Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να οδηγήσουν τον σωστό τρόπο ζωής, να παίξουν αθλήματα και να τρώνε ορθολογικά. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία.

Για μια γρήγορη συσσώρευση μυϊκής μάζας, πολλοί συμπληρώνουν τη δίαιτά τους με συμπληρώματα διατροφής που είναι υψηλά σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αμινοξέα.

Ως εκ τούτου, όλο και πιο συχνά τίθεται το ερώτημα, μπορεί να υπάρξει ακμή από πρωτεΐνη;

• Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ!
• Μόνο ο γιατρός μπορεί να παραδώσει την ΑΚΡΙΒΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
• Σας παροτρύνουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να εγγραφείτε σε έναν ειδικό!
• Υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!

Η ακμή επηρεάζει τους νέους όχι μόνο στην εφηβεία, αλλά και στην πιο ώριμη ηλικία.

Το πρόβλημα είναι εξίσου δυσάρεστο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Αλλά για να δοθεί οριστική απάντηση, είναι απαραίτητο να μάθετε ποια είναι η ακμή και οι λόγοι για τον σχηματισμό τους.

Τι είναι η ακμή

Το δέρμα σε όλη τη ζωή υπόκειται σε συνεχή έκθεση στο περιβάλλον. Υποφέρει από το κρύο, τον παγετό ή, αντιθέτως, από την υπερβολική υπερθέρμανση.

Για την προστασία των θυλάκων του χόρτου δημιουργήθηκε μια ειδική έκκριση λίπους - λίπους, η οποία εμφανίζεται στην επιφάνεια μέσω στενών σωληνώσεων - αποφρακτικών αγωγών.

Υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων, το σμήγμα σκληραίνει και εμποδίζει αυτά τα κανάλια. Η περίσσεια λίπους δεν εξέρχεται, συσσωρεύεται στους σμηγματογόνους αδένες, δημιουργώντας εξαιρετικές συνθήκες για την αναπαραγωγή της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Η φλεγμονή αρχίζει και εμφανίζεται η ακμή.

Το μεγαλύτερο μέρος της ακμής εμφανίζεται σε περιοχές όπου βρίσκονται οι τριχοθυλακιοί, οι σμηγματογόνοι και οι ιδρωτοποιείς αδένες: στο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι, τους ώμους, στην περιοχή των μωρών, μεταξύ των ωμοπλάτων.

Αιτίες του

Η υπερβολική ποσότητα υγρασίας στο δέρμα είναι ικανή να τσιμπήσει τα σμηγματοειδή κανάλια, γεγονός που επιδεινώνεται από την αυξημένη έκκριση της έκκρισης λίπους.

• Εάν το λιπαντικό παράγεται λίγο, και υπάρχει πολύ νερό, τότε τα κύτταρα των ιστών χάνουν γρήγορα την ελαστικότητά τους και το δέρμα φαίνεται φουσκωμένο. Μετά από όλα, το σμήγμα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της νεολαίας και της ελαστικότητας του περιβλήματος.
• Από την άλλη πλευρά, ένα υπερβολικό ποσό προκαλεί ακμή.

Τι προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα;

Η συγκράτηση νερού στο σώμα και η πρόκληση οίδημα μπορεί:

• φαγητό αλμυρό, πικάντικο, τηγανητό και γρήγορο φαγητό.
• έλλειψη υγιών σωματικών λιπών, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και κατακράτηση υγρασίας.
• το στρες, το νευρικό στέλεχος αυξάνει την ένταση της αποσύνθεσης των κυττάρων σε μικρές πρωτεΐνες, οι οποίες κρατούν επίσης νερό.
• αλκοόλης.
• Ανισορροπία των ορμονών από τη χρήση του γάλακτος, του τυριού, του λιπαρού κρέατος. Στα κορίτσια, η μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών, η εγκυμοσύνη, οι πολυκυστικές ωοθήκες, οι αμβλώσεις και άλλες ασθένειες και οι λειτουργίες των πυελικών οργάνων οδηγούν σε αυτό.
• λήψη ορισμένων φαρμάκων χωρίς αποδεικτικά στοιχεία.
• φυσική αύξηση των ορμονικών επιπέδων, η οποία είναι αρκετά σπάνια.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της αθλητικής διατροφής

Η ειδική διατροφή χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση του σώματος μετά από έντονη σωματική άσκηση.

Φωτογραφία: Η αθλητική διατροφή σας επιτρέπει να διατηρείτε μια ισορροπία αμινοξέων στο σώμα.

Είναι μια πηγή χρήσιμων ουσιών που είναι τόσο απαραίτητες κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γυμναστικής, bodybuilding.

Διάφορα συμπληρώματα περιέχουν συμπυκνωμένες ποσότητες πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Αυτά περιλαμβάνουν οξέα, καυστήρες λίπους, βιταμίνες, βελτιωτικά βάρους και κρεατίνη.

Η πρωτεΐνη είναι μια φυσική πρωτεΐνη και οικοδομικό υλικό για τους μυς, αποτρέποντας την ατροφία τους και μειωμένη ανοσία.

Ανάλογα με τη συχνότητα της εκπαίδευσης, είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά μια ορισμένη ποσότητα αμινοξέων. Δεδομένου ότι είναι σημαντικές για την κατασκευή μυϊκών ινών.

Οι πιο δημοφιλείς μεταξύ των αθλητών είναι οι κερδισμένοι - ένα μείγμα υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Μετατρέπουν τις θερμίδες σε ενέργεια και χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Οι κύριοι παραγωγοί τέτοιων προσθέτων είναι οι ΗΠΑ, ο Καναδάς και η Γερμανία.

Αλλά πριν αρχίσετε να τα παίρνετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βίντεο: "Η όλη αλήθεια για την αθλητική διατροφή"

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή

Πρώτα πρέπει να απαλλαγείτε από την υπερβολική υγρασία στους ιστούς.

Αυτό θα συμβάλει στον περιορισμό της κατανάλωσης αλατιού και μπαχαρικών, καθώς και σε ανθυγιεινά βρώμικα (στεροειδή) πρωτεΐνες.

Διατροφή

Υπάρχει μια ειδική διατροφή ακμής που πρέπει να ακολουθηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Εάν μετά από τρεις ημέρες δεν υπάρχει ένα μόνο στοιχείο εξάνθημα στο δέρμα, τότε ακολουθούνται όλοι οι κανόνες και η δίαιτα λειτουργεί. Κάθε εβδομάδα, τα περιβλήματα θα γίνουν καθαρότερα, μέχρι τα χέλια να εξαφανιστούν τελείως.
• Μετά από αυτό, θα είναι δυνατό να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή, προσθέτοντας σταδιακά νέους τύπους προϊόντων. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η συστηματική παράλειψη συμμόρφωσης με τις αρχές της σωστής διατροφής θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η διατροφή θα πρέπει να ξεκινήσει.

Πρώτον, θα πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τους χυμούς, τα λαχανικά, το τσάι, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα αλατισμένα και πιπέρι πιάτα, τα στρείδια.

Δεύτερον, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• υπάρχουν 100 γραμμάρια. καθαρή πρωτεΐνη ανά ημέρα. Πρόκειται για φρέσκο ​​θαλασσινό ψάρι (σασίμι) ή κρόκο αυγού. Μετά από όλα, η υπερβολική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο σώμα οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση υγρασίας και σύσφιξη των σμηγματογόνων καναλιών. Μετά από ένα γεύμα, απαιτείται σωματική άσκηση για τουλάχιστον 1,5 ώρες.
• Βραζιλιάνικα φρούτα, αβοκάντο, φύλλα μαρουλιού με ελαιόλαδο θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στα κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Θα πρέπει να τρώγονται μετά την κατανάλωση φρούτων ή χυμών.
• για να μην προκαλέσει μετεωρισμός, τα σασίμι πρέπει να τρώγονται μετά από φρούτα και φύλλα μαρούλι.
• πιέζοντας φρέσκο ​​χυμό, μην χρησιμοποιείτε μπλέντερ. Η γρήγορη περιστροφή των μαχαιριών θερμαίνει τον πολτό, αλλάζοντας τη μοριακή του σύνθεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μπανάνες.
• Απαγορεύεται η λήψη ορμονικών φαρμάκων, αντιβιοτικών. Κάποιοι μπορεί να προκαλέσουν ακμή, ενώ άλλες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το Eplan εργάζεται για υποδόρια ακμή; Μάθετε εδώ.

• Μην εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα στο δέρμα. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μια σταγόνα ελαίου, προσεκτικά το απλώσετε πάνω στο πρόσωπό σας.
• πλύση πρέπει να είναι μεταλλικό νερό από το κατάστημα. Το νερό της βρύσης είναι επιβλαβές επειδή περιέχει χλώριο.
• Μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό λάδι και μια πρέζα ζάχαρης στους χυμούς φρούτων. Εάν η έλλειψη ενέργειας δεν είναι αισθητή, τότε είναι καλύτερα να πίνετε χυμό παρά να τρώτε φρούτα.
• Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο και να εισαγάγετε καθημερινά δεδομένα σχετικά με τη διατροφή και την κατάσταση του δέρματος.

Βασικές αρχές

Για όσους δεν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν εάν εμφανιστεί ακμή στο πρόσωπο ή στην πλάτη, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει αρκετές αρχές ενός καλού τρόπου ζωής, ο οποίος θα πρέπει να ακολουθείται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

1. Μετά από κάθε προπόνηση, πρέπει να κάνετε ντους.
2. Θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με μια ειδική γέλη (για παράδειγμα, "Junior").
3. Εάν το δέρμα είναι επιρρεπές στο λίπος, τότε μετά το πλύσιμο πρέπει να απολυμαίνεται. Τα καλύμματα σκουπίσματος μπορούν να είναι τασιενεργά με σαλικυλικό οξύ.
4. Σκουπίζει τα εξανθήματα και η αλοιφή ψευδαργύρου σφίγγει πολύ καλά τους πόρους. Για να βάζεις μέσα είναι απαραίτητο για τη νύχτα. Ωστόσο, η θεραπεία πρέπει να είναι μεγάλη, για αρκετές ημέρες το εξάνθημα δεν θα εξαφανιστεί.
5. Εάν η ακμή δεν πάει μακριά, τότε σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται με αντιβακτηριακά φάρμακα. Αυτές περιλαμβάνουν το διάλυμα Zenerit, το οποίο περιέχει Ερυθρομυκίνη. Στην αρχή, το εργαλείο βοηθά καλά, αλλά τα βακτηρίδια αναπτύσσουν γρήγορα αντίσταση σε αυτό. Μετά από λίγο, τα σπυράκια ανεβαίνουν ξανά.
6. Τα συμπιεσμένα από Dimexide θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής. Ένα μέρος του διαλύματος αραιώνεται με τρία μέρη νερού. Επίσης, αυτό το εργαλείο μπορεί να εφαρμοστεί σημείο στο εξάνθημα. Τις πρώτες επτά ημέρες είναι απαραίτητο να το εφαρμόζουμε καθημερινά και στη συνέχεια 2-3 φορές την εβδομάδα.
7. Το διαφημιζόμενο φάρμακο "Skinoren" που βασίζεται στο αζελαϊκό οξύ δεν είναι πάντα αποτελεσματικό κατά της ακμής, εκτός από το γεγονός ότι η τιμή του είναι πολύ υπερεκτιμημένη. Επομένως, δεν έχει νόημα να εφαρμοστεί.

Πίνακας του κόστους των φαρμάκων για την ακμή στα φαρμακεία στη Μόσχα

http://kozha.hvatit-bolet.ru/pryshhi-ot-proteina.html

Πρωτεΐνη και αθλητική διατροφή - προκαλούν ακμή σε αθλητές

Αν δεν ξέρετε πού να επενδύσετε χρήματα, ανοίξτε ένα αθλητικό σωματείο. Η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει κάνει τη δουλειά και ο αθλητισμός είναι ο τρόπος σήμερα και ένα όμορφο σώμα είναι μια σταθερή ιδέα για πολλούς εφήβους και ηλικιωμένους. Με τη σωστή προσέγγιση, τα μαθήματα στο γυμναστήριο βελτιώνουν τους φυσικούς δείκτες του σώματος και εξισορροπούν την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Αλλά μια φανατική ή ανυποψίαστη, ασυνείδητη προσέγγιση στην εκπαίδευση προκαλεί προβλήματα: τραύμα, ορμονικές διαταραχές, ακμή. Γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι η αθλητική διατροφή φταίει για τις δερματικές αντιδράσεις ή είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε μια ρίζα του κακού αλλού;

Αθλητισμός: καλό ή κακό;

Η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ομορφαίνει κάπως την κατάσταση και αγνοεί το γεγονός ότι μεταξύ του αθλητισμού και της υγείας, τις περισσότερες φορές, ελάχιστα κοινά. Η απόλυτη πλειοψηφία των αθλητών είναι άτομα με πολλαπλούς τραυματισμούς, τρελό ψυχισμό, ανθυγιεινό πεπτικό σύστημα. Και δεν είναι μόνο επαγγελματικά αθλήματα. Η ερασιτεχνική εκπαίδευση στο γυμναστήριο, με υπερβολικά φορτία, άγνοια των δυνατοτήτων και των αναγκών του σώματός σας, ανεξέλεγκτη λήψη ειδικού φαγητού οδηγούν συχνά σε παραβιάσεις, με αποτέλεσμα απρόσμενες συνέπειες. Μεταξύ αυτών, το πρόβλημα του σχηματισμού της ακμής, το οποίο είναι στενά φίλοι με το γυμναστήριο, ήταν "γεμάτο".

Αιτίες της ακμής μετά τον αθλητισμό

Η ακμή στο πρόσωπο και το σώμα το πρωί μετά από μια προπόνηση είναι μια δυσάρεστη έκπληξη. Αλλά αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή οι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνισή τους στο γυμναστήριο είναι περισσότερο από αρκετοί. Μεταξύ αυτών είναι:

• Ακατάλληλη υγιεινή. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα επιπλέει βαριά, πραγματοποιώντας θερμορύθμιση και πρήξιμο των τοξινών. Ιδανικό αν μπορείτε να κάνετε ντους πριν και μετά την άσκηση.
• Αθλητικός εξοπλισμός. Ο αλλοδαπός ιδρώτας στα χαλάκια στο γυμναστήριο και τους προσομοιωτές, που εισέρχονται στους ανοιχτούς πόρους, προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, μετάδοση της υποζώωσης, λοίμωξη από στάθη και σχηματισμό βλαβών ακμής διαφορετικής αιτιολογίας. Για να αποφύγετε αυτό, πάρτε μαζί σας μια προσωπική πετσέτα για να περιορίσετε την επαφή με τα βλήματα. Και για να σκουπίσετε τις ιδρωμένες περιοχές του σώματος, μεταφέρετε μαζί σας μια άλλη καθαρή πετσέτα.
• Αποδοχή ειδικής διατροφής και ορμονών. Στην δερματολογία, υπάρχει η έννοια του "bodybuilder ακμής", η διαμόρφωση του οποίου σχετίζεται με τη χρήση αυτών των φαρμάκων. Προκαλούνται από ορμονική ανισορροπία, διαταραγμένη διατροφή, ακατάλληλη χρήση.

Είδη αθλητικής διατροφής και ο σκοπός τους

Οι δύο πρώτοι παράγοντες που προκαλούν ακμή μετά από σωματική άσκηση στο γυμναστήριο είναι υγιεινοί. Ελέγχονται εύκολα και δεν συνεπάγονται «μακροχρόνιες» επιδράσεις. Ο τρίτος παράγοντας είναι διαφορετικός.

Η αύξηση της σωματικής άσκησης απαιτεί περισσότερη κατανάλωση ενέργειας. Ο ευκολότερος τρόπος για να το πάρετε από εξειδικευμένα κοκτέιλ, τα οποία είναι στην αγορά ένα ευρύ φάσμα. Είναι διαφορετικά και δρουν διαφορετικά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι και πώς να πάρουμε για να επιτύχουμε το στόχο. Το Sportpit είναι τέτοιου τύπου:

1. Πρωτεϊνούχο κούνημα, καραμέλα. Η καθαρή πρωτεΐνη (πρωτεΐνη) ή τα αρωματικά πρόσθετα προορίζονται για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
2. Κερδιστές. Κοκτέιλ από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, αυξάνουν την αντοχή. Πρόκειται για ισορροπημένα τρόφιμα που εγγυώνται την παραλαβή της αναγκαίας ποσότητας χρήσιμων ουσιών.
3. Καυστήρες λίπους Φάρμακα που μειώνουν το σωματικό λίπος αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος ή επιταχύνοντας την απελευθέρωση λιπαρών οξέων. Για τους ιδιοκτήτες του προβληματικού δέρματος, οι καυστήρες λίπους είναι γεμάτοι με το σχηματισμό της ακμής.
4. Συμπλέγματα βιταμινών και αμινοξέα. Είναι ειδικά προσαρμοσμένα στις ανάγκες του αθλητή, και αυτό διαφέρει από τα συνηθισμένα που πωλούνται στα φαρμακεία.
5. Στεροειδή. Το ντόπινγκ χρησιμοποιείται για να αποκτήσει μυϊκή μάζα όταν οι παραπάνω μέθοδοι εξαντλούνται. Επηρεάζει το ορμονικό και ψυχολογικό υπόβαθρο, προκαλεί το σχηματισμό ακμής.

Όλα τα φάρμακα, εκτός από τα τελευταία, με σωστή χρήση, δεν βλάπτουν το σώμα. Το τελευταίο είναι το πλήθος των οπαδών που είναι έτοιμοι να πληρώσουν για 5-10 κιλά επιπλέον μυών με έκρηξη ανδρογόνων. Αυτές οι ορμόνες στην εφηβεία είναι υπεύθυνες για τη σεξουαλική επιθυμία, την ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, την επιθετικότητα και την ακμή vulgaris, την οποία υποφέρουν τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια.

Η αποδοχή των στεροειδών είναι επικίνδυνη εξάρτηση, η εμφάνιση της ακμής, η οποία δεν υπόκειται σε θεραπεία κατά τη διάρκεια της χρήσης ναρκωτικών, επιθετική συμπεριφορά, γυναικομαστία. Πολλαπλή ακμή σε όλο το σώμα και το πρόσωπο είναι μια παρενέργεια που προκαλείται από τη δράση του ανδρογόνου. Μετά από τέτοια εξανθήματα παραμένουν συχνά ουλές που είναι δύσκολο να διορθωθούν.

Τι είναι η πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι καθαρή συμπυκνωμένη πρωτεΐνη. Στη βιομηχανία, έχουν μάθει να τις συνθέτουν με διαφορετικούς τρόπους από διάφορα προϊόντα. Ως εκ τούτου, στην αγορά υπάρχουν οι εξής τύποι πρωτεϊνών:

• ορός γάλακτος (συμπύκνωμα και απομόνωμα) ·
• σόγια.
• καζεΐνη.
• αυγό ·
• απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος.

Επιλέξτε πρωτεΐνες ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα, την ένταση του φορτίου, τη διατροφή και τη διατροφή, την ώρα της ημέρας. Αλλά η αρχή της δράσης για όλους είναι περίπου η ίδια: να παραδώσει τα "τούβλα" στους μυς για την κατασκευή νέων ινών. Για να προσδιορίσετε ποιος τύπος θα σας ταιριάζει προσωπικά, συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή. Οι ίδιες οι ουσίες μπορούν να είναι καθαρές ή ως μέρος ενός κερδιστή, όπου προστίθενται υδατάνθρακες και αρώματα.

Αυτά τα κοκτέιλ χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης για έναν αθλητή, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η αρμονική ανάπτυξη των μυών. Είναι εύκολο να το αντικαταστήσετε με τα κανονικά προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες. Το ίδιο στήθος κοτόπουλου δεν είναι καθόλου κατώτερο από το κούνημα των πρωτεϊνών, εκτός από την ανάγκη να μαγειρευτεί. Αλλά πριν από την εκπαίδευση είναι πιο βολικό να πάρετε ένα έτοιμο κοκτέιλ, το οποίο είναι εύκολα αφομοιώσιμο και, σε αντίθεση με τα κανονικά τρόφιμα, περιέχει μόνο τα απαραίτητα συστατικά και σε ένα ορισμένο ποσό.

Πώς επηρεάζει η πρωτεΐνη την ποιότητα της επιδερμίδας;

Η αθλητική διατροφή υψηλής ποιότητας και οι πρωτεΐνες παρασκευάζονται από φυσικές πρώτες ύλες. Στο μυαλό των ανθρώπων άγνοια, κάθε sportpit συνδέεται με τα στεροειδή. Αλλά η πρωτεΐνη δεν έχει τίποτα κοινό με αυτούς και άλλες χημικές ουσίες, από τις οποίες η ακμή αναπτύσσεται με μύες όπως τα μανιτάρια. Η σωστά επιλεγμένη δοσολογία και ο τύπος του προϊόντος, σε συσχετισμό με την ποσότητα και την ποιότητα των φορτίων, θα εξασφαλίσουν αρμονική απορρόφηση. Εξαιτίας αυτού, οι σκίουροι θα πάνε όπου χρειάζεται και δεν θα βλάψουν.

Αλλά οι κερδοφόροι και οι ξηρές πρωτεΐνες δεν είναι τρόφιμα. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να τα αντικαταστήσετε με τακτική φαγητό. Και η ίδια η διατροφή θα πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη τις ουσίες που έρχονται με κοκτέιλ. Μια περίσσεια οποιωνδήποτε ιχνοστοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στα πεπτικά και απεκκριτικά συστήματα. Και αυτό είναι γεμάτο με ακμή και αλλεργικές αντιδράσεις, έμετο και άλλες, πιο σοβαρές συνέπειες.

Ξεχωριστά, είναι σημαντικό να καθορίσετε τους κατασκευαστές αθλητικής διατροφής. Οι σύλλογοι συχνά προσφέρουν προϊόντα άγνωστης προέλευσης, των οποίων οι επιπτώσεις στο σώμα είναι απρόβλεπτες. Τα χημικά πρόσθετα, των οποίων το περιεχόμενο σε τέτοια κοκτέιλ δεν μπορεί να επαληθευτεί ανεξάρτητα, φέρουν σοβαρό φορτίο στο ήπαρ. Δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την επεξεργασία τέτοιων τοξικών ουσιών μέσω του ήπατος, το σώμα τους απομακρύνει με άλλους τρόπους. Αυτό συμβαίνει, μεταξύ άλλων μέσω του δέρματος, το οποίο αντιδρά με την ακμή, τα σπυράκια και τα σπυράκια.

Αντενδείξεις για τη λήψη πρωτεϊνών

Όπως κάθε παρασκεύασμα που περιέχει συμπυκνωμένα ιχνοστοιχεία, η πρωτεΐνη έχει αντενδείξεις για χρήση. Η λήψη πρόσθετων πρωτεϊνών απαγορεύεται αυστηρά με τέτοιες αποκλίσεις:

• Νεφρική νόσο. Ως αποτέλεσμα της αφομοίωσης της πρωτεΐνης, σχηματίζεται στο σώμα ένα πλεόνασμα ενώσεων που περιέχουν άζωτο, με τις οποίες οι νεφροί σε τέτοιες ποσότητες δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Ως εκ τούτου, η πρωτεΐνη συχνά αποδίδεται στην ευθύνη για νεφρική ανεπάρκεια, αν και ανιχνεύεται απλώς στο υπόβαθρο της πρόσληψής της.
• Ασθένειες του ήπατος και των οργάνων της γαστρεντερικής οδού. Τέτοιες ασθένειες δεν επιτρέπουν στο σώμα να επεξεργάζεται όλη την εισερχόμενη πρωτεΐνη, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη της παθολογικής μικροχλωρίδας στα έντερα και στην αύξηση των προϊόντων σήψης. Δημιώνουν το σώμα από το εσωτερικό, γεγονός που οδηγεί σε ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
• Οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος δεν αποτελούν άμεση αντένδειξη στη λήψη πρωτεϊνών. Αλλά οι άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα πρέπει να πάρουν αυτό το φάρμακο με προσοχή.
• Ατομική δυσανεξία στην ίδια την πρωτεΐνη ή στα συστατικά που περιέχονται σε κοκτέιλ.

Τα σημάδια που λένε ότι υπάρχει μια δυσανεξία στην πρωτεΐνη είναι:

• δυσπεψία (δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός, καούρα, έμετος).
• δερματικά εξανθήματα (ακμή, βράζει);
• αλλεργικές αντιδράσεις (εξάνθημα, ερυθρότητα).

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, ας υπογραμμίσουμε τους λόγους για τους οποίους, μετά τη λήψη πρωτεϊνών, η ακμή εμφανίζεται σε καθαρό δέρμα πριν από αυτό:

1. Υπερβολική δόση, η οποία ορίζεται ξεχωριστά, ανάλογα με τα φορτία και άλλους παράγοντες.
2. Κακή ποιότητα προϊόντος που περιέχει χημικά συστατικά, απορροφάται ελάχιστα από το σώμα.
3. Ατομική δυσανεξία σε πρωτεΐνες ή μεμονωμένα συμπληρώματα.
4. Ασθένειες εσωτερικών οργάνων που εμποδίζουν την κανονική απορρόφηση του προϊόντος.

Πρόληψη της ακμής με αθλητική διατροφή

Η αθλητική διατροφή δεν είναι ένα αβλαβές πράγμα. Αυτά είναι σοβαρά φάρμακα που συνταγογραφούνται ακόμη και για σοβαρά άρρωστους ανθρώπους στην μετεγχειρητική περίοδο για να κερδίσουν βάρος και να αναρρώσουν. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε προσεκτικά όλα τα συμπληρώματα διατροφής, ειδικά εκείνα που είναι πολύπλοκα και φέρουν ένα σοβαρό φορτίο στο σώμα. Για να διατηρήσετε την επιδερμίδα καθαρή και να αποφύγετε την ακμή, αποφύγετε τις πιθανές συνέπειες της αθλητικής διατροφής:

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ανάγκη χρήσης πρόσθετων φαρμάκων που υποστηρίζουν το έργο του ήπατος, των ενζύμων, των γαλακτοβακίλλων.
• Επιλέξτε μια δίαιτα, λαμβάνοντας υπόψη τα μικροθρεπτικά συστατικά που έρχονται με κοκτέιλ, για να αποφύγετε την περίσσεια πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Λαμβάνοντας στεροειδή, ρυθμίστε την πρόσληψη υδατανθράκων. Επιλέξτε αργή για να αποφύγετε την παχυσαρκία, η οποία προκαλεί ακμή.
• Αν βρείτε αλλεργική αντίδραση στη σόγια ή σε άλλα συστατικά, δοκιμάστε να την αντικαταστήσετε με ένα διαφορετικό τύπο κοκτέιλ ή πρωτεΐνης.
• Λαμβάνοντας λίπους καυστήρες, σημειώστε την αυξημένη εφίδρωση και προσαρμόστε από αυτή την άποψη, τις διαδικασίες υγιεινής.
• Αποκτήστε γνωστά εμπορικά σήματα του sportpit και μόνο από αποδεδειγμένους ανθρώπους. Μην εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες δοκιμάζοντας φθηνότερα ή λιγότερο γνωστά φάρμακα.

http://oakne.ru/vse-o-pryschah/pryshchi-ot-proteina-i-sportivnogo-pitaniya.html

Ακμή από πρωτεΐνες - μπορεί να είναι, σχόλια, στο πρόσωπο, πίσω, από τον ορό γάλακτος, φωτογραφία

Μπορεί να ακμή από την πρωτεΐνη (αθλητική διατροφή) εμφανίζονται, πώς να τα αποφύγετε

Οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι εθισμένοι σε πολλές διαφορετικές ιδεολογικές τάσεις, αλλά τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αυξανόμενη παρατήρηση για όσους έχουν δεσμευτεί να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ασκούν ενεργά αθλήματα, καθώς και να σέβονται τους κανόνες της σωστής διατροφής.

Όμως, οι πιο συχνά οι αθλητές ανησυχούν για το αν μπορεί να υπάρξει ακμή από πρωτεΐνες, καθώς πολλοί από αυτούς προσθέτουν ενεργά διάφορα διαιτητικά συμπληρώματα και πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή για να χτίσουν γρήγορα μυς και να δημιουργήσουν ανακούφιση.

Γιατί η ακμή εμφανίζεται από πρωτεΐνη;

Φυσικά, ο κύριος λόγος για αυτό είναι επίσης ο συνηθισμένος αποκλεισμός των σμηγματογόνων αγωγών και πόρων, αλλά πολλοί άλλοι παράγοντες οδηγούν σε αυτό. Συγκεκριμένα, συχνά η κατανάλωση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης οδηγεί σε κατακράτηση νερού στο σώμα, η οποία συσσωρεύεται στους ιστούς του δέρματος, απλά πιέζει τους σμηγματογόνους αγωγούς, προκαλώντας τους να φράξουν με εκκρίσεις, πράγμα που οδηγεί στο σχηματισμό της ακμής.

Άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού στο σώμα, για παράδειγμα, συχνή κατανάλωση αλμυρών ή πικάντικων τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες, γρήγορων τροφών και άλλων βαριών τροφών. Σε συνδυασμό με συμπληρώματα πρωτεΐνης, τα οποία περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και διάφορα αμινοξέα, το νερό διατηρείται σε ακόμη μεγαλύτερη ποσότητα, δημιουργώντας άλλα προβλήματα στο σώμα.

Αν ταυτόχρονα αρχίσει να αρνείται τη χρήση υγιεινών λιπών που είναι απαραίτητα για το σώμα για μια φυσιολογική ύπαρξη και μερικές φυσικές διαδικασίες, από φόβο συσσώρευσης λιπώδους ιστού, η συγκέντρωση ινσουλίνης αυξάνει στο αίμα του, γεγονός που οδηγεί επίσης σε κατακράτηση νερού.

Όταν οι αγχωτικές καταστάσεις, καθώς και η συχνή νευρική ή συναισθηματική υπερφόρτωση στο σώμα αυξάνουν τη συγκέντρωση μικρών πρωτεϊνών που παγιδεύουν υγρό.

Στο ίδιο αποτέλεσμα οδηγεί και η κατανάλωση αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται χωρίς τον διορισμό ενός γιατρού και την παρουσία ενδείξεων γι 'αυτούς.

Η κατακράτηση νερού οφείλεται επίσης σε ανισορροπία των ορμονών, οι οποίες συχνά προσπαθούν να επιστρέψουν στην κανονική κατάσταση καταναλώνοντας λιπαρά κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά και ορμονικά παρασκευάσματα, προκαλώντας παράλληλα ασυνήθιστες εκρήξεις που επιδεινώνουν σημαντικά την κατάσταση.

Διαθέτει διατροφή για τους αθλητές

Κατά κανόνα, η ειδική αθλητική διατροφή που περιέχει συμπυκνωμένες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πολλούς τύπους αμινοξέων χρησιμοποιείται από αθλητές μετά από έντονες αθλητικές δραστηριότητες με σοβαρά φορτία, μπροστά τους ή στη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος. Στην πραγματικότητα, τα προϊόντα αυτά είναι η πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται οι αθλητές κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων με έντονα φορτία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνότατα χρησιμοποιείται από τους bodybuilders και εκείνους που ασχολούνται με γυμναστήριο.

Η πρωτεΐνη ονομάζει μια ειδική πρωτεΐνη φυσικής προέλευσης, η οποία είναι το κύριο δομικό υλικό για τον μυϊκό ιστό και δημιουργεί ένα ενεργό εμπόδιο στη μείωση του επιπέδου της ανοσίας. Επιπλέον, είναι η πρωτεΐνη που δεν επιτρέπει στους μυς να αθροιστούν.

Τα αμινοξέα παίρνουν επίσης ενεργό ρόλο στην οικοδόμηση μυϊκού ιστού, αλλά η ποσότητα κατανάλωσης αυτών των ουσιών εξαρτάται από την ένταση της άσκησης. Στην πραγματικότητα, τα μείγματα πρωτεϊνών που περιέχουν πολλά σημαντικά στοιχεία σε συμπυκνωμένη μορφή έχουν σχεδιαστεί για να μετατρέπουν τις θερμίδες που λαμβάνονται από το σώμα στην απαραίτητη ενέργεια για την ταχύτερη δημιουργία μυών.

Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγετε μόνοι σας την αθλητική διατροφή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε τους ειδικούς και να λάβετε υπόψη πολλά σημεία, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών του οργανισμού. Τα εσφαλμένα επιλεγμένα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες και επιπλοκές, των οποίων η εμφάνιση της ακμής από την πρωτεΐνη στο πρόσωπο, την πλάτη και άλλα μέρη του σώματος, θα είναι μικρότερη από κακό.

Πώς να εξαλείψετε την ακμή από την αθλητική διατροφή

Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, η οποία απαιτεί μείωση ή εξάλειψη της κατανάλωσης πικάντικων τροφίμων, πολλά μπαχαρικά και αλάτι. Ούτε πρέπει να αποδεχτούμε χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα που περιέχουν λεγόμενα "βρώμικα" είδη πρωτεϊνών, δηλαδή στεροειδή.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή και να τηρήσετε ορισμένους κανόνες, ώστε να μην εμφανίζεται η ακμή από την αθλητική διατροφή. Η τήρηση τέτοιων κανόνων θα απαιτηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το αλμυρό, καπνιστό, μαγειρεμένο φαγητό, πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μπαχαρικά, ιδιαίτερα πικάντικη γεύση, μαύρο τσάι όλων των ποικιλιών, πολλά είδη λαχανικών, στρείδια, καθώς και χυμοί που πωλούνται σε αποθήκες, τόσο σε κονσέρβες όσο και σε συσκευασίες, πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή.

Ένας σημαντικός δείκτης ότι η δίαιτα είναι επιτυχής και έχει θετική επίδραση είναι ότι δεν εμφανίζονται νέα παθογόνα στοιχεία στο σώμα και το πρόσωπο για 3 ημέρες. Στο μέλλον, η ακμή και η ακμή κάθε μέρα πρέπει αρχικά να αρχίζουν να μειώνονται σε μέγεθος και το δέρμα γίνεται πολύ καθαρότερο κυριολεκτικά κάθε εβδομάδα μετά τη δίαιτα.

Αφού όλα τα εξανθήματα έχουν εξαφανιστεί εντελώς από το δέρμα, η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί σταδιακά, προσθέτοντας νέα προϊόντα σε αυτό και παρατηρώντας την αντίδραση του σώματος και την κατάσταση του δέρματος.

Ωστόσο, δεν μπορείτε αμέσως να μεταβείτε στο κανονικό μενού και να σταματήσετε να ακολουθείτε τους κανόνες. Επίσης, δεν πρέπει να παραβιάζονται συστηματικά.

Αυτή η προσέγγιση θα οδηγήσει στο γεγονός ότι μια αυστηρή διατροφή θα πρέπει να ξαναρχίσει και να τη διατηρήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μεταξύ των γενικών κανόνων για τη λήψη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και τροφίμων ώστε να μην προκαλούν ακμή, θα πρέπει να σημειωθεί ότι:

• Ανά ημέρα συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 10 γραμμάρια πρωτεΐνης στην καθαρή του μορφή. Μπορείτε να τα πάρετε από τους κρόκους αυγών ή τις πρώτες νωπές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών στην κατηγορία αυτή οδηγεί στη συσσώρευση υγρασίας στο σώμα και στη δημιουργία της ακμής. Είναι επίσης σημαντικό, αφού τρώτε ένα μέρος πρωτεΐνης, πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο με ενεργό φορτίο τουλάχιστον μίας και μισής ώρας.
• Θα πρέπει να προστεθούν στο μενού πράσινες σαλάτες με φυσικό ελαιόλαδο, αβοκάντο και καρύδια Βραζιλίας. Αυτά τα προϊόντα είναι μια πηγή υγιεινών λιπών και βοηθούν στην επιστροφή του επιπέδου της ζάχαρης στο ανθρώπινο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, για παράδειγμα, μετά την κατανάλωση φρέσκων χυμών φρούτων ή των ίδιων των καρπών.
• Μία από τις πλευρικές αντιδράσεις του σώματος με τη διατροφή των πρωτεϊνών είναι επίσης μετεωρισμός. Για να το αποφύγετε, θα πρέπει πρώτα να φάτε πράσινες σαλάτες με βούτυρο, φρούτα και μετά από αυτά τα σασίμι.
• Δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε αντιβιοτικά ή ορμονικά παρασκευάσματα κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης και της διατροφής των πρωτεϊνών. Δεν προκαλούν μόνο ακμή σε αυτό το υπόβαθρο, αλλά επίσης εξασθενίζουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Κατά την άσκηση του αθλητισμού, δεν πρέπει να εφαρμόζετε καλλυντικά παρασκευάσματα στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των κρέμες ενυδάτωσης. Αντικαταστήστε αυτά τα χρήματα με το καλύτερο φυσικό λάδι αμυγδάλων, σπόρων σταφυλιών, φύτρων σίτου ή ελιάς.
• Για πλύσιμο δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συνηθισμένο νερό βρύσης, καθώς περιέχει μόρια χλωρίου, τα οποία επηρεάζουν ιδιαίτερα το δέρμα των αθλητών. Για το πλύσιμο είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο καθαρό νερό, ιδανικά - ορυκτό χωρίς αέριο.
• Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται μόνο εάν υπάρχει έλλειψη ενέργειας που απαιτείται για την κατάρτιση. Σε άλλες περιπτώσεις, συνιστάται να πίνετε φυσικούς φρέσκους χυμούς αυτο-μαγειρέματος, προσθέτοντας μια κουταλιά φυτικό έλαιο.

Σημαντικές αρχές

Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθηθούν κάποιες βασικές αρχές συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και της κατανάλωσης πρωτεϊνικής αθλητικής διατροφής, προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός ακμής στο πίσω μέρος και άλλα μέρη του σώματος ή να εξαλειφθούν. Είναι σημαντικό να καθοδηγεί και να διορθώνει τον τρόπο ζωής, για τα οποία ακολουθεί:

• Κάντε ένα ντους, ξεπλένοντας προσεκτικά όλη την βρωμιά από το δέρμα μετά από κάθε προπόνηση, ανεξάρτητα από την έντασή του.
• Πλένετε το δέρμα δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μεταλλικό νερό και ειδικά προϊόντα γέλης.
• Για το λιπαρό δέρμα μετά από κάθε έκπλυση, είναι σημαντικό να απολυμαίνετε την επιδερμίδα, τρίβοντας την με σαλικυλική αλκοόλη ή τονωτικό με την περιεκτικότητα αυτού του οξέος.
• Όταν εμφανίζονται παθογόνα στοιχεία, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόσωπο και το σώμα με αλοιφή ψευδαργύρου, η οποία έχει έντονο φαινόμενο ξήρανσης. Εφαρμόστε την αλοιφή είναι καλύτερο για τη νύχτα μετά την επεξεργασία του νερού. Αλλά εδώ δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα. Μια τέτοια θεραπεία θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη.
• Για να αποφευχθεί η φλεγμονή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπιέσεις με το φάρμακο Dimexide, το οποίο το διανέμετε με τη σωστή αναλογία. Μπορείτε να εφαρμόσετε το φάρμακο στο ίδιο το εξάνθημα, διενεργώντας μόνο μια σημειακή θεραπεία της ακμής και των μαύρων ματιών.

Συχνά μπορείτε να βρείτε συστάσεις για χρήση ενάντια στην ακμή σε γνωστούς Skinoren αθλητές, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει.

Το εργαλείο έχει πολύ υψηλό κόστος, αλλά χαρακτηρίζεται από χαμηλή αποτελεσματικότητα έναντι παθογόνων στοιχείων και υπόκεινται σε συνεχή εντατική εκπαίδευση και κατανάλωση αθλητικής πρωτεΐνης, το φάρμακο είναι απλώς άχρηστο και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος.

Βίντεο σχετικά με τον τρόπο σωστής κατανάλωσης πρωτεϊνών και για ποιο σκοπό

Ακμή από την αθλητική διατροφή - τις αιτίες και τον τρόπο θεραπείας

Πολύ συχνά, εκείνοι οι άνθρωποι που παρακολουθούν συνεχώς το σχήμα του φυσικού τους σώματος και της κατάστασης της υγείας τους, παρακολουθούν γυμναστήρια και γυμναστήρια ή οποιεσδήποτε τάξεις. Οι επαγγελματίες αθλητές, στις περισσότερες περιπτώσεις, παραπονιούνται για την εμφάνιση εξανθήματος στο δέρμα με τη μορφή ακμής λόγω του αθλητισμού.

Ανεξάρτητα από το πόσο τρελή μια τέτοια πρόταση μπορεί να φανεί, δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο σε αυτό, αλλά στην πραγματικότητα πολύ δραστήριες αθλητικές δραστηριότητες μπορεί με την πάροδο του χρόνου να οδηγήσουν σε ένα μεγάλο αριθμό προβλημάτων σε ορισμένες περιοχές του δέρματος του ανθρώπινου σώματος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ! Αρώματα για γυναίκες με φερομόνες, που θα οδηγήσουν κάθε άνθρωπο τρελό... Διαβάστε περισσότερα >>>

Ας μιλήσουμε για την αθλητική διατροφή και την εμφάνιση της ακμής.

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι μια σωστά επιλεγμένη ή αναπτυγμένη διατροφή για αθλητικές δραστηριότητες δεν έχει καμία σχέση με τη συνήθη υγιεινή διατροφή.

Η όλη ουσία μιας τέτοιας διατροφής βασικά καταλήγει σε μια γενική υπερπροσφορά του ανθρώπινου σώματος με υδατάνθρακες, που απαιτούνται για τον αθλητισμό, καθώς και τις πρωτεΐνες μετά την άσκηση.

Με υπερβολικές ποσότητες και χρήση αυτών των θρεπτικών ουσιών, οδηγεί στην ενεργό ανάπτυξη των σμηγματογόνων αδένων του υποδόριου λίπους. Δεν είναι μυστικό ότι το λιπαρό δέρμα είναι πολύ πιο επιρρεπές στην εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών.

Τα βιολογικά ενεργά αθλητικά συμπληρώματα προκαλούν επίσης σοβαρή βλάβη στο ανθρώπινο δέρμα. Η παρούσα εισβολή της ακμής προκαλεί ένα σύμπλεγμα διαφόρων πρόσληψης πρωτεΐνης απευθείας στο σώμα, στεροειδή με ειδικότητα και αναβολικά φάρμακα που έχουν πολύ αρνητική επίδραση στην ινσουλίνη και την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη.

Από όλα αυτά προκύπτει ότι η ακμή δεν προκύπτει από το παιχνίδι του αθλητισμού και η πιο βασική αιτία της εμφάνισής του δεν είναι το φυσικό στρες, αλλά η στάση απέναντί ​​τους σε φανατικό επίπεδο. Πολλά εξαρτώνται από την υγιεινή, επειδή πολλές ώρες εκπαίδευσης στο γυμναστήριο και άλλες παρατεταμένες σωματικές δραστηριότητες οδηγούν σε παραβίαση της υγιεινής.

Ένα τέτοιο περιβάλλον δίνει κάθε λόγο να εμφανιστεί ακμή στο σώμα και να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία στο άτομο. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, τότε μην βιαστείτε να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας αθλήματα, αλλά μάθετε να προσδιορίζετε τους κύριους στόχους και τα μέτρα.

Υπάρχουν πολλές πτυχές που καθιστούν δυνατή την προστασία από ερυθρότητα και εξανθήματα. Πηγαίνετε στην κατάρτιση σε άνετο και όχι σφιχτό ρουχισμό, το οποίο ιδανικά θα πρέπει να κατασκευάζεται από βαμβακερά υφάσματα.

Πρωτεΐνη και ακμή

Οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι εθισμένοι σε πολλές διαφορετικές ιδεολογικές τάσεις, αλλά τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αυξανόμενη παρατήρηση για όσους έχουν δεσμευτεί να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ασκούν ενεργά αθλήματα, καθώς και να σέβονται τους κανόνες της σωστής διατροφής.

Περιεχόμενα:

Όμως, οι πιο συχνά οι αθλητές ανησυχούν για το αν μπορεί να υπάρξει ακμή από πρωτεΐνες, καθώς πολλοί από αυτούς προσθέτουν ενεργά διάφορα διαιτητικά συμπληρώματα και πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή για να χτίσουν γρήγορα μυς και να δημιουργήσουν ανακούφιση.

• Γιατί η ακμή εμφανίζεται από πρωτεΐνη;

Γιατί η ακμή εμφανίζεται από πρωτεΐνη;

Φυσικά, ο κύριος λόγος για αυτό είναι επίσης ο συνηθισμένος αποκλεισμός των σμηγματογόνων αγωγών και πόρων, αλλά πολλοί άλλοι παράγοντες οδηγούν σε αυτό. Συγκεκριμένα, συχνά η κατανάλωση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης οδηγεί σε κατακράτηση νερού στο σώμα, η οποία συσσωρεύεται στους ιστούς του δέρματος, απλά πιέζει τους σμηγματογόνους αγωγούς, προκαλώντας τους να φράξουν με εκκρίσεις, πράγμα που οδηγεί στο σχηματισμό της ακμής.

Άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού στο σώμα, για παράδειγμα, συχνή κατανάλωση αλμυρών ή πικάντικων τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες, γρήγορων τροφών και άλλων βαριών τροφών. Σε συνδυασμό με συμπληρώματα πρωτεΐνης, τα οποία περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και διάφορα αμινοξέα, το νερό διατηρείται σε ακόμη μεγαλύτερη ποσότητα, δημιουργώντας άλλα προβλήματα στο σώμα.

Αν ταυτόχρονα αρχίσει να αρνείται τη χρήση υγιεινών λιπών που είναι απαραίτητα για το σώμα για μια φυσιολογική ύπαρξη και μερικές φυσικές διαδικασίες, από φόβο συσσώρευσης λιπώδους ιστού, η συγκέντρωση ινσουλίνης αυξάνει στο αίμα του, γεγονός που οδηγεί επίσης σε κατακράτηση νερού.

Όταν οι αγχωτικές καταστάσεις, καθώς και η συχνή νευρική ή συναισθηματική υπερφόρτωση στο σώμα αυξάνουν τη συγκέντρωση μικρών πρωτεϊνών που παγιδεύουν υγρό.

Στο ίδιο αποτέλεσμα οδηγεί και η κατανάλωση αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται χωρίς τον διορισμό ενός γιατρού και την παρουσία ενδείξεων γι 'αυτούς.

Η κατακράτηση νερού οφείλεται επίσης σε ανισορροπία των ορμονών, οι οποίες συχνά προσπαθούν να επιστρέψουν στην κανονική κατάσταση καταναλώνοντας λιπαρά κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά και ορμονικά παρασκευάσματα, προκαλώντας παράλληλα ασυνήθιστες εκρήξεις που επιδεινώνουν σημαντικά την κατάσταση.

Διαθέτει διατροφή για τους αθλητές

Κατά κανόνα, η ειδική αθλητική διατροφή που περιέχει συμπυκνωμένες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πολλούς τύπους αμινοξέων χρησιμοποιείται από αθλητές μετά από έντονες αθλητικές δραστηριότητες με σοβαρά φορτία, μπροστά τους ή στη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος. Στην πραγματικότητα, τα προϊόντα αυτά είναι η πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται οι αθλητές κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων με έντονα φορτία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνότατα χρησιμοποιείται από τους bodybuilders και εκείνους που ασχολούνται με γυμναστήριο.

Ως μέρος της αθλητικής διατροφής υπάρχει μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και άλλων ουσιών, όπως βιταμίνες, κρεατίνη, κέρδη, αμινοξέα και συστατικά καύσης λίπους σε υψηλές συγκεντρώσεις. Η χρήση τέτοιων φαρμάκων στον αθλητισμό σας επιτρέπει να καταστρέφετε γρήγορα τις αποθέσεις του λιπώδους ιστού, να τις μετατρέπετε σε ενέργεια και να δημιουργείτε μυϊκή μάζα.

Η πρωτεΐνη ονομάζει μια ειδική πρωτεΐνη φυσικής προέλευσης, η οποία είναι το κύριο δομικό υλικό για τον μυϊκό ιστό και δημιουργεί ένα ενεργό εμπόδιο στη μείωση του επιπέδου της ανοσίας. Επιπλέον, είναι η πρωτεΐνη που δεν επιτρέπει στους μυς να αθροιστούν.

Τα αμινοξέα παίρνουν επίσης ενεργό ρόλο στην οικοδόμηση μυϊκού ιστού, αλλά η ποσότητα κατανάλωσης αυτών των ουσιών εξαρτάται από την ένταση της άσκησης. Στην πραγματικότητα, τα μείγματα πρωτεϊνών που περιέχουν πολλά σημαντικά στοιχεία σε συμπυκνωμένη μορφή έχουν σχεδιαστεί για να μετατρέπουν τις θερμίδες που λαμβάνονται από το σώμα στην απαραίτητη ενέργεια για την ταχύτερη δημιουργία μυών.

Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγετε μόνοι σας την αθλητική διατροφή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε τους ειδικούς και να λάβετε υπόψη πολλά σημεία, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών του οργανισμού. Τα εσφαλμένα επιλεγμένα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες και επιπλοκές, των οποίων η εμφάνιση της ακμής από την πρωτεΐνη στο πρόσωπο, την πλάτη και άλλα μέρη του σώματος, θα είναι μικρότερη από κακό.

Πώς να εξαλείψετε την ακμή από την αθλητική διατροφή

Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, η οποία απαιτεί μείωση ή εξάλειψη της κατανάλωσης πικάντικων τροφίμων, πολλά μπαχαρικά και αλάτι. Ούτε πρέπει να αποδεχτούμε χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα που περιέχουν λεγόμενα "βρώμικα" είδη πρωτεϊνών, δηλαδή στεροειδή.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή και να τηρήσετε ορισμένους κανόνες, ώστε να μην εμφανίζεται η ακμή από την αθλητική διατροφή. Η τήρηση τέτοιων κανόνων θα απαιτηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακολουθώντας τους κανόνες και τη διατροφή στη χρήση των πρωτεϊνικών φαρμάκων και του αθλητισμού, είναι απαραίτητο μετά από αυτό όταν τα ακμή και τα στοιχεία ακμής εξαφανίζονται εντελώς. Διαφορετικά, τα παθογόνα στοιχεία θα επανεμφανιστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το αλμυρό, καπνιστό, μαγειρεμένο φαγητό, πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μπαχαρικά, ιδιαίτερα πικάντικη γεύση, μαύρο τσάι όλων των ποικιλιών, πολλά είδη λαχανικών, στρείδια, καθώς και χυμοί που πωλούνται σε αποθήκες, τόσο σε κονσέρβες όσο και σε συσκευασίες, πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή.

Ένας σημαντικός δείκτης ότι η δίαιτα είναι επιτυχής και έχει θετική επίδραση είναι ότι δεν εμφανίζονται νέα παθογόνα στοιχεία στο σώμα και το πρόσωπο για 3 ημέρες. Στο μέλλον, η ακμή και η ακμή κάθε μέρα πρέπει αρχικά να αρχίζουν να μειώνονται σε μέγεθος και το δέρμα γίνεται πολύ καθαρότερο κυριολεκτικά κάθε εβδομάδα μετά τη δίαιτα.

Αφού όλα τα εξανθήματα έχουν εξαφανιστεί εντελώς από το δέρμα, η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί σταδιακά, προσθέτοντας νέα προϊόντα σε αυτό και παρατηρώντας την αντίδραση του σώματος και την κατάσταση του δέρματος.

Ωστόσο, δεν μπορείτε αμέσως να μεταβείτε στο κανονικό μενού και να σταματήσετε να ακολουθείτε τους κανόνες. Επίσης, δεν πρέπει να παραβιάζονται συστηματικά.

Αυτή η προσέγγιση θα οδηγήσει στο γεγονός ότι μια αυστηρή διατροφή θα πρέπει να ξαναρχίσει και να τη διατηρήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μεταξύ των γενικών κανόνων για τη λήψη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και τροφίμων ώστε να μην προκαλούν ακμή, θα πρέπει να σημειωθεί ότι:

• Ανά ημέρα συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 10 γραμμάρια πρωτεΐνης στην καθαρή του μορφή. Μπορείτε να τα πάρετε από τους κρόκους αυγών ή τις πρώτες νωπές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών στην κατηγορία αυτή οδηγεί στη συσσώρευση υγρασίας στο σώμα και στη δημιουργία της ακμής. Είναι επίσης σημαντικό, αφού τρώτε ένα μέρος πρωτεΐνης, πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο με ενεργό φορτίο τουλάχιστον μίας και μισής ώρας.
• Θα πρέπει να προστεθούν στο μενού πράσινες σαλάτες με φυσικό ελαιόλαδο, αβοκάντο και καρύδια Βραζιλίας. Αυτά τα προϊόντα είναι μια πηγή υγιεινών λιπών και βοηθούν στην επιστροφή του επιπέδου της ζάχαρης στο ανθρώπινο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, για παράδειγμα, μετά την κατανάλωση φρέσκων χυμών φρούτων ή των ίδιων των καρπών.
• Μία από τις πλευρικές αντιδράσεις του σώματος με τη διατροφή των πρωτεϊνών είναι επίσης μετεωρισμός. Για να το αποφύγετε, θα πρέπει πρώτα να φάτε πράσινες σαλάτες με βούτυρο, φρούτα και μετά από αυτά τα σασίμι.
• Δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε αντιβιοτικά ή ορμονικά παρασκευάσματα κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης και της διατροφής των πρωτεϊνών. Δεν προκαλούν μόνο ακμή σε αυτό το υπόβαθρο, αλλά επίσης εξασθενίζουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην παρασκευή κοκτέιλ και φρέσκων χυμών. Για το σκοπό αυτό μην χρησιμοποιείτε μπλέντερ. Τα μαχαίρια σε τέτοιες συσκευές είναι μεταλλικά και η δράση τους βασίζεται σε πολύ γρήγορη περιστροφή.

Ως αποτέλεσμα, ο πολτός των φρούτων και άλλων προϊόντων θερμαίνεται έντονα και σε επαφή με το μέταλλο, γεγονός που οδηγεί σε αλλαγές στη μοριακή σύνθεση και το σχηματισμό επιβλαβών ενώσεων.

Οι μπανάνες και τα μήλα επηρεάζονται ιδιαίτερα από αυτή τη θεραπεία.

• Κατά την άσκηση του αθλητισμού, δεν πρέπει να εφαρμόζετε καλλυντικά παρασκευάσματα στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των κρέμες ενυδάτωσης. Αντικαταστήστε αυτά τα χρήματα με το καλύτερο φυσικό λάδι αμυγδάλων, σπόρων σταφυλιών, φύτρων σίτου ή ελιάς.
• Για πλύσιμο δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συνηθισμένο νερό βρύσης, καθώς περιέχει μόρια χλωρίου, τα οποία επηρεάζουν ιδιαίτερα το δέρμα των αθλητών. Για το πλύσιμο είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο καθαρό νερό, ιδανικά - ορυκτό χωρίς αέριο.
• Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται μόνο εάν υπάρχει έλλειψη ενέργειας που απαιτείται για την κατάρτιση. Σε άλλες περιπτώσεις, συνιστάται να πίνετε φυσικούς φρέσκους χυμούς αυτο-μαγειρέματος, προσθέτοντας μια κουταλιά φυτικό έλαιο.

Σημαντικές αρχές

Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθηθούν κάποιες βασικές αρχές συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και της κατανάλωσης πρωτεϊνικής αθλητικής διατροφής, προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός ακμής στο πίσω μέρος και άλλα μέρη του σώματος ή να εξαλειφθούν. Είναι σημαντικό να καθοδηγεί και να διορθώνει τον τρόπο ζωής, για τα οποία ακολουθεί:

• Κάντε ένα ντους, ξεπλένοντας προσεκτικά όλη την βρωμιά από το δέρμα μετά από κάθε προπόνηση, ανεξάρτητα από την έντασή του.
• Πλένετε το δέρμα δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μεταλλικό νερό και ειδικά προϊόντα γέλης.
• Για το λιπαρό δέρμα μετά από κάθε έκπλυση, είναι σημαντικό να απολυμαίνετε την επιδερμίδα, τρίβοντας την με σαλικυλική αλκοόλη ή τονωτικό με την περιεκτικότητα αυτού του οξέος.
• Όταν εμφανίζονται παθογόνα στοιχεία, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόσωπο και το σώμα με αλοιφή ψευδαργύρου, η οποία έχει έντονο φαινόμενο ξήρανσης. Εφαρμόστε την αλοιφή είναι καλύτερο για τη νύχτα μετά την επεξεργασία του νερού. Αλλά εδώ δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα. Μια τέτοια θεραπεία θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη.
• Για να αποφευχθεί η φλεγμονή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπιέσεις με το φάρμακο Dimexide, το οποίο το διανέμετε με τη σωστή αναλογία. Μπορείτε να εφαρμόσετε το φάρμακο στο ίδιο το εξάνθημα, διενεργώντας μόνο μια σημειακή θεραπεία της ακμής και των μαύρων ματιών.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αν, παρά τα ληφθέντα μέτρα, ο αριθμός των παθογόνων στοιχείων δεν μειώνεται, είναι αδύνατο να αρχίσει ξεχωριστά η θεραπεία με διάφορα αντιβακτηριακά φάρμακα, ειδικά αυτά που περιέχουν ερυθρομυκίνη.

Στις πρώτες μέρες, τα προϊόντα αυτά φέρνουν κάποιο όφελος, αλλά τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα συνηθίζουν αυτά τα φάρμακα μέσα σε λίγες μέρες, μετά από τα οποία αρχίζουν να τα χρησιμοποιούν ως θρεπτικό μέσο, ​​μέσω του οποίου αναπτύσσονται ακόμη πιο ενεργά.

Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται δραματικά.

Συχνά μπορείτε να βρείτε συστάσεις για χρήση ενάντια στην ακμή σε γνωστούς Skinoren αθλητές, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει.

Το εργαλείο έχει πολύ υψηλό κόστος, αλλά χαρακτηρίζεται από χαμηλή αποτελεσματικότητα έναντι παθογόνων στοιχείων και υπόκεινται σε συνεχή εντατική εκπαίδευση και κατανάλωση αθλητικής πρωτεΐνης, το φάρμακο είναι απλώς άχρηστο και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος.

Βίντεο σχετικά με τον τρόπο σωστής κατανάλωσης πρωτεϊνών και για ποιο σκοπό

της στα κοινωνικά δίκτυα

© 2016-2018 - Περιποίηση και θεραπεία δέρματος

Οι περιγραφόμενες μέθοδοι διάγνωσης, θεραπείας, συνταγές παραδοσιακής ιατρικής κλπ. η αυτο-χρήση δεν συνιστάται. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να μην βλάψετε την υγεία σας!

Μπορεί να εμφανιστεί πρωτεΐνη ακμή;

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να οδηγήσουν τον σωστό τρόπο ζωής, να παίξουν αθλήματα και να τρώνε ορθολογικά. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία.

Για μια γρήγορη συσσώρευση μυϊκής μάζας, πολλοί συμπληρώνουν τη δίαιτά τους με συμπληρώματα διατροφής που είναι υψηλά σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αμινοξέα.

Ως εκ τούτου, όλο και πιο συχνά τίθεται το ερώτημα, μπορεί να υπάρξει ακμή από πρωτεΐνη;

• Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ!
• Μόνο ο γιατρός μπορεί να παραδώσει την ΑΚΡΙΒΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
• Σας παροτρύνουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να εγγραφείτε σε έναν ειδικό!
• Υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!

Η ακμή επηρεάζει τους νέους όχι μόνο στην εφηβεία, αλλά και στην πιο ώριμη ηλικία.

Το πρόβλημα είναι εξίσου δυσάρεστο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Αλλά για να δοθεί οριστική απάντηση, είναι απαραίτητο να μάθετε ποια είναι η ακμή και οι λόγοι για τον σχηματισμό τους.

Τι είναι η ακμή

Το δέρμα σε όλη τη ζωή υπόκειται σε συνεχή έκθεση στο περιβάλλον. Υποφέρει από το κρύο, τον παγετό ή, αντιθέτως, από την υπερβολική υπερθέρμανση.

Για την προστασία των θυλάκων του χόρτου δημιουργήθηκε μια ειδική έκκριση λίπους - λίπους, η οποία εμφανίζεται στην επιφάνεια μέσω στενών σωληνώσεων - αποφρακτικών αγωγών.

Υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων, το σμήγμα σκληραίνει και εμποδίζει αυτά τα κανάλια. Η περίσσεια λίπους δεν εξέρχεται, συσσωρεύεται στους σμηγματογόνους αδένες, δημιουργώντας εξαιρετικές συνθήκες για την αναπαραγωγή της παθογόνου μικροχλωρίδας.

Η φλεγμονή αρχίζει και εμφανίζεται η ακμή.

Το μεγαλύτερο μέρος της ακμής εμφανίζεται σε περιοχές όπου βρίσκονται οι τριχοθυλακιοί, οι σμηγματογόνοι και οι ιδρωτοποιείς αδένες: στο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι, τους ώμους, στην περιοχή των μωρών, μεταξύ των ωμοπλάτων.

Αιτίες του

Η υπερβολική ποσότητα υγρασίας στο δέρμα είναι ικανή να τσιμπήσει τα σμηγματοειδή κανάλια, γεγονός που επιδεινώνεται από την αυξημένη έκκριση της έκκρισης λίπους.

• Εάν το λιπαντικό παράγεται λίγο, και υπάρχει πολύ νερό, τότε τα κύτταρα των ιστών χάνουν γρήγορα την ελαστικότητά τους και το δέρμα φαίνεται φουσκωμένο. Μετά από όλα, το σμήγμα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της νεολαίας και της ελαστικότητας του περιβλήματος.
• Από την άλλη πλευρά, ένα υπερβολικό ποσό προκαλεί ακμή.

Τι προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα;

Η συγκράτηση νερού στο σώμα και η πρόκληση οίδημα μπορεί:

• φαγητό αλμυρό, πικάντικο, τηγανητό και γρήγορο φαγητό.
• έλλειψη υγιών σωματικών λιπών, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και κατακράτηση υγρασίας.
• το στρες, το νευρικό στέλεχος αυξάνει την ένταση της αποσύνθεσης των κυττάρων σε μικρές πρωτεΐνες, οι οποίες κρατούν επίσης νερό.
• αλκοόλης.
• Ανισορροπία των ορμονών από τη χρήση του γάλακτος, του τυριού, του λιπαρού κρέατος. Στα κορίτσια, η μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών, η εγκυμοσύνη, οι πολυκυστικές ωοθήκες, οι αμβλώσεις και άλλες ασθένειες και οι λειτουργίες των πυελικών οργάνων οδηγούν σε αυτό.
• λήψη ορισμένων φαρμάκων χωρίς αποδεικτικά στοιχεία.
• φυσική αύξηση των ορμονικών επιπέδων, η οποία είναι αρκετά σπάνια.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της αθλητικής διατροφής

Η ειδική διατροφή χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση του σώματος μετά από έντονη σωματική άσκηση.

http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html

Μπορεί η πρωτεΐνη ακμής να εμφανιστεί;

Οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι εθισμένοι σε πολλές διαφορετικές ιδεολογικές τάσεις, αλλά τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια αυξανόμενη παρατήρηση για όσους έχουν δεσμευτεί να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ασκούν ενεργά αθλήματα, καθώς και να σέβονται τους κανόνες της σωστής διατροφής. Όμως, οι πιο συχνά οι αθλητές ανησυχούν για το αν μπορεί να υπάρξει ακμή από πρωτεΐνες, καθώς πολλοί από αυτούς προσθέτουν ενεργά διάφορα διαιτητικά συμπληρώματα και πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή για να χτίσουν γρήγορα μυς και να δημιουργήσουν ανακούφιση.

Γιατί η ακμή εμφανίζεται από πρωτεΐνη;

Φυσικά, ο κύριος λόγος για αυτό είναι επίσης ο συνηθισμένος αποκλεισμός των σμηγματογόνων αγωγών και πόρων, αλλά πολλοί άλλοι παράγοντες οδηγούν σε αυτό. Συγκεκριμένα, συχνά η κατανάλωση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης οδηγεί σε κατακράτηση νερού στο σώμα, η οποία συσσωρεύεται στους ιστούς του δέρματος, απλά πιέζει τους σμηγματογόνους αγωγούς, προκαλώντας τους να φράξουν με εκκρίσεις, πράγμα που οδηγεί στο σχηματισμό της ακμής.

Άλλοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση νερού στο σώμα, για παράδειγμα, συχνή κατανάλωση αλμυρών ή πικάντικων τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες, γρήγορων τροφών και άλλων βαριών τροφών. Σε συνδυασμό με συμπληρώματα πρωτεΐνης, τα οποία περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και διάφορα αμινοξέα, το νερό διατηρείται σε ακόμη μεγαλύτερη ποσότητα, δημιουργώντας άλλα προβλήματα στο σώμα.

Αν ταυτόχρονα αρχίσει να αρνείται τη χρήση υγιεινών λιπών που είναι απαραίτητα για το σώμα για μια φυσιολογική ύπαρξη και μερικές φυσικές διαδικασίες, από φόβο συσσώρευσης λιπώδους ιστού, η συγκέντρωση ινσουλίνης αυξάνει στο αίμα του, γεγονός που οδηγεί επίσης σε κατακράτηση νερού.

Όταν οι αγχωτικές καταστάσεις, καθώς και η συχνή νευρική ή συναισθηματική υπερφόρτωση στο σώμα αυξάνουν τη συγκέντρωση μικρών πρωτεϊνών που παγιδεύουν υγρό. Στο ίδιο αποτέλεσμα οδηγεί και η κατανάλωση αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται χωρίς τον διορισμό ενός γιατρού και την παρουσία ενδείξεων γι 'αυτούς. Η κατακράτηση νερού οφείλεται επίσης σε ανισορροπία των ορμονών, οι οποίες συχνά προσπαθούν να επιστρέψουν στην κανονική κατάσταση καταναλώνοντας λιπαρά κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυριά και ορμονικά παρασκευάσματα, προκαλώντας παράλληλα ασυνήθιστες εκρήξεις που επιδεινώνουν σημαντικά την κατάσταση.

Διαθέτει διατροφή για τους αθλητές

Κατά κανόνα, η ειδική αθλητική διατροφή που περιέχει συμπυκνωμένες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πολλούς τύπους αμινοξέων χρησιμοποιείται από αθλητές μετά από έντονες αθλητικές δραστηριότητες με σοβαρά φορτία, μπροστά τους ή στη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος. Στην πραγματικότητα, τα προϊόντα αυτά είναι η πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται οι αθλητές κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων με έντονα φορτία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνότατα χρησιμοποιείται από τους bodybuilders και εκείνους που ασχολούνται με γυμναστήριο.

Ως μέρος της αθλητικής διατροφής υπάρχει μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και άλλων ουσιών, όπως βιταμίνες, κρεατίνη, κέρδη, αμινοξέα και συστατικά καύσης λίπους σε υψηλές συγκεντρώσεις. Η χρήση τέτοιων φαρμάκων στον αθλητισμό σας επιτρέπει να καταστρέφετε γρήγορα τις αποθέσεις του λιπώδους ιστού, να τις μετατρέπετε σε ενέργεια και να δημιουργείτε μυϊκή μάζα.

Η πρωτεΐνη ονομάζει μια ειδική πρωτεΐνη φυσικής προέλευσης, η οποία είναι το κύριο δομικό υλικό για τον μυϊκό ιστό και δημιουργεί ένα ενεργό εμπόδιο στη μείωση του επιπέδου της ανοσίας. Επιπλέον, είναι η πρωτεΐνη που δεν επιτρέπει στους μυς να αθροιστούν.

Τα αμινοξέα παίρνουν επίσης ενεργό ρόλο στην οικοδόμηση μυϊκού ιστού, αλλά η ποσότητα κατανάλωσης αυτών των ουσιών εξαρτάται από την ένταση της άσκησης. Στην πραγματικότητα, τα μείγματα πρωτεϊνών που περιέχουν πολλά σημαντικά στοιχεία σε συμπυκνωμένη μορφή έχουν σχεδιαστεί για να μετατρέπουν τις θερμίδες που λαμβάνονται από το σώμα στην απαραίτητη ενέργεια για την ταχύτερη δημιουργία μυών.

Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέγετε μόνοι σας την αθλητική διατροφή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε τους ειδικούς και να λάβετε υπόψη πολλά σημεία, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών του οργανισμού. Τα εσφαλμένα επιλεγμένα φάρμακα μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες και επιπλοκές, των οποίων η εμφάνιση της ακμής από την πρωτεΐνη στο πρόσωπο, την πλάτη και άλλα μέρη του σώματος, θα είναι μικρότερη από κακό.

Πώς να εξαλείψετε την ακμή από την αθλητική διατροφή

Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, η οποία απαιτεί μείωση ή εξάλειψη της κατανάλωσης πικάντικων τροφίμων, πολλά μπαχαρικά και αλάτι. Ούτε πρέπει να αποδεχτούμε χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα που περιέχουν λεγόμενα "βρώμικα" είδη πρωτεϊνών, δηλαδή στεροειδή.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή και να τηρήσετε ορισμένους κανόνες, ώστε να μην εμφανίζεται η ακμή από την αθλητική διατροφή. Η τήρηση τέτοιων κανόνων θα απαιτηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακολουθώντας τους κανόνες και τη διατροφή στη χρήση των πρωτεϊνικών φαρμάκων και του αθλητισμού, είναι απαραίτητο μετά από αυτό όταν τα ακμή και τα στοιχεία ακμής εξαφανίζονται εντελώς. Διαφορετικά, τα παθογόνα στοιχεία θα επανεμφανιστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το αλμυρό, καπνιστό, μαγειρεμένο φαγητό, πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μπαχαρικά, ιδιαίτερα πικάντικη γεύση, μαύρο τσάι όλων των ποικιλιών, πολλά είδη λαχανικών, στρείδια, καθώς και χυμοί που πωλούνται σε αποθήκες, τόσο σε κονσέρβες όσο και σε συσκευασίες, πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή.

Ένας σημαντικός δείκτης ότι η δίαιτα είναι επιτυχής και έχει θετική επίδραση είναι ότι δεν εμφανίζονται νέα παθογόνα στοιχεία στο σώμα και το πρόσωπο για 3 ημέρες. Στο μέλλον, η ακμή και η ακμή κάθε μέρα πρέπει αρχικά να αρχίζουν να μειώνονται σε μέγεθος και το δέρμα γίνεται πολύ καθαρότερο κυριολεκτικά κάθε εβδομάδα μετά τη δίαιτα.

Αφού όλα τα εξανθήματα έχουν εξαφανιστεί εντελώς από το δέρμα, η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί σταδιακά, προσθέτοντας νέα προϊόντα σε αυτό και παρατηρώντας την αντίδραση του σώματος και την κατάσταση του δέρματος. Ωστόσο, δεν μπορείτε αμέσως να μεταβείτε στο κανονικό μενού και να σταματήσετε να ακολουθείτε τους κανόνες. Επίσης, δεν πρέπει να παραβιάζονται συστηματικά. Αυτή η προσέγγιση θα οδηγήσει στο γεγονός ότι μια αυστηρή διατροφή θα πρέπει να ξαναρχίσει και να τη διατηρήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μεταξύ των γενικών κανόνων για τη λήψη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και τροφίμων ώστε να μην προκαλούν ακμή, θα πρέπει να σημειωθεί ότι:

• Ανά ημέρα συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 10 γραμμάρια πρωτεΐνης στην καθαρή του μορφή. Μπορείτε να τα πάρετε από τους κρόκους αυγών ή τις πρώτες νωπές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών στην κατηγορία αυτή οδηγεί στη συσσώρευση υγρασίας στο σώμα και στη δημιουργία της ακμής. Είναι επίσης σημαντικό, αφού τρώτε ένα μέρος πρωτεΐνης, πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο με ενεργό φορτίο τουλάχιστον μίας και μισής ώρας.
• Θα πρέπει να προστεθούν στο μενού πράσινες σαλάτες με φυσικό ελαιόλαδο, αβοκάντο και καρύδια Βραζιλίας. Αυτά τα προϊόντα είναι μια πηγή υγιεινών λιπών και βοηθούν στην επιστροφή του επιπέδου της ζάχαρης στο ανθρώπινο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, για παράδειγμα, μετά την κατανάλωση φρέσκων χυμών φρούτων ή των ίδιων των καρπών.
• Μία από τις πλευρικές αντιδράσεις του σώματος με τη διατροφή των πρωτεϊνών είναι επίσης μετεωρισμός. Για να το αποφύγετε, θα πρέπει πρώτα να φάτε πράσινες σαλάτες με βούτυρο, φρούτα και μετά από αυτά τα σασίμι.
• Δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε αντιβιοτικά ή ορμονικά παρασκευάσματα κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης και της διατροφής των πρωτεϊνών. Δεν προκαλούν μόνο ακμή σε αυτό το υπόβαθρο, αλλά επίσης εξασθενίζουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην παρασκευή κοκτέιλ και φρέσκων χυμών. Για το σκοπό αυτό μην χρησιμοποιείτε μπλέντερ. Τα μαχαίρια σε τέτοιες συσκευές είναι μεταλλικά και η δράση τους βασίζεται σε πολύ γρήγορη περιστροφή. Ως αποτέλεσμα, ο πολτός των φρούτων και άλλων προϊόντων θερμαίνεται έντονα και σε επαφή με το μέταλλο, γεγονός που οδηγεί σε αλλαγές στη μοριακή σύνθεση και το σχηματισμό επιβλαβών ενώσεων. Οι μπανάνες και τα μήλα επηρεάζονται ιδιαίτερα από αυτή τη θεραπεία.

• Κατά την άσκηση του αθλητισμού, δεν πρέπει να εφαρμόζετε καλλυντικά παρασκευάσματα στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των κρέμες ενυδάτωσης. Αντικαταστήστε αυτά τα χρήματα με το καλύτερο φυσικό λάδι αμυγδάλων, σπόρων σταφυλιών, φύτρων σίτου ή ελιάς.
• Για πλύσιμο δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συνηθισμένο νερό βρύσης, καθώς περιέχει μόρια χλωρίου, τα οποία επηρεάζουν ιδιαίτερα το δέρμα των αθλητών. Για το πλύσιμο είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο καθαρό νερό, ιδανικά - ορυκτό χωρίς αέριο.
• Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται μόνο εάν υπάρχει έλλειψη ενέργειας που απαιτείται για την κατάρτιση. Σε άλλες περιπτώσεις, συνιστάται να πίνετε φυσικούς φρέσκους χυμούς αυτο-μαγειρέματος, προσθέτοντας μια κουταλιά φυτικό έλαιο.

Σημαντικές αρχές

Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθηθούν κάποιες βασικές αρχές συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και της κατανάλωσης πρωτεϊνικής αθλητικής διατροφής, προκειμένου να αποφευχθεί ο σχηματισμός ακμής στο πίσω μέρος και άλλα μέρη του σώματος ή να εξαλειφθούν. Είναι σημαντικό να καθοδηγεί και να διορθώνει τον τρόπο ζωής, για τα οποία ακολουθεί:

• Κάντε ένα ντους, ξεπλένοντας προσεκτικά όλη την βρωμιά από το δέρμα μετά από κάθε προπόνηση, ανεξάρτητα από την έντασή του.
• Πλένετε το δέρμα δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας μεταλλικό νερό και ειδικά προϊόντα γέλης.
• Για το λιπαρό δέρμα μετά από κάθε έκπλυση, είναι σημαντικό να απολυμαίνετε την επιδερμίδα, τρίβοντας την με σαλικυλική αλκοόλη ή τονωτικό με την περιεκτικότητα αυτού του οξέος.
• Όταν εμφανίζονται παθογόνα στοιχεία, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόσωπο και το σώμα με αλοιφή ψευδαργύρου, η οποία έχει έντονο φαινόμενο ξήρανσης. Εφαρμόστε την αλοιφή είναι καλύτερο για τη νύχτα μετά την επεξεργασία του νερού. Αλλά εδώ δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα. Μια τέτοια θεραπεία θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη.
• Για να αποφευχθεί η φλεγμονή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπιέσεις με το φάρμακο Dimexide, το οποίο το διανέμετε με τη σωστή αναλογία. Μπορείτε να εφαρμόσετε το φάρμακο στο ίδιο το εξάνθημα, διενεργώντας μόνο μια σημειακή θεραπεία της ακμής και των μαύρων ματιών.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αν, παρά τα ληφθέντα μέτρα, ο αριθμός των παθογόνων στοιχείων δεν μειώνεται, είναι αδύνατο να αρχίσει ξεχωριστά η θεραπεία με διάφορα αντιβακτηριακά φάρμακα, ειδικά αυτά που περιέχουν ερυθρομυκίνη. Στις πρώτες μέρες, τα προϊόντα αυτά φέρνουν κάποιο όφελος, αλλά τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα συνηθίζουν αυτά τα φάρμακα μέσα σε λίγες μέρες, μετά από τα οποία αρχίζουν να τα χρησιμοποιούν ως θρεπτικό μέσο, ​​μέσω του οποίου αναπτύσσονται ακόμη πιο ενεργά. Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται δραματικά.

Συχνά μπορείτε να βρείτε συστάσεις για χρήση ενάντια στην ακμή σε γνωστούς Skinoren αθλητές, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει. Το εργαλείο έχει πολύ υψηλό κόστος, αλλά χαρακτηρίζεται από χαμηλή αποτελεσματικότητα έναντι παθογόνων στοιχείων και υπόκεινται σε συνεχή εντατική εκπαίδευση και κατανάλωση αθλητικής πρωτεΐνης, το φάρμακο είναι απλώς άχρηστο και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος.

Βίντεο σχετικά με τον τρόπο σωστής κατανάλωσης πρωτεϊνών και για ποιο σκοπό

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/mogut-li-bit-pryishhi-ot-proteina