Υπάρχει αφθονία χονδροειδών ινών μόνο σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Αυτά τα προϊόντα έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του οργανισμού στο σύνολό του, ρυθμίζοντας την μικροχλωρίδα στο έντερο.

Προϊόντα με χονδροειδή ίνα πολύ ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος στο σύνολό του, ρυθμίζοντας την μικροχλωρίδα στο έντερο.

Με άλλα λόγια, οι χοντροειδείς ίνες σημαίνουν ίνες από διαφορετικά μέρη των φυτών: μίσχοι, φρούτα, φύλλα, ρίζες. Φυτά που περιέχουν λίγη ζάχαρη, που αποτελείται περισσότερο από ίνες. Τα ίνες (ή έρμα) θεωρούνται σύνθετοι υδατάνθρακες των οποίων τα συστατικά είναι ανθεκτικά άμυλο (ή κυτταρίνη) και μη αμυλούχα πολυσακχαρίδια.

Η ίνα έχει μια πολύ σημαντική ιδιότητα, δηλαδή επιβραδύνει την αφομοίωση των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων. Αυτό αναμφισβήτητα εκτιμάται από εκείνους που αποφασίζουν να χάσουν βάρος.

Δεν έχει νόημα να ψάχνουμε για ίνες μεταξύ των ζωικών προϊόντων, όπως απλά δεν το κάνουν.

Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι ρωτούν: σε ποια προϊόντα υπάρχουν φυτικές ίνες και πού περιέχει το μέγιστο ποσό; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν έχει νόημα να ψάχνουμε για ίνες μεταξύ των ζωικών προϊόντων, αφού απλά δεν το έχουν. Βρίσκεται μόνο στα φυτικά τρόφιμα. Και ποιο; Ένας πλήρης κατάλογος τέτοιων προϊόντων θα παρουσιαστεί αργότερα.

Τύποι ινών

Υπάρχουν δύο τύποι ουσιών έρματος: διαλυτές και αδιάλυτες. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι και οι δύο τύποι ουσιών.

Διαιτητική ίνα διαλυτή. Τα προϊόντα με την ενσωμάτωση των ινών αυτής της ποικιλίας είναι δημητριακά (σίκαλη, βρώμη, κριθάρι), όσπρια (φασόλια, φασόλια, μπιζέλια, φακές) και μεμονωμένα φρούτα (μήλο, δέρμα ροδάκινου και κυδώνια, δαμάσκηνα, αβοκάντο, σταφίδες). Ένα διακριτικό χαρακτηριστικό των διαλυτών ινών είναι η ικανότητά τους υπό την επίδραση της υγρασίας για να ληφθεί μια ομοιάζουσα με πήκτωμα συνοχή.

Οι αδιάλυτες ίνες χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Μία ζελατινώδης ουσία που λαμβάνεται με αυτό τον τρόπο επιβραδύνει την κίνηση του κομματιού τροφής. Επιπλέον, το προκύπτον ζελέ επιβραδύνει την επίδραση των υδατανθράκων στα ένζυμα και μειώνει τη χοληστερόλη στο κυκλοφορικό σύστημα.

Οι αδιάλυτες ίνες βρίσκονται σε πίτουρο με όσπρια (ίνες και των δύο τύπων), άψητα δημητριακά, ξηροί καρποί, σπόροι, κουνουπίδι, πράσινα φασόλια, διάφορα χόρτα, μπρόκολο, το ανώτερο στρώμα φρούτων. Δεδομένα για το αντίθετο, επιταχύνει τη διέλευση των σωματιδίων τροφίμων μέσω του γαστρεντερικού συστήματος. Το καθαρτικό τους αποτέλεσμα χρησιμοποιείται για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, σταθεροποιούν την οξύτητα και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ογκολογικών ασθενειών, αποκαθιστώντας την μικροχλωρίδα.

Οι δύο τύποι διατροφικών ινών που σημειώνονται είναι ικανοί να απορροφούν την υγρασία καλά και να διευκολύνουν σημαντικά τη δουλειά του παχέως εντέρου.

Επιπλέον, ονομάζεται επίσης:

• Η κυτταρίνη είναι ένα είδος ίνας, βρίσκεται σε κοσκίνισμα αλεύρι, νεαρά μπιζέλια, φλούδα αγγουριού, μήλα, καρότα, πίτουρο.
• Hemicellulose - αυτός ο τύπος χονδροειδούς ίνας πρέπει επίσης να προστεθεί στη διατροφή. Υπάρχει σε τεύτλα, λάχανα Βρυξελλών, πράσινα μουστάρδα.
• Η λιγνίνη - ένας τύπος ινών μειώνει σημαντικά την απορρόφηση άλλων τύπων ινών. Πάνω απ 'όλα, βρίσκεται στα δημητριακά, τα οποία τρώγονται για πρωινό με τη μορφή δημητριακών, αλλά και σε λαχανικά και πίτυρα που έχουν αποθηκευτεί μακρυά.
• Γόμα - βρίσκεται σε ξηρά φασόλια, βρώμη και παράγωγα από αυτό.
• Πηκτίνη - βρίσκεται σε φρούτα με λαχανικά.
• Οι πρώτοι δύο τύποι ινών θρεπτικών ουσιών είναι ικανοί να απορροφούν την υγρασία καλά και να διευκολύνουν σημαντικά την εργασία του παχέος εντέρου.

Όλοι οι τύποι ινών έχουν επίδραση στην απορρόφηση. Επιπλέον, μειώνουν την απορροφητικότητα της ζάχαρης που χρειάζονται οι διαβητικοί.

Σημειώνεται ότι όλοι οι τύποι ινών, ειδικότερα, επηρεάζουν τις διεργασίες απορροφησιμότητας. Επιπλέον, μειώνουν την απορροφητικότητα της ζάχαρης που χρειάζονται οι διαβητικοί.

Το σώμα απαιτεί ινώδη τροφή περίπου 20 g. Ένας τέτοιος όγκος μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση μισού κιλού φασολιών, ενός κιλού πλιγούρι βρώμης, 3 κιλών λάχανου. Φυσικά, μια παρόμοια ποσότητα τροφίμων, ακόμη και για μια μέρα, είναι δύσκολο να φάει. Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί με μια άλλη πηγή ινών - ψηλού ινών ψωμί, το οποίο πρέπει να φάτε μόνο εκατό γραμμάρια.

Ταξινόμηση προϊόντων με ίνες

Δεδομένου του γεγονότος ότι τα προϊόντα, η σύνθεση των οποίων υποδηλώνει διαλυτές θρεπτικές ίνες και αδιάλυτες, διατίθενται σε επαρκείς ποσότητες, όλοι διαιρούνται σε διάφορα υποείδη. Σημειώστε ιδιαίτερα το πακέτο τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες.

Ολόκληροι κόκκοι. Ολόκληροι κόκκοι βρώμης περιέχουν μια ποικιλία διαλυτών ινών που ονομάζονται β-γλυκάνες, οι οποίες αντιπροσωπεύουν τη διαλυμένη γλουτένη. Μελέτες σχετικά με αυτό το είδος ινών έχουν δείξει ότι έχουν την ικανότητα να μειώνουν την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.

http://pankreatit.pro/tag/kletchatka

Χοντρά ίνες, στα οποία προϊόντα;

Αδιάλυτες ίνες στις οποίες υπάρχουν προϊόντα

Παρουσιάζουμε μια λίστα με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες για να σας δώσουμε μια καλύτερη ιδέα για το ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώσετε για να έχετε τις διαιτητικές ίνες που χρειάζεστε για την υγεία σας.

Προϊόντα με λίστα χονδροειδών ινών:

• ολικής αλέσεως
• πίτουρο σιταριού, βρώμη, καλαμπόκι
• όσπρια όπως φασόλια, φασόλια και μπιζέλια
• ξηρούς καρπούς και σπόρους
• πατάτα με το δέρμα
• λαχανικά όπως τα πράσινα φασόλια, το κουνουπίδι, τα κολοκυθάκια, τα κολοκυθάκια, το σέλινο
• μερικά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των αβοκάντο, μπανάνες
• δέρματα ορισμένων φρούτων με φλούδα ακτινιδίων, σταφύλια, μήλα, αχλάδια

Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα προϊόντα περιέχουν ένα μίγμα διαλυτών και αδιάλυτων ινών.

Για παράδειγμα, το εσωτερικό των μήλων, για παράδειγμα, παρέχει διαλυτές ίνες, και το δέρμα, ως επί το πλείστον αδιάλυτες ίνες.

Προϊόντα πλούσια σε χοντροειδείς ίνες

Μπορείτε να εστιάσετε στην απόκτηση περισσότερων αδιάλυτων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.

Ολόκληροι κόκκοι

Ολόκληροι κόκκοι κορυφώνονται στον κατάλογο αδιάλυτων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

Τρώγοντας πίτουρο σίτου σας δίνει έναν γρήγορο τρόπο για να πάρετε πολλές αδιάλυτες ίνες.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα προσθέσετε στις πατάτες ή στα πλιγούρια βρώμης. Ένα μισό φλιτζάνι έχει περισσότερα από 11 γραμμάρια αδιάλυτων ινών.

Το φύτρο σίτου δεν είναι πολύ πίσω, περίπου 8,5 γραμμάρια.

Χρήση του Popcorn ως σνακ. Τρία φλιτζάνια μπορούν να σας δώσουν σχεδόν 2 γραμμάρια αδιάλυτων ινών.

Όταν αγοράζετε ψωμί, επιλέγετε πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Για παράδειγμα, μια φέτα ψωμιού ολικής αλέσεως περιέχει 1,2 g αδιάλυτης ίνας, η οποία είναι 4 φορές μεγαλύτερη από μια φέτα λευκού ψωμιού.

Λαχανικά με χονδροειδή ίνα

Τα περισσότερα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες ίνες.

Ένα μισό φλιτζάνι στραγγιστό γογγύλι, ή πράσινα μπιζέλια, το καθένα έχει περισσότερα από 3 γραμμάρια αδιάλυτων ινών.

Μπορείτε να πάρετε από 1 έως 2 γραμμάρια αδιάλυτης ίνας από μισό φλιτζάνι βρασμένα σπαράγγια, τεύτλα, γλυκοπατάτες, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, καλαμπόκι ή πράσινα φασόλια.

Ένα φλιτζάνι από ακατέργαστες πιπεριές σε φέτες, φρέσκες ντομάτες και ένα μεσαίο καρότο έχει περίπου 1 γραμμάριο χονδροειδών ινών.

Φασόλια και όσπρια

Δεν έχει σημασία τι είδους φασόλια ή όσπρια θέλετε, θα πάρετε πολλές αδιάλυτες ίνες, αλλά τα φασόλια έχουν τα περισσότερα.

Θα πάρετε περίπου 6 γραμμάρια αδιάλυτης ίνας από ένα μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια.

Τα μαγειρεμένα φασόλια, τα φασόλια, τα μπιζέλια και οι φακές έχουν καθένα από 4,2 έως 4,7 γραμμάρια αδιάλυτης ίνας σε μισό φλιτζάνι.

Φρούτα με κατάλογο χονδροειδών ινών

Τα φρέσκα σμέουρα είναι μια από τις κύριες πηγές των χονδροειδών ινών μεταξύ των μούρων, δίνοντάς σας περίπου 2,5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

Θα πάρετε περίπου 2 γραμμάρια ενός μικρού μήλου με φλούδα, 1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες, μισό μεγάλο αχλάδι με δέρμα ή δύο σύκα.

Εάν φτιάξετε μια μικρή φρουτοσαλάτα με αυτά τα φρούτα, προσθέτοντας μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου. Θα προσθέσετε άλλα 2,2 g αδιάλυτης ίνας.

Χρησιμοποιήστε μια χούφτα καρύδια ή σπόρους για σνακ σας. Έχοντας 20 καρύδια, 24 αμύγδαλα ή ένα φλιτζάνι από το ένα τέταρτο των ηλιανθόσπορων θα σας δώσει τουλάχιστον 2 γραμμάρια αδιάλυτων ινών.

Πώς είναι χρήσιμο το πίτουρο σιταριού;

Η αδιάλυτη ίνα, η οποία βρίσκεται στα πίτυρα σίτου, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και την απαλότητα του σκαμνιού.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση του επιπέδου της ωφέλιμης HDL χοληστερόλης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι αλλεργικοί στο σιτάρι, ανέχονται πολύ καλά το πίτουρο σιταριού.

Επειδή στο πίτουρο δεν υπάρχει πρωτεΐνη που προκαλεί αλλεργική αντίδραση.

Ωστόσο, εάν έχετε υπερευαισθησία στο σιτάρι, χρησιμοποιήστε πίτουρο σιταριού μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.

Τα πίτυρα σίτου βοηθούν επίσης στη ρύθμιση του επιπέδου των οιστρογόνων και, όπως το αλεύρι από λινάρι, μπορούν να είναι χρήσιμα στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με ορμόνες όπως τα ινομυώματα της μήτρας, η ενδομητρίωση και ο καρκίνος του μαστού.

Χρήση πίτουρου ρυζιού

Μια άλλη εξαιρετική πηγή αδιάλυτης ίνας μπορεί να είναι πίτουρο ρυζιού, το οποίο περιέχει επίσης πολύτιμες ουσίες όπως γ-ορυζανόλη και τοκοτριενόλες.

Επηρεάζουν το σώμα, όπως όλες οι αδιάλυτες ίνες.

Θέλετε να χάσετε βάρος;

Προειδοποίηση: Αυτό το άρθρο απευθύνεται μόνο σε γενικές πληροφορίες. Τα υλικά που περιέχονται σε αυτό το άρθρο δεν είναι ιατρικές ή φαρμακευτικές συμβουλές που πρέπει να αναζητήσετε από ειδικευμένους ιατρικούς και φαρμακευτικούς οργανισμούς.

Θα σας ενδιαφέρει επίσης

• Φρούτα που περιέχουν ίνες (0)
• Κατανάλωση ινών (1)
• Κατάλογος πλούσιων σε ίνες πρώτες ύλες (1)
• Πλούσια σε ίνες λαχανικά (1)
• Κυτταρίνη, αυτή είναι η λίστα των τροφίμων (0)

Σχόλια

Όταν έμαθα ότι είχα ένα μύκητα, δεν ήμουν πολύ έκπληκτος, τα κοινά ντους, τα αποδυτήρια ήταν κοινά, το χλώριο δεν θα έβλεπε το χλώριο από τον μύκητα και τι να κάνει. Το μόνο που κάνουμε, κανένας από εμάς δεν είναι άρρωστος.

μπορεί να είναι ερεθισμός.

Η κακή μυρωδιά που προκαλείται από βακτηρίδια εξαλείφεται.

Το Essential Oil Peppermint δρα ως πηγή φρεσκάδας, δροσιάς και ευχάριστου αρώματος.

Παρέχει την κατάλληλη φροντίδα για τα πόδια.

Φυσικά, εάν έχετε πολύ χρόνο, μπορείτε να τρέξετε σε όλη την πόλη για να αναζητήσετε το φάρμακο Tinedol και πιθανότατα δεν θα το βρείτε, επειδή το φάρμακο είναι καινούργιο και χτυπάει γρηγορότερα από τα ζεστά κέικ.Αλλά στο Διαδίκτυο μπορείτε πάντοτε και πάντα να το αγοράζετε Συνεχίστε λοιπόν στον επίσημο ιστότοπο και παραγγελία.

Γεια σας κατάφερα να πάρω τον μύκητα - τα πόδια μου ιδρώτα πολύ, νεύρωση, τίποτα δεν εκπλήσσει Tinedol κρέμα συνιστάται, ήταν ύποπτη, και αποδείχθηκε ότι τίποτα δεν είχε μια καταπιεστική μυρωδιά που εξαφανίστηκε μετά από μερικές ημέρες, τα υπόλοιπα συμπτώματα ήταν σοβαρά φαγούρα, ξεφλούδισμα δεν παραιτήθηκε περισσότερο, Καταλαβαίνω ότι δεν υπήρχε καμία πιθανότητα Και η κρέμα δεν αφήνει σχεδόν κανένα σημάδι στις κάλτσες, αλλά για μένα είναι ένα τεράστιο συν το οποίο ανέκτησα, το οποίο θα ήθελα να συστήσεις.

Η σύνθεση της αλοιφής Tinedol είναι ένας συνδυασμός θεραπευτικών και χρήσιμων συστατικών που επηρεάζουν καλύτερα την κατάσταση της επιφάνειας A του δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι ένα τέτοιο παρασκεύασμα μπορεί να αντιμετωπίσει τις μυκητιασικές παθήσεις των ποδιών.

Το προϊόν δεν είναι φάρμακο, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. Όλα τα αποτελέσματα είναι καθαρά ατομικά και εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Κλοτριμαζόλη, Candide και Canizone.

Όταν ένα παρασιτικό μύκητας εισχωρεί στο δέρμα, η μυκητίαση αναπτύσσει μια ασθένεια με εξαιρετικά δυσάρεστα συμπτώματα. Δυστυχώς, οι περισσότεροι αντιμυκητιασικοί παράγοντες δεν έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα και δεν εξαλείφουν πλήρως την ασθένεια.

Για τη θεραπεία επιφανειακών μυκητιασικών ασθενειών υπάρχουν αρκετές αλοιφές εκτός εκείνων που έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω.Μπορούν να έχουν ένα ευρύ φάσμα αποτελεσμάτων και μια στενή εστίαση, δείχνοντας την αποτελεσματικότητά τους μόνο έναντι μιας ειδικής ομάδας παθογόνων της νόσου.Έτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα φάρμακα.

Η λανολίνη Τρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα, την προστατεύει από τη δράση μικροοργανισμών.

στην Κιργιζία 1399 som.

Εδώ είναι μια ανασκόπηση στην οποία ένας δερματολόγος εξηγεί γιατί τα παλιά φάρμακα για τον μύκητα δεν λειτουργούν πλέον.

θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα και αναζωογονεί, προσδίδοντας στην επιδερμίδα ευαισθησία και απαλότητα.

Η βιταμίνη Ε ενισχύει την αναγέννηση των κυττάρων, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει την απολέπιση και δίνει ελαστικότητα του δέρματος.

Το Alergyx είναι ένας μοναδικός, ασφαλής και αποτελεσματικός συνδυασμός εκχυλισμάτων φυτών, τα οποία, μόλις καταποθούν, εμποδίζουν την αντίδραση του οργανισμού στο αλλεργιογόνο για 10 λεπτά, σταματώντας ή εμποδίζοντας την εμφάνιση αλλεργιών. Η πλήρης λήψη του φαρμάκου εντός 30 ημερών εξαλείφει πλήρως τη χρόνια μορφή της νόσου, καθαρίζει τις τοξίνες και αποκαθιστά το σώμα.

Το ALERGYX βοηθά το σώμα μας να αναπτύξει τα δικά του "αντισώματα αποκλεισμού", τα οποία ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ αποκλείουν την πιθανότητα επαναλαμβανόμενης αλλεργίας.

Το Alco Barrier είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο που αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα και εξαλείφει τους πόθους για το αλκοόλ. Το ηλεκτρικό οξύ και τα ινοβλάστες ως μέρος του AlcoBarrier απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό μετά την κατάποση αλκοολούχων ποτών και έχουν αποτέλεσμα αποκατάστασης. Ένα μοναδικό φυτικό συστατικό - εκχύλισμα αγκινάρας - αφαιρεί την ψυχολογική εξάρτηση από το αλκοόλ.

Το Rovatinex είναι ένα φυτικό φάρμακο που έχει αναλγητικά και διουρητικά αποτελέσματα και συμβάλλει επίσης στη διάσπαση και την απομάκρυνση των πετρών των νεφρών Το φυτικό φάρμακο παρασκευάζεται από φυσικά φυτικά υλικά Η κύρια διαφορά του Rovatinex από τα συμπληρώματα διατροφής είναι ότι το φάρμακο είναι τυποποιημένο δηλαδή περιέχει μια ορισμένη δόση δραστικών συστατικών Το Rovatinex χρησιμοποιείται κυρίως στη θεραπεία της ουρολιθίας.

Γαλακτωματοποιητικό κερί που χρησιμοποιείται συχνά σε καλλυντικά υψηλής ποιότητας. Λόγω της χρήσης του, η ίδια η κρέμα δεν φαίνεται να είναι λιπαρή και δεν αφήνει σημάδια μετά την εφαρμογή.

Τα μοντέρνα ρετινοειδή αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο, όχι περισσότερο από μια συνηθισμένη απολέπιση, ενώ το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για να εξερευνήσετε τη ρετινόλη, η οποία δεν επιτρέπει στο δέρμα να στεγνώσει και να προσαρμόζεται στο νέο προϊόν. η δραστηριότητα συνιστάται μόνο σε συνδυασμό με αντιηλιακό, ειδικά εάν ο στόχος σας είναι να καταπολεμήσετε τα σημεία χρώματος.

Αν αφήσετε την ασθένεια να πάρει την πορεία της, σύντομα δεν θα είστε σε θέση να φορέσετε ανοιχτά παπούτσια λόγω της ανόητης εμφάνισης των ποδιών. Η λοίμωξη θα πάει στις πλάκες των νυχιών, θα τις κάνει παχιά και τελικά θα τις καταστρέψει.

Η λανολίνη βοηθά το δέρμα να αντισταθεί στον πολλαπλασιασμό των μυκητιακών βακτηρίων Κανονικοποιεί τη διατροφή του δέρματος, επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη, εξαλείφει το νεκρό δέρμα της επιδερμίδας.

σε διεθνές επίπεδο που ονομάζεται χολκακαλσιφερόλη. 9,10-σεκολεστεστά-5,7,10,19 τρι-3-όλη, 3b, 5Ζ, 7Ε-χοληκαλσιφερόλη.

Εγώ το παραγγέλλω εγώ, το εφαρμόζω μόνοι μου και όλη η οικογένεια συγχρόνως βοηθάει τον Υιό μου, όταν είχε προβλήματα.

Το φάρμακο θεραπεύει τις λοιμώξεις γρήγορα και εγγυημένα.Επιπλέον, η δράση του μπορεί να είναι προφυλακτική, δηλαδή δεν επιτρέπει στον μύκητα να εξαπλωθεί και γι 'αυτό συνιστάται να το πάρετε όταν εμφανιστούν τα αρχικά συμπτώματα της νόσου.

ερυθρότητα, οίδημα και άλλα παρόμοια συμπτώματα εξαφανίζονται.

Η βιταμίνη Ε είναι ένα βιταμινούχο συστατικό που εξαλείφει τους κορμούς και το natoptysh λόγω του μαλακώματος των χονδροειδών ιστών, ενισχύει την επιδερμίδα και προωθεί την ταχεία ανάρρωση.

η φαγούρα γρήγορα πέρασε, το δέρμα έπαψε να ξεφλουδίζει.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο, προκαλώντας το σε όλες τις περιοχές που επηρεάζονται από τον μύκητα.

πρόληψη φλεγμονωδών διεργασιών.

Η κρέμα εφαρμόζεται με ένα λεπτό στρώμα. Πρέπει να είναι αρκετό για να απορροφηθεί ο παράγοντας στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.

Σε σχέση με την πιθανή εξέλιξη της υπερουριχαιμίας που σχετίζεται με το σύνδρομο λύσης όγκου, οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της θεραπείας συνιστώνται να καθορίζουν τη συγκέντρωση ουρικού οξέος και κρεατινίνης στον ορό αίματος. Προς αποτροπή της υπερουρικαιμίας συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά, αλλοπουρινόλη εάν είναι απαραίτητο και αλκαλοποίηση των ούρων. υπογλυκαιμικά φάρμακα, θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα και, εάν είναι απαραίτητο, να προσαρμόζει τη δόση της υπογλυκίας Για τη θεραπεία οποιουδήποτε από τους σεξουαλικούς εταίρους, συνιστάται η χρήση αξιόπιστων μεθόδων αντισύλληψης. Όταν εργάζεστε με το παρασκεύασμα VELKEYD, πρέπει να ακολουθείτε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες για τη θεραπεία των κυτταροτοξικών φαρμάκων.

Συμπεριλαμβάνεται η σύνθεση του φαρμάκου.

Nestacea v. 3 - Δεν με νοιάζει.

Επίσημη ιστοσελίδα: tinedol.hceap.info/protiv. az-dlya-nog.html - αντιμυκητιασική αλοιφή ποδιών

Η κρέμα Tinedol είναι η τιμή ενός σωλήνα.

Σκοτώνει μύκητες και άλλες λοιμώξεις που έρχονται στα βαθύτερα στρώματα του χόριο.

Η θεϊκή δυναμική της ανάρρωσης ξεκινά από τις πρώτες ημέρες της εφαρμογής της κρέμας, εξαφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή, τα τραύματα θεραπεύονται και το δέρμα σταματά να φαγούρα.

όταν εργάζεστε σε συνθήκες υψηλής υγρασίας.

Λαϊκές θεραπείες για ένα άτομο που έχει τα νύχια του σαπίζουν και αυτό είναι το φάρμακο του 21ου αιώνα.

Οι κάψουλες Rovatinex ενδείκνυνται για χρήση στη θεραπεία των ακόλουθων παθήσεων: 1 Ουρολιθίαση ως νεφρολιθίαση και ουρολιθίαση 2 Πρόληψη σχηματισμού πέτρων στους νεφρούς και στην ουροφόρο οδό παρουσία προδιάθεσης όπως άμμος Αντενδείξεις για τη χρήση του Rovatinex είναι οι ακόλουθες καταστάσεις.

Πόσο κοστίζει Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το αποκλειστικό εργαλείο μόνο στο Διαδίκτυο Υπάρχει ένας επίσημος ιστότοπος στον οποίο σας προσφέρεται να αγοράσετε κρέμα χωρίς να φύγετε από το σπίτι Όταν κάνετε μια αγορά μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το προϊόν είναι αυθεντικό και έχει πιστοποιητικό ποιότητας Η τιμή του προϊόντος είναι 2000 ρούβλια.

Τρίψτε την κρέμα θα πρέπει να είναι μόνο μετά από τα μέτρα υγιεινής, τα οποία περιλαμβάνουν την υποχρεωτική πλύση των ποδιών και τη διεξαγωγή της απόλυτης ξήρανσης.Τρίψτε το εργαλείο θα πρέπει να μασάζ έως ότου η αλοιφή απορροφηθεί πλήρως.Στην περίπτωση αυτή, μπορείτε να περιμένετε ένα πραγματικά θετικό αποτέλεσμα από την κρέμα Tinedol.

Αρκετά έντονος ερεθισμός.

0 158 tinedol louise 28 03 2017 12 35.

καταπολεμά αποτελεσματικά τον μύκητα και τον αφαιρεί για πάντα από το δέρμα των ποδιών και των νυχιών.

Αντενδείξεις Αλοιφή Tinedol δεν έχει αντενδείξεις.

Lanolin Κηρός ζωικής προέλευσης Διαθέτει μαλακτικές ιδιότητες, απαραίτητη για μαλάκυνση και θρέψη του δέρματος.

Το κερί γαλακτώματος αποτρέπει την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων και την επίδραση της λιπαρής λάμψης Χάρη σε αυτό το σύστημα αυτοελασματοποίησης φυτικής προέλευσης, τα λιπαρά έλαια αποκτούν μια ευχάριστη κρεμώδη υφή.

Λανολίνη Συνιστώσα φυσικής προέλευσης, υπεύθυνη για την καταστροφή παρασίτων και μολυσματικών μυκήτων.

Το methylparaben είναι μια αντισηπτική ουσία, αποτρέπει την αναπαραγωγή της παθογόνου μικροχλωρίδας και προάγει την επούλωση των ιστών.

Οι περισσότεροι από τους παράγοντες μυκητίασης στην αγορά υπόσχονται πλήρη θεραπεία του μύκητα σε διάφορες εφαρμογές.Αυτό επιτυγχάνεται, κατά κανόνα, επιθετικά όχι μόνο σε σχέση με τη λοίμωξη, αλλά και στο δέρμα.Τη TINDOLL διακρίνεται από τη φυτική του φόρμουλα, επομένως φτάνει την μέγιστη αποτελεσματικότητά της όχι νωρίτερα σε ένα μήνα Αν και τα πρώτα αποτελέσματα παρατηρούνται ήδη μετά από δύο εβδομάδες.Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ο βαθμός ανάπτυξης της νόσου από την πιο προηγμένη μυκητίαση όσο μεγαλύτερη είναι η θεραπεία.

Περισσότερα χρήσιμα υλικά.

Προειδοποίηση Το αποτέλεσμα της αίτησης είναι ατομικό για κάθε άτομο. Η επίδραση της κρέμας μπορεί να διαφέρει από την αναμενόμενη επίδραση που περιγράφεται από τους καταναλωτές στις αναθεωρήσεις.

http://ochishenie-organizma2.ru/klettchatka/grubaya-klettchatka-v-kakih-produktah.html

Ποια λαχανικά είναι χρήσιμα και τα οποία δεν συνιστώνται

Στην επιλογή των φυτικών συστατικών των τροφίμων για την οικογένεια των σκύλων, τα πάντα είναι πολύ πιο απλά.

Εάν ένα συγκεκριμένο λαχανικό (και μάλιστα κάποιο από τα προϊόντα) δεν είναι κατάλληλο για ένα ζώο, το σώμα του κατοικίδιου ζώου θα ανταποκριθεί γρήγορα εκδηλώνοντας αλλεργίες και προβλήματα με το μαλλί.

Αυτό ακριβώς για να προσδιοριστεί αν ένα ή άλλο προϊόν εξομοιώνεται, πρέπει να εισαγάγει σταδιακά καθεμία από αυτές στη διατροφή του σκύλου, παρατηρώντας την αντίδραση του οργανισμού.

Μην πιστεύετε τυφλά σε όσα γράφονται σε πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα: "τι είναι καλό και τι είναι κακό". Όλα είναι ατομικά. Εάν το κατοικίδιο ζώο σας ανέχεται αυτό ή το «επιβλαβές» προϊόν, τότε δεν πρέπει να στερήσετε την ουρά της ευκαιρίας για να πάρετε επιπλέον βιταμίνες. Αλλά, χωρίς να χρειάζεται να πούμε, το μέτρο είναι απαραίτητο σε όλα.

Οποιοδήποτε λαχανικό είναι καλό, αν το σκυλί σας δεν έχει αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό, απορροφάται καλά από το σώμα και είναι καλά διακοσμημένο στην έξοδο.

Εάν ο σκύλος δεν έχει φαγούρα, έχει ένα παχύ στρώμα και μια καλή διάθεση, έτσι κάνετε τα πάντα σωστά, και τα λαχανικά με τα οποία τροφοδοτείτε τον σκύλο ταιριάζουν!

Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες ποια λαχανικά είναι σίγουρα χρήσιμα και ποια μπορεί να δοθεί στο σκυλί με προσοχή, πόσο συχνά και με ποια μορφή.

Χρειάζεστε πραγματικά λαχανικά στη διατροφή του σκύλου;

Γενικά, ένας σκύλος είναι από τη φύση του θηρευτής, επομένως το κύριο μέρος του σιτηρεσίου, περίπου 70-80%, θα πρέπει να είναι τα προϊόντα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα υπόλοιπα ποσοστά είναι για τα λαχανικά και για μια μικρή ποσότητα δημητριακών.

Πιθανώς κάθε ιδιοκτήτης σκύλου συχνά παρατηρούσε αβλαβή κομμάτια λαχανικών στα κόπρανα του κατοικίδιου ζώου. Το γεγονός είναι ότι τα σκυλιά δεν διαθέτουν ένζυμα που προάγουν τη διάσπαση του κελύφους φυτικών ινών. Για το λόγο αυτό, τα λαχανικά και τα βότανα απορροφώνται ελάχιστα από το σώμα του ζώου.

Ρωτάτε: "Γιατί λοιπόν γιατί χρειαζόμαστε λαχανικά για σκύλους αν το στομάχι του ζώου δεν είναι σε θέση να τα αφομοιώσει;"

Στην πραγματικότητα, είναι απλά απαραίτητο να συμπεριληφθεί αυτός ο τύπος προϊόντων στη διατροφή του caudate. Τα λαχανικά είναι πηγή ανεπιθύμητων ινών και χρειάζονται από το σώμα του ζώου ως αργά υδατάνθρακες, μια πηγή χονδροειδών διαιτητικών ινών, που δημιουργούν το σωστό πρεβιοτικό περιβάλλον και βοηθούν στην καλύτερη πέψη του κρέατος.

Αν και η ίνα δεν απορροφάται από το σώμα, ρυθμίζει τέλεια την εργασία των εντέρων και απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης από το σώμα. Επιπλέον, τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τόσο απαραίτητα για κάθε ζωντανό οργανισμό.

Πώς να δώσει τα λαχανικά σε ένα σκυλί

Και εδώ οι απόψεις των κτηνοτρόφων σκύλων αποκλίνουν. Οι υποστηρικτές του συστήματος τροφίμων Barf, για παράδειγμα, υποστηρίζουν ότι λόγω του γεγονότος ότι το σώμα του ζώου δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τις ίνες, τα λαχανικά θα πρέπει να αλεσθούν σε ένα μπλέντερ σε κατάσταση πολτού.

Αναφέρονται στο γεγονός ότι στην άγρια ​​φύση οι πρόγονοι των λύκων των σκύλων, πρώτα απ 'όλα, άφησαν το στομάχι της φυτοφάγου λείας για να πάρουν κάποια φυτική τροφή, η οποία με τη σειρά της ήταν ήδη αφομοιωμένη στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία πώς δίνετε λαχανικά στο σκυλί.

Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να εναλλάσσετε τους τρόπους τροφοδότησης: ψιλοκόψτε σε μπλέντερ, τρίψτε σε τρίφτη ή κόψτε σε κύβους ή κύβους. Ο σκύλος μασά τα λαχανικά κομμένα σε μεγάλους κύβους, και έτσι τα λειοτριβεί. Επιπλέον, η μάσηση των νωπών ωμών λαχανικών συμβάλλει περαιτέρω στην πρόληψη του σχηματισμού πλάκας.

Ωστόσο, αυτή η μέθοδος σίτισης δεν είναι κατάλληλη για μικρά κουτάβια και σκύλους, τα οποία μεταφέρονται σε φυσικά τρόφιμα από ξηρά τρόφιμα. Τα μικρά κουτάβια απλά δεν ξέρουν πώς να μασούν τα τρόφιμα και το ζώο που μεταφέρεται σε μια φυσική δεν είναι ακόμη εξοικειωμένο με κάποια προϊόντα και θα επιλέξει το πιο νόστιμο γι 'αυτόν (και αυτό φυσικά θα είναι το κρέας) αφήνοντας ένα μπαρ λαχανικών μπολ

Δεν πρέπει να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία των λαχανικών, είναι καλύτερα να τους δώσουμε ωμά. Έτσι περιέχουν όλες τις πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα.

Αλλά πολλά λαχανικά περιέχουν βήτα-καροτένιο, το οποίο απορροφάται καλύτερα όταν βράζει με λίγα πρόσθετα ζωικά λίπη (για παράδειγμα, ξινή κρέμα ή κεφίρ). Αυτά τα λαχανικά περιλαμβάνουν: καρότα, λάχανο, ντομάτες, μελιτζάνες, γογγύλια και τεύτλα.

Επομένως, δεν θα είναι περιττό να περιποιηθείτε το κατοικίδιο ζώο σας με ένα νόστιμο πιάτο ψημένων λαχανικών. Πώς μαγειρεύω ένα τέτοιο πιάτο για τον Jekusik μου που μπορείτε να δείτε στο τέλος του άρθρου!

Τα κονσερβοποιημένα λαχανικά και βότανα αντενδείκνυνται σε σκύλους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διάφορα μπαχαρικά.

Τι είδους λαχανικά μπορείτε να δώσετε με ασφάλεια στο κατοικίδιο ζώο σας

Και τώρα ας μιλήσουμε για τα λαχανικά που είναι χρήσιμα για τα σκυλιά και δεν προκαλούν βίαιες διαμάχες.

Κολοκύθα

Η κολοκύθα βελτιώνει την πέψη, μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, ομαλοποιεί τα κόπρανα και αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα. Η κολοκύθα είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και βοηθά στην αποτροπή της εμφάνισης σκουληκιών.

Κολοκυθάκια

Τα κολοκυθάκια είναι μια καλή πηγή καλίου, ασβεστίου, β-καροτίνης και φολικού οξέος. Κατά κανόνα, αυτό το λαχανικό δίνεται ωμό, αλλά μπορείτε να περιποιηθείτε το κατοικίδιο ζώο και το ψημένο προϊόν.

Αγγούρι

Τα αγγούρια είναι απολύτως ασφαλή για τετράποδα. Είναι πλούσια σε σύνθετες οργανικές ουσίες που παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Το κάλιο στα αγγούρια βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών.

Βουλγαρικό πιπέρι

Το βούτυρο της Βουλγαρίας περιέχει β-καροτένιο και μια σειρά χρήσιμων βιταμινών της ομάδας Β. Επίσης, το πιπέρι είναι πλούσιο σε κάλιο και ασβέστιο, σίδηρο και ιώδιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, φθόριο, χαλκό, ψευδάργυρο και νάτριο.

Αλλά στα φανάρια, θα πρέπει να προτιμάτε το κόκκινο πιπέρι, καθώς υπάρχουν περισσότερα μικροστοιχεία και βιταμίνες σε αυτό.

Σέλινο

Νωρίτερα, απαντώντας στο ζήτημα της μη διατροφής ενός σκύλου, αναφέρθηκε ότι το σέλινο είναι ένα προϊόν πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, αμινοξέα, βιταμίνες Α, Β και Γ. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό το φυτό έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση καρδιαγγειακό σύστημα και να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκίνου.

Επιπλέον, το σέλινο αναζωογονεί τέλεια την αναπνοή και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ώστε να μπορεί να χορηγηθεί σε σκύλους που πάσχουν από αρθρίτιδα. Συνιστάται να δώσετε στα ζώα το στέλεχος αυτού του φυτού.

Αλλά με τη συνοχή του, το στέλεχος του σέλινου είναι πολύ σκληρό και ινώδες. Και επειδή όταν τρώει φαγητό, το σκυλί δεν το μασάει, αλλά το καταπίνει σε κομμάτια, θα είναι δύσκολο για τα μη διατηρημένα κομμάτια του φυτού να περάσουν από τον οισοφάγο του ζώου. Επομένως, εάν θέλετε να εισαγάγετε αυτό το φυτό στη διατροφή του σκύλου σας, τότε είτε κόψτε το σε μικρά κομμάτια είτε κόψτε τα μίσχοι του φυτού σε ένα μπλέντερ.

Καρότο

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο, που βελτιώνει την όραση, μειώνει τον κίνδυνο όγκων και δίνει λάμψη στο παλτό.

Επιπλέον, το ακατέργαστο καρότο καθαρίζει την πλάκα καλά στα δόντια, μειώνει τον αριθμό των παθογόνων βακτηρίων στο στόμα, μια δυσάρεστη οσμή και εκπαιδεύει τους μυς της γνάθου.

Αλλά να είστε προσεκτικοί, σε μερικά σκυλιά, τα καρότα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Κουνουπίδι

Πολλοί ιδιοκτήτες ζώων φοβούνται να δώσουν αυτό το λαχανικό στα σκυλιά, και είναι εντελώς για τίποτα. Το κουνουπίδι απορροφάται από το σώμα καλύτερα από όλους τους άλλους τύπους λάχανου. Έχει λιγότερη χονδρόκοκκη ίνα από, για παράδειγμα, λευκή, έτσι ώστε να χωνεύεται εύκολα και να μην ερεθίζει τον γαστρικό βλεννογόνο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για γαστρεντερικές παθήσεις. Σε ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης από τα λαχανικά, συνιστώνται μόνο εκείνες που αυξάνουν το διαχωρισμό της χολής και προάγουν την κανονική κίνηση του εντέρου. Αυτά περιλαμβάνουν το κουνουπίδι.

Το γογγύλι είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου. Έχει διουρητικό, αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, βελτιώνει την απορρόφηση των τροφίμων. Το γογγύλι είναι καλό τόσο ωμά όσο και ψημένο. Ωστόσο, ορισμένα ζώα είναι αδύναμα με αυτό το λαχανικό.

Τα γογγύλια δεν συνιστώνται για χρήση σε οξείες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα και χρόνιες παθήσεις του ήπατος και των νεφρών.

Ραπανάκι

Το ραδίκι περιέχει πολλές χονδροειδείς ίνες και είναι ένα είδος οδοντόβουρτσας για το ζώο. Ωστόσο, δεν συνιστάται για κατοικίδια ζώα με προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πράσινο φασολάκια

Τα πράσινα φιστίκια φασολιών είναι πολύ καλά τόσο φρέσκα όσο και βραστά. Πρόκειται για μια εξαιρετική προσθήκη στα πιάτα από την αχλαδιά.

Τον χειμώνα, αγοράζω συχνά παγωμένες σακούλες από πράσινα φιστίκια και προσθέτουμε αυτό το λαχανικό στα τρόφιμα του Jack.

Λαχανικά που προκαλούν διαμάχη για τα οφέλη ή τις βλάβες τους

Υπάρχουν λαχανικά που δεν απαγορεύονται από αυστηρούς κανόνες. Ωστόσο, μερικά από αυτά δεν είναι αρκετά χρήσιμα, ενώ άλλα δεν είναι κατάλληλα για όλα τα σκυλιά και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία του κατοικίδιου ζώου εάν δεν ασκούνται με τη δέουσα προσοχή.

Παντζάρια

Αυτή η ρίζα είναι πλούσια σε κάλιο, αντιοξειδωτικά και φολικό οξύ. Αλλά είναι ένα μάλλον αλλεργικό λαχανικό.

Αν το σκυλί σας δεν είναι αλλεργικό σε τεύτλα, τότε ένα μικρό ποσό θα ωφεληθεί μόνο.

Η χρήση αυτού του λαχανικού θα δώσει ένα πλούσιο και φωτεινό χρώμα σε σκύλους με κόκκινα μαλλιά. Σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιλαμβάνονται συνήθως στη λίστα των προϊόντων που δεν συνιστώνται για σκύλους λόγω του γεγονότος ότι, όταν τρώνε σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία, διαταραχή του καρδιακού μυός, ταχυκαρδία, μυϊκή αδυναμία και τρόμο.

Ωστόσο, σε μικρές ποσότητες, είναι ένα μάλλον χρήσιμο λαχανικό. Οι ντομάτες είναι εξαιρετικές στην πρόληψη του σχηματισμού πλάκας. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση των φλεγμονωδών διεργασιών.

Επομένως, εάν ο σκύλος δεν έχει αλλεργία στις ντομάτες, τότε συνιστάται να συμπεριληφθούν στη διατροφή των τετράποδων σε λογικές ποσότητες. Οι ασφαλέστερες φρέσκες ώριμες ντομάτες.

Μπρόκολο

Ορισμένοι κτηνοτρόφοι σκύλων προστέθηκαν αθέμιτα αυτό το λαχανικό στη λίστα των συνιστώμενων. Και αυτό έγινε λόγω του γεγονότος ότι αυτός ο τύπος λάχανου περιέχει μια ουσία όπως το ισοκυανικό, η οποία είναι μια τοξίνη για σκύλους και μπορεί να προκαλέσει το θάνατο ενός ζώου.

Ωστόσο, προκειμένου ένα δεδομένο λαχανικό να προκαλέσει οποιαδήποτε βλάβη, είναι απαραίτητο να χορηγείται καθημερινά στο κατοικίδιο σε μεγάλες ποσότητες και ως το μόνο λαχανικό.

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε μικροστοιχεία και βιταμίνες των ομάδων C και K. Και ξεπερνά όλα τα άλλα φυτά λάχανου στο περιεχόμενο της βιταμίνης Α. Όλες οι πολύτιμες βιταμίνες αποθηκεύονται πολύ περισσότερο σε κατεψυγμένο λάχανο. Ως εκ τούτου, αγοράζω με τόλμη το μπρόκολο στο πάγωμα και, από καιρό σε καιρό, προσθέστε το στο Jack μου μαζί με άλλα λαχανικά.

Λάχανο

Το λευκό λάχανο είναι μια εξαιρετική πηγή θείου, ασβεστίου, καλίου, φωσφόρου, βήτα-καροτίνης και βιταμινών των ομάδων Α, Β και Γ. Και πρέπει να πω ότι πολλά κατοικίδια ζώα το αγαπούν πάρα πολύ γιατί μπορούν να γκρεμίσουν και να χτυπήσουν σκληρά κομμάτια φύλλων.

Αλλά το φρέσκο ​​λάχανο δεν συνιστάται για σκύλους σε μεγάλες ποσότητες, καθώς προκαλεί αέρια, βράζει στο στομάχι και πόνο στα έντερα. Αλλά το βραστό ή στιφάδο λάχανο, μπορείτε να περιποιηθείτε το κατοικίδιο ζώο σας από καιρό σε καιρό.

Μελιτζάνα

Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, φώσφορο, σίδηρο και καροτίνη. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χορήγηση ζώων με νεφρική νόσο. Σε μερικά σκυλιά, η μελιτζάνα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Συνιστάται για σίτιση στο ήπαρ ή ελαφρώς σβησμένη μορφή, αλλά όχι σε μόνιμη βάση.

Λαχανικά που δεν συνιστώνται για σίτιση

Υπάρχει ένας ορισμένος κατάλογος λαχανικών που δεν συνιστώνται για τη διατροφή ενός σκύλου.

Καλαμπόκι

Γενικά, το καλαμπόκι δεν είναι ένα επικίνδυνο λαχανικό για σκύλους. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να το ονομάσουμε χρήσιμο. Το καλαμπόκι προστίθεται συχνά σε φτηνές ζωοτροφές, επειδή είναι φθηνό, περιέχει πολλές ίνες και λόγω αυτού είναι πολύ ικανοποιητικό. Αυτό, ίσως, και όλη της την αξιοπρέπεια.

Αν και ο καλαμπόκι είναι πηγή πρωτεΐνης, τα σκυλιά δεν έχουν τα ένζυμα για να τα αφομοιώσουν. Ως εκ τούτου, στην έξοδο μπορείτε να δείτε ολόκληρους, αβλαβείς κόκκους.

Πατάτες

Στην ακατέργαστη μορφή του, αυτό το λαχανικό είναι πηγή σολανίνης, μια πολύ επικίνδυνη και δηλητηριώδης ουσία.

Όσον αφορά τις βραστές πατάτες, είναι μια πλούσια πηγή υδατανθράκων και αμύλου, που συμβάλλουν στην παχυσαρκία και τα προβλήματα στις αρθρώσεις, την αρθρίτιδα.

Όσο πιο περίεργο είναι το γεγονός ότι, με την απόλυτη αναποτελεσματικότητα αυτού του προϊόντος, είναι πολύ συχνά στη σύνθεση ακριβών ζωοτροφών το άμυλο μπορεί να θεωρηθεί ως το κύριο πληρωτικό.

Κρεμμύδια και σκόρδο

Πιστεύεται ότι τα σκυλιά δεν επιτρέπεται αυστηρά να δίνουν κρεμμύδια και σκόρδο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κρεμμύδια και το σκόρδο περιέχουν θειοθειικά άλατα, τα οποία επηρεάζουν δυσμενώς τα ερυθρά αιμοσφαίρια και μπορούν να προκαλέσουν αναιμία (αναιμία).

Αλλά για να έχετε σοβαρά προβλήματα, θα πρέπει να ταΐζετε τακτικά το κατοικίδιο σας 5-6 κεφαλές σκόρδου την εβδομάδα! Καταλαβαίνετε ότι είναι απλά φυσικά αδύνατο!

Εάν ο σκύλος σας τρώει κατά λάθος ένα μικρό κομμάτι κρεμμυδιού, τότε δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό. Ένα σκελίδες σκόρδο μερικές φορές δίνω στον Τζάκ μαζί με ένα αποξηραμένο κομμάτι ψωμί ως προφυλακτικό έναντι των ελμινθών.

Όσπρια

Τα μπιζέλια, τα φασόλια, οι φακές, τα φασόλια δεν έχουν κανένα όφελος και δεν πέφτουν καλά από το ζώο, προκαλώντας μετεωρισμό.

Μανιτάρια

Όλοι γνωρίζουν ότι τα μανιτάρια όπως το σφουγγάρι απορροφούν επιβλαβείς ουσίες από το περιβάλλον. Είναι σαν ένας μαγνήτης που προσελκύει άλατα βαρέων μετάλλων, ραδιενεργά σωματίδια και απορροφάται ελάχιστα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χιτίνη σε αυτά.

Αν το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αφομοιώσει τέτοια βαριά τροφή, η χρήση μανιταριών από ένα σκυλί μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του παγκρέατος και του ήπατος. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην διακινδυνεύσετε και να εξαλείψετε εντελώς αυτό το προϊόν από τη διατροφή του ζώου.

Τα σκυλιά χρειάζονται χόρτα

Όπως και με τα λαχανικά, το πεπτικό σύστημα του σκύλου δεν προορίζεται για την πέψη των βοτάνων. Και τα ίδια τα κατοικίδια ζώα δεν αισθάνονται ιδιαίτερες προτιμήσεις για τους νέους βλαστοί βρώσιμων βοτάνων, ιδιαίτερα αρωματικά. Αλλά για να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή σε μικρές ποσότητες είναι ακόμα απαραίτητη λόγω της τεράστιας περιεκτικότητας σε χόρτα των πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων.

Οι ακόλουθοι τύποι χόρτων είναι χρήσιμοι: φύλλα μαρούλι, άνηθο, μαϊντανός, φρέσκα φύλλα τσουκνίδας και πικραλίδες, φύλλα τριφύλλιου και μίσχους, κοτσάνι (πηγή ιωδίου και ιχνοστοιχείων που έχουν ευεργετική επίδραση στο μαλλί και το δέρμα), σπανάκι.

Από καιρό σε καιρό μπορείτε να συμπεριλάβετε βασιλικό, μέντα, βάλσαμο λεμονιού στη διατροφή σας.

Συνοψίστε

Υπάρχει ένας ορισμένος κατάλογος λαχανικών που θεωρούνται εντελώς ακίνδυνα και συνιστώνται για τα περισσότερα ζώα για συνεχή σίτιση. Ωστόσο, εδώ όλα είναι μεμονωμένα. Ορισμένες από αυτές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο κατοικίδιο ζώο.

Υπάρχει επίσης ένα ορισμένο σύνολο καλλιεργειών λαχανικών που προκαλούν διαμάχη σχετικά με τη χρήση ή τη βλάβη τους. Αλλά, εάν το κατοικίδιο ζώο σας παίρνει αυτά τα λαχανικά καλά, τότε δεν πρέπει να στερήσει το σώμα από πρόσθετες πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Νιώστε ελεύθεροι να δώσετε αυτά τα λαχανικά, φυσικά, εντός λογικών ορίων.

Και υπάρχει ένας κατάλογος λαχανικών που δεν μπορούν να δοθούν στο σκυλί. Αλλά εδώ θέλω να πω: αυτά τα λαχανικά δεν συνιστώνται για συνεχή σίτιση. Και αν κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος πέφτετε κατά λάθος στο πάτωμα "επιβλαβές" για ένα ζωικό λαχανικό, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Για να βλάψετε την υγεία του κατοικίδιου ζώου, πρέπει να φάτε αμέσως πολύ "επιβλαβές" προϊόν. Μια μικρή ποσότητα τέτοιων λαχανικών δεν θα βλάψει την ουρά σας.

Δεν είναι απαραιτήτως φανατικός και κάθε μέρα να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή όλα τα είδη λαχανικών, τα οποία μόνο εσείς γνωρίζετε, ανησυχώντας για την ανισορροπία της διατροφής. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας το ζώο λαμβάνει ολόκληρο το σύνολο των θρεπτικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα, που περιέχονται όχι μόνο στα λαχανικά αλλά και σε άλλα προϊόντα: κρέας, αυγά, δημητριακά και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή του κατοικίδιου ζώου σας ένα σύνολο λαχανικών που του αρέσει και είναι καλά ανεκτό από το σώμα.

http: //xn--80aaaab6ampe0ag5ae1gh.xn--p1ai/news/vegetables-η συνιστώμενη

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την καθημερινή διατροφή

Κατασκευάστε το απαραίτητο σύνολο δραστηριοτήτων για να διατηρήσετε ένα πρόσωπο σε φόρμα. Αλλά ο κατάλογος αυτός θα είναι πολύ ατελής χωρίς άλλο σημαντικό παράγοντα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής - σωστή διατροφή.

Είναι μια ισορροπημένη διατροφή θα αποτελέσει τη βάση της μακροζωίας, της καθημερινής επιβάρυνσης της ζωντάνια και της ζωής χωρίς ασθένεια.

Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει τα 10 πιο υγιεινά προϊόντα, η καθημερινή χρήση των οποίων θα παράσχει σε ένα άτομο την απαραίτητη σειρά ιχνοστοιχείων για την επίτευξη των παραπάνω στόχων.

Η σύνθεση αυτού του χρήσιμου καρπού περιλαμβάνει βιταμίνη Κ και ίνες, η οποία βοηθά τα οστά να παραμείνουν ισχυρά και οι αντιφλεγμονώδεις ουσίες παράγονται στην κατάλληλη ποσότητα. Επίσης πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την αναιμία, τα ανόργανα στοιχεία και τις βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5 και Γ.

Τα μπρόκολα στελέχη στην ακατέργαστη μορφή τους περιέχουν 100% της καθημερινής απαίτησης για βιταμίνη C και πάνω από το 90% της καθημερινής απαίτησης της βιταμίνης Κ. Αυτό το υποείδος λάχανο είναι επίσης χρήσιμο για την ενίσχυση των οστών και η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C καθιστά εξαιρετικό μέσο πρόληψης γρίπης στην offseason.

Τα καρύδια είναι μέρος πολλών δίαιτων, καθώς περιέχουν μια τεράστια ποσότητα μετάλλων, βιταμινών και φυτικών ινών, που επιτρέπει στο σώμα να είναι σε καλή κατάσταση και ένα άτομο έχει καλή διάθεση κάθε μέρα.

Όλοι οι τύποι γιαουρτιού είναι χρήσιμοι, αλλά πρέπει να δίνεται προτίμηση στο σπίτι ή στο κατάστημα, αλλά με ζωντανά βακτήρια. Οι βιταμίνες Α, Β3 και Β12 που περιέχονται σε αυτό το υγιεινό γαλακτοκομικό προϊόν βοηθούν στην τόνωση του νευρικού συστήματος και διατηρούν τα ανθρώπινα μάτια και το δέρμα υγιή.

Μια άλλη διάσημη Avicenna που ονομάζεται σκόρδο ένα φυτό που μπορεί να επουλωθεί από όλες τις ασθένειες. Οι σύγχρονοι γιατροί εκτιμούν ότι το δυναμικό αυτού του λαχανικού είναι πολύ πιο μέτριο, αλλά αυτό δεν εμποδίζει το σκόρδο να παραμείνει το πιο κοινό φαρμακευτικό φυτό στον κόσμο.

Και αυτός ο τίτλος δεν προέρχεται από το μηδέν. Το σκόρδο είναι κυριολεκτικά γεμιστό με όλα τα είδη βιταμινών και μετάλλων: σίδηρος, φώσφορος, ασβέστιο, μαγνήσιο, ιώδιο, Α, Β1, Β2 - αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος χρήσιμων στοιχείων που περιέχονται σε αυτό το αρωματικό φυτό. Ακόμα και το άρωμα του σκόρδου θεωρείται ότι θεραπεύει, καθώς οι φυτοντόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας σχηματίζονται αξιόπιστα στον αέρα.

Αυτό το φυτό της οικογένειας των οσπρίων είναι απαραίτητο στο τραπέζι των διαβητικών, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το βάρος υπό έλεγχο.

Το ελάχιστο θερμιδικό περιεχόμενο με μέγιστη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες καθιστά αυτό το προϊόν απαραίτητο για την οργάνωση μιας υγιεινής διατροφής. Και η χολίνη και η λουτεΐνη που περιέχονται στον κρόκο βοηθούν τα μάτια να μην χάσουν την οξύτητα τους. Η χολίνη θεωρείται επίσης μια ουσία που εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού.

Η αυξημένη περιεκτικότητα σε ίνες με ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη καθιστά τα μούρα βασικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής. Τα μούρα είναι χρήσιμα τόσο σε ακατέργαστη μορφή όσο και με τη μορφή ποτών φρούτων, κομπόστες, μαρμελάδες ή αφέψημα. Τα σμέουρα βοηθούν τέλεια τα κρυολογήματα και τα βατόμουρα βοηθούν στη διατήρηση της μνήμης και της όρασης.

Αυτό το ψάρι είναι η πλουσιότερη πηγή ωφέλιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που προστατεύουν τον εγκέφαλο και την καρδιά, βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και αυξάνουν τη διάθεση.

Ένας άλλος σολομός βοηθά στην αντιστάθμιση της έλλειψης ασβεστίου στο σώμα και διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι εκείνοι που αρνούνται αυτή την ευχαρίστηση.

Η ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Ωστόσο, το υποχρεωτικό σύνολο προϊόντων για άνδρες και γυναίκες είναι διαφορετικό, δεδομένου ότι οι ανάγκες διαφορετικών φύλων είναι διαφορετικές. Προσφέρουμε να γνωρίσουμε τον κατάλογο των προϊόντων που, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της σύγχρονης γυναίκας.


1. Σπόροι λιναριού
Οι ειδικοί συνιστούν καθημερινή ένταξη στη διατροφή των σπόρων λίνου, καθώς περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Αυτό το προϊόν μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι σπόροι λιναριού έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθούν στην πρόληψη της αρθρίτιδας και ανακουφίζουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

2. Σολομός
Αυτό το διάσημο ψάρι περιέχει πολύ σίδηρο, το οποίο συχνά λείπει στο θηλυκό σώμα, περιέχει μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης. Οι ειδικοί λένε ότι το ωμέγα-3 που περιέχεται στον σολομό βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και εμποδίζει την αλλαγή της διάθεσης.

3. Cranberries
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα βακκίνια συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και κακοήθων όγκων στο στήθος. Επιπλέον, τα βακκίνια είναι ευρέως γνωστά για τις ιδιότητές τους στη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Οι ειδικοί προτείνουν να πίνουν ένα ποτήρι από αφέψημα βακκίνιου καθημερινά.

4. Σπανάκι
Ο καθένας δεν αγαπάει το σπανάκι και όλοι δεν ξέρουν πώς να το μαγειρεύουν σωστά, αλλά οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η γνώμη για αυτό το προϊόν πρέπει να αλλάξει προς το καλύτερο. Το σπανάκι περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Είναι μαγνήσιο που θα βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως οίδημα, ευαισθησία του μαστού, φούσκωμα και αύξηση βάρους.

5. Καρύδια
Τα καρύδια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και φυτοστερολών. Όλα αυτά τα στοιχεία βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού και η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 έχει καλή επίδραση στην υγεία των οστών και καταπολεμά την αρθρίτιδα και την κατάθλιψη. Τα καρύδια είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φολικό οξύ.

6. Βρώμη
Οι βρώμες είναι τέλειες για την υγεία των γυναικών, επειδή είναι μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Βοηθά την πεπτική οδό, υποστηρίζει το έργο της καρδιάς, βοηθά στην διατήρηση της αρτηριακής πίεσης κανονική, περιέχει τη βιταμίνη Β6, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της PMS και των μεταβολών της διάθεσης. Ένα άλλο σημαντικό συστατικό, φολικό οξύ, αποτρέπει εμβρυϊκές ανωμαλίες στα παιδιά και ενδείκνυται για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

7. Γάλα
Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι ένα πρόβλημα που πλήττει έναν τεράστιο αριθμό γυναικών σε όλο τον κόσμο. Το γάλα είναι ένα βασικό προϊόν για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας. Αυτή η πηγή ασβεστίου σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης με την οστεοπόρωση. Το γάλα συμβάλλει επίσης στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων PMS.

8. Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν την ουσία λυκοπένιο, η οποία, σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, υποτίθεται ότι οι τομάτες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Είμαι ένας μεγάλος ανεμιστήρας μιας ποικιλίας εποχιακών τροφίμων, διότι, χάρη σε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων, το σώμα λαμβάνει επίσης ένα ευρύτερο φάσμα θρεπτικών ουσιών. Αυτό επιτρέπει, αντί για μια μεγάλη ποσότητα των ίδιων βιταμινών, ορυκτών και αντιοξειδωτικών, να αποκτήσετε μεγαλύτερο αριθμό ουσιών που είναι ευεργετικές για το σώμα, αν και σε μικρότερες ποσότητες.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή κάθε θρεπτική ουσία έχει τη δική της μοναδική λειτουργία. Με άλλα λόγια, η βιταμίνη C δεν μπορεί να κάνει το έργο του καλίου και η επίδραση του λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού που περιέχεται στις τομάτες, τα καρπούζια και τα ροζ γκρέιπφρουτ, διαφέρει από τη δράση των ανθοκυανινών, τα οποία αποτελούν μέρος των σκούρων μούρων,

Η καθημερινή πρόσληψη διαφόρων τύπων θρεπτικών ουσιών συμβάλλει στη βελτιστοποίηση της επίδρασης στην υγεία και προστατεύει το σώμα από τη γήρανση και τις ασθένειες κυριολεκτικά από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα.

Παρ 'όλα αυτά, ορισμένα προϊόντα, κατά τη γνώμη μου, πρέπει να τρώγονται καθημερινά. Για το σκοπό αυτό, συνέταξα έναν κατάλογο βασισμένο σε δύο βασικά κριτήρια. Πρώτον, κάθε ένα από τα προϊόντα που καταναλώνονται θα πρέπει να έχει μοναδική, μοναδική επίδραση στο σώμα. Δεύτερον, όλα πρέπει να είναι καθολικά και πλήρως κορεσμένα το σώμα.

Εκτός του ότι είναι καλό για την καρδιά, είναι ένας προμηθευτής υγιεινών λιπών - μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν την «κακή» περιεκτικότητα (LDL) και αυξάνουν το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης (HDL) στο σώμα, το φρούτο αυτό αποτρέπει τη γήρανση, 20 διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα. Μια μελέτη που διεξήχθη φέτος έδειξε ότι οι μεγάλοι λάτρεις του αβοκάντο καταναλώνουν πολλές υγιείς ίνες, βιταμίνες Ε και Κ, μαγνήσιο και κάλιο και δεν είναι επιρρεπείς στην αύξηση του βάρους τους, καθώς οι καρποί περιέχουν λίγες θερμίδες. Επιπλέον, όταν μοιράζεστε αβοκάντο με άλλα τρόφιμα, το σώμα απορροφά τα αντιοξειδωτικά και άλλες ευεργετικές ουσίες που περιέχουν πολύ καλύτερα. Σε μια μελέτη, οι κάτοικοι του Οχάιο πρόσθεσαν 7 κουταλιές αβοκάντο 7 φορές περισσότερο αλφα καροτένιο και 13 φορές περισσότερο βήτα καροτένιο για να προστατεύσουν το σώμα από την καρδιά και τον καρκίνο λόγω της προσθήκης 2,5 κουταλιών σούπας αβοκάντο σε σαλάτες.

Τα αβοκάντο μπορούν να καταναλωθούν με τη μορφή κοκτέιλ, να τα απλώσουν σε ψωμί ολικής αλέσεως αντί για βούτυρο, να χρησιμοποιηθούν ως πατάτες από πουρέ και ως βάση για την περιποίηση σαλάτας. Μπορείτε να προσθέσετε αβοκάντο σε γλυκά και άλλα πιάτα - από ομελέτα σε μους σοκολάτας. Διατηρώ πάντα μερικούς από αυτούς τους καρπούς. Εάν αγοράσατε αυτά τα φρούτα λίγο άγευστα, τα βάζετε σε χαρτοσακούλα με μήλο ή μπανάνα - τα αέρια που απελευθερώνονται από αυτά επιταχύνουν την ωρίμανση των αβοκάντο.

Φασόλια και Φακές

Φασόλια και - είναι ακριβώς superfoods! Η τακτική κατανάλωση φασολιών κατά 22% μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, επιτρέποντάς σας, συνεπώς, να διατηρήσετε λεπτό. Τα φασόλια είναι επίσης μια αξιόπιστη πηγή ενέργειας και ακόμη και ορισμένα μούρα βρίσκονται μπροστά από τις ίνες, τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά. Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η οποία διήρκεσε οκτώ χρόνια, παρακολούθησε 90 χιλιάδες γυναίκες. Εκείνοι που έτρωγαν φασόλια ή φακές δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν 34% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης από τις γυναίκες που κατανάλωναν όσπρια μία φορά το μήνα ή λιγότερο. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα φασολιών - μόνο 1/2 φλιτζάνι την ημέρα - βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης κατά 8%, η οποία με τη σειρά της μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων κατά 16%.

Όπως τα αβοκάντο, τα φασόλια και οι φακές μπορούν να προστεθούν τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα - πατάτες, κέικ, muffins, πίτσα και επίσης χρησιμοποιούνται ως διάφορα πιάτα. Κρατάω συνεχώς τα φαγητά σε πακέτο κενού, έτσι ώστε αν θέλω ή αν χρειάζομαι πρωτεΐνη, μπορώ να τα προσθέσω, για παράδειγμα, σε μια σαλάτα.

Τζίντζερ

Ένα πρησμένο δάχτυλο είναι ένα κλασικό παράδειγμα φλεγμονής. Ο θωρακικός πόνος, συνοδευόμενος από πρήξιμο, είναι η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στη θεραπεία. Αυτό, φυσικά, είναι καλό, αλλά η χρόνια φλεγμονή στο κυτταρικό επίπεδο προκαλεί σημαντική βλάβη στο σώμα, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση, ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, νόσο του Parkinson, καρδιακές παθήσεις και άλλες παθήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, βοηθά καλά, παρέχοντας ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Σε μια μελέτη που αφορούσε περισσότερους από 250 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, αυτοί που κατανάλωναν εκχύλισμα πιπερόριζας δύο φορές την ημέρα δεν είχαν τόσο πολύ πόνο και χρειάζονταν λιγότερο φάρμακο για τον πόνο σε σύγκριση με τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Προσθέτω φρέσκο ​​τριμμένο τζίντζερ στο ζεστό τσάι, παγωμένο νερό, κοκτέιλ, σαλάτες, σάλτσες και λιωμένη σκοτεινή σοκολάτα, τα πασπαλίζεις με φρούτα. Αυτό είναι το βασικό συστατικό μου για την παρασκευή σάλτσας καστανής ρυζιού σε συνδυασμό με ξίδι, φρέσκο ​​χυμό εσπεριδοειδών, ψημένο σκόρδο και ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι. Πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι, σίγουρα θα πάρω ένα πακέτο αποξηραμένου τζίντζερ μαζί μου για να είμαι πάντα σε θέση να επωφεληθώ από όλα τα οφέλη της.

Ίσως έχετε ακούσει για μια πρόσφατη μελέτη που έδειξε ότι με το φαγητό αμύγδαλα, το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει πολύ λιγότερες θερμίδες από ό, τι αναφέρεται στην ετικέτα, επειδή το λίπος που περιέχει δεν πέφτει και απορροφάται από το σώμα. Και αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο είναι σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η πρωτεΐνη και οι ίνες της επιτρέπουν να αισθάνεστε όλο και περισσότερο και τα «καλά» λίπη στο γαστρεντερικό σωλήνα διεγείρουν την παραγωγή μιας ουσίας που «απενεργοποιεί» την αίσθηση της πείνας. Ίσως οφείλεται σε αυτή τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων, εμπλουτισμένη με αμύγδαλα (σε αντίθεση με τους πολύπλοκους υδατάνθρακες), οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους και σχεδόν 50% μείωση στην περιφέρεια της μέσης.

Μου αρέσει να προσθέσω βούτυρο αμυγδάλου σε κοκτέιλ και σαλάτες, απλώστε το παχιά σε ψωμί ολικής αλέσεως ή σε φέτες φρέσκου φρούτου και συχνά χρησιμοποιείτε αλεύρι αμυγδάλου για ψήσιμο μελιτζάνας και ψησίματος.

Citrus

Στην εποχή της αφθονίας των εσπεριδοειδών, ιδιαίτερα των μανταρινιών και των ροζ γκρέιπφρουτ, πίνω συνεχώς τα εσπεριδοειδή και χρησιμοποιώ τη ζέστη ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Σε 30 γραμμάρια εσπεριδοειδών περιέχει το 120% της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, εκτός από την τακτική χρήση αυτών των καρπών συμβάλλει στην έντονη καύση λίπους. Περιέχουν επίσης την αντιοξειδωτική naringenin, η οποία αποτρέπει το κέρδος βάρους και εξαλείφει το μεταβολικό σύνδρομο, κάτι που είναι πολύ σημαντικό, καθώς η ταυτόχρονη παρουσία αυτών των προβλημάτων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2. Διεξάγοντας μελέτες σε ζώα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το naringenin επαναπρογραμματίζει το ήπαρ των αρουραίων με τέτοιο τρόπο ώστε το λίπος που είχε προηγουμένως συσσωρευτεί στο σώμα τους αρχίζει, αντίθετα, να καίγεται ενεργά. Μια ολλανδική μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες, των οποίων το σώμα για 14 χρόνια έλαβαν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που περιέχονται στα εσπεριδοειδή, προσέθεσαν διπλάσιο βάρος από εκείνους που κατανάλωναν την ελάχιστη ποσότητα αυτών των φλαβονοειδών. Τι μπορώ να πω - ένα πολύ ισχυρό εργαλείο!

Εκτός από την κατανάλωση φρέσκων εσπεριδοειδών, προσθέτω φέτες λεμονιού και ασβέστη σε νερό, παγωμένο τσάι και διάφορες σαλάτες, και με τη μορφή "σταφίδας" τα έβαλα σε σκούρες σοκολάτες τρούφες της δικής μου παραγωγής.

Μαύρη σοκολάτα

Στο νέο βιβλίο του, το SASS! Κάνετε τον εαυτό σας λεπτό. "Έχω αφιερώσει ένα ολόκληρο κεφάλαιο στη σκοτεινή σοκολάτα, στην οποία περιέγραψα μια ιδέα που σας επιτρέπει να κάνετε την καθημερινή σας λιχουδιά χωρίς να βλάπτετε την υγεία σας. Μπορεί να φαίνεται παράλογο, αλλά χρησιμοποιώντας μια έξυπνη στρατηγική απώλειας βάρους μπορείτε να απολαύσετε μαύρη σοκολάτα σχεδόν καθημερινά. Επιπλέον, σας επιτρέπει να περιορίσετε τους πόθους για τα γλυκά και αλμυρά πιάτα και με σωστή χρήση ακόμη και τα οφέλη της υγείας - για παράδειγμα, προστατεύει την καρδιά και αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, η σκοτεινή σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση και προκαλεί ευφορία, παρόμοια με την αίσθηση που βιώνουν οι εραστές. Έχω πάντα μαζί μου, ακόμη και κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών, μια μπάρα σοκολάτας που περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο.

Προσθέτω επίσης μαύρη σοκολάτα σε βρώμη και κοκτέιλ φρούτων, τα πασπαλίζω με ποπ κορν και φρέσκα φρούτα και τα χρησιμοποιώ και για διάφορα γαστρονομικά πειράματα - για παράδειγμα, προσθέστε σε χορτοφάγο τσίλι.

Οι άνθρωποι όλο και περισσότερο άρχισαν να σκέφτονται για την υγεία τους, έτσι άρχισα να αγοράζουμε περιβαλλοντικά αγαθά, να αγοράζουμε συσκευές παρακολούθησης της υγείας, να κινούμαστε περισσότερο, να χρησιμοποιούμε πιο υγιεινά προϊόντα.

Αλλά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πάντα ποια τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται και σε ποιους συνδυασμούς για να είναι υγιείς και να αισθάνονται καλά, έτσι εδώ θα βρείτε μια λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα.

Αρχικά, για να παραμείνει υγιής, ένα άτομο πρέπει να τρώει μια ποικιλία τροφίμων, δηλαδή πρέπει να σχηματίσει τη διατροφή του με τέτοιο τρόπο ώστε να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του σώματος. Σε αυτό το πλαίσιο, οι ειδικοί διαιρούν συνήθως όλα τα απαραίτητα προϊόντα διατροφής σε 5 ομάδες και τουλάχιστον ένα προϊόν από κάθε ομάδα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά.

Εξετάστε αυτές τις 5 κύριες ομάδες και, δεδομένου ότι πρόκειται για μια λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα, αναφέρουμε μόνο τα πιο χρήσιμα προϊόντα από αυτές τις ομάδες:

1. Σιτηρά, σπόροι και όσπρια. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει όλα τα δημητριακά και τα σιτηρά που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα. Αυτό είναι σιτάρι, ρύζι, φαγόπυρο, κεχρί, μπιζέλια, φασόλια.

Μια σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση όλων των ευεργετικών ιδιοτήτων αυτών των προϊόντων είναι ότι πρέπει να παρασκευάζονται από ολόκληρους κόκκους.

Γιατί αυτά τα προϊόντα είναι τόσο χρήσιμα και μιλάμε πρώτα γι 'αυτά;

Πρώτον, περιέχουν πολλούς πολύπλοκους υδατάνθρακες, δηλαδή είναι κορεσμένοι καλά και πρακτικά δεν επηρεάζουν το σχήμα και το πιο σημαντικό είναι ότι τα προϊόντα αυτά περιέχουν όλες τις βιταμίνες Β, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, του σχηματισμού αίματος, του κεντρικού νευρικού συστήματος, βιταμίνες αδύνατη φυσιολογική συγκέντρωση, καλή ταχύτητα σκέψης, μνήμη, ηρεμία και καλό ύπνο.

2. Λαχανικά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει όλα, χωρίς εξαίρεση, λαχανικά.

Είναι όλα πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, που διεγείρει την πεπτική τροχιά, επιταχύνει το μεταβολισμό, ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα. Τα λαχανικά περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτές είναι οι βιταμίνες Α, C, E, καθώς και σχεδόν όλα τα μέταλλα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για να παραμείνει χρήσιμο το λαχανικό, είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιήσετε φρέσκο, έτσι θα διατηρηθούν οι ίνες και επίσης όλες οι βιταμίνες θα εισέλθουν στο σώμα σας.

Μεταξύ των πιο χρήσιμων λαχανικών, τα κολοκυθάκια, το κουνουπίδι, το αγγούρι και τα καρότα διακρίνονται συνήθως · είναι τα λιγότερο αλλεργιογόνα, καλύτερα αφομοιωμένα, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Είναι ακόμη και οι πρώτοι που εισάγονται στη σίτιση μικρών παιδιών.

3. Φρούτα και μούρα. Αυτή η ομάδα, όπως και η προηγούμενη, περιλαμβάνει όλα τα φρούτα και τα μούρα. Συνήθως στις βιταμίνες φρούτων μπορεί να είναι λίγο περισσότερο από ό, τι στα λαχανικά. Η σημαντικότερη διαφορά στις διατροφικές ιδιότητες των λαχανικών είναι ότι, κατά κανόνα, περιέχουν πολλά σάκχαρα.

Οι διατροφολόγοι λένε ότι τα πιο χρήσιμα φρούτα είναι αυτά που περιέχουν τις πιο χονδροειδείς ίνες και τα λιγότερα σάκχαρα. Δηλαδή, ο ιδανικός καρπός είναι ένα γκρέιπφρουτ, άλλα εσπεριδοειδή, μήλα και ανανάς είναι ελαφρώς πίσω.

Τα περισσότερα σάκχαρα στο φρούτο, τόσο λιγότερο διατροφικά και χρήσιμα γίνεται. Οι μπανάνες και τα σταφύλια θεωρούνται τα πλουσιότερα σε σάκχαρα, να είστε προσεκτικοί μαζί τους.

Τα μούρα είναι όλα χρήσιμα!

4. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα, δυστυχώς, μπορεί να μην είναι χρήσιμο για όλους, ειδικά επειδή με την ηλικία γίνεται όλο και πιο δύσκολο για ένα άτομο να αφομοιώσει το γάλα, επομένως τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση θεωρούνται πιο χρήσιμα, είναι το κεφίρ, το φυσικό γιαούρτι, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

Αλλά όχι μόνο αυτό καθορίζει τα οφέλη τους, δεν πρέπει επίσης να είναι πολύ λιπαρά, έτσι ώστε να είναι καλύτερα αφομοιωμένα, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, καθώς και να ομαλοποιήσουν το σωματικό βάρος.

Το τυρί, το βούτυρο, η ξινή κρέμα και η κρέμα είναι επίσης καλές για το σώμα, αλλά πρέπει να καταναλώνονται πολύ λιγότερο συχνά και σε μικρότερες ποσότητες από τα προαναφερόμενα γαλακτοκομικά προϊόντα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά.

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, γεγονός που καθορίζει την είσοδό τους σε μια ξεχωριστή, απαραίτητη σε καθημερινή χρήση ομάδα τροφίμων.

5. Κρέας, ψάρι, αυγά. Γιατί είναι αυτή η ομάδα πέμπτη; Επειδή υπάρχουν άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας και επιλέγουν μια δίαιτα που βοηθά να αντικαταστήσουν αυτά τα πρωτεϊνικά τρόφιμα με τα ίδια, μόνο φυτικής προέλευσης. Αν και πολλοί τρώνε ψάρια.

Θα το πω αυτό: εάν τρώτε κρέας, ανάμεσα στο κρέας, το κρέας και το κουνέλι θεωρούνται τα πιο χρήσιμα, ακολουθούμενα από κοτόπουλο. Όλα τα λιπαρά κρέατα δεν είναι πολύ καλά για το σώμα, αλλά το κρέας κουνελιού και κουνελιού εκτός από το ότι είναι καλά αφομοιωμένο και απορροφάται καλά τρέφει το σώμα με πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και σίδηρο.

Πολύ χρήσιμο ψάρι, και ως λίπος ως μη λιπαρό. Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν λιπαρά οξέα, τα οποία μας βοηθούν να μείνουμε νέοι και όμορφοι και να μην επηρεάσουμε το σχήμα, και τα άπαχα ψάρια τρέφουν καλά το σώμα με πρωτεΐνες.

Τα αυγά είναι επίσης πολύ καλά για το σώμα, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στα αυγά κοτόπουλου. Ως εκ τούτου, αυγά ορτυκιού θεωρούνται τα πιο χρήσιμα, θεωρούνται μη αλλεργιογόνα και διαιτητικά.

Θα ήθελα επίσης να αναφερθώ σε φυτικά έλαια και τρόφιμα πλούσια σε αυτά, τα οποία δεν πρέπει απαραίτητα να είναι στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου, αλλά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται λίγο. Αυτά είναι τα καρύδια, το πρώτο πιεστή ηλιέλαιο, το ελαιόλαδο. Κατά κανόνα, τα έλαια προστίθενται συνήθως ως επίδεσμος σε σαλάτες λαχανικών.

Αυτός είναι ένας κατάλογος των πιο χρήσιμων προϊόντων και δεν πρέπει να εφεύρουν τίποτα καινούργιο, αλλά ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να μειώσουμε και τελικά να εξαλείψουμε όλα τα επιβλαβή προϊόντα και συνήθειες και στη συνέχεια η χρήση αυτών των προϊόντων για το σώμα δεν είναι μόνο αναπόφευκτη αλλά ορατή στο πρόσωπο.

Και ποια προϊόντα θεωρείτε την αιτία της ομορφιάς και της υγείας σας, μοιραστείτε τη γνώμη σας στα παρακάτω σχόλια.

http://liceiblok.ru/the-most-useful-products-for-daily-ration.html