Βιταμίνες για τα οστά - βιολογικά δραστικές ουσίες που υποστηρίζουν την αντοχή του σκελετού, το σμάλτο των δοντιών και τη φυσική λειτουργία της συνδέσμου. Τα θρεπτικά συστατικά τροφοδοτούν το σώμα, αποτρέπουν την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ραχίτιδα, κατάγματα. Οι βιταμίνες χρειάζονται σε οποιαδήποτε ηλικία: στην παιδική ηλικία εξασφαλίζουν τη σωστή ανάπτυξη οστικών δομών, σε γήρας εμποδίζουν την αποσκλήρυνση του σκελετού, μετά από τραυματισμούς επιταχύνουν τη συγχώνευση των χαλασμένων στοιχείων.

Ο κύριος "οικοδόμος" του ανθρώπινου σώματος είναι το ασβέστιο. Ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ ιδιότροπη μακροεντολή. Το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα αεριούχα ποτά, ο καφές, η νεφροπάθεια, τα πεπτικά όργανα, οι ενδοκρινικές παθολογίες εμποδίζουν την απορρόφηση της ουσίας. Τα ορυκτά είναι χρονολογικά ανεπαρκή σε χορτοφάγους, γλυκό δόντι, επειδή η διατροφή τους είναι υπερκορεσμένη με απλούς υδατάνθρακες και άπαχο σε πρωτεΐνες.

Το ασβέστιο υποστηρίζει την ανάπτυξη και την αντοχή των οστικών δομών. Η έλλειψη ενός στοιχείου προκαλεί οστεοπόρωση, εμφάνιση κρίσης και πόνου κατά τη διάρκεια των κινήσεων, κατάγματα.

Συνέπειες της έλλειψης βιταμινών

Θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση οστικών δομών: ρετινόλη (Α), ασκορβικό οξύ (C), πυριδοξίνη (Β6). Είναι ενδιαφέρον ότι το 80% του ασβεστίου δεν απορροφάται χωρίς μαγνήσιο, μενακινόνη (K), φώσφορο και χοληκαλσιφερόλη (D). Αυτό σημαίνει ότι όλες οι παραπάνω βιολογικές ενώσεις πρέπει να εισέρχονται τακτικά στο ανθρώπινο σώμα, καλύπτοντας την ημερήσια δόση. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να καταχραστούν τα θρεπτικά συστατικά. Σε μεγάλες ποσότητες, διεγείρουν την ανάπτυξη όγκων, τον σχηματισμό πλακών στα αιμοφόρα αγγεία και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι επιπτώσεις των διατροφικών ελλείψεων στο σώμα:

1. Σταματήστε την ανάπτυξη των οστών, των κυττάρων χόνδρου.
2. Λείανση των δοντιών, τερηδόνα.
3. Αραίωση και μείωση της οστικής πυκνότητας.
4. Παραμόρφωση σκελετού.
5. Πόρος και απαλότητα των οστικών δομών.
6. Ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια.
7. Τάση στα κατάγματα των οστών.
8. Προβλήματα με το νευρομυϊκό σύστημα (σπασμοί, μούδιασμα των άκρων).

Η παρατεταμένη έλλειψη ασβεστίου στο σώμα προκαλεί σοβαρή ασθένεια - οστεοπόρωση. Σύμφωνα με τις στατιστικές της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, αυτή η παθολογία, ως αιτία θανάτου και αναπηρίας, κατατάσσεται τέταρτη, αποδίδοντας καρδιαγγειακά προβλήματα, ογκολογία και διαβήτη. Η ύπαρξη της ασθένειας έγκειται στο γεγονός ότι μέχρι ένα σημείο είναι ασυμπτωματικό, οι συνέπειες εντοπίζονται στο προχωρημένο στάδιο.

Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση και να ενισχύσετε τα οστά;

Η αυξημένη ευθραυστότητα των οστών απειλεί με συχνές καταγμάτων. Η οστεοπόρωση ενεργοποιείται σε γήρας, αλλά η τάση για τη νόσο σχηματίζεται πολύ πριν την έναρξη της γήρας. Για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση υγιών οστών, είναι απαραίτητο να διεξάγεται τακτικά πρόληψη ασθενειών, να εξαλειφθούν οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην αποσκλήρυνση του σκελετού.

Ποιος απειλείται με οστεοπόρωση;

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

• γυναίκες με έλλειψη οιστρογόνων.
• άτομα που ζουν σε περιοχές όπου υπάρχει έλλειψη ηλιακού φωτός (λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης D στο σώμα) ·
• γυναίκες με εύθραυστη σύσταση (βάρους έως 57 κιλά) ·
• άνθρωποι που επιβίωσαν από μια πεινασμένη παιδική ηλικία (κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης ενεργών οστών, λόγω κακής διατροφής, δεν συσσώρευαν επαρκή παροχή ορυκτών).
• γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση (40 χρόνια) ·
• κληρονομικότητα (εάν η μητέρα υποφέρει από οστεοπόρωση) ·
• άτομα που κακοποιούν καφέ, αλκοολούχα ποτά, προϊόντα καπνού, φάρμακα που περιέχουν συνθετικά κορτικοστεροειδή.
• ασθενείς με μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου.

Εάν δεν ανήκετε σε καμία κατηγορία κινδύνου, αυτό δεν σημαίνει ότι η ασθένεια δεν σας απειλεί, μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία, μόνο σε αυτό το στάδιο οι πιθανότητές του μειώνονται. Η πρόληψη της οστεοπόρωσης πρέπει να κάνει τα πάντα.

Τεχνικές ενίσχυσης των οστών:

1. Υγιεινό τρόπο ζωής. Θυμηθείτε, το αλκοόλ μειώνει την οστεοσύνθεση, παραβιάζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Ο καφές ξεπλένει εντατικά το μακροθρεπτικό από το σώμα και το κάπνισμα προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζει τη ροή ορυκτών στα οστά.

Η απόρριψη κακών συνηθειών και η παροχή θρεπτικών συστατικών (τακτική θεραπεία με βιταμίνες) είναι τα σημαντικότερα προληπτικά μέτρα για την οστεοπόρωση.

1. Ισχύς. Εμπλουτίστε την καθημερινή σας διατροφή με τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χοληκαλσιφερόλη. Φυσικές πηγές θρεπτικών ουσιών: θαλάσσιο ψάρι, χόρτα, κρόκος αυγού, συκώτι, σόγια, φυτικά δημητριακά.

Οι γυναίκες άνω των 35 ετών πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά 1500 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου. Είναι ενδιαφέρον ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας ύπουλης νόσου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε την καθημερινή διατροφή με ωφέλιμα ωμέγα-3,6 οξέα, να ελέγχετε αυστηρά την ποσότητα των τριγλυκεριδίων.

Μην διακινδυνεύετε την υγεία για λόγους αρμονίας.

Η αυξημένη έκπλυση ασβεστίου από τις δομές των οστών προκαλεί περίσσεια αλατιού στη διατροφή. Τα άτομα που κινδυνεύουν θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη χλωριούχου νατρίου σε κρίσιμο ελάχιστο (3-5 γραμμάρια την ημέρα).

1. Προετοιμασίες. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ασβεστίου στην καθημερινή διατροφή, τα συμπληρώματα εγχέονται (γλυκονικό, γαλακτικό). Οι εύκολα εύπεπτες μορφές άλατα μακροκυττάρων αποτρέπουν και θεραπεύουν την οστεοπόρωση.

Όταν επιλέγετε ένα φάρμακο, συνιστάται να προτιμάτε ένα σύμπλεγμα που περιέχει μια ισορροπημένη σύνθεση ανόργανου (μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο), φυτοοιστρογόνα.

Το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα το βράδυ. Κάνετε τον κανόνα να λαμβάνετε 1 - 2 δισκία (500 χιλιοστογράμματα το καθένα) του μακροκυττάρου τη νύχτα, ξεχωριστά από το κύριο γεύμα (τουλάχιστον μία ώρα). Προκειμένου το ορυκτό να απορροφηθεί καλά, πρέπει να συνδυαστεί με φυτικά αμινοξέα, μαγνήσιο, φώσφορο, χοληκαλσιφερόλη, φυσική και διαλυτή. Μόνο με αυτή τη μορφή, δεν σχηματίζει ασβεστοποιήσεις, έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

1. Φυσική κουλτούρα. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών, καθώς η μυϊκή αδράνεια οδηγεί σε σπονδυλική αφαλάτωση. Η σωματική καλλιέργεια αποτρέπει την οστεοπόρωση, εάν η νόσος έχει ήδη αναπτυχθεί, μπορεί να είναι άχρηστη.

Η ανάπαυση κρεβατιού για 4 μήνες μειώνει την ποσότητα οστικής μάζας κατά 15% και ο αθλητισμός μόνο το 1,5% καλύπτει την απώλεια του στοιχείου (για την ίδια περίοδο).

Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, το φορτίο πρέπει να είναι τακτικό και μέτριο. Χρήσιμο χορό, γυμναστήριο, αερόμπικ, προπόνηση δύναμης, γυμναστική.

1. Ηλιοθεραπεία ή μαυρίσματος κάτω από λαμπτήρες υπεριώδους χαλαζία. Αυτό θα αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα, η οποία, μαζί με το ασβέστιο, είναι υπεύθυνη για την αντοχή των οστών.
2. Θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Αυτές οι παθολογίες επιδεινώνουν ή αποτρέπουν εντελώς την απορρόφηση δομικών υλικών για οστικές δομές. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν: ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, συκώτι, νεφρά, διαταραχές ορμονικής κατάστασης.
3. Ιατρικό έλεγχο. Τακτικά υποβάλλονται σε πυκνομετρία. Οι γυναίκες 40+ πρέπει να υποβληθούν σε αυτή τη διαδικασία τουλάχιστον μια φορά το χρόνο.

Να θυμάστε ότι στο πρώτο μισό της ζωής (έως 35-40 χρόνια), η οστική πυκνότητα στους ανθρώπους είναι σταθερή, με την ηλικία, το μακρο-στοιχείο αρχίζει να ξεπλένει ενεργά από το σώμα. Αρχικά, οι απώλειες είναι ελάχιστες και δεν υπερβαίνουν το 1% ετησίως. Ωστόσο, με την ηλικία, αυτό το φαινόμενο αποκτά δυναμική. Οι γυναίκες που είναι πιο ευάλωτες σε οστεοπόρωση. Μετά την ορμονική προσαρμογή του σώματος και την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η απώλεια ασβεστίου ανά έτος μπορεί να φτάσει έως και 5%. Ως αποτέλεσμα, η μικρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πρόβλημα. Αποφύγετε την οστεοπόρωση και η ύπουλη ασθένεια δεν χτυπά στο σπίτι σας!

Βιταμίνες για τα οστά

1. Χοληκαλσιφερόλη (D). Βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου, μειώνει την ευθραυστότητα των οστών, αποτρέπει τα κατάγματα. Το καλοκαίρι, ο ήλιος θα βοηθήσει στη δημιουργία μιας βιταμίνης. Για να το κάνετε αυτό, εκθέστε το 50% του δέρματος και περάστε 30 λεπτά κάτω από τις υπεριώδεις ακτίνες, από τις 09.00 έως τις 12.00 ή από τις 15.30 έως τις 17.00. Το χειμώνα ο ήλιος δεν είναι αρκετός, επομένως η βιταμίνη D συνιστάται να πάρει ένα επιπλέον συμπλήρωμα.

Η ημερήσια τιμή για τα άτομα κάτω των 50 ετών είναι 16,25 χιλιοστόγραμμα, άνω των 65 ετών - 20 χιλιοστόγραμμα.

Φυσικές πηγές: λιπαρά ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα.

1. Ρετινόλη (Α). Παρέχει δύναμη οστών, υποστηρίζει οπτική οξύτητα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ημερήσιος ρυθμός κυμαίνεται από 0,7 έως 3 χιλιοστόγραμμα.

Η ρετινόλη είναι συμπυκνωμένη στα παραπροϊόντα, τα αυγά, τα ψάρια, τα μοσχαράκια, τα καρότα.

1. Ασκορβικό οξύ (C). Προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου, που απαιτείται για την υποστήριξη του ιστού των οστών.

Ημερήσια πρόσληψη - 60 - 80 χιλιοστόγραμμα.

Η μεγαλύτερη ποσότητα ασκορβικού οξέος συγκεντρώνεται στα φρούτα, τα λαχανικά, τα μούρα και τα βότανα (άγριο τριαντάφυλλο, μαϊντανό, μάραθο, πορτοκάλι, λεμόνι, φράουλα, θάλασσα buckthorn).

1. Πυριδοξίνη (Β6). Βελτιώνει την απορρόφηση του μαγνησίου, καθιστά το στρώμα κολλαγόνου ισχυρότερο στις οστικές δομές, εξισορροπεί το αλάτι, τις ανταλλαγές ορυκτών.

Η ημερήσια δόση είναι 1,8 - 2,2 χιλιοστόγραμμα.

Πηγές: συκώτι βοδινό, σόγια, καρύδια, μπανάνες, ψάρι, φυτικό έλαιο.

Η ημερήσια δόση για άτομα κάτω των 50 ετών είναι 1000 χιλιοστόγραμμα, πάνω από 50 χρόνια - 1200 χιλιοστόγραμμα. Μην παίρνετε περισσότερα από 500 χιλιοστόγραμμα της ένωσης κάθε φορά.

Με την ηλικία, η απορρόφηση της μακροθρεπτικής ουσίας επιδεινώνεται. Εξαιτίας αυτού, το σώμα αρχίζει να παίρνει το ορυκτό για να διατηρήσει το μεταβολισμό των οστών, γεγονός που προκαλεί την ευαισθησία τους.

Για καλύτερη απορρόφηση, λαμβάνεται ταυτόχρονα ασβέστιο με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή, κιτρικό οξύ.

Το μακροθρεπτικό βρίσκεται σε σπόρους παπαρούνας, σουσάμι, τυρί τσένταρ, αμύγδαλα, σαρδέλες, θαλασσινά, τυρί cottage, σπανάκι, αυγά.

Η ημερήσια δόση είναι 200 ​​χιλιοστόγραμμα.

Η βιταμίνη συγκεντρώνεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, βούτυρο, αυγά κοτόπουλου.

1. Νάτριο και κάλιο. Η διατήρηση της οστικής μάζας είναι φυσιολογική. Μια ανισορροπία αυτών των ενώσεων στο ανθρώπινο σώμα οδηγεί στην απομετάλλωση του σκελετού, αυξάνοντας την απέκκριση του ασβεστίου στα ούρα.

Καθημερινή πρόσληψη και διαιτητικές πηγές καλίου - 2000 χιλιοστόγραμμα (γάλα, βόειο κρέας, ψάρι), νάτριο - 550 χιλιοστόγραμμα (δημητριακά, λαχανικά, όσπρια, υποπροϊόντα, αυγά).

1. Μαγνήσιο. Εξισορροπεί την πρόσληψη ασβεστίου, αποτρέπει την απομάκρυνση του, αποτρέπει την οστεοπόρωση.

Η ημερήσια δόση είναι 250 χιλιοστόγραμμα.

Το μαγνήσιο βρίσκεται σε πλιγούρι βρώμης, αλεύρι σόγιας, μαύρο ψωμί, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ρύζι.

1. Φώσφορος. Ενεργοποιεί τον σχηματισμό οστικών κυττάρων, αποτρέπει την καταστροφή τους, εμπλέκεται στην ανάπτυξη του σκελετού.

Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, 1 με 2 γραμμάρια φωσφόρου πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά με τρόφιμα ή συμπληρώματα.

Πηγές: μανιτάρια, φύκια, δημητριακά, όσπρια, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, αβοκάντο, ακτινίδιο, σκόρδο, ντομάτες, σπόροι κολοκύθας, ηλίανθος.

Συμπλέγματα βιταμινών

Προετοιμασίες για την ενίσχυση των οστών:

1. Calcimax. Πρόκειται για ένα βιοδραστικό σύμπλεγμα που προορίζεται για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της οστεοχονδρώσεως, των αλλεργικών ασθενειών, της τριχοειδούς ευθραυστότητας. Το φάρμακο συνταγογραφείται για την επιτάχυνση της σύντηξης των οστών στην μετατραυματική αποκατάσταση.

Η σύνθεση του προσθέτου περιλαμβάνει: βιταμίνη C, D3, θειική χονδροϊτίνη, βόριο, ασβέστιο, χρώμιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, πυρίτιο.

Οδηγία χρήσης: σε 1 κάψουλα δύο φορές την ημέρα κατά το δεύτερο μισό της ημέρας, χωριστά από την πρόσληψη τροφής. Λόγω της μοναδικής ισορροπημένης σύνθεσης, το συγκρότημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί τακτικά σε μαθήματα για 2 μήνες κάθε 3 μήνες.

1. "Αρθρομβίτιδα". Συγκρότημα βιταμινών και ανόργανων συστατικών σχεδιασμένο για τη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης. Ο αρθροβίτης λαμβάνεται προφυλακτικά με υπέρβαρο, αυξημένο σωματικό ερέθισμα.

Το παρασκεύασμα περιλαμβάνει: σελήνιο, χαλκό, πυρίτιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, τριφωσφορικό ασβέστιο, εκχύλισμα boswelia, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, χοληκαλσιφερόλη, πυριδοξίνη, φολικό οξύ, γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη.

Το σύμπλεγμα αντιστέκεται στην πρόωρη φθορά και γήρανση των αρθρώσεων, αυξάνει την οστική πυκνότητα, μειώνει τον πόνο, επιβραδύνει τις εκφυλιστικές αντιδράσεις στον ιστό του χόνδρου.

Συστάσεις για χρήση: 2 φορές την ημέρα, 1 κάψουλα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα.

1. Calcemin. Ενδείξεις: πρόληψη της οδοντικής ασθενειών, περιοδοντική, μυοσκελετικό σύστημα, οστεοπόρωση, η συμπλήρωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης, μακρό- και ιχνοστοιχεία, κατά τη διάρκεια της εντατικής ανάπτυξης σε παιδιά, έγκυες.

Τα ενεργά συστατικά του φαρμάκου: κιτρικό και ανθρακικό ασβέστιο, ψευδάργυρος, βόριο, μαγγάνιο, χοληκαλσιφερόλη, χαλκός.

Η καλσεμίνη καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του μήνα δύο φορές την ημέρα, 1 ταμπλέτα. Τα παιδιά ηλικίας έως 12 ετών πρέπει να περιορίζονται σε μία μόνο δόση.

1. Ασβέστιο D3 Nycomed. Το συνδυασμένο φάρμακο, το οποίο αποτελείται από 2 δραστικά συστατικά - βιταμίνη D3 και ασβέστιο. Το φάρμακο αντισταθμίζει την έλλειψη της μακροεντολής, ρυθμίζει τη διαδικασία ασβεστίου-φωσφόρου, βελτιώνει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, ενισχύει τα δόντια.

Το Calcium D3 Nycomed προορίζεται για στοματική χορήγηση. Η ημερήσια δόση για τους ενήλικες είναι 1 δισκίο, 3 φορές την ημέρα.

Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν μπορούν να ληφθούν συνεχώς. Χρόνος που καθορίζεται από γιατρό.

Για την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, των δοντιών, της οστεοπόρωσης, είναι συχνά αρκετή δύο φορές το χρόνο για να ολοκληρώσει μια πορεία 1 έως 2 μηνών.

Αντενδείξεις στη χρήση συμπλοκών που περιέχουν ασβέστιο: νεφρική νόσο, υπερασβεστιουρία, υπερασβεστιαιμία, αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά του φαρμάκου.

Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες συνιστάται να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν καταναλώσουν βιταμίνες για τα οστά.

Συμπέρασμα

Βιταμίνες για τα οστά - ενώσεις που ρυθμίζουν ανοργανοποίηση του σκελετού και να ενισχύσει τα δόντια. Αυτές οι ουσίες δρουν οικοδομικό υλικό για τον οργανισμό. Η κακή διατροφή, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών διατροφή, η καθιστική ζωή, η χρόνια ασθένεια, λιποβαρή, έλλειψη οιστρογόνων, εμμηνόπαυση (σε γυναίκες) και γενετική προδιάθεση - οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη των επικίνδυνων ασθενειών (οστεοπόρωση), στην οποία οι ασθενέστερες οστεοχόνδρινες στοιχεία του σκελετού. Ως αποτέλεσμα, ένας ελαφρός μώλωπας μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα.

Για την αποφυγή μαλακώματος και ενίσχυσης των οστών, το καθημερινό σιτηρέσιο εμπλουτίζεται με προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Α, D, B6, C, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο. Εάν γεμίσετε την έλλειψη θρεπτικών ουσιών από φυσικές πηγές τροφίμων είναι προβληματική, χρησιμοποιήστε επιπλέον φάρμακα με στοιχεία που λείπουν.

Τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών κέρδισαν τη μεγαλύτερη δημοτικότητα μεταξύ των καταναλωτών: Kaltsimaks, Artromivit, Kaltsemin, Calcium D3 nycomed. Χωρίς αυτές τις βιολογικώς δραστικές ενώσεις, ο ανθρώπινος οστικός ιστός εξασθενεί και το πιο σημαντικό στοιχείο, το ασβέστιο, αρχίζει να εκχυλίζεται εντατικά από αυτό. Έρχεται η αφαλάτωση του σκελετού. Κάθε χρόνο οι απώλειες macroelement αυξάνονται, γεγονός που προκαλεί την πρόοδο της οστεοπόρωσης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε περιορισμό της κινητικότητας, της αναπηρίας και του θανάτου ενός ατόμου. Μην επιτρέπετε την ανάπτυξη μιας ύπουλης νόσου! Πρόληψη, θρέψη του σώματος και υγιής!

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-kostey/

Ονόματα δημοφιλών βιταμινών για οστά και αρθρώσεις

Απαιτούνται βιταμίνες για οστά και αρθρώσεις. Η έλλειψη δραστικών συστατικών είναι ένας προκλητικός παράγοντας στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της αρθρώσεως και της οστεοπόρωσης. Μια ανεπάρκεια των θρεπτικών συστατικών αμβλύνει το οστικό σύστημα, εκθέτοντάς το σε μόνιμο τραύμα. Τα φθαρμένα οστά και οι αρθρώσεις γίνονται επιρρεπή σε κατάγματα και διαστρέμματα. Για να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς, συνιστάται η αναπλήρωση του επιπέδου βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Αξιόπιστη υποστήριξη του σκελετικού συστήματος

Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα υποστηρίζουν τον ανθρώπινο σκελετό, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του σκελετικού συστήματος και αυξάνουν την αντοχή του πριν από τη μηχανική δράση. Στο μέλλον, για να ανακουφιστούν από καταγμάτων σε επίπεδο έδαφος, οι ειδικοί συνιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή. Τα τρόφιμα με μέταλλα και βιταμίνες είναι το κλειδί για τη δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος.

Για την κανονική λειτουργία, ο οργανισμός χρειάζεται τις ακόλουθες ουσίες:

• Ρετινόλη. Η δράση της στοχεύει στην κανονική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος και στο σχηματισμό του χόνδρου. Η έλλειψη βιταμίνης Α αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και άλλων νόσων της σπονδυλικής στήλης. Χωρίς ρετινόλη, ολόκληρο το σώμα εξασθενεί, το οποίο είναι επικίνδυνο με τη μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του και τη διείσδυση μολυσματικών παραγόντων.
• Ασκορβικό οξύ. Αυτό το στοιχείο υποστηρίζει την κανονική λειτουργία του αρθρικού ιστού. Το μειονέκτημα του αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονωδών διεργασιών.
• Τοκοφερόλη. Η ουσία είναι πολύ χρήσιμη για τους κοινούς ιστούς. Η αναπλήρωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Ε προστατεύει τις αρθρώσεις από την πρόωρη φθορά και τη γήρανση. Όταν βλάπτεται, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση του αρθρικού ιστού.
• Calciferol. Υπεύθυνος για την κανονική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος. Συνεργάζεται αποτελεσματικά με το ασβέστιο. Με την έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα κατά την παιδική ηλικία υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης ραχίτιδας. Οι ενήλικες αντιμετωπίζουν αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, οστεοπόρωση και συχνά κατάγματα.
• Πυριδοξίνη. Η βιταμίνη Β1 συμβάλλει στην ενίσχυση του στρώματος κολλαγόνου. Βοηθά στη διεξαγωγή του μαγνησίου.
• Νιασίνη. Υπεύθυνη για την κανονική κινητικότητα των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
• Η βιταμίνη Κ. Υπεύθυνη για την πυκνότητα των ιστών, μειώνει την πιθανότητα σοβαρής βλάβης στα βασικά στοιχεία του μυοσκελετικού συστήματος.
• Ασβέστιο. Το ορυκτό είναι το κλειδί για την κανονική ανάπτυξη του σκελετού, των αρθρώσεων και του χόνδρου. Η αντοχή των οστών και η σταθερότητά τους πριν από τη μηχανική δράση εξαρτώνται από την ποσοτική τους σύνθεση.
• Σελήνιο. Η ουσία αυτή επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη. Θεωρείται ένα φυσικό αναισθητικό που βοηθά να αντιμετωπίσει ένα σύνδρομο έντονου πόνου σε περίπτωση τραυματισμού ή τραυματισμού.
• Πυριτίου. Η δράση του συστατικού αποσκοπεί στη βελτίωση της δομής του κολλαγόνου και στην αύξηση της ελαστικότητας των ιστών. Η έλλειψη πυριτίου οδηγεί σε μείωση του ολικού ασβεστίου.
• Μαγγάνιο. Υπεύθυνος για τη διαδικασία τροφοδότησης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Παρέχει τις απαραίτητες ποσότητες οξυγόνου.
• Θείο. Χωρίς αυτό το στοιχείο, είναι δύσκολο να φανταστούμε τις διαδικασίες ανταλλαγής.

Οι βιταμίνες για τις αρθρώσεις και τα οστά είναι πολύ σημαντικές, χωρίς να είναι δυνατή η καλά συντονισμένη εργασία του μυοσκελετικού συστήματος. Ωστόσο, οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά επιπλέον ουσιών που βοηθούν στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας των οστών, των χόνδρων, των συνδέσμων και των αρθρώσεων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• Χονδροϊτίνη. Ουσία που περιέχεται σε ιστό χόνδρου. Η δράση της στοχεύει στην ενίσχυση της συνδέσμου.
• Κολλαγόνο. Υποστηρίζει τον συνδετικό ιστό, εξασφαλίζει τη δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος. Περιλαμβάνονται σε τένοντες, οστά και χόνδρο.
• Γλυκοζαμίνη. Υπεύθυνος για την παραγωγή κυττάρων χόνδρου, βοηθά στην ενίσχυση των συνδέσμων και των τενόντων.
• Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Ένα συστατικό που προέρχεται από το θείο. Συμβάλλει στην αποκατάσταση των οστών και του χόνδρου.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση βιταμινών για οστά και αρθρώσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν την ομαλοποίηση της καθημερινής διατροφής Εάν η ανεπάρκεια των χρήσιμων στοιχείων είναι σε υψηλό επίπεδο, συνιστάται η χρήση εξειδικευμένων συμπλεγμάτων.

Παρασκευάσματα βιταμινών για την αποκατάσταση των οστών και των αρθρώσεων

Η σύγχρονη φαρμακολογική αγορά προσφέρει πολλές βιταμίνες για την ανάπτυξη των οστών, την αποκατάσταση των χόνδρων, των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Τα εξειδικευμένα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν το μυοσκελετικό σύστημα να αναπτυχθεί ενεργά.

Πριν από την επιλογή βιταμινών για οστά και αρθρώσεις, τα ονόματα των φαρμάκων θα πρέπει να διευκρινιστούν με το γιατρό σας. Δημοφιλή συμπληρώματα παρατίθενται παρακάτω.

Doppelherz Aktiv Γλυκοζαμίνη + Χονδροϊτίνη

Η παρουσία δύο δραστικών και βασικών συστατικών σε ένα χάπι είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση του σκελετικού συστήματος χωρίς βλάβη στην υγεία. Η τακτική χρήση του συμπλέγματος επιτρέπει την αποφυγή φλεγμονωδών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθροπάθειας και της αρθρίτιδας. Το φάρμακο χρησιμοποιείται όλο το μήνα, 1-2 δισκία την ημέρα μετά τα γεύματα. Η διάρκεια χρήσης και η δόση μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Kalzemin Advance

Συμπλήρωμα κατάλληλο για ανάπτυξη οστών σε εφήβους. Βασίζεται στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D, τα οποία συνδυάζονται ιδανικά μεταξύ τους. Η αρμονική δράση των συστατικών αποσκοπεί στην ενίσχυση του ιστού των οστών και των αρθρώσεων. Πρόσθετες ουσίες είναι το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, ο χαλκός και το βόριο.

Η χρήση του συμπλέγματος φαίνεται να βελτιώνει το σμάλτο των δοντιών, για την αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, ως πρόληψη της ανεπάρκειας των ωφέλιμων συστατικών. Το εργαλείο καταπολεμά ενεργά τις εκδηλώσεις οστεοπόρωσης και βοηθά τα οστά να αναπτυχθούν ταχύτερα.

Πάρτε το σύμπλεγμα πρέπει να είναι για 4-6 εβδομάδες, 1 ταμπλέτα την ημέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα με φαγητό, το βράδυ.

Ασβέστιο D3 Συμπιεσμένο

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών για τα οστά και τα δόντια είναι παρόμοιο σε σκοπό και σύνθεση με το Calcemin Advance. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό του φαρμάκου είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D3, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Το σύμπλεγμα Complivit Calcium D3 είναι κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά. Ωστόσο, η πιθανότητα χρήσης του σε νέους ασθενείς θα πρέπει να διευκρινιστεί με τον παιδίατρο.

ArthryVit

Βιταμίνες για τους συνδέσμους, τα οστά και τις αρθρώσεις. Το σύμπλοκο βασίζεται σε πυριδοξίνη, ασκορβικό, νικοτινικό, παντοθενικό οξύ, νάτριο, μαγνήσιο, πυρίτιο, σελήνιο, βανάδιο, νικέλιο, μολυβδαίνιο, ψευδάργυρο, χαλκό, βόριο, μαγγάνιο και βοηθητικά συστατικά. Μαζί, συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βιταμινών-ορυκτών στο σώμα.

Το σύμπλοκο χρησιμοποιείται σε φλεγμονώδεις και καταστροφικές διεργασίες στο σκελετικό σύστημα. Τα θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν την ευκαμψία των αρθρώσεων και συμβάλλουν στην αποκατάστασή τους.

Orthomol arthro plus

Θυμηθείτε ότι το όνομα αυτού του φαρμάκου συνιστάται για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτές οι βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες αθλητές και ενδείκνυνται για χρήση από τους ηλικιωμένους.

Το παρασκεύασμα περιέχει ρετινόλη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νικοτιναμίδη, παντοθενικό ασβέστιο, κυανοκοβαλαμίνη, φυλλοκινόνη, D3, ασκορβικό και φολικό οξύ, τοκοφερόλη, βιοτίνη, καθώς και ορυκτά και ιχνοστοιχεία. Το Orthomol Artro Plus συμβάλλει στην ενεργό αποκατάσταση του σώματος μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και σοβαρούς τραυματισμούς. Εφαρμόζεται μία κάψουλα ημερησίως για 1-2 μήνες.

Chondro Complivit

Το σύμπλεγμα περιέχει ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη, θειική χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, διένυδρο υδροφωσφορικό ασβέστιο. Διορίζεται για την πρόληψη και την πολύπλοκη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων. Θα χρειαστεί να πάρετε 2 δισκία την ημέρα για έξι μήνες. Διάρκεια του προγράμματος Το Complivit Hondro θα πρέπει να ρυθμίζεται από ειδικό.

Όλοι οι τίτλοι παρουσιάζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Στις σύγχρονες αλυσίδες φαρμακείων μπορείτε να αγοράσετε εργαλεία διαφόρων ενεργειών. Πριν ξεκινήσετε την ενεργό θεραπεία, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Η ανεξάρτητη πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών μπορεί να βλάψει. Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ποια αίτηση είναι κατάλληλη στην περίπτωσή του. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός · για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια των χρήσιμων συστατικών, είναι απαραίτητο να ληφθούν συγκροτήματα που ορίζονται από ειδικό.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Ορυκτά και βιταμίνες για αρθρώσεις, οστά και μύες

Για την ενίσχυση των οστών, των μυών, των χόνδρων και των συνδέσμων, απαιτείται πλήρης σύμπλεξη βιταμινών και μετάλλων. Η λήψη αρκετών από αυτά από τα τρόφιμα είναι δύσκολη. Το μειονέκτημα τους, ειδικά στους ηλικιωμένους, οδηγεί σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε σύμπλοκα βιταμινών που μεγιστοποιούν την παροχή θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Για να διατηρηθούν οι αρθρώσεις, τα οστά και οι μύες στο φυσιολογικό επιτρέπεται να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για τους αθλητές. Περιέχουν την τέλεια ισορροπία ουσιών για την ανάπτυξη και λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.

Επί του παρόντος, οι ασθένειες των οστών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων είναι αρκετά συχνές. Αυτό οφείλεται σε καθιστική ζωή και έλλειψη ωφέλιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών για το σώμα. Ταυτόχρονα, οι παθολογίες των οστών και των αρθρώσεων έχουν γίνει νεώτερες. Ωστόσο, πριν από την έναρξη του πόνου και τη μείωση της ποιότητας ζωής, οι ασθενείς δεν σκέφτονται την πρόληψη.

Για να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση και να αποτρέψετε ασθένειες των αρθρώσεων, των μυών και των οστών, πρέπει να πάρετε βιταμίνες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα τρόφιμα δεν μπορούν να πάρουν αρκετά θρεπτικά συστατικά, γι 'αυτό πρέπει να γεμιστούν με τη χρήση ειδικών προσθέτων ή συμπλόκων βιταμινών.

Ο ανεπαρκής κορεσμός του σώματος με τις απαραίτητες ουσίες μπορεί να οφείλεται:

• Τρώγοντας τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (κονσερβοποιημένα, ραφιναρισμένα, κατεψυγμένα, αποθηκευμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα).
• την περίοδο της εγκυμοσύνης και της διατροφής ·
• ηλικία άνω των 55 ετών (οι βιταμίνες αρχίζουν να απορροφώνται από το σώμα χειρότερα).
• υψηλή φυσική δραστηριότητα.
• ασθένειες του στομάχου ή των εντέρων.
• χρόνιες παθολογίες διαφορετικής γένεσης.
• τρόφιμα που περιέχουν αντινιταμίνες.

Η συνεχής χρήση μη βιταμινούχων τροφίμων οδηγεί σε εξασθένιση του σώματος. Οι ασθένειες των οστών, των αρθρώσεων και των μυών αρχίζουν να αναπτύσσονται. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί συχνά σε:

• πόνος στις αρθρώσεις.
• μείωση του εύρους των κινήσεων.
• παραμόρφωση και καταστροφή των οστών.
• σπατάλη μυών?
• οστεοποίηση του χόνδρου.
• καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• η καθυστέρηση της σωματικής ανάπτυξης στα παιδιά.
• υποβάθμιση της κυτταρικής αναγέννησης.

Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα, μυασθένεια και παρόμοιες ασθένειες. Όλες αυτές οι παθολογίες μειώνουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Για την ενίσχυση των οστικών δομών το σώμα χρειάζεται τις ακόλουθες βιταμίνες:

Όλες οι βιταμίνες διαιρούνται σε νερό και λιποδιαλυτές. Τα πρώτα απορροφούνται εύκολα από το σώμα, αλλά γρήγορα απομακρύνονται από αυτό. Μερικά από αυτά χάνονται στη διαδικασία μαγειρέματος. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε το επίπεδό τους στο σώμα κάθε μέρα. Τέτοιες βιταμίνες περιλαμβάνουν C, Β.

Οι βιταμίνες Α, D, Ε και Κ είναι λιποδιαλυτές. Το σώμα δεν είναι σε θέση να αναπτύξει αυτές τις ενώσεις από μόνο του. Μπορούν να συσσωρευτούν σε αυτό. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες βρίσκονται σε τρόφιμα από τα οποία μπορούν να ληφθούν φυτικά ή ζωικά λίπη, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις: η βιταμίνη Α είναι παρούσα σε λαμπρά λαχανικά, όπως πιπεριές, ντομάτες, καρότα και κολοκύθα.

Προκειμένου ο σκελετός να είναι ισχυρός, τα οστά δεν έσπασαν, οι αρθρώσεις παρείχαν κινητικότητα και οι μύες μπορούσαν να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους, το σώμα χρειάζεται επίσης μέταλλα. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί σε βραδύτερη ανάπτυξη, πρόωρη καταστροφή των αρθρώσεων, απώλεια των δοντιών και μειωμένο μυϊκό τόνο. Απαιτείται:

Οι οστικοί, χόνδροι και μυϊκοί ιστοί στο σώμα είναι ενημερωμένοι σε όλη τη ζωή. Τα οστά αποκαθίστανται μετά από τραυματισμούς και ζημιές. Ο χόνδρος σβήνεται στη διαδικασία της κίνησης, τότε αυξάνονται οι νέοι. Ως εκ τούτου, για την αποκατάσταση, εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, είναι απαραίτητες δραστικές ουσίες για την κατασκευή ιστών:

• Η χονδροϊτίνη είναι η βάση του ιστού χόνδρου στο σώμα. Με αυτό, οι χόνδροι, οι τένοντες, οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι ενισχύονται.
• Το κολλαγόνο - το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού του σώματος. Είναι μια ινώδης πρωτεΐνη που παρέχει δύναμη και ελαστικότητα των τενόντων, των οστών, των χόνδρων, των μυών.
• Η γλυκοζαμίνη - ένα από τα κύρια συστατικά του ιστού χόνδρου, έχει τη λειτουργία της απορρόφησης κραδασμών και της απορρόφησης κραδασμών στις αρθρώσεις. Μπορεί να παραχθεί στο ανθρώπινο σώμα με φυσικό τρόπο.

Συχνά με τα προϊόντα που ένα άτομο τρώει, ένα ανεπαρκές ποσό βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων εισέρχεται στο σώμα. Η έλλειψή τους είναι ιδιαίτερα έντονη στο κινητικό σύστημα. Οι εμπειρογνώμονες σε τέτοιες περιπτώσεις συμβουλεύονται να λαμβάνουν συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων για την ενίσχυση των οστών και των συνδέσμων, την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με την καταστροφή του σκελετού.

Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η περίσσεια ορυκτών και βιταμινών είναι εξίσου επικίνδυνη με τις ανεπάρκειές τους.

Το φάρμακο περιέχει βιταμίνη C, B3, πυριδοξίνη, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χλωριούχο, Boswellia, βόριο, θειική γλυκοζαμίνη. Διορίζεται από θεραπευτές, χειρουργούς, τραυματολόγους και ορθοπεδικούς στην ανάπτυξη φλεγμονωδών νόσων των αρθρώσεων και εκφυλιστικών παθήσεων των οστών. Επιταχύνει την ανάπτυξη ιστού χόνδρου. Μια θετική επίδραση στη διατήρηση και την αποκατάσταση της ευελιξίας των άκρων, παρέχει στο σώμα ένα σύνολο βασικών βιταμινών και μετάλλων.

Το φάρμακο λαμβάνεται σε 2 κάψουλες με γεύματα, 2 φορές την ημέρα.

Αυτό είναι ένα βιολογικά ενεργό πρόσθετο (ΒΑΑ). Εφαρμόζεται με εκφυλιστικές και φλεγμονώδεις ασθένειες των αρθρώσεων, αρθρίτιδα και λοιμώδη γένεση ουρικής αρθρίτιδας. Χρησιμοποιείται ως προφυλακτικός παράγοντας για αρθρίτιδα, οστεοπόρωση και ουρική αρθρίτιδα. Το SoustaNorm συνιστάται για άτομα που συνδέονται συνεχώς με υψηλό φυσικό στρες στις αρθρώσεις, καθώς και για αθλήματα ή διαμόρφωση.

Δοσολογία: 1 δισκίο με τροφή, 2 φορές την ημέρα.

Η βάση της σύνθεσης του φαρμάκου είναι το κολλαγόνο. Η εύπεπτη μορφή της ουσίας περιέχει μια ισορροπημένη πηγή των φυσικών αμινοξέων που υπάρχουν στους χόνδρους, τους τένοντες, τα νύχια και τα οστά. Η έλλειψη κολλαγόνου οδηγεί σε πόνο και φλεγμονή των αρθρώσεων. Ως εκ τούτου, συνταγογραφείται για προφύλαξη προκειμένου να ενισχυθεί η αρθρική συσκευή και να αποκατασταθούν οι χόνδρινες επιφάνειες μετά από τραυματισμούς και ασθένειες.

Διατίθεται σε μορφή σκόνης. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 8 g. Διαλυμένο με νερό 200-250 ml και μεθυσμένο κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μία φορά την ημέρα. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες. Σε 3-4 εβδομάδες, οι ασθενείς παρατηρούν σημαντικές βελτιώσεις.

Η κύρια λειτουργία του συμπλόκου ορυκτών-βιταμινών είναι η ρύθμιση του μεταβολισμού του φωσφόρου-ασβεστίου. Τρέφει το σώμα με ασβέστιο, βιταμίνη D3 και άλλα ιχνοστοιχεία. Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων. Χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Το φάρμακο επιτρέπεται για παιδιά από 5 ετών. Σας χορηγείται 1 δισκίο, 1 φορά την ημέρα - κατά τη διάρκεια του γεύματος, για ασθενείς ηλικίας άνω των 12 ετών - 1 το πρωί και το βράδυ.

Το εργαλείο κατασκευάζεται στη Γερμανία. Συνιστάται για χρήση από άτομα που ήδη πάσχουν από αρθροπάθεια, αθλητές, ηλικιωμένους. Αυτή η βιταμίνη σημαίνει παροχή διατροφής χόνδρου, αποκαθιστώντας τις λειτουργίες τους. Συχνά διορίζονται στην μετεγχειρητική περίοδο για την ταχεία πρόσκτηση των οστών, τη συσσώρευση κάλων. Χάρη σε ένα ειδικά επιλεγμένο συνδυασμό θειικής γλυκοζαμίνης, θειικής χονδροϊτίνης, υδρολύματος κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος, όταν αυξάνεται η φυσική δραστηριότητα, μειώνονται τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις.

Τα μέσα εκδίδονται με τη μορφή σκόνης με κάψουλες. Ανά ημέρα, ο ρυθμός για έναν ενήλικα είναι 1 σακουλάκι και 2 κάψουλες. Η σκόνη αραιώνεται με νερό (150 ml) και εκπλένεται με κάψουλες μαζί με αυτό κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα.

Είναι μια πρόσθετη πηγή βιταμινών για το σώμα. Διατίθεται με ψευδάργυρο και σελήνιο.

Το Antioxcaps δεν συνιστάται για άτομα κάτω των 14 ετών. Προκειμένου να αποφευχθεί η αβιταμίνωση, πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί από 2 έως 3 μήνες. Η αύξηση της διάρκειας είναι δυνατή μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού.

Ο κατασκευαστής αυτού του φαρμάκου είναι η εταιρεία "Hankintatukku Oy" (Φινλανδία). Το σύμπλεγμα είναι εκχύλισμα ορυκτών και φυτών. Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για την αποκατάσταση και τη διατήρηση της λειτουργίας των αρθρώσεων και των συνδετικών ιστών. Περιέχει 7 δραστικές ουσίες για τα οστά, τους συνδέσμους και τους μύες: εκχύλισμα τσουκνίδας και τζίντζερ, εκχύλισμα από κοχύλια πράσινων μυδιών, μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM), μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνη D.

Πάρτε 2 δισκία, 1-2 φορές την ημέρα. Το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη χρήση αντιπηκτικών. Τα δισκία πλένονται με άφθονο υγρό, καταπίνεται χωρίς μάσημα.

Πριν από τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να έχουν αντενδείξεις.

Κάθε αθλητική προπόνηση δημιουργεί άγχος στις αρθρώσεις, τα οστά, τους συνδέσμους και τους μυς. Τα συστατικά που περιέχονται στη συνήθη διατροφή δεν επαρκούν για να είναι πιο ισχυρά και πιο ανθεκτικά. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό, επιπλέον χρησιμοποιούν συμπληρώματα ειδικά σχεδιασμένα για το μυοσκελετικό σύστημα.

Οι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ουσίες στη σύνθεση τέτοιων βιταμινούχων κοκτέιλ είναι η χονδροϊτίνη, η γλυκοζαμίνη και το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Αυτά είναι φυσικά συστατικά που παράγουν μια σταθερή, ισχυρή και ελαστική συσκευή σύνδεσης και υποστηρίζουν τη δύναμη του οστικού ιστού. Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία της άρθρωσης και τη ζελατίνη. Υπάρχει ένα τεράστιο ποσό αθλητικών συμπλεγμάτων διατροφής (sportpit), για παράδειγμα:

1. 1. Animal Flex. Σύμπλεγμα για συνδέσμους και αρθρώσεις. Αποτελείται από γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, MSM, υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες, μέταλλα. Το σύμπλεγμα ενισχύει τα οστά, τους χόνδρους και άλλους συνδετικούς ιστούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Διατίθεται με τη μορφή σκόνης ή δοσομετρικών πακέτων. Χρησιμοποιήστε 1 μερίδα του φαρμάκου την ημέρα, ενώ τρώτε φαγητό. Μπορείτε να διαιρέσετε τη συσκευασία σε διάφορες τεχνικές. Εάν το μείγμα είναι σε σκόνη, αραιώστε ένα κουτάλι σε οποιοδήποτε ποτό (300 ml) και πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. 2. Εργαστήριο VP Absolute Joint Vplab. Η βάση του συμπληρώματος είναι το κολλαγόνο, η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη και το υαλουρονικό οξύ. Επιπλέον, εμπλουτίζεται με βιταμίνες και μέταλλα. Οι ουσίες συμβάλλουν στη στήριξη της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος. Ενισχύουν τους συνδετικούς ιστούς, βοηθούν τον χόνδρο να παραμείνει ελαστικός και ελέγχει επαρκές επίπεδο αρθρικού υγρού στις αρθρώσεις. Όταν χρησιμοποιείτε το Vplab Absolute Joint, οι λειτουργίες του κινητήρα αποκαθίστανται γρηγορότερα μετά από τραυματισμούς και ο πόνος και η φλεγμονή μειώνονται. Ημερήσια δόση - 10 g σκόνης, η οποία αραιώνεται σε 200 ml νερού.
3. 3. Weider Gelatine Forte. Συστατικά: ζελατίνη, υδρόλυμα κολλαγόνου, βιοτίνη και βιταμίνη Β6. Συμβάλλει στην αποκατάσταση ιστού χόνδρου. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ζελατίνη είναι η βάση για το σχηματισμό του χόνδρου. Με την ανεπάρκεια, οι αρθρώσεις αρχίζουν να βλάπτουν, τα νύχια σπάσουν και τα μαλλιά πέφτουν έξω. Συνιστάται η χρήση του φαρμάκου σε μαθήματα για 3 μήνες με τα ίδια διαλείμματα. Παρασκευάστε ένα κοκτέιλ από 10 g σκόνης και 200 ​​ml νερού. Πάρτε μια φορά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
4. 4. Olimp Kolagen Activ Plus. Συστατικά: κολλαγόνο, ασκορβικό οξύ, Β6, ασβέστιο, μαγνήσιο. Το εργαλείο αποκαθιστά και ενισχύει τους χόνδρους και άλλους ιστούς. Το εύκολα αφομοιώσιμο κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί μέρος του συμπληρώματος, είναι η κύρια ουσία του συνδετικού ιστού - ο χόνδρος, οι σύνδεσμοι, οι αρθρώσεις. Αυτό εξασφαλίζει τη δύναμή τους και την αντοχή τους στο στρες. Το κολλαγόνο συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της ελαστικότητας των μυών και των αρθρώσεων. Η ανεπάρκεια της ουσίας εκδηλώνεται εξωτερικά στην ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών, στην πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, στην εμφάνιση κυτταρίτιδας και στην στροφή της πλάτης. Ενδείκνυται για χρήση σε γυναίκες και άτομα σε γήρας. Πάρτε 4 δισκία, δύο φορές την ημέρα - λίγες (1-2) ώρες μετά το γεύμα.
5. 5. Γλουκαζαμίνη Χονδροϊτίνη MSM. Σχεδιασμένο για την ενίσχυση των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Το σύμπλοκο περιλαμβάνει χονδροπροστατευτικά με βάση τη γλυκοζαμίνη, τη χονδροϊτίνη και το MSM. Η γλυκοζαμίνη είναι ένα δομικό υλικό και εμπλέκεται στην αποκατάσταση του συνδετικού ιστού και του χόνδρου. Αποτελεί τη βάση για τένοντες, μεμβράνες και οστά. Η θειική χονδροϊτίνη, που είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για τη σύνθεση πρωτεογλυκανών, εκτελεί τη σημαντική λειτουργία της προσέλκυσης αρθρικού υγρού στο μόριο πρωτεογλυκάνης και αυξάνει την ποσότητα της λίπανσης αρθρώσεων. Η χονδροϊτίνη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα - μια ουσία που εμπλέκεται στην ανάπτυξη δομών μαξιλάρας στα άκρα των αρθρώσεων. Επαναφέρει τον ιστό του χόνδρου. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Πάρτε τη σύνθεση 3 φορές την ημέρα, 1 δισκίο.
6. 6. Labrada ElastiJoint. Περιέχει μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου, γλυκοζαμίνης, χονδροϊτίνης και MSM σε μορφή σκόνης. Επαναφέρει και ενισχύει τη συσκευή χόνδρου και συνδέσμου. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή, τον πόνο. Το Labrada ElastiJoint ωφελεί εκείνους που έχουν μειωμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις και έχουν πόνο λόγω φθοράς λόγω ηλικίας. Η φόρμουλα ElastiJoint είναι πολύ αποτελεσματική. Οι περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν από διάφορες μορφές αρθρίτιδας, μετά τη χρήση τους, αισθάνονται καλύτερα. Πάρτε 1-2 μερίδες την ημέρα.

http://spina-health.com/vitaminy-dlya-sustavov/

Βιταμίνες που χρειάζονται τα οστά

Το οστικό σύστημα χρησιμεύει ως πλαίσιο για το σώμα μας. Εάν δεν είναι ανθεκτικό, το άτομο δεν θα είναι σε θέση να ζήσει πλήρως. Για να έχετε υγιή οστά, χρειάζεστε μια σταθερή πρόσληψη βιταμινών. Το όνομά τους, η ημερήσια δόση και τα προϊόντα που περιέχουν, όλοι πρέπει να γνωρίζουν.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται τα οστά;

Για την υγεία του οστικού συστήματος είναι απαραίτητες οι βιταμίνες:

1. D, ή χοληκαλσιφερόλη. Ο ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι μεγάλος: χωρίς αυτό, το ασβέστιο δεν απορροφάται, το οποίο χρησιμεύει ως δομικό υλικό του οστικού ιστού.
2. Α, ή ρετινόλη. Συμμετέχει στη σύνθεση οστικού ιστού, βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των κυττάρων των ιστών του μυοσκελετικού συστήματος.
3. Κ, ή μενακινόνη. Αποτρέπει τη συσσώρευση ασβεστίου στα δοχεία, κατευθύνοντας το στο σκελετικό σύστημα. Συμμετέχει στο σχηματισμό πρωτεΐνης, απαραίτητο για σωστή ανάπτυξη των οστών.
4. C, ή ασκορβικό οξύ. Συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου που υποστηρίζει την ελαστικότητα των οστών.
5. Β6 ή πυριδοξίνη. Αποτρέπει την απώλεια σημαντικών αλάτων και ορυκτών από τον οστικό ιστό.

Μια ανεπάρκεια αυτών των βιταμινών είναι επικίνδυνη για το σκελετικό σύστημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε κακοήθη ανάπτυξη των οστών ή παραμόρφωση στην παιδική ηλικία, σε αραίωση σε ενήλικες, σε πορώδες και απαλότητα στους ηλικιωμένους. Η έλλειψη σημαντικών ιχνοστοιχείων οδηγεί σε συχνές καταγμάτων, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, οστεοπόρωση.

Συνήθως, με πλήρη διατροφή, ένα άτομο παίρνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται στη σωστή ποσότητα. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου το σκελετικό σύστημα πρέπει να αυξηθεί:

• για κατάγματα για την επιτάχυνση της οστικής σύντηξης.
• με ασθένειες της σπονδυλικής στήλης (καμπυλότητα, κήλη, προεξοχή).
• με οστεοπόρωση.

Βίντεο: Έλενα Μαλίσεβα για την οστεοπόρωση

Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη των απαραίτητων βιταμινών για το σκελετικό σύστημα

Μερικές φορές, η έλλειψη βιταμινών που είναι σημαντικά για τα οστά υποδεικνύεται από συμπτώματα που κάθε άτομο μπορεί να παρατηρήσει στον εαυτό του. Αλλά για να επιβεβαιώσετε το έλλειμμά τους μπορεί να είναι μόνο μια ειδική μελέτη, έτσι η τελική ετυμηγορία, παρέχουν έναν ειδικό.

Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Α

Η έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα μπορεί να υποδεικνύει:

• θραύση μαλλιών;
• ξηρό δέρμα?
• συχνή κρυολογήματα.
• χαλάρωση του δέρματος, πρώιμες ρυτίδες.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D

Με την έλλειψη βιταμίνης D παρατηρείται:

• οδοντική αποσύνθεση;
• ευερεθιστότητα και αϋπνία.
• εφίδρωση?
• σπασμούς.

Η υπερβολική εφίδρωση, που δεν σχετίζεται με τη φυσική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης D.

Έλλειψη βιταμίνης C

Εάν το σώμα δεν έχει αρκετή βιταμίνη C, τότε μπορείτε να παρατηρήσετε:

• κακή επούλωση πληγών σε ένα άτομο.
• αυξημένη κόπωση.
• συχνή κρυολογήματα.

Με τα συχνά κρυολογήματα, θα πρέπει να σκεφτείτε την έλλειψη βιταμίνης C

Έλλειψη βιταμίνης b6

Με την έλλειψη βιταμίνης Β6 είναι:

• έλλειψη όρεξης.
• ευερεθιστότητα.
• seborrhea.

Μερικές φορές η σμηγματόρροια μπορεί να σημαίνει έλλειψη βιταμίνης Β6.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Κ

Όταν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Κ, μπορεί να υπάρχουν:

• ρινική και στομαχική αιμορραγία.
• Διαταραχή του στομάχου.
• επώδυνη εμμηνόρροια.

Η έντονη εμμηνόρροια μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Κ.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην βιαστείτε να κάνετε μια διάγνωση και να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό, διότι τέτοια συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη οποιασδήποτε ασθένειας.

Το ακριβές επίπεδο των βιταμινών στο σώμα θα δείξει μια εξέταση αίματος.

Πίνακας: καθημερινή ανάγκη για βιταμίνες

Πώς να γεμίσετε την ανεπάρκεια βιταμινών για το σκελετικό σύστημα

Για να αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμινών στο σώμα με δύο τρόπους - με τη βοήθεια των συμπληρωμάτων βιταμινών και την ένταξη ορισμένων τροφίμων σε διατροφή.

Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή μια περίσσεια ορισμένων στοιχείων μπορεί να είναι όχι λιγότερο επικίνδυνη από την ανεπάρκεια τους.

Πίνακας: Σύμπλεγμα βιταμινών για την υγεία των οστών

• ασβέστιο;
• βιταμίνη D3;
• ψευδαργύρου.
• βόριο.
• μαγγάνιο.

• πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• οδοντικά νοσήματα.
• έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
• μια περίοδο έντονης ανάπτυξης στα παιδιά.
• 2 και 3 τρίμηνα της εγκυμοσύνης.

• αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά.
• υπερασβεστιουρία.
• νεφρική νόσο που σχετίζεται με το σχηματισμό των λίθων.

• ασβέστιο;
• βιταμίνη D3;
• μαγνησίου.

• πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D3.

• νεφροουριθίαση του ασβεστίου.
• υπερασβεστιαιμία.
• πνευμονική φυματίωση;
• νεφρική ανεπάρκεια.
• ηλικίας έως 3 ετών.

• σωματική και ψυχική εξάντληση.
• αποκατάσταση μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, επιχειρήσεις.

• νεφρική νόσο;
• ουρική αρθρίτιδα ·
• ερυθραιμία;
• θρομβοεμβολισμός.
• δυσανεξία στη φρουκτόζη.
• την εγκυμοσύνη

• ασβέστιο;
• βιταμίνη D3.

• πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• αναπλήρωση της ανεπάρκειας ασβεστίου και χοληκαλσιφερόλη.

• φαινυλοκετονουρία.
• αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα ή στα ούρα.
• ουρολιθίαση.

• χαλκός.
• σελήνιο.
• ασβέστιο;
• μολυβδαίνιο.
• μαγγάνιο.
• ψευδαργύρου.
• βιταμίνες D₃, Κ_1, Β, Α, C, νικοτιναμίδιο.

• ασθένειες των αρθρώσεων
• αρθρώσεις;
• συνθήκες μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και κατάγματα.
• έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.

• αλλεργικές αντιδράσεις.
• ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.

• μαγνήσιο.
• ψευδαργύρου.
• χαλκός.
• βιταμίνες C, Β6;
• D-παντοθενικό ασβέστιο.

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;
• βιταμίνες Α, D και Ε.

• τον υποσιτισμό.
• περιόδους αυξημένης ανάγκης για βιταμίνες (παιδιά με ενεργή ανάπτυξη, αθλητές, συνθήκες μετά από σοβαρές ασθένειες).

Συλλογή φωτογραφιών: Δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών

Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμινών που είναι απαραίτητα για τα οστά, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Είναι αλήθεια ότι το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι τόσο γρήγορο όσο από τη λήψη δραστικών συμπληρωμάτων που αναπτύσσονται από φαρμακολόγους.

Πίνακας: Τρόφιμα για το οστικό σύστημα

Η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα με υπεριώδη ακτινοβολία. Εάν είστε στον ήλιο για 15-25 λεπτά την ημέρα, η ποσότητα χοληκαλσιφερόλης που προέρχεται από τα τρόφιμα μπορεί να μειωθεί στο μισό.

Συλλογή φωτογραφιών: προϊόντα για υγιή οστά

Προφυλάξεις ασφαλείας

Οι βιταμίνες A, D, K είναι λιποδιαλυτές, έτσι είναι σωστά συσσωρευμένες στο σώμα. Είναι εύκολο να υπερδοθούν, για παράδειγμα, εάν παίρνετε συμπληρώματα με το περιεχόμενο αυτών των στοιχείων και ταυτόχρονα εμπλουτίζετε το σιτηρέσιο με τα προϊόντα - τις πηγές τους.

Η βιταμίνη Α, ή η ρετινόλη, σε υψηλές δόσεις μπορεί ακόμη και να είναι τοξικές. Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι έγκυες γυναίκες. Η περίσσεια ρετινόλης προκαλεί μη αναστρέψιμη παθολογία στο έμβρυο.

Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D προκαλεί ναυτία, έμετο, απώλεια όρεξης, άγχος και κατάθλιψη. Συχνά τα παιδιά που ορίζονται με λάθος ένα αυξημένο ποσό πάσχουν από αϋπνία. Επομένως, οποιαδήποτε συμπλέγματα βιταμινών και συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά βάσει της σύστασης ενός γιατρού.

Τα παιδιά με λευκό δέρμα, που γεννήθηκαν την άνοιξη και το καλοκαίρι, συνήθως έχουν αρκετή βιταμίνη D. Το παίρνουν όταν περπατούν σε ηλιόλουστες μέρες, με μητρικό γάλα ή από μείγμα. Τα παιδιά με σκοτεινό και σκοτεινό δέρμα χρειάζονται συνήθως μια επιπλέον δόση χοληκαλσιφερόλης.

Ανασκοπήσεις συμπληρωμάτων βιταμινών

Kalzemin Health Life Advance - ένα άχρηστο φάρμακο. Πρόσφατα, πήρα μια πορεία ασβεστίου Calcemin. Έχοντας πληρώσει 400 ρούβλια, ειλικρινά, περίμενα ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Εξωτερικά, το δισκίο είναι λευκό και επιμήκη, δεν έχει οσμή και γεύση. Έχω συμμορφωθεί με τις οδηγίες, στις οποίες γράφτηκε ασπρόμαυρη, ότι πρέπει να πίνετε μια φορά την ημέρα, πράγμα που πραγματικά έκανα. Μετά από να πιω το ασβέστιο για ένα μήνα, δεν έβλεπα καθόλου αλλαγές: τα μαλλιά μου επίσης έπεσαν έξω, τα νύχια μου έσπασαν. Ειλικρινά, μου άρεσε η συσκευασία και το βάζο περισσότερο από το ίδιο το φάρμακο. Η κατώτατη γραμμή: τα χάπια είναι ακριβά και καλά συσκευασμένα και το ίδιο το φάρμακο είναι άχρηστο. Εάν θέλετε να εμπλουτιστεί με ασβέστιο - πηγαίνετε στα χαρτικά και αγοράστε κανονική κιμωλία, και τότε θα υπάρξει περισσότερη αίσθηση από ό, τι από αυτά τα διαφημισμένα χάπια!

annafrolova

http://otzovik.com/review_4087863.html

Kalzemin Health Life Advance - ένα καλό συγκρότημα.

Ρομάσκκα

http://otzovik.com/review_1380359.htm

Βιταμίνες Orthomol Arthro Plus - Συνιστώ. Μου βοηθά πραγματικά! Έχω χονδρομαλακία αμφοτέρων των αρθρώσεων γόνατος. Ένας γνωστός χειρούργος με συμβούλεψε να παίρνει μαθήματα. 2 φορές το χρόνο για 3 μήνες. Αλλά διαχειρίζομαι ένα κιβώτιο Ortomol artro συν 2 φορές το χρόνο (30 σακουλάκια σε κουτί). Την άνοιξη και το φθινόπωρο, κατά τη στιγμή της μετάβασης στον γιατρό, είμαι ήδη πολύ ανήσυχος για τον πόνο τη νύχτα και το περπάτημα. Με το Ortomol artro plus, ξεχνάω για την ταλαιπωρία εδώ και αρκετούς μήνες και αισθάνομαι σαν ένα άτομο με υγιείς αρθρώσεις. Συνιστώ Ortomol σε όλους όσους έχουν παρόμοια προβλήματα υγείας.

Anonymous740578

http://otzovik.com/review_3092031.html

Παρασκευή πολυβιταμινών Dekamevi με μεθειονίνη - φθηνές βιταμίνες. Το σύμπλεγμα αυτό συνταγήθηκε από το γιατρό στον σύζυγό μου μετά την επέμβαση. Πήρε πολλά αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το σώμα του συζύγου του μόλις εξαντλήθηκε, ήταν απαραίτητο να ενισχυθεί με βιταμίνες. Δεν μπορώ ακόμα να πω πόσο αποτελεσματικές είναι, αλλά είναι φθηνές και τους το συμβούλεψε ο γιατρός. Στη συσκευασία, 20 κομμάτια κίτρινων χαπιών, για την τιμή που αγόρασα 30 UAH, σε ορισμένα φαρμακεία και για 32 UAH που πωλούν, νομίζω ότι αυτή είναι η κανονική τιμή για ένα τέτοιο πακέτο με ένα σύνολο βιταμινών που είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Περιέχει βιταμίνες Α, Ε, Β, C, ΡΡ και Ρ, φολικό οξύ, νικοτινομίδη, ρουτίνη, μεθειονίνη. Σε γενικές γραμμές, φαινομενικά καλές βιταμίνες, ο σύζυγός μου είχε συνταγογραφηθεί για να ανακάμψει από σοβαρές ασθένειες, μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά.

ypiter

http://otzovik.com/review_1624685.html

Για την ενεργό ανάπτυξη των οστών, τον σωστό σχηματισμό της σπονδυλικής στήλης κατά την παιδική ηλικία, την ενίσχυση του οστικού ιστού των ενηλίκων, είναι απαραίτητο να υπάρχουν αρκετές βιταμίνες στο σώμα. Για να τα πάρετε, πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και, εάν χρειάζεται, με ιατρική συνταγή για να παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών.

http://lechenie-simptomy.ru/vitamin-dlya-rosta-kostey

Βιταμίνες και μέταλλα για τα οστά: οι ωφέλιμες οστεοτροπίες

Πιστεύεται ότι για το σχηματισμό του οστικού ιστού, το σώμα μας χρειάζεται μόνο ασβέστιο. Ωστόσο, αυτή η άποψη δεν αντικατοπτρίζει την πλήρη εικόνα. Δεδομένα από τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα έχουν διευρύνει την κατανόησή μας αυτής της διαδικασίας. Σήμερα, οι επιστήμονες γνωρίζουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που συμμετέχουν άμεσα ή έμμεσα στην οικοδόμηση οστών. Ονομάζονται οστεοτροπικές ουσίες.

Σήμερα θα δούμε ποια μικρο-και μακρο-στοιχεία είναι πιο σημαντικά για τον σκελετό μας. Ας αναφέρουμε τα πιο χρήσιμα ορυκτά και να εξετάσουμε το ζήτημα του πώς γίνεται η αναμόρφωση του οστού. Σημειώστε τα φάρμακα που θα βοηθήσουν στην πλήρωση της έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών. Θα μάθετε επίσης ποιες βιταμίνες και μέταλλα για τα οστά είναι τα πιο σημαντικά.

Πώς σχηματίζεται ο οστικός ιστός;

Πριν αρχίσετε να μιλάτε για οστεοτροπικά (οστεογόνα) μέταλλα και βιταμίνες, αξίζει λίγα λόγια να πείτε για το πώς σχηματίζεται ο οστικός ιστός. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς οι ουσίες που λαμβάνονται με τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται στο σώμα.

Πρέπει να ειπωθεί ότι ο οστικός ιστός δεν είναι μόνο το κύριο συστατικό του σκελετού, αλλά επίσης εκτελεί τη λειτουργία της αποθήκευσης ενός αριθμού μικρο-και μακρο-στοιχείων στο σώμα. Λόγω αυτού, τα οστά μας είναι οι σημαντικότεροι συμμετέχοντες στον μεταβολισμό ορυκτών.

Για να κατανοήσετε πώς σχηματίζεται ο οστικός ιστός, πρέπει πρώτα να μάθετε από τι συνίσταται. Η απλούστερη μονάδα οστού είναι η πλάκα οστού, η οποία είναι γεμάτη με μεταλλοποιημένη μήτρα. Με τη σειρά του, αυτή η μήτρα είναι περισσότερο από 80 τοις εκατό γεμάτη με κολλαγόνο οστών και 10 τοις εκατό μη πρωτεϊνών κολλαγόνου.

Η διαδικασία σχηματισμού νέων οστικών κυττάρων ή αναδιαμόρφωση συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής. Οι κύριοι συμμετέχοντες είναι τρεις τύποι κυττάρων: οστεοκύτταρα, οστεοκλάστες και οστεοβλάστες. Εξετάστε κάθε τύπο με περισσότερες λεπτομέρειες. Τα οστεοκύτταρα είναι κύτταρα που περιέχουν μεγάλο αριθμό διαδικασιών. Παράγουν συστατικά της ενδοκυτταρικής ουσίας, στην οποία είναι ασφαλισμένα. Σημειώστε ότι αυτή η ουσία περιέχει μεγάλο αριθμό διαφορετικών αλάτων. Αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την ομοιόσταση.

Οι οστεοβλάστες ονομάζονται κύτταρα-δημιουργοί, οι οποίοι έχουν τη δυνατότητα να χωρίσουν. Τα διακριτικά χαρακτηριστικά τους: μικρές βλαστοί και ανώμαλη επιφάνεια. Η κύρια λειτουργία είναι η δημιουργία μιας ενδοκυτταρικής ουσίας. Αυτά τα κύτταρα παράγουν πρωτεΐνες της οστικής μήτρας: οστεοκαλσίνη, οστεονεκτίνη, σιαλοπρωτεΐνη. Επίσης συνθέτουν ίνες κολλαγόνου, ένζυμα. Σημειώστε ότι αυτά τα κύτταρα είναι υπεύθυνα για την ανοργανοποίηση του σκελετού.

Ο οστεοκλάστης είναι ένα τεράστιο κύτταρο, έχει πολλούς πυρήνες, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα κυτταροπλάσματος. Κύριο καθήκον του είναι να καταστρέψει τις ίνες του οστού, να πραγματοποιήσει την απορρόφηση του χόνδρου, η οποία έχει χάσει το ασβέστιο. Με μια τόσο επικίνδυνη ασθένεια όπως η οστεοπόρωση, αυτά τα κύτταρα καταστροφέων ενεργούν πιο ενεργά.

Τι βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται για τα οστά

Σήμερα μόνο τεμπέλης δεν μιλά για το ρόλο του ασβεστίου στην κατασκευή του οστικού ιστού. Φυσικά, η αξία αυτού του ορυκτού είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί - με την ανεπάρκεια, τα οστά γίνονται εύθραυστα, αρχίζουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Χωρίς μείωση της αξίας του ασβεστίου, πρέπει να πω ότι υπάρχουν και άλλα εξαιρετικά σημαντικά μεταλλικά οστά. Ωστόσο, δεν είναι τόσο λίγοι. Αποδεικνύεται ότι το ίδιο το ασβέστιο δεν μπορεί να αφομοιώσει · χρειάζεται βοηθούς.

Τα σημαντικότερα ορυκτά για τα οστά. Το ασβέστιο έχει βοηθούς

Στο σώμα μας, όλα λειτουργούν ως ενιαίο σύνολο, όλα τα μικρο-και μακρο-στοιχεία εκτελούν τις μοναδικές λειτουργίες τους. Προκειμένου τα οστά να είναι υγιή, πρέπει επίσης να λάβουμε σημαντικές ποσότητες από τέτοια ιχνοστοιχεία όπως ο φώσφορος, ο χαλκός, το μαγνήσιο και το μαγγάνιο. Αυτά τα ορυκτά ονομάζονται οστεοτροπικοί ή οστεογονικοί ειδικοί. Εάν το σώμα χάσει αυτά τα θρεπτικά συστατικά, η ανάπτυξη στα παιδιά επιβραδύνεται, η απώλεια οστικής μάζας σε ηλικιωμένες γυναίκες επιταχύνει. Για να κατανοήσετε τον ρόλο καθεμίας από αυτές τις ουσίες, εξετάστε τις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φώσφορος

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να πούμε για την αξία του φωσφόρου. Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι το 85% αυτού του μακροθρεπτικού στο σώμα περιέχει οστά και δόντια. Αποδεικνύεται ότι το ασβέστιο δεν μπορεί κανονικά να απορροφηθεί χωρίς φωσφόρο. Μια τέτοια σχέση είναι διπλής όψεως - ο φωσφόρος επίσης δεν μπορεί κανονικά να αφομοιωθεί χωρίς ασβέστιο. Φυσικά, υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ αυτών των δύο ουσιών, έτσι εμφανίστηκε η έννοια του μεταβολισμού του φωσφόρου-ασβεστίου. Υπάρχει υπόθεση ότι εάν υπάρχει πάρα πολύ φώσφορος, τότε το ασβέστιο αρχίζει να απομακρύνεται από το σώμα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο καλύτερος λόγος είναι 2: 1, δηλαδή, το σώμα μας πρέπει να λάβει το ασβέστιο δύο φορές περισσότερο.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο επίσης εμπλέκεται στο σχηματισμό οστικού ιστού. Οι ρευματολόγοι συσχετίζουν όλο και περισσότερο τη χαμηλή οστική μάζα με την έλλειψη αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού στα τρόφιμα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει επίσης μια εξάρτηση μεταξύ μαγνησίου και ασβεστίου. Ακόμα κι αν έχουμε ασβέστιο σε επαρκείς ποσότητες, αλλά η κατανάλωση μαγνησίου μειώνεται, οι μεταβολικές διεργασίες στα οστά επιδεινώνονται, συσσωρεύονται βαρέα μέταλλα.

Μεγάλα πειράματα διεξήχθησαν σε κοτόπουλα, κατά τη διάρκεια των οποίων διαπιστώθηκε ότι ακόμη και με ελαφρά ανεπάρκεια μαγνησίου (7%), άρχισαν καταστροφικές διεργασίες στα οστά. Συγκεκριμένα, αναπτύχθηκε οστεοπενία, ο οστικός ιστός έγινε αραιός και σχηματίσθηκαν κοιλότητες σε μέρη. Όταν οι ερευνητές άρχισαν να προσθέτουν μαγνήσιο στα πουλιά, η υγεία των πτηνών αποκαταστάθηκε.

Πρέπει να σημειωθεί η σημασία ενός τέτοιου ορυκτού όπως ο χαλκός για τον σχηματισμό των οστών. Ο χαλκός μαζί με τον ψευδάργυρο είναι ένας συμμετέχων στη σύνθεση διαφόρων μοριακών συστατικών του οστικού πλέγματος. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι συμπαράγοντας του ενζύμου οξειδάση λυσίνης, συμβάλλει στο σχηματισμό ενδο- και διαμοριακών σταυροειδών δεσμών στο κολλαγόνο. Εάν ένα άτομο παίρνει ανεπαρκή ποσότητα χαλκού από τα τρόφιμα, παρεμποδίζεται ο σχηματισμός διασταυρωμένων δεσμών κολλαγόνου. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να αναπτύσσονται διάφορες παθήσεις των οστών, των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο σχηματισμός νέων οστικών κυττάρων επιβραδύνεται επίσης, εμφανίζεται οστεοπενία και στη συνέχεια εμφανίζεται η οστεοπόρωση.

Μαγγάνιο

Η χρήση μαγγανίου για τον σχηματισμό οστικού ιστού δεν μπορεί επίσης να υπερεκτιμηθεί. Πρόσφατα δημοσιεύτηκαν ιατρικές δημοσιεύσεις σχετικά με το ρόλο αυτού του ορυκτού στη διαδικασία της οστεογένεσης. Οι συντάκτες τους βάζουν το μαγγάνιο στο ίδιο επίπεδο με ασβέστιο και μαγνήσιο. Αυτή η προσοχή στην ουσία δεν είναι τυχαία. Το μαγγάνιο είναι μέλος πολλών αντιδράσεων στο σώμα, χάρη σε αυτό το μέταλλο συντίθενται περισσότερες από 200 πρωτεΐνες. Αυτές οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την κατασκευή συνδετικού και οστικού ιστού, για σχηματισμό αίματος και ανοσία. Όταν υπάρχει έλλειψη μαγγανίου στα τρόφιμα, η δραστηριότητα των οστεοβλαστών μειώνεται απότομα, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την πυκνότητα των οστών.

Τι άλλα ορυκτά χρειάζονται τα οστά;

Η διαδικασία σχηματισμού του σκελετού είναι σύνθετη, περιλαμβάνει δεκάδες ουσιών. Αυτό προκαλεί την ερώτηση, ποια άλλα ορυκτά είναι απαραίτητα για τα οστά; Οι ρευματολόγοι ισχυρίζονται όλο και περισσότερο ότι ο σκελετός μας χρειάζεται επίσης ουσίες όπως ψευδάργυρο, βόριο, σίδηρο, φθόριο και στροντίου.

Στην Ιαπωνία, διεξήχθησαν μελέτες κατά τις οποίες κατέστη σαφές ότι ο ψευδάργυρος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τα οστά των θηλαστικών. Ειδικότερα, με την έλλειψη τροφής, η ανάπτυξη επιβραδύνεται, η ανάπτυξη του εγκεφάλου επιδεινώνεται, οι πληγές θεραπεύονται αργά. Γιατί Ο ψευδάργυρος θεωρείται σήμερα ως σηματοδοτικό μόριο που μετρά τα ενδοκυτταρικά σηματοδοτικά συμβάντα. Αυτό το ορυκτό επηρεάζει τη δραστηριότητα πολλών μορίων, ρυθμίζει παράγοντες μεταγραφής, καθώς και αυξητικούς παράγοντες, τους υποδοχείς τους και είναι υπεύθυνος για το σχηματισμό πολλών ενζύμων και προσαρμογέων.

Η ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετείχαν Πορτογάλοι επιστήμονες του Ινστιτούτου Μοριακής Ιατρικής και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Λισαβόνας, προχώρησε στην κατανόηση της λειτουργίας του ψευδαργύρου στο σώμα. Τέτοιοι επιστήμονες, όπως ο Canhao H., Fonseca J., εξέτασαν ασθενείς με ασθένειες των οστών. Διαπιστώθηκε ότι το επίπεδο ασβεστίου και ψευδαργύρου στο σώμα των ασθενών με οστεοπόρωση είναι χαμηλότερο σε σύγκριση με τους υγιείς ανθρώπους.

Μιλώντας για τα ορυκτά που χρειάζονται τα οστά, αξίζει να αναφερθούν τα οφέλη του βορίου. Μέχρι στιγμής ο ακριβής μηχανισμός της δράσης του επί του σκελετού είναι άγνωστος, αλλά είναι ήδη σαφές ότι αυτό το μικροκύτταρο σταθεροποιεί και αυξάνει τον χρόνο ημίσειας ζωής της βιταμίνης D και των οιστρογόνων. Επιπλέον, είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητα της παραθυρεοειδούς ορμόνης. Σημειώστε ότι αυτή η συγκεκριμένη ορμόνη είναι απαραίτητη για την απορρόφηση ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου. Υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι το βόριο δεν είναι λιγότερο σημαντικό για τα οστά από τη βιταμίνη D. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να συμπεριληφθούν περισσότερα αποξηραμένα βερίκοκα στη διατροφή, δεδομένου ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα βορίου στα αποξηραμένα βερίκοκα.

Σίδερο

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ότι ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο για το σχηματισμό αίματος, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι είναι επίσης απαραίτητο για τα οστά. Ο σίδηρος χρειάζεται για τη σύνθεση ενός αριθμού ορμονών που εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες. Επιπλέον, αυτό το ορυκτό επιταχύνει την ανάπτυξη των κυττάρων και την παροχή οξυγόνου σε πρωτεϊνικά μόρια. Το πιο σημαντικό, ο σίδηρος εμπλέκεται στο μεταβολισμό του κολλαγόνου, το κύριο συστατικό του οστικού πλέγματος.

Η ιστορία σχετικά με τις οστεοτροπικές ουσίες θα είναι ελλιπής, αν όχι να πούμε για το ρόλο του φθορίου στη διαδικασία της οστεογένεσης. Ήδη από τις αρχές του 19ου αιώνα, ανακαλύφθηκε ότι αυτό το ιχνοστοιχείο περιλάμβανε τη σύνθεση του οστικού ιστού. Αποδεικνύεται ότι ο σίδηρος απορροφάται ελάχιστα χωρίς φθόριο. Με μια ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού κατάγματα συμβαίνουν, η κατάσταση των δοντιών και τα οστά επιδεινώνεται. Είναι γνωστή η ιδιότητα του φθορίου - για να προστατέψουμε τα δόντια μας από τη φθορά των δοντιών. Εν τω μεταξύ, το σώμα μας χρειάζεται αρκετά φθόριο - 2 mg την ημέρα. Σημειώστε ότι η περίσσεια φθορίου δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την ανεπάρκεια της.

Πρέπει να ειπωθεί για ένα τόσο χρήσιμο ιχνοστοιχείο όπως το στροντίου. Πολλοί το θεωρούν επιβλαβές, αλλά οι φόβοι αυτοί είναι αβάσιμοι. Η υγεία μπορεί να απειλήσει μόνο τα ραδιενεργά ισότοπα της. Όσον αφορά το φυσικό στροντίου, το οποίο υπάρχει στο νερό και σε πολλά φυτά και ζώα, αντίθετα, είναι χρήσιμο για τον άνθρωπο. Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι στο σώμα μας αυτή η ουσία συσσωρεύεται στα οστά. Για παράδειγμα, το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 320 mg αυτού του ορυκτού. Δεν είναι τυχαίο ότι σήμερα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης, καθώς αντιστέκεται στην καταστροφή του οστικού ιστού.

Προσθέτουμε ότι ένα σημαντικό μέρος των χρήσιμων θρεπτικών συστατικών που αναφέρθηκαν παραπάνω περιέχεται στο παρασκεύασμα "Osteomed Forte". Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί σε ένα τέτοιο συστατικό όπως το ομογενοποίημα που χρησιμοποιείται για το τράβηγμα. Σε αυτό το προϊόν μελισσοκομίας υπάρχει μάζα χρήσιμων ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των 37 αμινοξέων, καθώς και ορυκτά: ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρος, χαλκός και άλλοι.

Βασικές βιταμίνες για την υγεία των οστών

Τώρα ας δούμε τις ευεργετικές βιταμίνες για την υγεία του σκελετού μας. Πολλά έχουν ειπωθεί για τη σημασία της βιταμίνης D για οστεογένεση, η μορφή της D3 (χοληκαλσιφερόλη) είναι ιδιαίτερα χρήσιμη από την άποψη αυτή. Έχει διαπιστωθεί ότι έως και 80 τοις εκατό του ασβεστίου που λαμβάνεται από τα τρόφιμα δεν απορροφάται χωρίς αυτή τη βιταμίνη. Όπως γνωρίζετε, σχηματίζεται στο σώμα μας κάτω από τη δράση του ηλιακού φωτός, μπορούμε επίσης να το πάρουμε από κάποια προϊόντα, για παράδειγμα το ιχθυέλαιο, το κόκκινο και το μαύρο χαβιάρι.

Μετά από μια σειρά μελετών που διεξήχθησαν τόσο στη χώρα μας όσο και στο εξωτερικό, αποδείχθηκε ότι εκτός από τις παραπάνω ουσίες, άλλες βιταμίνες είναι επίσης απαραίτητες για τον σκελετό: Α, Γ, Ε, Β6 και Κ.

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη)

Συμμετέχει σε διαδικασίες οξειδοαναγωγής, είναι απαραίτητη για τη σύνθεση πρωτεϊνών. Επιπλέον, ενισχύει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου. Έχει διαπιστωθεί ότι σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έλαβαν αυτή την ουσία σε απαραίτητες ποσότητες, τα οστά έγιναν λεπτότερα και εύθραυστα. Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) είναι γνωστή ότι είναι άφθονη σε πολλά λαχανικά και φρούτα, όπως η κολοκύθα, τα καρότα, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα.

Βιταμίνη C

Δίνει στα οστά μας ευελιξία. Με την πρώτη ματιά, αυτή η ιδιοκτησία δεν χρειάζεται τον σκελετό μας. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτή η ποιότητα τους καθιστά πιο ανθεκτικές, βοηθώντας στο τέλος να αποφύγουμε ένα κάταγμα. Αυτή η βιταμίνη είναι άφθονη σε άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, μοσχάρι, ξινολάχανο, εσπεριδοειδή.

Βιταμίνη Ε

Μην ξεχνάτε τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε, η οποία είναι απαραίτητη για υγιείς αρθρώσεις. Γιατί Πρώτον, αυξάνει την κινητικότητά τους και, δεύτερον, συμβάλλει στην αποκατάσταση του ιστού χόνδρου. Επιπλέον, είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα με λοιμώδη αρθρίτιδα. Σημειώστε ότι αυτή η θρεπτική ουσία βρίσκεται στα ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια), αποξηραμένα βερίκοκα, μοσχοκάρυδο.

Βιταμίνη Β6

Οι επιστήμονες έχουν μάθει πρόσφατα για τα οφέλη της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη), που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική οστεογένεση. Αποδεικνύεται ότι πρόκειται για μια σημαντική οστεοτροπική ουσία. Γιατί Έχει θετική επίδραση στα οστά, αλλά στο κολλαγόνο. Ως αποτέλεσμα, η απορρόφηση μαγνησίου αυξάνεται και μειώνεται η απώλεια σημαντικών ιχνοστοιχείων. Πολλά κουκουνάρια, φιστίκια, ηλιόσποροι. Μπορείτε επίσης να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτής της βιταμίνης με τη βοήθεια του Osteo-Vit, το οποίο είναι εξαιρετικό για την ανάκαμψη από τραυματισμούς, τόσο στους νέους όσο και στους ηλικιωμένους.

Βιταμίνη Κ

Είναι απαραίτητο να πούμε για τα οφέλη της βιταμίνης Κ. Σήμερα, οι επιστήμονες όλο και περισσότερο την αποκαλούν μία από τις σημαντικότερες ουσίες που αυξάνουν την οστική πυκνότητα. Εν τω μεταξύ, είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν φάρμακα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη. Το γεγονός είναι ότι οι πηκτικές ιδιότητες αυτής της ουσίας είναι γνωστές για μεγάλο χρονικό διάστημα (αυξημένη πήξη αίματος). Για το λόγο αυτό, οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη χρήση αυτής της βιταμίνης. Επιπλέον, αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι εύκολο να πάρει με τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σπανάκι, σκληρό τυρί και αυγά κοτόπουλου.

Παραμένει να προσθέσουμε ότι μερικές βιταμίνες για την ενίσχυση των οστών δεν θα είναι αρκετές. Απαιτεί τακτική άσκηση. Έχει διαπιστωθεί ότι σε άτομα με χαμηλή κινητικότητα η απορροφητικότητα του ασβεστίου και του μαγνησίου μειώνεται κατά το ήμισυ. Ως εκ τούτου, ασκεί όσο το δυνατόν περισσότερο στο σπίτι και σε εξωτερικούς χώρους, να επισκεφθείτε πισίνες και γυμναστήρια. Και να θυμάστε ότι εάν είστε 45 ετών, τότε για να αποτρέψετε την οστεοπόρωση, πρέπει να το κάνετε διάγνωση.

http://osteomed.su/vitaminy-i-mineraly/