Μεταξύ των διαιτολογίων είναι τα bestseller, των οποίων η δημοτικότητα δεν μειώθηκε κατά τη διάρκεια των δεκαετιών. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η διατροφή του αμερικανικού γιατρού Naturopath Peter D'Adamo, ο οποίος ανέπτυξε την ιδέα της υγιεινής διατροφής σε ομάδες αίματος. Η έννοια του "4 τύποι αίματος - 4 τρόποι για την υγεία" παρουσιάζεται σε πολλά βιβλία, το πρώτο από τα οποία δημοσιεύθηκε το 1997.

Μετά την πρώτη έκδοση ακολουθούνται και άλλοι. Eat Right 4 Ο τύπος σας έχει γίνει ο οδηγός δράσης για εκατοντάδες χιλιάδες Αμερικανούς. Πέρα από τη συμβουλή ενός naturopath που βοήθησε τους ανθρώπους να ακούσουν τον εαυτό τους, κοιτάξτε τις περιπλοκές του σώματός τους, τεντωμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι.

Η επιτυχία του έργου ήταν εκκωφαντική. Μέσα σε λίγα χρόνια, ο Peter D'Adamo απέκτησε την ιδιότητα του κορυφαίου αμερικανικού διατροφολόγου, άνοιξε τη δική του κλινική στην πόλη του Portsmouth, κέρδισε την εμπιστοσύνη των «αστέγων» του κινηματογράφου και της τηλεόρασης. Η Demmi Moore, η Oprah Winfrey, η Miranda Kerr δεν κρύβουν ότι συμμορφώνονται με την ισχύ της ιδέας του Δρ. Αδάμο.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για τον τύπο αίματος

Για αρχή, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο γιατρός naturopath δεν είναι γιατρός ως τέτοιος. Naturopathy είναι μια μελέτη για τις ασθένειες που προκαλούνται από έναν ανώμαλο τρόπο ζωής ενός ατόμου, τη διατροφή του. Ο naturopath ήταν ο πατέρας του Peter D'Adamo, ο οποίος ήταν ο πρώτος που ξεκίνησε την ερευνητική εργασία προς την κατεύθυνση της επίδρασης της ομάδας αίματος στην ανθρώπινη υγεία. Ο γιος συνέχισε και ολοκλήρωσε με επιτυχία το έργο, προσαρμόζοντάς το σε ένα από τα κύρια προβλήματα της ανθρωπότητας στο σύνολό της και της αμερικανικής κοινωνίας ειδικότερα - της παχυσαρκίας.

Ο συντάκτης της έννοιας δηλώνει ότι είναι η ομάδα αίματος που είναι ο σημαντικότερος παράγοντας στις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Καθορίζει τα συναισθηματικά χαρακτηριστικά, την αντοχή στις ασθένειες και την τάση για συγκεκριμένες ασθένειες.

Οι διαφορετικές ομάδες αίματος αλληλεπιδρούν με διαφορετικούς τρόπους με τα στοιχεία που εισέρχονται στο σώμα από τα τρόφιμα. Ο D'Adamo καλεί τις λεκιθίνες το κύριο στοιχείο "αντικρουόμενα". Αυτές οι ουσίες είναι τα "δομικά στοιχεία" από τα οποία παράγονται όλοι οι οργανισμοί στον πλανήτη μας. Είναι παρόντες στο ανθρώπινο σώμα και στα προϊόντα που καταναλώνει. Εάν η δομή αυτών των ουσιών είναι εχθρική μεταξύ τους, το φαγητό δεν πέφτει καλά και προκαλεί διαταραχή στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα για την καθημερινή σας δίαιτα, τα οποία δεν θα είναι ξένα προς τις λεκιθίνες σας.

Αρχές

Η δίαιτα τύπου αίματος βασίζεται στις ακόλουθες αρχές.

• Η κατανομή των ανθρώπων ανά τύπο. Υπάρχουν 4 τύποι ατόμων από τον αριθμό των ομάδων αίματος. Στη Ρωσία, εγκρίθηκε η βαθμολόγηση των αριθμών - 1, 2, 3, 4 ομάδες. Στην Αμερική, υπάρχει η κλίμακα ΑΒΟ, όπου το Ο δηλώνει την πρώτη ομάδα, το Α το δεύτερο, το Β το τρίτο και το ΑΒ την τέταρτη.
• Τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο. Κάθε είδος ανθρώπων πρέπει να χρησιμοποιεί μόνο εγκεκριμένα προϊόντα που είναι γενετικά κοντά στο σώμα του. Τα απαγορευμένα τρόφιμα προκαλούν την ανάπτυξη ασθενειών και προκαλούν παχυσαρκία, επειδή δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά. Το σύστημα έδωσε επίσης έμφαση σε ουδέτερα προϊόντα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε μικρές ποσότητες.
• Κατάλληλη σωματική δραστηριότητα. Για κάθε τύπο ανθρώπου, ο συγγραφέας επέλεξε τον προτιμώμενο τύπο φυσικής δραστηριότητας. Βασίζονται στα ατομικά χαρακτηριστικά των φορέων διαφορετικών ομάδων αίματος. Για παράδειγμα, για την πρώτη, απαιτούνται δραστήριες και τακτικές εκπαιδεύσεις, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης και του τζόγκινγκ, και για τη δεύτερη, μέτρια άσκηση, και συγκεκριμένα γιόγκα.
• Υποδοχή πρόσθετων τροφίμων. Το φαγητό περιορίζει την πρόσληψη ορισμένων ουσιών. Ο συγγραφέας σημειώνει ποιες βιταμίνες και μικροστοιχεία πρέπει να ληφθούν επιπρόσθετα προκειμένου να διατηρηθεί ή να βελτιωθεί η υγεία.

Αιτίες απώλειας βάρους

Πόσα καταφέρνεις να χάσεις εξαρτάται μόνο από τα ατομικά σου χαρακτηριστικά. Αλλά η απώλεια βάρους συμβαίνει για διάφορους λόγους.

• Το μενού απαγορεύει τα επιβλαβή προϊόντα. Ζάχαρη, γλυκά, αρτοσκευάσματα, σάντουιτς, γρήγορο φαγητό δεν συνιστώνται για κανένα είδος ανθρώπων. Τα προϊόντα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με τις φυσικές πηγές ανθρώπινης τροφής που θεωρεί βασικό το D'Adamo. Εξαλείφοντας τα "συντρίμμια τροφίμων", ένα άτομο χάσει βάρος φυσικά, μειώνοντας την θερμιδική πρόσληψη.
• Έγινε προσοχή στα τρόφιμα. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η διαμόρφωση των κατάλληλων διατροφικών συνηθειών. Μαθαίνοντας να κοιτάξετε στο πιάτο σας, να αξιολογήσετε την ποιότητα των προϊόντων, να σκεφτείτε τι τρώτε είναι ένα μεγάλο επίτευγμα για ένα άτομο που έχει δεσμευτεί να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή. Όλα τα περιττά εξαφανίζονται από το μενού, μόνο τα σωστά προϊόντα προετοιμάζονται με τον σωστό τρόπο. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί απώλεια βάρους.
• Προσοχή στη σωματική δραστηριότητα. Τα φυσικά φορτία θεωρούνται από τον συντάκτη της έννοιας ως το πιο σημαντικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Η κανονικότητα των ασκήσεων ποικίλης έντασης ενισχύει την οργάνωση, εξαλείφει τις διαταραχές, βοηθά το σώμα να ελέγξει το αίσθημα της πείνας. Η σωματική δραστηριότητα γίνεται ένας επιπλέον παράγοντας στην απώλεια βάρους.

Το μενού στις ημέρες αυτής της δίαιτας δεν περιέχει συστάσεις σχετικά με τον όγκο των μερίδων. Δεν υπάρχει λόγος να λιμοκτονήσουν ή να φάνε σε συγκεκριμένες ώρες. Η ιδιαιτερότητα της δίαιτας είναι στην σωστή της πλήρωση, ενώ ένα άτομο μπορεί να τρώει από την όρεξη και στη συνέχεια όταν είναι άνετα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή γίνεται ένας τρόπος ζωής και η βάση νέων απόψεων για τη διατροφή.

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Οι φορείς αυτής της ομάδας είναι οι απόγονοι του πιο αρχαίου ανθρώπου. Μέχρι σήμερα, ο αριθμός τους είναι περισσότερο από τριάντα τρεις τοις εκατό του συνολικού αριθμού των ανθρώπων στη Γη.

Ο συντάκτης της έννοιας τους αποκαλεί "κυνηγούς" και επισημαίνει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά του σώματος:

• ισχυρό πεπτικό σύστημα.
• ισχυρή ανοσία;
• ανεπαρκής προσαρμογή στις νέες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή ·
• εσφαλμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τάση στην ανάπτυξη αυτοάνοσων διεργασιών, αλλεργικές αντιδράσεις,
• τάση για εξασθένιση της πήξης του αίματος.
• τάση στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.
• υψηλό κίνδυνο αύξησης της οξύτητας του στομάχου.

Διατροφικές συνήθειες

Ο συγγραφέας συνιστά την τήρηση των βασικών στρατηγικών στην επιλογή της συμπεριφοράς διατροφής.

• Τρώτε συχνά το κρέας. Τρώτε κρέας ποιότητας σε μικρές ή μεσαίες μερίδες αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για το σώμα για σωστό μεταβολισμό. Χρήσιμο ζουμερό κρέας, με ατελές ψήσιμο, για παράδειγμα, μπριζόλες με αίμα. Αλλά αν αυτά τα πιάτα σας κάνουν να μην σας αρέσει, τρώτε καλά ψημένο ή ψημένο κρέας, προ-γεμισμένο με ξινά χυμούς φρούτων, όπως λεμόνι, ρόδι ή μπαχαρικά, καρυκεύματα.
• Φάτε τα θαλάσσια ψάρια. Το λίπος που περιέχεται στο κρέας του έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονώδους φύσης της φύσης του σώματός σας και θα υποστηρίξει το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
• Απορρίψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ζώα που δίνουν γάλα κατοικούνταν από ανθρώπους στην εποχή της καλλιέργειας. Ο αρχαίος κυνηγός δεν γνώριζε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε το σώμα του δεν ξέρει να τα χειρίζεται. Τις περισσότερες φορές υποβάλλονται σε ανεπαρκή πέψη, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της υγείας.
• Αποκλείστε από τη διατροφή του αλεύρου, όλων των ειδών τα δημητριακά και τα προϊόντα που τα περιέχουν. Μεταξύ των τροφίμων, οι δίαιτες για την πρώτη ομάδα αίματος είναι το πιο ανεπιθύμητο - σιτάρι. Διαταράσσει την πέψη και προκαλεί προβλήματα υγείας. Με την παρουσία υπερβολικού βάρους, οι "κυνηγοί" απαγορεύονται επίσης η βρώμη και τα παράγωγά της (πίτουρο, πλιγούρι βρώμης), όλα τα είδη αλευριού.
• Μειώστε τη χρήση των όσπριων ή απορρίψτε τα εντελώς. Παρά το γεγονός ότι τα όσπρια είναι πηγή πρωτεΐνης, είναι ένα εξωγήινο προϊόν για τον "αρχαίο κυνηγό". Πάρτε το σώμα πρέπει να είναι πρωτεΐνες από το κρέας και τα ψάρια.
• Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε τα ωφέλιμα φρούτα που είναι ειδικά για την περιοχή κατοικίας σας.
• Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια για ένα σνακ. Αυτά τα προϊόντα είναι ωραία για εσάς και χρησιμεύουν ως προμηθευτές πολύτιμων βιταμινών, λιπαρών οξέων.
• Αντικαταστήστε μαύρο τσάι και καφέ με πράσινο τσάι Έχει το ίδιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αλλά δεν αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει συμπληρώματα διατροφής που υποστηρίζουν το σώμα και αυξάνουν τη θρεπτική αξία της διατροφής.

• Γλυκόριζα χωρίς γλυκυρριζίνη. Αυτή είναι μια μορφή ρίζας γλυκόριζας DGL. Μειώνει την ένταση της απελευθέρωσης υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την οξύτητά του, η οποία χρησιμεύει ως καλή πρόληψη της ανάπτυξης του πεπτικού έλκους.
• Τζίντζερ Χρήσιμο αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου.
• Γαρύφαλλο Το αρωματικό καρύκευμα έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και βοηθά στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων.
• Turmeric Το μπαχαρικό με υψηλή περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια, έχει αντικαρκινική δράση, διεγείρει την παραγωγή ουσιών για την προστασία των βλεννογόνων του στομάχου, αυξάνει τη δραστηριότητα του ήπατος.
• Πιπέρι καγιέν. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη του πεπτικού έλκους, προστατεύει το πεπτικό σύστημα από τις τοξίνες.

Μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να πίνετε ελαφρώς ζεστό μη-ανθρακούχο νερό, το οποίο μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, μειώνει την όρεξη. Υπό την απαγόρευση, ισχυρά αλκοολούχα ποτά και λευκό κρασί, επιτρέπεται περιοδική κατανάλωση ερυθρού οίνου.

Επιλογή προϊόντων

Οι επικίνδυνες λεκτίνες για την πρώτη ομάδα αίματος περιέχονται σε:

• όξινα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών, φράουλες ·
• σίτου και των παραγώγων του ·
• καλαμπόκι?
• ναυτικά και σκοτεινά-βορινικά φασόλια ·
• φακές ·
• πατάτες ·
• φιστίκια

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Διατροφή με αίμα - μενού μενού και φαγητού

Η ουσία της διατροφής στην ομάδα αίματος

Ο D'Adamo είναι ο συγγραφέας ενός συστήματος απώλειας βάρους που ονομάζεται "διατροφή τύπου αίματος". Για βέλτιστη ζωή, όλοι πρέπει να τρώνε τρόφιμα που είναι κατάλληλα γι 'αυτόν. Με τον αποκλεισμό από τη δίαιτα προϊόντων που είναι ασυμβίβαστα με την ομάδα αίματός σας, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων βελτιώνεται, το υπερβολικό βάρος χάνεται και οι τοξίνες και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα.

Ο Peter D'Adamo πίστευε ότι τα άτομα με την ίδια ομάδα αίματος μοιράζονται κάτι κοινό, ή μάλλον:

• τάση προς τις ίδιες ασθένειες ·
• παρόμοια καθεστώτα ύπνου και ανάπαυσης ·
• ομοιόμορφη αντίσταση τάσης
• την ανάγκη να χρησιμοποιηθούν τα ίδια τρόφιμα ·
• παρόμοιοι βιορυθμοί.

Σύμφωνα με τη δήλωση του Αμερικανού γιατρού Peter D'Adamo, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα και η αποτελεσματικότητά τους στη χρήση εξαρτώνται από τη γενετική και τον τύπο του αίματος. Αν ένα άτομο δεν τρώει "το" φαγητό του, τότε επηρεάζει αρνητικά την υγεία του, γίνεται η αιτία της αποτυχίας του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού. Οδηγεί επίσης στην παχυσαρκία.

Το τρόφιμο περιέχει γλυκοπρωτεΐνες που συνδυάζουν υδατάνθρακες. Κάθε ομάδα αίματος είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο ορισμένες από αυτές. Στην περίπτωση που κάποιος τρώει προϊόντα με γλυκοπρωτεΐνες ακατάλληλες γι 'αυτόν, δεν πέπτονται, αλλά συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα τις αντιλαμβάνεται ως ξένες ουσίες. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν χρήσιμα, επιβλαβή και ουδέτερα προϊόντα.

Παρακάτω στους πίνακες παρουσιάζουμε τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε τύπο αίματος.

Διάγραμμα διατροφής για την ομάδα αίματος 1

Η πρώτη ομάδα αίματος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, θεωρείται η πιο αρχαία. Το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτήν την ομάδα αίματος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εγγενείς δεξιότητες ηγεσίας, δύναμη και επιρροή. Το κύριο φαγητό τους είναι το κρέας.

Συστάσεις

Οι ιδιοκτήτες αυτής της ομάδας αίματος θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β και βιταμίνη Κ, καθώς και συμπληρώματα διατροφής στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, ιώδιο και μαγγάνιο.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ομάδα αίματος 1 είναι μια αργή μεταβολική διαδικασία. Για το λόγο αυτό, για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

• τρώνε περισσότερο ήπαρ και κόκκινο κρέας - αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
• τρώτε ραπανάκι, ραπανάκι, καθώς ενεργοποιούν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
• αφαιρέστε πλήρως από τη διατροφή του σιταριού και όλα τα προϊόντα που παράγονται από αυτό, τα όσπρια, καθώς δεν παράγουν ινσουλίνη και σταματήσουν το μεταβολισμό.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Τρόφιμα με τύπο αίματος

Χαιρετισμούς, φίλοι! Ένας από τους αγαπημένους μου αναγνώστες σήμερα ρώτησε για τη διατροφή του τύπου αίματος · ενδιαφερόταν για την εβδομαδιαία δίαιτα για τη 2η ομάδα αίματος. Εγώ, παρεμπιπτόντως, έχω επίσης 2 τύπους αίματος και αρνητικό, επιπλέον, αποφάσισα να γράψω για τη διατροφή και για τις 4 ομάδες, έτσι ώστε όλοι να έχουν κάτι να μάθουν από αυτό το άρθρο.

Η διατροφή από την ομάδα αίματος έγινε εξαιρετικά δημοφιλής πριν από 20 χρόνια μετά την κυκλοφορία του Peter D'Adamo με τις καλύτερες πωλήσεις "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία". Σύμφωνα με τον συγγραφέα (αυτός, παρεμπιπτόντως, ένας γιατρός του naturopathic), εάν τρώτε τρόφιμα που είναι χρήσιμα για τον τύπο του αίματός σας, μπορείτε να επιτύχετε το ιδανικό βάρος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να ζήσετε περισσότερο - κατά τη γνώμη μου, τις συνηθισμένες αξίες στις οποίες είναι πλέον ελκυστικές οι επόμενοι καινοτόμοι στον τομέα της διατροφής.

Ο συγγραφέας του βιβλίου δηλώνει ότι αν κάποιος δεν ακολουθεί τη διατροφική μέθοδο για την ομάδα αίματος που είναι εγγενής σε αυτόν, προκαλεί διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών, η οποία σταδιακά οδηγεί σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Αν και δεν πρέπει να θεωρήσετε τη μέθοδο d'Adamo ως μια δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους, και ακόμη περισσότερο, να την χρησιμοποιήσετε σε αυτή την κατάσταση εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα.

Αν αρχίσετε να τρώτε, παίρνοντας το αίμα σας ως οδηγό, το σώμα θα αρχίσει να καθαρίζεται από τοξίνες και σκωρίες, οι αρθρώσεις θα λειτουργούν καλύτερα, θα αρχίσετε να βλέπετε και θα αισθανθείτε καλύτερα, το σώμα θα ανακατασκευαστεί πλήρως. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, επομένως δεν πρέπει να έχετε καμία ελπίδα για άμεσα αποτελέσματα.

Η μέθοδος διαχωρισμού των τροφίμων σύμφωνα με την ομάδα αίματος προκαλεί πολλή διαμάχη, η οποία δεν προκαλεί έκπληξη: υπάρχουν πολλές απλουστεύσεις, ανακρίβειες και περιορισμοί, επιπλέον, η διατροφή μοιάζει με συνηθισμένη χειραγώγηση και επιθυμία να κερδίσουμε χρήματα.

Εάν θέλετε να εξοικειωθείτε με όλες τις αποχρώσεις (σε ποια χρονική στιγμή, σε ποια ποσότητα και ποια συγκεκριμένα προϊόντα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, δηλαδή να πάρετε ένα "έτοιμο μενού"), θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα βιβλίο ή να πληρώσετε τουλάχιστον για το ίδιο "έτοιμο μενού" site. Μόνο ένας κατάλογος επιβλαβών και χρήσιμων προϊόντων είναι διαθέσιμος. Κάτι τέτοιο...

Και η πρώτη διαφορά είναι ότι, όπως αποδείχθηκε, οι ομάδες αίματος απέχουν πολύ από 4, αλλά μερικές ακόμα δεκάδες...

Λοιπόν, να είναι όσο γίνεται, ας πάμε στην επιχείρηση και να εξετάσουμε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες σύμφωνα με διαφορετικούς τύπους αίματος.

1η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "κυνηγών". Σχεδόν το ένα τρίτο της ανθρωπότητας ανήκει σε αυτή την ομάδα αίματος. Οι "κυνηγοί", όπως υποστηρίζει ο Peter D'Adamo, έχουν αυξημένη οξύτητα από το γαστρικό χυμό, έτσι ώστε να μπορούν να αφομοιώσουν αξιοσημείωτα τις ζωικές πρωτεΐνες. Επιπλέον, οι "κυνηγοί" έχουν καλή ανοσία και καλά λειτουργούν το πεπτικό σύστημα.

Τώρα σύγκριση, αν αυτές οι πληροφορίες για σας: "κυνηγός" - μια ισχυρή προσωπικότητα, αυτοπεποίθηση, είναι από τη φύση ηγέτης. Ωστόσο, είναι δύσκολο για αυτόν να προσαρμοστεί σε οποιεσδήποτε αλλαγές, η υπερβολική δραστηριότητα της ανοσίας μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες, να έχει τάση σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες, ειδικά στις αρθρώσεις - αρθρίτιδα, ελκώδεις νόσοι (λόγω υψηλής οξύτητας) και κακή πήξη αίματος. Είναι για εσάς;

Σας προσφέρω ένα τραπέζι σύμφωνα με το οποίο μπορείτε να μάθετε ποια προϊόντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για αυτή την ομάδα (θα σημειωθούν με ένα συν "+"), τα οποία είναι ειλικρινά επιβλαβή σύμφωνα με τον D'Adamo (θα σημειωθούν με αρνητικό "-") και ουδέτερο 0 "):

Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε αυτόν τον πίνακα διατροφής για την ομάδα αίματος 1, εάν αυτός ο τύπος διατροφής είναι κοντά σας.

2η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "αγροτών". Το 37,8% των ανθρώπων ανήκουν σε αυτήν την ομάδα. Οι «αγρότες», όπως ισχυρίζεται ο D'Adamo, η οξύτητα του γαστρικού χυμού μειώνεται συχνότερα, επειδή εμφανίζεται αυστηρή χορτοφαγία, επειδή το πεπτικό σύστημα δεν αφομοιώνει αρκετές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του "αγρότη" του D'Adamo είναι η υψηλή προσαρμοστικότητα του στην αλλαγή. Αυτός ο τύπος είναι οργανωμένος, μόνιμος, ευέλικτος με οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή, προσαρμόζεται τέλεια στο συλλογικό έργο. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό του σύστημα (με την προϋπόθεση ότι δεν τηρείται χορτοφαγική διατροφή) είναι πολύ αδύναμο, γεγονός που καθιστά τον γεωργό ευαίσθητο σε διάφορες λοιμώξεις και ένα άτομο με τύπο αίματος 2 έχει υπερβολικά ευαίσθητο νευρικό σύστημα.

Λοιπόν, ως άτομο που έχει ακριβώς τύπο αίματος 2, μπορώ να ομολογήσω ότι υπάρχει κάτι σε αυτές τις δηλώσεις σχετικά με τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του δεύτερου τύπου αίματος. Ωστόσο, είναι τόσο συνηθισμένοι ώστε δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να μιλούν για το 100% της αλήθειας της διατροφής στην ομάδα αίματος.

Παραδέχομαι ειλικρινά, χωρίς πρωτεϊνική τροφή, η ζωή μου δεν είναι γλυκιά. Δικαστής για τον εαυτό σας, το φαγητό που προσφέρει το d'Adamo για τον πολυπληθέστερο πληθυσμό της γης δεν περιέχει την πληρέστερη πρωτεΐνη, η πηγή των απαραίτητων αμινοξέων είναι ζωική.

Όσον αφορά τη χορτοφαγία, είναι γενικά ανεπιθύμητη για τα παιδιά, καθώς η ζωική πρωτεΐνη είναι απόλυτη ανάγκη για τον κανονικό σχηματισμό ενός παιδιού.

Και όμως, αν σας ενδιαφέρει και θα είναι χρήσιμος πίνακας διατροφής για τη δεύτερη ομάδα αίματος, τότε εδώ είναι. Σημειώστε ότι τα "+" είναι εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα, το "-" είναι, αντιθέτως, εξαιρετικά επιβλαβές και "0" είναι προϊόντα που ο D'Adamo ονομάζει ουδέτερα:

3η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "νομάδων". Περιλαμβάνει λίγο περισσότερο από το 20% των ανθρώπων του πλανήτη. Χαρακτηριστικά του "nomad": ένα ευρύ κόκαλο, σύμφωνα με τις εξωτερικές ενδείξεις, ο "nomad" είναι πιο συχνά με μακρύς πόδι, μυώδης, έχει κόκκινα μαλλιά ή πράσινα μάτια. Διακεκριμένος με ηρεμία, πνεύμα, δυσπιστία και, εν τω μεταξύ, αισιοδοξία. Έχει ισχυρή ανοσία, σταθερό νευρικό σύστημα. Λοιπόν, είναι αυτή η περιγραφή για σας;

Το "Nomad" είναι καλά προσαρμοσμένο στην πέψη οποιουδήποτε προϊόντος, επομένως θεωρείται παμφάγο. Έτσι, το διατροφικό μενού διατροφής για την ομάδα αίματος 3 (εάν δεν έχετε διαβάσει την παραπάνω εξήγηση συμβόλων, θα πω: "+" είναι πολύ χρήσιμα προϊόντα, "-" είναι πολύ ανθυγιεινά προϊόντα για την ομάδα σας, "0" είναι προϊόντα ουδέτερα στον τύπο σας):

4η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των "νέων ανθρώπων". Το 7-8% των ανθρώπων είναι "νέοι άνθρωποι", δηλαδή μικτός τύπος. Η δυσκολία είναι ότι ο «νέος άνθρωπος» έχει απορροφήσει όλα τα χαρακτηριστικά των 1 και 2 ομάδων. Επιπλέον, το "νέο πρόσωπο" επικεντρώνεται στο κρέας, τα πρωτεϊνικά τρόφιμα (όπως ένα είδος αίματος), εάν έχει χαμηλή οξύτητα (η οποία είναι συνήθως χαρακτηριστική της ομάδας 2), θα έχει προβλήματα με την αφομοίωση τέτοιου είδους τροφής.

Ο "Νέος Άνθρωπος" έχει ευπαθές πεπτικό σύστημα, παίρνει εύκολα κάθε μικροβιακή μόλυνση. Συνδυάζει όλα τα πλεονεκτήματα της 1ης και 2ης ομάδας αίματος, καθώς και όλα τα μειονεκτήματά τους (τυχεροί εδώ).

Το μενού διατροφής για την ομάδα αίματος του τέταρτου τύπου είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν εξετάζετε όλα τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου:

Αυτό που θα ήθελα να πω τελικά για τη διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος: εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα, μην βιαστείτε, αλλάξτε τη διατροφή σας σταδιακά, έτσι ώστε το σώμα να μην παρουσιάζει άγχος όταν εμφανίζονται νέα προϊόντα. Σκεφτείτε αυτή τη μέθοδο ως σύσταση, προσεγγίστε την δημιουργικά. Εάν θέλετε να φάτε κάποιο είδος φρούτων που απαγορεύεται στην ομάδα σας, τρώτε το εάν απαγορευτείτε από το τραπέζι (όπως και εγώ, για παράδειγμα), αλλά θέλετε πραγματικά να φάτε. Απλά φάτε ένα μικρότερο τμήμα.

Παρεμπιπτόντως, πολλοί άνθρωποι, αφού διάβασαν αυτές τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή που συμμορφώνονται με τον τύπο αίματος, σημείωσαν ότι θέλησαν διαισθητικά να τρώνε ακριβώς τα τρόφιμα που τους συνιστώνται. Το ίδιο το σώμα ξέρει τι χρειάζεται, είναι πιο συνετό από εμάς, ακούστε το και

P.S. Στο επόμενο άρθρο μου, θα γράψω για μια άλλη μέγα δημοφιλής μέθοδο διατροφής που αναπτύχθηκε από ένα άτομο, αλλά εκατοντάδες διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο αποδίδουν στον εαυτό τους την ταυτότητα. Επομένως, μην χάσετε τη δημοσίευση. Κάντε το απλό: χρειάζεται μόνο να εγγραφείτε σε ενημερώσεις άρθρων και να μην χάσετε τίποτα.

Olya, καλό και ενδιαφέρον άρθρο. Διάβασα επίσης για τη διατροφή με βάση τον τύπο αίματος. Έχω 2 ομάδες. Έχετε γράψει σωστά ότι αυτοί είναι άνθρωποι. που έχουν ένα πολύ ευαίσθητο νευρικό σύστημα. αυτό είναι για μένα σίγουρα. Για το παραμικρό πρόβλημα, παίρνω άγχος, που είναι πολύ δύσκολο να αντέξω. Πολύ ευαίσθητο σε όλα κυριολεκτικά. Μου ενοχλεί, ίσως λόγω των πιέσεων του χάλυβα και των προβλημάτων του στομάχου.
Και δεν προσπάθησα να τρέψω την ομάδα αίματος. Τρώω με μέτρο, προσπαθώ να έχω τόσο πρωτεΐνες όσο και υδατάνθρακες στη διατροφή. Αλλά εξακολουθώ να προτιμώ τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Λένε ότι όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα. Πάντα πίστευε ότι μπορεί να εμφανιστεί έλκος στομάχου λόγω στρες, έπειτα αποδείχθηκε ότι τα βακτηρίδια Helicobacter pylori προκαλούν έλκος... Αλλά, σε κάθε περίπτωση, οι νευρικές κρίσεις και εμπειρίες αφήνουν το σημάδι τους σε εμάς. Μερικές φορές είμαστε μαζί σας, ονομάστε, πρέπει να "κρατήσετε τα άλογα" και λιγότερο να ανησυχείτε για οτιδήποτε

Ναι, Olya, αυτό είναι σωστό, πρέπει να περιοριστούμε συνεχώς. Δουλεύω επίσης στον εαυτό μου, αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου τα συναισθήματα βγαίνουν, πολύ βίαια. Και το μόνο που υποφέρουν από τον εαυτό μου.

Σε τόνους, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει κάποιος δίπλα σας που θα υποστηρίξει και να καταλάβει, τότε δεν είναι τρομακτικό εάν τα συναισθήματα χυθούν.

Αλλά, αντιθέτως, μου φαίνεται ότι τα συναισθήματα πρέπει να χυθούν. Φυσικά, είναι καλύτερα να το κάνεις στο κοινό...
Δεν μπορείτε συνεχώς να κρύψετε τα συναισθήματά σας, να τα σώσετε και να τα οδηγήσετε βαθιά. Ο οργανισμός μας πάσχει πολύ από αυτό.

Όλγα, ακόμα σχεδόν όλες τις ασθένειες των νεύρων. Εξάλλου, τα βακτηρίδια Helicobacter pylori μπορούν να βρίσκονται στο σώμα και να μην εκδηλώνονται. Αλλά αν το σώμα εξαντληθεί από το άγχος, τότε αυτά τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν έλκος στο στομάχι.

Στην οικογένειά μας, μόνο ο μπαμπάς είχε 1 ομάδα και η μαμά και οι δύο αδερφές μου είχαν 2 ομάδες. Αγαπάμε τα ψάρια και το μαγειρεύουμε συχνά, αλλά χωρίς κρέας υπάρχει πάντα μια αίσθηση πείνας. Και όλοι αγαπάμε τα λαχανικά, οπότε η διατροφή του αίματος δεν είναι για μας =)

Δεν ξέρω ακόμα τον τύπο αίματος μου, δεν έπρεπε να το μάθω. Αλλά από τη φύση ανήκω στην ομάδα 2.))

Διάβασα κάπου ότι ο τύπος αίματος μπορεί να αλλάξει... Εάν εντοπιστεί, τότε οι γιατροί λένε ότι η ανάλυση ήταν εσφαλμένη νωρίτερα. Δεν είμαι γιατρός, οπότε δεν μπορώ να πω πόσο σωστός και λογικός είναι.

Λίνα, στην πραγματικότητα, η ομάδα αίματος γεννάται, δεν μπορεί να αλλάξει. Ωστόσο, ορισμένα αντιγόνα στο αίμα σε διαφορετικές περιόδους ζωής (για παράδειγμα, εγκυμοσύνη) και ανάλογα με την ευαισθησία των αντιδραστηρίων που χρησιμοποιούνται στη μελέτη, μερικές φορές δεν μπορούν να ανιχνευθούν. Και, παρεμπιπτόντως, απαντώντας στην Όλγα σχετικά με τη μηδενική ομάδα για το διεθνές πρότυπο - αυτό είναι πραγματικά το πρώτο.

Εγώ και ο γιος μου έχουν τον πρώτο τύπο αίματος. Αν μιλάμε για την περιγραφή, τότε περίπου 50 με 50. Αλλά ο σύζυγός μου έχει την τρίτη ομάδα αίματος. Στην περιγραφή - το ακριβώς αντίθετο από αυτόν. Πώς να το αντιμετωπίσουμε;
Σχετικά με τη διατροφή τύπου αίματος ακούσει, αλλά με κάποιο τρόπο δεν συμμορφώνονται με οποιαδήποτε διατροφή, όλα τα λεπτά. Ναι, και μου φαίνεται ότι αυτό είναι αρκετά προβληματικό εάν όλα τα μέλη της οικογένειας έχουν διαφορετικούς τύπους αίματος. Λοιπόν, όλα τα διαφορετικά τρόφιμα να μαγειρέψουν;

Πιθανότατα αυτή η ασυμφωνία είναι ακριβώς επειδή οι ομάδες αίματος δεν είναι μόνο 4, αλλά αρκετές δωδεκάδες, οι άνθρωποι δεν μπορούν να διαφέρουν μόνο από 4 τύπους, είμαστε όλοι μοναδικοί.
Λοιπόν, αν μαγειρέψετε διάφορα τρόφιμα για όλους στην οικογένεια, η ζωή θα μετατραπεί σε εστιατόριο

Σχετικά με ένα εστιατόριο είναι σίγουρα παρατηρημένο, αλλά δεν θέλω να δουλέψω στο σπίτι ως σεφ εστιατόριο και να αφιερώσω όλο τον ελεύθερο χρόνο μου σε αυτό. Ακόμα, γι 'αυτό πρέπει να το πιστέψετε φανατικά.

Είναι τρομερό να φανταστεί κανείς ότι μια τέτοια φτωχή οικοδέσποινα προσπαθεί να ταΐσει όλα τα μέλη της οικογένειας με διαφορετικές ομάδες αίματος. Θα είναι παρόμοιο με το επιστημονικό έργο στον τομέα της διατροφής.

Ω, και ήμουν τυχερός! Έχω την πιο αηδιαστική - τετραπλή ομάδα αίματος. Προτιμώ πρωτεϊνικά τρόφιμα και μέχρι στιγμής δεν υπήρχαν προβλήματα με αυτό.

Τατιάνα, γιατί αηδιαστικό; Η τέταρτη ομάδα αίματος είναι αρκετά μικρή και τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος έχουν μοναδικά χαρακτηριστικά ασυλίας!

Για να είμαι ειλικρινής, για πρώτη φορά διάβασα σχετικά με τη διατροφή στην ομάδα αίματος. Ακόμη και αυτό έγινε ενδιαφέρον, τώρα όπως η τύχη θα το είχε, δεν θυμάμαι τι είναι ο τύπος μου αίματος.

Απευθύνουμε επειγόντως όλες τις εξετάσεις ομάδων αίματος και συλλογικά παραγγείλαμε ένα έτοιμο μενού χρησιμοποιώντας τη μέθοδο D'Adamo!

Εάν όλοι στην οικογένεια μαγειρεύουν με τύπο αίματος, το εστιατόριο θα είναι στο σπίτι. Και δεν θέλω να γίνω μάγειρας καθόλου.
Είναι καλύτερα να τρώτε μέτρια, ποικίλα και μερικές φορές να καθαρίζετε το σώμα σας. Τότε θα υπάρξουν λιγότερα προβλήματα.

Και ήξερα μόνο το αίμα μου στο Λονδίνο - 0. Είναι αυτό δικό μας, όπως και η 1 η ομάδα;

Ενδιαφέρουσες. Αξιολόγησε τον πίνακα για την ομάδα της. Δεν είναι περίεργο που αγαπώ την πέστροφα)))

Μια ενδιαφέρουσα ματιά. Έχω ένα τρίτο θετικό. Λατρεύω πολύ το κρέας. Φυσικά δεν έχουμε αρνί. Batat τα τελευταία χρόνια αγόρασε με αλληλογραφία, αλλά δεν φυτεύτηκαν ποτέ, και οι κόνδυλοι εξαφανίστηκαν, ούτε καν προσπάθησαν. Είναι κρίμα που δεν είχα χρόνο να κάνω τα πάντα. Με την ευκαιρία, τώρα το νήμα κερδίζει δημοτικότητα, μιλώντας ως αντικατάσταση για τις πατάτες. Οι γλυκές ποικιλίες χρησιμοποιούνται για να κάνουν επιδόρπια. Ευχαριστώ και πάλι για τις εξαντλητικές πληροφορίες!

Πολύ ενδιαφέρον άρθρο. Έχω ακούσει για μια τέτοια διατροφή πολλές φορές, αλλά ποτέ δεν έχω εμπλακεί σε αυτήν την ερώτηση. Αλλά είναι πραγματικά ενδιαφέρον: έχω τη δεύτερη ομάδα και δεν είμαι χορτοφάγος, αλλά σπάνια τρώω προϊόντα κρέατος, αφού έχω παρατηρήσει πολύ καιρό ότι δεν αφομοιώνουν καλά και απορροφώνται από το σώμα μου.

Σημαίνει ότι ο οργανισμός προτείνει πραγματικά ότι είναι καλύτερο για αυτό.

Άκουσα για τη διατροφή ανά τύπο αίματος, αλλά με τόση λεπτομέρεια. Ευχαριστώ για το άρθρο

Άκουσα για τη διατροφή με βάση τον τύπο αίματος, αλλά ακόμα κι όταν διάβασα τις συστάσεις που κατάλαβα. ότι δεν μπορεί κανείς να είναι δούλος στο στομάχι. Πρέπει να φάμε για να ζήσουμε, όχι για να ζήσουμε.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Διατροφή τύπου αίματος

Περιγραφή από 07.11.2017

• Όροι: 2-3 μήνες
• Το κόστος των προϊόντων: 1500-1900 ρούβλια. ανά εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Η διατροφή βασίζεται στις αρχές του γιατρού naturopath James d'Adamo, ο οποίος ισχυρίζεται ότι ο τύπος αίματος και η ανθρώπινη διατροφή είναι στενά αλληλένδετοι. Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος προέρχεται από τον ισχυρισμό ότι στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης η σύνθεση του αίματος άλλαξε και συσχετίζεται στενά με τον τύπο τροφής που κατανάλωσε η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού μιας ή άλλης χρονικής περιόδου.

Σε διαφορετικά στάδια της ανθρώπινης εξέλιξης επικρατούσαν διαφορετικοί τρόποι κοινωνικής εργασίας (κυνήγι, καλλιέργεια, εξημέρωση άγριων ζώων), οι οποίοι αποτελούν τη βάση της διατροφής τους (κρέας, φυτικά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα) και το είδος του μεταβολισμού. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με τον συντάκτη, η σύνθεση του αίματος άλλαξε επίσης (ομάδες Ι, ΙΙ, ΙΙΙ και IV). Σ 'αυτή τη δήλωση βρίσκεται η διατροφή της ομάδας αίματος, η ουσία της οποίας είναι η ανάγκη να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός ατόμου με συγκεκριμένη ομάδα αίματος το αντίστοιχο τρόφιμο και να αποκλειστούν / ελαχιστοποιηθούν τα προϊόντα που δεν αντιστοιχούν σε αυτό.

Παρά την ύπαρξη μιας συγκεκριμένης λογικής σε αυτή τη δήλωση, δεν υπάρχει χωριστή επιστημονική βάση για ξεχωριστή διατροφή από ομάδες αίματος. Ωστόσο, κατάσταση κατηγορηματικά ότι είναι σωστή ή λανθασμένη δύναμη είναι αδύνατη, η δίαιτα ομάδα αίματος είναι περισσότερο ή λιγότερο ισορροπημένη στην κύρια θρεπτικά συστατικά των τροφίμων και, σε αντίθεση με τους διάφορους τύπους των άκαμπτων μονο- και εκφράζουν δίαιτες, μαλακό και σχεδιασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα που υποδηλώνει διαρκές αποτέλεσμα. Κάποια ιδέα της συμμόρφωσης των τροφίμων με άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος δίνει τον ακόλουθο πίνακα τροφίμων από την ομάδα αίματος.

Ι (Ο)

ΙΙ (Α)

III (Β)

IV (ΑΒ)

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Η ομάδα θετικού αίματος διατροφής 1 βασίζεται στην ένταξη στη διατροφή κυρίως τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Η διατροφή των ανθρώπων αυτού του τύπου αίματος θα πρέπει να περιλαμβάνουν άπαχο κόκκινο κρέας (βοδινό / αρνί), τα εντόσθια (καρδιά, ήπαρ, πνεύμονες), το κρέας γαλοπούλας, θάλασσα / ψάρια του ποταμού (ρέγκα, ο οξύρρυγχος, η πέστροφα, ιππόγλωσσα, πέρκα, σολομός, το σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλες, λούτσοι), με εξαίρεση τα αλατισμένα, καπνισμένα και τουρσί ψάρια.

Άλλα προϊόντα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου) δεν έχουν υποστεί καλή πέψη, με εξαίρεση το τυρί cottage και μπορούν να καταναλωθούν σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Συνιστάται η αντικατάστασή τους με το γάλα σόγιας / τυρόπηγμα tofu, ωστόσο τα προϊόντα σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα αλλά όχι βασικά.

Μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης μπορεί να είναι σπόροι (σπόροι κολοκύθας) και καρύδια. Είναι υποχρεωτικό να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή των ελαιολάδων και των λιναρόσπορων φυτικά έλαια, αποφεύγοντας το καλαμπόκι, το φυστίκι και το βαμβακέλαιο. Είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί στη διατροφή των φυκιών, το κόκκινο κρασί. Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος συνιστάται να αποφεύγουν να τρώνε άσπρο ψωμί σιταριού, καλαμπόκι, βρώμη, κεχρί και δημητριακά σίτου, αντικαθιστώντας τα προϊόντα αυτά με ψωμί σίκαλης, ψωμί ρυζιού, δημητριακά με σιτάρι και κριθάρι.

Η διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος περιλαμβάνει προϊόντα αδυνατίσματος - αγκινάρα, κινέζικο λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, αγκινάρα, φύλλα τεύτλων, πράσο, ραπανάκι, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανό, σκόρδο, χρένο, κολοκύθα, δαμάσκηνο και σύκα. Τα φρούτα περιλαμβάνουν λαχανικά, κολοκυθάκια, δακίνο, τζίντζερ, μάραθο, ντομάτες, άνηθο, κυδώνι, καρπούζι, αχλάδι, βερίκοκο, ροδάκινο, κεράσι, φραγκοστάφυλο, σταφύλια.

Μικρά και ανεπιθύμητα για την απώλεια βάρους: μελιτζάνες, αβοκάντο, λευκό / κόκκινο, Βρυξέλλες και κουνουπίδι, μαύρες ελιές, πατάτες, μανταρίνια, πορτοκάλια, φράουλες, φράουλες, πεπόνια. Από τα ποτά ιδιαίτερα χρήσιμο ασβέστη / τριαντάφυλλο τσάι, χυμό δαμάσκηνου και ανανά, επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό. Δεν συνιστάται η χρήση σοκολάτας, παγωτού, ισχυρού καφέ, κόλα, μαύρου τσαγιού.

Από την ομάδα λαχανικών, το λάχανο, η αγκινάρα, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, το σπανάκι, το πράσο, το σκόρδο πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της πρώτης ομάδας.

Διατροφικές συστάσεις για άτομα με αυτή την ομάδα αίματος δίνονται, ανεξάρτητα από το αν έχουν θετικό παράγοντα Rh ή αρνητικό. Η διατροφή στην πρώτη ομάδα αίματος Rh θετική είναι παρόμοια με τη διατροφή στην ομάδα αίματος αρνητική Rh. Παρακάτω είναι ένας πίνακας που συστηματοποιεί τη λίστα των συνιστώμενων, ουδέτερων και απαγορευμένων προϊόντων για άτομα με 1 ομάδα αίματος.

Πίνακας προϊόντων για την 1η ομάδα αίματος

• Παραπροϊόντα (πνεύμονες, ήπαρ, καρδιά), βοδινό κρέας, αλεσμένο βοδινό κρέας, ψάρια θαλάσσης / ποταμού ·
• Γάλα σόγιας και τυρί tofu.
• Καρύδια, σπόροι κολοκύθας, κιχώριο, ελαιόλαδο / λιναρόσπορο,
• Pasternak, μπρόκολο, κουλουράκι, καυτερό πιπέρι, κρεμμύδι / πράσα, μαϊντανός, κολοκύθα, σπανάκι, νεροκάρδαμο, φύλλα τεύτλων, αγκινάρα Ιερουσαλήμ.
• Δαμάσκηνο, ώριμο μήλο, δαμάσκηνο κεράσι, σύκα, δαμάσκηνα, κεράσι, ανανά, χυμός κερασιού δαμάσκηνου.
• Τσάι από πικραλίδα, μούρα άγριων τριανταφυλλιών, φέτα.

• Κρέας από πάπια, κρέας κουνελιού, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής, αυγά κοτόπουλου, καλαμάρια, χέλια, καρκινοειδή.
• Κυπρίνος, τόνος, πέρκα, πέρκα.
• Βούτυρο, σπιτικό τυρί, ηλιέλαιο, σόγια και μαργαρίνη.
• Ξηροί καρποί (φουντούκια, αμύγδαλα, πεύκο), ηλιόσποροι, λάδι από συκώτι,
• Πράσινα μπιζέλια, φασόλια, μπιζέλια, πράσινα φασόλια.
• Τάρτα (φαγόπυρο, μαργαριτάρι, κριθάρι), ψωμί σίκαλης και ψωμί, ρύζι.
• Μανιτάρια (μανιτάρια στρειδιών), γαρύφαλλα, μουστάρδα, φύλλα δάφνης, κύμινο, κόλιανδρο, πάπρικα.
• Μαγιονέζα, κοκκοποιημένη ζάχαρη, άνηθος, χρένο, μέλι.
• Αγγούρια, κολοκυθάκια, πιπεριές, κρεμμύδια, ντομάτες, μάραθο, καρότα, σέλινο, ραπάνια, ραπάνια.
• Τεύτλα, ανανά, καρπούζι, σταφύλια, barberry, βατόμουρα, μπανάνα, βατόμουρο, ρόδι, σοκολάτα, κεράσι, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ, αχλάδι, λεμόνι, βατόμουρα, σταφίδες, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα, σταφίδες?
• Χυμοί (σταφύλι, βερίκοκο, γκρέιπφρουτ, σημύδα, ρόδι, αγγούρι, καρότο).
• Τσάι από θυμάρι, χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, τζίνσενγκ, βατόμουρο, μέντα.
• Ξηρό κρασί (κόκκινο / λευκό), πράσινο τσάι.

• Χοιρινό, πλήρες γάλα, μπέικον, ζαμπόν, ζαμπόν, λαρδί, κρέας χήνας.
• Χαβιάρι, γεμάτη ρέγγα.
• Κεφίρ, γάλα κατσίκας, ξινή κρέμα, γιαούρτι, τυρί αγελαδινού γάλακτος, βούτυρο (καλαμπόκι, τυρί, παγωτό, σόγια, βαμβάκι, φιστίκι).
• Σιτάρι, άμυλο αραβοσίτου, κρέμα γάλακτος, ψωμί σιταριού, φιστίκια, φιστίκια, φακές, σκληρό σιτάλευρο, αρτοσκευάσματα, σιμιγδάλι, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, καλαμπόκι, αλεύρι καλαμποκιού και δημητριακά, μούσλι, ξύδι?
• Βρώμη και δημητριακά, κανέλα, μαύρη πιπεριά, κέτσαπ, μοσχοκάρυδο, τουρσιά και τουρσιά, λάχανο (κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών), πατάτες, μανιτάρια.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2

Μια δίαιτα με 2 θετικές ομάδες αίματος βασίζεται σε προϊόντα φυτικής προέλευσης και είναι κοντά σε χορτοφαγικές δίαιτες. Η συμπερίληψη στη διατροφή προϊόντων κρέατος για άτομα που έχουν 2 θετικές / αρνητικές ομάδες αίματος δεν έχει νόημα, επειδή απορροφάται ελάχιστα και συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους. Μερικές φορές μπορείτε να φάτε κοτόπουλο ή κρέας γαλοπούλας χωρίς δέρμα, το οποίο είναι ουδέτερο. Η κύρια πηγή ζωικής πρωτεΐνης είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια και τα προϊόντα σόγιας (τυρί tofu, γάλα).

Τα πιο χρήσιμα περιλαμβάνουν: πέστροφα, κυπρίνους, ράμφους, πέρκα, λευκά ψάρια, γάδο, σκουμπρί, σαρδέλα. Συνιστάται να τρώτε ψάρι μαζί με τα λαχανικά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από το κεφίρ, στη διατροφή δεν είναι επίσης επιθυμητά. Κοτόπουλα αυγά σε ποσότητα 1-2 τεμάχια την εβδομάδα. Από τα δημητριακά είναι χρήσιμα: πλιγούρι φαγόπυρου, σπόροι δημητριακών σίτου, καστανό ρύζι, ψωμί από σπόρους δημητριακών σιταριού, αλλά είναι αδύνατο να καταχραστούν τα δημητριακά - 2-3 φορές την εβδομάδα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη δεύτερη ομάδα αίματος είναι όλα τα προϊόντα σόγιας.

Στο μενού για τη δεύτερη θετική ομάδα αίματος, θα πρέπει να υπερισχύουν τα λαχανικά και τα φρούτα, τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριληφθεί το μπρόκολο, το σκόρδο, η κολοκύθα, το κιχώριο, τα πράσινα φασόλια, το σπανάκι, τα κρεμμύδια, τα καρότα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, το γκρέιπφρουτ, τα βατόμουρα, οι φράουλες, το λεμόνι, τα κεράσια, οι ανανάδες και τα σμέουρα. Σύμφωνα με κριτικές, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν τρώτε φρούτα που αναπτύσσονται στην περιοχή της κατοικίας σας. Διάφορα καρύδια (φιστίκια), ηλιόσποροι, πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά χρήσιμα.

Η διατροφική διατροφή στη δεύτερη ομάδα αίματος επιτρέπει τη χρήση ελαιολάδου / ελαίου λιναρόσπορου ως λιπών, συνιστώνται τα ζωικά λίπη να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Με μετριοπάθεια και όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να φάτε κόκκινα επιτραπέζια κρασιά μετά τα γεύματα. Ένας γενικευμένος πίνακας συνιστώμενων, ουδέτερων και απαγορευμένων προϊόντων για άτομα με τη 2η ομάδα αίματος δίνεται παρακάτω.

Προϊόντα για τη δεύτερη ομάδα αίματος

• Ψάρια (κρόκος, κυπρίνος, γάδος, πέστροφα, σολομός, νωπό, ρέγγα, σκουμπρί, ελαιόλαδο / φυτικά έλαια λιναρόσπορου.
• Φασόλια τυρί σόγιας, γάλα σόγιας, ρύζι, καφέ, φακές, φασόλια, σπόροι κολοκύθας, φαγόπυρο, μπρόκολο, ψωμί, σίκαλη, μανιτάρια στρειδιών, κράμβες σγουρές, λάχανο, τα πράσα, παστινάκες, μουστάρδα, νεροκάρδαμο, κρεμμύδι-στυλό, γογγύλια.
• Κρεμμύδι, κολοκύθα, καρότο, φύλλα τεύτλων, ραδίκια, σπανάκι, κεράσια, δαμάσκηνα, cranberries, βατόμουρα, ανανά, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, βατόμουρο, cranberry, λεμόνι, σύκα, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μήλα, φυστίκια?
• Χυμοί (κεράσι, βερίκοκο, ανανά, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, καρότο).
• Τσάι από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, τριαντάφυλλο, βαλεριάνα, κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι.

• Αυγά, κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο, φύκια, πέρκα, μυρμήγκια, τσουγκράνα, τόνος.
• Τυριά επεξεργασμένα, γάλα κατσίκας, γιαούρτι, ξινή κρέμα, πρόβειο τυρί, κεφίρ, τυρί cottage, μαργαρίνη.
• Λουκάνικο γάδου, σόγια / ηλιέλαιο, καρύδια (καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, κέδρος), ηλιόσποροι, πράσινα μπιζέλια, μπιζέλια μπιζέλια.
• Άμυλο καλαμποκιού, ρύζι, κριθάρι / μαργαριτάρι κριθάρι, καλαμπόκι, μπισκότα βρώμης, μέλι, πράσινα φασόλια.
• Ψωμί σιτάρι / σίκαλη, βανίλια, αλεύρι βρώμης, τη δάφνη, πιπέρι, μοσχοκάρυδο, κορίανδρο, γαρίφαλο, ραπανάκι, ζάχαρη, τεύτλα, αγγούρι, κολοκύθι (κολοκύθι), μάραθο, λαχανάκια Βρυξελλών, ραπανάκια, μαρούλι, σέλινο?
• Μαρμελάδα / ζελέ φρούτων, τουρσιά και μαρινάδες, κύμινο, άνηθο, χρένο, σοκολάτα, λευκό κρασί.

• Χοιρινό, ζαμπόν, βόειο κρέας, συκώτι, βόειο κρέας, μπέικον, λαρδί, πάπια, χήνα, κουνέλι, καρδιά.
• Καλαμάρια, καρκινοειδή, ιππόγλωσσα, χαβιάρι, καπνιστό σολομό, ρέγγα αλατισμένη / μαριναρισμένη, ζαμπόν, καλαμάρι.
• Ολόκληρο / αποβουτυρωμένο γάλα, κρέμα γάλακτος, παγωτό, βούτυρο, βαμβάκι, καλαμπόκι, καρύδα.
• Μούσλι, σιμιγδάλι, φιστίκια, ζυμαρικά, δημητριακά, μπισκότα κροτίδων, νιφάδες σίτου.
• Μαύρη πιπεριά, κέτσαπ, μαγιονέζα, ντομάτες, λάχανο / κουνουπίδι, μανιτάρια, ελιές, ζεστές και γλυκές πιπεριές, πατάτες, ραβέντι, μανταρίνι, μπανάνα, πορτοκάλι.
• Χυμοί (πορτοκάλι / ντομάτα), πεπόνι, Coca-Cola, ξύδι, βότκα, μπράντυ, μαύρο τσάι, μπύρα.

Διατροφή στην ομάδα αίματος 3

Η δίαιτα 3 θετική ομάδα αίματος περιλαμβάνει ένα αρκετά διαφορετικό σύνολο προϊόντων. Τα άτομα με 3 θετικές / αρνητικές ομάδες αίματος είναι σχετικά «παμφάγα» και μπορούν να καταναλώσουν τα περισσότερα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από χοιρινό και κοτόπουλο), άπαχο ψάρι, αυγά, δημητριακά (εκτός από σιτάρι και φαγόπυρο), μανιτάρια, όσπρια και σχεδόν όλους τους τύπους λαχανικά / φρούτα, εκτός από ελιές, καλαμπόκι, κολοκύθες, ντομάτες.

Τα καρκινοειδή και διάφοροι τύποι μαλακίων, ιχθύες, αυγά των υδρόβιων πτηνών, ηλιέλαιο, ξηροί καρποί και σπόροι, ζελατίνη τροφίμων, όσπρια, τυρί, παγωτά είναι ανεπιθύμητα προϊόντα. Εξίσου σημαντικό για την απώλεια βάρους είναι η ισορροπία της κατανάλωσης διαφορετικών τύπων δημητριακών.

Για άτομα με 3 ομάδες αίματος στη διατροφή συμπεριλαμβάνεται το μοσχάρι, κοτόπουλο, κουνέλι, αρνί και θηράματα

Εξαιρουμένων των σιταριού από το φαγόπυρο / καλαμπόκι από τη διατροφή, ο αριθμός άλλων δημητριακών θα πρέπει να είναι ελάχιστος. Ραπανάκι, ραπανάκια, μελιτζάνες, ρόδια και λικέρ, αβοκάντο και μερικά μπαχαρικά - το λευκό / μαύρο πιπέρι πρέπει να αποκλειστεί από τον κατάλογο των λαχανικών και των φρούτων.

Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται κόκκινο / λευκό ξηρό κρασί. Η διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος, όπως αποδεικνύεται από τις αναθεωρήσεις της άσκησης μιας τέτοιας δίαιτας, είναι πλήρης και εύκολα ανεκτή. Ο παρακάτω πίνακας δίνει μια ιδέα για τη δίαιτα ατόμων με αυτήν την ομάδα αίματος.

Προϊόντα για την τρίτη ομάδα αίματος

• Κουνέλι, αρνί, οξύρρυγχος, σολομός, λούτσος, πέρκα, μπακαλιάρος, πελαργός, πέστροφα, σκουμπρί, μπακαλιάρος μερλούκιου, ρέγγα.
• Τυρί προβάτου, γιαούρτι, κεφίρ, ξινή κρέμα, ελαιόλαδο, τυρί cottage.
• Ρύζι, ψωμί σιταριού, χρένο, μαϊντανό, πιπέρι κάρυ, ροτατάγκα, μπισκότα από βρώμη ·
• Κουνουπίδι, λάχανο / κόκκινο, πλιγούρι βρώμης, λάχανο, καρότα, μπρόκολο, λάχανο, καυτερή πιπεριά / γλυκό τεύτλων, κάρδαμο, ανανάς, βατόμουρα, μπανάνα, σταφύλι, μήλο, βακκίνιο, καρύδα, δαμάσκηνο, ανανά?
• Χυμός σταφυλιών, άγρια ​​τριαντάφυλλα, πράσινο τσάι.

• Χοιρινό, κρέας από πάπια / χήνα, κοτόπουλο, ζαμπόν, μπέικον, κοτόπουλο, ζαμπόν, καρδιά, σολομός (καπνιστό), χαβιάρι, φύκια, καρκινοειδή.
• Παγωτό, βούτυρο φυστικοβούτυρου, μαργαρίνη, φυτικό έλαιο (καλαμπόκι, σόγια, ηλίανθος και βαμβακέλαιο), φιστίκια, σπόροι ηλίανθου / κολοκύθας.
• Καλαμπόκι, φουντούκια, κουκουνάρι, δημητριακά, φακές, άμυλο καλαμποκιού, φιστίκια, φασόλια, σιτάρι, φασόλια, φαγόπυρο, κριθάρι / κριθάρι, μούσλι, σίκαλη, ψωμί σίκαλης, νιφάδες σίτου / καλαμποκιού.
• Μαγιονέζα, πατάτες, ραβέντι, ραπανάκι, κανέλα, κέτσαπ, ραπανάκι, ντομάτες.
• Ρόδι, αβοκάντο, κολοκύνθη, ελιές, λωτός, ρόδι / χυμός ντομάτας, τσάι ασβέστου.
• Λεμόνι βότκα, μπράντυ, Coca-Cola.

• Μοσχαράκι / βοδινό κρέας, γαλοπούλα, συκώτι, λαρδί, αλεσμένο βόειο κρέας, αλατισμένη ρέγγα, κυπρίνος, μύριζα, πέρκα, τόνος.
• Τυριά, κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία.
• Λουκάνικο γάδου, κρέμα / λιναρόσπορο, καρύδια / καρύδια αμυγδάλου, πράσινα μπιζέλια, λευκά και σπαράγγια, τυρί σόγιας.
• Ζυμαρικά, μέλι, γάλα σόγιας, μπισκότα κρέμας, μελιτζάνες σίκαλης, μουστάρδα, βανίλια, γαρίφαλα, ξύδι μήλου, κρασί, μοσχοκάρυδο, πάπρικα, φύλλα δάφνης, μαύρο πιπέρι, τουρσιά και τουρσί, μάραθο.
• Μανιτάρια, κύμινο, άνηθο, σοκολάτα κολοκαρύων, κρεμμύδι, κολοκυθάκια, σπαράγγια, παστινάκι, γογγύλια, τεύτλα, σέλινο, girasol.
• Πεπόνι, το σπανάκι, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, κεράσι, σύκο, βατόμουρα, σταφίδες, αχλάδι, βατόμουρο, βατόμουρο, λεμόνι, ακτινίδιο, φράουλα, φραγκοστάφυλο, τα δαμάσκηνα, τα σμέουρα, τα νεκταρίνια, σταφίδα, ροδάκινο, κεράσι?
• Χυμοί: πορτοκάλι, κεράσι, βερίκοκο, κεράσι δαμάσκηνο, σημύδα, λεμόνι, καρότο, δαμάσκηνο, μήλο μηλίτη.
• Λευκό / κόκκινο κρασί, μαύρος καφές.

Διατροφή για 4 ομάδες

Δίαιτα 4 θετική ομάδα αίματος, είναι μέτρια αναμιγνύεται - με βάση το κρέας (γαλοπούλα, αρνί, κουνέλι), ψάρια (ρέγγα ωκεάνιο, οξύρρυγχου, τόνου και σαρδέλλας), θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά τυρί, κοτόπουλο / ορτύκια, ελαιόλαδο, πηγμένο γάλα για τυρί σόγιας, σπόροι σόγιας, φακές και φασόλια, φιστίκια, καρύδια, λάδι από συκώτι, δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο / καλαμπόκι), μη όξινα λαχανικά ξεχωριστά και σε σαλάτες (εξαιρουμένων των πιπεριών).

Η διατροφή των ατόμων με θετικό / αρνητικό τύπο αίματος 4 περιλαμβάνει τη χρήση ευρέος φάσματος δημητριακών (βρώμη, ρύζι, σίκαλη, κεχρί, φαγόπυρο). Και το σιτάρι στη διατροφή για την απώλεια βάρους μπορεί να υπάρχει σε περιορισμένο ποσό ή να αποκλείεται τελείως. Ανάμεσα στα λαχανικά, τις ντομάτες και τις πατάτες που είναι ανεπιθύμητες στη διατροφή άλλων ομάδων είναι βέλτιστες και πρέπει να αποκλειστούν τα ραπάνια, οι αγκινάρες και οι πιπεριές. Μεταξύ των φρούτων είναι τα κατάλληλα σταφύλια και τα περισσότερα μούρα.

Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά αυτής της διατροφής για τις εξετάσεις αίματος είναι η συμπερίληψη του θαλασσινού αλατιού αντί του επιτραπέζιου αλατιού στη διατροφή. Όλες οι ποικιλίες πιπέρι εξαιρούνται, τα άλλα μπαχαρικά είναι ουδέτερα. Χυμός μόνο με αλκαλική αντίδραση - σταφύλι, βακκίνιο. Σύμφωνα με κριτικές, μια δίαιτα για άτομα με την 4η ομάδα αίματος είναι εύκολα ανεκτή.

Προϊόντα για την 4η ομάδα αίματος

• Κρέας κουνελιού, αρνί, γαλοπούλα, ορνίθιος, οξύρρυγχος, σολομός, πέρκα γάδου, θαλάσσιο, ράφαλος, πέρκα, τόνος, πέστροφα, σκουμπρί.
• Κρέμα γάλακτος, τυρί, ρύζι, τυρί cottage, καρύδια, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης.
• Κεφίρ, ελαιόλαδο, φακές, ψωμί σίκαλης / ψωμί, μαϊντανός, αγγούρια, κουνουπίδι, μπρόκολο, φυλλώδη, καδαπετάκι, παστινάκι, φαγόπυρο, ζεστές / γλυκές πιπεριές.
• Το σέλινο, τα σταφύλια, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, ανανά, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, κεράσια, σύκα, ακτινίδια, μήλα, βατόμουρα, λεμόνι, δαμάσκηνο, καρυδιά, κερασιά, χυμό λάχανο, σταφύλι, cranberry, κεράσι, σέλινο?
• Μούρα Rosehip, τσάι Hawthorn, χαμομήλι.

• Κοτόπουλο, χήνα, πάπια, κοτόπουλο (βόειο κρέας), μοσχαρίσιο κρέας, μοσχαρίσιο κρέας, μπέικον, καρδιά, χοιρινό, καλαμάρι, καλαμπόκι, μερλούκιο, καρκινοειδή, σολομός (καπνιστό), χάλιμπατ.
• Κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, παγωτό, σπόροι κολοκύθας, επεξεργασμένο τυρί, μαργαρίνη, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο.
• Φουντούκι, ηλιόσποροι, δημητριακά, ξίδι, καλαμπόκι, καλαμπόκι,
• Τυριά και μαρινάδες, κέτσαπ, ραπανάκι, μαρούλι, μαύρο πιπέρι, πορτοκάλια, μπανάνα, μαύρο τσάι.

• Ήπαρ, αυγά, αποκορυφωμένο γάλα, φύκια;
• Κυπρίνος, γατόψαρο, πέρκα, φρέσκα ρέγγα, τυρί αγελάδας, σόγια, φιστίκια και λινέλαιο, φιστίκια, πράσινα μπιζέλια, τυρί σόγιας, ζυμαρικά, μαγιονέζα.
• Αμύγδαλα, φασόλια, νιφάδες σίτου, ψωμί σιταριού, πάπρικα, λευκό λάχανο, λάχανα Βρυξελλών, μουστάρδα, μαϊντανός, άνηθος, κολοκυθάκια, μοσχοκάρυδο, δάφνη, σοκολάτα, πατάτες.
• Κρεμμύδια, σταφίδες, ντομάτες, καρότα, σπανάκι, τεύτλα, κολοκύθια, κόλιανδρο, κανέλα, μπύρα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφική πρόσληψη ομάδων αίματος περιλαμβάνει:

• Για άτομα με αίμα τύπου 1 - κρέας με τη μορφή βοδινού / αρνιού, διάφορα υποπροϊόντα (πνεύμονες, εγκέφαλος, ήπαρ, καρδιά). Η παρουσία θαλάσσιων / ποτάμιων ψαριών (γλώσσας, ιππόγλωσσας, πέρδικας, οξυρρύγχου, σκουμπριού, πέστροφας, ρέγγας, γάδου, σαρδέλας, ράβδου) είναι υποχρεωτική στη διατροφή. Κάθε ψωμί που δεν περιέχει γλουτένη είναι καλά αφομοιωμένο - ρύζι, σόγια και ψωμί σίκαλης. Από δημητριακά - φαγόπυρο, ρύζι, κριθάρι. Από την ομάδα λαχανικών στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντες: Peking λάχανο, αγκινάρα, φύλλα τεύτλων, μαϊντανός, μπρόκολο, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, σπανάκι, πράσα, σκόρδο, κολοκύθα, ραπανάκι, χρένο? από φρούτα - δαμάσκηνο, σύκα, χυμό ανανά, δαμάσκηνα, που συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού. Σε μικρότερες ποσότητες επιτρέπονται: χυμός σταφυλιών και βερίκοκων, χυμός βακκίνιων, χυμός γκρέιπφρουτ. Το ελαιόλαδο / λιναρόσπορος συνιστάται ως φυτικό λίπος. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι, φύκια, μπύρα, έγχυση μοσχοκάρυδου / χαμομηλιού, κόκκινο / λευκό κρασί.
• Για άτομα με 2 ομάδες αίματος - ψάρια θάλασσα / ποτάμι (σκουμπρί, πέστροφα, μπακαλιάρος, πέρκα, κυπρίνος, λευκά ψάρια, σαρδέλα). Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι όλα τα προϊόντα σόγιας - τυρί tofu, γάλα. Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα κατσίκας, κεφίρ, λιωμένο τυρί, γιαούρτια, φέτα, μοτσαρέλα, τυριά ricotta). Η παρουσία στη διατροφή του λιναρόσπορου / ελαιόλαδου, των σπαραγγιών, των βλαστήσιμων κόκκων, των όσπριων, του φαγόπυρου είναι σημαντική. Από τα λαχανικά είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στη διατροφή τα φύλλα τεύτλων, αγκινάρας Ιερουσαλήμ, κράμβη, μπρόκολο, αγκινάρα, κόκκινο κρεμμύδι, σαλάτα Romain, σπανάκι, σκόρδο, πράσο, κιχώριο, χρένο? από φρούτα - βερίκοκο, λιοντάρι, ανανά, κεράσι, γκρέιπφρουτ, βακκίνιο, σύκα, βατόμουρο, λεμόνια, δαμάσκηνο. Ως ποτό, συνιστάται το νερό, οξινισμένο με χυμό λεμονιού, χυμό γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι, τσάι βόσκης / τριαντάφυλλο, κόκκινο κρασί.
• Για τα άτομα με 3 ομάδες αίματος - κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο, κουνέλι, αρνί, αρνί, θηράματα), ήπαρ, γάλα, γαλακτοκομικά / γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, προϊόντα σόγιας, δημητριακά - ρύζι, βρώμη, κεχρί, κεχρί. Η παρουσία στη διατροφή των ψαριών (πέρκα, χάλιμπατ, σολομός, λούτσος, γάδος, σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλα), λαχανικά (κόκκινη πιπεριά, καρότα, λάχανο, μελιτζάνες, μαϊντανός), μανιτάρια είναι υποχρεωτική. Χρήσιμα είναι τσάι βοτάνων, χυμοί σταφυλιών, ανανά, χυμός βακκίνιων, λάχανο, ξηροί κόκκοι / λευκοί οίνοι, οι οποίοι συνιστώνται να καταναλώνονται μετά από γεύματα σε μικρές ποσότητες.
• Για τα άτομα με 4 ομάδες αίματος - κρέας (αρνί, γαλοπούλα, κουνέλι), ψάρι (μερλούκιος, σκουμπρί, τσίλι, σολομός, σαρδέλα, μπακαλιάρος, πέρκα), βακκίνιο, γαλακτικό οξύ, τυρί, ελαιόλαδο,, διάφορα δημητριακά (ρύζι, πλιγούρι βρώμης), σίκαλη και σόγια. Τα λαχανικά στη διατροφή θα πρέπει να περιέχουν μελιτζάνες, κουνουπίδια, αγγούρια, μαϊντανό, μπρόκολο, χρένο, σκόρδο, φασόλια, σέλινο. Χρήσιμα φρούτα όπως κεράσια, λεμόνι, ανανά, γκρέιπφρουτ και χυμοί σταφυλιών, ακτινίδια, δαμάσκηνα. Από τα ποτά συνιστώνται πράσινο τσάι, τσάι από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, μέντα.

Πλήρως ή εν μέρει περιορισμένα προϊόντα

Η διατροφή ατόμων σε ομάδες αίματος αποκλείει τα ακόλουθα προϊόντα:

• Για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος - χοιρινό και χήνα. Δεν συνιστάται η χρήση καπνιστών ψαριών, χαβιαριού οποιουδήποτε είδους, μεγάλης ποσότητας βουτύρου, αυγών κοτόπουλου και γαλακτοκομικών προϊόντων. Απαγορεύεται να καταναλώνεται τυρί cottage, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση (οποιοδήποτε είδος γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka), τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία, ορό γάλακτος, ολόκληρο / αραιωμένο αγελαδινό γάλα. Εξαιρούνται από τη διατροφή τα ακόλουθα: άσπρο ψωμί, δημητριακά από σιτάλευρο σιταριού, καλαμπόκι και πλιγούρι βρώμης, βαμβάκι, φιστίκι, καλαμπόκι, φυτικό έλαιο, κέτσαπ, τουρσιά. Τα λαχανικά είναι ανεπιθύμητα: μελιτζάνες, λάχανο (λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι, λευκό / κόκκινο), μανιτάρια, πατάτες, μαύρες ελιές. Με την επιφύλαξη της πορτοκάλια περιορισμό, φράουλες, πεπόνι, μανταρίνια, φράουλες, αβοκάντο, βατόμουρου και μήλου, χυμό λάχανο, πορτοκάλια, όλα τα είδη των ποτών με υποκατάστατα ζάχαρης, αλκοολούχα κοκτέιλ με βότκα, καφές, αναψυκτικά τύπου κόλα, το μαύρο τσάι.
• Για τα άτομα με ομάδα αίματος 2 - μερικούς τύπους ψαριών (καλκάνι, αντσούγιες, ρέγγες, το χάλιμπατ, Beluga), χαβιάρι, καπνιστό σολομό, θαλασσινά (καλαμάρια, χταπόδι, καβούρια, αστακούς, γαρίδες), καβούρια, στρείδια. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε βούτυρο, ολόκληρο / αποβουτυρωμένο γάλα, κρεμώδη και σκληρά τυριά, παγωτά, μιλκσέικ, λευκό ψωμί, κεφίρ, γιαούρτια, τυρί, γάλα κατσίκας, είδη ζαχαροπλαστικής, δημητριακά. Από τα λίπη θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του βαμβακιού, καλαμποκιού, φιστίκι, σησαμέλαιο, μαργαρίνη, βούτυρο, στερεά ζωικά λίπη. συνιστάται να μην καταναλώνουν ορισμένα είδη φρούτων και λαχανικών: κόκκινο και άσπρο λάχανο, ντομάτες, μελιτζάνες, κόκκινη καυτερή πιπεριά, πατάτες, ελιές, μανιτάρια, μπανάνες, πορτοκάλια, ραβέντι, μανταρίνια, και - χυμοί τομάτας / πορτοκαλί, κοκτέιλ με βότκα, μπύρα, Coca-Cola, ποτά σόδα, μαύρο τσάι.
• Για τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος - χοιρινό, κοτόπουλο, χήνα, χαβιάρι ψαριού, όσπρια, φαγόπυρο και σιτάρι, όσπρια (φακές, μπιζέλια, φασόλια), καβούρια, σκληρό τυρί, σπόροι κολοκύθας. Εξαιρούνται τα λαχανικά: ραπανάκι, ντομάτες, ραπάνια. Το ηλιέλαιο, το λευκό / μαύρο πιπέρι, το παγωτό, η λωτός και το ρόδι, το σκληρό ποτό δεν επιτρέπονται.
• Για άτομα με 4 ομάδες αίματος - χοιρινό, χήνα, μοσχάρι, ζαμπόν / μπέικον, βούτυρο, θαλασσινά. Δεν επιτρέπεται να καταναλώνεται ηλιέλαιο, ξίδι μηλίτη μήλου, καλαμπόκι, φαγόπυρο, σιτάρι, ηλιόσποροι. Λαχανικά / φρούτα απαγορεύονται: ραπανάκι, ραπανάκι, πιπέρι, πορτοκάλια, μάνγκο.

Μενού (κατάσταση λειτουργίας)

Το μενού τροφίμων καταρτίζεται στον κατάλογο των τροφίμων που συνιστώνται για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος. Η διατροφή είναι συνηθισμένη, δεν υπάρχουν περιορισμοί στις μεθόδους μαγειρέματος φαγητού.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα κατά 7 κιλά

→ Γιατί είναι κακό να χάσετε βάρος γρήγορα;
→ Δέκα συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Διατροφή για 7 ημέρες από το μενού.
→ Διατροφή για μια εβδομάδα από την Πέτα Ουίλσον.

Πώς να σηκώσετε την πρέσα και να την ανακουφίσετε

→ Βασικοί κανόνες για τη διατήρηση της κοιλιάς τονισμένη.
→ Πέντε κανόνες μιας επίπεδης κοιλιάς.
→ Η σωστή διατροφή για μια επίπεδη κοιλιά.
→ Άσκηση για τον Τύπο.
→ Διατροφή κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών.

Apple αδυνάτισμα ξυδιού

→ Χρήσιμες ιδιότητες του ξύδι?
→ Κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους?
→ Συνταγή ξιδιού?
→ Πώς και πόσο να πιείτε?
→ Διατροφή τριών ημερών.

Αλάτι χωρίς δίαιτα. Τα γεγονότα και οι μύθοι

→ Αλάτι ή όχι αλάτι?
→ Δίαιτα χωρίς αλάτι.
→ μενού διατροφής.
→ Πώς να συνηθίσετε να τρώτε χωρίς αλάτι;
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

→ Μύθοι για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
→ Διατροφή από την κυτταρίτιδα.
→ Μενού για την ημέρα.
→ Πώς να μαγειρεύουν τα τρόφιμα;
→ Αρχική διορθωτικά μέτρα για την κυτταρίτιδα.

Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους

→ Χώροι που είναι πιο επιρρεπείς σε χαλάρωση του δέρματος.
→ Τι να κάνετε εάν το δέρμα είναι ήδη χαλαρό?
→ 5 βασικοί τρόποι για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα.
→ Η σωστή διατροφή για τη σύσφιξη του δέρματος.
→ Κατάσταση κατανάλωσης.

"Despicable Me 3": τρέιλερ, διαφήμιση, αφορισμοί, soundtracks και αναθεώρηση του κινούμενου Despicable Me 3

→ Τρέιλερ, ιστορία;
→ 10 kinolyap στο κινούμενο σχέδιο?
→ Αφρορισμοί από το κινούμενο σχέδιο.
→ Ταπετσαρίες και τηλέφωνο?
→ Ανασκόπηση βίντεο παιχνιδιών.
→ Ηχογραφήματα, ήχοι κλήσης.

Αλκαλική διατροφή: ένας πίνακας προϊόντων, το μενού μιας αλκαλικής διατροφής για μια εβδομάδα

→ Σημάδια υπερβολικής οξείδωσης του σώματος.
→ Πώς να καθορίσετε ανεξάρτητα το pH σας?
→ Τι προϊόντα έχουν μια όξινη αντίδραση;
→ TOP-10 καλύτερα προϊόντα για ισορροπία;
→ Δείγμα μενού αλκαλικής διατροφής.

Βρώμη αλεύρι βρώμης

→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στα διαιτητικά oatmeal?
→ Τι μπορεί να προστεθεί;
→ Πλεονεκτήματα του βρώμης?
→ Πώς να μαγειρέψουν κουάκερ διατροφή?
→ Συνταγές διατροφής.

Αδυνάτισμα Smoothies Smoothie συνταγές για μπλέντερ με φωτογραφία

→ Δημοτικότητα smoothies?
→ Συστατικά για διατροφικές λεκέδες.
→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στο smoothie?
→ Συνταγές διατροφικές smoothies?
→ Αποτοξίνωση σε smoothies.

Διατροφικές συνταγές για απώλεια βάρους

→ Πόσο φαγητό;
→ Μυστικά του νόστιμου φαγητού.
→ Πώς να διανέμετε φαγητό για την ημέρα.
→ Διατροφικό μενού για την εβδομάδα.
→ Συνταγές διατροφής.

Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα στο σπίτι;

→ Συμπτώματα της καούρας.
→ Αιτίες της καούρας.
→ Πώς να θεραπεύσετε τα χάπια καψίματος;
→ Παραδοσιακή ιατρική;
→ Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λινάρι για απώλεια βάρους

→ Συνταγές για απώλεια βάρους.
→ Κριτικές και σχόλια;
→ Κανόνες και μέθοδοι χρήσης.
→ Χρησιμοποιήστε λιναρόσπορο.
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Διατροφή τύπου αίματος. Πίνακες προϊόντων για κάθε ομάδα αίματος

→ Η ουσία της διατροφής.
→ Τρόφιμα για ομάδες αίματος.
→ 4 τύποι δίαιτων για την ομάδα αίματος.
→ Κριτικές και αποτελέσματα.

Διατροφή χωρίς βλάβη στην υγεία - ένα πείραμα

→ Πείραμα της πύλης μας.
→ Αναζήτηση για αβλαβείς δίαιτες.
→ Κριτικές των συμμετεχόντων στο πείραμα.
→ Αποτελέσματα και συμπεράσματα του πειράματος.
→ 5 πιο σημαντικοί κανόνες.

Γλυκαντικά - βλάβη ή καλό, το οποίο είναι καλύτερο

→ Είδη του Sakhzama;
→ Παροχή και βλάβη.
→ stevia;
→ Φρουκτόζη;
→ Σορβιτόλη και άλλα.

Η επίσημη διατροφή της Ελένας Malysheva, μενού για ένα μήνα, σχόλια, φωτογραφίες

→ Σετ έτοιμων γευμάτων.
→ 10 κανόνες της δίαιτας Malysheva.
→ Λεπτομερή μενού για το μήνα.
→ Κριτικές που χάθηκαν με φωτογραφίες πριν και μετά.

Chia Seeds. Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις. Συνταγές

→ Chia Σπόροι. Σύνθεση.
→ Τα οφέλη των σπόρων chia;
→ Αντενδείξεις;
→ Σπόροι Chia για απώλεια βάρους.
→ Πώς να πάρετε σπόρους.

Goji μούρα για την απώλεια βάρους, πώς να τα πάρει. Συνταγές μαγειρικής, σχόλια για τα μούρα goji

→ Τι είναι τα μούρα Goji;
→ Οφέλη και βλάβη των μούρων.
→ Σύνθεση Θιβετιανών μούρων.
→ Πώς να πάρετε. Συνταγές.

Διατροφή για το αδυνάτισμα της κοιλιάς και των πλευρών για γυναίκες και άνδρες

→ Αρχές της διατροφής.
→ Διατροφή 3 σταδίων για την κοιλιά.
→ Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε. Πίνακας.
→ Μενού για την εβδομάδα.

6 παρανοήσεις σχετικά με το τι οι γυναίκες μοιάζουν με τους άνδρες

Παρά το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του γούστο, υπάρχουν ευρέως διαδεδομένες ιδέες για το ποια γυναίκες θα πρέπει να αρέσουν από όλους τους άνδρες. Πριν από την προσαρμογή στα πρότυπα αυτά, ας σκεφτούμε ότι πολλοί από αυτούς είναι στην πραγματικότητα παραληρητικές ιδέες.

Διατροφή 1200 θερμίδες ανά ημέρα: μενού για την εβδομάδα. 1200 θερμίδες με λεπτή διατροφή

→ Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων.
→ Δίαιτα διατροφής 1200;
→ Πώς να επιλέξετε ένα μενού για τον εαυτό σας.
→ Πρότυπα για τον υπολογισμό της BZHU.
→ Δείγμα μενού.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ξηρής νηστείας

Μία από τις μεθόδους καθαρισμού και απώλειας βάρους είναι μια πλήρης αποτυχία των τροφίμων και του νερού για αρκετές ημέρες. Φυσικά, αυτή η μέθοδος απαιτεί ένα ισχυρό εσωτερικό πνεύμα και μια κατανόηση των πιθανών συνεπειών. Η ξηρή νηστεία δεν πρέπει να διεξάγεται μετά από συνεχή υπερκατανάλωση τροφής.

Barberry μούρα για την απώλεια βάρους

Το Barberry έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, τις οποίες γράψαμε στο προηγούμενο άρθρο μας. Επιπλέον, το φραγκοστάφυλο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δίαιτας ή σε ημέρες νηστείας.

Τι σας εμποδίζει να χάσετε βάρος. Top Ten Λόγοι

Οι λόγοι για την απώλεια βάρους, παράξενα, είναι μόνο καλές προθέσεις. Τα δικά μας στερεότυπα, σταθερά ριζωμένα στο υποσυνείδητο, αποκλείουν μερικές φορές όλες τις προσπάθειες.

Οκτώ προϊόντα διάθεσης

Πόσο συχνά, προσπαθώντας να τρώμε σωστά ή να κολλήσουμε σε μια δίαιτα, παίρνουμε κατάθλιψη, ενοχλούνται, χάνουμε το γούστο μας για τη ζωή. Θέλω να σταματήσω τα πάντα και να φάνε τον σωρό, φτύνοντας τα επιπλέον κιλά. Αυτό στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους, γι 'αυτό το περισσότερο από το 90% όλων των δίαιτων τελειώνει σε αποτυχία. Ταυτόχρονα, αντί για τα χαμένα 3-5 κιλά, προστίθενται και άλλα. Έτσι, ο οργανισμός ανταποκρίνεται στο άγχος που λαμβάνεται εξαιτίας της έλλειψης απαραίτητων ουσιών.

Οι πιο πλούσιοι άνθρωποι στον κόσμο (30 φωτογραφίες)

Η μόδα της λεπτότητας υπαγορεύει τις συνθήκες της. Οι γυναίκες και οι άνδρες σε όλο τον κόσμο παλεύουν με την παχυσαρκία, ελπίζοντας να βρουν αρμονία και ομορφιά. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό βάρος είναι ένα πλεονέκτημα που καυχώνται. Είναι έτοιμοι να ενεργούν για εφημερίδες και περιοδικά, τηλεοπτικά κανάλια και ηλεκτρονικές εκδόσεις, να μιλούν για τις ιστορίες τους και να προσπαθούν να κερδίσουν πρόσθετο βάρος για να μπουν στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness.

Φάτε και χάστε βάρος! Εννέα τρόφιμα καύσης λίπους

Η φράση "τρώνε και χάνουν βάρος" συναρπάζει με τη μυστική τους έννοια. Όσοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους. Ξέρει ότι αν υπάρχει κάτι περισσότερο από το απαραίτητο, σίγουρα θα βελτιωθείτε.

Η διατροφή της Βασίλισσας Μαργαρίτα

→ Τα οφέλη της διατροφής.
→ Μενού για 9 ημέρες.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Συστάσεις διατροφολόγος?
→ Δίαιτες για άτομα άνω των 50 ετών.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi