Ενώ βρίσκεται ακόμα στο νοσοκομείο μητρότητας, το νεογνό παίρνει αίμα για να καθορίσει την ομάδα του και τον παράγοντα Rh. Στη συνέχεια οι γονείς ξεχνούν για αυτές τις πληροφορίες για πολύ καιρό, γιατί φαίνεται ότι εξαρτάται από τον τύπο αίματος αν το παιδί σας είναι υγιές και όλα είναι καλά; Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο απλά.
Το γεγονός είναι ότι τα τρόφιμα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες: επιβλαβή, ουδέτερη και χρήσιμη. Κάθε ομάδα αίματος έχει τη δική της σειρά προϊόντων. Με βάση αυτό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι, τρώγοντας τα "προϊόντα" σας, θα είστε υγιείς, γεμάτοι δύναμη και ενέργεια. Αυτό είναι ίσως αυτό που κάθε μητέρα θέλει για το παιδί της. Μετά από όλα, τα παιδιά σας θα σας ευχαριστήσουν για την κατάλληλη μοσχευμένη γεύση, επειδή προβλήματα όπως η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η απάθεια, ο λήθαργος δεν θα τα επηρεάσουν. Σήμερα σας προσφέρω μια διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος. Εάν κάποιο από τα μέλη της οικογένειάς σας έχει τον πρώτο τύπο αίματος - αυτό το άρθρο είναι για σας!
Πρώτος τύπος αίματος
Η πρώτη ομάδα αίματος υποδεικνύεται: Ο (Ι)
Ο τύπος αίματος Ο (Ι) είναι ο πρώτος και πιο συνηθισμένος στη γη. Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος είναι περίπου 34%. Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή ομάδα αίματος · ως αποτέλεσμα της εξέλιξης, όλες οι ομάδες που ακολούθησαν σχηματίστηκαν από αυτήν.
Χαρακτηριστικά για άτομα με αίμα τύπου Ι:
- Καπνιστές κρέατος.
- Οι ιδιοκτήτες μιας υγιούς πεπτικής οδού.
- Έχουν ισχυρή ανοσία.
- Έχει ισχυρό μεταβολισμό.
- Η προσαρμογή σε μια νέα διατροφή και το περιβάλλον είναι κακό.
- Προσοχή στις αλλεργίες.
- Η έντονη σωματική άσκηση είναι ένας ιδανικός τρόπος για να ανακουφίσετε το στρες και να αισθανθείτε "100% πλήρης".
Χρήσιμα προϊόντα για την πρώτη ομάδα αίματος
Προϊόντα με βάση το κρέας: βοδινό, βοδινό, μοσχάρι, αρνί, κρέας γαλοπούλας, συκώτι και καρδιά.
Θαλασσινά, ψάρια: σκουμπρί, σολομός, φύκια, χάλιμπατ, οξύρρυγχος, φρέσκα ρέγγα, λευκά ψάρια, τσιπούρα, σκουμπρί, πέστροφα, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: για την πρώτη ομάδα αίματος, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ταξινομούνται ως ουδέτερα ή επιβλαβή (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Λάδι: λιναρόσπορο και ελαιόλαδο.
Όσπρια: γάλα σόγιας και τυρί, φασόλια.
Σπόροι και καρποί: σπόροι κολοκύθας και καρύδια.
Μπαχαρικά και μπαχαρικά: μαϊντανός, κάρυ.
Μανιτάρια και λαχανικά: γλυκοπατάτες, καλαμπόκι, καλαμπόκι και μπρόκολο, κρέμα, κρεμμύδια και πράσα, καυτερές πιπεριές, παστινάκι, γογγύλια, παντζάρια, αγκινάρα, σπανάκι, κιχώριο, αγκινάρα, κολοκύθα.
Μούρα και φρούτα: δαμάσκηνο, δαμάσκηνο, σύκα, δαμάσκηνα και κεράσια.
Χυμοί, συμπότες: ανανά, κεράσι, δαμάσκηνο και δαμάσκηνο.
Ποτά, τσάγια: τσάι από βιταμίνες, μαϊντανός, πικραλίδα και τριαντάφυλλο. πόσιμο νερό, σόδα.
Ουδέτερα προϊόντα για την πρώτη ομάδα αίματος
Προϊόντα κρέατος: πάπια, κουνέλι, κοτόπουλο, κοτόπουλο και αυγά.
Θαλασσινά, ψάρια: μύδια, κυπρίνοι, καλαμάρια, καλαμάρια, πέρκα της θάλασσας και του ποταμού, πέρκα, χέλι, τόνος και καρκινοειδή.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί cottage, τυρόπηγμα και τυρί προβάτων.
Λίπη και έλαια: μαργαρίνη, λίπος γάδου; ηλίανθος, σόγια και βούτυρο.
Σπόροι και καρύδια: φουντούκια, κουκουνάρια, ηλιόσποροι, αμύγδαλα.
Όσπρια: σόγια, μπιζέλια, μαύρα φασόλια, πράσινα μπιζέλια, λευκά και σπαράγγια.
Αλεύρι και προϊόντα σιτηρών: φαγόπυρο, βάφλες ρύζι, κριθάρι και μαργαριτάρια, αλεύρι από το φαγόπυρο, αλεύρι από σίκαλη, μελιτζάνες σίκαλης, κεχρί, σίκαλη, ρύζι, ψωμί σίτου και σίκαλης, ψωμί σίκαλης, ψωμί σίκαλης και ψωμί.
Μπαχαρικά και μπαχαρικά: μουστάρδα, γαρίφαλο, κόλιανδρο, ζελέ και μαρμελάδα, μέλι, φύλλο δάφνης, μαγιονέζα, πάπρικα, ζάχαρη, άνηθο, κύμινο, σοκολάτα, χρένο, μάραθο.
Μανιτάρια και λαχανικά: μανιτάρια στρειδιών, σέσκουλα, κολοκυθάκια και κολοκυθάκια, νταϊκόν, κρεμμύδι, αγγούρια, καρότα, γλυκές πιπεριές, ραπάνια, ραπάνια, τεύτλα, λάχανο και μαρούλι, σπαράγγια, σέλινο και ντομάτες.
Μούρα και φρούτα: ανανά, καρπούζι, βακάνια, βατόμουρο, κεράσι, σταφύλια, γκρέιπφρουτ, ρόδι, αχλάδι, βατόμουρο, σταφίδα, ακτινίδιο, φραγκοστάφυλο, βακκίνι, βατόμουρο, λεμόνι, ροδάκινο, νεκταρίνι.
Χυμοί, συμπότες: βερίκοκο, ρόδι, σταφύλι, σημύδα, βακκίνιο, γκρέιπφρουτ, λεμόνι, αγγούρι, καρότο, σέλινο, ντομάτα.
Ποτά, τσάγια: τσάι από βότανα από τζίνσενγκ, μοσχοκάρυδο, βαλεριάνα, μέντα, βατόμουρο, εχινόκεα, χαμομήλι, θυμάρι, ρίζα και ρίζα γλυκόριζας. κόκκινο και λευκό κρασί, μπύρα, πράσινο τσάι.
Επιβλαβή προϊόντα για την πρώτη ομάδα αίματος
Προϊόντα με βάση το κρέας: ζαμπόν, μπέικον, χήνα, χοιρινό, λαρδί και ζαμπόν.
Θαλασσινά, ψάρια: χαβιάρι, γατόψαρο, καπνιστό σολομό, μαριναρισμένο και αλατισμένο ρέγγα, γατόψαρο.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι, πλήρες γάλα, κεφίρ, κατσικίσιο τρόφιμο, γάλα κατσίκας, ορός γάλακτος, αποβουτυρωμένο γάλα, κρέμα, παγωτό, τυρί αγελαδινού γάλακτος, ξινή κρέμα, τυρί.
Λίπη και έλαια: βαμβακέλαιο, καλαμπόκι, φιστίκια και λάδια καρύδας.
Σπόροι και ξηροί καρποί: φιστίκια, παπαρουνόσποροι και φιστίκια.
Όσπρια: "ναυτικά" φασόλια και φακές.
Αλεύρι και προϊόντα σιτηρών: γκοφρέτες σιταριού, ζεστά ρολά, άμυλο αραβοσίτου, σιμιγδάλι, ζυμαρικά, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης, αλεύρι από σκληρό σιτάρι, καλαμπόκι και αλεύρι καλαμποκιού, μούσλι, σιτάρι, ψωμί ολικής άλεσης, ψωμί σιταριού, ψωμί σιταριού, καλαμπόκι, βρώμη και νιφάδες σίτου.
Μπαχαρικά και μπαχαρικά: βανίλια, κανέλα, κέτσαπ, μοσχοκάρυδο, μαύρο πιπέρι, τουρσιά και τουρσιά. Ξύδι, κρασί και λευκό.
Μανιτάρια και λαχανικά: κουνουπίδι, λάχανα Βρυξελλών, λευκό λάχανο και κόκκινο λάχανο. Κινέζικο λάχανο, πατάτες, ραβέντι, ζαμπόν.
Μούρα και φρούτα: αβοκάντο, βατόμουρα, φράουλες, πορτοκάλι, πράσινες και μαύρες ελιές, μανταρίνι, πεπόνι, καρύδα.
Χυμοί, συμπότες: πορτοκάλι, λάχανο, χυμό μήλου και μηλίτης.
Ποτά, τσάγια: τσάι βοτάνων από φύλλα φράουλας, καλαμπόκι, βύνη του Αγίου Ιωάννη και κολλιτσίδα. βότκα, μπράντυ, Coca-Cola, λεμονάδα, μαύρος καφές, μυκητοκτόνα, μαύρο τσάι.
Ένα παιδί με την πρώτη ομάδα αίματος πιθανότατα δεν θα έχει προβλήματα με την εισαγωγή συμπληρωματικού κρέατος, αλλά το μωρό μπορεί να αρνηθεί τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ίσως δεν πρέπει να επιμείνετε, αν το παιδί αισθάνεται διαισθητικά ότι είναι καλύτερο γι 'αυτόν.
Θυμηθείτε ότι μια δίαιτα τύπου αίματος είναι μια από τις πολλές θεωρίες, έτσι εσείς, πρώτα απ 'όλα, εστιάζετε στο εσωτερικό σας συναίσθημα, στην εσωτερική σας απάντηση και αν έχετε, μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα με τον πρώτο τύπο αίματος. Και συγκρίνετε τα συναισθήματα και την ευημερία σας.
http://kotulskaya.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-po-gruppe-krovi-pervaya/Η πρώτη ομάδα: τρώγων κρεάτων
Τι τροφοδότησε τους προγόνους των σύγχρονων ανθρώπων με την πρώτη ομάδα αίματος - τους αρχαίους κυνηγούς; Φυσικά, κυρίως κρέας. Μπορούμε να πούμε ότι τα τρόφιμα κρέατος είναι εξαιρετικά φιλικά για τους ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος - συνέβη τόσο ιστορικά, στη διαδικασία της εξέλιξης.
Αυτό, βεβαίως, δεν σημαίνει ότι οι σύγχρονοι ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος θα πρέπει να τρώνε μόνο τρόφιμα κρέατος, ούτε καν να δουν τα πάντα. Ωστόσο, ακόμη και μέσα στην ίδια ομάδα αίματος, η εξέλιξη έχει συμβεί κατά τις τελευταίες δεκαετίες χιλιετιών, και με την πάροδο του χρόνου ο άνθρωπος έχει προσαρμοστεί σε μια ποικιλία τροφίμων. Το αίμα αυτών των ανθρώπων, που σημαίνει ότι η βιοχημεία του σώματος ως συνόλου είναι καλύτερα προσαρμοσμένη στην αφομοίωση της ζωικής πρωτεΐνης και την εξαγωγή από αυτήν των μέγιστων αναγκαίων ουσιών χρήσιμων στο σώμα. Επομένως, όλες οι λέξεις σχετικά με τα οφέλη της χορτοφαγίας μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιονδήποτε, αλλά όχι σε άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος. Αυτοί είναι φυσικοί τρώγοντες κρέατος, απλά δεν μπορούν να διαχειριστούν χωρίς κρέας. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια επίμονη πεπτική οδό, είναι απόλυτα προσαρμοσμένη για την πέψη βαρέων ζωοτροφών. Έτσι, οι άνθρωποι με την πρώτη ομάδα αίματος δεν θα πρέπει να αρνηθούν το κρέας - τα πιάτα με κρέας και τα προϊόντα κρέατος θα πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι τους σχεδόν κάθε μέρα. Φυσικά, οι σύγχρονοι με την πρώτη ομάδα αίματος εξακολουθούν να μην ταιριάζουν στη διατροφή του αρχαίου κυνηγού, οπότε πρέπει να θυμόμαστε τη μετριοπάθεια και το γεγονός ότι η υπερβολική πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης είναι επιβλαβής ακόμα και γι 'αυτούς. Μην ξεχνάτε ότι μια κανονική μερίδα κρέατος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 180 γραμμάρια την ημέρα για τους άνδρες και 150 γραμμάρια ημερησίως για τις γυναίκες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο, αν είναι δυνατόν, να βεβαιωθείτε ότι το κρέας που πηγαίνει στα τρόφιμά σας δεν είναι πολύ λιπαρό - είναι προτιμότερο να είναι σχεδόν τελείως άπαχο και ακόμα καλύτερο να είναι στον ατμό, όχι παγωμένο, το οποίο έμεινε κάπου στα ψυγεία για περισσότερο από ένα μήνα. Και φυσικά φιλικό προς το περιβάλλον. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα λουκάνικα, ως προϊόντα με χημικά πρόσθετα, είναι γενικά ανεπιθύμητα. Αλλά το πουλί και τα ψάρια είναι ευπρόσδεκτα, αλλά, φυσικά, και πάλι σε λογικές ποσότητες.
Έτσι, το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά - η βάση της διατροφής των ανθρώπων με την πρώτη ομάδα του αίματος. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η ικανότητα να αφομοιώσει τα προϊόντα αυτά είναι καλά συνδεδεμένη με το γεγονός ότι τα άτομα με αυτή την ομάδα αίματος, κατά κανόνα, έχουν αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού. Επομένως, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η οξύτητα δεν αυξάνεται και δεν οδηγεί σε έλκη και γαστρίτιδα. Και για να παραμείνει το επίπεδο οξύτητας σε αποδεκτό επίπεδο, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε πιάτα κρέατος με λαχανικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε όλα τα λαχανικά στη σειρά - μερικά από αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με τον πρώτο τύπο αίματος. Ορισμένα λαχανικά - όπως για παράδειγμα, μελιτζάνες - απορροφώνται ελάχιστα από το σώμα με την πρώτη ομάδα αίματος, όταν απορροφούνται, απελευθερώνονται βλαβερές ουσίες, οι οποίες μπορούν να εναποτεθούν στις αρθρώσεις και να τις επηρεάσουν. Επιβλαβές και όλα τα λαχανικά που μειώνουν την απορρόφηση του ιωδίου από το σώμα - για παράδειγμα, το λάχανο και το κουνουπίδι: τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος συχνά έχουν την τάση να μην έχουν επαρκή λειτουργία του θυρεοειδούς και αυτά τα προϊόντα ενισχύουν αυτή την τάση. Αλλά όλα τα πράσινα λαχανικά είναι χρήσιμα: το μαρούλι, το μπρόκολο και το σπανάκι συμβάλλουν στην καλύτερη πήξη του αίματος, κάτι που είναι σημαντικό για τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος, επειδή φυσικά τείνουν να έχουν κακή πήξη αίματος. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλα τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και τα μπισκότα είναι ανεπαρκώς ανεκτά από τους "κυνηγούς". Όλα αυτά προκαλούν ερεθισμό στον γαστρικό βλεννογόνο και δεν υποβάλλονται σε πέψη.
Τα φρούτα και οι χυμοί φρούτων μόνο λόγω της αυξημένης οξύτητας, συνιστώνται μόνο γλυκά, είναι προτιμότερο να αρνούνται τα ξινά.
Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα - αυτό ακριβώς αντενδείκνυται για τους ανθρώπους με την πρώτη ομάδα αίματος. Το γεγονός είναι ότι οι αρχαίοι κυνηγοί σκότωσαν ζώα για να βάλουν το κρέας τους σε τροφή, αλλά δεν ήξεραν πώς να δαμάζουν τα ζώα και να τα γάλα. Επομένως, δεν ήξεραν τι ήταν το γάλα. Το αίμα τους "το θυμήθηκε" και έφερε αυτή τη "μνήμη" στις μέρες μας. Τα σώματα τους δεν μπορούν να εξάγουν τίποτα χρήσιμο από αυτά τα προϊόντα. Ο οργανισμός αντιδρά ανεπαρκώς σε αυτά τα προϊόντα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες αντιδράσεις της πεπτικής οδού: αλλεργίες, δυσπεψία, βαρύτητα στο στομάχι, γενική κακουχία. Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες αντιδράσεις, μπορείτε περιστασιακά να επιτρέψετε στον εαυτό σας λίγο γάλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε την κρέμα γάλακτος, την ξινή κρέμα, το τυρί cottage, το λιπαρό τυρί. Χωρίς κανένα κίνδυνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σπιτικό τυρί και το τυρί, το βούτυρο σε λογικές ποσότητες, καθώς και το γάλα σόγιας και το τυρί σόγιας - αυτή είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά απολύτως απαλλαγμένο από τα φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα εξακολουθεί να είναι ανεπιθύμητη, επειδή είναι η κύρια πηγή ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για το σώμα.
Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα προϊόντα από το αλεύρι σίτου (πρώτα από όλα, το ψωμί, όλα τα ψητά) και τους σπόρους σιταριού και τα πλιγούρια βρώμης (δημητριακά, δημητριακά για πρωινό κλπ.). Οι αρχαίοι κυνηγοί δεν καλλιεργούσαν καλλιεργήσιμη γη, δεν έχυαν ψωμί, ούτε το αίμα τους δεν ξέρει τι είναι. Αυτά τα προϊόντα απορροφώνται ελάχιστα από άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος και ταχύτερα από άλλα άτομα, προκαλούν υπερβολικό βάρος.
Για να χάσετε βάρος, οι άνθρωποι με την πρώτη ομάδα αίματος πρέπει να εγκαταλείψουν μόνο τα προϊόντα του αλεύρου σίτου, καθώς και τα περισσότερα δημητριακά και δημητριακά. Το σιτάρι επηρεάζει επίσης το μεταβολισμό των ατόμων με αυτήν την ομάδα αίματος. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για το καλαμπόκι. Αλλά τα προϊόντα θαλασσινών συμβάλλουν στην πτώση του υπερβολικού βάρους, καθώς και το ήπαρ και το άπαχο κρέας, τα οποία διεγείρουν το μεταβολισμό. Συμβάλλει στην ίδια και σε σαλάτα με φύλλα.
Το μεταλλικό νερό και το πράσινο τσάι ταιριάζουν καλύτερα σε αυτούς τους ανθρώπους. Ο καφές είναι επιβλαβής για αυτούς - αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού.
Έτσι, όλα τα προϊόντα ανάλογα με το βαθμό του οφέλους ή της βλάβης μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις κατηγορίες: ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα είναι προϊόντα που δεν είναι μόνο τρόφιμα, αλλά φάρμακα για ένα άτομο με αυτόν τον τύπο αίματος. ουδέτερα προϊόντα - μη ιατρικά, αλλά ενεργούντα ως συνηθισμένα τρόφιμα, από τα οποία το σώμα εξάγει τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τη ζωτική του δραστηριότητα. μη συνιστώμενα προϊόντα - προϊόντα που είναι επιβλαβή, στην πραγματικότητα δρουν ως δηλητήριο και προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα.
Έτσι, εδώ είναι οι τρεις κατηγορίες προϊόντων για ένα άτομο με αίμα Ο (Ι).
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα: αρνί, βόειο κρέας, μοσχάρι, ήπαρ, καρδιά, σολομός, πέστροφα, σκουμπρί, μπακαλιάρος, οξύρρυγχος, ελαιόλαδο, μπρόκολο, λάχανο, κολοκύθα, σκόρδο, μαρούλι, κόκκινη πάπρικα, μαϊντανός, σκόρδο, σπανάκι, χρένο, σύκα, δαμάσκηνα και δαμάσκηνα, ανανά και χυμό δαμάσκηνου.
Ουδέτερα προϊόντα: κουνέλι, κοτόπουλο, κρέας γαλοπούλας, πάπια, καλαμάρι, καλαμάρι, καβούρια, γαρίδες, μυρμήγκια, λαβράκια, καραβίδες, χέλια, στρείδια, αυγά κοτόπουλου, σπιτικά τυριά, τυρί, ελάτη
βούτυρο, γάλα σόγιας και τυρί σόγιας, κουκουνάρι, αμύγδαλα, φουντούκια, πράσινα μπιζέλια, πράσινα κρεμμύδια, πράσινα φασόλια, φασόλια, φαγόπυρο, κριθάρι, αλεύρι σίκαλης, ροτάγκαγα, καρότα, αγγούρια, ντομάτες, άνηθο, κολοκυθάκια σκουός, βερίκοκα, σταφύλια, αχλάδια, πεπόνι, σμέουρα, ροδάκινα, λωτός, ημερομηνίες, μήλα.
Μη-συνιστώμενα προϊόντα: μπέικον, ζαμπόν, χοιρινό, ψαροκόκαλο, μαριναρισμένο και αλατισμένο ρέγγα, κεφίρ, γιαούρτι, γάλα αγελάδας και αιγός, όλα τα λιπαρά τυριά (Gouda, Cheddar, Edam, Camader και άλλοι ), τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία, καλαμπόκι, φιστίκια, φιστίκια, φασόλια, φακές, βρώμη, καλαμπόκι και δημητριακά, ψωμί και αρτοσκευάσματα από αλεύρι σίτου, πίτουρο σιταριού και βλαστήριο σιτάρι, μπισκότα βρώμης, πατάτες, μελιτζάνες, μαύρες ελιές, λάχανο και κουνουπίδι, μαύρο πιπέρι, πορτοκάλια, μανταρίνια, φράουλες, ραβέντι.
http://www.ekulinar.ru/topic29216.htmlΔιατροφή τύπου αίματος
Στην καρδιά της δίαιτας για ομάδες αίματος είναι η ιδέα ότι η διατροφή και η σύνθεση του αίματος είναι στενά αλληλένδετες. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής, αυτή η σχέση είναι τόσο μεγάλη που στη διαδικασία εξέλιξης ένας διαφορετικός τρόπος ζωής και, κατά συνέπεια, ο τύπος των τροφίμων οδήγησε στο σχηματισμό διαφορετικών ομάδων αίματος. Αυτή η θεωρία αναπτύχθηκε προσεκτικά από τους νευροπαθητικούς ιατρούς James και Peter d'Adamo από τις ΗΠΑ. Επίσης, συνήγαγαν συστάσεις για τη διατροφή για κάθε μία από τις ομάδες, σημειώνοντας μια σημαντική απόχρωση - ο παράγοντας Rh δεν παίζει κανένα ρόλο κατά την επιλογή μιας δίαιτας, μόνο οι αιματολογικές ιδιαιτερότητες.
Η πρώτη ομάδα - τρώγων κρεάτων
Οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου αίματος είναι τώρα περισσότερο από το ένα τρίτο σε ολόκληρο τον πληθυσμό του πλανήτη. Σύμφωνα με τον Ιάκωβο και τον Πέτρο Νταάντο, οι προπάτορες όλων αυτών των ανθρώπων ήταν κατά κύριο λόγο κυνηγοί και ψαράδες. Ως εκ τούτου, οι σημερινοί ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας naturopaths αίματος συμβουλεύουν να προσελκύσουν κόκκινο κρέας χαμηλών λιπαρών: βοδινό, μοσχάρι, αρνί, γαλοπούλα και άλλα πουλιά, καθώς και ψάρια, θαλασσινά και άλγη. Αλλά το χοιρινό κρέας και ορισμένα βαριά προϊόντα κρέατος, όπως το λαρδί και το μπέικον, δεν συνιστώνται. Και επειδή το κυνήγι είναι μια κινητή κατοχή, οι απόγονοι των αρχαίων κυνηγών πρέπει επίσης να επιβαρύνουν τον εαυτό τους με έντονη σωματική δραστηριότητα.
Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή τους καλαμπόκι, φασόλια και τυχόν πιάτα από αυτά. Μόνο τα εσπεριδοειδή απαγορεύονται από τα φρούτα, τα υπόλοιπα μπορούν να καταναλωθούν με μετριοπάθεια, καθώς και τα λαχανικά, εκτός από το λάχανο. Είναι καλύτερα να απορρίψετε ισχυρό αλκοόλ, από καιρό σε καιρό μπορείτε να πίνετε μόνο κόκκινο ή λευκό κρασί. Θα πρέπει να ξεχάσετε τον καφέ, το πράσινο τσάι, το τριαντάφυλλο τσάι, το μέντα, το τζίντζερ και το τσάι από τσάι επιτρέπονται από ποτά τσαγιού. Τα προϊόντα και τα πρόσθετα που περιέχουν ιώδιο συνιστώνται για να ενεργοποιήσουν τη διαδικασία καύσης λίπους.
Η δεύτερη ομάδα - η τάση προς τη χορτοφαγία
Οι φορείς μιας τέτοιας ομάδας αίματος, που αντιπροσωπεύει περίπου το 38% του παγκόσμιου πληθυσμού, σύμφωνα με τη θεωρία του d'Adamo, προέρχονται από αγρότες, στη διατροφή των οποίων κυριαρχούν φυτικά προϊόντα. Αυτή η ομάδα ανθρώπων είναι επιρρεπής σε χαμηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού, με αποτέλεσμα τα προϊόντα κρέατος, καθώς και τα υπερβολικά αιχμηρά και αλμυρά τρόφιμα, να είναι πιο σκληρά και πιο αργά να χωνέψουν και να κατατίθενται συχνότερα από το σώμα με τη μορφή αποθεμάτων λίπους.
Στο μενού των ιδιοκτητών της δεύτερης ομάδας αίματος μπορεί να υπάρχουν σε λογικές ποσότητες οποιεσδήποτε λαχανικά, εκτός από πιπέρι, ντομάτες και αγγούρια, χόρτα και φρούτα, με εξαίρεση τα εσπεριδοειδή. Μπορείτε να πιείτε χυμούς, καφέ, πράσινα και φυτικά τσάγια, κόκκινο κρασί. Από πρωτεϊνικές τροφές συνιστώνται δημητριακά και όσπρια και σπάνια επιτρέπεται να καταναλώνουν άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι χρήσιμο να παίρνετε βιταμίνες Β και bifidobacteria. Κάτω από την απαγόρευση, το μεγαλύτερο μέρος του κρέατος, του γάλακτος και των προϊόντων από αυτό, γλυκά, τουρσιά και κάθε πιάτα με πολλά μπαχαρικά.
Η τρίτη ομάδα είναι παμφάγα.
Οι Naturopaths πιστεύουν ότι αυτή η ομάδα αίματος σχηματίστηκε λόγω της προσαρμογής του οργανισμού σε έναν κινητό τρόπο ζωής. Στη διατροφή των νομάδων, ανάλογα με τον τόπο της διαμονής, την εποχή, τις ευνοϊκές κλιματολογικές συνθήκες και άλλους παράγοντες, θα μπορούσαν να επικρατήσουν τα ζωικά και φυτικά προϊόντα και το πεπτικό σύστημα έμαθε να αντιμετωπίσει εξίσου καλά με σχεδόν οποιοδήποτε τρόφιμο χωρίς να βλάψει την υγεία και το σχήμα του σώματος.
Οι ιδιοκτήτες της τρίτης ομάδας αίματος συνιστώνται να διατηρούν ισορροπία στο μενού τους, χωρίς να χτυπήσουν αποκλειστικά χορτοφάγους ή φαγητό κρέατος. Επιπλέον, ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι μεγάλος και δεν θα είναι δύσκολο να επιλέξετε κάτι για το γούστο σας. Από ζωοτροφές απαγορεύεται μόνο το κοτόπουλο, το χοιρινό και τα αυγά των υδρόβιων πτηνών, από λαχανικά - είναι απαραίτητο να απέχουν από τις ντομάτες, τις κολοκύθες, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το σιτάρι και τα πιάτα τους από αυτά. Οι χυμοί, τα πράσινα και τα φυτικά τσάγια μπορούν να πιουν χωρίς περιορισμούς, με το τσάι, τον καφέ και το αλκοόλ να μετριάζονται.
Ομάδα 4 - μετριοπάθεια σε όλα
Οι naturopaths της οικογένειας D'Adamo πίστευαν ότι αυτός ο τύπος αίματος εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της ανάμειξης ανθρώπων με την πρώτη και τη δεύτερη ομάδα. Ως αποτέλεσμα, οι φορείς του έχουν τα χαρακτηριστικά των δύο τύπων αίματος. Χρειάζονται κρέας, αλλά η ανεπαρκής οξύτητα στο γαστρεντερικό σωλήνα μπορεί να επηρεάσει την κανονική απορρόφηση. Επομένως, η βέλτιστη διατροφή θα πρέπει να διαμορφώνεται εμπειρικά, αναλύοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιδρά σε συγκεκριμένα προϊόντα.
Κάτω από μια σαφή απαγόρευση του κρέατος, μόνο τις κόκκινες ποικιλίες του, καθώς και το ζαμπόν και το μπέικον. Το υπόλοιπο είδος, καθώς και τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπονται σε λογικές ποσότητες. Από τα φυτικά προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλείψουν το πιπέρι, το σιτάρι, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, τους σπόρους και τις ελιές. Αλλά ανεπιθύμητη για τους μεταφορείς άλλων ομάδων αίματος, ντομάτες, αγγούρια, πατάτες και λάχανο, αντίθετα, συνιστάται ιδιαίτερα. Ο καφές, τα πράσινα και τα φυτικά τσάγια στον κατάλογο επιτρεπόμενων ποτών, με μαύρο τσάι και αλκοόλ, πρέπει να μετριάζονται.
Περίληψη
Αν και η διατροφή για τις ομάδες αίματος μπορεί να βρει περισσότερες από εκατό θετικές κριτικές και γενικά είναι καλά ισορροπημένη, αλλά δεν αναγνωρίζεται από την επίσημη ιατρική. Δεν υπάρχουν επίσης κλινικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά του. Έτσι, αν αποφασίσετε να τηρήσετε αυτή τη δίαιτα, τότε θυμηθείτε - το κάνετε με δική σας απειλή και κίνδυνο. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία - επικοινωνήστε με το γιατρό σας και επιστρέψτε στην κανονική διατροφή σας.
http://simpleslim.ru/dieta-po-gruppe-krovi/Ιδιαιτερότητες της διατροφής ανά ομάδα αίματος
Ο άνθρωπος είναι πλέον ένα λογικό ον, και όταν ήταν πολύ πιο κοντά στη φύση και, ως εκ τούτου, στον ζωικό κόσμο, από τον οποίο, μετά τη θεωρία του Δαρβίνου, αναδύθηκε. Έτσι, μια φορά, όπως και τα ζώα, ένας άνθρωπος ένοιωσε ενστικτωδώς το είδος του φαγητού που του ταιριάζει. Μετά από όλα, τα αρπακτικά ζώα, για παράδειγμα, δεν θα τρώνε ποτέ λαχανικά και φρούτα και τα φυτοφάγα δεν θα σταματήσουν να είναι χορτοφάγοι. Λόγω αυτής της ενστικτώδους επιλεκτικότητας, ουσιαστικά δεν πάσχουν από καρδιά και άλλες ασθένειες. Επιπλέον, αν δεν λάβετε υπ 'όψιν τα βάναυσα πράγματα του ζωικού κόσμου, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα ζώα ενός είδους ζουν στην προθεσμία που ορίζει η φύση σε αυτά τα άτομα και πεθαίνουν περίπου την ίδια ηλικία. Το ζωικό τους ένστικτο είναι ο ίδιος αμυντικός μηχανισμός που χάθηκε ως αποτέλεσμα του πολιτισμού από ένα άτομο του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενήθηκε και το σώμα έγινε ευαίσθητο σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων και των μοιραίων.
Στα τέλη του 20ου αιώνα, οι Αμερικανοί πατέρας και γιος D'Adamo (naturopathic γιατρών) αποκάλυψε μια σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και της διατροφής. Η θεωρία τους βασίστηκε στο γεγονός ότι το ανθρώπινο πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα είναι προδιάθετο στα ίδια τα προϊόντα που έφαγαν οι πρόγονοί μας. Και οι κανόνες της διατροφής βασίζονται στην άμεση εξάρτηση των τροφίμων που καταναλώνονται στην ομάδα αίματος. Σύμφωνα με την έρευνά τους, ως αποτέλεσμα αυτής της διατροφής, όχι μόνο θα βελτιωθεί η μεταβολική διαδικασία, αλλά θα ενεργοποιηθεί το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και η γενική κατάσταση του σώματός του, καθώς και το σωματικό του βάρος θα μειωθεί. Δεν χρειάζεται να βασανίζεστε με δίαιτες και να υπολογίζετε απεριόριστα την κατανάλωση θερμίδων.
Κάθε ομάδα αίματος αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη δίαιτα και, κατά συνέπεια, σε χρήσιμα προϊόντα. Ας μιλήσουμε σύντομα για το είδος των τροφίμων που χρειάζονται για άτομα με ομάδες αίματος 1, 2, 3 και 4.
Τρόφιμα στην πρώτη ομάδα
Ο τύπος αίματος 1 (0) (50% του παγκόσμιου πληθυσμού) θεωρείται ο παλαιότερος. Σύμφωνα με τη θεωρία, είναι ο ιδρυτής των άλλων ομάδων αίματος. Οι άνθρωποι με την πρώτη ομάδα αίματος (οι πρώτοι κυνηγοί και συλλέκτες) έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ενεργητικοί και ενεργητικοί.
Τα στομάχια τους, με υψηλό επίπεδο οξύτητας, καλά αφομοιώσιμα κρέατα, τα οποία συνιστώνται να τρώνε καθημερινά σε μικρές μερίδες. Κατά προτίμηση σκούρο άπαχο κρέας - αρνί ή βόειο κρέας (αλλά όχι χοιρινό), καθώς και πουλερικά και παραπροϊόντα (καρδιά, ήπαρ). Είναι χρήσιμα θαλάσσια ψάρια και θαλασσινά (αλλά όχι χαβιάρι).
Γενετικά, αυτοί οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στον θυρεοειδή, όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η μεταβολική διαδικασία και το άτομο να πάρει βάρος. Ο θυρεοειδής αδένας, ο οποίος ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, είναι περισσότερο από ό, τι φαίνεται τα θαλασσινά πλούσια σε ιώδιο.
Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος χρειάζονται επίσης λαχανικά, ειδικά εάν είναι φυλλώδη, τα περισσότερα όσπρια είναι χρήσιμα, με εξαίρεση τις πατάτες, το λάχανο, τις μελιτζάνες, τις μαύρες ελιές και τα μανιτάρια.
Φρούτα εμφανίζονται, ιδιαίτερα τα δαμάσκηνα και τα σύκα θα είναι χρήσιμα (εκτός από τα πορτοκάλια, μανταρίνια, πεπόνια, βατόμουρα, φράουλες και φράουλες).
Είναι προτιμότερο να αρνούνται οι αυγά, τα δημητριακά, τα αλεύρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα στους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος 1.
Ποτό - μεταλλικό νερό, ίσως καθαρή άνοιξη, επίσης πράσινο τσάι, μπύρα και κρασί.
Τα άτομα με ομάδα αίματος 1 έχουν προδιάθεση για φλεγμονώδεις διεργασίες (για παράδειγμα, για αρθρίτιδα) και για στομαχικά έλκη. Τα θετικά σημεία περιλαμβάνουν το γεγονός ότι το αίμα τους είναι λεπτότερο, πράγμα που σημαίνει ότι η πιθανότητα θρόμβων αίματος είναι πολύ μικρότερη.
Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται έντονη σωματική άσκηση του αερόβιου τύπου (ιδανικός τρόπος για την ανακούφιση του στρες) και αθλήματα που απαιτούν επιδεξιότητα και δύναμη.
Συνιστώμενα προϊόντα για την ομάδα 2
Ποτά ατόμων με ομάδα αίματος 3 είναι πράσινο τσάι, νερό, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πίνετε κρασί, μπύρα, όχι συχνά - μαύρο τσάι.
Τρόφιμα όπως αραβόσιτος, φαγόπυρο, φιστίκια, φακές, προϊόντα αλεύρου σίτου, που προκαλούν αύξηση βάρους, αντενδείκνυνται.
Φυσική δραστηριότητα (ανάπτυξη αντοχής) - περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμβηση, αεροβική γυμναστική και γιόγκα, δηλαδή οι ασκήσεις δεν είναι πολύ έντονες αλλά όχι εντελώς χαλαρωτικές.
Άνθρωποι 3 ομάδες αίματος μπορούν να υποβληθούν σε ασθένειες όπως ο λύκος, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η αγγειακή σκλήρυνση.
Η σωστή διατροφή για 4 ομάδες
Ομάδα αίματος 4 (ΑΒ) (2% του παγκόσμιου πληθυσμού) αυτή η ομάδα είναι η νεώτερη. Εμφανίστηκε πριν από 1000-1200 χρόνια, συνδυάζοντας τα χαρακτηριστικά των ομάδων Α και Β. Οι άνθρωποι αυτής της ομάδας έχουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, οι οργανισμοί τους έχουν αντισώματα που τα προστατεύουν από ασθένειες που προκαλούνται από βακτήρια. Το αδύναμο σημείο αυτών των ανθρώπων μπορεί να θεωρηθεί ως το πεπτικό σύστημα, το οποίο έχει αυξημένη ευαισθησία, εξ ου και η ανάγκη για ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή ανθρώπων από τις 4 ομάδες αίματος. Τα τρόφιμά τους πρέπει να είναι άφθονα σε προϊόντα φυτικής προέλευσης, όπως και στους ανθρώπους της ομάδας Α, αλλά μπορείτε επίσης να διαθέσετε ορισμένα είδη κρέατος που εμφανίζονται σε άτομα της ομάδας Β.
Το πιο κατάλληλο φαγητό για αυτούς είναι τα θαλασσινά και τα ψάρια, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά, πρέπει να τρώτε όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κρέας κουνελιού, η γαλοπούλα και το αρνί είναι χρήσιμα με μέτρο.
Είναι καλύτερα να πίνετε καθαρό ελατήριο ή μεταλλικό νερό, καθώς και πράσινο τσάι. Όχι συχνά - μπύρα και κρασί (κατά προτίμηση κόκκινο).
Δεν είναι χρήσιμα προϊόντα για ανθρώπους 4 ομάδες αίματος - φαγόπυρο, φασόλια, καλαμπόκι, ξηροί καρποί, κόκκινο κρέας και αλεύρι προϊόντα.
Η άσκηση δεν πρέπει να είναι πολύ τεταμένη, η κολύμβηση, η αεροβική γυμναστική, η ποδηλασία και το περπάτημα είναι ευεργετικά.
Το πρόβλημα των ανθρώπων αυτού του τύπου είναι η έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις, γιόγκα και η χρήση των τεχνικών χαλάρωσης (χαλάρωση) θα είναι πολύ χρήσιμες.
Μετά τη θεωρία του D'Adamo, βρήκε γρήγορα τους οπαδούς και τους οπαδούς που, με βάση την, πέτυχαν καλά αποτελέσματα.
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/food-blood-group.htmlΔιατροφή με αίμα - μενού μενού και φαγητού
Η ουσία της διατροφής στην ομάδα αίματος
Ο D'Adamo είναι ο συγγραφέας ενός συστήματος απώλειας βάρους που ονομάζεται "διατροφή τύπου αίματος". Για βέλτιστη ζωή, όλοι πρέπει να τρώνε τρόφιμα που είναι κατάλληλα γι 'αυτόν. Με τον αποκλεισμό από τη δίαιτα προϊόντων που είναι ασυμβίβαστα με την ομάδα αίματός σας, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων βελτιώνεται, το υπερβολικό βάρος χάνεται και οι τοξίνες και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα.
Ο Peter D'Adamo πίστευε ότι τα άτομα με την ίδια ομάδα αίματος μοιράζονται κάτι κοινό, ή μάλλον:
- τάση προς τις ίδιες ασθένειες ·
- παρόμοια καθεστώτα ύπνου και ανάπαυσης ·
- ομοιόμορφη αντίσταση τάσης
- την ανάγκη να χρησιμοποιηθούν τα ίδια τρόφιμα ·
- παρόμοιοι βιορυθμοί.
Σύμφωνα με τη δήλωση του Αμερικανού γιατρού Peter D'Adamo, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα και η αποτελεσματικότητά τους στη χρήση εξαρτώνται από τη γενετική και τον τύπο του αίματος. Αν ένα άτομο δεν τρώει "το" φαγητό του, τότε επηρεάζει αρνητικά την υγεία του, γίνεται η αιτία της αποτυχίας του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού. Οδηγεί επίσης στην παχυσαρκία.
Το τρόφιμο περιέχει γλυκοπρωτεΐνες που συνδυάζουν υδατάνθρακες. Κάθε ομάδα αίματος είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο ορισμένες από αυτές. Στην περίπτωση που κάποιος τρώει προϊόντα με γλυκοπρωτεΐνες ακατάλληλες γι 'αυτόν, δεν πέπτονται, αλλά συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα τις αντιλαμβάνεται ως ξένες ουσίες. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν χρήσιμα, επιβλαβή και ουδέτερα προϊόντα.
Παρακάτω στους πίνακες παρουσιάζουμε τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε τύπο αίματος.
Διάγραμμα διατροφής για την ομάδα αίματος 1
Η πρώτη ομάδα αίματος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, θεωρείται η πιο αρχαία. Το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτήν την ομάδα αίματος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εγγενείς δεξιότητες ηγεσίας, δύναμη και επιρροή. Το κύριο φαγητό τους είναι το κρέας.
Συστάσεις
Οι ιδιοκτήτες αυτής της ομάδας αίματος θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β και βιταμίνη Κ, καθώς και συμπληρώματα διατροφής στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, ιώδιο και μαγγάνιο.
Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ομάδα αίματος 1 είναι μια αργή μεταβολική διαδικασία. Για το λόγο αυτό, για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:
- τρώνε περισσότερο ήπαρ και κόκκινο κρέας - αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
- τρώτε ραπανάκι, ραπανάκι, καθώς ενεργοποιούν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
- αφαιρέστε πλήρως από τη διατροφή του σιταριού και όλα τα προϊόντα που παράγονται από αυτό, τα όσπρια, καθώς δεν παράγουν ινσουλίνη και σταματήσουν το μεταβολισμό.
Βρήκατε την πληρέστερη λίστα για τα τρόφιμα από την ομάδα αίματος))) πιάσει ποιος θα έπρεπε.
Ο δημιουργός της θεωρίας της διατροφής με βάση τις ομάδες αίματος του ανθρώπου, ο Δρ Damo πιστεύει ότι η διατροφή και η σύνθεση του αίματος συνδέονται άμεσα. Για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος είναι κρεατοφάγοι, επομένως απλώς αντενδείκνυται να τρώνε μπιζέλια ή σιτάρι. Και αντίστροφα: για την "αγροτική", δεύτερη ομάδα αίματος, κάποια ζωικά προϊόντα, όπως το γάλα, είναι επιβλαβή. Και αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι πρωτεΐνης λεκτίνης στα τρόφιμα που τρώμε. Η πρωτεΐνη λεκτίνης που βρίσκεται στο γάλα είναι διαφορετική από τη λεκτίνη που περιέχεται στο κρέας και ούτω καθεξής. Τα κύτταρα μιας ομάδας αίματος είναι ικανά να παίρνουν μια λεκτίνη χωρίς βλάβη και να προκαλέσουν αντίδραση απόρριψης όταν έρθει μια άλλη λεκτίνη (κολλήσει τα κύτταρα του αίματος) Έτσι, οι άνθρωποι έχουν 4 διαφορετικές ομάδες αίματος
1η ομάδα αίματος
Προϊόντα διαχείρισης βάρους
Σιτάρι, καλαμπόκι, φασόλια, σκούρα φασόλια, φακές, λάχανο και λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι, μουστάρδα.
Προϊόντα απώλειας βάρους
Θαλασσινά, θαλασσινά, ιωδιούχο άλας, συκώτι, κόκκινο κρέας, λάχανο, σπαράγγια, μπρόκολο, σπανάκι.
Κρέας και Πουλερικά
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Αρνί. Βόειο κρέας Μπουφέ κρέας Κρέας αρνιού Venison. Καρδιά Ήπαρ. Μοσχάρι
Neutral Προϊόντα:
Κρέας κουνελιού Κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής. Τουρκία κρέας Κρέας μερλίκ. Κρέας ορτυκιού Φασιανό κρέας. Κρέας κοτόπουλου Πάπια
Αποφύγετε:
Χοιρινό Gusyatin.
Θαλασσινά
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Λευκό χάλιμπατ. Μερλούκιος της Ευρώπης. Κίτρινο μπάσο. Κόκκινο Berix. Ψάρια σολομού. Lofolatilus. Bluefish Ξιφίας. Morone. Ναυτική γλώσσα. Στρουθοκαμήλου Ριγέ μπάσο. Ιριδίζουσα πέστροφα Ελαφρύς Ρέγγα Seriola. Sig. Σκουμπρί. Cod. Χύστε Pike Νοτιοαφρικανική σαρδέλα.
Neutral Προϊόντα:
Καρχαρίες Γαύρος Beluga. Venerka ή τερματικά (μαλάκιο). Πλάκα. Κέικ (χαλίκι). Ομαδοποιητής Μεγάλη καλαμάρι. Τόνου με πτερύγια. Pufferfish Καλαμάρι Φλόριντα. Πέτανο μπάσο. Κυπρίνος Smelt. Καβούρι Γαρίδα Kumzha (σολομό-taimen). Μύδια (μύδια). Abalone (αχιβάδα). Αγγελόψαρο (ψάρι). Θαλασσινό μπάσο. Αστακός Μπακαλιάρος Porgy. Αστακός. Ronka (ασημένια πέρκα). Sailfish Sun fish Βρώσιμο βάτραχος. Βρώσιμο σαλιγκάρι. Χέλι Ουστέρ. Θαλάσσια χελώνα. Squires
Αποφύγετε:
Barracuda (λούτσος). Χαβιάρι Καπνιστό σολομό. Άλλα μαλάκια. Χταπόδι Ριγέ γατόψαρο Ρέγγα (αλατισμένο ή μαρινό).
Γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά
Δεν συνιστάται.
Neutral Προϊόντα:
Σπιτικό τυρί (ποικιλία γεωργού). Βούτυρο. Γάλα σόγιας. Τυρί σόγιας Κατσικίσιο τυρί. Τυρί μοτσαρέλα (από γάλα βουβάλου). Φέτα (ελληνική συνταγή, λευκό κατσικίσιο γάλα).
Αποφύγετε:
Μπλέ τυρί Όλες οι ποικιλίες γιαουρτιού. Καζεϊνικό φαγητό. Κεφίρ. Γάλα κατσίκας. Παγωτό Το τυρί Munster. Αποβουτυρωμένο γάλα (2%). Βουτυρόγαλα Κρέμα τυριού. Παγωμένο τυρί cottage. Τυρί κρέμας Γάλα γάλακτος Τυριά: Αμερικανική, Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, παρμεζάνα, Cheddar, Ελβετία, Ένταμσκι, Εμμένταλ. Πλήρες γάλα.
Λαχανικά
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Αγκινάρα. Okra (βρώσιμο ιβίσκο). Batat Braungol Μπρόκολο Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ. Λάχανο φύλλο Kohlrabi Κόκκινη πιπεριά τσίλι. Φυλλώδη λαχανικά. Τα φύλλα τεύτλων. Κίτρινα κρεμμύδια. Ισπανικά κρεμμύδια. Κόκκινο κρεμμύδι. Πράσο. Chard (φύλλα τεύτλων). Θαλασσινό λαχανικό (φύκια). Παστερνάκ. Μαϊντανός Χαλαρό μαρούλι. Γογγύλι (γογγύλι). Κολοκύθα pepo Χρένο Τσίκορα Σκόρδο Σπανάκι. Escariol (σαλάτα).
Neutral Προϊόντα:
Λευκά μπιζέλια "Side-choi." Rutabagas Κάστανο νερού (chilim). Μανιτάρια Portobello. Daikon (ιαπωνικό ραπανάκι). Μανιτάρια οστράκων. Enoki (μανιτάρι). Κίτρινο πιπέρι. Πράσινα κρεμμύδια (φτερό κρεμμυδιών). Πράσινη πιπεριά. Τζίντζερ Ιταλικό κιχώριο. Chervil (kupyr). Κορίανδρος Νεροκάρδαμο Λάμα φασόλια. Κρεμμύδια Bezlukovich. Shallot (σάρλοτ). Οι ελιές είναι πράσινες. Καρότα Abalone (μανιτάρι). Αγγούρια. Φτέρη (μπούκλες). Πιπέρι "jalapeno". Μπαμπού βλαστοί. Λουλούδια χρυσή φασόλια (mung φασόλια). Ραπανάκι βλαστοί. Κρασί. Ραπανάκι Ρόκα σαλάτα Μαρούλι. Παντζάρια Ρίζα σέλινου. Σπαράγγια Tempex (προϊόν σόγιας). Κύμινο. Ντομάτες Tofu (προϊόν σόγιας). Κολοκύθα (άλλα είδη). Άνηθο. Μάραθο Κολοκυθάκια. Ενεργό (κιχώριο σαλάτας). Yam
Αποφύγετε:
Αβοκάντο Μελιτζάνα. Μανιτάρια θερμοκηπίου. Μανιτάρια Shiitake. Λάχανο: λευκό και κόκκινο, λάχανο Βρυξελλών, Κινέζικα, κουνουπίδι. Πατάτες Καλαμπόκι Ελιές: Ελληνικά, Ισπανικά, μαύρα. Μικρά φύλλα μουστάρδας. Λάχανο μηλόπιτα.
Φρούτα και μούρα
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Σχήματα φρέσκα και αποξηραμένα. Δαμάσκηνα Τα δαμάσκηνα
Neutral Προϊόντα:
Βερίκοκα Ανανάδες. Καρπούζια. Μπανάνες. Lingonberry Σταφύλια Concord. Κεράσια Βακκίνια Χειροβομβίδες. Γκρέιπφρουτ Αχλάδια Γκουάβα. Πεπόνι "Kanan". Crenshaw Πεπόνι. Στεφάνι. Σταφίδα. Ισπανικό πεπόνι. Carambol. Kassaba (χειμερινό πεπόνι). Ακτινίδια. Cranberries. Κόκκινη σταφίδα. Κόκκινα σταφύλια. Φραγκοστάφυλο Kumquat (εσπεριδοειδή). Ασβέστη. Λεμόνια Loganova μούρο. Βατόμουρο Μάνγκο Μόσχος Πεπόνι Νεκταρίνη (αποφλοιωμένη ροδάκινο). Παπάγια Ροδάκινα Φρούτα φραγκοσυκιών (ινδικό σύκο). Χριστούγεννα πεπόνι. Οι ημερομηνίες είναι κόκκινες. Πεταλούδα. Μαύρη σταφίδα. Βακκίνια Μαύρα σταφύλια. Μήλα Elderberry
Αποφύγετε:
Πορτοκάλια. Πεπόνι πεπονιού. Μοσχάτο πεπόνι. Blackberry Φράουλες, φράουλες. Καρύδες. Μανταρίνια. Ραβέντι
2η ομάδα αίματος
Προϊόντα διαχείρισης βάρους
Κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, σιτάρι.
Προϊόντα απώλειας βάρους
Φυτικά έλαια, προϊόντα σόγιας, λαχανικά, ανανά.
Θαλασσινά
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Ομαδοποιητής Κίτρινο μπάσο. Κυπρίνος Κόκκινο Berix. Kumzha (σολομό-taimen). Αγγελόψαρο (ψάρι). Ιριδίζουσα πέστροφα Ronka (ασημένια πέρκα). Sig. Σκουμπρί. Βρώσιμο σαλιγκάρι. Cod. Squires Νοτιοαφρικανική σαρδέλα.
Neutral Προϊόντα:
Καρχαρίες Πλάκα. Τόνου με πτερύγια. Pufferfish Πέτανο μπάσο. Smelt. Ξιφίας. Morone. Abalone (αχιβάδα). Θαλασσινό μπάσο. Στρουθοκαμήλου Porgy. Sailfish Ελαφρύς Seriola (ψάρια). Pike
Αποφύγετε:
Γαύρος Barracuda (λούτσος). Λευκό χάλιμπατ. Beluga. Venerka ή Clem (μαλάκιο). Κέικ (χαλίκι). Μεγάλη καλαμάρι. Μερλούκιος της Ευρώπης. Χαβιάρι Καλαμάρι Φλόριντα. Καβούρι Γαρίδα Σολομός (καπνιστός). Lofolatilus. Bluefish Μύδια (μύδια). Άλλα μαλάκια. Ναυτική γλώσσα. Αστακός Χταπόδι Μπακαλιάρος Ριγέ γατόψαρο Ριγέ μπάσο. Αστακός. Η ρέγγα είναι φρέσκια, αλατισμένη ή μαρινάτα. Sun fish Βρώσιμο βάτραχος. Χέλι Ουστέρ (αχιβάδα). Θαλάσσια χελώνα. Υπόστεγο (ψάρι).
Γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Γάλα σόγιας και τυρί.
Neutral Προϊόντα:
Σπιτικό τυρί (ποικιλία γεωργού). Γιαούρτι Κεφίρ. Γάλα κατσίκας. Κρέμα τυριού. Κατσικίσιο τυρί. Τυρί μοτσαρέλα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, από γάλα βουβάλου). Τυρί Ricotta (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Φέτα (ελληνικό, φτιαγμένο από λευκό κατσικίσιο γάλα).
Αποφύγετε:
Μπλέ τυρί Καζεΐνη (τροφή). Βούτυρο. Παγωτό Το τυρί Munster. Αποβουτυρωμένο γάλα (2%). Βουτυρόγαλα Παγωμένο τυρί cottage. Τυρί κρέμας Γάλα γάλακτος Τυριά: αμερικανικά "Brie", "Gouda", "Gruyere", "Camembert", "Colby", "Monterrey Soft", "Neuchatel", "Parmesan", "Provolone", "Cheddar", "Yarlsburg" "," Edamsky "," Emmental ". Πλήρες γάλα. Σερβέτα γάλακτος.
Λαχανικά
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Σπιτική αγκινάρα. Okra (βρώσιμο ιβίσκο). Αλεσμένο αχλάδι (αγκινάρα της Ιερουσαλήμ). Λάχανο Braunhol. Λάχανο φύλλο Σπαράγγια (μπρόκολο). Kohlrabi Φυλλώδη λαχανικά. Τα φύλλα τεύτλων. Κίτρινα κρεμμύδια. Ισπανικά κρεμμύδια. Κόκκινο κρεμμύδι. Πράσο. Chard (φύλλα τεύτλων). Καρότα Παστερνάκ. Μαϊντανός Λάχανο μηλόπιτα. Χαλαρό μαρούλι "Romain". Tempheh (προϊόν σόγιας). Tofu (προϊόν σόγιας). Γογγύλι (γογγύλι). Κολοκύθα pepo Χρένο Τσίκορα Σκόρδο Σπανάκι. Escariol (σαλάτα).
Neutral Προϊόντα:
Αβοκάντο "Side-choi." Rutabagas Λάχανα Βρυξελλών. Κάστανο νερού (chilim). Μανιτάρια Portobello. Daikon (ιαπωνικό ραπανάκι). Μανιτάρια οστράκων. Πράσινα κρεμμύδια. Ιταλικό κιχώριο. Chervil (kupyr). Κορίανδρος Νεροκάρδαμο Λευκό καλαμπόκι και κίτρινο σιτάρι. Κρεμμύδια Bezlukovich. Shallot (σάρλοτ). Οι ελιές είναι πράσινες. Μικρά φύλλα μουστάρδας. Abalone (μανιτάρι). Θαλασσινό λαχανικό (φύκια). Αγγούρια. Φτέρη (μπούκλες). Μπαμπού βλαστοί. Λουλούδια χρυσή φασόλια (mung φασόλια). Ραπανάκι βλαστοί. Κρασί. Ραπανάκι Ρόκα σαλάτα Μαρούλι. Παντζάρια Σέλινο Σπαράγγια Κύμινο. Κολοκύθα Μάραθο Κουνουπίδι. Κολοκυθάκια. Ενεργό (κιχώριο σαλάτας).
Αποφύγετε:
Μελιτζάνα. Batat Μανιτάρια θερμοκηπίου. Μανιτάρια Shiitake. Κίτρινο πιπέρι. Πράσινη πιπεριά. Λάχανο: λευκό, κινέζικο, κόκκινο. Πατάτες "λευκό" και "κόκκινο". Κόκκινες καυτές πιπεριές τσίλι. Λάμα φασόλια (Λάμα φασόλια). Ελιές: Ελληνικά, Ισπανικά, μαύρα. Πιπέρι "jalapeno". Ντομάτες Yam
Φρούτα και μούρα
Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα:
Βερίκοκα Ανανάδες. Lingonberry Κεράσια Βακκίνια Blackberry Γκρέιπφρουτ Σταφίδα. Σχήματα φρέσκα και αποξηραμένα. Cranberries. Λεμόνια Δαμάσκηνα Βακκίνια Τα δαμάσκηνα
Neutral Προϊόντα:
Καρπούζια. Σταφύλια Concord. Χειροβομβίδες. Αχλάδια Γκουάβα. Πεπόνι "Kanan". Crenshaw Πεπόνι. Στεφάνι. Πράσινα σταφύλια. Φράουλες (φράουλες). Ισπανικό πεπόνι. Carambol. Kassaba (χειμερινό πεπόνι). Ακτινίδια. Κόκκινη σταφίδα. Κόκκινα σταφύλια. Φραγκοστάφυλο Kumquat Ασβέστη. Loganova μούρο. Βατόμουρο Μόσχος Πεπόνι Νεκταρίνη Ροδάκινα Φρούτα φραγκοσυκιών (ινδικό σύκο). Χριστούγεννα πεπόνι. Ημερομηνίες. Πεταλούδα. Μαύρη σταφίδα. Μαύρα σταφύλια. Μήλα Elderberry
Αποφύγετε:
Πορτοκάλια. Μπανάνες. Πεπόνια "Cantaloupe" και "Honey roe" (μοσχοκάρυδο). Καρύδες. Μάνγκο Μανταρίνια. Παπάγια Ραβέντι
3η ομάδα αίματος
Διαιτητικές συστάσεις
Μικτή διατροφή (ισορροπημένη). Omnivorous: κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα χωρίς λιπαρά, αυγά, δημητριακά (εκτός από φαγόπυρο και σιτάρι), όσπρια, λαχανικά (εκτός από καλαμπόκι, ντομάτα, κολοκύθες, ελιές).
Αποφύγετε:
θαλασσινά, χοιρινό, κοτόπουλο.
Συνιστώμενα ποτά:
πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων (γλυκόριζα, ginseng, gingko-biloba, φασκόμηλο, φύλλα βατόμουρου), χυμό βακκίνιων, λάχανο, σταφύλι, ανανά. Ουδέτερο: χυμός πορτοκαλιού, μπύρα, κρασί, καφές, μαύρο τσάι. Δεν μπορείτε να χυμό ντομάτας.
Όταν ελέγχετε το βάρος, αποκλείστε:
καλαμπόκι, φακές, φιστίκια, φαγόπυρο, πιτίνιτσα, ντομάτες, χοιρινό.
Βοηθήστε το βάρος ελέγχου:
πράσινες σαλάτες, βότανα, αυγά, ήπαρ, μοσχάρι, ρίζα γλυκόριζας, σόγια.
Άσκηση
πρέπει να συνδυάζουν σωματική και ψυχική ισορροπία: πεζοπορία, ποδηλασία, τένις, κολύμβηση, γιόγκα, ταϊ-χί.
Ειδικές συστάσεις
Για αυτόν τον τύπο, οι μεγαλύτεροι συντελεστές αύξησης βάρους είναι ο καλαμπόκι, το φαγόπυρο, τα φιστίκια και οι σπόροι σησαμιού. Όλα αυτά τα προϊόντα αναστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης και έτσι μειώνουν την αποτελεσματικότητα των μεταβολικών διεργασιών. Το αποτέλεσμα είναι κόπωση, κατακράτηση νερού, υπογλυκαιμία και αύξηση βάρους.
4η ομάδα αίματος
Διαιτητικές συστάσεις
Καλαίσθητο μείγμα διατροφής, κρέατος - αρνιού, κουνελιού, γαλοπούλας, ψαριών, εκτός από θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά, πηγμένο γάλα σε σκόνη, ελαιόλαδο, συκώτι, καρύδια και φιστίκια, δημητριακά εκτός από το φαγόπυρο και το καλαμπόκι ελιές και καλαμπόκι, φρούτα, εκτός από κοφτερή και ξινή.
Συνιστώμενα ποτά: καφές, πράσινο τσάι, χαμομήλι, τζίνσενγκ, τζίντζερ, τριαντάφυλλο, εχινόκεα, μοσχοκάρυδο. Ουδέτερη: μπύρα, κρασί, τσάι μέντας, don-kuei, βαλεριάνα, βατόμουρο. Η Senna, τα τριαντάφυλλα και τα τσάγια δεν συνιστώνται.
Το πρόγραμμα ελέγχου βάρους δεν συνιστά
κόκκινο κρέας, ζαμπόν και μπέικον, ηλιόσποροι, φαγόπυρο, πιπέρι, σιτάρι και καλαμπόκι.
Βοηθήστε να χάσετε βάρος
σόγια, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, χόρτα, φύκια, ανανά.
Ειδικές συστάσεις
Για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη κρέατος, να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών και tofu (μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για την ομάδα 4). Το ίδιο πρόβλημα με τα όσπρια, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι και το σουσάμι - η κατανάλωσή τους οδηγεί στο γεγονός ότι τα προϊόντα αυτά μειώνουν την παραγωγή ινσουλίνης, πράγμα που οδηγεί σε βραδύτερο μεταβολισμό. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το φαγόπυρο, τα όσπρια και το καλαμπόκι.
Τρόφιμα με τύπο αίματος
Υπάρχουν τέσσερις τύποι αίματος: I, II, III και IV. Καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά στην επιλογή των τροφίμων, οπότε αξίζει να εξεταστεί το καθένα ξεχωριστά.
ΠΡΩΤΗ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ - κρεατοφάγοι
Οι πρόγονοι των ανθρώπων με την πρώτη ομάδα αίματος ήταν κυνηγοί. Αυτό το αίμα είναι το πιο αρχαίο στη γη και επομένως ονομάζεται το πρώτο, καθώς αυτό αντιστοιχεί στην εποχή της προέλευσής του. Οι κυνηγοί έτρωγαν κυρίως κρέας που κυνηγάτο. Ο χρόνος πέρασε, και σταδιακά το άτομο προσαρμόστηκε σε διάφορα τρόφιμα, αλλά το κρέας εξακολουθεί να είναι το κύριο φαγητό για αυτούς τους ανθρώπους. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο κρέας αντιστοιχούν πλήρως στη σύνθεση αίματος ατόμων με την πρώτη ομάδα. Μπορείτε να πείτε ότι αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην ανανέωση του αίματος, την ταχεία ανάκτησή του, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων και των ιστών ολόκληρου του οργανισμού.
Συνιστώμενα προϊόντα: βόειο κρέας, συκώτι, οξύρρυγχος, πέστροφα, μοσχαρίσιο κρέας, καρδιά, ελαιόλαδο, γάδο, τσίλι, κολοκύθα, σπανάκι, χρένο, σκόρδο, μπρόκολο, δαμάσκηνα, σύκα, χυμός ανανά.
ΔΕΥΤΕΡΟ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ - φυτική ψυχή
Οι άνθρωποι με τη δεύτερη ομάδα αίματος, ανεξάρτητα από το ότι αισθάνονται ότι πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Δεν θα μπορέσουν να ζήσουν χωρίς αυτούς, αλλά χωρίς κρέας αντιπροσωπεύουν πλήρως την ύπαρξή τους. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή, όπως οι πρόγονοί τους ήταν αγρότες, που δεν πήγαιναν πλέον στο κυνήγι, αλλά τράφηκαν σε προϊόντα που καλλιεργούσαν στον κήπο τους λαχανικών. Σε αντίθεση με τους αντιπροσώπους της πρώτης ομάδας, οι αγρότες έτρωγαν σχεδόν το κρέας, αλλά η διατροφή τους αποτελούσε καρύδια, λαχανικά και δημητριακά.
Τα πιο συνιστώμενα προϊόντα είναι: όλα τα είδη ψαριών, τυριά, ελαιόλαδο, φιστίκια, κολοκύθα, φακές, φασόλια, πατάτες, λάχανα, καρότα, μπανάνες, κεράσια, βακκίνια, βερίκοκα.
ΤΡΙΤΗ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ - Milkman
Οι πρόγονοι των ανθρώπων με αυτή την ομάδα ήταν νομάδες, οι άνθρωποι κατέλαβαν συνεχώς νέα εδάφη και έφαγαν το πιο προσιτό φαγητό γι 'αυτούς, και αυτό ήταν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Από αυτό ήρθαν μεταλλάξεις στο αίμα, αφού ο νομαδικός τρόπος ζωής δημιούργησε εντελώς διαφορετικές συνθήκες για εργασία και ξεκούραση. Τα τρόφιμα από κρέας ήταν επίσης στη διατροφή τους, αλλά σε πολύ μικρότερη έκταση από το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κρέας κουνελιού και αρνί είναι ιδανικά για το κρέας.
Συνιστώμενα προϊόντα: γάλα, τυρί, βούτυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί, τσίλι, γάδος, καλαμπόκι, τυρί προβάτου, πλιγούρι βρώμης, φασόλια, πιπεριές, καρότα, μελιτζάνες, λάχανο, σταφύλια, δαμάσκηνα.
Η τέταρτη ομάδα - MODERN PEOPLE
Εμφανίστηκε μόλις πριν από 1000 χρόνια, με την εξάπλωση των πόλεων και σημαντική αύξηση της πληθυσμιακής ανάπτυξης. Αυτή η ομάδα αίματος είναι η πιο σύνθετη στη σύνθεσή της, αλλά είναι καλύτερα προσαρμοσμένη στις διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης ενός σύγχρονου ατόμου από άλλες.
Προϊόντα: γαλακτοκομικά, κρέατα και λαχανικά, κουνουπίδια, αγγούρια, μήλα, μαϊντανός, πράσινο τσάι, φραγκοστάφυλα και πολλά άλλα. Αυτή είναι η μόνη ομάδα αίματος που θα ωφελήσει σχεδόν όλα τα τρόφιμα και τα δημητριακά, και οι πρωτεΐνες χωνεύονται εξίσου καλά.
http://navozdyx.ru/pitanie/pitanie-po-gruppe-krovi.htmlΔιατροφή σε 1 ομάδα αίματος
Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους διατροφής σήμερα. Αναπτύχθηκε από τον διαιτολόγο Peter D'Adamo στα τέλη του 20ου αιώνα. Η έρευνά του αφορούσε πόσο έντονα αυτά ή άλλα προϊόντα επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Παρατηρήθηκε ότι το εκχύλισμα από ένα προϊόν αλληλεπιδρά διαφορετικά με το αίμα: σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλεί αυξημένη πήξη, και σε άλλες προκαλεί υγροποίηση. Παρόμοιες διαδικασίες και επηρεάζουν διαφορετικά την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας σε σχέση με κάθε ομάδα. Ως αποτέλεσμα, προέκυψε ένα ενοποιημένο σύστημα διατροφής, το οποίο καθορίζει τη διατροφή για κάθε ομάδα αίματος.
Η πρώτη ομάδα αίματος ονομάζεται Ο (Ι). Αυτός ο αριθμός ακολουθίας της είχε ανατεθεί για έναν λόγο: από τους μακρινούς προγόνους του ανθρώπου, τους ανθρώπους του Cro-Magnon, ήταν η μόνη. Οι υπόλοιπες ομάδες αίματος εμφανίστηκαν στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης με μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σε μια τακτοποιημένη και πιο καταπραϋντική. Οι μεταφορείς της ομάδας Ο (Ι) αναφέρονται ως τύπος "κυνηγός", αφού αυτός ήταν ένας τρόπος ζωής προτεραιότητας για τους πρώτους ανθρώπους. Η βάση της διατροφής τους ήταν σχεδόν αποκλειστικά κρέας ζώων.
Τα άτομα με αίμα τύπου 1 έχουν φυσικά ισχυρό πεπτικό σύστημα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι δραστήριοι και σκόπιμοι, υποστηρικτές της έντονης σωματικής άσκησης. Το κύριο καύσιμο γι 'αυτά είναι πρωτεΐνη - είναι η βάση του συστήματος των τροφίμων τους.
Η ενεργός θέση της ζωής, η αφοσίωση, η ικανότητα επίτευξης των στόχων - όλα αυτά είναι εγγενή στους εκπροσώπους της πρώτης ομάδας, εάν η διατροφή τους είναι ισορροπημένη και η μέγιστη ποσότητα βασικών βιταμινών και ανόργανων ουσιών που απορροφώνται από τον οργανισμό. Η ανισορροπία οδηγεί σε ποιοτικά αντίθετα αποτελέσματα και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαφόρων φλεγμονωδών διεργασιών. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, τάση για εγκεφαλικό επεισόδιο, αρθρίτιδα, αλλεργικές αντιδράσεις, υπερβολικό βάρος - ένας τέτοιος ελλιπής κατάλογος ασθενειών που μπορεί να ακολουθούν μετά από αδυναμία συμμόρφωσης με το σύστημα διατροφής.
Χαρακτηριστικά της διατροφής σύμφωνα με τον τύπο αίματος 1
Η διατροφή για την πλειοψηφία είναι συνώνυμη με την απώλεια βάρους και όταν ένα άτομο δεν έχει τέτοιο πρόβλημα, πιστεύει ότι το θέμα της σωστής διατροφής δεν αξίζει τον κόπο. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η διατροφή είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Για κάθε μέρα. Για τη ζωή.
Το σωστά κατασκευασμένο σύστημα τροφίμων θα βοηθήσει όλους να προστατευθούν από τις αρνητικές επιπτώσεις των επιβλαβών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα. Για τους φορείς της ομάδας 1 χαρακτηρίζεται από δύσκολη προσαρμοστικότητα στις μεταβολές των συνθηκών θρέψης.
Τέτοιες παραβιάσεις μπορεί να συνεπάγονται τέτοιους κινδύνους:
- Η κακή απορρόφηση των υδατανθράκων μειώνει το μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά τους στο σώμα συμβάλλει στην παχυσαρκία και το οίδημα και μπορεί να συμβάλει στην καρδιακή νόσο.
- Υψηλός κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων λόγω αυξημένων επιπέδων ανοσοσφαιρίνης (υπερασπιστές αντισωμάτων).
- Η αύξηση του επιπέδου των κατεχολαμινών, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης, μπορεί να συμβάλλει στην υπερδραστηριότητα, στην ανάπτυξη ψυχώσεων, στην τοξικομανία, στον αλκοολισμό, στη νόσο του Parkinson και ακόμη και στη σχιζοφρένεια.
- Λόγω του χαμηλού ποσοστού θρόμβωσης του αίματος, υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας που μπορεί να είναι γεμάτος με εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Ένα υψηλό επίπεδο γαστρικής οξύτητας συμβάλλει στη μέγιστη πέψη των ζωικών πρωτεϊνών - ακόμη και εκείνων που έχουν υποστεί ανεπαρκή θερμική επεξεργασία - αλλά η έλλειψη διατροφής τους μπορεί να προκαλέσει εμφάνιση έλκους και ανάπτυξη γαστρίτιδας.
Η σωστή διατροφή απαιτεί το απαραίτητο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Για την πρώτη ομάδα αντενδείκνυνται οι ήσυχες ασκήσεις - μόνο ενεργή, αδρεναλίνη: τρέξιμο, πολεμικές τέχνες, πυγμαχία, κολύμβηση, αερόμπικ, χορός, ιππικός αθλητισμός και πολλά άλλα.
Η προσέγγιση στη διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος πρέπει να είναι συνειδητή. Η δίαιτα δεν λειτουργεί για το ορατό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα - θα πρέπει να γίνει ένας τρόπος ζωής. Παρά τις πολλές πληροφορίες σχετικά με τα χαρακτηριστικά μιας τέτοιας διατροφής, που είναι εύκολο να βρεθεί στο δίκτυο ή στα περιοδικά, πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα ποιοτικό αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο όταν παρατηρείται από έναν διαιτολόγο. Η ακατάλληλη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές στο σώμα.
Τρόφιμα για την ομάδα αίματος 1
Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 χωρίζει τα προϊόντα στις ακόλουθες ομάδες:
- Χρήσιμες. Αυτά τα προϊόντα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προωθούν ένα υγιές σώμα λόγω της μέγιστης αφομοίωσης όλων των απαραίτητων ουσιών που περιέχουν.
- Ουδέτερο. Μην προκαλείτε αισθητή βλάβη στο σώμα σε μέτρια κατανάλωση. Βοηθήστε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή.
- Ανεπιθύμητο. Επιδρά αρνητικά στην υγεία.
Χρήσιμα προϊόντα είναι:
- Κρέας Είναι αυτός που διαδραματίζει πρωταρχικό ρόλο στη διατροφή της πρώτης ομάδας. Ιδιαίτερα χρήσιμο: μοσχάρι, βοδινό, αρνί.
- Τα ψάρια κατέχουν τη δεύτερη θέση, όπως: φρέσκα ρέγγα, λούτσος, γάδος, σκουμπρί, πέστροφα, πέρκα, οξύρρυγχος, σολομός.
- Φρούτα. Το ξινό αντενδείκνυται. Η καλύτερη επιλογή είναι ανανά, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, σύκα.
- Ποτά: πράσινο τσάι, διάφορα τσάι από βότανα και νερό πελμάτων. Οι πιο κατάλληλοι χυμοί θα είναι από τους προαναφερθέντες καρπούς.
- Λαχανικά. Μαϊντανός, χρένο, σπανάκι, σκόρδο, φυλλώδη λαχανικά, παστινάκι, κρεμμύδια, λάχανο, κόκκινη πιπεριά.
- Καρυκεύματα: μαϊντανός, κουρκούμη, κάρυ, πιπέρι καγιέν.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η κατανάλωσή τους θα πρέπει να ελαχιστοποιείται, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις καταναλώνουν μόνο προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Από τα ουδέτερα προϊόντα συνιστάται:
- Θαλασσινά: χέλια, στρείδια, καρκινοειδή, καλαμάρια, καλαμάρια.
- Έλαια: ηλιέλαιο.
- Σπόροι και καρποί: αμύγδαλα, φουντούκια, κάστανα, ηλιόσποροι και σουσάμι.
- Πλιγούρι: ρύζι και φαγόπυρο.
- Ψωμί: ψωμί διατροφής από αλεύρι σίκαλης και ρυζιού.
- Λαχανικά: κολοκύθα, ντομάτες, αγγούρια, σπαράγγια, ελιές, άνηθο, ραπανάκι.
- Φρούτα: λωτός, ημερομηνία, ροδάκινο, βατόμουρο, λεμόνι, μάνγκο, σταφίδα, βακκίνι, φραγκοστάφυλο, σταφίδα, κεράσι, αχλάδι, ρόδι, μπανάνα, γκρέιπφρουτ, καρπούζι.
- Ποτά: διάφοροι χυμοί φρούτων, λευκό και κόκκινο κρασί.
- Μπαχαρικά και καρυκεύματα: μαγιονέζα, μουστάρδα, κύμινο, μαντζουράνα, αλάτι, πάπρικα, μέντα, φύλλα δάφνης, κόλιανδρο, γαρίφαλο, περγαμόντο, βασιλικό, γλυκάνισο.
Επιλέγοντας τρόφιμα για την ομάδα αίματος 1 θα πρέπει να θυμόμαστε ότι γενικά είναι η βάση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το υψηλότερο ποιοτικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο αν παρατηρηθεί μέτρια πρόσληψη θερμίδων και ενεργή σωματική δραστηριότητα. Η πρώτη ομάδα επηρεάζεται αρνητικά από απότομες αλλαγές στη διατροφή, επομένως η σταθερότητα είναι η βασική προϋπόθεση για μια τέτοια δίαιτα.
http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1Τρόφιμα για παιδιά ανά τύπο αίματος
Θέλετε το μωρό σας να τρώει σωστά; Μάθετε τον τύπο αίματος του.
Ομαδικές διαφορές αίματος ώθησαν τους επιστήμονες στην ανακάλυψη - μια ειδική δίαιτα για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος. Μια τέτοια θεωρία είναι αρκετά κατάλληλη για μικρούς γκουρμέ. Ή ίσως το παιδί σας και χωρίς οποιεσδήποτε θεωρίες διατροφής σύμφωνα με την ομάδα αίματος επιλέγει τα "σωστά" προϊόντα για τον εαυτό τους, απορρίπτοντας εντελώς τους άλλους. Και αναρωτιέστε, πού πηγαίνει η όρεξη για παιδιά όταν πρόκειται για το κρέας ή το χυλό γάλακτος; ¶Έτσι κοιτάξτε στο μικρό σας φαγητό, ίσως οι προτιμήσεις γεύσης του σχετίζονται με την ομάδα αίματος του;
Διατροφή με βάση τον τύπο αίματος: ποια είναι η βάση;
Οι πρωτοπόροι στον τομέα της διατροφής σύμφωνα με την ομάδα αίματος είναι οι αμερικανοί διατροφολόγοι James και Peter D'Adamo (πατέρας και γιος), οι οποίοι ως αποτέλεσμα της έρευνας έχουν δώσει προσοχή στο γεγονός ότι το σώμα ανθρώπων - φορέων διαφορετικών ομάδων αίματος - αντιδρά διαφορετικά σε λεκτίνες (ένα ειδικό είδος πρωτεΐνης) που περιέχονται στα τρόφιμα. Για παράδειγμα, τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος αντιδρούν σε κάποιο προϊόν κανονικά, και με το δεύτερο, το ίδιο προϊόν προκαλεί την κόλληση των κυττάρων, γεγονός που έχει κακή επίδραση στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
Οι αμερικανοί διατροφολόγοι, με βάση τις γνώσεις τους, έχουν αναπτύξει ένα σύστημα διατροφής για την ομάδα αίματος, η οποία είναι πολύ δημοφιλής τώρα. Φυσικά, οι μητέρες που φροντίζουν τη διατροφή και την υγεία των παιδιών τους πρέπει να δώσουν προσοχή στο σύστημα διατροφής των παιδιών στην ομάδα αίματος, χωρίς να πέσουν σε φανατισμό, αλλά να τηρήσουν τον "χρυσό τρόπο". Το παιδί εξακολουθεί να αναπτύσσεται και να σχηματίζεται, έτσι η διατροφή του πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιέχει τη σωστή ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, αμινοξέων, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Και πριν αλλάξετε ριζικά τη διατροφή του παιδιού, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για τα παιδιά.
Η πρώτη ομάδα κυνηγών του αίματος και τρώγων κρεάτων
Η πρώτη ομάδα (0) είναι η πιο κοινή και αρχαία ομάδα αίματος. Γιατί είναι τόσο συνηθισμένο; Το αίμα τείνει να αλλάζει στη σύνθεση με το πέρασμα του χρόνου και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής των ανθρώπων. Η πρώτη ομάδα αίματος κυριάρχησε στους αρχαίους προγόνους μας και σχηματίστηκε σε μια εποχή που η διατροφή των ανθρώπων ήταν κυρίως κρέας και ψάρι, που ελήφθησαν από το κυνήγι και την αλιεία. Εάν το παιδί σας αγαπάει το κρέας, μπορείτε να πείτε ότι αυτή είναι η κλήση του αίματος του. Αυτά τα παιδιά δεν συνιστώνται χορτοφαγική δίαιτα ή νηστεία, αλλιώς μειώνουν σημαντικά την ασυλία και τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος συνιστά στα παιδιά να τρώνε οποιοδήποτε κρέας (εκτός από λίπος και λιπαρά χοιρινά), θαλάσσιο ψάρι (υπάρχουν πολλές τοξίνες στον ποταμό), θαλασσινά (μόνο αν δεν υπάρχει αλλεργία), λαχανικά και φρούτα, σκούρο ψωμί σίκαλης, φαγόπυρο, πράσινο τσάι,, μέντα και τσάι με ασβέστη.
Συνιστώμενη μέτρια κατανάλωση πλιγούρι βρώμης, αρτοσκευάσματα από αλεύρι σιταριού, λάχανο και πιάτα καλαμποκιού.
Η δεύτερη ομάδα αίματος - χορτοφάγοι και αγρότες
Αυτή η ομάδα προέκυψε δεύτερη σε σειρά, όταν οι πρόγονοί μας άλλαξαν τον τρόπο ζωής τους, εγκαταστάθηκαν σε ένα μέρος και ασχολήθηκαν με την καλλιέργεια του εδάφους και την καλλιέργεια. Ως αποτέλεσμα, η διατροφή τους ήταν πολύ εμπλουτισμένη με φυτικά τρόφιμα: δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Τα παιδιά με τη δεύτερη ομάδα αίματος (Α) τρώνε συνήθως φρούτα, λαχανικά και σαλάτες με ευχαρίστηση και για τα δύο μάγουλα, σαν χυλό, ζαχαρωμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ξηρούς καρπούς, κομπόστες και γλυκά από τα δώρα της φύσης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το κρέας και τα ψάρια θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού του παιδιού, επειδή περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα για έναν αναπτυσσόμενο παιδικό οργανισμό που δεν υπάρχει στις φυτικές τροφές.
Τα παιδιά με τη δεύτερη ομάδα αίματος πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, θαλάσσιο ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά. Είναι καλύτερα να πίνετε πράσινο τσάι και φρεσκοστυμμένους χυμούς: καρότο, μήλο, κεράσι, ανανά.
Μην ακουμπάτε στα εσπεριδοειδή, τις μπανάνες, το κόκκινο και το μαύρο χαβιάρι, τα γλυκά γλυκά και τα γλυκά, το μαύρο τσάι και το χυμό πορτοκαλιού.
Η τρίτη ομάδα αίμα - παμφάγα νομάδες
Με την ανάπτυξη του πολιτισμού, εμφανίστηκε η τρίτη ομάδα αίματος (Β). Οι αγρότες και οι κτηνοτρόφοι άρχισαν να περιπλανούνται για να αναζητήσουν νέες γόνιμες εκτάσεις και πράσινα βοσκότοπους. Στο δρόμο, έτρωγαν επίσης κρέας από το κυνήγι και τις αποθηκευμένες προμήθειες σιτηρών, το γάλα και τα λαχανικά και τα φρούτα που καλλιεργούσαν σε χώρους προσωρινής στέγασης. Επομένως, το μωρό σας με την τρίτη ομάδα αίματος μπορεί να ονομάζεται παμφάγο. Σίγουρα το παιδί αγαπά τα γαλακτοκομικά προϊόντα και πίνει γάλα με ευχαρίστηση.
Τα παιδιά με την τρίτη ομάδα αίματος συνιστώνται να τρώνε πιάτα κουνελιού, κουνελιού, θαλάσσιων ψαριών, αυγών, δημητριακών, φρούτων, λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων. Μπορείτε να τα πίνετε όλα με πράσινο και τσάι από βότανα, σταφύλια, βακκίνια και ανανά.
Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση κοτόπουλου, πάπιας, σιταριού και φαγώσιμου κουάκερ, καλαμποκιού, ντομάτας, ελιών και κολοκύθας. Συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή από τη διατροφή θαλασσινά, χοιρινό και χυμό ντομάτας.
Τέταρτη ομάδα αίματος - επιλεκτική
Πριν από 1000-1500 χρόνια, ως αποτέλεσμα της ανάμειξης της δεύτερης και της τρίτης ομάδας αίματος, εμφανίστηκε η σπανιότερη ομάδα αίματος - η τέταρτη (ΑΒ). Οι διατροφολόγοι υπογραμμίζουν ότι είναι πολύ δύσκολο να διατυπωθούν ποσότητες τροφίμων για τους φορείς της τέταρτης ομάδας, διότι δεν είναι γνωστό ποιες είναι οι ομάδες του δεύτερου ή του τρίτου, που επικρατούν στο παιδί. Σε τέτοια μωρά, το πεπτικό σύστημα είναι αρκετά ευαίσθητο, επομένως, είναι απαραίτητο να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στη διαμόρφωση του μενού.
Οι διατροφολόγοι συστήνουν τα παιδιά με την τέταρτη ομάδα αίματος να τρώνε αρνί, κουνέλι, γαλοπούλα, θαλάσσιο ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια tofu, ελαιόλαδο, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων από τζίνσενγκ, χαμομήλι, τριαντάφυλλο, μοσχοκάρυδο, εχινόκεα.
Μην ασχολείστε με το βόειο κρέας, το χοιρινό, το φαγόπυρο και το καλαμπόκι, τα καρύδια, τις ελιές, τα θαλασσινά, τα κονσερβοποιημένα φρούτα και τα λαχανικά, τα φασόλια και τα φασόλια, καθώς και το τσάι από τα φύλλα τριαντάφυλλου, μέντα και βατόμουρου.
Ατομικό ταξίδι στη διατροφή του παιδιού
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όλες οι συστάσεις που παρατίθενται σχετικά με την παιδική τροφή στην ομάδα αίματος είναι γενικές και πολύ υπό όρους και μπορούν μόνο να δώσουν γενικές οδηγίες στο παιδικό μενού, καθώς και να εξηγήσουν τα τρόφιμα που συμπαθούν και αντιπαθούν τους μικρούς γκουρμέ. Μια ακριβής διατροφή για ένα παιδί μπορεί να γίνει μόνο από έναν επαγγελματία διαιτολόγο με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων και μια πλήρη εξέταση. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να καθοδηγείται από μια ορθολογική προσέγγιση, την ποικιλομορφία και την ισορροπία του μενού των παιδιών, την παρουσία φυσικών φρέσκων προϊόντων στο τραπέζι στο παιδί και τα ένστικτα του φαγητού.
http://yoga-mama.ru/deti/pitanie-detej-po-gruppe-krovi/