Αρχική Σελίδα »Βιταμίνες» Σύντομα Χαρακτηριστικά της Βιταμίνης Β6 (Πυριδοξίνη)

Σύντομη περιγραφή της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)

Όνομα, συντομογραφίες, άλλα ονόματα: Πυριδοξίνη, αδερμίνη, βιταμίνη Β6 (β6), Β6, δερματική βιταμίνη, αντικαταθλιπτική βιταμίνη

Ομάδα: υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Λατινικό όνομα: Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη (γένος πυριδοξίνης)

Ποικιλίες: Πυριδοξάλη, πυριδοξαμίνη και τα φωσφορικά άλατά τους (φωσφορικό όλων των πυριδοξαλών).

Στο σώμα, η πυριδοξίνη μετατρέπεται στην ενεργή μορφή - φωσφορική πυριδοξάλη.

Τι (ποιος) είναι χρήσιμος για:

• Για το κυκλοφορικό σύστημα: η πυριδοξίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
• Για το νευρικό σύστημα: ρύθμιση του μεταβολισμού στον νευρικό ιστό, συμμετοχή στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών, η έλλειψη του οποίου στο σώμα προκαλεί νευρικές διαταραχές. Βοηθά τα νευρικά κύτταρα να απορροφούν τη γλυκόζη.
• Για τον εγκέφαλο: βελτιώνει την απόδοσή του (ψυχική και σωματική), λόγω της αποτελεσματικής κατανομής της γλυκόζης από τη βιταμίνη Β6. Επιπλέον, βελτιώνει το μεταβολισμό στον εγκεφαλικό ιστό και ξεκινά την ανταλλαγή αμινοξέων.
• Για το μεταβολισμό: η πυριδοξίνη είναι ένας από τους βασικούς συμμετέχοντες στη διαδικασία του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και των λιπών στο σώμα, στον μεταβολισμό των λιπιδίων. Βοηθά στην απορρόφηση πρωτεϊνών από τα τρόφιμα και συμμετέχει στην επεξεργασία των αμινοξέων.
• Για το ήπαρ: απαραίτητη για την κανονική λειτουργία και ανάκτηση σε περίπτωση αρνητικής επίδρασης.
• Για την καρδιά: παρέχει σταθερή εργασία των μυών της καρδιάς και άλλων οργάνων.
• Για τα νεφρά: δεν επιτρέπει το σχηματισμό πέτρες και ιζήματα με τη μορφή άμμου.

Μοτίβο: Όσο περισσότερο καταναλώνει κάποιος λίπη και πρωτεΐνες, τόσο περισσότερο χρειάζεται πυριδοξίνη (για σωστή και πλήρη πέψη των τροφίμων).

Τι είναι βλαβερό για:

• Για ασθενείς με τις ακόλουθες ασθένειες: ισχαιμία, σοβαρή ηπατική βλάβη, γαστρικό έλκος και έλκος δωδεκαδακτύλου (χωρίς παροξυσμό). Η ρεσεψιόν B6 είναι δυνατή, αλλά με πολύ μεγάλη προσοχή.

Ενδείξεις χρήσης:

hypovitaminosis Β6, ανεπάρκεια βιταμίνης, αναιμία, η νόσος του HC, αλκοολισμός, έρπητα, ηπατίτιδα, όταν ακτινοβοληθεί με ακτινοβολία, ασθένεια κινήσεων και πρωινή αδιαθεσία, την εγκυμοσύνη, διαταραχές του δέρματος, ψωρίαση, προδιάθεση, αθηροσκλήρωση, ενούρηση, τοξαιμία της κύησης, του έρπητα, χολοκυστίτιδα.

Στα παιδιά: σπασμοί, αυτισμός.

Αποτυχία (ανεπάρκεια) μεγάλη:

Παραβιάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, σπασμοί, πολυνευρίτιδα των άκρων, αρθρίτιδα, διαταραχές του μεταβολισμού της γλουταμίνης.

Η ημικρανία, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, έντονη κόπωση, τικ, αναιμία, ανορεξία, ναυτία, δερματίτιδα στο πρόσωπο, σμηγματόρροια, μειωμένη προσοχή και τη μνήμη, επιπεφυκίτιδα, απώλεια μαλλιών, ολοκληρωτικά στις γωνίες του στόματος, μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, μυϊκή αδυναμία, πτώση πίεσης ή αναιμία, αϋπνία.

Σε παιδιά: φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα, δερματίτιδα, ευερεθιστότητα, αυξημένος σχηματισμός αερίου, διάρροια, καθυστερημένη φυσική ανάπτυξη (όχι σύμφωνα με το πρότυπο ύψους και βάρους).

Ισχαιμία, ελμινθίαση, κίρρωση.

Εξάνθημα, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες.

Ημερήσια αποζημίωση που απαιτείται από τον οργανισμό:

1,5-2,0 mg. βιταμίνη B6 ανά ημέρα Για γυναίκες -

1,4 - 1,7 mg / ημέρα. Για παιδιά (από 0 έως 1 έτος) -

0,3 mg / ημέρα. Για παιδιά (από 1 έως 8 ετών) -

0,5 - 1,0 mg / ημέρα. Για εφήβους (από 9 έως 13 ετών) -

1,1 - 1,4 mg / ημέρα. Για εγκύους -

2,0 - 2,2 mg / ημέρα. Για τη νοσηλευτική -

Ο ρυθμός της βιταμίνης στο αίμα:

Πιθανό (εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε μεγάλες δόσεις)

Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του κυκλοφορικού, επιληπτικές κρίσεις, ζάλη, λιποθυμία, εξάνθημα, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα των άκρων, αυξημένη οξύτητα του στομάχου, καούρα.

Βλαστήσει σπόροι, φουντούκια, καρύδια, πατάτες, λάχανο, ντομάτες, αβοκάντο, πιπεριές, τα πορτοκάλια, τα αβοκάντο, τα αυγά, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σκουμπρί, ιππόγλωσσα, βοδινό συκώτι, μαγιά.

Πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε:

Εάν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις, όχι περισσότερο από ένα μήνα.

Φροντίστε να ακολουθήσετε τη δόση - όχι περισσότερο από 50 mg ημερησίως (τη συνήθη θεραπευτική δόση - μέχρι 6 mg).

Δισκία για ένεση.

Σχετικά με την πυριδοξίνη

Το B6 δεν ανέχεται την έκθεση σε υπεριώδες - καταστρέφεται από αυτό, αλλά η θερμοκρασία και το οξυγόνο μπορούν να αντέξουν αρκετά καλά. Επίσης διασπώνται σε όξινα και αλκαλικά διαλύματα. Διαλύεται καλά σε αλκοόλ και νερό, σε άλλα υγρά η διαλυτότητα είναι πολύ χειρότερη.

Οι άνθρωποι που λαμβάνουν το φάρμακο κατά της φυματίωσης Το Isoniazid, Phtivazide, Tubazid, υποφέρουν πάντοτε από ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη επιπρόσθετα, αλλά η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων τότε μπορεί να μειωθεί. Επίσης με αντισπασμωδικά.

Μια επαρκής ποσότητα Β6 βοηθά να μην αποκτήσετε υπερβολικό βάρος, καθώς η πυριδοξίνη εμπλέκεται στην κατανομή των ακόρεστων λιπαρών οξέων και δεν εναποτίθενται στο σώμα ως υπερβολική μάζα.

Η πυριδοξίνη είναι ένα αντίδοτο για δηλητηρίαση από υδραζίνη.

Η βιταμίνη B6 δεν είναι συμβατή με τις βιταμίνες Β1 και Β12 - εξουδετερώνουν ο ένας τον άλλον (αν και αυτό ισχύει για ενέσεις). Επίσης, δεν είναι συμβατό με τα παρασκευάσματα που περιέχουν οιστρογόνα (αναστέλλουν πυριδοξίνη), κορτικοστεροειδή, φάρμακα επιληψία, ενώσεις διουρητικά συμπλοκοποίησης (Β6 μειώνουν εντελώς δραστηριότητα), αλκοόλη και με βάση την αλκοόλη.

Υδροχλωρική πυριδοξίνη και φωσφορική πυριδοξάλη

Και οι δύο ουσίες χρησιμοποιούνται σε ιατρικά παρασκευάσματα (τόσο σε δισκία όσο και σε διαλύματα) ως δραστική ουσία. Η υδροχλωρική πυριδοξίνη χρησιμοποιείται πιο συχνά και στα περισσότερα φάρμακα.

Το φωσφορικό πυριδοξάλη είναι ταχύτερο και προκύπτει από τις επιδράσεις του είναι ορατό νωρίτερα. Εκτός από αυτή τη διαφορά, οι υπόλοιπες από τις δύο ουσίες είναι οι ίδιες.

Πώς να πάρετε (για ιατρικούς σκοπούς)

Παίρνουν φάρμακα τόσο μέσα όσο και με τη μορφή ενέσεων ενδομυϊκά, ενδοφλέβια, υποδόρια. Στη θεραπεία της ακμής, το διάλυμα μπορεί να εφαρμοστεί εξωτερικά - λίπανση του δέρματος ή λοσιόν.

Συνήθως λαμβάνεται μετά τα γεύματα.

Το ενδομυϊκώς χορηγείται συνήθως μία φορά την ημέρα και τα δισκία λαμβάνονται 2 φορές την ημέρα.

Νέα έρευνα

Σύμφωνα με την τελευταία βιταμίνης Β6 έχει μια θετική επίδραση στην αθηροσκλήρωση, διαβήτη (μειώνει την ποσότητα της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης), υπέρταση (Β6 αρκετά ισχυρό διουρητικό και μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος και την ισορροπία), κατάθλιψη (συμμετέχει και συμβάλλει στην καλύτερη παραγωγή της σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

Βιταμίνη Β6: ενδείξεις χρήσης (αυτό που χρειάζεται). Πού η βιταμίνη Β6 και η ημερήσια πρόσληψη;

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Αυτή είναι η πιο γνωστή βιταμίνη της ομάδας Β. Χρησιμοποιείται για κόπωση και στρες, και χρησιμοποιείται επίσης συχνά στη θεραπεία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και των αρθρώσεων. Μαζί με έναν άλλο εκπρόσωπο αυτής της ομάδας (βιταμίνη Β6 και Β12) συμβάλλουν τεράστια στη διαδικασία της πρωτεϊνικής πέψης.

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι η πιο σημαντική βιταμίνη Β, διαλύεται στο νερό, απομακρύνεται ταχέως και συνεπώς δεν συσσωρεύεται στο σώμα (εμφανίζεται έως και οκτώ ώρες), επομένως πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς. Άνοιξε το 1926 ως υποπροϊόν.

Είναι ένας εκπρόσωπος της ομάδας παραγώγων χημικής σύνθεσης - πυροξιδίνη, πυροξείδιο, πυροξαμίνη Η επίδρασή τους στο σώμα είναι ισοδύναμη.

Η πυριδοξίνη είναι ανθεκτική στη θερμότητα και τις υψηλές θερμοκρασίες, μόνο το φως του ήλιου έχει καταστροφικό αποτέλεσμα σε αυτό. Στη διαδικασία μαγειρέματος, το 40% της βιταμίνης χάνεται.

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) επιλύει μια ποικιλία από καθήκοντα, έχοντας ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ιδιοτήτων, αλλά η κύρια και σπουδαιότερη λειτουργία είναι να εξασφαλιστεί ο μεταβολισμός των αμινοξέων - αυτά είναι τα «δομικά στοιχεία» των οποίων κατασκευάζονται πρωτεΐνες. Στην πραγματικότητα εδώ βρίσκεται η αιτία των περισσότερων ασθενειών μας.

Η πυριδοξίνη στο ήπαρ συνθέτει το ένζυμο τρανσαμινάσης, το οποίο εμπλέκεται στην επεξεργασία των αμινοξέων. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, αυτό το ένζυμο ρυθμίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών.

Ποιος χρειάζεται βιταμίνη Β6

Ο Αμερικανός καθηγητής Albert Sainte-Diery, ο οποίος ανακάλυψε μερικές βιταμίνες ταυτόχρονα: πυριδοξίνη, ασκορβικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιοτίνη, θειαμίνη (1934). Διερευνώντας τη βιταμίνη B6 εδώ και 20 χρόνια, έκανα τα ακόλουθα συμπεράσματα: οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αυξήσουν την κατανάλωσή τους από τα 2 mg και οι έγκυες από 2,5 mg σε 20-25 mg (10 φορές περισσότερο).

Απαιτείται αυξημένη δόση της ουσίας:

• γυναίκες που λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα.
• οι έγκυες γυναίκες των οποίων το σώμα αποτελεί τον μεγαλύτερο αριθμό οιστρογόνων και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης είναι μερικές φορές απαραίτητο να αυξηθεί η δόση της βιταμίνης περισσότερο από το φυσιολογικό κατά 1000 φορές.
• τις τελευταίες δύο εβδομάδες του προεμμηνορροϊκού κύκλου, όταν το σώμα παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα οιστρογόνου.
• απώλεια βάρους, που δεν μπορεί να χάσει βάρος, παρά τις προσπάθειες (ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β6).
• οι άνθρωποι που έχουν υποστεί πολύ άγχος ή που είναι επιρρεπείς σε μια καταθλιπτική κατάσταση.
• σε όλους όσους λαμβάνουν φάρμακα με στεροειδή, για παράδειγμα, κορτιζόνη.
• εφήβους με σοβαρή ακμή, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και προκαλείται από την ανεξέλεγκτη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Όταν εφαρμόζεται η αλοιφή όπου 1 g κρέμας αποτελείται από 10 έως 50 mg βιταμίνης Β6, το εξάνθημα μπορεί να μειωθεί κατά 5-21 ημέρες χρήσης.
• με χαμηλή ανοσία.
• άτομα που υποσιτίζονται και έχουν αβιταμίνωση.
• με αυξημένη πίεση και κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου.
• άτομα που έχουν ψωρίαση, δερματίτιδα, διάθεση.

Έλλειψη βιταμίνης b6

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 συνοδεύεται από τέτοια συμπτώματα.

• καταθλιπτική κατάσταση.
• ευερεθιστότητα.
• Αϋπνία;
• τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες.
• στοματίτιδα;
• αναιμία;
• σπασμούς και σπασμούς.
• επιπεφυκίτιδα.

Σε συνδυασμό με το μαγνήσιο, η πυριδοξίνη συμβάλλει στη θεραπεία του διαβήτη και η έλλειψη αρνητικής επίδρασης κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το πάγκρεας, οδηγώντας σε νευρικές διαταραχές, ευερεθιστότητα, απάθεια. Η ανεπάρκεια μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες δερματικές παθήσεις, καθώς και στην απώλεια μαλλιών, μειωμένη ανοσία, καθώς και στην αστάθεια του σώματος σε λοιμώδεις ασθένειες που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια.

Πηγές βιταμίνης Β6. Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β6

Η υψηλότερη περιεκτικότητα της ουσίας στο ήπαρ και τη μαγιά.

Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε όχι μόνο μια πλούσια πηγή βιταμίνης στα τρόφιμα, αλλά και να την διατηρήσετε. Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης χάνεται: όταν καταψύχεται, τα λαχανικά και τα φρούτα χάνουν το 40% της πυριδοξίνης, όταν διατηρούνται μέχρι 50% - 70%, κατά τη διάρκεια των προϊόντων θερμικής επεξεργασίας χάνουν μέχρι το 90% της Β6. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτά τα γεγονότα, και να αλλάξετε, λίγο τη διατροφή σας και τα αποθέματα της πυριδοξίνης γρήγορα αναπληρώνονται. Για παράδειγμα, όταν ψήνετε ψωμί και κέικ, προσθέστε λίγο πίτουρο, προσθέστε καρύδια στη διατροφή και τυλίξτε τις πατάτες με αλουμινόχαρτο όταν ψήνονται, λαχανικά ατμού κ.λπ.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β6 κατά ηλικία και φύλο

Αντενδείξεις για τη χρήση βιταμίνης είναι σοβαρή ηπατική βλάβη, στεφανιαία νόσο.

Βιταμίνη που λαμβάνεται με τη μορφή δισκίων, αμπούλες (ενέσεις), επίσης, εάν είναι απαραίτητο, με τη μορφή σταγονόμετρων.

Βιταμίνες και το σώμα

Οι βιταμίνες - τα πιο σημαντικά στοιχεία για το σώμα, εμπλέκονται στη λειτουργία όλων των οργάνων. Στο ανθρώπινο σώμα, οι βιταμίνες δεν σχηματίζονται (και αν σχηματίζονται, τότε σε πενιχρές ποσότητες), αλλά προέρχονται από το εξωτερικό, με τη μορφή τροφής. Οι βιταμίνες βοηθούν τα κύτταρα να αναπτυχθούν, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, χωρίς αυτά δεν υπάρχουν μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Οι ανθρώπινες βιταμίνες χρειάζονται σε πολύ μικρές δόσεις, αλλά η φυσιολογική ανάγκη τους είναι καθημερινή και σταθερή. Η έλλειψη τουλάχιστον μιας βιταμίνης απειλεί με μη αναστρέψιμες συνέπειες για ένα άτομο. Η έλλειψη χρήσιμων στοιχείων επηρεάζει αρνητικά τις σωματικές και πνευματικές ικανότητες, τους ιστούς και τα εσωτερικά όργανα, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη επιβραδύνονται.

Με σωστή και σωστή διατροφή, ο οργανισμός λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην παραγωγή ορμονών, τη ρύθμιση της μεταβολικής διαδικασίας και την σύγχρονη λειτουργία των οργάνων. Ένα άτομο αισθάνεται καλή και υγιεινή, ανέχεται το κρύο, τη θερμότητα και είναι ανθεκτικό στις λοιμώξεις χωρίς προβλήματα.

Προσέχετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή και μείνετε υγιείς!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β 6 Άλλες ονομασίες για τη βιταμίνη Β 6

Βιταμίνη Β6 Gilyazieva.F..ppt

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β 6 Άλλες ονομασίες για τη βιταμίνη Β 6 Πυριδοξίνη, πυριδοξαμίνη, πυριδοξάλη, αδερμίνη.

u PLAN. 1. Η έννοια της βιταμίνης Β 6. u 2. Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Β 6. u 3. Τα σημεία και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β 6. u 4. Σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β6 u 5. Τα σημάδια της περίσσειας βιταμίνης Β 6. u 6. Οι κύριες πηγές. Περίπου u 7. Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β 6. u 8. Μια πρόσθετη δόση βιταμίνης Β 6 απαιτείται για τις ακόλουθες κατηγορίες ανθρώπων. u

u Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στη σύνθεση αμινοξέων και πρωτεϊνών. Η πυριδοξίνη είναι ανθεκτική στο οξυγόνο, δεν αποσυντίθεται όταν θερμαίνεται, διαλύεται καλά στο νερό, αλκοόλ, αλλά είναι αδιάλυτη σε αιθέρα, βαφές χρώματος λίπους και είναι επίσης ευαίσθητη στο φως.

u Βασικές Β 6 u Οι λειτουργίες βιταμίνης Β της βιταμίνης Β 6 είναι σημαντικές για τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος επειδή εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες: u συνθέτει ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην επεξεργασία των αμινοξέων και ρυθμίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών. u παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. u εμπλέκεται στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και της χρωστικής χρωστικής τους - αιμοσφαιρίνη.

u συμμετέχει στην ομοιόμορφη παροχή κυττάρων με γλυκόζη. u είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των οργάνων της γαστρεντερικής οδού, του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος. u μειώνει τη χοληστερόλη και τα λιπίδια του αίματος. u εμπλέκεται στο σχηματισμό του γαστρικού χυμού. u εξασφαλίζει την αξιοπιστία του ανοσοποιητικού συστήματος. u διατηρεί ισορροπία νατρίου και

u u u Σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β 6: διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και λειτουργία του νευρικού συστήματος. αυξημένη κόπωση. ευερεθιστότητα. καταθλιπτική κατάσταση. αϋπνία; σπασμούς. αρθρίτιδα; αναιμία; η εμφάνιση δερματίτιδας και άλλων δερματικών παθήσεων, απώλεια μαλλιών? ρωγμές στις γωνίες του στόματος. απώλεια της όρεξης, ναυτία, έμετος.

u Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β6 -razdrazhitelnost, λήθαργος, υπνηλία -poterya όρεξης, ναυτία -suhaya άνιση δέρμα πάνω από τα φρύδια, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό, στα nasolabial πτυχώσεις και του τριχωτού της κεφαλής κάθετα σκασμένα χείλη (ειδικά το κέντρο του κάτω χείλους) -treschiny και πληγές στις γωνίες του στόματος σε έγκυες γυναίκες συμβαίνουν: -toshnota, επίμονος έμετος -poterya -bessonnitsa όρεξη, ευερεθιστότητα -suhie δερματίτιδα με κνησμό στο δέρμα αλλαγές -vospalitelnye στο στόμα και τη γλώσσα είναι χαρακτηριστικό εξοπλισμός για το μωρό: -sudorogi μοιάζει με επιληψία W - καθυστέρηση της ανάπτυξης - αυξημένη διέγερση - γαστρεντερικές διαταραχές

u Γιατί συμβαίνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β 6 Η έλλειψη βιταμίνης Β 6 στο σώμα μπορεί να συμβεί με εντερικές μολυσματικές ασθένειες, ασθένειες του ήπατος, ασθένεια ακτινοβολίας. Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Β6 συμβαίνει όταν λαμβάνετε φάρμακα που καταστέλλουν το σχηματισμό και το μεταβολισμό της πυριδοξίνης στο σώμα: αντιβιοτικά, σουλφοναμίδια, αντισυλληπτικά και φάρμακα κατά της φυματίωσης.

u Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β 6 Η υπερβολική πυριδοξίνη μπορεί να είναι μόνο με τη μακροχρόνια πρόσληψη μεγάλων δόσεων (περίπου 100 mg) και εκδηλώνεται με μούδιασμα και απώλεια ευαισθησίας κατά μήκος των στελεχών των νεύρων στα χέρια και τα πόδια. Παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη προϊόντα Β 6 Βιταμίνη Β 6 χάνεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας (κατά μέσο όρο 20 -35%). Στην παρασκευή του αλεύρου έχασε μέχρι και 80% πυριδοξίνη. Αλλά όταν είναι κατεψυγμένο και κατεψυγμένο, οι απώλειές του είναι ασήμαντες.

Βιταμίνη Β 6: οι κύριες πηγές. u Το σώμα μας παίρνει βιταμίνη Β 6 με φαγητό. Ορισμένα από αυτά, εκτός από τη βιταμίνη Β6, περιέχουν επίσης άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, όπως λιπαρά οξέα καλίου και ωμέγα-3. Τα ενισχυμένα δημητριακά, όπως το ρύζι και το φαγόπυρο, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες. Σε 6 πατάτες u περιέχει 0, 73 mg u βιταμίνη b 6, u η οποία είναι πάνω από το u μισό u συνιστώμενη ημερήσια πρότυπα u. u

Η βιταμίνη Β6 είναι η πλέον άφθονη, καθώς και οι άλλες βιταμίνες της ομάδας Β, σε ζύμη, συκώτι, σπόρους που έχουν βλαστήσει, πίτυρα και ακατέργαστα σιτηρά. Πολλά από αυτά σε πατάτες, μελάσα, μπανάνες, χοιρινό κρέας, ακατέργαστο κρόκο αυγών, λάχανο, καρότα και ξηρά φασόλια.

Από τα λαχανικά και τα φρούτα, οι μπανάνες μπορούν να θεωρηθούν η καλύτερη πηγή βιταμίνης Β6, αλλά αυτό είναι σημαντικό για τον πληθυσμό εκείνων των περιοχών όπου αναπτύσσονται όλο το χρόνο. Επιπλέον, η βιταμίνη Β 6 βρίσκεται σε τρόφιμα όπως καρύδια και φουντούκια, φιστίκια και ηλιόσποροι. Πλούσιες πηγές βιταμίνης Β 6 είναι: κρέας κοτόπουλου, ψάρι, από δημητριακά - φαγόπυρο, πίτουρο και αλεύρι από ακατέργαστους κόκκους.

u Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη Β6 είναι 1, 5 - 3 mg για έναν ενήλικα, 2 - 2, 2 mg για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, 0, 3 - 0, 6 mg για τα παιδιά κατά το πρώτο έτος της ζωής. Ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνη Β 6 αυξάνει με την ποσότητα των πρωτεϊνών στη σύνθεση τροφίμων, κάτω από την πίεση, αρθρίτιδα, αθηροσκλήρωση, χρόνια ηπατική νόσο, καρδιακή νόσο, εγκυμοσύνη, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα αντιβιοτικά, αϋπνία, σε μεγάλη ηλικία, καθώς και τη σωματική φορτία. Επιπλέον, οι υψηλότερες δόσεις της βιταμίνης Β6 που απαιτούνται για τα άτομα που χρησιμοποιούν αλκοόλ και οι καπνιστές, το AIDS και η ηπατίτιδα.

u Επιπλέον, απαιτείται μια επιπλέον δόση βιταμίνης Β 6 για τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων: γυναίκες που λαμβάνουν χάπια ή χάπια ελέγχου γεννήσεων και οποιαδήποτε φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα. u οι έγκυες γυναίκες που έχουν τεράστια ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα τους, μερικές φορές χρειάζονται βιταμίνη Β 6 χιλιάδες φορές περισσότερο από τον κανόνα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης? u κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες του προεμμηνορροϊκού κύκλου, όταν το σώμα παράγει τον μεγαλύτερο αριθμό οιστρογόνων. ο καθένας που παίρνει φάρμακα με στεροειδή, όπως η κορτιζόνη, εκείνοι που, παρά τις προσπάθειες, δεν μπορούν να χάσουν βάρος (ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β 6). u u

u Χρησιμοποιηθείσα βιβλιογραφία. 1. Φαρμακολογία με τη σύνθεση. Ramn V.I Petrov. u 2. Διαδίκτυο. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)

Στο πρώτο μισό του περασμένου αιώνα ξεκίνησε η έρευνα για τη βιταμίνη Β6, η οποία συνεχίστηκε από πολλούς επιστήμονες μέχρι σήμερα. Το 1934, ο ερευνητής Paul Gyordy ανακάλυψε για πρώτη φορά αυτή τη βιταμίνη. Πρώτα έδωσε το 1939 στην ανοιχτή ουσία τα κοινώς αποδεκτά ονόματα - βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη. Το 1938, ένας Αμερικανός ερευνητής ήταν ο πρώτος που απομονώθηκε καθαρή κρυσταλλική υδατοδιαλυτή πυριδοξίνη.

Η βιταμίνη B6 είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα βιταμινών: πυριδοξίνη, πυριδοξίνη και πυριδοξαμίνη, οι οποίες είναι στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους και δρουν μαζί (καλοριφέρ). Το Β6 απαιτείται για το σχηματισμό αντισωμάτων και ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Με τη χημική τους φύση, οι ουσίες της ομάδας βιταμίνης Β6 είναι παράγωγα πυριδίνης. Είναι μια λευκή κρυσταλλική ουσία, καλά διαλυτή στο νερό και το αλκοόλ.

Εχθροί: μακροπρόθεσμη αποθήκευση, νερό, επεξεργασία τροφίμων, αλκοόλ, οιστρογόνα.

Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Β6

Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη b6

Μετράται σε mg. Οι ενήλικες συνιστώνται να λαμβάνουν 1,6-2,0 mg ημερησίως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αυξάνουν τη δόση.

Ο πίνακας παρουσιάζει λεπτομερέστερα δεδομένα σχετικά με την καθημερινή απαίτηση πυριδοξίνης:

Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 προάγει την σωστή απορρόφηση πρωτεϊνών και λιπών. Προωθεί τη μετατροπή της τρυπτοφάνης - ενός απαραίτητου αμινοξέος - στη νιασίνη. Βοηθά στην πρόληψη διαφόρων νευρικών και δερματικών διαταραχών. Ανακουφίζει από τη ναυτία. Προωθεί τη σωστή σύνθεση νουκλεϊνικών οξέων που εμποδίζουν τη γήρανση. Μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς κατά τη νυκτερινή περίοδο, τις γαστρεντερικές μυϊκές κράμπες, το μούδιασμα των χεριών, ορισμένες μορφές νευρίτιδας των άκρων. Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό.

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες χρειάζονται αυτή τη βιταμίνη (θερμαντική ουσία). Η βιταμίνη Β6 μπορεί να μειώσει την ανάγκη για διαβητικούς στην ινσουλίνη και αν η δόση της δεν προσαρμοστεί, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Η πυριδοξίνη είναι χρήσιμη για τις ακόλουθες ασθένειες:

• Λευκοπενία.
• Αναιμία.
• Τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Τη νόσο του Meniere;
• Αερομεταφερόμενος και θαλάσσιος κίνδυνος.
• Ηπατίτιδα.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος.
• Διάφορες ασθένειες του δέρματος.

Οι επιβλαβείς ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η πυριδοξίνη είναι καλά ανεκτή σε όλες τις μορφές. Έχει πολύ χαμηλή τοξικότητα. Άτομα με ατομική δυσανεξία στη πυριδοξίνη μπορεί να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις υπό μορφή κνίδωσης. Η βλάβη μπορεί να προκαλέσει μόνο παρατεταμένη χρήση σε πολύ μεγάλες δόσεις. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα: μούδιασμα των άκρων, τσούξιμο, αίσθημα συμπίεσης, απώλεια αισθησιασμού.

Απορρόφηση βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 απορροφάται καλά από το σώμα και η περίσσεια εκκρίνεται στα ούρα. Αφαιρείται 8 ώρες μετά την κατάποση και πώς πρέπει να αναπληρώνονται όλες οι βιταμίνες Β, αλλά εάν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στο σώμα, η απορρόφηση της βιταμίνης επιδεινώνεται αισθητά.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 στο σώμα

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6:

• Νωθρότητα, ευερεθιστότητα, λήθαργος.
• Απώλεια της όρεξης, ναυτία.
• Ξηρό δέρμα πάνω από τα φρύδια, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό?
• Ρωγμές και πληγές στις γωνίες του στόματος.
• Εστιακή απώλεια μαλλιών;
• Αϋπνία;
• Κατάθλιψη;
• Μετεωρισμός;
• Η εμφάνιση των λίθων των νεφρών.
• Επιπεφυκίτιδα.
• Στοματίτιδα

Τα ακόλουθα συμπτώματα ανεπάρκειας πυριδοξίνης είναι χαρακτηριστικά για βρέφη:

• Υπεραξία;
• Σπασμοί που μοιάζουν με επιληψία.
• Επιβράδυνση ανάπτυξης.
• Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος.

Ασθένειες που προκαλούνται από ανεπάρκεια Β6: αναιμία, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, γλωσσίτιδα.

Η περίσσεια βιταμίνης Β6 στο σώμα

Η πυριδοξίνη είναι συνήθως καλά ανεκτή σε όλες τις μορφές και εκκρίνεται γρήγορα φυσικά στα ούρα. Αλλά η βλάβη μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια λήψη μεγάλων δόσεων βιταμίνης Β6. Οι ημερήσιες δόσεις, που κυμαίνονται από 2-10 γραμμάρια, μπορεί να προκαλέσουν νευρολογικές διαταραχές. Πιθανά συμπτώματα υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης Β6 - άγχος σε ένα όνειρο και πολύ ζωντανές αναμνήσεις ονείρων (καλοριφέρ). Δεν συνιστώνται περισσότερα από 500 mg ημερησίως.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) με άλλες ουσίες

Η πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για την σωστή απορρόφηση του Β12. Απαιτείται για το σχηματισμό υδροχλωρικού οξέος και ενώσεων μαγνησίου.

Τα άτομα με αρθρίτιδα που λαμβάνουν θεραπεία με πενικιλλαμίνη θα πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών.

Συμπληρώματα αυτής της βιταμίνης δεν πρέπει να ληφθούν από εκείνους που, λόγω της νόσου του Parkinson, λαμβάνουν λεβοντόπα.

Η βιταμίνη Β6 μαζί με τις βιταμίνες Β1, Β9 και Β12 έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, αποτρέπει την εμφάνιση ισχαιμίας, αθηροσκλήρωσης και εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Για περισσότερα σχετικά με τη Βιταμίνη Β6, δείτε το βίντεο Organic Chemistry. Βιταμίνη Β6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Η βιταμίνη Β6 είναι μία από τις βιταμίνες Β. Είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες για τον άνθρωπο. Η βιταμίνη Β6 έχει το όνομα πυριδοξίνη. Υποστηρίζει την άμυνα του οργανισμού, προστατεύει από ιούς. Αυτή η βιταμίνη είναι καλά διαλυμένη στο νερό, και επομένως δεν είναι στο ανθρώπινο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και βγαίνει με τα ούρα. Επομένως, δεν μπορεί να συσσωρευτεί σε όργανα ή ιστούς. Ως εκ τούτου, η ανάγκη για αυτό πρέπει να αναπληρώνονται καθημερινά με τα τρόφιμα. Η πυριδοξίνη είναι ανθεκτική στις υψηλές θερμοκρασίες και συνεπώς, μετά το μαγείρεμα, η συγκέντρωσή της στα τρόφιμα ουσιαστικά δεν μειώνεται. Είναι αλήθεια ότι αποσυντίθεται γρήγορα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως.

Τι είναι χρήσιμη η πυριδοξίνη;

Αυτή η βιταμίνη είναι απλά απαραίτητη για ισχυρή ανοσία. Ελέγχει το σχηματισμό αντισωμάτων που προστατεύουν το σώμα από ασθένειες. Εάν ένα άτομο έχει πυριδοξίνη στο αίμα σε κανονική ποσότητα, τότε η ανοσία είναι ισχυρή, το άτομο σπάνια αρρωσταίνει και αισθάνεται καλά. Επίσης, αυτό το ιχνοστοιχείο βοηθά στην εξάλειψη ομοκυστεΐνης από το ανθρώπινο σώμα - ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Είναι πυριδοξίνη που μπορεί να διαλύσει πλάκες χοληστερόλης, θρόμβους αίματος και κάνει το αίμα πιο υγρό.

Επίσης, η βιταμίνη Β6 εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

• ρυθμίζει τη μεταφορά σακχάρων και μετάλλων στο αίμα.
• διεγείρει τον εγκέφαλο, βελτιώνει τις ψυχικές επιδόσεις.
• βοηθά τα επινεφρίδια και τον θυρεοειδή να λειτουργούν κανονικά.
• συμμετέχει στη σύνθεση των ενζύμων και των ορμονών.
• ρυθμίζει την ποσότητα λίπους στο σώμα.
• ρυθμίζει την ποσότητα της χοληστερόλης και των ορμονών φύλου στο αίμα.
• αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες από το σώμα: τοξίνες και προϊόντα αποσύνθεσης,
• Το οίδημα έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
• ομαλοποιεί τον βαθμό οξύτητας στο στομάχι.
• βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• ομαλοποιεί την κατάσταση του νευρικού συστήματος.
• παίζουν τεράστιο ρόλο στο σχηματισμό του DNA, καθώς μειώνονται τα νουκλεϊνικά οξέα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β6;

Κατά τη διατήρηση των προϊόντων, η πυριδοξίνη αποθηκεύεται σε αυτά σε μικρές δόσεις - από 20 έως 40% της αρχικής συγκέντρωσης. Η κατάψυξη μειώνει την ποσότητα πυριδοξίνης κατά 20%. Η θερμική επεξεργασία έχει επίσης αρνητική επίδραση στη βιταμίνη (10%). Επειδή είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώτε εκείνα τα πιάτα που περιέχουν βιταμίνη Β6, αλλά και να τα προετοιμάσετε σωστά.

Ποια είναι η πιο ευεργετική βιταμίνη Β6; Ένα που σχηματίζεται στο ανθρώπινο έντερο με τη βοήθεια ορισμένων βακτηριδίων. Οι βιταμίνες B6 B12 μπορούν να συντεθούν ανεξάρτητα από το σώμα. Αυτά τα ιχνοστοιχεία θα εξομοιωθούν και επομένως θα ωφελήσουν σίγουρα το σώμα. Ωστόσο, κατανέμονται ελάχιστα και το ποσό αυτό δεν αρκεί για να λάβει ένα άτομο την καθημερινή απαίτηση μιας ουσίας. Ή συμβαίνει ότι σχηματίζονται στην κατώτερη εντερική οδό, όπου απλά δεν μπορούν να απορροφηθούν στα τοιχώματά τους και αφαιρούνται έξω όταν εκκενώνονται.

Η πυριδοξίνη βρίσκεται σε τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Τι είναι η βιταμίνη Β6: φυτικές πηγές

• σχεδόν όλα τα λαχανικά: λάχανο, σέλινο, σπαράγγια, τυχόν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πατάτες, πιπεριές, σπανάκι, ντομάτες, καλαμπόκι?
• φρούτα: εσπεριδοειδή, πεπόνι, μπανάνες,
• μούρα (ειδικά σε φράουλες)?
• όλα τα καρύδια: φιστίκια, φουντούκια, καρύδια, βραζιλιάνοι κ.λπ.,
• δημητριακά: φαγόπυρο, πίτουρο, ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι, πίτουρο, ηλιόσποροι.
• όσπρια, σόγια;
• σκόρδο.

Ποια ζωικά προϊόντα έχουν πυριδοξίνη;

• Στο κρέας (βοδινό, κοτόπουλο)?
• σε ψάρια (γάδος, τόνος) ·
• θαλασσινά (στρείδια);
• κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• παραπροϊόντα (ήπαρ μεγάλων κερατοειδών και γάδο, καρδιά, νεφρό).

Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β6 βρίσκεται στους ηλιανθόσπορους, το ψωμί πίτουρου σιταριού, το σκόρδο, τα φασόλια, η σόγια, το κόκκινο ψάρι, τα καρύδια, το αλεύρι σίτου, το κεχρί και το ρύζι. Βρίσκεται επίσης σε μανιτάρια, κόκκινο χαβιάρι, πράσινα μπιζέλια, κονσερβοποιημένα ψάρια, φυσικό μέλι και ραπανάκι.

Έλλειψη βιταμίνης b6

Τα αρχικά συμπτώματα της υποσιταμίνης πυριδοξίνης εκδηλώνονται ως οίδημα εξαιτίας της ανισορροπίας του αλατιού και του νερού στο σώμα. Μετά από αυτό, εμφανίζονται νέες ενδείξεις:

• αυξημένο σχηματισμό αερίου.
• επιπεφυκίτιδα.
• αυξημένη τριχόπτωση
• εμφάνιση δερματίτιδας στο κεφάλι και στο πρόσωπο. την εμφάνιση ελκών και ρωγμών στα χείλη.
• οι φυσικές αντιδράσεις καθυστερούν.
• Οι μύες μετακινούνται μερικές φορές ακούσια.
• τα άκρα, τα δάχτυλα αυξάνονται μούδιασμα, μια αίσθηση μυρμηκίαση εμφανίζεται στην επιφάνεια του δέρματος?
• η όρεξη εξαφανίζεται, εμφανίζεται έμετος.
• (μελαγχολία, δάκρυ, ευερεθιστότητα, άγχος) ·
• διαταραγμένο ύπνο.

Εάν συμβεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε την αιτία και να την εξαλείψετε το συντομότερο δυνατό. Εάν υπάρχει έλλειψη πυριδοξίνης, αλλά η συγκέντρωσή της στο αίμα δεν αυξάνεται ούτως ή άλλως, τότε η εμφάνιση πιο σύνθετων επιδράσεων στην υγεία είναι πολύ πιθανή: έλλειψη σιδήρου, ουρολιθίαση, νευρίτιδα, καρδιακές και ηπατικές παθολογίες και νευρωτικές ασθένειες. Κατά κανόνα, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Συνήθως αυτό συμβαίνει λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, σοβαρών ασθενειών (το μεγαλύτερο μέρος της κληρονομικής φύσης).

Οι κύριες αιτίες της υποσιταμίνης πυριδοξίνης είναι:

• μολυσματικές ασθένειες στο ήπαρ.
• την κατάσταση της εγκυμοσύνης, την εμμηνόπαυση, την αρχή του γυναικείου κύκλου.
• υπερβολικό κρέας στη διατροφή?
• αντιβιοτικά, ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων, στεροειδή?
• ισχυρές συνεχείς εμπειρίες, υπερβολική ψυχική και ψυχική συμπεριφορά.
• απώλεια υψηλού όγκου αίματος λόγω σοβαρών πληγών ή χειρουργικών επεμβάσεων.
• υπογλυκαιμία;
• παθήσεις των αρθρώσεων και ιδίως αρθρίτιδα και αρθρίτιδα.
• αγγειακές παθολογίες (όπως θρομβοφλεΐτιδα, αθηροσκλήρωση).

Υπερβολική δόση βιταμίνης Β6

Εκτός αυτού, η ουσία στο ανθρώπινο σώμα παρατηρείται πολύ σπάνια, επειδή ένα άτομο χρειάζεται συνεχώς μεγάλες δόσεις ιχνοστοιχείων. Ακόμη και στην περίπτωση που μια τέτοια κατάσταση οφείλεται σε μια πρόσθετη λήψη ναρκωτικών, δεν πρέπει να αναμένονται σοβαρές συνέπειες. Έχει χαμηλή τοξικότητα, εκτός από ότι είναι καθημερινά και εκκρίνεται γρήγορα από το σώμα από το σύστημα αποβολής. Μερικές φορές αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν με τη μορφή δερματικού εξανθήματος, καούρας ή μυρμηκίαση στα χέρια και τα πόδια.

Βιταμίνη Β6

Δοσολογία και χορήγηση

Για κάθε άτομο, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του, υπάρχει ένα ορισμένο ποσοστό κατανάλωσης βιταμίνης Β6. Η πυριδοξίνη χρησιμοποιείται με τη μορφή φαρμάκων σε διάφορες μορφές:

1. με τη μορφή δισκίων - μέσα από το φαγητό?
2. με τη μορφή ενέσεων - κάτω από το δέρμα, ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά.

Ποσοστό βιταμινών για παιδιά

Τα παιδιά από τη γέννηση έως το ένα έτος απαιτούν 0,5 mg του ιχνοστοιχείου. έως ένα έτος - 0,6 mg. Από το έτος σε τρία, χορηγούνται 0,9 mg ημερησίως, από τέσσερα χρόνια έως έξι - 1,3 mg, από επτά έως δέκα χρόνια - 1,6 mg.

Κανονισμός για τους άνδρες

Αν κάποιος πίνει αλκοόλ, καπνίζει, τότε χρειάζεται μια αυξημένη δόση του φαρμάκου κάθε μέρα. Επίσης, με συνεχή πίεση ή βαριά φορτία, η πυριδοξίνη καταναλώνεται από το σώμα πολύ περισσότερο.

Οι άνδρες χρειάζονται βιταμίνη Β6 στις ακόλουθες ποσότητες: από 11 έως 14 ετών - 1,8 mg ημερησίως, από 15 έως 59 ετών - 2 mg ημερησίως και μετά από 59 - 2,2 mg ημερησίως.

Πρότυπο για τις γυναίκες

Η βιταμίνη Β6, για την οποία οι γυναίκες είναι ευεργετικές, είναι η διατήρηση της υγείας των γυναικών. Εάν η ποσότητα του στο σώμα είναι ισορροπημένη, τότε το PMS και η εμμηνόπαυση είναι πολύ πιο εύκολα ανεκτά. Η βιταμίνη Β6 έχει ιδιαίτερη σημασία κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να μαλακώσει την πορεία της και να βελτιώσει την κατάσταση της γυναίκας και του εμβρύου. Ο κανόνας της βιταμίνης από 11 έως 18 ετών είναι 1,6 mg ημερησίως, από 19 έως 59 - 1,8 mg, από εξήντα ετών - 2 mg την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δόση βιταμίνης αυξάνεται κατά 0,3 mg (δηλαδή έως και 2,1 mg ημερησίως), ενώ ο θηλασμός αυξάνεται κατά 0,5 mg (έως 2,3 mg ημερησίως).

Φόρμα απελευθέρωσης φαρμάκου

Στο φαρμακείο υπάρχουν διάφορες μορφές απελευθέρωσης της βιταμίνης Β6 που περιέχει το φάρμακο. Μπορεί να είναι υγρό σε αμπούλες (για ενέσεις), σε δισκία και σε κάψουλες.

Ποιες βιταμίνες περιέχουν βιταμίνη Β6;

Η πυριδοξίνη βρίσκεται στα ακόλουθα φάρμακα:

• "Βιταμίνη Β6".
• Piridobene;
• Barthel Dragz Βιταμίνη Β6;
• "Υδροχλωρική πυριδοξίνη".
• "Πυριδοξίνη-Ν.Σ.".
• "Υδροχλωρική πυριδοξίνη - N.S.".

Πολύ περισσότερη επιλογή μεταξύ συμπλεγμάτων πολυβιταμινών που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο:

• Πολλαπλές καρτέλες;
• Milgamma and Milgamma Compositum;
• Pentovit;
• "Πολυνεουρίνη" με βιταμίνες Β6 και Β1.
• "Angiovit";
• Vitrum;
• Neurobion;
• "Αλφάβητο";
• Magnelis Β6 και Magne Β6;
• "Συμμόρφωση".
• "Centrum";
• "Biotredin".

Επικοινωνία σχετικά με το λήμμα Neyrobione

"Υπάρχουν φάρμακα που περιέχουν άμεσα αρκετές βιταμίνες της ομάδας ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, τα Β1 και Β2, τα οποία δεν μπορούν να ληφθούν μαζί λόγω του γεγονότος ότι μειώνουν αμοιβαία την αποτελεσματικότητα μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός είπε ότι, ως μέρος των πολυβιταμινών, αυτές οι ουσίες είναι παρούσες σε μια μορφή που τους επιτρέπει να απορροφούνται καλά και να μην χάνουν την αποτελεσματικότητά τους. Και οι λύσεις αυτών των βιταμινών δεν πρέπει να αναμιγνύονται. Τότε δεν είναι καθόλου σαφές γιατί οι παρασκευαστές του Neurobion ρίχνουν μερικές βιταμίνες Β στις αμπούλες αμέσως. "

Πώς να πάρετε τη βιταμίνη B6: οδηγίες

Ο γιατρός συνταγογραφεί αυτό το φάρμακο όχι μόνο σε περίπτωση υποσιταμίνωσης, αλλά και σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου η πυριδοξίνη μπορεί να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα σε ορισμένες ασθένειες.

Ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, συνταγογραφείται πυριδοξίνη χωρίς άλλες βιταμίνες και μέταλλα (παρασκεύασμα μονοβιταμίνης) ή σε σύμπλεγμα μικροστοιχείων (παρασκεύασμα πολυβιταμινών). Υπάρχουν πολλά τέτοια φάρμακα σε διάφορες κατηγορίες τιμών.

Για λόγους αποτελεσματικότητας, είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό φάρμακο, τη δόση του, τον αριθμό των ληφθέντων χαπιών και το διάστημα μεταξύ της χρήσης.

Τις περισσότερες φορές, το φάρμακο συνταγογραφείται για την υποσιταμίνωση. Επίσης, το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολύπλοκη θεραπεία των ακόλουθων παθολογιών:

• διάθεση στην παιδική ηλικία.
• ψωρίαση;
• θαλάσσια κατάσταση ·
• φυματίωση;
• αναιμία;
• λευκοπενία.
• Τη νόσο του Meniere;
• τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• ηπατίτιδα.
• ασθένειες του νευρικού συστήματος.

Η βιταμίνη B6 συνταγογραφείται επίσης για τον αυτισμό, τον σακχαρώδη διαβήτη, την επιληψία και την ενούρηση για την ενίσχυση της επίδρασης της βασικής θεραπείας και μετά από χειρουργική επέμβαση για ταχύτερη ανάκαμψη.

Είναι επίσης δυνατή η χρήση φαρμάκων αυτού του είδους χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού, αλλά σε λογικές ποσότητες. Αυτό είναι επιτρεπτό, καθώς η βιταμίνη δεν προκαλεί σχεδόν υπερβιταμίνωση και ισχυρή τοξική επίδραση.

Εάν πάρετε τα δισκία πυριδοξίνης, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη δοσολογία. Σε ενήλικες, δεν υπερβαίνει τα 4 mg, και σε παιδιά κάτω των 12 ετών - όχι περισσότερο από 2 mg. Σε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, η δόση του ιχνοστοιχείου είναι πολύ μικρότερη και δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

Βιταμίνη για την ομορφιά

Πρόσωπο όφελος

Χρησιμοποιείται σε αμπούλες για τη θεραπεία ενός εντυπωσιακού καταλόγου παθολογιών στην επιδερμίδα. Ακόμα κι αν οι καταστάσεις είναι σοβαρές, το εργαλείο θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Η πυριδοξίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, επομένως θα εμποδίσει την γρήγορη γήρανση του δέρματος. Με αυτό προετοιμάζονται διάφορες μάσκες προσώπου.

• Ενυδατική και θρεπτική μάσκα Είναι απαραίτητο να αλέσετε μισή μπανάνα, ρίξτε το μίγμα με μια κουταλιά της σούπας κρέμας και μια αμπούλα πυριδοξίνης. Κρατήστε το μείγμα στο πρόσωπο για ένα τρίτο μιας ώρας, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί μία φορά κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες.
• Μάσκα για εξάνθημα ακμής. κουταλιά μελιού και 1 κουταλιά της σούπας. Μια κουταλιά κεφίρ γεμίζει με 1 φύσιγγα βιταμίνης. Μπορείτε να συμπληρώσετε τη μάσκα με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Πριν από την εφαρμογή του δέρματος θα πρέπει να καθαρίζονται και στον ατμό. Μπορείτε να κρατήσετε ένα τρίτο μιας ώρας, που επαναλαμβάνεται κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες.
• Μάσκα με βιταμίνη Β6 και BB πρέπει να είναι ½ φύσιγγα από κάθε προϊόν, 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι γιαούρτι και 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Η μάσκα έχει τόνωση και αναζωογόνηση. Μπορείτε να κάνετε αίτηση όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας μία φορά την εβδομάδα.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ουσία μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Ως εκ τούτου, πριν από την εφαρμογή, είναι καλύτερο να προστατευτείτε και να κάνετε μια δοκιμή ευαισθησίας στο στοιχείο (εφαρμόστε μερικές σταγόνες του φαρμάκου στο ευαίσθητο και ευαίσθητο δέρμα και δείτε την αντίδραση).

Μάσκες με βιταμίνες Β με κανονική χρήση μπορούν να κάνουν το πρόσωπο και το σώμα νεώτερο και να αποκαταστήσουν το δέρμα. Η πυριδοξίνη θρέφει το δέρμα, την ενυδατώνει, προστατεύει, αποκαθιστά και προστατεύει από την αρνητική επίδραση του περιβάλλοντος: κρύο, θερμότητα, ήλιο, άνεμος.

Οφέλη για τα μαλλιά

Οι μάσκες πυριδοξίνης πρέπει να γίνονται από εκείνους των οποίων τα μαλλιά πέφτουν και αναπτύσσονται άσχημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο έτοιμα εργαλεία όσο και σπίτι. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που ονομάζεται "υδροχλωρική πυριδοξίνη". Το κύριο πράγμα - στην κατασκευή των μάσκες να ακολουθήσουν τη συνταγή.

• Μάσκα με λάδι σκωρίας Το εργαλείο αυτό θα ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών, θα επιταχύνει την ανάπτυξή τους. ! Μια αμπούλα πυριδοξίνης αναμειγνύεται με ένα ζευγάρι κουταλιού από έλαιο σκωληκοειδούς, προθερμασμένο σε 350 μοίρες (δηλ. Ζεστό σε ένα ταψί). Μπορεί να υπάρχει περισσότερο λάδι εάν τα μαλλιά είναι παχιά και μακριά.
• Θρεπτική μάσκα 1 αμπούλα πυριδοξίνης αναμεμειγμένη με 2 κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κρόκο αυγού. Τα πάντα έρχονται σε μια ομοιόμορφη συνέπεια και εφαρμόζονται στα μαλλιά.
• Μάσκα βιταμινών Ενισχύει τις μπούκλες, τους δίνει λάμψη. Χρειάζεστε 1 φύσιγγα βιταμίνης Β6, 1 κάψουλα ρετινόλης και 1 κάψουλα τοκοφερόλης, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή έλαιο σταφυλιού. Όλα είναι μικτά, εφαρμόζονται στα μαλλιά.

Οποιαδήποτε από τις μάσκες θα πρέπει να διατηρείται στα μαλλιά για μια ώρα. Για να βελτιώσετε τη δράση, πρέπει να θερμάνετε το κεφάλι με μια πετσέτα. Αν τα μαλλιά πέσουν έντονα, θα χρειαστεί να αποκατασταθούν τουλάχιστον 15 διαδικασίες. Επαναλάβετε τη μάσκα πρέπει να γίνεται κάθε δύο ημέρες. Η πορεία της θεραπείας θα είναι ένα μήνα.

Ως διαδικασία ενίσχυσης μαλλιών, οι μάσκες μπορούν να γίνουν μία φορά την εβδομάδα. Είναι επίσης αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της πιτυρίδας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βιταμίνη Β12 σε οποιαδήποτε συνταγή για μάσκες (τόσο για τα μαλλιά όσο και για το δέρμα του προσώπου), καθώς πηγαίνει καλά με τη βιταμίνη Β6 και δίνει ενισχυμένη επίδραση της μάσκας. Αυτό θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αργής ανάπτυξης και των εύθραυστων μαλλιών. Η βιταμίνη Β12 θα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα στο πρόσωπο λόγω της αυξημένης ροής αίματος στην επιφάνεια του δέρματος.

Οι μάσκες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος - είναι κατάλληλες τόσο για ξηρό όσο και για λιπαρό δέρμα.

Τα αποτελέσματα αυτής της περίθαλψης δεν θα είναι πολύ σύντομα:

• οι βαθιές πτυχές του δέρματος εξαλείφονται.
• οι λεπτές ρυτίδες γύρω από τα μάτια και τα χείλη εξομαλύνονται.
• Το δέρμα δεν έχει ηλικία πρόωρα.
• Το δέρμα θα καθαριστεί, θα ενυδατωθεί.
• φλεγμονώδεις διεργασίες, η ακμή θα περάσει?
• υγιή επιδερμίδα, η ελαστικότητά της θα αποκατασταθεί.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b6/

Χαρακτηριστικά και άλλες ονομασίες βιταμινών της ομάδας Β6

Η βιταμίνη Β6 είναι το συλλογικό όνομα τριών διασυνδεδεμένων μορφών μίας βιολογικής ένωσης - πυριδοξίνης, πυριδοξαμίνης, πυριδοξάλης, καθώς και των φωσφορικών αλάτων τους, η σημαντικότερη από τις οποίες είναι φωσφορική πυριδοξάλη. Η πιο κοινή ιδέα είναι η πυριδοξίνη. Ανακαλύφθηκε από τον Αμερικανό εξερευνητή Paul Gyordi το 1934. Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.

Χαρακτηριστικά της ουσίας

Η βιταμίνη Β6 ονομάζεται επίσης addermin. Είναι ένας εξαιρετικά διαλυτός κρύσταλλος σε νερό και αλκοόλ, που δεν έχει ούτε χρώμα ούτε προφανή οσμή. Το κοινώς αποδεκτό όνομα πυριδοξίνης δόθηκε επίσης από τον Paul Gyordy το 1939.

Η πυριδοξίνη σύντομα καταρρέει στο φως, αλλά δεν εξαφανίζεται εντελώς κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Μόλις βρεθούν στο ανθρώπινο σώμα, και οι τρεις μορφές του γίνονται δύο δραστικές ουσίες - φωσφορική πυριδοξάλη και φωσφορική πυριδοξαμίνη. Απευθείας σε τέτοιες μορφές, η βιταμίνη Β6 καταλύει τη διαμεταμόνωση και αποκομυλοποίηση των αμινοξέων, ρυθμίζει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και συμμετέχει στη σύνθεση της σεροτονίνης, της αδρεναλίνης, της ντοπαμίνης, της ισταμίνης, της αιμοσφαιρίνης, των λιπιδίων και πολλών άλλων διεργασιών.

Η αδερμίνη απορροφάται στο αίμα από το λεπτό έντερο και εκκρίνεται από τους νεφρούς για 8 ώρες. Η έλλειψη μαγνησίου συμβάλλει σε σημαντική υποβάθμιση της απορρόφησης αυτής της βιταμίνης.

Καθημερινή ανάγκη

Η καθημερινή κατανάλωση οργανικής ύλης σε παιδιά και ενήλικες διαφέρει λόγω των ηλικιακών χαρακτηριστικών. Οι έγκυες γυναίκες, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συχνά αντιβιοτικά και τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλες είναι συχνά ανεπαρκείς στη βιταμίνη Β6. Οι ακόλουθες ημερήσιες αποζημιώσεις γίνονται αποδεκτές:

• παιδιά έως ένα έτος - 0,3-0,6 mg.
• παιδιά ηλικίας από 1 έως 8 ετών - 0,5-0,6 mg.
• παιδιά ηλικίας 9 έως 13 ετών - 1 mg.
• άτομα ηλικίας 14 έως 18 ετών - 1,2-1,3 mg.
• ενήλικες ηλικίας 19 έως 50 ετών - όχι περισσότερο από 1,3 mg.
• άνω των 51 ετών - 1,5-1,7 mg.
• έγκυες γυναίκες - 1,9 mg;
• θηλάζουσες μητέρες - 2,0 mg.

Αυτά τα πρότυπα πρέπει να δοκιμάζονται καθημερινά. Είναι σχεδιασμένα για ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή. Με ενεργή σωματική άσκηση, έκθεση σε καταστάσεις άγχους, υποθερμία και επαγγελματικές δραστηριότητες που σχετίζονται με χημικά δραστικές ουσίες και ραδιονουκλίδια, η καθημερινή ανάγκη για πυριδοξίνη αυξάνεται πολλές φορές. Σε περίπτωση συμμόρφωσης με τη διαιτητική διατροφή, η ελάχιστη δόση βιταμίνης είναι 1 mg, η μέγιστη επιτρεπτή δόση - 6 mg.

Η πυριδοξίνη συνήθως συνταγογραφείται από γιατρούς με τη μορφή δισκίων, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί με τη μορφή ενδομυϊκών ενέσεων 1 ml διαλύματος 1-5%. Απαγορεύεται η υπέρβαση της ημερήσιας δόσης, διαφορετικά είναι δυνατή η υπερδοσολογία του φαρμάκου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις, εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος, εμετό και ναυτία.

Ενδείξεις χρήσης

Η βιταμίνη B6 συνταγογραφείται συχνά για τη σύνθετη θεραπεία ασθενειών του δέρματος, του νευρικού συστήματος, του μεταβολισμού κλπ. Εκτός από την ιατρική, χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Άλλες αιτίες που απαιτούν τη χρήση πυριδοξίνης:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• υποσιταμίνωση Β6.
• πρόωρη τοξίκωση εγκύων γυναικών, συνοδευόμενη από έμετο και ναυτία.
• προεκλαμψία;
• υπερτροφία στα νεογνά ·
• αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
• αθηροσκλήρωση;
• τεχνητή σίτιση, στην οποία το μωρό δεν τροφοδοτείται με εξειδικευμένο μείγμα, αλλά με γάλα αγελάδας ή δότη ·
• σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, διάθεση, ψωρίαση, έρπητα ζωστήρα,
• χρόνιες παθήσεις της γαστρεντερικής οδού: παγκρεατίτιδα, γαστρίτιδα, εντερίτιδα, ασθένεια του Crohn.
• καρδιακή ανεπάρκεια.
• μακροπρόθεσμες μολυσματικές ασθένειες ·
• αλκοολισμός.
• Εντατική θεραπεία με αντιβιοτικά
• αερομεταφερόμενο ή θαλάσσιο περιβάλλον.
• επιληπτικές κρίσεις.
• υποχρωμική αναιμία.
• τον υποσιτισμό.
• μολύνσεις από έρπητα ·
• Μικρή και νόσος του Πάρκινσον.
• νευραλγία, ριζίτιδα, νευρίτιδα.
• Τη νόσο του Meniere.

Η βιταμίνη Β6 συνιστάται για την πρόληψη της υποσιταμινίωσης για άτομα που υποβάλλονται σε αντιβιοτική θεραπεία για φυματίωση. Αυτοί οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί πυριδοξίνη με τη μορφή ενέσεων, δεδομένου ότι τα αντιβακτηριακά φάρμακα μειώνουν τη συγκέντρωση αυτής της βιταμίνης στο σώμα και μπορεί να είναι προβληματική η πλήρωση της ανεπάρκειας αυτής με τα τρόφιμα. Οι ελλείψεις σε οργανικές ουσίες παρατηρούνται επίσης από άτομα με εθισμό σε οινόπνευμα ή καπνό και από γυναίκες που χρησιμοποιούν από του στόματος αντισυλληπτικά.

Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών

Η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β6 μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ευημερία ενός ατόμου και να προκαλέσει την εμφάνιση ορισμένων παθήσεων. Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά της ανεπάρκειας πυριδοξίνης:

• κατάθλιψη;
• μυϊκή αδυναμία;
• λήθαργο;
• μειώνοντας την άμυνα του σώματος.
• απώλεια της όρεξης.
• μούδιασμα των άκρων.
• ναυτία και έμετο.
• ξηρό δέρμα?
• απώλεια μαλλιών?
• κατάθλιψη;
• γλωσσίτιδα, στοματίτιδα, επιπεφυκίτιδα.
• αυξημένη κόπωση και άγχος.
• μετεωρισμός.
• ρωγμές στα χείλη και στις γωνίες του στόματος.

Στα παιδιά, μπορεί επίσης να παρατηρηθούν σημεία ανεπάρκειας βιταμινών. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν την ανεπάρκεια του:

• δερματίτιδα;
• αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
• την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.
• σπασμούς.
• επιβράδυνση ·
• σωματική καθυστέρηση ·
• μετεωρισμός, διάρροια και άλλες διαταραχές της πεπτικής οδού.

Προϊόντα με περιεχόμενο Addermin

Η ημερήσια δόση βιταμίνης Β 6 μπορεί εύκολα να ληφθεί, καθώς περιέχεται σε πολλά προϊόντα που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Η συγκέντρωση της πυριδοξίνης σε αυτά δεν είναι πολύ μεγάλη, οπότε μην φοβάστε για υπερβολική δόση. Τρόφιμα με το υψηλότερο επίπεδο βιταμινών Β6:

• φουντούκια, καρύδια;
• τομάτες?
• σκόρδο, κρέας κουνελιού.
• παραπροϊόντα βόειου κρέατος ·
• κρέας κοτόπουλου ·
• δημητριακά ·
• ζύμη μπύρας.
• μελάσα;
• κόκκινη πιπεριά ·
• σπανάκι ·
• γάλα;
• τόνος, γάδος;
• μπρόκολο;
• αυγά ·
• λευκό λάχανο?
• φράουλες ·
• γλυκό κεράσι
• λεμόνια και πορτοκάλια ·
• χειροβομβίδες.

Λίγο λιγότερο Adermin βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η ξινόγαλα, τα μανιτάρια, το αλεύρι σίκαλης, η κολοκύθα, τα φασόλια, το κακάο και το αρνί. Τα νωπά τρόφιμα περιέχουν πυριδοξίνη αμετάβλητη και μετά από θερμική επεξεργασία, μέρος της είναι χαμένο.

Το pitahia των τροπικών φρούτων, το οποίο αναπτύσσεται σε πολλές ασιατικές χώρες, τις ΗΠΑ, την Αυστραλία και το Ισραήλ, περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β6.

Ωφέλεια και βλάβη

Η πυριδοξίνη είναι εξαιρετικά απαραίτητη για το σώμα για κανονική ζωή. Ιδιαίτερα στην ανάγκη του είναι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες. Οι ωφέλιμες ιδιότητες της βιταμίνης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• συμβάλλει στην σωστή απορρόφηση του λίπους και των πρωτεϊνών.
• χάρη σε αυτόν, η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε νιασίνη.
• εμποδίζει την εμφάνιση δερματικών παθήσεων.
• εμποδίζει τις νευρικές διαταραχές.
• ανακουφίζει από τη ναυτία.
• συμβάλλει στην σωστή σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων.
• έχει φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα.
• μειώνει την ανάγκη για ινσουλίνη σε σακχαρώδη διαβήτη.

Η Adermin είναι συνήθως εύκολα ανεκτή σε οποιαδήποτε μορφή και έχει εξαιρετικά χαμηλή τοξικότητα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα. Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία στην πυριδοξίνη, τότε εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα που την περιέχουν, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει αλλεργική αντίδραση.

Δεν συνιστάται η λήψη μεγάλων δόσεων πυριδοξίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας με αυτή τη οργανική ουσία, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως μούδιασμα των άκρων, απώλεια αίσθησης, μυρμήγκιασμα, αίσθημα συμπίεσης κλπ.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6

Πού βιταμίνη Β6

Ένας Αμερικανός επιστήμονας Paul Gyordy ανακάλυψε μια νέα βιταμίνη στην ομάδα 1934, η οποία ανατέθηκε στην ομάδα Β. Ονομάστηκε υδροχλωρική πυριδοξίνη. Αυτή είναι η βιταμίνη Β6. Τέσσερα χρόνια αργότερα, μέσω της επίμονης εργασίας και των πολυάριθμων πειραμάτων, ο χημικός απομόνωσε μια υδατοδιαλυτή κρυσταλλική ένωση.

Στην πραγματικότητα, αυτή η βιταμίνη μπορεί να χωριστεί σε τρία συστατικά, τα οποία ονομάζονται πυριδοξίνη, πυριδοξίνη, πυριδοξαμίνη. Αυτά αλληλεπιδρούν στενά μεταξύ τους, παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό συστατικών αίματος - ερυθρών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων.

Η βιταμίνη Β6 αναφέρεται σε συνένζυμα - απαραίτητα στη διαδικασία των μεταβολικών ουσιών που δεν μπορούν να συσσωρευτούν στα κύτταρα και αποβάλλονται τακτικά από το σώμα.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες

Η βιταμίνη πυριδοξίνη επιδεινώνεται από τη μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Διασπάται στο φως, διαλύεται και χάνει τις ιδιότητές του σε νερό και αλκοόλ. Στη διαδικασία θερμικής επεξεργασίας τροφίμων προϊόντων που περιέχουν την ένωση, λαμβάνει χώρα η μερική αποσύνθεση της. Μια άλλη κατηγορία ουσιών που βλάπτουν την ακεραιότητα της βιταμίνης είναι οι ορμόνες οιστρογόνο.

Ειδικά χαρακτηριστικά

Παρά το γεγονός ότι η πυριδοξίνη είναι ένα συστατικό πολλών φυτικών προϊόντων, δεν μπορεί να αφομοιωθεί πλήρως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το 20% των κατοίκων της Γης, σύμφωνα με τις στατιστικές των επιστημόνων, παρουσιάζει έλλειψη χημικών ενώσεων και συναφή προβλήματα.

Η απορρόφηση της βιταμίνης είναι βελτιστοποιημένη στο συνδυασμό της θειαμίνης. Επίσης, μεταξύ των επιστημόνων υπάρχει η άποψη ότι η επίδραση του Β6 ενισχύεται εάν υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο στη διατροφή.

Η βιταμίνη σε μικρές δόσεις παράγεται από ένα ειδικό ευεργετικό βακτήριο που ζει στα έντερα. Ωστόσο, αυτό δεν αρκεί για την κανονική λειτουργία του σώματος και μια υγιής μικροχλωρίδα, δυστυχώς, σήμερα παρατηρείται σε μικρό αριθμό ανθρώπων.

Η θεραπεία με αντιβιοτικά, λαμβάνοντας αντικαταθλιπτικά και κακές συνήθειες, καταστρέφει αυτή την χημική ένωση, χωρίς να της επιτρέψει να παραχθεί σε επαρκή ποσότητα και να κάνει τη δουλειά της.

Εφόσον το B6 δεν μπορεί να συσσωρευτεί και το υπόλειμμα του απορρίπτεται καθημερινά με τα ούρα, είναι απλά αδύνατο να το υπερδοθεί χρησιμοποιώντας φυσικά από φυσικά προϊόντα.

Ημερήσια τιμή

Ένας ενήλικας πρέπει να λαμβάνει περίπου 2,5 mg βιταμίνης την ημέρα, ένα παιδί ηλικίας κάτω των 14-15 ετών - από μισό έως ένα χιλιοστόγραμμο. Ο κανόνας για έναν έφηβο είναι 1-2 χιλιοστόγραμμα, και για την μέλλουσα μητέρα - 5 χιλιοστόγραμμα.

Πολύτιμες ιδιότητες

Τι είναι χρήσιμο για τη βιταμίνη Β6, για την οποία περιλαμβάνονται τα προϊόντα που το περιέχουν στη διατροφή σας; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση: αυτή η χημική ένωση συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες και έχει μια σειρά από χρήσιμες λειτουργίες.

• Μια κανονική ποσότητα πυριδοξίνης βοηθά στην καταπολέμηση κακοήθων όγκων. Όπως γνωρίζετε, είναι όγκοι που εμφανίζονται από την ανεξέλεγκτη διαίρεση των κυττάρων ενός οργάνου. Συνδέοντας τις ελεύθερες ρίζες, η υδροχλωρική πυριδοξίνη προλαμβάνει αυτή τη διαδικασία, μειώνει τον κίνδυνο και διεγείρει τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού να πολεμήσουν.
• Ορισμένες ιδιότητες καθιστούν αυτή την χημική ένωση απαραίτητη για την υγεία των γυναικών. Η βιταμίνη Β6 ρυθμίζει το επίπεδο των ορμονών, εξαλείφει την ανισορροπία, συμβάλλει στη σύλληψη και στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό είναι κάποια επίδραση στη δράση των αντισυλληπτικών φαρμάκων - μπορεί να μειωθεί.
• Η τακτική λήψη πυριδοξίνης βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών, βοηθά στην εξάλειψη της πιτυρίδας και εμποδίζει την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Οι επιστήμονες έχουν καθιερώσει την επίδραση στις διαδικασίες του σχηματισμού κολλαγόνου - είναι κανονικοποιημένες και το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η Β6 μπορεί να ονομαστεί βιταμίνη ομορφιάς.
• Η υδροχλωρική πυριδοξίνη εμπλέκεται άμεσα στις μεταβολικές διεργασίες. Προωθεί την απορρόφηση πρωτεϊνών, διασπά τα λίπη και τους βοηθά να χωνέψουν. Οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, ο οργανισμός αρχίζει να εξαλείφει πιο έντονα τις τοξίνες, γεγονός που επηρεάζει τόσο την εμφάνιση όσο και τη γενική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.
• Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό νεφρικής πέτρας. Ο λόγος για αυτό είναι ο συνδυασμός οξαλικού ασβεστίου και οξαλικού οξέος, που συμβάλλει στη νόσο.
• Η πιο σημαντική λειτουργία του Β6 είναι η συμμετοχή στη σύνθεση της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία βελτιώνει τη διάθεση και προκαλεί αίσθηση χαράς.
• Η κανονική περιεκτικότητα σε πυριδοξίνη καθιστά δυνατή τη διαδρομή με ευχαρίστηση σε όσους δεν μπορούσαν να το κάνουν λόγω ασθένειας κίνησης. Η ουσία μειώνει τη ναυτία σε ασθένεια κίνησης, στο αυτοκίνητο και στο αεροπλάνο.
• Αυτή η βιταμίνη προάγει την παραγωγή αμινοξέων - τους κατασκευαστές των κυττάρων, τις απαραίτητες ουσίες για ισχυρούς και υγιείς μύες. Ως εκ τούτου, η πυριδοξίνη μπορεί να χαρακτηριστεί ως σημαντική συνιστώσα της διατροφής των αθλητών και εκείνων που παρακολουθούν την φυσική τους κατάσταση.
• Η παρουσία του Β6 προκαλεί τον σχηματισμό μιας κανονικής ποσότητας ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.
• Με την κανονική πρόσληψη αυτής της χημικής ένωσης στο σώμα, η ισορροπία ύδατος-ηλεκτρολύτη κανονικοποιείται, διατηρείται η απαιτούμενη ποσότητα αλάτων στα κύτταρα.
• Η βιταμίνη έχει άμεση επίδραση στη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων, διευκολύνει την κατάσταση των ασθενών με προβλήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Μαζί με τη θειαμίνη, η πυριδοξίνη μειώνει την πιθανότητα καρδιακών προσβολών ή εγκεφαλικών επεισοδίων. Αυτό συμβάλλει στη μείωση του αριθμού των πλακών χοληστερόλης που εμφανίζονται λόγω ακατάλληλης διατροφής και εθισμού σε επιβλαβείς συνήθειες ενός ατόμου.

Β6 και απώλεια βάρους

Όπως γνωρίζετε, για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και να συμπεριλάβετε στην ημερήσια αγωγή σας εφικτή αλλά τακτική άσκηση.

Ωστόσο, ένα άλλο σημαντικό σημείο στην τεχνολογία της απώλειας βάρους είναι ο έντονος διαχωρισμός των λιπών. Ο ρόλος της πυριδοξίνης σε αυτό είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.

Επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθάει να φέρετε το σχήμα στο ιδανικό. Υπάρχει όμως μια προϋπόθεση: η τακτική ένταξη στη διατροφή προϊόντων που περιέχουν Β6, για αρκετούς μήνες. Αυτό θα δώσει ένα πραγματικό αποτέλεσμα, αλλιώς θα χάσουν βάρος γρήγορα δεν θα λειτουργήσει.

Πυριδοξίνη και εγκυμοσύνη

Βελτίωση της ποιότητας των νευρικών ερεθισμάτων, μια χημική ένωση συμβάλλει στη φυσιολογική και επιτυχή δημιουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Το B6 μειώνει επίσης τον κίνδυνο του μητρικού τόνου, την πρώιμη εργασία, διευκολύνει τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από καισαρική τομή. Αυξάνοντας την ένταση της απόσυρσης των τοξικών ουσιών, η πυριδοξίνη με κάποιον τρόπο ανακουφίζει μια σοβαρή κατάσταση σε περίπτωση πρώιμης τοξικότητας.

Ενδείξεις χρήσης

Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη B6 θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά εάν παρατηρηθούν οι ακόλουθες ασθένειες ή προβλήματα:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• δυσλειτουργία του παγκρέατος.
• υπέρταση;
• ναυτία μετά το φαγητό, δυσπεψία,
• νυχτερινές κράμπες.
• γενική αδυναμία και ζάλη.
• ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα.
• κακή διάθεση και κατάθλιψη.
• αϋπνία;
• απώλεια της όρεξης.
• δερματολογικές ασθένειες.
• εξασθενημένη ανοσία και συχνή κρυολογήματα.

Η ανεπάρκεια πυριδοξίνης μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε βρέφη. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει διέγερση, συχνό κλάμα και κακός ύπνος, σπασμοί, επιβράδυνση ανάπτυξης, δυσπεψία και εντερική αναταραχή.

Τι να φάτε;

Η πυριδοξίνη είναι μια βιταμίνη που απαντάται σε διάφορα φυτικά προϊόντα.

Εάν τα συμπεριλάβετε καθημερινά στη διατροφή σας, η χημική ένωση θα δημιουργήσει μεταβολισμό και θα εξαλείψει προβλήματα υγείας.

Ποια λαχανικά, φρούτα και σπόροι είναι οι προμηθευτές βιταμίνης στο σώμα και μπορούν να ονομαστούν πλούσιοι σε πυριδοξίνη;

• Ψωμί ολικής αλέσεως. Η παρουσία του Β6 οφείλεται τόσο στο περιεχόμενο της ζύμης, που περιέχει, όσο και στον πραγματικό κόκκο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ποσότητα πρέπει να είναι μικρή, δεδομένου ότι το ψωμί είναι ένα προϊόν αρκετά θερμίδων. Μπορείτε να το συνδυάσετε με λαχανικά.
• Δημητριακά. Σχεδόν όλα τα δημητριακά περιλαμβάνουν αυτή τη βιταμίνη.
• Τα πίτουρα σιταριού καθώς και οι ωοθήκες είναι η πηγή του Β6.
• Πεπόνι. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καρπός είναι πολύτιμος στην εποχή του. Τα πεπόνια που έφεραν στη μέση του χειμώνα στη βόρεια περιοχή είναι απίθανο να είναι χρήσιμα.
• Όλα τα είδη λάχανων. Λευκό και κόκκινο, χρώμα και κράμβη, μπρόκολο και Βρυξέλλες είναι πλούσια σε πυριδοξίνη. Όποτε είναι δυνατόν, το λάχανο πρέπει να τρώγεται ωμά, σε σαλάτες. Εάν μαγειρεύετε αυτό το λαχανικό, είναι καλύτερο να το ατμού, φέρνοντάς το στην κατάσταση του "al dente", δηλαδή "στο δόντι". Αφήστε το λάχανο να είναι ελαφρώς τραγανό.
• Σπαράγγια Το μαγείρεμα συνιστάται με τον ίδιο τρόπο όπως το λάχανο.
• Σκόρδο Ιδιαίτερα χρήσιμο στην ωμή μορφή του, αλλά για γαστρίτιδα, έλκη ή προβλήματα με το πάγκρεας, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να ακολουθείτε το μέτρο.
• Πατάτες Είναι καλύτερο να ψήνετε τους κονδύλους ή να βράζετε στη στολή: τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται μέσα. Είναι χρήσιμο να τρώτε νέες πατάτες με φλούδα.
• Όσπρια Τα μπιζέλια, τα φασόλια και οι φακές πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες συμβάλλουν στη μείωση της ανεπάρκειας του B6 στο σώμα. Με αυτά μπορείτε να μαγειρέψετε και σούπες, και τα κύρια πιάτα, και από ρεβίθια, για παράδειγμα, κάνουν ακόμη και υγιεινά επιδόρπια.

Ο σύγχρονος άνθρωπος, ειδικά που ζει στην πόλη, αντιμετωπίζει μια οξεία έλλειψη καθαρού καθαρού αέρα, σωματική δραστηριότητα και υγιεινό φαγητό. Το νευρικό του σύστημα είναι συνεχώς υπό άγχος, βρίσκεται σε ένταση. Η υπερβολική εργασία στην εργασία ή στο σχολείο, ένας μεγάλος χρόνος που αφιερώνεται στον υπολογιστή και μπροστά από την τηλεόραση - όλα αυτά επηρεάζουν τη γενική κατάσταση, την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, το μεταβολισμό. Η τακτική κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν πυριδοξίνη θα βοηθήσει το σώμα να λειτουργήσει όπως αυτό προβλέπεται από τη φύση του.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-b6/