Σχεδόν όλοι αντιμετώπισαν το πρόβλημα του αυξημένου σχηματισμού αερίου στο σώμα, το οποίο ονομάζεται μετεωρισμός. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στην κοιλιά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και αν και από μόνο του δεν είναι σοβαρό, αλλά οι συνέπειες του μετεωρισμού μπορεί να είναι σοβαρές. Για να λύσετε το πρόβλημα στα αρχικά στάδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δίαιτες.

Αιτίες μετεωρισμού

Η αυξημένη μετεωρισμός στα έντερα είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που προκαλεί σημαντική δυσφορία και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο. Κανονικά, η ποσότητα των εντερικών αερίων δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα λίτρο. Στην παθολογία, μπορούν να σχηματίσουν τρεις ή τέσσερις φορές περισσότερο. Μπορούν να υπάρχουν πολλοί λόγοι:

1. Κακές συνήθειες, οι οποίες περιλαμβάνουν συχνή τσίχλα, όχι πολύ λεπτομερή τσίχλα, μιλώντας ενώ τρώτε.
2. Πίνετε μεγάλες ποσότητες ανθρακούχων ποτών.
3. Λάθος συνδυασμός προϊόντων.
4. Εντερική δυσβολία.
5. Διάφορες ασθένειες των εντέρων (εντεροκολίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα).
6. Η χρήση μεγάλου αριθμού προϊόντων που προκαλούν φυσικό αέριο.
7. Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με δυσανεξία στη λακτόζη.
8. Η παρουσία εντερικών παρασίτων.

Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν αρκετά συχνά πρώτα στη ζύμωση του περιεχομένου του εντέρου και, στη συνέχεια, σε διεργασίες σποράς. Η μείωση της εμφάνισης του μετεωρισμού θα βοηθήσει στη σωστή διατροφή και στον αποκλεισμό ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή.

Απαγορευμένα προϊόντα

Όταν το φούσκωμα δεν συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που είναι τα χειρότερα προωθούμενα αέρια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• τηγανητά και καπνισμένα πιάτα.
• πλήρες γάλα, κρέμα, παγωτό,
• κεχρί και κριθάρι.
• βραστά αυγά ·
• ανθρακούχα ποτά ·
• ακατέργαστη σίκαλη και πίτουρο ·
• φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
• λιπαρό κρέας, ιδιαίτερα αρνί ·
• αλατισμένα και λιπαρά ψάρια.
• ξηροί καρποί ·
• κάθε λάχανο και ραπάνια.
• μπανάνες, αχλάδια, σταφύλια,
• όλα τα όσπρια ·
• γλυκαντικά.

Τι μπορείτε να φάτε με φούσκωμα;

Όταν ενόχληση με τη μορφή φούσκωμα και μετεωρισμός στη διατροφή συνιστάται να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• σιτηρά (εκτός από κεχρί και κριθάρι) ·
• ρόδια, βερίκοκα, δαμάσκηνα.
• χυμώδης ζύμη?
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• τσάι, κακάο, χυμοί λαχανικών,
• βραστά αυγά και με τη μορφή ομελέτας ·
• καρότα, κολοκύθα, τεύτλα?
• κρέας με χαμηλά λιπαρά και ψάρια ·
• χόρτα;
• διάφορες σούπες.

Η σωστή διατροφή με μετεωρισμός

Δεδομένου ότι τα σφάλματα στη θρέψη συχνά οδηγούν σε φούσκωμα, δεν πρέπει να πάρετε αμέσως τα χάπια. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να ακολουθήσουν ορισμένους κανόνες της διατροφής, στους οποίους δεν μπορεί να χρειαστεί θεραπεία:

1. Πλιγούρι βρώμης. Η βρώμη περιέχει ένα ένζυμο που βοηθά στην απορρόφηση των υδατανθράκων. Επιπλέον, υπάρχουν φυτικές ίνες σε βρώμη που μπορούν να ορμονοποιήσουν την πέψη. Μόλις εισέλθει στο σώμα, τα δημητριακά εκκρίνουν βλέννα, η οποία περιβάλλει τους τοίχους του στομάχου και των εντέρων. Ως αποτέλεσμα, ο ερεθισμός του γαστρεντερικού σωλήνα μειώνεται, ο μετεωρισμός και η διόγκωση δεν επιτρέπονται. Το πλιγούρι βρώμης είναι ένας καλός βοηθός στη θεραπεία γαστρίτιδας και έλκους στομάχου. Επομένως, συνιστάται να μαγειρεύετε στο νερό και να φάτε για πρωινό.
2. Εάν έχει προκύψει μετεωρισμός ως αποτέλεσμα διαδικασιών ζύμωσης, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Μπορείτε να φάτε βρασμένα ή ατμισμένα λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα.
3. Η χυλός του φαγόπυρου θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης και στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου. Βράστε το στο νερό, προσθέτοντας λίγο αλάτι και ζάχαρη. Η κατανάλωση συνιστάται για πρωινό ή μεσημεριανό.
4. 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το τακτικό πόσιμο ή μεταλλικό νερό θα βοηθήσει στη βελτίωση της διαδικασίας πέψης.
5. Τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στο κύμινο είναι ικανά να καταπραΰνουν τα έντερα και να εξαλείφουν τον μετεωρισμό. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να πίνετε τσάι με κύμινο.

Όταν φούσκωμα δεν επιτρέπεται να τρώνε κρύο και ζεστό φαγητό. Τα μαγειρεμένα πιάτα πρέπει να είναι λίγο δροσερά. Επίσης, οι διατροφολόγοι δεν συνιστώνται να τρώνε με μετεωρισμό. Το καλύτερο είναι να παίρνετε μικρές ποσότητες τροφής 5-6 φορές την ημέρα. Ξεχωριστά από τα κύρια προϊόντα θα πρέπει να τρώτε φρούτα και γλυκά πιάτα.

Διατροφή με μετεωρισμό

Κάθε δίαιτα συνεπάγεται αυστηρούς κανόνες και περιορισμούς. Αλλά όταν το έντερο είναι εκτεταμένο, δεν είναι πολύ σοβαρό. Είναι απαραίτητο μόνο να σταματήσετε εγκαίρως ορισμένα προϊόντα. Μπορείτε να κάνετε μια δίαιτα με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις τους. Δείγμα μενού για την ημέρα:

1. Πρωινό Μπορείτε να μαγειρεύετε οποιοδήποτε κουάκερ, εκτός από το κριθάρι και το κεχρί. Συνιστάται η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων με τη μορφή νωπού τυριού με ξινή κρέμα με την προσθήκη δαμάσκηνων.
2. Δεύτερο πρωινό Μούσλι και χυμό ή τυρί σάντουιτς ή σπιτικό πατέ.
3. Μεσημεριανό Στην αρχή, ταιριάζουν τα ψάρια, το κρέας ή τις χορτοφαγικές σούπες. Δεν μπορούν να προσθέσουν λάχανο και φασόλια. Ως δεύτερο πιάτο, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι κρέατος πουλερικών, πουρέ πατάτας ή καρότα. Η σαλάτα πρέπει να είναι από εποχιακά λαχανικά.
4. Χρόνος τσαγιού Άβολα αρτοσκευάσματα και γιαούρτι. Ψημένα μήλα ή φρέσκο ​​ρόδι, πορτοκάλι, ακτινίδιο.
5. Δείπνο Φαγόπυρο με ατμίδες. Ή ψημένο ψάρι με λαχανικά κατσαρόλα.
6. Pauzhin. Κατά την ώρα του ύπνου, μπορείτε να πιείτε μη λιπαρό kefir ή άλλο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Μια τέτοια δίαιτα είναι πλήρης και η ευχαρίστηση να πάρει φαγητό δεν παρεμβαίνει. Μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να πίνετε τσάι από βότανα για να απομακρύνετε τα υπερβολικά αέρια από το σώμα. Πολύ χρήσιμο τσάι από το Hypericum, μέντα, χαμομήλι.

Αφαιρέστε τέλεια το αεμάτινο αφέψημα από άνηθο ή κύμινο. Για να το κάνετε θα χρειαστείτε:

• δύο κουταλιές της σούπας άνηθο ή κύμινο ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό.
• επιμείνετε για 15-20 λεπτά.
• στέλεχος μέσω κόσκινου ή υφάσματος.

Ο ζωμός χρησιμοποιείται δύο ή τρεις φορές την ημέρα ½ φλιτζάνι.

Μια δίαιτα με φούσκωμα θα πρέπει να συνοδεύεται από ημέρες νηστείας κατά τις οποίες τα έντερα μπορούν να ξεκουραστούν. Συνιστάται να τα ξοδέψετε δύο φορές την εβδομάδα. Το καλύτερο είναι να επιλέξετε ένα μονοδιέττα για αυτό. Για να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική εντερική κινητικότητα, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε κεφίρ ή να φάτε ζεστό ρύζι.

Διατροφή με μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα

Πολύ συχνά, η δυσκοιλιότητα σχετίζεται με προβλήματα αερίου. Βασικά, μια δίαιτα με αυτή την προϋπόθεση βασίζεται στους ίδιους κανόνες, αλλά είναι απαραίτητο να εισαγάγει κανείς ένα καθαρτικό προϊόν σε αυτό:

1. Ένα καλό καθαρτικό είναι βρασμένο χυλό φαγόπυρο. Δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε λίγο και να προσθέσετε μια κουταλιά φυτικό έλαιο. Ωστόσο, το φαγόπυρο αυτό αντενδείκνυται για άτομα με έλκη και κολίτιδα του πεπτικού συστήματος και σπαστική δυσκοιλιότητα.
2. Το πλιγούρι βρώμης έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Αφαιρεί και αφαιρεί απαλά τοξίνες. Αλλά πρέπει να το μαγειρέψετε μόνο στο νερό, χρησιμοποιώντας ολόκληρα πλιγούρια. Μη συγχέετε πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι βρώμης. Η ιξώδης σύσταση του τελευταίου εντέρου δεν θα οδηγήσει. Απαλή και υγρή χυλό μπορεί να καταναλωθεί για άτομα με κολίτιδα και γαστρίτιδα.
3. Καλά βοηθά με τη δυσκοιλιότητα και δεν αντενδείκνυται στο μετεωρισμό των δαμάσκηνων.
4. Το παντζάρι και ο χυμός καρότου έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.
5. Στη διατροφή συνιστάται να αυξηθεί η ποσότητα του φυτικού ελαίου, το οποίο πρέπει να είναι μη επεξεργασμένο. Μπορεί να προστεθεί στους χυμούς λαχανικών.

Ανά ημέρα πρέπει να πίνετε από 1,5 έως 2 λίτρα νερού.

Διατροφή για μετεωρισμός και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Εάν έχετε μετεωρισμό, η οποία επιδεινώνεται και από τα ευερέθιστα εντέρου, χρειάζεστε τροφή που θα περιβάλλει τους εντερικούς τοίχους:

1. Πολύ καλό για αυτό το σκοπό είναι ένα αφέψημα βρώμης ή βρώμης που βράζεται στο νερό. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλα razvararye κουάκερ.
2. Μπορείτε να φάτε σούπες δημητριακών και βραστά λαχανικά.
3. Οι ντομάτες και τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν σε περιορισμένες ποσότητες.

Μην τρώτε τρόφιμα που ερεθίζουν τα έντερα. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως τηγανητό και καπνιστό φαγητό, μπαχαρικά, κρεμμύδια και σκόρδο. Το γεύμα πρέπει να είναι κλασματικό. Τα τρόφιμα και τα ποτά είναι απαραίτητα μόνο ζεστά. Είναι καλύτερα να μην επιβαρύνετε τα έντερα και μην ερεθίζεστε με κρύα και ζεστά πιάτα. Πρέπει επίσης να σταματήσετε το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Όταν η δίαιτα παραμεληθεί κατά τη διάρκεια της φούσκας και του μετεωρισμού, η φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα πεθαίνει και ενεργοποιούνται τα σηπτικά και ζυμωτικά βακτήρια. Στη διαδικασία της ζωής, απελευθερώνουν τοξίνες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζουν δυσμενώς ολόκληρο το σώμα. Ως εκ τούτου, ο μετεωρισμός πρέπει απαραίτητα να αντιμετωπιστεί, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα με όλους τους κανόνες.

Διαφήμιση

Φούσκωμα από λαχανικά και πλιγούρι βρώμης!

Ερώτηση προς τον συντάκτη: Άρχισε να τρώει, όπως γράφτηκε στο βιβλίο σας. Τρώω πολλές σαλάτες λαχανικών, το πρωί πλιγούρι βρώμης. Το έντερο άρχισε να λειτουργεί σαν ρολόι. ΑΛΛΑ Παρατήρησα ότι από τα λαχανικά ή το κουάκερ άρχισε φούσκωμα. Είναι δυνατόν; Και πώς να το αντιμετωπίσετε; Δεν θέλω να ρίξω τα πάντα, διότι σήμερα οι κλίμακες έδειξαν μια πτώση 1,6 κιλών. Σας ευχαριστώ.

Απάντηση:

Δεν είστε ο πρώτος που παραπονιέται για φούσκωμα αφού τρώει ωμά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ή, για παράδειγμα, πίτουρο. Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν ένα κοινό πράγμα: είναι πλούσια σε ίνες, δηλ. χονδροειδείς διαιτητικές ίνες που δεν διασπώνται στο στομάχι μας.

Κατά κανόνα, το φαινόμενο του μετεωρισμού εμφανίζεται όταν η διατροφή αλλάζει δραματικά. Με άλλα λόγια, εδώ και χρόνια φάγατε κυρίως μαλακά τρόφιμα: βρασμένα, στιφάδο, τηγανητά. Τα λαχανικά έτρωγαν σπάνια και λίγο. Δεν υπήρχε καθόλου πλιγούρι βρώμης, και αν υπήρχε, ήταν μικρή, που αρκεί για να βράσει με βραστό νερό για να κάνει μια μάζα από πουρέ...

Αλλά στη συνέχεια για κάποιο λόγο: να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την υγεία, να απαλλαγούμε από τα προβλήματα του δέρματος, κλπ. αποφάσισε να στραφεί σε μια υγιεινή διατροφή. Άρχισαν να δίνουν προσοχή στις σαλάτες λαχανικών, τους πολύπλοκους υδατάνθρακες, τις φυτικές πρωτεΐνες, και παρατήρησαν ότι τα έντερα είναι ανήσυχα. Φαίνεται ότι το σώμα θα πρέπει να απολαμβάνει υγιεινή τροφή, αλλά η κοιλιακή διαταραχή δεν επιτρέπει να χαίρεται πλήρως.

Αιτίες της κοιλιακής διαταραχής και μέθοδοι εξάλειψης αυτού του προβλήματος:

1. Μια έντονη αλλαγή στη διατροφή, η εισαγωγή μιας μεγάλης ποσότητας ινών

Μια απότομη απόρριψη μιας συνήθειας και η μετάβαση σε άλλη είναι καλή μόνο όταν σταματήσετε το κάπνισμα. Όσον αφορά τα τρόφιμα, είναι καλύτερα να ενεργείτε αργά αλλά σίγουρα. Εισαγάγετε τα ωμά λαχανικά στη διατροφή σας σταδιακά. Για παράδειγμα, αρχίστε να τρώτε μια σαλάτα από ωμά λαχανικά 1 φορά την ημέρα. Σε άλλα γεύματα, αφήστε τους να είναι στον ατμό ή στον ατμό λαχανικά. Σταδιακά, το σώμα χρησιμοποιείται και μπορείτε να τρώτε ωμά λαχανικά πιο συχνά. Όσον αφορά την πηγή φυτικών πρωτεϊνών - όσπρια, είναι αρκετά για να χρησιμοποιήσετε 2 φορές την εβδομάδα. Εάν παρατηρήσετε ότι η αιτία των καταιγίδων στο στομάχι είναι το πρωινό γεύμα πλιγούρι βρώμης, στη συνέχεια, βράστε το απλά λίγο περισσότερο ώστε να είναι μαλακότερο. Εναλλακτικά πρωινά υδατανθράκων και πρωτεϊνών.

2. Κακή μάσημα τροφίμων, ιδιαίτερα λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως

Προσπαθήστε να μασήσετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν προσεκτικά, ειδικά με σαλάτες. Όσο πιο θρυμματισμένο φαγητό εισέρχεται στον πεπτικό σωλήνα, τόσο πιο εύκολο είναι να πάτε σε όλη τη διαδρομή.

3. Κατάχρηση απλών υδατανθράκων

Αποφασίσαμε να φάμε σωστά, να τρώμε λαχανικά και να μην υπερκατανάλουμε; Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση απλών υδατανθράκων. Τώρα το σώμα σας παίρνει αρκετούς υδατάνθρακες από δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, έτσι δεν χρειάζονται γλυκά και κουλουράκια, απλώς φράζουν τα έντερα σας! Πολύ συχνά (70%) οι απλοί υδατάνθρακες προκαλούν μετεωρισμό. Απορρίψτε τα, και τα έντερά σας θα αναστενάζουν ήρεμα. Και μην ξεγελιέστε από την ιδέα ότι ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ζάχαρη. Ο εγκέφαλος τροφοδοτεί τη γλυκόζη, όχι τη ζάχαρη!

4. Έλλειψη πεπτικών ενζύμων, ασθενειών

Μερικές φορές μετεωρισμός - η αιτία των ασθενειών του πεπτικού συστήματος και όχι μόνο. Ακόμη και όχι στη φάση της επιδείνωσης, αλλά ως συνέπεια των προηγουμένως μεταφερθέντων. Όλοι γνωρίζουν ότι η αντιβιοτική θεραπεία μπορεί να ανατρέψει την ισορροπία των μικροοργανισμών στα έντερα. Και αυτό είναι μια κοινή αιτία του μετεωρισμού. Αλλά αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους. Στην πραγματικότητα, το βάρος τους. Εάν ανησυχείτε για πολύ συχνή φούσκωμα, πόνο, ρίγος, ξινή γεύση στο στόμα, καούρα και άλλα προβλήματα, είναι καλύτερο να υποβληθεί σε κατάλληλη εξέταση.

Μην σταματήσετε να τρώτε λαχανικά!

Εάν καταλαβαίνετε σαφώς ότι η μετεωρισμός ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης πολλών λαχανικών, δεν έχει σημασία!

Συνεχίστε να τρώτε λαχανικά και δημητριακά! Σταδιακά, η πέψη σας θα αλλάξει. Η κυτταρίνη, η οποία είναι τόσο πλούσια σε λαχανικά και νιφάδες βρώμης, "αποβάλλει" την παθογόνο μικροχλωρίδα από τα έντερα σας, θα βοηθήσει να διασκορπιστούν ευεργετικά βακτήρια και, μετά από λίγο, θα εξαφανιστούν φουσκώματα από λαχανικά.

Πώς να φάτε λαχανικά και φρούτα

Πρώτα απ 'όλα, να εξαλείψει για το χρόνο της διατροφής φρέσκο ​​λάχανο. Αντικαταστήστε το με ένα γεμισμένο. Εξαιρούνται τα σταφύλια, οι μπανάνες και η λωτός.

Προσθέστε λαχανικά σαλάτες με μπαχαρικά που απαλύνουν τα έντερα: άνηθο, μάραθο, γλυκάνισο.

Μαζέψτε προσεκτικά τα λαχανικά.

Λαχανικά ελαφρά κατεργασμένα με θερμότητα: λεύκανση, ψήσιμο κλπ. Αφήστε τα λαχανικά ελαφρώς τραγανά, όπως λένε "al dente"

Μην αναμιγνύετε τα λαχανικά με ζωικά λίπη. Ντύστε τις σαλάτες με φυτικά έλαια ή τρώτε χωρίς λάδι.

Φάτε τα φρούτα σε ένα ξεχωριστό γεύμα. Σε καμία περίπτωση με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γλυκά (για παράδειγμα, στη σύνθεση γλυκών γιαουρτιών, κέικ κ.λπ.)

Και ο τελευταίος - GOLDEN RULE - μετριοπάθεια!

Φάτε μέτρια. Δεν μπορείτε να τρώνε και να τρώνε σε ένα γεύμα όλα στη σειρά. Για παράδειγμα, εάν τρώτε μια σαλάτα από ωμά λαχανικά, συμπληρώστε το με ένα κομμάτι ψαριού ή κρέατος ή, ας πούμε, ένα ζευγάρι βραστό κουτάλι φαγόπυρο. Για ένα γεύμα αυτό αρκεί. Θέλετε φρούτα ή ξηρούς καρπούς; Φάτε μερικά μανταρίνια ή μήλα, το ίδιο με τα καρύδια - μια μικρή χούφτα είναι αρκετή.

Θέλετε να πάρετε ένα διάλειμμα τσαγιού; Απορρίψτε τα από γλυκά και μπισκότα και τρώτε με τσάι μερικά κομμάτια τυριού ή μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Σας αρέσουν τα φασόλια; Μην καταχραστείτε! Μια σούπα μπιζέλι τη Δευτέρα και μια πάστα φασολιών την Πέμπτη είναι αρκετές.

http://eshsmelo.ru/vzdutie-zhivota-ot-ovoshchey/

Τα προϊόντα προκαλούν φούσκωμα

Αιτίες μετεωρισμού και φούσκωμα

1. Πεπτικές διαταραχές

Στα άτομα με λειτουργικές διαταραχές της γαστρεντερικής οδού, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η κοιλιοκάκη και η ελκώδης κολίτιδα, το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο φούσκωμα, ο σχηματισμός αερίου και το μεγάλο στομάχι.

Σύμφωνα με έρευνες, το φούσκωμα εμφανίζεται στο 23-96% των ανθρώπων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το 50% αυτών που πάσχουν από λειτουργική δυσπεψία και το 56% με χρόνια δυσκοιλιότητα.

2. Κατακράτηση υγρών (ονομάζεται οίδημα ή ασκίτης)

Συμβαίνει ότι τα σωματικά υγρά αρχίζουν να συσσωρεύονται σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κοιλίας και της λεκάνης, γεγονός που προκαλεί υπερβολική φούσκωμα και αύξηση βάρους. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι μερικές διακοσμήσεις και ρούχα έχουν γίνει μικρές σε σας, ή έχετε αρχίσει να ιδρώνετε περισσότερο, και οι αρθρώσεις σας πόνο, το δέρμα σας έχει γίνει πυκνό στην αφή.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ηπατική νόσο ή ακόμα και σε σπάνιες περιπτώσεις καρκίνου, μπορεί επίσης να είναι σημάδι ηπατικής ανεπάρκειας ή ηπατίτιδας, τα συμπτώματα των οποίων είναι κιτρίνισμα του δέρματος (ίκτερος), πρωτεΐνες ματιών και κοιλιακό άλγος.

3. Αφυδάτωση

Η κύρια αιτία αυτού του συμπτώματος είναι η έλλειψη ενζύμων. Εάν, για παράδειγμα, μετά από ένα ποτήρι γάλα, το στομάχι γίνεται σαν καρπούζι, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας στερείται το ένζυμο που προάγει την πέψη του, τη λακτόζη.

1. Μια έντονη αλλαγή στη διατροφή, η εισαγωγή μιας μεγάλης ποσότητας ινών

Υποφέρουν από μετεωρισμός μόνο. Λίγοι από τους ανθρώπους θα αποφασίσουν να παραπονεθούν στον γαστρεντερολόγο για το λεπτό τους πρόβλημα. Εν τω μεταξύ, η ταυτοποίηση της αιτίας και η θεραπεία της αυξημένης κοιλιακής διαταραχής είναι κοινή για έναν τέτοιο ειδικό.

Υπάρχουν δύο κύριες επιλογές για την εκδήλωση του μετεωρισμού. Στην πρώτη περίπτωση, υπάρχει μια σημαντική αύξηση στην κοιλιακή χώρα λόγω παραβίασης της απόρριψης των αερίων, δυσφορία, αίσθημα πληρότητας, πόνο. Στη δεύτερη - ταχεία εκκένωση των αερίων, ελαφρύς πόνος, "βουίζει" στο στομάχι.

Οι αιτίες της μετεωρίωσης και οι τύποι της σχετίζονται, καθώς κάθε τύπος που επιλέγεται εξαρτάται από τους παράγοντες που την προκάλεσαν.

Μετεωρισμός στα παιδιά

Σε ένα νεογέννητο παιδί, ο αυξημένος σχηματισμός αερίων οφείλεται στην ανωριμότητα των πεπτικών οργάνων ή στα κενά στη διατροφή της μητέρας, εάν το μωρό θηλάζει. Η σωστή διατροφή της μητέρας - μια υπόσχεση ευημερίας των βρεφών.

Στην αρχή, επιτρέπεται στη μητέρα να τρώει δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, επεξεργασμένα, εκτός από τα όσπρια και το λάχανο. Βραστά άπαχο κρέας, σούπες λαχανικών, τυρί cottage, πίτουρο ψωμί είναι ευπρόσδεκτα.

Συνιστάται να αρνηθείτε το τυρί, τα χόρτα, το αλεύρι.

Παράγοντες και σημάδια υπερβολικού σχηματισμού αερίου

Εκτός από το "λανθασμένο" τρόφιμο και τα χαρακτηριστικά του γαστρεντερικού σωλήνα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυξημένο σχηματισμό αερίου σε έναν ενήλικα.

Συμπτώματα του φούσκωμα

Με απλά λόγια, "φούσκωμα" σημαίνει την αίσθηση του συσσωρευμένου αερίου στο πεπτικό σύστημα, αυτή η συσσώρευση φουσκώνει το στομάχι σε δυσάρεστα μεγάλα μεγέθη. Μερικά ανέκδοτα καλούν μια τέτοια φουσκωμένη κοιλιά «έγκυος», αλλά δεν υπάρχει τίποτα να γελάσει κανείς.

Η κοιλιακή διαστολή είναι διαφορετική από τις καταθέσεις λίπους στην κοιλιακή χώρα, επειδή είναι προσωρινή και προκαλείται κυρίως από το συσσωρευμένο αέριο, το οποίο τείνει τα τοιχώματα της κοιλιάς, προκαλώντας το να διογκωθεί και να ξεφύγει.

Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, μην ανησυχείτε για τη φούσκωμα. Μπορείτε να το απαλλαγείτε από μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αν και όχι πάντα. Για ένα αίσθημα υπερπληθυσμού, μετεωρισμού και κοιλιακού πόνου, κάτι μεγάλο μπορεί να κρυφτεί. Εάν καταφέρετε να βρείτε την αιτία του φούσκωμα, τότε θα πρέπει να αποφασίσετε αν είναι αρκετό για να δείτε έναν γιατρό.

Για κοιλιακή διάταση, ελέγξτε για άλλα συμπτώματα, όπως:

• υψηλή θερμοκρασία
• δερματικό εξάνθημα ή κνίδωση
• δακρυϊκά μάτια, πονόλαιμο ή άλλα συμπτώματα αλλεργίας
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• ναυτία ή έμετο
• αίμα στα ούρα ή τα κόπρανα
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• προβλήματα με τη χρήση της τουαλέτας
• πόνος στην ψηλάφηση των λεμφογαγγλίων στη βουβωνική χώρα, στο λαιμό ή στις μασχάλες
• κόπωση
• προβλήματα με προσοχή και θολή εγκεφάλου
• ακανόνιστες κρίσιμες ημέρες
• αιμορροΐδες

Η κλινική εικόνα εξαρτάται από το τι ακριβώς προκάλεσε τη δηλητηρίαση.

Όταν δηλητηριάζουν κολοκυθάκια που σχετίζονται με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα σε αυτό, οι ασθενείς έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ναυτία;
• εμετός.
• διάρροια, στα οποία τα κόπρανα περιέχουν ένα μείγμα φρέσκου αίματος (ή αποκτούν απόχρωση σοκολάτας).
• κράμπες στον κοιλιακό πόνο.
• κυάνωση των χειλιών και των νυχιών.

Για δηλητηρίαση κολοκυθάκια που προκαλείται από άλατα βαρέων μετάλλων (θάλλιο, μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο), που χαρακτηρίζεται από:

• φούσκωμα;
• διάρροια;
• ερεθισμό των βλεννογόνων.
• κοιλιακό άλγος;
• γενική δηλητηρίαση.

Φαίνεται ακόμα σε σας ότι η θεραπεία του στομάχου και των εντέρων είναι δύσκολη;

Κρίνοντας από το γεγονός ότι διαβάζετε τώρα αυτές τις γραμμές - η νίκη στον αγώνα κατά των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα δεν είναι στο πλευρό σας...

Και έχετε ήδη σκεφτεί τη χειρουργική επέμβαση; Είναι κατανοητό, επειδή το στομάχι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο και η σωστή λειτουργία του αποτελεί εγγύηση για την υγεία και την ευημερία. Συχνές κοιλιακό άλγος, καούρα, φούσκωμα, πρήξιμο, ναυτία, μειωμένο σκαμνί... Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι γνωστά σε σας από πρώτο χέρι.

Η θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας αρχίζει με την εξάλειψη της αιτίας. Στη θεραπεία του μετεωρισμού, η δίαιτα είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνταγογραφηθεί. Η διαιτητική διατροφή επιλέγεται ξεχωριστά και εξαρτάται από την αιτία της διόγκωσης. Τις περισσότερες φορές, τα προϊόντα που σχηματίζουν αέριο και εκείνα που δεν είναι κατάλληλα για τον ασθενή αποβάλλονται από τη διατροφή.

Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό με τη διατροφή

Μερικά τρόφιμα βοηθούν στη φούσκωμα. Πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο μενού όταν πρόκειται για μετεωρίτη. Ο ευκολότερος τρόπος να απαλλαγείτε από το πρόβλημα είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο ποτό.

Μειώστε την πρόσληψη αλατιού

Αποφύγετε μεγάλες ποσότητες αλατιού, καρυκεύματα με βάση αλάτι και βιομηχανικά τρόφιμα.

Το αλάτι διατηρεί νερό στο σώμα και όταν τρώτε πολλά αλμυρά τρόφιμα, το υγρό διατηρείται στο στομάχι περισσότερο από το συνηθισμένο, αυξάνοντας την αίσθηση της υπνηλίας και της τεμπελιάς. Φαίνεται πρησμένο και κουρασμένο.

Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων

Για την αποθήκευση ενέργειας (αποθέματα ενέργειας), οι μύες διατηρούν έναν από τους τύπους υδατανθράκων που ονομάζεται γλυκογόνο. Κάθε γραμμάριο γλυκογόνου αποθηκεύει περίπου 3 γραμμάρια νερού.

Αλλά ακόμα κι αν αύριο πρέπει να τρέξετε ένα μαραθώνιο, δεν θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε όλα αυτά τα αποθέματα ενέργειας. Για να απαλλαγείτε από το αέριο και το φούσκωμα, μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων, βοηθώντας έτσι να καψετε την υπερβολική ενέργεια.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού, επειδή 1 γραμμάριο γλυκογόνου αποθηκεύει 3 γραμμάρια νερού.

Τρώτε λιγότερα ωμά λαχανικά και φρούτα

100 γραμμάρια βραστά καρότα παρέχουν την ίδια θρεπτική αξία με 100 γραμμάρια ωμά, αλλά τα βραστά καρότα καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο στο πεπτικό σας σύστημα. Φάτε μόνο μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα σε μικρές μερίδες.

Για παράδειγμα: αποξηραμένα φρούτα και φυσικά κομπόστα φρούτων (χωρίς προσθήκη ζάχαρης). Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια ημερήσια δόση φρούτων και λαχανικών, εξαλείφοντας έτσι την δυσάρεστη αίσθηση του φούσκωμα.

Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν μετεωρισμός.

Μερικά τρόφιμα δημιουργούν μια μεγάλη συσσώρευση αερίων στο γαστρεντερικό σωλήνα σε σχέση με άλλα. Τέτοιες: φασόλια, κουνουπίδι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κρεμμύδια, πιπεριές και εσπεριδοειδή.

Μειώνοντας τη χρήση της τσίχλας - ένα μέτρο προστασίας έναντι των μετεωρισμών και των αερίων

Δεν γνωρίζετε καν πόσο κακή είναι η συνήθεια του μασήματος τσίχλας. Κατά τη μάσηση, καταπίνετε μια μεγάλη ποσότητα αέρα. Ο παγιδευμένος αέρας προκαλεί πίεση στο γαστρεντερικό σωλήνα και είναι μια άλλη αιτία για φούσκωμα.

Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων με προσθήκη ζάχαρης αλκοόλης

Η αλκοόλη ζάχαρης είναι ένα υποκατάστατο ζάχαρης (που ονομάζεται ξυλιτόλη, μαλτιτόλη κλπ.) Που χρησιμοποιείται σε χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες τρόφιμα (μπισκότα, γλυκά, ενεργειακά και μη αλκοολούχα ποτά) και γι 'αυτό έχουν γλυκιά γεύση.

Όπως οι ίνες, το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος της αλκοόλης σακχάρων. Αυτό είναι χρήσιμο για την καταμέτρηση θερμίδων, αλλά όχι για το στομάχι σας.

Το αλκοόλ από ζάχαρη προκαλεί αέρια, φούσκωμα, μετεωρισμός και διάρροια.

Μειώστε την πρόσληψη των τηγανισμένων τροφίμων

Τα λιπαρά τρόφιμα, ειδικά τα τηγανητά τρόφιμα, χωνεύονται αργά, προκαλώντας ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι. Αυτοί είναι οι εχθροί σας όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του φούσκωμα.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ως επί το πλείστον καλά λίπη (ακόρεστα λιπαρά οξέα), τα οποία βοηθούν στην καύση του εσωτερικού λίπους στο στομάχι από το οποίο είναι δύσκολο να απαλλαγείτε. Τρόφιμα πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. ελαιόλαδο, ελιές, ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο, μαύρη σοκολάτα κλπ.

Μειώστε την πικάντικη πρόσληψη

Τα προϊόντα που δοκιμάζονται με μαύρο πιπέρι, μοσχοκάρυδο, σκελίδες, πιπέρι τσίλι, ζεστή σάλτσα, κρεμμύδι, σκόρδο, μουστάρδα, σάλτσα μπάρμπεκιου, χρένο, κέτσαπ, σάλτσα ντομάτας, ξίδι κ.λπ. μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο γαστρεντερικό σωλήνα και φούσκωμα κοιλιά.

Πιείτε λιγότερο αεριούχα ποτά.

Πού νομίζετε ότι αυτές οι μικρές φυσαλίδες φυσικού αερίου τερματίζουν τελικά τον τρόπο που απορροφούμε ενώ απολαμβάνουμε αρωματικά ποτά;

Φάρμακα

Πρώτες βοήθειες για δηλητηρίαση σκουός

Για κάθε είδους δηλητηρίαση από κολοκυθάκια, το θύμα θα πρέπει να αρχίσει αμέσως να παρέχει πρώτες βοήθειες, με στόχο την ταχύτερη εξάλειψη τοξικών ουσιών από το σώμα.

Η έναρξη της πρώτης βοήθειας πρέπει να γίνεται με τη διενέργεια πλύσης στομάχου. Ο ασθενής δίνεται να πιει μερικά ποτήρια ζεστό αλατισμένο νερό ή ένα ανοιχτό ροζ διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου και στη συνέχεια να προκαλεί εμετό, επηρεάζοντας τους υποδοχείς νεύρων στη ρίζα της γλώσσας. Συνιστάται να το επαναλάβετε αρκετές φορές για να αδειάσετε εντελώς το στομάχι των τοξινών.

Πρόληψη

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση μετεωρισμού με την επιλογή σωστής διατροφής, είναι σημαντικό να εξαλειφθούν τα προϊόντα που σχηματίζουν αέριο. Κατά τη διάρκεια των αναγνωρισμένων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα επίσης να βοηθήσει να αποφευχθεί ένα τέτοιο σύμπτωμα όπως φούσκωμα. Η σωματική και σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα, μην υπερκατανάλωση, θα συμβάλει στη βελτίωση του έργου όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένων όργανα του πεπτικού συστήματος.

Η σωστή διατροφή και τα τρόφιμα θα συμβάλλουν όχι μόνο στη διατήρηση του βάρους της στον κανόνα αλλά και στην αποφυγή τέτοιων δυσάρεστων συμπτωμάτων όπως φούσκωμα, υπερβολικό σχηματισμό αερίου, οπότε είναι πάντα σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας.

Ωστόσο, μπορεί να προκύψει υπερβολική ποσότητα αερίων λόγω διαφόρων παθολογιών στον γαστρεντερικό σωλήνα, στην περίπτωση αυτή αξίζει να ζητήσετε από έναν ειδικό για θεραπεία.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα.

Η παρουσία τέτοιων συμπτωμάτων όπως:

• μετεωρισμός
• ναυτία
• καούρα
• βαρύτητα μετά το φαγητό
• κοιλιακό ή στομαχικό άλγος
• κακή αναπνοή

Εάν έχετε τουλάχιστον 2 από αυτά τα συμπτώματα, τότε αυτό δείχνει μια εξέλιξη

γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος.

Αυτές οι ασθένειες είναι επικίνδυνες λόγω της εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών (διείσδυση, γαστρική αιμορραγία κ.λπ.), πολλές από τις οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε

στο τέλος Η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει τώρα.

Διαβάστε το άρθρο σχετικά με το πώς μια γυναίκα απαλλαγεί από αυτά τα συμπτώματα κατακτώντας την κύρια αιτία με μια φυσική μέθοδο. Διαβάστε το υλικό...

Διατροφή

Εάν παρατηρείται συχνή συχνότητα φούσκωμα, συνιστάται η χρήση ειδικών προγραμμάτων διατροφής. Με τη βοήθειά τους, οι διαδικασίες αερίων θα επιβραδυνθούν. Εδώ είναι τα κύρια καθήκοντα. Που λύουν παρόμοιες δίαιτες:

• Δημιουργία ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής που επιτρέπει στο σώμα να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά.
• Βελτιωμένη εντερική κινητικότητα.
• Αποκατάσταση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας.
• Πρόληψη διεργασιών ζύμωσης και σήψης στην εντερική οδό.
• Μείωση του κινδύνου φλεγμονωδών διεργασιών.

Στη διαιτολογία, ο πίνακας θεραπείας Pevsner αριθ. 5 χρησιμοποιείται για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τυφλά όλες τις συστάσεις, επειδή κάθε άτομο είναι ατομικό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την προετοιμασία του προγράμματος διατροφής να παρακολουθείται η ισορροπία των θρεπτικών ουσιών.

Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει περίπου 120 γραμμάρια πρωτεϊνικών ενώσεων, περίπου 50 γραμμάρια λίπους και όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια σύνθετων υδατανθράκων. Είναι επίσης σημαντικό να μην μεταφέρεται και για τις περισσότερες γυναίκες ο δείκτης της ενεργειακής αξίας της διατροφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1600 θερμίδες.

Για τους άνδρες, αυτή η παράμετρος θα είναι κάπως μεγάλη και θα είναι περίπου 2500 θερμίδες. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε τη διατροφή θερμίδων μεμονωμένα.

Θα ήθελα επίσης να υπενθυμίσω ότι η θερμοκρασία της επεξεργασίας τροφίμων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη θερμοκρασία της. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από μετεωρισμός πρέπει να τρώνε μόνο ζεστό φαγητό. Εάν είναι πολύ ζεστό ή κρύο, είναι πιθανό ο ερεθισμός του εντερικού σωλήνα. Γνωρίζοντας τα προϊόντα που προκαλούν φούσκωμα, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να κάνετε το σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Φυσικά, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο διατροφολόγο. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα μια ισορροπημένη διατροφή υψηλής ποιότητας.

Χάρη σε μια καλά μελετημένη και υγιεινή διατροφή, θα μπορείτε να εξαλείψετε τον μετεωρισμό και να θεραπεύσετε το σώμα σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην αρχίσει μια κατάσταση, έτσι ώστε το φούσκωμα δεν γίνεται χρόνια.

Εάν συμβεί αυτό, τότε χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού δεν θα πάρετε μαζί. Οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί.

Η θεραπεία του μετεωρισμού είναι στη σωστή διατροφή. Μερικές φορές ο αποκλεισμός ενός συστατικού συμβάλλει στη σημαντική βελτίωση της ευημερίας. Τα προϊόντα που προκαλούν φούσκωμα, απαιτούν αποτυχία, είναι εύκολο να προσδιοριστούν, μετά από διαβούλευση με έναν διατροφολόγο ή έναν γαστρεντερολόγο.

Το σημαντικό σημείο είναι ο τρόπος μαγειρέματος.

Δείγμα μενού

Η διόρθωση της διατροφής είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη θεραπεία όλων των γαστρεντερικών ασθενειών. Η πρησμένη κοιλιά είναι ένας λόγος για την αναθεώρηση του μενού. Πώς να φάτε, ενημερώστε το γιατρό. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Θα εξηγήσει γιατί πρέπει να τηρήσετε ορισμένους κανόνες διατροφής.

Σημάδια μετεωρισμού εμφανίζονται από καιρό σε καιρό σε κάθε άτομο. Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε, καθώς μπορεί να είναι μια από τις εκδηλώσεις μιας πιο σοβαρής ασθένειας του γαστρεντερικού σωλήνα. Επιπλέον, ελλείψει κατάλληλης θεραπείας για τον ασθενή, όλα μπορούν να οδηγήσουν σε παρατεταμένη αλλεργική αντίδραση.

Το πρήξιμο της εντερικής οδού απομακρύνει τέλεια αυτή τη συνταγή παραδοσιακής ιατρικής, δοκιμασμένη από πολλούς ανθρώπους: πάρτε δύο κουταλιές σούπας κύμινο ή άνηθο και ρίξτε 200 ml βραστό νερό. Μετά από αυτό, επιμείνετε και πιέζετε μέσω γάζας ή κόσκινου. Το υγρό είναι καλό να χρησιμοποιείται δύο ή τρεις φορές την ημέρα, μισό ποτήρι. Για τον ίδιο σκοπό, χρησιμοποιείται ένα αφέψημα από σπόρους μάραθου.

Αιτίες φούσκας - Διόγκωση δίαιτας

Τρόφιμα υψηλά σε FODMAPs

Αν έχετε όλα τα σημάδια IBS, φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα, τότε αυτά τα τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμός θα πρέπει να αποφεύγονται).

Τα οφέλη μάσησης

Στο στόμα, η πρωτογενής διάσπαση των συστατικών τροφίμων γίνεται με τη χρήση αμυλάσης σιελογόνου. Το ένζυμο είναι πολύ δραστικό και η δραστηριότητα της αμυλάσης είναι μεγαλύτερη, τόσο λιγότερα ένζυμα περιέχονται στο λεπτό έντερο....

Εάν δεν μασάτε καλά τα τρόφιμα, αλλά "ρίχνετε" το κάτω στο στομάχι σε μεγάλα κομμάτια, τότε δεν λαμβάνει αρκετό σάλιο και ένζυμα που ξεκινούν τη διαδικασία της πέψης.

Το γεύμα σε ενήλικες πρέπει να είναι αργό και συνεπές. Θα πρέπει να απολαύσετε την ίδια τη διαδικασία. Πρέπει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ό, τι τρώμε. Αν και για κάποιους δεν φαίνεται σημαντικό: πολλοί τρώνε, δεν κοιτάζουν ψηλά από την οθόνη, μιλούν στο τηλέφωνο ή περπατούν κάτω από το δρόμο με ένα σάντουιτς στο χέρι.

Κανόνες πρόσληψης υγρών

Το υγρό πρέπει να λαμβάνεται πριν από τα γεύματα. Το ποτό με τα γεύματα σε μεγάλες ποσότητες αραιώνει το σάλιο, αραιώνει τους χυμούς του πεπτικού συστήματος και τη συγκέντρωση των ενζύμων. Μπορείτε να πιείτε μια μικρή ποσότητα νερού ή τσαγιού μόνο για να ενυδατώσετε και να μαλακώσετε στερεά τρόφιμα.

Μην τρώτε κόλα, γλυκά ανθρακούχα χυμούς, καφέ ενώ τρώτε. Διάφορα πρόσθετα, ζάχαρη, μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης και αποτρέπουν την κανονική καταστροφή του λίπους. Διατροφή για δυσκοιλιότητα και φούσκωμα απαγορεύει αυτά τα ποτά.

Οι γιατροί συμβουλεύονται να πίνουν πριν ή μετά τα γεύματα μόνο μετά από 1-2 ώρες. Αυτό θα αποτρέψει επίσης το μετεωρισμό, καθώς και θαμπό το αίσθημα της πείνας, ειδικά για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Η δίαιτα για το μετεωρισμό παρέχει μια ημέρα νηστείας μια φορά την εβδομάδα στο νερό χωρίς αέριο ή τσάι βοτάνων.

http://giwot.ru/vzdutie-zhivota-ovoshchey/

Σοβαρή φούσκωμα και αέριο και ποια είναι τα δημητριακά

Πολλοί άνθρωποι έχουν ένα πρόβλημα, για να απαλλαγούμε από το οποίο είναι αμέσως αδύνατο. Η δίαιτα για μετεωρισμός και φούσκωμα δεν είναι η μόνη λύση, αλλά μάλλον αποτελεσματική. Με σωστή διατροφή, η οποία είναι σημαντική για ένα άτομο να τηρήσει εδώ και χρόνια, είναι δυνατόν να εξαλειφθούν εντελώς τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά το σχηματισμό αερίου.

Οι γιατροί δεν θεωρούν ότι η μετεωρισμός είναι σοβαρή ασθένεια ή ακόμα και πλήρης ασθένεια. Αυτή είναι μια σημαντική συσσώρευση φυσαλίδων αέρα στο στομάχι, μέσα στα έντερα. Η συσσώρευση αερίων έχει 2 κύριους λόγους: είτε το σώμα τους παράγει σε μεγάλες ποσότητες, είτε δεν έχουν χρόνο να αφαιρεθούν. Συχνά υπάρχουν εκδηλώσεις όλων των πηγών του προβλήματος με τη μία.

Ποια είναι η δυσφορία στο γαστρεντερικό σωλήνα;

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αντιμετώπισε αυξημένο σχηματισμό αερίου. Αυτή η κατάσταση είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική στα πρώτα στάδια της ζωής. Μια μάζα αερίων συσσωρεύεται στα έντερα του βρέφους, καθώς μέχρι να σχηματιστεί πλήρως αυτό το όργανο, δεν λειτουργεί όπως πρέπει.

Οι ενήλικες αντιμετωπίζουν προβλήματα εντερικής λειτουργίας λόγω άλλων περιστάσεων. Η ξαφνική μετεωρισμός συχνά συγχέεται. Με το μετεωρισμό, μόνο μια δίαιτα μπορεί να σώσει ένα άτομο από δυσφορία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η άρνηση ορισμένων προϊόντων δεν θα βλάψει τη γενική κατάσταση του σώματος. Αν ναι, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντικαταστήσετε αυτά τα πιάτα. Αλλάξτε τη διατροφή σας πρέπει να είναι σταδιακή. Η δίαιτα για την ασθένεια δεν απαιτεί περίπλοκες χειρισμούς.

Ο σχηματισμός αερίου, η εμφάνισή του και η διάθεσή του εξαρτώνται άμεσα από τα τρόφιμα που καταναλώνονται, την ποσότητα και την ποιότητά τους. Επίσης, επηρεάζουν την ηλικία, τον τρόπο ζωής, την παρουσία σοβαρών ασθενειών του εντερικού ασθενούς.

Η μετεωρισμός σε διαφορετικούς ανθρώπους δεν είναι η ίδια. Εδώ παίζουν το ρόλο των μεμονωμένων χαρακτηριστικών, την παρουσία ασθενειών και παθολογιών. Ξεχωρίστε τον σχηματισμό αερίου στις μορφές:

1. Όταν οι αιτίες της μετεωρίωσης παραβιάζουν την απορρόφηση των ευεργετικών για το σώμα των ουσιών από τα τρόφιμα, ενζυμική ανεπάρκεια.
2. Σε περίπτωση που ένα άτομο καταναλώνει πάρα πολλά τρόφιμα που περιέχουν άμυλο ή ίνες.
3. Όταν οι μάζες των κοπράνων δεν είναι σε θέση να μετακινούνται κανονικά στο έντερο. Οι σχηματισμοί όγκων ή οι κύστες προλαμβάνουν αυτό.
4. Εάν ο ασθενής έχει μειωμένη φυσιολογική γαστρεντερική δραστηριότητα.
5. Όταν η στάση του αίματος στα εντερικά αγγεία δεν επιτρέπει την κανονική πέψη των τροφίμων και η εμφάνιση αερίων.
6. Εάν ο ασθενής πάσχει από προβλήματα ψυχικής υγείας. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα μετεωρισμού.

Ένα άτομο μπορεί να συλλάβει τον αέρα όχι μόνο όταν τρώει, αλλά και κατά τη διάρκεια μιας ζωντανής, συναισθηματικής συνομιλίας. Εάν υπάρχει μόνο ό, τι είναι χρήσιμο, να εξαιρούνται τα προϊόντα που είναι επικίνδυνα από την άποψη της επίπτωσης στο σχηματισμό αερίου, είναι δυνατή η βελτίωση της ευημερίας και η εξάλειψη των δυσάρεστων συνεπειών.

Συμπτώματα που συνοδεύουν τη φούσκωμα

Όταν η μετεωρισμός και η κοιλιακή διαταραχή εμφανίζονται μόνο αισθήσεις και συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτές τις διαδικασίες συμβαίνουν:

1. Μειωμένη όρεξη.
2. Η εμφάνιση ενός δυσάρεστου καψίματος.
3. Ναυτία
4. Δυσάρεστη γεύση στο στόμα.
5. Colic στο στομάχι. Υπάρχει ένα βαρύ βάρος, ένα αίσθημα πληρότητας.
6. Δύσκολη εκσπερμάτωση ή μακρά απουσία της, η οποία συμβαίνει με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα.
7. Διάρροια.
8. Κοιλιακός θόρυβος, απότομη και ηχηρή εκκένωση αερίων ή κατάσταση στην οποία είναι αδύνατο να απελευθερωθούν.

Με το μετεωρισμό σε ενήλικες, όλα τα παραπάνω συμπτώματα δεν εμφανίζονται ταυτόχρονα. Υπάρχουν μόνο μερικά από αυτά, ή ένα από όλα. Είναι αδύνατο να συνδυάσετε την ναυτία, τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια ταυτόχρονα.

Οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι όταν αναπτύσσεται το έντερο, μπορεί να υπάρχουν αρκετές πηγές τέτοιας εκδήλωσης. Η συνεχής ανησυχία στο στομάχι, η ταλαιπωρία προκαλεί μια σειρά από σοβαρές γαστρεντερικές παθήσεις. Μεταξύ αυτών είναι:

• κίρρωση;
• καρδιακές παθήσεις
• όγκους στο έντερο.
• λοιμώξεις.

Είναι σημαντικό να εξεταστεί προσεκτικά το εύρος του γαστρεντερικού σωλήνα, αναζητώντας τη βοήθεια ενός γαστρεντερολόγου. Ίσως η μετεωρισμός να είναι ένα προσωρινό πρόβλημα που μπορεί εύκολα να επιλυθεί με μια απλή δίαιτα, αλλά είναι συχνά απαραίτητο για τη θεραπεία σύνθετων παθήσεων. Όσο πιο γρήγορα ο ασθενής μαθαίνει για την εξέλιξή του, τόσο νωρίτερα θα ξεκινήσει η θεραπεία και θα ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης. Σχεδόν ένα λίτρο αερίων περιέχεται στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο δεν διαταράσσεται από τίποτα. Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε για τη σωστή διατροφή όχι μόνο σε ανθρώπους που έχουν αυξημένο σχηματισμό αερίου αλλά και σε υγιείς.

Πώς να φάτε με αυξημένο σχηματισμό αερίου

Μια δίαιτα με φούσκωμα είναι το κύριο μέτρο για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα. Εάν δεν βοηθάει, όταν κάποιος προσκολλάται σε ένα ειδικό είδος τροφίμων για μια μακρά χρονική περίοδο, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Ο γιατρός θα αναλύσει προσεκτικά τη φύση της δίαιτας, θα συνταγογραφήσει φάρμακα για να εξαλείψει την ενόχληση και τις διαγνωστικές διαδικασίες.

Όταν απαιτείται σχηματισμός αερίου για την εγκατάλειψη:

1. Γρήγορο φαγητό, σνακ στο τρέξιμο σε καφετέριες, σνακ μπαρ, εστιατόρια στο δρόμο. Ένα άτομο δεν γνωρίζει αν αυτά τα τρόφιμα παρασκευάζονται από προϊόντα υψηλής ποιότητας ή εάν υπάρχουν επικίνδυνα συντηρητικά σε αυτό το φαγητό. Συχνά, μετά από γεύματα που μαγειρεύονται σε άγνωστες συνθήκες (όχι στην κουζίνα σας) αρχίζουν ανεπιθύμητες διεργασίες στα έντερα.
2. Ημικατεργασμένα ή τελικά προϊόντα που περιέχουν βαφές και χημικές ενώσεις, πρόσθετα για την ενίσχυση της γεύσης.
3. Πιάτα με βάση φασόλια, φασόλια, φακές, σόγια, μπιζέλια.
4. Λάχανο όλων των τύπων και ποικιλιών.
5. Γογγύλια.
6. Γάλα, βούτυρο και κρέμα γάλακτος.
7. Αποξηραμένα φρούτα (ιδίως σταφίδες).
8. Νωπά σταφύλια, καρπούζια, αχλάδια, μήλα, μπανάνες.
9. Muffin και οποιοδήποτε ψήσιμο με βάση τη ζύμη.
10. Σόδα.
11. Κρεμμύδια.
12. Ξινή φρούτα.
13. Γλυκά και προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
14. Καπνιστά, τουρσί, τηγανητά τρόφιμα.
15. Λιπαρό.
16. Κριθάρι, χυλό κουάκερ.
17. Βραστά αυγά.
18. Κβας, μπύρα.
19. Σπόροι και καρύδια.
20. Ισχυρό αλκοόλ.
21. Υποκατάστατα ζάχαρης.

Είναι επιθυμητό να τρώτε τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, τα τμήματα πρέπει να συνθλίβονται. Κάθε κομμάτι μασάει τόσο προσεκτικά ώστε το στομάχι δεν χρειάζεται να στενεύει πάρα πολύ. Για μια επιτυχημένη και πλήρη αφομοίωση των τροφίμων, καλή μάσημα, κρατήστε τα δόντια σας στη σειρά. Με τον αυξημένο σχηματισμό αερίων από το φαγητό τότε θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Όταν όλα παύουν στα έντερα, επιτρέπεται η χρήση:

• διατροφή πουλερικών ·
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
• κολοκύθες;
• τεύτλα ·
• αυγά σε σακούλα και ομελέτες.
• χυλό (όχι στο γάλα).
• ρύζι.

Συνιστάται να πίνετε άφθονο καθαρό, μη ανθρακούχο νερό. Έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική δραστηριότητα. Εκτός από το νερό, τα χρήσιμα προϊόντα είναι:

• πράσινο τσάι?
• κακάο;
• άνυδρο νερό?
• έγχυση δυόσμου.

Τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι στον ατμό, ζυμωμένα ή βρασμένα. Ένας άλλος κανόνας σύμφωνα με τον οποίο μια διατροφική δίαιτα θα είναι πιο αποτελεσματική: δεν μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν φρουκτόζη, άμυλο και πρωτεΐνη στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Πολύ χρήσιμα είναι γιαούρτι, γιαούρτι (χωρίς συντηρητικά και βαφές), μαλακό τυρί. Είναι σημαντικό να πίνετε καθημερινά το χυμό των πατατών, το οποίο είναι επιθυμητό να μαγειρέψετε τον εαυτό σας. Καταναλώστε 100-150 ml.

Μερικοί κανόνες που είναι καλοί σε ειδικές περιπτώσεις.

Η διατροφή με κοιλιακή διάταση μπορεί επίσης να γίνει πιο σοβαρή εάν τα αέρια βασανίζουν αρκετά βαριά. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση "επικίνδυνων προϊόντων".

Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να τηρούν ένα ειδικό είδος διατροφής κατά τη διάρκεια του μετεωρισμού όταν η ασθένεια εκδηλώνεται την παραμονή ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτή την περίπτωση, λαμβάνει χώρα η διαδικασία στασιμότητας του αίματος, η οποία συνοδεύει την αυξημένη δημιουργία αερίου στο έντερο. Δεν πρέπει να τρώτε όχι μόνο όλα τα παραπάνω "απαγορευμένα" προϊόντα, αλλά και αλμυρά τρόφιμα, υπερβολικά γλυκά, καφέ. Συνιστάται να πίνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών βασισμένο στην Ομάδα Ε Ε για γυναίκες που δεν αντενδείκνυνται για αυτά τα στοιχεία. Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αντίδραση υπό μορφή εξανθήματος στο δέρμα.

Σύμφωνα με τις μαρτυρίες πολλών ασθενών που προσκολλώνται σε αυτό το είδος φαγητού κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, εξαφανίζεται η αίσθηση της διάτασης στο στομάχι και τα έντερα, κάτι που είναι πολύ σημαντικό πριν από την εμμηνόρροια.

Πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε τις συστάσεις, θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά τη μελλοντική διατροφή σας. Η δίαιτα με μετεωρισμό απαιτεί ποιοτική και προσεκτική προσέγγιση. Ο βασικός κανόνας είναι η ισορροπία στα πάντα. Δεν είναι απαραίτητο να επιτευχθεί, ενώ η απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από οίδημα.

Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να φάτε ένα κομμάτι κέικ και ένα αλατισμένο ψάρι σε ένα μόνο γεύμα. Ο συνδυασμός αυτός δεν είναι σε καμία περίπτωση αποδεκτός. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες δεν μπορούν να αναμειχθούν. Χρήσιμο για να τηρούν τις αρχές της ξεχωριστής σίτισης.

Ένας άλλος κανόνας για το σχηματισμό αερίου - τα πιάτα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά ή κρύα. Πρέπει να θερμανθούν ελαφρά, αλλά η θερμοκρασία είναι επιθυμητή πάνω από τη θερμοκρασία δωματίου. Η δίαιτα με μετεωρισμό τρώει 4-6 φορές την ημέρα. Δεν σνακ. Ένα παράδειγμα είναι η ακόλουθη δίαιτα:

• για το πρωινό - ρύζι κουάκερ για το νερό και το τσάι?
• δεύτερο πρωινό: cheesecakes με ξινή κρέμα?
• στο μεσημεριανό γεύμα - σούπα με ζωμό λαχανικών, βραστό κρέας πουλερικών, σαλάτα τεύτλων, μαγειρεμένο εκ των προτέρων, κομπόστα?
• για μεσημεριανό γεύμα - κροτίδες ή ψωμί με γιαούρτι ή ζελέ?
• για δείπνο - φαγόπυρο, κέικ ατμού με βραστά καρότα.

Προσπαθήστε να μην παρακάνετε τα πιάτα, μαγειρέψτε τα με ελάχιστα μπαχαρικά και χωρίς γεύση. Διαφορετικά, μια δίαιτα με μετεωρισμό δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εάν είναι απαραίτητο, οι περιόδους οίδησης είναι καλύτερα να αφαιρεθούν με τη χρήση ειδικών παρασκευασμάτων. Σχετικά με το τι ακριβώς ταιριάζει, ενημερώστε το γιατρό σας.

Λαϊκές μέθοδοι απαλλαγής από τον μετεωρισμό

Ετοιμάστε το χυμό του μαϊντανό. Πιέστε μερικές σταγόνες από ένα γέμισμα σε ένα μπλέντερ και αραιώστε το υγρό με 50 ml νερού. Πιείτε σε ένα γλύπας. Ο χυμός πατάτας είναι καλύτερα να πίνετε αδιάλυτο. Ρυθμίζει καλά τις λεπτομέρειες του εντέρου και εξαλείφει τη διόγκωση. Η εναλλαγή των παραπάνω κονδυλίων, για ένα μήνα σε συνδυασμό με μια ειδική διατροφή, θα βοηθήσει να ξεχάσουμε τον μετεωρισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνιστάται και είναι εύκολο να μασήσετε και να καταπιείτε, χωρίς να πιείτε, νωπό μαϊντανό. Βάζετε αρκετές κουταλιές από φρέσκα ή αποξηραμένα άνθη. Κρατήστε το κλειστό σε σκοτεινό μέρος για 1,5 ώρες και πίνετε 50-70 ml τρεις φορές την ημέρα.

Όταν ο σχηματισμός αερίου είναι ένας καλός βοηθός - κύμινο. Χύνεται νερό και βράζει για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Φιλτράρετε έξω. Εάν η γεύση του ποτού φαίνεται δυσάρεστη, προσθέστε λίγο ζάχαρη ή μέλι. Πάρτε το φάρμακο για μισή ώρα πριν από τα γεύματα 10-20 ml 4 φορές την ημέρα.

Για την επιτυχία του εντέρου κατάλληλη ρίζα πικραλίδα. Είναι σε fitootdele σχεδόν κάθε φαρμακείο. Θα χρειαστείτε 2-3 κουτάλια πρώτων υλών (ψιλοκομμένη ρίζα) και 300 ml νερού. Να επιμείνει ότι τα μέσα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 ώρες. Πάρτε έως και 5 φορές, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.

Το πεύκο εφαρμόζεται. Είναι απαραίτητο να κάνετε βάμμα στο βραστό νερό. Μετά την έγχυση της θεραπείας, προσθέστε μέλι. Πίνετε 60-80 ml έως 4 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Το μέλι με το μετεωρισμό είναι καλό και ως ανεξάρτητο μέσο. Τρώτε το σε ένα μικρό κουτάλι κάθε πρωί πριν το πρωινό ή κάνετε νερό με μέλι. Για να γίνει αυτό, αραιώστε 5 ml υγρού μελιού σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε ταυτόχρονα.

Στο σπίτι, γίνεται σκόνη σκόρδου, η οποία προστίθεται στα έτοιμα γεύματα. Κόψτε το σκόρδο σε φέτες και στεγνώστε. Θα χρειαστούν περίπου 3 ημέρες. Αφού χρειαστεί να αλέσετε τις πρώτες ύλες σε ένα μπλέντερ και να ρίξετε την προκύπτουσα σκόνη σε ένα βάζο, κλείστε το με ένα πλαστικό κάλυμμα, φυλάξτε στο ψυγείο. Προσθέστε στο φαγητό ή πιάστε τρεις φορές την ημέρα.

Με ένα ισχυρό μετεωρισμό θα βοηθήσει τσάι χαμομήλι.

Είναι απλά παρασκευάζεται, επιμένει και πίνεται έως και 4 φορές την ημέρα. Χρήσιμο αφέψημα του flaxsea. 2 κουτάλια πρώτων υλών ρίχνουμε ζεστό νερό (250 ml). Χρησιμοποιήστε 40-50 ml 4 φορές.

Ramson Συνιστάται να το τρώτε φρέσκο, να συνθλίβετε ή να κάνετε βάμματα στο νερό. Πάρτε 20-50 ml ημερησίως με άδειο στομάχι. Εφαρμόστε σκόνη τζίντζερ. Απλά πρέπει να το πασπαλίζετε στο πιάτο, όπως το ξηρό σκόρδο.

Εάν υποφέρετε συχνά από φούσκωμα και θέλετε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτά τα προϊόντα, τα οποία έχουν τις απαραίτητες ιδιότητες. Καθένα από αυτά θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για εσάς.

Νερό με λεμόνι

Ακούγεται πολύ προφανές, αλλά το νερό λειτουργεί πραγματικά. Με τη βοήθειά του μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νάτριο στο σώμα, και αν προσθέσετε λεμόνι σε αυτό, θα έχει επίσης μια ηρεμιστική επίδραση στο πεπτικό σας σύστημα.

Σέλινο

Δεδομένου ότι είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου κατασκευασμένο από νερό, το σέλινο θα βοηθήσει να ξεπλύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, το οποίο θα σας εξοικονομήσει από τη φούσκωμα.

Ντομάτες

Αυτά τα λαχανικά χαμηλών θερμίδων είναι πλούσια σε κάλιο, πράγμα που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από το σώμα από περίσσεια ενώσεων νατρίου που προκαλούν το σχηματισμό αερίων. Επιπλέον, μπορούν να αυξήσουν την αντοχή στη λεπτίνη. Δεδομένου ότι η λεπτίνη βοηθά στον έλεγχο της όρεξής σας, η παρουσία της στο σώμα είναι εξαιρετικά σημαντική αν θέλετε να φανείτε λεπτή.

Γαρίδα

Όπως τα αυγά, οι γαρίδες είναι γεμάτες από πρωτεΐνες που λιμοκτονούν. Είναι επίσης χαμηλές σε θερμίδες, ώστε να μπορείτε να τις φάτε με ασφάλεια μέχρι να είστε γεμάτοι.

Μπανάνες

Λόγω των μπανανών, δεν θα κερδίσετε επιπλέον κιλά. Αντίθετα, περιέχουν πολλές ίνες, καταπολεμώντας την πείνα και το κάλιο, γεγονός που μειώνει τη συγκράτηση του σωματικού υγρού.

Ελαιόλαδο

Υπάρχουν αποδείξεις ότι μικρές ποσότητες ελαιολάδου μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς. Ο λόγος για αυτό είναι το ελαϊκό οξύ που περιέχεται στο ελαιόλαδο, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των λιπών στο σώμα.

Φακές

Οι φακές είναι ένα ιδανικό προϊόν που περιέχει πρωτεΐνες, ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Όλοι σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Αγκινάρες

Η μέση αγκινάρα περιέχει 7 γραμμάρια ίνας - περίπου το 30 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας. Αυτό θα βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει σωστά.

Το πεπόνι είναι γεμάτο κάλιο. Περιέχει λίγες θερμίδες, αλλά πολύ υγρό, ώστε να μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο ποσό χωρίς κανένα πρόβλημα.

Kim chi

Το κορεατικό κλασικό είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα ζυμωμένων τροφίμων, που σημαίνει ότι είναι γεμάτο από προβιοτικά που συμβάλλουν στη φυσιολογική ανάπτυξη υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας.

Ψωμί σιτηρών

Γνωρίζετε ήδη ότι δεν πρέπει να τρώτε επεξεργασμένο λευκό ψωμί. Η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδια αύξηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, γι 'αυτό γρήγορα θα πείνατε πάλι. Όμως, το ψωμί ολικής αλέσεως είναι γεμάτο από φυτικές ίνες, οι οποίες σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάνοντάς σας να αισθανθείτε όλο και περισσότερο.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο έχουν πολλά υγιή, θρεπτικά μονοακόρεστα λίπη. Διαδώστε το σε ψωμί ολικής αλέσεως ή φέτα σε σαλάτα.

Καφέ ρύζι

Το καστανό ρύζι κυριολεκτικά αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες. Είναι αφομοιωμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να αισθάνεστε όλο και περισσότερο. Χρησιμοποιήστε το αντί για το απλό άσπρο ρύζι.

Πλιγούρι βρώμης

Το μυστικό συστατικό; Κυτταρίνη, η οποία σας επιτρέπει να αισθάνεστε κορεσμό χωρίς βαρύτητα και φούσκωμα.

Φυλλώδη χόρτα

Ορισμένα λαχανικά, όπως τα λάχανα Βρυξελλών, είναι γεμάτα από υγιή θρεπτικά συστατικά, αλλά προκαλούν φούσκωμα. Τα φυλλώδη πράσινα φύλλα, όπως το καλαμπόκι, το σπανάκι και το μαρούλι, δεν οδηγούν σε τέτοιες συνέπειες. Έχουν χαμηλές θερμίδες, είναι γεμάτες με φυτικές ίνες και δεν παγιδεύουν υγρό στο σώμα.

Λιπαρά ψάρια

Τα ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι γεμάτα με υγιεινά θρεπτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι δομικά λίπη που δεν αποτίθενται στο στομάχι.

Προβιοτικό γιαούρτι

Είναι γεμάτο με ευεργετικά βακτήρια που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και την αποτελεσματικότερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, θα είστε λιγότερο επιρρεπείς στο αέριο και στη φούσκωμα.

Μήλα

Ένα μήλο την ημέρα θα σας επιτρέψει όχι μόνο να μην επισκεφθείτε τον γιατρό αλλά και να ξεχάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα μήλο, που καταναλώθηκε πριν από ένα γεύμα, θα σας επέτρεπε να τρώτε λιγότερα.

Αγγούρια

Αυτά τα τραγανά λαχανικά περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες και είναι ένα φυσικό διουρητικό, έτσι ώστε να μπορούν να ξεπλύνουν τα υπερβολικά σωματικά υγρά.

Μούρα

Τα μούρα είναι γεμάτα με ίνες και αντιοξειδωτικά, επιπλέον, περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες. Μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά ή να προστεθούν σε χυλό, γιαούρτι ή δημητριακά.

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια περιέχουν κάλιο, το οποίο βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια του υγρού στο σώμα. Μπορεί να τρώγεται ωμά, και μπορεί να μαγειρευτεί στη σχάρα.

Μελιτζάνα

Αυτό το λαχανικό περιέχει πολύ λίγο νάτριο και πολλά υγρά, έτσι θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη φούσκωμα.

Αμύγδαλο

Τα αμύγδαλα είναι γεμάτα πρωτεΐνες, καθιστώντας το τέλειο σνακ. Απλώς φάτε καρύδια σε ακατέργαστη μορφή όχι περισσότερο από τριάντα γραμμάρια τη φορά.

Καρπούζι

Το καρπούζι είναι γεμάτο με υγρό, έτσι μπορείτε να το φάτε χωρίς περιορισμούς. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο στη ζέστη του καλοκαιριού;

Όλες οι πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι δύο αυγά στο πρωινό θα σας επιτρέψουν να φάτε λιγότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το γεγονός είναι ότι είναι γεμάτες πρωτεΐνες, που καταστέλλουν την πείνα.

Μάραθο

Δεδομένου ότι το μάραθο βοηθά στην καταπολέμηση των κράμπες στο στομάχι, μπορείτε να αποτρέψετε τη δημιουργία αερίων και φούσκωμα. Είτε μασάρετε κάποιο μάραθο, είτε το τσάι.

Πικρή σοκολάτα

Πιθανότατα, δεν περίμενε κανείς να δεις πικρή σοκολάτα σε αυτόν τον κατάλογο, αλλά αν περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο, είναι μια εξαιρετική πηγή ινών και πολυφαινολών που βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους. Αλλά μην τρώτε πάρα πολύ: ένα ή δύο σκελίδες την ημέρα θα είναι αρκετό.

Πράσινο τσάι

Πράσινο τσάι έργα αναρωτιέται πότε φούσκωμα. Είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οπότε ένα φλιτζάνι θα είναι αρκετό για να φέρει τα πάντα πίσω στο φυσιολογικό.

Η ακατάλληλη πέψη είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της κοιλιακής δυσφορίας. Η κοιλιακή διάταση, οι αιτίες και η θεραπεία είναι ένα καυτό θέμα συζήτησης. Αυτή η ενόχληση μπορεί να αντιμετωπιστεί από ανθρώπους που είναι εντελώς υγιείς ή πάσχουν από χρόνιες ασθένειες.

Ο μηχανισμός της πεπτικής διαδικασίας

Η πέψη αρχίζει στο στόμα και τελειώνει στο ορθό. Ωστόσο, η πιο έντονη διαδικασία διάσπασης της οργανικής ύλης από τα τρόφιμα εμφανίζεται στα ανώτερα έντερα.

Η ουσία της πεπτικής διεργασίας είναι η άλεση τροφής σε μια τέτοια κατάσταση στην οποία θα μπορούσε να περάσει μέσα από τα τοιχώματα του εντέρου και των αιμοφόρων αγγείων. Διαχωρισμένο από την κυκλοφορία του αίματος, θα χρησιμεύσει ως δομικό υλικό για το σχηματισμό κυττάρων και ιστών του οργανισμού.

Η πέψη των τροφίμων είναι μια χημική διαδικασία που συνοδεύεται από την εμφάνιση των αποβλήτων, δηλαδή των ουσιών που δεν χρειάζονται από το σώμα. Είναι αυτοί που δίνουν στα περιττώματα ένα χαρακτηριστικό χρώμα και μυρωδιά. Μερικές από αυτές τις ουσίες εκκρίνονται σε αέρια μορφή και εκκρίνονται από το σώμα μαζί με τα περιττώματα. Αυτές οι διαδικασίες προκαλούν φούσκωμα.

Με την υγιή πέψη, υπάρχει λίγο αέριο και η παρουσία τους δεν γίνεται αισθητή από τον άνθρωπο καθόλου. Ωστόσο, σχεδόν όλες οι διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα οδηγούν στον σχηματισμό υπερβολικών ποσοτήτων αερίων. Αυτό γίνεται αμέσως αισθητό στο υποκειμενικό επίπεδο αντίληψης του κράτους.

Συμπτώματα και αισθήσεις

Τα συμπτώματα του φούσκωμα είναι τα εξής:

• αίσθηση έντονης και ομοιόμορφης αύξησης στην κοιλιακή χώρα, διάταση της.
• το σοβαρό οίδημα συμβάλλει στην εμφάνιση του πόνου που μπορεί να περάσει από μόνο του.
• μια φουσκωμένη κοιλιά δημιουργεί την ψευδαίσθηση της διαρκούς υπερφαγίας, ενώ το άτομο τρώει πολύ λίγο.
• σε τρεμούλιασμα και γαργάλια στο στομάχι, συνήθως αυτοί οι ήχοι είναι πρόδρομοι για την εμφάνιση μιας αίσθησης που ονομάζεται "φουσκωμένη κοιλιά"?
• την εμφάνιση αδυναμίας, ίσως πονοκεφάλους και αισθήματα αυτοπεποίθησης.

Όλα αυτά τα σημάδια μπορούν να εμφανιστούν μεμονωμένα, συνολικά ή σε μπλοκ.

Αιτίες υπερβολικού σχηματισμού αερίου

Η κοιλιακή φούσκωμα, παρά τους ίδιους λόγους, έχει έναν ενιαίο μηχανισμό, αλλά εξαρτάται από πολλούς εξωγενείς και ενδογενείς παράγοντες. Οι εξωγενείς παράγοντες του μετεωρισμού μπορεί να είναι τρόφιμα κακής ποιότητας, φάρμακα που επηρεάζουν την πεπτική διαδικασία κ.λπ.

Είναι δύσκολο να απαριθμήσετε όλες τις εξωγενείς αιτίες που προκαλούν φούσκωμα, αλλά μπορείτε να περιορίσετε τα ακόλουθα παραδείγματα:

1. Τρώγοντας προϊόντα που δεν ταιριάζουν, τα οποία επηρεάζουν τη δραστηριότητα των εντερικών βακτηριδίων, με αποτέλεσμα το υπερβολικό αέριο και το φούσκωμα.
2. Υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών. Η πρόσληψή τους είναι μια τεχνητή αύξηση στον αριθμό των φυσαλίδων διοξειδίου του άνθρακα στο έντερο σε συγκέντρωση που υπερβαίνει την κανονική μία αρκετές φορές. Αυτό προκαλεί, πάνω από όλα, φούσκωμα.
3. Συχνή χρήση διττανθρακικού νατρίου (σόδα) ως θεραπεία για την καούρα. Όταν το σόδα αλληλεπιδρά με το γαστρικό οξύ, συμβαίνει χημική αντίδραση με το σχηματισμό διοξειδίου του άνθρακα. Αυτά τα αέρια σχηματίζονται αμέσως σε μεγάλες ποσότητες, που σχηματίζουν μια φουσκωμένη κοιλιά.
4. Συχνές υπερκατανάλωση, ειδικά τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, η πεπτική διαδικασία επιβραδύνεται. Στο έντερο σχηματίζονται μεγάλα κομμάτια τροφής, στα οποία ξεκινούν οι διεργασίες της σπογγώδους ζύμωσης ή ζυμώσεως. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εμφανίζεται αυξημένη μετεωρισμός μετά από το φαγητό και ένα "αυξημένο στομάχι".
5. Πάθος για λιπαρά τρόφιμα. Αυτό είναι γεμάτο με όχι μόνο επιβράδυνση της πέψης των τροφίμων, αλλά και αυξημένο άγχος στο ήπαρ και το πάγκρεας. Ένα πρησμένο στομάχι σε αυτή την περίπτωση είναι το αποτέλεσμα όχι τόσο του σχηματισμού αερίου, όπως η δυσκολία της πέψης.
6. Δραστική αλλαγή στη διατροφή. Τις περισσότερες φορές, η σταθερή κοιλιακή διάταση και τα αέρια εμφανίζονται κατά τη μετάβαση στο τρόφιμο κυρίως φυτικής τροφής. Ιδιαίτερα έντονα επηρεάζονται από την αλλαγή της διατροφής κατά τη μετάβαση στην κατανάλωση ωμών τροφίμων.

Αιτίες κοιλιακής διαταραχής που συμβαίνουν λόγω παθολογικών διεργασιών στο σώμα μπορεί να είναι οι εξής:

1. Σε συχνή δυσκοιλιότητα. Μπορούν να προκληθούν από ατονικούς ή εντερικούς σπασμούς, ισχιαλγία, φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, κολίτιδα, εντεροκολίτιδα, ασθένειες του ήπατος και του παγκρέατος, συναισθηματική υπερφόρτωση, υποσιτισμό. Η δυσκοιλιότητα είναι η απουσία επαρκούς ανταπόκρισης του σώματος στο έντονο έντερο, με αποτέλεσμα το κόπρανο να παραμένει στο έντερο περισσότερο από το κανονικό. Όλη αυτή τη φορά συνεχίζουν να χωνεύονται από το σώμα με την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων αερίων του εντέρου. Ένα άτομο αισθάνεται μια "φουσκωμένη κοιλιά". Αυτή η υπερπληθυσμός προκαλεί κοιλιακό άλγος και αυξάνει την επίδραση της συμπίεσης των οργάνων.
2. Σε τροφικές αλλεργίες. Η κατάποση αλλεργιογόνων στο έντερο μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, μεταβολές του δέρματος, εξανθήματα και τα παρόμοια. Συμπεριλαμβανομένης της πρησμένης κοιλιάς.
3. Στη δυσβαστορίωση. Αυτή είναι μια παραβίαση της βέλτιστης ισορροπίας των μικροοργανισμών που ζουν στα έντερα. Η ασθένεια συνοδεύεται πάντα από επίμονο αέριο και φούσκωμα. Συνήθως, ο αριθμός βακτηρίων ζύμωσης γαλακτικού οξέος μειώνεται και αυξάνεται ο αριθμός των μυκήτων, των βακτηρίων που βυθίζονται και τα παρόμοια. Ωστόσο, η δυσβαστορίωση περιλαμβάνει επίσης μια γενική μείωση στον αριθμό των μικροοργανισμών στο έντερο. Αυτό συνήθως συνδέεται με εντερικές παθήσεις, αντιβιοτικά και κακή διατροφή. Ένα άτομο που πάσχει από δυσβολία εκρήγνυται πάντα από το εσωτερικό - αισθάνεται ένα επιμηκυσμένο στομάχι, και αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα.
4. Ζώντας στα γαστρεντερικά παράσιτα. Οποιοδήποτε παράσιτο στο έντερο επηρεάζει την πεπτική διαδικασία. Για παράδειγμα, οι σκώληκες και τα στρογγυλά σκουλήκια τροφοδοτούν στα έντερα την ίδια τροφή με τους ανθρώπους. Δεν βλάπτουν τα έντερα, αλλά το σώμα πρέπει να αφομοιώσει τα απόβλητα αυτών των παρασίτων. Αυτό αλλάζει την όλη διαδικασία της πέψης, η οποία συνεπάγεται κατ 'ανάγκη συχνή κοιλιακή διάταση.
5. Σε ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Η χολή συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των λιπών. Για τις διαταραχές που σχετίζονται με την παραγωγή ή απομάκρυνση της χολής, τα λίπη δεν υποβάλλονται σε πρωτογενή επεξεργασία στο δωδεκαδάκτυλο, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την όλη διαδικασία της πέψης. Σε αυτή την περίπτωση, η κοιλιακή διάταση εμφανίζεται μετά από ένα γεύμα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αυτές οι αισθήσεις μπορούν να ελαχιστοποιηθούν, αλλά με μια χρόνια ασθένεια, η φούσκωμα μετά το φαγητό θα είναι ένας συνεχής σύντροφος ενός ατόμου.
6. Σε παθήσεις του παγκρέατος. Η παγκρεατική υπολειτουργία μειώνει την αποτελεσματικότητα ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο μετεωρισμός λαμβάνει χώρα και μετά το φαγητό.
7. Στη φλεγμονή της βλεννογόνου του στομάχου και των εντέρων. Μιλάμε για γαστρεντερικές ασθένειες. Ιδιαίτερα σοβαρές συνέπειες συμβαίνουν με τη γαστροδωδεκαδακτυλίτιδα. Σε αυτή την ασθένεια διαταράσσεται η παραγωγή χωνευτικών χυμών, η οποία συνεπάγεται όχι μόνο αυξημένο σχηματισμό αερίου αλλά και κοιλιακό άλγος.

Είναι σχεδόν αδύνατο να απαριθμήσετε όλες τις αιτίες του φούσκωμα, αν και είναι δυνατόν να συνοψίσουμε τις πιθανές αιτίες - σχηματίζονται αέρια κατά τη διάρκεια της εξασθενημένης πέψης. Μόνο οι αιτίες αυτών των παραβιάσεων ποικίλλουν.

Πώς το φούσκωμα επηρεάζει το σώμα;

Ο κοιλιακός πόνος και η φούσκωμα δημιουργούν συναισθηματική δυσφορία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Το σώμα σε αυτές τις συνθήκες λειτουργεί με αυξημένο φορτίο και χαμηλότερη απόδοση. Δεδομένου ότι η πέψη διαταράσσεται, το σώμα δεν λαμβάνει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να χάσει την όρεξη. Ίσως η εμφάνιση της παθολογικής όρεξης, όταν όλη την ώρα θέλω να φάω. Ένα άτομο με μια τέτοια όρεξη έχει μια εμμονή που θέλει να φάει κάτι ξεχωριστό και ασυνήθιστο. Ως αποτέλεσμα, τρώει πολλά τρόφιμα με υψηλό επίπεδο γεύσης, γεγονός που δημιουργεί επιπλέον προβλήματα για την πέψη. Εμφανίζεται μια φουσκωμένη κοιλιά και αύξηση βάρους.

Η γενική κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, συσσωρεύεται κόπωση, εμφανίζεται ευερεθιστότητα, διαφορές στη διάθεση. Υπάρχει μια κακή αναπνοή, πιθανό εξάνθημα στο δέρμα του προσώπου. Ένα τέτοιο πρόσωπο είναι συχνά άρρωστο και αποκτά νέες χρόνιες ασθένειες.

Πώς να απαλλαγείτε από το πρόβλημα

Φούσκωμα, τι να κάνεις; Το ερώτημα αυτό τίθεται για όποιον αντιμετώπισε ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν χρόνιες σοβαρές ασθένειες, η τακτική φούσκωμα μετά από ένα γεύμα είναι ήδη ένα σημάδι του προβλήματος. Εάν ένα άτομο έχει σοβαρές διαγνώσεις ασθενειών των πεπτικών οργάνων, τότε, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να θεραπεύσουμε αυτές τις ασθένειες. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, το σώμα θα πρέπει να βοηθηθεί στο σκληρό πεπτικό έργο του. Είναι απαραίτητο να συνδυάσουμε τα αποτελέσματα στα συμπτώματα και τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε γιατί συμβαίνει το πρήξιμο. Εάν δεν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες και το άτομο δεν λαμβάνει κανένα φάρμακο, η προκύπτουσα μετεωρισμός μετά από το φαγητό μπορεί να υποδηλώνει υποσιτισμό. Με την κανονική κοιλιακή διάταση, τα συμπτώματα συνήθως ποικίλλουν πολύ, και αυτός είναι ένας καλός λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Η εξάλειψη ή η ανακούφιση των συμπτωμάτων επιτυγχάνεται με την τακτική λήψη απορροφητικών ουσιών. Το πιο συνηθισμένο προσροφητικό είναι ο ενεργός άνθρακας, ο οποίος όχι μόνο μειώνει την ποσότητα αερίου στο έντερο, αλλά συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Για να μειωθεί ο σχηματισμός αερίων, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα προβλήματα με την εντερική περισταλτική. Εξίσου ανεπιθύμητη είναι η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.

Η φαρμακευτική βιομηχανία παράγει μια μεγάλη ποσότητα καθαρτικών. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει ανάγκη για επείγουσα απομάκρυνση των περιττωμάτων από τα έντερα, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν βότανα, φρούτα και λαχανικά με ελαφρά ανακούφιση.

Ένα καλό φάρμακο είναι το φάρμακο Duphalac. Δεν ερεθίζει την βλεννογόνο μεμβράνη και το καθαρτικό της αποτέλεσμα συνδέεται με τη δημιουργία του αποτελέσματος πρόσθετου όγκου. Το αποτέλεσμα της αύξησης του όγκου των μαζών των κοπράνων ενεργοποιεί την περισταλτική του ορθού χωρίς το σχηματισμό αερίων. Η ιατρική περιουσία του Duphalac δεν τελειώνει εκεί. Είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της δυσβολικώσεως, καθώς προάγει την αναζωογόνηση των εντερικών μικροοργανισμών και καταστέλλει επιβλαβείς. Επιπλέον, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του ήπατος.

Συχνή διάρροια συνοδευόμενη αναγκαστικά από αυξημένο μετεωρισμό. Μπορούν να είναι συμπτώματα γαστροδωδεδενίτιδας, ασθένειες του ήπατος και του παγκρέατος, φλεγμονώδεις και μολυσματικές ασθένειες των εντέρων. Τα πιο αποτελεσματικά φυτικά φάρμακα για τη διάρροια είναι δρυς και ιτιά. Ωστόσο, η λήψη φαρμάκων από το φλοιό τους για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι επιθυμητή.

Για μια μακρά δεξίωση υπολογίζεται μείγμα βοτάνων χαμομήλι, μέντας, άγιος Ιωάννης. Το χαμομήλι και το άρωμα του Αγίου Ιωάννη που καταπολεμούν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, το μέντα είναι εξαιρετικό αντισπασμωδικό. Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες και να παρασκευάζονται με βραστό νερό, σε αναλογία: 1 κουταλιά της σούπας σε 0,5 λίτρα νερού. Πίνετε το ζωμό τρεις φορές την ημέρα για 20 λεπτά πριν από τα γεύματα για μισό ποτήρι.

Μια καλή επίδραση στα έντερα έχει καρφίτσα. Καταπολεμά την φλεγμονή του εντερικού βλεννογόνου, εξαλείφει τον αυξημένο σχηματισμό αερίων και την πρησμένη κοιλία. 2 κουταλιές της σούπας φύλλα καρφίτσες πρέπει να χύσετε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για περίπου μια ώρα. Πάρτε την ανάγκη για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τα φύλλα του φυτού έχουν περιβάλλουσες ιδιότητες, διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών ενζύμων και διεγείρουν τα έντερα. Γεμίστε το σε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι σε ένα ποτήρι βραστό νερό, κατόπιν επιμείνετε 4 ώρες, φιλτράρετε και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι. Πάρτε την ανάγκη για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι αμέσως μετά το φαγητό.

http://zheludokok.ru/vzdutie-zhivota/silnoe-vzdutie-zhivota-i-gazy-i-kakie-kashi-est.html