Ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι - τον μηχανισμό δράσης, μια λίστα με τα πιο χρήσιμα και αποτελεσματικά
Χρήσιμες πληροφορίες για όλους γίνεται μια λεπτομερής απάντηση στο ερώτημα ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, βελτιώνουν τη λειτουργία και τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Εάν παραβιάσετε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες των γιατρών και των διατροφολόγων, το σώμα πάσχει από σοβαρά συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης. Η σωστή διατροφή για το συκώτι είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία της ηπατίτιδας, της κίρρωσης και άλλων ασθενειών αυτού του σημαντικού μη συζευγμένου οργάνου.
Τι είναι καλό για το συκώτι
Το κύριο καθήκον του ήπατος είναι να καθαρίσει το αίμα, επομένως, όταν το αναφερόμενο όργανο είναι δυσλειτουργία, οι χημικές και τοξικές ουσίες διεισδύουν στη συστηματική κυκλοφορία, περιπλέκουν την εργασία των εσωτερικών συστημάτων, οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Τα κατάλληλα επιλεγμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην αναγέννηση του παρεγχυματικού ιστού, την αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών του "φίλτρου". Πρώτα απ 'όλα, το ήπαρ έχει τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικά και χολέρεμα φυσικής προέλευσης, αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα τεράστια οφέλη των φυσικών βιταμινών.
Φρούτα
Αυτά είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι, τα οποία συμβάλλουν στην καθαριότητα της ποιότητας. Τέτοια φυσικά αντιοξειδωτικά όχι μόνο παρέχουν παραγωγικό καθαρισμό του ήπατος αλλά και αποκαθιστούν το παρέγχυμα του, εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πηκτίνες και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα πολύτιμες στη σύνθεση των φρούτων. Με τη βοήθειά τους, αφαιρούνται οι τοξίνες, τα κύτταρα καθαρίζονται και αποκαθίστανται μετά από μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για τα ακόλουθα φρέσκα φρούτα (περισσότερα εσπεριδοειδή):
- αβοκάντο;
- γκρέιπφρουτ?
- λεμόνι?
- μήλα;
- ασβέστου
Λαχανικά
Οι πράσινοι και τα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά. Πολλοί από αυτούς περιέχουν, σε μεγάλη συγκέντρωση, απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων σελήνιο. Τέτοια χρήσιμα τρόφιμα όχι μόνο αποκαθιστούν παραγωγικά το σώμα αλλά και ανακουφίζουν τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των βαρέων μετάλλων, των παρασιτοκτόνων, των δηλητηρίων και των τοξινών. Τι είδους πράσινα λαχανικά μιλάμε;
- πικάντικα χόρτα: μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός;
- καλλιέργειες ριζών: τεύτλα, καρότο, σκόρδο;
- το λάχανο, οι ποικιλίες του: μπρόκολο, κράμβη.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Όταν υπολογίζετε ποιες τροφές είναι καλές για το ήπαρ ενός ατόμου, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τέτοιες τροφές διευκολύνουν σημαντικά τη φυσική λειτουργία του ήπατος, αποτρέπουν την ανάπτυξη αρτηριακής υπέρτασης, αθηροσκλήρυνσης, ηπατομεγαλίας, ιικής παθολογικής ηπατίτιδας. Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση μετά από τοξικές, χημικές δηλητηριάσεις. Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, συνιστάται να εστιάζετε στα ακόλουθα στοιχεία από το ημερήσιο μενού:
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
- αυγά ·
- πλήρες γάλα ·
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- ξινόγαλα ·
- φυσικό γιαούρτι.
Το βρώμης είναι το πιο υγιεινό φαγητό για το συκώτι, γι 'αυτό το πιάτο πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι για πρωινό χωρίς αποτυχία. Συνιστάται να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης σε πλήρες γάλα, διατηρώντας παράλληλα τη χρησιμότητα και των δύο συστατικών τροφίμων. Άλλα, όχι λιγότερο πολύτιμα για την υγεία κουάκερ, τα οποία αποκαθιστούν παραγωγικά, καθαρίστε το "ανθρώπινο φίλτρο", παρουσιάζονται παρακάτω:
- Το φαγόπυρο περιέχει αμινοξέα, σίδηρο, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, που καθαρίζουν γρήγορα, αποκαθιστούν τα ηπατικά κύτταρα.
- Κολοκύθα κολοκύθα καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί τα έντερα, εμπλουτίζει το σώμα με πολύτιμες βιταμίνες.
- Το χυλό χυλού έχει ιδιότητες προσρόφησης, καθαρίζει το αίμα, αφαιρεί τοξίνες, σκωρίες.
Ο γιατρός συνιστά την κατανάλωση φρέσκων θαλασσινών και ποτάμιων ψαριών, ενώ αναγκαστικά συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή του ιχθυελαίου. Αυτά τα προϊόντα διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες, μαγειρεύονται στον φούρνο με ελαιόλαδο ή στον ατμό. Τα ψάρια των κατηγοριών που απαριθμούνται παρακάτω καθαρίζουν το αίμα, ενισχύουν τα οστά και έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος:
Προϊόντα κρέατος
Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα αποκαθιστούν το συκώτι, είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή. Εκτός από τα άπαχα κρέατα, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε προϊόντα κρέατος που προσομοιάζουν τα ηπατικά ένζυμα για να θεραπεύσουν ιστούς, προωθώντας την απελευθέρωση επιβλαβών τοξινών από τη χολή. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το συκώτι, την καρδιά, τους πνεύμονες, τη γλώσσα.
Βιταμίνες για το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη
Για την προστασία του σώματος από τις τοξίνες, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καθαρίζετε το συκώτι, αλλά και να φροντίζετε για τις φυσικές του λειτουργίες. Για τη διέγερσή τους, φαίνεται ότι εμπλουτίζουν την καθημερινή μερίδα με πολύτιμες βιταμίνες, μικροστοιχεία, τα οποία μπορούν επίσης να ληφθούν από ορισμένα τρόφιμα:
- Οι βιταμίνες A, C, P αποκαθιστούν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος που βρίσκονται στο μαϊντανό, το λάχανο, το μάραθο.
- Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την ποιότητα του αίματος, αποκαθιστούν και καθαρίζουν μετά από έκθεση σε τοξίνες. Περιέχονται σε μπρόκολο, σκόρδο, φιστίκια, καρύδα, άπαχο κρέας.
- Οι βιταμίνες Ε αφαιρούν παραγωγικά τις ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιούν το έργο του "φίλτρου", καθαρίζουν το συκώτι. Περιέχονται στη σύνθεση φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, σπόρων.
Τι είναι κακό για το συκώτι
Από τα λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, επειδή επιβαρύνουν μόνο το έργο του ήπατος, καθιστούν δύσκολο τον καθαρισμό του αίματος. Επιπλέον απαγορεύονται καπνιστά τρόφιμα, πικάντικα, μαρινάδες, τουρσιά, προϊόντα γρήγορου φαγητού και αναγκαστικά αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν τους υγιείς ιστοί του παρεγχύματος. Επίσης πρέπει να επισημανθούν τα απαγορευμένα τρόφιμα:
- λιπαρά κρέατα, ψάρια;
- πρώτους ζωμούς κρέατος ·
- στερεά λίπη.
- φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
- όσπρια ·
- λιπαρά τυριά και ξινή κρέμα ·
- τρανς λίπη;
- τυχόν κρύα πιάτα και επιδόρπια.
- τσιπς, ξηροί καρποί, κροτίδες ·
- ανθρακούχα ποτά.
Πώς να αποκαταστήσετε το ήπαρ
Αφού εξετάσουμε ποιοι καρποί είναι καλό για το συκώτι, είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη συνήθη διατροφή τους μαζί τους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να εξομαλύνει το έργο ενός οργάνου, για παράδειγμα, μετά από μια ασθένεια. Οι γιατροί συστήνουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών, ιατρική διατροφή, λήψη ηπατοπροστατευτικών. Τα φάρμακα δεν είναι πάντα συνταγογραφούμενα, αλλά είναι απαραίτητο και όχι μόνο να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες.
Προϊόντα αποκατάστασης ήπατος
Στην περίπλοκη θεραπεία, προκειμένου να αποκατασταθεί η λειτουργία του ήπατος και να καθαριστεί το αίμα, ο γιατρός ρυθμίζει μεμονωμένα την ημερήσια δόση του ασθενούς. Ο κατάλογος των συστατικών τροφίμων είναι πολύ εκτεταμένος, αλλά πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα:
- Η χρήση των τεύτλων συμβάλλει στον αποτελεσματικό καθαρισμό. Υπάρχει μια μάζα δημοφιλών συνταγών για το μαγείρεμα των ριζών, προκειμένου να αποκατασταθεί και να καθαριστεί το "ανθρώπινο φίλτρο".
- Η παρουσία φυτικού λίπους όχι μόνο αποκαθιστά το παρέγχυμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, στην εξωτερική αναζωογόνηση.
- Κολοκύθα με φυσικό μέλι - το πιο χρήσιμο πιάτο με την ήττα του "ανθρώπινου φίλτρου". Λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ίνες, πηκτίνη, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο και μαγγάνιο, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το έργο του προσβεβλημένου οργάνου.
- Η παρουσία του κουρκούμη παρέχει αξιόπιστη προστασία από την τοξική βλάβη, καθαρίζει, αποκαθιστά τα κύτταρα του οργάνου, διεγείρει την παραγωγή χολής και βελτιώνει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.
Διατροφή για την αποκατάσταση του ήπατος
Γνωρίζοντας ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί μια δίαιτα με καθαρά ατομικό τρόπο. Οι βασικές αρχές αυτού του θεραπευτικού φαγητού παρουσιάζονται παρακάτω με ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα:
- Πρωινό Πλιγούρι βρώμης σε γάλα, βραστό ψάρι, τσάι με γάλα.
- Δεύτερο πρωινό Τυροκομείο 9% λιπαρά, τσάι.
- Μεσημεριανό Πουρές πατάτες, ψάρια ατμού, κομπόστα.
- Χρόνος τσαγιού Εσπεριδοειδών.
- Δείπνο Πρωτεΐνη ατμού ομελέτα, βραστό κοτόπουλο, νερό χωρίς αέριο.
- Αργά δείπνο. 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Ποια προϊόντα καθαρίζουν το ήπαρ
Για να απαλλαγείτε από το σώμα από προϊόντα δηλητηρίασης και χημικής έκθεσης, χρειάζεστε υψηλής ποιότητας καθαρισμό στο σπίτι. Διεξάγεται με τη συμμετοχή φαρμάκων ή με τρόφιμα. Εδώ είναι αξιόπιστα και δοκιμασμένα σε χρόνο συστατικά τροφίμων:
- Γκρέιπφρουτ Περιέχει αντιοξειδωτικά, εξασφαλίζοντας έτσι αξιόπιστη αποτοξίνωση του οργανισμού.
- Λεμόνι Οι δυνάμεις ενεργοποιούν ένζυμα, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
- Αβοκάντο Τα φρούτα προωθούν την ανανέωση των ιστών είναι χρήσιμα για τις φυσικές λειτουργίες του "ανθρώπινου φίλτρου".
Προϊόντα βελτίωσης του ήπατος
Προκειμένου να αποφευχθεί η χρήση του, συνιστάται ο εμπλουτισμός της καθημερινής διατροφής με συστατικά τροφίμων που είναι χρήσιμα για το συκώτι. Αυτά είναι τα παρακάτω τρόφιμα:
- Λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή. Ενισχύει τις αντιτοξικές ιδιότητες των ηπατοκυττάρων, αποκαθιστά τις πληγείσες περιοχές του παρεγχύματος.
- Μήλα Περιέχουν πηκτίνη, η οποία αφαιρεί τις τοξίνες από τα έντερα, μειώνει τη χοληστερόλη, διευκολύνει την εργασία του αδένα.
- Αμύγδαλο Περιέχει αργινίνη, η οποία βοηθά στον καθαρισμό, ενώ παράλληλα προστατεύει το σώμα από δηλητηρίαση.
Υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι
Αφού μελετήσατε προσεκτικά ποια προϊόντα καθαρίζονται ποιοτικά και αποκαθιστάτε το ήπαρ, μπορείτε να κάνετε μια υγιεινή διατροφή για κάθε μέρα. Τα γεύματα είναι πλούσια και εμπλουτισμένα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστούν τη χαμένη λειτουργία του ανθρώπινου "φίλτρου". Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές:
http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.htmlΤα καλύτερα προϊόντα για τη βελτίωση του ήπατος - τα κορυφαία 10 πιο χρήσιμα!
Χαιρετισμούς σε σας, αγαπητοί αναγνώστες μου!
Σας προτείνω σε αυτό το άρθρο, μιλήστε για τα προϊόντα για το συκώτι
Το ήπαρ είναι ένα τέτοιο όργανο χωρίς το οποίο δεν είναι δυνατή η ζωτική δραστηριότητα όλων των συστημάτων.
Τα προβλήματα στην εργασία γίνονται αισθητά μόνο όταν η κατάσταση υποβαθμίζεται σοβαρά.
Δηλαδή, αν, για παράδειγμα, η καρδιά ή τα νεφρά σηματοδοτούν την παραβίαση της λειτουργικότητας σχεδόν αμέσως, αυτό το όργανο, κατά προσέγγιση, "ανέχεται" στο τελευταίο.
Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για το συκώτι που μπορούν να υποστηρίξουν τις ζωτικές λειτουργίες και την εργασία.
Σχετικά με αυτά και pogovrim λεπτομερώς.
Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:
Προϊόντα ήπατος - τι το ήπαρ;
Τι είναι το συκώτι και ποιες λειτουργίες εκτελεί;
Το ήπαρ βρίσκεται στην άνω κοιλιακή κοιλότητα.
Στην κανονική κατάσταση, «κρύβεται» κάτω από τις νευρώσεις και εάν ανιχνεύονται προεξέχοντες κάτω άκρες κατά την ψηλάφηση, αυτό υποδεικνύει φλεγμονή.
Αποτελείται από δεξιά και αριστερά λοβούς. Επιπλέον, το δικαίωμα χωρίζεται σε δύο τμήματα: ουρά και τετράγωνο.
Και τα 3 μέρη διασυνδέονται από τη χοληδόχο κύστη.
Επομένως, οι δηλώσεις σχετικά με τη σχέση αυτών των δύο οργάνων είναι αρκετά λογικές.
Ποια είναι η λειτουργία του ήπατος στο σώμα;
Ο ρόλος του ήπατος για ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα είναι τεράστιο:
- εξουδετέρωση ξένων στοιχείων (δηλητήρια, τοξίνες) ·
- απομάκρυνση υπερβολικών ουσιών από το σώμα (ορμόνες, βιταμίνες).
- διασφάλιση των ενεργειακών αναγκών του σώματος, συμμετοχή στη διαδικασία της πέψης, μετασχηματισμός των πηγών ενέργειας,
- ανανέωση των αποθεμάτων ενέργειας ·
- αναπλήρωση βιταμινών και μικροστοιχείων ·
- σύνθεση φωσφολιπιδίων, λιπιδίων και χοληστερόλης.
- την παραγωγή χολερυθρίνης και χολικών οξέων,
- είναι μια μεγάλη αποθήκευση του αίματος, η απελευθέρωση του οποίου στο κανάλι συμβαίνει σε σοκ ή απώλεια αίματος.
- τη σύνθεση των ενζύμων και των ορμονών που εμπλέκονται στον μετασχηματισμό της τροφής στον πεπτικό σωλήνα,
- για το έμβρυο είναι ένα σημαντικό όργανο του σχηματισμού αίματος.
Επικίνδυνες ηπατικές παθήσεις
Μία από τις πιο συχνές ασθένειες του αδένα είναι η ηπατίτιδα και η ηπατοπάθεια. Υπάρχουν περιπτώσεις που η ιογενής αυτή ασθένεια οδηγεί στην ανάπτυξη κίρρωσης - πολλαπλασιασμού του συνδετικού ιστού.
Μια άλλη αιτία κίρρωσης είναι ο αλκοολισμός. Και οι δύο ασθένειες με ανεπαρκή θεραπεία θέτουν τον ασθενή σε κίνδυνο να αποκτήσει καρκίνωμα, απλά μιλώντας για καρκίνο.
Όλες αυτές οι ασθένειες είναι περισσότερο από σοβαρές και επικίνδυνες για τη ζωή ενός ατόμου, επομένως, με το παραμικρό σημάδι συμπτωμάτων (πόνος στο σωστό υποχονδρικό, καχεξία και ανορεξία, αδυναμία και απώλεια αποτελεσματικότητας), είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.
Αλλά είναι καλύτερο να μην επιτρέψουμε αυτό, αλλά να διατηρήσουμε τη λειτουργικότητα του ήπατος με όλους τους δυνατούς τρόπους.
Και το καλύτερο από αυτά - σωστή διατροφή.
Top 10 σημαντικά προϊόντα για το συκώτι
Έτσι, αναφέρουμε παρακάτω τα καλύτερα προϊόντα για το συκώτι:
Εξετάστε τις ευεργετικές τους ιδιότητες για το συκώτι λεπτομερέστερα:
- Ελαιόλαδο
Τα οργανικά έλαια ψυχρής πίεσης, όπως το ελαιόλαδο ή ο λιναρόσπορος, στηρίζουν το έργο του ήπατος και του παρέχουν ένα υγρό που απορροφά βλαβερές ουσίες.
Δώστε τα στοιχεία του σώματος χρήσιμα και επιβλαβή σκοτώσει.
Προστατεύουν ένα άτομο από μια ραδιενεργή χημική ουσία που συχνά ρυπαίνει το ήπαρ, για παράδειγμα, από στροντίου.
Κορεσμένο με σελήνιο - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει την καταστροφή του αδένα.
Φυσικός καθαριστής αίματος, βελτιώνει την απόδοση, θρέφει το σώμα με θρεπτικά συστατικά.
Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και είναι πλούσιο σε ουσίες όπως το φολικό οξύ, οι ίνες και ο σίδηρος.
Περιέχουν γλουταμικό οξύ, το οποίο είναι ένας καλός αποτοξικοποιητής. Έχουν επίσης λυκοπένιο, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ογκολογίας.
Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου του ήπατος και του παχέος εντέρου, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση κακοήθων όγκων.
Τόνωση του αδένα και απορρόφηση βλαβερών ουσιών.
Περιέχει θείο, το οποίο ενεργοποιεί ένζυμα απομάκρυνσης τοξινών. Πλούσιο σε αλικίνη και σελήνιο - φυσικές ενώσεις που καθαρίζουν το σώμα.
Λόγω της χοληστερόλης τους, το ήπαρ συνθέτει μια μικρότερη ποσότητα αυτής της ουσίας, μειώνοντας έτσι το φορτίο σε αυτό.
Το Ωμέγα-3 είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και αργινίνη, τα οποία είναι σε θέση να καθαρίσουν το συκώτι από επιβλαβείς ενώσεις, ιδιαίτερα αμμωνία.
Ένα ποτό ποιότητας φτιαγμένο από καλό τσάι, σύμφωνα με όλους τους κανόνες, περιέχει ένα τέτοιο αντιοξειδωτικό όπως η κατεχίνη.
Διεγείρει το ήπαρ.
Μερικές καλές συνταγές για την υγεία του ήπατος
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία του ήπατος ή να αποδειχθεί η μειωμένη εργασία εξαιτίας της αποτυχίας του, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί η δίαιτα, απαραιτήτως συμπεριλαμβάνοντας σε αυτήν όλα τα χρήσιμα προϊόντα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι ότι δεν πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε αδιανόητες ποσότητες, καθώς αυτό μόνο βλάπτει ένα άτομο.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ορισμένες συνταγές που είναι καλές για το συκώτι σας:
- Χυμός με βάση τα ψιλοκομμένα 200 γραμμάρια καρότα, 150 γραμμάρια σέλινο και 50 γραμμάρια μαϊντανό συνιστάται να πίνετε καθημερινά το πρωί με άδειο στομάχι για 30 ημέρες.
- 1-4 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες, μπορείτε να πιείτε αυτό το ζωμό: καθαρίστε μερικές κεφαλές τεύτλων, σχάρα, προσθέστε νερό και μαγειρέψτε για μερικές ώρες. Το ποτό είναι έτοιμο για κατανάλωση (¾ φλιτζάνια ταυτόχρονα).
- Μια απλή σαλάτα από βραστά τεύτλα και σκόρδο θα είναι επίσης χρήσιμη. Αυτό το λαχανικό συνιστάται να προσθέσετε σε χορτοφαγικές σούπες και παραδοσιακό ρωσικό κόκκινο μπορς (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).
- Τα εσπεριδοειδή καταναλώνονται καλύτερα φρέσκα, ως έσχατη λύση, προστίθενται στις σαλάτες, αλλά δεν μεταποιούνται σε βραστό νερό ή αποχυμωτή. Το λεμόνι και ο ασβέστης είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι καθώς περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C.
- Το καρύδι μπορεί επίσης να καταναλωθεί μερικά κομμάτια την ημέρα, για παράδειγμα, σαν σνακ. Ή προσθέστε πυρήνες σε σαλάτες. Από τα φύλλα του δέντρου, χωρίσματα και κελύφη κάνουν ζωμούς - με τη βοήθειά τους, μπορείτε να καθαρίσετε το αίμα από επιβλαβείς ενώσεις.
- Κάθε πρωί, ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι ή καφές είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το πράσινο τσάι
- Κρεμμύδια και σκόρδο, είναι επιθυμητό να προσθέσετε σε όλα τα είδη των πιάτων ή να φάτε λίγο ζάχαρη σε σούπες και μπορς.
- Οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρες ή ψιλοκομμένες, προσθέτοντας σε σαλάτες ή σε χυμούς.
- Τα αποξηραμένα φύκια πωλούνται στα φαρμακεία και, αξίζει να σημειωθεί, είναι μια πολύ χρήσιμη φυσική θεραπεία για πολλές ασθένειες. Φρέσκα φύκια μπορούν επίσης να αγοραστούν στην αγορά ή στο κατάστημα.
Τι τρόφιμα είναι καλό για το ήπαρ - βίντεο
Ελπίζω ότι το άρθρο θα είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον για πολλούς, ώστε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας στα δικά σας blogs.
Με σας ήσασταν η Αλυόνα Γιασλέβα, όλοι!
ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ
http://zdorovyda.ru/produkty-poleznye-dlya-pecheni/Τι είναι καλό για το συκώτι. Διατροφή για το ήπαρ - δείγμα μενού για 1 ημέρα
Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Τα συνήθη τρόφιμα που υπάρχουν στη διατροφή μας είναι απαραίτητα όχι μόνο για να διασφαλιστεί η συνεχής παροχή θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών στο σώμα. Πολλοί από αυτούς βοηθούν επίσης τον οργανισμό εγκαίρως για να απαλλαγούν από περιττές και ακόμη και επικίνδυνες ενώσεις που μπορούν να συσσωρευτούν σε αυτό. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ορισμένα τυποποιημένα προϊόντα είναι τα πιο πολύτιμα φάρμακα για την υγεία που καθαρίζουν το σώμα των τοξινών. Γιατί πρέπει να καθαρίσω το συκώτι; Τα κύρια φίλτρα που απελευθερώνουν την κυκλοφορία του αίματος από επικίνδυνες ενώσεις είναι το συκώτι και τα νεφρά. Ορισμένα άλλα όργανα (έντερα, δέρμα, λεμφικό σύστημα) συμμετέχουν επίσης στη διαδικασία αυτή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η «ικανότητα εργασίας» τους, να υποστηρίζουν και να μην παρεμβαίνουν στην εκπλήρωση των ζωτικών στόχων.
Χωρίς σωστή διήθηση του αίματος, επιβαρύνουν επιβλαβείς ουσίες στο σώμα. Αυτά σχηματίζονται στη διαδικασία διαφόρων αντιδράσεων στα όργανα, τους ιστούς και ακόμη και στο κυτταρικό επίπεδο.
Όταν το σύστημα καθαρισμού δυσλειτουργεί, οι ενώσεις αυτές αρχίζουν να αποθηκεύονται και να δηλητηριάζουν το σώμα, προκαλώντας διαταραχή στη λειτουργία του.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενική δηλητηρίαση συμβαίνει πολύ γρήγορα και υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή.
Αλλά εάν τα συνηθισμένα τρόφιμα είναι φυσικά καθαριστικά, τότε γιατί πολλοί άνθρωποι έχουν ηπατικά προβλήματα; Η απάντηση είναι απλή - λόγω των γαστρονομικών τους προτιμήσεων.
Στη διατροφή τους δεν υπάρχει σε επαρκή όγκο (ή στη σωστή μορφή) αυτών των προϊόντων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να γνωρίζετε όλα τα προϊόντα που καθαρίζουν το συκώτι - μια λίστα, κατά προτίμηση. Θα παρουσιαστεί παρακάτω.
Σημάδια σκωρίας του σώματος:
Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα βάσει των οποίων μπορεί να υποτεθεί ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις τοξίνες (το αρχικό στάδιο).
- Κόπωση, ζάλη, ναυτία.
- Γκρίζος τόνος του δέρματος.
- Συχνές πονοκεφάλους.
- Αυξημένη ευαισθησία σε ασθένειες.
- Αλλεργικές εκδηλώσεις, διάρροια, έμετος.
- Προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
Αργότερα, η κατάσταση θα επιδεινωθεί.
Τι είναι καλό για τα προϊόντα καθαρισμού του ήπατος
Τα προϊόντα καθαρισμού βοηθούν στην πρόληψη προβλημάτων με το συκώτι. Αλλά δεν είναι μόνο καλό για προληπτικούς σκοπούς. Στο αρχικό στάδιο της ηπατικής ανεπάρκειας, η δίαιτα από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή για να εξομαλύνει την κατάσταση, η οποία θα περιλαμβάνει προϊόντα καθαρισμού.
Αλλά ακόμα και με σοβαρά προβλήματα με το ήπαρ, μαζί με μια ειδική θεραπεία, θα πρέπει να ακολουθήσετε την ίδια δίαιτα.
Κυτταρίνη ως ισχυρό ροφητικό
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, η μεγαλύτερη ικανότητα καθαρισμού μπορεί να καυχηθεί για τα δώρα της φύσης. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης πολλά προϊόντα που έχουν αλιευθεί από φυτικά υλικά.
Όλοι γνωρίζουν ότι τα φυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό είναι πραγματικά μια θαυματουργή θεραπεία για τον καθαρισμό του ήπατος και του οργανισμού στο σύνολό του. Δεν υποβάλλονται σε πέψη με κανένα τρόπο, ούτε απορροφάται στο έντερο, αλλά μόνο μερικώς υποβάλλεται σε επεξεργασία από την εντερική μικροχλωρίδα.
Εξαιτίας αυτού, η ίνα ονομαζόταν παλαιότερα ένα έρμα. Ωστόσο, σύντομα οι ειδήμονες συνειδητοποίησαν τη σημασία αυτών των δομών και αναγνώρισαν ότι η χρήση ενός τέτοιου όρου είναι εξαιρετικά λανθασμένη.
Το Fiber έχει ένα άλλο όνομα - φυτικές ίνες. Αν και ακριβώς όπως τα τρόφιμα, δεν χρησιμοποιούνται στο σώμα. Και όχι όλες οι ουσίες που αποδίδονται στις ίνες έχουν ινώδη δομή.
Οι φυτικές ίνες διαιρούνται σε διαλυτές και αδιάλυτες. Διαλυτά περιλαμβάνουν πηκτίνη, κόμμι, πίτουρο και μερικά άλλα. Χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό είναι ο μετασχηματισμός σε ένα πήκτωμα κατά την απορρόφηση μορίων νερού. Αυτή η ικανότητα χρησιμοποιείται για την παραγωγή μαρμελάδων και προϊόντων ζελέ. Αλλά μπορούν να απορροφήσουν όχι μόνο την υγρασία.
Με την ίδια ευκολία, η διαλυτή ίνα απορροφά μερικές άλλες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι επικίνδυνες για το σώμα. Για παράδειγμα, οι πηκτίνες είναι ικανές να συνδέουν βαρέα μέταλλα, αντιβιοτικά, παρασιτοκτόνα, ραδιονουκλίδια και άλλες δομές, πολλές από τις οποίες είναι καρκινογόνες - να προκαλέσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Με αυτόν τον τρόπο καθαρίζουν το συκώτι και ανακουφίζουν από το υπερβολικό φορτίο. Στα ίδια χαρακτηριστικά των διαλυτών φυτικών ινών και της ικανότητάς τους να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Είναι εύκολο να προσδιορίσετε αν οι πεκτικές ουσίες περιέχονται σε συγκεκριμένο φρούτο (μούρο). Αν είναι δυνατόν να φτιάξετε φυσική ζελέ ή μαρμελάδα από αυτό, χωρίς τη χρήση παχυντών, τότε υπάρχει μια δίκαιη ποσότητα πηκτίνης. Αλλά οι διαλυτές φυτικές ίνες είναι άφθονοι όχι μόνο στον πολτό φρούτων, αλλά και στα όσπρια.
Οι αδιάλυτες ίνες δεν έχουν τόσο υψηλό ρυθμό απορρόφησης, αλλά βελτιώνουν σημαντικά την εντερική περισταλτική (εντερική κινητική δραστηριότητα).
Αυτός ο τύπος ινών υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά, φυτικά στελέχη, φλούδες καρπών και μούρων, σε κόκκους σιτηρών.
Τα οφέλη της ίνας για το σώμα είναι τα εξής:
- βοηθά στη δέσμευση και απομάκρυνση τόσο των ενδογενών (προερχόμενων από το εξωτερικό, κυρίως με τρόφιμα και φάρμακα) όσο και εξωγενών (σχηματισμένων κατά την ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού) βλαβερών ενώσεων,
- βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα (είναι θρεπτικό μέσο για ευεργετικά εντερικά βακτηρίδια και επίσης έχει επιζήμια επίδραση στα παθογόνα) ·
- αυξάνει τη δραστηριότητα των εντερικών λείων μυών, ενισχύοντας την αυτοκαθαριζόμενη ικανότητα του σώματος,
- μειώνει την όρεξη και βοηθά στην εξομάλυνση του βάρους (όταν διοχετεύεται στην κοιλότητα του στομάχου διογκώνεται, καταλαμβάνοντας ένα σημαντικό μέρος του όγκου του, που επιταχύνει τον κορεσμό και παρατείνει το αίσθημα κορεσμού).
- εξομαλύνει τις ορμόνες, απορροφώντας τόσο την περίσσεια των ορμονών του οργανισμού όσο και εκείνων που τροφοδοτούνται με τρόφιμα (οι ορμόνες χρησιμοποιούνται στην κτηνοτροφία ως αυξητικοί παράγοντες, με κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα)
- παρέχει μια ομαλή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Συνιστάται η σταδιακή αύξηση της ποσότητας των ινών που καταναλώνονται και βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα των διαλυτών και όχι πολύ ινών είναι ανάλογη.
Προϊόντα καθαρισμού του ήπατος - Κατάλογος
Μιλώντας για το τι είναι καλό για το συκώτι, θα πρέπει να επισημάνετε τα κύρια προϊόντα.
- Φρούτα, ιδιαίτερα μήλα, αχλάδια, κεράσια, βερίκοκα, αβοκάντο, σύκα. Περιέχουν, όπως μούρα, διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, καθώς και βιταμίνες. Το Vit είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το συκώτι. A και E. Αλλά και άλλες βιταμινούχες ενώσεις χρειάζονται επίσης εδώ. Έτσι, στις διαδικασίες που συμβαίνουν στο ήπαρ, οι βιταμίνες ΡΡ και Β καταναλώνονται ενεργά.
- Μούρα - φράουλες κήπων (φράουλες) και φράουλες των δασών, κόκκινη και μαύρη σταφίδα, βατόμουρα, βακκίνια.
- Λαχανικά - λευκό λάχανο, μπρόκολο, αγκινάρα, κολοκύθα, πιπέρι, κολοκυθάκια, αγγούρια, ντομάτες. Κολοκύθα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βράσει χυλό και σούπες, το ψήνουμε στο φούρνο, και να το χρησιμοποιήσουμε ως ωμό χυμό και ένα συστατικό για σαλάτες φρούτων ή λαχανικών.
- Κίτρο - λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ασβέστη.
- Πράσινοι - μαϊντανός, σέλινο, άνηθο, μαρούλι, κρεμμύδι, βασιλικός, πράσα, σπανάκι, μέντα. Νεαρά φύλλα και βλαστοί άγριων βοτάνων (κιχώριο, πικραλίδα, τσάντα ποιμένων), που δεν συλλέγονται στη βιομηχανική ζώνη, είναι όχι μόνο χρήσιμα, αλλά και νόστιμα. Μπορούν να προστεθούν, για παράδειγμα σε σαλάτες. Πριν από τη χρήση των φυτών πρέπει να απολαύσετε το κρύο νερό για να απαλλαγείτε από πιθανή πικρία. Ή αφήστε το έτσι όπως είναι - αφήστε το να δώσουν στο πιάτο μια πικάντικη αίσθηση.
- Όσπρια - μπιζέλια, σόγια, φασόλια.
- Ρίζα λαχανικά - καρότα, κόκκινα τεύτλα, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, τζίντζερ.
- Βολβοί - κρεμμύδια, σκόρδο.
- Sea Kale Περιέχει παράγωγα αλγινικού οξέος, τα οποία απενεργοποιούν πολλές χημικά δραστικές ουσίες επιβλαβείς για το σώμα. Έτσι, καθαρίζουν το ίδιο το συκώτι και επίσης αναλαμβάνουν μέρος του έργου του.
- Πλιγούρια, κυρίως βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί, σιτάρι, αλλά και μούσλι.
- Bran, ειδικά πλιγούρι βρώμης.
- Σπόροι ηλίανθου (ηλίανθος, κολοκύθα).
- Ξηροί καρποί - καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, κάσιους. Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι ένα αρκετά λιπαρό προϊόν, οπότε η χρήση του πρέπει να δοσολογείται. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το ήπαρ, δεν εισάγονται στη διατροφή.
- Ο σπόρος λιναριού έχει χολερροϊκό αποτέλεσμα, αποτρέπει τη στασιμότητα της χολής. Το κουάκερ παρασκευάζεται από αυτό ή χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε άλλα πιάτα. Επίσης χρήσιμο για το ήπαρ και το λιναρόσπορο.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα - αγελαδινό γάλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, τυρί cottage και ξινή κρέμα, ryazhenka, γιαούρτι, ορό γάλακτος, γιαούρτι. Το γάλα είναι πλούσιο σε φωσφολιπίδια - ενώσεις που ενισχύουν τα τοιχώματα των ηπατοκυττάρων (ηπατικά κύτταρα). Αυτό μειώνει το επίπεδο καταστροφής του ιστού του ήπατος υπό τη δράση των ιών και των δηλητηρίων. Επιπλέον, τα ζυμωμένα ποτά γάλακτος ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού, γεγονός που βελτιώνει την εξάλειψη των τοξινών, μειώνοντας έτσι το φορτίο στο ήπαρ.
- Αυγά, ειδικά ορτύκια. Τα αυγά κοτόπουλου δεν πρέπει να τρώγονται ωμά. Είναι καλύτερα να βράσουν μαλακά βραστά.
- Ψάρια - μερλούκιο, μπακαλιάρος, πέστροφα, κυπρίνος, πέρκα, ρέγγα, σολομός, κυπρίνος. Ακόμα και οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών είναι ευκολότερο να τρώνε από λιπαρά κρέατα.
- Προϊόντα κρέατος - άπαχα κρέατα (κουνέλι, μοσχάρι, μοσχάρι), πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ορτύκια), παραπροϊόντα (πνεύμονες, συκώτι, καρδιά, γλώσσα, ιδίως βοδινό). Τα παραπροϊόντα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
- Το ελαιόλαδο, που λαμβάνεται ιδιαίτερα με κρύο τρόπο - περιέχει Vit. Ε.
Αυτά είναι πραγματικά υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι, αλλά είναι προτιμότερο να τρώτε πολλά ωμά τρόφιμα. Αυτό αφορά κυρίως τα φυτικά τρόφιμα.
Αλλά, για παράδειγμα, τα αυγά κοτόπουλου, το κρέας, τα ψάρια, πρέπει να προετοιμαστούν προσεκτικά για να αποφευχθεί η σαλμονέλωση και η παρασιτική μόλυνση.
Οι πιο προτιμώμενες μέθοδοι μαγειρέματος:
- Μαγειρική με ατμό (διπλό λέβητα, λουτρό νερού).
- Φρύξη στο φούρνο.
- Επιτρέπεται επίσης η επίπτωση και η καταστολή.
Τα τηγανισμένα τρόφιμα είναι εξαιρετικά επιβλαβή για το συκώτι και με την ανάπτυξη της ηπατικής ανεπάρκειας κατηγορηματικά αντενδείκνυται.
Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε σούπες. Οποιαδήποτε σούπα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κατά προτίμηση μαγειρεμένη με βάση λαχανικά αφέψημα ή τεμαχισμένους ζωμούς.
Μπορούν να προσθέσουν δημητριακά, όσπρια, χόρτα. Τα γεύματα δεν πρέπει να ζεματίσουν ούτε να ψύχονται.
Είναι χρήσιμο να πίνετε πολλά υγρά. Δεν μπορεί να είναι μόνο χυμός ή καθαρό νερό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα οφέλη των φαρμακευτικών αφέσεων - από το τριαντάφυλλο, το μέντα, το καλέντουλα, τη φελάνδη, το ραβέντι, τη γλυκόριζα.
Υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι - γλυκά
Παρά το γεγονός ότι εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ, πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα, όπου η ποσότητα της ζάχαρης είναι φυσιολογικά ομαλοποιημένη, συνιστάται να εισάγετε τακτικά στη διατροφή μερικά γλυκά, όπως:
- μαρμελάδα, μαρμελάδα, μαρμελάδα,
- ζελέ, χυμός, κομπόστα ·
- φρουτοσαλάτες, καζερί ή φυσικό γιαούρτι χωρίς λίπος,
- αποξηραμένα και αποξηραμένα φρούτα - σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα, μήλα ·
- αρτοσκευάσματα βρώμης (κέικ χυλό, πουτίγκα, μπισκότα).
Φυσικά, η κατανάλωση αυτών των πιάτων θα είναι χρήσιμη εφόσον είναι φυσικά και έχουν ελάχιστη χρήση ζάχαρης. Πρέπει να θυμόμαστε ότι στη διατροφή είναι δυνατόν, ακόμη και απαραίτητο, να χρησιμοποιηθεί μέλι, αλλά το ποσό του πρέπει να είναι περιορισμένο.
Απαγορευμένα προϊόντα
Σε ηπατική ανεπάρκεια αντενδείκνυνται τα ακόλουθα προϊόντα:
- λιπαρά κρέατα (αρνιά, χοιρινό κρέας), πάπιες, χήνες, λιπαρά ψάρια,
- τυρί, τυρί cottage cheese,
- κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια, καπνιστά κρέατα ·
- επιθετικά μπαχαρικά (πιπέρι, μουστάρδα κ.λπ.), ξίδι, μαγιονέζα,
- βούτυρο, μαργαρίνη, λαρδί, μαγειρικό λάδι,
- φρέσκα προϊόντα αρτοποιίας, σίκαλη, και μερικές φορές οποιοδήποτε, ψωμί, αρτοσκευάσματα, ειδικά κρέμα ·
- γλυκά, σοκολάτα, παγωτά,
- οινοπνευματώδη και καφέ που περιέχουν, καθώς και ανθρακούχα και αρωματισμένα ποτά, ισχυρό τσάι, κακάο, ξινή χυμούς.
- Μερικά φυτικά προϊόντα (εσπεριδοειδές, ραπανάκι, κρεμμύδι, ραπανάκι, σκόρδο).
Διατροφή για το συκώτι - το μενού για 1 ημέρα
Εάν υπάρχουν προβλήματα με το συκώτι, θα πρέπει πρώτα να λάβετε συμβουλές από το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Είναι προτιμότερο να μην υπερφορτώνεται το στομάχι και να κολλάει σε μια κλασματική διατροφή που αποτελείται από 5-6 γεύματα.
Δείγμα μενού για την ημέρα
Πρόωρη πρωινό. Κουάκερ στο νερό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage χωρίς ζάχαρη, αδύναμο τσάι ή κομπόστα φρούτων.
Δεύτερο πρωινό Βραστά ψάρια ή διαιτητικό κρέας, μπορείτε με ζωμό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν πατάτες χωρίς βουτύρου χωρίς πολτό. Η Apple μπορεί να ψηθεί.
Μεσημεριανό Σούπα διατροφής, μπορεί να είναι χωρίς ντομάτα, ή σούπα χωρίς zazharki. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Τσάι ή κομπόστα.
Χρόνος τσαγιού Πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, μπορείτε να αντικαταστήσετε τους γοφούς ζωμό ή το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ με κροτίδες (φυσικά, χωρίς αλάτι, λίπος και μπαχαρικά).
Δείπνο Χυλό ρύζι χωρίς βούτυρο, ψάρι ατμού ή κοτόπουλο κοτόπουλου. Μια άλλη επιλογή είναι το cheesecakes ή το λουκάνικο αποβουτυρωμένου τυριού. Τσάι
Αργά δείπνο. Κεφίρ (0% λίπος).
Καθαρισμός σαλάτας λαχανικών
Πριν ξεκινήσετε μια στοχευμένη κάθαρση του ήπατος, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε σωστά την εντερική συσκευή.
Χρειάζεται επίσης καθαρισμό. Οι σαλάτες λαχανικών είναι ιδανικές για αυτό. Ακολουθεί ένα παράδειγμα από αυτά τα πιάτα.
Ένα μικρό παντζάρια (ωμό) και ένα μικρό καρότο αποφλοιώνονται και πλένονται, στη συνέχεια τρίβονται σε ένα χοντρό τρίφτη. Απλά τρίψτε ένα αλμυρό μήλο (αλλά με μια φλούδα).
Το λευκό λάχανο κόβεται σε λωρίδες και συνθλίβεται. Συστατικά σε περίπου ίσες ποσότητες συνδυάζονται, πασπαλίζονται με χυμό λεμονιού ή ασβέστη και καρυκεύονται, κατά προτίμηση με ελαιόλαδο, αλλά και με οποιοδήποτε άλλο φυτικό έλαιο. Αυτή η σαλάτα συνιστάται να εισέλθει στη διατροφή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Κρέμα σούπα
Κουνουπίδι (100 γρ.), Πατάτες (1 τεμ.) Και ρύζι (μεγάλο κουτάλι με μια αντικειμενοφόρο πλάκα) για να βράσει σε μικρή ποσότητα νερού και να κτυπηθεί με μπλέντερ. Μπορείτε να προσθέσετε 0,5 κουταλιές του βουτύρου (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) και τα χόρτα.
Σούπα κολοκύθας
Η αποφλοιωμένη κολοκύθα (100 g) κόβεται σε μικρούς κύβους ή κόβεται σε χοντρό τρίφτη, βράζει. Μετά προσθέστε δύο κουτάλια βρώμης και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί. Μπορείτε να βάλετε λίγο λάδι και γλυκά ελαφρώς (με την άδεια του γιατρού).
Λευκά κουάκερ
3 κουταλιές της σούπας. l οι σπόροι λίνου είναι αλεσμένοι σε κονίαμα, μπλέντερ ή μύλος καφέ μέχρι την κατάσταση λεπτών κόκκων, χύνεται με μισό ποτήρι (περισσότερο εάν επιθυμείται) πολύ ζεστό νερό και περιμένουν να διογκωθούν οι σπόροι. Το κουάκερ είναι έτοιμο.
Μια άλλη επιλογή είναι να απολαύσετε ολόκληρους σπόρους σε ένα ποτήρι ζεστό νερό όλη τη νύχτα και στη συνέχεια να τα κόψετε σε μπλέντερ. Τέτοια χυλό μπορεί να καταναλωθεί ως ξεχωριστό πιάτο ή να αναμιχθεί με άλλα δημητριακά, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης.
Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη γεύση του προσθέτοντας γλυκαντικά, αποξηραμένα φρούτα, καρύδια, γιαούρτι. Ή, αν κάποιος δεν συμπαθεί τα γλυκά δημητριακά, εδώ μπορείτε να κόψετε τα χόρτα, να προσθέσετε αλεύρι βρώμης, πίτουρο ή φύτρο σιταριού.
http://narodnayamedicina.com/chto-polezno-dlya-pecheni-dieta-dlya-pecheni-primernoe-menyu-na-1-den/16 νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα: φαγητό, επισκευή ήπατος
Το ήπαρ είναι ένα είδος φίλτρου του ανθρώπινου σώματος. Λόγω του ακατάλληλου τρόπου ζωής, της διατροφής, των περιβαλλοντικών επιπτώσεων, το όργανο καταρρέει βαθμιαία, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι λειτουργίες του. Υπάρχουν πολλά χάπια που μπορούν να αποκαταστήσουν τη λειτουργία του ήπατος, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και την ποιότητα των τροφίμων για να διατηρήσετε την υγεία σας σε καλή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τρόφιμα που είναι καλά για το συκώτι, προκειμένου να προσπαθήσετε να τα καταναλώνετε τακτικά, αποκαθιστώντας έτσι και προστατεύοντας ένα σημαντικό όργανο από ασθένειες.
Τι του ήπατος αρέσει και γιατί
Οι γιατροί εντόπισαν μια λίστα προϊόντων που είναι χρήσιμα για το ανθρώπινο ήπαρ. Δρουν καθαρισμό και αποτρέπουν προβλήματα με το έργο του σώματος. Εάν γνωρίζετε ποια τρόφιμα το ήπαρ σας αρέσει και προσπαθείτε να τα φάτε τακτικά, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την κατάστασή του ακόμα και στο αρχικό στάδιο των ασθενειών του ήπατος. Σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων, εμφανίζεται επίσης μια άκαμπτη διατροφή που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση και να επιταχύνει την ανάρρωση.
Εάν το προϊόν είναι χρήσιμο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο αυτοί. Στο καθημερινό μενού είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε μια ποικιλία προϊόντων σε λογικές ποσότητες.
Αβοκάντο
Το συκώτι αγαπά αυτό το νότιο φρούτο για την ικανότητά του να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το αβοκάντο ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι το αχλάδι αλιγάτορα αποτρέπει την εμφάνιση κακοήθων όγκων. Συνήθως αβοκάντο προστίθενται στις σαλάτες.
Καρύδια και αμύγδαλα
Αυτά τα προϊόντα για την αποκατάσταση του ήπατος είναι μια αποθήκη φυτικών πρωτεϊνών, λίπους, θρεπτικών ουσιών. Η πιο σημαντική είναι η βιταμίνη F - δομικά υλικά και τρόφιμα για όλα τα ζωτικά όργανα. Το λάδι από καρυδάκι μπορεί να ληφθεί για τον καθαρισμό του ίδιου του σώματος, των χολικών αγωγών, την αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων. Πιείτε για 1 κουτ. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, 2-3 φορές την ημέρα. Η πορεία αυτής της θεραπείας είναι ένα μήνα.
Εσπεριδοειδή
Ποιος δεν γνωρίζει ποια προϊόντα αποκαθιστούν το συκώτι, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια εσπεριδοειδή. Αυτά τα προϊόντα είναι φυσικοί θεραπευτές με πολλές ωφέλιμες ιδιότητες. Η βιταμίνη C που περιέχεται στο λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, τα μανταρίνια, έχει αντιοξειδωτικές και καθαριστικές ιδιότητες στο προσβεβλημένο όργανο.
Η σύνθεση πολλαπλών συστατικών των εσπεριδοειδών είναι χρήσιμη στην περιεκτικότητα σε κιτρικά και μηλικά οξέα, σακχαρίτες, βιταμίνες C, Β, Ρ, Α, πηκτίνη, καθώς και άλατα καλίου, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και φωσφόρου.
Τα εσπεριδοειδή δεν μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε καθαρή μορφή, αλλά επίσης να προστεθούν σε σαλάτες, αρτοσκευάσματα, κυρίως πιάτα.
Πράσινο τσάι και ιβίσκος
Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού, γνωρίζοντας ποιες τροφές είναι καλές για το ήπαρ ενός ατόμου. Πρόκειται για τσάι - πράσινο και ιβίσκο. Το φρέσκο παρασκευασμένο ποτό περιέχει πολλή βιταμίνη P, που βοηθά το συκώτι να λειτουργεί σωστά. Το τσάι καθαρίζει το αίμα των τοξινών, των ραδιενεργών ουσιών, μειώνει τη χοληστερόλη.
Κρεμμύδια και σκόρδο
Αποδείχθηκε ότι είναι καλό για το συκώτι: κρεμμύδια με σκόρδο. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ενώσεις που προστατεύουν από τον καρκίνο. Αποτρέπουν επίσης την καταστροφή των κυττάρων και τη γήρανσή τους. Αλλά πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε λογικές ποσότητες: μια περίσσεια πικάντικων λαχανικών βλάπτει το στομάχι.
Τεύτλα και καρότο
Αυτά τα λαχανικά, που είναι καλά για το συκώτι, είναι πλούσια σε σακχαρόζη, μια ουσία που βελτιώνει την πέψη και τη διάσπαση των πρωτεϊνικών προϊόντων. Λόγω αυτού, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας του οργάνου, βελτιώνεται η διήθηση αίματος. Τηγανίς ή χυμός τεύτλων - τα καλύτερα προϊόντα για τον καθαρισμό του ήπατος στο σπίτι.
Τα καρότα απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες, το ουρικό οξύ, τη χοληστερόλη, την παλιά χολή από το σώμα. Χάρη σε αυτό το λαχανικό, αποκαθίσταται η ισορροπία όξινης βάσης στους ιστούς, χάρη στην οποία βελτιώνεται όχι μόνο η λειτουργία του ήπατος αλλά και όλων των οργάνων.
Είναι χρήσιμο να πίνετε καθημερινά πριν από το δείπνο ένα ποτήρι μείγμα φρεσκοστυμμένων χυμών καρότου και τεύτλων. Για τις οξείες νόσους του ήπατος, ο χυμός πρέπει να αραιωθεί στο μισό με νερό.
Τσίκορα
Η πιο χρήσιμη ρίζα στο κιχώριο, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με ταξιανθίες. Το ποτό από το φυτό καθαρίζει το συκώτι από τις συσσωρευμένες τοξίνες, αφαιρεί τη χολή. Επιπλέον, το κιχώριο ομαλοποιεί το μεταβολισμό, την πέψη.
Μπορείτε να πιείτε ποτό κιχωρίου αντί για καφέ κάθε πρωί. Μετά από ένα μήνα, κάντε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες.
Κολοκύθα
Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία που ενημερώνουν την κατεστραμμένη δομή του ήπατος, αποτρέπουν την ηπατίτιδα, την κίρρωση, απομακρύνουν την περίσσεια χοληστερόλης, βελτιώνουν τη διαπερατότητα των χοληφόρων οδών. Κολοκύθα μπορεί να τρώγεται καθημερινά, προσθέτοντας τα σε δημητριακά, σαλάτες, κατσαρόλες.
Ελαιόλαδο
Περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Με την κανονική κατανάλωση σαλατών με φυτικό έλαιο, οι αγωγοί της χοληδόχου κύστης ανοίγουν και απελευθερώνονται, η περίσσεια χοληστερόλης διασπώνται και αφαιρείται. Το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικό αποτέλεσμα. Κάνετε μια συνήθεια να αρωματίζετε σαλάτες όχι με το ηλιέλαιο, αλλά με το ελαιόλαδο.
Ηλιόσποροι
Οι γιατροί συστήνουν να προτιμούν σπόρους κολοκύθας, καθώς είναι σε θέση να καθαρίσουν το σώμα καλύτερα από την ίδια την κολοκύθα και τα ιατρικά παρασκευάσματα που βασίζονται στο εκχύλισμα.
Οι ηλιόσποροι έχουν επίσης μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αλλά μόνο θα πρέπει να τρώγονται ωμά και όχι ψημένα.
Οι ηλιόσποροι περιέχουν υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος, οπότε μπορούν να καταναλωθούν μόνο μία χούφτα σπόροι κολοκύθας ή ηλιόσποροι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να καταναλώνουν 35 γραμμάρια πυρήνων.
Turmeric
Αυτή είναι μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών, η οποία αποκαθιστά τη λειτουργία και τη δομή ενός οργάνου σε διάφορες παθολογίες:
- ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων.
- απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης.
- διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων.
- αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
- αφαιρεί τις τοξίνες.
Το κουρκούμη προστίθεται στα πιάτα κατά το μαγείρεμα. Δίνει ένα ευχάριστο χρώμα και άρωμα στα λαχανικά, το κρέας και τα ψάρια. Μπορείτε να το παρασκευάσετε και να πιείτε σαν τσάι.
Είναι σημαντικό να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση: πάρτε μία σκόνη στην άκρη ενός μαχαιριού.
Κουνουπίδι και μπρόκολο
Αυτά τα προϊόντα για το ήπαρ είναι χρήσιμα για να βοηθήσουν στην εξάλειψη των καρκινογόνων, αυξάνοντας την ποσότητα των φυσικών απορροφητικών. Το μπρόκολο συνιστάται για κίρρωση, ηπατίτιδα. Το κουνουπίδι είναι χρήσιμο για την πρόληψη της ηπατίτιδας, των ανθρώπων που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, με καρκίνο.
Προσθέστε το λάχανο και των δύο ειδών στο μενού κάθε δεύτερη μέρα, επειδή οι χονδροειδείς ίνες του υπερβολικά προκαλούν μετεωρισμό.
Αποξηραμένα βερίκοκα
Αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για όσους αγαπούν τα γλυκά. Η ζάχαρη είναι επιβλαβής και τα αποξηραμένα φρούτα την αντικαθιστούν τέλεια. Τα αποξηραμένα βερίκοκα θα βοηθήσουν το σώμα να καθαρίσει τις τοξίνες, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του ήπατος.
Τα αποξηραμένα φρούτα που αγοράζονται στο κατάστημα πρέπει να ξεπλένονται καλά με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια να ζεματίζονται με βραστό νερό. Εάν το ήπαρ πονάει λίγο, μην υπερβαίνετε τη δόση των 100 g αποξηραμένων βερίκοκων την ημέρα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Είναι πλούσια σε φωσφολιπίδια, τα οποία ευθύνονται για την ενίσχυση της μεμβράνης των ηπατικών κυττάρων. Σε περίπτωση ηπατικών νόσων, οι ιστοί τους καταστρέφονται πιο αργά και καθαρίζονται από τοξίνες γρηγορότερα, εάν καταναλώνετε τακτικά γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα με παθολογίες του ήπατος συνιστάται να προσθέσετε στο τσάι, τον καφέ, για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες της καφεΐνης.
Αλλά το ξινόγαλα με μικρό λίπος είναι πολύ χρήσιμο:
Βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρα έχετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας.
Laminaria
Είναι σε θέση να εκκρίνει άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του οργάνου. Είναι επίσης μια αποθήκη του σεληνίου - ένα ιχνοστοιχείο που εμποδίζει την καταστροφή των ηπατοκυττάρων. Μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου σε φύκια υποστηρίζει τη γενική υγεία.
Η λαμιναρία πρέπει να τρώγεται τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Απαγορεύεται μόνο στις οξείες παθήσεις του ήπατος και της χοληστερόλης, της χολοκυστίτιδας, της ηπατίτιδας.
Μάραθο
Περιέχει πολλές ίνες και βιταμίνη C, χάρη στις οποίες προστατεύεται το σώμα. Τα φρούτα μάραθου αναγεννώνουν τα κύτταρα και οι ρίζες χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του ήπατος.
Όταν η χολοκυστίτιδα πίνει μάραθο ως εξής:
- Βράστε 2-3 κουταλιές της σούπας. ψιλοκομμένο φρούτο με βραστό νερό (250 ml).
- Επιμείνετε ώρα.
- Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. 5 φορές την ημέρα.
Η περίοδος θεραπείας είναι 3 εβδομάδες.
Άλλα προϊόντα
Οι πραγματικοί βοηθοί για το συκώτι μας είναι απολύτως συνηθισμένα προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν στο σούπερ μάρκετ.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο και ευκολότερο να βοηθήσουμε το έργο του ήπατος παρά να αποκαταστήσουμε τις λειτουργίες του. Η μακροζωία και η ευημερία ενός ατόμου εξαρτώνται από την υγεία αυτού του εργατικού σώματος.
Μεταξύ των καθημερινών τροφίμων είναι ιδιαίτερα χρήσιμη:
- Αυγά Το ήπαρ παράγει χοληστερόλη, η οποία υπάρχει ήδη στα αυγά. Επομένως, με την κανονική τους κατανάλωση, το φορτίο αφαιρείται από το όργανο.
- Σουσάμι. Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης εμποδίζοντας τους χολόλιθους. Μπορεί να προστεθεί σε σάλτσες, σάλτσα.
- Το τζίντζερ ευνοεί την εκροή χολής, προστατεύει τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ. Η ρίζα τζίντζερ τοποθετείται σε τσάι αντί για λεμόνι.
- Η αγκινάρα ενισχύει, καθαρίζει και αποκαθιστά την κυτταρική δομή. Χρήσιμα συστατικά του προϊόντος καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλουν στην παραγωγή χολής. Φάτε αγκινάρα ωμά ή βρασμένο σε ελαφρώς οξυνισμένο νερό.
- Ιχθυέλαιο Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για τα προβλήματα του ήπατος.
- Φασόλια Είναι μια πηγή φυτικής πρωτεΐνης, απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του σώματος.
- Μαϊντανός Ιδανικό για να το φάτε με ελαιόλαδο. Μόνο 50 γραμμάρια αυτής της σαλάτας ανά ημέρα είναι αρκετό για να προστατεύσει τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση.
- Μέλι Αυτό το φυσικό γλυκαντικό είναι κατάλληλο για γλυκό εραστές. Αυξάνει την αντοχή του σώματος σε διάφορες ασθένειες και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
- Μήλα Αφαιρούν τις τοξίνες, τα άλατα βαρέων μετάλλων, την περίσσεια χοληστερόλης.
Χρήσιμες συνταγές για την υγεία του ήπατος
Από μια ποικιλία άλλων προϊόντων μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα και διατροφικά πιάτα.
Δοσοτροφοδοτικό ζωμό
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φρούτα, αλέστε σε ένα μύλο κρέατος, ρίξτε 400 ml βραστό νερό. Επιμείνετε τον ζωμό για 20 λεπτά σε υδατόλουτρο, ψύξτε, φιλτράρετε.
Είναι απαραίτητο να πάρετε ιατρικό ζωμό σε 1/2 ποτήρια δύο φορές την ημέρα μέσα σε ένα μήνα. Ο θεραπευτικός παράγοντας μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά, μειώνοντας μόνο τη δόση κατά το ήμισυ.
Σκουλαρίκια με φρούτα
Θα χρειαστεί 1 λίτρο γάλακτος, 200 γραμμάρια σιμιγδαλιού, 50 γραμμάρια κοκκοποιημένης ζάχαρης, 2 ασπράδια αυγών, 60 γραμμάρια βούτυρο, 100 γραμμάρια μήλων, ψωμί, σιρόπι. Βράστε το χυλό με γάλα, δροσερό, προσθέστε ζάχαρη, πρωτεΐνη, βούτυρο, μια πρέζα αλάτι, ανακατέψτε.
Βάλτε την προκύπτουσα μάζα σε ένα ταψί, προ-λαδωμένο και πασπαλισμένο με ψίχουλα. Στην κορυφή της επιφάνειας του μελλοντικού κατσαρόλα, βάλτε τα φρούτα, γράσο ξινή κρέμα ή το βούτυρο. Τοποθετήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 ° C και ψήνετε για 20 λεπτά. Το τελειωμένο πιάτο ποτίζεται με σιρόπι.
Κολοκύθα μέλι
Για την παρασκευή του θα χρειαστούν περίπου 2 κιλά κολοκύθας, 3 st.l. ζάχαρη και μέλι, 1,5 φλιτζάνια νερό. Η κολοκύθα καθαρίζεται από σπόρους, κόβεται σε μικρά κομμάτια, απλώνεται σε δίσκο ψησίματος με ψηλές πλευρές, ρίχνει νερό. Πασπαλίστε με ζάχαρη πάνω από κάθε κομμάτι. Ο δίσκος ψησίματος τοποθετείται σε φούρνο προθερμασμένο στους 190-200 ° C για 40 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, τα κομματάκια κολοκύθας μετατρέπονται, χύνεται με μέλι και πάλι ψήνονται για μισή ώρα.
Τι βλάπτει το συκώτι
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή για το ήπαρ, προκειμένου να αποφευχθεί η κατανάλωσή τους. Τα πιο επιβλαβή είναι τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα τηγανητά πιάτα, τα λιπαρά είδη κρέατος και τα ψάρια. Μια τέτοια τροφή είναι επικίνδυνη επειδή δεν απορροφάται από το συκώτι, μετατρέπεται σε τοξίνες και δηλητηριάζει το σώμα.
Εδώ είναι μια λίστα των τροφίμων που το συκώτι δεν συμπαθεί:
- πικάντικα (καρυκεύματα, μπαχαρικά, σάλτσες, χρένο, μουστάρδα, ξύδι).
- λίπος (κρέας χήνας / πάπιας, χοίρων / προβάτων, γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γρήγορου φαγητού, μαγιονέζας) ·
- ξινή (χυμοί, ποτά φρούτων, μούρα, φρούτα).
- πικάντικα βότανα.
- καπνιστό (μπέικον, λουκάνικα, ψητό κοτόπουλο).
- ζαχαροπλαστική με μαργαρίνη, muffins, ζαχαρούχα τρόφιμα, παγωτό?
- ανθρακούχα ποτά, αλκοόλη σε οποιαδήποτε μορφή.
- προϊόντα με πρόσθετα τροφίμων (σταθεροποιητές, γαλακτωματοποιητές, συντηρητικά): κροτίδες, τσιπς, στιγμιαία ζυμαρικά.
Πρόγραμμα αποτοξίνωσης του ήπατος για 72 ώρες
Αποτελείται από δύο φάσεις - τη συλλογή των τοξινών και την απομάκρυνσή τους από το σώμα. Για 3 ημέρες, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε εντελώς τα επιβλαβή προϊόντα και να μεγιστοποιήσουμε στο μέγιστο το κορεσμό του ήπατος με θρεπτικά συστατικά. Μετά από μια τέτοια διατροφή θα νιώσετε ξεκούραστοι, ανανεωμένοι, γεμάτοι ενέργεια. Εδώ είναι ένα λεπτομερές μενού για την αποκατάσταση του ήπατος.
- Πρωινό: oatmeal με σμέουρα και βατόμουρα.
- Μεσημεριανό: σαλάτα από καρότο, μανιτάρια με σπανάκι.
- Σνακ: χούμους με φρέσκα καρότα και πιπεριές.
- Δείπνο: κάρυ κοτόπουλο.
- Πρωινό: δημητριακά με γιαούρτι.
- Μεσημεριανό: σούπα κρέμας μπρόκολου.
- Σνακ: μπισκότα βρώμης με χυμό πορτοκαλιού.
- Δείπνο: ψητό κοτόπουλο και κουνουπίδι.
- Πρωινό: 1 τοστ και 2 αυγά σκληρά.
- Μεσημεριανό: κρεμμύδι σούπα.
- Σνακ: αβοκάντο και κράκερ.
- Δείπνο: λευκό τεμάχιο κρέατος και ένα πλάι πιάτο λαχανικών στον ατμό.
Στα σνακ μπορείτε να φάτε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, προϊόντα που είναι καλό για το συκώτι. Το πρωί είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα ποτό καθαρισμού με λεμόνι, να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να πίνουν λεμόνι νερό, τσάι τζίντζερ, μη ανθρακούχο νερό. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού. Είναι σημαντικό να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ για αυτές τις 3 ημέρες.
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποτοξίνωσης, καλό είναι να πάτε στη σάουνα, το λουτρό, έτσι ώστε οι υπερβολικές τοξίνες να εξαφανιστούν από τότε. Επιπλέον, η θερμότητα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, μια ευεργετική επίδραση στο δέρμα.
http://gepatolog.info/lechenie/dieta/poleznye-produktyΕπιβλαβή και ευεργετικά προϊόντα για ασθένειες του ήπατος
Λόγω του μεγάλου φορτίου, το ήπαρ είναι επιρρεπές σε βλάβες διαφόρων ειδών και προελεύσεων, οπότε το καθήκον του ατόμου είναι να διατηρήσει το όργανο και να ανακουφίσει τις αρνητικές επιπτώσεις του. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μιας ισορροπημένης διατροφής, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων με τη βέλτιστη ποιοτική και ποσοτική σύνθεση. Υπάρχει ένας κατάλογος των χρήσιμων και επιβλαβών για το ήπαρ προϊόντων που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
Επιπλέον συστατικά στη διατροφή είναι ημικατεργασμένα προϊόντα, βαριά λιπαρά (χοιρινό και αρνί λίπος) και τηγανητά τρόφιμα. Το λιπαρό τρόφιμο είναι επικίνδυνο επειδή είναι ένα υπόστρωμα για τη χολή που εκκρίνεται από το συκώτι. Η χολή γαλακτώνει τα λίπη (περιβάλλει, μετατρέπεται σε μικρές φυσαλίδες) και τα καθιστά διαθέσιμα για απορρόφηση. Διαφορετικά, δεν αφομοιώνουν και σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να γίνουν τοξικά για το σώμα.
Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού πικάντικα και πικάντικα καρυκεύματα, όπως κρεμμύδια, μουστάρδα, σκόρδο, χρένο, ραπανάκι, ραπάνια. Αυτά τα προϊόντα, που ερεθίζουν τους υποδοχείς του ήπατος, μπορεί να προκαλέσουν σπασμό των λείων μυϊκών στοιχείων των αποφρακτικών αγωγών. Ο βασιλικός, ο άνηθος, το κοράνιο, το σέλινο και ο μαϊντανός θεωρούνται αβλαβή και ακόμη και ωφέλιμα για το σώμα.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση μαργαρίνης αντί του βουτύρου στα τρόφιμα. Οι φρέσκες ντομάτες είναι χρήσιμες, αλλά δρουν ως ερεθιστικές για το ήπαρ όπως το κέτσαπ.
Ο αποκλεισμός των επιβλαβών προϊόντων είναι σημαντικός για την πρόληψη ασθενειών του σώματος.
Το σύστημα υποδοχέα της γαστρεντερικής οδού αντιλαμβάνεται την οξεία ως τοξική. Κάθε προϊόν καύσης προκαλεί αυξημένη έκκριση του ήπατος και του παγκρέατος.
Το αποτέλεσμα θα είναι μια λειτουργική υπερφόρτωση οργάνων και υπερβολική χολή. Στασιάζει στους ηπατικούς αγωγούς, γεγονός που αποτελεί προδιάθεση για τη δημιουργία λίθων. Μπορούν να αναπτυχθούν σε διάμετρο εκατοστόμετρα σε έξι μήνες. Παγκρεατίτιδα (φλεγμονή του παγκρέατος) μπορεί επίσης να αναπτυχθεί.
Το υπερβολικό λίπος προκαλεί αυξημένη παραγωγή χολής. Μειώνει τις ιδιότητες αποτοξίνωσης του ήπατος. Τα λίπη συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα προκαλώντας δηλητηρίαση.
Αυξημένα επίπεδα αυτών των ουσιών στα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν δυσλιπιδαιμία (λάθος λόγος λιποπρωτεϊνών υψηλής και χαμηλής πυκνότητας). Αυτό μπορεί να προκαλέσει αθηροσκλήρωση (εναπόθεση λιπιδίων στο έσω των αρτηριών). Μια τέτοια κατάσταση επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος.
Τα καρύδια, τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους και πρωτεΐνης, είναι χρήσιμα μόνο για ένα υγιές άτομο. Σε έναν ασθενή κατά την περίοδο επιδείνωσης των ηπατικών νόσων, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του λειτουργικού φορτίου στο ήπαρ και αύξηση των καταστροφικών διεργασιών στο παρέγχυμα του (λειτουργικά ενεργό μέρος).
Ο κανόνας για το έντερο (μέρος της γαστρεντερικής οδού, όπου η χολή εκκρίνεται από το ήπαρ) είναι ένα αλκαλικό περιβάλλον. Τα ξινά τρόφιμα αλλάζουν αυτόν τον δείκτη, ο οποίος αποδυναμώνει τη λειτουργία της χολής. Σε απάντηση, το ήπαρ αυξάνει την παραγωγή του και επιπλέον φορτώνεται.
Ωστόσο, μερικές όξινες τροφές είναι χρήσιμες. Το λεμόνι και η λάρνακα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
Η επεξεργασία προϊόντων με υγρό καπνό (κάπνισμα) προκαλεί τη μετατροπή των τριγλυκεριδίων σε βενζοπυρένιο (καρκινογόνο πρώτης τάξης).
Αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο η αιτία διάφορων ογκολογικών διεργασιών, αλλά επίσης καταστρέφει άμεσα το συκώτι και εμποδίζει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Τα πλέον επιβλαβή για τα ηπατικά τρόφιμα θεωρούνται οι υποκατηγορίες «Ε» (σταθεροποιητές, συντηρητικά, γαλακτωματοποιητές).
Ιδιαίτερα επικίνδυνο για το σώμα είναι το γλουταμινικό νάτριο (E621). Αυτός ο ενισχυτής γεύσης είναι ένα κομμάτι τσιπς, κροτίδων, στιγμιαίων ζυμαρικών, σάλτσας σόγιας. Η καταστροφική επίδραση αυτού του στοιχείου προκαλεί κίρρωση (λιπώδη εκφυλισμό του ήπατος) και συμβάλλει στον σχηματισμό των μεταβολών της έκφρασης.
Απαγορευμένα ανθρακούχα ποτά (αν δεν διορίζονται από το γιατρό). Ο καφές είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το κιχώριο ή το τσάι ή το ποτό με το γάλα.
Το ήπαρ παράγει ένα ένζυμο (αλκοολική αφυδρογονάση) που μπορεί να διασπάσει αλκοόλη (αιθυλική αλκοόλη), η οποία εισέρχεται στο σώμα. Η υπερβολική δόση αλκοόλ καθιστά αυτή τη διαδικασία αναποτελεσματική. Αυτό επιδεινώνει την πορεία της ιογενούς ηπατίτιδας, ιδιαίτερα της ηπατίτιδας C, και άλλων ασθενειών του ήπατος.
Η σκοτεινή μπύρα και το κόκκινο κρασί μπορούν να καταναλωθούν σε αυστηρά ελεγχόμενες ποσότητες.
Λεπτομερής λίστα προϊόντων που δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στο ημερήσιο μενού:
Μιλάμε για λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε πηκτίνες - οργανικά ροφητικά, ικανά να βγάζουν τοξικές ουσίες έξω από το σώμα. Πολλοί από αυτούς περιέχουν μήλα, φύκια, κολοκύθα, κυδώνια. Η χρήση τέτοιων προϊόντων είναι χρήσιμη τόσο σε φρέσκια όσο και σε ψημένη μορφή (η συγκέντρωση των πηκτινών αυξάνεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας).
Τσάι (πράσινο και μαύρο), κιχώριο, κριθαράκι, καλαμπόκι και καλαμπόκι, όλα τα είδη λάχανου, ελαιόλαδο, γαϊδουράγκαθο γάλα (ως πρόσθετο στο ψωμί, λάχανο ή τσάι), μαϊντανό, άνηθο, πικραλίδα σε τρόφιμα), έπειτα από έγχυση. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βρασμένα ή ψημένα, αλλά δεν μπορούν να τηγανιστούν, δεδομένου ότι η επεξεργασία αυτή είναι ένα βάρος για το ήπαρ.
Τα καθαρά φυτικά έλαια είναι πολύ χρήσιμα, εύκολα εύπεπτα και έχουν χολερετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή στη νόσο των χολόλιθων. Η κατανάλωση περισσότερων από 3 κουταλιές λάδι ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των λίθων και περιόδους κολικού.
Το φρέσκο και αποξηραμένο δυόσμο έχει μια μυοχαλαρωτική δράση. Η χρήση του διευκολύνει τον πόνο στο σωστό υποχοδόνι.
Μια χρήσιμη συνταγή σαλάτας: ένα μείγμα από ελαιόλαδο ή καλαμπόκι με γκρέιπφρουτ ή χυμό λεμονιού.
Ένας σημαντικός ρόλος στη σωστή διατροφή δεν είναι μόνο τα προϊόντα, αλλά και ο τρόπος χρήσης τους. Χρήσιμα είναι:
- Η νηστεία μία φορά το μήνα.
- Ο μέγιστος αριθμός των γευμάτων, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.
- Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα με ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων.
- Άρνηση να τηγανίζουμε και να καπνίζουμε. Πρέπει να προτιμάτε το μαγείρεμα, να μαγειρεύετε καλύτερα τα προϊόντα χωρίς φυτικό έλαιο.
- Αντικατάσταση ζωικών λιπών με λαχανικά.
- Η χρήση τροφών πλούσιων σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, η επιλογή μεθόδων μαγειρέματος που θα τους έσωζαν όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Χρήση μετά από διαβούλευση με το γιατρό των βιταμινών-ανόργανα σύμπλοκα, βιταμίνη Ε και βιταμίνες της ομάδας Β είναι ιδιαίτερα επωφελής για το ήπαρ.
- Μείωση της ποσότητας των γλυκών στη διατροφή.
- Χρησιμοποιήστε καθαρό νερό.
- Συμμόρφωση με ειδική διατροφή που συνιστά ο γιατρός.
Συνταγές αφέψημα και εγχύσεις μπορούν να ληφθούν από τη λαϊκή θεραπεία, για παράδειγμα, χρήματα με γάλα γαϊδουράγκαθο, knotweed, immortelle, dogrose και αγκινάρα θα είναι ιδιαίτερο όφελος.
Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, αλλά δεν είναι όλα καλά για την καλή λειτουργία του ήπατος. Μια σημαντική προϋπόθεση για τέτοια προϊόντα είναι ότι πρέπει να καλλιεργούνται χωρίς χημικά. Πριν από τη χρήση, είναι σημαντικό να τα πλένετε προσεκτικά. Οι εμπειρογνώμονες θεωρούν χρήσιμα τα παρακάτω φρούτα, μούρα και λαχανικά:
Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά. Μια δίαιτα που είναι καλή για το ήπαρ πρέπει να είναι επαρκώς κορεσμένη με πρωτεΐνες που περιέχουν αυτά τα προϊόντα. Ο γενικός κανόνας για το κρέας είναι ότι θα πρέπει να είναι λεπτό φιλέτο, δηλαδή να αποκλείονται τα οστά, το δέρμα και το λίπος. Επιτρεπόμενες προβολές:
Τα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια στις ασθένειες του ήπατος απαγορεύονται. Τα προϊόντα πρέπει να είναι στον ατμό, βρασμένα ή ψημένα.
Η διατροφή με πρωτεΐνες πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση Το λευκό αυγό επιτρέπεται με τη μορφή ομελέτας ατμού ή πρωτεΐνης που λαμβάνεται από βραστά μαλακά βρασμένα αυγά. Τα τρόφιμα δεν πρέπει να πλένονται με καθαρό γάλα. Με την άδεια του γιατρού, θα πρέπει να χρησιμοποιείται αποκλειστικά ξεχωριστά.
Τα ζυμωθέντα γαλακτοκομικά προϊόντα θα είναι χρήσιμα για το ήπαρ:
- Τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Γιαούρτι και κεφίρ.
- Το τυρί Adygei.
- Ξηρό γάλα χωρίς λίπος.
Τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση παίζουν σημαντικό ρόλο στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Περιέχουν λιποϊκά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την απομάκρυνση τοξινών από το σώμα.
Όλα τα προϊόντα αυτής της ομάδας πρέπει να ελέγχονται για διάρκεια ζωής. Τα ωμά αυγά μπορούν να αποτελέσουν πηγή μόλυνσης από τη σαλμονέλα.
Η καλύτερη γαρνιτούρα στο μενού για τις παθολογικές καταστάσεις του ήπατος θα είναι οι χυλός:
- Φαγόπυρο
- Millet (μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να το απαγορεύσει).
- Πλιγούρι βρώμης.
- Ρύζι.
Το Kashi είναι μια πηγή πρωτεΐνης, αμινοξέων, μακροθρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ένας αξιόπιστος βοηθός του ήπατος στην προσρόφηση. Χρήσιμο για το σώμα και τη λεκιθίνη, που περιέχουν πολλά δημητριακά. Το μαγειρεμένο κουάκερ είναι το καλύτερο σε νερό ή γάλα, μπορείτε να αναμίξετε το νερό και το γάλα μία προς μία. Τα δημητριακά είναι χρήσιμα για να προσθέσετε σούπες. Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους στο καθημερινό μενού.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση της ανθεκτικότητας των ηπατοκυττάρων (ηπατικά κύτταρα). Το Fiber, επηρεάζοντας τους υποδοχείς, ενεργοποιεί τη λειτουργία του κινητήρα του εντέρου και βοηθά στην απομάκρυνση πολλών βλαβερών ουσιών, γεγονός που διευκολύνει το καθαρισμό του αίματος από το ήπαρ.
Ως εναλλακτική λύση στα δημητριακά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μακαρόνια, κατά προτίμηση noodles.
Το βούτυρο ασκεί ένα φορτίο στο συκώτι και δεν συνιστάται από τους περισσότερους γιατρούς. Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να επιτρέψει τη χρήση του σε ποσότητα 1/2 κουταλιού. ως σάλτσα για χυλό ή ζυμαρικά. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με φυτικό λάδι. Κατάλληλο για ανεφοδιασμό:
- Ηλιέλαιο.
- Ελιά
- Σουσάμι.
- Σόγια.
- Καλλυντικό αμάραντο.
Μην καταχραστείτε ακόμη και αυτά τα είδη λαδιών.
Το τζίντζερ ενισχύει την αποτοξίνωση. Χρησιμοποιήστε τόσο τη ρίζα όσο και το χυμό του φυτού. Η χρήση του είναι αποτελεσματική ως προφύλαξη από τις παθολογικές καταστάσεις του ήπατος. Εάν η ασθένεια έχει ήδη αναπτυχθεί ή η χρόνια διαδικασία έχει περάσει στην οξεία φάση, τότε το προϊόν πρέπει να απορριφθεί.
Μια καλή επιλογή για την ανάκτηση του ήπατος είναι ο ψητός ή ο ατμός σκουμπρί, πέστροφα ή ρέγγα.
Το ιχθυέλαιο καταναλώνεται σε καθαρή υγρή μορφή, αλλά πιο συχνά σε κάψουλες. Είναι πηγή υγιεινών λιπών και έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο ήπαρ, αλλά και στα σκάφη. Αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της χρόνιας ηπατικής νόσου, η χρήση της απαιτεί τη συμβουλή ειδικού.
Τα αποξηραμένα φρούτα ενεργοποιούν τη δραστηριότητα του σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμο θεωρείται αποξηραμένα βερίκοκα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος. Γλυκά αποξηραμένα φρούτα αντικαθιστούν τη ζάχαρη σε πολλά πιάτα. Η περίσσεια του είναι επιβλαβής για το πάγκρεας.
Καλό για το συκώτι ψωμί. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε προ-αποξηραμένα λευκά κροτίδες, παραμένοντας φρέσκα και σκοτεινά.
Το φυσικό πράσινο και το μαύρο τσάι υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος και την προστατεύουν από τις αλλαγές στην κυκλοφορία. Ο ζωμοί του ζωμού είναι ένας ανοσοδιαμορφωτής και διεγείρει τη δραστηριότητα του παγκρέατος.
Το τσάι με μέντα κάνει τη χολή ευκολότερη και χαλαρώνει τους λείους μυς του ήπατος, ανακουφίζοντας τον σπασμό. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί - βερίκοκο, μήλο, βακκίνιο, πορτοκάλι, ρόδι, γκρέιπφρουτ, ντομάτα - είναι πλούσιοι σε βιταμίνες.
Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του αίματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού και στη διευκόλυνση της εργασίας του ήπατος. Με τη βοήθεια μεταλλικού νερού καθαρίζουν το όργανο. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα κατάλληλο προϊόν και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Τέτοια νερά όπως η Mirgorodskaya και η Essentuki είναι δημοφιλή. Αγοράστε τα καλύτερα στο φαρμακείο. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και την αποφυγή απομιμήσεων.
Μεταλλικά νερά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παθήσεων του ήπατος
Βοηθήστε επίσης το έργο των ηπατικών τσαγιού από:
- Hypericum
- Θυμάρι
- Ρίζα πικραλίδα.
- Tansy.
- Σπαθιά.
- Γαρίφαλο γάλακτος
Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες που είναι καλές για το συκώτι.
Η κολοκύθα είναι το πιο χρήσιμο προϊόν, περιέχει πολύ σπάνια βιταμίνη Τ, η οποία παρέχει εκφόρτωση του ήπατος και διευκολύνει την επεξεργασία βαριών τροφών. Θα είναι ένα καλό πιάτο για πιάτα με λιπαρά κρέατα.
Ένας σημαντικός ρόλος βοηθώντας το ήπαρ δίνεται σε φύκια - φύκια φύκια. Περιέχει αλγινικό οξύ, το οποίο ενισχύει τη χρήση επιβλαβών ουσιών, διευκολύνοντας έτσι την εργασία του σώματος. Η λαμιναρία περιέχει μεγάλη ποσότητα ιωδίου, επομένως είναι χρήσιμη στην πρόληψη του καρκίνου, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης (λόγω της ομαλοποίησης του μεταβολισμού) και στην πρόληψη των παθολογιών που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα. Είναι επίσης πλούσιο σε σελήνιο, το οποίο εμποδίζει την καταστροφή των κυτταρικών μεμβρανών των ηπατοκυττάρων (κύτταρα του ήπατος).
Το ελαιόλαδο περιέχει λιποδιαλυτή βιταμίνη Ε, η οποία είναι αντιοξειδωτική (εμποδίζει τις ενεργές μορφές οξυγόνου να επηρεάσουν το ανθρώπινο σώμα). Βρίσκεται επίσης στα δημητριακά και τα ψάρια. Τα λιπαρά ψάρια - ρέγγα, σκουμπρί ή πέστροφα - είναι πλούσια σε ωφέλιμα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος.
Χρήσιμα φρούτα που περιέχουν βιταμίνες Α και C - ροδάκινα, βερίκοκα, αβοκάντο, πορτοκάλια και ακτινίδιο. Η βιταμίνη Α είναι χαρακτηριστική των ερυθρών και πορτοκαλιών λαχανικών και φρούτων. Είναι επίσης ένα βασικό αντιοξειδωτικό.
Αξίζει να δίνετε προσοχή στα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β2 - είναι αχλάδι, σπανάκι, ροδάκινα και τεύτλα. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Προκειμένου τα τρόφιμα να μην βλάψουν το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι απλοί κανόνες:
- Σαφώς ακολουθήστε τις συστάσεις των γιατρών.
- Χρησιμοποιήστε μόνο τα πιο χρήσιμα, κατάλληλα επεξεργασμένα προϊόντα.
- Διατηρήστε τον βέλτιστο δείκτη μάζας σώματος.
- Χαμηλώστε το βάρος σταδιακά.
- Χρησιμοποιήστε τα βέλτιστα πέντε γεύματα την ίδια ώρα της ημέρας.
- Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
- Μην χρησιμοποιείτε ροφητικά.
- Σταματήστε το αλκοόλ και τα τσιγάρα.
- Να υποβληθείτε σε εξέταση του ήπατος μία φορά το χρόνο, για να λάβετε αντιεπαγωγούς κατόπιν σύστασης ενός γιατρού.
- Μην εμπλακείτε σε αυτοκατευθυνόμενες σωληνώσεις (καθαρισμός οργάνων).
- Για την πρόληψη των παρασιτικών ασθενειών.
- Συχνά πίνετε νερό πολλές φορές σε μικρές ποσότητες.
- Μην επιτρέπετε δηλητηρίαση από τρόφιμα λόγω αυξημένου φορτίου στο ήπαρ.
- Αποφύγετε κάθε είδους δηλητηρίαση.
- Επιλέξτε ένα ενεργό ξεκούραση, δώστε του αρκετό χρόνο, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη σκληρή σωματική εργασία.
- Μην υπερκατανάλωση πριν από τον ύπνο.