Το συγκρότημα θεραπευτικών ασκήσεων για πνευμονικό εμφύσημα, βρογχίτιδα, χρόνια πνευμονία

Εμφύσημα Η ασθένεια συνδέεται με την επέκταση των κυψελίδων, την ατροφία του κυψελιδικού διαφράγματος, τη μειωμένη ελαστικότητα του πνευμονικού ιστού. Σταθερά συμπτώματα αυτής της νόσου - δύσπνοια, βήχας. Η φυσική θεραπεία βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής (ειδικά της εκπνοής), αυξάνει την κινητικότητα του διαφράγματος, ενισχύει τους μεσοπλεύριους μύες, καθώς και τους κοιλιακούς μυς.

Συμβάσεις που χρησιμοποιούνται στο κείμενο: PI - αρχική θέση. ΤΜ - αργός ρυθμός. TC - το μέσο επιτόκιο.

1. Περπάτημα στη θέση του με αλλαγή ρυθμού. 30 δευτερόλεπτα Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη.

2. PI - στέκεται, τα χέρια στο πλάι. Στρέφει τον κορμό αριστερά και δεξιά. TM. 6-8 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

3. IP - στέκεται, χέρια πάνω στη ζώνη. Κλίνει αριστερά-δεξιά. TC. 5-7 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

4. PI - στέκεται. Τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε, στηρίξτε τον κορμό προς τα εμπρός, ενώστε το στήθος - εκπνεύστε. TC. 4-6 φορές.

5. PI - στέκεται, χέρια στη ζώνη. Ισιώστε το δεξί πόδι, τα χέρια προς τα εμπρός - εισπνεύστε? επιστροφή στο PI - εκπνοή. TC. 5-7 φορές με κάθε πόδι.

6. PI - συνεδρίαση. Πάρτε τα χέρια σας προς τα πλάγια - εισπνεύστε, λυγίστε προς τα εμπρός - εκπνεύστε. TM. 4-6 φορές.

7. PI - στέκεται, χέρια στη ζώνη. Κλίνει αριστερά-δεξιά. TC. 5-7 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

8. PI - χέρια στους ώμους. Περιστροφή των χεριών εμπρός και πίσω. 5-8 φορές σε κάθε κατεύθυνση. TC.

9. PI - στέκεται αριστερά από την καρέκλα. Τραβήξτε αριστερά δεξιά. TC. 4-6 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

10. PI - στέκεται. Πάρτε το αριστερό πόδι πίσω, τα χέρια επάνω - εισπνεύστε? επιστροφή στο PI - εκπνοή. Ίδιο με το άλλο πόδι. TC. 5-7 φορές με κάθε πόδι.

11. PI - στέκεται. Χέρια επάνω - εισπνεύστε? κλίση του κεφαλιού, ώμους (τα χέρια κάτω) - εκπνεύστε. TM. 4-6 φορές.

Σχετικά άρθρα:

12. ΠΙ - συνεδρίαση. Χέρια στους ώμους - εισπνεύστε? χαμηλότερους αγκώνες, λυγίστε προς τα εμπρός - εκπνεύστε. TM. 4-6 φορές.

13. PI - στέκεται. Χέρια επάνω - εισπνεύστε? καθίστε - εκπνέετε. TM. 5-7 φορές.

14. PI - στάση, γυμναστική πίσω. Χειροκίνητη απόσυρση. ενώ κάμπτεται. TM. 4-6 φορές. Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη.

15. PI - στέκεται στην πλαγιά, με τα χέρια προς τα εμπρός. Στρέφει τον κορμό αριστερά και δεξιά. TC. 5-7 φορές σε κάθε κατεύθυνση.

16. PI - στέκεται, τα χέρια επάνω. Κλίνει προς τα εμπρός. TM. 4-6 φορές.

http://www.f-med.ru/pulmonologia/upr_pulmania.php

Θεραπευτικές ασκήσεις για το εμφύσημα

Ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις για το εμφύσημα θα βελτιώσουν την κατάσταση του ασθενούς!

Το εμφύσημα των πνευμόνων είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αύξηση των κυψελίδων των πνευμόνων, οδηγώντας σε εξασθένιση των κυψελιδικών διαφραγμάτων, μειώνοντας έτσι την ελαστικότητα του πνευμονικού ιστού.

Τέτοιες πνευμονικές ασθένειες όπως πνευμο-σκλήρυνση, βρογχίτιδα οδηγούν σε εμφύσημα. Επίσης επιρρεπείς στο εμφύσημα, οι άνθρωποι που ασχολούνται με επαγγελματική μουσική και άλλα επαγγέλματα, όπου χρησιμοποιούν ανθεκτικότητα όταν εκπνέουν.

Συμπτώματα πνευμονικού εμφυσήματος, βήχα και δύσπνοια (δύσπνοια).

Ποιες είναι οι συνέπειες αν δεν αντιμετωπίσετε το εμφύσημα;

Η ασθένεια, το εμφύσημα, μια πολύ σοβαρή παθολογία οδηγεί πρώτα στην πνευμονική ανεπάρκεια και μετά σε καρδιακά προβλήματα.

Εάν δεν αντιμετωπίσετε το πνευμονικό εμφύσημα, οι συνέπειες μπορεί να είναι οι πιο δύσκολες: επιδείνωση του αερισμού του πνευμονικού ιστού - προβλήματα με την αναπνοή - ανεπάρκεια του καρδιαγγειακού συστήματος - πνευμοθώρακας.

Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσει η θεραπεία του εμφυσήματος από τη στιγμή της ανίχνευσης της νόσου, αφού μόνο η κατάλληλη θεραπεία και τα προληπτικά μέτρα θα βελτιώσουν την κατάσταση του ασθενούς.

Στόχοι και στόχοι θεραπείας άσκησης για εμφύσημα:

τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς,
την αύξηση της ευελιξίας του διαφράγματος,
ενισχύοντας τους μεσοπλεύριους μύες και τους μυς του τοιχώματος της κοιλιάς,
μακρά προπόνηση εκπνοής
αυξήστε τον εξαερισμό των πνευμόνων
να μάθουν σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε προσπάθειας

Στην (άσκηση θεραπεία) ιατρικές ασκήσεις για το εμφύσημα περιλαμβάνονται, διαφραγματική αναπνοή από τη θέση ύπτια, μαθαίνοντας να αναπνέει σωστά κατά την εκτέλεση ορισμένων φορτίων από τη θέση, που βρίσκεται στο σκαμνί, την κατάρτιση για μια μακρά λήξη.

Θεραπευτικές ασκήσεις για το εμφύσημα

Κάντε μερικές ασκήσεις ενώ βρίσκεστε στην πλάτη σας:

Βάζουμε στην πλάτη, χέρια παράλληλα με το σώμα. Διαφραγματική αναπνοή, στην εισπνοή φουσκώνουμε το στομάχι όσο το δυνατόν περισσότερο, στην εκπνοή - αποπληθωρίζουμε - 5-6 φορές.
Τώρα η άσκηση για την κάμψη και την επέκταση των ποδιών και των χεριών, μια κίνηση - εισπνεύστε, 4-5 κινήσεις - εκπνέωσε 6-8 φορές.
Χέρια διατεταγμένα στους ώμους. Πραγματοποιούμε ανύψωση και αραίωση στις πλευρές των αγκώνων - εισπνέουμε, στη συνέχεια πιέζουμε τα χέρια μας στο κλουβί - και μια μακρά εκπνοή 4-6 φορές.
Για αυτή την άσκηση, αυθαίρετη αναπνοή, εναλλακτική κάμψη και επέκταση των ποδιών στα γόνατα και τις αρθρώσεις ισχίου - 6-8 φορές.
Παλάμες χεριών που βρίσκονται στην κάτω πλευρά του στήθους. Σύντομη αναπνοή και μακρά εκπνοή, συνοδευόμενη από πίεση από τις παλάμες του στήθους. Αυτή η άσκηση εκτελείται ρυθμικά - 4-6 φορές.
Αυτή η άσκηση εκτελείται επίσης ξαπλωμένη, αλλά τα χέρια τοποθετούνται παράλληλα στο σώμα. Ήρεμη και ομαλή αναπνοή, χαλαρώνοντας έτσι την εκπνοή των μυών του θώρακα 6-7 φορές.

Οι ακόλουθες ασκήσεις θα εκτελούνται σε μια καρέκλα με πλάτη:

Είναι απαραίτητο να καθίσετε σε μια καρέκλα που κλίνει στην πλάτη, με τα χέρια κάτω. Τα χέρια τοποθετήθηκαν στον ιμάντα - εισπνέασαν, έστριψαν τον κορμό προς τα δεξιά - εκπνέουν, ομοίως εκτελούμε προς την αντίθετη κατεύθυνση - γυρίστε το 5-6 φορές.
Τα χέρια τοποθετούνται επίσης στη ζώνη - εισπνέουμε, κλίνουμε το σώμα προς τα πλάγια - εκπνέουμε, τότε προς την άλλη κατεύθυνση - θα πιούμε 4-6 φορές.
Χέρια ξανά στη ζώνη - εισπνέεται, τώρα γυρίζουμε τον κορμό προς τα εμπρός, αλλά δεν χρειαζόμαστε να χαμηλώσουμε το κεφάλι, κρατάμε το στήθος με τα χέρια μας - μια μακρά εκπνοή - 4-6 φορές και πάλι.
Άσκηση "Η στάση του αμαξιού", γι 'αυτό πρέπει να καθίσετε στα γόνατά σας και να κλείσετε τα μάτια σας. Άσκηση για να χαλαρώσετε όλους τους μυς του κορμού και των άκρων, ακόμη, ήρεμη αναπνοή - πίνετε 1-2 λεπτά.
Τώρα κάθισαν ξανά σε μια καρέκλα, τα χέρια τους κατέβηκαν κάτω. Ξεκινάμε την άσκηση ανυψώνοντας τα χέρια στις πλευρές, ισιώνοντας το πόδι - εισπνέοντας, κάμνοντας τα χέρια στους ώμους και το πόδι στα αρθρώματα του γοφού και του γονάτου - αναπνέοντας - 6-8 φορές σε κάθε πόδι.
Η άσκηση χρησιμοποιεί επίσης μια καρέκλα, τα χέρια διαχωρίζονται. Στηρίζουμε τον κορμό στο πόδι, αγγίζουμε το δάκτυλο - μια μακρά εκπνοή - κάνουμε 4-6 φορές.
Άσκηση, στέκεται, τα πόδια μακριά, πλάτος ώμου μεταξύ τους, τα χέρια στους ώμους, αναπνέοντας αυθαίρετα. Ξεκινάμε εναλλάξ να στρίβουμε τον κορμό προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά - γυρίστε το 6-8 φορές.
Το πόδι πρέπει να τοποθετηθεί σε μια καρέκλα, τα χέρια στα γόνατά του. Κλίνουμε τον κορμό στα γόνατα - μια μακρά εκπνοή, τότε ισιώσαμε - εισπνεύσαμε - το κάνουμε 4-6 φορές.
Η άσκηση γίνεται ενώ στέκεται, ο κορμός πρέπει να είναι υπό γωνία 40 °, θα τοποθετήσουμε τα πόδια μας πλάτος ώμου, τα χέρια πρέπει να στερεωθούν στον ιμάντα. Ήρεμη εισπνέουμε - βγαίνουμε έξω από το κοιλιακό τοίχωμα και μια μεγάλη εκπνοή - τραβώντας τον κοιλιακό τοίχο έξω - 6-8 φορές.
Καθίζουμε σε μια καρέκλα, στηρίζουμε την πλάτη, βάζουμε τα χέρια μας στη ζώνη. Πολύ ήρεμος και γεμάτος αναπνοή με μέτρια μακρά εκπνοή - προσπαθώντας να χαλαρώσετε τους θωρακικούς μύες κατά την έμπνευση - 8-10 φορές.
Άσκηση, καθισμένη σε μια καρέκλα, για πλήρη χαλάρωση των μυών ολόκληρου του σώματός μας. Σε βάρος του 1-2 - εισπνέουμε, στις 3-4-5-6-7-8 - εκπνέουμε - εκτελούμε με τα μάτια κλειστά 4-6 φορές. Αυτή η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί μυική κόπωση, η αναπνοή πρέπει να αυξάνεται απαλά.

Είναι πολύ σημαντικό να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις, καθώς αυτό θα διευκολύνει την πορεία του εμφυσήματος, καθώς και τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.

http://infoorto.ru/lechebnye-uprazhneniya-pri-emfizeme-legkix/

Θεραπεία άσκησης και μασάζ για εμφύσημα, βρογχικό άσθμα, πνευμονική φυματίωση

Πνευμονικό εμφύσημα

Πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί χρόνια αποφρακτική βρογχίτιδα. Ο ελαστικός συνδετικός ιστός των πνευμόνων αντικαθίσταται από ινώδες, αναπτύσσεται πνευμο-σκλήρυνση, ο πνεύμονας αναπτύσσεται, αυξάνεται ο όγκος του υπολειπόμενου πνεύμονα, αναπτύσσεται ρηχή αναπνοή, δυσκαμψία και χαμηλή κινητικότητα του θώρακα

Εργασίες θεραπείας άσκησης και μασάζ

Ενισχύστε τον τοπικό αερισμό των πνευμόνων, μειώστε την υποξαιμία και τη δύσπνοια, αυξήστε το μεταβολισμό σε όλους τους ιστούς, ειδικά στον καρδιακό μυ και το νευρικό σύστημα, βελτιώστε τη λειτουργία των αναπνευστικών μυών.

Χαρακτηριστικά της μεθόδου της φυσικής θεραπείας

Χρησιμοποιούν εκρηκτική γυμναστική, δηλαδή ασκήσεις που προωθούν την πλήρη εκπνοή, ενισχύουν τους μυς του σώματος και των κοιλιακών, που εμπλέκονται στην αναπνοή και διατηρούν την κινητικότητα του στήθους και της σπονδυλικής στήλης - στατικές και δυναμικές ασκήσεις αναπνοής σε συνδυασμό με τονωτικό. PI σε κατάσταση ανάπαυσης στο κρεβάτι και ανάπαυσης - ξαπλωμένη και καθισμένη με την πλάτη μιας καρέκλας, και γενικά σε κατάσταση λειτουργίας, ώστε να μην εμποδίζει τη λειτουργία του διαφράγματος. Να εκπνέετε αργά μέσα από τα σφιγμένα χείλη και εισπνέετε από τη μύτη. Αυτό συμβάλλει στην καλύτερη κινητικότητα του διαφράγματος και στην εμβάθυνση της αναπνοής. Μην αφήνετε μια γρήγορη και ισχυρή εκπνοή, καθώς αυτό θα τεντώσει περαιτέρω τις κυψελίδες. Οι ασκήσεις να εκτελούνται με αργό και μέσο ρυθμό (λόγω της παρουσίας υποξαιμίας), 2-4 φορές. Μετά την άσκηση, απαιτούνται διαλείμματα ανάπαυσης. Συνιστάται να εκτελείτε ανεξάρτητες ασκήσεις αναπνοής 2-3 φορές την ημέρα, δοσολογία για το περπάτημα, κολύμβηση.

Συνιστώνται ειδικές ασκήσεις:

περπατώντας στο ρυθμό της αναπνοής για 2 εισπνοές, για 4-6 - εκπνεύσεις?
στέκεται, τα χέρια στο κάτω μέρος του στήθους. Να σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών - εισπνεύστε, χαμηλώστε στο πλήρες πόδι, πιέζοντας το στήθος με τα χέρια σας - εκπνέετε.
στέκεται μπροστά στο γυμναστήριο τοίχο, κρατώντας τα χέρια στη ράγα στο επίπεδο στήθος. Κάνετε μια πλήρη κατάληψη - εκπνέετε. επιστροφή στη θέση εκκίνησης - εισπνέετε.
κάθεται πάνω σε έναν πάγκο γυμναστικής, τα χέρια στο πλάι. Οι στροφές του κορμού εναλλάξ και προς τις δύο κατευθύνσεις ανεξάρτητα ή με βοήθεια.
καθισμένος, ακουμπώντας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας, με το χέρι στο στομάχι του. Εκπνεύστε βαθιά με την πρόσληψη της κοιλιάς και τα χέρια σας πιέζοντας.
συνεδρίαση, τα χέρια στο στομάχι. Πίσω αγκώνες - εισπνεύστε? προσέγγιση των αγκώνων με πίεση στην κοιλιά με δάκτυλα - βαθιά εξάτμιση.
που βρίσκεται στην πλάτη σας. Βαθιά αναπνευστική αναπνοή με αυξημένη διάρκεια εκπνοής.
PI - το ίδιο. Λυγίστε τα πόδια σας, σφίγγοντας τα με τα χέρια σας, πατήστε στο στήθος σας - εκπνεύστε. επιστροφή στη θέση εκκίνησης - εισπνέετε.
PI - το ίδιο. Καθίστε, λυγίστε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να αγγίξετε τα δάκτυλα με τα χέρια σας, - εκπνέετε. επιστροφή στη θέση εκκίνησης - εισπνέετε.
που βρίσκεται στο στομάχι του. Λυγίστε την κάτω πλάτη με ταυτόχρονη ανύψωση των ποδιών και το κεφάλι επάνω - εισπνεύστε? επιστροφή στην αρχική θέση, χαλάρωση των μυών - εκπνεύστε.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής μασάζ

Το μασάζ είναι παρόμοιο με το μασάζ για βρογχικό άσθμα (βλ. Μασάζ για βρογχικό άσθμα).

Βρογχικό άσθμα

Το βρογχικό άσθμα είναι μια ασθένεια μολυσματικής και αλλεργικής αιτιολογίας, η οποία εκδηλώνεται με προσβολές εκπνευστικής (εκπνευσμένης) δύσπνοιας. Η βάση της δύσπνοιας είναι ένας σπασμός μικρών και μεσαίων βρόγχων και οίδημα της βλεννογόνου τους. Η ασθένεια οδηγεί σε αύξηση του υπολειπόμενου όγκου του πνεύμονα, ανάπτυξη πνευμονικού εμφυσήματος, πνευμονική σκλήρυνση και πνευμονική καρδιακή νόσο.

Εργασίες θεραπείας άσκησης και μασάζ

Αφαιρέστε τα παθολογικά φλοιώδη-σπλαγχνικά αντανακλαστικά και αποκαταστήστε την κανονική ρύθμιση της αναπνοής (ανακουφίστε τον βρογχόσπασμο) ρυθμίζοντας τις νευρικές διεργασίες στον φλοιό των εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Για την ενίσχυση των αναπνευστικών μυών, διευκολύνετε το βήχα

Χαρακτηριστικά της μεθόδου της φυσικής θεραπείας

Η άσκηση ασκείται κατά τη διάρκεια της οριζόντιας περιόδου με τη μορφή θεραπευτικής γυμναστικής, υγιεινής γυμναστικής, πεζοπορίας, παιχνιδιών, αθλητικών ασκήσεων, τζόκινγκ.

Ειδικές ασκήσεις αναπνοής: με επιμήκυνση της εκπνοής και προφορά των ήχων εκπνοής (y, a, o, f, s, w) για 5-7 δευτερόλεπτα έως 15-20 δευτερόλεπτα, ασκήσεις για τη μείωση της αναπνοής, ενίσχυση των αναπνευστικών μυών. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στη διαφραγματική αναπνοή και την ενίσχυση των κοιλιακών μυών για τη βελτίωση της λήξης. Η εισπνοή γίνεται μέσω της μύτης και η εκπνοή - μέσω του στόματος (το ρινικό-πνευμονικό αντανακλαστικό μειώνει τον βρογχικό σπασμό). Εμφάνιση ασκήσεων για χαλάρωση μυών, μασάζ στο στήθος στην αρχή και στο τέλος της συνεδρίας. Οι μύες χαλαρώνουν καλά με δονητική πίεση από το πίσω μέρος του χεριού κάτω από τις ωμοπλάτες στο στήθος προς το στέρνο στη θέση του ασθενούς που ξαπλώνει (ο μασέρ είναι μπροστά από τον ασθενή) 5-6 φορές.

Το καλύτερο PI - κάθεται και στέκεται. Σημαντική μυϊκή προσπάθεια αντενδείκνυται. Ο ρυθμός είναι αργός, και για τους μικρούς και μεσαίους μύες - μέτριους ή γρήγορους

Κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων για βρογχικό άσθμα (τρόπος θάλασσας)

Τότε συνεδρίαση, τα χέρια στα γόνατά μου. Στατική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση. 30-40 δευτερόλεπτα.
Sp το ίδιο. Χέρια στους ώμους, σφίγγοντας το χέρι σε μια γροθιά - εισπνεύστε, PI - εκπνεύστε. Ο ρυθμός είναι αργός. 8-10 φορές.
Sp το ίδιο. Λυγίστε ένα πόδι προς τα εμπρός, σφίγγοντας τα χέρια του και τραβώντας προς το στομάχι - εκπνεύστε, PI - εισπνεύστε. 5-6 φορές σε κάθε πόδι.
PI - το ίδιο. Γυρίστε προς την πλευρά με την απαγωγή του ίδιου χεριού, παλάμη επάνω - εισπνεύστε, PI - εκπνεύστε. 3-4 φορές σε κάθε δρόμο.
Αναπνευστικές ασκήσεις με την επιμήκυνση της εκπνοής και της προφοράς των ήχων "sh" και "g" καθώς εκπνέετε. 5-6 φορές.
Sp το ίδιο. Κοιτάζοντας προς τα πλάγια, το χέρι του ίδιου ονόματος γλιστράει κάτω από το πόδι της καρέκλας - εκπνέετε, PI - εισπνεύστε. 3-4 φορές σε κάθε δρόμο.
UI - στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στις κάτω πλευρές στο πλάι. Τραβήξτε τους αγκώνες σας πίσω, πιέζοντας το στήθος με τα χέρια σας - εισπνεύστε, τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός - εκπνεύστε. 4-5 φορές.
IP - στέκεται, κρατώντας το πίσω μέρος μιας καρέκλας. Καθίστε - εκπνέετε, PI - εισπνεύστε. 4-5 φορές.
IP - στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στη ζώνη του. Αναπνευστικές ασκήσεις με επιμήκυνση της εκπνοής και την προφορά των ήχων "α" και "o" στην εκπνοή, τεντώνοντας τα χείλη με ένα σωλήνα. 5-6 φορές.
Αργό περπάτημα σε συνδυασμό με αναπνοή: 2 βήματα - εισπνεύστε, 3-4 βήματα - εκπνοή. 1 λεπτό
IP - στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στη ζώνη του. Κλίνει προς τα εμπρός, τραβώντας το κάθισμα της καρέκλας με τα χέρια σας, εκπνέετε. PI - εισπνεύστε. 4-5 φορές.
PI - που βρίσκεται στην πλάτη του. Σηκώστε το χέρι - εισπνεύστε, χαλαρώστε τους μυς του βραχίονα και "ρίξτε" το στο κρεβάτι - εκπνεύστε. 3-4 φορές με κάθε χέρι.
PI - το ίδιο. Ανυψώστε το πόδι - εκπνοή, sp - εισπνεύστε. 5-6 φορές σε κάθε πόδι.
PI - το ίδιο. Διαφραγματική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση της συχνότητάς της. 30-40 δευτερόλεπτα.
Αργή περπάτημα με αναπνοή: 2 βήματα - εισπνεύστε, 3-4 βήματα - εκπνοή. 1 λεπτό
IP - συνεδρίαση, τα χέρια στα γόνατά σας. Γυρίστε προς τα εμπρός, τα χέρια γλιστρήσετε κάτω από τα πόδια - εκπνέετε, PI - εισπνεύστε. 6-7 φορές.
IP - συνεδρίαση, τα χέρια στα γόνατά σας. Κάμψη και επέκταση των ποδιών στις αρθρώσεις του αστραγάλου με ταυτόχρονη συμπίεση και αποκόλληση των δακτύλων σε μια γροθιά. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. 12-16 φορές.

Το μασάζ εκτελείται πριν από την εκτέλεση σωματικών φορτίων με ένα ανυψωμένο πόδι του καναπέ. Μασάζ στην περιοχή του κολάρου, έντονα - την πλάτη (ειδικά την παρασυγκεφαλική περιοχή), τους αναπνευστικούς μύες (στερνοκλειδομαστοειδείς μύες, μεσοπλεύρια, κοιλιακούς μυς). Η διάρκεια του μασάζ είναι 10-15 λεπτά. Μάθημα - 15-20 διαδικασίες.

Πνευμονική φυματίωση

Η πνευμονική φυματίωση είναι μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από μυκοβακτηρίδιο φυματίωσης. Οι πνεύμονες επηρεάζονται συχνότερα. Στις εστίες φλεγμονής, μικρές φυματίωση ή μεγαλύτερες εστίες, οι οποίες, υπό την επίδραση βακτηριακών τοξινών, μπορούν να υποβληθούν σε κυστική νέκρωση και τήξη. Με καλή ανοσία, απορροφούνται, και πιο συχνά ασβεστοποιούνται με το σχηματισμό μιας πυκνής κάψουλας ή ως αποτέλεσμα νέκρωσης, δημιουργείται μια κοιλότητα - μια κοιλότητα. Υπάρχει πνευμονική ανεπάρκεια. Η τοξίκωση του σώματος οδηγεί σε δυστροφικές αλλαγές στον καρδιακό μυ, διέγερση του ΚΝΣ στην αρχή και στη συνέχεια στην πρόοδο της αναστολής, δυσλειτουργικές αλλαγές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα και στην ορμονική συσκευή.

Αποκαταστατικό αποτέλεσμα, βελτίωση της λειτουργίας των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων, αποτοξίνωση του σώματος.

Χαρακτηριστικά της μεθόδου της φυσικής θεραπείας

Εφαρμόστε με όλες τις μορφές φυματίωσης στη χαλάρωση της οξείας διαδικασίας (ο πυρετός χαμηλού βαθμού και το αυξημένο ESR δεν αποτελούν αντένδειξη). Στην ανάπαυση στο κρεβάτι, οι γενικές ασκήσεις ανάπτυξης και αναπνοής συνταγογραφούνται χωρίς σημαντική μυϊκή προσπάθεια και εμβάθυνση της αναπνοής (για να μην αυξηθεί η ενδοθωρακική πίεση) 3-4 φορές την ημέρα για 5-8 λεπτά. Όταν η κατάσταση του σώματος περιλαμβάνει ασκήσεις για το σώμα με μικρό πλάτος και περπάτημα (8-12 λεπτά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας). Με την ελεύθερη λειτουργία και στα σανατόρια αυξάνεται το φορτίο, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων με αντικείμενα, παιχνίδια, τρέξιμο, σκι.

Σε όλες τις μορφές φυματίωσης, αποκλείονται τα μέγιστα φορτία, η υπερθέρμανση, η υποθερμία και η υπεραντισύλληση.

http://nmedik.org/emfizema-astma-tuberkulez.html

Αναπνευστική γυμναστική με εμφύσημα. Βίντεο διδασκαλία με ασκήσεις για θεραπεία

Το εμφύσημα των πνευμόνων είναι μια κοινή μορφή μη ειδικής ασθένειας της κατώτερης αναπνευστικής οδού. Συχνά η νόσος αναπτύσσεται μετά από χρόνια αποφρακτική βρογχίτιδα. Ο συνδετικός ιστός που φέρει το εσωτερικό του αναπνευστικού συστήματος χάνει την ελαστικότητά του, αλλάζοντας σταδιακά σε ινώδη. Οι πνεύμονες παύουν να συστέλλονται πλήρως, τα μεγέθη τους αρχίζουν να αυξάνονται, η κατάσταση αυτή οδηγεί σε πνευμο-σκλήρυνση.

Το στήθος είναι σχεδόν ακίνητο, η αναπνοή γίνεται ρηχή. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η ανεπαρκής παροχή αίματος με εισερχόμενο οξυγόνο, το διοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται ελάχιστα από το σώμα. Αυτή η παθολογία είναι η αιτία της οξείας καρδιακής ανεπάρκειας.

Η αναπνευστική γυμναστική είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων γυμναστικής, τεχνικές αναπνοής που προάγουν τη σκλήρυνση των κοιλιακών μυών, την πλάτη, την μεσοκοιλιακή περιοχή. Βοηθάει στη βελτίωση του συντονισμού των μυών, συνειδητή παρατήρηση της δικής τους αναπνοής, βελτιώνει τη γενική υγεία.

Γυμναστικές ασκήσεις θα είναι χρήσιμες για ένα υγιές άτομο, θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωτικότητας, θα ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της πείνας με οξυγόνο.

Γιατί χρειαζόμαστε ασκήσεις αναπνοής;

Η αναπνευστική ανεπάρκεια στο εμφύσημα αναπτύσσεται εξαιτίας του ανεπαρκούς οξυγόνου στο σώμα και της εξάλειψης του διοξειδίου του άνθρακα. Οι γυμναστικές ασκήσεις αποσκοπούν κυρίως στην πρόληψη της εμφάνισης αυτής της κατάστασης. Με τα σωστά καθήκοντα, οι μύες των πνευμόνων αρχίζουν να συρρικνώνονται ρυθμικά. Ο ασθενής έχει δύσπνοια.

Το κύριο χαρακτηριστικό της νόσου παραμένει μετά τη λήξη του υπολειπόμενου αέρα, με αποτέλεσμα την υποβάθμιση της ανταλλαγής αερίων. Η γυμναστική στοχεύει στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:

διδάσκουν πώς να εκτελέσετε εισπνοή, συμπυκνωμένη εκπνοή?
εκπαιδεύσει μια μακρά λήξη?
βελτίωση της διαδικασίας ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες ·
να διδάξει το διάφραγμα να αναπνέει, προωθεί την αποτελεσματική ανταλλαγή αερίων.
ομαλοποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης ενός ασθενούς με εμφύσημα.
Ενίσχυση των μυών που εμπλέκονται στη διαδικασία της αναπνοής.
Να διδάξει πώς να ελέγχει την αναπνοή στο σπίτι ενώ κάνει σωματική εργασία.

Οι ιατροί συνιστούν εναλλασσόμενες ασκήσεις με παύσεις ανάπαυσης κατά τις ασκήσεις αναπνοής. Το σώμα ενός άρρωστου δεν αντιλαμβάνεται δυστυχώς σωματική άσκηση, αρχίζει η αναπνοή, ασκήσεις γυμναστικής εκτελούνται σε μικρές δόσεις.

Η υψηλής ποιότητας αναπνευστική γυμναστική εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αρχική θέση που λαμβάνεται από έναν ασθενή με εμφύσημα. Από αυτό εξαρτάται η αποτελεσματικότητα, η επιτυχία των εργασιών. Οι γιατροί έχουν καθορίσει ότι τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν οι ασθενείς κάνουν ασκήσεις χρησιμοποιώντας τις θέσεις "ψέμα" και "στέκεται". Στη συνέχεια η δραστηριότητα του αναπνευστικού συστήματος είναι πιο ευνοϊκή.

Οι σωστές ασκήσεις αναπνοής οδηγούν σε:

αυξημένη όγκος του πνεύμονα.
διδάσκοντας στον ασθενή την κατάλληλη αναπνοή.
αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.
βελτίωση της ποιότητας ζωής ·
ο σχηματισμός ισχυρής ανοσίας.
ενεργοποίηση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.
αύξηση της ζωτικότητας.

Το συγκρότημα των ειδικών ασκήσεων

Προφορά συνωνομένων ήχων κατά την εκπνοή (3-4 λεπτά). Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα που έχει μια πλάτη. Αυτή η θέση συμβάλλει αυτόματα στην εκπνοή της λήξης, το στέρνο αρχίζει να δονείται, αυτό οδηγεί στην εμφάνιση βήχα, απομάκρυνση πτυέλων από τους πνεύμονες. Αυτή η άσκηση βοηθά στην εκπαίδευση του χρόνου εισπνοής, εκπνοής.
Αναπνοή με μακρά εκπνοή. Επαναλάβετε έως 6 φορές. Η εργασία εκτελείται σε καθιστή θέση. Είναι απαραίτητο να κάνετε μια πολύ ισχυρή εκπνοή, παράλληλα για να προσπαθήσετε να μετρήσετε τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό αριθμών. Αυτή η εργασία περιλαμβάνει την πίεση του χώρου του στέρνου με τα χέρια σας κατά τη λήξη.
Προφορά των στερεών φωνήενων ήχων "o", "a", "και", "u" κατά την εκπνοή (3-4 λεπτά). Η εργασία εκτελείται χρησιμοποιώντας τη θέση "στάση". Οι ήχοι φωνηέντων προφέρονται πολύ δυνατά, αποσπασμένοι. Σε αυτό το στάδιο, η εκπνοή τείνει να επιμηκυνθεί.
Διαφραγματική περιοχή του αναπνευστικού συστήματος. Επαναλάβετε έως 7 φορές. Μετρήστε "ένα, δύο, τρία" και πάρτε μια δυνατή αναπνοή. Το στήθος επεκτείνεται, η κοιλιά μπαίνει σε μια βαθύτερη. Στο "τέσσερα" για να εκτελέσει την εκπνοή, το στήθος θα πάει κάτω, το στομάχι θα διογκωθεί.

Κάθε δυναμική άσκηση παρακάτω συνιστάται να επαναλαμβάνεται 6 φορές:

Θέση "ψέματα", κάμψη του σώματος προς τα εμπρός. Ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια, εισπνεύστε τον αέρα, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος, λυγίστε όσο το δυνατόν πιο μπροστά, ξεκινήστε τα επάνω άκρα, εκπνεύστε.
Πιέστε προς τα επάνω χρησιμοποιώντας τη θέση ύπτια. Κάτω άκρα κάμπτονται στα γόνατα, κουνιέμαι τα χέρια τους. Πάρτε μια δυνατή αναπνοή. Εκπνεύστε για να ασκήσετε, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, ταυτόχρονα διογκώνοντας την κοιλιά και ισιώνοντας τα κάτω άκρα.
Περιστροφή χρησιμοποιώντας τη θέση κάθισμα σε ένα σκαμνί. Τα γόνατα προσπαθούν να διαλυθούν όσο το δυνατόν ευρύτερα στις πλευρές. Τα χέρια ανεβαίνουν στο επίπεδο του στήθους, οι γωνίες χωρίζονται, τοποθετούνται με το χέρι στο επίπεδο του πηγούνιου. Εισπνεύστε, κάντε περιστροφή στην αριστερή πλευρά, εκπνεύστε - επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, εισπνεύστε, στρίψτε δεξιά, εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Άσκηση χρησιμοποιώντας τη στάση. Τεντώστε τα χέρια σας, προσπαθώντας αυτή τη στιγμή για να τα επαναφέρετε λίγο, πάρτε μια ανάσα. Γυρίστε το κεφάλι σας, κοιτάξτε τα χέρια σας. Ταυτόχρονα με την εκπνοή, χαμηλώστε τα άνω άκρα, λυγίστε το δεξί πόδι στο γόνατο, σφίξτε το με τα χέρια σας και τραβήξτε το μέχρι το στήθος στο μέγιστο.
Περπάτημα Χρειάζονται τουλάχιστον 3 λεπτά. Εάν η φυσική κατάσταση του ασθενούς σας επιτρέπει να εκτελέσετε την εργασία, τότε η βόλτα στις σκάλες συμβάλλει στην ταχεία βελτίωση της συνολικής υγείας. Έχοντας αναπνοή, ο ασθενής ανεβαίνει 2 βήματα προς τα πάνω, εκπνέει - υπερνικά άλλα 4 βήματα.

Εάν δεν είναι δυνατόν να ανέβεις στις σκάλες, τότε η εργασία γίνεται ως εξής: εισπνοή, περάστε από 4 βήματα, εκπνοή - 8 βήματα, δηλ. δύο φορές περισσότερο. Μετά από μια εβδομάδα συστηματικής εκτέλεσης αυτής της εργασίας, συμπληρώνεται με την εισπνοή ανυψώνοντας τα χέρια επάνω, εκπνέοντας - χαμηλώνοντας τα χέρια προς τα κάτω.

Ειδικές ασκήσεις που συνιστώνται από ιατρούς:

Περιπατητική, αναπνευστική ρυθμική: εισπνεύστε - 2 βήματα, εκπνοή - 4 βήματα.
Ξαπλώστε στο στομάχι. Λυγίστε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ανεβάζοντας παράλληλα τα κάτω άκρα, το κεφάλι και την αναπνοή. Έκρηξη, επιστροφή στην αρχική θέση, χαλάρωση όλων των μυών.
Πάρτε μια στάση, τα άνω άκρα τοποθετημένα στο κάτω μέρος του στέρνου. Εισπνεύστε και σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, εκπνεύστε - πιέστε ολόκληρο το πόδι, το στέρνο με τα χέρια σας.
Καθίστε σε χαμηλό πάγκο, τα άνω άκρα αραιωμένα στα πλάγια. Περιστρέψτε το πάνω μέρος του σώματος εναλλάξ σε αντίθετες κατευθύνσεις: η μία πλευρά περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας ισχυρής εισπνοής, η άλλη - εκπνοής.
Υιοθετήστε τη θέση του "κάθονται σε μια καρέκλα", χαλαρώστε πίσω, πάρτε μια ανάσα. Τα χέρια διπλωμένα στο στομάχι. Τη στιγμή της βαθιάς εκπνοής, τραβήξτε την κοιλιά στον εαυτό σας, πιέστε το με τα χέρια σας.
Πάρτε τη στάση "κάθεται σε μια καρέκλα", στηρίξτε την πλάτη, τα χέρια διπλωμένα στο στομάχι του. Έχοντας αναπνέει, οι αγκώνες πρέπει να τραβιούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, με μια βαθιά εκπνοή - φέρνετε τους αγκώνες μαζί, πιέζετε τα άκρα των δακτύλων σας στους κοιλιακούς τοίχους.
Υιοθετήστε τη θέση ύπτια. Άσκηση αναπνευστική διάφραγμα, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της εκπνοής.
Υιοθετήστε τη θέση ύπτια. Εκπνεύστε, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, τους κολλάτε με τα χέρια σας, όσο το δυνατόν περισσότερο για να πιέσετε το στήθος? εισπνοή - για να επιστρέψετε στην αρχική του κατάσταση.
Υιοθετήστε τη θέση ύπτια. Εκπνεύστε, καθίστε, λυγίστε όσο το δυνατόν πιο μακριά, φτάνοντας με τα άκρα των δακτύλων των δαχτύλων. εισπνοή - για να επιστρέψετε στην αρχική του κατάσταση.

Αναπνευστικές ασκήσεις: βίντεο

Αρχές θεραπευτικής γυμναστικής

Γυμναστικές ασκήσεις για το εμφύσημα μπορούν να εκτελεστούν ακόμα και όταν το κρεβάτι, το κρεβάτι και η ανάπαυση στο κρεβάτι συνιστώνται από τον θεράποντα ιατρό. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής βρίσκεται στο κρεβάτι ή αναλαμβάνει καθιστή θέση στο κρεβάτι, μια καρέκλα, να είστε βέβαιος να κλίνει πάνω. Ιδανικό αν οι ασκήσεις εκτελούνται ενώ στέκεται.

Οι ιατρικοί επαγγελματίες συμβουλεύουν να τηρήσουν τις ακόλουθες αρχές κατά τη διάρκεια μιας ειδικής σειράς ασκήσεων αναπνοής:

Οι εργασίες εκτελούνται καθημερινά, 4,5 φορές με μήκος 16-20 λεπτά. Θα πρέπει να εκπέμπεται η προϋπόθεση.
Όταν εκτελείτε εργασίες για να δώσετε προσοχή στο ρυθμό της αναπνοής, πρέπει πάντα να είναι το ίδιο.
Οι ατομικές ασκήσεις εκτελούνται τουλάχιστον 3 φορές.
Ο χρόνος εκπνοής πρέπει να είναι μεγαλύτερος από την εισπνοή.
Η βιασύνη κατά την εκτέλεση των καθηκόντων μπορεί να βλάψει, καθώς και το υπερβολικό άγχος.
Όταν εκτελείτε αναπνευστικά καθήκοντα, ο ρυθμός θα πρέπει να είναι μέσος όρος.
Απαγορεύεται να κρατάτε την αναπνοή σας.
Για καλύτερη απόδοση του διαφράγματος, εισπνέετε αέρα μέσω συμπιεσμένων χειλιών, εκπνέετε μέσω της ρινικής κοιλότητας.
Απαγορεύεται η γρήγορη αναπνοή, καθώς οι κοιλότητες των πνευμόνων στην περίπτωση αυτή τεντώνονται γρήγορα.
Το συγκρότημα αποτελείται από 2 τύπους ασκήσεων: στατική, δυναμική.
Σε περίπτωση εμφυσήματος, οι αναπνευστικές ασκήσεις αρχίζουν πάντα με στατικά καθήκοντα, τα οποία κατά την εκτέλεση πάντοτε εναλλάσσονται με στοιχεία δυναμικών ασκήσεων, παύσεις για ανάπαυση.
Τα άτομα με αυτή τη διάγνωση συνιστώνται να τηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής: περπατήστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κολυμπήστε, απορρίψτε από τα επιβλαβή τρόφιμα, το κάπνισμα, τα αλκοολούχα ποτά.
Μια ετήσια παραμονή την άνοιξη ή το φθινόπωρο στη θάλασσα, για παράδειγμα, στην Κριμαία, είναι υποχρεωτική. Το καλοκαίρι, κατά την καυτή περίοδο, είναι ανεπιθύμητη η ανάπαυση στη θάλασσα.

Καθημερινές ειδικές ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής βοηθούν τον ασθενή με εμφύσημα να διευκολύνει τη βαριά πορεία της νόσου, συμβάλλει στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Η συστηματική εκτέλεση των καθηκόντων συμβάλλει στην επίτευξη θετικού αποτελέσματος στο ελάχιστο χρονικό διάστημα, βοηθά στην επίλυση του αποτελέσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

http://vdoh.site/jemfizema-legkih/dyhatelnaya-gimnastika-video.html

Θεραπεία άσκησης και μασάζ για εμφύσημα, βρογχικό άσθμα, πνευμονική φυματίωση

Αναπνευστική γυμναστική με εμφύσημα: βίντεο

Το εμφύσημα των πνευμόνων είναι μια κοινή μορφή μη ειδικής ασθένειας της κατώτερης αναπνευστικής οδού. Συχνά η νόσος αναπτύσσεται μετά από χρόνια αποφρακτική βρογχίτιδα.

Ο συνδετικός ιστός που φέρει το εσωτερικό του αναπνευστικού συστήματος χάνει την ελαστικότητά του, αλλάζοντας σταδιακά σε ινώδη.

Οι πνεύμονες παύουν να συστέλλονται πλήρως, τα μεγέθη τους αρχίζουν να αυξάνονται, η κατάσταση αυτή οδηγεί σε πνευμο-σκλήρυνση.

Είναι σημαντικό! Οι γιατροί συστήνουν να εκτελούνται ειδικές ασκήσεις αναπνοής στο εμφύσημα, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση του εσωτερικού αερισμού των πνευμονικών κυψελίδων, στη μείωση των συμπτωμάτων της δύσπνοιας και στη διαμόρφωση των μυών των αναπνευστικών οργάνων.

Γιατί χρειαζόμαστε ασκήσεις αναπνοής;

ένα χαρακτηριστικό της νόσου - ο υπολειπόμενος αέρας παραμένει μετά την εκπνοή, με αποτέλεσμα την επιδείνωση της ανταλλαγής αερίων. Η γυμναστική στοχεύει στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:

διδάσκουν πώς να εκτελέσετε εισπνοή, συμπυκνωμένη εκπνοή?
εκπαιδεύσει μια μακρά λήξη?
βελτίωση της διαδικασίας ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες ·
να διδάξει το διάφραγμα να αναπνέει, προωθεί την αποτελεσματική ανταλλαγή αερίων.
ομαλοποίηση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης ενός ασθενούς με εμφύσημα.
Ενίσχυση των μυών που εμπλέκονται στη διαδικασία της αναπνοής.
Να διδάξει πώς να ελέγχει την αναπνοή στο σπίτι ενώ κάνει σωματική εργασία.

Γεγονός! Οι γυμναστικές ασκήσεις βοηθούν στην αντιστάθμιση των ασυνεπειών που έχουν προκύψει, βοηθώντας ένα άτομο να μάθει πώς να αναπνέει μετρίως σε συνθήκες μειωμένης λειτουργίας των πνευμόνων.

Οι σωστές ασκήσεις αναπνοής οδηγούν σε:

αυξημένη όγκος του πνεύμονα.
διδάσκοντας στον ασθενή την κατάλληλη αναπνοή.
αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών.
βελτίωση της ποιότητας ζωής ·
ο σχηματισμός ισχυρής ανοσίας.
ενεργοποίηση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.
αύξηση της ζωτικότητας.

Το συγκρότημα των ειδικών ασκήσεων

Προφορά συνωνομένων ήχων κατά την εκπνοή (3-4 λεπτά). Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα που έχει μια πλάτη. Αυτή η θέση συμβάλλει αυτόματα στην εκπνοή της λήξης, το στέρνο αρχίζει να δονείται, αυτό οδηγεί στην εμφάνιση βήχα, απομάκρυνση πτυέλων από τους πνεύμονες. Αυτή η άσκηση βοηθά στην εκπαίδευση του χρόνου εισπνοής, εκπνοής.
Αναπνοή με μακρά εκπνοή. Επαναλάβετε έως 6 φορές. Η εργασία εκτελείται σε καθιστή θέση. Είναι απαραίτητο να κάνετε μια πολύ ισχυρή εκπνοή, παράλληλα για να προσπαθήσετε να μετρήσετε τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό αριθμών. Αυτή η εργασία περιλαμβάνει την πίεση του χώρου του στέρνου με τα χέρια σας κατά τη λήξη.
Προφορά των στερεών φωνήενων ήχων "o", "a", "και", "u" κατά την εκπνοή (3-4 λεπτά). Η εργασία εκτελείται χρησιμοποιώντας τη θέση "στάση". Οι ήχοι φωνηέντων προφέρονται πολύ δυνατά, αποσπασμένοι. Σε αυτό το στάδιο, η εκπνοή τείνει να επιμηκυνθεί.
Διαφραγματική περιοχή του αναπνευστικού συστήματος. Επαναλάβετε έως 7 φορές. Μετρήστε "ένα, δύο, τρία" και πάρτε μια δυνατή αναπνοή. Το στήθος επεκτείνεται, η κοιλιά μπαίνει σε μια βαθύτερη. Στο "τέσσερα" για να εκτελέσει την εκπνοή, το στήθος θα πάει κάτω, το στομάχι θα διογκωθεί.

Κάθε δυναμική άσκηση παρακάτω συνιστάται να επαναλαμβάνεται 6 φορές:

Θέση "ψέματα", κάμψη του σώματος προς τα εμπρός. Ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια, εισπνεύστε τον αέρα, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος, λυγίστε όσο το δυνατόν πιο μπροστά, ξεκινήστε τα επάνω άκρα, εκπνεύστε.
Πιέστε προς τα επάνω χρησιμοποιώντας τη θέση ύπτια. Κάτω άκρα κάμπτονται στα γόνατα, κουνιέμαι τα χέρια τους. Πάρτε μια δυνατή αναπνοή. Εκπνεύστε για να ασκήσετε, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, ταυτόχρονα διογκώνοντας την κοιλιά και ισιώνοντας τα κάτω άκρα.
Περιστροφή χρησιμοποιώντας τη θέση κάθισμα σε ένα σκαμνί. Τα γόνατα προσπαθούν να διαλυθούν όσο το δυνατόν ευρύτερα στις πλευρές. Τα χέρια ανεβαίνουν στο επίπεδο του στήθους, οι γωνίες χωρίζονται, τοποθετούνται με το χέρι στο επίπεδο του πηγούνιου. Εισπνεύστε, κάντε περιστροφή στην αριστερή πλευρά, εκπνεύστε - επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, εισπνεύστε, στρίψτε δεξιά, εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Άσκηση χρησιμοποιώντας τη στάση. Τεντώστε τα χέρια σας, προσπαθώντας αυτή τη στιγμή για να τα επαναφέρετε λίγο, πάρτε μια ανάσα. Γυρίστε το κεφάλι σας, κοιτάξτε τα χέρια σας. Ταυτόχρονα με την εκπνοή, χαμηλώστε τα άνω άκρα, λυγίστε το δεξί πόδι στο γόνατο, σφίξτε το με τα χέρια σας και τραβήξτε το μέχρι το στήθος στο μέγιστο.
Περπάτημα Χρειάζονται τουλάχιστον 3 λεπτά. Εάν η φυσική κατάσταση του ασθενούς σας επιτρέπει να εκτελέσετε την εργασία, τότε η βόλτα στις σκάλες συμβάλλει στην ταχεία βελτίωση της συνολικής υγείας. Έχοντας αναπνοή, ο ασθενής ανεβαίνει 2 βήματα προς τα πάνω, εκπνέει - υπερνικά άλλα 4 βήματα.

Γεγονός! Κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας, θα πρέπει να παρακολουθείτε στενά το ρυθμό της αναπνοής, το βάθος της.

Προσοχή! Γυμναστικές ασκήσεις, οι οποίες, όταν εκτελούνται, περιλαμβάνουν μικρές, μεσαίες μυϊκές ομάδες, επαναλαμβάνονται 3-6 φορές, με συμμετοχή μεγάλων μυϊκών ομάδων - 1-3 φορές, ειδικές ασκήσεις - 3,4 φορές. Σε όλες τις περιπτώσεις, ο ρυθμός θα πρέπει να είναι αργός.

Ειδικές ασκήσεις που συνιστώνται από ιατρούς:

Περιπατητική, αναπνευστική ρυθμική: εισπνεύστε - 2 βήματα, εκπνοή - 4 βήματα.
Ξαπλώστε στο στομάχι. Λυγίστε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ανεβάζοντας παράλληλα τα κάτω άκρα, το κεφάλι και την αναπνοή. Έκρηξη, επιστροφή στην αρχική θέση, χαλάρωση όλων των μυών.
Πάρτε μια στάση, τα άνω άκρα τοποθετημένα στο κάτω μέρος του στέρνου. Εισπνεύστε και σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, εκπνεύστε - πιέστε ολόκληρο το πόδι, το στέρνο με τα χέρια σας.
Καθίστε σε χαμηλό πάγκο, τα άνω άκρα αραιωμένα στα πλάγια. Περιστρέψτε το πάνω μέρος του σώματος εναλλάξ σε αντίθετες κατευθύνσεις: η μία πλευρά περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας ισχυρής εισπνοής, η άλλη - εκπνοής.
Υιοθετήστε τη θέση του "κάθονται σε μια καρέκλα", χαλαρώστε πίσω, πάρτε μια ανάσα. Τα χέρια διπλωμένα στο στομάχι. Τη στιγμή της βαθιάς εκπνοής, τραβήξτε την κοιλιά στον εαυτό σας, πιέστε το με τα χέρια σας.
Πάρτε τη στάση "κάθεται σε μια καρέκλα", στηρίξτε την πλάτη, τα χέρια διπλωμένα στο στομάχι του. Έχοντας αναπνέει, οι αγκώνες πρέπει να τραβιούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, με μια βαθιά εκπνοή - φέρνετε τους αγκώνες μαζί, πιέζετε τα άκρα των δακτύλων σας στους κοιλιακούς τοίχους.
Υιοθετήστε τη θέση ύπτια. Άσκηση αναπνευστική διάφραγμα, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της εκπνοής.
Υιοθετήστε τη θέση ύπτια. Εκπνεύστε, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα, τους κολλάτε με τα χέρια σας, όσο το δυνατόν περισσότερο για να πιέσετε το στήθος? εισπνοή - για να επιστρέψετε στην αρχική του κατάσταση.
Υιοθετήστε τη θέση ύπτια. Εκπνεύστε, καθίστε, λυγίστε όσο το δυνατόν πιο μακριά, φτάνοντας με τα άκρα των δακτύλων των δαχτύλων. εισπνοή - για να επιστρέψετε στην αρχική του κατάσταση.

Αρχές θεραπευτικής γυμναστικής

Γεγονός! Το γυμναστικό συγκρότημα αναπνευστικών ασκήσεων είναι εκπνεόμενο, δηλ. Τα καθήκοντα που εκτελούνται από τον ασθενή είναι μια πλήρης, υψηλής ποιότητας αναπνοή αέρα, βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του περιτοναίου, του σώματος και επιτρέπουν το σχηματισμό κινητικότητας του θώρακα.

Οι εργασίες εκτελούνται καθημερινά, 4,5 φορές με μήκος 16-20 λεπτά. Θα πρέπει να εκπέμπεται η προϋπόθεση.
Όταν εκτελείτε εργασίες για να δώσετε προσοχή στο ρυθμό της αναπνοής, πρέπει πάντα να είναι το ίδιο.
Οι ατομικές ασκήσεις εκτελούνται τουλάχιστον 3 φορές.
Ο χρόνος εκπνοής πρέπει να είναι μεγαλύτερος από την εισπνοή.
Η βιασύνη κατά την εκτέλεση των καθηκόντων μπορεί να βλάψει, καθώς και το υπερβολικό άγχος.
Όταν εκτελείτε αναπνευστικά καθήκοντα, ο ρυθμός θα πρέπει να είναι μέσος όρος.
Απαγορεύεται να κρατάτε την αναπνοή σας.
Για καλύτερη απόδοση του διαφράγματος, εισπνέετε αέρα μέσω συμπιεσμένων χειλιών, εκπνέετε μέσω της ρινικής κοιλότητας.
Απαγορεύεται η γρήγορη αναπνοή, καθώς οι κοιλότητες των πνευμόνων στην περίπτωση αυτή τεντώνονται γρήγορα.
Το συγκρότημα αποτελείται από 2 τύπους ασκήσεων: στατική, δυναμική.
Σε περίπτωση εμφυσήματος, οι αναπνευστικές ασκήσεις αρχίζουν πάντα με στατικά καθήκοντα, τα οποία κατά την εκτέλεση πάντοτε εναλλάσσονται με στοιχεία δυναμικών ασκήσεων, παύσεις για ανάπαυση.
Τα άτομα με αυτή τη διάγνωση συνιστώνται να τηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής: περπατήστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κολυμπήστε, απορρίψτε από τα επιβλαβή τρόφιμα, το κάπνισμα, τα αλκοολούχα ποτά.
Μια ετήσια παραμονή την άνοιξη ή το φθινόπωρο στη θάλασσα, για παράδειγμα, στην Κριμαία, είναι υποχρεωτική. Το καλοκαίρι, κατά την καυτή περίοδο, είναι ανεπιθύμητη η ανάπαυση στη θάλασσα.

Είναι σημαντικό! Δεν πρέπει να επιτρέπεται να παραλείπει την εκτέλεση εργασιών, μπορεί να αναστείλει το αποτέλεσμα.

LFA και μασάζ για εμφύσημα, βρογχικό άσθμα, πνευμονική φυματίωση

Εργασίες θεραπείας άσκησης και μασάζ

Χαρακτηριστικά της μεθόδου της φυσικής θεραπείας

PI σε κατάσταση ανάπαυσης στο κρεβάτι και ανάπαυσης - ξαπλωμένη και καθισμένη με την πλάτη μιας καρέκλας, και γενικά σε κατάσταση λειτουργίας, ώστε να μην εμποδίζει τη λειτουργία του διαφράγματος. Να εκπνέετε αργά μέσα από τα σφιγμένα χείλη και εισπνέετε από τη μύτη. Αυτό συμβάλλει στην καλύτερη κινητικότητα του διαφράγματος και στην εμβάθυνση της αναπνοής.

Μην αφήνετε μια γρήγορη και ισχυρή εκπνοή, καθώς αυτό θα τεντώσει περαιτέρω τις κυψελίδες. Οι ασκήσεις να εκτελούνται με αργό και μέσο ρυθμό (λόγω της παρουσίας υποξαιμίας), 2-4 φορές. Μετά την άσκηση, απαιτούνται διαλείμματα ανάπαυσης.

Συνιστάται να εκτελείτε ανεξάρτητες ασκήσεις αναπνοής 2-3 φορές την ημέρα, δοσολογία για το περπάτημα, κολύμβηση.

Συνιστώνται ειδικές ασκήσεις:

περπατώντας στο ρυθμό της αναπνοής για 2 εισπνοές, για 4-6 - εκπνεύσεις?
στέκεται, τα χέρια στο κάτω μέρος του στήθους. Να σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών - εισπνεύστε, χαμηλώστε στο πλήρες πόδι, πιέζοντας το στήθος με τα χέρια σας - εκπνέετε.
στέκεται μπροστά στο γυμναστήριο τοίχο, κρατώντας τα χέρια στη ράγα στο επίπεδο στήθος. Κάνετε μια πλήρη κατάληψη - εκπνέετε. επιστροφή στη θέση εκκίνησης - εισπνέετε.
κάθεται πάνω σε έναν πάγκο γυμναστικής, τα χέρια στο πλάι. Οι στροφές του κορμού εναλλάξ και προς τις δύο κατευθύνσεις ανεξάρτητα ή με βοήθεια.
καθισμένος, ακουμπώντας στο πίσω μέρος μιας καρέκλας, με το χέρι στο στομάχι του. Εκπνεύστε βαθιά με την πρόσληψη της κοιλιάς και τα χέρια σας πιέζοντας.
συνεδρίαση, τα χέρια στο στομάχι. Πίσω αγκώνες - εισπνεύστε? προσέγγιση των αγκώνων με πίεση στην κοιλιά με δάκτυλα - βαθιά εξάτμιση.
που βρίσκεται στην πλάτη σας. Βαθιά αναπνευστική αναπνοή με αυξημένη διάρκεια εκπνοής.
PI - το ίδιο. Λυγίστε τα πόδια σας, σφίγγοντας τα με τα χέρια σας, πατήστε στο στήθος σας - εκπνεύστε. επιστροφή στη θέση εκκίνησης - εισπνέετε.
PI - το ίδιο. Καθίστε, λυγίστε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να αγγίξετε τα δάκτυλα με τα χέρια σας, - εκπνέετε. επιστροφή στη θέση εκκίνησης - εισπνέετε.
που βρίσκεται στο στομάχι του. Λυγίστε την κάτω πλάτη με ταυτόχρονη ανύψωση των ποδιών και το κεφάλι επάνω - εισπνεύστε? επιστροφή στην αρχική θέση, χαλάρωση των μυών - εκπνεύστε.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής μασάζ

Το μασάζ είναι παρόμοιο με το μασάζ για βρογχικό άσθμα (βλ. Μασάζ για βρογχικό άσθμα).

Βρογχικό άσθμα

Εργασίες θεραπείας άσκησης και μασάζ

Χαρακτηριστικά της μεθόδου της φυσικής θεραπείας

Η εισπνοή γίνεται μέσω της μύτης και η εκπνοή - μέσω του στόματος (το ρινικό-πνευμονικό αντανακλαστικό μειώνει τον βρογχικό σπασμό). Εμφάνιση ασκήσεων για χαλάρωση μυών, μασάζ στο στήθος στην αρχή και στο τέλος της συνεδρίας.

Οι μύες χαλαρώνουν καλά με δονητική πίεση από το πίσω μέρος του χεριού κάτω από τις ωμοπλάτες στο στήθος προς το στέρνο στη θέση του ασθενούς που ξαπλώνει (ο μασέρ είναι μπροστά από τον ασθενή) 5-6 φορές.

Κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων για βρογχικό άσθμα (τρόπος θάλασσας)

Τότε συνεδρίαση, τα χέρια στα γόνατά μου. Στατική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση. 30-40 δευτερόλεπτα.
Sp το ίδιο. Χέρια στους ώμους, σφίγγοντας το χέρι σε μια γροθιά - εισπνεύστε, PI - εκπνεύστε. Ο ρυθμός είναι αργός. 8-10 φορές.
Sp το ίδιο. Λυγίστε ένα πόδι προς τα εμπρός, σφίγγοντας τα χέρια του και τραβώντας προς το στομάχι - εκπνεύστε, PI - εισπνεύστε. 5-6 φορές σε κάθε πόδι.
PI - το ίδιο.

Γυρίστε προς την πλευρά με την απαγωγή του ίδιου χεριού, παλάμη επάνω - εισπνεύστε, PI - εκπνεύστε. 3-4 φορές σε κάθε δρόμο.

Αναπνευστικές ασκήσεις με την επιμήκυνση της εκπνοής και της προφοράς των ήχων "sh" και "g" καθώς εκπνέετε. 5-6 φορές.

Sp το ίδιο. Κοιτάζοντας προς τα πλάγια, το χέρι του ίδιου ονόματος γλιστράει κάτω από το πόδι της καρέκλας - εκπνέετε, PI - εισπνεύστε. 3-4 φορές σε κάθε δρόμο.

UI - στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στις κάτω πλευρές στο πλάι. Τραβήξτε τους αγκώνες σας πίσω, πιέζοντας το στήθος με τα χέρια σας - εισπνεύστε, τραβήξτε τους αγκώνες σας προς τα εμπρός - εκπνεύστε. 4-5 φορές.

IP - στέκεται, κρατώντας το πίσω μέρος μιας καρέκλας. Καθίστε - εκπνέετε, PI - εισπνεύστε. 4-5 φορές.

IP - στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στη ζώνη του.

Αναπνευστικές ασκήσεις με επιμήκυνση της εκπνοής και την προφορά των ήχων "α" και "o" στην εκπνοή, τεντώνοντας τα χείλη με ένα σωλήνα. 5-6 φορές.

Αργό περπάτημα σε συνδυασμό με αναπνοή: 2 βήματα - εισπνεύστε, 3-4 βήματα - εκπνοή. 1 λεπτό

IP - στέκεται, τα πόδια μακριά, τα χέρια στη ζώνη του. Κλίνει προς τα εμπρός, τραβώντας το κάθισμα της καρέκλας με τα χέρια σας, εκπνέετε. PI - εισπνεύστε. 4-5 φορές.

PI - που βρίσκεται στην πλάτη του.

Σηκώστε το χέρι - εισπνεύστε, χαλαρώστε τους μυς του βραχίονα και "ρίξτε" το στο κρεβάτι - εκπνεύστε. 3-4 φορές με κάθε χέρι.

PI - το ίδιο. Ανυψώστε το πόδι - εκπνοή, sp - εισπνεύστε. 5-6 φορές σε κάθε πόδι.

PI - το ίδιο. Διαφραγματική αναπνοή με αυθαίρετη μείωση της συχνότητάς της. 30-40 δευτερόλεπτα.

Αργή περπάτημα με αναπνοή: 2 βήματα - εισπνεύστε, 3-4 βήματα - εκπνοή. 1 λεπτό

IP - συνεδρίαση, τα χέρια στα γόνατά σας. Γυρίστε προς τα εμπρός, τα χέρια γλιστρήσετε κάτω από τα πόδια - εκπνέετε, PI - εισπνεύστε. 6-7 φορές.

IP - συνεδρίαση, τα χέρια στα γόνατά σας. Κάμψη και επέκταση των ποδιών στις αρθρώσεις του αστραγάλου με ταυτόχρονη συμπίεση και αποκόλληση των δακτύλων σε μια γροθιά. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. 12-16 φορές.

Το μασάζ εκτελείται πριν από την εκτέλεση σωματικών φορτίων με ένα ανυψωμένο πόδι του καναπέ.

Μασάζ στην περιοχή του κολάρου, έντονα - την πλάτη (ειδικά την παρασυγκεφαλική περιοχή), τους αναπνευστικούς μύες (στερνοκλειδομαστοειδείς μύες, μεσοπλεύρια, κοιλιακούς μυς). Η διάρκεια του μασάζ είναι 10-15 λεπτά. Μάθημα - 15-20 διαδικασίες.

Πνευμονική φυματίωση

Με καλή ανοσία, απορροφούνται, και πιο συχνά ασβεστοποιούνται με το σχηματισμό μιας πυκνής κάψουλας ή ως αποτέλεσμα νέκρωσης, δημιουργείται μια κοιλότητα - μια κοιλότητα. Υπάρχει πνευμονική ανεπάρκεια.

Η τοξίκωση του σώματος οδηγεί σε δυστροφικές αλλαγές στον καρδιακό μυ, διέγερση του ΚΝΣ στην αρχή και στη συνέχεια στην πρόοδο της αναστολής, δυσλειτουργικές αλλαγές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα και στην ορμονική συσκευή.

Χαρακτηριστικά της μεθόδου της φυσικής θεραπείας

Εφαρμόστε με όλες τις μορφές φυματίωσης στη χαλάρωση της οξείας διαδικασίας (ο πυρετός χαμηλού βαθμού και το αυξημένο ESR δεν αποτελούν αντένδειξη).

Στην ανάπαυση στο κρεβάτι, οι γενικές ασκήσεις ανάπτυξης και αναπνοής συνταγογραφούνται χωρίς σημαντική μυϊκή προσπάθεια και εμβάθυνση της αναπνοής (για να μην αυξηθεί η ενδοθωρακική πίεση) 3-4 φορές την ημέρα για 5-8 λεπτά.

Όταν η κατάσταση του σώματος περιλαμβάνει ασκήσεις για το σώμα με μικρό πλάτος και περπάτημα (8-12 λεπτά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας). Με την ελεύθερη λειτουργία και στα σανατόρια αυξάνεται το φορτίο, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων με αντικείμενα, παιχνίδια, τρέξιμο, σκι.

Ετικέτες: άσθμα, φυματίωση, πνευμονική φυματίωση, βρογχικό άσθμα, εμφύσημα

Αναπνευστική γυμναστική για εκπαίδευση αναπνευστικού με εμφύσημα

Η αναπνευστική γυμναστική είναι ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην εκπαίδευση των αναπνευστικών μυών. Περιλαμβάνει αποκλειστικά αναπνευστικές τεχνικές και ασκήσεις που ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς, τους μεσοπλεύριους μύες και άλλους μύες που εμπλέκονται στην αναπνοή. Η γυμναστική βελτιώνει τον συντονισμό των μυών, αυξάνει τον έλεγχο ενός ατόμου για την αναπνοή του, συμβάλλει στην καλύτερη κατάσταση της υγείας.

Γιατί χρειαζόμαστε γυμναστική με εμφύσημα

Η γυμναστική με εμφύσημα στοχεύει στην ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς, αντισταθμίζοντας τη μειωμένη λειτουργικότητα των πνευμόνων με συσπάσεις των ρυθμικών μυών.

Ανάλογα με το στάδιο του εμφυσήματος, ο ιστός του πνεύμονα αλλάζει τη δομή του.

Τα πνευμονικά κύτταρα συνδυάζονται για να σχηματίσουν κοιλότητες. Αυτές οι κοιλότητες καταλαμβάνουν τον χρήσιμο όγκο του πνεύμονα, ενώ το επίπεδο ανταλλαγής αερίων σε αυτά είναι χαμηλό. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει δύσπνοια, με την πάροδο του χρόνου, αρχίζει να παρουσιάζει αναπνευστική ανεπάρκεια.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό του εμφυσήματος είναι η παρουσία υπολειπόμενου αέρα κατά την εκπνοή. Ο υπολειπόμενος αέρας είναι ένας παράγοντας που μειώνει σημαντικά την ανταλλαγή αερίων.

Η αναπνευστική γυμναστική έχει ως στόχο να αντισταθμίσει τις ανισορροπίες που συμβαίνουν, να διδάξει σε ένα άτομο να αναπνεύσει σωστά σε συνθήκες μειωμένης λειτουργικότητας των πνευμόνων.

Στόχοι της αναπνευστικής γυμναστικής:

Μάθηση να εισπνέετε και να εκπνέετε.
Εκπαίδευση εκτεταμένης εκπνοής.
ανάπτυξη μηχανισμών αντιστάθμισης που αυξάνουν την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες ·
ανάπτυξη αντισταθμιστικής διαφραγματικής αναπνοής.
Ενίσχυση των μυών που εμπλέκονται στην αναπνοή.
μάθηση για τον έλεγχο της αναπνοής κατά την καθημερινή σωματική προσπάθεια.
βελτίωση της ψυχοεπιχειρησιακής κατάστασης του ασθενούς.

Σύνολο ασκήσεων

Στατικές ασκήσεις:

Προφορά συνωνομένων ήχων στην εκπνοή (2-3 λεπτά).

Εκτέλεση συνεδρίασης. Η εκπνοή επιμηκύνεται αυτόματα, το θώρακα δονείται, διεγείρει τον βήχα και την έκκριση των πτυέλων. Μέσω αυτής της άσκησης, οι ασθενείς μαθαίνουν να ελέγχουν τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής.

Αναπνοή με βαθιά εκπνοή (6 επαναλήψεις).

Εκτέλεση συνεδρίασης. Αυτό γίνεται όσο το δυνατόν βαθύτερα εκπνέει στο λογαριασμό, προσπαθώντας να μετρήσετε σε μεγαλύτερο αριθμό. Επιτρέπεται να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα χέρια, πιέζοντας το στήθος κατά τη διάρκεια της εκπνοής (ή κάνετε μια άσκηση με έναν βοηθό).

Προφορά των φωνητικών ήχων στην εκπνοή (2-3 λεπτά).

Κάνει στάση. Οι ήχοι εκφωνούνται δυνατά. Προσπαθώντας να επιμηκύνουμε τη φάση εκπνοής.

Διαφραγματική αναπνοή (6 επαναλήψεις).

Στο σκορ 1-2-3, μια βαθιά αναπνοή λαμβάνεται: το στήθος είναι διασταλμένο, το στομάχι αποσύρεται. Με την απαρίθμηση των 4, η εκπνοή γίνεται: το στήθος υποχωρεί, η κοιλιά εκσφενδονίζεται.

Δυναμικές ασκήσεις (κάθε μία - 6 επαναλήψεις):

Κλίνει προς τα εμπρός από μια επιρρεπή θέση.

Το πάνω μέρος του σώματος ανεβαίνει και κλίνει προς τα εμπρός (εκπνέει). Κατά τη στιγμή της γέρνοντας τα χέρια σηκωθούν πίσω.

Λυγίστε τα πόδια σας και κολλήστε τα γόνατά σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Εκπνεύστε να κάνετε με τη βοήθεια του διαφράγματος (κοιλιά). Όταν εκπνέετε, ισιώστε τα πόδια.

Τα γόνατα εξαπλώθηκαν. Σηκώστε τα χέρια στο θωρακικό επίπεδο, οι αγκώνες διαλύονται, βούρτσα - κάτω από το πηγούνι. Κατά την εισπνοή, κάντε μια στροφή προς τα αριστερά. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, εισπνοήστε - στρίψτε δεξιά. Έκρηξη - αρχική θέση.

Τραβήξτε ενώ στέκεστε.

Σηκώστε τα χέρια σας επάνω και τεντώστε τον εαυτό σας, προσπαθώντας να βάλετε τα χέρια σας πίσω λίγο. Κοιτάξτε τα τεντωμένα χέρια. Τη στιγμή της εξώθησης παίρνει μια αναπνοή. Με την εκπνοή: τα χέρια κατεβαίνουν, ένα από τα πόδια σκύβει στο γόνατο, πιαστεί με τα δύο χέρια και ανεβαίνει στο στήθος όσο πιο ψηλά γίνεται.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάθος της αναπνοής και του ρυθμού. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι 2 φορές μεγαλύτερα από ό, τι να εισπνεύσετε. Στο μέλλον, με καλό έλεγχο της αναπνοής, η άσκηση μπορεί να συμπληρωθεί με την αύξηση (με την εισπνοή) και την ελάττωση (κατά την εκπνοή) των χεριών.

Μια από τις επιλογές για περπάτημα, εάν επιτρέπετε φυσική κατάσταση, είναι να ανεβείτε στις σκάλες. Στην εισπνοή ξεπεραστούν 2 βήματα, κατά την εκπνοή - 4.

Αναπνευστική γυμναστική με εμφύσημα των πνευμόνων Strelnikova

Θυμηθείτε ότι οι πνεύμονες με εμφύσημα απαιτούν ελεγχόμενη ενεργή μακρά εκπνοή. Έτσι, η μέθοδος Strelnikova για το εμφύσημα δεν είναι αποτελεσματική.

Η τεχνική που αναπτύχθηκε από τον A.N. Strelnikova δημιουργήθηκε από αυτήν για τη θεραπεία των ασθματικών.

Η υψηλή κλινική αποτελεσματικότητα επιβεβαιώθηκε στη σύνθετη θεραπεία της φυματίωσης, της βρογχίτιδας, της πνευμονίας, του άσθματος, της ρινίτιδας και επίσης ως γυμναστική στη διάρκεια της μετεγχειρητικής αποκατάστασης.

Η μέθοδος Strelnikova βασίζεται σε μια σύντομη και γρήγορη εισπνοή και μια ανεξέλεγκτη παθητική εκπνοή.

Το βίντεο εξετάζει τις κύριες προσεγγίσεις στην αναπνευστική θεραπεία για πνευμονικό εμφύσημα και άλλες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος

http://varikoza-net.ru/lfk-i-massazh-pri-emfizeme-legkix-bronxialnoj-astme-tuberkuleze-legkix.html

Κοινωνική Δικτύωση

Facebok Twitter linked In