Μελετώντας τις κάρτες με την εικόνα των προϊόντων, το μωρό από νεαρή ηλικία για να μάθει να αναγνωρίζει το φαγητό που είναι σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι σας και θα τα αναγνωρίσει με ακρίβεια στα ράφια των καταστημάτων.

Κάρτες Doman "Food"

Τέτοιες κάρτες θα φέρουν σίγουρα το μωρό, και με την πάροδο του χρόνου θα τους ονομάσει σαφώς τα προϊόντα που φαίνονται στις εικόνες. Ένα παιδί μπορεί να μάθει όχι μόνο να προσδιορίσει το προϊόν στο σύνολό του, αλλά και να καθορίσει τη μέθοδο παρασκευής του: κρέας - ωμό ή με τη μορφή μπριζόλας, κοτόπουλο - ακατέργαστο ή ψημένο, λουκάνικα - σε μπάρμπεκιου ή τηγανητά, πατάτες - στιφάδο ή τηγανητό, αυγά - ωμά ή σε μορφή ομελέτας.

Μπορείτε να κατεβάσετε τις κάρτες "Προϊόντα" στην ιστοσελίδα μας με την εικόνα των τροφίμων όπως: κρέας, πόδια κοτόπουλου, τυρί cottage, φασόλια, ρύζι, μπαχαρικά, τυρί, σοκολάτα, γάλα, πάστα ντομάτας, φυτικά έλαια, ψάρια, μανιτάρια, γλυκά και πολλά άλλα. Υπάρχουν συνολικά 41 κάρτες στο σετ. Οι φωτογραφίες των παιδικών τροφών υπογράφονται με μεγάλα γράμματα με κόκκινο χρώμα, που τονώνει και προσελκύει την προσοχή του παιδιού, τον ενθαρρύνει να θυμάται όχι μόνο το φαγητό που εμφανίζεται στην εικόνα, αλλά και τη λέξη που ονομάζεται αυτό το φαγητό. Με τον καιρό, μαθαίνει να συσχετίζει τις έννοιες των λεζάντων και των εικόνων.

Όντας αφοσιωμένοι με το παιδί, μπορείτε, καθώς μελετάτε τα προϊόντα και το ενδιαφέρον τους για αυτό το μάθημα, να προσθέσετε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για αυτά τα προϊόντα, τα οποία το παιδί θα θυμάται επίσης. Για παράδειγμα:

• πετρέλαιο ·
• το βούτυρο απλώνεται στο ψωμί, προστίθεται σε χυλό και πατάτες πουρέ.
• Το βούτυρο παρασκευάζεται από γάλα.
• το γάλα προέρχεται από μια αγελάδα, κλπ.

Έτσι, οι κάρτες Doman με την εικόνα των προϊόντων είναι πολύ πολυλειτουργικές και χρήσιμες για την προσαρμογή ενός παιδιού στην καθημερινή ζωή.

Κατεβάστε κάρτες "Προϊόντα"

Μπορείτε να κάνετε λήψη φωτογραφιών παιδικής τροφής ή να επιλέξετε άλλες κάρτες Doman.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Υγιεινή φαγητό εικόνες για τα παιδιά

Οι επιστήμονες λένε ότι ο σύγχρονος άνθρωπος ακούει με τα μάτια του. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην πραγματικότητα μας, η οποία εκφράζεται στην τηλεόραση, στο Διαδίκτυο και σε ένα τεράστιο όγκο διαφημίσεων που μπροστά στα μάτια μας.

Αυτό που βλέπει ένα άτομο καθημερινά επηρεάζει τη συνείδησή του, στη σύγχρονη γλώσσα που το προγραμματίζει.

Το πιο σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης υγείας είναι η διατροφή. Ο άνθρωπος είναι αυτό που τρώει. Στις επιλεγμένες φωτογραφίες εμφανίζεται μια πραγματικά σωστή προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή. Ελπίζω να σας βοηθήσω. Εδώ παρουσιάζονται τα θέματα:

• εικόνες σχετικά με το θέμα της υγιεινής διατροφής για τα παιδιά
• εικόνες υγιεινής διατροφής για μαθητές,
• εικόνες υγιεινής διατροφής για την παρουσίαση,
• εικόνες υγιεινά τρόφιμα είναι μια εγγύηση της υγείας,
• υγιεινά τρόφιμα σε εικόνες νηπιαγωγείου.

Εικόνες σχετικά με την υγιεινή διατροφή

τα φυσικά προϊόντα περιέχουν πραγματικές βιταμίνες

όλα πρέπει να γίνουν έγκαιρα και όλα χρειάζονται χρόνο

χρειάζονται φρέσκα φρούτα για μια υγιή καρδιά

καθημερινό σιτηρέσιο πίτσας: το σωστό μίγμα κρέατος, φρέσκων λαχανικών, σιτηρών και γαλακτοκομικών προϊόντων

υγιή διατροφική πυραμίδα στις εικόνες

γλυκό σκοτώνει, η ζάχαρη επηρεάζει τη συμπεριφορά

τα νωπά τρόφιμα σημαίνουν όλο και περισσότερα οφέλη

για να μην τρώτε χάπια αργότερα, πρέπει να φάτε φρούτα σήμερα

μην δαγκώνετε! καθίστε και τρώτε καλή παρέα!

τα ενεργειακά ποτά είναι ενεργός θάνατος

cola μπορεί να αντέξει την τουαλέτα, αλλά δεν μπορεί να αντέξει το στομάχι

για να μην υπερκατανάλωση - μην παίρνετε μεγάλες πλάκες

Μοιραστείτε "Υγιεινή διατροφή για παιδιά"

http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/

Παροχή ή βλάβη

Μην το φάτε! Τα 10 πιο επιβλαβή τρόφιμα και πώς να τα αντικαταστήσετε.

Σχετικά με τους κινδύνους και τη χρησιμότητα των διαφόρων τροφίμων μπορεί να μιλήσει ατελείωτα. Είμαστε αυτό που τρώμε. Αυτή η αλήθεια είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν είναι όλα, δυστυχώς, να το θυμάστε.

Σας παρουσιάζουμε μια τρομερή βαθμολογία από τα 10 πιο επιβλαβή τρόφιμα. Το σημείο εδώ δεν αφορά αμφιλεγόμενα προϊόντα (όπως μαλακό άσπρο ψωμί είναι επιβλαβές για το σχήμα), αλλά για εκείνα τα προϊόντα, η κατανάλωση των οποίων προκαλεί αδιαμφισβήτητη βλάβη στο σώμα, χωρίς να αποφέρει κανένα όφελος. Δηλαδή για τρόφιμα που δεν μπορούν να ανεγερθούν ΚΑΘΕ, ανεξάρτητα από το πόσο πεινασμένοι είσαι.

Μόνο μία αλήθεια είναι παράδοξη: κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα είναι επικίνδυνο για την υγεία μας και αγαπάμε εξίσου.

Εχθρός αριθμός 1: σνακ, μάρκες, κροτίδες

Τα τσιπ ήταν αρχικά 100% φυσικό προϊόν: ήταν οι καλύτερες φέτες πατάτας, τηγανισμένες σε λάδι με αλάτι. Ναι - υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ναι - υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, αλλά μέσα στο πακέτο υπήρχαν τουλάχιστον όσα αναφέρθηκαν - πατάτες, λάδι, αλάτι! Ωστόσο, τα τσιπ που εφευρέθηκαν στη Νέα Υόρκη το 1853 και οι σύγχρονες τραγανές φέτες σε σακούλες είναι εντελώς διαφορετικά πιάτα. Υπάρχει ένα πλήρες χάσμα μεταξύ τους, καθώς σήμερα τα τσιπ είναι φτιαγμένα από αλεύρι καλαμποκιού, άμυλο, σόγια, γεύσεις τροφίμων, συνθετικά αρώματα και ενισχυτικά γεύσης. Η σύνθεσή τους περιλαμβάνει συχνά γενετικά τροποποιημένες ουσίες που δεν είναι μόνο επιβλαβείς για το στομάχι και άλλα όργανα, γενικά πρέπει να φύγουν.

Η τακτική κατανάλωση σνακ, που γίνεται με την προσθήκη τρανς λιπαρών ουσιών και το πιο δημοφιλές βελτιωτικό γεύσης E-621 (γλουταμινικό νάτριο), μπορεί να σας βάλει σε νοσοκομειακό κρεβάτι, γιατί τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα παρέχονται για εσάς. Και εκτός αυτού, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε μαζί με "σνακ":

• Αθηροσκλήρωση
• Καρδιακές επιθέσεις
• Πινελιές
• Ορμονική δυσλειτουργία
• Προβλήματα με δύναμη στους άνδρες
• Εξάψεις χρόνιων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα,
• Ανάπτυξη καρκινικών όγκων
• Η παχυσαρκία και άλλες "γοητείες".

Το χειρότερο είναι ότι αυτά τα προϊόντα είναι εξαιρετικά δημοφιλή με τα παιδιά. Αυτό σημαίνει ότι από την παιδική ηλικία, τρώνε μάρκες ή κροτίδες, μπορούν να λάβουν σταθερά χτυπήματα στο σώμα, αποκτώντας πολλές χρόνιες ασθένειες σε νεαρή ηλικία. Και τότε είμαστε έκπληκτοι, γιατί είναι τόσο "νεώτερα" καρδιακά επεισόδια και εγκεφαλικά επεισόδια;

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Εάν δεν θέλετε να δηλητηριάσετε το σώμα σας με τέτοια πιάτα, και τα παιδιά χρειάζονται λιχουδιές, προσπαθήστε να τα μαγειρέψετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, τα τσιπ μπορούν εύκολα να μαγειρευτούν στο φούρνο μικροκυμάτων. Για να γίνει αυτό, πλύνετε μερικές πατάτες και κόψτε τους με ένα κοφτερό μαχαίρι σε λεπτές φέτες. Βάλτε τα σε ένα πιάτο που καλύπτεται με μια πετσέτα για να στεγνώσει, και μετά βάλτε σε ένα φούρνο μικροκυμάτων στη μέγιστη ισχύ. Για την προετοιμασία των τσιπ θα χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά. Θα είναι έτοιμοι όταν οι φέτες γίνονται λίγο "στριμωγμένοι" και καλυμμένοι με μια χρυσή κρούστα. Απλά πασπαλίστε τους στην κορυφή με αλάτι και απολαύστε.

Εχθρός # 2: Μαγιονέζα, κέτσαπ και διάφορες σάλτσες

Πιστεύετε πραγματικά ότι το κέτσαπ είναι φτιαγμένο από φρέσκες ντομάτες πρόσφατα συγκομιδές, από καθαρά γόνιμα πεδία στη γύρω περιοχή; Βιαστούμε να σας απογοητεύσουμε: το κέτσαπ και η μαγιονέζα στη σύνθεση του μπορούν να χωρέσουν μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, διαγονιδιακά λίπη, γεύσεις και συντηρητικά.

Εάν σας ειπωθεί ότι μόνο σπιτικά αυγά χρησιμοποιούνται στη μαγιονέζα, πιθανότατα σημαίνει ξηρό κρόκο ή μια ειδική ουσία που ονομάζεται "melange αυγών". Ούτε έχει τίποτα να κάνει με ένα πραγματικό αυγό κοτόπουλου. Ναι, και το καθορισμένο ελαιόλαδο στην ετικέτα μαγιονέζας κατάστημα μπορεί να είναι μόνο το 5% της συνολικής μάζας του προϊόντος, αν όχι λιγότερο.

Το ξίδι και η ζάχαρη προστίθενται στις περισσότερες σάλτσες. Κατάστημα μαγιονέζας, κέτσαπ και σάλτσες όπως το "Tar-tar" ή "Satsebeli" μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του διαβήτη, των ογκολογικών ασθενειών, των αλλεργιών τροφίμων και επίσης να σκοτώσει τα ένζυμα στο γαστρεντερικό μας σωλήνα στη ρίζα.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Για να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα του καταστήματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλή ξινή κρέμα ή γιαούρτι. Επίσης μαγιονέζα είναι πολύ εύκολο να κάνει με τα χέρια σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα αυγό, λίγο μουστάρδα, ηλιέλαιο, χυμό λεμονιού, αλάτι και ζάχαρη. Το μόνο που χρειάζεται να χτυπήσετε ένα μπλέντερ για τη συνοχή της παχιάς κρέμας. Αυτό είναι όλο - η φυσική και απολύτως ακίνδυνη μαγιονέζα είναι έτοιμη και δεν είναι κατώτερη σε γεύση από οποιονδήποτε καταστηματάρχη.

Εχθρός αριθμός 3: Γλυκά με βαφές και υποκατάστατα ζάχαρης

Ζελέ γλυκά, σοκολάτες, γλειφιτζούρια είναι οι δολοφόνοι της ασυλίας των παιδιών σας. Γιατί, ρωτάς; Επειδή παρασκευάζονται με την προσθήκη τεράστιας ποσότητας συνθετικών χρωστικών, παχυντών, ζωικών και φυτικών λιπών, υποκατάστατων ζάχαρης και αντιοξειδωτικών. Όλα αυτά τα "εκρηκτικά μείγματα" μπορούν να οδηγήσουν τον γιο ή την κόρη σας σε γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος, σοβαρές αλλεργίες, τερηδόνα, παχυσαρκία, ανάπτυξη όγκων και διαβήτη. Και όλα αυτά σε νεαρή ηλικία.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα υγιές έντερο είναι μια ισχυρή ανοσία. Επομένως, θα ήταν καλύτερα τα παιδιά σας από νεαρή ηλικία να διδάσκονται να τρώνε φυσικό μέλι αντί για σοκολάτα, αντί για ζελέ γλυκά - αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα. Πιστέψτε με, αν το παιδί δεν βλέπει στο σπίτι των μπαρ των καταστημάτων, δεν θα τους ζητήσει καν.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Και αν θέλετε πραγματικά να ευχαριστήσετε το παιδί με καραμέλα, μαγειρέψτε τον εαυτό σας. 4-5 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, ρίξτε 2-3 κουταλιές της σούπας νερό και βάλτε στη φωτιά. Μόλις το μίγμα βράσει και η ζάχαρη διαλύεται, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε αυτό. Βράζετε τη καραμέλα για περίπου 8-10 λεπτά μέχρι να σχηματιστεί μια ελαφρώς χρυσή απόχρωση. Στη συνέχεια, μπορείτε να το ρίξετε σε κουταλάκια του γλυκού, που έχουν λιπανθεί με ηλιέλαιο. Μόλις σκληρύνει η καραμέλα, μπορείτε να την φάτε.

Εχθρός αριθμός 4: λουκάνικα και λουκάνικα

Συχνά, η διαφήμιση δείχνει στον θεατή εξαιρετικά ευεργετικά γεγονότα για λουκάνικα και λουκάνικα για ενεργές πωλήσεις: "100% φυσικό προϊόν!", "Χωρίς σόγια και ΓΤΟ". Εκτός από τις αναφορές στις δικές τους εκμεταλλεύσεις, από όπου πράγματι λαμβάνεται το κρέας ή τη μέγιστη συμμόρφωση με τα ευρωπαϊκά πρότυπα. Δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα συνθήματα δεν αντιστοιχούν στην αλήθεια. Η σύνθεση των λουκάνικων και λουκάνικων, κατά κανόνα, περιλαμβάνει μόνο το 10% των προϊόντων κρέατος, και ακόμη και τότε, να τους αποκαλούν "κρέας", ακόμη και η γλώσσα δεν στρέφεται:

• Χοιρινό δέρμα,
• Κοτόπουλο δέρμα,
• Οστά εδάφους,
• Τέντες
• Παραπροϊόντα (παραπροϊόντα!).

Διαφορετικά, τα συστατικά μέσα είναι νερό, αλεύρι, άμυλο, πρωτεΐνη σόγιας, γεύσεις, ενισχυτικά γεύσης, συντηρητικά και γεύσεις. Το φαγητό αυτό κατηγορηματικά αντενδείκνυται για τα μικρά παιδιά και τις έγκυες γυναίκες, επειδή οδηγεί σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, προβλήματα με το εμβρυϊκό νευρικό σύστημα, καθώς και παθολογικές αλλαγές στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Αντικαταστήστε τα τεχνητά λουκάνικα με φυσικά σπιτικά. Είναι πολύ εύκολο να τα παρασκευάσετε: Πάρτε το φιλέτο κοτόπουλου ή το χοιρινό φιλέτο, στρίψτε το σε κιμά, προσθέστε ψιλοκομμένο κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι για γεύση. Σχηματίστε τα λουκάνικα, τυλίξτε τα σε πλαστική συσκευασία και βράστε σε βραστό νερό για περίπου 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να τραβήξετε έξω τα λουκάνικα, να δροσιστείτε και να τηγανίζετε σε μια κατσαρόλα. Πιστέψτε ότι ένα σπιτικό πιάτο θα σας φέρει πολύ περισσότερα οφέλη για εσάς και τα παιδιά σας.

Εχθρός αριθμός 5: Fast Food

Τέτοια τρόφιμα χρησιμοποιούνται συνήθως από εκείνους που χρειάζονται ένα απλό και γρήγορο σνακ. Αρκεί να χύσετε βραστό νερό πάνω από ζυμαρικά ή πατάτες, περιμένετε 5 λεπτά και μπορείτε να ξεκινήσετε το γεύμα. Αλλά πόση διατροφή είναι χρήσιμη και ισορροπημένη; Ακριβώς στο μηδέν τοις εκατό. Απορροφάτε μάλλον ξηρές σκόνες, γλουταμινικό νάτριο και άλλα πρόσθετα που προκαλούν εντερικές διαταραχές, διαταραχές της αρτηριακής πίεσης, αγγειακά προβλήματα και ακόμη και εγκεφαλική βλάβη. Φυσικά, για κάθε φυσικό πρόσθετο (μανιτάρια, κρέας ή λαχανικά) σε αυτό το προϊόν δεν μπορεί να μιλήσει.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Θέλετε να κάνετε ένα γρήγορο γεύμα σε επαγγελματικό ταξίδι ή ταξίδι; Πάρτε απλά βρώμη και αποξηραμένα φρούτα, ρίξτε με γιαούρτι ή βραστό νερό και αφήστε για λίγες ώρες. Είναι πολύ βολικό να φτιάξουμε ένα τέτοιο γεύμα το βράδυ για να φέρουμε ένα πλήρες πρωινό στο δρόμο το πρωί. Πιστέψτε με, θα είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με αυτό, χωρίς να βλάψετε το στομάχι σας.

Εχθρός # 6: Μαργαρίνη και Spread

Τι είναι το βούτυρο και η μαργαρίνη γνωρίζουν τα πάντα. Η διασπορά είναι ένα μείγμα φυτικών και ζωικών λιπών, έτσι το εύρος περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι πολύ μεγαλύτερο από το πετρέλαιο. Κατά κανόνα, το έλαιο έχει περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 50% ή 80% και η περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να είναι 35% ή 95% λίπος. Εκτός από το λίπος γάλακτος, μπορείτε επίσης να βρείτε βουτυρόγαλα, φοινικέλαιο, trans-ισομερή και, κατά παράδοση, συντηρητικά και παχυντές στην εξάπλωση. Οι πλάκες χοληστερόλης σε δοχεία σχηματίζονται ακριβώς λόγω της συχνής χρήσης του βουτύρου, της διασποράς και της μαργαρίνης.

Η μέτρια χρήση αυτών των προϊόντων δεν θα οδηγήσει σε ολέθριες συνέπειες, ειδικά αν έχετε ενεργό τρόπο ζωής, είστε νέοι και γεμάτοι ενέργεια. Αλλά οι ηλικιωμένοι δεν συνιστώνται να τρώνε τέτοιου είδους συμπληρώματα καθημερινά.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με λαχανικό ή ελαιόλαδο αξιοπρεπούς ποιότητας.

Εχθρός # 7: καπνιστό κρέας

Τα καπνιστά τρόφιμα κάνουν μάλλον παραπλανητική εντύπωση: το ζαμπόν, τα ψάρια, τα τυριά. Αφενός, το ζεστό και κρύο κάπνισμα σκοτώνει πολλά από τα μικρόβια που περιέχονται στα προϊόντα και προκαλεί τη σήψη. Επιπλέον, εξαιτίας του καπνίσματος, ένα άτομο δεν τρώει trans-λιπαρά, αλλά αμετάβλητα λίπη με τη μορφή που θα έπρεπε να καταπιούν.

Αλλά υπάρχει και άλλη πλευρά στο νόμισμα: πολύ συχνά, τα καπνιστά προϊόντα που βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων καπνίζονται με τη βοήθεια υγρού καπνού. Το προϊόν απλώς βυθίζεται σε ειδικό υγρό, μετά από το οποίο αποκτά ένα ορισμένο χρώμα και άρωμα. Ο υγρός καπνός είναι μόνο δηλητήριο! Το πιο επικίνδυνο καρκινογόνο, απαγορευμένο σε όλες τις πολιτισμένες χώρες του κόσμου. Συχνά εισάγεται σε ευρωπαϊκές χώρες με παράνομο τρόπο, γεγονός που επιβεβαιώνει μόνο τον κίνδυνο για τον άνθρωπο. Επιπλέον, ο υγρός καπνός δεν σκοτώνει τα σκουλήκια που περιέχονται στο κρέας ή τα ψάρια και κατοικείτε στο σώμα σας με αυτούς τους "καλεσμένους".

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Καπνιστό με κάθε τρόπο τα τρόφιμα είναι επιβλαβή για την υγεία. Ακόμα και στο σπίτι καπνού. Ακόμα και σε υπερφυσικά τσιπ. Σε κάθε περίπτωση το προϊόν είναι εξαιρετικά κορεσμένο με προϊόντα καύσης. Ο σωστός τρόπος για να μαγειρέψετε όλα τα είδη των τροφίμων: βράστε, σιγοβράστε ή (ως έσχατη λύση!) Fry.

Εχθρός αριθμός 8: "Γρήγορο φαγητό" από ένα στάβλο

Στα δίκτυα εστιατορίων γρήγορου φαγητού όπως McDonalds ή Burger King - ένα ξεχωριστό ζήτημα, σε αυτούς, κάθε διατροφολόγος έχει μια αξίωση πάνω από την οροφή. Αλλά τώρα μιλάμε για περίπτερα δρόμου - στα οποία υπάρχει μια τάξη μεγέθους περισσότερο παράπονα. Θυμηθείτε: ποτέ δεν θα ξέρετε από ποια συστατικά έχετε προετοιμάσει αυτό το πιάτο, τι χέρια και ποια ποιότητα ήταν. Οι υγιείς συνθήκες των εστιατορίων γρήγορου φαγητού αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητές στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, γι 'αυτό διακινδυνεύετε πολύ την υγεία σας. Φανταστείτε πόσο καιρό οποιοδήποτε συστατικό ή τελικό προϊόν μπορεί να βρίσκεται σε ένα ζεστό μέρος που περιμένει τον αγοραστή. Είναι τρομερό να φανταστεί κανείς τι θα συμβεί στο στομάχι σας αφού το φάτε.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Κάνετε καλύτερα νόστιμα μπιφτέκια στο σπίτι. Είναι απλό: πάρτε ένα κουλούρι, μαρούλι, κρέας, λίγο ρύζι, ένα αυγό και τυρί. Το κρέας πρέπει να περιστραφεί σε κιμά, να αναμειχθεί με το βρασμένο ρύζι και το αυγό, να σχηματιστεί μια επίπεδη κουτάλα και να τηγανιστεί σε ένα τηγάνι. Κόψτε το ψωμί στο μισό και συναρμολογήστε το μπιφτέκι μας με οποιαδήποτε σειρά επιθυμείτε. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​αγγούρι ή ντομάτα.

Ναι, και εξαιρετική υψηλής ποιότητας shawarma μάγειρας στο σπίτι είναι εύκολο. Για αυτό, τα τηγανητά κομμάτια κρέατος ή κοτόπουλου πρέπει να αναμειγνύονται με κάθε λαχανικά κομμένα σε φέτες (αγγούρια, ντομάτες, μαρούλια, λάχανο) και τυλιγμένα σε ψωμί πίτας. Είναι εκπληκτικά νόστιμο και υγιεινό!

Εχθρός αριθμός 9: γλυκά ανθρακούχα ποτά

Δεν παρατηρήσατε ότι μετά την κατανάλωση οπτάνθρακα, η δίψα δεν υποχωρεί, αλλά αυξάνεται μόνο; Γι 'αυτό, επειδή ως μέρος πολλών γλυκών σόδες υπάρχει ασπαρτάμη - το πιο επικίνδυνο συστατικό για το σώμα, ένα γλυκαντικό συνθετικής προέλευσης, προκαλώντας καρκίνο του εγκεφάλου και του ήπατος, μη αναστρέψιμες αλλαγές στο νευρικό σύστημα, αϋπνία ακόμα και σε παιδιά, πονοκεφάλους και αλλεργίες. Σε συνδυασμό με την καφεΐνη και το ορθοφωσφορικό οξύ, το οποίο εξαπλώνει ανεπιθύμητα το ασβέστιο από το σώμα μας, ένα γλυκό ανθρακούχο ποτό είναι απλά μια αποθήκη ουσιών που σκοτώνουν το σώμα σας.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά είναι αρκετά πιθανό compotes, που παρασκευάζονται με τα χέρια τους τους φρέσκους ή αποξηραμένους καρπούς τους ή το συνηθισμένο μεταλλικό νερό, από το οποίο να απελευθερώνουν τα προ-αέρια.

Εχθρός αριθμός 10: Προϊόντα με τις λέξεις "χαμηλών θερμίδων"

Η λεπτότητα είναι μια μόδα τάση που πολλές νεαρές κυρίες στον κόσμο κυνηγούν. Δυστυχώς, πολύ συχνά οδηγούνται από αδίστακτους παραγωγούς τροφίμων, οι οποίοι αποδίδουν στα προϊόντα τους τους όρους "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά" ή "χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες". Στις περισσότερες περιπτώσεις, περιέχουν γλυκαντικές ουσίες, άμυλο και άλλες επιβλαβείς ακαθαρσίες που απολύτως δεν ευνοούν την απώλεια βάρους και επίσης παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία του σώματος. Επιπλέον, ο εγκέφαλός μας είναι πολύ εύκολο να εξαπατηθεί. Βλέποντας την επιγραφή «χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες», για κάποιο λόγο πιστεύει ότι είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί περισσότερο ένα τέτοιο προϊόν χωρίς καμία ζημιά.

Τι πρέπει να αντικαταστήσετε

Η απώλεια βάρους θα είναι πολύ πιο εύκολη εάν τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα: λαχανικά στον ατμό, ψωμί ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας και ψάρι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης χρήσιμα, τα μαγειρεύουν μόνο καλύτερα στο σπίτι, αγοράζουν ένα λίτρο γάλακτος και άλμης, αναμιγνύουν τα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες και τα τοποθετούν σε παρασκευαστή γιαουρτιού ή θερμοκήπιο.

Κάνοντας ένα συμπέρασμα από τα παραπάνω, θα ήθελα να προσθέσω ένα μόνο πράγμα: οι περισσότεροι άνθρωποι μελετούν, δυστυχώς, όχι τα λάθη των άλλων, αλλά από μόνα τους. Θυμηθείτε ότι η μετάβαση στο νοσοκομειακό κρεβάτι μετά από ένα γεύμα με τέτοια προϊόντα είναι ευκολότερο από ποτέ. Αλλά η ανάκτηση της υγείας είναι πολύ πιο δύσκολη. Για να μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας για αβάσιμες ενέργειες, προσπαθήστε να μάθετε από τα λάθη των άλλων, ακούγοντας τις συμβουλές μας.

Τα πιο επικίνδυνα προϊόντα για την υγεία

Απόσπασμα του μηνύματος vizar Διαβάστε ολόκληρο το είδος της προσφοράς ή της κοινότητας σας!
Τα πιο επικίνδυνα προϊόντα για την υγεία

Οι πιο επικίνδυνες για την υγεία τρόφιμα με ΓΤΟ Ο πλήρης κατάλογος των επικίνδυνων για την υγεία προϊόντων από τον Φεβρουάριο του 2014 περιλαμβάνει προϊόντα που αγοράζονται από το 97% των Ρώσων. Τον Φεβρουάριο του 2014, καταργήθηκε η υποχρεωτική πιστοποίηση τροφίμων. Το άρθρο παρουσιάζει όλα τα προϊόντα που δεν συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνα και να βλάψουν την υγεία σας. Και τώρα για τα επιβλαβή προϊόντα, τα οποία στην ιδανική περίπτωση πρέπει να αποφεύγονται.

Γλουταμινικό νάτριο - Δεν μπορείτε να φάτε τρόφιμα με την προσθήκη του Ε-326 (γλουταμινικό νάτριο). Πάρτε τη συσκευασία των προϊόντων στο κατάστημα και διαβάστε. Εάν αναφέρεται το γλουταμινικό νάτριο, μην το αγοράζετε καθόλου. Το γλουταμινικό νάτριο είναι ένας ενισχυτής γεύσης. Τώρα προστίθεται ακόμη και στα πιο απροσδόκητα προϊόντα για να «φυτέψει» τον πληθυσμό τους. Να είστε προσεκτικοί! Καλύτερη χρήση φυσικών προϊόντων: αλάτι, ζάχαρη, πιπέρι κλπ., Αλλά γλουταμινικό σε κάθε περίπτωση.

Γλυκαντικά - ΟΧΙ υποκατάστατα ζάχαρης δεν μπορούν να καταναλωθούν.

Trans λίπος - Λάδι 72,5% δεν μπορεί να καταναλωθεί σε κάθε περίπτωση. Αυτό το trans λίπος είναι ένα χαμηλής ποιότητας φυτικό έλαιο που διασπάται από το υδρογόνο. Λάδι λιγότερο από 82,5% δεν συμβαίνει. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αυτό το πετρέλαιο, είναι καλύτερο να τρώτε λαχανικά. Είναι καλύτερα να τρώτε δύο κουταλιές φυσικού βουτύρου από ένα ολόκληρο πακέτο ή ένα κιλό trans λίπους.

Ελαφρά αλατισμένη ρέγγα σε πλαστική συσκευασία. Η αλατισμένη ρέγγα αποθηκεύεται μόνο σε λάδι. Δεν αποθηκεύεται σε ξύδι ή κρασί. Εάν η ρέγγα είναι απαλλαγμένη από έλαιο, τότε προστίθεται ουροτροπίνη.

Κόκκινο χαβιάρι ελαφρώς αλατισμένο. Η αρχή είναι η ίδια. Το χαβιάρι δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόνο κατεψυγμένα ή πολύ αλατισμένα. Εάν πωλείται ελαφρώς αλατισμένο, αυτό σημαίνει ότι προστίθεται σε αυτό είτε εξαμίνη είτε κιτρικό οξύ. Μπορεί να προστεθεί κάτι άλλο, αλλά η παραγωγή εξακολουθεί να παράγει φορμαλδεΰδη.

Αραβοσίτου και νιφάδες με ζάχαρη. Αν αγοράσετε καλαμπόκι, chopsticks, δεν πρέπει να είναι γλυκά. Επειδή η ζάχαρη δεν χρησιμοποιείται στην παραγωγή. Η ζάχαρη καίει σε θερμοκρασία 140 μοίρες. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώ υποκατάστατα ζάχαρης, στην περίπτωση αυτή το κυκλομάτη.

Κουάκερ και δημητριακά με γεύσεις και χρωστικές, όμοια με φυσικά. Αυτά είναι χημικά που έχουν μια μυρωδιά - η γεύση των αχλαδιών, των φραουλών, των μπανανών κλπ. Δεν υπάρχει τίποτα φυσικό εδώ.

Lollipops - Barberry. Τόσο ισχυρή χημική ουσία χρησιμοποιείται τώρα, ότι αν αφήσετε ένα ελαφρώς εμποτισμένο καραμέλα στο τραπεζομάντιλο, θα κάψει το τραπεζομάντιλο, μαζί με το βερνίκι. Ακόμη και πλαστικό καταστρέφεται. Φανταστείτε τι συμβαίνει στο στομάχι σας.

Μαρμελάδα - Δεν υπάρχει τίποτα να κάνει με αυτό που ήταν στην ΕΣΣΔ, η σημερινή μαρμελάδα δεν έχει. Αυτά είναι μόνο τα θαύματα της χημικής βιομηχανίας. Σίγουρα επικίνδυνο.

Μαρμελάδες - Τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ποτέ δεν μπορείτε να κρατήσετε ένα κεράσι στην αρχική του μορφή.

Τηγανητές πατάτες σε γρήγορο φαγητό και έτοιμες στα καταστήματα. Τώρα χρησιμοποιούνται αντιοξειδωτικά έτσι ώστε η πατάτα να διαρκεί ένα χρόνο και να μην γίνεται μαύρη. Όλα σχετικά με γρήγορο φαγητό.

Shawarma - πίτες και ακόμη και σαλάτες στο McDonald's

Βραστά λουκάνικα. Είναι από γενετικώς τροποποιημένη σόγια.

Λουκάνικα, μανιτάρια, βραστά λουκάνικα, πίτες και άλλα προϊόντα με αποκαλούμενα κρυμμένα λίπη. Στη σύστασή τους, το λίπος, το εσωτερικό λίπος και το χοιρινό δέρμα καταναλώνουν το 40% του βάρους, αλλά μεταμφιέζονται ως κρέας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αρωματικών πρόσθετων.

Χαμ - Shinka, κλπ. Στην περίπτωση αυτή δεν μιλάμε για φυσικότητα. Ένας λεπτός λαιμός και ένα κιλό γέλης λαμβάνονται. Μέσα σε μια νύχτα, σε μια ειδική γραφομηχανή, η γέλη "σπάει" μαζί με ένα κομμάτι του λαιμού και το πρωί ένα τεράστιο κομμάτι "κρέατος" αποκτάται. Ως εκ τούτου, το κρέας σε αυτό δεν είναι περισσότερο από 5%. Το υπόλοιπο είναι πηκτή (καρατινίνη, βελτιωτικά γεύσης, ενισχυτές χρώματος). Το ροζ χρώμα δίνεται σε ένα τέτοιο "κρέας" με ενισχυτές χρώματος μαζί με ειδικούς λαμπτήρες. Εάν απενεργοποιήσετε τη λάμπα στο παράθυρο, θα δείτε ότι το χρώμα είναι πράσινο.

Καπνιστά λουκάνικα. Όπως και πριν, κανείς δεν καπνίζει. Χρησιμοποιούνται υγρά καπνού, στα οποία και πάλι φορμαλδεΰδη.

Γαλακτοκομικά προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής (περισσότερο από 2 μήνες). Το μόνο που αποθηκεύεται για περισσότερο από 2 εβδομάδες, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Η ασηπτική συσκευασία είναι ένα πακέτο αντιβιοτικών.

Μαγιονέζα σε πλαστική συσκευασία. Ξύδι, το οποίο είναι σε μαγιονέζα, αν και δεν πρέπει να είναι εκεί, τρώει στους τοίχους της πλαστικής συσκευασίας, απελευθερώνοντας καρκινογόνους παράγοντες. Μόνο ουδέτερα προϊόντα μπορούν να τοποθετηθούν σε πλαστική συσκευασία.

Καρπούζια. Αν έχετε μεταφερθεί 10 φορές, τότε στις 11 δεν μπορεί να περάσει. Καρπούζι - γονιμοποιημένο με τέτοιες ουσίες που είναι ο πρώτος υποψήφιος για δηλητηρίαση.

Σταφύλια που δεν αλλοιώνουν. Τα σταφύλια τρώνε μανιτάρια στο αμπέλι. Δεν είχε ακόμη απομακρυνθεί από το υποκατάστημα, αλλά έτρωγε ήδη μανιτάρια. Επομένως, εάν πωλείται σε οποιοδήποτε είδος ποντικιού και διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες, ξέρετε, επεξεργάζεται με χλωροφόρμιο και άλλα σοβαρά αντιοξειδωτικά.

Πιπέρι (εκτός εποχής). Απολύτως γενετικά τροποποιημένο προϊόν.

Ψωμί ζύμης. Λευκό ψωμί. Τρώγοντας ψωμί ζύμης, τρώτε μανιτάρια. Πρέπει να προτιμάται το ψωμί σίκαλης. Το εξευγενισμένο λευκό αλεύρι των υψηλότερων ποιότητων, όπως και άλλα εξευγενισμένα προϊόντα, εισέρχεται με βεβαιότητα στην κορυφή των βλαβερών τροφίμων. Το "κομμένο ψωμί" δεν είναι πλήρες ψωμί. Αυτό είναι ένα "muffin", με όλες τις συνέπειες.

Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες. Εάν βλέπετε αρκετά αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες, περάστε. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε με αυτό για να αποθηκεύσετε το βερίκοκο, σαν να ήταν πρόσφατα από ένα δέντρο. Τα αποξηραμένα βερίκοκα θα πρέπει να είναι άσχημο και συρρικνωμένα.

Παγωτό Ειδικά σε εξειδικευμένα ιδρύματα όπως ο Baskin Robins. Ή ξένο παγωτό. Τώρα είναι σχεδόν αδύνατο να βρείτε παγωτό από γάλα. Αν βρείτε κάπου ένα πραγματικό παγωτό γάλακτος, τότε μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια. Τα παγωτά φρούτων είναι γυμνά αποστάγματα, δεν υπάρχει τίποτα φυσικό σε αυτά.

Cupcakes σε πακέτα. Rolls. Δεν καταστρέφονται, δεν χαλάζουν, δεν στεγνώνουν, τίποτα δεν γίνεται με αυτά. Ο μήνας θα είναι ψέμα. Και σε ένα μήνα θα είναι το ίδιο.

Candy Η σοκολάτα 90% δεν είναι καθόλου σοκολάτα (υποκατάστατες βαφές).

Σοκολάτα μπαρ. Αυτή είναι μια τεράστια ποσότητα θερμίδων σε συνδυασμό με χημικά πρόσθετα, γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, χρωστικές και γεύσεις. Ο συνδυασμός μιας μεγάλης ποσότητας ζάχαρης και διαφόρων χημικών προσθέτων παρέχει το υψηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο και την επιθυμία να τα φάει ξανά και ξανά.

Κοτόπουλο. Ειδικότερα, οι άνδρες γενικά δεν μπορούν να φάνε κοτόπουλα. Επειδή τα κοτόπουλα είναι όλα σε ορμόνες. Το κοτόπουλο λαμβάνει 6 θηλυκές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της προγεστερόνης. Επομένως, αν ένας άνθρωπος αρχίσει να τρώει γυναικείες ορμόνες, η τεστοστερόνη φυσικά πέφτει σε αυτόν και σε ένα επίπεδο που δεν μπορεί να αποκατασταθεί. Ο κριός είναι το μόνο ζώο που δεν θα φάει ορμόνες. Τρώτε μη κερδοσκοπικές γραμμές κρέατος. Κοτόπουλο είναι πλέον το πιο εμπορικό προϊόν!

Κρέμα τυριού. Οπωσδήποτε δεν μπορείτε να φάτε. Δεν είναι απολύτως αφομοιωμένοι!

Άμεσο καφέ. Οι άντρες γενικά δεν μπορούν να είναι! Ουσιαστικά! Υπάρχει μια πλήρης αναγέννηση των ορμονών.

Αρωματισμένα τσάγια. Πίνετε φυσικό τσάι, όπου τίποτα δεν επιπλέει, δεν υπάρχει επιπλέον γεύση. Όλα τα αρωματισμένα τσάγια είναι κιτρικό οξύ, πορτοκαλί πορτοκάλι ή κάποιο άλλο οξύ. Ο εθισμός εμφανίζεται αμέσως. Πρέπει να αφαιρέσουμε όλα τα οξέα από το σώμα.

Εξαιρετικό αποσμημένο φυτικό έλαιο. Αυτό το λάδι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ωμά σε σαλάτες. Μπορεί μόνο να τηγανίσει.

Μαγιονέζα, κέτσαπ, διάφορες σάλτσες και σάλτσες. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χρωστικές, υποκατάστατα γεύσης και ΓΤΟ σε αυτά, επιπλέον, συντηρητικά που προστατεύουν αυτά τα προϊόντα από αλλοίωση, παραβιάζουν την εντερική μικροχλωρίδα, καταστρέφοντας τα ευεργετικά μικρόβια του οργανισμού.

Πατατάκια. Πατατάκια, ειδικά μαγειρεμένα όχι από ολόκληρες πατάτες, αλλά από πατάτες πουρέ. Στην ουσία, είναι ένα μείγμα υδατανθράκων και λίπους συν τεχνητά αρώματα.

Γρήγορα προϊόντα διατροφής.

Τα προϊόντα γρήγορου φαγητού: στιγμιαία ζυμαρικά, στιγμιαίες σούπες, πατάτες πουρέ, διαλυτοί χυμοί όπως "Δία" και "Ζούκο". Όλα αυτά είναι στερεά χημεία που βλάπτει το σώμα.

Αλκοόλ Ακόμη και σε ελάχιστες ποσότητες παρεμβαίνει στην απορρόφηση βιταμινών. Επιπλέον, το αλκοόλ είναι πολύ θερμιδικό από μόνο του. Συζητήστε για την επίδραση του οινοπνεύματος στο ήπαρ, τα νεφρά, πιθανώς δεν αξίζει τον κόπο, γνωρίζετε ήδη τα πάντα πολύ καλά. Και μην βασίζεστε στο γεγονός ότι μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ είναι επωφελής. Όλα αυτά συμβαίνουν μόνο με λογική προσέγγιση της χρήσης του (αρκετά σπάνια και σε μικρές δόσεις).

Γλυκά ανθρακούχα ποτά. Ένα μείγμα ζάχαρης, χημείας και αερίων - για τη γρήγορη διανομή επιβλαβών ουσιών σε όλο το σώμα. Η Coca-Cola, για παράδειγμα, είναι ένα υπέροχο φάρμακο για την ασβέστη και τη σκουριά. Σκεφτείτε προσεκτικά πριν στείλετε ένα τέτοιο υγρό στο στομάχι. Επιπλέον, τα ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά είναι επιβλαβή και μια υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης - σε ισοδύναμο τεσσάρων με πέντε κουταλάκια του γλυκού, αραιωμένα σε ένα ποτήρι νερό. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, όταν σβήνετε τη δίψα σας με τέτοια σόδα, διψάστε πάλι σε πέντε λεπτά.

Φράουλες το χειμώνα. Απολύτως άχρηστο προϊόν. Δεν υπάρχει ούτε ένα "κακό" βιταμίνικο.

Χυμοί σε συσκευασίες. Σχετικά με τους φυσικούς χυμούς σε αυτήν την περίπτωση δεν μιλάμε. ΟΧΙ φυσικοί χυμοί που πωλούνται σε συσκευασίες. Όχι Μην τολμήσετε να πιείτε τα παιδιά τους! Αυτή είναι καθαρή χημεία.

Αγαπημένα λαϊκά προϊόντα με αραχίδες ΓΤΟ. Το γονίδιο πετούνιας εμφυτεύεται. Φυσική δηλητηριώδη ουσία. Και τα έντομα δεν τρώνε φιστίκια.

Πράσινα μπιζέλια (κονσερβοποιημένα)

Καβούρια ραβδιών (ουσία καβουριών αναμειγμένα με σόγια)

Σύμφωνα με το ρωσικό υποκατάστημα της Greenpeace, το 2011, μεταξύ των κατασκευαστών των οποίων τα προϊόντα περιέχουν GMI ήταν:
Daria - ημιτελικά προϊόντα LLC
Klinsky Κρέας επεξεργασίας κρέατος LLC
MPZ "Tagansky",
MPP "KampoMos"
JSC "Vichunay"
LLC "MLM-RA"
Talosto-products Ltd.
Bogatyr Λουκάνικο Εργοστάσιο LLC
LLC "ROS Marie Ltf"

Κατασκευαστής της εταιρείας Unilever:

Lipton (τσάι),
Brooke Bond (τσάι),
"Συνομιλία" (τσάι)
Calve (μαγιονέζα, κέτσαπ),
Rama (πετρέλαιο),
"Ντόνατ" (μαργαρίνη),
"Delmi" (μαγιονέζα, γιαούρτι, μαργαρίνη),
"Algida" (παγωτό),
Knorr (καρυκεύματα);

Nescafe (καφές και γάλα),
Maggi (σούπες, ζωμούς, μαγιονέζα, Nestle (σοκολάτα),
Nestea (τσάι),
Neskuiek (κακάο),
ξηρό μίγμα γάλακτος "Nestogen"
πουρέ "Λαχανικά με βόειο κρέας",
Παιδική τροφή Nestle;

AOOT "Νίγην Νόβγκοροντ Συνδυασμός Πετρελαίου και Λιπαρών" (μαγιονέζα "Ryaba", "Vprok", κλπ.)?
Προϊόντα "Bonduel" (Ουγγαρία) - φασόλια, καλαμπόκι, πράσινα μπιζέλια,
Baltimor-Neva CJSC (Αγία Πετρούπολη) - κέτσαπ ·
CJSC Mikoyanovsky μονάδα επεξεργασίας κρέατος (Μόσχα) - πίτες, κιμά?
CJSC YUROP FOODS GB (Νίζνι Νόβγκοροντ περιοχή) - Galina σούπες Blanca?
Ανησυχία "Λευκός Ωκεανός" (Μόσχα) - μάρκες "Ρωσική πατάτα"?
Lianozovo γαλακτοκομικών μονάδων OJSC (Μόσχα) - γιαούρτι, θαύμα γάλα, θαύμα σοκολάτα?
OJSC "Cherkizovsky διυλιστήριο" (Μόσχα) - κατεψυγμένο κιμά? Campina LLC (περιοχή Μόσχα) - γιαούρτια, παιδικές τροφές.
LLC MK Gurman (Νοβοσιμπίρσκ) - πίτες;
Frito LLC (περιοχή Μόσχας) - μάρκες "Leys"
Ermann LLC (περιοχή Μόσχας) - γιαούρτια.
LLC "Unilever CIS" (Τούλα) - μαγιονέζα "Calve"?
Εργοστάσιο "Μπολσεβίκ" (Μόσχα) - μπισκότα "Jubilee"?

Εκπαιδευτικό παιχνίδι "Επιβλαβές και υγιεινό φαγητό"

Συγγραφέας Anna Yaranova

Εκτυπώστε τις λεπτομέρειες του παιχνιδιού και του παιχνιδιού. Σωλήνες κολλήσει στο χαρτόνι.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τα παιδιά καλούνται να αποσυνθέσουν τους σωλήνες "σε skebs": επιβλαβές και χρήσιμο.

Κορυφαία 5 βλαβερά και υγιή προϊόντα

Σήμερα, δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι δεν είναι πάντα χρήσιμα όλα τα προϊόντα που εμφανίζονται με αξιοζήλευτη κανονικότητα στην τηλεόραση ή τη διαφημιστική διαφήμιση κατά μήκος των κεντρικών δρόμων των σύγχρονων πόλεων.

Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να καταστρέψουν την πέψη μας και η παρατεταμένη κατάποσή τους μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.

Εξερευνώντας τη διατροφή διαφόρων ατόμων, οι Αμερικανοί διατροφολόγοι έχουν κάνει μια ακόμη αξιολόγηση των πιο επιβλαβών προϊόντων.

Τα πιο επικίνδυνα και επιβλαβή τρόφιμα για τον άνθρωπο εντοπίστηκαν από τον αμερικανικό διατροφολόγο Jared Koch.
Η τακτική κατανάλωση προϊόντων από αυτόν τον κατάλογο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία, προκαλώντας την ανάπτυξη ακόμη και ασθενειών όπως ο καρκίνος, σύμφωνα με την Global Science.

Κορυφαία 5 πιο επιβλαβή προϊόντα:

1. Κονσερβοποιημένες ντομάτες σε κουτιά. Ουσιαστικά κάθε κονσερβοποιημένο φαγητό περιέχει δισφαινόλη, μία επιβλαβή ουσία η συγκέντρωση της οποίας αυξάνει το οξύ των τοματών, έρχεται σε επαφή με το μέταλλο. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώτε ντομάτες φρέσκο.

2. Μεταποιημένα προϊόντα με βάση το κρέας. Αυτά περιλαμβάνουν καπνιστό κρέας, λουκάνικα, μπέικον, λουκάνικα. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ορμόνες, νιτρικά και ορισμένα άλλα επιβλαβή πρόσθετα. Ο διατροφολόγος Koch συμβουλεύει καλύτερα να αγοράσει φυσικό κρέας και να μαγειρέψει από αυτό διάφορα πιάτα στο σπίτι.

3. Μαργαρίνη που περιέχει trans-οξέα, τα οποία επηρεάζουν δυσμενώς το καρδιαγγειακό σύστημα, βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της ογκολογίας. Η κατανάλωση μαργαρίνης είναι επίσης ένας από τους λόγους υπέρβαρα.

4. Εξευγενισμένο φυτικό έλαιο. Η αναλογία ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε αυτό το έλαιο είναι 15: 1 με ρυθμό 1: 1, που προκαλεί την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.

5. Το popcorn γίνεται επιβλαβές, εφόσον είναι μαγειρεμένο σε φούρνο μικροκυμάτων. Τα καρκινογόνα και οι τοξικές ουσίες που περιέχει μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό κακοήθων όγκων. Ο διατροφολόγος Popcorn συνιστά να μαγειρεύει μόνο στη σόμπα. Δεν είναι λιγότερο επιβλαβής για το σώμα προκαλείται από ανόργανες πατάτες, η καλλιέργεια των οποίων περιλαμβάνει τη χρήση φυτοφαρμάκων και μια σειρά άλλων χημικών ουσιών.

Ο διατροφολόγος συμπεριέλαβε επίσης χλωριούχο νάτριο, τρόφιμα σόγιας που προκαλούν ανισορροπίες στο σώμα, τεχνητά γλυκαντικά που διεγείρουν το κέρδος βάρους και ακόμη και την εμφάνιση καρκινικών όγκων ως επιβλαβή προϊόντα.

Top 5 υγιεινά προϊόντα

Εν τω μεταξύ, ο Δρ Edward Group (ΗΠΑ) δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης του, στην οποία συμβουλεύει πιο συχνά να τρώει τρόφιμα με τα οποία το σώμα καθαρίζεται καλά από τοξίνες και συντρίμμια από τα επιβλαβή τρόφιμα.

Ο επιστήμονας εξηγεί: το σώμα μας - ως φίλτρο. Κάθε μέρα επεξεργάζεται μια τεράστια ποσότητα τροφής, μετατρέποντάς την σε θερμίδες. Πολλές βλαβερές ουσίες παραμένουν στο σώμα και, συσσωρεύοντας μέρα με τη μέρα, σταδιακά φράζουν το φίλτρο μας. Υπάρχουν όμως προϊόντα καθαρισμού ", τα οποία, με επαρκή χρήση τους, εκτελούν τον" γενικό καθαρισμό "του σώματός μας. Τα κορυφαία 5 από αυτά τα προϊόντα εντελώς:

1. Σκόρδα - διεγείρει την έκκριση βιολογικά ενεργού σεληνίου και θείου - τα δύο πιο σημαντικά συστατικά για τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Επιπλέον, το σκόρδο περιέχει 39 αντιβακτηριακά, αντιπαρασιτικά και αντιμυκητιασικά συστατικά, τα οποία επιτρέπουν όχι μόνο την απομάκρυνση των τοξινών των τροφίμων αλλά και την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων της χρήσης τους.

2. Πράσινοι - σπανάκι, μαϊντανός, άνηθρος απόλυτα να αντιμετωπίσει τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος. Περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Αυτή η ουσία συμβάλλει επίσης στη δέσμευση των τοξινών και στην απομάκρυνση τους από το σώμα με φυσικό τρόπο.

3. Citrus - ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει - λένε οι ειδικοί. Λεμόνι και ασβέστη καλά διατηρημένα ψάρια και σαλάτες. Η βιταμίνη C, η οποία είναι πλούσια σε εσπεριδοειδή, αναγνωρίζεται επίσημα από τους επιστήμονες ως μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες που εμπλέκονται στην αποτοξίνωση. Μην ξεχνάτε όμως ότι είναι επιθυμητό να μην το παίρνετε από δισκία, αλλά από φυσικά προϊόντα - τακτικά και σε σημαντικές ποσότητες.

4. Λαχανικά - μπρόκολο, κρεμμύδια, λάχανα Βρυξελλών, λευκό λάχανο, σπαράγγια, αγκινάρες, καρότα και τεύτλα. Εάν αυτά τα τρόφιμα είναι επαρκή στη διατροφή σας, η γαστρεντερική οδός θα λειτουργήσει σαν ρολόι, εξαλείφοντας όλα αυτά που είναι περιττά.

5. Φύκια - πλούσια σε πολύ σπάνια στοιχεία - σπιρουλίνα και χλωρελλά. Είναι σχεδόν αδύνατο να βρεθούν στα συνήθη τρόφιμά μας. Οι γιατροί έχουν καθιερώσει - η γαρίδα και άλλα υποβρύχια ζιζάνια είναι ένα από τα καλύτερα μέσα - «καθαριστικά». Επιπλέον, έχουν αποτέλεσμα αλκαλοποίησης, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην κατάσταση της υγείας γενικότερα, καθώς οι περισσότεροι από εμάς σήμερα τρώνε πολύ πιο όξινα προϊόντα.

http://polvr.ru/v/vrednaja-pishha-kartinki.html

Top 20 ανθυγιεινά τρόφιμα

Οι πιο επικίνδυνες και τρομακτικές τροφές φαίνεται να είναι εκείνες που, αν καταναλωθούν, απειλούν τον καταναλωτή με ένα γρήγορο και οδυνηρό θάνατο, έτσι δεν είναι; Fugu ψάρια, για παράδειγμα, ή μανιτάρια, γράφει Infoniac.

Ξέρατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε επίσης θανάσιμα τρόφιμα κάθε μέρα; Η μόνη διαφορά είναι ότι αυτά τα τρόφιμα τα σκοτώνουν αργά. Είναι όμως απολύτως αξιόπιστο. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι που έχουν το σωστό μυαλό τους και τη νηφάλια μνήμη είναι σχεδόν αδύνατο να φοβούνται από τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, αύξησης της χοληστερόλης στο αίμα, της νόσου του Αλτσχάιμερ, του εγκεφαλικού επεισοδίου και ακόμη και του καρκίνου.

Σας προσφέρουμε μια λίστα με τα 20 πιο γνωστά τρόφιμα που είναι πραγματικά "αργά δολοφόνοι". Μελετήστε το και, εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε επειγόντως τη διατροφή σας, καθώς διακυβεύεται η ζωή σας.

Το πιο επιβλαβές φαγητό

# 1 Σάλτσα ντομάτας σε κονσέρβα

Η αγορά σάλτσας ντομάτας στα κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι ένα πολύ απαραίτητο προϊόν για μαγείρεμα, εκτός και αν καλλιεργείτε ντομάτες όλο το χρόνο. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μια τέτοια σάλτσα είναι ένας καλά συγκαλυμμένος αργός δολοφόνος. Η τερηδόνα είναι η ελάχιστη που μπορεί να αναμένεται από μια τέτοια σάλτσα. Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η τακτική κατανάλωση αυτού του προϊόντος αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων. Ασφαλής με την πρώτη ματιά, είναι μια κρυφή πηγή ζάχαρης.

Ένας αξιόπιστος τρόπος για να αποφύγετε τους κινδύνους για την υγεία σας είναι να χρησιμοποιήσετε φρέσκες ντομάτες για κέτσαπ ή σάλτσα, προσαρμόζοντας το επίπεδο όλων των κινδύνων μόνοι σας. Δυστυχώς, είναι δυνατόν όχι πάντα και όχι παντού. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε το ντοματοπολτό με τα δικά του μπαχαρικά, αποφεύγοντας πολλή ζάχαρη και αλάτι (σχεδόν τομάτα). Στη χειρότερη περίπτωση, αγοράζοντας σάλτσα ντομάτας, επιλέξτε εκείνες τις μάρκες όπου η ποσότητα της ζάχαρης είναι ελάχιστη.

# 2 γλυκό αφρώδες νερό

Γλυκά ανθρακούχα ποτά - ένας από τους χειρότερους εχθρούς μας. Έχουν αρνητική επίδραση σχεδόν σε όλα - στην υγεία των δοντιών και του δέρματος, στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στα ορμονικά επίπεδα, ακόμα και στη διάθεση. Σταματήστε τελικά να πιστέψετε τις διαφημίσεις που συχνά κρύβονται για την ασφάλεια αυτού του προϊόντος, υπογραμμίζοντας πόσες θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες υπάρχουν. Ξεκινήστε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στις ετικέτες!

Τα ποτά αυτά περιέχουν σχεδόν πάντοτε μια δόση ζάχαρης, χρωστικές και συντηρητικά. Ακόμη και οι διακυμάνσεις τους με μηδενική περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν είναι καλύτερες, αφού γίνονται με την προσθήκη επιβλαβών τεχνητών γλυκαντικών. Ταυτόχρονα, κανείς δεν σας πείθει να παραιτηθείτε από τα αγαπημένα σας γούστα. Αγοράστε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή και φτιάξτε το δικό σας ποτό - τι θα μπορούσε να είναι απλούστερο; Μήπως χάσατε το gazows; Πάρτε ένα κανονικό μπουκάλι σόδα, αραιώστε το χυμό σας - και voila!

# 3 Ζάχαρη

Δεν υπάρχουν τόσες πολλές χαρές στη ζωή για να αρνηθείτε τα γλυκά σας - πολλοί θα το πούνε. Αλλά αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά, πιστεύετε ότι υπάρχουν πολύ πιο υγιεινές τρόποι για να ικανοποιήσετε το πάθος σας στον κόσμο. Θα πρέπει τελικά να συνειδητοποιηθεί ότι η ζάχαρη είναι εθιστική, οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, πράγμα που αποτελεί στην πραγματικότητα μία από τις αιτίες θανάτου.

Και τι μπορείτε να πείτε για την επίδραση της ζάχαρης στην υγεία των δοντιών μας; Πόσο πόνο έχουμε υποστεί από μικρή ηλικία λόγω τερηδόνας! Πόση φρίκη βιώσαμε στις οδοντιατρικές καρέκλες, κοιτάζοντας πώς ένα φοβερό κίνημα γυρίσματος έρχεται πάνω μας! Πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης με γάντζο ή με απατεώνας, αν, φυσικά, δεν προσελκύεστε από την προοπτική της παχυσαρκίας, του διαβήτη, του καρκίνου και άλλων «γοητειών» της ζωής. Συμφωνείτε πού είναι πιο ασφαλές (και πιο νόστιμο) να απολαύσετε μια φρουτοσαλάτα με την προσθήκη φυσικού μέλιτος!

# 4 Λουκάνικα του κρέατος

Οι νοστιμιές του κρέατος, όπως το σαλάμι, το ζαμπόν, το καπνιστό λουκάνικο Μπολόνια και άλλες απολαύσεις, είναι στην πραγματικότητα μια "εστία" νιτρικών, νατρίου, συντηρητικών και άλλων εθιστικών χημικών ουσιών. Όλες αυτές οι ουσίες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων παθολογιών. Μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν συμπεριφορικές διαταραχές (για παράδειγμα, μειώνουν την ικανότητα να μαθαίνουν από τρώγοντες της παιδικής ηλικίας).

Για να ελαχιστοποιηθεί αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα, πρέπει κανείς να προσπαθήσει να αποφύγει την αγορά αυτών των προϊόντων στα σούπερ μάρκετ. Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε μια για πάντα τα αγαπημένα σας σάντουιτς πρωινού ζαμπόν; Στην ιδανική περίπτωση, ναι - η υγεία είναι πιο ακριβή. Αλλά μπορείτε, για παράδειγμα, να επιλέξετε έναν αξιόπιστο κατασκευαστή από μικρούς εμπόρους κρέατος που εκτιμούν τη φήμη τους, εστιάζοντας στην ποιότητα και την ασφάλεια του προϊόντος. Κανείς στον ορίζοντα; Στη συνέχεια, είναι καλύτερα να απορρίπτετε συνολικά αυτά τα τρόφιμα.

# 5 Ηλιέλαιο

Το ηλιέλαιο έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος των πιο καθημερινών μαγειρικών συνταγών. Δεν έχουμε σκιά αμφιβολίας όταν θέλουμε να το χρησιμοποιήσουμε. Ωστόσο, πολλοί κατασκευαστές πετρελαίου χρησιμοποιούν γενετικά τροποποιημένα προϊόντα για την κατασκευή τους. Δυστυχώς, η σύγχρονη επιστήμη δεν έχει σαφή ιδέα για το πόσο μακράς διάρκειας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τέτοιων συστατικών. Επιπλέον, το ηλιέλαιο περιέχει επικίνδυνα trans λιπαρά (λίπη τεχνητής προέλευσης).

Τα τρανς λίπη δημιουργούν προϋποθέσεις για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, οδηγούν σε παχυσαρκία, καρκίνο και νόσο του Alzheimer. Δώστε προσοχή στη συσκευασία: αν το πετρέλαιο έχει βελτιωθεί, αποφύγετε την αγορά και τη χρήση του. Αυτό το έλαιο περιέχει ελεύθερες ρίζες που προάγουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος και προκαλούν διάφορα άλλα προβλήματα υγείας. Προσφέρει μια απολύτως ασφαλή και υγιή εναλλακτική λύση με τη μορφή ελαιολάδου ή ελαίου αβοκάντο.

# 6 Μαργαρίνη

Είναι θέμα επιθετικής διαφήμισης! Για χρόνια, μας είπαν ότι αντί για λιπαρό και επικίνδυνο βούτυρο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται ασφαλής μαλακή μαλακή. Αλλά δεν είναι ασφαλής! Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο ανθυγιεινά τρόφιμα στη διατροφή μας. Η μαργαρίνη είναι μια έκδοση χαμηλού βαθμού βουτύρου, η οποία παρασκευάζεται από υδρογονωμένο ηλιέλαιο. Φυσικά συστατικά σε αυτή τη συνταγή και δεν μυρίζει. Πρόκειται για ένα καθαρό χημικό προϊόν.

Αλλά τι είναι τόσο φοβερό γι 'αυτόν που τον κάνει χειρότερο από άλλα παρόμοια προϊόντα; Αυτά είναι όλα τα ίδια λίπη trans που μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στην καρδιά σας, τα αιμοφόρα αγγεία και να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Υπάρχει μόνο μία ακόμη πιο υγιεινή εναλλακτική λύση - βούτυρο. Ακόμα πιο υγιείς εναλλακτικές λύσεις που γνωρίζετε ήδη είναι το ελαιόλαδο ή το λάδι αβοκάντο. Φυσικά, δεν μπορείτε να τα εξαπλώσετε σε ένα σάντουιτς... Σε κάθε περίπτωση, αποφύγετε να τρώτε μαργαρίνη!

Επιβλαβές φαγητό

# 7 Hot dog

Έχοντας ένα ζεστό σνακ σκυλιών είναι τόσο φυσικό για πολλούς από εμάς! Ωστόσο, ένα καυτό σκυλί, όπως πολλά άλλα σνακ, περιέχει επεξεργασμένο κρέας με υπερβολική ποσότητα αλατιού. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά συντηρητικά, τα οποία είναι επίσης πολύ άσχημα για την υγεία μας. Η Αμερικανική Οργανωτική Επιτροπή Ιατρών για την Υπεύθυνη Ιατρική έχει συγκρίνει την επίδραση της κατανάλωσης καυτών σκύλων με την επιβλαβή επίδραση του καπνίσματος στα τσιγάρα - όχι περισσότερο και όχι λιγότερο! Συνιστούσαν ακόμη και να πωλούνται σε ειδική συσκευασία με επιγραφές που προειδοποιούν για τους κινδύνους των χοτ ντογκ.

Και αν αυτά τα επιχειρήματα δεν είναι αρκετά για σας, τότε θα πρέπει να ανακαλύψετε ότι τα hot dogs περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα νατρίου και μια ποικιλία από τοξίνες, οι οποίες σαφώς προκαλούν την ανάπτυξη πολυάριθμων καρκίνων. Αλλά αν είστε μεγάλος ανεμιστήρας των χοτ ντογκ που δεν μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό να φάει ένα άλλο hot dog, βεβαιωθείτε ότι το hot dog σας (σάντουιτς, χάμπουργκερ κλπ.) Περιέχει φυσικό κρέας απευθείας από τον κατασκευαστή. Είναι αδύνατο; Στη συνέχεια, μην τρώτε χοτ-ντογκ!

# 8 Πατάτες

Το γνωστό είναι ότι όλα τα προϊόντα τηγανίσματος περιέχουν τόσο εξαιρετικά επικίνδυνη ουσία όπως το ακρυλαμίδιο. Και τα αγαπημένα σας πατατάκια δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτή τη λίστα. Το ακρυλαμίδιο είναι μια χημική ένωση που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης των πιο ποικίλων τύπων καρκίνου. Αυτά περιλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέος εντέρου, τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του προστάτη, τον ορθοκολικό καρκίνο και κάποιους άλλους τύπους καρκίνου

Αλλά τι να κάνετε αν είστε καυτός ανεμιστήρας των τσιπ; Σε κάθε περίπτωση, είναι προτιμότερο να αρνηθεί κανείς τις πατάτες. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να πάτε στην έκδοση "σπίτι" τους, προετοιμασμένη ανεξάρτητα στη δική σας κουζίνα. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν περίπλοκο γι 'αυτό. Είναι απαραίτητο να κόψετε τις πατάτες σε λεπτές φέτες, να πασπαλίζετε μια καλή ποσότητα ελαιολάδου, να προσθέτετε μια λογική ποσότητα αλατιού και στη συνέχεια να τις ψήνετε στο φούρνο σας. Πιστέψτε με, τέτοιες μάρκες δεν θα δοκιμάσουν τίποτα χειρότερα από αυτά που αργά αλλά σίγουρα σας σκοτώσουν.

# 9 Εμφιαλωμένες σαλάτες

Μην ανησυχείτε - οι σάλτσες για σαλάτες είναι εμφιαλωμένες όχι επειδή περιέχουν βουτύλιο, αλλά μόνο επειδή είναι εμφιαλωμένες σε γυάλινες φιάλες! Ωστόσο, οι καλές ειδήσεις που σχετίζονται με αυτά τα πρατήρια καυσίμων τελειώνουν εκεί. Αυτά τα δημοφιλή προϊόντα περιέχουν μια απίστευτη ποσότητα σακχάρων και τεχνητών χρωμάτων, γενναιόδωρα "αρωματισμένα" με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ο ελάχιστος που σας περιμένει με την τακτική κατανάλωση τέτοιων σταθμών βενζίνης.

Στην πραγματικότητα, για την υγεία σας, δεν υπάρχει καμία διαφορά στο αν γεμίζετε τη σαλάτα σας με κάποια από αυτές τις σάλτσες, τρώτε μια τσάντα από πατατάκια ή τρώτε τακτικά ένα hot dog από ένα σούπερ μάρκετ ή ένα κατάστημα fast-food. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένες σαλάτες! Χρησιμοποιήστε το φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, μια μέτρια ποσότητα κανονικού φυσικού ξυδιού μηλίτη ή βαλσαμικού ξιδιού αντί. Τέλος, το πιο υγιεινό ντύσιμο είναι το καλό παλιό μας ελαιόλαδο!

# 10 Τεχνητά γλυκαντικά

Όχι, τα τεχνητά γλυκαντικά, εξ ορισμού, δεν μπορούν να είναι πιο χρήσιμα από τη ζάχαρη. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο επιβλαβείς από αυτό δεν είναι το πιο χρήσιμο προϊόν. Πρέπει να γνωρίζετε τον "εχθρό με θέαμα" - ασπασμό, νεοτάμη, κάλιο ακεσουλφάμης και άλλα γλυκαντικά. Ναι, αυτά τα υποκατάστατα ζάχαρης περιέχουν λιγότερες θερμίδες, αλλά με την τακτική χρήση τους, οι κίνδυνοι ανάπτυξης διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακής νόσου και μεταβολικών διαταραχών δεν μειώνονται καθόλου!

Μπορεί να μην έχετε δώσει μεγάλη προσοχή, αλλά τα τσίκλα χωρίς ζάχαρη περιέχουν ασπαρτάμη. Ένα από τα συστατικά του είναι το ασπαρτικό οξύ, το οποίο στο σώμα μας διαλύεται σε μεθανόλη, η οποία είναι αναμφισβήτητα μια εξαιρετικά επικίνδυνη ουσία για την υγεία. Φυσικά, πολλά εδώ εξαρτώνται από την ποσότητα. Ωστόσο, ποιο είναι το σημείο να δελεαστείς τη μοίρα; Έχουμε ήδη πει ότι υπάρχει ένας πολύ πιο ασφαλής τρόπος για να κάνεις τη ζωή πιο γλυκιά - απλό μέλι. Μπορείτε επίσης να συστήσετε ένα απολύτως ασφαλές σιρόπι σφενδάμου, αλλά ακόμα και εδώ δεν πρέπει να το παρακάνετε - όλα είναι καλά με μέτρο.

Υποσιτισμός

# 11 Αλκοόλ

Ναι, ναι, όλοι γνωρίζουν ήδη ότι τα αλκοολούχα ποτά σίγουρα δεν αποτελούν μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά αυτό το προϊόν είναι απλά υποχρεωμένο να είναι σε αυτόν τον κατάλογο, μόνο και μόνο επειδή τώρα μπορείτε να βρείτε πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα της δήθεν κάποιο όφελος από το αλκοόλ.
Μπορείτε να υποστηρίξετε και να διαφωνήσετε, αλλά δεν υπάρχει και δεν μπορεί να υπάρξει κανένα όφελος από τα αλκοολούχα ποτά για το σώμα. Πρώτον, είναι μια τοξίνη - ένα γεγονός. Δεύτερον, το αλκοόλ περιέχει συνήθως μεγάλο αριθμό θερμίδων, τρίτον - προκαλεί αφυδάτωση.

Θέλετε τέταρτη και πέμπτη; Παρακαλώ: το αλκοόλ προωθεί την αύξηση του σωματικού βάρους, καταστρέφει το συκώτι, οδηγεί σε κατάθλιψη, προκαλεί προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και το δέρμα. Αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον - και αυτό είναι μόνο η βλάβη που σχετίζεται με την υγεία. Υπάρχουν επίσης κοινωνικές πτυχές. Για παράδειγμα, υπό την επήρεια αλκοόλ, ένα άτομο πέφτει εύκολα κάτω από την επιρροή άλλων ανθρώπων ή κακές σκέψεις. Αντίθετα, μπορεί να προκύψουν άσχημες προθέσεις που αποτελούν αιτία για εγκλήματα (τελικά τα εμπόδια έχουν απομακρυνθεί!).

Έτσι, αν είστε αποφασισμένοι να βλάψετε το σώμα σας στο σύνολό του - από τον εγκέφαλο έως το συκώτι και το δέρμα, τότε μπορείτε να εμπιστευτείτε περισσότερο όσους μιλούν για τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης αλκοόλ με μέτρο.

# 12 Λευκό ψωμί και αποφλοιωμένο αλεύρι

Φαίνεται ότι μπορεί να είναι πιο νόστιμο από μια φέτα φρεσκοψημένο λευκό ψωμί! Ωστόσο, όπως λένε, όλα όσα είναι νόστιμα και ευχάριστα είναι ανθυγιεινά και αμαρτωλά. Και το άσπρο ψωμί σιταριού, αφού θεωρούσε το προνόμιο της αριστοκρατίας, δεν είναι καθόλου τόσο "λευκό" και "χνουδωτό". Αλλά πώς; Μετά από όλα, το άσπρο ψωμί είναι φτιαγμένο από σιτηρά και οι σπόροι σιταριού είναι χρήσιμοι! Στην πραγματικότητα, οι σπόροι που έχουν βλαστήσει το σιτάρι είναι ευεργετικοί. Αλλά από το άσπρο ψωμί που παράγεται από το εξευγενισμένο λευκό αλεύρι, το οποίο παρασκευάζεται από σπόρους σιταριού, δεν υπάρχει άλλο καλό παρά ζημιά.

Το λευκό αλεύρι δεν περιέχει διαιτητικές ίνες, ωφέλιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Το μόνο που παίρνει το σώμα σας από το να τρώει λευκό ψωμί για φαγητό είναι το εκρηκτικό μείγμα χημικών ουσιών που χρησιμοποιείται για να επιτύχει αυτό το πολύ εκλεπτυσμένο λευκό χρώμα. Τι συμβαίνει από όλα αυτά; Και από αυτό προκύπτει ο κίνδυνος αύξησης του σωματικού βάρους, προβλήματα με τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και άλλων βλαβών σε διάφορα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών οργάνων. Και το ψωμί πρέπει να τρώγεται ολικής αλέσεως!

# 13 Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Ναι, πράγματι, το κύριο και μοναδικό φαγητό από τις πρώτες μέρες της ζωής μας σε αυτόν τον πλανήτη είναι το γάλα. Ωστόσο, μην συγχέετε το μητρικό γάλα με το αγελαδινό γάλα, η σύνθεση του οποίου διαφέρει σημαντικά από το ένα το άλλο. Μιλώντας άμεσα για το γάλα, καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί από εμάς αναπτύσσουν αυτό που οι γιατροί ονομάζουν δυσανεξία στη λακτόζη. Μεταξύ άλλων, οι επιστήμονες έχουν από καιρό επιμείνει ότι το σώμα ενός ενήλικα από τη φύση δεν είναι κατάλληλο για κατανάλωση γάλακτος.

Επιπλέον, τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους: οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά γάλα, μειώνεται η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, αυξάνεται ο κίνδυνος ημικρανίας, αρθρίτιδας, καρκίνου, αλλεργικών αντιδράσεων και άσθματος. Φυσικά, δεν μπορείτε να εκπτώσετε τη θρεπτική αξία των γαλακτοκομικών προϊόντων. Ωστόσο, το μέτρο είναι πολύ σημαντικό. Σε κάθε περίπτωση, το γάλα καρύδας ή αμυγδάλου είναι πολύ καλύτερο για την υγεία. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο αφομοιώνουν πολύ καλύτερα από το συνηθισμένο γάλα, αλλά έχουν και μια ευχάριστη γεύση.

# 14 Κεμπάπ, σχάρες και κρέατα μπάρμπεκιου

Υπάρχουν ελάχιστα άτομα που η μυρωδιά του κρέατος που μαγειρεύεται στη φωτιά μπορεί να αφήσει αδιάφορη. Από τον πειρασμό, είναι μάλλον εξωπραγματικό να προσπαθήσουμε να δοκιμάσουμε μόνο ένα κομμάτι ζουμερό κρέας που αφαιρείται από τα κάρβουνα. Ωστόσο, μερικές φορές είναι λογικό να δείξουμε αντίσταση! Ο λόγος είναι ο ακόλουθος: κατά το μαγείρεμα του κρέατος σε ανοιχτή φωτιά σχηματίζονται νέες ουσίες, εκ των οποίων τουλάχιστον δύο από αυτές προκαλούν απολύτως πραγματική βλάβη στην υγεία. Αυτοί είναι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες και αρωματικές αμίνες.

Η συχνή και υπερβολική χρήση αυτού του κρέατος για τρόφιμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο παγκρεατικού καρκίνου και καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, οι προαναφερόμενες χημικές ενώσεις είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το κρέας με φωτιά. Πρώτον, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η συχνότητα της κατανάλωσης. Δεύτερον, μειώστε το ποσό. Τέλος, μαρινάρετε το κρέας μόνοι σας, χρησιμοποιώντας μόνο φυσικά προϊόντα. Και προσθέστε ένα μικρό δεντρολίβανο, το οποίο είναι σε θέση να μειώσει το επίπεδο των καρκινογόνων στη διαδικασία του μαγειρέματος κρέατος.

# 15 ενεργειακές μπάρες

Σε μια κουραστική μέρα, όταν δεν υπάρχει χρόνος για ένα πλήρες γεύμα, υπάρχει ένας πειρασμός να δοκιμάσετε ένα μάλλον δημοφιλές προϊόν, το οποίο είναι μια βολική πηγή γρήγορων υδατανθράκων και, κατά συνέπεια, ενέργειας. Ωστόσο, ένα τέτοιο φαγητό είναι καλό, μάλλον, για τους αρσιβαρίστες, αλλά όχι για τον μέσο άνθρωπο. Οι ράβδοι δίνουν πραγματικά μια εκρηκτική επιταγή για ζωντάνια, ωστόσο είναι στην πραγματικότητα μια βόμβα υψηλής θερμιδικής αξίας.

Οι ράβδοι ενέργειας περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, η βλάβη της οποίας έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω. Επιπλέον, συνήθως περιλαμβάνουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, συντηρητικά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, trans-λιπαρά. Έτσι, ένα τέτοιο μπαρ είναι εγγενώς ένα συνηθισμένο επιδόρπιο, που περιέχει πολλές θερμίδες, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά. Απαντήστε στον εαυτό σας μια απλή ερώτηση - τι θα συμβεί στην υγεία σας, εάν κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, φάτε ένα μέρος επιδόρπιο; Η απάντηση είναι προφανής!

Επικίνδυνο φαγητό

# 16 Fast Food

Τα πλεονεκτήματα των εξαιρετικά δημοφιλών προϊόντων γρήγορου φαγητού είναι αναμφισβήτητα - είναι πολύ νόστιμα, σχετικά φθηνά και μπορούν να αγοραστούν σχεδόν σε κάθε γωνιά. Αλλά έχετε αναρωτηθεί πώς ένα τακούνι κοτόπουλο μπορεί να είναι τόσο νόστιμο; Είναι πολύ απλό - ενισχυτές γεύσης. Γρήγορα τρόφιμα περιέχουν σχεδόν πάντα αυτό το συμπλήρωμα διατροφής, μαζί με trans-λιπαρά, ζάχαρη, αλάτι, συντηρητικά, καρυκεύματα, βαφές και άλλα χημικά.

Ολόκληρος αυτός ο "περιοδικός πίνακας" βελτιώνει όχι μόνο τη γεύση των προϊόντων, αλλά και βελτιώνει την οπτική τους ελκυστικότητα. Και μετά από επιθετική θερμική επεξεργασία, δεν αφήνουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και διαιτητικές ίνες. Τώρα βάλτε σε άλλη κλίμακα τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, συναισθηματικής διαταραχής, αύξησης βάρους και μεταβολικών διαταραχών. Πού κλίνουν οι κλίμακες σας; Ας ελπίσουμε ότι δεν προς την κατεύθυνση του γρήγορου φαγητού αργά καταστρέφοντας σας!

# 17 προϊόντα σίτου

Το λευκό ψωμί δεν είναι το μοναδικό προϊόν σιταριού του οποίου η κατανάλωση πρέπει να αποφεύγεται. Για παράδειγμα, οι λάτρεις ζυμαρικών από μαλακό σιτάρι, δημητριακά, bagels και cupcakes μπορούν επίσης να συμβουλεύονται να εγκαταλείψουν αυτά τα προϊόντα. Το σιτάρι είναι μια πηγή υδατανθράκων, έτσι τα τρόφιμα από αυτό μπορούν πολύ γρήγορα να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (και, σε πολύ υψηλή τιμή). Αυτό οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης και αύξηση βάρους.

Με τον καιρό, το φορτίο στο πάγκρεας αυξάνεται και το άτομο γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Η φυσιολογική μεταβολική αντίδραση του σώματος διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη μιας διαβητικής ασθένειας. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα, αυξάνει τον αριθμό των ρυτίδων και την ταχύτητα σχηματισμού τους. Έτσι, λόγω αυτού του προϊόντος, γερνάμε και υποφέρουμε ταχύτερα από τον διαβήτη - ποιοι άλλοι λόγοι χρειάζονται για να αρνηθούν τα προϊόντα από το μαλακό σιτάρι;

# 18 Πρωτεϊνούχα δημητριακά από προϊόντα δημητριακών

Και τι είναι κάτι που δεν μου άρεσε; Μετά από όλα, η διαφήμιση σε κάθε γωνιά φωνάζει για τα οφέλη αυτού του τύπου πρωινού! Ωστόσο, αυτό είναι το κύριο πρόβλημα - η διαφήμιση, η οποία μας παραπλανά με τον πιο λαϊκό τρόπο, κερδοσκοπώντας για την επιθυμία μας να ζούμε υγιεινά, αλλά να τρώμε γρήγορα. Φυσικά, τα πιο βλαβερά ξηρά πρωινά από προϊόντα δημητριακών είναι πολύ λιγότερο επιβλαβή από τα περισσότερα προϊόντα της "μαύρης λίστας" μας. Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, τεχνητά χρώματα, συντηρητικά.

Μερικές φορές αξίζει να προσθέσουμε εδώ και γενετικώς τροποποιημένα προϊόντα, η παρουσία των οποίων δεν είναι καθόλου και δεν αναφέρεται πάντοτε στη συσκευασία. Επιπλέον, οι κόκκοι υποβάλλονται συχνότερα σε προκατεργασία, και αυτό σημαίνει την απουσία θρεπτικών ουσιών. Αλλά ακριβώς για αυτές τις ουσίες οι διαφημιζόμενοι μπαίνουν σε κάθε στροφή, έτσι δεν είναι; Αντί για το πιο ψηλό ξηρό πρωινό, μπορείτε να προτείνετε συνηθισμένο πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα και ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό για πρωινό. Είναι πολύ νόστιμο, αλλά και χρήσιμο.

# 19 Χυμοί φρούτων

Σχετικά με τους κινδύνους σχεδόν όλων των προωθημένων σημάτων χυμού που μπορούν να βρεθούν μόνο σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, μόνο τεμπέληδες δεν προειδοποίησαν. Ωστόσο, ο αριθμός των ανθρώπων που "φυλάσσονται" για φωτεινά πακέτα με τις λέξεις "100% φυσικός χυμός" δεν μειώνεται πολύ. Και αυτό είναι παρά το γεγονός ότι όλο το μυστικό της φυσικότητας των περισσότερων από αυτά τα ποτά είναι μόνο στην ίδια την ετικέτα. Οι βιομηχανικοί χυμοί φρούτων περιέχουν συχνά ζάχαρη, χρωστικές, συντηρητικά και σταθεροποιητές. Τα τελευταία είναι γενικά ιδιόρρυθμα αντιβιοτικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μακροπρόθεσμη διατήρηση του χυμού.

Επιπλέον, κατά τη διαδικασία βιομηχανικής παραγωγής τέτοιων χυμών, ολόκληρο το σύνολο βιταμινών και διάφορα χρήσιμα μικροστοιχεία καταστρέφεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παστερίωσης του προϊόντος. Η βλάβη στην υγεία από αυτά τα τρόφιμα ποικίλλει από γαστρίτιδα και έλκη στομάχου έως καρκίνο.
Ωστόσο, οι πιθανότητες να επιλέξουν οτιδήποτε χρήσιμο από το σύνολο της γκάμας παραμένουν. Διαβάστε τα πάντα που είναι γραμμένα στο κουτί στη μικρότερη γραμματοσειρά και όχι μόνο διαφημιστικά γράμματα. Αλλά καλύτερα από όλα, χωρίς καμία αμφιβολία, προετοιμάστε τον εαυτό σας από φρέσκα φρούτα.

# 20 Αλάτι

Το αλάτι είναι ένα ζωτικό προϊόν που παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αλλά αν δεν γνωρίζετε τα μέτρα για τη χρήση αυτού του προϊόντος, απειλεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η απόρριψη αυτού του γεγονότος είναι μια ασυγχώρητη επιδεξιότητα, δεδομένου ότι ακριβώς οι καρδιακές και αγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για τους ανθρώπους στον πλανήτη. Η αποτυχία του αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την πέψη και τις ίδιες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Με άλλα λόγια, είναι αδύνατο να αρνηθεί τελείως το αλάτι, αφού το σώμα μας το χρειάζεται. Αλλά περιορίστε το ποσό του αλατιού που καταναλώνεται είναι? Επιπλέον, είναι λογικό να παρακολουθείται το επίπεδο του αλατιού που περιέχεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα - διαβάστε τις ετικέτες! Μια απολύτως επαρκής και ασφαλής (δηλαδή, βέλτιστη) ποσότητα αλατιού που χρειάζεται ένα άτομο ανά ημέρα είναι περίπου 3,75 γραμμάρια. Εάν τρώτε περισσότερα από 6 γραμμάρια αλατιού καθημερινά, τότε σιγά-σιγά σκοτώνετε τον εαυτό σας.

http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/