Όπως είναι γνωστό, όλες οι μορφές ζωντανών πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των σύνθετων οργανισμών, "χτίζονται" από πολυάριθμα μόρια, η δομή της οποίας, με τη σειρά της, περιλαμβάνει την ομάδα καρβοξυλίου και αμίνης ή, απλά, ένα αμινοξύ. Αυτές οι ενώσεις είναι ζωτικής σημασίας, επομένως η φυσιολογική τους σύνθεση και ροή από το εξωτερικό περιβάλλον είναι σημαντική. Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, 20 αμινοξέα διακρίνονται στον άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένης της πυρρολυσίνης και της σεληνοκυστεΐνης. Μερικά από αυτά (για έναν ενήλικα - 10, ένα παιδί - δεν παράγονται από το σώμα και προέρχονται από τρόφιμα.) Αυτά τα αμινοξέα ονομάζονται απαραίτητα.

Στη χημεία

Η συστηματική ονομασία: α-αμινο-β-φαινυλοπροπιονικό οξύ.

Η φαινυλαλανίνη είναι επίσης οπτικώς δραστική και παρουσιάζεται σε δύο μορφές - L-φαινυλαλανίνη που περιέχεται σε πρωτεΐνες και τεχνητά συντιθέμενη D-φαινυλαλανίνη. Υπάρχει επίσης συνδυασμένος τύπος - DL-φαινυλαλανίνη. Κάθε συγκεκριμένη μορφή χωρίζεται σε διάφορα υποείδη, καθένα από τα οποία είναι υπεύθυνο για ορισμένες βιοχημικές διεργασίες.

Ρόλος στο σώμα

Η πρωτεϊνική δομή είναι το κύριο συστατικό που συμμετέχει στην κατασκευή πολλών ιστών και επίσης ρυθμίζει την ανταλλαγή και την εκκριτική λειτουργία. Κάθε μέρα, στο σώμα μας εμφανίζονται εκατοντάδες αντιδράσεις που δεν είναι πλήρεις χωρίς αμινοξέα, συγκεκριμένα φαινυλαλανίνη.

Συμμετοχή της περιγραφόμενης ουσίας στο ανθρώπινο σώμα:

• παραγωγή ινσουλίνης για διάσπαση γλυκόζης από το πάγκρεας.
• σύνθεση μελανίνης (με τη συμμετοχή υπεριωδών ακτίνων) - μια χρωστική ουσία για το δέρμα που ζωγραφίζει το δέρμα, τα μαλλιά, τις βλεφαρίδες, τα φρύδια και την ίριδα σε ένα χαρακτηριστικό χρώμα.
• σταθεροποίηση του ήπατος, των νεφρών, του θυρεοειδούς και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Θα πρέπει επίσης να ενημερωθείτε ότι η φαινυλαλανίνη δεν είναι η τελική μορφή - κάτω από ορισμένες συνθήκες μπορεί να μετατραπεί σε άλλη σημαντική τυροσίνη αμινοξέων, η οποία με τη σειρά της σχηματίζει φυσιολογικά δραστικές ουσίες - κατεχολαμίνες (ντοπαμίνη → νοραδρεναλίνη → αδρεναλίνη), οι οποίες είναι από τη φύση τους ισχυροί μεσολαβητές.

Η άμεση ή έμμεση ενεργός διέγερση των ενδοκρινών αδένων, ιδιαίτερα της υπόφυσης και του υποθάλαμου, έχει αποδειχθεί. Οι καθεχολαμίνες βοηθούν στην αναπαραγωγή συναισθημάτων και συναισθημάτων, όπως η διάθεση, η επιθετικότητα, η οργή, επίσης βοηθούν στην επιτάχυνση των πνευματικών ικανοτήτων κάτω από άγχος και ακραίες συνθήκες.

Βασικό αμινοξύ στην ιατρική

Από τότε, όταν η ανθρωπότητα ήταν σε θέση να αναπαραγάγει τεχνητή φαινυλαλανίνη στο εργαστήριο, άρχισε μια ενεργή μελέτη των αποτελεσμάτων της στους βιολογικούς οργανισμούς. Προς το παρόν, τα παρασκευάσματα με βάση την πρωτεϊνική ουσία δεν χρησιμοποιούνται στη γενική ιατρική πρακτική και δεν οδηγούν στη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας, καθώς μελετώνται για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.

Πίνακας Επίδραση συνθετικού α-αμινο-β-φαινυλοπροπιονικού οξέος στους ανθρώπους.

Επιπλέον, η βιοχημική ουσία "παράγει" μια αίσθηση ευχαρίστησης για την απόκτηση θετικών συναισθημάτων, συμβάλλει στην παρακίνηση σε ορισμένες ενέργειες (εργασία, αθλητισμός, σχολείο κλπ.).

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αν τα φάρμακα με το περιγραφόμενο αμινοξύ προστεθούν στην πολύπλοκη θεραπεία, τα συμπτώματα της νόσου του Parkinson θα μειωθούν σημαντικά και θα εξαφανιστούν.

Εφαρμογή

Το συνθετικό προϊόν χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία τροφίμων. Για παράδειγμα, το «τεχνητό» σάκχαρο - ασπαρτάμη (E951), που αποτελείται από φαινυλαλανίνη και ασπαρτικό αμινοξύ, ανακαλύφθηκε όχι πολύ καιρό πριν. Όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, το προϊόν χάνει τη γλυκύτητά του, επομένως χρησιμοποιείται σε τρόφιμα που δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Η ασπαρτάμη είναι συστατικό χαμηλής ενέργειας, συνεπώς δεν λαμβάνεται υπόψη κατά τον υπολογισμό των θερμίδων.

Η συνθετική ζάχαρη έχει χαμηλό κόστος, επομένως χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική παραγωγή. Έτσι, η τελική τιμή ενός τέτοιου προϊόντος θα είναι πιο αποδεκτή από τον αγοραστή από εκείνη που γίνεται από "φυσική" και ακριβή ζάχαρη.

Περιεκτικότητα σε προϊόντα φαινυλαλανίνης:

• γλυκό αφρώδες νερό.
• τσίχλες;
• γιαούρτια?
• σοκολάτες και καραμέλες.
• μαγειρικό ψήσιμο (όχι πάντα).
• επίσης, φαινυλαλανίνη μπορεί να βρεθεί στο φαρμακείο, καθώς είναι μέρος ορισμένων απορροφήσιμων δισκίων, για παράδειγμα, παστίλιες με μέντα για βήχα ή πονόλαιμο.

Παρά το γεγονός ότι η βλάβη ενός προσθέτου τροφίμων αποδεικνύεται (πρόκειται για υπερβολική κατανάλωση προϊόντων), εξακολουθεί να χρησιμοποιείται όχι μόνο στη βιομηχανία τροφίμων. Η ασπαρτάμη προστίθεται στα τρόφιμα για βρέφη, καθώς και τα πρωτεϊνικά κουνήματα για να χτίσουν μυς και να χάσουν βάρος "χωρίς αθλήματα". Εκτός από τις μεταβολικές διαταραχές, η «τεχνητή» ζάχαρη προκαλεί δηλητηρίαση. Έτσι, όταν θερμαίνεται, αποσυντίθεται σε φαινυλαλανίνη και μεθανόλη, και μερικές φορές ως αποτέλεσμα της θερμικής αντίδρασης και αλληλεπίδρασης ορισμένων ουσιών, σχηματίζεται μια πιο επικίνδυνη ένωση, η φορμαλδεΰδη.

Για να αυξηθεί η γεύση των τροφίμων και να αυξηθεί η όρεξη, συχνά συνδυάζονται δύο πρόσθετα τροφίμων - ασπαρτάμη και κάλιο acesulfame (E 950). Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής συχνά προκαλεί παχυσαρκία, διαβήτη, χρόνια κόπωση, και στο μέλλον - στειρότητα και ακόμη και τον καρκίνο του εγκεφάλου.

Οφέλη και βλάβες της φαινυλαλανίνης

Καταλήγοντας στο συμπέρασμα από το άρθρο, μπορεί να σημειωθεί ότι η φυσική φαινυλαλανίνη, η οποία βρίσκεται στα τρόφιμα, είναι μια σημαντική και απαραίτητη ουσία για την κανονική ύπαρξη κάθε ατόμου. Για τους περισσότερους ανθρώπους (99%), η χρήση αυτής της ουσίας δεν δημιουργεί προβλήματα. Ωστόσο, αν ένα άτομο έχει διαγνωστεί από μια ασθένεια όπως η φαινυλοκετονουρία, τότε για εκείνη η τροφή που περιέχει φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι δηλητηριώδης.

Ένα τεχνητό αμινοξύ θεωρείται μια χρήσιμη και σημαντική ανακάλυψη, δεδομένου ότι στο μέλλον σχεδιάζεται η δημιουργία πολλών φαρμάκων που βασίζονται σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ασθενειών που είναι πλέον δύσκολο να διορθωθούν και να θεραπευτούν.

Αυτό σημαίνει ότι όλα πρέπει να είναι μετριοπαθείς! Πριν αγοράσετε ένα προϊόν, είναι σημαντικό να εξετάσετε τη σύνθεσή του και, αν είναι δυνατόν, να τον αντικαταστήσετε με ένα άλλο προϊόν που έχει μια πιο "φυσική" σύνθεση.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

Φαινυλαλανίνη

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα από τα οκτώ απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Μεταξύ των βασικών αμινοξέων περιλαμβάνονται επίσης βαλίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη, ισολευκίνη, μεθειονίνη, λευκίνη και λυσίνη. Ονομάζονται αναντικατάστατα, όχι επειδή διαδραματίζουν σημαντικότερο ρόλο από άλλες ουσίες. Το γεγονός είναι ότι το ίδιο το σώμα δεν τα παράγει, γι 'αυτό πρέπει να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας.

Η φαινυλαλανίνη είναι ένας πρόδρομος και ένα σημαντικό συστατικό της σύνθεσης του δημοφιλούς προσθέτου τροφίμων φαινυλαιθυλαμίνης. Μετατρέπεται σε L-τυροσίνη, η οποία, με τη σειρά της, συντίθεται σε L-DOPA, τον πρόδρομο της ντοπαμίνης, γνωστού για την αντι-καταθλιπτική δράση της. Η ντοπαμίνη είναι ο πρόδρομος της νορεπινεφρίνης και της αδρεναλίνης.

Η φαινυλαλανίνη είναι ικανή να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Αυτή είναι μια ομάδα κυττάρων που εμποδίζουν την είσοδο ανεπιθύμητων ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, προστατεύοντας έτσι τον εγκέφαλο από ζημιές.

Η φαινυλαλανίνη είναι φυσικά παρούσα στο γάλα των θηλαστικών. Χρησιμοποιείται στην παρασκευή τροφίμων και ποτών.

Μια γνωστή πηγή φαινυλαλανίνης είναι η ασπαρτάμη. Στο σώμα, μεταβολίζεται (δηλαδή μεταποιείται) σε διάφορες χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της φαινυλαλανίνης.

Η φαινυλαλανίνη υπάρχει σε τρεις μορφές: L-φαινυλαλανίνη, D-φαινυλαλανίνη και DL-φαινυλαλανίνη, και όλα είναι ευεργετικά για τον οργανισμό.

L-φαινυλαλανίνη

Είναι ένα διεγερτικό που μετατρέπεται σε L-τυροσίνη, έπειτα σε L-DOPA, και τελικά σε ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και αδρεναλίνη. Είναι πλούσιο σε πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα. Αυτά είναι αυγά, τυρί, αλεύρι σόγιας, τοφου, απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, γιαούρτι, βόειο κρέας, πουλερικά, χοιρινό, ψάρι, γάλα, μερικοί ξηροί καρποί και σπόροι. Στην ασπαρτάμη υπάρχει επίσης πολλή φαινυλαλανίνη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο οι τοπικές όσο και οι στοματικές μορφές της L-φαινυλαλανίνης ενισχύουν την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας σε άτομα που πάσχουν από λεύκη. Σε αυτή την δερματολογική ασθένεια, η χρωστική του δέρματος διαταράσσεται και εμφανίζονται λευκές κηλίδες. Υπό την επίδραση της L-φαινυλαλανίνης, μπορεί να εμφανιστεί επαναχρωματισμός και αποκατάσταση του φυσιολογικού χρώματος του δέρματος, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του.

D-φαινυλαλανίνη

Παράγει ενδορφίνες. Αυτό είναι ένα είδος νευροδιαβιβαστή, ο οποίος εκκρίνεται από την υπόφυση κατά τη σωματική άσκηση, τον ενθουσιασμό, τον οργασμό, τον πόνο και μετά την κατανάλωση πικάντικων τροφών. Οι ενδορφίνες, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, είναι ορμόνες καλής διάθεσης. Είναι σε θέση να σας παρέχουν καλή διάθεση και να προστατεύουν από την κατάθλιψη και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Στην τροφή δεν είναι, παράγεται στο εργαστήριο.

DL-φαινυλαλανίνη (ή DLPA)

Είναι ένας συνδυασμός D- και L-φαινυλαλανίνης, δίνει μια αίσθηση κορεσμού μετά το φαγητό. Διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής και αποτιμάται κυρίως για τις απτές αναλγητικές (αναισθητικές) και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Οι αναλγητικές ιδιότητες του DLPA εξηγούνται από την ικανότητά του να παρεμποδίζει τις επιζήμιες επιδράσεις του ενζύμου καρβοξυπεπτιδάσης επί της εγκεφαλίνης, η οποία έχει ένα παρόμοιο με μορφίνη αποτέλεσμα. Όσον αφορά τις αντικαταθλιπτικές ιδιότητές του, αυτές εκδηλώνονται λόγω του γεγονότος ότι η L-φαινυλαλανίνη, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι ο πρόδρομος της ντοπαμίνης, της ορμόνης της χαράς.

Η DL-φαινυλαλανίνη αντενδείκνυται σε άτομα που λαμβάνουν αντιψυχωσικά φάρμακα. Ο κίνδυνος είναι ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της όψιμης δυσκινησίας, τα οποία είναι συχνά χαρακτηριστικά τέτοιων ασθενών.

Η φαινυλαλανίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες, θηλάζουσες ή από άτομα που πάσχουν από φαινυλκετονουρία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σώμα δεν είναι σε θέση να ανακυκλώσει την φαινυλαλανίνη.

Η δοσολογία συμπλήρωσης φαινυλαλανίνης εξαρτάται από τη νόσο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής.

http://fitfan.ru/nutrition/supplements/10345-fenilalanin.html

L-φαινυλαλανίνη

Περιγραφή από 23 Δεκεμβρίου 2014

• Λατινική ονομασία: L-φαινυλαλανίνη
• Δραστικό συστατικό: Φαινυλαλανίνη (Φαινυλαλανίνη)
• Κατασκευαστής: NOW Foods, ΗΠΑ Ajinomoto Co.Ink, Ιαπωνία

Σύνθεση

Οι κάψουλες περιέχουν τη δραστική ουσία - φαινυλαλανίνη.

Πρόσθετα συστατικά - τριγλυκερίδια, διοξείδιο πυριτίου, φυτικό στεατικό οξύ, ζελατίνη, κυτταρίνη, καθαρισμένο νερό.

Τύπος απελευθέρωσης

Διατίθεται σε κάψουλες, συσκευασμένο σε φιάλη των 60 τεμ.

Φαρμακολογική δράση

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα συνθετικό υποκατάστατο για το πιο σημαντικό φυσικό αμινοξύ με συνδυασμένη δράση.

Φαρμακοδυναμική και φαρμακοκινητική

L-φαινυλαλανίνη - τι είναι;

Αυτή η ουσία είναι ένα τεχνητό υποκατάστατο του φυσικού αμινοξέος που παράγει το ανθρώπινο σώμα. Ο δομικός τύπος της φαινυλαλανίνης είναι C3H5CH2CH.

Η λήψη του φαρμάκου βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής χρώσης του δέρματος, της σαφήνειας της σκέψης, για να επιταχύνει την εμφάνιση ενός αισθήματος χαράς. Στη σύνθεση της αδρεναλίνης, η διέγερση της χολοκυστοκινίνης σημειώθηκε ως ενεργοποιητής της όρεξης. Το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία διαφόρων διαταραχών: ασθένεια Parkinson, καταθλιπτική κατάσταση, ημικρανία, σύνδρομα χρόνιου πόνου, παχυσαρκία και άλλα.

Αυτό το αμινοξύ είναι απαραίτητο για την κατασκευή ενός μπλοκ πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα. Στην περίπτωση αυτή, η ουσία εμπλέκεται στη σύνθεση ινσουλίνης, παπαΐνης και μελανίνης. Επιπλέον, το συστατικό βοηθά στην απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από τους οργανισμούς, βελτιώνοντας τις εκκριτικές λειτουργίες του παγκρέατος και του ήπατος, ομαλοποιώντας το έργο του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων.

Επιπρόσθετα, η επιτάχυνση της ανταλλαγής φαινυλαλανίνης και τυροσίνης αποτελούν τους βασικούς νευροδιαβιβαστές: νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος μειώνεται, η διάθεση, η μνήμη, η ικανότητα εκμάθησης βελτιώνονται και η λίμπιντο βελτιώνεται. Επίσης σχηματίζεται φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της αγάπης.

Η L-φαινυλαλανίνη εμπλέκεται στην παραγωγή θυροξίνης, η οποία είναι η βασική ορμόνη του θυρεοειδούς αδένα. Αυτή η ορμόνη ρυθμίζει το μεταβολισμό, βοηθώντας να απαλλαγούμε από την παχυσαρκία.

Ενδείξεις χρήσης

Η χρήση φαινυλαλανίνης συνιστάται για:

• καταθλιπτικές καταστάσεις ·
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• υπερκινητικότητα ή διαταραχές προσοχής.
• παχυσαρκία ·
• αρθρίτιδα;
• αλκοολισμός.
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• ναρκωτικά, καφεΐνη εθισμός?
• ημικρανίες;
• λεύκη;
• σύνδρομα χρόνιου πόνου.
• Τη νόσο του Πάρκινσον.

Αντενδείξεις

Το φάρμακο δεν συνταγογραφείται για:

• υπερευαισθησία;
• φαινυλοκετονουρία.
• γαλουχία, εγκυμοσύνη;
• μία φορά χρήση αναστολέων ΜΑΟ.

Παρενέργειες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λήψη του φαρμάκου δεν οδηγεί στην εμφάνιση δυσμενών συμπτωμάτων. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να αποκλείεται η εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων υπό μορφή κνησμού και εξανθήματος που προκαλείται από υπερευαισθησία στο φάρμακο.

Οδηγίες χρήσης της L-φαινυλαλανίνης (μέθοδος και δοσολογία)

Συνιστάται η λήψη της κάψουλας φαρμάκου ημερησίως 1-3 φορές. Αυτό γίνεται συνήθως μεταξύ των γευμάτων. Η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται από ειδικό.

Υπερδοσολογία

Οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας με αυτό το φάρμακο δεν σημειώνονται.

Αλληλεπίδραση

Διαπιστώνεται ότι αυτό το αμινοξύ δεν εισέρχεται σε αλληλεπίδραση φαρμάκου με άλλα φάρμακα.

Όροι πώλησης

Οι κάψουλες απαιτούν συνταγή.

Συνθήκες αποθήκευσης

Ο χώρος αποθήκευσης του φαρμάκου πρέπει να είναι ξηρός, δροσερός, απρόσιτος για τα παιδιά.

Διάρκεια ζωής

Αναλόγων

Τα κύρια ανάλογα είναι τα φάρμακα: Φαινυλαλανίνη, DL-φαινυλαλανίνη.

Αλκοόλ

Αυτό το αμινοξύ συμβάλλει στη μείωση των εκδηλώσεων του εξιδρώματος, της εξάρτησης από το αλκοόλ.

Ανασκοπήσεις L-Φαινυλαλανίνης

Κατά κανόνα, η πλειοψηφία των ασθενών που έλαβαν αυτό το συνθετικό υποκατάστατο αμινοξέων, αναφέρουν ότι είναι ένα από τα αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση των εκδηλώσεων εθισμού, κατάθλιψης, συμπτωμάτων της νόσου του Parkinson.

Πολλοί χρήστες αναρωτιούνται πού βρίσκεται αυτό το αμινοξύ. Επιπλέον, συμπεριλαμβάνεται στη σύνθεση διαφόρων ποτών "για το μυαλό", το συστατικό αυτό μπορεί να βρεθεί στα προϊόντα: βόειο κρέας, κρέας κοτόπουλου, ψάρι, σόγια, αυγά, τυρί cottage και γάλα.

Υπάρχουν επίσης πολλά μηνύματα από χρήστες που ενδιαφέρονται για το τι είναι φαινυλαλανίνη και αν είναι επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα. Οι ειδικοί απαντούν ότι, φυσικά, πρέπει να ακολουθήσετε το μέτρο σε όλα. Το γεγονός είναι ότι η λήψη οποιωνδήποτε κεφαλαίων για να ηρεμήσουν, να απολαύσουν και να απομονωθούν από εξωτερικούς παράγοντες είναι επικίνδυνη για ένα άτομο. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει εθισμό και διατάραξη των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο σύμφωνα με τη δοσολογία που συνταγογραφείται από το γιατρό και μόνο για ορισμένο χρόνο.

Τιμή L-Φαινυλαλανίνη από πού να αγοράσετε

Αγοράστε L-φαινυλαλανίνη σε ένα φαρμακείο μπορεί να είναι στην τιμή των 1.100 ρούβλια.

http://medside.ru/l-fenilalanin

Φαινυλαλανίνη: τι είναι, τα οφέλη και η βλάβη, τα προϊόντα

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και χρησιμοποιείται από το σώμα σας για να παράγει πρωτεΐνες και άλλα σημαντικά μόρια. Έχει μελετηθεί σε σχέση με τις επιδράσεις της στην κατάθλιψη, τον πόνο και τις δερματικές παθήσεις. Αυτό το άρθρο περιγράφει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την φαινυλαλανίνη, συμπεριλαμβανομένων των οφελών της, των πιθανών βλαβών και των προϊόντων που περιέχει.

Τι είναι η φαινυλαλανίνη;

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί το δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών στο σώμα σας.

Αυτό το μόριο υπάρχει σε δύο μορφές: L-φαινυλαλανίνη και D-φαινυλαλανίνη. Είναι σχεδόν πανομοιότυπα, αλλά έχουν ελαφρώς διαφορετική μοριακή δομή (1).

Η μορφή L είναι σε τροφή και χρησιμοποιείται για την παρασκευή πρωτεϊνών στο σώμα σας, ενώ η μορφή D μπορεί να συντεθεί για χρήση στην ιατρική (2, 3).

Το σώμα σας δεν είναι ικανό να παράγει μόνο αρκετή L-φαινυλαλανίνη, επομένως θεωρείται απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να λαμβάνεται από τη διατροφή σας (4).

Η φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε μια ευρεία ποικιλία προϊόντων, τόσο φυτικά όσο και ζωικά (5).

Εκτός από τον ρόλο του στην παραγωγή πρωτεϊνών, η φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται για τη δημιουργία άλλων σημαντικών μορίων στο σώμα σας, μερικά από τα οποία στέλνουν σήματα μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του σώματός σας (6).

Η φαινυλαλανίνη έχει μελετηθεί ως φάρμακο για διάφορες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων δερματικών παθήσεων, κατάθλιψης και πόνου (3).

Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με γενετική ασθένεια που ονομάζεται φαινυλκετονουρία (7).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που χρησιμοποιείται για την παραγωγή πρωτεϊνών και σηματοδοτικών μορίων. Έχει μελετηθεί ως φάρμακο για πολλές ασθένειες, αλλά είναι επικίνδυνο για άτομα με φαινυλκετονουρία.

Τα οφέλη της φαινυλαλανίνης για το ανθρώπινο σώμα

Η φαινυλαλανίνη είναι σημαντική για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματός σας και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες ασθένειες. Εδώ είναι πώς η φαινυλαλανίνη είναι χρήσιμη για το ανθρώπινο σώμα:

Είναι σημαντικό για την κανονική λειτουργία του σώματός σας.

Το σώμα σας χρειάζεται φαινυλαλανίνη και άλλα αμινοξέα για να παράγει πρωτεΐνες.

Πολλές σημαντικές πρωτεΐνες βρίσκονται στον εγκέφαλο, στο αίμα, στους μυς, στα εσωτερικά όργανα και σχεδόν παντού στο σώμα σας.

Επιπλέον, η φαινυλαλανίνη είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή άλλων μορίων, συμπεριλαμβανομένων των (3):

• Τυροσίνη: Αυτό το αμινοξύ παράγεται απευθείας από φαινυλαλανίνη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει νέες πρωτεΐνες ή να μετατραπεί σε άλλα μόρια σε αυτόν τον κατάλογο (8, 9).
• Αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη: Όταν αντιμετωπίζετε άγχος, αυτά τα μόρια είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας για να πολεμήσει ή να ξεφύγει από την αντίδραση (10).
• Ντοπαμίνη: Αυτό το μόριο εμπλέκεται στα συναισθήματα της ευχαρίστησης στον εγκέφαλό σας, και δημιουργεί επίσης μνήμες και μαθησιακές δεξιότητες (6).

Προβλήματα με τις κανονικές λειτουργίες αυτών των μορίων μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία (9, 11).

Επειδή η φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται για να κάνει αυτά τα μόρια στο σώμα σας, μελετάται ως πιθανό φάρμακο για ορισμένες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης (9).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να μετατραπεί στην τυροσίνη αμινοξέος, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για την παραγωγή σημαντικών σηματοδοτικών μορίων. Αυτά τα μόρια εμπλέκονται σε πτυχές της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσής σας και της αντίδρασης στο στρες.

Μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένες ασθένειες.

Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει κατά πόσο η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της λεύκης, μιας δερματικής ασθένειας που προκαλεί απώλεια του χρώματος του δέρματος και των κηλίδων (12).

Άλλες μελέτες έχουν αναφέρει ότι η λήψη συμπληρωμάτων φαινυλαλανίνης σε συνδυασμό με έκθεση σε υπεριώδες (UV) φως μπορεί να βελτιώσει την χρωστική του δέρματος σε άτομα με αυτή την ασθένεια (13, 14).

Φαινυλαλανίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ληφθεί το μόριο ντοπαμίνης. Η έλλειψη ντοπαμίνης στον εγκέφαλο συνδέεται με ορισμένες μορφές κατάθλιψης (6, 15).

Μία μικρή μελέτη που περιελάμβανε 12 άτομα έδειξε πιθανά οφέλη από ένα μείγμα των μορφών D και L αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ τα 2/3 των ασθενών εμφάνισαν βελτίωση (16).

Ωστόσο, υπάρχει ελάχιστη υποστήριξη για την φαινυλαλανίνη σε σχέση με την κατάθλιψη και οι περισσότερες μελέτες δεν βρήκαν σαφή πλεονεκτήματα (17, 18, 19).

Εκτός από τη λεύκη και την κατάθλιψη, η φαινυλαλανίνη έχει μελετηθεί για πιθανές επιδράσεις σε:

• Πόνος: Η μορφή D της φαινυλαλανίνης μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση από τον πόνο σε κάποιο βαθμό, αν και τα ευρήματα της έρευνας είναι ασυμβίβαστα (2, 20, 21, 22).
• Σύνδρομο απόσυρσης αλκοόλ: Μια μικρή ποσότητα έρευνας δείχνει ότι αυτό το αμινοξύ μαζί με άλλα αμινοξέα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της απόσυρσης από το αλκοόλ (23).
• Η ασθένεια του Parkinson: Πολύ περιορισμένες ενδείξεις υποδηλώνουν ότι η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της νόσου του Parkinson, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα (24).
• ADHD: Επί του παρόντος, οι μελέτες δεν δείχνουν τα οφέλη αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής (ADHD) (25, 26).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία μιας δερματικής νόσου που ονομάζεται λεύκη. Τα στοιχεία δεν παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία άλλων καταστάσεων, παρόλο που έχουν διεξαχθεί περιορισμένες και υψηλής ποιότητας μελέτες.

Βλάβη φαινυλαλανίνης: παρενέργειες και αντενδείξεις

Η φαινυλαλανίνη είναι παρούσα σε πολλές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και αναγνωρίζεται ως ασφαλής από τον FDA (27).

Η ποσότητα αυτού του αμινοξέος που βρίσκεται στα τρόφιμα δεν πρέπει να αποτελεί κίνδυνο για τους υγιείς ανθρώπους.

Επιπλέον, σε δόσεις 50-100 mg ανά kg σωματικού βάρους, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπιες ή εντελώς απούσες (9, 13).

Ωστόσο, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων φαινυλαλανίνης.

Οι οργανισμοί των ανθρώπων με διαταραχή μεταβολισμού αμινοξέων που ονομάζεται φαινυλκετονουρία δεν μπορούν να επεξεργαστούν σωστά φαινυλαλανίνη. Η συγκέντρωση φαινυλαλανίνης στο αίμα τους μπορεί να είναι περίπου 400 φορές υψηλότερη από τη συγκέντρωση χωρίς φαινυλκετονουρία (3, 7).

Αυτές οι επικίνδυνα υψηλές συγκεντρώσεις μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλική βλάβη και ψυχικές διαταραχές, καθώς και προβλήματα με τη μεταφορά άλλων αμινοξέων στον εγκέφαλο (7, 28).

Λόγω της σοβαρότητας αυτής της νόσου, τα παιδιά συνήθως εξετάζονται για φαινυλκετονουρία λίγο μετά τη γέννηση.

Τα άτομα με φαινυλκετονουρία παρουσιάζουν ειδική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, την οποία συνήθως πρέπει να τηρούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους (7).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη θεωρείται ασφαλής σε ποσότητες που βρίσκονται σε κοινά τρόφιμα. Ωστόσο, τα άτομα με φαινυλκετονουρία δεν μπορούν να μεταβολίσουν αυτό το αμινοξύ και πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωσή τους λόγω σοβαρών επιπτώσεων στην υγεία.

Ποια τρόφιμα περιέχουν φαινυλαλανίνη

Πολλές τροφές φυτικής και ζωικής προέλευσης περιέχουν φαινυλαλανίνη.

Τα προϊόντα σόγιας είναι μερικές από τις καλύτερες φυτικές πηγές αυτού του αμινοξέος, καθώς και μερικούς σπόρους και ξηρούς καρπούς, συμπεριλαμβανομένων σπόρων σόγιας και κολοκύθας (5).

Συμπληρώματα πρωτεΐνης σόγιας μπορούν να παρέχουν περίπου 2,5 g φαινυλαλανίνης ανά τμήμα 200 θερμίδων (5, 29).

Μεταξύ των ζωικών προϊόντων, τα αυγά, τα θαλασσινά και μερικά κρέατα είναι καλές πηγές, παρέχοντας έως και 2-3 γραμμάρια για κάθε 200 θερμίδες (5, 29).

Γενικά, πιθανώς δεν χρειάζεται να επιλέγετε σκόπιμα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη.

Τρώγοντας μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας δώσει την ευκαιρία να πάρετε τη σωστή ποσότητα φαινυλαλανίνης μαζί με άλλα απαραίτητα αμινοξέα.

Συμπέρασμα:

Πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων σόγιας, αυγά, θαλασσινά και κρέας, περιέχουν φαινυλαλανίνη. Η καθημερινή χρήση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα σας δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της φαινυλαλανίνης.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Φαινυλαλανίνη

Η φαινυλαλανίνη (η Φαινυλαλανίνη) είναι ένα από τα πιο σημαντικά αμινοξέα για τον άνθρωπο. Ένα άλλο όνομα για φαινυλαλανίνη είναι το α-αμινο-β-φαινυλοπροπιονικό οξύ. Είναι μέρος των πρωτεϊνών του κάθε ζωντανού οργανισμού και εκτελεί μια σειρά ζωτικών λειτουργιών. Πού είναι η φαινυλαλανίνη και ποιο είναι ακριβώς το όφελος της - για αυτό, και όχι μόνο, μπορείτε να μάθετε από το άρθρο μας.

Φαινυλαλανίνη: αμινοξύ

Η φαινυλαλανίνη ανήκει στην κατηγορία των απαραίτητων αμινοξέων. Με άλλα λόγια, επίσης, όπως και η λυσίνη και η τρυπτοφάνη, δεν μπορούν να παραχθούν από μόνα τους στο ανθρώπινο σώμα και να εισέλθουν αποκλειστικά με τα τρόφιμα.

Φαινυλαλανίνη: πηγές

Η μόνη πηγή φυσικής φαινυλαλανίνης είναι η πρωτεϊνική τροφή. Το συνθετικό ανάλογο αυτού του αμινοξέος υπάρχει στη σύνθεση της τεχνητής γλυκαντικής ασπαρτάμης (που χαρακτηρίζεται ως πρόσθετο τροφίμων E951), η οποία χρησιμοποιείται συχνά στην παρασκευή αναψυκτικών και τσίχλας. Εάν είναι απαραίτητο, τα αποθέματα φαινυλαλανίνης μπορούν να αναπληρώνονται με ειδικά πρόσθετα τροφίμων.

Φαινυλαλανίνη: στα τρόφιμα

Κατά κανόνα, ελλείψει ασθένειας και ισορροπημένης διατροφής, η φαινυλαλανίνη που περιέχεται στα τρόφιμα είναι επαρκής για ένα άτομο. Η ανάγκη για αυτό το αμινοξύ είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ικανοποιημένη με την τακτική κατανάλωση τέτοιων προϊόντων όπως:

• κοτόπουλο
• αυγά,
• όσπρια,
• ξηρούς καρπούς και σπόρους (φιστίκια, αμύγδαλα, σουσάμι, ηλιόσποροι, καστανιά, μαύρα καρύδια),
• ψάρια,
• φυτικά έλαια (λινέλαιο, αμυγδαλέλαιο, σησαμέλαιο),
• γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, τυρί cottage, γιαούρτι),
• βόειο κρέας
• προϊόντα σόγιας,
• τα θαλασσινά και τα φύκια (γαρίδα, χλόρελα και σπιρουλίνα).

Μία μικρή ποσότητα φαινυλαλανίνης περιέχει:

Φαινυλαλανίνη: τύπος

Ο μοριακός τύπος της φαινυλαλανίνης έχει ως εξής: C9H11NO2.

Η ανακάλυψή του συνδέεται με τα ονόματα των επιστημόνων Schulze και Barbieri, οι οποίοι το 1879 προσδιόρισαν για πρώτη φορά αυτή την ένωση στη χημική σύνθεση των φυτών κίτρινου λούπινου. Τρία χρόνια αργότερα, οι γερμανοί χημικοί Lipp και Erlenmeyer ήταν σε θέση να συνθέσουν φαινυλαλανίνη με χημικά μέσα.

Φαινυλαλανίνη: σύνθεση

Η σύνθεση της ουσίας φαινυλαλανίνη μπορεί να χωριστεί σε τρεις ομάδες:

1. L-φαινυλαλανίνη - μια φυσική μορφή αυτού του αμινοξέος, που περιέχεται σε πρωτεΐνες ζωντανών οργανισμών και εισέρχεται στο σώμα με τρόφιμα.
2. D-φαινυλαλανίνη - δημιουργήθηκε τεχνητά στο εργαστηριακό καθρέφτη ισομερές της L-φαινυλαλανίνης.
3. Η DL-φαινυλαλανίνη είναι μια συνδυασμένη μορφή ενός αμινοξέος, δημιουργείται τεχνητά, πωλείται με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

Φαινυλαλανίνη: στο σώμα

Ο ρόλος της φαινυλαλανίνης στο σώμα είναι τεράστιος. Δεδομένου ότι αυτό το αμινοξύ είναι μέρος όλων των ανθρώπινων πρωτεϊνών, είναι πολύ πιθανό να το ονομάσουμε δομικό υλικό για τους μυς. Επιπλέον, η φαινυλαλανίνη εμπλέκεται στη διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου και στον σχηματισμό συνδετικών ιστών, συμπεριλαμβανομένων των συνδέσμων και των τενόντων.

Χωρίς φαινυλαλανίνη, η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στη νορεπινεφρίνη και την ντοπαμίνη θα ήταν αδύνατη. Είναι η ποσότητα φαινυλαλανίνης στο σώμα που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση, τη μνήμη και την ικανότητα εκμάθησης. Η έλλειψη αυτού του αμινοξέος εμποδίζει τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη, απειλεί με την εμφάνιση προβλημάτων με τη μνήμη και τη συγκέντρωση της προσοχής, καθώς και με την απώλεια δύναμης και κατάθλιψης.

Την ίδια στιγμή, μια περίσσεια αυτού του αμινοξέος είναι πολύ τοξική στον εγκέφαλο. Ευτυχώς για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η κατάσταση είναι απίθανο, ωστόσο, περίπου το 0,01% του παγκόσμιου πληθυσμού υπόκειται σε μια σπάνια κληρονομική ασθένεια, φαινυλκετονουρία. Αυτή η γενετική διαταραχή χαρακτηρίζεται από έλλειψη ειδικού ηπατικού ενζύμου υπεύθυνου για τη μετατροπή της φαινυλαλανίνης σε τυροσίνη. Το αποτέλεσμα είναι παραβίαση της διαδικασίας απορρόφησης της φαινυλαλανίνης και της συσσώρευσής της στο σώμα. Μια περίσσεια αυτού του αμινοξέος και των μεταβολιτών του επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του νευρικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη, ανάπτυξη νοητικής καθυστέρησης και επιληπτικές κρίσεις.

Η ανίχνευση της φαινυλοκετονουρίας εμφανίζεται ακόμη και στο νοσοκομείο μητρότητας, όπου δίνεται ειδική ανάλυση στα μωρά. Με τον καιρό, η ταυτοποιημένη παθολογία ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία, αποφεύγοντας έτσι τις σοβαρές επιπλοκές. Η θεραπεία της φαινυλοκετονουρίας βασίζεται στην τήρηση μιας ειδικής δίαιτας χωρίς πρωτεΐνες και στην πρόσληψη θεραπευτικών συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένων συμπλεγμάτων βιταμινών-ανόργανων ουσιών, καρνιτίνης και Ωμέγα-3.

Φαινυλαλανίνη: στο αίμα

Ο έλεγχος του επιπέδου της φαινυλαλανίνης στο αίμα είναι ένα σημαντικό μέρος του ελέγχου της πορείας της φαινοκετονουρίας, έτσι ώστε το άρρωστο παιδί να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται κανονικά. Η διατήρηση της ποσοτικής περιεκτικότητας αυτού του αμινοξέως εντός των ορίων των επιτρεπτών τιμών εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του συνόλου του οργανισμού. Το επίπεδο φαινυλαλανίνης, ανάλογα με την ηλικία, δεν πρέπει να υπερβαίνει τους ακόλουθους δείκτες:

• μικρότερης ηλικίας παιδιά - 120-240 μmol / l;
• παιδιά προσχολικής ηλικίας - 360 μmol / l;
• μαθητές δημοτικού - 480 μmol / l;
• μαθητές γυμνασίου - 600 μmol / l.

Ακόμη και μια σύντομη υπέρβαση αυτών των τιμών μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη, η οποία εκδηλώνεται από αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση. Για την παρακολούθηση της περιεκτικότητας σε φαινυλαλανίνη, εκτελείται τακτικός έλεγχος αίματος. Στα παιδιά ηλικίας μικρότερης του ενός έτους, το αίμα ελέγχεται κάθε μήνα, μετά από ένα χρόνο - κάθε 3-4 μήνες.

Φαινυλαλανίνη: αντιδράσεις

Ο αριθμός μετασχηματισμών στους οποίους εισέρχεται φαινυλαλανίνη στο σώμα είναι μικρός. Εκτός από την συμπερίληψη αυτού του αμινοξέος στη δομή των πρωτεϊνών, η μόνη αντίδραση που εμπλέκει φαινυλαλανίνη είναι η οξείδωση του σε τυροσίνη. Με τη σειρά του, η τυροσίνη, αντίθετα, εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες. Ως αποτέλεσμα αυτών των μετασχηματισμών είτε αποσυνθέτει είτε σχηματίζει ενδιάμεσους μεταβολίτες από τους οποίους προκύπτουν σημαντικές ενώσεις όπως:

1. Ορμόνες επινεφριδίων - αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη.
2. Θυρεοειδείς ορμόνες - θυροξίνη και τριιωδοθυρονίνη, υποστηρίζοντας πολλές φυσιολογικές και ψυχολογικές διεργασίες του σώματος.
3. Η μελανίνη είναι η χρωστική που είναι υπεύθυνη για το χρωματισμό των μαλλιών και της ίριδας.

Φαινυλαλανίνη: ανταλλαγή

Όπως αναφέρθηκε ήδη, ο μειωμένος μεταβολισμός της φαινυλαλανίνης, ή μάλλον η μετατροπή της σε τυροσίνη, οδηγεί στον σχηματισμό τοξικών ουσιών στον εγκέφαλο - φαινυλοξικό, φαινυλο-γαλάκτωμα και φαινυλοπυροσταβικό οξύ. Η κατάσταση αυτή οφείλεται στην έλλειψη φαινυλαλανίνης υδροξυλάσης, που καταλύει αυτήν την πολύπλοκη μεταβολική διαδικασία. Ωστόσο, η λανθασμένη ανταλλαγή φαινυλαλανίνης μπορεί να απειλήσει όχι μόνο την φαινυλοκετονουρία, αλλά και μια σειρά άλλων παθολογιών, και συγκεκριμένα:

1. Αλβινισμός - διαταραχές της σύνθεσης μελανίνης.
2. Alkaptonurii - παραβιάσεις της σύνθεσης του ενζύμου homogentisic οξύ, που εκδηλώνεται με την χρωματισμό των οργάνων και των ιστών και την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης?
3. Ο κροιτινισμός αποτελεί παραβίαση της σύνθεσης της ιωδάσης, ως αποτέλεσμα της οποίας υποφέρει η ψυχική και σωματική ανάπτυξη ενός ατόμου.

Φαινυλαλανίνη: σύνθεση

Στα ζώα και στους ανθρώπους, η σύνθεση της φαινυλαλανίνης είναι αδύνατη, αλλά στη φύση, αυτό το αμινοξύ παράγεται με επιτυχία από μικροοργανισμούς, φυτά και μύκητες. Η βιοσύνθεση αυτού του αμινοξέος προχωράει κατά μήκος της οδού shikimatnogo, η οποία είναι η μόνη οδός μεταβολισμού για τον σχηματισμό ορισμένων από τις σημαντικότερες φυσικές ουσίες για τον άνθρωπο. Τα ενδιάμεσα αυτής της διεργασίας είναι ψιθυριστά, προγενετικά και χορωδισμένα.

Όσον αφορά τις εργαστηριακές μεθόδους για τη σύνθεση της φαινυλαλανίνης, μπορεί να υπάρχουν αρκετές από αυτές:

1. μικροβιολογική - σας επιτρέπει να πάρετε αυτό το αμινοξύ σε βιομηχανική κλίμακα.
2. χημική - σύνθεση Erlenmeyer από βενζαλδεϋδη ή σύνθεση Strecker από φαινυλακεταλδεΰδη.

Φαινυλαλανίνη: ιδιότητες

Οι ωφέλιμες ιδιότητες της φαινυλαλανίνης δεν περιορίζονται στη συμμετοχή της στην ανάπτυξη των πιο σημαντικών ορμονών - θυροξίνης, αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης. Αυτό το αμινοξύ εκτελεί μια σειρά από άλλες σημαντικές λειτουργίες, συγκεκριμένα:

1. Είναι ένα σημαντικό συστατικό όλων των πρωτεϊνών του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών πρωτεϊνών, των συνδέσμων, των τενόντων και άλλων οργάνων. Χωρίς ένα δεδομένο αμινοξύ, ένα σύνολο μυϊκής μάζας είναι αδύνατο, έτσι συγκαταλέγεται τόσο συχνά στη σύνθεση των αθλητικών συμπληρωμάτων και των καυστήρων λίπους.
2. Σας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε την ένταση, την ευερεθιστότητα, την κόπωση και το άγχος.
3. Ως πρόδρομος της μελανίνης, η φαινυλαλανίνη ρυθμίζει το φυσικό χρώμα του δέρματος, επομένως είναι πολύ χρήσιμο για την αποκατάσταση των αποχρωματισμένων δερματικών περιοχών σε λεύκη.
4. Βοηθά στη μείωση των συμπτωματικών εκδηλώσεων της νόσου του Πάρκινσον, όπως η ακαμψία των άκρων, η κατάθλιψη, η μειωμένη ομιλία.
5. Μειώνει τους πόθους για το αλκοόλ και τα φάρμακα οπίου.
6. Αυτό το αμινοξύ βελτιώνει την εκκριτική λειτουργία του ήπατος και του παγκρέατος.
7. Συμβάλλει στην εξομάλυνση των διαδικασιών απέκκρισης υπολειμμάτων μεταβολικών προϊόντων από τα νεφρά και το ήπαρ.
8. Ενεργοποιεί τις βιοχημικές διεργασίες του εγκεφάλου υπό συνθήκες αυξημένου άγχους.

Φαινυλαλανίνη: εφαρμογή

Δεδομένου ότι η φαινυλαλανίνη διαδραματίζει τεράστιο ρόλο στο σώμα, έχει βρει εφαρμογή στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών και συνθηκών. Οι ιατρικές ενδείξεις για τη χρήση του περιλαμβάνουν:

1. λεύκη;
2. Τη νόσο του Πάρκινσον
3. κατάθλιψη;
4. χρόνιοι και οξύς πόνοι στην οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοχονδρωσία,
5. αλκοόλ και τοξικομανία.
6. ασθένεια του θυρεοειδούς
7. υπερβολικό βάρος ·
8. ημικρανία;
9. υπερκινητικότητα και διαταραχές προσοχής.
10. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
11. προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Εκτός από την ιατρική χρήση, η φαινυλαλανίνη, μαζί με τα BCAA και τα κέρδη, είναι ένα σημαντικό μέρος της αθλητικής διατροφής για την οικοδόμηση μυών.

Στη βιομηχανία τροφίμων, η φαινυλαλανίνη έχει βρει εφαρμογή στην παραγωγή συνθετικής ασπαρτάμης υποκατάστατου ζάχαρης.

Επιπλέον, αυτό το αμινοξύ χρησιμοποιείται στην κτηνοτροφία ως πρόσθετο ζωοτροφής.

Φαινυλαλανίνη: με κατάθλιψη

Η χρήση φαινυλαλανίνης για κατάθλιψη είναι πλήρως δικαιολογημένη. Επιπλέον, κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 500-600 mg αυτού του αμινοξέος σε συνδυασμό με τη βιταμίνη B6 λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά από πολλά αντικαταθλιπτικά. Πάνω από το 75% των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη, συνοδευόμενα από λήθαργο και απάθεια, αναφέρουν μια άμεση βελτίωση της κατάστασής τους. Ο αντικαταθλιπτικός μηχανισμός δράσης της φαινυλαλανίνης βασίζεται στο γεγονός ότι το σώμα χρησιμοποιεί αυτό το αμινοξύ για τη σύνθεση ουσιών που επηρεάζουν άμεσα τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Αυτό, πάνω απ 'όλα, αφορά αυτές τις ενώσεις όπως:

• ενδορφίνες (ορμόνες ευτυχίας) - αύξηση διάθεσης?
• Φαινυλαιθυλαμίνη - απαλύνει απαλά?

Φαινυλαλανίνη: φάρμακα

Υπάρχει τεράστια ποσότητα φαρμάκων με φαινυλαλανίνη διαφορετικού φάσματος δράσης. Εξετάστε μερικά από αυτά:

1. L-Φαινυλαλανίνη από την εταιρεία Now Foods. Διατίθεται σε μορφή κάψουλας 500 mg. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Περιέχει τη μορφή L της φαινυλαλανίνης, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και των πνευματικών ικανοτήτων, καθώς και στη μείωση του ορίου ευαισθησίας στον πόνο και στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια αυτού του φαρμάκου επιβεβαιώνεται από τα διεθνή πρότυπα ποιότητας GMP.

Συστάσεις για τη χρήση: πάρτε 1 κάψουλα 1-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μεταξύ των γευμάτων.

1. "D-Φαινυλαλανίνη" από το Doctor's Best. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής πωλείται σε συσκευασίες των 60 φυτικών καψουλών η καθεμία. Η D-φαινυλαλανίνη δρα ως δραστική ουσία σε αυτό το παρασκεύασμα. Αυτό το αμινοξύ αναστέλλει τα ένζυμα που μειώνουν την ποσότητα των ενδορφινών στο σώμα. Με τη σειρά του, ένα επαρκές επίπεδο ενδορφινών παρέχει καλή διάθεση και σφριγηλότητα, βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

Συστάσεις για τη χρήση: πάρτε 1-2 κάψουλες ημερησίως μεταξύ των γευμάτων.

1. Πρόσθετο αμινοξύ "DL-Φαινυλαλανίνη (DLPA)" από τον κατασκευαστή Source Naturals. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων των 60 τεμαχίων σε κάθε συσκευασία. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα διατροφικά συμπληρώματα, περιέχει μια μικτή μορφή φαινυλαλανίνης. Αυτός ο συνδυασμός σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο και να καταπολεμήσετε το άγχος και την ενέργεια:

• Η L-φαινυλαλανίνη βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητας.
• Η D-φαινυλαλανίνη αναστέλλει την διάσπαση των ενδορφινών και των εγκεφαλινών, οι οποίες ευθύνονται για την αίσθηση ικανοποίησης.

Επιπλέον, ο συνδυασμός των L και D φαινυλαλανίνης βοηθά στην αντιμετώπιση του μικρού πόνου.

Συστάσεις για τη χρήση: πάρτε 1-3 δισκία την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Φαινυλαλανίνη: στο φαρμακείο

Η φαινυλαλανίνη μπορεί εύκολα να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά η καλύτερη επιλογή θα ήταν να αγοράσετε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής σε ένα αποδεδειγμένο ηλεκτρονικό κατάστημα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα διαδικτυακά φαρμακεία συνεργάζονται άμεσα με κατασκευαστές παγκόσμιας κλάσης, οι τιμές τους για φάρμακα είναι πολύ χαμηλότερες από ό, τι στα παραδοσιακά φαρμακεία. Επιπλέον, μια τεράστια γκάμα (συμπεριλαμβανομένων των κατασκευαστών φαινυλαλανίνης) και η ποιότητα των προϊόντων μπορούν να ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς πελάτες. Εκτός από τα πολύ κοινά διαιτητικά συμπληρώματα, μπορείτε να αγοράσετε τέτοια εξωτικά πρόσθετα όπως το λάδι του Nim ή το yohimbe.

Φαινυλαλανίνη: δισκία

Η φαινυλαλανίνη είναι συχνά διαθέσιμη σε μορφή χαπιού. Ανάλογα με τον κατασκευαστή, η περιεκτικότητα της δραστικής ουσίας σε αυτά μπορεί να κυμαίνεται από 250 έως 500 mg. Υπάρχουν επίσης συνδυασμένα χάπια, τα οποία εκτός από την φαινυλαλανίνη περιλαμβάνουν και άλλα χρήσιμα πρόσθετα, για παράδειγμα, εκχύλισμα κουρκούμης. Με βάση τη συγκέντρωση των δραστικών ουσιών σε ένα συγκεκριμένο παρασκεύασμα, τα δισκία με φαινυλαλανίνη λαμβάνονται 1-2 κομμάτια 2 φορές την ημέρα.

Φαινυλαλανίνη: οδηγίες

Πριν από τη χρήση φαινυλαλανίνης, είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες που παρέχονται με κάθε φάρμακο. Εκτός από τις δοσολογίες και τους κανόνες για τη χρήση της φαινυλαλανίνης, είναι επιτακτική η μελέτη της παραγράφου που περιγράφει τις αντενδείξεις για την υποδοχή της.

Φαινυλαλανίνη: πώς να το πάρετε

Προκειμένου η φαινυλαλανίνη να φέρει μόνο οφέλη, πρέπει να ξέρετε πώς να το πάρετε σωστά. Κατά τον υπολογισμό της δοσολογίας, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η ανάγκη για αυτό το αμινοξύ μειώνεται με την ηλικία. Με βάση το 1 kg ανθρώπινου βάρους, η ημερήσια δόση φαινυλαλανίνης πρέπει να είναι:

• παιδιά κάτω των 2 μηνών - 60 mg / kg.
• παιδιά κάτω των 6 μηνών - 55 mg / kg.
• παιδιά κάτω του 1 έτους - 45-35 mg / kg.
• παιδιά κάτω των 1,5 ετών - 40-30 mg / kg.
• παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών - 30-25 mg / kg.
• παιδιά κάτω των 6 ετών - 20 mg / kg.
• παιδιά άνω των 6 ετών και ενήλικες 12 mg / kg.

Σε γενικές γραμμές, η ποσότητα των 100 έως 500 mg ημερησίως θεωρείται ασφαλής δόση φαινυλαλανίνης.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτό το αμινοξύ με άδειο στομάχι, και για καλύτερη πέψη, συνδυάστε το με τα σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών. Η βιταμίνη C, η βιταμίνη B3 και η βιταμίνη B6, ο σίδηρος και ο χαλκός έχουν ιδιαίτερη σημασία στη διαδικασία αφομοίωσης της φαινυλαλανίνης.

Φαινυλαλανίνη: αντενδείξεις

Η φαινυλαλανίνη θεωρείται γενικά αρκετά ασφαλής, αλλά εξακολουθεί να έχει αρκετές αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου.
• φαινυλοκετονουρία.
• την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Δεδομένου ότι η ίδια φαινυλαλανίνη έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, δεν θα πρέπει να τη χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα με αναστολείς ΜΑΟ (οξειδάση μονοαμίνης). Επιπλέον, δεν συνιστάται η λήψη φαινυλαλανίνης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, επειδή Το φάρμακο μπορεί να επιδεινώσει την υπέρταση.

Φαινυλαλανίνη: σχόλια

Οι αναφορές της φαινυλαλανίνης είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν φάρμακα με αυτό το αμινοξύ, δίνουν υψηλή βαθμολογία στην αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία των πονοκεφάλων και της κατάθλιψης. Επιπλέον, πολλοί ασθενείς σημειώνουν το γεγονός ότι η βελτίωση συμβαίνει σχεδόν άμεσα. Μερικοί λένε ότι η λήψη φαινυλαλανίνης συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Φαινυλαλανίνη: αγορά, τιμή

Εδώ υπάρχει μια τόσο μεγάλη ποικιλία μορφών, δόσεων και κατασκευαστών φαινυλαλανίνης:

1. Μπορείτε να αγοράσετε φαινυλαλανίνη σε χαμηλή τιμή και με εγγυημένη υψηλή ποιότητα στο διάσημο αμερικανικό ηλεκτρονικό κατάστημα iHerb.
2. Λεπτομερείς οδηγίες παραγγελίας: Πώς να τοποθετήσετε μια παραγγελία για το iHerb!
3. Κατά την πρώτη παραγγελία σας, χρησιμοποιώντας το ευπρόσδεκτο promo Eicherb, θα εξοικονομήσετε $ 5! Συνιστούμε να το χρησιμοποιήσετε, επειδή η δεύτερη τάξη δεν θα έχει πλέον εκπτώσεις, και ακόμη και οι κορυφαίες υπηρεσίες επιστροφής χρημάτων δεν θα επιστρέψουν τόκους από την αγορά, δεδομένου ότι οι τιμές είναι αρκετά χαμηλές! Επίσης, ετοιμάσαμε έναν κωδικό προώθησης Svyaznoy για εξοπλισμό, ένα κουπόνι JD για τον κωδικό προσφοράς Kupivip, τον κωδικό προσφοράς Moscvettorg και τους κωδικούς προώθησης OBI για επισκευή! Υπάρχουν εκπτώσεις και προσφορές σε πολλά χιλιάδες προϊόντα!
4. Όλα σχετικά με την πληρωμή και την παράδοση: iHerb πληρωμή και παράδοση iHerb!

Πηγή φωτογραφίας: iHerb.com

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η φαινυλαλανίνη; Τα σχόλιά σας είναι πολύ σημαντικά για τους αρχάριους!

http://herbhelp.ru/fenilalanin/

Η αξία της φαινυλαλανίνης για το ανθρώπινο σώμα - θρεπτική αξία και ιδιότητες

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ για το σώμα μας, μπορούμε να το βρούμε σε πολλά προϊόντα που έρχονται με καθημερινή διατροφή. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται πρόσθετη συμπλήρωση με φαινυλαλανίνη.

Τι είναι Φαινυλαλανίνη;

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο σημαίνει ότι το σώμα μας δεν είναι σε θέση να το συνθέσει ανεξάρτητα, αλλά μπορεί να το δεχτεί μόνο από έξω. Ωστόσο, είναι πολύ διαδεδομένο σε πολλά τρόφιμα, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα αποξηραμένα φρούτα.

Αυτό το αμινοξύ είναι θεμελιώδες στοιχείο για την παραγωγή ορισμένων ορμονών, όπως η τυροσίνη και η μελανίνη. Η τυροσίνη είναι ο πρόδρομος πολλών νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη, που ρυθμίζουν τη συναισθηματική κατάσταση.

Η μελανίνη είναι μια χρωστική ουσία που ζωγραφίζει το δέρμα και προστατεύει από τις επιζήμιες επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.

Ιδιότητες φαινυλαλανίνης

Ως πρόδρομος της τυροσίνης, η φαινυλαλανίνη τείνει να προκαλεί αίσθημα κορεσμού. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά - υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση - σε παχύσαρκους ή υπέρβαροι για τη μείωση της πείνας.

Οι θεραπευτικές δόσεις κυμαίνονται από 350 mg έως 2,25 g ημερησίως για την DL-φαινυλαλανίνη και από 500 mg έως 1,5 g για την L-φαινυλαλανίνη, ανάλογα με τη συνταγή.

Αυτό το αμινοξύ ήταν επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία της λεύκης, χάρη στην ικανότητά του να ρυθμίζει τη σύνθεση μελανίνης και στη θεραπεία της κατάθλιψης, προάγοντας τις νευρορμόνες που ρυθμίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Ας δούμε τώρα σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται φαινυλαλανίνη:

• Για να σας κάνει να νιώσετε γεμάτος: σε παχύσαρκους ανθρώπους, η φαινυλαλανίνη βοηθά στην παρατεταμένη αίσθηση πληρότητας.
• Θεραπεία λεύκη: Λεύκη είναι μια διαταραχή του δέρματος που προκαλείται από διαταραχές στην εργασία των μελανοκυττάρων, η οποία οδηγεί σε ελαφρύτερα ή πιο σκοτεινά σημεία στο δέρμα.
• Θεραπεία της κατάθλιψης: Η φαινυλαλανίνη είναι η βάση για τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη.

Τύποι φαινυλαλανίνης

Τα συμπληρώματα διατροφής με φαινυλαλανίνη μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Παρόλο που συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τη χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τη σωστή δόση.

Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι φαινυλαλανίνης:

• L-φαινυλαλανίνη: Αυτή είναι η κλασική φυσική μορφή του αμινοξέος. Συμμετέχει στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών του κεντρικού νευρικού συστήματος, οπότε η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη μνήμη και κόπωση.
• D-φαινυλαλανίνη: μία μορφή ενός αμινοξέος που συντίθεται σε ένα εργαστήριο, χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου υπάρχει έλλειψη της φυσικής μορφής για αντιμετώπιση διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έχει επίσης αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, καθώς προάγει τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών.
• DL-φαινυλαλανίνη: αυτή η μορφή είναι ένα μείγμα των προηγούμενων δύο και δείχνει καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της λεύκης. Στους παχύσαρκους ανθρώπους, βοηθάει να διατηρηθεί μια αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φαινυλαλανίνη σε τρόφιμα

Αυτό το αμινοξύ είναι πολύ συνηθισμένο στα συμβατικά ανθρώπινα τρόφιμα. Μπορεί να βρεθεί σε ζωικά και φυτικά προϊόντα. Αυτό εξασφαλίζει την ημερήσια πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων αμινοξέων.

Ακολουθούν παραδείγματα φαινυλαλανίνης σε κοινά τρόφιμα:

Παρενέργειες φαινυλαλανίνης - ανεπάρκεια και συσσώρευση

Η σημασία αυτού του αμινοξέος για την καλή λειτουργία του σώματος εκφράζεται σε μεταβολικές διαταραχές στην ανεπάρκεια του, μεταξύ των οποίων οι πιο συνηθισμένες είναι:

Η συσσώρευση φαινυλαλανίνης στο σώμα είναι η βάση μιας τόσο σοβαρής ασθένειας όπως η φαινυλοκετονουρία. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν σωστά τα αμινοξέα, δεδομένου ότι δεν έχουν ένα συγκεκριμένο ένζυμο (φαινυλαλανίνη υδροξυλάση), επομένως η φαινυλαλανίνη συσσωρεύεται στο σώμα.

Παρά τις ωφέλιμες ιδιότητες αυτού του αμινοξέος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν φαινυλαλανίνη έχει σημαντικές αντενδείξεις, ειδικά εάν ληφθούν σε λανθασμένες δόσεις:

• Υπέρταση: σε ασθενείς με υπέρταση, μια περίσσεια φαινυλαλανίνης οδηγεί σε περαιτέρω αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Σχιζοφρένεια: Η φαινυλαλανίνη, που δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε ασθενείς με σχιζοφρένεια.
• Ψυχικά προβλήματα: μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής δόσης αμινοξέων, καθώς αυτό προκαλεί ανισορροπία στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Η φαινυλαλανίνη μπορεί να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιψυχωσικά και τα αντιυπερτασικά φάρμακα.
• Κεφαλαλγία, ναυτία, γαστρίτιδα: η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με φαινυλαλανίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία και καούρα.

Φαινυλαλανίνη και εγκυμοσύνη

Για τις έγκυες γυναίκες που δεν πάσχουν από ασθένειες που σχετίζονται με τον μεταβολισμό της φαινυλαλανίνης, δεν υπάρχουν ειδικές ενδείξεις σχετικά με αυτό το αμινοξύ. Αρκετά φυσιολογική και ισορροπημένη διατροφή.

Ποια είναι η σωστή ισορροπία της φαινυλαλανίνης

Έχουμε δει φαινυλαλανίνη - ένα απαραίτητο αμινοξύ που εμπλέκεται σε πολλές από τις βασικές διαδικασίες στο σώμα μας. Επομένως, πρέπει πάντα να υπάρχει στη διατροφή μας!

Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με φαινυλαλανίνη μόνο εάν έχετε μια πραγματική ανάγκη, όταν είναι αδύνατο να εξασφαλίσετε την παροχή αμινοξέων από τα τρόφιμα!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Φαινυλαλανίνη: ένα αμινοξύ κατά του πόνου και της κατάθλιψης

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει πρωτεΐνες και άλλες σημαντικές ουσίες.

Οι επιστήμονες μελετούν ενεργά τα αποτελέσματα αυτού του αμινοξέος στην κατάθλιψη, τον πόνο και τις δερματικές παθήσεις.

Αυτό το άρθρο περιέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την φαινυλαλανίνη, συμπεριλαμβανομένων των οφελών της, των ανεπιθύμητων ενεργειών και μιας λίστας προϊόντων που την περιέχουν.

Τι είναι η φαινυλαλανίνη;

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στο σώμα μας.

Η ουσία αυτή υπάρχει σε δύο μορφές: L-φαινυλαλανίνη και D-φαινυλαλανίνη. Είναι σχεδόν πανομοιότυπα, αλλά έχουν διαφορετική μοριακή δομή. (1)

Η μορφή L βρίσκεται στα τρόφιμα και χρησιμοποιείται από το σώμα για τη δημιουργία πρωτεϊνών, ενώ η μορφή D μπορεί να συντεθεί για χρήση σε ορισμένα φάρμακα. (2, 3)

Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα επαρκή ποσότητα L-φαινυλαλανίνης, επομένως θεωρείται απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να έχουμε μαζί με τα τρόφιμα. (4)

Η L-φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης. (5)

Εκτός από τη συμμετοχή στην παραγωγή πρωτεϊνών, φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται επίσης για να δημιουργήσει μια σειρά από άλλες σημαντικές ουσίες για το σώμα, μερικές από τις οποίες στέλνουν διαφορετικά σήματα μεταξύ διαφορετικών οργάνων. (6)

Οι επιστήμονες μελετούν ενεργά τη χρήση φαινυλαλανίνης για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων δερματικών παθήσεων, κατάθλιψης και πόνου. (3)

Ωστόσο, αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα με γενετική νόσο, φαινυλκετονουρία. (7)

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή πρωτεϊνών και σηματοδοτικών μορίων. Οι επιστήμονες μελετούν ενεργά τη χρήση φαινυλαλανίνης για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων. Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για ασθενείς με ορισμένες γενετικές ασθένειες.

Χρήσιμες ιδιότητες

Σημαντικό για την κανονική λειτουργία του σώματος

Για την παραγωγή πρωτεϊνών, το σώμα μας χρειάζεται φαινυλαλανίνη και άλλα αμινοξέα.

Πολλές σημαντικές πρωτεΐνες βρίσκονται στον εγκέφαλο, στο αίμα, στους μύες, στα εσωτερικά όργανα και σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

Επιπλέον, η φαινυλαλανίνη είναι σημαντική για την παραγωγή ενός αριθμού άλλων ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των (3):

• Τυροσίνη: Αυτό το αμινοξύ παράγεται απευθείας από φαινυλαλανίνη. Χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή νέων πρωτεϊνών, ή μπορεί να μετατραπεί σε άλλες ουσίες από αυτόν τον κατάλογο. (8, 9)
• Επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη: Όταν αντιμετωπίζετε άγχος, αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την προσαρμογή αντι-στρες αντίδρασης επανενεργοποίησης. (10)
• Ντοπαμίνη: Αυτή η ουσία βοηθά τον εγκέφαλο να αισθάνεται την ευχαρίστηση, καθώς και να σχηματίζει μνήμες και δεξιότητες μάθησης. (6)

Τα προβλήματα με την κανονική λειτουργία αυτών των μορίων μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία. (9, 11)

Δεδομένου ότι η φαινυλαλανίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτών των ουσιών στο σώμα, μελετάται ως ένα πιθανό μέσο αντιμετώπισης ορισμένων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. (9)

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη μπορεί να μετατραπεί στην αμινοξική τυροσίνη, η οποία χρησιμοποιείται για την παραγωγή σημαντικών σηματοδοτικών μορίων. Αυτά τα μόρια εμπλέκονται σε πολλές πτυχές της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών της διάθεσης και των αντιδράσεων στρες.

Μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένες ασθένειες.

Ορισμένες μελέτες έχουν αφιερωθεί στη μελέτη των δυνητικά ευεργετικών επιδράσεων της φαινυλαλανίνης σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι εκδηλώνεται αποτελεσματικά στη θεραπεία της λεύκης, μια δερματική ασθένεια στην οποία το δέρμα χάνει το χρώμα του και καλύπτεται με κηλίδες. (12)

Άλλες μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι η χρήση συμπληρωμάτων φαινυλαλανίνης σε συνδυασμό με την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV) συμβάλλει στη βελτίωση του δέρματος σε άτομα με παρόμοια νόσο. (13, 14)

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παράγει μόρια ντοπαμίνης. Η δυσλειτουργία του ντοπαμίνης στον εγκέφαλο συνδέεται με ορισμένες μορφές κατάθλιψης. (6, 15)

Μία μικρή μελέτη, η οποία περιελάμβανε μόνο 12 άτομα, έδειξε το πιθανό όφελος από ένα μείγμα μορφών D και L αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της κατάθλιψης, διότι τα 2/3 των υποκειμένων σημείωσαν βελτίωση στην κατάστασή τους. (16)

Ωστόσο, η απόδειξη της αποτελεσματικότητας της φαινυλαλανίνης στη θεραπεία της κατάθλιψης είναι εξαιρετικά μικρή, δεδομένου ότι όλες οι άλλες μελέτες δεν έχουν αποκαλύψει σαφή πλεονεκτήματα. (17,18,19)

Εκτός από τη λεύκη και την κατάθλιψη, μελετήθηκαν τα πιθανά αποτελέσματα φαινυλαλανίνης στις ακόλουθες καταστάσεις:

• Πόνος: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μορφή D της φαινυλαλανίνης βοηθά στη μείωση των οδυνηρών συμπτωμάτων. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της έρευνας είναι μικτά. (2, 20, 21, 22)
• Απόσυρση αλκοόλ: Μια μικρή ποσότητα έρευνας δείχνει ότι αυτό το αμινοξύ, μαζί με άλλα αμινοξέα, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της απόσυρσης από το αλκοόλ. (23)
• Η ασθένεια του Parkinson: Μια αρκετά περιορισμένη ποσότητα έρευνας δείχνει ότι η φαινυλαλανίνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Parkinson. Ωστόσο, απαιτεί μια πιο διεξοδική μελέτη αυτού του ζητήματος. (24)
• ADHD: Επί του παρόντος, οι μελέτες δεν αποκάλυψαν τα οφέλη αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). (25, 26)

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της δερματικής νόσου - λεύκη. Τα διαθέσιμα αποτελέσματα της έρευνας δεν αρκούν για να δηλώσουν με σιγουριά την αποτελεσματικότητα αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία άλλων ασθενειών.

Παρενέργειες

Η φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και θεωρείται από την Αμερικανική Υπηρεσία Ελέγχου Τροφίμων (FDA) ως "γενικά ασφαλή ουσία". (27)

Η ποσότητα αυτού του αμινοξέος που περιέχεται στα προϊόντα δεν πρέπει να αποτελεί κίνδυνο για ένα υγιές άτομο.

Μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες ή η πλήρης απουσία τους παρατηρούνται όταν λαμβάνεται αυτό το συμπλήρωμα σε δόση μέχρι 50-100 mg ανά κιλό βάρους. (9, 13)

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει ακόμα να αρνηθούν να λάβουν συμπληρώματα φαινυλαλανίνης.

Επιπλέον, υπάρχει μια πολύ αξιοσημείωτη εξαίρεση από τη συνολική ασφάλεια αυτού του αμινοξέος.

Τα άτομα με φαινυλκετονουρία - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από διαταραχή μεταβολισμού αμινοξέων - δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν σωστά φαινυλαλανίνη. Η συγκέντρωση της φαινυλαλανίνης στο σώμα αυτών των ασθενών μπορεί να είναι έως 400 φορές υψηλότερη σε σύγκριση με τους υγιείς ανθρώπους. (3, 7)

Αυτή η επικίνδυνα υψηλή συγκέντρωση μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη και διανοητική καθυστέρηση, καθώς και να προκαλέσει προβλήματα με τη μεταφορά άλλων αμινοξέων στον εγκέφαλο. (7, 28)

Λόγω της σοβαρότητας αυτής της ασθένειας, σύντομα μετά τη γέννηση, όλα τα παιδιά εξετάζονται για σημάδια φαινυλκετονουρίας.

Οι ασθενείς με φαινυλκετονουρία έχουν συνταγογραφήσει ειδική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, την οποία πρέπει να τηρούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους (7).

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη θεωρείται ασφαλής στις ποσότητες που υπάρχουν στα προϊόντα. Ωστόσο, οι ασθενείς με φαινυλκετονουρία δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν σωστά αυτό το αμινοξύ, επομένως, προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη

Η φαινυλαλανίνη περιέχει πολλές τροφές φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Η καλύτερη φυτική πηγή αυτού του αμινοξέος είναι τα προϊόντα σόγιας, καθώς και ορισμένοι σπόροι και ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων σόγιας και κολοκύθας. (5)

Μια δόση (200 θερμίδες) συμπληρωμάτων πρωτεΐνης σόγιας μπορεί να περιέχει περίπου 2,5 γραμμάρια φαινυλαλανίνης.

Όσον αφορά τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, τα αυγά, τα θαλασσινά και ορισμένα είδη κρέατος (μέχρι 2-3 γραμμάρια αμινοξέων ανά 200 θερμίδες ανά μερίδα) είναι στην πρώτη θέση. (5, 29)

Κατά κανόνα, δεν υπάρχει ανάγκη να επιλεγούν σκόπιμα προϊόντα με βάση την περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε αυτά.

Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, τότε παίρνετε αρκετή φαινυλαλανίνη, καθώς και άλλα απαραίτητα αμινοξέα.

Συμπέρασμα: Πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων σόγιας, αυγά, θαλασσινά και κρέας, περιέχουν φαινυλαλανίνη. Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, τότε παίρνετε αρκετή φαινυλαλανίνη.

Συμπέρασμα

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται στα τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της δερματικής νόσου της λεύκης, αλλά μελέτες που αποδεικνύουν την επίδρασή της στην κατάθλιψη, τον πόνο και άλλες ασθένειες είναι περιορισμένες.

Γενικά, αυτό το αμινοξύ θεωρείται ασφαλές, με εξαίρεση τους ασθενείς με φαινυλκετονουρία, για τους οποίους η ουσία αυτή μπορεί να σχετίζεται με απειλητικές για τη ζωή ανεπιθύμητες ενέργειες.

http://russiaherb.com/phenylalanine/