Οι αρθρώσεις είναι υπεύθυνες για την κινητικότητα ολόκληρου του οργανισμού και τα οστά αποτελούν το πλαίσιο του. Η κανονική λειτουργία τους είναι δυνατή μόνο παρουσία όλων των χρήσιμων ουσιών. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίζετε για σωστή διατροφή με επαρκή αριθμό απαραίτητων στοιχείων.

Οι βιταμίνες για τους μύες και τους αρθρώσεις μπορούν να ληφθούν όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά και ως συμπλήρωμα στη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Η χρήση τους αποτρέπει τη βλάβη του ιστού του χόνδρου. Η σωστή χορήγηση επηρεάζει ευνοϊκά τη σταθεροποίηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των σωματικών ιστών.

Βιταμίνες για τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους, τα οστά, τους χόνδρους, τους μύες. Ποια προϊόντα περιέχουν;

Η βιταμίνη Α απαιτείται από το σώμα για το σχηματισμό οστικού ιστού. Η ανεπάρκεια του προκαλεί οστεοπόρωση, η οποία είναι μια κοινή αιτία των οστικών καταγμάτων.

Κάθε μία από τις ασθένειες επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση των αρθρώσεων, ακόμη και τη συνηθισμένη γρίπη ή ARVI.

Η ανεπάρκεια της ρετινόλης αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και γίνεται ανοικτή σε διάφορα είδη μολύνσεων.

Η βιταμίνη Α αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Είναι σε σπανάκι και μαϊντανό, σε όλα τα λαχανικά με κόκκινο και κίτρινο χρώμα, βερίκοκα, βούτυρο και συκώτι, ιχθυέλαιο, κρέμα, γάλα και κρόκους αυγών.

Οι βιταμίνες της αρθρικής συσκευής είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για τους αθλητές και τους ηλικιωμένους

Οι βιταμίνες Ε και C χρειάζονται για την κανονική λειτουργία των αρθρώσεων. Επειδή οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν την υποδοχή τους σε όσους πάσχουν από αρθρίτιδα. Δεν θα αποτρέψουν μόνο την πρόωρη γήρανση, αλλά θα ενεργοποιήσουν και τις διαδικασίες αναγέννησης. Καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που επηρεάζουν αρνητικά τις θήκες των αρθρώσεων.

Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με αρθρίτιδα υποφέρουν από έλλειψη ασκορβικού οξέος. Ότι είναι ένας φυσικός διεγέρτης της σύνθεσης κολλαγόνου, τόσο σημαντικός για το σχηματισμό συνδετικών, επιθηλιακών και χόνδριων ιστών.

Η πηγή της βιταμίνης C είναι μαϊντανός, άγριο τριαντάφυλλο, γλυκό πιπέρι, ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα και εσπεριδοειδή.

Η επαρκής βιταμίνη Ε είναι διαφορετική για κοινή πρόληψη. Βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα φυτικά έλαια (κολοκύθα, ηλιέλαιο, ελαιόλαδο), το συκώτι, το γάλα και τα δημητριακά, σιτέλαιο, το μπρόκολο, τα καρύδια, το σέλινο, αβοκάντο, τον κρόκο του αυγού.

Β και D είναι βιταμίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στον χόνδρο και τον συνδετικό ιστό, αλλά επίσης μειώνουν αποτελεσματικά τον πόνο και παρέχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Οι βιταμίνες Β και D έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Η βιταμίνη D αποτελεί εμπόδιο στην καταστροφή του χόνδρου. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο μόνος του δεν μπορεί να είναι πανάκεια για ασθένειες των αρθρώσεων. Είναι απαραίτητο να συνδυαστεί η πρόσληψή του με άλλα ιχνοστοιχεία.

Η βιταμίνη D είναι παρούσα στα ακόλουθα προϊόντα: ψάρια, ιχθυέλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα. Βιταμίνες Β μπορούν να βρεθούν σε ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψωμί, καρύδια, σπανάκι, μαγιά, κοτόπουλο, συκώτι, φακές, ψάρι και θαλασσινά.

Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τα οστά. Είναι ένα σημαντικό συστατικό της παραγωγής πρωτεϊνών, συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση της οστικής μάζας, αυξάνοντας την ανάπτυξή της.

Αυτό το στοιχείο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φύλλα μαρούλι, σπανάκι, βασιλικό και ρίγανη, το σέλινο, τα δαμάσκηνα, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το κουνουπίδι, το θυμάρι.

Συμπλέγματα βιταμινών για αρθρώσεις

Η φαρμακευτική βιομηχανία παράγει όλα τα είδη βιταμινών για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων:

Κάθε προετοιμασία για τις αρθρώσεις πρέπει απαραιτήτως να περιέχει χονδροϊτίνη.

• Το «Arthrivit» συνταγογραφείται με την παρουσία του beriberi, καθώς και σε ασθένειες των αρθρώσεων και των οστών. Βελτιώνει την ευελιξία τους και θρέφει όλα τα απαραίτητα στοιχεία, έχει θετική επίδραση στη διαδικασία της επιδιόρθωσης χόνδρου.
• Το "κολλαγόνο Ultra" είναι ένας εύπεπτος τύπος κολλαγόνου ζωικής προέλευσης. Λόγω της ανεπάρκειας των αρθρώσεων, αρχίζουν οι εκφυλιστικές διαδικασίες. Αυτές οι βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τους χόνδρους συνταγογραφούνται για την επιτυχή αποκατάσταση του μηνίσκου, βελτιώνοντας τη συνολική κατάσταση της συσκευής άρθρωσης.

Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για την αποκατάσταση του συνδετικού ιστού στις αρθρώσεις.

Το "Orthomol Artro Plus" συνταγογραφείται για ασθένειες των αρθρώσεων και αλλαγές στον ιστό χόνδρου. Το ίδιο σύμπλεγμα συνιστάται για τους αθλητές και τους ηλικιωμένους προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση των αρθρώσεων.

Το "Antioxycaps" είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών. Χωρίς αυτούς, η αποκατάσταση από σοβαρές ασθένειες και τραυματισμούς είναι αδύνατη. Είναι απαραίτητο να συντονιστεί η λήψη αυτού του παρασκευάσματος με τον θεράποντα ιατρό.

Φαρμακευτικές βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών

Πολλές φαρμακευτικές εταιρείες παράγουν μια ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών για την ενίσχυση των οστών:

Να θυμάστε ότι πριν πάρετε τα φάρμακα δεν πρέπει να παραμελούν τη συμβουλή ενός γιατρού.

• Το "Calcemin Advance" είναι ένας βέλτιστος συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D. Αυτό είναι απαραίτητο για την ενίσχυση των οστών και την προστασία τους από τα κατάγματα. Χρησιμοποιείται για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας ασβεστίου, καθώς και για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• Το "Doppelherz aktiv με γλυκοζαμίνη", εκτός από ασβέστιο και βιταμίνη D, περιέχει επίσης χονδροϊτίνη. Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συγκροτήματα για την ενίσχυση των οστών. Το φάρμακο ενισχύει τον οστικό ιστό και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αρθρώσεων. Συνιστάται για ηλικιωμένους και αθλητές.
• Complite Calcium D3 είναι επίσης ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα ενίσχυσης του οστικού ιστού και πρόληψης της οστεοπόρωσης. Διατίθεται και για ενήλικες και παιδιά. Περιλαμβάνει ασβέστιο και βιταμίνη D3.
• "Calcemin" - επηρεάζει ευνοϊκά τον μεταβολισμό ασβεστίου-φωσφόρου. Τρέφει το σώμα με βασικά ιχνοστοιχεία, ασβέστιο και D3. Οι γιατροί το συνταγογραφούν για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των οστών, για την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Παρασκευάσματα βιταμινών για τη σπονδυλική στήλη

Έχουν αναπτυχθεί ειδικά παρασκευάσματα για τη σπονδυλική στήλη.

Για να διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη με τη μορφή, μπορείτε να πάρετε τα παρασκευάσματα όπως περιγράφονται παραπάνω, όπως Calcemin, Calcium D3 Complivit.

Για τη θεραπεία και πρόληψη των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, όπως οστεοχόνδρωση, οι γιατροί συνταγογραφούν «Dekamevit», «Αλφακαλκιδόλη», «Calcium D3 Nycomed», «Pentovit», «Unicap».

Ιδιαίτερα δημοφιλείς είναι οι φινλανδικές βιταμίνες "Artro Balance Plus", "Weleda-Aufbaukalk", "Meller". Όλα αυτά αποτελούνται από ασβέστιο, καθώς και άλλα ιχνοστοιχεία, χωρίς τα οποία δεν μπορεί να γίνει χωρίς να διατηρηθεί η σπονδυλική στήλη.

Συμπλέγματα για την αρθροπάθεια και την αρθρίτιδα

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν βιταμίνες για αρθρίτιδα και αρθροπάθεια. Ρυθμίζουν φάρμακα που έχουν στη σύνθεση τους ορυκτά και βιταμίνες C, E, A, οι οποίες ενισχύουν τον ιστό των αρθρώσεων.

Συμπλέγματα για την αρθρίτιδα και την αρθροπάθεια των αρθρώσεων:

Φροντίστε το σώμα σας πριν από οποιαδήποτε προβλήματα με τα οστά, τους μύες, τις αρθρώσεις. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να τρώνε ορθολογικά, συμπεριλαμβανομένου του μενού προϊόντων που περιέχουν τις "απαραίτητες" βιταμίνες για τα οστά και τις αρθρώσεις.

Μπορείτε να πίνετε βιταμίνες από το φαρμακείο. Είναι απαραίτητες για την οστεοχονδρωσία, την αρθροπάθεια, την αρθρίτιδα και τα προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα. Είναι σημαντικό να συντονιστεί η πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών με το γιατρό σας.

http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-dlya-ukrepleniya-kostej-i-sustavov.html

Βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων

Τα προβλήματα με το σκελετικό σύστημα συχνά υπερβαίνουν τη θεραπεία μόνο της σπονδυλικής στήλης. Ήδη μας είναι γνωστό ότι η οστεοπόρωση, η οποία οδηγεί στην οστική απορρόφηση, απαιτεί κατάλληλη εμπλουτισμένη διατροφή και ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου στο σώμα, καθώς η εσφαλμένη απορρόφηση του ασβεστίου οδηγεί στην καταστροφή των οστών. Άλλες ασθένειες - η αρθροπάθεια και η αρθρίτιδα επηρεάζουν τους αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Υπάρχει κάποια πρόληψη αυτών των ασθενειών και ποιες βιταμίνες για τις αρθρώσεις είναι απαραίτητες για την πρόληψη τέτοιων διεργασιών;

Βιταμίνες και συστατικά για αρθρώσεις και κόκαλα

Το γεγονός ότι οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι είναι άρρωστοι δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε:

1. Αρχίζουν να βλάπτουν, ειδικά τα πρωινά, κατά τη διάρκεια της κίνησης και της άσκησης.
2. Μετά από μια μακρά περίοδο αδράνειας, μόλις εισέρχονται στη δουλειά και "βαδίζουν" σφιχτά
3. Κουνάει και ασφαλίζει όταν περπατά
4. Εξωτερικά διογκώνονται, παραμορφώνονται, αναπτύσσονται επιφάνειες

Γιατί οι αρθρώσεις πόνο και ρωγμή

Όλα αυτά τα φαινόμενα είναι αρκετά κατανοητά:

• Ο πόνος συνδέεται με την εκφυλιστική καταστροφή ιστού χόνδρου, ο οποίος αργότερα αντικαθίσταται από σκληρό οστό.
• Οι οστικές αυξήσεις περιορίζουν την κινητικότητα της άρθρωσης και αποτελούν πηγή συνεχούς πίεσης.
• Με την πάροδο του χρόνου, παρατηρείται οστεοποίηση και συντόμευση των συνδέσμων και των μυών.
• Τα φλεγμονώδη φαινόμενα αρχίζουν στις περιαρθρικές επιφάνειες, τους συνδέσμους και τους μύες.
• Λόγω της αυξανόμενης τριβής στις αρθρώσεις, η ποσότητα του ενδοαρθρωτικού υγρού μειώνεται, οπότε τραγάνουν όταν μετακινούνται

Μια κρίση στις αρθρώσεις δεν υποδεικνύει πάντοτε ότι είναι άρρωστοι.

Ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί επίσης να είναι:

• λόγω της επικράτησης των πρωτεϊνικών τροφών
• με καθιστική ζωή
• στους εφήβους λόγω του καθυστερημένου σχηματισμού συνδέσμων, της αρθρικής κάψουλας και της έλλειψης αρθρικού υγρού
• σε νεαρές γυναίκες με αυξημένες ίνες κολλαγόνου

Για τις αρθρώσεις, αυτές οι βιταμίνες και οι δραστικές ουσίες είναι ικανές:

• Τόνωση του σχηματισμού κυττάρων χόνδρου
• Παρέχετε ελαστικότητα και δύναμη στην άρθρωση

Μέσα για την αποκατάσταση ιστού χόνδρου

Η βάση του συνδετικού ιστού του χόνδρου και των τενόντων είναι η ινώδης πρωτεΐνη - κολλαγόνο

Οι πιο σημαντικές ουσίες, χωρίς τις οποίες οι αρθρώσεις δεν θα είναι ανθεκτικές:

• Η χονδροϊτίνη (γλυκοζαμινογλυκάνη) - ένα συστατικό που παράγεται από χόνδρο, το οποίο είναι μέρος του ενδοαρθρωτικού υγρού
• Η γλυκοζαμίνη διεγείρει τη σύνθεση των στοιχείων ιστού χόνδρου και αποτελεί συστατικό της χονδροϊτίνης. Η ανεπάρκεια του επηρεάζει τις ιδιότητες του αρθρικού υγρού. Εξαιτίας αυτού, μπορεί επίσης να υπάρξει μια κρίση στις αρθρώσεις.

Για την αναπλήρωση του κολλαγόνου, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα που περιέχουν ζελατίνη με βάση:

Επιπλέον, υπάρχουν φάρμακα που περιέχουν κολλαγόνο:

• Κολλαγόνο Ultra
• Collamin 80 Plus
• Dobrogen και άλλοι

Τα παρασκευάσματα με χονδροϊτίνη και γλυκοσαμίνη, που χρησιμοποιούνται ως χονδροπροστατευτικά, λαμβάνονται από χόνδρους ζώων και ψαριών ή συντίθενται τεχνητά. Σκοπός τους είναι η επισκευή των χόνδρων.

Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων:

• Alflutop
• Artra
• Θειική χοντοϊτίνη και άλλα

Ασβέστιο και βιταμίνες για οστά και αρθρώσεις

Πότε συνταγογραφούνται αυτά τα φάρμακα;

1. Για την ενίσχυση των οστών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων
2. Για πόνο και φλεγμονή
3. Προκειμένου να βελτιωθούν οι λειτουργίες του κινητήρα

Τα παρασκευάσματα ασβεστίου είναι απαραίτητα για την αντοχή των οστών. Ωστόσο, μια περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει:

• ανάπτυξη οστικού ιστού στους σπονδύλους και στις αρθρώσεις
• καταθέσεις ασβεστίου σε δοχεία και βαλβίδες
• πέτρες στα νεφρά

Η πρόσληψη ασβεστίου συνδυάζεται με την πρόσληψη βιταμίνης D3, συμβάλλοντας στην καλύτερη απορρόφησή του.

Με τη σειρά της, η αλληλεπίδραση των Ca και D ρυθμίζεται από την πρόσφατα ανακαλυφθείσα βιταμίνη Κ, η οποία είναι υπεύθυνη για την πήξη (πήξη του αίματος).

Η βιταμίνη D3 παράγεται ανεξάρτητα στο σώμα στα υποδόρια στρώματα, αλληλεπιδρώντας με το ηλιακό φως. Ως εκ τούτου, το καλοκαίρι, με συχνή παραμονή στο δρόμο, δεν υπάρχει ανάγκη για προετοιμασίες D.

Τι συνήθως λαμβάνουν τα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμινών;

Εδώ είναι μερικά καλά εργαλεία:

Ο ρόλος των βιταμινών και των συστατικών για τις αρθρώσεις

Επιπλέον, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις απαιτούν πολλές περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία, καθένα από τα οποία έχει το δικό του σημαντικό ρόλο:

• Βιταμίνη Α -
  • αποτρέπει καταστρεπτικές διεργασίες
  • βελτιώνει το επιθήλιο
  • είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό
• Βιταμίνη Β -
  • εξαιρετική θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους
  • ενισχύει την ασυλία
  • αποκαθιστά τη δομή του συνδετικού ιστού
  • βοηθά στην ενίσχυση του στρώματος κολλαγόνου
  • βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του μαγνησίου
• Βιταμίνη C -
  • που εμπλέκονται στη σύνθεση του κολλαγόνου
  • Βοηθά στην αποκατάσταση των χόνδρων
  • αντισταθμίζει τις ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις
• Βιταμίνη Ε -
  • σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης
  • επιταχύνει την επισκευή των ιστών
• Βιταμίνη ΡΡ (νικοτινικό οξύ) -
  • αυξάνει το μεταβολισμό στα κύτταρα
  • προωθεί την παραγωγή ενέργειας και την κινητικότητα
• Τα ακόρεστα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (λινολεϊκά και γ-λινολικά) -
  • βελτίωση της δομής των κυτταρικών μεμβρανών
• Πυριτίου -
  • χρησιμεύει στη βελτίωση της δομής του κολλαγόνου και στην αύξηση της ελαστικότητας του ιστού
• Σελήνιο -
  • παίζει σημαντικό ρόλο στην επούλωση αρθρικών επιφανειών
  • παρέχει ενσωμάτωση θείου στον χόνδρο
• Μαγγάνιο -
  • θρέφει τους χόνδρους ιστούς της σπονδυλικής στήλης, μεταφέροντας οξυγόνο σε αυτά
• Χαλκός -
  • εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες
  • που εμπλέκονται στην παροχή οξυγόνου των κυττάρων
  • καταπολεμά τις φλεγμονώδεις και μολυσματικές διεργασίες

Τι τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες

• Βιταμίνη Α:
  Καρότα, βερίκοκα, πεπόνι, ντομάτες, μαϊντανός, βούτυρο
• Βιταμίνη Β:
  Γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά, σόγια, σπανάκι
• Βιταμίνη C:
  Λάχανο, ντομάτες, εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, μαϊντανός, πράσινα μπιζέλια, μαύρη σταφίδα, σκόρδο
• Βιταμίνη D:
  Κρέας ψαριών και ιχθυέλαιο, αυγά, βούτυρο
• Βιταμίνη Ε:
  Κολοκύθα, φυτικό έλαιο, τεύτλα, μπρόκολο, ακτινίδιο, σέλινο, μάνγκο
• Ωμέγα-6 οξέα:
  Ξηροί καρποί, θαλασσινά, χόρτα, φασόλια, φακές

Σύγκριση των ιδιοτήτων των φαρμακευτικών και φυσικών βιταμινών

Πάρα πολύ εθιστικό στα φαρμακεία βιταμινούχα παρασκευάσματα και συμπληρώματα δεν αξίζει τον κόπο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι καλύτερες θεραπευτικές ιδιότητες των βιταμινών περιέχονται σε φυσικά προϊόντα, δηλαδή εκείνα που παίρνουμε στη διατροφή.

Μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική πρόσληψη βιταμινών οδηγεί στο αντίθετο πρόβλημα - υπερβιταμίνωση, η οποία παρουσιάζει αλλεργικές αντιδράσεις και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Φαρμακευτικές βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τα οστά είναι συνήθως ένα επείγον μέτρο, το οποίο καταφεύγει όταν η σπονδυλική στήλη, οι αρθρώσεις και ολόκληρο το σώμα είναι σε κακή κατάσταση ή κατά την περίοδο των εποχιακών ασθενειών και της χαμηλής ανοσίας.

Για την πρόληψη των ασθενειών των αρθρώσεων και των οστών αρκετά για να φάει πλήρως, να παίξει αθλήματα και να οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής

Η κίνηση είναι η καλύτερη βιταμίνη για τις αρθρώσεις σας.

Βίντεο: Τι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των αρθρώσεων

http://zaspiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov.html

Βιταμίνες και παρασκευάσματα για την ενίσχυση των οστών

Όμορφη στάση και εύκολο βάδισμα - η διακόσμηση οποιασδήποτε γυναίκας. Συνήθως σε νεαρή ηλικία κανείς δεν πιστεύει ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Δυστυχώς, ο οστικός ιστός αλλάζει και υποβαθμίζεται με την ηλικία - αυτή είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, σήμερα το συμπλήρωμα ασβεστίου των γυναικών έχει αυξηθεί 3 φορές. Ο λόγος για αυτό είναι η αύξηση των πληροφοριών σχετικά με τα προφανή πλεονεκτήματα του ασβεστίου.

Οι γυναίκες λαμβάνουν βιταμίνες για γερά κόκαλα και το ίδιο το ασβέστιο άμεσα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, για να επιταχυνθεί η διαδικασία της απώλειας βάρους, ή πιστεύουν ότι το ασβέστιο δεν θα είναι περιττή.

Στην πραγματικότητα, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαινομενικά ασφαλών και ευεργετικών βιταμινών για τα οστά μπορεί να έχει τις πιο ανεπιθύμητες συνέπειες για την υγεία.

Το ασβέστιο είναι γνωστό ότι επηρεάζει την καρδιά: πρόσφατες μελέτες στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξαν ότι οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα ασβεστίου σε οποιαδήποτε δόση ήταν πιθανότερο να είναι 20-30% σε κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τι προκαλεί περίσσεια ασβεστίου στο αίμα οδηγεί;

Με τη σκλήρυνση των αρτηριών, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, οπότε φράσσονται και, ως εκ τούτου, μπορούν να προκαλέσουν:

• την εμφάνιση ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
• διαταραχή του στομάχου, πεπτική οδό,
• σε αέρια, ναυτία και δυσκοιλιότητα.

Πριν αποφασίσετε να αγοράσετε βιταμίνες για οστά, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι σκόπιμο να τα παίρνετε μόνο για ιατρικούς λόγους και υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

Τα φυσικά και υψηλής ποιότητας προϊόντα μπορούν να προσφέρουν στο σώμα τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, να ενισχύσουν τα οστά, να αυξήσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των συνδέσμων και του χόνδρου.

Εξετάστε ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τα οστά και τα τρόφιμα πλούσια στο περιεχόμενό τους.

Η βιταμίνη Α - εμπλέκεται στην απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου στα οστά. Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε τρόφιμα όπως: συκώτι, καρότα, κολοκύθα, ιχθυέλαιο, μπρόκολο, μαρούλι, βερίκοκα, γλυκές πιπεριές, αφέψημα στομάχου, μαύρο chokeberry και άλλα προϊόντα.

Βιταμίνη D - η πιο σημαντική βιταμίνη για τα οστά, κορεσμένα οστά με ασβέστιο. Περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στους κρόκους των αυγών, του τυριού, του βουτύρου, των θαλασσινών, του ήπατος των ψαριών.

Η βιταμίνη C - συνθέτει το κολλαγόνο, παρέχει στα οστά ελαστικότητα. Περιέχεται σε πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μαϊντανό, μαύρες σταφίδες, το χρώμα και το λάχανο, λεμόνι, φράουλα, το άνηθο?

Η βιταμίνη Β6 - είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση του στρώματος κολλαγόνου στον ιστό του οστού, διατηρεί το μαγνήσιο, διατηρεί και εξισορροπεί το μεταβολισμό του άλατος και των ορυκτών. Το B6 είναι εξαιρετικά πλούσιο σε προϊόντα: ψάρια - τόνος, σκουμπρί, σαρδέλες, καρύδια, πράσινα φασόλια, κουκουνάρι, συκώτι, μοσχάρι, χρένο, φουντούκια, αβοκάντο, μπανάνες.

Η βιταμίνη PP - αναστέλλει τις επιδράσεις των ιντερλευκίνων στο υγρό του κόσκινου, παρέχει κινητικότητα στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη PP στα φιστίκια, τη γαλοπούλα, τα φιστίκια, το σολομό, το βόειο κρέας, το καλαμάρι, το κουνέλι και το κρέας χήνας, το ήπαρ, τα πράσινα μπιζέλια, το σαυρίδι, το συκώτι και πολλά άλλα πράγματα.

Η βιταμίνη Ε - σταθεροποιεί το επίπεδο των λιπιδίων στις κυτταρικές μεμβράνες, αυξάνοντας έτσι την κινητικότητα των αρθρώσεων, ενισχύει τους συνδέσμους. Παρέχονται στα ακόλουθα προϊόντα: αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους, πλιγούρι βρώμης, πέρκα, δαμάσκηνα, κριθάρι, καρύδια, χέλι, θαλάσσιο κουτάβι, σπανάκι, αποξηραμένα βερίκοκα.

http://zdorovy-obraz.ru/zdorove/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-ukrepleniya-kostej.html

Ονόματα δημοφιλών βιταμινών για οστά και αρθρώσεις

Απαιτούνται βιταμίνες για οστά και αρθρώσεις. Η έλλειψη δραστικών συστατικών είναι ένας προκλητικός παράγοντας στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της αρθρώσεως και της οστεοπόρωσης. Μια ανεπάρκεια των θρεπτικών συστατικών αμβλύνει το οστικό σύστημα, εκθέτοντάς το σε μόνιμο τραύμα. Τα φθαρμένα οστά και οι αρθρώσεις γίνονται επιρρεπή σε κατάγματα και διαστρέμματα. Για να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς, συνιστάται η αναπλήρωση του επιπέδου βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Αξιόπιστη υποστήριξη του σκελετικού συστήματος

Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα υποστηρίζουν τον ανθρώπινο σκελετό, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του σκελετικού συστήματος και αυξάνουν την αντοχή του πριν από τη μηχανική δράση. Στο μέλλον, για να ανακουφιστούν από καταγμάτων σε επίπεδο έδαφος, οι ειδικοί συνιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή. Τα τρόφιμα με μέταλλα και βιταμίνες είναι το κλειδί για τη δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος.

Για την κανονική λειτουργία, ο οργανισμός χρειάζεται τις ακόλουθες ουσίες:

• Ρετινόλη. Η δράση της στοχεύει στην κανονική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος και στο σχηματισμό του χόνδρου. Η έλλειψη βιταμίνης Α αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και άλλων νόσων της σπονδυλικής στήλης. Χωρίς ρετινόλη, ολόκληρο το σώμα εξασθενεί, το οποίο είναι επικίνδυνο με τη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του και τη διείσδυση μολυσματικών παραγόντων.
• Ασκορβικό οξύ. Αυτό το στοιχείο υποστηρίζει την κανονική λειτουργία του αρθρικού ιστού. Το μειονέκτημα του αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονωδών διεργασιών.
• Τοκοφερόλη. Η ουσία είναι πολύ χρήσιμη για τους κοινούς ιστούς. Η αναπλήρωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Ε προστατεύει τις αρθρώσεις από την πρόωρη φθορά και τη γήρανση. Όταν βλάπτεται, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση του αρθρικού ιστού.
• Calciferol. Υπεύθυνος για την κανονική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος. Συνεργάζεται αποτελεσματικά με το ασβέστιο. Με την έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα κατά την παιδική ηλικία υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης ραχίτιδας. Οι ενήλικες αντιμετωπίζουν αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, οστεοπόρωση και συχνά κατάγματα.
• Πυριδοξίνη. Η βιταμίνη Β1 συμβάλλει στην ενίσχυση του στρώματος κολλαγόνου. Βοηθά στη διεξαγωγή του μαγνησίου.
• Νιασίνη. Υπεύθυνη για την κανονική κινητικότητα των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
• Η βιταμίνη Κ. Υπεύθυνη για την πυκνότητα των ιστών, μειώνει την πιθανότητα σοβαρής βλάβης στα βασικά στοιχεία του μυοσκελετικού συστήματος.
• Ασβέστιο. Το ορυκτό είναι το κλειδί για την κανονική ανάπτυξη του σκελετού, των αρθρώσεων και του χόνδρου. Η αντοχή των οστών και η σταθερότητά τους πριν από τη μηχανική δράση εξαρτώνται από την ποσοτική τους σύνθεση.
• Σελήνιο. Η ουσία αυτή επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη. Θεωρείται ένα φυσικό αναισθητικό που βοηθά να αντιμετωπίσει ένα σύνδρομο έντονου πόνου σε περίπτωση τραυματισμού ή τραυματισμού.
• Πυριτίου. Η δράση του συστατικού αποσκοπεί στη βελτίωση της δομής του κολλαγόνου και στην αύξηση της ελαστικότητας των ιστών. Η έλλειψη πυριτίου οδηγεί σε μείωση του ολικού ασβεστίου.
• Μαγγάνιο. Υπεύθυνος για τη διαδικασία τροφοδότησης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Παρέχει τις απαραίτητες ποσότητες οξυγόνου.
• Θείο. Χωρίς αυτό το στοιχείο, είναι δύσκολο να φανταστούμε τις διαδικασίες ανταλλαγής.

Οι βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τα οστά είναι πολύ σημαντικές, χωρίς να είναι δυνατή η καλά συντονισμένη εργασία του μυοσκελετικού συστήματος. Ωστόσο, οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά επιπλέον ουσιών που βοηθούν στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των οστών, των χόνδρων, των συνδέσμων και των αρθρώσεων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• Χονδροϊτίνη. Ουσία που περιέχεται σε ιστό χόνδρου. Η δράση της στοχεύει στην ενίσχυση της συνδέσμου.
• Κολλαγόνο. Υποστηρίζει τον συνδετικό ιστό, εξασφαλίζει τη δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος. Περιλαμβάνονται σε τένοντες, οστά και χόνδρο.
• Γλυκοζαμίνη. Υπεύθυνος για την παραγωγή κυττάρων χόνδρου, βοηθά στην ενίσχυση των συνδέσμων και των τενόντων.
• Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Ένα συστατικό που προέρχεται από το θείο. Συμβάλλει στην αποκατάσταση των οστών και του χόνδρου.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση βιταμινών για οστά και αρθρώσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν την ομαλοποίηση της καθημερινής διατροφής Εάν η ανεπάρκεια των χρήσιμων στοιχείων είναι σε υψηλό επίπεδο, συνιστάται η χρήση εξειδικευμένων συμπλεγμάτων.

Παρασκευάσματα βιταμινών για την αποκατάσταση των οστών και των αρθρώσεων

Η σύγχρονη φαρμακολογική αγορά προσφέρει πολλές βιταμίνες για την ανάπτυξη των οστών, την αποκατάσταση των χόνδρων, των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Τα εξειδικευμένα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν το μυοσκελετικό σύστημα να αναπτυχθεί ενεργά.

Πριν από την επιλογή βιταμινών για οστά και αρθρώσεις, τα ονόματα των φαρμάκων θα πρέπει να διευκρινιστούν με το γιατρό σας. Δημοφιλή συμπληρώματα παρατίθενται παρακάτω.

Doppelherz Aktiv Γλυκοζαμίνη + Χονδροϊτίνη

Η παρουσία δύο δραστικών και βασικών συστατικών σε ένα χάπι είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του σκελετικού συστήματος χωρίς βλάβη στην υγεία. Η τακτική χρήση του συμπλέγματος επιτρέπει την αποφυγή φλεγμονωδών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθροπάθειας και της αρθρίτιδας. Το φάρμακο χρησιμοποιείται όλο το μήνα, 1-2 δισκία την ημέρα μετά τα γεύματα. Η διάρκεια χρήσης και η δόση μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Kalzemin Advance

Συμπλήρωμα κατάλληλο για ανάπτυξη οστών σε εφήβους. Βασίζεται στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D, τα οποία συνδυάζονται ιδανικά μεταξύ τους. Η αρμονική δράση των συστατικών αποσκοπεί στην ενίσχυση του ιστού των οστών και των αρθρώσεων. Πρόσθετες ουσίες είναι το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, ο χαλκός και το βόριο.

Η χρήση του συμπλέγματος φαίνεται να βελτιώνει το σμάλτο των δοντιών, για την αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, ως πρόληψη της ανεπάρκειας των ωφέλιμων συστατικών. Το εργαλείο καταπολεμά ενεργά τις εκδηλώσεις οστεοπόρωσης και βοηθά τα οστά να αναπτυχθούν ταχύτερα.

Πάρτε το σύμπλεγμα πρέπει να είναι για 4-6 εβδομάδες, 1 ταμπλέτα την ημέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα με φαγητό, το βράδυ.

Ασβέστιο D3 Συμπιεσμένο

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών για τα οστά και τα δόντια είναι παρόμοιο σε σκοπό και σύνθεση με το Calcemin Advance. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό του φαρμάκου είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D3, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Το σύμπλεγμα Complivit Calcium D3 είναι κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά. Ωστόσο, η πιθανότητα χρήσης του σε νέους ασθενείς θα πρέπει να διευκρινιστεί με τον παιδίατρο.

ArthryVit

Βιταμίνες για τους συνδέσμους, τα οστά και τις αρθρώσεις. Το σύμπλοκο βασίζεται σε πυριδοξίνη, ασκορβικό, νικοτινικό, παντοθενικό οξύ, νάτριο, μαγνήσιο, πυρίτιο, σελήνιο, βανάδιο, νικέλιο, μολυβδαίνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, βόριο, μαγγάνιο και βοηθητικά συστατικά. Μαζί, συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βιταμινών-ορυκτών στο σώμα.

Το σύμπλοκο χρησιμοποιείται σε φλεγμονώδεις και καταστροφικές διεργασίες στο σκελετικό σύστημα. Τα θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν την ευκαμψία των αρθρώσεων και συμβάλλουν στην αποκατάστασή τους.

Orthomol arthro plus

Θυμηθείτε ότι το όνομα αυτού του φαρμάκου συνιστάται για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτές οι βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες αθλητές και ενδείκνυνται για χρήση από τους ηλικιωμένους.

Το παρασκεύασμα περιέχει ρετινόλη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νικοτιναμίδη, παντοθενικό ασβέστιο, κυανοκοβαλαμίνη, φυλλοκινόνη, D3, ασκορβικό και φολικό οξύ, τοκοφερόλη, βιοτίνη, καθώς και ορυκτά και ιχνοστοιχεία. Το Orthomol Artro Plus συμβάλλει στην ενεργό αποκατάσταση του σώματος μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και σοβαρούς τραυματισμούς. Εφαρμόζεται μία κάψουλα ημερησίως για 1-2 μήνες.

Chondro Complivit

Το σύμπλεγμα περιέχει ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, θειική χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, διένυδρο υδροφωσφορικό ασβέστιο. Διορίζεται για την πρόληψη και την πολύπλοκη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων. Θα χρειαστεί να πάρετε 2 δισκία την ημέρα για έξι μήνες. Διάρκεια του προγράμματος Το Complivit Hondro θα πρέπει να ρυθμίζεται από ειδικό.

Όλοι οι τίτλοι παρουσιάζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Στις σύγχρονες αλυσίδες φαρμακείων μπορείτε να αγοράσετε εργαλεία διαφόρων ενεργειών. Πριν ξεκινήσετε την ενεργό θεραπεία, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Η ανεξάρτητη πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών μπορεί να βλάψει. Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ποια αίτηση είναι κατάλληλη στην περίπτωσή του. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός · για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια των χρήσιμων συστατικών, είναι απαραίτητο να ληφθούν συγκροτήματα που ορίζονται από ειδικό.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Αποτελεσματικοί τρόποι ενίσχυσης των οστών: συμβουλές από ειδικούς

Ένα ισχυρό σύστημα οστών παρέχει κίνηση, προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από τις αρνητικές εξωτερικές επιρροές, σας επιτρέπει να οδηγήσετε μια πλήρη ζωή. Επομένως, πρέπει να δοθεί προσοχή στην κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος σε οποιαδήποτε ηλικία. Η ενίσχυση των οστών καθίσταται ιδιαιτέρως πραγματική για τους ηλικιωμένους, καθώς ο κίνδυνος των παθολογικών καταγμάτων αυξάνεται.

Αυτό απειλεί να αναπτύξει σοβαρές επιπλοκές, η κύρια από τις οποίες είναι η απώλεια της ικανότητας να κινηθείτε και να διατηρήσετε τον εαυτό σας ανεξάρτητα. Για την κανονική οστεοσύνθεση, πρέπει να τρώτε σωστά, να προχωρήσετε πολύ, να πάρετε συμπληρώματα βιταμινούχου ορυκτού ή συμπληρώματα ασβεστίου που συνιστώνται από έναν ειδικό.

Γιατί τα οστά γίνονται εύθραυστα

Η ευθραυστότητα του σκελετού είναι χαρακτηριστική των ηλικιωμένων. Έτσι, κάθε πέμπτο άτομο μετά από 55 χρόνια και κάθε τρίτη γυναίκα μετά από 45 χρόνια κινδυνεύει για παθολογικά κατάγματα. Ο κύριος λόγος είναι η ορμονική ανισορροπία, η οποία προκαλεί την υστέρηση στη διαδικασία αποκατάστασης του οστικού σκελετού από τη φυσική καταστροφή του.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η έκπλυση ασβεστίου από το σώμα συμβαίνει γρηγορότερα, έτσι ώστε τα στοιχεία του σκελετού να γίνονται εύθραυστα και να σπάσουν ακόμη και με μικρό τραυματισμό, πτώση.

Επίσης, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε κατάγματα σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει τα παιδιά των οποίων το σώμα βρίσκεται σε περίοδο ενεργού ανάπτυξης και ως εκ τούτου χρειάζεται αυξημένη πρόσληψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Ο μεταβολισμός ασβεστίου διαταράσσεται λόγω των ακόλουθων περιστάσεων:

• υποσιτισμός με έλλειψη πρωτεϊνών και ιχνοστοιχείων ·
• ανεπαρκής κινητική δραστηριότητα ·
• χρόνιο στρες, προκαλώντας σταθερή αύξηση στις συγκεντρώσεις γλυκοκορτικοστεροειδών στο αίμα.
• ορμονική ανισορροπία στο πλαίσιο της μακροχρόνιας χρήσης των φαρμάκων που περιέχουν ορμόνες.

Πιστεύεται επίσης ότι το κάπνισμα, η κατάχρηση οινοπνεύματος και ο υπερβολικός ενθουσιασμός του καφέ μπορούν να συμβάλλουν όχι μόνο στην κακή απορρόφηση του ασβεστίου αλλά και στην επιτάχυνση της έκπλυσης του από οστικές δομές.

Σωστή διατροφή: τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο

Προκειμένου να διατηρηθεί η αντοχή των οστών ημερησίως, ένας ενήλικας πρέπει να λάβει 0,7-1 g ασβεστίου στη σύνθεση τροφίμων, συμπληρώματα βιταμινούχου ορυκτού ή ειδικά παρασκευάσματα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, δίνοντας προτίμηση στα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα. Επιπλέον, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν πολλές βιταμίνες που βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Για μια ισορροπημένη διατροφή, οι διατροφολόγοι προτείνουν να αντικατασταθεί η ζάχαρη με μέλι και αποξηραμένα φρούτα και αλάτι με μπαχαρικά και βότανα για να βελτιωθεί η γεύση. Θα πρέπει να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά (ντομάτες, κολοκύθα, εσπεριδοειδή), να προτιμάτε τα βρασμένα ή ατμισμένα τρόφιμα.

Είναι χρήσιμο να τρώμε προϊόντα που μοιάζουν με ζελέ, ειδικά ζελέ, ζελέ, τα οποία περιέχουν κολλαγόνο σε υψηλή συγκέντρωση. Είναι απαραίτητο να παρέχονται κλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες, σνακ στα καρύδια, γιαούρτι, φρούτα, ένα κομμάτι βρασμένο ή ψημένο κρέας με χαμηλά λιπαρά.

Ως εκ τούτου, ο κατάλογος των προϊόντων για την ενίσχυση των οστών περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

• γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• σκληρά τυριά ·
• θαλάσσιο ψάρι ·
• άπαχο κρέας.
• φυτικές πρωτεΐνες (φασόλια, μπιζέλια) ·
• χόρτα;
• δημητριακά ·
• μπρόκολο και λαχανοσαλάτα.
• ξηροί καρποί ·
• αυγά ·
• λευκά μανιτάρια.
• πίτουρο ·
• φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Ορισμένα προϊόντα είναι καλύτερα να εξαιρεθούν: λιπαρά κρέατα, λουκάνικα, ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά, πλούσια προϊόντα αρτοποιίας. Είναι επίσης επιβλαβές για τη χρήση πολλών ισχυρών μαύρο τσάι, για να πιει το αλκοόλ οποιασδήποτε δύναμης.

Η σωστή διατροφή διευκολύνει τη ροή όχι μόνο της οστεοπόρωσης, αλλά και άλλων χρόνιων ασθενειών, προάγει την απώλεια βάρους, η οποία επίσης βελτιώνει τη γενική υγεία.

Επιπλέον, αυτή η τροφή μπορεί να συνιστάται για τη βελτίωση της δομής των μαλλιών και των νυχιών, την ενίσχυση των δοντιών και των αρθρώσεων.

Πώς να κάνετε ένα μενού

Το δείγμα του μενού περιλαμβάνει μια πλούσια ποικιλία προϊόντων για κάθε γεύμα.

Επιλογές για πρωινό: τυρί cottage, ομελέτα με λαχανικά, πλιγούρι βρώμης ή χυλό κεχρί, γιαούρτι, βραστά αυγά.

Χρήσιμα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα: σούπα με μπρόκολο ή μανιτάρια, σούπα ψαριού, σούπα φασολιών, ψάρι ψημένο με λαχανικά, κομμάτι βρασμένο ήπαρ ή άπαχο κρέας.

Παραδείγματα δείπνου: βραστό κοτόπουλο, γεμιστές πιπεριές, ψητά λαχανικά, σαλάτα.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κανένα μεμονωμένο προϊόν με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα δεν μπορεί να παράσχει στο σώμα την καθημερινή ανάγκη για ασβέστιο!

Αποτελεσματικά συμπληρώματα ασβεστίου

Παρασκευάσματα ασβεστίου που συνταγογραφούνται για τυχόν προβλήματα με οστικούς ιστούς ατόμων διαφορετικών ηλικιών. Συνδυάστε τα καλύτερα με τη σωστή διατροφή. Η λίστα με τα πιο δημοφιλή εργαλεία έχει ως εξής:

1. Το ασβέστιο D3 Το Nycomed είναι ένα πολύπλοκο φάρμακο που όχι μόνο αντισταθμίζει την ανεπάρκεια ορυκτών, αλλά βελτιώνει επίσης την απορρόφηση του ασβεστίου λόγω της παρουσίας βιταμίνης D στη σύνθεση.
2. Calcemin - περιέχει την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα του στοιχείου και προάγει τη σύνθεση του κολλαγόνου των οστών.
3. Το Collagen Ultra είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των καταγμάτων. Περιέχει επίσης βιοτίνη, βιταμίνες Α, Γ.
4. Οστεογόνο - περιέχει φωσφόρο, σελήνιο. Το μειονέκτημα είναι το όριο ηλικίας (όχι για τα παιδιά κάτω των 3 ετών).
5. Η καλσιτόλη είναι ένα καλό φάρμακο για την πρόληψη της οσεοπόρωσης, προάγει την ενεργή απορρόφηση ορυκτών στο στομάχι και τα έντερα. Μπορούν παιδιά από 3 ετών.
6. Oksidevit - αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και τη σύνθεση του οστικού κολλαγόνου. Αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη καταγμάτων σε ηλικιωμένους και χρόνια σωματική υπερφόρτωση.
7. Alphadol Calcium - περιέχει βιταμίνη D.

Τα συστατικά των ακόλουθων φαρμάκων απορροφώνται καλά και απορροφώνται γρήγορα: Συμπιεσμένο ασβέστιο, Ostalon, Calcium Sandoz forte. Προηγουμένως, το γλυκονικό ασβέστιο χρησιμοποιήθηκε ευρέως στον πληθυσμό. Τώρα πρακτικά δεν χρησιμοποιείται, καθώς απορροφάται ελάχιστα και μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό λίθων.

Τι βιταμίνες κάνουν τα οστά ισχυρά

Για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η πρόσληψη των ακόλουθων βιταμινών:

1. Το ασκορβικό οξύ - συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, μειώνει τις οξειδωτικές διεργασίες που καταστρέφουν τα οστά, επιταχύνει την οστεοσύνθεση. Τα εσπεριδοειδή, ο θάμνος της θάλασσας, το σκυλάκι, τα χόρτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα.
2. Η βιταμίνη D - με την ανεπάρκεια της, απορροφάται μόνο το ένα δέκατο του ληφθέντος ασβεστίου. Ως εκ τούτου, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι σημαντική όταν περπατάτε, παίρνοντας το ιχθυέλαιο, την παρουσία των χόρτων και των ξηρών καρπών στα τρόφιμα.
3. Το φολικό οξύ - εμπλέκεται στη σύνθεση του κολλαγόνου των οστών. Περιέχονται σε θάμνος της θάλασσας, σπόρους δημητριακών σπέρματος, ξηροί καρποί.
4. Οι βιταμίνες Β εμπλέκονται στην κατασκευή των οστικών δοκίδων και της πρωτεϊνικής σύνθεσης. Από τα προϊόντα που περιέχονται σε ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά, όσπρια, κρέας.
5. Η βιταμίνη Κ - με την υποβιταμίνωση επιταχύνει τη διαδικασία αφαλάτωσης. Μπορεί να παραχθεί από την εντερική μικροχλωρίδα στην κανονική της κατάσταση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να θεραπευθούν οι συνακόλουθες νόσοι εγκαίρως.

Η φαρμακολογική βιομηχανία προσφέρει πολλά πολύπλοκα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Για παράδειγμα, το Osteo Sanum περιέχει βιταμίνες Β, βιταμίνη D3, εκχύλισμα μούμιας. Αποτελεσματική Vitrum Osteomag, όπου, εκτός από ασβέστιο και μαγνήσιο, στη σύνθεση είναι βιταμίνη D3.

Κίνηση - Αντοχή: Ασκήσεις Ενίσχυσης Οστών

Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να κινηθείτε πολύ από νεαρή ηλικία. Αυτό δεν θα αποτελέσει μόνο μια όμορφη φιγούρα, αλλά θα κάνει και τα οστά ισχυρά. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να ασκείτε. Οι τακτικές καθημερινές ασκήσεις για 15-20 λεπτά θα αποκαταστήσουν τη μυϊκή δύναμη και θα ενισχύσουν τον οστικό ιστό. Οι ασκήσεις δύναμης έχουν ευεργετική επίδραση στην αύξηση της αντοχής των οστών:

• περπατώντας επάνω?
• τρέχει στη θέση του για λίγα λεπτά.
• καταλήψεις με αργό ρυθμό.
• push-ups, την εφαρμογή του "μπαρ"?
• άλμα σχοινί.

Το συγκρότημα υγείας και φυσικής κατάστασης θα πρέπει να περιλαμβάνει κολύμπι, γιόγκα, μακριές βόλτες στον καθαρό αέρα.

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στη γυμναστική για την ανάπτυξη του συντονισμού των κινητήρων και την ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πτώσεων, με επικίνδυνα κατάγματα.

Επιπλέον, θα πρέπει να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης, που θα συμβάλει στη βελτίωση της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εξαλειφθεί το υπερβολικό φορτίο στα πιο ευάλωτα τμήματα του. Αυτό ισχύει για την οσφυϊκή περιοχή και τις αρθρώσεις ισχίου.

Τα χαρακτηριστικά ηλικίας

Οι τρόποι ενίσχυσης των οστών στους ηλικιωμένους και τα παιδιά έχουν κάποιες διαφορές.

Τι θα σταματήσει την απορρόφηση των οστών σε ηλικιωμένους;

Για την πρόληψη της εξέλιξης της οστεοπόρωσης στις γυναίκες, η ποσότητα καθημερινής πρόσληψης ασβεστίου στη φαρμακευτική μορφή πρέπει να αυξηθεί, επειδή τα γαλακτοκομικά προϊόντα υποβάλλονται σε λιγότερη επεξεργασία μετά από 50 χρόνια, οι πρωτεΐνες και το ασβέστιο που περιέχονται στα τρόφιμα υποβάλλονται σε έντονη πέψη. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα από την ομάδα των διφωσφορικών, για παράδειγμα, Bonviva (1 δισκίο το μήνα είναι αρκετό), η χρήση του Calcitonin (Miacalcic) είναι δημοφιλής.

Για τον δυναμικό έλεγχο και την επαλήθευση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας, οι ασθενείς πρέπει να υποβληθούν σε εξετάσεις αίματος για την περιεκτικότητα σε ιονισμένο ασβέστιο, δεδομένου ότι υπό τη μορφή αυτή απορροφάται από τον οστικό ιστό.

Επίσης, στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, συνταγογραφούνται αυστηρά δοσμένες γυναικείες ορμόνες για την ενίσχυση των οστών. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να αυξήσουν την ποσότητα των χόρτων, των λαχανικών, των φρούτων στη διατροφή και να μειώσουν την ποσότητα των ζωικών πρωτεϊνών, αντικαθιστώντας το με το λαχανικό. Χρήσιμα από βιταμινούχα ποτά από φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Η δίαιτα για την οστεοπόρωση σε ηλικιωμένους ασθενείς κατασκευάζεται σύμφωνα με τις ακόλουθες αρχές:

• Εμπλουτίστε τη διατροφή με τρόφιμα που παρασκευάζονται από τρόφιμα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες.
• τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν μια ποσότητα πρωτεΐνης που να είναι επαρκής για την ηλικία και την κατάσταση των οστών.
• επικεντρωθείτε στη διατροφή εκτός από τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, την αλατότητα, τα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα που εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου και επιταχύνουν την απέκκριση του από το σώμα.

Τι κάνει τα οστά ενός παιδιού δυνατά

Δεν είναι μόνο οι ηλικιωμένοι που πρέπει να ενισχύσουν τα οστά, το θέμα αυτό είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά. Όντας σε μια περίοδο ενεργού ανάπτυξης, χρειάζονται μια σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών.

Από τις πρώτες ημέρες της ζωής, το βρέφος πρέπει να λαμβάνει μητρικό γάλα, το οποίο θα του παράσχει ασβέστιο για τον περαιτέρω σχηματισμό του σκελετού. Η σωστή και έγκαιρη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων με σταδιακή επέκταση της διατροφής θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ιστού των οστών. Καθώς μεγαλώνουν, το παιδί θα πρέπει να πάρει αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, κρέας, ψάρι, φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Για να βελτιωθεί η απορρόφηση του ασβεστίου, το μωρό πρέπει να καταναλώσει μια φυσική πηγή βιταμίνης D με τη μορφή ιχθυελαίου, η δοσολογία του οποίου καθορίζεται από τον παιδίατρο.

Προκειμένου τα οστά να είναι δυνατά, το παιδί πρέπει να κινηθεί πολύ. Επιπλέον, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν πολύ χρόνο στο μωρό στην ύπαιθρο, ειδικά σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες, αφού το υπεριώδες φως είναι απαραίτητο για την παραγωγή βιταμίνης D.

Βοηθήστε την παραδοσιακή ιατρική

Η χρήση οποιωνδήποτε λαϊκών φαρμάκων είναι επιθυμητή για να συντονιστείτε με τον επιβλέποντα ιατρό. Για να αποκτήσετε το αποτέλεσμα χρειάζεστε μακροχρόνια χρήση ναρκωτικών και προσεκτικά, ακολουθώντας τις συστάσεις της προετοιμασίας τους.

Θετική ανατροφοδότηση έχει μια συνταγή quackery χρησιμοποιώντας κελύφη αυγών. Πρέπει να πλένεται καλά, να ξηραίνεται και να συνθλίβεται. Εφαρμόστε πρέπει να είναι 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα, προσθέτοντας στο φαγητό κατά τη διάρκεια του πρωινού. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί 1 μήνα.

Είναι χρήσιμο να παρασκευάζουμε, όπως το τσάι, το μαϊντανό, τον άνηθο, το βούτυρο, τα φρέσκα φύλλα και τις φράουλες, τα γονατάκια. Για οστικούς πόνους, βοηθάει το τρίψιμο με το πετρέλαιο και το έλατο.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις

Μπορώ να πιω καφέ με οστεοπόρωση;

Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, ο καφές μειώνει την απορρόφηση ασβεστίου και φολικού οξέος από τα έντερα, επιταχύνει τη διαδικασία απορρόφησης των οστών, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για την οστεοπόρωση. Όλοι οι επιστήμονες δεν συμφωνούν με αυτή τη δήλωση. Αλλά για τα κατάγματα, η χρήση του είναι καλύτερα να περιοριστεί. Το ίδιο ισχύει και για άλλα τρόφιμα πλούσια σε καφεΐνη. Αυτά περιλαμβάνουν σοκολάτα, κακάο.

Τι βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών να δίνουν στα παιδιά;

Ο παιδίατρος θα συνταγογραφήσει ιχθυέλαιο για την ενίσχυση των οστών και, εάν χρειάζεται, τη βιταμίνη D σε σταγόνες. Το Calcimine Advance, Calcium D3 Complivite, το οποίο περιέχει επίσης ιχνοστοιχεία και βιταμίνη D, θα βοηθήσει τα μεγαλύτερα παιδιά.

Παρασκευάσματα ασβεστίου - τα οποία είναι καλύτερα για την οστεοπόρωση;

Είναι δυνατή η ανάθεση μονοπαρασκευών που περιέχουν μόνο αυτό το στοιχείο. Σήμερα, τα συνδυασμένα φάρμακα με την υποχρεωτική ένταξη της βιταμίνης D είναι πιο δημοφιλή. Για παράδειγμα, Calcium D3 Nycomed, Kalcemin. Οι πολυβιταμίνες λαμβάνονται ως προφύλαξη.

Η επιλογή των τακτικών θεραπείας και των απαραίτητων φαρμάκων καθορίζεται από το γιατρό.

Πώς να ενισχύσει τα οστά μετά από κάταγμα;

Για να αποκαταστήσετε την υγεία μετά από κάταγμα, ο ασθενής θα πρέπει να τηρεί τις ακόλουθες συστάσεις:

• σταδιακή αύξηση υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού των φορτίων κινητήρα, αποφεύγοντας πόνο και κόπωση.
• αυξημένη έκθεση στον καθαρό αέρα, ειδικά σε ηλιόλουστες ημέρες.
• αποφεύγοντας τις κακές συνήθειες (το κάπνισμα μειώνει την παραγωγή οιστρογόνων).
• μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και μέταλλα?
• χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό.
• εμπιστοσύνη στη δυνατότητα πλήρους ανάκτησης.

Συμπέρασμα

Για να ενισχυθούν τα οστά και να διατηρηθεί η υγεία, είναι απαραίτητο να καταβληθούν κάποιες προσπάθειες. Ένα άτομο πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής, να προχωρήσει περισσότερο, να φάει σωστά, να εγκαταλείψει κακές συνήθειες και να πάρει παρασκευάσματα ασβεστίου που συνιστά ο γιατρός. Το λαμβανόμενο αποτέλεσμα θα δικαιολογεί όλο το χρόνο και το κόστος χρήματος - η ποιότητα ζωής θα βελτιωθεί, η πρόοδος της οστεοπόρωσης θα σταματήσει.

http://artritu.net/ukrepleniye-kostey

Ορυκτά και βιταμίνες για αρθρώσεις, οστά και μύες

Για την ενίσχυση των οστών, των μυών, των χόνδρων και των συνδέσμων, απαιτείται πλήρης σύμπλεξη βιταμινών και μετάλλων. Η λήψη αρκετών από αυτά από τα τρόφιμα είναι δύσκολη. Το μειονέκτημα τους, ειδικά στους ηλικιωμένους, οδηγεί σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε σύμπλοκα βιταμινών που μεγιστοποιούν την παροχή θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Για να διατηρηθούν οι αρθρώσεις, τα οστά και οι μύες στο φυσιολογικό επιτρέπεται να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για τους αθλητές. Περιέχουν την τέλεια ισορροπία ουσιών για την ανάπτυξη και λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.

Επί του παρόντος, οι ασθένειες των οστών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων είναι αρκετά συχνές. Αυτό οφείλεται σε καθιστική ζωή και έλλειψη ωφέλιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών για το σώμα. Ταυτόχρονα, οι παθολογίες των οστών και των αρθρώσεων έχουν γίνει νεώτερες. Ωστόσο, πριν από την έναρξη του πόνου και τη μείωση της ποιότητας ζωής, οι ασθενείς δεν σκέφτονται την πρόληψη.

Για να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση και να αποτρέψετε ασθένειες των αρθρώσεων, των μυών και των οστών, πρέπει να πάρετε βιταμίνες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα τρόφιμα δεν μπορούν να πάρουν αρκετά θρεπτικά συστατικά, γι 'αυτό πρέπει να γεμιστούν με τη χρήση ειδικών προσθέτων ή συμπλόκων βιταμινών.

Ο ανεπαρκής κορεσμός του σώματος με τις απαραίτητες ουσίες μπορεί να οφείλεται:

• Τρώγοντας τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (κονσερβοποιημένα, ραφιναρισμένα, κατεψυγμένα, αποθηκευμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα).
• την περίοδο της εγκυμοσύνης και της διατροφής ·
• ηλικία άνω των 55 ετών (οι βιταμίνες αρχίζουν να απορροφώνται από το σώμα χειρότερα).
• υψηλή φυσική δραστηριότητα.
• ασθένειες του στομάχου ή των εντέρων.
• χρόνιες παθολογίες διαφορετικής γένεσης.
• τρόφιμα που περιέχουν αντινιταμίνες.

Η συνεχής χρήση μη βιταμινούχων τροφίμων οδηγεί σε εξασθένιση του σώματος. Οι ασθένειες των οστών, των αρθρώσεων και των μυών αρχίζουν να αναπτύσσονται. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί συχνά σε:

• πόνος στις αρθρώσεις.
• μείωση του εύρους των κινήσεων.
• παραμόρφωση και καταστροφή των οστών.
• σπατάλη μυών?
• οστεοποίηση του χόνδρου.
• καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• η καθυστέρηση της σωματικής ανάπτυξης στα παιδιά.
• υποβάθμιση της κυτταρικής αναγέννησης.

Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα, μυασθένεια και παρόμοιες ασθένειες. Όλες αυτές οι παθολογίες μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Για την ενίσχυση των οστικών δομών το σώμα χρειάζεται τις ακόλουθες βιταμίνες:

Όλες οι βιταμίνες διαιρούνται σε νερό και λιποδιαλυτές. Τα πρώτα απορροφούνται εύκολα από το σώμα, αλλά γρήγορα απομακρύνονται από αυτό. Μερικά από αυτά χάνονται στη διαδικασία μαγειρέματος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε το επίπεδό τους στο σώμα κάθε μέρα. Τέτοιες βιταμίνες περιλαμβάνουν C, Β.

Οι βιταμίνες Α, D, Ε και Κ είναι λιποδιαλυτές. Το σώμα δεν είναι σε θέση να αναπτύξει αυτές τις ενώσεις από μόνο του. Μπορούν να συσσωρευτούν σε αυτό. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες βρίσκονται σε τρόφιμα από τα οποία μπορούν να ληφθούν φυτικά ή ζωικά λίπη, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις: η βιταμίνη Α είναι παρούσα σε λαμπρά λαχανικά, όπως πιπεριές, ντομάτες, καρότα και κολοκύθα.

Προκειμένου ο σκελετός να είναι ισχυρός, τα οστά δεν έσπασαν, οι αρθρώσεις παρείχαν κινητικότητα και οι μύες μπορούσαν να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους, το σώμα χρειάζεται επίσης μέταλλα. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί σε βραδύτερη ανάπτυξη, πρόωρη καταστροφή των αρθρώσεων, απώλεια των δοντιών και μειωμένο μυϊκό τόνο. Απαιτείται:

Οι οστικοί, χόνδροι και μυϊκοί ιστοί στο σώμα είναι ενημερωμένοι σε όλη τη ζωή. Τα οστά αποκαθίστανται μετά από τραυματισμούς και ζημιές. Ο χόνδρος σβήνεται στη διαδικασία της κίνησης, τότε αυξάνονται οι νέοι. Ως εκ τούτου, για την αποκατάσταση, εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, είναι απαραίτητες δραστικές ουσίες για την κατασκευή ιστών:

• Η χονδροϊτίνη είναι η βάση του ιστού χόνδρου στο σώμα. Με αυτό, οι χόνδροι, οι τένοντες, οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι ενισχύονται.
• Το κολλαγόνο - το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού του σώματος. Είναι μια ινώδης πρωτεΐνη που παρέχει δύναμη και ελαστικότητα των τενόντων, των οστών, των χόνδρων, των μυών.
• Η γλυκοζαμίνη - ένα από τα κύρια συστατικά του ιστού χόνδρου, έχει τη λειτουργία της απορρόφησης κραδασμών και της απορρόφησης κραδασμών στις αρθρώσεις. Μπορεί να παραχθεί στο ανθρώπινο σώμα με φυσικό τρόπο.

Συχνά με τα προϊόντα που ένα άτομο τρώει, ένα ανεπαρκές ποσό βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων εισέρχεται στο σώμα. Η έλλειψή τους είναι ιδιαίτερα έντονη στο κινητικό σύστημα. Οι εμπειρογνώμονες σε τέτοιες περιπτώσεις συμβουλεύονται να λαμβάνουν συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων για την ενίσχυση των οστών και των συνδέσμων, την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με την καταστροφή του σκελετού.

Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η περίσσεια ορυκτών και βιταμινών είναι εξίσου επικίνδυνη με τις ανεπάρκειές τους.

Το φάρμακο περιέχει βιταμίνη C, B3, πυριδοξίνη, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χλωριούχο, Boswellia, βόριο, θειική γλυκοζαμίνη. Διορίζεται από θεραπευτές, χειρουργούς, τραυματολόγους και ορθοπεδικούς στην ανάπτυξη φλεγμονωδών νόσων των αρθρώσεων και εκφυλιστικών παθήσεων των οστών. Επιταχύνει την ανάπτυξη ιστού χόνδρου. Μια θετική επίδραση στη διατήρηση και την αποκατάσταση της ευελιξίας των άκρων, παρέχει στο σώμα ένα σύνολο βασικών βιταμινών και μετάλλων.

Το φάρμακο λαμβάνεται σε 2 κάψουλες με γεύματα, 2 φορές την ημέρα.

Αυτό είναι ένα βιολογικά ενεργό πρόσθετο (ΒΑΑ). Εφαρμόζεται με εκφυλιστικές και φλεγμονώδεις ασθένειες των αρθρώσεων, αρθρίτιδα και λοιμώδη γένεση ουρικής αρθρίτιδας. Χρησιμοποιείται ως προφυλακτικός παράγοντας για αρθρίτιδα, οστεοπόρωση και ουρική αρθρίτιδα. Το SoustaNorm συνιστάται για άτομα που συνδέονται συνεχώς με υψηλό φυσικό στρες στις αρθρώσεις, καθώς και για αθλήματα ή διαμόρφωση.

Δοσολογία: 1 δισκίο με τροφή, 2 φορές την ημέρα.

Η βάση της σύνθεσης του φαρμάκου είναι το κολλαγόνο. Η εύπεπτη μορφή της ουσίας περιέχει μια ισορροπημένη πηγή των φυσικών αμινοξέων που υπάρχουν στους χόνδρους, τους τένοντες, τα νύχια και τα οστά. Η έλλειψη κολλαγόνου οδηγεί σε πόνο και φλεγμονή των αρθρώσεων. Ως εκ τούτου, συνταγογραφείται για προφύλαξη προκειμένου να ενισχυθεί η αρθρική συσκευή και να αποκατασταθούν οι χόνδρινες επιφάνειες μετά από τραυματισμούς και ασθένειες.

Διατίθεται σε μορφή σκόνης. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 8 g. Διαλυμένο με νερό 200-250 ml και μεθυσμένο κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μία φορά την ημέρα. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες. Σε 3-4 εβδομάδες, οι ασθενείς παρατηρούν σημαντικές βελτιώσεις.

Η κύρια λειτουργία του συμπλόκου ορυκτών-βιταμινών είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού του φωσφόρου-ασβεστίου. Τρέφει το σώμα με ασβέστιο, βιταμίνη D3 και άλλα ιχνοστοιχεία. Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων. Χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Το φάρμακο επιτρέπεται για παιδιά από 5 ετών. Σας χορηγείται 1 δισκίο, 1 φορά την ημέρα - κατά τη διάρκεια του γεύματος, για ασθενείς ηλικίας άνω των 12 ετών - 1 το πρωί και το βράδυ.

Το εργαλείο κατασκευάζεται στη Γερμανία. Συνιστάται για χρήση από άτομα που ήδη πάσχουν από αρθροπάθεια, αθλητές, ηλικιωμένους. Αυτή η βιταμίνη σημαίνει παροχή διατροφής χόνδρου, αποκαθιστώντας τις λειτουργίες τους. Συχνά διορίζονται στην μετεγχειρητική περίοδο για την ταχεία πρόσκτηση των οστών, τη συσσώρευση κάλων. Χάρη σε ένα ειδικά επιλεγμένο συνδυασμό θειικής γλυκοζαμίνης, θειικής χονδροϊτίνης, υδρολύματος κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος, όταν αυξάνεται η φυσική δραστηριότητα, μειώνονται τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις.

Τα μέσα εκδίδονται με τη μορφή σκόνης με κάψουλες. Ανά ημέρα, ο ρυθμός για έναν ενήλικα είναι 1 σακουλάκι και 2 κάψουλες. Η σκόνη αραιώνεται με νερό (150 ml) και εκπλένεται με κάψουλες μαζί με αυτό κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα.

Είναι μια πρόσθετη πηγή βιταμινών για το σώμα. Διατίθεται με ψευδάργυρο και σελήνιο.

Το Antioxcaps δεν συνιστάται για άτομα κάτω των 14 ετών. Προκειμένου να αποφευχθεί η αβιταμίνωση, πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί από 2 έως 3 μήνες. Η αύξηση της διάρκειας είναι δυνατή μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού.

Ο κατασκευαστής αυτού του φαρμάκου είναι η εταιρεία "Hankintatukku Oy" (Φινλανδία). Το σύμπλεγμα είναι εκχύλισμα ορυκτών και φυτών. Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για την αποκατάσταση και τη διατήρηση της λειτουργίας των αρθρώσεων και των συνδετικών ιστών. Περιέχει 7 δραστικές ουσίες για τα οστά, τους συνδέσμους και τους μύες: εκχύλισμα τσουκνίδας και τζίντζερ, εκχύλισμα από κοχύλια πράσινων μυδιών, μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM), μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνη D.

Πάρτε 2 δισκία, 1-2 φορές την ημέρα. Το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη χρήση αντιπηκτικών. Τα δισκία πλένονται με άφθονο υγρό, καταπίνεται χωρίς μάσημα.

Πριν από τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να έχουν αντενδείξεις.

Κάθε αθλητική προπόνηση δημιουργεί άγχος στις αρθρώσεις, τα οστά, τους συνδέσμους και τους μυς. Τα συστατικά που περιέχονται στη συνήθη διατροφή δεν επαρκούν για να είναι πιο ισχυρά και πιο ανθεκτικά. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό, επιπλέον χρησιμοποιούν συμπληρώματα ειδικά σχεδιασμένα για το μυοσκελετικό σύστημα.

Οι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ουσίες στη σύνθεση τέτοιων βιταμινούχων κοκτέιλ είναι η χονδροϊτίνη, η γλυκοζαμίνη και το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Αυτά είναι φυσικά συστατικά που παράγουν μια σταθερή, ισχυρή και ελαστική συσκευή σύνδεσης και υποστηρίζουν τη δύναμη του οστικού ιστού. Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία της άρθρωσης και τη ζελατίνη. Υπάρχει ένα τεράστιο ποσό αθλητικών συμπλεγμάτων διατροφής (sportpit), για παράδειγμα:

1. 1. Animal Flex. Σύμπλεγμα για συνδέσμους και αρθρώσεις. Αποτελείται από γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, MSM, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες, μέταλλα. Το σύμπλεγμα ενισχύει τα οστά, τους χόνδρους και άλλους συνδετικούς ιστούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Διατίθεται με τη μορφή σκόνης ή δοσομετρικών πακέτων. Χρησιμοποιήστε 1 μερίδα του φαρμάκου την ημέρα, ενώ τρώτε φαγητό. Μπορείτε να διαιρέσετε τη συσκευασία σε διάφορες τεχνικές. Εάν το μείγμα είναι σε σκόνη, αραιώστε ένα κουτάλι σε οποιοδήποτε ποτό (300 ml) και πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. 2. Εργαστήριο VP Absolute Joint Vplab. Η βάση του συμπληρώματος είναι το κολλαγόνο, η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη και το υαλουρονικό οξύ. Επιπλέον, εμπλουτίζεται με βιταμίνες και μέταλλα. Οι ουσίες συμβάλλουν στη στήριξη της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος. Ενισχύουν τους συνδετικούς ιστούς, βοηθούν τον χόνδρο να παραμείνει ελαστικός και ελέγχει επαρκές επίπεδο αρθρικού υγρού στις αρθρώσεις. Όταν χρησιμοποιείτε το Vplab Absolute Joint, οι λειτουργίες του κινητήρα αποκαθίστανται γρηγορότερα μετά από τραυματισμούς και ο πόνος και η φλεγμονή μειώνονται. Ημερήσια δόση - 10 g σκόνης, η οποία αραιώνεται σε 200 ml νερού.
3. 3. Weider Gelatine Forte. Συστατικά: ζελατίνη, υδρόλυμα κολλαγόνου, βιοτίνη και βιταμίνη Β6. Συμβάλλει στην αποκατάσταση ιστού χόνδρου. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ζελατίνη είναι η βάση για το σχηματισμό του χόνδρου. Με την ανεπάρκεια, οι αρθρώσεις αρχίζουν να βλάπτουν, τα νύχια σπάσουν και τα μαλλιά πέφτουν έξω. Συνιστάται η χρήση του φαρμάκου σε μαθήματα για 3 μήνες με τα ίδια διαλείμματα. Παρασκευάστε ένα κοκτέιλ από 10 g σκόνης και 200 ​​ml νερού. Πάρτε μια φορά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
4. 4. Olimp Kolagen Activ Plus. Συστατικά: κολλαγόνο, ασκορβικό οξύ, Β6, ασβέστιο, μαγνήσιο. Το εργαλείο αποκαθιστά και ενισχύει τους χόνδρους και άλλους ιστούς. Το εύκολα αφομοιώσιμο κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί μέρος του συμπληρώματος, είναι η κύρια ουσία του συνδετικού ιστού - ο χόνδρος, οι σύνδεσμοι, οι αρθρώσεις. Αυτό εξασφαλίζει τη δύναμή τους και την αντοχή τους στο στρες. Το κολλαγόνο συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της ελαστικότητας των μυών και των αρθρώσεων. Η ανεπάρκεια της ουσίας εκδηλώνεται εξωτερικά στην ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών, στην πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, στην εμφάνιση κυτταρίτιδας και στην στροφή της πλάτης. Ενδείκνυται για χρήση σε γυναίκες και άτομα σε γήρας. Πάρτε 4 δισκία, δύο φορές την ημέρα - λίγες (1-2) ώρες μετά το γεύμα.
5. 5. Γλουκαζαμίνη Χονδροϊτίνη MSM. Σχεδιασμένο για την ενίσχυση των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Το σύμπλοκο περιλαμβάνει χονδροπροστατευτικά με βάση τη γλυκοζαμίνη, τη χονδροϊτίνη και το MSM. Η γλυκοζαμίνη είναι ένα δομικό υλικό και εμπλέκεται στην αποκατάσταση του συνδετικού ιστού και του χόνδρου. Αποτελεί τη βάση για τένοντες, μεμβράνες και οστά. Η θειική χονδροϊτίνη, που είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για τη σύνθεση πρωτεογλυκανών, εκτελεί τη σημαντική λειτουργία της προσέλκυσης αρθρικού υγρού στο μόριο πρωτεογλυκάνης και αυξάνει την ποσότητα της λίπανσης αρθρώσεων. Η χονδροϊτίνη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα - μια ουσία που εμπλέκεται στην ανάπτυξη δομών μαξιλάρας στα άκρα των αρθρώσεων. Επαναφέρει τον ιστό του χόνδρου. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Πάρτε τη σύνθεση 3 φορές την ημέρα, 1 δισκίο.
6. 6. Labrada ElastiJoint. Περιέχει μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου, γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης και MSM σε μορφή σκόνης. Επαναφέρει και ενισχύει τη συσκευή χόνδρου και συνδέσμου. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή, τον πόνο. Το Labrada ElastiJoint ωφελεί εκείνους που έχουν μειωμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις και έχουν πόνο λόγω φθοράς λόγω ηλικίας. Η φόρμουλα ElastiJoint είναι πολύ αποτελεσματική. Οι περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν από διάφορες μορφές αρθρίτιδας, μετά τη χρήση τους, αισθάνονται καλύτερα. Πάρτε 1-2 μερίδες την ημέρα.

http://spina-health.com/vitaminy-dlya-sustavov/