Η παγκόσμια φαρμακευτική αγορά αναπτύσσεται σαν ήρωες των ρωσικών παραμυθιών - όχι από την ημέρα, αλλά από την ώρα. Κυριολεκτικά κάθε εβδομάδα υπάρχουν νέα φάρμακα, τα αποτελέσματα νέων πειραμάτων δημοσιεύονται και στο φαρμακείο σας προσφέρεται ένα νέο καινοτόμο φάρμακο με χαμόγελο. Αλλά πολλοί ερευνητές πηγαίνουν προς μια διαφορετική κατεύθυνση, μελετώντας λεπτομερώς τις ιδιότητες των γνωστών ουσιών. Πάρτε το αμινοξύ L-αργινίνη: μόλις χθες χρησιμοποιήθηκε μόνο στην αθλητική διατροφή, αλλά σήμερα το φάρμακο συνιστάται για τη θεραπεία μιας ποικιλίας παθήσεων, από καρδιακή έως στυτική δυσλειτουργία. Αλλά οι αξιολογήσεις των ασθενών συμφωνούν με την αποτελεσματικότητα της αργινίνης;

Τι είναι η L-αργινίνη;

Θυμάστε πώς μας δίδαξαν στο σχολείο; Ο κύριος κατασκευαστής του σώματός μας είναι η πρωτεΐνη και οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα. Η αργινίνη είναι ένα από τα 20 πιο γνωστά αμινοξέα και η μορφή L είναι ένα από τα ισομερή της. Ότι είναι μέρος διαφόρων πρωτεϊνών και πεπτιδίων. Παρεμπιπτόντως, σχεδόν όλες οι ουσίες στο σώμα μας είναι παρούσες ως L-ισομερή - για παράδειγμα, η L-καρνιτίνη, για την οποία γράψαμε για νωρίτερα.

Όταν οι διατροφολόγοι και οι γιατροί λένε ότι πρέπει να παίρνετε οποιοδήποτε αμινοξύ, συνήθως μιλάμε για μια απαραίτητη ουσία. Αλλά αυτό δεν είναι για L-αργινίνη: οι οδηγίες χρήσης εξηγούν ότι αυτό το οξύ είναι υπό όρους (μερικώς) αντικαταστάσιμος. Ένα υγιές σώμα ενηλίκων είναι σε θέση να το συνθέσει από άλλα χρήσιμα συστατικά (ή να πάρει μια έλλειψη τροφίμων).

Αλλά το σώμα ενός παιδιού ή ενός ηλικιωμένου δεν μπορεί να παράγει ένα θαυμάσιο αμινοξύ. Και αν κάποιος είναι άρρωστος, κουρασμένος ή υπερβολικά εργαζόμενος στο γυμναστήριο, τα αποθέματα αργινίνης υποφέρουν επίσης - και έπειτα ήρθε η ώρα να σκεφτούμε την πρόσθετη υποστήριξη από τα φαρμακεία και τα καταστήματα αθλητικής διατροφής.

20 χρόνια εθνικής αγάπης

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα σχήματα αργινίνης βασίστηκαν σε ένα μόνο αποτέλεσμα. Το αμινοξύ χρησιμεύει ως πρώτη ύλη για το σχηματισμό κρεατίνης στα κύτταρα και βελτιώνει τη μεταφορά του στα μυϊκά κύτταρα. Και η κρεατίνη είναι απαραίτητη για τους αθλητές και τους υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής: βελτιώνει τη σωματική δύναμη, επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών κατά καιρούς, βοηθάει στην καύση λίπους, διατηρεί τη μυϊκή μάζα και διατηρεί εξαιρετική ζωτικότητα.

Αλλά το 1998 συνέβη ένα πραγματικά επαναστατικό γεγονός που ξεκίνησε μια πραγματική έκρηξη αργινίνης που δεν έχει υποχωρήσει μέχρι σήμερα. Τρεις Αμερικανοί επιστήμονες (Robert Farchgott, Louis Ignarro και Ferid Murad) έλαβαν το Βραβείο Νόμπελ για να ανακαλύψουν τις θετικές επιδράσεις του μονοξειδίου του αζώτου στους ανθρώπους.

Επιβλαβές ΟΧΙ, από το οποίο προηγουμένως απομακρύνθηκε, σαν από τη φωτιά, αποδείχθηκε ότι ήταν μια πραγματική θεραπεία. Εισαγωγή στο ανθρώπινο σώμα, οξείδιο του αζώτου:

• διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος.
• μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• ρυθμίζει την καρδιά.
• βελτιώνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα.
• υπεύθυνη για τη διατροφή όλων των ιστών (συμπεριλαμβανομένων των μυών) ·
• ενισχύει τη σεξουαλική λειτουργία.

Και το οξείδιο του αζώτου σχηματίζεται στο σώμα λόγω της ίδιας της L-αργινίνης.

Θεραπευτικές ιδιότητες της L-αργινίνης

Η πιο μελετημένη ιατρική χρήση των αμινοξέων είναι η καρδιαγγειακή νόσο. Όποια και αν είναι η διαμάχη που προκαλεί η L-αργινίνη, τα οφέλη και οι βλάβες της είναι ασύγκριτες χάρη σε μια μοναδική ιδιότητα. Η ουσία εμποδίζει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης ακόμη και στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα (απλά δεν εναποτίθεται στους αγγειακούς τοίχους).

Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μεταβείτε σε τηγανητές πατάτες με κεφτεδάκια και να ξεχάσετε τα τρόφιμα με ίνες και αμύγδαλα με φιστίκια, τα οποία μειώνουν τη χοληστερόλη. Η L-αργινίνη δεν είναι πανάκεια, μόνο για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή. Ποιες άλλες θεραπευτικές ιδιότητες έχει ένα αμινοξύ;

• Αποτρέπει τη γήρανση των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει σημαντικά τις επιβλαβείς επιδράσεις της νικοτίνης στις αρτηρίες με τριχοειδή αγγεία.
• Διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης και είναι η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
• Ενισχύει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης - σωματοτροπίνη. Ως εκ τούτου, η αργινίνη χρησιμοποιείται μερικές φορές για την τόνωση της ανάπτυξης σε παιδιά ηλικίας 13-18 ετών.
• Επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων, καταγμάτων και βοηθά στην ανάκαμψη ταχύτερα μετά τις επεμβάσεις.
• Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης παράκαμψης, για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων.
• Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την ενέργεια.

L-αργινίνη στη ζωή των αθλητών

Η αθλητική διατροφή είναι μια πολύ δύσκολη περιοχή που είναι δύσκολο για έναν ειδικό να καταλάβει. Ότι υπάρχουν ατελείωτα σκάνδαλα ντόπινγκ, όταν ένα αβλαβές φάρμακο ή ένα συμπλήρωμα διατροφής κατά τη διάρκεια της νύχτας αναγνωρίζεται ως διεγερτικό και απειλεί τον αθλητή με την απώλεια τόσο των ανταμοιβών όσο και της φήμης.

Ευτυχώς, η αργινίνη δεν έχει καταλάβει ακόμα αυτή τη μοίρα: τελικά, το αθώο αμινοξύ είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των αθλητών όλων των λωρίδων, ειδικά των bodybuilders. Στη ζωή του bodybuilder και της συνηθισμένης γυμναστής, υπάρχει η L-αργινίνη στην καθαρή της μορφή και τα πολύπλοκα συμπληρώματα μαζί της.

Και κάθε αθλητής γνωρίζει από καρδιάς τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής:

• Η κύρια αξία της αργινίνης είναι η "παραγωγή" νιτρικού οξειδίου. ΟΧΙ δεν βελτιώνει τη διατροφή των μυών και σώζει τους κατοίκους του γυμναστηρίου από υπερτονικές υπερτάσεις.
• Το αμινοξύ αυξάνει την ποσότητα της σωματοτροπίνης στο σώμα - ένα γνωστό αναβολικό (δηλαδή έναν ενεργοποιητή της μυϊκής ανάπτυξης). Το σώμα παίρνει επίσης περισσότερη κρεατίνη - έχουμε ήδη αναφέρει αυτό το οξύ.
• Οι ιδιότητες αναγέννησης της L-αργινίνης για έναν αθλητή είναι πολύ σημαντικές: η ουσία επιταχύνει την επούλωση των οστών, των μυών και των συνδέσμων, διευκολύνει την αποκατάσταση μετά από προπόνηση.
• Η αργινίνη, σε συνδυασμό με άλλες ουσίες, προάγει την καταπόνηση - "άντληση" μυών με αίμα και αύξηση του όγκου τους. Θυμηθείτε τις φωτογραφίες των bodybuilders με όλα τα είδη "Mr." και "Miss Olympia"! Όλες οι μορφές ανακούφισης και οι εντυπωσιακοί όγκοι είναι μια αξία που περιλαμβάνει την L-αργινίνη.

Τα οφέλη της αργινίνης για την υγεία των ανδρών

Σχετικά με το πόσο χρήσιμη η L-αργινίνη είναι για τους άνδρες, οι αναθεωρήσεις συχνά είναι απαλά σιωπηλές. Μόνο οι πιο θαρραλέοι αθλητές στα φόρουμ παραδέχονται πως το αμινοξύ αυξάνει τη δύναμη, την ενέργεια και την αρσενική αντοχή.

Αλλά πολλοί ουρολόγοι και αθλητικοί διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι τα συμπληρώματα με L-αργινίνη μπορούν να σώσουν τον ασθενή από τη στυτική δυσλειτουργία και τη θεραπεία από τη στειρότητα. Αυτό συμβαίνει λόγω της τριπλής επίδρασης του αμινοξέος:

1. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της ροής αίματος στα γεννητικά όργανα.
2. Βελτιώνει τη λειτουργία του αδένα του προστάτη.
3. Αυξάνει τον όγκο του σπέρματος και βελτιώνει τη σύνθεση του.

Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο - η λήψη L-αργινίνης σε καθαρή μορφή για να βελτιωθεί η ισχύς είναι άχρηστη. Για να αντιμετωπίσετε τη στυτική δυσλειτουργία, είναι σημαντικό να συντονίζετε την πρόσληψη ενός αμινοξέος με έναν γιατρό και να το πάρετε με σύνθετο τρόπο: μαζί με φλαβονοειδή - προανθοκυανιδίνες ή ιωβινμίνη (φυτικό αλκαλοειδές και αφροδισιακό).

Πού να πάρετε και πώς να πάρετε;

Ο ευκολότερος τρόπος για να αντισταθμίσει την έλλειψη αργινίνης είναι να βάλει τα προϊόντα εκεί όπου είναι το πιο. Η κύρια πηγή είναι οι σπόροι κολοκύθας, τα πεύκα και τα καρύδια, τα αποξηραμένα μπιζέλια και τα αυγά, καθώς και το ωμό κρέας - κοτόπουλο και σολομός.

Αλλά εάν ένας γιατρός ή ένας προσωπικός εκπαιδευτής σας συνταγογραφήσει το συμπλήρωμα, δεν θα πάρετε μαζί με κάποια προϊόντα. Θα πρέπει να αναζητήσουμε θεραπευτική αργινίνη στα φαρμακεία και τα ηλεκτρονικά καταστήματα: η τιμή της "βιταμίνης" ποικίλλει σημαντικά, οπότε μπορείτε πάντα να επιλέξετε μια επιλογή για το πορτοφόλι σας. Στο φαρμακείο 30 καψάκια της L-αργινίνης μπορούν να αγοραστούν από 300 ρούβλια. Σε ηλεκτρονικά καταστήματα, η εκτέλεση είναι ακόμη πιο ασυνήθιστη: από πακέτα 120 δισκίων για 1500-1700 ρούβλια. σε βάζο 180 δισκίων για 3500-5000 τρίψιμο.

Αν σχεδιάζετε μόνο να αρχίσετε μια πορεία θεραπευτικού αμινοξέος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε με σαφήνεια πώς να παίρνετε αργινίνη. Ακολουθούν ορισμένοι απλοί κανόνες.

1. Μόνο ένας γιατρός έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει L-αργινίνη σε παιδιά και κάθε θεραπεία πρέπει να υπόκειται σε αυστηρό έλεγχο. Η βέλτιστη δοσολογία ανά ημέρα - 4-10 ml για παιδιά από 3 ετών, 13-15 ml - μετά από 13 χρόνια.
2. Οι ενήλικες για θεραπευτικούς σκοπούς είναι 5-7 mg (αυτό είναι 2-3 δισκία). Πρέπει να τα πάρετε τρεις φορές την ημέρα με φαγητό, ως τακτικό συμπλήρωμα διατροφής.
3. Η δόση των αθλητών μπορεί να αυξηθεί στα 4-9 mg. Δεν έχει νόημα να πίνετε περισσότερο - η αργινίνη απλά δεν πέφτει.

Ο χρόνος υποδοχής μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τους στόχους ενός bodybuilder. Οι εκπαιδευτές συμβουλεύουν να πίνουν το συμπλήρωμα μισή ώρα πριν από την προπόνηση, κατά τη διάρκεια των τάξεων και αμέσως μετά, προκειμένου να βελτιωθεί η διατροφή και η ανακούφιση των μυών. Λαμβάνοντας το συμπλήρωμα τη νύχτα ξεκινά η σύνθεση της αυξητικής ορμόνης, δηλαδή, παρέχει ένα αναβολικό αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις L-αργινίνη

Αν και η L-αργινίνη είναι ένα απαραίτητο προϊόν για ένα άτομο, είναι απαραίτητο να το πίνετε προσεκτικά. Το φάρμακο έχει σαφείς αντενδείξεις: είναι ατομική δυσανεξία, τάση για έρπητα, λιποθυμία με αφυδάτωση και υπόταση.

Απαγορεύεται η λήψη ενός αμινοξέος για ανάκαμψη μετά από καρδιακή προσβολή - τα αποτελέσματα της έρευνας σε αυτόν τον τομέα εξακολουθούν να είναι αρκετά αμφιλεγόμενα.

Δεν συνιστάται να πίνετε L-αργινίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μια αυξημένη συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης στο σώμα της μητέρας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο.

Πολύ προσεκτικά πρέπει να συνταγογραφήσετε φάρμακα με αργινίνη για παθήσεις των νεφρών - ένα αμινοξύ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.

Τι λένε τα σχόλια;

Μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν συνεχώς L-αργινίνη, οι κριτικές των αθλητών μπορούν να βρεθούν συχνότερα. Αυτή είναι η ομάδα στόχος για το φάρμακο, δεν είναι τυχαίο ότι η αργινίνη πωλείται κυρίως σε αθλητικά καταστήματα διατροφής. Τόσο οι επαγγελματίες όσο και οι ερασιτέχνες "swing" είναι σκληροί και λακωνικοί, αλλά πολύ συγκεκριμένοι. Και για τους επαγγελματίες λένε, και προειδοποιούν για την πλευρά.

"Πήρα αργινίνη για 3 εβδομάδες με ορνιθίνη, μετά το τέλος της πορείας η διαφορά στην αίθουσα είναι πολύ αισθητή. Οι ασκήσεις χωρίς συμπληρώματα πηγαίνουν πιο σκληρές, βαρετές, οι μυς άσχημα εξαπλώνεται. Κάλεσε μερικά ακόμα πακέτα - στο αποθεματικό. "

"Έπλυσα αργινίνη σε διάφορα συμπληρώματα και δοσολογίες. Για να ξεκινήσετε την αυξητική ορμόνη, είναι καλύτερο να πίνετε μισή ώρα πριν από μια προπόνηση και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μόνο μετά από 5 ημέρες, όχι νωρίτερα. Το κύριο πράγμα με τη δόση δεν είναι να το παρακάνετε, διαφορετικά θα ξεκινήσει η ισχυρή διάρροια ».

Σχετικά με το πώς στην οικογενειακή ζωή βοηθά η αργινίνη, τα πραγματικά σχόλια σπάνια λένε. Οι χαρισματικές ομολογίες, όπως η L-αργινίνη, αντικατέστησαν κυριολεκτικά το Viagra, τις μηχανισμοί των διαφημιστών, στη ζωή η επίδραση ενός αμινοξέος βασίζεται σε μια συγκεκριμένη βιολογική διαδικασία.

"Η κατάρτιση και η υγιεινή διατροφή για τη δύναμη είναι καλύτερη. Όταν άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να πίνω αργινίνη την ίδια στιγμή, ένιωσα αμέσως την επίδραση στον εαυτό μου - τελικά, μετά την τάξη, η τεστοστερόνη παράγεται ενεργά! "

Οι πιο αμφιλεγόμενες κριτικές σχετικά με την αργινίνη είναι τα αποτελέσματα της έρευνας. Ορισμένα πειράματα καταδεικνύουν σαφώς τη θεραπευτική τους επίδραση, ιδιαίτερα στους πυρήνες και τους διαβητικούς. Αθλητικά πειράματα, ωστόσο, ισχυρίζονται ότι το επίπεδο του μονοξειδίου του αζώτου με την ενεργό πρόσληψη αργινίνης σχεδόν δεν αλλάζει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να περιμένουμε το υποσχεμένο αποτέλεσμα. Επομένως, για να δεχτείτε ή να μην πάρετε L-αργινίνη, εξαρτάται από εσάς. Και για να μην απογοητευτείτε από το αποτέλεσμα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

L-αργινίνη: για καρδιά, αντοχή και δύναμη

Η L-αργινίνη είναι ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα που, όπως γνωρίζουμε, είναι τα «δομικά στοιχεία» των πρωτεϊνών. Λαμβάνουμε L-αργινίνη από τρόφιμα, ειδικά από ζωικές πηγές πρωτεϊνών, όπως το βόειο κρέας και άλλα είδη κόκκινου κρέατος, το κρέας πουλερικών, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Εκτός από τη φυσική παρουσία στις "πλήρεις πρωτεΐνες" που παρέχουν στο σώμα μας όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, η L-αργινίνη μπορεί να συντεθεί στο εργαστήριο για περαιτέρω χρήση στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής που έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, τη σωματική απόδοση, τις νοητικές ικανότητες και πολλά άλλα.

Τι είναι η L-αργινίνη;

Η L-αργινίνη δεν είναι ένα «απαραίτητο αμινοξύ» (αυτό είναι το όνομα για τα αμινοξέα που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνο του και συνεπώς πρέπει να τα δεχθεί από εξωτερικές πηγές).

Ωστόσο, σε κάποιο βαθμό, εξακολουθεί να θεωρείται ως απαραίτητο αμινοξύ, καθώς είναι εξαιρετικά σημαντικό για πολλές λειτουργίες του σώματος, παρά το γεγονός ότι, κατά κανόνα, υπάρχει στο σώμα, αλλά σε εξαιρετικά μικρές ποσότητες (ειδικά με την επιστροφή).

Το κύριο πλεονέκτημα της L-αργινίνης είναι η ικανότητα βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος. Στο σώμα, η L-αργινίνη μετατρέπεται σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο προκαλεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.

Αυτό συνεπάγεται πολλά θετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ανοσολογικής λειτουργίας, της αναπαραγωγικής λειτουργίας και των πνευματικών ικανοτήτων.

Επιπλέον, η L-αργινίνη διεγείρει την παραγωγή ορισμένων ορμονών, ιδιαίτερα των ευνοϊκών αυξητικών ορμονών και της ινσουλίνης, που βοηθά στην έγχυση γλυκόζης στα κύτταρα για να την χρησιμοποιήσει για ανάπτυξη και ενέργεια. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πιστεύεται ότι η σωματική απόδοση, η αντοχή και η δύναμη αυξάνονται.

Χρήσιμες ιδιότητες:

• Μείωση της φλεγμονής
• Μείωση του κινδύνου αρτηριοσκλήρυνσης και καρδιακής προσβολής
• Ανάκτηση αιμοφόρων αγγείων
• Καταπολέμηση της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας (CHF) και της στεφανιαίας νόσου
• Μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος
• Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
• Βελτιώστε την ασυλία
• Μειωμένος πόνος στους μυς (ιδιαίτερα πόνος στα πόδια που προκαλείται από φραγμένες αρτηρίες)
• Βελτιωμένη λειτουργία των νεφρών
• Βελτίωση της ψυχικής υγείας
• Έλεγχος άνοιας
• Θεραπεία της ανικανότητας, της στυτικής δυσλειτουργίας (ED) και της ανδρικής υπογονιμότητας
• Ψυχρή πρόληψη

Πώς λειτουργεί αυτό το αμινοξύ στο σώμα μας;

Προκειμένου να κατανοήσετε καλύτερα τις δυνατότητες της L-αργινίνης, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς το νιτρώδες οξείδιο (NO) δρα στο σώμα μας.

Το οξείδιο του αζώτου είναι ένας τύπος φυσικού ενεργού αερίου που παράγεται τόσο από τα φυτά όσο και από τα ζώα.

Δημιουργείται χρησιμοποιώντας το αμινοξύ L-αργινίνη (το οποίο καθιστά την L-αργινίνη πρόδρομο της) και είναι ένα παραπροϊόν που σχηματίζεται ως αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών χημικών αντιδράσεων.

Η L-αργινίνη χρειάζεται από τα ενδοθηλιακά κύτταρα (τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων) προκειμένου να δημιουργηθεί αρκετό νιτρικό οξείδιο για να διατηρηθεί η ελεύθερη ροή του αίματος.

Το οξείδιο του αζώτου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος επηρεάζοντας τα αγγεία. Επομένως, εάν δεν υπάρχει αρκετό νιτρικό οξείδιο στις αρτηρίες, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι πολύ μεγαλύτερος.

ΟΧΙ δεν διατηρεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης εντός του φυσιολογικού εύρους, σηματοδοτώντας τους μύες στα αιμοφόρα αγγεία για να χαλαρώσουν, να επεκταθούν και να επιτρέψουν την κυκλοφορία του αίματος ελεύθερα σε μια δεδομένη κατεύθυνση, καθώς και την πρόληψη θρόμβων αίματος και πλακών.

Οι ερευνητές προτείνουν ότι με την ηλικία, η ικανότητα του σώματος να παράγει αρκετό ΝΟ στις αρτηρίες μειώνεται.

Όμως, ευτυχώς, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας L-αργινίνης μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του μονοξειδίου του αζώτου, καθώς και τη σωστή ενδοθηλιακή δυσλειτουργία. (1)

Τα οφέλη της L-αργινίνης δεν τελειώνουν με την παραγωγή ΝΟ για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Στη συνέχεια, θα δείτε ότι η L-αργινίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο σηματοδοτικό νευρικό σύστημα, στην αναπαραγωγή των κυττάρων και στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, που οδηγεί σε διάφορες ασθένειες και σημάδια γήρανσης.

5 χρήσιμες ιδιότητες της L-αργινίνης

1. Βελτιώνει την καρδιά και την κυκλοφορική υγεία

Μελέτες έχουν δείξει ότι η L-αργινίνη μειώνει αποτελεσματικά τη φλεγμονή και βελτιώνει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Για τα άτομα με παράγοντες υψηλού κινδύνου για στεφανιαία νόσο, τα συμπληρώματα L-αργινίνης μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η L-αργινίνη βελτιώνει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος ως εξής:

• Αποτρέπει την υψηλή αρτηριακή πίεση
• βελτιώνει τη ροή του αίματος σε ασθενείς με αποκλεισμένες αρτηρίες (στεφανιαία νόσο),
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
• βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας,
• βελτιώνει την αντοχή και μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατώτατη ροή αίματος από την καρδιά στα άκρα (δυναμική διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος).

Επίσης, λόγω των επιδράσεων του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος (θρόμβωση) που αποκόπτει την κυκλοφορία του αίματος, αυτό το αμινοξύ χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του θωρακικού πόνου (στηθάγχη). (2)

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι στους περισσότερους ασθενείς με χάπια στηθάγχης, η λήψη δύο έως τριών γραμμάρια L-αργινίνης ανά ημέρα εξαλείφει τη δυσανεξία στα νιτρικά.

Τέλος, η L-αργινίνη σας επιτρέπει να αυξήσετε με ασφάλεια τις φυσικές σας ικανότητες σε άτομα με χαμηλά επίπεδα αντοχής, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος και προηγούμενες καρδιακές παθήσεις.

2. Μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης.

Εκτός από την υγεία της καρδιάς, ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της L-αργινίνης είναι η ικανότητα να αυξάνεται η λειτουργία της ανοσίας και να αντιστέκεται στη φλεγμονή, η οποία είναι η αιτία πολλών ασθενειών.

Βρέθηκε ότι η L-αργινίνη έχει εξαιρετική ικανότητα να συλλάβει τις ελεύθερες ρίζες, λόγω της επίδρασής της στο ένζυμο υπεροξείδιο δισμουτάση (SOD) και άλλους αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που σας επιτρέπει να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να αποτρέψετε πολλές χρόνιες παθήσεις.

Επιπλέον, η L-αργινίνη έχει θετική επίδραση στη λειτουργία τόσο του κεντρικού νευρικού συστήματος όσο και του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς στον εγκέφαλο το ΝΟ δρα ως νευροδιαβιβαστής και προστατευτικός παράγοντας έναντι εξωτερικών απειλών.

Χρήσιμο για την αποτοξίνωση του σώματος, η L-αργινίνη μπορεί ακόμη και να μειώσει την περιεκτικότητα σε αμμωνία στο αίμα (3), λόγω της οποίας χρησιμοποιείται μερικές φορές στη θεραπεία ασθενών με μεταβολικές διαταραχές ή ουρηθρικές βλάβες.

Η αμμωνία (υδροξείδιο αμμωνίου) είναι προϊόν της διάσπασης πρωτεϊνών του σώματος, καθώς και μία από τις αιτίες της νέκρωσης ιστών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή κυττάρων και φλεγμονή. (4)

3. Βελτιώνει τη φυσική απόδοση

Είναι γνωστό ότι η L-αργινίνη βελτιώνει αποτελεσματικά τη ροή του αίματος και ως εκ τούτου βοηθά στην παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου στους μύες και τους ιστούς των αρθρώσεων.

Αυτό σημαίνει ότι με την L-αργινίνη, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της άσκησης, αλλά με λιγότερους πόνους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ακόμη και για την αύξηση της θερμοκρασίας και της κυκλοφορίας του αίματος σε αρθρωτούς αρθρώσεις ή ψυχρά χέρια και πόδια, ειδικά σε ασθενείς με επιπλοκές από διαταραχές όπως κακή κυκλοφορία αίματος, αρθρίτιδα ή διαβήτη.

Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι με τη λήψη συμπληρωμάτων L-αργινίνης, ένα άτομο με οδυνηρή διαλείπουσα claudication (στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια και τα πόδια που προκαλούνται από αποθέσεις λίπους) μπορεί να διανύσει μεγαλύτερη απόσταση, ενώ αντιμετωπίζει λιγότερο οδυνηρές αισθήσεις.

Εξίσου σημαντική, η L-αργινίνη χρησιμοποιείται από το σώμα για να αυξήσει την παραγωγή της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, της προλακτίνης και αρκετών αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένης της κρεατίνης, της L-προλίνης και του L-γλουταμικού.

Επιπλέον, η L-αργινίνη, όπως και η άσκηση, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επιτρέποντας να εισέλθει περισσότερη γλυκόζη σε κύτταρα.

Ο ρόλος της L-αργινίνης στην υγεία του μεταβολισμού είναι επίσης σημαντικός: ο σχηματισμός ισχυρών μυϊκών ιστών, η καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις ή στα οστά, η ανάκτηση των τραυματισμών και οι γενικές λειτουργίες του νευρικού συστήματος.

Μερικές μελέτες (5) έχουν βρει ότι τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης μπορούν να αυξηθούν σημαντικά ως αποτέλεσμα της λήψης μεταξύ πέντε και 9 γραμμαρίων L-αργινίνης ανά ημέρα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης σε ηρεμία αυξάνεται κατά τουλάχιστον 100% (για λόγους σύγκρισης, η βασική άσκηση μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης κατά 300-500%).

Ακόμη πιο αποτελεσματικός είναι ο συνδυασμός L-αργινίνης και άσκησης. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι τα συμπληρώματα L-αργινίνης αυξάνουν την περιεκτικότητα σε ινσουλίνη πλάσματος (6) και συμβάλλουν στην δημιουργία ισχυρότερων και ισχυρότερων μυών ακόμη και σε ηρεμία.

Αυτές οι ορμονικές αλλαγές έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό σας - βοηθούν στην αποκατάσταση, κατασκευή και διατήρηση των σκελετικών μυών.

4. Ενισχύει την ανοσία, βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης

Η ασθενής L-αργινίνη έχει βρεθεί σε ορισμένους ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες, τραυματισμούς και καρκίνο. Πιστεύεται ότι ορισμένα κατασταλτικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια αργινίνης ή σε χαμηλά επίπεδα κυκλοφορίας του στο αίμα.

Αυτό είναι αρκετά προβληματικό, διότι τα προστατευτικά λεμφοκύτταρα και τα Τ-κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και η προστατευτική λειτουργία τους, εξαρτώνται από την αργινίνη. (7)

Η L-αργινίνη σε συνδυασμό με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιείται για τη μείωση του κινδύνου μολύνσεων (ιδιαίτερα αναπνευστικών λοιμώξεων και προβλημάτων πνευμόνων). βελτίωση της επούλωσης των πληγών. μείωση του χρόνου αποκατάστασης μετά από θεραπεία καρκίνου, διάφορες μολυσματικές ασθένειες ή χειρουργικές επεμβάσεις.

Μερικές φορές προστίθεται στις αλοιφές που χρησιμοποιούνται για την επούλωση τραυμάτων, επειδή βοηθά στη διατήρηση περισσότερης ελεύθερης ροής αίματος, μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη διόγκωση, δημιουργεί L-προλίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου στο δέρμα, και επίσης αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση.

Επιπλέον, χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της λειτουργίας των πρωτεϊνών, η οποία προάγει την επούλωση των εγκαυμάτων και ακόμη βοηθά στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών!

Παρά το γεγονός ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες, λόγω της ανοσοκατασταλτικής επίδρασής της, η L-αργινίνη χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία ασθενών που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή σταματά μετά από χειρουργική επέμβαση, ιογενείς ασθένειες και λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένου του HIV).

5. Βοηθά στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και της στειρότητας

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η L-αργινίνη, εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, εμπλέκεται στη διαδικασία της σωστής αναπαραγωγής κυττάρων. Ως εκ τούτου, είναι σε θέση να βελτιώσει τόσο την έκκριση του σπέρματος όσο και την κινητικότητα του σπέρματος. (8)

Οι άνδρες που πάσχουν από καρδιαγγειακές διαταραχές που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ΝΟ στο αίμα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία και στειρότητα, καθώς η στύση απαιτεί χαλάρωση των λείων μυών που προκαλούνται από το νιτρικό οξείδιο. Οι άντρες συνιστώνται να διαβάσουν ένα άρθρο σχετικά με τους αφροδισιακούς.

Παρά το γεγονός ότι αυτή η προσέγγιση δεν είναι αποτελεσματική για όλους, σε σημαντικό ποσοστό από τις περιπτώσεις αρσενικής στειρότητας (μέχρι 92%, σύμφωνα με μερικές μελέτες), η θεραπεία με συμπληρώματα L-αργινίνης σε συνδυασμό με άλλους διαστολείς, αντιοξειδωτικά ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έδωσε θετικά αποτελέσματα.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η παρουσία L-αργινίνης στη σπερματογένεση μπορεί να μειώσει τα υψηλά επίπεδα στρες.

Επομένως, αυτά τα συμπληρώματα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για τους άνδρες που πάσχουν από αυξημένο άγχος. Ο συνδυασμός L-αργινίνης με L-γλουταμινικό και υδροχλωριούχο ιωβινμίνη χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και είναι πολύ καλύτερος από τη χρήση μόνο L-αργινίνης.

Πολλά από τα πιο κοινά φάρμακα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα με την L-αργινίνη - αυξάνουν την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου.

Η L-αργινίνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την αναπαραγωγική λειτουργία στις γυναίκες.

Μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν μια αλοιφή για εξωτερική χρήση που περιέχει αυτό το αμινοξύ. Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς των γεννητικών οργάνων, αυτή η αλοιφή μπορεί να λύσει τα σεξουαλικά προβλήματα και φυσικά να θεραπεύσει τη στειρότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Επιπλέον, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η θεραπεία με Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) σε συνδυασμό με L-αργινίνη μπορεί να αποκαταστήσει την ορμονική ισορροπία και την κανονική σεξουαλική λειτουργία σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και ανισορροπία οιστρογόνων.

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση L-αργινίνης με βότανα όπως το δέντρο του Αβραάμ και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και τα αντιοξειδωτικά αυξάνουν το ποσοστό εγκυμοσύνης των γυναικών. (9)

Δοσολογία και παρενέργειες της L-αργινίνης

Φυσικά, είναι καλύτερο να ληφθούν χρήσιμες ουσίες από φυσικές πηγές, δηλ. τροφίμων. Παρ 'όλα αυτά, η L-αργινίνη υπάρχει επίσης με τη μορφή διαφόρων φαρμάκων χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Στην περίπτωση καρδιακών παθήσεων, ημικρανιών και λοιμώξεων, καθώς και στη θεραπεία των παρενεργειών του διαβήτη, του HIV και του καρκίνου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλή δόση L-αργινίνης σε συνδυασμό με άλλα διαιτητικά συμπληρώματα.

Δοσολογικές συστάσεις

Η δοσολογία της L-αργινίνης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη νόσο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία.

Για παράδειγμα, για τη θεραπεία της καρδιακής νόσου ή της στυτικής δυσλειτουργίας, μπορεί να πάρει από τρία έως έξι γραμμάρια ημερησίως (χωρισμένα σε δύο δόσεις).

Ταυτόχρονα, για να αυξηθεί η φυσική απόδοση, η συνιστώμενη δόση είναι συχνά έως 9 γραμμάρια την ημέρα.

Κατά κανόνα, η συνιστώμενη δόση για έναν υγιή ενήλικα που επιθυμεί να αποτρέψει τη φλεγμονή και να καθορίσει τη ροή του αίματος είναι περίπου 1 γραμμάριο (1000 χιλιοστόγραμμα) την ημέρα.

Προφανώς, όσο μεγαλύτερη είναι η δοσολογία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος παρενεργειών. Επιπλέον, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν πρόκειται για τη λειτουργία της L-αργινίνης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα.

Αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Παρά το γεγονός ότι, γενικά, η L-αργινίνη θεωρείται ασφαλές αμινοξύ, αξίζει να εξεταστούν κάποιες πιθανές παρενέργειες.

Δεν συνιστάται η χρήση της L-αργινίνης χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με έναν ειδικό για καρδιακές παθήσεις, χαμηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, νεφρικά προβλήματα ή ενεργό ιό (έρπης).

Η κατανάλωση αυτού του αμινοξέος από φυσικές πηγές δεν φέρει κανένα κίνδυνο.

Ωστόσο, μια υψηλή δόση μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας, ειδικά εάν λαμβάνετε επιπλέον άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής. Βεβαιωθείτε ότι ρωτήσατε το γιατρό σας τι δόση είναι κατάλληλη για εσάς και αν πρέπει να φοβάστε πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες, δεδομένης της τρέχουσας κατάστασης υγείας και των χαρακτηριστικών του τρόπου ζωής σας.

Ακόμη και αν είστε γενικά υγιείς και εφαρμόζετε περίπου 1 γραμμάριο την ημέρα, είναι πιθανές βραχυπρόθεσμες εκδηλώσεις παρενεργειών όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια, ουρική αρθρίτιδα, επιδείνωση αλλεργιών ή άσθματος και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η L-αργινίνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή να αυξήσει το πρήξιμο των πνευμόνων ή της αναπνευστικής οδού, έτσι ώστε τα άτομα με αλλεργίες ή άσθμα να χρησιμοποιούν αυτό το αμινοξύ με προσοχή.

Τέλος, η L-αργινίνη θεωρείται ασφαλής για έγκυες γυναίκες και παιδιά. Ωστόσο, για το δείγμα αυτό διεξήχθη επαρκώς μικρός αριθμός μελετών, συνεπώς είναι απαραίτητο να προσκολληθεί σε μικρή δόση ή να συμβουλευτείτε και το γιατρό σας.

http://russiaherb.com/l-arginine/

Τα οφέλη και η βλάβη των συμπληρωμάτων διατροφής L-αργινίνη για το σώμα

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ένα αριθμό αμινοξέων απαραίτητα για να διατηρήσει την κανονική του λειτουργία. Η L-αργινίνη - υπό όρους αντικαταστάσιμη συνιστώσα ανήκει επίσης σε αυτήν την ομάδα ουσιών. Συντίθεται από το ανθρώπινο σώμα, εισέρχεται ενεργά με φαγητό. Η ανεπάρκεια της ουσίας είναι εξαιρετικά σπάνια, για παράδειγμα, στο πλαίσιο κάποιων παθολογικών διεργασιών ή μη ισορροπημένης διατροφής. Σήμερα, όλο και περισσότεροι ενήλικες αρχίζουν να παίρνουν αργινίνη με τη μορφή ενός βιολογικού συμπληρώματος, το οποίο οφείλεται κυρίως στην θετική του επίδραση στο έργο της καρδιάς.

Χρήσιμες ιδιότητες της αργινίνης

Για πρώτη φορά, η αργινίνη απομονώθηκε από το λούπινο (ένα φυτό από την οικογένεια των οσπρίων) ήδη από τον 19ο αιώνα. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν μελετήσει προσεκτικά την ουσία και έχουν εντοπίσει πολλές χρήσιμες ιδιότητες της. Πριν από μερικά χρόνια, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι απαγόρευσαν τη λήψη του φαρμάκου, θεωρώντας ότι είναι πιθανόν επικίνδυνο. Σήμερα, η κατάσταση έχει αλλάξει ριζικά, μετά από όλα, τα γνωστά πολύπλευρα οφέλη των αμινοξέων έχουν γίνει:

• Βελτίωση της δουλειάς της καρδιάς. Η ουσία έχει μια μοναδική ιδιότητα, ανακουφίζει από σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλοντας στη χαλάρωση τους. Αυτό σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να μειώσετε το φορτίο στην καρδιά, να αυξήσετε τη λειτουργικότητα του σώματος. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η λήψη αργινίνης μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πολλών παθολογιών της καρδιάς αρκετές φορές.
• Κανονικοποίηση του νευρικού συστήματος. Η χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε μείωση της έντασης της ροής του αίματος, εκφόρτιση του εγκεφάλου. Η λήψη αμινοξέων μειώνει τη σοβαρότητα των καταστάσεων άγχους.
• Βελτίωση της ποιότητας της παροχής αίματος στα όργανα. Γενικά, η κύρια λειτουργία της αργινίνης είναι η οργάνωση της μεταφοράς του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό αποτελεί σημαντικό μέρος μιας υψηλής ποιότητας παροχής αίματος στα όργανα. Εάν υπάρχει έλλειψη ουσιών στο σώμα, το αίμα σταματά να ρέει στα όργανα με τη σωστή ποσότητα και, πρώτα απ 'όλα, επηρεάζει δυσμενώς τον εγκέφαλο.

• Δημιουργία μυών. Η ενεργός χρήση του προϊόντος στο bodybuilding εξηγείται από την ικανότητά του να διεγείρει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αργινίνη είναι μια σύνθετη πρωτεΐνη, η οποία αποτελεί μέρος σχεδόν όλων των ιστών.
• Αυξημένη ηπατική λειτουργία. Πολύτιμο αμινοξύ ενεργοποιεί τον καθαρισμό του οργάνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα όλων όσων εισέρχονται στο σώμα. Η τακτική χρήση ενός βιολογικού προσθέτου συμβάλλει στην αποφυγή βλαβών στο ήπαρ, οδηγώντας σε δηλητηρίαση.
• Αλλαγές στην ποιότητα και την υφή του δέρματος. Η αργινίνη είναι ένα συστατικό του κολλαγόνου, οπότε η είσοδός του στο σώμα βελτιώνει την εμφάνιση και την κατάσταση του δέρματος. Επιπλέον, η ουσία προωθεί την ταχύτερη επούλωση τραυμάτων.
• Οι συνολικές θετικές επιδράσεις στο σώμα. Εμφανίζεται στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση της ανθεκτικότητας του σώματος σε αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες και ερεθίσματα.
• Μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης. Οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει ότι η L-αργινίνη συμβάλλει στην απομάκρυνση από το αίμα βλαβερής χοληστερόλης και στην καταστροφή των σχηματισμένων πλακών στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Συμβουλή: Ένα ενεργό βιολογικό συμπλήρωμα, όπως η αργινίνη, μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην υγεία εάν είναι κακής ποιότητας. Το προϊόν δεν μπορεί να είναι φθηνό, οπότε δεν πρέπει να το αγοράσετε για μετοχές και διάφορα κουπόνια εκπτώσεων. Τέτοια προϊόντα συχνά τελειώνουν και ακόμη και η ημερομηνία λήξης έχει λήξει, πράγμα που είναι απαράδεκτο στην περίπτωση των αμινοξέων.

• Μείωση του κινδύνου καρκίνου. Η ογκολογία δεν θεραπεύει αυτή την ουσία, αλλά θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισής της. Αυτό οφείλεται στη δέσμευση και απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από τους ιστούς.
• Απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Η είσοδος στον ιστό της αργινίνης οδηγεί στην επιτάχυνση της διαδικασίας διαίρεσης λίπους, η οποία σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από περιττά κιλά.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, οι νεφροί καθαρίζονται από μεταβολικά προϊόντα, σταθεροποιούνται το ανοσοποιητικό και ορμονικό υπόβαθρο. Η αργινίνη είναι επίσης απαραίτητη για τη διατήρηση της κανονικής ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα και του αζώτου στο σώμα.

Βλάβη της αργινίνης και αντενδείξεις

Όπως και στην περίπτωση άλλων βιολογικών προσθέτων, τα οφέλη και οι βλάβες της αργινίνης εξαρτώνται άμεσα από την ορθότητα της πρόσληψης του φαρμάκου. Η μη τήρηση των οδηγιών ενός ειδικού ή η παραμέληση των οδηγιών στη συσκευασία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση δυσανεξίας σε αμινοξέα. Αυτή η κατάσταση θα συνοδεύεται από ναυτία, αδυναμία, κακουχία, κοιλιακό άλγος και μείωση της πίεσης.

Αν δεν αποκλείσετε αμέσως το προϊόν από το καθεστώς του, θα υπάρχει κίνδυνος πιο σοβαρών συνεπειών. Αυτές περιλαμβάνουν την παραμόρφωση των αρθρώσεων και του χόνδρου, την συμπίεση των ιστών.

Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό αθλητικής διατροφής πριν λάβετε ένα προϊόν και λάβετε λεπτομερείς συμβουλές.

Αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι η ουσία απαγορεύεται αυστηρά να εφαρμοστεί στο πλαίσιο τέτοιων κρατών:

1. Μη-ανοχή τουλάχιστον σε ένα από τα συστατικά του συμπλέγματος.
2. Περίοδος κύησης και θηλασμού.
3. Η παρουσία διαγνώσεων στον ψυχιατρικό τομέα.
4. Εξάψεις της μόλυνσης από έρπητα και τάση για τακτική εκδήλωση του ιού.
5. Ογκολογία και υποψία της.
6. Παιδική και μεταβατική ηλικία. Γενικά, το συμπλήρωμα πρέπει να εγκαταλειφθεί μέχρι την πλήρη διαμόρφωση του ανθρώπινου σώματος, διαφορετικά μπορεί να προκύψουν μη αναστρέψιμες συνέπειες.
7. Διαβήτης.
8. Χρόνια ή οξεία νεφρική νόσο.

Η αργινίνη, η οποία ενίεται στο σώμα μέσω ενέσεων, πρέπει να εγκριθεί από γιατρό. Η επίδραση αυτής της μορφής του φαρμάκου δεν έχει μελετηθεί πλήρως και είναι απαραίτητη η προσφυγή στη χρήση του μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις.

Παρενέργειες της πρόσληψης αργινίνης

Η συνηθέστερη παρενέργεια της αργινίνης είναι η εμφάνιση σημείων αλλεργίας. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά σημεία που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Δεν εξαρτάται από το αν το φάρμακο χρησιμοποιείται στο bodybuilding ή ως πρόληψη των παθολογιών.

• Αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης από έρπητα.
• Η κατάχρηση του προϊόντος μπορεί να προκαλέσει μείωση της ανοσίας λόγω της αυξημένης ευαισθησίας του σώματος.
• Το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας, τότε οι άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία.
• Η αποδοχή της αργινίνης στο υπόβαθρο των μολυσματικών ασθενειών μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σοβαρότητα της φλεγμονώδους διαδικασίας.

Η έγχυση του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, αυξημένα συμπτώματα στη βρογχική κατάσταση. Για οποιεσδήποτε αρνητικές αντιδράσεις του σώματος για τη λήψη αργινίνης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Συμπτώματα της ανεπάρκειας αργινίνης και κανόνες για τη χορήγηση της

Το αμινοξύ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Η έλλειψή της οδηγεί σε μεταγενέστερη εφηβεία. Επιπλέον, η πρόσληψη αργινίνης θα πρέπει να αντανακλάται παρουσία τέτοιων καταστάσεων:

1. Μειωμένη λειτουργικότητα του παγκρέατος με αποτέλεσμα την χαμηλή παραγωγή ινσουλίνης.
2. Διαβήτης ή προδιάθεση για τη νόσο.
3. Υψηλά επίπεδα επιβλαβής χοληστερόλης στο αίμα.
4. Παραβίαση μεταβολικών διεργασιών στο ήπαρ.

Στο αρχικό στάδιο του προβλήματος, μην λαμβάνετε αμέσως αργινίνη με τη μορφή βιολογικού πρόσθετου. Η ουσία περιέχεται σε πολλά τρόφιμα, οπότε στις περισσότερες περιπτώσεις αρκεί να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Τα αμινοξέα σε μεγάλες ποσότητες βρίσκονται σε όσπρια και σπόρους, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο και λευκό κρέας, θαλασσινά, πλιγούρι βρώμης, καρύδες, ξηροί καρποί και σταφίδες. Η χημική ένωση υπάρχει ακόμη και στη σοκολάτα, αλλά μόνο στο παρόν, σκοτεινό, χωρίς πρόσθετα.

Εάν εξακολουθείτε να πρέπει να σκεφτείτε την πρόσθετη πρόσληψη της ουσίας, η δοσολογία, ο τρόπος και η διάρκεια του μαθήματος πρέπει να καθοριστούν από έναν ειδικό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια μέρα δεν μπορεί να πάρει περισσότερα από 20 g αργινίνης. Για θεραπευτικούς σκοπούς, είναι προτιμότερο να μην λαμβάνεται μια αθλητική διατροφή πολλαπλών συστατικών, αλλά ένα φαρμακευτικό παρασκεύασμα.

Αργινίνη για άνδρες και γυναίκες

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη χρήση της αργινίνης ως βιολογικού πρόσθετου για άνδρες και γυναίκες. Όσο για τους αντιπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, η σωστή χρήση του φαρμάκου θα έχει τέτοια επίδραση στο σώμα του:

• Η ικανότητα της L-αργινίνης να επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε αυξημένη ισχύ και εξομάλυνση των αναπαραγωγικών λειτουργιών.
• Η ουσία είναι ένα από τα συστατικά του σπερματικού υγρού. Η είσοδός του στο σώμα συμβάλλει στην ανάπτυξη υψηλής ποιότητας μάζας, γεμάτης από ενεργό σπέρμα. Η λήψη αργινίνης σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε την ανδρική υπογονιμότητα.
• Τέλος, το αμινοξύ διεγείρει ένα σύνολο μυϊκής μάζας, το οποίο επιτρέπει στους άνδρες να σχηματίσουν ένα όμορφο ανακούφιση του σώματος.

Το προϊόν είναι γνωστό για τις πολλές ευεργετικές του ιδιότητες για τις γυναίκες. Εάν δεν καταχράστε το φάρμακο και το πίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορείτε να υπολογίζετε σε αυτά τα αποτελέσματα:

• Θα υπάρξει μείωση του βάρους λόγω της ενεργού καύσης των λιποκυττάρων.
• Η λήψη του προϊόντος στο εσωτερικό του σε συνδυασμό με την εξωτερική χρήση προϊόντων με βάση τη αργινίνη έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Γίνεται ομαλότερη και πιο ανθεκτική.
• Χρησιμοποιούνται πηκτές και αλοιφές με αργινίνη και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, τα περιτυλίγματα βοηθούν καλύτερα.
• Σήμερα, το αμινοξύ προστίθεται ακόμη και σε σαμπουάν. Η επίδρασή τους στα μαλλιά οδηγεί σε αισθητή βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών.

Κατά την αγορά αθλητικής διατροφής, καλλυντικών και προϊόντων υγιεινής, θα πρέπει να διαβάσετε τη σύνθεσή τους. Σήμερα, η αργινίνη προστίθεται όλο και περισσότερο σε διάφορα προϊόντα, λόγω των οποίων ο συνδυασμός τους μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση της ουσίας. Με καλή διατροφή, είναι προτιμότερο να μην ασχοληθείτε καθόλου με ένα τέτοιο πρόσθετο, διαφορετικά τα οφέλη του θα είναι επιβλαβή.

http://polzateevo.ru/preparaty/arginin.html

L-αργινίνη - τι είναι αυτό, τι είναι χρήσιμο, τι είναι βλάβη και πώς να το πάρετε

Η L-αργινίνη (συχνά συντομευμένη σε "αργινίνη") είναι ένα πολύ σημαντικό ημι-απαραίτητο αμινοξύ.

Ως "ημικατεργασμένο" νοείται ότι μπορεί να παραχθεί από τον οργανισμό, αλλά συχνά απαιτείται σε αυξημένη ποσότητα, επομένως είναι απαραίτητο να ληφθεί υπό μορφή συμπληρωμάτων.

Οι σημαντικότερες ιδιότητες της αργινίνης είναι ότι είναι το μοναδικό αντιδραστήριο του μονοξειδίου του αζώτου και επίσης διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Μία από τις λειτουργίες του μονοξειδίου του αζώτου είναι να ρυθμίζει τον αγγειακό τόνο, παρέχοντας έτσι μια ευελιξία στα αιμοφόρα αγγεία και την υγιή κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.

«Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η αργινίνη προσφέρει μεγάλα οφέλη για την υγεία».

Μία από τις πιο γνωστές ιδιότητες της αργινίνης είναι η βελτίωση της στύσης στους άνδρες που υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία.

Σημαντικά γεγονότα για την αργινίνη

• Χρήσιμες ιδιότητες
• Προϊόντα
• Δοσολογία
• Παρενέργειες
• Συμπληρώματα

• Η αργινίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των αιμοφόρων αγγείων, επομένως χρησιμοποιείται για:
  • αντι-αθηροσκλήρωση (αγγειακή ασβεστοποίηση)
  • θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας
  • προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μυών
  • ενίσχυση της ασυλίας
  • βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη στους διαβητικούς
  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα τριχοειδή αγγεία (για παράδειγμα, με εμβοές ή απώλεια τρίχας)
• Η αργινίνη υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε καρύδια και κουκουνάρια. Μικρότερες ποσότητες υπάρχουν στο γάλα, το τυρί, το χοιρινό κρέας και το κοτόπουλο. Θυμηθείτε ότι κατά τη διαδικασία μαγειρέματος των προϊόντων, η ποσότητα αργινίνης σε αυτά θα μειωθεί.
• Όταν πρόκειται για τη διατήρηση του σώματος σε υγιή κατάσταση, η αργινίνη είναι πιθανώς το πιο σημαντικό αμινοξύ. Είναι ο μόνος πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου και ως εκ τούτου διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος και της αρτηριακής πίεσης σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας αυτού του αμινοξέος αποκλείονται πρακτικά. Ακόμα και μια εξαιρετικά υψηλή δόση 30.000 mg ημερησίως θεωρείται ασφαλής. Μπορεί να προκαλέσει μόνο δευτερεύουσες παρενέργειες, όπως ενοχλητικό στομάχι ή διάρροια.

  Παρόλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε αργινίνη στις σωστές δόσεις για να επωφεληθείτε πλήρως από αυτό. Αγοράστε πάντα ένα ποιοτικό προϊόν (τοπική παραγωγή), το οποίο υπόκειται σε αυστηρό ποιοτικό έλεγχο. Αυτό θα σας εγγυηθεί ότι το πρόσθετο έχει όλες τις απαραίτητες ευεργετικές ιδιότητες.

  Για την επίτευξη μόνιμης δράσης, η αργινίνη πρέπει να λαμβάνεται συνεχώς. Μετά από περίπου 4-8 εβδομάδες εισόδου, θα είστε σε θέση να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στο σώμα. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να αναπληρώσετε το απόθεμα αυτού του αμινοξέος και να βελτιώσετε τη γενική υγεία. Μην αποθαρρύνεστε λοιπόν εάν μετά από 1-2 εβδομάδες η επίδραση της δεξίωσης θα είναι μόλις αισθητή.

  Παρόλο που μια δόση μπορεί να φτάσει πάνω από 15000 mg, είναι προτιμότερο να παίρνετε αργινίνη 2-3 φορές την ημέρα, 1000-2000 mg, με ένα ποτήρι νερό.

  Συνιστώμενες δόσεις αργινίνης, ανάλογα με το σκοπό της λήψης

  Ως ανοσοδιεγέρτης
  3000-5000 mg ημερησίως. Σε σοβαρές καταβολικές καταστάσεις, 10.000-20000 mg μαζί με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

  Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
  Στο αρχικό στάδιο, συνιστάται η λήψη 3000 mg, τότε η δόση θα πρέπει να αυξηθεί σε 5000-8000 mg την ημέρα.

  Προστασία από την αθηροσκλήρωση
  Για να αποφευχθεί η σκλήρυνση των αρτηριών (αρτηριοσκλήρωση), συνιστάται να λαμβάνετε 5000-9000 mg ημερησίως. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο συσσώρευσης αιμοπεταλίων.

  Για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας
  3000-5000 mg ημερησίως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί στα 10.000 mg *.

  Για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας
  Για να βελτιωθεί η κινητικότητα του σπέρματος και / ή η ποιότητα του σπέρματος, πάρτε 3000-5000 mg την ημέρα. Η γονιμότητα θα πρέπει να βελτιωθεί εντός 2-3 μηνών.

  Με τον διαβήτη
  Μικρές δόσεις των 3.000 mg ημερησίως μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

  Για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης
  3000-5000 mg.

  Για τη θεραπεία της εμβοής
  3000 mg.

  Για τη βελτίωση της μυϊκής ανάπτυξης
  2000-5000 mg σε συνδυασμό με άλλα αμινοξέα, ειδικά με VSAA.

  Με απώλεια μαλλιών
  500 mg την ημέρα σε συνδυασμό με ένα περιεκτικό πρόγραμμα διατροφής.

  * Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι η αργινίνη μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των ναρκωτικών. Εάν παίρνετε αναστολείς PDE5 ή άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού συμπεριλάβετε αργινίνη στη διατροφή σας.

  Η συνιστώμενη δόση στη συγκεκριμένη περίπτωση βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία σύμφωνα με την ιατρική έρευνα.
  Με ημερήσια δόση αργινίνης 15.000 mg, δεν υπάρχουν δεδομένα για παρενέργειες. Με αυτή τη δοσολογία, οι υπερτασικοί ασθενείς έχουν μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, αυτή η ποσότητα αργινίνης μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

  Σημειώστε τα ακόλουθα σημεία:

  • Η αργινίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με οξεία μορφή απλού έρπητα.
  • διαιρέστε την ημερήσια δόση αργινίνης σε 2 δόσεις (το πρωί και το βράδυ) έτσι ώστε το στομάχι να μπορεί να προσαρμοστεί στην καθαρή ουσία. Συνιστάται να ξεκινάτε με μικρές δόσεις και, στη συνέχεια, να αυξάνεται σταδιακά.
  • συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε τακτικά οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα
  Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να λαμβάνεται όταν λαμβάνετε αργινίνη σε συνδυασμό με αναστολείς της PDE5. Η αργινίνη ενισχύει σημαντικά την επίδραση των μέσων για την αύξηση της ισχύος. Ποτέ μην αγοράζετε αναστολείς PDF5 στο Διαδίκτυο, αλλά μόνο σε ένα φαρμακείο.
  Τα φαρμακεία πωλούν μια σειρά εξειδικευμένων προϊόντων με βάση τη αργινίνη που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα:

  • Αθηροσκλήρωση: Το "Telcor® Arginin" είναι ένα γνωστό και αποδεδειγμένο προϊόν για γενικά προβλήματα με τα αγγεία.

  • Στυτική δυσλειτουργία: οι πιο γνωστές μάρκες συμπληρωμάτων εδώ είναι το M forte, το VIGARIN και το ArginMax. Το "M forte" και το "VIGARIN" έχουν την καλύτερη σχέση τιμής / ποιότητας. Περιέχουν τη βέλτιστη ημερήσια δόση 3000 mg αργινίνης, η οποία συνιστάται από τον νικητή του βραβείου Νόμπελ, φαρμακολόγο Luis Ignarro. Αυτά τα 2 συμπληρώματα είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
  • Απώλεια τριχών: από δώδεκα προϊόντα για τη θεραπεία της κληρονομικής τριχόπτωσης (ανδρογενετική αλωπεκία) στην αγορά του Ηνωμένου Βασιλείου, μόνο το Hair Plus περιέχει αργινίνη.

  • Ανδρική γονιμότητα: Ένας μεγάλος αριθμός συμπληρωμάτων για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας, που περιέχουν διάφορες ημερήσιες δόσεις αργινίνης, πωλούνται στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αυτά περιλαμβάνουν τις «Wellman Conception» (10mg), «Pregnapure» (150mg), «Vitamen» (200mg), «Profertil» ​​και «Fertilman» (250mg), καθώς και «fertilsan M» (500mg). Κάντε κλικ εδώ για να συγκρίνετε συμπληρώματα γονιμότητας.

  • Εμβοές: Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το "Clear Binocular" είναι το πιο δημοφιλές πρόσθετο για τη θεραπεία της εμβοής.
  

Η αργινίνη είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία της υπόφυσης και συμμετέχει στη σύνθεση και ρύθμιση της αυξητικής ορμόνης μαζί με αμινοξέα όπως η ορνιθίνη και η φαινυλαλανίνη. Αυτό όχι μόνο συμβάλλει στην ταχεία αναγέννηση των ιστών (για παράδειγμα, των νεύρων και των μυών), αλλά επίσης βοηθά στη διατήρηση της υγείας πολλών οργάνων και επιθηλίου.

Επιπλέον, η αργινίνη έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, υποστηρίζοντας την παραγωγή αντισωμάτων που καταπολεμούν ασθένειες, και διεγείρει επίσης τη λειτουργία του θύμου αδένα (το όργανο που επεξεργάζεται αυτά τα αντισώματα).

Περίληψη των ωφέλιμων ιδιοτήτων της αργινίνης

Γενικά, οι ωφέλιμες ιδιότητες της αργινίνης καθορίζονται από τις ακόλουθες δράσεις:

• χρησιμεύει ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας
• παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος στο σύνολό του, μειώνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής
• διεγείρει την υγιή ανάπτυξη των μυών
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε ασθενείς με διαβήτη
• βοηθά στη διατήρηση του λίπους και της χοληστερόλης σε υγιές επίπεδο
• δρα ως βοήθημα στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης (αγγειακή ασβεστοποίηση)
• βελτιώνει τη ροή του αίματος στα τριχοειδή αγγεία (για παράδειγμα, με θόρυβο στα αυτιά ή τριχόπτωση)
• εμποδίζει την ανεπιθύμητη πήξη του αίματος όπως συμβαίνει σε καρδιακές προσβολές
• βελτιώνει την εκμάθηση και την ανάκτηση μνήμης

Το 1998, το βραβείο Νόμπελ στη Φυσιολογία ή την Ιατρική απονεμήθηκε στους Robert Ferchgott, Luis Ignarro και Ferid Murad για την έρευνά τους για τις ωφέλιμες ιδιότητες του μονοξειδίου του αζώτου και του κύριου αντιδραστηρίου του - αργινίνη.

Εδώ είναι ένα βίντεο κλιπ για διάφορα οφέλη για την υγεία της αργινίνης:

Για το λόγο αυτό, η διατήρηση επαρκούς ποσού αργινίνης με τρόφιμα και συμπληρώματα είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για άτομα με αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, καθώς και για άτομα που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές δυσλειτουργίες στο σώμα.

Καλύπτοντας την καθημερινή ανάγκη για αργινίνη, μια ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της φυσικής ανάπτυξης (στην παιδική ηλικία και την εφηβεία), η οποία μπορεί να συμπληρωθεί, εάν είναι απαραίτητο.

Σήμερα, η διατροφή μας συχνά δεν είναι αρκετά διαφορετική, οπότε ο οργανισμός δεν λαμβάνει ορισμένες ζωτικές ουσίες σε επαρκείς ποσότητες. Οι ασθένειες του μεταβολισμού μπορούν επίσης να οδηγήσουν στο γεγονός ότι ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να απορροφήσει πλήρως τις ευεργετικές ουσίες στην πεπτική διαδικασία, γεγονός που οδηγεί στην ανεπάρκεια τους.

Προϊόντα υψηλής αργινίνης

Στη διαδικασία του μεταβολισμού της ουρίας, μια ορισμένη ποσότητα αργινίνης συντίθεται φυσικά στο σώμα, αλλά δεν αρκεί για να καλύψει την ελάχιστη ημερήσια απαίτηση, η οποία είναι περίπου 2-5 g. πρόσθετα, επειδή δεν μπορεί να τα συνθέσει σε επαρκείς ποσότητες με την πάροδο του χρόνου.

Το στρες, η αρτηριοσκλήρωση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει την ανάγκη για αργινίνη, επομένως θεωρείται από τους σύγχρονους κορυφαίους διατροφολόγους ως ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα.

Για παράδειγμα, η καρδιακή ή ηπατική ανεπάρκεια, η στεφανιαία νόσο, η στηθάγχη (πόνος στο στήθος), η ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης και κάποιες άλλες ασθένειες υποδεικνύουν ότι αυτό το ευεργετικό αμινοξύ χρειάζεται ως συμπληρώματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε αυτές στη διατροφή σας.

Τα χονδρά χοιρινά και στήθη κοτόπουλου είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αργινίνη (περίπου 1,4 g ανά 100 g), αλλά πρέπει να μαγειρευτούν πριν από τη χρήση. Κατά τη διαδικασία της παρασκευής αυτών των προϊόντων, η συγκέντρωση των αμινοξέων σε αυτά μειώνεται, επομένως, για να καλύψει την καθημερινή ανάγκη για αυτά, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα προϊόντα. Τα καρύδια (κυρίως καρύδια και κάσιους) περιέχουν ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα αργινίνης.

Για τις μη έγκυες γυναίκες και όλους όσους δεν υποβάλλονται σε αγωγή με ανοσοκατασταλτικά, ο πρώτος σολομός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση του επιπέδου της αργινίνης, καθώς περιέχει περίπου 1,2 g αργινίνης ανά 100 g. Επιπλέον, είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Τα αυγά κοτόπουλου και το αγελαδινό γάλα (0,8 και 0,1 g ανά 100 g, αντίστοιχα) μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως πηγή αργινίνης, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι είναι πολύ δύσκολο για τον οργανισμό να εξάγει αμινοξέα από ζωικά προϊόντα. Για το λόγο αυτό, μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή και κουκουνάρια (περίπου 2,4 g ανά 100 g) και καρύδια (2,2 g ανά 100 g).

Ωστόσο, οι αλλαγές στη διατροφή δεν είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικές με τη χρήση ειδικά σχεδιασμένων συμπληρωμάτων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αργινίνης.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ωφέλιμες ιδιότητες της αργινίνης.

Η αργινίνη εκτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες στο σώμα και λόγω της δομής της μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορους τομείς. Δεδομένου ότι συμμετέχει στη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου, έχει σημαντική επίδραση στη ρύθμιση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και σε αρκετές νευρικές διεργασίες. Η αργινίνη είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τη μετάδοση παρορμήσεων, αλλά και για την επεξεργασία τους, καθώς και για τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται με την απελευθέρωση αζώτου στα αρτηριακά ενδοθηλιακά κύτταρα, η οποία προκαλεί τη διάλυση των αγγείων και τη βελτίωση της καρδιακής παροχής. Η αργινίνη προστατεύει το σώμα από ορισμένες ασθένειες, όπως η αθηροσκλήρωση και η καρδιακή προσβολή, καθώς η αυξημένη διάμετρος των αρτηριών σημαίνει ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μπλοκάρουν.

Μια άλλη λειτουργία της αργινίνης είναι η σύνθεση πρωτεΐνης στο σώμα, κατά τη διάρκεια της οποίας αφαιρείται η δηλητηριώδης αμμωνία. Τα αμινοξέα είναι ικανά να μετατρέψουν την αμμωνία σε ουρία, εμποδίζοντας την είσοδό της στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που μπορεί να βλάψει σοβαρά τον εγκέφαλο. Συγκεκριμένα, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε παραβιάσεις του ήπατος, οπότε όταν η κίρρωση του ήπατος ή η ηπατίτιδα πρέπει να λάβει συμπληρώματα για να αποφευχθεί η εμφάνιση τέτοιων προβλημάτων. Τα υψηλά επίπεδα αμμωνίας μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία στον ύπνο ή στην αϋπνία, επομένως τα συμπληρώματα αργινίνης λαμβάνουν καλύτερα το βράδυ.

Δεδομένου ότι η αργινίνη διεγείρει επίσης την απελευθέρωση των αυξητικών ορμονών προλακτίνη και γλυκαγόνη, επιταχύνει έμμεσα την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και ταυτόχρονα καταστέλλει τη συσσώρευση λίπους. Επιπλέον, συμβάλλει στην καταστροφή των λιπιδίων και ως εκ τούτου μπορεί να στηρίξει το σώμα ενώ παραμένει σε δίαιτα και προσπαθεί να χάσει βάρος.

Η αργινίνη εμπλέκεται επίσης στη βιοσύνθεση κρεατίνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό των κυττάρων. Βελτιώνει την απορρόφηση των λιπών και των πρωτεϊνών και ενεργοποιεί την ανταλλαγή ενέργειας στο σώμα. Η αργινίνη επίσης βοηθάει στην ινσουλίνη και έτσι βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα και των επιπέδων λίπους.

Η χρήση αργινίνης στην ιατρική

Στυτική δυσλειτουργία

Η λογική συνέπεια των διαφορετικών ρόλων της αργινίνης στις μεταβολικές διεργασίες είναι ότι τα αμινοξέα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών. Αυτό το θέμα είναι αφιερωμένο σε εκατοντάδες μελέτες που αποδεικνύουν τις θεραπευτικές ιδιότητες των αμινοξέων.

Η στυτική δυσλειτουργία είναι μια κοινή παραβίαση της φυσιολογικής στυτικής λειτουργίας στους άνδρες (συχνά ονομάζεται ανικανότητα). Η θεραπεία της είναι επίσης αδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς αργινίνη, όπως χωρίς τα πιο διάσημα μέσα, που ονομάζεται "Viagra".

Από το μεσαίο έως το τέλος της δεκαετίας του 1990, αυτή η διαταραχή αντιμετωπίστηκε σχετικά αποτελεσματικά με διάφορα φυτικά εκχυλίσματα (συμπεριλαμβανομένων όπως yohimbine, muira puama και παπαρούνας). Συχνά υπήρχαν δημοσιεύσεις στις οποίες αυτές οι ουσίες ονομάζονταν μέσα ανικανότητας και επιβεβαιώθηκε η δράση τους ως αφροδισιακό, αλλά δεν δόθηκαν ακριβή επιστημονικά δεδομένα για το θέμα αυτό.

Στη συνέχεια υπήρξε ένα ευρύ φάσμα μελετών για το νιτρικό οξείδιο, το οποίο οδήγησε τους L. Ignarro και F. Murad στο βραβείο Νόμπελ στην ιατρική. Αποδείκνυαν ότι τα μόρια οξειδίων διεισδύουν στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και ρυθμίζουν τον αγγειακό τόνο. Η αργινίνη είναι το μόνο αντιδραστήριο για το μονοξείδιο του αζώτου. Όταν το σήμα μιας στύσης προέρχεται από τον εγκέφαλο στα γεννητικά όργανα, το σώμα πρέπει να παράγει νιτρικό οξείδιο από αργινίνη στο αίμα. Στη συνέχεια, αυτός ο πομπός εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε να μπορεί να συμβεί στύση.

Η αρχική έρευνα που διεξήχθη στη δεκαετία του 1990 σχετικά με την επίδραση της αργινίνης σε δόση 5000 mg στη στυτική δυσλειτουργία δεν έδωσε ικανοποιητικά αποτελέσματα. Επιπλέον, αυτή η ποσότητα ουσίας μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μια δόση άνω των 3000 mg αργινίνης ανά ημέρα σε συνδυασμό με 80 mg ενισχυτικού νιτρικού οξειδίου (εκχύλισμα φλοιού πεύκου) μπορεί να θεραπεύσει περισσότερο από το 90% των ανδρών που πάσχουν από προβλήματα που συνδέονται με τη στυτική δυσλειτουργία.

Αθηροσκλήρωση

Η αργινίνη έχει λάβει ειδική κατανομή στον αγώνα κατά της στεφανιαίας νόσου, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι σε θέση να μπλοκάρει ορισμένες ουσίες (ασύμμετρη διμεθυλαργινίνη ή ADMA) και επομένως να μειώνει το επίπεδο ομοκυστεΐνης στο αίμα. Εξουδετερώνει ταυτόχρονα 2 παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αργινίνη οδηγεί σε μείωση των κλινικών περιπτώσεων αυτών των ασθενειών και ως εκ τούτου πρέπει να συμπεριληφθεί στη δίαιτα ατόμων που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις ή σε κίνδυνο.

Διαβήτης

Επιπλέον, τα απαραίτητα αμινοξέα μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά στη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη (τύπου 2), επειδή διεγείρουν την έκκριση ινσουλίνης και αποτρέπουν την καταστροφή βήτα κυττάρων στο πάγκρεας. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα που περιέχουν αργινίνη, μαζί με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα.

Μείωση του άγχους

Τα τελευταία χρόνια, η αργινίνη έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στην καταπολέμηση των διαταραχών άγχους, διότι βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά το άγχος, να αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης και να μειώνει το ψυχολογικό άγχος.

Ανδρική γονιμότητα

Η αργινίνη βελτιώνει την ανδρική γονιμότητα με τους ακόλουθους τρόπους:

1. άμεσα - την αύξηση του αριθμού και της κινητικότητας του σπέρματος (η προοδευτική πρόοδό τους,
2. έμμεσα, βελτιώνοντας τη στυτική λειτουργία, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο σχετικά με το πώς η αργινίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα μπορούν φυσικά να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος.

Συμπέρασμα

Η αργινίνη μετακινήθηκε από την ομάδα των ημι-απαραίτητων αμινοξέων στην ομάδα απαραίτητη για αρκετά καλούς λόγους. Εξάλλου, έχει αποφασιστική επιρροή σε πολλές ζωτικές διαδικασίες. Όχι μόνο η παραγωγή αυξητικής ορμόνης, αλλά και ο σχηματισμός ινσουλίνης και αντισωμάτων εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την αργινίνη. Αυτό σημαίνει ότι η ανεπαρκής πρόσληψη αργινίνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα της έλλειψης του στο σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή να λαμβάνετε ειδικά σχεδιασμένα συμπληρώματα. Μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό.

Σήμερα, τα συμπτώματα πολλών ασθενειών μπορούν να μειωθούν με αργινίνη, γι 'αυτό δεν μπορεί πλέον να φαντασθεί η ορθομοριακή ιατρική χωρίς αυτή τη ζωτική ουσία, η οποία χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στη σύγχρονη ιατρική πρακτική.

http://zazozh.com/pitanie/l-arginin.html