Ορισμένοι εμπειρογνώμονες λένε ότι τα αθλητικά ποτά και το νερό με τη ζάχαρη έχουν σχεδόν τις ίδιες ιδιότητες. Τα οφέλη και οι βλάβες του νερού ζάχαρης είναι θέματα που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη εάν αποφασίσετε να τα πάρετε.

Ζάχαρη νερό - άσπρο δηλητήριο;

Ήδη από το όνομα είναι σαφές ότι το νερό ζάχαρης αποτελείται από δύο συστατικά. Και για να καθορίσετε πόσο χρήσιμο και επιβλαβές είναι, πρέπει να υπολογίσετε πόσο ζάχαρη επηρεάζει το σώμα μας. Ας ξεκινήσουμε με τις χρήσιμες ιδιότητές της.

Προσοχή! Ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων μελετών, πολωνοί γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι το σώμα μας, αν δεν υπάρχει ζάχαρη σε αυτό, δεν θα διαρκέσει πολύ, όπως λένε. Ενεργοποιεί τη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο (και στον νωτιαίο μυελό και στον εγκέφαλο), και εάν η ζάχαρη εγκαταλειφθεί καθόλου, θα εμφανιστούν σκληρολογικές αλλαγές.

Χρήσιμες ιδιότητες κοκκοποιημένης ζάχαρης και γλυκού νερού:

• Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, δηλαδή προφυλακτικού παράγοντα θρόμβωσης.
• Τα γλυκά δόντια είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αρθρίτιδα από εκείνα που δεν τους αρέσουν τα γλυκά.
• Η κοκκοποιημένη ζάχαρη βελτιώνει τη δραστηριότητα της σπλήνας, καθώς και του ήπατος. Όποιος έχει διαγνωστεί με τις ασθένειες αυτών των οργάνων έχει συνταγογραφηθεί μια δίαιτα υψηλή σε γλυκά.
• Εάν το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη σακχαριτών, θα αρχίσει να «παραπαίει» στο έργο του: η δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος διαταράσσεται, το αίμα θα κυκλοφορεί πιο αργά. Εάν χρησιμοποιείτε ζάχαρη νερό, έχετε μια δύναμη και ενέργεια.
• Το γλυκό ποτό διεγείρει τη μνήμη. Σε γενικές γραμμές, όλοι όσοι ασχολούνται με ψυχική εργασία χρειάζονται γλυκόζη.
• Η ζάχαρη έχει θετική επίδραση στα όργανα όρασης. Καθίστε μακριά στον υπολογιστή; Πίνετε νερό ζάχαρης ή τρώτε περισσότερο γλυκιά γεύση.
• Ακόμα και μια μικρή "δόση" κοκκοποιημένης ζάχαρης θα είναι αρκετή για να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται καλύτερα, η αϋπνία "πάει μακριά". Δεν είναι μάταιο ότι κάτω από πιέσεις συνιστάται να τρώτε πιο γλυκιά.
• Εάν το σώμα χάσει τη γλυκόζη, μπορεί να υπάρξουν διαταραχές στη δραστηριότητα της χοληδόχου κύστης, καθώς και στα νεφρά και το ήπαρ. Για ασθένειες αυτών των οργάνων, συχνά χορηγούνται ενδοφλέβιες λήψεις γλυκόζης. Ζάχαρη Vodichka σας σώσει από αυτές τις παθολογίες.
• Η ζάχαρη συμβάλλει στην απελευθέρωση στο αίμα της ορμόνης της χαράς - σεροτονίνης. Ένα ποτήρι γλυκό νερό θα σας δώσει μια μεγάλη διάθεση.

Συμβουλή! Εάν έχετε νευρική κατάρρευση ή κατάθλιψη, επιλέξτε καστανή ζάχαρη.

Τώρα ας μιλήσουμε για το πίσω μέρος της ζάχαρης. Δεν είναι περίεργο ότι ονομάζεται "λευκός θάνατος". Φυσικά, οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εμφανίζονται όταν ένα άτομο τρώει γλυκά ή ποτά ζαχαρούχο νερό ανεξέλεγκτα και σε μεγάλες δόσεις.

Πιθανή βλάβη:

• Εάν πίνετε γλυκό νερό ανεξέλεγκτα, θα έχει καταστροφική επίδραση στον οστικό ιστό. Η ζάχαρη θα επεξεργαστεί το σώμα, δίνοντας ασβέστιο. Η συνέπεια - τα οστά θα γίνουν εύθραυστα, τα δόντια θα καταρρεύσουν.
• Η περίσσεια γλυκόζης έχει επικίνδυνες συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, τα δόντια και η στοματική κοιλότητα χτυπήθηκαν. Η γλυκόζη καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και το στόμα γίνεται ευάλωτο σε διάφορα βακτήρια.
• Ζάχαρη - ο εχθρός της λεπτής μέσης. Εάν χρησιμοποιείτε γλυκόζη σε υπερβολικές ποσότητες, οι λιπαρές καταθέσεις θα εμφανιστούν κυριολεκτικά παντού - στους μηρούς, το στομάχι, τις πλευρές.
• Μια άλλη μεγάλη ποσότητα γλυκόζης οδηγεί σε άλμα στην ινσουλίνη, είναι σε θέση να διεγείρει τους νευρώνες που είναι υπεύθυνοι για την αίσθηση του κορεσμού. Δηλαδή, θα έρθει μια εποχή που ένα άτομο θα αισθάνεται συνεχώς πεινασμένο.
• Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κοκκοποιημένη ζάχαρη οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Η γλυκόζη "σκοτώνει" το κολλαγόνο που χρειάζεται το δέρμα μας. Γίνεται flabby, εμφανίζονται βαθιές ρυτίδες.
• Η ζάχαρη μπορεί να εξουδετερώνει τα σύμπλοκα βιταμινών στο σώμα. Το σώμα χρειάζεται πολλές βιταμίνες της ομάδας Β για να απορροφήσει τη γλυκόζη. Εάν, όταν πίνετε γλυκό νερό, δεν τηρείτε τη σωστή διατροφή, η ανεπάρκεια βιταμινών θα εκδηλωθεί σύντομα.

Προσοχή! Το ζάχαρη απαγορεύεται στους διαβητικούς!

Είναι δυνατόν να δώσουμε γλυκό νερό στα παιδιά;

Το αναπτυσσόμενο σώμα, φυσικά, απαιτεί ενέργεια και μπορεί να ληφθεί από τη γλυκόζη. Αλλά πριν δώσετε ζάχαρη στο παιδί, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Σε κάθε περίπτωση, νερό ζάχαρης, όπως και άλλα γλυκά, πρέπει να χορηγείται σε παιδιά σε μικρές δόσεις. Εάν το σώμα του παιδιού λαμβάνει υπερβολική ποσότητα γλυκόζης, εμφανίζονται πονοκεφάλους, το παιδί θα υποστεί συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης και επίσης δεν θα κοιμηθεί καλά.

Ωστόσο, με την έλλειψη γλυκόζης στα παιδιά, η ανοσία μειώνεται, είναι πιο ευαίσθητα στις εποχιακές καταρροϊκές παθήσεις, καθώς και την ελαϊκή αβιταμίνωση.

Συνταγές σιροπιού ζάχαρης

Είναι εύκολο να ετοιμάσετε γλυκό νερό, ακόμα και ένα παιδί μπορεί εύκολα να το αντιμετωπίσει. Σας προσφέρουμε μερικές απλές επιλογές.

Αριθμός συνταγής 1

Αυτό το σιρόπι μπορεί να δοθεί σε παιδιά, ωστόσο, σε ένα λογικό ποσό.

Συστατικά:

• κοκκοποιημένη ζάχαρη - 0,1 kg.
• φιλτραρισμένο νερό - μισό ποτήρι.

Μαγειρική:

1. Βράζουμε λίγο νερό.
2. Γεμίστε τη ζάχαρη με ζεστό υγρό.
3. Βράζετε τη μάζα στο ελάχιστο επίπεδο για είκοσι λεπτά.
4. Στη συνέχεια στραγγίστε το σιρόπι με γάζα (διπλώστε το σε τρία έως τέσσερα στρώματα).
5. Φέρτε τον όγκο του υγρού στο πρωτότυπο και βράστε ξανά.
6. Ρίξτε σιρόπι σε αποστειρωμένο δοχείο. Έγινε!

Αρωματισμένο σιρόπι

Μπορείτε να κάνετε vodichku ζάχαρης με την προσθήκη χυμού λεμονιού και συστατικών γεύσης. Θα είναι χρήσιμο και νόστιμο. Αυτό το σιρόπι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για κοκτέιλ.

Συστατικά:

• ζάχαρη - τρία ποτήρια;
• φιλτραρισμένο νερό - 1 ½ φλιτζάνι?
• χυμό λεμονιού - ένα τραπέζι. κουτάλι?
• ροζ ή πορτοκαλί νερό - ένα τσάι. ένα κουτάλι.

Μαγειρική:

1. Ζάχαρη σε μια κατσαρόλα.
2. Εισάγουμε φιλτραρισμένο νερό.
3. Περιμένουμε μέχρι να βράσει η μάζα, να το ανακατεύετε όλη την ώρα.
4. Προσθέστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.
5. Βράζετε το σιρόπι για δεκαπέντε λεπτά, ανακατεύοντας το.
6. Στη συνέχεια, εισάγουμε ροζ ή πορτοκαλί νερό.
7. Μετά από ένα λεπτό, κλείστε τον καυστήρα.
8. Αφήστε το σιρόπι να κρυώσει και ρίξτε το σε ένα κατάλληλο δοχείο.
9. Θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο για ένα μήνα.

Δείτε επίσης:

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, οπότε όταν αποφασίσετε να πιείτε ζάχαρη, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Σας ευλογεί!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

Χρήσιμα και επιβλαβή ποτά για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων - επιστημονικά δεδομένα

Κάθε μέρα, κάθε άτομο πίνει πολλά διαφορετικά ποτά. Μαζί με αυτούς εισέρχονται στο σώμα των ουσιών που μπορούν να βελτιώσουν ή να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας. Το κύριο βάρος της πρόσληψης υγρών πέφτει όχι μόνο στα νεφρά και το ήπαρ, αλλά και στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών παρασκευής ποτών που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή απόδοση και ενισχύουν την ανοσία. Μαγειρέψτε στο σπίτι φαρμακευτικό φιλέτο ή παρασκευάστε φαρμακευτικό τσάι υπό την εξουσία του καθενός.

Θα μιλήσουμε για ποια ποτά είναι τα πιο χρήσιμα στο άρθρο, χρησιμοποιώντας ενεργά συνδέσμους στην επιστημονική έρευνα.

8 ποτά για καρδιαγγειακή υγεία

Επί του παρόντος, η θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα καταλαμβάνει σταθερά 1 θέση. Η επιδείνωση των ασθενειών εξαρτάται όχι μόνο από την ποιότητα των ποτών που καταναλώνει κάποιος, αλλά και από την κατανάλωση αλκοόλ.

1. Νερό

Διεξάγοντας έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του νερού στο καρδιαγγειακό σύστημα, οι Βρετανοί επιστήμονες έχουν καταλήξει σε ένα ενδιαφέρον συμπέρασμα. Τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι το σκληρό πόσιμο νερό μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 4%.

Η αποτελεσματική επίδραση στο σκληρό νερό του ανθρώπινου σώματος, σε σύγκριση με το μαλακό, οφείλεται στην υψηλότερη περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο.

Το κάλιο και το μαγνήσιο αυξάνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Μια αυξημένη ποσότητα νατρίου στη σύνθεση μαλακού νερού αυξάνει το φορτίο της καρδιάς και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Μην συγχέετε το νερό και τα ποτά. Το καθαρό προϊόν εμπλουτίζει τα κύτταρα του σώματος με οξυγόνο. Ως μέρος άλλων ποτών, το νερό χάνει τις ιδιότητές του.

Προκειμένου η καρδιά να είναι υγιής πρέπει να πίνετε νερό:

• 2 ποτήρια το πρωί.
• 1 φλιτζάνι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• 1 φλιτζάνι 2,5 ώρες μετά τα γεύματα.

Δεν συνιστάται να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων και 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το νερό είναι μεθυσμένο μεταξύ των γευμάτων για 2-3 ποτήρια. Η συνολική ποσότητα νερού που καταναλώνεται ανά ημέρα εξαρτάται από το βάρος του ατόμου και είναι 1,5-2 λίτρα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε καθαρό νερό σε υπερτασικούς ασθενείς. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καθαρού νερού είναι:

• με υπέρταση - 1,5 l;
• με καρδιακή ανεπάρκεια - 1-1,5 λίτρα.

Το καθαρισμένο ακατέργαστο νερό παρέχει το μεγαλύτερο όφελος για το σώμα.

2. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι δρα σε δύο κατευθύνσεις. Στο πρώτο στάδιο, η καφεΐνη στο ποτό διεγείρει την καρδιακή δραστηριότητα. Μετά από αυτό, το σώμα είναι κορεσμένο με κάλιο. Αυτή η ουσία είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τον καρδιακό μυ.

Η θετική επίδραση του τσαγιού στο καρδιαγγειακό σύστημα επιβεβαιώνεται από μελέτες μεγάλης κλίμακας.

Η χρήση του πράσινου τσαγιού αντικαθιστά μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων που προορίζονται για τη θεραπεία της καρδιάς.

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από ιαπωνικούς επιστήμονες σχετικά με την επίδραση του πράσινου τσαγιού στην αρτηριακή πίεση έδειξαν ότι η ημερήσια κατανάλωση μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 20%. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι σε συνδυασμό με βιταμίνη C. Μια μεγάλη ποσότητα αυτής της ουσίας περιέχεται σε λεμόνι και rosehip.

Για να μειώσετε και να εξομαλύνετε την αρτηριακή πίεση, πίνετε πράσινο τσάι 1-2 ώρες μετά το φαγητό τουλάχιστον 3 ημέρες στη σειρά.

Η σύνθεση του πράσινου τσαγιού περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Καθαρίζουν το ανθρώπινο αίμα από πλάκες χοληστερόλης. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει σημαντικά την πιθανότητα θρόμβων αίματος. Το ποτό είναι ένα καλό προφυλακτικό έναντι του εγκεφαλικού επεισοδίου και της στεφανιαίας νόσου.

3. Καφές

Αγαπημένοι από πολλούς, το ποτό έχει στο καρδιαγγειακό σύστημα το αντίθετο στην κατεύθυνση δράσης τους. Η επίδραση του καφέ εξαρτάται από την κατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Ο μηχανισμός της επίδρασης του ποτού μπορεί να χωριστεί σε δύο τομείς δράσης:

• Κεντρική. Τα συστατικά του καφέ επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
• Περιφερειακά. Η καφεΐνη που περιέχεται στο ποτό χαλαρώνει και διευρύνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Το όφελος μπορεί να επιτευχθεί μόνο από ένα φυσικό ποτό. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στα όργανα, συμβάλλει στην παροχή αίματος με οξυγόνο.

4. Φυσικοί χυμοί

Για τη θεραπεία και την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων που χρησιμοποιούν διάφορους τύπους χυμών. Κάθε ένα από αυτά έχει τις δικές του ιδιότητες. Το όφελος μπορεί να επιτευχθεί μόνο από φρέσκο ​​προϊόν. Μεταξύ των πιο χρήσιμων:

1. Ρόδι. Αποτρέπει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, θρέφει την καρδιά και την τροφοδοτεί με οξυγόνο, αραιώνει το αίμα, καθαρίζει το σώμα από πλάκες χοληστερόλης. Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη χυμού ροδιού για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Για τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 50 ml ποτού καθημερινά.
2. Σταφύλι. Η επίδραση του χυμού σταφυλιών είναι παρόμοια με το κρασί, αλλά με λιγότερες αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Χάρη στον χυμό σταφυλιού, ένα άτομο απαλλάσσεται από δύσπνοια και αυξημένο πρήξιμο. Ο χυμός μειώνει την αρτηριακή πίεση και σταθεροποιεί το ρυθμό της καρδιάς.
3. Κολοκύθα. Καθαρίζει το σώμα στο κυψελοειδές επίπεδο. Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, συνιστάται να πίνετε 0,5 λίτρα ημερησίως. χυμό. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
4. Ντομάτα. Το ποτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της υπέρτασης. Η τακτική χρήση βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιακού μυός, μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, αθηροσκλήρυνσης και αναιμίας. Οι γιατροί συστήνουν το χυμό ντομάτας για την πρόληψη καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
5. Cranberry. Η σύνθεση του ποτού περιέχει μεγάλη ποσότητα πολυφαινολών. Επιδρούν ενεργά στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Για να μειώσετε το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στους άνδρες, πρέπει να πίνετε χυμό 12 εβδομάδων με 0,5-0,75 ml κάθε μέρα. Στο σώμα των χυμών των γυναικών δεν έχει τέτοιο αποτέλεσμα. Όταν τρώνε σκάφη χυμού βακκίνιων στενό. Αυτό μειώνει την ταχύτητα ροής αίματος.

5. Ζυμώστε τους γοφούς

Rosehip - ένα από τα πιο χρήσιμα για την καρδιά των μούρων. Οι καρδιολόγοι συνιστούν να πίνουν πόσιμο σκυλόδεμα όλο το χρόνο. Ξηρά ισχία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ο ζωμός ενισχύει την ανοσία, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Η τακτική κατανάλωση του ποτού ενισχύει τη διαδικασία λήψης ερυθρών αιμοσφαιρίων και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Ο ζωμός περιέχει στη σύνθεση του μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών διαφόρων ομάδων. Γεμίστε τα γονατάκια, όπως το τσάι. Πίνετε 100-150 ml 3 φορές την ημέρα. Έχει αντενδείξεις. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που πάσχουν από ασθένειες:

6. Κόκκινο κρασί

Πρόσφατες μελέτες επιβεβαίωσαν ότι η μέτρια κατανάλωση οίνου και κονιάκ έχει καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Για τη θεραπεία του αγγειακού συστήματος χρησιμοποιώντας ξηρές ποικιλίες κόκκινου κρασιού υψηλής ποιότητας. Η τακτική κατανάλωση ενός ποτού, 1 ποτήρι την ημέρα, 2 φορές μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και 20% των εγκεφαλικών επεισοδίων. Το κρασί έχει την ικανότητα να εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Τα φλαβονοειδή και η κουρσετίνη που περιέχονται στο κρασί παρεμβαίνουν στον σχηματισμό των αθηροσκληρωτικών πλακών. Το ποτό λειτουργεί ως αντιπηκτικό. Βελτιώνει το ρυθμό πήξης του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

7. Κονιάκ

Το κονιάκ είναι χρήσιμο μόνο σε μικρές ποσότητες. Η ημερήσια πρόσληψη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30-50 γραμμάρια. Αυτή η ποσότητα αλκοόλ είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και να καθαρίσει το σώμα της χοληστερόλης.

Χάρη στο κονιάκ, βελτιώνεται η ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων. Μπορούν να καθαριστούν αποτελεσματικά με το κοκτέιλ κονιάκ, το οποίο παρασκευάζεται με βάση αυτό το αλκοόλ και χυμό πορτοκαλιού.

8. Υπομονάδα από αποξηραμένα φρούτα

Κατά τη γνώμη των επιστημόνων, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν θετική επίδραση στην καρδιά, τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι σταφίδες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ποτό όλο το χρόνο. Μαγειρέψτε από μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς.

• Η κομποστοποίηση των αχλαδιών και των μήλων μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
• Η σταφίδα ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει το πρήξιμο.
• Ιδιαίτερα χρήσιμο κομπόστα αποξηραμένων βερίκοκων, σύκων και δαμάσκηνων.

Αντί για κομπόστα, μπορείτε να παρασκευάσετε φαρμακευτικά μείγματα αποξηραμένων φρούτων, όπως τα ζυμαρικά του Amosov.

Τα εναπομένοντα ποτά εξετάζουν τα ιστορικά στοιχεία:

Τώρα ας μιλήσουμε για το τι χρειάζεται να σταματήσετε.

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Δεν καταναλώνονται όλα τα ανθρώπινα ποτά που καταναλώνονται. Πολλοί από αυτούς έχουν αρνητική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Ηλεκτρολόγοι

Μια δόση ενεργειακών ποτών που υπερβαίνει τα 0,5 λίτρα την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Στα ηλικιωμένα άτομα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και στους νέους αυξάνουν δραματικά.

Οι τεράστιες ποσότητες καφεΐνης στον ενεργειακό τομέα είναι εθιστικές.

Γλυκό νερό

Το γλυκό νερό οδηγεί σε αθηροσκλήρωση. Επιταχύνει τις διαδικασίες γήρανσης που οδηγούν στην ενεργό τοποθέτηση πλακών χοληστερόλης. Αναπτύσσονται γρήγορα και περιορίζουν τους αγωγούς των αιμοφόρων αγγείων. Οι πιο επικίνδυνες συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία είναι καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και θρόμβοι αίματος.

Κατάχρηση αλκοόλ

Το αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά παραβιάζουν τις μεταβολικές διαδικασίες και είναι εθιστικά. Η αιθανόλη που περιέχεται σε αυτά εμποδίζει την ανάπτυξη της αυξητικής ορμόνης. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή του καρδιακού μυός. Οι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ έχουν άλματα στην αρτηριακή πίεση.

Η τακτική κατανάλωση μπύρας επηρεάζει τις ορμονικές αλλαγές. Ιδιαίτερα σθεναρή δέσμευση σε αυτή την αρνητική επιρροή των ανδρών. Τα τακτικά φορτία αλκοόλ είναι πιθανό να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Τι άλλο είναι επιθυμητό να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας;

Η σωστά επιλεγμένη διατροφή έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει ως φάρμακο και δηλητήριο. Μεταξύ των προϊόντων που είναι απαραίτητα για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος:

1. Ξηροί καρποί Τα πιο χρήσιμα είναι καρύδια, φιστίκια, φιστίκια, αμύγδαλα, φουντούκια.
2. Μέλι Η καλύτερη επιλογή είναι το φυσικό μέλι του φαγόπυρου.
3. Φρούτα. Στη διατροφή περιλαμβάνονται μπανάνες, ρόδια, λεμόνια, λωτός.
4. Λαχανικά. Χρησιμοποιήστε όλα τα είδη πιπεριών, ντομάτες, κολοκύθες, αβοκάντο, κρεμμύδια, σκόρδο.
5. Μούρα. Τα περισσότερα από όλα τα θρεπτικά συστατικά στα βακκίνια, τα βακκίνια, το κρασί, τα σταφύλια.
6. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρόβειο τυρί, βούτυρο, αγελαδινό γάλα.
7. Ψάρια Η ρέγγα, το σκουμπρί, ο σολομός και η χάλιμπατ πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή.
8. Ελαιόλαδο και λιναρόσπορο.
9. Σαλάτα φρέσκου αλατιού.
10. Πικρή σοκολάτα.

Σχετικά βίντεο

Σας προσφέρουμε να γνωρίσετε το βίντεο:

Έτσι, επιλέγοντας τρόφιμα και ποτά για καθημερινή χρήση, πρέπει να καταλάβετε τι αποτέλεσμα μπορούν να έχουν στο σώμα, κάτι πρέπει να εγκαταλειφθεί και κάτι να εκτρέψει ένα μεγάλο ποσοστό στη διατροφή.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

9 Χρήσιμα Ποτά για την Καρδιά

Η καρδιά είναι μια πραγματική μηχανή που λειτουργεί συνεχώς καθ 'όλη τη ζωή, εξασφαλίζοντας τη ζωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια τέτοια απόδοση γρήγορα εξαντλεί το καρδιαγγειακό σύστημα, οδηγώντας σε διάφορες ασθένειες και κρίσιμες καταστάσεις που μπορεί να είναι θανατηφόρες. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα στατιστικά στοιχεία ότι οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων οδηγούν στον κατάλογο αιτιών θανάτου μεταξύ όλων των γνωστών ασθενειών. Και είναι αυτοί που συντομεύουν τη ζωή ενός ατόμου κατά 10, και μερικές φορές κατά 20 χρόνια!

Τα μέτρα για την υγεία της καρδιάς είναι γνωστά για πολύ καιρό. Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη σωματική δραστηριότητα, να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να εγκαταλείπετε κακές συνήθειες και να διατηρείτε τα τρόφιμα με μέτρο. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας στην ανάπτυξη αυτών των ασθενειών. Από αυτή την άποψη, οι διατροφολόγοι προσφέρουν να λάβουν υπόψη τα υγιεινά ποτά που υποστηρίζουν το έργο της καρδιάς και μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Και η συζήτηση εδώ δεν αφορά τα πλέον δημοφιλή «διαιτητικά» ποτά, στα οποία προστίθενται υποκατάστατα ζάχαρης αντί για ζάχαρη, και αυτό βλάπτει μόνο το σώμα. Θα μιλήσουμε για φυσικά ποτά που ωφελούν πραγματικά την καρδιά και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.

9 υγιεινά ποτά για την καρδιά

1. Νερό

Το καθαρό νερό είναι απλά απαραίτητο για το σώμα και, πρώτον, για το καρδιαγγειακό σύστημα. Χωρίς αυτή την θεραπευτική υγρασία, το αίμα αρχίζει να πυκνώνει, πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά αντιμετωπίζει αυξημένο άγχος, πιέζοντας το αίμα μέσω των αγγείων και των τριχοειδών αγγείων. Η έλλειψη νερού είναι ένας παράγοντας που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και άλλων καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική καρδιακή λειτουργία, ένα άτομο πρέπει να πίνει 2-2,5 λίτρα υγρού την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού. Το κύριο πράγμα είναι να φροντίσετε ότι είναι καθαρό νερό πηγής ή νερό καθαρισμένο με ένα φίλτρο.

2. Κόκκινο κρασί

Ο ξηρός οίνος σταφυλιών έχει αποδειχθεί ότι περιέχει ισχυρές καρδιοπροστατευτικές ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στον καρδιακό μυ και ενισχύουν τους αγγειακούς τοίχους. Αυτές οι πολύτιμες ενώσεις ονομάζονται πολυφαινόλες (η πιο γνωστή από αυτές είναι η ρεσβερατρόλη). Μειώνουν το επίπεδο της "βλαβερής" χοληστερόλης στο αίμα και έτσι αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, ο ξηρός οίνος είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την εξάπλωση των ελεύθερων ριζών και προστατεύουν το σώμα από φλεγμονώδεις και ογκολογικές παθήσεις.

Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι η υψηλότερη συγκέντρωση ωφέλιμων ενώσεων περιέχεται σε ξηρό κόκκινο κρασί. Ωστόσο, δεδομένου ότι πρόκειται για αλκοολούχο ποτό, είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για το σώμα να το καταχραστεί. Όσον αφορά τη διατήρηση της δουλειάς της καρδιάς, οι γιατροί αφήνουν 50 γραμμάρια ξηρού κρασιού να λαμβάνονται καθημερινά, με την προϋπόθεση ότι πρέπει να είναι ένα ποιοτικό, φυσικό κρασί σταφυλιών.

3. Χυμός σταφυλιών

Ο χυμός σταφυλιών, πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, έχει αναμφισβήτητο όφελος για ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι αυτός ο χυμός, από τον οποίο παράγεται πραγματικά το κόκκινο κρασί, δεν είναι χειρότερος από τον τελευταίο, προστατεύοντας την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες και κολλήσεις πλακών χοληστερόλης. Η αξία και των δύο ποτών έγκειται στην αυξημένη περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, οι οποίες διατηρούν την κανονική αρτηριακή πίεση και εμποδίζουν τη δραστηριότητα των πρωτεϊνικών ενώσεων, οδηγώντας στην ανάπτυξη αγγειακών παθήσεων.

Είναι ενδιαφέρον ότι η μεγαλύτερη ποσότητα πολυφαινολών βρίσκεται στο δέρμα των σταφυλιών Pinot Noir. Άλλα μπλε σταφύλια περιέχουν επίσης αυτή την ένωση πολυφαινόλης, αν και σε μικρότερες ποσότητες, που σημαίνει ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό σταφυλιών, αραιωμένο 1: 1 με νερό, θα σας ωφελήσει μόνο.

4. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι μια γνωστή πηγή αντιοξειδωτικών και ως εκ τούτου ένα από τα ποτά που συνιστώνται για την καταπολέμηση φλεγμονωδών ασθενειών, καθώς και παθολογιών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πράσινο τσάι, διευρύνουν τέλεια τα αιμοφόρα αγγεία, κάνουν τα τοιχώματά τους ελαστικά και επομένως λιγότερο ευάλωτα στο μπλοκάρισμα. Αυτό επιβεβαιώνεται από μελέτες σύμφωνα με τις οποίες η κατανάλωση 4 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού ανά ημέρα σχετίζεται με μείωση κατά 43% της πιθανότητας εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.

Το μαύρο τσάι περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, ωστόσο, είναι πολύ χαμηλότερα από ό, τι σε πράσινα ή ημι-ζυμωμένα τσάγια (ουνανών). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν έντονα να πίνουν 3-4 φλιτζάνια αρωματικό πράσινο τσάι την ημέρα για να λειαίνουν το αίμα και να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση.

5. Χυμός ροδιού

Μελετώντας το χυμό ροδιού για την παρουσία αντιοξειδωτικών, οι επιστήμονες γνώρισαν μια πραγματική απόλαυση! Αποδείχθηκε ότι αυτός ο μοναδικός χυμός περιέχει 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το κόκκινο κρασί! Επιπλέον, ο χυμός ροδιού περιέχει κάλιο και μαγνήσιο, απαραίτητο για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Από αυτή την άποψη, ο χυμός ροδιού μπορεί να ονομαστεί το πιο πολύτιμο φυσικό βιοδιεγερτικό, το οποίο αυξάνει τον τόνο του σώματος, αποτρέποντας την υπέρταση, την αρτηριοσκλήρωση και πολλές άλλες ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Πέντε διαφορετικές μελέτες επιβεβαίωσαν ότι καθημερινά πίνετε ένα ποτήρι χυμό ροδιού αραιωμένο με νερό βελτιώνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, αυξάνει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και εμποδίζει την αποκατάσταση των πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο φρεσκοκομμένος χυμός ροδιού θα είναι ευεργετικός, αλλά ο συσκευασμένος χυμός από το σούπερ μάρκετ θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

6. Χυμός ντομάτας

Ο χυμός ντομάτας είναι ένα από τα πιο ευεργετικά υγρά για τον καθαρισμό του αίματος και την ενίσχυση του καρδιακού μυός. Αυτές οι ιδιότητες αυτού του ποτού λαχανικών παρέχονται από την παρουσία καλίου, νικοτινικού οξέος (βιταμίνη Β3), φολικού οξέος (βιταμίνη Β9) και πυριδοξίνης (βιταμίνης Β6). Αλλά το κύριο πλεονέκτημα του χυμού τομάτας για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι η ικανότητα ρύθμισης του επιπέδου της ομοκυστεΐνης. Το υψηλό επίπεδο αυτού του "χημικού" που υπάρχει στο αίμα μας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης θρόμβωσης, υψηλής πίεσης του αίματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μπορείτε να πίνετε χυμό ντομάτας σχεδόν κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από μισό ποτήρι, δεδομένου ότι το ποτό αυτό είναι πλούσιο σε νάτριο, η περίσσεια του οποίου μπορεί να βλάψει το σώμα.

7. Γλυκό γάλα

Τρώγοντας χυμό σόγιας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε πρωτεΐνες στο σώμα. Αλλά αυτό που είναι ακόμη πιο πολύτιμο, αυτή η φυτική πρωτεΐνη βοηθά στη μείωση του περιεχομένου της «επιβλαβούς» χοληστερόλης στο αίμα. Αμερικανοί ερευνητές από την κλινική Mayo επιβεβαίωσαν αυτή τη θεωρία, αποδεικνύοντας ότι η τακτική κατανάλωση γάλακτος σόγιας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 25%. Επιπλέον, αυτό το ποτό αυξάνει την αντοχή κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Για να το κάνετε αυτό, πίνετε μόνο 3-4 φλιτζάνια γάλα σόγιας την εβδομάδα.

8. Καφές

Παρά τις δηλώσεις των γιατρών ότι η καφεΐνη είναι κακή για την καρδιά και σχετίζεται με τον κίνδυνο υπέρτασης, οι σύγχρονοι ερευνητές έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί να είναι προϊόν μακρών συκωτιών. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπρούκλιν διενήργησαν μια μελέτη διάρκειας σχεδόν 5 ετών, στην οποία συμμετείχαν 7000 άτομα. Η μελέτη απέδειξε ότι η κατανάλωση 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα για άτομα άνω των 65 ετών που δεν είχαν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και καρδιακής προσβολής κατά 30-40%. Για λόγους δικαιοσύνης θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε άτομα ηλικίας κάτω των 65 ετών, καθώς και σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση ή στεφανιαία νόσο, δεν παρατηρήθηκε αυτή η προστατευτική επίδραση.

9. Χυμός Cranberry

Ο χυμός των βακκίνιων αποκαλείται συχνά «κουτάβι της υγείας» και ένας πραγματικός βοηθός στο σώμα στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Διαθέτοντας μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών (ανθοκυανίνες), το ρόφημα αυτό μειώνει το επίπεδο λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας και έτσι αποτρέπει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, ο χυμός βακκίνιων διαστέλλει τα στεφανιαία αγγεία, διατηρώντας την κανονική αρτηριακή πίεση, αντιμετωπίζει αγγειακούς σπασμούς και βοηθά την καρδιά να εμπλουτίζει τον εγκέφαλο με οξυγόνο. Πίνετε χυμό βακκίνιων με τη μορφή ποτών φρούτων, καθώς και αραίωση του χυμού με νερό σε αναλογία 1: 1 και λαμβάνοντας 1-2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.
Υγεία στην καρδιά σας!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

Επίδραση του νερού στην υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων - επισκόπηση της επιστημονικής έρευνας

Η αξία του καρδιαγγειακού συστήματος για τη λειτουργία του σώματος δεν μπορεί να υπερκεραστεί. Τα προβλήματα που προκύπτουν με αυτό επηρεάζουν όλες τις ζωτικές διαδικασίες.

Η πρωταρχική λειτουργία του αγγειακού συστήματος είναι η μεταφορά αίματος και η διατροφή των οργάνων και των ιστών. Ο ρόλος της καρδιάς είναι συγκρίσιμος με τη λειτουργία της αντλίας, εξασφαλίζοντας την απόδοση των διαδικασιών παροχής αίματος. Ταυτόχρονα, η αποκατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων είναι μια εξαιρετικά πολύπλοκη, χρονοβόρα και όχι πάντα επιτυχημένη διαδικασία. Επομένως, είναι σημαντικό να φροντίζετε για την κανονική λειτουργία του, να το διατηρείτε και να το θρέπετε.

Συνιστάται να το κάνετε αυτό όχι μόνο λαμβάνοντας φάρμακα, αλλά κυρίως διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής και της κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας υγρών καθημερινά.

Σύμφωνα με την American Heart Association, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι κρίσιμη για την υγεία της καρδιάς.

Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά;

Οι ειδικοί συστήνουν το πρωί με ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να ξεκινήσει τις μεταβολικές διαδικασίες την παραμονή μιας νέας ημέρας.

Σύμφωνα με μια μελέτη του American Journal of Epidemiology, οι άνθρωποι που πίνουν τουλάχιστον 5 ποτήρια νερό καθημερινά έχουν 46% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών προσβολών και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν 2 ποτήρια νερό και λιγότερο.

Το καθαρό νερό δεν μπορεί να αντικαταστήσει ούτε το τσάι, ούτε το χυμό, πολύ λιγότερο καφέ, αφού αυτά τα ποτά (ακόμη και αν είναι ετοιμοπαράδοτα) είναι πιο δύσκολα να σπάσουν από το σώμα και δεν αναγνωρίζονται από αυτά ως νερό. Παρ 'όλα αυτά, το πράσινο τσάι είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά, αλλά μιλήσαμε για αυτό σε ένα ξεχωριστό άρθρο.

Το σώμα αποτελείται από περισσότερο από 78% νερό. Περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγιή λειτουργία του σώματος.

Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε καθαρό νερό, επειδή το σώμα απορροφά όχι μόνο χρήσιμες ουσίες από το υγρό, αλλά επίσης, αν υπάρχει, επιβλαβείς ακαθαρσίες.

Ποιο νερό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε: σκληρό ή μαλακό;

Σύμφωνα με τους ερευνητές, το σκληρό νερό είναι πιο υγιές για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Αυτό το παράδοξο συμπέρασμα εξαρτάται από το γεγονός ότι το σκληρό νερό είναι κορεσμένο με άλατα μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διασφάλιση της μετάδοσης των καρδιακών παλμών και την αύξηση της συμμόρφωσης των τοιχωμάτων του αγγείου, ενώ το μαλακό νερό είναι υπερκορεσμένο με νάτριο, η περίσσεια του οποίου αυξάνει την πίεση και την πίεση στον καρδιακό μυ.

Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι τόσο σημαντικά ώστε υπάρχει ακόμη και μια ειδική διατροφή για την υγεία της καρδιάς, μια βασική πτυχή της οποίας είναι η αυξημένη χρήση αυτών των στοιχείων.

Το μεταλλικό νερό σε μεγάλες ποσότητες θα πρέπει να πιάνεται με προσοχή. Προτιμά καλύτερα το επιτραπέζιο νερό για καθημερινή χρήση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και το κρύο νερό και το ζεστό.

Η καλύτερη επιλογή είναι μεσαίου σκληρού νερού.

Η καρδιά μου πονάει όταν πίνω νερό: γιατί και τι να κάνω;

Οι καρδιακοί πόνοι με κατανάλωση νερού μπορούν να διαγνώσουν την καρδιακή ανεπάρκεια, λόγω της οποίας μπορεί να εμφανιστεί οίδημα, δύσπνοια και σοβαρότητα στην περιοχή του ήπατος.

Η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων υποδηλώνει ότι είναι απαραίτητο να μειωθεί το επίπεδο της κατανάλωσης νερού και επίσης να ληφθεί υπόψη η ποσότητα υγρού αναλωμένου υγρού φαγητού (σούπες). Αυτό θα εξασφαλίσει κοντά στην κανονική κυκλοφορία του υγρού στο σώμα.

Ποσοστά κατανάλωσης για ένα υγιές άτομο

Η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση νερού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

• κληρονομικότητα, γενετική προδιάθεση.
• εποχικότητα ·
• φύση της επαγγελματικής δραστηριότητας ·
• τρόπο ζωής.

Γενικά, οι συστάσεις για κατανάλωση νερού είναι οι εξής: 1,5 - 2 λίτρα την ημέρα. Ωστόσο, αν από τη φύση της δραστηριότητάς του ένα άτομο παραμένει "στα πόδια του" σε άβολα παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, για στρατιωτικό προσωπικό), τότε η κατανάλωση αυτού του ποσού νερού μπορεί να προκαλέσει διόγκωση των κάτω άκρων.

Η υπερβολική εφίδρωση ή συχνή ώθηση της ουροδόχου κύστης μπορεί επίσης να μιλήσει γι 'αυτό. Ο όγκος της πρόσληψης υγρού είναι μια υποκειμενική τιμή που πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τους συναφείς παράγοντες.

Με καρδιακή ανεπάρκεια

Με αυτά τα συμπτώματα, καθώς και με την απουσία τους, αλλά με την παρουσία άλλων σημείων καρδιακής ανεπάρκειας, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ο όγκος της πρόσληψης υγρών στην περιοχή των 0,75-1,25 λίτρα την ημέρα. Λεπτομερέστερες συστάσεις μπορούν να δοθούν από έναν γιατρό, ο οποίος θα πρέπει σίγουρα να αντιμετωπιστεί με συμπτώματα που υποδηλώνουν πιθανή καρδιακή ανεπάρκεια.

Με αυξημένη αρτηριακή πίεση

Με την υψηλή αρτηριακή πίεση, οι ειδικοί συνήθως συνταγογραφούν άφθονες ποσότητες καθαρού νερού στο επίπεδο ενός υγιούς ατόμου, δηλαδή περίπου 2 λίτρα ημερησίως. Ωστόσο, με μια προοδευτική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ξήρανση των νεφρών, το ποσό αυτό μπορεί να είναι υπερβολικό. Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση νερού πρέπει να είναι από 1 έως 1,5 λίτρα ημερησίως.

Τι άλλο πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή;

1. Φρούτα για την υγεία της καρδιάς. Η θετική επίδραση των μπανανών στην καρδιά οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βήτα-καροτίνη. Το λεμόνι είναι σημαντικό για την καταπολέμηση της φλεγμονής, της επούλωσης και της αναζωογόνησης. Το ρόδι είναι ένα απαραίτητο φρούτο με τονωτικό αποτέλεσμα για όλες τις διαδικασίες του σώματος. Ο λωτός είναι ένας άλλος υγιής εποχιακός καρπός, πλούσιος σε β-καροτένιο και σίδηρο.
2. Λαχανικά. Η σημασία της κατανάλωσης σκόρδου και κρεμμυδιού οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα, σε σημαντικά αμινοξέα και ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Η κολοκύθα είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε β-καροτένιο, μια απαραίτητη ουσία για τους "πυρήνες". Το βουλγαρικό πιπέρι έχει διαφορετικές ιδιότητες ανάλογα με την εποχή, το χειμώνα το πιο χρήσιμο είναι πράσινο.
3. Τα βακκίνια είναι ικανά να κορεάζουν τα όργανα με οξυγόνο, τα οποία οι ιστοί στερούνται καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση ζιζανιοκτόνου κανονικοποιεί την πίεση. Η κατανάλωση σταφυλιών παρέχει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει τους θρόμβους αίματος.
4. Ξηροί καρποί - μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για όλα τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος.
5. Τα αποξηραμένα φρούτα διατηρούν σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τις ουσίες που περιέχονται σε φρέσκα φρούτα, γεγονός που τους επιτρέπει να επωφελούνται από τον οργανισμό όχι μόνο σε εποχή, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
6. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πιο σημαντικά για τους νέους οργανισμούς λόγω της καλύτερης πέψης της λακτόζης - της ζάχαρης γάλακτος.
7. Ψάρια Η σημασία των θαλασσινών οφείλεται στην παρουσία ακόρεστων λιπαρών οξέων (Ωμέγα), μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο με τη μορφή κάψουλας, αλλά το σώμα απορροφά καλύτερα τις απαραίτητες ουσίες στη φυσική του μορφή.
8. Η πικρή σοκολάτα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
9. Το κουρκούμη αναστέλλει την ανάπτυξη όλων των ανεπιθύμητων φλεγμονών.
10. Τα φυσικά έλαια από ελαιόλαδο και λιναρόσπορο περιέχουν στοιχεία παρόμοια με αυτά που υπάρχουν στο ιχθυέλαιο και απορροφώνται επίσης καλά από το σώμα.
11. Μερικά ποτά. Το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού. Ο καφές έχει επίσης θετική επίδραση στα σκάφη, αλλά οι ειδικοί προτείνουν να μην πίνετε περισσότερο από 3 φλιτζάνια εσπρέσο την ημέρα. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο φυσικό χυμούς από ρόδι, σταφύλια και λαχανικά: καρότα, κολοκύθες, τεύτλα και ντομάτες.

Ενδιαφέρον βίντεο για το θέμα

Σας προτείνουμε να γνωρίσετε το βίντεο, το οποίο αναφέρει τα οφέλη του νερού για το σώμα μας:

Έτσι, μια σωστά επιλεγμένη ποσότητα καθημερινής κατανάλωσης καθαρού νερού σε συνδυασμό με τον κορεσμό της διατροφής με ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος σε υγιή κατάσταση αλλά και σε σωστά προβλήματα που προκαλούνται από συνθήκες καρδιακής ανεπάρκειας ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

Ενισχύουμε την καρδιά και καθαρίζουμε τα σκεύη στο σπίτι - απαραίτητα προϊόντα και ποτά

Η καρδιά μας λειτουργεί κάθε δευτερόλεπτο, εξασφαλίζοντας έτσι την πλήρη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό το όργανο φθείρει ταχύτερα και πιο δυνατά από τα υπόλοιπα, ειδικά αν δεν τον προσέχετε αρκετά. Το αποτέλεσμα μιας απρόσεκτης στάσης στην καρδιά γίνεται η πιο σοβαρή καρδιακή παθολογία, η εξέλιξη της οποίας είναι γεμάτη με θάνατο.

Υπενθυμίζουμε ότι είναι καρδιαγγειακές παθήσεις, σύμφωνα με τις παγκόσμιες στατιστικές, κατατάσσονται πρώτα στο επίπεδο θνησιμότητας μεταξύ όλων των άλλων ασθενειών.

Ταυτόχρονα, ένας από τους κύριους παράγοντες στην ανάπτυξη της ομάδας καρδιακών παθήσεων είναι η ανθυγιεινή διατροφή. Εξετάστε χρήσιμα και επιβλαβή για τα καρδιακά προϊόντα.

Προϊόντα φιλικά προς την καρδιά

Τα παρακάτω προϊόντα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του κυκλοφορικού συστήματος:

• Φυλλώδη λαχανικά: σέλινο, σπανάκι, λάχανο και μαϊντανός.
• Ντομάτες
• Νωπά φρούτα και μούρα: μήλα, ρόδια, αβοκάντο.
• Εσπεριδοειδή: πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ.
• Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα.
• Turmeric
• Σκόρδο
• Λάχανο οποιασδήποτε ποικιλίας.
• Κολοκύθα
• Φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Λινάρι.
• Πρωτεΐνη σόγιας (tofu).
• Θάλασσα λιπαρές ποικιλίες ψαριών.
• Ξηροί καρποί
• Φυτικά έλαια.
• Μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70%.

Επιβλαβές για τα καρδιακά προϊόντα

Το πιο επικίνδυνο για τα προϊόντα καρδιάς που περιέχει μια μεγάλη ποσότητα των ανθυγιεινών λιπών, δηλαδή: μαργαρίνη, τροποποιημένα λίπη, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα προϊόντα, καπνιστά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε για όλα τα είδη ανθρακούχων και χαμηλών αλκοολούχων ποτών, τα οποία όχι μόνο διαταράσσουν το έργο της καρδιάς αλλά και καταστρέφουν το συκώτι.

Θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων που τονώνουν το νευρικό σύστημα (μιλάμε για καφέ, ισχυρό τσάι, μπαχαρικά).

Η απόρριψη αλατιού είναι ένα ακόμη βήμα προς την κατεύθυνση μιας υγιούς καρδιάς, επειδή το προϊόν αυτό διατηρεί νερό στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της πίεσης και αύξηση του καρδιακού φορτίου.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε μετριοπάθεια στα τρόφιμα, επειδή η υπερκατανάλωση συμβάλλει στην πάχυνση του αίματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Επιπλέον, συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή υγιεινά ποτά από φυσικά συστατικά που υποστηρίζουν το έργο της καρδιάς και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Οι συνταγές βήμα προς βήμα για την παρασκευή τέτοιων ποτών θα εξεταστούν περαιτέρω.

Πίνετε για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

• Μπρόκολο - 0,5 κουταλιές της σούπας.
• Σπανάκι φύλλα - 0,5 lbsp.
• Ντομάτα - 2 τεμ.
• Σέλινο - ¼ Art.
• Καρότα - 1 τεμ.

Προετοιμασία και χρήση ποτού:

1. Πλύνετε όλα τα συστατικά του ποτού.
2. Ξεχωρίστε και ψιλοκόψτε τα μπρόκολα.
3. Κόψτε τις ντομάτες, το σπανάκι, το σέλινο και τα καρότα.
4. Βάλτε όλα τα συστατικά στο αποχυμωτή για να πάρετε το χυμό (αν δεν υπάρχει αυτή η συσκευή κουζίνας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ για να αλέσετε τα συστατικά του ποτού, μετά από τον οποίο θα πρέπει να πιέσετε την προκύπτουσα μάζα χρησιμοποιώντας κόσκινο ή γάζα).
5. Στο ποτό που προκύπτει για τη βελτίωση της γεύσης, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα νερού ή πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι πολύ καλό για την καρδιά.
6. Το ποτό θα πρέπει να πιει αμέσως μετά την προετοιμασία.

Με την κατανάλωση αυτού του ποτού με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες τρεις φορές την εβδομάδα, ενισχύετε τον καρδιακό μυ και τα αιμοφόρα αγγεία.

Τζίντζερ για την καρδιά

Το τζίντζερ όχι μόνο ενισχύει τον καρδιακό μυ, αλλά και ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, ανακουφίζει από τους αγγειακούς σπασμούς.

Η πιο απλή συνταγή για το ποτό τζίντζερ έχει ως εξής:

1. Φρέσκια ρίζα τζίντζερ (3 εκ.) Αποφλοιωθεί.
2. Κόβεται σε λεπτές φέτες, τοποθετείται σε θερμοκήπιο (ή πιάτα με καπάκι στεγανό) και χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό.
3. Πιείτε τζίντζερ για περίπου μια ώρα.
4. Για να δώσετε στο ποτό μια γλυκιά γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι.
5. Πίνετε ένα ποτό συνιστάται καθημερινά για 2 - 3 ποτήρια.

Για να καθαρίσετε τα αγγεία από την "κακή" χοληστερόλη και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος θα βοηθήσει το ποτό, το οποίο παρασκευάζεται από τα ακόλουθα συστατικά:

• φρέσκα ρίζα τζίντζερ - 5 τεμ.,
• σκόρδο - 0,5 ο.
• λεμόνι - 2 τεμ.
• ξύδι μήλου - 0,5 κουταλιές της σούπας,
• μέλι - 200 ml.

Προετοιμασία και χρήση ποτού:

1. Ξεφλουδίστε το τζίντζερ, κομμένο σε κομμάτια, αλέστε σε ένα μπλέντερ και κοσκινίστε το χυμό χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο.

2. Καθαρίστε το σκόρδο, αλέθετε σε ένα μπλέντερ και κοσκινίστε το χυμό χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο.

3. Κόψτε τα λεμόνια σε δύο μισά και πιέστε το χυμό.

4. Ανακατέψτε το χυμό τζίντζερ, σκόρδου και λεμονιού με ξίδι μηλίτη μήλου.

5. Το προκύπτον μίγμα κονιοποιείται σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα.

6. Δώστε το ποτό να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, στη συνέχεια προσθέστε το μέλι σε αυτό.

7. Ρίξτε το ποτό μέσα στο δοχείο και βάλτε το στο ψυγείο.

8. Το ποτό λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας το πρωί με άδειο στομάχι και πριν από τον ύπνο.

9. Αποθηκευμένο είναι ένα σπίτι θεραπεία για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία στο ψυγείο για 1 έως 2 μήνες.

Καρδιά κουρκούμη

Το κουρκούμη μειώνει τις αποθέσεις χοληστερόλης στις αρτηρίες, αραιώνει το αίμα, βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπει την ανάπτυξη υπέρτασης.

Έτσι, για να σταθεροποιήσει τον καρδιακό ρυθμό θα βοηθήσει μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη, που προστίθεται σε ένα φλιτζάνι φυσικό βραστό καφέ.

Επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ποτό που ενισχύει την καρδιά από το κουρκούμη, το γάλα και το μέλι.

• Turmeric - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Γάλα - 250 ml.
• Μέλι - 1 κουταλιά.

Προετοιμασία και χρήση ποτού:

1. Ζεσταίνουμε το γάλα σε θερμοκρασία δωματίου.
2. Προσθέστε κουρκούμη και μέλι στο γάλα.
3. Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά.
4. Το ποτό συνιστάται να χρησιμοποιείται 1-2 φορές την ημέρα.

Τεύτλα και καρότα για την καρδιά

Ο χυμός παντζάρι-καρότο θα συμβάλει στην ομαλοποίηση της πίεσης και στη μείωση των πόνων της καρδιάς, για την παρασκευή των οποίων θα χρειαστείτε ένα παντζάρια, τρία καρότα και 50 ml καθαρού νερού.

1. Ξεφλουδίστε τα λαχανικά.
2. Χρησιμοποιώντας έναν απορροφητήρα χυμών, πιέστε το χυμό από τα τεύτλα (μπορείτε να κόψετε τα τεύτλα μέσα από ένα μπλέντερ και να πιέσετε το χυμό μέσα από ένα κόσκινο).
3. Επιτρέπουμε στον ζαχαρότευτλο να ζυμώνει για δύο ώρες, μετά από το οποίο αναμιγνύουμε με φρέσκο ​​χυμό καρότου και νερό (μόνο εάν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, ένα ποτό λαχανικών θα είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο).
4. Συνιστάται να πίνετε χυμό καρότου δύο φορές την ημέρα, 200 ml: το πρωί 30 λεπτά πριν από το γεύμα ή δύο ώρες μετά το γεύμα, αλλά και το μεσημέρι.
5. Η πορεία μιας τέτοιας φυτικής θεραπείας στο σπίτι δεν πρέπει να υπερβαίνει τους τρεις μήνες, μετά από την οποία εμφανίζεται ένα διάλειμμα ενός μηνός.

Άλλα υγιεινά ποτά θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.

Καθαρισμένο νερό, το οποίο πρέπει να πιει τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα για να αποφύγετε την πάχυνση του αίματος και τις εναποθέσεις ανθυγιεινών λιπών στους αγγειακούς τοίχους.

Το πράσινο τσάι, εξουδετερώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών και καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, το οποίο έχει θετική επίδραση στην καρδιά.

Φυσικός αλεσμένος καφές με μέτρο, δηλαδή, όχι περισσότερο από 300 ml την ημέρα, που αντιστοιχεί σε τρία φλιτζάνια καφέ.

Χυμός ροδιού, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.

Και, φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε απλά προληπτικά μέτρα που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

• Έλεγχος βάρους: είναι επιπλέον κιλά που διακόπτουν την κανονική λειτουργία της καρδιάς.
• Άσκηση: Η καθημερινή άσκηση για 20 λεπτά βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Μειωμένοι παράγοντες στρες.
• Ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης: η διαταραχή της μετάδοσης των νευρικών παλμών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος.
• Άρνηση να καπνίζουν και να πίνουν: αυτές οι κακές συνήθειες συχνά γίνονται αιτίες αρρυθμίας και στεφανιαίας νόσου.

Θυμηθείτε ότι μια υγιής καρδιά είναι το κλειδί της μακροζωίας!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

Ποιο νερό είναι πιο χρήσιμο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Ακτινοβολία καρδιάς
Πηγή:

Γεια σας φίλοι! Από καιρό με ενδιαφέρει το ερώτημα: Ποιο νερό είναι πιο χρήσιμο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία - μαλακό ή σκληρό; Ελπίζω να σας ενδιαφέρει επίσης. Διεξήγαγα έρευνα για το θέμα αυτό και μοιραστώ μαζί σας, αγαπητοί φίλοι.

Καθώς η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αλλάζουν με την ηλικία.

Όλοι γνωρίζουν ότι η ποιότητα των αιμοφόρων αγγείων συνήθως μειώνεται με την ηλικία. Τα σκάφη καθίστανται εύθραυστα λόγω ασβεστοποίησης και επίσης φράσσονται με πλάκες χοληστερόλης. Οι κηλίδες ασβεστίου εμφανίζονται επίσης στην καρδιά.

Στην αρχή δεν προκαλούν ταλαιπωρία. Αλλά το πράγμα είναι ότι η αγγειακή ασβεστοποίηση προχωράει. Επομένως, αν αφήσετε τα πάντα όπως είναι, μπορείτε να καταστρέψετε σοβαρά και αμετάκλητα την υγεία. Η ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, είναι πολύ σημαντικό να ληφθούν μέτρα στο αρχικό στάδιο της νόσου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Ακτινοβολία αιμοφόρων αγγείων
Πηγή:

Δυστυχώς, παραμελούμε συχνά τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα. Επομένως, η νόσος αναπτύσσεται μέχρι την εμφάνιση αρρυθμίας και ακόμη και καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Γνωρίζουμε ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι οι πιο συχνές. Συνδέουμε τους και, σωστά, με την ανθυγιεινή διατροφή, το στρες, τον καθιστό τρόπο ζωής.

Συχνά λένε ακόμη - η καρδιά δεν μπορούσε να αντέξει τη θλίψη, τον ενθουσιασμό, την υποδυμναμία.

Αλλά αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα!

Αποδεικνύεται ότι για την πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, πρέπει να επιλέξετε υψηλής ποιότητας νερό. Πρέπει να ξέρετε ποιο νερό είναι πιο χρήσιμο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Και αυτό επιβεβαιώνεται από τα στατιστικά στοιχεία. Στατιστικά στοιχεία που εξετάστηκαν από τους γιατρούς. Τώρα τη γνωρίζουμε.

Ποιο είναι το πιο χρήσιμο νερό - μαλακό ή σκληρό; Στατιστικά στοιχεία

Στο θέμα της διαφορετικής χρησιμότητας του νερού πραγματοποιήθηκαν σοβαρές έρευνες και συλλέχθηκαν στατιστικά στοιχεία. Θα εξετάσουμε τις χώρες στις οποίες τηρούνται ακριβή αρχεία ασθενειών, διεξάγονται δοκιμές ύδατος για σκληρότητα, ποιος και σε ποια ηλικία και από ό, τι πέθανε.

Στην Αγγλία, σε περιοχές με μαλακό νερό (κοντά στην πόλη της Γλασκώβης), η θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα είναι 50% υψηλότερη από εκείνη με σκληρό νερό (κοντά στο Λονδίνο).

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, συγκεντρώθηκαν μεγάλης κλίμακας στατιστικά στοιχεία. 7,5 εκατομμύρια άτομα ερωτήθηκαν σε 140 συνοικίες.

Οι στατιστικές έχουν δείξει ότι σε περιοχές με μαλακό νερό στις όχθες των ποταμών Οχάιο και Κολούμπια, η θνησιμότητα από τις ασθένειες των SS ήταν μεγαλύτερη κατά 41% στις γυναίκες και κατά 25% στους άνδρες απ 'ό, τι σε περιοχές με σκληρό νερό στις όχθες των ποταμών Μιζούρι και Κολοράντο.

Και τώρα περισσότερο για την Αγγλία:

Διεξήγαγε εκτεταμένη έρευνα σε 58 περιοχές στην Αγγλία και 50 περιοχές στην Ουαλία.

Οι στατιστικές έδειξαν ότι σε περιοχές με μαλακό νερό, η θνησιμότητα είναι 43% στις γυναίκες και 37% στους άνδρες περισσότερο από ό, τι σε περιοχές με σκληρό νερό.

Πώς το νερό ποικίλει ανάλογα με τη σκληρότητα.

Αποσταγμένο νερό - ως ακραία περίπτωση μαλακού νερού.

Είναι γνωστό ότι είναι πολύ - πολύ νόστιμο, και ούτε οι άνθρωποι ούτε τα ζώα θέλουν να πιουν αποσταγμένο νερό.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μαλακό νερό, απαλλαγμένο από ιχνοστοιχεία ασβέστιο, μαγνήσιο και άλλα. Σημαντικό για την υγεία των ιχνοστοιχείων, οδηγεί σε διαταραχή του μεταβολισμού του νερού-αλατιού και του γαστρεντερικού σωλήνα. Επομένως, το σώμα το απορρίπτει.

Τα αρνητικά αποτελέσματα από το πόσιμο απεσταγμένο νερό εκδηλώνονται στην υγεία μετά από 6 μήνες.

Μαλακό νερό

Το μαλακό νερό συνήθως έχει χαμηλό ρΗ (λιγότερο από 6,5), δηλ. είναι όξινο και διαβρωτικό. Ως εκ τούτου, τα μεταλλικά ιόντα, όπως ο σίδηρος, το μαγγάνιο, ο χαλκός, ο μόλυβδος και ο ψευδάργυρος από έναν υδροφόρο ορίζοντα, και οι αγωγοί μπορούν να διεισδύσουν σε μαλακό νερό. Το μαλακό νερό με χαμηλό pH μπορεί: να περιέχει αυξημένα επίπεδα τοξικών μετάλλων.

Ποιο είναι το πιο χρήσιμο νερό; Σκληρό νερό: ποια είναι η διαφορά από το μαλακό.

1. Το σκληρό νερό είναι πολύ πιο νόστιμο από το μαλακό, είναι καλύτερο να πίνετε, καταστέλλει τη δίψα καλύτερα.
2. Στο σκληρό νερό υπάρχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, λίθιο, ψευδάργυρος, κοβάλτιο και άλλα ιχνοστοιχεία που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα.
3. Και σε μαλακό νερό, το νάτριο κυριαρχεί και σε αυτό υπάρχουν πολύ λίγα άλλα ευεργετικά μικροστοιχεία.
4. Σε μαλακό νερό τα πράγματα πλένονται καλά, στα μαλλιά της, μετά το πλύσιμο, γίνεται μεταξωτά.
5. Σκληρό νερό είναι δύσκολο να πλύνετε τα πράγματα, σαπούνι σε αυτό μπορεί να σχηματίσει νιφάδες.
6. ,Η σκληρότητα του νερού μετράται με ειδικές συσκευές. Ο Πίνακας 1 παρουσιάζει τους κανόνες για την ταξινόμηση του νερού από τη σκληρότητα. Κλάση ακαμψίας
   Πηγή του

Ποια είναι η χρήση σκληρού νερού για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τη γενική ανθρώπινη υγεία;

1. Είναι γνωστό ότι η καρδιά χρειάζεται ένα συνδυασμό ασβεστίου και μαγνησίου. Η καλύτερη αναλογία ασβεστίου και μαγνησίου είναι 1: 0,6. Μόνο στην περίπτωση αυτή, η περίσσεια ασβεστίου εκκρίνεται από το σώμα και δεν εναποτίθεται στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
2. Και αν δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο στο σώμα, όπως στην περίπτωση που πίνουμε μαλακό νερό, τότε ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Επιπλέον, τα οστά γίνονται εύθραυστα, τα δόντια πέφτουν. Υπάρχουν και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η έλλειψη ασβεστίου, μαγνησίου και άλλων ιχνοστοιχείων για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιβεβαιώνει τα παραπάνω στατιστικά στοιχεία.
3. Απαιτούνται μικροστοιχεία από νερό και παιδιά. Εάν τα παιδιά δεν έχουν αρκετό μαγνήσιο, τότε μπορεί να γίνουν υπερβολικά νευρικά και να εμφανιστούν κράμπες για βρέφη. Οι γιατροί λένε ότι η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο θάνατο για βρέφη.
4. Δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί εκτεταμένες εξηγήσεις για το μηχανισμό δράσης του ασβεστίου και του μαγνησίου στον μεταβολισμό. Προστίθενται υποθέσεις. Μια ενδιαφέρουσα εξήγηση δόθηκε από τον Dawson. Ο Δρ Dawson από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Galveston (Texas) πέρασε 10 χρόνια μελετώντας τις ιδιότητες του νερού και τις επιπτώσεις του στην ανθρώπινη υγεία. Έφθασε στο συμπέρασμα ότι το ασβέστιο και το μαγνήσιο από το σκληρό νερό συνδυάζονται στο έντερο με στερεά κορεσμένα λίπη από το φαγητό που καταναλώνεται. Το αποτέλεσμα είναι σαπούνι. Δεν απορροφάται από το σώμα, αλλά αποβάλλεται. Έτσι, ένα άτομο που χρησιμοποιεί σκληρό νερό όχι μόνο βελτιώνει το μεταβολισμό αλλά και αποβάλλει το ανθυγιεινό και περιττό λίπος, γίνεται πιο αδύνατο. Συνεπώς, η υπερβολική χοληστερόλη δεν συσσωρεύεται στα αγγεία και ελαχιστοποιείται η απειλή για την καρδιά και τα αγγεία. Οι άνθρωποι σε περιοχές με σκληρό νερό είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακή προσβολή, αγγειακή νόσο, υπέρταση και παχυσαρκία.
5. Το νερό που είναι πολύ σκληρό και υψηλό σε ασβέστιο μπορεί να είναι επιβλαβές. Με μια περίσσεια ασβεστίου στο σώμα (εάν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο), γίνεται ασβεστοποίηση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το μαγνήσιο στο νερό δεν συμβαίνει πολύ. Επομένως, πρέπει να παρακολουθούμε τη σκληρότητα του νερού που πίνουμε.

Η σκληρότητα του νερού σε ορισμένες πόλεις του κόσμου και ο λόγος Ca - Mg / Table:

Πληροφορίες από Mosvodkanal σχετικά με τη σκληρότητα του νερού:

Σκληρότητα νερού σε ορισμένες πόλεις του κόσμου

Σκληρότητα, ° F Ασβέστιο, mg / l Μαγνήσιο, mg / l
Μόσχα 2,0-5,5 46 11
Παρίσι 5.0-6.0 90 6
Βερολίνο 5.0-8.8 121 12
Νέα Υόρκη 0,3-0,4 6 1
Σύδνεϋ 0,2-1,3 15 4

Κανονιστικές απαιτήσεις και συστάσεις για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο:

Συστάσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ) για το πόσιμο νερό:
ασβέστιο - 20-80 mg / l; μαγνήσιο - 10-30 mg / l. Για την ακαμψία οποιασδήποτε συνιστώμενης τιμής δεν προσφέρεται. Το πόσιμο νερό της Μόσχας σύμφωνα με αυτούς τους δείκτες αντιστοιχεί στις συστάσεις της ΠΟΥ.

Τα ρωσικά κανονιστικά έγγραφα (SanPiN 2.1.4.1074-01 και GN 2.1.5.1315-03) για το πόσιμο νερό ρυθμίζονται από:
ασβέστιο - το πρότυπο δεν είναι εγκατεστημένο. μαγνήσιο - όχι περισσότερο από 50 mg / l. ακαμψία - όχι περισσότερο από 7 °.

Πρότυπο φυσιολογικής χρησιμότητας του εμφιαλωμένου νερού (SanPiN 2.1.4.1116-02):
ασβέστιο - 25-130 mg / l; μαγνήσιο 5-65 mg / l; ακαμψία - 1,5-7 ° W.

Σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο, το εμφιαλωμένο νερό της υψηλότερης κατηγορίας δεν είναι καλύτερο από το νερό της βρύσης!

Πώς μετράται η σκληρότητα του νερού

Τόσο το μαλακό όσο και το σκληρό νερό, ανάλογα με τον αριθμό των μικροστοιχείων μέσα σε αυτό, ταξινομούνται ως μαλακά, μεσαία σκληρά, ισχυρά σκληρά και πολύ ισχυρά σκληρά, ακατάλληλα για κατανάλωση.

Η σκληρότητα του νερού προσδιορίζεται από την ποσότητα των ανόργανων αλάτων ασβεστίου (κατιόντα Ca +) και του μαγνησίου (κατιόντα Mg +) που διαλύονται σε αυτό. Αν πολλά από αυτά διαλύονται, τότε το νερό είναι σκληρό, αν είναι μικρό, μαλακό νερό.

Υπάρχει μια συσκευή για τη μέτρηση της σκληρότητας του νερού. Ονομάζεται μετρητής TDS. Πρέπει να είναι σε κάθε οικογένεια. Δεν είναι ακριβό. Μπορείτε να το παραγγείλετε ΕΔΩ. Έρχεται με μια ακόμα σημαντική συσκευή μέτρησης για μετρητή ζωής, η οποία μετρά την οξύτητα των υγρών.

Αποτελέσματα

Μάθαμε ποιο νερό είναι πιο ευεργετικό για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τη γενική υγεία.

1. Το νερό ταξινομείται σύμφωνα με τον αριθμό ιχνοστοιχείων που περιέχει, κυρίως ασβέστιο και μαγνήσιο, κατά βαθμό σκληρότητας.
2. Το σκληρό νερό είναι καλό για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά όχι όλα, αλλά με μέτρια σκληρότητα, με ισορροπημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο σε αναλογία 1: 0,6
3. Το απαλό νερό οδηγεί σε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ενάμισι φορές συχνότερα από το σκληρό νερό.
4. Υπάρχουν όργανα μέτρησης της σκληρότητας του νερού. Ονομάζονται TDS-μετρητές. Είναι προσιτά για κάθε οικογένεια. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε αυτόν τον σύνδεσμο. Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι η φθηνότερη επιλογή: θα πληρώσετε μόνο 880 ρούβλια για ένα σύνολο δύο συσκευών (ph-meter και TDS-meter). Ph-μετρητής είναι πολύ απαραίτητο για μας να καθορίσουμε την οξύτητα των υγρών.
   Στο διαδίκτυο μόνο για μία από αυτές τις συσκευές η τιμή είναι πάνω από 1500 ρούβλια.
5. Πώς να αντισταθμίσω την έλλειψη ή την υπέρβαση της σκληρότητας και πώς να αντισταθμίσω την έλλειψη μαγνησίου στο νερό, θα πω στην επόμενη δημοσίευση

Συνέχεια...

Φίλοι, έγραψα ένα νέο τραγούδι στη σελίδα SONG. Προσκαλώ: A. Gorodnitsky. Ατλάντα

http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/