Υγιεινή φαγητό εικόνες για τα παιδιά

Οι επιστήμονες λένε ότι ο σύγχρονος άνθρωπος ακούει με τα μάτια του. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην πραγματικότητα μας, η οποία εκφράζεται στην τηλεόραση, στο Διαδίκτυο και σε ένα τεράστιο όγκο διαφημίσεων που μπροστά στα μάτια μας.

Αυτό που βλέπει ένα άτομο καθημερινά επηρεάζει τη συνείδησή του, στη σύγχρονη γλώσσα που το προγραμματίζει.

Το πιο σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης υγείας είναι η διατροφή. Ο άνθρωπος είναι αυτό που τρώει. Στις επιλεγμένες φωτογραφίες εμφανίζεται μια πραγματικά σωστή προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή. Ελπίζω να σας βοηθήσω. Εδώ παρουσιάζονται τα θέματα:

εικόνες σχετικά με το θέμα της υγιεινής διατροφής για τα παιδιά
εικόνες υγιεινής διατροφής για μαθητές,
εικόνες υγιεινής διατροφής για την παρουσίαση,
εικόνες υγιεινά τρόφιμα είναι μια εγγύηση της υγείας,
υγιεινά τρόφιμα σε εικόνες νηπιαγωγείου.

Εικόνες σχετικά με την υγιεινή διατροφή

τα φυσικά προϊόντα περιέχουν πραγματικές βιταμίνες

όλα πρέπει να γίνουν έγκαιρα και όλα χρειάζονται χρόνο

χρειάζονται φρέσκα φρούτα για μια υγιή καρδιά

καθημερινό σιτηρέσιο πίτσας: το σωστό μίγμα κρέατος, φρέσκων λαχανικών, σιτηρών και γαλακτοκομικών προϊόντων

υγιή διατροφική πυραμίδα στις εικόνες

γλυκό σκοτώνει, η ζάχαρη επηρεάζει τη συμπεριφορά

τα νωπά τρόφιμα σημαίνουν όλο και περισσότερα οφέλη

για να μην τρώτε χάπια αργότερα, πρέπει να φάτε φρούτα σήμερα

μην δαγκώνετε! καθίστε και τρώτε καλή παρέα!

τα ενεργειακά ποτά είναι ενεργός θάνατος

cola μπορεί να αντέξει την τουαλέτα, αλλά δεν μπορεί να αντέξει το στομάχι

για να μην υπερκατανάλωση - μην παίρνετε μεγάλες πλάκες

Μοιραστείτε "Υγιεινή διατροφή για παιδιά"

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/

Zdorova kharuvuvnya εικόνες και malyunki

Φαινομενικά vcheny, scho slyasna ανθρώπους για την ακοή τους ocima. Ο Bagato είναι απολύτως συνδεδεμένος με την καθημερινότητά μας, μετατράπηκε σε τηλεόραση, σε απευθείας σύνδεση και σε μεγάλη διαφήμιση με διαφημίσεις που μοιάζουν με μπροστά από το ocim μας.

Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να περνούν το χρόνο τους την ημέρα τους, ενώ κάνουν το καλύτερό τους.

Η ίδια ίδια πηγή υγείας για τους ανθρώπους είναι μια tat. Η Λυϋδίνα σ 'αυτά τα σχολεία. Στις φωτογραφίες, κοιτάξτε το σωστό pidhd σε μια υγιή grunt. Θέλω να σας βοηθήσω.

Zdorova kharuvuvnya εικόνες και malyunki

μια γενναιόδωρη λογική σε viglyadі pіtsi: σωστά sp_vv_dnoshennya meyasa, φρέσκα λαχανικά, σιτηρά και γαλακτοκομικά προϊόντα

abo tezh καλύτερο sp_vvdnoshennya προϊόντα_ σε viglyadі pіramіdi

http://chomu.pp.ua/400-zdorove-harchuvannya-kartinki-malyunki.html

Kartochi Domana "Προϊόντα"

Μελετώντας τις κάρτες με την εικόνα των προϊόντων, το μωρό από νεαρή ηλικία για να μάθει να αναγνωρίζει το φαγητό που είναι σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι σας και θα τα αναγνωρίσει με ακρίβεια στα ράφια των καταστημάτων.

Κάρτες Doman "Food"

Τέτοιες κάρτες θα φέρουν σίγουρα το μωρό, και με την πάροδο του χρόνου θα τους ονομάσει σαφώς τα προϊόντα που φαίνονται στις εικόνες. Ένα παιδί μπορεί να μάθει όχι μόνο να προσδιορίσει το προϊόν στο σύνολό του, αλλά και να καθορίσει τη μέθοδο παρασκευής του: κρέας - ωμό ή με τη μορφή μπριζόλας, κοτόπουλο - ακατέργαστο ή ψημένο, λουκάνικα - σε μπάρμπεκιου ή τηγανητά, πατάτες - στιφάδο ή τηγανητό, αυγά - ωμά ή σε μορφή ομελέτας.

Μπορείτε να κατεβάσετε τις κάρτες "Προϊόντα" στην ιστοσελίδα μας με την εικόνα των τροφίμων όπως: κρέας, πόδια κοτόπουλου, τυρί cottage, φασόλια, ρύζι, μπαχαρικά, τυρί, σοκολάτα, γάλα, πάστα ντομάτας, φυτικά έλαια, ψάρια, μανιτάρια, γλυκά και πολλά άλλα. Υπάρχουν συνολικά 41 κάρτες στο σετ. Οι φωτογραφίες των παιδικών τροφών υπογράφονται με μεγάλα γράμματα με κόκκινο χρώμα, που τονώνει και προσελκύει την προσοχή του παιδιού, τον ενθαρρύνει να θυμάται όχι μόνο το φαγητό που εμφανίζεται στην εικόνα, αλλά και τη λέξη που ονομάζεται αυτό το φαγητό. Με τον καιρό, μαθαίνει να συσχετίζει τις έννοιες των λεζάντων και των εικόνων.

Όντας αφοσιωμένοι με το παιδί, μπορείτε, καθώς μελετάτε τα προϊόντα και το ενδιαφέρον τους για αυτό το μάθημα, να προσθέσετε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για αυτά τα προϊόντα, τα οποία το παιδί θα θυμάται επίσης. Για παράδειγμα:

πετρέλαιο ·
το βούτυρο απλώνεται στο ψωμί, προστίθεται σε χυλό και πατάτες πουρέ.
Το βούτυρο παρασκευάζεται από γάλα.
το γάλα προέρχεται από μια αγελάδα, κλπ.

Έτσι, οι κάρτες Doman με την εικόνα των προϊόντων είναι πολύ πολυλειτουργικές και χρήσιμες για την προσαρμογή ενός παιδιού στην καθημερινή ζωή.

Κατεβάστε κάρτες "Προϊόντα"

Μπορείτε να κάνετε λήψη φωτογραφιών παιδικής τροφής ή να επιλέξετε άλλες κάρτες Doman.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Τροφή για όργανα σε εικόνες

Ορισμένα προϊόντα είναι παρόμοια με ορισμένα όργανα και ταυτόχρονα παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, ετοιμάσαμε μικρές εικονογραφήσεις για κάθε ανθρώπινο όργανο - με περιγραφή γενικών συστάσεων, ενδιαφέροντα γεγονότα και κατάλογο χρήσιμων και επικίνδυνων προϊόντων για κάθε όργανο. Η ενότητα βρίσκεται στο στάδιο πλήρωσης και θα ενημερώνεται τακτικά, ενώ σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να βρείτε λεπτομερή κατάλογο όλων των οργάνων.

Μπορείτε επίσης να κάνετε κλικ σε κάθε εικόνα και να πάρετε στο σχετικό άρθρο με μια πιο λεπτομερή περιγραφή του σώματος που σας ενδιαφέρει.

http://edaplus.info/illustration/food-for-bodies.html

Η σωστή διατροφή - χαρακτηριστικά, βασικές αρχές και βασικές συνταγές + φωτογραφίες

Οι περισσότεροι απλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κλειδί για την ανθρώπινη υγεία είναι μια καλή διατροφή του καθημερινού φαγητού, αν και πολλοί συχνά το παραβλέπουν. Τότε τι αρχίζει να σκέφτεται με λύπη.

Σήμερα, θέλουμε να αναλύσουμε λεπτομερέστερα αυτό το ζήτημα και να πείσουμε τους αναγνώστες μας ότι το σωστό μενού για κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο την υγεία του, αλλά και να απολαύσει πολύ από τη διαδικασία της κατανάλωσης υγιεινών τροφών.

Υπάρχουν πολλές συνταγές και τα βασικά της σωστής διατροφής, καθώς και μέθοδοι μαγειρέματος με τεράστια ποικιλία προϊόντων, οπότε ο καθένας μπορεί να επιλέξει ένα κατάλληλο μενού για μια ορισμένη χρονική περίοδο.

Θέλετε να μάθετε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται ώστε το σώμα να είναι υγιές; Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί; Πώς να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυς; Τότε θα συζητήσουμε ακριβώς αυτό.

Υγιεινή διατροφή - ορισμός και χρήση

Προκειμένου να κατανοήσετε λεπτομερώς το ζήτημα της διατροφής, τις συστάσεις για τη χρήση και την επιλογή ατομικής διατροφής, πρέπει να γνωρίζετε τον ίδιο τον ορισμό της "σωστής διατροφής".

Η σωστή ή υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα βασικά συστατικά της διατήρησης της υγείας προκειμένου να παρασχεθεί ένα φυσιολογικό περιβάλλον για την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και τη ζωή του ατόμου στο σύνολό του, καθώς και για την ενίσχυση της λειτουργικότητας του σώματος και την πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών.

Σε καμία περίπτωση δεν είναι απαραίτητο να εξετάσουμε μια υγιεινή διατροφή σκληρή ή ακόμα και μια προσωρινή διατροφή. Οι άνθρωποι, κάποτε προτιμούν την σωστή διατροφή, τηρούν μέχρι το τέλος της ζωής τους.

Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να τρώει σωστά, τραβάει στη διαδικασία, και η συνήθεια, ξέρετε, είναι μια τρομερή δύναμη.

Και εκτός αυτού, αν αποφασίσετε να το εγκαταλείψετε, θα χάσετε όλες τις απολαύσεις μιας υγιεινής διατροφής υπό μορφή ισορροπημένου βάρους, ελαφρότητας και σφριγηλότητας, ενέργειας και γενικής εσωτερικής κατάστασης.

Ορισμένες αποχρώσεις υγιεινής διατροφής πρέπει να θυμούνται:

αυτό κατηγορηματικά δεν απαιτεί νηστεία, αντίθετα, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να έχετε ένα γεμάτο και νόστιμο σνακ με αυτό που σας αρέσει.
πάντα και σε κάθε περίπτωση μπορείτε να βρείτε κάτι για φαγητό, αποφεύγοντας την αμηχανία, ειδικά αν επισκέπτεστε.
υπάρχει πλήρης ελευθερία επιλογής, δεν υπάρχουν απαράδεκτες απαγορεύσεις.

7 αρχές της υγιεινής διατροφής

Για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή, δεν πρέπει να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες, αρκεί να ακολουθείτε τις συστάσεις και να ενεργείτε σύμφωνα με το σχέδιο.

Θέλετε να τρώτε ορθολογικά, να λάβετε υπόψη αυτές τις αρχές:

Εξαρτήματα ισχύος. Δεν χρειάζεται τροφή το σώμα σας κάθε 2-3 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει δίαιτα: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Επιπλέον, αν θέλετε πραγματικά να φάτε, μπορείτε να έχετε ένα σνακ δυο φορές.

Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι τα τμήματα δεν πρέπει να είναι μεγάλα, είναι καλύτερα να αισθανθείτε λίγο πεινασμένοι από όσους έχουν φάει.

Ένα λογικό πρωινό είναι το καλύτερο και σωστό ξεκίνημα της ημέρας. Δεν είναι περίεργο που λένε, φάτε τον εαυτό σας πρωινό. Θα προσθέσει ενέργεια για όλη την ημέρα, και μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα γλυκό επιδόρπιο.

Υποχρεωτικά λαχανικά και φρούτα. Εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του σώματος, περιέχουν μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και ίνες.

Στην επιλογή του κρέατος είναι προτιμότερο να προτιμούν τα άπαχα νεαρά βοοειδή ή πουλερικά. Το μέγεθος των μερίδων και η μέθοδος μαγειρέματος έχουν επίσης σημασία. Κρέας που σερβίρεται κατάλληλα για μεσημεριανό γεύμα, με τη μορφή ενός επιτραπέζιου πιάτου ιδανικά λαχανικών, αλλά όχι δημητριακών και ζυμαρικών.

Απαιτούνται γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά με χαμηλό ποσοστό λίπους. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να εγκαταλείψουν την ξινή κρέμα και την κρέμα.

Κατανάλωση νερού Χάρη σε αυτήν, ο οργανισμός ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και την εντερική λειτουργία.

Συνιστάται να πίνετε καθημερινά έως και 8 ποτήρια νερό, το κύριο μέρος το πρωί, ένα ποτήρι πρέπει να είναι με άδειο στομάχι πριν από το πρωινό, προκειμένου να αναζωογονηθεί το σώμα σας.

Είναι απαραίτητο να πίνετε αργά σε μικρές γουλιές, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι θερμοκρασία δωματίου.

Αλάτι και ζάχαρη σε μέτριες ποσότητες, μειώνοντας σταδιακά τη δοσολογία τους. Η ζάχαρη επηρεάζει το επίπεδο γλυκόζης στα αιμοφόρα αγγεία, επομένως είναι σημαντικό να ελέγχεται η διατροφή. Λόγω της επίδρασης του αλατιού, το υγρό συσσωρεύεται στο σώμα και εμφανίζεται το πρήξιμο.

Οι ειδικοί στον τομέα της υγιεινής διατροφής πιστεύουν ότι δεν είναι απαραίτητο να αλλάξει δραστικά η καθημερινή διατροφή σε υγιή, πρέπει να στραφείτε σταδιακά, χωρίς βία κατά του σώματος.

Ο κατάλογος των συστατικών για μια υγιεινή διατροφή

Τρώγοντας τα παρακάτω τρόφιμα εξασφαλίζει μια υγιεινή διατροφή:

Λαχανικά και φρούτα. Μια αποθήκη βιταμινών, ινών και ωφέλιμων ιχνοστοιχείων.
Μούρα. Ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ακόμη και σε κατεψυγμένη μορφή, δεν χάνουν τις ωφέλιμες ποιότητές τους.
Σιτηρά και δημητριακά. Άφθονο με σύνθετους υδατάνθρακες που παρέχουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ξηροί καρποί και αποξηραμένοι καρποί. Διατηρήστε χρήσιμες ιδιότητες που δεν είναι κατώτερες από τις φρέσκες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ιδανικό για σνακ.
Κρέας πουλερικών Περιέχει βασικές πρωτεΐνες και αμινοξέα, καθώς και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Κορεσμένο με πρωτεΐνες, ασβέστιο και αμινοξέα, αντιστέκεται στην ακτινοβολία και τις τοξίνες.
Ψάρια και θαλασσινά. Χρήσιμο σε πρωτεΐνες, μικροστοιχεία, ωμέγα-οξέα, βιταμίνες.
Πράσινο τσάι. Εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, σταθεροποιεί το σώμα.

Ολόκληρος ο κατάλογος των παραπάνω προϊόντων εξομοιώνεται χωρίς προσπάθεια. Αλλά δύσκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα θα πρέπει επίσης να είναι παρόντα στη διατροφή, μόνο μέτρια. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν καφέ, τσάι, καρυκεύματα, σοκολάτα, μπαχαρικά, αλάτι και ζάχαρη.

Υγιεινή διατροφή

Κατά την κατάρτιση του μενού, ακολουθήστε τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής:

Τα φρούτα χρησιμοποιούνται ως χωριστό πιάτο. Μην βλάπτετε, ως σνακ, λίγο πριν το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο.
Μην αναμιγνύετε διαφορετικές πρωτεΐνες (ψάρι και γάλα).
Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τις πρωτεϊνικές τροφές από τους υδατάνθρακες. Για παράδειγμα, είναι καλύτερα να σερβίρετε βραστές ή ψημένες πατάτες με κρέας και όχι τηγανητές πατάτες.
Για τα τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά είναι καλύτερο να υποβάλουν το λάχανο, καθώς διασπά τα λίπη, τα οποία μειώνουν την παραγωγή του γαστρικού χυμού.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (πατάτες, ψωμί) δεν είναι κατάλληλα για ξινό τρόφιμα.
Οι πρωτεΐνες δεν είναι συμβατές με λίπη, όπως για παράδειγμα το βούτυρο με τυρί ή τα αυγά με ξινή κρέμα.
είναι απαραίτητο να ελέγξετε τη χρήση του αμύλου σε μια συνεδρίαση, δεν δεσμεύουν πατάτες ή δημητριακά με ψωμί.
πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η πρόσληψη πλήρους γάλακτος.
πράσινα λαχανικά - ένα διεγερτικό της λειτουργίας του σώματος, κατάλληλο για κάθε πιάτο.
η αφθονία του πετρελαίου ή του οξέος επιβραδύνει την απορρόφηση των πρωτεϊνών.

http://fashionhot.ru/pravilnoe-pitanie/

Εικόνες με θέμα "Υγιεινή διατροφή"

Συντάκτης: Suvorov Marina. Για να δείτε μια εικόνα πλήρους μεγέθους, κάντε κλικ στη μικρογραφία της. Για να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις εικόνες για μια τάξη φυσικής αγωγής, κάντε λήψη της παρουσίασης Healthy Nutrition.ppt δωρεάν με όλες τις φωτογραφίες σε ένα zip-αρχείο μεγέθους 2395 KB.

Υγιεινό φαγητό

"Διατροφή" - η διανομή τροφίμων. Κανόνες διατροφής. Οι έφηβοι διατροφής πρέπει να είναι τεσσάρων φορές. Το τελευταίο γεύμα των εφήβων θα πρέπει να είναι 1,5 - 2 ώρες πριν τον ύπνο. Λειτουργία ρεύματος. Η ανάγκη του σώματος για θρεπτικά συστατικά. Η καλή διατροφή είναι η διατροφή στην οποία το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα από κάθε ένα από τα διάφορα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να εκτελέσει τις λειτουργίες του, να αποκαταστήσει τον ιστό και να αναπτυχθεί.

"Υγιεινά τρόφιμα" - Παχυσαρκία Γαστρίτιδα Έλκη. Τα παράσιτα του ανθρώπου. Βακτήριο σαλμονέλας. 1.Vystavlenie εκτιμήσεις. 2. Μαθηματικά. Δηλητηρίαση φτωχών τροφίμων. Τα κύρια στάδια της παρουσίασης του μαθήματος. Ασθένειες που προκαλούνται από τον υποσιτισμό. Στρογγυλά σκουλήκια. Υγιεινή τροφίμων. Ο σκοπός του μαθήματος: ο σχηματισμός μιας συνειδητής, φροντίδας στάσης στο σώμα σας.

"Ανθρώπινη Διατροφή" - Πρότυπα Διατροφής. Καθήκοντα φυσιολογίας της διατροφής. Εξασφάλιση της διαδικασίας αποκατάστασης, ανάπτυξης και ανάπτυξης πρωτεϊνών κυττάρων του σώματος. Τα πρώιμα τρόφιμα είναι τρόφιμα που χρησιμοποιούν μόνο ωμά (άψητα) τρόφιμα. Μεταβολισμός. Αθλητισμός Σκίουροι. Η ανταλλαγή ορυκτών. Ορισμένες καταστάσεις που συνδέονται με την έλλειψη ή την υπέρβαση των ιχνοστοιχείων.

"Διατροφή φυτών" - Εξοπλισμός: Κλαδιά λεύκας, κυλινδρικά δοχεία, μαχαίρι διάνοιξης. Παρατηρήσεις γράφουν στο ημερολόγιο. Σε μια διακλάδωση σε απόσταση 6-7 cm από την κάτω άκρη, κάντε μια δακτυλιοειδή τομή πλάτους 2-3 cm. Τι είναι το φαγητό; Θέμα του μαθήματος: "Ιδιαιτερότητες της διατροφής του φυτικού οργανισμού" Σε δύο κλαδιά της λεύκας, κόψτε τις κορυφές και τα άκρα όλων των πλευρικών βλαστών.

"Catering" - Βελτιστοποίηση του ελέγχου της παραγωγής. Μια από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την αρμονική ανάπτυξη των προσχολικών παιδιών της φυσικής και νευροψυχικής ανάπτυξης της αντίστασης στις επιπτώσεις των λοιμώξεων και άλλων δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων. Γωνίες του καθήκοντος. Η εφαρμογή των βασικών κανόνων διατροφής. Παράγοντες που καθορίζουν τη συμμόρφωση της διατροφής με τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

"Υγιεινή διατροφή" - Η ανθρώπινη υγεία είναι ένα ανεκτίμητο δώρο της φύσης. Υγιεινό φαγητό. Τα γεύματα στα σχολεία πρέπει να είναι βέλτιστα. "Η υγεία είναι το μόνο κόσμημα." Ο φοιτητής διατροφής πρέπει να είναι ισορροπημένος. Τα συστατικά της υγείας πρέπει να αναπτύσσονται αρμονικά. Σκίουροι. Βασικά προϊόντα για την καλή διατροφή των μαθητών.

http://900igr.net/kartinka/fizkultura/-zdorovoe-pitanie-129390.html

Η σωστή διατροφή - χαρακτηριστικά, βασικές αρχές και βασικές συνταγές + φωτογραφίες

Υγιεινή διατροφή - ορισμός και χρήση

Ορισμένες αποχρώσεις υγιεινής διατροφής πρέπει να θυμούνται:

αυτό κατηγορηματικά δεν απαιτεί νηστεία, αντίθετα, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να έχετε ένα γεμάτο και νόστιμο σνακ με αυτό που σας αρέσει.
πάντα και σε κάθε περίπτωση μπορείτε να βρείτε κάτι για φαγητό, αποφεύγοντας την αμηχανία, ειδικά αν επισκέπτεστε.
υπάρχει πλήρης ελευθερία επιλογής, δεν υπάρχουν απαράδεκτες απαγορεύσεις.

7 αρχές της υγιεινής διατροφής

Θέλετε να τρώτε ορθολογικά, να λάβετε υπόψη αυτές τις αρχές:

Ο κατάλογος των συστατικών για μια υγιεινή διατροφή

Τρώγοντας τα παρακάτω τρόφιμα εξασφαλίζει μια υγιεινή διατροφή:

Λαχανικά και φρούτα. Μια αποθήκη βιταμινών, ινών και ωφέλιμων ιχνοστοιχείων.
Μούρα. Ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ακόμη και σε κατεψυγμένη μορφή, δεν χάνουν τις ωφέλιμες ποιότητές τους.
Σιτηρά και δημητριακά. Άφθονο με σύνθετους υδατάνθρακες που παρέχουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ξηροί καρποί και αποξηραμένοι καρποί. Διατηρήστε χρήσιμες ιδιότητες που δεν είναι κατώτερες από τις φρέσκες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ιδανικό για σνακ.
Κρέας πουλερικών Περιέχει βασικές πρωτεΐνες και αμινοξέα, καθώς και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Κορεσμένο με πρωτεΐνες, ασβέστιο και αμινοξέα, αντιστέκεται στην ακτινοβολία και τις τοξίνες.
Ψάρια και θαλασσινά. Χρήσιμο σε πρωτεΐνες, μικροστοιχεία, ωμέγα-οξέα, βιταμίνες.
Πράσινο τσάι. Εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, σταθεροποιεί το σώμα.

Υγιεινή διατροφή

Κατά την κατάρτιση του μενού, ακολουθήστε τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής:

Τα φρούτα χρησιμοποιούνται ως χωριστό πιάτο. Μην βλάπτετε, ως σνακ, λίγο πριν το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο.
Μην αναμιγνύετε διαφορετικές πρωτεΐνες (ψάρι και γάλα).
Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τις πρωτεϊνικές τροφές από τους υδατάνθρακες. Για παράδειγμα, είναι καλύτερα να σερβίρετε βραστές ή ψημένες πατάτες με κρέας και όχι τηγανητές πατάτες.
Για τα τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά είναι καλύτερο να υποβάλουν το λάχανο, καθώς διασπά τα λίπη, τα οποία μειώνουν την παραγωγή του γαστρικού χυμού.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (πατάτες, ψωμί) δεν είναι κατάλληλα για ξινό τρόφιμα.
Οι πρωτεΐνες δεν είναι συμβατές με λίπη, όπως για παράδειγμα το βούτυρο με τυρί ή τα αυγά με ξινή κρέμα.
είναι απαραίτητο να ελέγξετε τη χρήση του αμύλου σε μια συνεδρίαση, δεν δεσμεύουν πατάτες ή δημητριακά με ψωμί.
πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η πρόσληψη πλήρους γάλακτος.
πράσινα λαχανικά - ένα διεγερτικό της λειτουργίας του σώματος, κατάλληλο για κάθε πιάτο.
η αφθονία του πετρελαίου ή του οξέος επιβραδύνει την απορρόφηση των πρωτεϊνών.

http://fashionhot.ru/pravilnoe-pitanie/

Χρήσιμα προϊόντα - τα καλύτερα για όσους διατηρούν την υγεία.

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιεινά. Όλοι το γνωρίζουν αυτό, με αποτέλεσμα το θέμα της υγιεινής διατροφής να είναι τόσο σημαντικό. Φυσικά, κάθε ένα από τα φυσικά προϊόντα είναι χρήσιμο με τον δικό του τρόπο, αλλά μεταξύ όλων υπάρχουν τα πιο χρήσιμα τρόφιμα.

Σε μεγάλο βαθμό, πρέπει να ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η διατροφή ενός συνηθισμένου ατόμου χωρίζεται στις ακόλουθες κατηγορίες: φρούτα, λαχανικά, καρύδια, μούρα, κρέας, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, βούτυρο (βούτυρο, φυτικά και ζωικά λίπη), αυγά και μέλι. Αν θέλετε να μάθετε ποιο είναι το πιο χρήσιμο προϊόν, τότε θα εξετάσουμε πολύ χρήσιμα προϊόντα σε καθεμία από τις αναφερόμενες κατηγορίες.

Τα πιο υγιή φρούτα

Τα μήλα είναι ένα από τα άμεσα διαθέσιμα και πιο συχνά βρέθηκαν συστατικά στο κουτί φρούτων μας. Είναι πηγή σιδήρου, ινών και πηκτίνης. Καθαρίζει το σώμα από τις επιδράσεις της χοληστερόλης, των σκωριών, των τοξινών, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα. Λόγω των ισχυρών ευεργετικών ιδιοτήτων των μήλων, η τακτική χρήση τους οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Τα αβοκάντο βρίσκονται στη δεύτερη θέση. Περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα, καθώς και εύπεπτα λίπη. Το προϊόν έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, έντονο αντικαρκινογόνο αποτέλεσμα, αναζωογονητικό αποτέλεσμα και ικανότητα διέγερσης της παραγωγής κολλαγόνου.

Υγιεινά λαχανικά

Η πρώτη θέση παίρνει δικαιολογημένα τα καρότα. Τα καρότα είναι πηγή καροτίνης με αντιοξειδωτικές, αντι-καρκινογόνες ιδιότητες και συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης και της σύνθεσης του αίματος.

Το μπρόκολο είναι ένα υγιές λάχανο με πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία. Πολλοί το εκτιμούν επειδή είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Το λάχανο προστατεύει από τον καρκίνο, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να καθαρίσει το αίμα της χοληστερόλης.

Ανακαλύπτοντας ποιο προϊόν είναι το πιο χρήσιμο 100%, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για σκόρδο και κρεμμύδια. Αυτοί οι δύο φίλοι είναι πρωταθλητές στο περιεχόμενο της πτητικής παραγωγής, καθώς και ουσίες που αυξάνουν την αντίσταση ολόκληρου του οργανισμού σε διάφορους ιούς και παθογόνους οργανισμούς.

Για να μην αναφέρουμε τις ντομάτες, οι οποίες θεωρούνται πηγή λουτεΐνης και λυκοπενίου. Θετική επίδραση στην όραση, έχουν τις ισχυρότερες αντι-καρκινογόνες ιδιότητες.

Παρεμπιπτόντως, τα λαχανικά έχουν από καιρό συμπαθήσει τους διατροφολόγους. Μπορούν να βρεθούν σε τέτοια δημοφιλή μονοδιείδια. Επιπλέον, είναι σε θέση να αποφέρουν μεγάλα οφέλη για το σώμα μας και κατά την περίοδο καθαρισμού της διατροφής.

Χρήσιμα μούρα

Φυσικά, τα υγιεινά τρόφιμα περιλαμβάνουν τα μούρα.

Από ολόκληρο τον κατάλογο των μούρων αναδεικνύει βατόμουρα, επειδή είναι μια πηγή λουτεΐνης, το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό. Επίσης, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και είναι σε θέση να αντισταθεί στην ανάπτυξη των όγκων.

Οι φράουλες είναι γεμάτες με ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες (καροτενοειδή) και ως εκ τούτου έχουν ευεργετική επίδραση στην όραση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αξίζουν να βρίσκονται στον κατάλογο των πιο χρήσιμων τροφίμων.

Υγιείς ξηροί καρποί

Το αμύγδαλο έχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Η γευστική του γεύση είναι κατάλληλη παντού: σε επιδόρπια, σαλάτες, κυρίως πιάτα. Οι ωφέλιμες ιδιότητες του βελτιώνουν το έργο όλων των συστημάτων του σώματός σας.

Το καρύδι είναι στην κορυφή του πιο χρήσιμου φαγητού, καθώς είναι μια πηγή υγιεινών ουσιών, βοηθά στη βελτίωση της διαδικασίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Τα πιο χρήσιμα σιτηρά

Τα δημητριακά χρησιμοποιούνται συχνά σε ημέρες νηστείας. Τα πιο δημοφιλή είναι το βρώμης και το φαγόπυρο.

Το πλιγούρι βρώμης είναι πηγή βιταμινών, πρωτεϊνών, μικροστοιχείων. Βελτιώνει την πέψη, μπορεί να ενισχύσει το σώμα, βοηθά στη μείωση της πίεσης.

Το φαγόπυρο είναι η «βασίλισσα» των δημητριακών, η κύρια πηγή σιδήρου. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος, στον εμπλουτισμό του σώματος με ουσίες.

Τα όσπρια είναι πηγή πρωτεϊνών, ορυκτών και πολύτιμων βιταμινών. Η συμπερίληψη των οσπρίων στη διατροφή βελτιώνει την απόδοση των συστημάτων του σώματος, θεραπεύει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Υγιεινά γαλακτοκομικά προϊόντα

Εξετάστε ποια γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τα πιο χρήσιμα. Γιαούρτι, κεφίρ - είναι ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος που εμπλουτίζονται με ευεργετικά βακτήρια. Είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα με ασβέστιο, βιταμίνες Β, να βελτιώσει την πέψη και να βελτιώσει την εργασία των εντέρων.

Υγιεινό λάδι

Και τι χρήσιμα τρόφιμα χρειάζεστε για να φάτε όταν πρόκειται για πετρέλαιο; Το έλαιο λιναρόσπορου είναι πολύ υψηλότερο από το ελαιόλαδο παρουσία χρήσιμων ουσιών και θεωρείται κάτοχος ρεκόρ στην ποσότητα των ακόρεστων λιπαρών οξέων.

Η ελιά, από την άλλη πλευρά, περιέχει βιταμίνες Α και Ε, έχει θετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος και μπορεί να ομαλοποιήσει τη λειτουργία της καρδιάς.

Σημειώστε ότι όλα τα λάδια δεν είναι κατάλληλα για το τηγάνισμα.

Υγιεινό κρέας

Κρέας κουνελιού - χαμηλών θερμίδων, πλούσιο σε πρωτεΐνες, και έχει επίσης μια λεπτή γεύση.

Επίσης χρήσιμο κρέας είναι κοτόπουλο, γαλοπούλα και μοσχάρι. Εάν θέλετε να επιμείνετε σε μια υγιεινή διατροφή, τότε θα πρέπει να ατμό τους.

Χρήσιμα ψάρια

Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι τα θαλάσσια ψάρια, για παράδειγμα, ο σολομός - ένας κάτοχος ρεκόρ σε περιεκτικότητα σε λίπος. Επιπλέον, αποτελεί πηγή σιδήρου, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Το ιχθυέλαιο είναι ένα από τα υγιεινά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, καταναλώνεται συχνά μαζί με τα σύμπλοκα βιταμινών. Για όσους δεν το τρώνε με κουτάλια, οι άγευστες κάψουλες ψαριών έχουν εφευρεθεί εδώ και πολύ καιρό.

Άλλα χρήσιμα τρόφιμα

Εξετάστε τα άλλα πιο χρήσιμα τρόφιμα που είναι σε θέση να φέρει το σώμα μόνο όφελος. Πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή εάν επιθυμείτε να διατηρείτε την υγεία για πολλά χρόνια. Ταυτόχρονα, φωτογραφίες από χρήσιμο φαγητό μπορούν να προβληθούν στην ιστοσελίδα του Διαδικτύου, αν είναι άγνωστες σε σας.

Το μέλι είναι πηγή φυσικών σακχαριτών με μάζα ιχνοστοιχείων. Είναι απολύτως χρήσιμο για ολόκληρο το σώμα ως ένα τονωτικό και αντιγηραντικό φάρμακο.

Τα αυγά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, καθώς και άλλες πολύτιμες ουσίες. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει αυγά, αλλά δεν συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα από 2 τεμάχια την ημέρα.

Το πράσινο τσάι είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών, ενισχύει το σώμα, έχει ισχυρό αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Αλλά ο κατάλογος των πιο χρήσιμων τροφίμων δεν τελειώνει εκεί. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόντα.

Έτσι, επιλέγοντας χρήσιμα προϊόντα, κοιτάξτε όχι μόνο τις γνωστές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά επίσης να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τότε η υγεία με τη μακροζωία είναι εγγυημένη σε σας.

Τα πιάτα που παρασκευάζονται με βάση διάφορα τρόφιμα πρέπει να είναι τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά. Περιλαμβάνει επίσης το πιο υγιεινό φαγητό στη δίαιτα που η κατηγορία των ανθρώπων που δεν αδιαφορούν για την κατάσταση της υγείας, θέλουν πάντα να είναι σε άριστη κατάσταση.

Οι διαιτολόγοι, με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, συνέταξαν έναν κατάλογο χρήσιμων τροφών που βοηθούν ένα άτομο να ομαλοποιήσει τις δραστηριότητες του σώματος, να αποκαταστήσει τις μεταβολικές διεργασίες, να αισθανθεί χαρούμενος και να χρεώσει ενέργεια για όλη την εργάσιμη ημέρα.

Έχοντας μάθει ποια προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιείτε σε φυσική μορφή, χωρίς να εφαρμόζουμε μαγειρική επεξεργασία. Εξετάστε μια λίστα με τα 10 πιο χρήσιμα τρόφιμα, τα οποία βασίστηκαν στο ποσοστό αντιοξειδωτικών, ορυκτών και βιταμινών.

10 πιο χρήσιμα τρόφιμα

Τα περισσότερα προϊόντα περιλαμβάνουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, καθώς και οξέα και άλλες ουσίες που είναι σε θέση να διατηρήσουν το σώμα μας στην απαιτούμενη μορφή ή να βοηθήσουν να χάσουν βάρος σύμφωνα με τους κανόνες, να δώσουν ελαφρότητα και ενέργεια. Αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα τα δέκα πιο χρήσιμα προϊόντα:

Τα αβοκάντο, λόγω της περιεκτικότητας σε σάρκα χρήσιμων οξέων, θεωρούνται ένα αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, καθώς και μια ανισορροπία του μεταβολισμού της χοληστερόλης.
Το μπρόκολο θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα αντι-σκληρογόνα φάρμακα. Οι ενώσεις που περιέχονται στο λάχανο, σταματούν τη διαδικασία διαίρεσης των καρκινικών κυττάρων, συμβάλλουν στην αποκατάσταση των ανοσολογικών αποκρίσεων του σώματος.
Λάχανο πήρε στη λίστα των χρήσιμων προϊόντων για καλό λόγο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, C, K και U, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των ελκών του πεπτικού συστήματος.
Το σπανάκι θεωρείται προϊόν χαμηλών θερμίδων, το οποίο περιλαμβάνει ένα μηχανισμό αυτοκαθαρισμού του σώματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και προωθεί την παραγωγή μιας ποικιλίας ενέργειας.
Τα καρότα βοηθούν στην αποκατάσταση της όρασης, καθώς και στην έλλειψη βιταμινών, στην αναιμία, στις διαταραχές των μεταβολικών αντιδράσεων.
Το βερίκοκο ενισχύει τις ανοσολογικές αντιδράσεις, βοηθά στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αποκαθιστά την καλή λειτουργία της καρδιάς.
Το σέλινο αποκαθιστά την ισορροπία νερού-αλατιού, συνιστάται για τη θεραπεία και την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας, της αρθρίτιδας, του ρευματισμού.
Μούρα: Η συστηματική συμπερίληψη των μούρων στη διατροφή θα προσφέρει στο σώμα μια σειρά από σημαντικές ενώσεις.
Τα σταφύλια συνιστώνται για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, αναιμία και αρθρίτιδα.
Τα εσπεριδοειδή ολοκληρώνουν τις δέκα πρώτες υγιεινές τροφές, ενώ οι φωτογραφίες των υγιεινών τροφών μπορούν πάντα να προβληθούν στην ιστοσελίδα - ίσως δεν είστε εξοικειωμένοι με όλα τα εσπεριδοειδή. Αυξάνουν την ανοσολογική απόκριση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αποκαθιστούν τη μεταβολική διαδικασία και τη λειτουργία της καρδιάς.

Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη ποια προϊόντα είναι πιο χρήσιμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα "σωστό" μενού, αποκαθιστώντας την υγεία, χαρίζοντας ομορφιά, νεολαία, και μάλιστα μια θετική διάθεση με χρέωση της χαράς.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Εικόνες υγιείς

Γεια σας! Επισκεφτήκατε ένα ασυνήθιστο ιστολόγιο στο οποίο εργάζεται όλη η οικογένεια: ο μπαμπάς Kostya, η μαμά Sasha, οι κόρες - την ίδια ηλικία Ksusha και Sima. Διαβάστε περισσότερα για μας εδώ.

Μιλώντας με παιδιά σχετικά με την υγιεινή διατροφή (TK + βιβλίο)

Όσο μεγαλύτερα γίνονται τα παιδιά, τόσο περισσότερο μαθαίνουν και δοκιμάζουν. Φυσικά, το πρόχειρο φαγητό δύσκολα τα παρακάμπτει. Αλλά συνήθως είναι πολύ νόστιμο! Και τώρα οι γονείς πρέπει να μιλούν με παιδιά για τα τρόφιμα: τη γεύση, τις ιδιότητες, τα οφέλη και τις ζημιές. Και όλα τα παιδιά έχουν τις δικές τους γευστικές προτιμήσεις και πρέπει να υπολογίζουμε μαζί τους. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πού είναι οι προτιμήσεις απλά, και όπου η επιθυμία να επιτευχθεί ο στόχος του και να φάει κάτι νόστιμο και δυσάρεστο.

Ο σύζυγός μου και εγώ προσπαθούμε να δώσουμε περισσότερη προσοχή στην υγιεινή διατροφή και να εξηγήσουμε στα παιδιά ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να τρώνε και ποια πρέπει να αποφεύγονται. Καταρχήν, προσπαθούμε πάντα να μαγειρεύουμε υγιεινά τρόφιμα και τα λαχανικά και τα φρούτα είναι υπέρ μας. Τα παιδιά τρώνε τα περισσότερα φρούτα με ευχαρίστηση και ακόμα και αγάπη μπρόκολο :)

Αλλά με καραμέλα και άλλα μη χρήσιμα προϊόντα υπάρχουν δυσκολίες. Πώς να εξηγήσω στο μωρό ότι είναι επιβλαβή, αν είναι τόσο νόστιμα; Νομίζω ότι αξίζει τον κόπο να αγοράσετε λιγότερες βλάβες και να μιλήσετε περισσότερο για τα υγιεινά τρόφιμα, να μαγειρέψετε και να φάτε. Ήταν για τέτοιες συνομιλίες που ανέπτυξα ένα νέο θεματικό κιτ "Υγιεινή Διατροφή".

Περιλαμβάνονται διάφορα καθήκοντα για συζήτηση με το παιδί των προτιμήσεών του γεύσης, παιχνιδιών αφιερωμένων στα λαχανικά και τα φρούτα, καθώς και παιχνιδιών για τον προσδιορισμό χρήσιμων και επιβλαβών προϊόντων, καθώς και ένα καθήκον για τη συζήτηση της ίδιας της έννοιας της «υγιεινής διατροφής».

Κατεβάστε μια σειρά παιχνιδιών για παιδιά "Υγιεινή διατροφή" pdf

Εκτός από το κιτ σας συνιστώ ανεπιφύλακτα ένα νέο βιβλίο από τον εκδοτικό οίκο "MIF", που ονομάζεται "Vitaminki", από την Agnieszka Sauvinska. Στις βιταμίνες και τα μέταλλα της εμφανίζονται με τη μορφή αστείων χαρακτήρων με διαφορετικούς χαρακτήρες. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C είναι ένας γρύλος όλων των επαγγελμάτων, το ιώδιο είναι ένας μηχανικός πλήρους σώματος, βοηθά διάφορα όργανα, ειδικά τον εγκέφαλο, η βιταμίνη Ε είναι πάντα νεαρή και χαρούμενη και το μαγνήσιο καθησυχάζει τον καθένα.

Διαβάζουμε το βιβλίο για τις βιταμίνες έτσι:

Στην αρχή ανοίγουμε μια νέα εξάπλωση με ένα λαχανικό ή φρούτα, η Ksyusha διαβάζει το όνομά της, εξετάζει προσεκτικά ποιος ζει σε αυτήν, επιστρέφουμε στην εξάπλωση με μια περιγραφή των βιταμινών και διαβάζουμε γι 'αυτά, εξετάζουμε ξανά την εικόνα με τα λαχανικά και τα φρούτα και συζητάμε τις χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.

Αυτό το βιβλίο παρέχει πολλή τροφή για σκέψη και συζήτηση για τη χρησιμότητα των προϊόντων. Χάρη σε αυτήν, τα παιδιά γνωρίζουν τι είναι το ασβέστιο και το ιώδιο, γιατί χρειάζονται βιταμίνες και γιατί είναι σημαντικό να τρώμε λαχανικά με φρούτα κάθε μέρα.

Χωρίς υπερβολή, μπορώ να πω ότι αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό και χρήσιμο βιβλίο. Είναι ευκολότερο να εξηγηθεί στο παιδί η ουσία μιας υγιεινής διατροφής και να μεταδώσει τη σημασία της. Επιπλέον, έχοντας «προσωπικά εξοικειωθεί» με τις βιταμίνες, τα παιδιά ακόμα πιο πρόθυμα αρχίζουν να τρώνε φρούτα και λαχανικά.

Στο τέλος του βιβλίου υπάρχει ένας λαβύρινθος που συνδέει ένα φρούτο ή λαχανικό με το πιάτο στο οποίο ζει και μπορεί να καταναλωθεί.

Αν σας αρέσει το θεματικό κιτ "Υγιεινή διατροφή", ενημερώστε τους φίλους σας για τα κοινωνικά δίκτυα. Ίσως σκέφτονται απλά πώς να εξηγήσουν στο παιδί ότι τα λαχανικά είναι χρήσιμα και η καραμέλα δεν είναι :)

Για να έχετε πάντοτε φρέσκες ιδέες και υλικά για παιχνίδια με παιδιά, μπορείτε να εγγραφείτε στις ειδήσεις του blog "Grow smart!"

Σας εύχομαι ένα υπέροχο και υγιεινό πρωινό, απογευματινά σνακ και δείπνα!

http://grow-clever.com/2016/09/govorim-s-detmi-o-zdorovom-pitanii/

τρόφιμα, υγιεινά, υγιεινά, τρόφιμα, ταπετσαρία επιφάνειας εργασίας 1024 × 600

Μπορείτε να κάνετε λήψη αυτής της εικόνας σε άλλη ανάλυση:

Για να κατεβάσετε μια φωτογραφία, κάντε κλικ πάνω της με το δεξί κουμπί του ποντικιού και επιλέξτε "Αποθήκευση εικόνας ως. ". Επιπλέον, μπορείτε να τοποθετήσετε αμέσως μια εικόνα στην επιφάνεια εργασίας σας. Για να γίνει αυτό, κάντε δεξί κλικ στην εικόνα και επιλέξτε "Ρύθμιση ως ταπετσαρία".

Αυτή η εικόνα στην επιφάνεια εργασίας με τις ετικέτες: ταπετσαρία τροφίμων, υγιή ταπετσαρία, υγιή ταπετσαρία, ταπετσαρία τροφίμων έχει μια οριζόντια ανάλυση 1024 με 600 pixels κάθετα

Κοινή χρήση εικόνας στα κοινωνικά δίκτυα:

Δημοφιλή wallpapers στην περιοχή τώρα:

Desktop λιοντάρι για επιφάνεια εργασίας

Χαλαρώστε ταπετσαρία επιφάνειας εργασίας

Ταπετσαρίες Skyrim

Δημοφιλείς τίτλοι στην τοποθεσία στην οποία βρίσκονται
περισσότερα → 309288 ταπετσαρίες:

Στην ιστοσελίδα LOOK μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν εικόνες τροφίμων, υγιεινών, υγιεινών τροφίμων σε κινητό τηλέφωνο, smartphone, υπολογιστή, φορητό υπολογιστή, ultrabook, tablet και άλλες συσκευές (iphone, ipod, samsung, nokia, htc, lg, iphone,.