αναζωογόνηση

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η διαδικασία δεν έχει καμία σχέση με την απώλεια βάρους. Αν το θεωρήσουμε στο πλαίσιο της διατροφής, η αυτοφαγία είναι ένας μηχανισμός που, όταν λιμοκτονούν, κάνει σωματικές ασκήσεις, βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής ομοιόστασης.

Με άλλα λόγια, με τη βοήθεια αυτής της κατάστασης, το σώμα μπορεί να πεθάνει χωρίς να βλάψει την υγεία για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ θα πάρει τα απαραίτητα αμινοξέα από τα δικά του αποθέματα. Δεν είναι σαφές πώς οι ειδικοί απώλειας βάρους θα μπορούσαν να συνδέσουν την αυτοφαγία με την απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους θα πρέπει να παρατηρούνται καύσιμα αποθέματα λίπους. Και κατά τη διάρκεια της αυτοφαγίας, εξαλείφονται επιπλέον πρωτεΐνες. Αλλά σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στην Επιστημονική Έκθεση, αυτή η κατάσταση μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή του επιβλαβούς λευκού λίπους, το οποίο πολλοί προσπαθούν συνεχώς να απαλλαγούμε από αυτό, σε ένα υγιέστερο μεταβολικό καφέ λίπος. Είναι στη σύνθεσή του ότι υπάρχει υψηλό επίπεδο ενεργειακών μιτοχονδρίων.

Αξίζει να σημειωθείτε! Δεν έχει τεθεί άμεσο αποτέλεσμα στη διαδικασία αναζωογόνησης. Μετά από όλα, είναι αδύνατο να δοθούν εγγυήσεις ότι αντί των παλιών κυττάρων μπορεί να εμφανιστούν ισχυρότερες κυτταρικές δομές. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να σχηματιστεί ένα κατεστραμμένο κύτταρο και μερικές φορές μπορεί να είναι μέρος ενός ογκολογικού νεοπλάσματος.

Εάν θέλετε ακόμα να ανανεώσετε το σώμα με τη βοήθεια της αυτοφαγίας, τότε πρέπει να ξέρετε πώς να λιμοκτονείτε και να φάτε σωστά. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η κατάσταση δεν επηρεάζει το υπερβολικό βάρος, βοηθά μόνο στην εξάλειψη των παλαιών και κατεστραμμένων κυττάρων, τα οποία αντικαθίστανται από νέα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ περίπλοκη και η προσέγγιση σε αυτή πρέπει να είναι σωστή, οπότε είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό.

http://pohudet.guru/golodanie/autofagiya/

Γιατί χρειάζεστε νηστεία και πώς να λιμοκτονείτε;

Σήμερα θα εξετάσουμε τέτοια δημοφιλή ερωτήματα:

• Πώς να λιμοκτονήσουν;
• Γιατί, με την 24ωρη πρόσβαση μας σε τρόφιμα και αφθονία στα σούπερ μάρκετ, η νηστεία δεν χάνει τη σημασία της;
• Πώς η ξηρή νηστεία διαφέρει από τη νηστεία στο νερό και τη νηστεία σε χυμούς;
• Τι σκέφτονται οι σύγχρονοι ειδικοί διατροφής και υγείας για τη νηστεία; Πώς θεραπεύει η Αγιουρβέδα τη νηστεία;
• Τι είναι το Ekadashi;
• Πώς να συνδυάσετε τη νηστεία με την εργασία στο γραφείο;
• Και το πιο σημαντικό - γιατί στερήστε τον εαυτό σας από μια από τις κύριες απολαύσεις - φαγητό; Αυτές και άλλες ερωτήσεις σχετικά με τη νηστεία απαντώνται σε αυτήν την ανάρτηση.

Υπάρχουν πολλοί τύποι ιατρικής νηστείας, οι οποίοι διαφέρουν στη διάρκεια και επιτρέπεται να πίνουν, αλλά γενικά, κάθε νηστεία συνεπάγεται την απόρριψη στερεών τροφών.

Η ξηρή νηστεία είναι μια απόλυτη απόρριψη τροφής και νερού. Πιστεύεται ότι με τέτοια νηστεία, περίπου την τρίτη ημέρα, βελτιώνεται η κατάσταση της υγείας και επιτυγχάνεται το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι υποστηρικτές αυτής της προσέγγισης στη νηστεία πιστεύουν ότι η αφυδάτωση του σώματος δεν ξεπερνά τα όρια ενός ήπιου βαθμού, αν το νηστεία δεν υπερβαίνει τις τρεις ημέρες, ενώ επιτυγχάνεται αναζωογονητικό αποτέλεσμα, καθαρίζονται τα αγγεία, ενημερώνονται οι βλεννογόνες του στομάχου και των εντέρων.

Η νηστεία στο νερό σημαίνει την απόρριψη οποιουδήποτε στερεού φαγητού και υγρού, με εξαίρεση το κεκαθαρμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου, το οποίο μπορεί να πιει σε οποιαδήποτε ποσότητα. Πιστεύεται ότι η επαρκής παροχή νερού κατά τη διάρκεια της νηστείας συμβάλλει στην εξάλειψη των τοξινών και αποτρέπει πιθανές επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ξηρής νηστείας.

Η αποτοξίνωση στους φρέσκους χυμούς είναι ένας άλλος τύπος νηστείας, όταν για αρκετές ημέρες συμπεριλαμβάνονται στη δίαιτα μόνο χυμοί φρέσκου χυμού, κυρίως λαχανικά, πόσιμο νερό και τσάι βοτάνων. Το πλεονέκτημα αυτών των προγραμμάτων αποτοξίνωσης είναι ότι, λαμβάνοντας θρεπτικά συστατικά από φρέσκους χυμούς, το σώμα δεν αντιμετωπίζει τόσο έντονο στρες όπως με την πλήρη πείνα, ενώ τα ευεργετικά ένζυμα και ιχνοστοιχεία συμβάλλουν επίσης στην αποτελεσματική κάθαρση του σώματος.

"Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αρχαίοι θεραπευτές συνειδητοποίησαν πόσο σημαντικό είναι να ξεκουραστούν τα συστήματα του σώματος. Η λιμοκτονία, οι περιόδους σιωπής και διαλογισμού κρίθηκαν απαραίτητες για μια υγιή, ειρηνική και ευχάριστη ζωή. Και αυτό δεν ήταν καθόλου η πρακτική των σοφών και θεραπευτών. Η ίδια η ανθρώπινη γενετική εξέλιξη - ο τρόπος λειτουργίας του σώματος μας - επηρεάστηκε από τον τρόπο ζωής των "κυνηγών-συλλεκτών", των οποίων η λιμοκτονία ήταν αναπόσπαστο μέρος. Η αναγκαστική νηστεία δεν μπόρεσε να αποφευχθεί, φυσικά ακολουθούσε περιόδους λιχουδιάς. Αυτό, ίσως, ήταν το αρχαίο μυστικό της υγείας. Το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος "ενεργοποιήθηκε" και θα μπορούσε να λειτουργήσει για πολύ καιρό και αποτελεσματικά, εκτελώντας την κύρια λειτουργία του - τον καθαρισμό του σώματος. Ταυτόχρονα, δεν έπρεπε να ανταγωνιστεί το πεπτικό σύστημα για καύσιμα », - Alejandro Jünger, ειδικό για την αποτοξίνωση, συγγραφέας του συστήματος Clean.

"Η νηστεία για την απώλεια βάρους είναι ένα πολύ συχνά προωθημένο μέσο για τα γρήγορα αποτελέσματα, αλλά υπάρχουν και λιγότερα αξιοσημείωτα πλεονεκτήματα της νηστείας. Για παράδειγμα, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα. Επιπλέον, η νηστεία μπορεί να έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, να είναι μια εξαιρετική πρόληψη του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων και ακόμη και του καρκίνου, να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου. Αλλά ακόμα, είναι η νηστεία ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα; Όχι για όλους. Η νηστεία έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε, επιλέξτε ένα σχήμα που είναι κατάλληλο για εσάς και δείτε πώς αισθάνεστε "- Kimberly Snyder, ειδικός διατροφής, συγγραφέας της λύσης Detox Detox.

"Η νηστεία είναι το χειρουργικό τραπέζι της φύσης. Μας επηρεάζει σε όλα τα επίπεδα: σωματική, πνευματική, συναισθηματική και πνευματική. Αυτή η αρχαία πρακτική έχει μια πλούσια ιστορία τόσο στον πολιτισμό όσο και στη θρησκεία. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η πείνα έχει κακή φήμη. Άρχισε να θεωρείται μια άσκοπη τάση της μόδας και ένα επικίνδυνο πείραμα στο σώμα. Αλλά ας δούμε το ζωικό βασίλειο για μια στιγμή. Όταν ο σκύλος μου Lola έχει πόνο στο στομάχι από το να έχει κλέψει κάτι από τα σκουπίδια, δεν καλεί τον κτηνίατρο και δεν πηγαίνει στο φαρμακείο. Πείνα: πίνει νερό και μασάει γρασίδι, και γίνεται καλύτερα. Η νηστεία δεν πρέπει να είναι συνώνυμη με την "πείνα", "στέρηση", "περιορισμούς". Η νηστεία είναι μόνο ένα διάλειμμα από το στερεό φαγητό. Με αυτό μπορείτε να πάρετε μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών σε υγρή μορφή. Το ανθρώπινο σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια στην πέψη των τροφίμων, και η νηστεία του επιτρέπει να χαλαρώσει από αυτό και να στείλει όλη την ενέργεια στην αποτοξίνωση. Μέσα από την πείνα, απελευθερώνουμε τοξίνες από τα έντερα, το συκώτι, τους πνεύμονες, τα νεφρά και το δέρμα ", - Chris Carr, συγγραφέας του Best-selling Crazy Sexy Diet.

"Παραδώστε στερεά φαγητά για μια μέρα την εβδομάδα. Πίνετε μόνο φρέσκα λαχανικά και πράσινους χυμούς, καθαρισμένο νερό και τσάι βοτάνων. Αυτές οι μέρες λιμοκτονίας θα αναγκάσουν τις στάσιμες τοξίνες να εγκαταλείψουν το σώμα προτού να έχουν χρόνο να τους προκαλέσουν σημαντική βλάβη. Αλλάζετε συνεχώς το λάδι στο αυτοκίνητο; Η νηστεία είναι το ίδιο πράγμα, "- Δρ. Brian Clement, συγγραφέας του βιβλίου Living Foods for Optimum Health, διευθυντής του Ινστιτούτου Υγείας του Ιπποκράτη.

"Κάθε αρνητικό που συναντά κανείς στον Τύπο σχετικά με την πείνα προέρχεται από ανθρώπους που το έκαναν λάθος. Η νηστεία μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο, αν προετοιμαστείτε προσεκτικά για αυτό και προσεγγίσετε το με σύνεση. Η νηστεία στον πράσινο χυμό λαχανικών τρέφει τα κύτταρα με ένζυμα, χλωροφύλλη, βιταμίνες και μέταλλα. Αυτοί είναι αυτοί που είναι σε θέση να αφαιρέσουν όλες τις συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες από το σώμα », - Natalia Rose, ειδικός διατροφής και αποτοξίνωσης.

"Όταν τρώμε θερμικώς επεξεργασμένα τρόφιμα (βραστά, τηγανητά, ψημένα, κονσερβοποιημένα), αναγκάζουμε τον κύριο πεπτικό αδένα μας να δουλεύει με αυξημένο φορτίο εκατοντάδες φορές και, όπως το shagreen, όλα μειώνονται, φθείρονται και αρρωσταίνουν καθώς ζούμε τα χρόνια. Και σημειώνουμε ότι η λήψη τροφής μετά από 14-15 ώρες, την αναγκάζουμε να λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο, γεγονός που οδηγεί σε πολύ άσχημες συνέπειες, επειδή όλο το 24ωρο εξακολουθεί να μην λειτουργεί, αλλά σταματά την έκκριση των πεπτικών ενζύμων για περίπου 18 ώρες », - Marva Ohanian, γιατρός θεραπευτής, βιοχημικός, υποψήφιος βιολογικών επιστημών.

Αγιουρβέδα και νηστεία

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η άνοιξη (μια δροσερή και υγρή περίοδος) είναι ο πλέον κατάλληλος χρόνος για νηστεία - αυτή τη στιγμή αυξάνονται οι αυτοκαθαριζόμενες δυνάμεις του σώματος. Η συχνή και βραχυπρόθεσμη νηστεία συνιστάται στην Αγιουρβέδα, καθώς εντείνει την πέψη της πέψης. Οι μακρές περίοδοι νηστείας αποθαρρύνονται, καθώς μπορούν να οδηγήσουν σε ανισορροπίες στο doshas.

Η Αγιουρβέδα διακρίνει διάφορους τύπους νηστείας:

• λαμβάνοντας μόνο ελαφριά γεύματα (όπως πιάτα όπως το κιχάρι).
• τρώγοντας μόνο λαχανικά, φρούτα και χυμούς.
• απόρριψη οποιουδήποτε στερεού φαγητού (βαριά κατανάλωση νερού και τσάι από βότανα).
• πλήρη απόρριψη τροφίμων και ποτών.

Η επιλογή του τύπου της νηστείας εξαρτάται από το είδος του dosha που είστε: Vata, Pitta ή Kapha. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι τύπου Kapha ανέχονται την πείνα αρκετά εύκολα, επειδή τείνουν να είναι υπέρβαροι και έχουν ισχυρή οικοδόμηση. Εκπρόσωποι τύπου Vata, αδυνατίζουν εύκολα και δεν συνιστώνται να λιμοκτονούν.

"Η νηστεία ελευθερώνει τον εσωτερικό σας γιατρό, σπάει τον κύκλο του ασυνείδητου φαγητού, καθαρίζοντας φυσικά το σώμα και διαφωτίζοντας το μυαλό. Συνιστώ την Panchakarma, καθώς πρόκειται για ένα πιο ολοκληρωμένο και ολοκληρωμένο σύστημα καθαρισμού του σώματος μέσω της διατροφής, του μασάζ με ειδικά έλαια, καθαρισμού του εντέρου και των διαδικασιών λουτρού ", - Δρ Mark Lorsen, ayuverdy γιατρός, συγγραφέας του βιβλίου" Start Living, Stop Dying "

Ekadashi - χωρίς κρέας και χυλό

Στον Ινδουισμό και τον Ζαϊνισμό, υπάρχει η έννοια του Ekadashi. Αυτή είναι η ενδέκατη ημέρα μετά την πανσέληνο και τη νέα σελήνη κάθε σεληνιακού μήνα. Οι ημέρες Ekadashi θεωρούνται οι πλέον ευνοϊκές για την πείνα (είτε εγκαταλείπουν εντελώς τα τρόφιμα και τα ποτά, είτε μόνο από ζωικά προϊόντα, δημητριακά και όσπρια). Πιστεύεται ότι η νηστεία Ekadashi όχι μόνο καθαρίζει το σώμα και θεραπεύει πολλές ασθένειες, αλλά και βοηθά στην πνευματική ανάπτυξη.

16 Δευτέρες χωρίς φαγητό και νερό

Ζητήσαμε από την Olga Pysina, Διευθυντή Μάρκα Μάρκετινγκ στο Τσεντνόι, να μοιραστεί την εμπειρία της νηστείας, η οποία κατάφερε να μείνει στην ξηρή νηστεία 16 εργαζομένων τη Δευτέρα.

"Η ιδέα να λιμοκτονήσουν τη Δευτέρα ήταν αρκετά τυχαία. Μια φορά με τη γνωριμία μου, συζητήσαμε την προσκόλληση στα τρόφιμα: πόσο δύσκολο είναι μερικές φορές να αρνηθούμε την ευχαρίστηση του φαγητού, πώς, μέσω αυτής της ευχαρίστησης, γίνουμε ισχυρά συνδεδεμένοι με τα τρόφιμα, και δεν είναι μόνο ικανοποιητικές ανάγκες. Κάποια στιγμή, συνειδητοποίησα ότι η κατανάλωση ήταν σχεδόν η πιο επιθυμητή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ ήταν το μόνο πράγμα που σκέφτηκα όταν ξύπνησα. Αποφάσισα ότι πρέπει να ξεφορτωθούν τα συνημμένα, για να μην πέσουν σε εξάρτηση. Η ιδέα με 16 Δευτέρες φαινόταν να είναι η πιο κατάλληλη - ακριβώς 16 εβδομάδες παρέμειναν μέχρι το Νέο Έτος και η Δευτέρα ήταν η πιο κατάλληλη ημέρα της εβδομάδας, όταν θα μπορούσα να αφιερώσω χρόνο για αυτό.

Επί δύο περίπου χρόνια, προσπαθώ να παραμείνω στη χορτοφαγία, οπότε η νηστεία ήταν εύκολη για μένα, καθώς η διατροφή μου δεν έχει καθόλου κρεατάλευρα, τα πουλερικά και άλλα ζωικά προϊόντα είναι σπάνια. Από αυτά τα τρόφιμα πρέπει να σταματήσετε λίγες μέρες πριν από τη νηστεία για να προετοιμάσετε το σώμα σας. Τις άλλες μέρες, έφαγα ως συνήθως, εκτός από την Τρίτη, όταν έκανα έξοδο από τη νηστεία σε φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Έχω πεινάσει 36 ώρες - από την Κυριακή το βράδυ μέχρι την Τρίτη το πρωί. Δηλαδή, αν είχα δείπνο και ήπια το τελευταίο ποτήρι νερό στις 20:00 περίπου την Κυριακή, έκανα ήδη το επόμενο γεύμα και το νερό την Τρίτη στις 8 το πρωί.

Παραδόξως, η νηστεία χωρίς νερό μου φαινόταν πιο εύκολη. Όταν έπιζα μόνο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μου περίμενε κάθε φορά για ένα μέρος ενός πιο ουσιαστικού γεύματος - αυτή η αίσθηση αρκετές φορές με οδήγησε να σπάσω το γρήγορο. Η ξηρή νηστεία μου φάνηκε πιο βέλτιστη και εύκολη.

Τα συναισθήματα ποικίλλουν από μήνα σε μήνα, αλλά, κατά κανόνα, κατά το δεύτερο μισό της ημέρας υπήρξε μια ελαφριά αδυναμία, η οποία αυξήθηκε το βράδυ. Προσπάθησα να κοιμηθώ νωρίτερα και να μην σχεδιάσω τίποτα για τη Δευτέρα βράδυ. Ήταν αρκετά δύσκολο να διεξαχθούν πολλές συναντήσεις σε μια μέρα, οπότε προσπάθησα να αφιερώσω μέγιστο χρόνο στον προγραμματισμό και στις εσωτερικές συναντήσεις. Αν υπήρχαν σημαντικές συναντήσεις και επείγοντα θέματα, τα έβαλα στο πρώτο μισό της ημέρας για να σχεδιάσω τις δυνάμεις μου όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τις πρώτες μέρες ήταν δύσκολο να δεχτεί κανείς ότι δεν τρώτε ή πίνετε τίποτα - ήταν πιο συναισθηματικό, όχι φυσικό "σπάσιμο". Το πιο εκπληκτικό για μένα ήταν ότι δεν ήθελα να πίνω καθόλου. Μερικές φορές ήθελα να φάω κάτι στο μεσημεριανό γεύμα, αλλά αντ 'αυτού πήγα για μικρό περίπατο ή διάβασα. Με την πάροδο του χρόνου, το αίσθημα της αδυναμίας βαθμιαία κατέστρεψε και η νηστεία ήταν πιο εύκολη. Τις τελευταίες μέρες δεν είχα σχεδόν καμία αδυναμία και θα μπορούσα να είμαι ενεργός μέχρι αργά το βράδυ.

Το πρωί της επόμενης μέρας, κατά κανόνα, δεν υπήρχε δίψα, ουσιαστικά αναγκάστηκα να πίνω νερό και έφτασα στο μυαλό μου ότι, όταν παρατηρήθηκαν από ειδικούς, θα μπορούσα να συνεχίσω την ξηρή λιμοκτονία για μερικές ακόμη ημέρες.

Η έξοδος από τη νηστεία ήταν πάντα εύκολη και ευχάριστη. Μετά το νερό με λεμόνι, έπινα φρεσκοκομμένο πράσινο χυμό ή έκανα μια σαλάτα από τριμμένα καρότα. Το απόγευμα ήμουν σε θέση να επιστρέψω εντελώς στη συνήθη χορτοφαγική διατροφή μου και αισθάνθηκα υπέροχα.

Το ισχυρότερο αποτέλεσμα ήταν η συνειδητοποίηση ότι τα τρόφιμα εξακολουθούν να είναι μόνο ένα αναγκαίο κομμάτι της ζωής και όχι ένα μέσο για να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες κάποιου, ότι μπορεί κανείς να περάσει με ασφάλεια μια μέρα ξηρής νηστείας, στο νερό ή στους χυμούς. Η απόρριψη είναι η συνήθεια να μασάτε συνεχώς κάτι ή να τρώτε σε μεγάλες μερίδες. Άρχισα να τρώω τροφή χωρίς αλάτι και να αισθάνομαι την πραγματική γεύση του φαγητού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το βάρος μου έχει σταθεροποιηθεί και η πέψη έχει προσαρμοστεί πλήρως. Τώρα σκοπεύω να επαναλάβω τη νηστεία δύο φορές το μήνα στις ημέρες Ekadashi. "

Με όλη την ποικιλία μεθόδων νηστείας, οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα πράγμα: η νηστεία πρέπει να προσεγγίζεται ξεχωριστά, να προετοιμάζεται προσεκτικά για αυτό και να την αφήνει σωστή. Η μακροχρόνια νηστεία είναι απαραίτητη για να πραγματοποιηθεί υπό την επίβλεψη ειδικών.

http://shkolazdorovja.ru/zachem-nuzhno-golodanie-i-kak-pravilno-golodat/

Ιατρική νηστεία - η ουσία, οι κανόνες, η προετοιμασία

Οι σύγχρονοι ιατροί βρίσκονται σε συνεχή συζήτηση με τους εκπροσώπους της εναλλακτικής ιατρικής, υποστηρικτές της θεραπείας με την πείνα. Μια πλήρης άρνηση του φαγητού, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να αλλάξει σε μεγάλο βαθμό, και συχνά όχι προς το καλύτερο, το έργο όλων των λειτουργικών συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.

Το άλλο άκρο, πολύ δημοφιλές τις τελευταίες δεκαετίες, είναι η πλήρης εγκατάλειψη των προϊόντων που περιέχουν άμυλο (ψωμί, πατάτες, ρύζι κ.λπ.), ραφιναρισμένη ζάχαρη, πρωτεΐνες, φώσφορο (κρέας, ψάρι, αυγά, ψητά και τηγανητά τρόφιμα) και αλκοόλ.. Οι οπαδοί αυτού του είδους τροφίμων τείνουν να τρώνε μόνο τα προϊόντα φυτικής προέλευσης (λαχανικά, φρούτα, μούρα) και ποτά από αυτά (φρέσκους χυμούς, κομπόστες).

Υπάρχουν πολλά υπέρ και τα κατά και των δύο τύπων τροφίμων. Ας μείνουμε στη θεραπεία της πείνας ή της θεραπευτικής νηστείας, η οποία, ευτυχώς, στην πραγματικότητα δεν υπενθυμίζει την επιθυμία να λιμοκτονήσουν όλες τις ασθένειες του σώματος.

Η ιατρική νηστεία είναι σε θέση να θεραπεύσει πολλές ασθένειες ή να φέρει στον ασθενή σημαντική ανακούφιση. Η ιατρική και η μαγεία (ήταν σύνηθες να ονομάζουμε μη παραδοσιακή ιατρική εδώ και πολλούς αιώνες, βασισμένη κυρίως στην εμπειρία κάποιων από τους ανθρώπους που μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τους άρρωστους) γνωρίζει πολλά παραδείγματα θεραπείας με πείνα, η οποία αργότερα οδήγησε σε πλήρη ή μερική ανάκαμψη.

Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, αντιμετωπίζονται τέτοιες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, οι οποίες προκαλούνται από παχυσαρκία, σκληρή σωματική εργασία και καθιστική ζωή. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν γαστρίτιδα με χαμηλή ή κανονική οξύτητα, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη (στα αρχικά στάδια), χολοκυστίτιδα, εντερική αναστάτωση.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η πείνα θεραπεύεται αναιμία, υπέρταση, στηθάγχη, ακόμα και το κοινό κρυολόγημα.

Η προοπτική νηστείας φοβίζει πολλά. Πιστέψτε με, αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος, η οποία ζει σε μεγάλο βαθμό λόγω της κατανάλωσης στην τροφή ορισμένων ποσοτήτων λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών και ανόργανων αλάτων.

Αλλά η θεραπεία από την πείνα δεν σημαίνει πλήρη απόρριψη της τροφής και την πλήρη εξάντληση του σώματος που απειλεί στο εγγύς μέλλον. Εάν προσεγγίσουμε σοβαρά την ιατρική νηστεία (χωρίς να παραλείψετε, αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας), τότε οι σοβαρές συνέπειες, και είναι πραγματικά πραγματικές, μπορούν να αποφευχθούν με ασφάλεια.

Κανόνες θεραπευτικής νηστείας

Υπάρχουν αρκετοί απαραίτητοι όροι για τη νηστεία:

• Κρατήστε το σώμα ζεστό, δηλαδή, αποφύγετε την υποθερμία.
• Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση που απαιτεί σημαντική ποσότητα ενέργειας.
• Αντικαταστήστε κάθε φορτίο (από φυσική σε ψυχική) με ανάπαυση, δηλαδή να τηρήσετε μια σαφή και αυστηρή ημερήσια αγωγή, ειδικά για αυτή την περίοδο.
• Πίνετε μια μέρα τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού.

Εάν πληρούνται αυτές οι απλές απαιτήσεις, μια αναγκαστική "απεργία πείνας" θα είναι μια πραγματική θεραπεία, όχι αυτο-βασανιστήρια.

Συμπτώματα που προκύπτουν από τη θεραπεία της πείνας

Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα συμπτώματα που φοβίζουν πολλούς ανθρώπους, αναγκάζοντάς τα να αρνηθούν τη θεραπεία με λιμοκτονία.

Το πιο "τρομακτικό" και οδυνηρό σε όλη αυτή τη διαδικασία, πολλοί ασθενείς θεωρούν την οξεία αίσθηση της πείνας. Αλλά όλοι ξεχνούν ότι μια οδυνηρή αίσθηση που ο άνθρωπος βιώνει μόνο κατά τη διάρκεια των πρώτων 2-3 ημερών, τότε εμφανίζεται ένα αίσθημα ελαφρότητας σε όλο το σώμα, όλες οι αισθήσεις γίνονται επιδεινωμένες, ο άνθρωπος αρχίζει να σκέφτεται πιο γρήγορα.

Το αίσθημα της πείνας μπορεί να εμφανιστεί και πάλι στις 5-6 ημέρες της ιατρικής νηστείας. Αλλά αυτό το συναίσθημα ξεπεραστεί ήδη ευκολότερα. Αργότερα έρχεται η αίσθηση μιας ορισμένης αποστροφής στο φαγητό με μια ματιά ή μνεία του. Αυτή η αίσθηση εξαφανίζεται σταδιακά στο τέλος της νηστείας και η κανονική όρεξη επιστρέφει στο άτομο.

Οι πρώτες ημέρες νηστείας μπορεί να συνοδεύονται από κάποιες δυσάρεστες αισθήσεις (κακή γεύση στο στόμα, πλάκα στη γλώσσα, κακή αναπνοή κλπ.), Οι οποίες περνούν μετά το τέλος της θεραπείας.

Ο παλμός μπορεί να αυξηθεί σε 120-140 κτύπους ανά λεπτό ή, αντίθετα, να πέσει στα 40. Παρουσιάζονται επίσης ναυτία, ζάλη και αδυναμία. Όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται σταδιακά μόλις το σώμα συνηθίσει σε μια νέα μορφή ύπαρξης - ένα βραχυπρόθεσμο γρήγορο. Φυσικά, οι άνθρωποι που έχουν εξαντληθεί και αποδυναμωθεί από ασθένειες δεν πρέπει να καταφεύγουν σε παρατεταμένη πείνα αν θέλουν να επιτύχουν ευνοϊκά αποτελέσματα. Αλλά για τη χρόνια ασθένεια, μερικές φορές δεν υπάρχει άλλο φάρμακο εκτός από μια μακρά "απεργία πείνας".

Η μετάβαση από την πείνα σε μια κανονική διατροφή και τρόπο ζωής θα πρέπει να είναι βαθμιαία. Διαφορετικά, όχι μόνο όλες οι προσπάθειές σας θα ακυρωθούν από ένα μεγάλο γεύμα ή δείπνο, αλλά και θα προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας. Τα τρόφιμα πρέπει να εισάγονται στην καθημερινή διατροφή σας (ιδιαίτερα πρωτεϊνικής προέλευσης) με εξαιρετική προσοχή. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με πολύ μικρές μερίδες τροφής, αυξάνοντας σταδιακά το ποσό που καταναλώνεται σε κανονικό μέγεθος. Φυσικά, αν ήσασταν παχύσαρκοι πριν από τη νηστεία και δεν ξέρατε πώς να περιορίσετε την όρεξή σας, δεν σας παροτρύνουμε να επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας. Μιλώντας για την κανονική, κανονική ποσότητα φαγητού, είχαμε κατά νου τη διατροφή ενός ατόμου που οδηγεί από κάθε άποψη έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Τώρα αξίζει να αναφέρουμε τη διάρκεια μιας υγιούς ταχείας εξέλιξης. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, που κυμαίνονται από την ηλικία του ασθενούς και τελειώνουν με τη σοβαρότητα της ασθένειάς του. Θα κάνουμε μια κράτηση αμέσως, δεν συνιστάται κατηγορηματικά να στενοχωρήσουν οι έφηβοι, των οποίων το σώμα ανοικοδομείται ενεργά, και η πείνα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη σε έναν νεαρά αναπτυσσόμενο οργανισμό.

Η νηστεία απαγορεύεται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, επειδή "τρώνε" όχι μόνο το σώμα τους, αλλά και το μωρό. Οι ιατρικές απαγορεύσεις νηστείας υφίστανται επίσης για ορισμένες κατηγορίες ασθενών (για παράδειγμα έλκος δωδεκαδακτύλου που απαιτεί χειρουργική επέμβαση ή σοβαρές ενδοκρινικές διαταραχές), αλλά αυτές οι απαγορεύσεις προέρχονται από τον θεράποντα ιατρό μετά από ενδελεχή εξέταση.

Η ιατρική νηστεία μπορεί να διαρκέσει από 3-5 ημέρες έως ενάμιση μήνα. Η σύντομη νηστεία συνιστάται για άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία. Οι βραχυπρόθεσμες "απεργίες πείνας" είναι καλές, διότι μπορούν να επαναληφθούν σε διαστήματα 2 έως 4 εβδομάδων, όταν επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Πολλοί τείνουν να πιστεύουν ότι η παρατεταμένη νηστεία δίνει ένα πιο απτό αποτέλεσμα. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Κατά κανόνα, ένας οργανισμός που επηρεάζεται σοβαρότερα από μια ασθένεια απαιτεί μεγαλύτερη νηστεία, αλλά υπό κατάλληλες συνθήκες για αυτό, υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου γιατρού και με τη βοήθεια του λιμοκτονούντος.

Θεραπευτική δράση νηστείας

Η ιατρική νηστεία έχει καθαριστικό αποτέλεσμα στο σώμα: όλες οι διαδικασίες οξειδοαναγωγής εμφανίζονται 2-3 φορές γρηγορότερα. Οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα και η συμφόρηση τους παρεμποδίζεται στην απελευθέρωσή του με ατελείωτη πέψη όλων των νέων και νέων τροφίμων. Μια τεράστια ποσότητα ενέργειας καταναλώνεται στην πέψη, πράγμα που σημαίνει ότι το φορτίο στην καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά, το δέρμα και άλλα όργανα αυξάνεται.

Η νηστεία ανακουφίζει το άγχος σε όλα τα όργανα, ως αποτέλεσμα, πρέπει να ξεπεράσουν τη μικρότερη αντίσταση, προκειμένου να "αντλήσουν" περισσότερο αίμα για το πλύσιμο του εσωτερικού σώματος. Ένα μειωμένο φορτίο βοηθά το ήπαρ και την καρδιά να ανακτήσουν και να ενισχύσουν τη δουλειά τους.

Προετοιμασία για νηστεία με ασθένειες του πεπτικού συστήματος

Εμφανίζεται το ερώτημα πώς να αρχίσουμε την ιατρική νηστεία; Εάν συμβουλευτείτε το γιατρό σας, τα αποτελέσματα της έρευνας σας επιτρέπουν να ξεκινήσετε τη νηστεία και στη συνέχεια ξεκινήστε προετοιμάζοντας το σώμα σας για αυτή τη μέθοδο θεραπείας. Εδώ, το κεφίρ, ήδη γνωστό σε σας, θα έρθει στη διάσωση ξανά.

Εάν πάσχετε από μια ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα, τότε συνιστούμε μια διατροφή 3-5 ημερών, η οποία θα πρέπει να βασίζεται σε μια αδύναμη (μονοήμερη) ή μεσαία (διήμερη) κεφίρ. Προσφέρουμε τη χρήση του παρακάτω μενού διατροφής.

• Πρώτο πρωινό:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ.
• Δεύτερο πρωινό:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ?
  • ένα κομμάτι πουτίγκας δημητριακών ή 2-3 γεμιστά άπαχα μπισκότα (μπορούν να αντικατασταθούν με ψιλοκομμένα ψωμάκια ψωμιού).
• Μεσημεριανό:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ?
  • τυρί cottage ή κατσαρόλα λάχανο (κατά προτίμηση αλμυρά).
• Χρόνος τσαγιού:
  • 1/2 φλιτζάνι αδύναμης (μέτριας) κεφίρ (μπορεί να αντικατασταθεί με μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό).
• Δείπνο:
  • ένα ποτήρι αδύναμο (μέτριο) κεφίρ?
  • μια μικρή ποσότητα ακατέργαστων ή ζαχαρωμένων λαχανικών (αλλά όχι με τη μορφή σαλάτας).
• Κατά την κατάκλιση, ως έσχατη λύση, μπορείτε να πιείτε 1/2 φλιτζάνι αδύναμης (μέτριας) κεφίρ.

Μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει λίγο να απελευθερώσει τα έντερα και να προετοιμάσει τον οργανισμό για την πείνα, παρέχοντας μια προ-σημαντική ποσότητα των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Εκτός από την παρασκευή κεφίρ, συνιστούμε την συχνή έκθεση στον καθαρό αέρα, καθώς ο ήλιος προάγει το σχηματισμό ορισμένων ειδών θρεπτικών ουσιών στο δέρμα (συγκεκριμένα βιταμίνες της ομάδας Δ) και βοηθά το σώμα στη διαδικασία καθαρισμού των τοξινών (μέσω των πόρων του δέρματος).

Μόνο μετά από μια προκαταρκτική εκπαίδευση, μπορείτε να αρχίσετε νηστεία - για τη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών.

Προετοιμασία για θεραπευτική νηστεία για διάφορες ασθένειες

Σε άλλες περιπτώσεις, η προετοιμασία για τη θεραπευτική νηστεία μπορεί να βασίζεται σε μια διατροφή φρούτων και λαχανικών (χορτοφαγική).

Πρώτο πρωινό:

• ένα ποτήρι φρέσκο ​​λαχανικό (καρότο, χυμό κολοκύθας)?
• 2-3 μπισκότα γεμιστά μπισκότα.

Δεύτερο πρωινό:

• ένα ποτήρι εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, λεμόνι, χυμός γκρέιπφρουτ).
• μαλακό βραστό αυγό.
• μικρό σάντουιτς με τυρί ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Μεσημεριανό:

• ένα ποτήρι λαχανικό "τσάι" (καρότο ή παντζάρια) ή ένα αδύναμο ζωμό λαχανικών με κρουτόν,
• πλιγούρι βρώμης σε νερό με μικρή ποσότητα αλατιού.

Χρόνος τσαγιού:

• 1-2 μήλα ή αχλάδια (200 γραμμάρια φράουλες, φράουλες, σμέουρα ή μαύρη σταφίδα μπορούν να αντικατασταθούν).

Δείπνο:

• ένα ποτήρι καθαρισμένου (φιλτραρισμένου) χλωριωμένου ή μεταλλικού νερού.
• μια μικρή ποσότητα λαχανικών ή φρουτοσαλάτας, ντυμένος με ελαιόλαδο.

Μετά από μια χορτοφαγική δίαιτα 2-3 ημερών, η πείνα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αναιμία, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ασθένειες των νυχτών, κρυολογήματα κλπ.

Η ουσία της θεραπευτικής νηστείας

Η ιατρική νηστεία συνεπάγεται πλήρη απόρριψη της τροφής, αλλά όχι από το υγρό, χωρίς το οποίο το σώμα απειλείται με αφυδάτωση. Η ποσότητα υγρού που καταναλώνεται ημερησίως κατά τη διάρκεια της ιατρικής νηστείας μπορεί να κυμαίνεται από 1 έως 2 λίτρα. Υπάρχει μια αρκετά λογική ερώτηση, τι μπορώ να πίνω; Μερικοί θεραπευτές - εκπρόσωποι της εναλλακτικής ιατρικής προσφέρουν να πίνουν ελαφρά μεταλλικό νερό. Άλλοι επιμένουν στο συνηθισμένο νερό της βρύσης, το οποίο έχει υποστεί πρόσθετο καθαρισμό μέσω ειδικών φίλτρων, τα οποία αντιπροσωπεύονται σε ευρύ φάσμα από την εγχώρια και την ξένη βιομηχανία. Οι οπαδοί του σλαβικού θεραπευτή συστήνουν προϊόντα γαλακτικού οξέος σε περιορισμένες ποσότητες (ειδικά ξινόγαλα, κεφίρ, ryazhenka).

Η επιλογή ποτών κατάλληλων για ιατρική νηστεία εξαρτάται από την ασθένεια με την οποία ο ασθενής θα είναι σε θέση να μετρήσει τη δύναμη. Αν μιλάμε για χολόλιθους, εντερικό κολικό, γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα, τότε μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ μεταλλικού νερού (πάντα μη ανθρακούχων ή ελαφρώς ανθρακουμένων) και κεφίρ. Εάν πάσχετε από χρόνια μορφή γαστρίτιδας με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, τότε προτιμάτε το γιαούρτι χαμηλού λίπους.

Σε περίπτωση αναιμίας, μπορείτε να εναλλάσσετε μεταλλικό ή καθαρό χλωριωμένο νερό με φρέσκο ​​χυμό τεύτλων (1-2 φορές την ημέρα). Σε περίπτωση γαστρικού έλκους ή έλκους του δωδεκαδακτύλου, είναι απαραίτητος ο φρέσκος χυμός καρότου για μια γρήγορη ανάκτηση, η οποία μπορεί να εναλλάσσεται μόνο με καθαρό χλωριωμένο νερό. Η γρίπη ή το κρύο θα περάσει πολύ πιο γρήγορα αν κατά τη διάρκεια ιατρικής νηστείας 2 φορές την ημέρα πίνετε 0,5-1 ποτήρι χυμό λεμονιού ή γκρέιπφρουτ, εναλλασσόμενοι χυμοί με ελαφρώς ζεστό μεταλλικό νερό. Η συνολική ποσότητα νερού και χυμών για κρυολογήματα μπορεί να φτάσει τα 2 λίτρα προκειμένου να απομακρυνθεί όσο το δυνατόν περισσότερο «οδυνηρή υγρασία» από το σώμα μέσω των πόρων του δέρματος.

Για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι καλύτερο να πίνετε χλωριωμένο νερό που διέρχεται μέσω ειδικού φίλτρου. Ορισμένες καρδιαγγειακές και νεφροπάθειες χαρακτηρίζονται από οίδημα των άκρων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται να πιείτε φιλτραρισμένο νερό αναμεμειγμένο με μέλι (με ρυθμό 1 κουταλάκι ανά 200 ml ζεστού νερού).

Όπως αναφέρθηκε ήδη, ο χρόνος της θεραπευτικής νηστείας θα πρέπει να αποτελέσει αντικείμενο διαπραγμάτευσης με το γιατρό σας και είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί η θεραπευτική νηστεία υπό την άμεση εποπτεία του.

Ο κίνδυνος αυτοετούς πείνας

Αμέσως θα ήθελα να σας προειδοποιήσω ενάντια στην αυτοψία. Παρά την φαινομενική απλότητα, η ιατρική νηστεία είναι μια μάλλον επικίνδυνη διαδικασία, καθώς οι συνέπειες και η ίδια η πορεία της ιατρικής νηστείας μπορεί να είναι λυπηρή αν το ξεκινήσατε χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς να περάσετε μια ειδική εξέταση χωρίς να διαπιστώσετε τη διάγνωση με μέγιστη πιθανότητα.

Τώρα μπορείτε να αγοράσετε πολλές από τις πιο ποικίλες λογοτεχνίες αμφιλεγόμενης «ιατρικής» φύσης, οι οποίες προσφέρουν θεραπεία χωρίς τη βοήθεια και τη συμβουλή ενός έμπειρου ιατρού, με τη βοήθεια της γνώσης των αρχαίων θεραπευτών και των σαμάνων. Κάποιος δεν πρέπει να πιστεύει εύκολα τα πάντα που γράφουν τα σύγχρονα ψευτο-ιατρικά βιβλία. Είναι καλύτερο να βασίζεστε στα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής που έχουν επαληθευτεί από το εργαστήριο και την έρευνα, τα οποία, παρεμπιπτόντως, δεν έχουν αντιμετωπίσει ποτέ τις συμβουλές και τις συνταγές που μας έρχονται από τις γιαγιάδες.

http://nmedik.org/lechebnoe-golodanie.html

Η σωστή νηστεία για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος

Για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος, υπάρχουν αρκετές δημοφιλείς και αποδεδειγμένες μέθοδοι. Ένας από αυτούς είναι η κατάλληλη νηστεία, η θεραπευτική επίδραση της οποίας μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Με μια κατάλληλη και κατάλληλα επιλεγμένη έκδοση, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος και να απελευθερώσετε το σώμα σας από τη μάζα των τοξινών, των σκωριών, των προϊόντων αποσύνθεσης κ.λπ. Είναι αλήθεια ότι αυτό το αποτελεσματικό μέσο έχει τους υποστηρικτές του και τους ένθερμους υποστηρικτές του, έτσι εξοικειωθείτε με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της μη φαγητό.

Τι είναι η ιατρική νηστεία;

Υπό ιατρική νηστεία εννοείται η μέθοδος της εναλλακτικής ιατρικής, η οποία είναι η εθελοντική άρνηση της τροφής, και μερικές φορές το νερό, με μια ακόμα ελαφρύτερη δίαιτα για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Η μέθοδος βασίζεται στην ιδέα της ύπαρξης σκωρίας στο σώμα. Σύμφωνα με τον ίδιο και ως αποτέλεσμα της απουσίας τροφής που προέρχεται από το εξωτερικό, τα πεπτικά όργανα και τα υπόλοιπα συστήματα που συνδέονται με αυτά πηγαίνουν στον λεγόμενο τρόπο ανάκτησης (καθαρισμός).

Η μέθοδος είναι πλήρης με απεριόριστη χρήση νερού, απόλυτη, συνδυασμένη. Στην απόλυτη εκδοχή, ένα άτομο απέχει τόσο από το φαγητό όσο και από το νερό. Υπάρχει επίσης μια καταπληκτική πείνα, στην οποία η αποχή από την τροφή πραγματοποιείται σε ορισμένους κύκλους. Ορισμένες μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμακευτικών αφεψημάτων βοτάνων. Σχετικά με τη χρονική στιγμή της αποχής από το νερό από το νερό μπορεί να χωριστεί σε:

• μικρή: 1-2 ημέρες.
• μέσος όρος: 3-7 ημέρες.
• μακρύ: 8-40 ημέρες.

Στο νερό

Σημαντική διανομή απέκτησε θεραπευτική νηστεία στο σπίτι για απώλεια βάρους, η οποία βασίζεται στη χρήση του νερού. Αυτό συνεπάγεται πλήρη απόρριψη οποιωνδήποτε προϊόντων. Συνιστάται να πίνετε φιλτραρισμένο ή απεσταγμένο νερό - είναι απαραίτητο τόσο για απώλεια βάρους όσο και για ανάκτηση. Η διάρκεια είναι διαφορετική, το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό. Η σωστή νηστεία νερού συνιστάται συχνά από γιατρούς και διατροφολόγους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη των ακόλουθων στόχων:

• να ενισχύσει το προστατευτικό σύστημα (ανοσία) ·
• χάρη στην ψυχολογική (διανοητική) εκφόρτωση, το ανθρώπινο σώμα θα αρχίσει να καθαρίζεται και να αποκαθίσταται καλύτερα.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης ενεργοποιώντας την υπόφυση.

Ξηρό θεραπευτικό

Με την ξηρή μέθοδο, δεν εξαιρούνται μόνο τα τρόφιμα, αλλά η κατανάλωση νερού διακόπτεται επίσης. Αυτή η μέθοδος συνεπάγεται πλήρη αποχή από οποιαδήποτε προϊόντα, υγρασία. Χρησιμοποιείται, κατά κανόνα, για μικρό χρονικό διάστημα, επειδή η παρατεταμένη ξηρή απελευθέρωση της πείνας θα οδηγήσει σε αφυδάτωση. Η απώλεια νερού, η οποία προκαλεί απώλεια βάρους κατά 10-20%, είναι απειλητική για τη ζωή. Στην περίπτωση αυτή, διακρίνονται δύο τύποι αυτής της μεθόδου:

• Μαλακό Με αυτήν την τεχνική, το πόσιμο νερό σταματά τελείως, αλλά οι διαδικασίες με τη μορφή θερμών λουτρών, πλύσεων, λουτρών, καθαρισμού κλύσματος δεν απαγορεύονται.
• Σκληρό (απόλυτο). Με αυτή τη μορφή, εξαιρείται όχι μόνο το πόσιμο νερό, αλλά κάθε επαφή μαζί του, δηλ. ντους, κολύμβηση, έκπλυση στο στόμα, κλπ.

Οφέλη και βλάβη στο σώμα

Πριν ανακαλύψετε την απάντηση στο ερώτημα πώς να αρχίσετε να λιμοκτονούν για απώλεια βάρους, με στόχο ταυτόχρονα τον καθαρισμό του σώματος, εξοικειωθείτε με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της τεχνικής. Αυτό θα σας εμποδίσει να εξαντλήσετε το σώμα. Τα οφέλη ενός τέτοιου είδους διατροφής:

• Η γαστρεντερική οδός (GIT) στηρίζεται. Εάν προηγουμένως οι άνθρωποι έπρεπε να κυνηγούν συνεχώς για φαγητό, να ασχολούνται με τη γεωργία (όλα αυτά συνδέονται με τη σωματική εργασία), τότε σήμερα η κατάσταση έχει αλλάξει ριζικά - όλα όσα χρειάζεστε είναι διαθέσιμα στο κατάστημα. Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με την υπερκατανάλωση τροφής, γι 'αυτό και το πεπτικό σύστημα είναι υπερφορτωμένο. Είναι χρήσιμο να παραμείνετε για λίγο στον πεπτικό σωλήνα. Μερικές φορές αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται σε χρόνια και οξεία παγκρεατίτιδα.
• Κατά τη διάρκεια της αποχής από τα τρόφιμα, οι εσωτερικές διαδικασίες ανταλλαγής αρχίζουν να αναδιατάσσονται. Το ανθρώπινο σώμα μεταβαίνει στους δικούς του ενεργειακούς πόρους. Λόγω αυτού, με τη βοήθεια μιας τέτοιας ιατρικής τεχνικής, οι λιπαρές καταθέσεις θα μειωθούν, γεγονός που θα συμβάλει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, της κυτταρίτιδας.
• Η ιατρική νηστεία παρατείνει τη ζωή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η τεχνική συμβάλλει στον καθαρισμό σε κυτταρικό και μοριακό επίπεδο, έτσι ώστε να μπορείτε να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα αναζωογόνησης. Ένα αξιοσημείωτο παράδειγμα είναι ο Paul Bragg, ο οποίος πέθανε στην ηλικία των 81 ετών, παρόλο που οι γιατροί από τη νεολαία του έκαναν δυσμενείς προβλέψεις για την κατάσταση της υγείας του. Το συγκρότημα μέτρων, που περιελάμβανε ιατρική αποχή από τα τρόφιμα, τον βοήθησε να ζήσει μια μακρά και δραστήρια ζωή.
• Η τεχνική βοηθά στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Συμβάλλει στη θεραπεία αλλεργιών, νεύρων, διαταραχών του ορμονικού συστήματος, καρδιαγγειακών παθήσεων. Υπήρξαν περιπτώσεις όπου η θεραπευτική απόρριψη τροφίμων έχει αποδειχθεί παραγωγική στην καταπολέμηση του καρκίνου και των φλεγμονωδών κυττάρων. Με τα κρυολογήματα και το SARS, η τεχνική συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των συμπτωμάτων και στην ταχεία ανάκαμψη.
• Η πρακτική της πείνας ισχυρά διεγείρει τις δημιουργικές και πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου. Yu Νικολάεφ, για πρώτη φορά στον κόσμο, χρησιμοποίησε τη μέθοδο δοσομετρικής λιμοκτονίας για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών.

Αποδεικνύεται ότι η τεχνική είναι χρήσιμη όσον αφορά τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και όχι μόνο μερική απώλεια βάρους και επούλωση από πολλές ασθένειες. Είναι αλήθεια ότι έχει τη λεγόμενη αντίστροφη πλευρά του νομίσματος. Διαβάστε περισσότερα για τους κινδύνους της τεχνικής:

• Η πιθανότητα απώλειας μυϊκής μάζας. Το λίπος για το ανθρώπινο σώμα θεωρείται πολύτιμος ενεργειακός πόρος. Έχοντας έλλειψη θερμίδων, ο οργανισμός δεν αρχίζει αμέσως να διατηρεί την αποτελεσματικότητά του με ενέργεια από αποθέματα λίπους. Πρώτα απ 'όλα, χρησιμοποιείται γλυκόζη και μετά πρωτεΐνες. Η παρατεταμένη αποχή από την κατανάλωση οδηγεί σε μυϊκή δυστροφία - η έντονη διακοπή της πρωτεΐνης αρχίζει τη δεύτερη ημέρα της απεργίας πείνας.
• Υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης με κετόνες - ένα προϊόν ατελούς διαχωρισμού των λιπών. Ελλείψει τροφής, παρατηρείται μείωση του επιπέδου γλυκόζης, οδηγώντας σε ανεπάρκεια ινσουλίνης. Το λίπος δεν είναι πλήρως οξειδωμένο. Το αποτέλεσμα είναι ένα σύμπτωμα όπως η μυρωδιά της ακετόνης από το στόμα (όπως στον διαβήτη). Αυτή η κατάσταση ονομάζεται οξέωση, είναι δυνατόν να μάθουμε από αυτήν ότι έχει αρχίσει η διαδικασία της δηλητηρίασης.
• Μετά την έξοδο από τη διαδικασία, ειδικά το λάθος, υπάρχει αύξηση της όρεξης. Η στέρηση τροφής για το σώμα είναι αγχωτική. Το σώμα μετά την επιστροφή του ατόμου στη συνήθη διατροφή τείνει να αναπληρώνει τους χαμένους, ακόμα και με το απόθεμα. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας λιμοκτονίας (ιδιαίτερα μακράς διάρκειας), η παραγωγή της ορμόνης λεπτίνη, η λειτουργία της οποίας είναι να ελέγχει την όρεξη, σταματά. Αυτό επιπλέον οδηγεί σε υπερβολική όρεξη, η οποία είναι δύσκολο να αντισταθεί.
• Το γεγονός ότι η χρήση της ονομάζεται μέθοδος απομακρύνει σκωρίες είναι ένα αμφιλεγόμενο σημείο. Η παραδοσιακή ιατρική τάσσεται στο γεγονός ότι η ίδια η σκωρία δεν υπάρχει. Τα λεμφικά, τα πεπτικά και τα απεκκριτικά συστήματα κάνουν καλή δουλειά με τη λειτουργία της απομάκρυνσης όλων των πλεονασμάτων.

Τι είναι η καλή νηστεία για την απώλεια βάρους

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι χρήσιμη μόνο με τη σωστή προσέγγιση - είναι επιθυμητό να πεθάνει, υπό την καθοδήγηση των ιατρών. Θυμηθείτε ότι μια απότομη αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες οδηγεί σε αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση, μερικοί μπορεί να βιώσουν ακόμη και κατάθλιψη. Τα οφέλη της θεραπευτικής νηστείας για την απώλεια βάρους:

• γρήγορη και ασφαλή απώλεια βάρους.
• με απώλεια μάζας, δεν παρατηρείται ούτε φρενίτιδα ούτε ισχαιμία του ιστού και του δέρματος (ο κανόνας δεν ισχύει για πολύ ηλικιωμένους ασθενείς).
• η απώλεια βάρους συνοδεύεται από τη βελτίωση του σώματος, τη βελτίωση της συνολικής υγείας, η αναπνοή γίνεται πιο ελεύθερη.

http://allslim.ru/583-pravilnoe-golodanie.html

Ιατρική νηστεία: Πώς να διεξάγετε

Οικολογία της υγείας: Η νηστεία για ιατρικούς σκοπούς είναι μια διαδικασία που σχετίζεται με την εναλλακτική ιατρική. Η ουσία της είναι να παραιτηθεί οικειοθελώς.

Η φαρμακευτική νηστεία είναι μια διαδικασία που ισχύει για την εναλλακτική ιατρική. Η ουσία της έγκειται στην εθελοντική απόρριψη τροφίμων ή ακόμα και νερού για ορισμένο χρονικό διάστημα.

Πολλοί αντιλαμβάνονται τη νηστεία ως άγχος, δυσφορία και σκληρές συνθήκες διαβίωσης. Δεν καταλαβαίνουν γιατί σκόπιμα υποβάλλονται σε μια οδυνηρή δοκιμασία.

Αλλά αυτή η ιατρική διαδικασία χρησιμοποιείται για την πρόληψη. Εάν λιμοκτονείτε σωστά, δεν θα βλάψει το ανθρώπινο σώμα.

Θεραπευτική νηστεία στο σπίτι

Ο κύριος στόχος της θεραπευτικής νηστείας είναι η αύξηση της ανθρώπινης απόδοσης, η αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος, η αποκατάσταση των προστατευτικών φραγμών, η οποία θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία του, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και του υπερβολικού σωματικού λίπους.

Για όσους αναζητούν έναν τρόπο να ανακτήσουν την υγεία τους, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς να εφαρμόζουμε σωστά τη θεραπευτική νηστεία στο σπίτι, τις ενδείξεις, τα υπέρ και τα κατά.

Χαρακτηριστικά και οφέλη της θεραπευτικής νηστείας

Η νηστεία είναι ένα φυσικό σύστημα περιορισμού της διατροφής. Συχνά χρησιμοποιείται ως πρόσθετη ή βασική θεραπεία για τη θεραπεία ασθενούς.

Κατά τη διάρκεια της ιατρικής νηστείας, τα στάδια της ολικής εγκατάλειψης της τροφής και των περιόδων καθαρισμού συνδυάζονται. Από μόνη της, η νηστεία μπορεί να διαρκέσει από 1-3 ημέρες έως 21.

Δεν είναι εύκολο να αρνηθεί κανείς τρόφιμα, αλλά πολύπλοκες διαδικασίες για την απαλλαγή του σώματος από υπερβολικές τοξικές ουσίες. Αυτές περιλαμβάνουν κλύσματα, μασάζ και διάφορες αναπνευστικές ασκήσεις.

Η ουσία της ιατρικής μεθόδου έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη νηστεία το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί πρόσθετα αποθέματα ζωτικότητας και ενέργειας, τα οποία αποστέλλονται για να αποκαταστήσουν και να καθαρίσουν το σώμα των τοξικών προϊόντων.

Το τελευταίο προκαλεί ποικίλες παθολογικές αλλαγές, η συνηθέστερη είναι η κυτταρίτιδα. Μελέτες έχουν αποδείξει πολλές φορές ότι χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, ένα άτομο ξεφορτώνεται την υπερβολική μάζα του σώματός του.

Δεδομένου ότι το σώμα αρχίζει να απομακρύνει ενεργά τις τοξίνες και τροφοδοτείται από τα δικά του κατεστραμμένα λιποκύτταρα. Μετά την καταστροφή των προσβεβλημένων μορίων και κυττάρων, αρχίζει ο σχηματισμός νέων ιστών, κυτταρικών και μοριακών στρωμάτων.

Ως εκ τούτου, δεν είναι μόνο μια αναγεννητική, αλλά και μια διαδικασία ανανέωσης όλων των οργάνων.

Η θεραπευτική νηστεία είναι πολύ χρήσιμη για όσους πάσχουν από ενδοτοξικότητα. Χάρη σε αυτόν, η ανάκαμψη γίνεται με φυσικό τρόπο.

Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να τηρεί αυστηρά ορισμένους κανόνες, να μάθει να διαθέτει πλήρως βοηθητικές δυνάμεις. Η τεχνική βασίζεται στην κατανόηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Κοινά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της μεθόδου

Όπως και με οποιαδήποτε τεχνική, η στέρηση οξυγόνου έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Με βάση την έρευνα, παρουσιάζονται ορισμένες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν. Πριν ξεκινήσετε την ιατρική νηστεία πρέπει να τα διαβάσετε.

Είναι ως εξής:

1. Με τη θεραπευτική νηστεία, ο οργανισμός δεν καταναλώνει λίπη, αλλά πρωτεϊνικά αποθέματα. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός ιστός εξασθενεί και το ποσό του μειώνεται. Μπορεί να εμφανιστούν ρυτίδες και η χαλάρωση του δέρματος αυξάνεται.
2. Η ανοσία μειώνεται, το σώμα είναι πιο εκτεθειμένο σε ιούς και λοιμώξεις.
3. Μπορείτε να προκαλέσετε αναιμία, η οποία εκδηλώνεται από κακουχία, συνεχή κόπωση, αδυναμία, μειωμένη συγκέντρωση.
4. Τα αποθέματα μικρο- και μακρο-στοιχείων στο σώμα ελαχιστοποιούνται, έτσι η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών επιδεινώνεται και ο τόνος μειώνεται.
5. Μετά την έξοδο από τη νηστεία, το χαμένο σωματικό βάρος μπορεί γρήγορα να επιστρέψει. Εξαρτάται από τις συγκεκριμένες μεταβολικές διαδικασίες πριν και μετά τη διαδικασία.

Αντενδείξεις για την εφαρμογή νηστείας:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• δυστροφία, η οποία συνοδεύεται από ενεργή απώλεια μαλλιών και σοβαρή ζάλη.
• το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας στις γυναίκες.
• σοβαρές μορφές της ασθένειας στην οποία υπάρχει ανικανότητα ·
• άνοια ·
• νευροψυχιατρικές ασθένειες.

Αλλά για κάποιες από τις παραπάνω ασθένειες, είναι δυνατές εξαιρέσεις. Ο διαβήτης αντιμετωπίζεται από την πείνα, μειώνοντας σταδιακά τη δόση ινσουλίνης.

Θετικές πτυχές:

1. Ο οργανισμός καθαρίζεται από τοξίνες.
2. Ανανεωμένο ιστό.
3. Καθαρισμένες αρθρώσεις.
4. Ο οργανισμός ενημερώνεται.
5. Προέκυψε ανοσία στα περιβαλλοντικά προβλήματα.
6. Ο εγκέφαλος ενεργοποιείται.
7. Αυξάνει τον ενεργειακό εφοδιασμό.
8. Υπάρχει μια πνευματική ανάπτυξη, ενισχύει τη σχέση της ψυχής και του σώματος.

Εάν η απόφαση για τη διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας γίνεται, τότε πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξέρετε πώς να διεξάγετε σωστά τη θεραπευτική νηστεία για την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που έχουν δοκιμαστεί περισσότερο από μία φορά και έδειξαν ένα καλό αποτέλεσμα.

Η λιμοκτονία στο Νικολάεφ

Η ιατρική νηστεία σύμφωνα με τον Νικολάεφ ανήκει στις κλασσικές μεθόδους, αλλά έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Σύμφωνα με αυτή την τεχνική ασκήθηκαν μέσες περιόδους νηστείας - έως 20-21 ημέρες.

Η θεραπεία διεξήχθη στο νοσοκομείο υπό την επίβλεψη των γιατρών. Το δεύτερο χαρακτηριστικό είναι η χρήση μιας σειράς πρόσθετων διαδικασιών που ενισχύουν το αποτέλεσμα:

• καθημερινά κλύσματα?
• συνεχείς βόλτες στον καθαρό αέρα τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα.
• τη χρήση του ζωμού dogrose κατά τη νηστεία.
• φυσιοθεραπεία;
• μασάζ και αυτο-μασάζ.
• επεξεργασίες νερού.

Οι παραπάνω ενέργειες και η πείνα καθιστούν δυνατή την επίτευξη αξιόλογων αποτελεσμάτων για την απώλεια βάρους και τη θεραπεία διαφόρων παθολογιών.

Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, όποιος θέλει να αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να γνωρίζει την τεχνική και να ξεπεράσει το φόβο της θεραπείας.

Με την ολοκλήρωση της θεραπευτικής νηστείας, εμφανίζεται όρεξη, η χροιά βελτιώνεται, η γλώσσα καθαρίζεται από πλάκα και η κακή αναπνοή εξαφανίζεται.

Το επόμενο σημαντικό βήμα είναι η έξοδος από την πείνα, η περίοδος ανάκαμψης παίζει μεγάλο ρόλο.

Απαιτείται καλά αναπτυγμένη διατροφή. Κλασικό σχέδιο:

1. Πρέπει να ξεκινήσετε από τους αραιωμένους χυμούς νερού. Την ημέρα 4, μπορείτε να πάτε στα φρούτα και τα καρότα σε μια φθαρμένη μορφή. Μετά από μια εβδομάδα, επιτρέπονται υγρά ποτήρια.
2. Πίνετε χυμό αργά, σε μικρές μερίδες, ανακατεύοντας με το σάλιο.
3. Από την 10η ημέρα τα διαιτητικά προϊόντα μπορούν να αλλάξουν, προσκολλώντας στα τρόφιμα λαχανικών-γαλακτοκομικών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα.
4. Εάν δεν υπάρχουν φρέσκα φρούτα, μπορούν να αντικατασταθούν σε κονσέρβα ή σε αποξηραμένα.
5. Αντί για το κεφίρ, επιτρέπεται η κατανάλωση οποιωνδήποτε γαλακτοκομικών προϊόντων.
6. Μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με την προσθήκη ενός κουταλακιού χυμού λεμονιού.
7. Το επιτραπέζιο αλάτι αποκλείεται εντελώς από τα τρόφιμα για ολόκληρη την περίοδο ανάρρωσης. Η χρήση του μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό και να προκαλέσει πρήξιμο.

Η περίοδος ανάκτησης διαρκεί όσο η νηστεία διήρκεσε. Η καθημερινή ρουτίνα παραμένει η ίδια.

Μερικοί ασθενείς στις πρώτες ημέρες εμφανίζουν αδυναμία και προτιμούν να παραμείνουν στο κρεβάτι - αυτό είναι φυσιολογικό.

Κέντρο θεραπευτικής νηστείας Lyudmila Alexandrovna Orlova

Το 1962, άνοιξε ιατρικό κέντρο νηστείας στο Rostov-on-Don. Δημιουργήθηκε με την άμεση συμμετοχή του Νικολάεφ. Τρέχει ο Orlova Lyudmila Aleksandrovna. Αλλά ήταν ο Νικολάεφ που την έκανε μια ειδίκευση στην ιατρική νηστεία.

Η συνάντησή τους έχει γίνει μοιραία. Μετά από αυτήν, ο Νικολάεφ πέρασε την νηστεία των 32 ημερών, η οποία θεραπεύει τον Λιουντμίλα από την αρχική κίρρωση του ήπατος. Έκτοτε, έχει εμμονή με πίστη σε αυτή τη μοναδική μέθοδο θεραπείας.

Η πορεία της θεραπείας διεξάγεται μόνο στο νοσοκομείο υπό τη συνεχή επίβλεψη ειδικών. Η διάγνωση υπολογιστών σύμφωνα με το Nakatani επιτρέπει την αποκάλυψη οποιωνδήποτε αλλαγών στο ενεργειακό επίπεδο.

Παρακολουθεί τις παραμικρές διακυμάνσεις της κατάστασης των ασθενών, σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη διάρκεια των περιόδων νηστείας, για να αποφύγετε επιπλοκές. Επιπλέον, επιλέγει μεμονωμένα προγράμματα μεταγενέστερων διατροφικών και βιταμινούχων συμπλοκών.

Η βασική πορεία στο κέντρο είναι 26 ημέρες. Είναι επίσης δυνατή μια μεγαλύτερη περίοδος, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, τη γενική κατάσταση του ασθενούς, την ηλικία.

Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, γίνονται συστάσεις για κάθε άτομο. Η εφαρμογή τους συμβάλλει στη διατήρηση της καθαρότητας του σώματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μέθοδος Field Bragg

Ο Paul Bragg πίστευε ότι για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι απλά απαραίτητο να πηγαίνεις για πείνα από καιρό σε καιρό. Θα πρέπει να ξεκινήσει με μια μέρα αποχή από το φαγητό μία φορά την εβδομάδα.

Στη συνέχεια συνέστησε την αλλαγή σε μεγαλύτερη περίοδο, τουλάχιστον 7 ημέρες κάθε τρεις μήνες. Και αργότερα, μια φορά το χρόνο, θα λιμοκτονήσουν για 21 ημέρες.

Είπε ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα πρέπει να πιει μόνο η απαραίτητη ποσότητα νερού και συνιστάται να συνταξιοδοτηθεί στη φύση.

Ο Bragg έχει αναπτύξει τη δική του διατροφή, η οποία είναι απαραίτητη για να τηρήσει όλη του τη ζωή. Αποτελείται από τα εξής:

• Το 60% της διατροφής πρέπει να είναι ακατέργαστα ή ελαφρά μεταποιημένα φρούτα και λαχανικά.
• 20% - φυσικά φυτικά λίπη, φυσικοί υδατάνθρακες, καθώς και ρύζι, ψωμί και όσπρια ·
• 20% - ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, αυγά, τυριά, ξηροί καρποί, σπόροι, ζύμη ζυθοποιίας.
• επιτρέπεται να πίνουν μόνο απεσταγμένο νερό και φρέσκοι χυμοί.
• Φαγητό, κονσερβοποιημένο και καπνιστό φαγητό απαγορεύεται αυστηρά.

Η ιατρική νηστεία για τον Paul Bragg έχει τόσο ομοϊδεάτες και αντιπάλους. Υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους και την ασφάλειά τους για την υγεία.

Ξηρή θεραπευτική νηστεία

Η ξηρή θεραπευτική νηστεία προσφέρει πλήρη απόρριψη του υγρού. Απαγορεύεται ακόμη και η στοματική υγιεινή.

Η απαλή νηστική νηστεία επιτρέπει το μπάνιο, το ντους και το ντους. Σε περίπτωση σκληρού τρόπου δεν μπορείτε να πλύνετε ούτε τα χέρια σας.

Η μέθοδος της ξηρής νηστείας υποδηλώνει τη δυνατότητα και την αναγκαιότητα απώλειας βάρους, οικοδόμησης μυών και απαλλαγής από ασθένειες.

Το όφελος αυτής της μεθόδου νηστείας είναι ότι καίει αποτελεσματικά το λίπος στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα βακτήρια και οι ιοί χρειάζονται νερό και χωρίς αυτό πεθαίνουν. Ως εκ τούτου, οι ασθένειες περνούν.

Απουσία νερού, τα κύτταρα σταματούν να διαχωρίζονται και αρχίζει η επούλωση. Η διάρκεια της ξηρής νηστείας εξαρτάται από την έκταση της νόσου.

Εάν χρησιμοποιείται για περίπου δύο εβδομάδες, τότε μόνο τα ισχυρά και υγιή κύτταρα επιβιώνουν στο σώμα, οι ασθενείς που υποφέρουν από ασθένειες πεθαίνουν.

Όταν επιλέγετε αυτή την τεχνική, το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Υπάρχουν ορισμένα αρνητικά σημεία και επιπλοκές.

Πρώτον - η υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Επιπλέον, η άχρονη νηστεία δεν μπορεί να περάσει χωρίς σπασίματα, λήθαργο, λήθαργο και υπνηλία.

Μέθοδος Marvah Ohanian

Η θεραπευτής Marva Ohanian ανέπτυξε τη δική της μέθοδο θεραπευτικής νηστείας. Πιστεύει ότι η χρήση μιας τέτοιας διαδικασίας είναι μια φυσική επίδραση στο σώμα, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση της δύναμης και του καθαρισμού.

Εάν εφαρμόσετε σωστά τη διαδικασία και απομακρυνθείτε σωστά από αυτήν, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.

Σύμφωνα με τη μέθοδο της Marva, η λιμοκτονία έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα και με τη βοήθειά της μπορεί να απομακρυνθεί από το σώμα η βλέννα, η άμμος, οι βλαβερές ουσίες από το γαστρεντερικό σωλήνα και τα εσωτερικά όργανα.

Η διαδικασία σας επιτρέπει να αποτρέψετε διάφορες ασθένειες που ένα άτομο υποφέρει μόνο λόγω του γεγονότος ότι το σώμα είναι ξεχασμένο σκωρίες και τοξίνες.

Αρχές της μεθόδου Ohanian:

• την τήρηση μιας διατροφής κατανάλωσης σε ορισμένο χρονικό διάστημα.
• πλήρης άρνηση για φαγητό.
• καθιστώντας καθαρισμό κλύσματα.

Η σύνθεση του μείγματος για ένα κλύσμα είναι συνηθισμένο νερό της απαιτούμενης θερμοκρασίας. Τα αποτελέσματα αυτής της διαδικασίας είναι σημαντικά. Για την περίοδο καθαρισμού, μπορείτε να πιείτε νερό με μέλι, αλλά αν είναι δυνατόν, αυτό το ποτό είναι καλύτερα να φύγει για την περίοδο από την πείνα.

Η αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου συστήματος:

1. Η παρατεταμένη άρνηση φαγητού σταματά τη διαδικασία πέψης, τα όργανα εκφορτώνονται και είναι υπεύθυνα για αυτή τη διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα παίρνει επιπλέον ενέργεια για φυσικό καθαρισμό.
2. Η χρήση των αφεψημάτων βότανα που βελτιώνουν τις διαδικασίες καθαρισμού, τροφοδοτούν τα κύτταρα του σώματος, είναι μια υποχρεωτική διαδικασία. Τα βότανα απορροφώνται πολύ γρήγορα από το στομάχι και το σώμα δεν χρειάζεται να είναι υπερφορτωμένο. Οι αποκομιδές θεραπευτικών και θρεπτικών ουσιών ενεργοποιούν τα ένζυμα, μέσω των οποίων εμφανίζονται οι τοξίνες στη λεμφαδένα, στη συνέχεια στο παχύ έντερο και στο σώμα.
3. Ο καθαρισμός των κλύσματα καθιστά δυνατή την πλήρη εκκένωση των εντέρων, την ομαλοποίηση της φυσικής μικροχλωρίδας.

Οι γιατροί λένε ότι η παρατεταμένη νηστεία δημιουργεί άγχος για ολόκληρο το σώμα. Η προσφυγή σε αυτή την τεχνική μπορεί να είναι υπό την επίβλεψη ειδικών.

Οι προτιμήσεις και οι διαφορές του Malakhov στη χρήση κλασσικών μεθόδων

Ο Malakhov δημιούργησε ένα βιβλίο στο οποίο περιγράφει διάφορες μεθόδους πείνας, στάσης απέναντι σε αυτούς και τη δική του εμπειρία.

Παράλληλα, είχε τις δικές του προτιμήσεις και διαφορές. Τα κυριότερα είναι:

1. Προ-καθαρισμός του σώματος πριν από τη νηστεία με τη βοήθεια των διαδικασιών καθαρισμού.
2. Η κλασική είσοδος στη νηστεία ή στις πρώτες μέρες με την ξηρή μέθοδο.
3. Η χρήση κλύσματος με ούρα ή ένα απογυμνωμένο ούρα.
4. Σοβαρή άσκηση κατά τη διάρκεια νηστείας.
5. Μαζί με τη νηστεία τη χρήση μιας ποικιλίας διαδικασιών. Αυτές είναι οι ηλιακές διαδικασίες, το κολύμπι, το μασάζ με ένα απογυμνωμένο ούρα και τα παρόμοια.
6. Η κλασική διέξοδος από τη γλωσνάνια.

Ο συγγραφέας προτιμά να χρησιμοποιήσει 7-10 ημέρες για νηστεία, αλλά με σημαντική σωματική άσκηση. Δίνει προσοχή στη νηστεία στα ούρα, την οποία θεωρεί πιο αποτελεσματική από την κλασική.

Οι γιατροί θεωρούν αυτή την τεχνική επικίνδυνη για το σώμα. Σημαντικό φορτίο απαιτεί πολλή προσπάθεια που θα μπορούσε να δαπανηθεί για την περίοδο αποκατάστασης.

Οποιαδήποτε μέθοδος νηστείας είναι μια σύνθετη διαδικασία. Πριν αρχίσετε ιατρική νηστεία στο σπίτι, θα πρέπει να μάθετε πώς να το εφαρμόσετε σωστά.

Αυτή η ιατρική διαδικασία ενημερώνει το σώμα και είναι πολύ αποτελεσματική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, σας επιτρέπει να αφαιρέσετε περίπου τρία κιλά την ημέρα. Ξεκινήστε καλύτερα με σύντομες περιόδους.

http://econet.ru/articles/179064-lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit