Η θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή. Η δίαιτα με οστεοχόνδρωση μπορεί να επιβραδύνει τις παθολογικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Στόχος του είναι να προσφέρει στο σώμα βιταμίνες, μέταλλα και να βελτιώσει τη διατροφή του ιστού χόνδρου.

Περιεχόμενα:

Διατροφή με οστεοχονδρόζη

Χρειάζομαι μια δίαιτα για οστεοχονδρωσία; Η διατροφική διόρθωση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, την απώλεια βάρους, την αναγέννηση των σπονδυλικών ιστών. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά χονδροπροστατευτικά.

Ποια διατροφή είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας; Τα γεύματα πρέπει να είναι πλήρεις. Εάν ένα άτομο έχει φυσιολογικό σωματικό βάρος, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση η θεραπευτική δίαιτα αριθ. 15 της Pevzner. Περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και αυξημένη ποσότητα λιπαρών και υδατοδιαλυτών βιταμινών.

Προαπαιτούμενο για τη διατροφή στην οστεοχονδρόζη είναι η πρόσληψη καθαρού νερού σε ποσότητα 1,5-2 λίτρα. Χρειάζεται υγρό για να αποφευχθεί η αποξήρανση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Οι βιταμίνες με οστεοχονδρόζη (A, D, B, C, PP) αυξάνουν την αγωγιμότητα των νευρικών ερεθισμάτων και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η σωστή διατροφή πρέπει να περιέχει ασβέστιο, κάλιο, μαγγάνιο και φθόριο, τα οποία είναι απαραίτητα για την ενίσχυση και την αποκατάσταση των ιστών των οστών και των χόνδρων. Για να γίνει αυτό, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά, όσπρια. Η βιταμίνη D, η οποία βρίσκεται στους κρόκους αυγών, τα θαλασσινά και το βούτυρο, συμβάλλει στην καλή απορρόφηση του ασβεστίου.

Ποια τροφή χρειάζεται για την οστεοχονδρωσία; Η ασθένεια αντιμετωπίζεται με χονδροπροστατευτικά που διεγείρουν τη σύνθεση ιστού χόνδρου. Στο σπίτι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα δισκία με τα τρόφιμα. Η χονδροϊτίνη βρίσκεται σε κόκκινα ψάρια, τένοντες και ζωικούς χόνδρους, κρέας κοτόπουλου.

Χρήσιμα προϊόντα

Η σωστή διατροφή θα συμβάλει στη βελτίωση της διαδικασίας πέψης, στην κορεσμό και τον εμπλουτισμό του σώματος με βασικά ιχνοστοιχεία και ανόργανα στοιχεία.

Χρήσιμα προϊόντα για την οστεοχονδρόζη θα πρέπει να περιέχουν:

• ασβέστιο, το οποίο βρίσκεται στο γάλα, τυρί cottage, τυρί, αυγά, σουσάμι, τεύτλα, μαύρο ψωμί?
• μαγνήσιο - καρύδια, μπανάνες, αβοκάντο, αγγούρια, αποξηραμένα βερίκοκα, χυλό φασολιών,
• φωσφόρου - που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε λάχανο, σκληρά τυριά, θαλασσινά, σέλινο, σύκα.
• ρετινόλη - πορτοκάλια, καρότα, ντομάτες, πράσινα μπιζέλια,
• Η ομάδα Βιταμίνης Β βρίσκεται στα θαλασσινά, το μοσχάρι, το μπρόκολο, το γάλα.
• Η βιταμίνη C βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, γλυκό πιπέρι, μαϊντανό.
• Η βιταμίνη D περιέχει φασόλια, ήπαρ, ψάρι, τυρί, γάλα.

Κάνοντας το μενού, πρέπει να θυμάστε ποια τρόφιμα δεν μπορείτε να φάτε και να τα εξαλείψετε εντελώς από την καθημερινή διατροφή σας.

Απαγορευμένα προϊόντα

Το εμπόδιο για την ανάρρωση είναι υπέρβαρο. Η δίαιτα για την οστεοχονδρόζη θα πρέπει να στοχεύει στη μείωση του υπερβολικού βάρους, το οποίο ασκεί πρόσθετο φορτίο στη σπονδυλική στήλη.

Ποια προϊόντα δεν μπορούν να είναι με την οστεοχονδρόζη:

• γρήγορο φαγητό;
• ημικατεργασμένα προϊόντα αποθήκευσης ·
• γλυκό ψήσιμο?
• καπνιστό κρέας.
• λουκάνικα ·
• συμπυκνωμένοι ζωμοί κρέατος ·
• λαρδί (βοδινό, χοιρινό);
• μαργαρίνη;
• γλυκά ανθρακούχα ποτά.

Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ισχυρού μαύρου τσαγιού και καφέ. Η περιεχόμενη καφεΐνη δεν αφομοιώνει τις απαραίτητες ουσίες. Το αλκοόλ με αυχενική οστεοχονδρόζη καταστρέφει τις βιταμίνες και συσσωρεύει υγρό στους ιστούς, επιδεινώνοντας την κατάσταση του ασθενούς. Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε ραπανάκι, γογγύλια, ραπανάκι, σέλινο και πικάντικα χόρτα. Προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη διατροφή μαρινάδες και τουρσιά και επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση χλωριούχου νατρίου (αλάτι) στο καθημερινό μενού.

Όταν η οστεοχόνδρωση πρέπει να τρώτε ασπιτικό, ζελέ με βάση ζελατίνη, φρούτα και ζελέ. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει λαχανικά και φρούτα, ποτά από ξινόγαλα, δημητριακά και κρέας αλακών ποικιλιών.

Αρχές διατροφής και εβδομαδιαίο μενού

Η σωστή διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων χαμηλών θερμίδων και πιάτων μαγειρικής που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών. Οι βασικές αρχές της διατροφής για την οστεοχονδρόζη:

• ποικίλη διατροφή.
• έλεγχο μεγέθους της μερίδας.
• κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καθαρού νερού.
• ατμό μαγείρεμα?
• Συχνά γεύματα μέχρι 6 φορές την ημέρα.
• Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Σημείωση. Ο εγκέφαλος λαμβάνει σήματα σχετικά με τον κορεσμό του στομάχου σε 15 λεπτά. Πρέπει να τρώτε αργά, να μασάτε τροφή καλά και να αφήνετε το τραπέζι με μια αίσθηση ελαφριάς πείνας.

Μια παραδειγματική διατροφή για τη σπονδυλική οστεοχονδρόζη σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα μενού για την εβδομάδα:

1. Πρωινό - πράσινο τσάι, δημητριακά (ρύζι, πλιγούρι βρώμης) στο γάλα ή 150 γραμμάρια τυρί cottage με αποξηραμένα φρούτα.
2. Το δεύτερο πρωινό - κάθε φρούτο ή ένα ποτήρι ζυμωμένου γάλακτος.
3. Μεσημεριανό - σούπες λαχανικών, κρέατος ή ψαριών και μπορς, ψιλοκομμένα δημητριακά (φαγόπυρο, ρύζι, κριθάρι) ή μακαρόνια σκληρά, πράσινες σαλάτες από φρέσκα λαχανικά με ελαιόλαδο (μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση με χυμό λεμονιού) μοσχάρι, κομπόστες, χυμούς, ποτά φρούτων.
4. Χρόνος τσαγιού - τσάι από βότανα, κατσαρόλα τυρί cottage, τυρί, ήπαρ ή ένα ποτήρι ζυμωμένου γάλακτος.
5. Δείπνο - βραστά και ατμισμένα λαχανικά (πατάτες, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, ντομάτες, λάχανα), ζελέ ή ψητά ψάρια, θαλασσινά, σαλάτες από τεύτλα, καρότα, τσάι, κομπόστα ή χυμό.

Σημείωση. Για να κοιμηθείτε εύκολα και το πρωί να αισθανθείτε μια έκρηξη δύναμης και ενέργειας, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος ryazhenka ή κεφίρ τη νύχτα.

Η διατροφή βελτιώνει την εντερική λειτουργία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την αναγέννηση των ιστών. Η θετική επίδραση της σωστής διατροφής, ο ασθενής αισθάνεται μετά από 2 εβδομάδες. Όταν επιδεινώνεται η οστεοχονδρόζη, η δίαιτα αποκλείει τη λήψη οσπρίων και προϊόντων αλευριού. Όλα τα πιάτα ατμοποιούνται με ελάχιστο αλάτι.

Ρύζι διατροφή

Υπάρχουν διάφορες ειδικές δίαιτες που μπορούν να μειώσουν την περιεκτικότητα σε αλάτι και να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό. Ράις, εισέρχεται στο σώμα, ενεργεί ως φυσικό ροφητικό. Απορροφά την υπερβολική υγρασία, τις τοξίνες και τις σκωρίες. Η δίαιτα ρυζιού με οστεοχονδρόζη μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση, να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα και να μειώσει το βάρος.

1. Μια κουταλιά της σούπας ρύζι χύνεται σε ένα βάζο ρυζιού ενός λίτρου.
2. Ρίξτε βραστό νερό στα κρεμάστρες.
3. Καλύψτε το δοχείο με γάζα.
4. Το πρωί, στραγγίστε το νερό και βράζετε το ρύζι για 5-7 λεπτά.
5. Φάτε με άδειο στομάχι, αντί για πρωινό.
6. Για 4 ώρες, δεν μπορείτε να πιείτε και να φάτε.

Είναι σημαντικό. Η δίαιτα αντενδείκνυται στη χρόνια νεφρική νόσο και την επίμονη δυσκοιλιότητα. Χρησιμοποιείται ως πρόσθετη μέθοδος στη σύνθετη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας.

Χαρακτηριστικά ισχύος

Μια δίαιτα για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να παρέχει στον ασθενή όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Η ημερήσια τροφή για τις γυναίκες δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 2000 kcal, για τους άνδρες - 2700 kcal. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν πρωτεΐνες που είναι σε επαρκείς ποσότητες σε πουλερικά, ψάρια, βόειο κρέας, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όταν η επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας θα βοηθήσει στη διατροφή χωρίς αλάτι. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό στο αρχικό στάδιο. Η ξηρή φύκια, η σπιρουλίνα ή η χλωρέλλα (άλγη) μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση του νατρίου. Το μάθημα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες. Οι αντενδείξεις είναι εγκυμοσύνη, καρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία.

Η διατροφή για οστεοχονδρεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερο ασβέστιο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα δύο φορές την ημέρα και να συμπεριλάβετε το κουάκερ φασόλια στο μενού. Για το ολόσωμο χρήσιμο τυρί cottage. 100 γραμμάρια αυτού του χρήσιμου προϊόντος περιέχουν 150 mg ασβεστίου.

Η διατροφή στην οστεοχονδρωσία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να περιέχει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β και D. Θα συμβάλουν στη βελτίωση της αγωγιμότητας των νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο και στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Διατροφή για την οστεοχονδρόζη - η βάση της σωστής θεραπείας. Η σωστή διατροφή βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας, μειώνει τις παρενέργειες των ναρκωτικών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην απορρόφηση βασικών βιταμινών και μετάλλων.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτά τα ΔΩΡΕΑΝ υλικά:

• Η σωστή διατροφή για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων: 10 βασικά συστατικά διατροφής για μια υγιή σπονδυλική στήλη
• Ανησυχείτε για την οστεοχονδρόζη; Σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με αυτές τις αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης της οστεοχονδρώσεως των τραχηλικών, θωρακικών και οσφυϊκών τμημάτων χωρίς φάρμακα.
• Μήπως ο πόνος που προκαλείται από αρθροπάθεια των αρθρώσεων γονάτων ή ισχίου σταματά; Το ελεύθερο βιβλίο "Σχέδιο βήμα προς βήμα για την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων του γόνατος και του ισχίου κατά τη διάρκεια της αρθροπάθειας" θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ασθένεια στο σπίτι, χωρίς νοσοκομεία και φάρμακα.
• Δωρεάν βιβλία: "TOP-7 βλαβερές ασκήσεις για πρωινές ασκήσεις που πρέπει να αποφύγετε" και "7 μεγάλα λάθη στην αρχική γυμναστική στο σπίτι και στο γυμναστήριο" - μετά την ανάγνωση αυτών των βιβλίων, θα μάθετε πώς τα χαρακτηριστικά της οικοδόμησης για αρχάριους σε σύγκριση με τις προπονήσεις για άτομα που έχουν ασχοληθεί εδώ και καιρό με γυμναστήριο.
• Το δωρεάν μοναδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα "Τα μυστικά της θεραπείας της οσφυϊκής οστεοκόνδεσης" από πιστοποιημένη άσκηση γιατρού, έχει αναπτύξει ένα μοναδικό σύστημα αποκατάστασης όλων των σπονδυλικών τμημάτων, το οποίο έχει ήδη βοηθήσει περισσότερους από 2000 πελάτες!
• Απλές τεχνικές για την ανακούφιση του οξείου πόνου κατά το τσίμπημα του ισχιακού νεύρου, δείτε αυτό το βίντεο.

http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/dieta/

Η σωστή διατροφή και διατροφή για την οστεοχονδρόζη

Κάτω από οστεοχόνδρωση στην ιατρική σημαίνει σοβαρή βλάβη στον πυρήνα των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ως αποτέλεσμα της ασθένειας, ο μεσοσπονδύλιος ιστός καταστρέφεται σταδιακά.

Η νόσος είναι εκφυλιστική και επηρεάζει ταυτόχρονα πολλά μέρη της σπονδυλικής στήλης, οπότε η θεραπεία διεξάγεται διεξοδικά. Η δίαιτα για την οστεοχονδρόζη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας.

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συστατικό της θεραπείας, πρέπει να επιλέγεται σωστά η σωστή διατροφή. Δυστυχώς, πολλοί προσεγγίζουν το θέμα αυτό ανεύθυνα. Ως αποτέλεσμα, όλη η θεραπεία είναι ελάχιστα χρήσιμη.

Διατροφή και κακές συνήθειες

Η διατροφή για οστεοχονδρόζη συνεπάγεται πλήρη απόρριψη όλων των ανθυγιεινών συνηθειών. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα μειώνεται σημαντικά εάν ο ασθενής συνεχίζει να καπνίζει και να καταναλώνει αλκοόλ.

Η οστεοχονδρόζη είναι εξαιρετικά ευαίσθητη σε οποιαδήποτε δηλητηρίαση. Με την είσοδο στο σώμα, οι τοξίνες αυξάνουν τη φλεγμονή και τον πόνο.

Ακόμη και αν η θεραπεία έχει ήδη εργαστεί και η ασθένεια δεν έχει εκδηλωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα καπνιστό τσιγάρο ή μεθυσμένο αλκοόλ, μπορεί να το ξυπνήσει.

Μία από τις πιο κοινές παρανοήσεις είναι ότι το αλκοόλ και τα τσιγάρα θαμπό πόνου. Αλλά αυτό το φαινόμενο έρχεται μόνο για λίγο, μετά τον οποίο ο πόνος επιστρέφει με μια νέα δύναμη. Εάν ο ασθενής καταχραστεί το αλκοόλ, τότε ακόμα και τα πιο ισχυρά φάρμακα δεν μπορούν να τον απαλλάξουν από τον πόνο κατά τη διάρκεια παροξυσμών.

Ιατρική διατροφή και καταπολέμηση της οστεοχονδρωσίας

Η δίαιτα με οστεοχονδρωσία στοχεύει κυρίως στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:

• Η επιβράδυνση των εκφυλιστικών διαδικασιών στη σπονδυλική στήλη.
• Ενεργός κορεσμός του σώματος με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
• Πρόληψη και εξάλειψη της αφυδάτωσης.
• Καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Ας δούμε τα δύο τελευταία σημεία. Η αφυδάτωση και το υπερβολικό βάρος είναι δύο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου. Η απώλεια νερού οδηγεί σε ξήρανση των ιστών των μεσοσπονδύλιων δίσκων και, κατά συνέπεια, στην καταστροφή τους. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης και επιταχύνει τις εκφυλιστικές διεργασίες.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επίτευξη των παραπάνω στόχων είναι δυνατή μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η δίαιτα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει την κύρια θεραπεία.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για την οστεοχονδρόζη

Στην οστεοχονδρωσία, η διατροφή στις γυναίκες, όπως και στους άνδρες, πρέπει να είναι πρωτίστως χρήσιμη.

Φυτικά τρόφιμα

Πρώτα απ 'όλα, τα λαχανικά και τα χόρτα είναι μια πηγή φυσικών βιταμινών και φυτικών ινών. Η χαμηλή ενεργειακή αξία συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους στο πρότυπο. Συνιστάται: μαϊντανός, μπρόκολο, κουνουπίδι, σέλινο, πράσινο μαρούλι, τεύτλα, ντομάτες.

Φρούτα και μούρα

Όπως τα λαχανικά, έχουν τις απαραίτητες βιταμίνες. Μεταξύ των μούρων που είναι πιο χρήσιμα για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι το buckthorn της θάλασσας. Συνιστάται η προετοιμασία των φρούτων και των μούρων ζελέ.

Ξινόγαλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Αποτελούνται από ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη D, τόσο απαραίτητα για τους χόνδρους και τα οστά. Συνιστάται: φυσικά γιαούρτια, ryazhenka, γιαούρτι, τυριά χωρίς συντηρητικά.

Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα

Η πρωτεΐνη εμπλέκεται άμεσα στο σχηματισμό ιστού χόνδρου και οστού. Συνιστάται: αυγά κοτόπουλου και πάπιας, γάλα, ζύμη ζυθοποιίας, σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Χρήσιμα ψάρια και θαλασσινά. Τα ωμέγα-3 και τα λιπαρά, πολυακόρεστα οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Προϊόντα με ζελατίνη και κολλαγόνο

Πρέπει να τρώτε ζελέ, ζελέ, ζελέ ψάρια. Η σύνθεση του ιστού χόνδρου είναι δυνατή εάν ο οργανισμός λάβει αρκετές ουσίες που ονομάζονται χονδροπροστατευτικά.

Για παράδειγμα, η ζελέ σε μεγάλες ποσότητες περιέχει κολλαγόνο και πρωτεΐνη. Ένας ζελέ δεν είναι πλούσιος σε αυτές τις ουσίες, αλλά είναι ένα καλό υποκατάστατο των γλυκών.

Σημαντικά υγρά

Χρήσιμα φυσικά έλαια. Συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου.

Εξαιρετικά σημαντικό είναι το νερό. Πριν από τη χρήση, το νερό πρέπει να φιλτραριστεί ή να χρησιμοποιηθεί εμφιαλωμένο.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Γ και Δ

• Η βιταμίνη Α είναι πλούσια σε: κολοκύθα, συκώτι, αγκινάρες.
• Η βιταμίνη Β βρίσκεται στα μανιτάρια, τα δημητριακά, τα καβούρια.
• Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί σε φυσικό βούτυρο και ψάρια αλμυρού νερού.
• Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε φρούτα και μούρα, όπως μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, αχλάδια, μαύρη σταφίδα, δαμάσκηνα.

Πλούσια σε ορυκτά τρόφιμα

Υγιεινά τρόφιμα, πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο. Συνιστάται: ηλιόσποροι και σουσάμι, νεροκάρδαμο, τριαντάφυλλο σκύλου, γαρίδες, πατάτες, σόγια, πίτουρο, πράσινα φασόλια, μπανάνες, σέλινο.

Παρά την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η ασθένεια απαιτεί πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών. Για να επιλέξετε τα σωστά φάρμακα και να υπολογίσετε τη δόση θα βοηθήσει τον γιατρό σας.

Ποιες τροφές θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή

Ο κατάλογος των "απαγορευμένων" προϊόντων με οστεοχονδρωσία είναι παρόμοιος με αυτόν σε άλλες ασθένειες.

1. Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί ή να περιοριστεί εντελώς η χρήση των εξευγενισμένων προϊόντων, των ημιτελών προϊόντων.
2. Γλυκά και ανθρακούχα ποτά. Η ζάχαρη, που εισέρχεται στο αίμα, επιβραδύνει την κυκλοφορία της. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνουν, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδυικών ιστών. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή τους.
3. Αλάτι Η περίσσεια αλατιού στο σώμα συμβάλλει στη συσσώρευση νερού και στη συγκράτηση του στους ιστούς. Κατά συνέπεια, το φορτίο σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται δραματικά.
4. Τουρσί, καπνιστό κρέας, τουρσιά. Σε τέτοια προϊόντα, κατά κανόνα, το άλας περιέχεται σε περίσσεια. Επομένως, πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς.
5. Καφές Αυτό το ποτό προκαλεί την απέκκριση του ασβεστίου από τον οστικό ιστό, καθώς και το μαγνήσιο και το κάλιο. Εάν δεν είναι δυνατή η απόλυτη απόρριψη του καφέ, συνιστάται να λαμβάνετε επιπρόσθετα ορυκτά σύμπλοκα.

Κατάσταση κατανάλωσης

Η υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα εμποδίζει την ανάρρωση. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη υγρού δεν είναι επίσης χρήσιμη. Εάν το νερό δεν εισέλθει στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, ο ιστός χόνδρου και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι θα υποστούν εκφυλιστικές μεταβολές.

Κατά τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου οστεοχονδρωσίας, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε ένα σωστό πρόγραμμα χορήγησης οινοπνεύματος. Ο ασθενής πρέπει να λάβει την ποσότητα νερού που αντιστοιχεί στο σωματικό βάρος και την ηλικία του.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα

Όταν η οστεοχονδρόζη είναι σημαντική για την τήρηση της αρχής της κλασματικής διατροφής. Μεταξύ των γευμάτων πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες. Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες. Είναι καλύτερα να παίρνετε φαγητό ταυτόχρονα, πέντε έως έξι φορές την ημέρα.

• Πρώτο πρωινό: αδύναμο τσάι ή βότανο, τυρί cottage με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα.
• Το δεύτερο πρωινό: μερικά φρέσκα φρούτα.
• Μεσημεριανό: σούπας λαχανικών ή ζωμός κοτόπουλου, κοτόπουλα ή ψάρια, βραστά λαχανικά, ατμισμένα λαχανικά, κομπόστα φρούτων ή ζωμός σκύλων.
• Μεσημεριανό: φρέσκια φρουτοσαλάτα ή λαχανικά, κεφίρ ή ryazhenka, ξηρά μπισκότα ή μπισκότα.
• Δείπνο: μια μικρή μερίδα από βραστό στήθος κοτόπουλου ή βραστό ψάρι, βραστά δημητριακά, μερικά φρέσκα λαχανικά, αδύναμο τσάι ή βότανα.

Αυτό το μενού αποτελεί δείγμα φαγητού για την εβδομάδα. Τα προϊόντα μπορούν να εναλλάσσονται σύμφωνα με τις συστάσεις της παραπάνω λίστας.

Διατροφή χωρίς αλάτι με οστεοχονδρόζη

Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, η διατροφή χωρίς αλάτι είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της νόσου. Όπως ήδη αναφέρθηκε, λόγω της περίσσειας του θαλασσινού νερού διατηρείται στο σώμα και αυξάνει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να "αποβάλλει" την υπερβολική ποσότητα νερού και να διατηρεί μια λογική ισορροπία νερού.

Η δίαιτα χωρίς αλάτι δεν επιβάλλει αυστηρούς περιορισμούς. Η μόνη προϋπόθεση είναι να αποκλειστεί το αλάτι και τα προϊόντα που το περιέχουν από τη διατροφή. Ένα συνακόλουθο μέτρο με μια τέτοια διατροφή είναι η άρνηση του καφέ, της ζάχαρης και των γλυκών.

Η διατροφή μπορεί να ποικίλει με υγιή ψωμί - σίκαλη, πίτουρο ή αλεύρι ολικής αλέσεως. Κάποια ξηρά μπισκότα ή μπισκότα επιτρέπονται.

Οφέλη από τη διατροφή του ρυζιού

Η δίαιτα ρυζιού χρησιμοποιείται με επιτυχία για την καταπολέμηση διαφόρων ειδών ασθενειών: οσφυϊκή, τραχηλική, ιερή, θωρακική οστεοχονδρόζη.

Το ρύζι έχει από καιρό θεωρηθεί ως θεραπευτικό προϊόν που καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, άλατα και σκωρίες. Επιπλέον, χάρη σε αυτόν, το έργο των οργάνων του συστήματος αποβολής έχει ομαλοποιηθεί.

Το ρύζι πρέπει πρώτα να εμποτιστεί για έξι ημέρες. Για μούσκεμα χρειάζονται έξι δεξαμενές με όγκο 0,5 λίτρα. 2 κουταλιές των κόκκων ρυζιού χύνεται σε κάθε δοχείο και χύνεται με νερό. Κάθε δοχείο πρέπει να αριθμείται.

Το πρωί από την πρώτη δεξαμενή πρέπει να στραγγίξετε το νερό και βράστε το ρύζι για 5 λεπτά σε 0,5 λίτρα νερού. Το μισοψασμένο ρύζι πρέπει να τρώγεται για πρωινό. Τις επόμενες 4 ώρες δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο. Το ρύζι χύνεται στο κενό δοχείο και γεμίζεται με νερό. Σε άλλα δοχεία, αντικαθίσταται το νερό.

Είναι σημαντικό να επαναλαμβάνετε όλες τις περιγραφόμενες ενέργειες κάθε πρωί. Διάρκεια της διατροφής - 42 ημέρες.

Διατροφή για οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας

Δεν υπάρχουν ειδικές συστάσεις και περιορισμοί για την οστεοχονδρίωση του τραχήλου της μήτρας. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις γενικές συμβουλές που περιγράφονται παραπάνω.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ημερήσιου σιτηρεσίου πρέπει να αντιστοιχεί ακριβώς στην κατανάλωση ενέργειας του ασθενούς. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τακτικά την ισορροπία βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε εντελώς το φαγητό, οδηγώντας στην απώλεια σημαντικών ιχνοστοιχείων.

Τα κύρια "απαγορευμένα" προϊόντα: καφές, ζάχαρη, αλάτι, ανθρακούχα ποτά, τρόφιμα ευκολίας, λιπαρά τρόφιμα. Εάν είναι αδύνατο να αποκλεισθεί κάποιο από τα παραπάνω, είναι σημαντικό να γεμίσετε την έλλειψη ουσιών με μεταλλικά και βιταμινούχα παρασκευάσματα.

Είναι σημαντικό να αποκλείσετε από τη διατροφή το αλκοόλ, το ζωμό, τα σταφύλια και τη λάρνακα. Απλοί υδατάνθρακες πρέπει επίσης να αφαιρεθούν από το μενού ή να μειώσουν σημαντικά τον αριθμό τους. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με προϊόντα με σύνθετους υδατάνθρακες - λαχανικά, φρούτα, τρώγοντάς τα κυρίως φρέσκα.

Οι ίδιες συστάσεις πρέπει να ακολουθούνται σε περίπτωση ασθένειας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.

Διατροφή στην οστεοχονδρεία του οσφυϊκού και οσφυϊκού οστού

Σε αυτή την περίπτωση, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε τις γενικές συστάσεις. Επιπλέον, πρέπει να δώσετε προσοχή στο βάρος του ασθενούς. Εάν είναι υπερβολική, η δίαιτα πρέπει να στοχεύει στη μείωση της. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από τέσσερις ώρες.

Το κύριο κριτήριο για τη διατροφή με αυτή την ασθένεια είναι η χαμηλή σε θερμίδες. Είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί το κέρδος βάρους, έτσι ώστε να μην αυξηθεί το φορτίο της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Η διατροφή για την οσφυοχόνωση του οστού πρέπει να είναι ισορροπημένη. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μειωθεί η ποσότητα των λιπών και των απλών υδατανθράκων.

Το καθεστώς κατανάλωσης θα πρέπει να τηρείται αυστηρά. Συνιστάται να συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή ψωμί ολικής αλέσεως, μη επεξεργασμένα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.

Η διατροφή και η σωστή διατροφή στην οστεοχονδρόζη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μια δυσάρεστη ασθένεια. Είναι σημαντικό να τηρείτε τη διατροφή όσο το δυνατόν πιο στενά, να τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ωστόσο, μην βασίζεστε μόνο στην σωστή διατροφή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων, φυσιοθεραπείας και φυσικής θεραπείας.

Επιπλέον, οποιαδήποτε θεραπευτικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό και να επιβλέπονται. Σε περίπτωση αλλοίωσης είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Διατροφή για οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης

Μια δίαιτα για οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης είναι μέρος μιας σύνθετης θεραπείας, χωρίς την οποία δεν είναι εφικτή η αποκατάσταση. Η διατροφή για οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης δεν απαιτεί αυστηρούς περιορισμούς, εάν δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος. Η υγεία κάθε ασθενούς εξαρτάται άμεσα από αυτό που καταναλώνεται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα.

Αρχές διατροφής

Είναι λογικό να οργανώνονται κλασματικά γεύματα, αποτελούμενα από 5-6 γεύματα με χαμηλές θερμίδες γεύματα. Εισάγετε επαρκή ποσότητα φυτικών ινών, πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων και "σωστών" λιπών.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής κυμαίνεται ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, το ύψος, το φύλο, την ηλικία και τον τύπο δραστηριότητας του ασθενούς. Κατά μέσο όρο, 2300-2500 θερμίδες για τις γυναίκες και 3000-3200 θερμίδες για τους άνδρες. Με την παρουσία της υπερβολικής θερμιδικής δίαιτας μειώνεται η διατροφή.

Χρήσιμα προϊόντα

Η σωστή διατροφή στην οστεοχονδρόζη βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης και παρέχει στους μαλακούς ιστούς των σπονδύλων απαραίτητες ουσίες. Για ασθενείς με οστεοχονδρόρηση, είναι απαραίτητο να οργανωθεί μια δίαιτα εμπλουτισμένη με:

• Το ασβέστιο, το οποίο είναι άφθονο σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, μαύρο ψωμί, τεύτλα. Το ορυκτό βρίσκεται επίσης σε ημερομηνίες, σουσάμι, μπρόκολο και χόρτα (μαϊντανός, βασιλικός άνηθος).
• Μαγνήσιο. Ο ρυθμός του μπορεί να δακτυλογραφηθεί με μπανάνες, αβοκάντο, κριθάρι, αγγούρια, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, αποξηραμένα βερίκοκα και όσπρια. Το μαγνήσιο είναι πλούσιο σε καρύδια (φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους).
• Φώσφορος. Σε επαρκείς ποσότητες είναι σε λευκό λάχανο και μπρόκολο, τυρί cottage και σκληρά τυριά, ψάρια και θαλασσινά, σύκα, ημερομηνίες και σέλινο.
• Βιταμίνη Α - καρότα, ροδάκινα, βερίκοκα, πατάτες, πράσινα μπιζέλια και ντομάτες.
• Βιταμίνη Β - γάλα, θαλασσινά, κόκκινο κρέας, μπρόκολο,
• Βιταμίνη C - άγριο τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, λάχανο, μαϊντανό, βουλγαρικό πιπέρι, δρυς και δρυς.
• Βιταμίνη D - 82% βούτυρο, αυγά, σκληρά τυριά, φασόλια, συκώτι βοδινού και θαλάσσιο ψάρι.

Απαγορευμένα προϊόντα

Μία από τις αιτίες της νόσου και ένα εμπόδιο για μια γρήγορη ανάκαμψη είναι το υπερβολικό βάρος. Κάθε επιπλέον κιλό έχει αρνητική επίδραση στους σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, παραμορφώνοντας και καταστρέφοντας τους ιστούς χόνδρου. Συχνά αυτό το πρόβλημα συμβαίνει συχνά στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, η δίαιτα στην οστεοχονδρόζη πρέπει να προσαρμοστεί έτσι ώστε να μην περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που δεν φέρουν τα οφέλη του σώματος.

Επίσης, με την ανάπτυξη της νόσου είναι απολύτως αδύνατο να τρώμε

• Γρήγορα τρόφιμα και τρόφιμα ευκολίας.
• Υπερβολικά αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.
• Γλυκά ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι είναι αδύνατο να καταχραστούν με την πρώτη ματιά εντελώς ακίνδυνα προϊόντα:

• Γλυκά γλυκά και γλυκά.
• Λουκάνικα και καπνιστά κρέατα.
• Βόειο και χοιρινό λίπος, λαρδί.
• Συμπυκνωμένοι ζωμοί.

Ο κατάλογος των ανεπιθύμητων προϊόντων περιλαμβάνει επίσης ισχυρό τσάι και καφέ. Η καφεΐνη στα ποτά εμποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την οστεοχονδρωσία, ξεπλένει το ασβέστιο και τον ψευδάργυρο από το σώμα. Επομένως, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον καφέ με κιχώριο και να πιείτε τσάι αδύναμο.

Αφαιρούμε το αλάτι από το σώμα

Με την ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχονδρωσίας, οι γιατροί συνιστούν θερμά ότι οι ασθενείς να αποκλείσουν το αλάτι από το μενού. Πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν το γεγονός αυτό με κατατεθειμένες αιχμές στη σπονδυλική στήλη, φαινομενικά λόγω υπερβολικής κατανάλωσης χλωριούχου νατρίου. Στην πραγματικότητα, η οστεοχόνδρωση μπορεί να αυξήσει την πίεση και να οδηγήσει σε μειωμένη εγκεφαλική κυκλοφορία με απεριόριστη χρήση αλατιού.

Η διατροφή για την οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου θα πρέπει να παρέχει στον ασθενή όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι σύνθετοι υδατάνθρακες και πλήρεις πρωτεΐνες. Είναι απαραίτητο να αφήσουμε τη θέση του 10% των λιπών, κυρίως φυτικής προέλευσης.

Η δίαιτα για την οστεοχονδρωσία της τραχηλικής περιοχής δίνει μεγάλη προσοχή στο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Την ημέρα που χρειάζεται να πιείτε τουλάχιστον 2,5-3 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Σε αυτή την περίπτωση, το υγρό στα πιάτα (σούπες, μπορς, κομπότες) δεν μετράει.

Η διατροφή κατά την οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν διαφέρει από τη διατροφική θεραπεία της θωρακικής οστεοχονδρωσίας.

Πώς να φάτε

Εάν διαγνωστεί η οστεοχονδρεία, η διατροφή δεν περιορίζεται αυστηρά. Πιθανότατα, δεν μπορεί να ονομαστεί θεραπευτικό γεύμα, αλλά ένα μενού των βασικών στοιχείων της σωστής διατροφής, το οποίο μπορεί να ακολουθηθεί επ 'αόριστον. Ωστόσο, το επιθυμητό αποτέλεσμα από αυτό θα επιτευχθεί με τον αυστηρό αποκλεισμό των απαγορευμένων προϊόντων. Μια τραχιά εκδοχή της καθημερινής διατροφής για 3 ημέρες έχει ως εξής.

1 ημέρα

• Πρωινό: ομελέτα ατμού, ένα φλιτζάνι αδύναμο τσάι?
• Μεσημεριανό: ψημένο μήλο με τυρί cottage και μέλι?
• Μεσημεριανό: σούπα με νούγιες, γαλοπούλα με σαλάτα λαχανικών.
• Ασφαλής, εποχιακά μούρα ή φρούτα.
• Δείπνο: ψημένο ψάρι με λαχανικά, ένα ποτήρι κεφίρ.

2 ημέρες

• Πρωινό: τυρί cottage με καρύδια και μη ζαχαρούχο γιαούρτι.
• Μεσημεριανό: πολτός ζελέ ή φακές.
• Μεσημεριανό: άπαχο μπορς, κοτόπουλα ατμού με φαγόπυρο.
• Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο, ζελέ τριαντάφυλλο.
• Δείπνο: θαλασσινά σαλάτα και χόρτα, ένα ποτήρι ryazhenka?

3 ημέρες

• Πρωινό: oatmeal με γάλα με σταφίδες και αποξηραμένα φρούτα?
• Μεσημεριανό: ζελέ φρούτων ή επιδόρπιο γάλακτος πουλιών.
• Μεσημεριανό: σούπα με κέτσαπ, μπριζόλα κοτόπουλου με χυλό σιταριού.
• Ασφαλές, τριμμένο καρότο ή πράσινο μήλο.
• Δείπνο: πίτα ήπατος με φρέσκο ​​μαϊντανό, ένα ποτήρι γιαούρτι.

Η δίαιτα για οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι πανομοιότυπη, εκτός από το ότι μπορεί να έχει ελαφρώς μικρότερη ημερήσια θερμίδα. Η περιοχή της ιερού σπονδυλικής στήλης για την απομάκρυνση του φορτίου απαιτεί μείωση του βάρους.

Στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει πάντα να είναι μέρος των φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Η λίστα περιλαμβάνει μήλα, αχλάδια, καρότα, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, μαϊντανό, σέλινο και άλλα εποχιακά προϊόντα. Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C θα πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα, καθώς δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Δημοφιλείς μέθοδοι διατροφής

Τα τρόφιμα με οστεοχόνδρωση δεν πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμα. Μια ποιοτική ισορροπημένη διατροφή αποτελεί μέρος μιας συνολικής θεραπείας που στοχεύει στην εξάλειψη της νόσου και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο οστεοχονδρωσίας στο μέλλον. Εκτός από την σωστή διατροφή, υπάρχουν ειδικές δίαιτες που είναι δημοφιλείς με την οστεοχονδρόζη.

Αλάτι χωρίς δίαιτα

Όλοι οι τύποι χλωριούχου νατρίου συμβάλλουν στην απώλεια υγρών. Η δυστροφία και η παραμόρφωση του ενδοχόνδριου ιστού που προκύπτει από την αφυδάτωση οδηγεί στην ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο εάν το τρόφιμο για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και άλλων περιοχών της πλάτης θα περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα αλατιού. Η πλήρη εγκατάλειψη αυτού του προϊόντος δεν αξίζει τον κόπο. Το αλάτι εμπλέκεται σε μερικές ζωτικές διαδικασίες για το σώμα.

Παράλληλα με τον περιορισμό του αλατιού, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Ένα εξαιρετικό υποκατάστατο θα είναι το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα.

Ρύζι διατροφή

Ένας άλλος τρόπος για να μειωθούν οι εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας είναι το πρωινό ρυζιού. Κάθε πρωί για 6 εβδομάδες ξεκινήστε με βλεννογόνο χυλού ρυζιού χωρίς να προσθέτετε λάδι και τυχόν μπαχαρικά. Μετά το πρωινό, για 4-5 ώρες, μην τρώτε ούτε πίνετε τίποτα, τότε ακολουθεί το σχέδιο το συνηθισμένο σιτηρέσιο από τον κατάλογο επιτρεπόμενων τροφίμων.

Το καθεστώς διατροφής ρυζιού αφαιρεί την περίσσεια νερού από το σώμα, το οποίο συσσωρεύεται στους σπονδύλους, μειώνει την περιεκτικότητα σε άλατα στον ιστό του χόνδρου και μειώνει την ποσότητα των τοξινών που προκαλούν παθολογικές διεργασίες.

Ένας υγιής τρόπος ζωής με οστεοχόνδρωση είναι ο σωστός τρόπος για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη. Οι περιορισμοί της κινητικότητας, οι οποίοι είναι χαρακτηριστικοί της περιόδου της νόσου, πρέπει να εξαλειφθούν. Ο ασθενής πρέπει να μάθει να ξαπλώνει, να κάθεται, να στέκεται και να παίρνει το φορτίο. Η σωστή διατροφή, όπως περπάτημα στον καθαρό αέρα ή γυμναστική με σκολίωση - μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν είναι τέλεια συμμορφώνονται με την ασθένεια αναγκαστικά "θα αντιστραφεί".

Φάρμακα για οστεοχονδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Οι βασικές αρχές της σωστής διατροφής στην οστεοχονδρόζη

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η διατροφή και η διατροφή στην οστεοχονδρόζη είναι προαιρετικές. Κάποιοι απορρίπτουν αυτό το ζήτημα, θεωρώντας ότι είναι ασήμαντο, δεν αξίζει να την προσέξετε. Πράγματι, πολλοί πιστεύουν ότι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη μόνο για να μειωθεί ή να ρυθμιστεί το βάρος, να επηρεαστεί η υγεία του πεπτικού συστήματος.

Αλλά αυτές οι απόψεις είναι λανθασμένες, διότι μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή και σε ορισμένες περιπτώσεις ειδικά θεραπευτικά τρόφιμα θα αντιμετωπίσει εύκολα τις εκδηλώσεις της νόσου, αποτρέποντας την επιδείνωσή της. Η διατροφή είναι η ίδια μέθοδος θεραπείας με τη γυμναστική, άλλες διαδικασίες.

Βασικά στοιχεία της σωστής διατροφής στην οστεοχονδρωσία

Εάν συμφωνείτε με την ιδέα ότι η διατροφή στην οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης είναι σημαντική, πηγαίνετε στις λεπτομέρειες. Η δίαιτα για την οστεοχονδρωσία δεν έχει τόσο αυστηρούς περιορισμούς όσο για την απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα - μια ισορροπημένη διατροφή και δοσολογία. Είναι απαραίτητο να υπολογίσετε τι βάρος θα πρέπει να είναι με το ύψος σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν "πηγαίνει" πέρα ​​από αυτό το πλαίσιο. Τα γεύματα με αυχενική οστεοχονδρόζη ή οστεοχονδρωσία οποιουδήποτε άλλου τμήματος είναι πιάτα με περιορισμό του αλατιού και της ζάχαρης.

Όμως, το σώμα του ασθενούς με οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών που είναι υπεύθυνες για την αναγέννηση και τη σύνθεση ιστών χόνδρου. Αυτές οι ουσίες είναι οι χονδροπροστατευτές, οι οποίοι ονομάζονται επίσης βλεννοπολυσακχαρίτες. Αν συμπεριλάβετε στη διατροφή των ζελέ ιχθύων, ζελέ, το σώμα θα λάβει επαρκή ποσότητα των αντιοξειδωτικών. Το ζελέ στη σύνθεση του έχει πρωτεΐνες, κολλαγόνο, τις απαραίτητες ουσίες για τον συνδετικό ιστό.

Ένα άλλο χρήσιμο προϊόν που παρέχει στον ασθενή οστεοχονδρωσία του τραχήλου με χονδροπροστατευτικά είναι ζελέ. Το Jelly δεν είναι μόνο ένα χρήσιμο προϊόν, αλλά ένα πολύ νόστιμο επιδόρπιο για ασθενείς που πάσχουν από οστεοχονδρόζη.

Κατάσταση κατανάλωσης

Οποιαδήποτε παθολογία της σπονδυλικής στήλης απαιτεί συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην περίπτωση της αυχενικής οστεοχονδρωσίας. Ο ασθενής πρέπει να λαμβάνει την ποσότητα υγρών που χρειάζεται το σώμα την ημέρα, η οποία αντιστοιχεί στην ηλικιακή του κατηγορία, την κατάσταση της υγείας και την επαγγελματική του δραστηριότητα.

Αν το σώμα λάβει λιγότερα ρευστά, μπορεί να προκαλέσει τις πρώτες παθολογικές αλλαγές στον ιστό των χόνδρων των σπονδύλων.

Ιατρική διατροφή για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες για την οστεοχονδρόζη. Όλες οι πολυάριθμες δίαιτες με οστεοχόνδρωση έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - βασίζονται σε μια κλασματική διατροφή, δηλαδή, τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
Και αυτό είναι μια σημαντική πτυχή, δεδομένου ότι ο τελικός στόχος του ασθενούς είναι να μειώσει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης, και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μειώνοντας το βάρος του σώματος με την περίσσεια του.

Οι ημέρες απαλλαγής, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν 1 φορά σε 7-10 ημέρες, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του ασθενούς. Στις ημέρες νηστείας, θα πρέπει να λαμβάνετε προϊόντα που δεν περιέχουν βάσεις πουρίνης που προκαλούν επιδείνωση της νόσου. Οι ημέρες νηστεύει αγγούρι, καρπούζι, μήλο, γαλακτοκομικά ή πατάτα είναι αποτελεσματικά.

Υγιεινά προϊόντα με οστεοχονδρόζη

Η ασταθής διατροφή για την οστεοχονδίαση του τραχήλου της μήτρας πρέπει να είναι:

• λογική ·
• χαμηλή σε θερμίδες?
• ισορροπημένη ·
• εμπλουτισμένο με μέταλλα και βασικές βιταμίνες του σώματος.
• που περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Ωστόσο, με την αυχενική οστεοχονδρόζη, όπως και με την οστεοχονδρωσία του θωρακικού, οσφυϊκού, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα μαγειρεμένα σε ζεύγος. Η κύρια αρχή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.

Οι ειδικοί συστήνουν να προτιμούν τα υγιή προϊόντα στην αυχενική οστεοχονδρόζη:

• γάλα - φυσικά τυριά, γιαούρτια, κεφίρ, γιαούρτι, ryazhenka;
• φρέσκα λαχανικά και χόρτα, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ξεχωριστά πιάτα και με τη μορφή σαλάτας: χόρτα σαλάτας, αγγούρια, πιπεριές, καρότα, τεύτλα, ραπανάκια, ντομάτες, λάχανο, σέλινο, κάθε είδους λάχανο - μπρόκολο, λευκό λάχανο,
• νωπά φρούτα, ζελέ φρούτων,
• ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού για σάλτσα σαλάτας.
• κρέας κουνελιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βόειο κρέας, κοτόπουλο χωρίς γούνα.
• ασπιδικό, ζελέ, ασπιτικό, ψάρι, που περιέχει βλεννοπολυσακχαρίτες, κολλαγόνο, πρωτεΐνη.
• γκρι, σίκαλη ή πίτουρο ψωμί, φρυγανιές, όχι πλούσια και γλυκά μπισκότα, μπισκότα?
• προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D - θαλάσσιο ψάρι, βούτυρο,
• προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - αχλάδια, μήλα, δαμάσκηνα, μανταρίνια, πορτοκάλια, γλυκές πιπεριές, γκρέιπφρουτ.
• καθαρισμένο ή μεταλλικό νερό.

Δείγμα μενού για την οστεοχονδρωσία του αυχένα

Ένα παραδειγματικό ημερήσιο μενού για ασθενείς με οστεοχονδρωσία μπορεί να αποτελείται από παραδειγματικά πιάτα:

Πρώτο πρωινό: ετοιμάστε μια μικρή μερίδα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με ξινή κρέμα, μια χούφτα σταφίδας και ένα ποτήρι αδύναμο τσάι.

Είμαστε αυτό που τρώμε! Προσέξτε τη διατροφή σας.

Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων ή κομπόστα μούρων.

Μεσημεριανό: μαγειρεύουμε για μεσημεριανό σούπα λαχανικών, τρώμε ένα μερίδα με μια μικρή φέτα από μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως ή πίτουρο, για το δεύτερο - βρώμη με ένα ψιλοκομμένο μαγειρεμένο για τον ατμό. Το μεσημεριανό γεύμα ολοκληρώνεται με ένα ποτήρι άγριο τριαντάφυλλο.

Σνακ: σνακ κράκερ και ένα κεφίρ με χαμηλό κλειδί, μπορείτε να φτιάξετε φρουτοσαλάτα, καρυκεύματα με γιαούρτι.

Δείπνο: το καλύτερο δείπνο δεν είναι να φάει καθόλου, αλλά αν δεν υπάρχουν ούρα, μια μεγάλη επιλογή είναι μια σαλάτα λαχανικών με ένα μέρος από ψάρια ατμού, καθώς και ένα ποτήρι αδύναμο τσάι.

Απαγορευμένα προϊόντα με οστεοχόνδρωση

Ο καθένας που πάσχει από αυχενική οστεοχονδρόζη, πρέπει να γνωρίζει ποια προϊόντα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια τέτοια δυσάρεστη ασθένεια. Δεν θα πρέπει να γίνεται κατάχρηση της αυχενικής οστεοχονδρωσίας:

• σταφύλια ·
• γλυκά (καραμέλα, κέικ, κλπ.)?
• γλυκό σόδα?
• αλεύρι και βούτυρο.

Κατά το μαγείρεμα, προσπαθήστε να μειώσετε σε ένα ελάχιστο καπνιστό προϊόν, πιάτα που περιέχουν εσπεριδοειδή, φασόλια και μπιζέλια.

Μια αυστηρή χορτοφαγική δίαιτα αντενδείκνυται αυστηρά για ασθενείς με διάγνωση «οστεοχονδρωσίας», επειδή ο αποκλεισμός από τη διατροφή του κρέατος, των ψαριών, του γάλακτος και των αυγών είναι η έλλειψη κατάλληλης πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμινών στο σώμα.

Όπως μπορείτε να δείτε τα τρόφιμα, μια δίαιτα με οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, πλούσια. Μια τεράστια επιλογή των προϊόντων που συνιστώνται από τους γιατρούς παρέχει μια ευκαιρία για να δημιουργηθεί μια μεμονωμένη διατροφή για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές γεύσεις και τις γαστρονομικές προτιμήσεις. Η δίαιτα και η ισορροπημένη διατροφή με οστεοχονδρόζη όχι μόνο αποτελούν θεραπευτικό υπόβαθρο, αλλά αυξάνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα της συντηρητικής φαρμακευτικής αγωγής, μειώνοντας τις παρενέργειες από τη χρήση ναρκωτικών.

Αλλά, εκτός από τη θεραπευτική διατροφή, είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική για να ενισχύσετε τους μυς, να αναπτύξετε αρθρώσεις και να διατηρήσετε την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης.

Αυτό που είναι σημαντικό: τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπευτική διατροφή είναι διαθέσιμα σε όλους.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

Η σωστή διατροφή με οστεοχονδρόζη

Η ανάγκη για μια δίαιτα με οστεοχονδρωσία είναι αμφιλεγόμενη μεταξύ των ειδικών. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση των εκφυλιστικών αλλαγών, άλλοι πιστεύουν ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται δεν επηρεάζουν την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης.

Πώς να φάτε

Στην οστεοχονδρόζη, είναι απαραίτητο το τρόφιμο να παρέχει επαρκή πρόσληψη στο σώμα ειδικών ουσιών που εμπλέκονται στη σύνθεση του χόνδρου της σπονδυλικής στήλης. Μιλάμε για βλεννοπολυσακχαρίτες - χονδροπροστατευτικά. Βρίσκονται σε σημαντικές ποσότητες σε τρόφιμα όπως ζελέ, ζελέ κρέας, ζελέ ψάρια. Τα πρώτα δύο προϊόντα περιέχουν επίσης πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του συνδετικού ιστού.

Ένα ιδανικό επιδόρπιο για τους ασθενείς με οστεοχονδρόζη είναι η ζελέ φρούτων, η οποία, εκτός από βλεννοπολυσακχαρίτες πλούσιοι σε ζελατίνη, τροφοδοτεί το σώμα με πολλές διαφορετικές βιταμίνες.

Η σωστή διατροφή στην οστεοχονδρωσία - κλασματική

Ο καλύτερος τρόπος τροφοδοσίας είναι κλασματικός.

Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται η λήψη επαρκούς ποσότητας υγρού. Η ανεπάρκεια του οδηγεί στην αφυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, που συχνά προκαλεί τις πρώτες παθολογικές αλλαγές στον ιστό του χόνδρου.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα

1. Τα τρόφιμα σε οστεοχόνδρωση οποιουδήποτε εντοπισμού (οσφυϊκής χώρας, τραχήλου της μήτρας ή στήθος) πρέπει να εμπλουτίζονται με πρωτεΐνες: σε μια σωστά διατυπωμένη διατροφή, οι πρωτεΐνες αποτελούν τουλάχιστον το 1/3 των εισερχόμενων ουσιών. Οι κύριες πηγές τους είναι το κρέας, τα ψάρια, τα καρύδια, τα όσπρια και οι μελιτζάνες.
2. Για να διατηρηθεί και να ενισχυθεί η δομή του οστικού ιστού, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να υπάρχει στη διατροφή η απαραίτητη ποσότητα μετάλλων (ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορος) και βιταμίνες (Α, C, D, ομάδα Β).

Μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου βρίσκεται στα σκληρά τυριά, τυρί cottage, γάλα, όσπρια, αμύγδαλα και φύλλα μαρουλιού. Στην οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής.

Το ασβέστιο απορροφάται πλήρως μόνο με την παρουσία βιταμίνης D, η πηγή της οποίας είναι τα αυγά, τα ψάρια, το βούτυρο. Για τη σύνθεση αυτής της βασικής βιταμίνης στο σώμα, οι ασθενείς συνιστώνται να κάνουν ηλιοθεραπεία.

Για να διατηρηθεί το ασβέστιο στον οστικό ιστό και να αποφευχθεί η έκπλυση του, η παρουσία μαγνησίου είναι επιτακτική. Βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, αγγούρια, αβοκάντο και ηλιόσπορους.

Ο φωσφόρος παρέχεται στο σώμα από ψάρια, μπιζέλια, σόγια, λάχανο και πίτυρα. Αυτά τα προϊόντα αποτελούν επίσης αναπόσπαστο μέρος της θεραπευτικής διατροφής στην οστεοχονδρωσία στην οσφυϊκή ή την αυχενική περιοχή.

Η πηγή μαγγανίου μπορεί να είναι κρόκοι αυγών, τυρί cottage, κρέας κοτόπουλου, ξηροί καρποί, δέρματα πατάτας, μπανάνες, κρεμμύδια και φασόλια.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο - η βιταμίνη Α - βρίσκεται στα ωμά αυγά, τα ψάρια, το συκώτι, την κολοκύθα, τα καρότα και τα πεπόνια.

Η μέγιστη ποσότητα βιταμινών Β μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (βοδινό και χοιρινό κρέας), θαλασσινά, γάλα, μανιτάρια και δημητριακά.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι σε φρέσκα φρούτα, εσπεριδοειδή. Με τη μακροπρόθεσμη αποθήκευση και ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας, το ποσό της μειώνεται σε αρκετές φορές.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών γενικά είναι μία από τις σημαντικότερες προϋποθέσεις για τη θεραπευτική διατροφή στην οστεοχονδρωσία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρώτες ή μαγειρεμένες σαλάτες, το καλύτερο dressing για το οποίο θα ήταν το ελαιόλαδο. Περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι επίσης απαραίτητα για την κανονική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Για να αποκτήσετε αυτά τα βασικά οξέα μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή του λιναρόσπορου, των ξηρών καρπών, των λιπαρών ψαριών.

Τι είναι καλύτερα να αρνηθείτε

Μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις για σωστή διατροφή είναι η μείωση της ποσότητας αλατιού. Σε περίπτωση οστεοκόνδεσης του τραχήλου της μήτρας, συνιστάται γενικά η διατροφή χωρίς αλάτι, καθώς αυτή η μορφή της νόσου προκαλεί συχνά αύξηση της πίεσης και το αλάτι επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Επιπλέον, δεσμεύει το νερό και το διατηρεί στους ιστούς, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη.

Η μαύρη λίστα περιλαμβάνει επίσης μαρινάδες, τουρσιά, πικάντικα καρυκεύματα, ημικατεργασμένα προϊόντα.

Η ζάχαρη είναι καλύτερο να αντικατασταθεί με μέλι, αλλά αυτό το προϊόν θα πρέπει να καταναλώνεται πολύ φειδωλά. Τα γλυκά, όπως το αλάτι, επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και υποβαθμίζουν το μεταβολισμό, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλικών και σπονδυλικών ιστών, γεγονός που προκαλεί παθολογικές αλλαγές σε αυτά.

Από τον καφέ, τα γλυκά σκάβια με οστεοχόνδρωση πρέπει να εγκαταλειφθούν τελείως. Συντελούν στην έκπλυση ασβεστίου από τους αρθρώσεις, τα οστά, τα δόντια. Το σώμα χάνει επίσης το μαγνήσιο, το κάλιο και άλλα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Οι παθιασμένοι ανεμιστήρες αυτών των ποτών πρέπει να λαμβάνουν επιπρόσθετα μεταλλικά σύμπλοκα.

Ημιτελή προϊόντα - κάτι που πρέπει να εγκαταλειφθεί

Όταν στην οστεοχονδρεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι προτιμότερο να αποκλείσουμε από τη διατροφή όλα τα ημικατεργασμένα προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά, τεχνητά πρόσθετα, για να μειώσουν την ποσότητα λιπαρών τροφών: όλα φράζουν το σώμα, επιδεινώνουν το μεταβολισμό, επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Όταν εντοπίζετε εκφυλιστικές μεταβολές στην οσφυϊκή περιοχή, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος. Αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης υπόκειται σε ιδιαίτερα μεγάλα φορτία, τα οποία αυξάνονται με την παρουσία επιπλέον κιλών. Ως εκ τούτου, ένα σημαντικό σημείο της δίαιτας είναι η χαμηλή σε θερμίδες και η συμπερίληψη προϊόντων που βελτιώνουν την πέψη: λαχανικά και φρούτα πλούσια σε ίνες, μη επεξεργασμένα δημητριακά, πίτουρο ψωμί.

Δίαιτα ρυζιού με οστεοχόνδρωση

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα διατροφής που συνιστάται για την οστεοχονδρόζη είναι η διατροφή με ρύζι. Βασίζεται στις απορροφητικές ιδιότητες αυτού του δημητριακού. Μόλις βρεθεί στο σώμα, αντλεί ανεπιθύμητα άλατα, απόβλητα, τα οποία θα φράξουν το σώμα και θα οδηγήσουν σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών.

Το ρύζι ήταν χρήσιμο στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, πρέπει να υποβληθεί σε ειδική επεξεργασία.

Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε 6 κουτιά μισού λίτρου, να τα αριθμήσετε, να ρίξετε τις πρώτες δύο κουταλιές δημητριακών, ξεπλύνετε καλά, ρίξτε κρύο νερό. Το πρωί, επαναλάβετε τη διαδικασία και προσθέστε ένα δεύτερο βάζο ρυζιού. Αυτό πρέπει να γίνει εντός 6 ημερών. Μετά από αυτό, το ρύζι από το πρώτο κουτί θα είναι έτοιμο για χρήση. Το δοχείο γεμίζεται ξανά και τοποθετείται στο τέλος της σειράς. Τη δεύτερη μέρα χρησιμοποιούν ρύζι από το επόμενο κουτί, κλπ.

Ως αποτέλεσμα αυτής της επεξεργασίας, όλο το άμυλο ξεπλένεται από το ρύζι και μοιάζει με ένα σφουγγάρι που μπορεί να τραβάει όλη την περίσσεια. Όταν οι εμπειρογνώμονες της οστεοχονδρωσίας συστήνουν την κατανάλωση ακατέργαστων δημητριακών - με αυτή τη μορφή, αποδεικνύεται ότι είναι το πιο αποτελεσματικό. Μπορείτε επίσης να φάτε βρασμένο προϊόν. Μετά από αυτό το πρωινό, δεν επιτρέπεται να φάει ή να πιει για περίπου 4 ώρες, τότε μπορείτε να φάτε ως συνήθως, αποφεύγοντας αλμυρές, λιπαρές τροφές και γλυκά.

Η δίαιτα ρυζιού χρησιμοποιείται όχι μόνο για την οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης, αλλά και για τον γενικό καθαρισμό του σώματος. Για να διατηρήσετε τη λειτουργία των νεφρών, συνιστάται να πίνετε ημερησίως την έγχυση φυλλώδους φύλλου.

Είναι αποτελεσματική η διατροφή χωρίς αλάτι;

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται επίσης συχνά στην οστεοχονδρόζη. Δεν παρέχονται ειδικοί περιορισμοί για τη συμμόρφωσή του. Μόνο αλάτι και τα προϊόντα της απαγορεύονται. Η άρνηση από γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και καφέ θα επιτρέψει την επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος. Αυτές οι απαιτήσεις ισχύουν για το γενικό σύστημα σωστής διατροφής στην οστεοχονδρωσία.

http://pozvonki.com/main/pravilnoe-pitanie/

Κανόνες διατροφής στη σπονδυλική οστεοχονδρόζη

Η συντριπτική πλειοψηφία του "δομικού υλικού" για το σώμα μας παρέχεται με τροφή. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι η υγεία και η πορεία των ασθενειών εξαρτώνται άμεσα από αυτό που τρώμε. Η κακή και μονότονη κατανάλωση μπορεί να επιδεινώσει σοβαρά την πορεία του κοινού κρυολογήματος και ταυτόχρονα μια καλή διατροφή μπορεί από μόνη της να σταματήσει την πορεία χρόνιων και πολύπλοκων ασθενειών όπως η υπέρταση. Η οστεοχόνδρωση επίσης δεν παραμένει στην άκρη: η διατροφή κατά τη διάρκεια της οστεοχονδρωσίας μπορεί να "ρίξει" την ασθένεια τόσο σε μία όσο και προς την άλλη κατεύθυνση.

Σχετικά με τη σημασία της διατροφής

Γιατί λοιπόν η διατροφή για οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης είναι τόσο σημαντική; Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι: αναγέννηση και μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη.

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική-δυστροφική νόσο της σπονδυλικής στήλης, στην οποία αποτυγχάνουν οι σπόνδυλοι και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους: προεξοχές, κήλες, μικροκρυστάλλων, οστεοφυτών. Το κύριο πρόβλημα δεν είναι μόνο το ότι η σπονδυλική στήλη παύει να συγκρατεί το σώμα, αλλά και ότι τα νεύρα και τα αγγεία γύρω από αυτό είναι επίσης κατεστραμμένα. Το σώμα μας έχει τους δικούς του μηχανισμούς αναγέννησης και αποζημίωσης για όλες αυτές τις περιπτώσεις, αλλά για να επιτρέψουμε αυτούς τους μηχανισμούς χρειαζόμαστε χημικές ενώσεις που έρχονται σε μας από τρόφιμα.

Στην οστεοχονδρωσία, τα σημαντικότερα είναι: ασβέστιο, βιταμίνες ομάδας Β, χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη.

Ιρίνα Μαρτύνοβα. Αποφοίτησε από το κρατικό ιατρικό πανεπιστήμιο του Voronezh. N.N. Burdenko. Κλινικός κάτοικος και νευρολόγος του Πολυκλινικού Νοσοκομείου της Μόσχας

Η μείωση του φορτίου επιτυγχάνεται χάνοντας βάρος. Πρέπει να σημειωθεί ότι το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της οστεοχονδρωσίας καθιστά την κατάσταση πολύ χειρότερη, διότι με κάθε "επιπλέον" χιλιόγραμμο αυξάνεται όλο και περισσότερο το φορτίο στο νοσούντο τμήμα της σπονδυλικής στήλης.

Με την σωστή διατροφή και μια λογική διατροφή, ο οργανισμός λαμβάνει όχι μόνο όλα τα στοιχεία που χρειάζεται για να αποκαταστήσει, αλλά επίσης δεν λαμβάνει καμία περίσσεια, η οποία θα μπορούσε να κατατεθεί με τη μορφή λίπους.

Βασικοί κανόνες

Οι βασικοί κανόνες της διατροφής είναι:

• μην υπερκατανάλωση?
• τρώνε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• κατά προτίμηση 5 φορές την ημέρα, σε μικρές ποσότητες.
• τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται τόσο μαγειρεμένα όσο και φρέσκα.
• δεν τρώει 4 ώρες πριν από τον ύπνο?
• μερικές φορές οργανώνει "ημέρες νηστείας".

Ενδείξεις

• οστεοχονδρωσία οποιουδήποτε τμήματος της σπονδυλικής στήλης.
• ριζοσπάτου

Αντενδείξεις

• άλλες δίαιτες που έχουν συνταγογραφηθεί από ιατρό (πίνακες διατροφής).
• ιδιοσυγκρασία ορισμένων προϊόντων (πρέπει να αντικατασταθούν).

Διατροφή και σωστή διατροφή

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Αυστηρά μιλώντας, με αυτήν την ασθένεια δεν υπάρχουν "επιτρεπόμενα / απαγορευμένα" προϊόντα, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα να προστεθούν τα ακόλουθα στη διατροφή:

• κοτόπουλο ή κρέας κουνελιού ·
• μαύρο ψωμί?
• κάθε καρύδι?
• ψάρια, άλλα θαλασσινά?
• το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• νωπά φρούτα και μούρα.
• χόρτα, λαχανικά βρασμένα, ατμισμένα και ακατέργαστα?
• aspic;
• αυγά ·
• διάφορα δημητριακά.

Απαγορευμένα προϊόντα

Για τη σπονδυλική στήλη δεν υπάρχουν αυστηρά απαγορευμένα προϊόντα. Αλλά για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος, πρέπει να εξαλειφθούν ή να ελαχιστοποιηθούν τα ακόλουθα:

• αλκοόλ και ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε
• καρυκεύματα και μπαχαρικά (επιδεινώνουν την αίσθηση της πείνας).
• λιπαρά τρόφιμα, ειδικά - μαγειρεμένα σε μια κατσαρόλα?
• λευκό ψωμί;
• γρήγορο φαγητό
• σόδα.

Κατάσταση κατανάλωσης

Γενικοί κανόνες:

• Το αλκοόλ είναι εξαιρετικά σπάνιο ή αποκλεισμένο εντελώς. Επηρεάζει άσχημα τόσο τον μεταβολισμό όσο και το νευρικό σύστημα, το οποίο έχει προβλήματα χωρίς αυτό.
• Τα ποτά σόδα ακολουθούν αλκοόλ. Ναι, είναι νόστιμα, αλλά περιέχουν τόσα υδατάνθρακες (ζάχαρη) που μπορείτε να ξεχάσετε να χάσετε βάρος.
• Η ποσότητα ελεύθερου υγρού ανά ημέρα - 2-3 λίτρα. Το ελεύθερο υγρό είναι γενικά κατανοητό ως όλο το υγρό που εισέρχεται στο σώμα. Για παράδειγμα, μια πλάκα υγρής σούπας είναι ίση με 400-600 g υγρού.
• Είναι καλύτερο να "πάρει" το υγρό που λείπει με καθαρό απλό ή μεταλλικό νερό. Τσάι - διουρητικό (διουρητικό), αποβάλλει το υγρό από το σώμα. Ο καφές δεν επηρεάζει καλά την πίεση. Είναι καλύτερα να παίρνετε καθαρό νερό.

Τι να δώσει ιδιαίτερη προσοχή;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ειδικά για τη σπονδυλική στήλη είναι σημαντικές: ασβέστιο, βιταμίνες Β και χονδροπροστατευτικά.

• Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση των σπονδύλων. Με αρκετό ποσό, οι μικροσκοπικές ρωγμές στους σπονδύλους εμφανίζονται πολύ λιγότερο συχνά. Ο ηγέτης στο περιεχόμενό της είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες για τα νεύρα. Με τη βοήθεια αυτών των βιταμινών, σχηματίζεται το εξωτερικό περίβλημα του νευρικού ιστού και όσο ισχυρότερο είναι, τόσο λιγότερο πόνο υποφέρει ο ασθενής. Αυτά τα εξαρτήματα μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε καρύδι.
• Τα χονδροπροστατευτικά είναι η χονδροϊτίνη και η γλυκοζαμίνη. Είναι συστατικά του αρθρικού υγρού που περιέχεται στις αρθρώσεις και εμποδίζουν την επαφή του χόνδρου. Βρείτε αυτά τα στοιχεία στα τρόφιμα δεν είναι εύκολο, που περιέχονται στο ζωικό χόνδρο. Το πιο προσιτό πιάτο με το υψηλό περιεχόμενο είναι ασκητικό.

Διατροφή για αυχενική οστεοχονδρόζη

Με τη νόσο του αυχένα, το υπερβολικό βάρος δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο (αν και θα οδηγήσει σε όσο το δυνατόν νωρίτερα εμφάνιση άλλων ασθενειών). Η δίαιτα πρέπει να διορθωθεί ως εξής:

• περισσότερες βιταμίνες.
• περισσότερες ζωικές ή φυτικές πρωτεΐνες.
• είναι απαραίτητο να πίνετε χυμό ροδιού (επειδή η αυχενική οστεοχονδρόζη μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και ο χυμός ροδιού βελτιώνει τον αριθμό αίματος).

Με στήθος

Η θωρακική περιοχή είναι σχετικά ανενεργή, επομένως σπάνια συμβαίνουν τόσο οστεοχονδρόζη όσο και ισχιαλγία. Ρύθμιση της διατροφής:

• περισσότερο ασβέστιο;
• λιγότερο λιπαρά τρόφιμα.

Με οσφυϊκή

Ο εγκέφαλος πάσχει συχνότερα επειδή ένα σημαντικό μέρος του φορτίου πέφτει πάνω του. Στην οσφυϊκή οστέωση, είναι επιθυμητό να διορθωθούν τα ακόλουθα:

• τα μέγιστα ξηροί καρποί και άλλες πηγές βιταμινών Β (λόγω της συχνής εμφάνισης οσφυοδερμίας και ισχιαλγίας).
• πλήρη απόρριψη λιπαρών, γρήγορων τροφών, φραντζόλας και άλλων προϊόντων που οδηγούν στην παχυσαρκία.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα

Το μενού αναλαμβάνει την παρουσία υπερβολικού βάρους.

• Πρωινό: 150 γραμμάρια κουάκερ ρύζι?
• Μεσημεριανό: 20 γραμμάρια σπόρων.
• Μεσημεριανό: ένα πιάτο σούπα φασολιών, συκώτι κοτόπουλου σε ξινή κρέμα γάλακτος (200 g)?
• Σνακ: μήλο;
• Δείπνο: 2 βραστά αυγά.

• Πρωινό: 200 γραμμάρια σιτηρών φαγόπυρου?
• Μεσημεριανό: 50 γρ.
• Μεσημεριανό: ένα πιάτο σούπας με ζυμαρικά, 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, 150 γρ.
• Μεσημεριανό: μερικά κροτίδες;
• Δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ, μαύρο ψωμί.

• Πρωινό: 150 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης?
• Μεσημεριανό: πορτοκαλί.
• Μεσημεριανό: ένα πιάτο με σούπα μανιταριών, κεφτεδάκια με ρύζι (200 g).
• Σνακ: μήλο;
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες με φυτικό έλαιο.

• Ημέρα νηστείας: 1 μήλο το πρωί, 1 μήλο το βράδυ.

• Πρωινό: 150 γραμμάρια πολτοποιημένων πατάτας.
• Μεσημεριανό: ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
• Μεσημεριανό: ένα πιάτο σούπας τεύτλων, 250 γρ πατατάκια μαγειρεμένα με λαχανικά.
• Μεσημεριανό γεύμα: 60 g μπισκότα βρώμης?
• Δείπνο: σαλάτα με φύκια.

• Πρωινό: 200 γραμμάρια σιμιγδαλιού.
• Μεσημεριανό: ένα μικρό μπαρ από πικρή σοκολάτα (πικρή - απαραιτήτως!);
• Μεσημεριανό: ένα πιάτο σόλια σογιάκα, κολοκυθάκια με τυρί (200 g)?
• Χρόνος τσαγιού: ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
• Δείπνο: 2 μήλα.

• Ημέρα νηστείας: 500 γρ. Κεφίρ για μεσημεριανό γεύμα.

Πρόληψη της διατροφής

Φυσικά, η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο. Εάν η ασθένεια δεν είναι ακόμη παρούσα και το υπερβολικό βάρος δεν σας ενοχλεί, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο το «καθεστώς» και να επικεντρωθείτε περισσότερο στην ισορροπία της διατροφής παρά στις βιταμίνες, το ασβέστιο και την απώλεια βάρους.

Εάν δεν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε τη διατροφή, αλλά υπάρχει η επιθυμία να μειωθεί ελαφρώς ο κίνδυνος ασθένειας, μπορείτε απλά να προσθέσετε περισσότερο γάλα, αυγά και ξηρούς καρπούς στη διατροφή (φυσικά, χωρίς φανατισμό).

Σχετικά με τις ψευδο-δίαιτες

Φαγητό το φαγητό σας είναι μια καλή ιδέα, αλλά μερικές φορές πηγαίνει στα άκρα. Οι ασθενείς, έχοντας διαβάσει αμφισβητήσιμες συστάσεις από αμφίβολους ειδικούς, αρχίζουν να μετατρέπουν τη διατροφή τους σε αυτό που είναι άγνωστο. Για παράδειγμα: κάθονται σε ένα μονόγειο. Η ουσία αυτής της διατροφής είναι ότι ο ασθενής τρώει ένα συγκεκριμένο είδος προϊόντος και μόνο του. Αυτή είναι μια εξαιρετικά κακή απόφαση, επειδή δεν υπάρχει ούτε ένα τρόφιμο που να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα (διαφορετικά θα το φάγαμε μόνο). Ως αποτέλεσμα - μετά από 2-3 εβδομάδες, ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται άσχημα, επειδή το σώμα του στερείται τις απαραίτητες ουσίες. Μην κάνετε τέτοια πράγματα.

Ένας άλλος ενδιαφέροντος (σε αυτό το τμήμα) είδος δίαιτας είναι οι δίαιτες που περιορίζουν την πρόσληψη αλατιού. Διευκρινίσετε για πάντα 2 πράγματα:

1. Το αλάτι δεν εναποτίθεται στους σπονδύλους.
2. Το επιτραπέζιο αλάτι έχει πολύ ασθενές αποτέλεσμα στην πίεση του αίματος.

Η μόνη σύσταση για το αλάτι δεν είναι να παρακάνετε τα τρόφιμα ανοιχτά, επειδή το αλάτι επιδεινώνει την αίσθηση της πείνας.

Διαφορετικά, βλάπτει το σώμα λιγότερο από την ίδια ζάχαρη.

Παρακολουθήστε ένα πολύ χρήσιμο βίντεο για αυτό το θέμα.

Κριτικές

Σύμφωνα με τους ασθενείς, η διατροφή με την παρουσία οστεοχονδρωσίας μπορεί να μην είναι ο μοναδικός και ακόμη και ο κύριος τύπος θεραπείας, αλλά μια σωστά οργανωμένη διατροφή συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των συμπτωμάτων. Επιπλέον, μια λογική δίαιτα έχει θετικό αποτέλεσμα όχι μόνο στην σπονδυλική στήλη, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα, το οποίο είναι αναμφίβολα ένα συν. Ένα αστείο γεγονός: οι ασθενείς που έχουν πάρει τη διατροφή τους, μετά από 2-3 εβδομάδες δίαιτες αρχίζουν να παίζουν σπορ, αν δεν το έχουν κάνει ακόμα.

Οι λίγες αρνητικές κριτικές, αν κοιτάξετε προσεκτικά, σχετίζονται με το γεγονός ότι οι άνθρωποι είτε δεν ακολούθησαν όλες τις συστάσεις είτε απλώς παραδόθηκαν. Μπορούν να γίνουν κατανοητά - η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας είναι πολύ δύσκολη, αλλά στην περίπτωση της οστεοχονδρωσίας δεν υπάρχουν καθόλου απλοί τρόποι.

Διατροφή - ένας πολύ καλός βοηθός στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας.

Με τη βοήθεια μιας δίαιτας δεν μπορείτε μόνο να ενισχύσετε τις πληγείσες δομές του σώματος, αλλά και να χάσετε βάρος, πράγμα που βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Για το καλύτερο αποτέλεσμα είναι να συνδυάσετε μια δίαιτα με σωματική άσκηση.

http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html