Βιταμίνη Α. Ενισχύει τις ρίζες, βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών, αποτρέπει την τριχόπτωση και, όπως μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, μπορεί εύκολα να "αποθηκευτεί σε εφεδρεία". Επομένως, εάν συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το φθινόπωρο, αυτές οι πηγές βιταμίνης Α και προβιταμίνης Α, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, τα καρότα και η πάπρικα, το αποθεματικό των βιταμινών είναι αρκετό τουλάχιστον για το πρώτο μισό του χειμώνα. Ένα άλλο χρήσιμο εποχιακό λαχανικό για τα μαλλιά ομορφιάς και να αποτρέψει την απώλεια τους - κολοκύθα. Εκτός από τον αριθμό ρεκόρ των προβιταμίνη Α - β-καροτένιο, έχει τα πιο σημαντικά μαλλιά απαραίτητα συστατικά: βιταμίνες Β, Ε και C, σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο, ψευδάργυρο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες προκειμένου τα μαλλιά να μεγαλώνουν καλά, ήταν λαμπρά και δεν γινόταν λεπτότερα. Πολύ συχνά, η πρόωρη αλωπεκία ενεργοποιείται είναι μακροχρόνια έλλειψη της βιταμίνης C. Η πιο σημαντική μαλλιά - θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), πανθενόλη (Β5), πυριδοξίνη (Β6), ινοσιτόλη (Β8), φολικό οξύ (Β9), κυανοκοβαλαμίνη ( Β12). Αναζητήστε τους, πρώτα απ 'όλα, σε λάχανο όλων των ειδών και σε καρύδια μιας νέας σοδειάς! Επίσης χρήσιμα ως πηγές βιταμινών εποχιακών σημείωσης οι πατάτες (κατά προτίμηση το ψήνουμε με τη φλούδα τους), τα καρότα και τα φασόλια, ιδιαίτερα μπιζέλια. Αλλά μόνο νωπά: σε αποξηραμένα και κονσερβοποιημένα μπιζέλια, η βιταμίνη Β είναι 15-20 φορές λιγότερη!

Τριχόπτωση: Τεχνολόγος διαβούλευση τριχολόγος

Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την καλή κυκλοφορία αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, εξασφαλίζοντας έτσι την κανονική διατροφή των τριχοθυλακίων. Έτσι τρώνε περισσότερα μήλα, χόρτα, γλυκές πιπεριές (το θεωρούν πρωταθλητή ανάμεσα στα λαχανικά για περιεκτικότητα σε βιταμίνη C), πίνουν χυμό ροδιού, φτιάχνουν φρέσκα αχύρια αντί για τσάι. Μια εξαιρετική πηγή φθινοπώρου της βιταμίνης C είναι τα κολοκυθάκια (κρατήστε τα στο σκοτάδι έτσι ώστε η βιταμίνη να μην καταρρεύσει). Επιπλέον, περιέχουν επίσης πολύ καλίου και πυριτίου, τα οποία ευθύνονται για την καλή "πρόσφυση" των μορίων κερατίνης στα μαλλιά, καθιστώντας τα ισχυρά και εμποδίζοντας την εμφάνιση των τεμαχισμένων άκρων. Και όσοι επιθυμούν να έχουν όμορφα και χοντρές τρίχες θα πρέπει να συμπεριλάβουν στη διατροφή του φθινοπώρου μούρα θαλάσσης - όχι μόνο νόστιμα αλλά και πολύ χρήσιμα: υπάρχει περισσότερη βιταμίνη C απ 'ότι στα εσπεριδοειδή, συν όλη την ομάδα βιταμινών Β, βιταμίνες A, P, PP, E, K, περίπου μια και μισή δωδεκάδα μικροστοιχείων (συμπεριλαμβανομένου νατρίου, μαγγανίου, μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου, πυριτίου), φλαβονοειδών, τα οποία επιβραδύνουν τη γήρανση των μαλλιών και άλλες ευεργετικές ουσίες. Μόνο 100 γραμμάρια φρούτων από φρέσκα θαλασσινά ή χυμούς που πιέζονται από αυτά ανά ημέρα θα αντικαταστήσουν κάθε σύμπλεγμα βιταμινών: το σώμα θα λαμβάνει την καθημερινή τιμή σχεδόν όλων των θρεπτικών ουσιών.

Θυμηθείτε ότι πολλές βιταμίνες είναι ασταθείς και καταστρέφονται ακόμη και όταν τα τρόφιμα έρχονται σε επαφή με μέταλλο. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C καταστρέφεται μέσα σε 5-10 λεπτά αφού πλένουμε και κόβουμε φρέσκα λαχανικά. Για παράδειγμα, στις τομάτες και τις πιπεριές, γίνεται λιγότερο κατά 10%, και στα αγγούρια - κατά 50%.

Η βιταμίνη Ε ή τοκοφερόλη, είναι επίσης πολύ σημαντικό για τα μαλλιά: όταν η έλλειψη τους χάνουν την λάμψη τους, αρχίζουν να πέφτουν, να σπάσει και να χωρίσει. Επιπλέον, είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου στο σύστημα του αίματος και την έλλειψη της τρίχας χάνει θρεπτικά συστατικά, ακόμη κι αν η διατροφή σας είναι αρκετά από αυτά. Τα καρύδια και τα φυτικά έλαια θεωρούνται οι καλύτερες πηγές, αλλά πρόσφατη έρευνα από επιστήμονες έδειξε ότι η άλφα-τοκοφερόλη που περιέχεται στα φρέσκα λαχανικά απορροφάται ακόμα καλύτερα. Το μεγαλύτερο μέρος είναι στα όσπρια, στα χόρτα και στους διάφορους τύπους μαρούλι, σπανάκι και μπρόκολο. Και η ομορφιά των μαλλιών θα πρέπει να προστεθούν πράσινες σαλάτες με θρυμματισμένο ξηρούς καρπούς και σπόρους - ηλίανθος, κολοκύθα και άλλοι σπόροι -. Όχι μόνο μια αποθήκη της βιταμίνης Ε, αλλά επίσης μια εξαιρετική πηγή μιας τέτοιας σπάνιας μολυβδαίνιο ιχνοστοιχείο, το οποίο επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Και τα καρύδια περιέχουν ακόμα πολλούς ψευδάργυρο και αμινοξέα, τα οποία παρέχουν στα μαλλιά το απαραίτητο "οικοδομικό" υλικό και προάγουν την καλή λειτουργία των τριχοθυλακίων.

Βιταμίνη ΡΡ. Τα άλλα ονόματά του είναι το νικοτινικό οξύ και η νιασιναμίδη, μερικές φορές και η βιταμίνη Β3. Η βιταμίνη PP δεν περιλαμβάνεται τυχαία σε πολλά καλλυντικά για την ενίσχυση των μαλλιών: διεγείρει την ανάπτυξή τους, μειώνει την τριχόπτωση, βελτιώνει την μικροκυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής και την θρέψη των τριχοθυλακίων, προστατεύει τα μαλλιά από την απώλεια υγρασίας. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι βοηθούν στην επιβράδυνση της εμφάνισης γκρίζων μαλλιών. Το νικοτινικό οξύ είναι πιο συνηθισμένο στα λαχανικά ρίζας (κυρίως τα καρότα, τα τεύτλα, τα γογγύλια και τα παστινάκια) και βρίσκεται επίσης σε μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κολοκύθα, κρεμμύδια και σκόρδο.

http://domashniy.ru/zdorovie/5_samyh_poleznyh_vitaminov_dlya_volos/

Ποιες είναι οι πιο ωφέλιμες βιταμίνες για τα μαλλιά;

Στο τέλος του χειμώνα μπορεί να παρατηρήσετε ότι η κατάσταση των μαλλιών σας είναι πολύ επιθυμητή - η ακατάλληλη διατροφή, η έλλειψη φρέσκων λαχανικών και φρούτων στο μενού, η έλλειψη ήλιου και ψυχρού καιρού συμβάλλουν σε αυτό. Γιατί να υποφέρουν κυρίως από μπούκλες; Το γεγονός είναι ότι δεν προστατεύονται από τις επιπτώσεις του αέρα, του παγετού, του styling και των προϊόντων styling, καθώς και τα καπέλα και τον ξηρό αέρα του εσωτερικού χώρου.

Ως αποτέλεσμα, οι μπούκλες είναι θαμπό, εύθραυστες και χωρίς όγκο, και το δέρμα στις ρίζες είναι ξηρό και επιρρεπές σε απολέπιση ή πίεση, υπερβολική έκκριση σμήγματος. Εξαλείψτε το πρόβλημα της απώλειας και πολλοί άλλοι μπορούν να βιταμίνες για τα μαλλιά.

Τι βιταμίνες πρέπει να χρησιμοποιήσετε;

Πρώτα πρέπει να υπολογίσετε τι λείπει το σώμα σας. Οι πιο συνηθισμένες βιταμίνες για τα μαλλιά είναι οι εξής:
Βιταμίνη Α. Τα συμπτώματα της έλλειψης αυτής της ουσίας είναι η απολέπιση του δέρματος και των εύθραυστων τριχών. Η ρετινόλη έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα:

• Δίνει την πυκνότητα και το χνουδωτό της τρίχας.
• Εξαλείφει το πρόβλημα του λίπους στις ρίζες.
• Διεγείρει την ανάπτυξη.
• Εξαλείφει το πρόβλημα της απώλειας.
• Προσθέτει λάμψη.

Περιέχονται σε τέτοια προϊόντα:

• Κρέμα γάλακτος.
• Χαβιάρι και συκώτι γάδου.
• Αυγά;
• Γάλα.
• Βούτυρο.
• Καρότα, κολοκύθα, σπαράγγια και λάχανο.
• Μούρα - βατόμουρα, βατόμουρα και φραγκοστάφυλα.

Για καλύτερη απορρόφηση, είναι καλύτερο να ξεχνάμε τις αυστηρές δίαιτες, το αλκοόλ και το κάπνισμα.
Ημερήσια τιμή για έναν ενήλικα:

• Μεσαία καρότα;
• Μισό κιλό βερίκοκα?
• Μισό κουταλάκι του γλυκού ιχθυέλαιο.

Βιταμίνες της ομάδας V. Αυτή η ομάδα δεν είναι χωρίς λόγο που ονομάζεται πραγματικό οπλοστάσιο ομορφιάς - η πολύπλοκη λήψη τους βελτιώνει όχι μόνο την κατάσταση των μαλλιών, αλλά και ως προληπτικό μέτρο κατά της τριχόπτωσης.
Η βιταμίνη Β1 τρέφει ολόκληρη τη λάμπα στα άκρα, εξασφαλίζοντας υγιή ανάπτυξη και ελαστικότητα. Δίνει λάμπει μια λάμψη και μια υγιή εμφάνιση. Η θειαμίνη βρίσκεται σε μαγιά, πίτουρο, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και γάλα. Ημερήσια συχνότητα: ένα κεφάλι από κουνουπίδι, ένα μέρος από χυλό αραβοσίτου και δύο κουταλιές σούπας φύτρου σιταριού.
Β2, Β3, Β5 και Β7 είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού στο δέρμα και στη δομή, αποφεύγοντας την απώλεια. Βοηθούν στην πρόληψη της δερματίτιδας και της σμηγματόρροιας. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις ουσίες σε πρωτεϊνικές τροφές: το ήπαρ, τα αυγά, το κοτόπουλο, το τυρί, τα νεφρά, το χοιρινό και το γάλα. Αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και ημερομηνίες. Για την κατανάλωση του ημερήσιου κανονικού αρκετά για να φάει μισό στήθος κοτόπουλου, 200g. τυρί ή ένα αυγό.
Με την έλλειψη B9, η αύξηση των μπούκλες σταματάει, και το πρόσωπο γίνεται χλωμό. Μια επαρκής ποσότητα συμμετέχει στη δομή του βολβού και στη διατροφή των δραστικών ουσιών του, καθώς και αναστέλλει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών και δεν επιτρέπει την καθίζηση των κόκκων. Μπορείτε να βρείτε φολικό οξύ σε καρότα, συκώτι, μπύρα, σπανάκι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ασκορβικό οξύ. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, γεγονός που επιταχύνει την ανάπτυξη και αντιμετωπίζει την απώλεια μαλλιών, εξαλείφει το ξηρό δέρμα. Η έλλειψη ασκορβικού οξέος προκαλεί δερματίτιδα και ευθραυστότητα στη ρίζα.
Χρήσιμα προϊόντα:

• Εσπεριδοειδή ·
• Ποικιλίες λάχανου.
• Πράσινα και μαρούλια φύλλα?
• Μούρα: φράουλες, σταφίδες και φράουλες.
• Βότανα: λάχανο, μαϊντανός, άνηθος.
• Μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα και ντομάτες.

Η απαιτούμενη δόση της ουσίας μπορεί να ληφθεί από τα προϊόντα αυτά:

• Μεσαίου μεγέθους εσπεριδοειδή.
• 400 γραμμάρια ροδάκινων ή μήλων.
• Πακέτο χυμού πορτοκαλιού.
• Ένα ακτινίδιο.

Τοκοφερόλη. Η κύρια λειτουργία της τοκοφερόλης είναι να θρέψει και να διατηρήσει την ελαστικότητα του δέρματος και του βολβού. Το ενυδατωμένο και ελαστικό δέρμα είναι υπεύθυνο για τον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο. Το πιο εύκολο να χωνέψει με ρετινόλη.
Τα παρακάτω προϊόντα είναι πλούσια σε αυτό το στοιχείο:

• Φυτικά έλαια (ηλιέλαιο, ελαιόλαδο, σουσάμι, καλαμπόκι);
• Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, φιστίκια);
• Φασόλια, μπιζέλια και σόγια.
• Κρόκος αυγών.
• Ψωμί ολικής αλέσεως και πίτουρο.
• Σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανός και ντομάτες.

Είναι σημαντικό! Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ευεργετικές ιδιότητες καταστρέφονται όταν επεξεργάζονται με χλωριωμένο νερό και υπό τη δράση υψηλών θερμοκρασιών. Για να καταναλώσετε τον καθημερινό κανόνα, αρκεί να γεμίσετε ένα λαχανικό με λίγο λάδι, να φάτε μια χούφτα καρύδια ή ένα βραστό αυγό.
Βιταμίνη Ν. Για τις ενισχυτικές της ιδιότητες η βιοτίνη είναι το κύριο συστατικό σχεδόν όλων των καλλυντικών για τον καθαρισμό των μαλλιών. Η έλλειψη προκαλεί ανομοιογενή επιφάνεια μπούκλες, πιτυρίδα και σμηγματόρροια. Μπορείτε να βρείτε βιοτίνη στο ήπαρ, τη μαγιά, το γάλα, τα νεφρά και το άγριο ρύζι.
Βιταμίνη F. Λιπαρά οξέα αυξάνουν την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των μπούκλες, καθώς και την εξάλειψη της ξηρότητας της επιδερμίδας. Βρέθηκε σε λάδια από αβοκάντο, ηλίανθο, αμύγδαλο και λιναρόσπορο. Είναι καλύτερα να απορροφάται με trokofol και λαχανικά.

Μέθοδοι για εξωτερική χρήση βιταμινών

Ένας βολικός και απλός τρόπος για την ενίσχυση της τρίχας - βιταμίνες για τα μαλλιά σε αμπούλες. Τα ιατρικά συγκροτήματα βρίσκονται σε κάθε φαρμακείο. Το κυριότερο είναι να τα εφαρμόσουμε σωστά.
Το πιο αποτελεσματικό μέσο:

1. Kombilipen - το σύμπλεγμα περιέχει ουσίες της ομάδας Β.
2. Ρετινόλη Αυτός - συμπύκνωμα ελαίου καροτίνης.
3. Τοκοφερόλη - περιέχει βιταμίνη Ε.
4. 5% ασκορβικό οξύ - πηγή βιταμίνης C;
5. Σύμπλεγμα από το Vichy - περιέχει ένα σύμπλεγμα αμινοξέων και βιταμινών για την ανάπτυξη των μαλλιών. Χρησιμοποιείται επίσης σε περίπτωση απώλειας, θραύσης και καταστροφής της δομής.

Υπάρχουν πολλές επιλογές και κανόνες για τη χρήση συμπυκνωμάτων:

• Άμεση εφαρμογή στο τριχωτό της κεφαλής και σε όλο το μήκος. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα, είναι δυνατό να συνδυαστεί η εφαρμογή του προϊόντος με ένα ελαφρύ μασάζ της κεφαλής και το χτένισμα με μια βούρτσα με φυσικές τρίχες. Στη συνέχεια, βάλτε το καπάκι ντους και τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας. Απολαύστε μιάμιση ώρα.
• Προσθέστε τα περιεχόμενα κάποιων καψουλών στο σαμπουάν, το βάλσαμο ή τη μάσκα.
• Οι καλύτερες ώρες για τις διαδικασίες - από τις 22:00 έως τις 00:00.
• Εφαρμογή πρέπει να είναι μαθήματα σύμφωνα με τις οδηγίες?
• Μην υπερβολική δόση - μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Συνταγές για συνθέσεις βιταμινών

Κατά της απώλειας και απολέπισης του δέρματος. Ανακατέψτε μία μερίδα καροτίνης και τοκοφερόλης, προσθέστε τρεις σταγόνες βιταμίνης Β. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως βάση πολλών κουταλιών σούπας καστορέλαιο ή λάδι καρύδας. Εφαρμόστε στις ρίζες δύο φορές την εβδομάδα και αφήστε για 60 λεπτά.
Συνταγή για αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά και θαμπό μαλλιά. Σε μερικές σταγόνες των Β2 και Β12 προσθέστε ένα μέρος της ρετινόλης. Εφαρμόστε στο κρανίο και ανασηκώστε με μια πετσέτα. Κρατήστε για 1,5 ώρες.
Μπορείτε επίσης να αναμειγνύετε ξεχωριστά διαφορετικές προετοιμασίες ανάλογα με τις ανάγκες σας. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.
Μη έγκυροι συνδυασμοί:

1. Ασκορβικό οξύ με ουσίες της ομάδας Β.
2. Β12 με ρετινόλη και Β1 με Β2.
3. Β1 είναι καλύτερα να μην αναμειγνύεται με άλλους εκπροσώπους της ομάδας Β.

• Καροτένιο, τοκοφερόλη και ασκορβικό οξύ.
• B12 και B6 εργάζονται πιο αποτελεσματικά μαζί και κάνουν μια εξαιρετική δουλειά με την απώλεια μπούκλες?
• Το Β2 αλληλεπιδρά με το Β6 και την ρετινόλη.
• Από την πτώση, συχνά χρησιμοποιείται ένα μείγμα τοκοφερόλης και Β8.

Είναι σημαντικό! Οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών πρέπει να αποθηκεύονται σε σκοτεινό δροσερό μέρος. Δεν μπορείτε να αφήσετε το φάρμακο ανοιχτό και να χρησιμοποιήσετε τα περιεχόμενα την ημέρα μετά το άνοιγμα των κεφαλαίων.

Συνταγές σπιτικής μάσκας

Μην ξεχάσετε για σπιτικές συνταγές ομορφιάς:

• Μασκάρισμα για προσομοίωση ανάπτυξης. Πάρτε δύο δόσεις της Β1 και τα διαλύετε σε μια μικρή ποσότητα προθερμασμένου μελιού. Χρησιμοποιήστε τη μάσκα για 30 λεπτά.
• Για μακριά μαλλιά με σχισμένα άκρα. Λαμβάνετε 20 ml ελαίου (από αβοκάντο, ελιές ή καρύδα). Προσθέστε σε αυτά κάψουλα ρετινόλης και τοκοφερόλης. Ζεσταίνουμε το μίγμα σε ένα λουτρό νερού και μασάζ τις ρίζες στις ρίζες. Εκτελέστε τη διαδικασία αρκετές φορές την εβδομάδα για μια ώρα πριν πλύνετε το κεφάλι σας.
• Για τη δύναμη και την ανάπτυξη των μαλλιών. Προετοιμάστε μια μάσκα από μια κουταλιά της σούπας μέλι, μπράντυ και κρόκο. Προσθέστε σε αυτό μια αμπούλα με συστατικά της ομάδας Β. Ξεκινήστε εφαρμόζοντας στις ρίζες και διανέμετε σε όλο το μήκος.
• Μάσκα κατά της τριχόπτωσης. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας αλάτι, ξηρή μουστάρδα, εκχύλισμα ασκορβικού οξέος και βάμμα βοτάνων. Εφαρμόστε τη μάσκα πριν το σαμπουάν και απολαύστε για 40 λεπτά. Προτεινόμενο μάθημα - 10 αιτήσεις.
• Μάσκα για λάμψη και απαλές μπούκλες. Σε ένα τμήμα βάλσαμου ή κοντίσιονερ προσθέστε: Β12, Β8, μερικές σταγόνες ρετινόλης και τοκοφερόλης, νικοτινικό οξύ, εκχύλισμα αλόης. Εφαρμόστε στις ρίζες και ολόκληρο το μήκος. Ξεπλύνετε μετά από 60 λεπτά.
• Για ταχεία ανάπτυξη. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας λάδι βάσης και προσθέστε σε αυτό τα περιεχόμενα της κάψουλας με ασκορβικό οξύ. Χρησιμοποιώντας αυτό το μείγμα πριν πλύνετε το κεφάλι όχι μόνο θα επιταχύνει την ανάπτυξη, αλλά θα κάνει τα μαλλιά λαμπερά, υπάκουα και παχιά.

Συμπλέγματα βιταμινών με τη μορφή κάψουλων και δισκίων

Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών με φυσικό τρόπο ή είστε σε δίαιτα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπλέγματα πολυβιταμινών και συμπληρώματα διατροφής.

1. Οι κάψουλες Fitu από την Krka είναι τέλειες για όσους υποφέρουν από απώλεια και θραύση. Το σύμπλεγμα περιέχει σχεδόν όλα τα στοιχεία της ομάδας Β, καθώς και τα Η, Ca και Fe.
2. Complex Duovit για την ομορφιά των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και πρόληψη της τριχόπτωσης.
3. Aevit - ένα από τα πιο προσιτά και αποτελεσματικά μέσα. Περιέχουν δύο βασικά στοιχεία για την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών - ουσίες Α και Ε. Επίσης, οι κάψουλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για εξωτερική χρήση στα διαχωρισμένα άκρα.
4. Το συμπλήρωμα διατροφής Sheviton έχει σχεδιαστεί για να τονώσει την ανάπτυξη του πολτού και να τον ενισχύσει. Το ασβέστιο, τα αμινοξέα της ομάδας Β, ο ψευδάργυρος και η μεθειονίνη αποτελούν μέρος.

Είναι σημαντικό! Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού και να υπολογίζετε με φυσικό τρόπο την ημερήσια τιμή που βασίζεται στα καταναλωθέντα στοιχεία.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι βιταμίνες μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος στον αγώνα για την ομορφιά των μαλλιών, το κυριότερο είναι να τα χρησιμοποιήσετε με μέτρο και για τον επιδιωκόμενο σκοπό.

http://faceandhair.ru/uxod-za-volosami/kakie-vitaminy-dlya-volos-samye-poleznye.html

Χρήσιμες βιταμίνες για τα μαλλιά

Βασικά ιχνοστοιχεία για υγιή μαλλιά

Η κατάσταση των μαλλιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τακτική πρόσληψη ορισμένων ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι οι όμορφοι, υγιεινές μπούκλες μπορούν να ληφθούν μόνο με την αρμονική χρήση των καλλυντικών σε συνδυασμό με την πρόσληψη συμπλέγματος βιταμινών-ορυκτών.

Η σύγχρονη τριχολογία αντιμετωπίζει τακτικά το πρόβλημα της συνολικής ή εστιακής απώλειας, ξηρότητας, ευθραυστότητας ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πιτυρίδα. Κατά κανόνα, τέτοιες παραβιάσεις συνδέονται κυρίως με την έλλειψη ενός ιχνοστοιχείου που παρέχει ένα φυσιολογικό μεταβολισμό.

Ασβέστιο

Εάν το σώμα στερείται ασβεστίου, τότε το άτομο γίνεται πιο ευερέθιστο και ευαίσθητο σε καταστάσεις άγχους. Αυτό σημαίνει ότι με έντονη νευρική ένταση αρχίζει φαλάκρα. Εισαγωγή στη διατροφή των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο βοηθά στην εξάλειψη αυτού του προβλήματος.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν τυρί cottage, τυρί, αυγά, γάλα, κεφίρ, φυσικό γιαούρτι, ψωμί, κουλουράκι, κουνουπίδι, λάχανο, καρότα, φουντούκια και αμύγδαλα, πορτοκάλια και μανταρίνια, φράουλες.

Το ιώδιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, του λίπους και του νερού-ηλεκτρολύτη και είναι επίσης ένα απαραίτητο συστατικό που ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Όταν η ανεπάρκεια ιωδίου αναπτύσσει τον υποθυρεοειδισμό, ο οποίος επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών: γίνεται θαμπή, εύθραυστη, η ράβδος γίνεται πιο λεπτή, με αποτέλεσμα την αλωπεκία.

Πάνω απ 'όλα, το ιώδιο περιέχει θαλασσινά και ψάρια, καθώς και θαλασσινό λάχανο.

Σίδερο

Η έλλειψη σιδήρου έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Η αλωπεκία, η διάσπαση των ράβδων συχνά εξαλείφεται με την αναπλήρωση των αποθεμάτων σιδήρου του σώματος.

Τρόφιμα ψηλά σε σίδηρο: βόειο κρέας και χοιρινό, λάχανο (λευκό και κόκκινο), ξηροί καρποί, σοκολάτα, σόγια, αποξηραμένες ημερομηνίες, δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, αυγά, πράσινα μπιζέλια, φασόλια, βρώμη, φαγόπυρο.

Χαλκός, θείο και πυρίτιο

Ο χαλκός, το θείο και το πυρίτιο εμπλέκονται στη σύνθεση ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, έχει τεράστιο αντίκτυπο στην περιεκτικότητα των μαλλιών σε χρωστικές ουσίες.

Ο χαλκός περιέχει: συκώτι βοδινού, βοδινού και χοιρινού κρέατος, φουντούκια, φιστίκια, καρύδια, φιστίκια, ηλιόσπορους, καλαμάρια, γαρίδες, μπιζέλια, φασόλια, φακές, φαγόπυρο, βρώμη, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες.

Το θείο περιέχει: βόειο κρέας, χοιρινό και αρνί, γαλοπούλα και κοτόπουλο, τυρί, αυγά, ψάρι, λάχανο, μπιζέλια, φασόλια, φακές.

Το πυρίτιο περιέχει: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, σόγια, φασόλια, μπιζέλια, φακές, Kukruza, φιστίκια, σταφύλια, ροδάκινα, αχλάδια.

Δεν μπορεί να κάνει καμία βιοχημική διαδικασία χωρίς ψευδάργυρο. Η παρουσία του σε επαρκείς ποσότητες παρέχει φυσιολογική, χωρίς διαταραχές στην αναγέννηση του δέρματος, την ανάπτυξη των τριχών, ρυθμίζει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο: κολοκύθα και ηλιόσποροι, πίτουρο, φύτρα σιταριού, μανιτάρια, μπιφτέκι, βόειο κρέας, βρώμη, αυγά, καρύδια, μπιζέλια, φασόλια, φακές, καλαμάρια.

Σελήνιο

Το σελήνιο ανήκει επίσης στα ιχνοστοιχεία στα οποία εξαρτάται όχι μόνο η κατάσταση και ο ρυθμός ανάπτυξης της τρίχας αλλά και το επίπεδο της ανοσολογικής άμυνας του σώματος.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο: λευκά μανιτάρια, καρύδες, φιστίκια, σκόρδο, τυρί, λαρδί, θαλάσσιο ψάρι, φαγόπυρο, έλαση βρώμης.

Πώς να παραδώσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα και έτσι να βοηθήσει τα μαλλιά να γίνουν υγιή και όμορφα; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, αλλά το περιεχόμενο των παραπάνω ουσιών σε σαμπουάν, μάσκες και κρέμες δεν είναι αρκετό και ο βαθμός διείσδυσης στοιχείων στις εξωτερικές επιδράσεις στη δομή των μαλλιών είναι πολύ χαμηλός.

Η καλύτερη επιλογή είναι ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα: η λήψη φαρμάκων που περιέχουν ένα ή περισσότερα από τα απαραίτητα συστατικά, η διόρθωση της διατροφής για την αύξηση της κατανάλωσης ψαριών, λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών και η χρήση εργαλείων προσαρμοσμένων στο πρόβλημα και τον τύπο των μαλλιών.

Εάν τα προβλήματα είναι σοβαρά, μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την αιτία. Ο τριχολόγος θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία, θα σας διδάξει την κατάλληλη φροντίδα και θα σας πει πώς να βοηθήσετε αδύναμα, εύθραυστα και θαμπό μαλλιά.

Την ιστοσελίδα της Έλενα Μπαχτίνα

Συνήθως, όταν λένε τη λέξη "μέταλλα", σημαίνουν γεωλογία. Ωστόσο, στην ιατρική, τα μέταλλα δεν είναι λιγότερο σημαντικά. Υπάρχουν 3 είδη ορυκτών στα οποία πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή.

Ο πρώτος τύπος: ανόργανα μέταλλα

Αυτά είναι εκείνα που εξορύσσονται κυρίως από βράχους. Εξομοιώνεται μόνο με 8... 12%. Και όταν φτάσετε την ηλικία των 25... 40 ετών, η πεπτικότητα πέφτει στο 3... 5%. Πάρα πολύ κακό εάν παίρνετε κάτι σαν το γαλακτικό ασβέστιο (γαλακτικό / γλυκονικό), ένα κοινό ανόργανο μέταλλο. (Επιτρέψτε μου να προσθέσω - ανθρακικό ασβέστιο ανήκει σε αυτές τις μορφές - είναι κιμωλία, θρυμματισμένα θαλάσσια μαλάκια, σκόνη μαργαριταριών, εξομοιώνεται εξίσου κακό - από τον συντάκτη Bakhtina E.)

Ας υποθέσουμε. ότι είναι δισκία ασβεστίου γαλακτικού 1000 mg. Πολλοί άνθρωποι, λαμβάνοντας 2 δισκία την ημέρα, λένε: "Γιατρός, πήρα πολύ ασβέστιο. Άκουσα για την αρθρίτιδα στο ραδιόφωνο και πήρα 2.000 mg ασβεστίου την ημέρα, αλλά δεν άφησε την αρθρίτιδα μου, αλλά το έκανε χειρότερο ». Ρωτάνε: "Τι είδους ασβέστιο πήρατε;" Απαντήσεις: "Λιθάνιο ασβεστίου". Αυτό είναι το λάθος σας, επειδή μόνο 250 mg αυτής της ποσότητας είναι το ασβέστιο. Και εάν θεωρείτε ότι απορροφάτε μόνο το 10% αυτής της ποσότητας και 750 mg είναι η λακτόζη και η ζάχαρη γάλακτος και το 10% των 250 mg είναι 25 mg, τότε εάν λάβετε 2 δισκία, δεν λαμβάνετε 2000 mg, αλλά 50 mg. Αποδεικνύεται ότι για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου, πρέπει να πάρετε 90 από αυτά τα δισκία την ημέρα, 30 κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος. Και μην ξεχάσετε τα υπόλοιπα 59 μέταλλα.

Η δεύτερη μορφή είναι οι χηλικές ενώσεις.

Στη δεκαετία του '60 χρησιμοποιήθηκαν χηλικά ορυκτά στη γεωργία. Αυτά τα ανόργανα είναι ανόργανα μέταλλα με αμινοξέα, πρωτεΐνες ή ένζυμα που περιβάλλουν το ανόργανο άτομο. Αυτή η μορφή ορυκτών αυξάνει την απορρόφηση κατά 40%. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιομηχανία τροφίμων έχει αναρριχηθεί σε αυτή την ιδέα.

Η τρίτη μορφή ορυκτών ονομάζεται κολλοειδή μέταλλα. Έχουν την υψηλότερη απορρόφηση. Αλλά είναι απορρόφηση, απορρόφηση που μας ανησυχεί περισσότερο. Τα κολλοειδή μέταλλα απορροφώνται από το 98%, το οποίο είναι 2,5 φορές μεγαλύτερο από τα χηλικά ορυκτά και 10 φορές περισσότερο από το ανόργανο. Τα κολλοειδή μέταλλα μπορούν να είναι μόνο σε υγρή μορφή και σε πολύ μικρά σώματα, 7,000 φορές μικρότερα από τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα ερυθροκύτταρα. Κάθε σωματίδιο είναι αρνητικά φορτισμένο και το εντερικό κάλυμμα είναι θετικά φορτισμένο και σχηματίζεται ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο που συγκεντρώνει τα ορυκτά στα εντερικά τοιχώματα. Όλα αυτά, μαζί, σας παρέχουν 98% απορρόφηση.

Τα φυτά παίζουν πολύ ενδιαφέρον ρόλο στο σχηματισμό κολλοειδών μετάλλων. Στους ιστούς τους μετατρέπουν τα ανόργανα μέταλλα σε κολλοειδή. Με την κατανάλωση αυτών των φυτών, συσσωρεύουμε ορυκτά στο σώμα μας και τα χρησιμοποιούμε. Αλλά επειδή δεν υπάρχουν ορυκτά στο έδαφός μας, δεν υπάρχουν αρκετά μεταλλεύματα στα φυτά, στις καλλιέργειες.

Όλοι οι εκατονταετίες που έζησαν μέχρι 120... 140 χρόνια έχουν πολλά κοινά. Ζουν σε ορεινά χωριά, πάνω από 8.000 και 14.000 πόδια πάνω από τη στάθμη της θάλασσας. Δεν έχουν πάνω από 2 ίντσες βροχής ετησίως, δεν υπάρχει καθόλου βροχή, δεν υπάρχει χιόνι. Αυτές είναι πολύ ξηρές περιοχές.

Και πώς νομίζετε ότι παίρνουν νερό για πόση και άρδευση; Από το λιώσιμο του βουνού στο βουνό. Το νερό που βγαίνει από κάτω από τους παγετώνες δεν είναι τόσο καθαρό και διαφανές όσο το νερό των gejyser, αλλά κιτρινωπό-άσπρο ή λευκό-μπλε. Περιέχει από 60 έως 72 μέταλλα.

Στο Titi-Kaka, μου αρέσει να επαναλαμβάνω αυτό το όνομα ή στο Θιβέτ καλείται γάλα πάγου. Και όχι μόνο πίνουν αυτό το νερό, παίρνουν 8... 12% απορρόφηση ορυκτών, αλλά, το πιο σημαντικό, ψεκάζουν τη γη με αυτό το νερό κάθε χρόνο, τη συγκομιδή μετά τη συγκομιδή, τη γενιά μετά τη γενιά για 2.5... 5000 χρόνια.

Και δεν έχουν διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, καρκίνο, καταρράκτη, γλαύκωμα, δεν έχουν ελαττώματα στα παιδιά κατά τη γέννηση, δεν υπάρχουν φυλακές, δεν εθισμένοι, κανένας φόρος, κανένας γιατρός και ζουν 120... 140 χρόνια χωρίς ασθένειες.
Πιστεύετε ότι τα κολλοειδή μέταλλα είναι σημαντικά; Και κάθε φορά που δεν παίρνετε μεταλλικά μέταλλα μια μέρα, συντομεύετε τη ζωή σας αρκετές ώρες ή ακόμα και αρκετές ημέρες.
Σκεφτείτε το και είστε υγιείς!

Ένα κομμάτι από τη διάλεξη του J. Wallock, του συγγραφέα του βιβλίου "Οι νεκροί γιατροί δεν ψεύδονται", το βραβείο Νόμπελ το 1991 στον τομέα της ιατρικής.

Μάθετε περισσότερα και δοκιμάστε τα προϊόντα στον ισολογισμό PH.

Ορυκτά για την υγεία:

• χηλικό ασβέστιο
• χηλικού μαγνησίου

Δικός σου, Έλενα Μπαχτζίνα

Στο αρχικό στάδιο της τριχόπτωσης, μπορείτε να κάνετε χωρίς ισχυρά φάρμακα και δαπανηρές διαδικασίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα επιλύεται με τη βοήθεια βιταμινών που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία των ωοθυλακίων.

Πώς να τις εφαρμόσετε

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βιταμίνες, πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την κατάποση, αλλά και αν τα χρησιμοποιείτε για εξωτερικές μάσκες. Τα φάρμακα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

1. Πίνετε σε μορφή χαπιού ή κάψουλας.
2. Τρίψτε τα διαλύματα αμπούλας για ένεση στην καθαρή του μορφή ή ως τμήμα των μάσκες.
3. Προσθέστε στα καλλυντικά για τα μαλλιά.
4. Ραγδί ενδομυϊκά, αν η ανεπάρκεια μιας βιταμίνης στο σώμα είναι πολύ προφανής, μπορεί να γίνει μόνο με ιατρική συνταγή.
5. Συμπεριλάβετε στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο τρόφιμα με υψηλές βιταμίνες που εμποδίζουν την τριχόπτωση.

Αυτή η στιγμή καθορίζεται στις οδηγίες για τα φάρμακα. Διαβάστε προσεκτικά και συνδυάστε μόνο εκείνες τις βιταμίνες που μπορούν να λειτουργούν ταυτόχρονα. Η συμβατότητά τους μεταξύ τους αφορά κυρίως την κατάποση. Αλλά όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά σε μάσκες, μπορείτε να συνδέσετε οποιαδήποτε. Ως εκ τούτου, βλέπετε τη θειαμίνη με πυριδοξίνη ως μέρος μιας μόνο συνταγής, μην πανικοβληθείτε.

Συνδυάστε και δώστε ένα θαυμάσιο αποτέλεσμα:

• Β1 / Β7 / Β6.
• Β6 / Β12;
• C / όλες οι ομάδες B, εκτός από το B9.

Χρήσιμες συμβουλές. Η πυριδοξίνη είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο στα καλλυντικά για την περιποίηση των μαλλιών.

Φαγητό

Αναθεωρήστε τη διατροφή σας, ενεργοποιήστε το καθημερινό μενού τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και σύντομα θα παρατηρήσετε βελτίωση.

• μαγιά ·
• σιτάρι, πίτουρο, φαγόπυρο.
• γάλα, τυρί cottage?
• θαλασσινά?
• κοτόπουλο, χοιρινό, νεφρό, ήπαρ?
• θάμνος θάλασσας?
• πατάτες, καρότα, κολοκύθα, κόκκινα φασόλια, γλυκές πιπεριές, σκόρδο, αβοκάντο, χρένο, σπανάκι, λάχανο.
• καρύδια και κουκουνάρια, φιστίκια, φουντούκια.
• μελάσα;
• σαρδέλα, σκουμπρί, τόνο ·
• ηλιόσποροι ·
• μπανάνες, ρόδια.
• κρόκο.

• όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα με βάση το κρέας.
• θαλασσινά?
• όλες τις ποικιλίες ψαριών ·
• κρόκο.

• καλαμάρια?
• φυτικό έλαιο;
• γάλα;
• καρότα, πατάτες, λάχανο, μαρούλι, αγγούρια, μπρόκολα, σπανάκι, ραπάνια, φασόλια, κρεμμύδια.
• βρώμη ·
• φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια.
• ήπατος.
• ηλιόσποροι ·
• τσιπούρα πέρκα;
• ζιζανιοκτόνο, βουνό τέφρα, θάμνος, γλυκό κεράσι,
• κρόκο.

Γνωρίζοντας τι βιταμίνες χρειάζονται για την τριχόπτωση και ποια προϊόντα που περιέχουν, είναι εύκολο να κάνετε ένα παραδειγματικό μενού. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτά που τρώμε, έρχεται στα θυλάκια. Ως εκ τούτου, πρέπει να ασφαλίσετε και να πάτε στο φαρμακείο στο δρόμο προς το κατάστημα.

Γνωρίζατε ότι... το ασκορβικό οξύ είναι υδατοδιαλυτό και επομένως το σώμα δεν μπορεί να το παράγει μόνο του; Γι 'αυτό φροντίστε να το πάρετε με οποιονδήποτε τρόπο από το εξωτερικό.

Προετοιμασίες

Στο φαρμακείο, οι βιταμίνες για τα μαλλιά μπορούν να πωλούνται ξεχωριστά με τη μορφή κάψουλων ή ενέσιμων διαλυμάτων. Μπορείτε να αγοράσετε και να πιείτε όλο το συγκρότημα, ειδικά σχεδιασμένο για αυτό το σκοπό.

Οι βιταμίνες σε αμπούλες χρησιμοποιούνται σε μάσκες και για την πορεία των ενέσεων. Υγρό είναι καλύτερα να τρίβετε στις ρίζες ή να περιλαμβάνονται στη σύνθεση των εξωτερικών κεφαλαίων. Στις κάψουλες είναι προτιμότερο να λαμβάνετε από το στόμα: αν είναι λιπαρά, το περιεχόμενό τους αφαιρείται μέσω μιας διάτρησης και χρησιμοποιείται για την κατασκευή μάσκας και τα δισκία μπορούν να συνθλιβιστούν και να εφαρμοστούν επίσης.

1. Top Volume. DHC (Ιαπωνία). $ 50.
2. Silettum. Deval Jaldes (Γαλλία). 41 δολάρια.
3. Pantovigar (Pantovigar). Merz (Γερμανία). 29 δολάρια.
4. Merz. Merz (Γερμανία). $ 14.
5. Alerana (Alerana). Vertex (Ρωσία). $ 9.
6. Doppelherz Aktiv. Khaisser Pharma (Γερμανία). $ 8.
7. Συμβατό Radiance. Pharmstandard-Ufavita (Ρωσία). $ 7.
8. Ειδικός μαλλιών. Evalar (Ρωσία). $ 7.
9. Pentovit. Αλταϊβιταμίνες (Ρωσία). $ 2.
10. Aevit Alina Pharma (Ρωσία). $ 1.

Από ένα ισχυρό φαινόμενο

1. Β-δεξιά. Jarrow Formulas (USA). 36,2 δολάρια.
2. Imedeen κλασικό. Ferrosan, PharmaciaUpjohn (Δανία). 30 δολάρια.
3. Phytophanere. Laboratoires Phytosolba (Γαλλία). 26,9 δολάρια.
4. Tricologic Perfectil. Vitabiotics (Ηνωμένο Βασίλειο). $ 26.
5. Δέρμα, μαλλιά, νύχια. Solgar (Ηνωμένες Πολιτείες). 21,5 δολάρια.
6. Oenobiol Revitalisant Capillaire (Γαλλία). 21,2 δολάρια.
7. Deacura (Γερμανία). 17,6 δολάρια.
8. Revalid. Teva (Ουγγαρία). $ 14.
9. Zincteral Teva Kutno (Πολωνία). $ 5.1.
10. Biocomplex με Α, Ε, F. DNC (Ρωσία). $ 1.8.

Μάσκες μάρκας βιταμινών

1. Berry kvass με θαλάσσιο buckthorn από τη σειρά Fresh SPA - για αποδυναμωμένα σκέλη. Natura Siberica (Ρωσία). 25 δολάρια
2. Βιταμίνη κοκτέιλ με γραμμή αβοκάντο HairJuice. Brelil (Ιταλία). $ 11.
3. Κοκτέιλ φρούτων - κοκτέιλ βιταμινών. TashaCo. Ρωσία $ 9.
4. Περιποίηση μαλλιών Επεκτάσεις από κόκκους - με εκχύλισμα τεύτλων. Lolane (Ταϊλάνδη). $ 9.
5. Θεραπεία Mangosteen - με mangosteen. Banna (Ταϊλάνδη). $ 4.
6. Αρχική μάσκα κολλαγόνου - βιταμίνης-κολλαγόνου. Φροντίδα (Ταϊλάνδη). $ 3.
7. Συμπληρωματική μάσκα βιταμινών με γκρέιπφρουτ και καρπούς πάθους. Avon (ΗΠΑ). $ 2.
8. Biomask με θαλασσινά. Ρωσική ανησυχία Doctor. 1.9 δολάρια.
9. Μασκαρίδα με βιταμίνη, που ενισχύει τους θύλακες των τριχών. Mirrolla (Ρωσία). $ 1.
10. Γλυκό πιπέρι - μάσκα σύσφιξης με βιταμίνες. Κινεζική εταιρεία Tai Yan. $ 1.

Αυτή η αξιολόγηση θα σας πει ποιες βιταμίνες φαρμακείου είναι πιο αποτελεσματικές για την τριχόπτωση. Εδώ μπορείτε να πάρετε και ακριβά επιλογές (ιαπωνικά - σε $ 50 ανά πακέτο), και φθηνά (Aevit - μόνο $ 1).

Σημείωση. Οι βιταμίνες Β δεν μπορούν πάντοτε να λαμβάνονται από σύμπλοκα τροφίμων και ορυκτών-βιταμινών. Ακόμη και μια ισορροπημένη καθημερινή διατροφή και διατροφή δεν μπορεί να βελτιώσει άμεσα την κατάσταση των μαλλιών, σε αντίθεση με την εξωτερική χρήση σε μάσκες.

Ειδικές περιπτώσεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι διαφορές μεταξύ των φύλων.

Για τους άνδρες

Η απώλεια μαλλιών στους άνδρες δείχνει έλλειψη των ακόλουθων βιταμινών:

Από τα σύμπλοκα βιταμινών μπορεί να συμβουλεύεται το Men-C και Inneov για τους άνδρες "Πυκνότητα μαλλιών".

Για τις γυναίκες

Στις γυναίκες, τα μαλλιά πέφτουν πιο συχνά παραβιάζοντας το ορμονικό υπόβαθρο, και αυτό συμβαίνει συνήθως μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Για την ομαλοποίηση της κρατικής ανάγκης:

• τοκοφερόλη;
• ασκορβικό οξύ.
• ρετινόλη;
• ολόκληρη ομάδα B.

Για τη συμπλήρωσή τους, οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να πιουν τα ακόλουθα συγκροτήματα:

1. Elevit Pronatal. Bayer (Γερμανία). $ 31.
2. Vitrum Prenatal (Vitrum Prenatal). Unipharm (ΗΠΑ). $ 24.
3. Πρόβλεψη (Pregnavit). Ratiopharm International (Γερμανία). 23 δολάρια.
4. "Υγεία της μητέρας", το αλφάβητο της μάρκας. Ακβίων (Ρωσία). $ 6.

1. Gemafemin - το μυστικό της υγείας των γυναικών. Pantoproject (Ρωσία). 15,5 δολάρια.
2. Η φόρμουλα της κυρίας (τύπος της γυναίκας) Εμμηνόπαυση. ArtLife (Ρωσία). 22,4 δολάρια.
3. Femikaps Εύκολη ζωή. Hankintatukku Oy (Φινλανδία). 33,2 δολάρια.
4. Qi-Klim - για γυναίκες 45+. Evalar (Ρωσία). $ 6.6.
5. Ντίβινα. Orion Pharma (Δανία). $ 13,1.
6. "50 plus", το αλφάβητο της μάρκας. Ακβίων (Ρωσία). $ 6.
7. Φιλένο (γυναικείο). Orthomol (Γερμανία). $ 134,1.

Εάν μια γυναίκα δεν έχει μεταγεννητική ή εμμηνόπαυση κατάσταση, αλλά τα μαλλιά της εξακολουθεί να πέφτει έξω, μπορούμε να συμβουλεύουμε τέτοια συγκροτήματα:

1. "Καλλυντικά", αλφάβητο μάρκας. Ακβίων (Ρωσία). $ 6.
2. Vita Sharm. Veropharm (Ρωσία). 3,5 δολάρια.
3. Vitrum ομορφιά. Unipharm Inc (Η.Π.Α.). $ 14.1.
4. Duovit για τις γυναίκες. KRKA (Σλοβενία). $ 6.6.
5. Η ώρα για θαύμα από τον Lundenilona (Ilona Lunden). $ 71,2 (ένα σύμπλεγμα βιταμινών έχει σχεδιαστεί για μια ολόκληρη ετήσια πορεία).
6. Καλημέρα. Vitabiotics Ltd (Ηνωμένο Βασίλειο). $ 10.3.

Προσοχή! Για την κατάποση οποιουδήποτε βιταμινούχου συμπλέγματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια της μετά τον τοκετό περιόδου, καθώς και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ανασκόπηση

Οι καλύτερες βιταμίνες για την τριχόπτωση παρουσιάζονται σε μια σύντομη επισκόπηση σύνθετων φαρμάκων. Αυτός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό εργαλείο.

Pantovigar

Τύπος απελευθέρωσης: κάψουλες.

• ασβέστιο;
• κερατίνη ·
• ιατρική ζύμη?
• παντοθενικό οξύ.
• παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.
• θειαμίνη;
• κυστίνη.

Ενδείξεις: μη ορμονική αλωπεκία, ανδρογόνο αλωπεκία σε άνδρες, απώλεια σε γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη.

Μέθοδος εφαρμογής: 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα, διάρκεια 3-6 μηνών.

Κόστος: $ 28 για 90 κάψουλες.

Κατασκευαστής: Merz Pharma (Γερμανία).

Revalid

Τύπος απελευθέρωσης: κάψουλες.

• Βιταμίνες Β ·
• σιδήρου.
• σπέρμα σίτου ·
• ιατρική ζύμη?
• pantoten;
• κεχρί;
• ψευδαργύρου.

Ενδείξεις: εξασθενημένα ωοθυλάκια, εύθραυστα και ξηρά μαλλιά.

Δοσολογία: 3 καψάκια ημερησίως 3 μήνες.

Κόστος: $ 14 για 90 κάψουλες.

Κατασκευαστής: Teva (Ουγγαρία).

Perfectil

Μορφή απελευθέρωσης: δισκία και κάψουλες.

• DL-μεθειονίνη.
• ασκορβικό οξύ.
• βήτα καροτένιο.
• σιδήρου, ψευδαργύρου, ασβεστίου, χαλκού.
• ιατρική ζύμη?
• παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ.
• κεχρί, φύτρο σιταριού,
• θειαμίνη, πυριδοξίνη, βιοτίνη.
• τοκοφερόλη;
• χολκαλοκεφερόλη;
• κυστίνη.
• Echinacea.

Ενδείξεις: μη ορμονική αλωπεκία, δερματίτιδα, κατεστραμμένη δομή τριχών, ψωρίαση, ξηρό τριχωτό της κεφαλής.

Δοσολογία: 1 κάψουλα ημερησίως 3 φορές σε διάστημα 3 μηνών.

Κόστος: $ 10 για 30 κάψουλες.

• κοινή περσεκτίλη.
• Perfectil Plus (επιπλέον υποστήριξη): μπλε κυψέλη με χάπια και τυρκουάζ - με κάψουλες, διπλάσια ποσότητα βιταμινών σε σύγκριση με ένα απλό Perfectil.
• Tricologic Perfectil, σχεδιασμένο ειδικά για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Κατασκευαστής: Vitabiotics (Ηνωμένο Βασίλειο).

Merz σακχαρόπηκτα

Απελευθέρωση μορφής: σακχαρόπηκτα.

• ασκορβικό οξύ.
• βήτα καροτένιο.
• βιοτίνη ·
• μαγιά ·
• ασβέστιο, σίδηρο.
• καλσιφερόλη;
• νικοτίνη.
• πυριδοξίνη.
• ρετινόλη;
• ριβοφλαβίνη.
• θειαμίνη;
• τοκοφερόλη;
• κυανοκοβαλαμίνη;
• κυστίνη.

Ενδείξεις: τριχόπτωση.

Μέθοδος εφαρμογής: 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα κατά το πρωινό και το δείπνο για 3 μήνες.

Κόστος: $ 13 για 60 δισκία.

Κατασκευαστής: Merz Pharma (Γερμανία).

Zincteral

Τύπος απελευθέρωσης: δισκία.

Ενδείξεις: σοβαρή τριχόπτωση στους άνδρες και τις γυναίκες, φωλιά και κακοήθης αλωπεκία.

Μέθοδος εφαρμογής: η δοσολογία συνταγογραφείται από γιατρό, βάσει μεμονωμένων δεικτών. πιο συχνά - σε 1 δισκίο τρεις φορές την ημέρα με την επακόλουθη μείωση σε 2 και 1 φορά.

Κόστος: $ 4 για 25 δισκία.

Κατασκευαστής: Teva Kutno (Πολωνία).

Fitoval

Τύπος απελευθέρωσης: κάψουλες.

• βιοτίνη ·
• μαγιά ·
• σίδηρος, ψευδάργυρος, χαλκός.
• pantoten;
• πυριδοξίνη.
• ριβοφλαβίνη.
• θειαμίνη;
• φολικός εστέρας.
• κυανοκοβαλαμίνη;
• κυστίνη.

• εξασθενημένα θυλάκια.
• κατεστραμμένη δομή.
• παραβίαση των φυσιολογικών διαδικασιών ανανέωσης και ανάπτυξης τους ·
• ευθραυστότητα και αραίωση.
• κνησμός και ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής.
• εξάντληση ·
• πιτυρίδα?
• προληπτική φροντίδα

Δοσολογία: 1 κάψουλα ημερησίως 3 φορές σε διάστημα 3 μηνών.

Κόστος: $ 80 για 60 κάψουλες.

Κατασκευαστής: KRKA (Σλοβενία).

Inneov Πυκνότητα μαλλιών

Τύπος απελευθέρωσης: δισκία.

• πράσινο τσάι?
• ριβοφλαβίνη.
• στεατικό μαγνήσιο.
• ταυρίνη ·
• ψευδαργύρου.
• εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών.

Ενδείξεις: αλωπεκία, αυξημένη τριχόπτωση.

Δοσολογία: 1 δισκίο ημερησίως δύο φορές κατά τη διάρκεια των 3 μηνών.

Κόστος: 26 δολάρια για 60 δισκία.

Η γραμμή των ναρκωτικών αντιπροσωπεύεται από μια γενική θεραπεία και ειδική ανάπτυξη για τους άνδρες.

Κατασκευαστής: Vichy (Γαλλία).

Πυριδοξίνη (πυριδοξίνη)

Μορφή προϊόντος: δισκία, έγχυση αμπούλας.

Ενδείξεις: για τη θεραπεία των χαλασμένων, αποδυναμωμένων, που πέφτουν από τη φωλιά των τριχοθυλακίων.

Δοσολογία: 2-4 δισκία ημερησίως για 2 εβδομάδες, 1 ένεση ενδομυϊκά, υποδόρια ή ενδοφλέβια (φυσικά - 10 ημέρες).

Κόστος: $ 1 για 50 δισκία, $ 0,5 για 10 ampoules.

Κατασκευαστής: Veropharm (Ρωσία).

Ειδικά μαλλιά (Evalar μαλλιών εμπειρογνωμόνων)

Μορφές απελευθέρωσης: δισκία, σαμπουάν, σπρέι λοσιόν.

• πυρίτιο, οξείδιο ψευδαργύρου.
• ζύμη ζυθοποιίας (πηγή βιταμινών Β).
• αλογοουρά τομέα
• ταυρίνη ·
• κυστίνη.

Ενδείξεις: απώλεια και εξασθένιση.

Δοσολογία: 1 δισκίο ημερησίως για 3 μήνες.

Κόστος: $ 7 για 60 δισκία.

Κατασκευαστής: Evalar (Ρωσία).

Θεραπεία μαλλιών Selentsin (Selencinum)

Μορφές απελευθέρωσης: δισκία, μάσκες, λοσιόν, βάλσαμο-κοντίσιονερ.

• Βιταμίνες Β ·
• πυριτικό οξύ.
• λυκοπωδιούχο;
• αλουμίνα.
• σελήνιο.
• άλατα καλίου και νατρίου.
• φωσφόρου.

Ενδείξεις: διάχυτη αλωπεκία.

Μέθοδος εφαρμογής: 1 δισκίο την ημέρα, που κρατά κάτω από τη γλώσσα έως ότου διαλύεται πλήρως, για 2 μήνες.

Κόστος: $ 9 για 60 δισκία.

Κατασκευαστής: Alkoy (Ρωσία).

Κάθε συγκρότημα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και συγκεκριμένες οδηγίες χρήσης. Ανεξάρτητα επιλέξτε το δικαίωμα από μια τέτοια ποικιλία είναι δύσκολη. Ως εκ τούτου, ο ευκολότερος τρόπος είναι να ζητήσετε βοήθεια από τον τριχολόγο, ο οποίος θα συνταγογραφήσει το φάρμακο, βάσει μεμονωμένων δεικτών.

Πληροφορίες προς εξέταση. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια λανθασμένη ιδέα για τα σύμπλοκα βιταμινών: οι περισσότεροι άνθρωποι τις αντιλαμβάνονται ως αθώα συμπληρώματα διατροφής. Στην πραγματικότητα, έχουν τους δικούς τους καταλόγους αντενδείξεων και παρενεργειών και απαιτούν τη διαβούλευση με τους ειδικούς.

Σπιτικές μάσκες

Φαρμακευτικές βιταμίνες είναι αποτελεσματικές στη σύνθεση των διαφόρων οικιακών μάσκες. Εάν χρησιμοποιείτε τα περιεχόμενα κάψουλες λαδιού και διαλύματα για ένεση για εξωτερική χρήση, μετά την πρώτη διαδικασία, η διαδικασία της καθίζησης θα σταματήσει.

Συμβουλές

Τα διαλύματα των αμπούλων αναταράσσονται και χρησιμοποιούνται αμέσως μετά το άνοιγμα, καθώς χάνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες όταν έρχονται σε επαφή με τον αέρα.

Το κεφάλι πρέπει να είναι καθαρό, τα μαλλιά ελαφρώς υγρά. Οι μάσκες τρίβονται στο τριχωτό της κεφαλής με δάκτυλα με κινήσεις μασάζ · είναι καλύτερο να διανέμετε τη βούρτσα σε όλο το μήκος με σπάνια δόντια. Ξεπλύνετε με ζεστό αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα. Εάν το προϊόν περιέχει έλαια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μωρό σαμπουάν.

Συχνότητα εφαρμογής - 2 φορές την εβδομάδα για να σταματήσει τελείως. Το διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων είναι τουλάχιστον 1 μήνα. Πριν από τη χρήση, κάθε μείγμα πρέπει να ελέγχεται για την παρουσία αλλεργιογόνων ουσιών.

Συνταγές

• Με πυριδοξίνη και κυανοκοβαλαμίνη

Γεμίστε 15 g τσαγιού φύλλων (μαύρο ή πράσινο) με 200 ml ζέοντος νερού. Αφήστε για 20 λεπτά, στέλεχος. Ανακατέψτε το τσάι με τον ακατέργαστο κρόκο Προσθέστε 15 ml συμπυκνωμένου χυμού λεμονιού και 1 φύσιγγα διαλυμάτων πυριδοξίνης και κυανοκοβαλαμίνης. Ο χρόνος δράσης είναι μισή ώρα. Ξεπλύνετε με σαμπουάν μωρών.

• Με ρετινόλη και τοκοφερόλη

Θερμάνετε 30 ml μη επεξεργασμένου ελαιολάδου, προσθέστε βιταμίνες Α και Ε (κόψτε 4-5 κάψουλες).

Αναμίξτε 1 φύσιγγα κυανοκοβαλαμίνης με 20 γραμμάρια κόκκινη πιπεριά. Η μάσκα τρίβεται στις ρίζες, αλλά πριν από αυτό, φροντίστε να φοράτε γάντια. Χρόνος δράσης - 10-15 λεπτά.

• Με θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, τοκοφερόλη και ρετινόλη

Αναμείξτε 15 γραμμάρια χαμομηλιού και τσουκνίδας, 10 γραμμάρια χρώματος ασβέστη. Αλέστε, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε για μισή ώρα. Στέλεχος. Προσθέστε θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, τοκοφερόλη και ρετινόλη (1 κάψουλα το καθένα).

Θραυστήρας θερμότητας (30 ml) και έλαιο αμυγδάλου (15 ml) σε λουτρό νερού ή σε φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέστε ένα φιαλίδιο πυριδοξίνης.

• Με πυριδοξίνη και κυανοκοβαλαμίνη

Ανακατέψτε τα ψιλοκομμένα βότανα: 30 γραμμάρια ριζόχορτο και χαμομήλι, 15 γραμμάρια τσουκνίδας. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε για μισή ώρα. Στέλεχος. Προσθέστε 2 κρόκους, 1 αμπούλα B6 και B12.

Μια από τις πιο αποτελεσματικές σπιτικές μάσκες απώλειας τρίχας προέρχεται από το οξύ νιασίνης. Αναμείξτε 2 φύσιγγες με 200 ml ελαφρώς ζεστό κεφίρ. Αφήστε για 50 λεπτά.

Διαλύστε 10 g κανέλας σε 2 φύσιγγες κυανοκοβαλαμίνης, προσθέστε 50 ml φυσικού ελαιόλαδου.

Αναμείξτε 2 φύσιγγες ρετινόλης με 500 ml αφέψημα ρίζας του brudock. Το διάλυμα που προκύπτει για να υγρά μαλλιά άφθονα, χωρίς σκούπισμα, αφήστε για μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Διαλύονται 20 g ζελατίνης σε 50 ml νερού. Κτυπήστε, αφήστε για 15 λεπτά. Ανακατέψτε ξανά, αραιώστε σε 100 ml έγχυσης χαμομηλιού, προσθέστε 2 ampocule της τοκοφερόλης. Κρατήστε 40 λεπτά

• Με πυριδοξίνη και κυανοκοβαλαμίνη

Αναμίξτε 1 φύσιγγα Β6 και Β12, 50 ml χυμού αλόης, 100 ml έγχυσης χαμομηλιού.

Χρησιμοποιήστε βιταμίνες για κατάποση και ως μάσκες. Εάν ορίσετε ένα στόχο, δεν μπορείτε απλά να σταματήσετε την απώλεια μαλλιών, αλλά και να επιτύχετε την εντυπωσιακή ανάπτυξή τους και να βελτιώσετε την εμφάνισή τους.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Σαμπουάν για την τριχόπτωση".

LiveInternetLiveInternet

Για μια γυναίκα, τα μαλλιά ήταν πάντα ένα στολίδι, ή ένα από τα κύρια συστατικά της ομορφιάς της.

Ακόμη και οι άνδρες, ιδιαίτερα οι νέοι, συχνά αντιμετωπίζουν σοβαρό ψυχολογικό στρες λόγω πρόωρης φαλάκρας. Ένα πρόσωπο δίνει τόσο μεγάλη προσοχή στα μαλλιά γιατί είναι εκείνοι που μας διακοσμούν, δημιουργούν μια ελκυστική εικόνα και μιλούν για τον χαρακτήρα μας. Για την ομορφιά των μαλλιών είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη φροντίδα τους.

Φυσικά, φροντίζετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιείτε θρεπτικές μάσκες, βάλσαμα και ξεπλύματα, αλλά... Δεν σας ικανοποιεί κάτι; Το χρώμα είναι ένα είδος θαμπό, τα μαλλιά είναι στεγνά. Βγαίνουν, καταρρέουν ή, αντιθέτως, γίνονται γρήγορα λιπαρά. Τι συμβαίνει;

Δυστυχώς, τα προϊόντα εξωτερικής περιποίησης μαλλιών δεν είναι πάντα και δεν βοηθούν όλους, αν τα χρησιμοποιείτε μόνο. Μετά από όλα, τα μαλλιά μας, όπως το δέρμα και τα νύχια, λαμβάνουν διατροφή από μέσα. Με απλά λόγια, τα μαλλιά μας τροφοδοτούνται με τον ίδιο τρόπο που τρώμε. Δεν έχει σημασία πόσο ακανθώδες ακούγεται, αλλά το μυστικό της τρίχας ομορφιάς στην σωστή διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε όλες τις πρωτεΐνες, τα λίπη, τους υδατάνθρακες, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεστε για υγιή μαλλιά.

Πρώτα απ 'όλα, οι βιταμίνες Α, Ε, C και Β είναι απαραίτητες για την ενίσχυση των μαλλιών:

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτίνη) είναι μία από τις σημαντικότερες λιποδιαλυτές βιταμίνες. Είναι απαραίτητο για την πυκνότητα των μαλλιών, αποτρέπει τον σχηματισμό πιτυρίδας, ρυθμίζει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος της κεφαλής, βελτιώνει τη ζωτική δραστηριότητα των ριζών της τρίχας, προάγει την ανάπτυξη, αποτρέπει την ευθραυστότητα και την τριχόπτωση.
Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί ξηρό και λεπιοειδές δέρμα, εύθραυστα και βαρετά μαλλιά, απώλεια μαλλιών.
Πηγές βιταμίνης Α είναι ξινή κρέμα, βούτυρο, κρέμα, κρόκος αυγού, ιχθυέλαιο, χαβιάρι, ήπαρ και πλήρες γάλα (το αποβουτυρωμένο γάλα, ακόμη και με συμπληρώματα βιταμινών, περιέχει αμελητέα βιταμίνη Α).
Τα φυτικά προϊόντα δεν περιέχουν βιταμίνη Α, αλλά ο προκάτοχός τους υπάρχει - η προβιταμίνη Α - καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α από ένζυμα στο σώμα., βάλσαμα και rowan.
Έτσι, η βιταμίνη Α υπάρχει σε δύο μορφές: την τελική μορφή, την ρετινόλη και την προβιταμίνη (με άλλα λόγια, την προ-βιταμίνη), καροτίνη. Από τις δύο μορφές αυτής της βιταμίνης, η βήτα-καροτίνη πρέπει να προτιμάται ως πιο αποτελεσματική.
Η επίδραση της βιταμίνης Α ενισχύεται σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε.
Ευτυχώς, στο σώμα τα αποθέματα βιταμίνης Α παραμένουν αρκετά μακριά. Και χρειάζεστε περίπου 1,0 mg την ημέρα.
Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Α περιέχει:

- 4 g ιχθυελαίου ·
- 10 γρ.
- 60 γραμμάρια καρότα,
- 400 γραμμάρια βερίκοκων.

Η βιταμίνη Α βελτιώνει τη δομή των μαλλιών, χαρίζει απαλότητα και ελαστικότητα. Είναι χρήσιμο για εύθραυστα και ξηρά μαλλιά.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β κάνουν τα μαλλιά ισχυρά, αποτρέποντας την υπερβολική περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτές οι βιταμίνες είναι υπεύθυνες για την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών, έτσι αποκαλούνται «βιταμίνες ομορφιάς». Βιταμίνες Β βρίσκονται σε πίτουρο, ξηρούς καρπούς, αυγά, σόγια, καρότα, κατσαρόλα και φασόλια. Συμβάλλουν στην αύξηση της πυκνότητας, βελτιώνουν την υφή και επηρεάζουν την ανάπτυξη των τριχών. Είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών.

Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη, ανευρίνη) Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β1 επιβραδύνει την ανάπτυξη των τριχών. Η θειαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτεί καθημερινή αναπλήρωση. Προστατεύει το σώμα μας από το άγχος, είναι χρήσιμο για την κακή ανάπτυξη και την τριχόπτωση, τη διακοπή της φυσιολογικής δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων, τη σμηγματόρροια.
Γνωστή ως η βιταμίνη "pep". Η ανάγκη για αυτή αυξάνεται κατά τη διάρκεια ασθένειας, άγχους, χειρουργικών επεμβάσεων.

Φυσικές πηγές θειαμίνης είναι ξηρή μαγιά, φλούδες ρυζιού, ολόκληρο σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, φιστίκια, χοιρινό, τα περισσότερα λαχανικά, πίτουρο, γάλα. Η βιταμίνη Β1 βρίσκεται στο ψωμί ολικής άλεσης, στα δημητριακά, στα δημητριακά και στο ήπαρ.
Λειτουργεί καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Καταστρέφονται εύκολα με θερμική επεξεργασία.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β1 περιέχει:

- 5 κουταλιές σούπας σπόρου ·
- 80 γραμμάρια ζύμης.
- 200 γραμμάρια καλαμποκιού ·
- 1,5 kg κουνουπιδιού.

Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) δίνει στα μαλλιά μια υγιή και φρέσκια εμφάνιση. Η ριβοφλαβίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτεί καθημερινή αναπλήρωση. Χρησιμεύει ως ένα είδος πρόληψης της κατάθλιψης, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και την ανάπτυξη των μαλλιών, βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών υγιή, προλαμβάνει την απώλεια μαλλιών, είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της σμηγματόρροιας.

Με έλλειψη βιταμίνης Β2, το δέρμα του προσώπου είναι λεπτόκοκκο, τα μαλλιά στεγνώνουν στα άκρα και λιπαρά στις ρίζες.
Η βιταμίνη Β2 είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, το συκώτι, τα ψάρια, ο κρόκος κοτόπουλου, τα φιστίκια, η σόγια, οι φακές, η ζύμη ζυθοποιίας, το ψωμί, τα λαχανικά σαλάτας καρότα, τεύτλα, ντομάτες, κουνουπίδι, σπανάκι), ζαχαρότευτλα.
Ένας ενήλικας χρειάζεται 2 mg την ημέρα. Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β2 περιέχει:
- 1 αυγό.
- 80 γραμμάρια ζύμης.
- 0,5 kg ζαχαρότευτλων.
Η βιταμίνη B3 (νιασίνη) είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό χρωστικών στα μαλλιά. Και με την έλλειψη διακοπής της ανάπτυξης των μαλλιών σας, και αρχίζουν να γίνονται γκρίζα νωρίς. Οι κύριοι εκπρόσωποι της νιασίνης είναι το νικοτινικό οξύ (σε φυτικά προϊόντα) και το νικοτιναμίδιο (σε ζωικά προϊόντα).
Το νικοτινικό οξύ βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος και των ριζών των μαλλιών, χρησιμοποιείται στη θεραπεία της σμηγματόρροιας και της τριχόπτωσης.
Αν αυτή η βιταμίνη είναι ανεπαρκής, παρατηρείται κόπωση, υπερβολική χρώση, ξηρό δέρμα και τρίχα, βραδεία κυκλοφορία αίματος και, κατά συνέπεια, αδύναμη ανάπτυξη τριχών.
Οι κύριες πηγές νιασίνης είναι τα δημητριακά (κριθάρι, σιτάρι, άγριο ρύζι και πίτουρο ρυζιού), φαγόπυρο, ξηροί καρποί, σουσάμι, μαύρα φασόλια, μανιτάρια, θαλασσινά, γάλα, άπαχο κρέας, σκούρα πράσινα λαχανικά.
Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε 50-100 mg βιταμίνης B3 ημερησίως. Η ημερήσια δόση βιταμίνης Β3 περιέχει:
- 150 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου ·
- 400 γραμμάρια τυριού.

B5 (παντοθενικό οξύ) - προάγει την ανάπτυξη του θύλακα της τρίχας και αποτρέπει την τριχόπτωση. - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία μπορεί να συντεθεί στο σώμα παρουσία άλλων βιταμινών της ομάδας Β. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, να συμμετέχει στο σχηματισμό των χρωστικών στα μαλλιά, δίνει στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.

Η έλλειψη βιταμίνης Β5 μπορεί να προκαλέσει έντονη δερματίτιδα, με αποτέλεσμα την εξασθένιση της τριχοφυΐας και την πρόωρη γκρίζα μαλλιά.

Οι φυσικές πηγές της βιταμίνης είναι το ήπαρ, το άπαχο κρέας (κυρίως το βόειο κρέας), τα προϊόντα ολόκληρου του σιταριού, η ζύμη ζυθοποιίας, τα νεφρά, τα ψάρια, τα αυγά, τα φιστίκια, το λευκό κρέας πουλερικών, τα αβοκάντο, οι ημερομηνίες, τα δαμάσκηνα.

Η ημερήσια δόση βιταμίνης Β5 περιέχει:
- 150 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου ·
- 300 γραμμάρια τυριού.

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) θα σας αποτρέψει από την κνησμό και την ξηρότητα του κεφαλιού. Επιπλέον, μία από τις αιτίες της πιτυρίδας, όπως και η έλλειψη βιταμίνης Β6. - υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτεί καθημερινή αναπλήρωση.

Προηγούμενη ονομασία πυριδοξίνης - αδρμίνης. Σε συνδυασμό με τον ψευδάργυρο, ενεργεί στα μαλλιά ως υπερ-διεγέρτης, αποτρέπει τη γήρανση του σώματος, είναι απαραίτητη για την πρόληψη της πιτυρίδας, αποτρέπει την εμφάνιση κνησμού και ξηρότητας του κεφαλιού, απώλεια μαλλιών.

Και τα δύο αυτά στοιχεία βρίσκονται σε καρπούς με κέλυφος, σόγια, πουλερικά, χοιρινό, ψάρι, συκώτι, νεφρά, αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως, άλευρο ρύζι, ζύμη μπύρας, αβοκάντο, μπανάνες, φιστίκια, καρύδια, δημητριακά, λάχανο.

Με την έλλειψη βιταμίνης Β6, τα μαλλιά μπορεί να γίνουν βαρετά, να αρχίσουν να πέφτουν, μπορεί να εμφανιστεί και σμηγματόρροια.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β6 περιέχεται σε ένα μεγάλο κομμάτι τηγανισμένου ψαριού.
Η βιταμίνη Β8 ή η ινοσιτόλη είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και συμβάλλει στη διατήρηση του ήπατος, των μαλλιών και του δέρματος σας υγιή. Η ινοσιτόλη είναι πολύ σημαντική για τη δομή και την ανάπτυξη των μαλλιών, προστατεύει από τα γκρίζα μαλλιά, βοηθά στην πρόληψη της φαλάκρας. Η έλλειψη ινοσιτόλης μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα, σμηγματόρροια, ανάπτυξη νυχιών.

Οι κύριες φυσικές πηγές ινοσιτόλης είναι τα προϊόντα δημητριακών (ιδίως φύτρες και πίτυρα σίτου), τα πορτοκάλια, το πράσινο μπιζέλι, το λάχανο (ειδικά το κουνουπίδι), τα καρότα και τα πεπόνια.

Η καλύτερη πηγή τροφής για ινοσιτόλη είναι το έλαιο σουσαμιού.

Η βιταμίνη B9 (φυλλικό οξύ, φυλλικό οξύ) - μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που διατηρεί υγιές δέρμα, προάγει την ανάπτυξη των τριχών, μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση των μαλλιών, εάν ληφθεί με παντοθενικά και παρα-αμινοβενζοϊκά οξέα. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης κάνει ένα πρόσωπο χλωμό.

Φυσικές πηγές βιταμινών - σκούρα πράσινα λαχανικά με φύλλα, καρότα, συκώτι, κρόκο αυγού, ζύμη ζυθοποιίας, τυρί cottage, τυρί, ψάρι, βερίκοκα, κολοκύθα, αβοκάντο, φασόλια, αλεύρι σίτου και σκούρου σίκαλης.

Το υπόλοιπο αυτής της βιταμίνης είναι 0,2-0,3 mg ανά ημέρα.
Η βιταμίνη Β10, καθώς και η Β3, υποστηρίζουν τον κανονικό χρωματισμό, καταπολεμούν τα γκρίζα μαλλιά και βελτιώνουν την ανάπτυξη των τριχών. Κατά κανόνα, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β10 (100 mg) ανανεώνεται με ισορροπημένη διατροφή. Αλλά εάν χρειάζεστε επιπλέον βιταμίνη Β10, τρώτε έπειτα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρόκους αυγών, ζύμη ζυθοποιίας, ρύζι, πατάτες, ψάρι και ξηρούς καρπούς.
Η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι η μόνη υδατοδιαλυτή βιταμίνη που περιέχει βασικά μεταλλικά στοιχεία, σχηματίζει και αποκαθιστά ερυθρά αιμοσφαίρια, διατηρεί το νευρικό σύστημα σε υγιή κατάσταση, μειώνει την ευερεθιστότητα, βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την ψυχική κατάσταση. ξηρά μαλλιά, ευθραυστότητα και απώλεια, θα είναι χρήσιμες στη θεραπεία της πιτυρίδας. Βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στο τριχωτό της κεφαλής. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στο συκώτι, το κρέας, τη ρέγγα, τα αυγά, το γάλα, το τυρί cottage, το τυρί.

Το PABA (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ) - ένα υδατοδιαλυτό μέλος της οικογένειας βιταμινών της ομάδας Β, μπορεί να συντεθεί στο σώμα. Βοηθά στην αποκατάσταση του χρώματος των γκρίζων μαλλιών, διατηρεί το δέρμα υγιές και λεία, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά προστατεύει το δέρμα από την ηλιακά εγκαύματα και συμβάλλει στην επιβράδυνση του σχηματισμού των ρυτίδων.

Φυσικές πηγές παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος - ήπαρ, ζύμη ζυθοποιίας, νεφρό, ακατέργαστο σιτάρι, ρύζι, πίτουρο, ωοθήκες σίτου.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν μπορεί να συντεθεί στο ανθρώπινο σώμα (σε αντίθεση με τα περισσότερα ζώα). Είναι απαραίτητο για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών της τρίχας και του τριχωτού της κεφαλής, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και προστατεύει τα θυλάκια της τρίχας από την καταστροφή. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη προωθεί

Η βιταμίνη C βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε φρούτα και λαχανικά: τριαντάφυλλο σκύλου, θαλασσινά, εσπεριδοειδή, κόκκινα και μαύρα φραγκοστάφυλα, φράουλες, κεράσια, πράσινες και κόκκινες πιπεριές, σπανάκι, ντομάτες, κουνουπίδι και πολλές άλλες ποικιλίες λάχανου.

Η καθημερινή λήψη βιταμίνης C περιέχει:
- Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
- δύο πορτοκάλια.
- ένα μεγάλο ροδάκινο,
- Ακτινίδια.
- 0,5 kg μήλα Antonov.

Η βιταμίνη C συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου, χωρίς την οποία η τρίχα γίνεται εύθραυστη και θαμπή. Χρησιμοποιείται κατά της τριχόπτωσης, είναι υπεύθυνη για τον τόνο των τριχοειδών αγγείων. Όταν η βιταμίνη C δεν είναι αρκετή, η μικροκυκλοφορία διαταράσσεται και τα μαλλιά που στερούνται διατροφής μπορούν να αρχίσουν να πέφτουν. Και βοηθά να αντιμετωπίσει το άγχος - ένας από τους κύριους εχθρούς των όμορφων μαλλιών.

Η βιταμίνη D (καλσιφερόλη) - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών. Εάν τα μαλλιά πέσουν έξω - ένας συνδυασμός βιταμινών D και A - το καλύτερο μέσο για την επίλυση του προβλήματος

Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι λιποδιαλυτή, αποτελούμενη από τοκοφερόλες (8 ποικιλίες), βιταμίνη αναπαραγωγής, επηρεάζει τη διατροφή των θυλακίων της τρίχας και η ανάπτυξη, το χρώμα και η εμφάνιση των μαλλιών σας εξαρτάται από αυτήν. Η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, καθιστώντας τα μαλλιά υγιή και λαμπερά. Υποστηρίζει το δέρμα σε υγιή κατάσταση, είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα, και ως εκ τούτου για τη διατροφή των μαλλιών, χρησιμοποιείται στη θεραπεία όλων των τύπων seborrhea. Με την έλλειψη μαλλιών βιταμίνης Ε αρχίζει να πέφτει.

Φυσικές πηγές τοκοφερόλης - φυτικά έλαια, σόγια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, φυλλώδη χόρτα, σπανάκι, μαϊντανός, ντομάτες, σαλάτες, μπιζέλια, εμπλουτισμένο αλεύρι, δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά, αχύρια. Αλλά πάνω απ 'όλα θα βρείτε τη βιταμίνη Ε στο ηλιέλαιο, τα καρύδια και τους σπόρους.

Καταστρέφεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, όταν χρησιμοποιείται χλωριωμένο νερό. Ενισχύει τη δραστηριότητα της βιταμίνης Α και η επίδραση της βιταμίνης Ε ενισχύει το σελήνιο.

Η ανάγκη για ενήλικες είναι μόνο 15 mg την ημέρα, αλλά μια κρίσιμη έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Για την κάλυψη της καθημερινής ανάγκης για βιταμίνη Ε, αρκετές 1 κουταλιά φυτικό έλαιο ή μια σακούλα φιστικιών.

Η βιταμίνη F (σύμπλοκο ακόρεστων λιπαρών οξέων) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι ένα σύμπλεγμα ακόρεστων λιπαρών οξέων (λινολεϊκό, λινολενικό και αραχιδονικό) που προέρχονται από τρόφιμα. Υποστηρίζει το υγιές δέρμα και τα μαλλιά, συμβάλλει στη λάμψη των μαλλιών, χρησιμοποιείται για εύθραυστα μαλλιά και τριχόπτωση, καταπολεμά την πιτυρίαση. Επιπλέον, μαζί με άλλες βιταμίνες αυξάνουν τη δραστηριότητά τους και απορροφώνται πολύ καλύτερα.
Δυστυχώς, η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη F δεν έχει τεκμηριωθεί, αλλά σε πολλές χώρες θεωρείται απαραίτητη δόση του 1% της καθημερινής κατανάλωσης ενέργειας σε θερμίδες.
Οι καλύτερες φυσικές πηγές βιταμίνης F είναι φυτικά έλαια από ωάρια σιταριού, λιναρόσπορου, ηλίανθου, σόγιας και φυστίκια. καρύδια, ηλιόσποροι, αμύγδαλα, αβοκάντο.
Η βιταμίνη F απορροφάται καλύτερα εάν λαμβάνεται με βιταμίνη Ε και κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Καταστράφηκε από θερμική επεξεργασία.

Η βιταμίνη H (βιοτίνη) είναι απαραίτητη για την πρόληψη της τριχόπτωσης, της φαλάκρας και της πρόωρης γήρανσης.

Η βιοτίνη ονομάζεται ομορφιά βιταμίνης: λόγω της παρουσίας θείου σε αυτό, το δέρμα γίνεται ομαλή, τα μαλλιά είναι χνουδωτά, και τα νύχια είναι διαφανή.

Η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει πιτυρίαση, σμηγματόρροια, διαταραχή της ανάπτυξης των νυχιών.

Βασικές φυσικές πηγές βιοτίνης είναι βοδινό και χοιρινό συκώτι, και τα νεφρά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτά, κατσικίσιο και αγελαδινό γάλα, ιπποφαές, πλιγούρι βρώμης, ζυμαρικά, σόγια, κρόκο αυγού. Το βόειο κρέας και το αρνί περιέχουν ένα σύνολο ιχνοστοιχείων που ενισχύουν τη δομή των μαλλιών. Σε αυτόν τον συνδυασμό, αυτά τα στοιχεία δεν βρίσκονται πουθενά αλλού και δεν ήταν δυνατό να αναπαραχθεί αυτό το ανόργανο σύμπλοκο σε συνθετικές βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής. Έτσι τρώνε περισσότερο κρέας, και τα μαλλιά σας θα γίνονται παχύτερα και ισχυρότερα!
Η βιοτίνη περιλαμβάνεται επίσης σε ορισμένα σαμπουάν, τα οποία συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν για την επιτάχυνση της ανάπτυξης των τριχών.

Ο ψευδάργυρος καταπολεμά την πρόωρη γήρανση, φαλάκρα, βελτιώνει την εμφάνιση των μαλλιών. Είναι πλούσια σε δημητριακά, χωρίς τα οποία τα όμορφα μαλλιά δεν μπορούν να κάνουν με κανένα τρόπο - είναι πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο. Και υπάρχει ψευδάργυρος στο αρνί, καρύδια, ζωικό ήπαρ, τυριά, φασόλια, φουντούκια, φακές, γλώσσα βοδινό, γαλοπούλα, γαρίδα.

Ο σίδηρος κάνει τα μαλλιά ισχυρά, εξαλείφοντας την ευθραυστότητα. Ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε χοιρινό, κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι αρνιού, ξηρούς καρπούς, χαλβά, πίτουρο σιταριού, σαρκώδες κρόκο, κρόκο αυγού, σόγια, φαγόπυρο, λευκά μανιτάρια και χάντρες.

Ο χαλκός είναι υπεύθυνος για το φυσικό χρώμα των κλώνων και παλεύει με γκρίζα μαλλιά. Ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος βοηθούν τις ενέργειες του άλλου, γι 'αυτό πρέπει να καταναλώνονται σε συνδυασμό. Ο χαλκός περιέχεται σε συκώτι, κακάο, αρνί, συκώτι, φουντούκια και καλαμάρια.

Το μολυβδαίνιο προάγει την ανάπτυξη των τριχών. Οι πηγές του είναι το επιτραπέζιο αλάτι, το βόειο κρέας και τα νεφρά χοιρινού κρέατος, το βόειο κρέας και το συκ

Το θείο είναι απολύτως απαραίτητο για τα όμορφα μαλλιά. Τα χαλαρά και θαμπό μαλλιά μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης θείου. Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αυτό. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η επουλωτική επίδραση του σκόρδου συνδέεται με μια μεγάλη ποσότητα ενώσεων που περιέχουν θείο. Επίσης πλούσιο σε γκρι γαλοπούλα, κρέας κουνελιού, σόγια, βοδινό και χοιρινό συκώτι, γαρίδες, ψάρια, φασόλια.

Αμινοξέα

Μεθειονίνη βοηθά το θείο να απορροφηθεί, έτσι πρέπει να ληφθούν σε συνδυασμό. Και μπορείτε να το βρείτε σε κρέας, όσπρια, σκόρδο, κρεμμύδια, γιαούρτι, γάλα και φακές.

Η κυστεϊνη προάγει την ανάπτυξη των τριχών. Τα αυγά, τα κρεμμύδια και το κρέας είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτό το αμινοξύ.

Εδώ, στην πραγματικότητα, όλες οι βασικές ουσίες που απαιτούνται για την ενίσχυση και τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας. Καθένα από αυτά έχει τεράστιο αντίκτυπο. Μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία τους στο σώμα, τρώγοντας τα απαραίτητα προϊόντα ή πρόσθετες βιταμίνες. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε ότι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να προκληθεί όχι από ένα μικρό ποσό του εισοδήματός τους, αλλά από την κακή απορρόφηση.

Μέχρι σήμερα, πολλά καλλυντικά προϊόντα πωλούνται (μάσκες, σαμπουάν, βάλσαμα και έλαια) για εξωτερική χρήση, εμπλουτισμένα με βιταμίνες για την ομορφιά των μαλλιών. Η σωστή χρήση αυτών των θεραπειών επιτρέπει στα μαλλιά να παρέχουν όχι μόνο την κατάλληλη φροντίδα, αλλά και τη διατροφή. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η επιπόλαιη χρήση αυτών των φαρμάκων και βιταμινών για τα μαλλιά χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς και η υπέρβαση της απαιτούμενης δόσης οδηγεί σε ακόμα πιο σοβαρές συνέπειες από το beriberi.

Ενδιαφέρον θέμα:

Ποια βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τα μαλλιά;

Minoxidil Kirkland σχόλια Ποιες είναι οι οδηγίες συστατικά minoxidil για τη χρήση των φαρμάκων απώλειας μινοξιδίλη μινοξιδίλη μαλλιών που περιέχουν Minoxidil 5% προετοιμασίες μαλλιών με βάση τις αξιολογήσεις μινοξιδίλη Kirkland minoxidil 5% Αναφορές των προϊόντων για τα μαλλιά «μινοξιδίλη» σημαίνει γενειάδα μινοξιδίλη (φωτογραφίες πριν και μετά ) Minoxidil φωτογραφίες (πριν και μετά) Wikipedia σχετικά με το Minoxidil Ποιες είναι οι παρενέργειες του Minoxidil; Πόσο κοστίζει το Minoxidil, τι κάνει η τιμή του Minoxidil για ένα φόρεμα γενειάδα; τα αποτελέσματα της μινοξιδίλης Regeyn 5 θα συμβεί αν δισκία μινοξιδίλη Kirkland Minoxidil 5 Ποιο φάρμακο για να επιλέξετε μια τρίχα μινοξιδίλη για τις γυναίκες Αυτό που αποτελεί Regeyna Ανάλογα μινοξιδίλη και η τιμή Ποια είναι τα εργαλεία με μινοξιδίλη για τα μαλλιά Ποιο είναι το πλεονέκτημα της μινοξιδίλης Generolon σχόλια μινοξιδίλη Alerana 5 Minoxidil είναι μια ορμόνη ή όχι Πώς να χρησιμοποιήσετε Minoxidil για μια γενειάδα Minoxidil 2 για τις γυναίκες, σχόλια σχετικά με τη χρήση Ποια είναι η λύση του Minoxidil, ποια είναι η διαφορά Είναι η Minoxidil επιβλαβής; OSCAL συμβαίνει με μινοξιδίλη Minoxidil 5 οδηγίες για τη χρήση Minoxidil πελατών Minoxidil αποτελέσματα φωτογραφία σαμπουάν με μινοξιδίλη στο φαρμακείο, περιγραφή, Οδηγίες χρήσης για χρήση Regeyn μινοξιδίλη Η μινοξιδίλη είναι το αποτέλεσμα της χρήσης Minoxidil ως θεραπεία για τη φαλάκρα Τι μινοξιδίλη καλύτερη Πώς μινοξιδίλη Φτηνές ανάλογα μινοξιδίλη Προϊόντα που περιέχουν μινοξιδίλη για Τα μαλλιά Πού περιέχει Minoxidil Διαφορές Stemoxidin και Minoxidil Ποια είναι η μέση τιμή του Minoxidil για Minoxidil κατά της τριχόπτωσης; og μινοξιδίλη, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την πώληση είτε μινοξιδίλη στα φαρμακεία Αν στενοχώρια μετά μινοξιδίλη Η μινοξιδίλη γενειάδα, φωτογραφία πριν και μετά από τα μαλλιά στο πρόσωπο των γυναικών του minoxidil Regeyn εύρος συγκέντρωσης γενειάδα Οδηγίες μινοξιδίλη για χρήση για τα μαλλιά Regeyna Minoxidil ορμονικό παράγοντα ή όχι τι σύνθεση του Minoxidil Kirkland Είτε αναλόγια Regein Minoxidil είναι αποτελεσματικά Minoxidil Sunlight, περιγραφή, μέθοδος εφαρμογής Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε το Minoxidil κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Dermaroller και Minoxidil Possible Είναι θεραπεία AHA χωρίς μινοξιδίλη Τι περιέχει minoxidil; Κριτικές από Minoxidil Regein Minoxidil - εφαρμογή: διορισμός και δοσολογία Παρενέργειες του minoxidil, που είναι η κρέμα Minoxidil Πώς να χρησιμοποιήσετε minoxidil Οι κατασκευαστές του Minoxidil: τι να επιλέξετε; Regein και Azelomax, τι να επιλέξετε; Μινοξιδίλη βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών; Πώς να εφαρμόσετε το myoxidil; Οίδημα προσώπου από μινοξιδίλη, πιθανοί λόγοι Ανακοινώνουν τριχολόγοι σχετικά με μινοξιδίλη, ποιο είναι το καλύτερο; Προπυλενογλυκόλη σε μινοξιδίλη, γιατί χρειάζεται; Πώς να εφαρμόσετε μινοξιδίλη στο κεφάλι; Μπορεί να χρησιμοποιηθεί minoxidil χωρίς διάγνωση AHA; Περιγραφή του φαρμάκου Minoxidil Πώς να εφαρμόσετε minoxidil σε μια γενειάδα Είναι δυνατόν να αντικαταστήσετε minoxidil με κάτι; Τι πρέπει να κάνετε εάν είστε αλλεργικοί στη μινοξιδίλη; Χρησιμοποιώντας Minoxidil για αλωπεκία Τι εξαρτάται η τιμή του διαλύματος μινοξιδίλης; Minoxidil για ανάπτυξη φρυδιών. Είναι δυνατή η χρήση; Minoxidil για την ανάπτυξη μαλλιών στο κεφάλι Δοσολογία Minoxidil, λοσιόν και αφρός Minoxidil Generolon κριτικές και συστάσεις Minoxidil: κριτικές των τριχολόγων Αξίζει να αγοράσετε minoxidil σε vk; Κνησμός από minoxidil, πώς να πολεμήσουμε; Συγχρονισμός από μινοξιδίλη: γιατί συμβαίνει αυτό; Minoxidil - δραστικό συστατικό, περιγραφή, ενδείξεις Kirkland με Minoxidil για ανάπτυξη μαλλιών Minoxidil: ενδείξεις για χρήση, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσω; Η μινοξιδίλη σταμάτησε να βοηθά, πιθανές αιτίες; Γιατί η ιρανική μινοξιδίλη δεν είναι αποτελεσματική; Minoxidil - ιδιότητες, αρχή δράσης Παρασκευάσματα με βάση το Minoxidil για τους άνδρες Παρασκευάσματα με βάση το Minoxidil για τις γυναίκες Πώς λειτουργεί το Minoxidil στα μαλλιά; Οδηγίες για τη χρήση των δισκίων μινοξιδίλης. Είναι δυνατόν να έχετε μουστάκι από μινοξιδίλη; Καρδιακός πόνος με μινοξιδίλη; Πώς να εξαλειφθεί οίδημα από μινοξιδίλη; Υποκατάστατα μινοξιδίλης. Υπάρχει αντικατάσταση; Μινωξιδίλ-βασισμένα προϊόντα τριχόπτωσης Fake myoxidyl - τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε κατά την επιλογή; Είναι δυνατόν να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε μινοξιδίλη; Beard minoxidil, εντυπωσιακά αποτελέσματα! Πότε θα εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα από το minoxdil; Minoxidil: πραγματικές κριτικές αυτών που χρησιμοποίησαν Τι είναι καλύτερο από το Minoxidil ή το Aleran; Generics σημαίνει minoxidil Meso minoxidil για απώλεια μαλλιών Ψεκασμός για ανάπτυξη μαλλιών με minoxidil, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα Μπορώ να χρησιμοποιήσω minoxidil για παιδιά; Πώς επηρεάζει η μινοξιδίλη η λίμπιντο; Οι κίνδυνοι της αγοράς Minoxidil για Avito Minoxidil για την ανάπτυξη των τριχών και των γενειάδων, μια περιγραφή των μέσων Φαρμακευτικά παρασκευάσματα με βάση Minoxidil Προετοιμασίες για την τριχόπτωση με βάση Minoxidil Τι είναι καλύτερο Generolon ή Minosidil; Η Στεμοξιδίνη είναι Αναλογική με Minoxdil ή όχι; Ο συνδυασμός Dercos και Minoxidil Traces στο δέρμα μετά από συγχρονισμό Minoxidil σε γυναίκες που χρησιμοποιούν Minoxidil Minoxidil όταν θηλάζει το Minoxidil για γενειάδα, είναι αλήθεια ή όχι; Miha γενειάδα, minoxidil και ανώριμα μυαλά! Alerana ή Kirkland Ποιο είναι το καλύτερο προϊόν με minoxidil; Minoxidil και γενειάδα, φωτογραφία του αποτελέσματος Μεσοθεραπεία με minoxidil, είναι δυνατόν να κάνουμε στο σπίτι; Ποιος αντενδείκνυται για μινοξιδίλη; Είναι δυνατόν να επαναφέρετε μια γενειάδα μετά την κατάργηση της μινοξιδίλης; Μήπως η μινοξιδίλη βοηθά με την ανδρογόνο αλωπεκία; Η χρήση του Minoxidil για γενειάδα, οδηγίες για τη χρήση του Minoxidil και της τεστοστερόνης Minoxidil και της τριχόπτωσης, ποια είναι η αιτία της απώλειας τρίχας; Το σύνδρομο απόσυρσης Minoxidil Minoxidil, διαζύγιο ή όχι; Minoxidil Hair Lotion - σχόλια Τα καλύτερα φάρμακα που περιέχουν Minoxidil Πιθανές παρενέργειες από το Minoxidil Τι να κάνετε εάν η μινοξιδίλη δεν βοηθά; Πώς να αποθηκεύσετε μινοξιδίλη; Γενειάδα με μινοξιδίλη Πώς μινοξιδίλη επηρεάζει τις ορμόνες; Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά minoxidil για μια γενειά Πώς μινοξιδίλη επηρεάζει τα μαλλιά; Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε! Πώς να καταλάβετε ότι η μινοξιδίλη ή η διοξίνη είναι καλύτερη; Κριτικές από Minoxidil, Finasteride και Cromacalin Κριτικές φωτογραφιών των προϊόντων με Minoxidil για τα μαλλιά Τι είναι το synx στο minoxidil; Και πόσο καιρό θα διαρκέσει; Θα μινοξιδίλη να κάνει παχιά τα μαλλιά παχύτερο; Η απομάκρυνση της αχα είναι άχρηστη - μόνο η μινοξιδίλη θα βοηθήσει! Γιατί μόνο η μινοξιδίλη βοηθάει στην αλωπεκία Έχει νόημα να λερώνεται το βάμμα πιπέρι μπροστά από μινωξιδίλη; Η χρήση του minoxidil είναι μια μορφή wupus σε δισκία. Βοηθά ή όχι; Λεπτομερείς οδηγίες για την εφαρμογή του minoxidil ως σπρέι Αντενδείξεις και παρενέργειες της μινοξιδίλης δεν είναι τόσο τρομακτικές όσο η φαλάκρα. Κριτικές για minoxidil για εστιακή αλωπεκία Γιατί να χρησιμοποιήσετε μινοξιδίλη μετά από μια πορεία AAS; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή του αφρού ή της λοσιόν Minoxidil. Είναι δυνατή η αγορά ποσοστού 15% του Minoxidil Kirkland; Ανασκοπήσεις φωτογραφιών για τη χρήση του Minoxidil για γενειά Κριτικές γιατρούς σχετικά με το Minoxidil για τη γενειά Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το Minoxidil 15 τοις εκατό για την γενειάδα. Πώς να μειώσετε την απόσυρση του συνδρόμου minoxidil - μάθετε τη συμβουλή του τριχολόγου! Συμβουλές για το πώς να συνδυάζουν τη χρήση των Eucapil ® και μινοξιδίλη Πώς να αγοράσετε μινοξιδίλη γένια και χωρίς τα άκρα kidalovo, πώς να εφαρμόζουν Kirkland Minoxidil Πώς να χρησιμοποιήσετε γένια μινοξιδίλη - απαντήσεις σε μια βήμα προς βήμα οδηγίες για τη χρήση minoxidil και βοηθώντας Dermaroller ™ και Minoxidil κατά της φαλάκρας Μήπως επιπτώσεις Minoxidil σε ισχύ; Πότε τα μαλλιά πέφτουν από μινοξιδίλη; Minoxidil - γενειάδα - το αποτέλεσμα! Φυσική αλυσίδα! Αποχρώσεις της χρήσης μινοξιδίλης στην εστιακή αλωπεκία Η παγκόσμια μάρκα Regein είναι ο καλύτερος κατασκευαστής Τι αποτέλεσμα να περιμένετε από την ανάκρουση Minoxidil Minoxidil - είναι αλήθεια ή μυθοπλασία; Το minoxidil είναι φάρμακο ή καλλυντικά; Aleran Minoxidil Spray - Κριτικές Πελατών Μαλλιά θεραπεία, πώς θα βοηθήσει minoxidil; Ένας μοναδικός τρόπος χρήσης μινωξιδίλης! Η μινωξιδίλη στο Avito αγόρασε - δεν έφερε τίποτα. Γιατί Γιατί δεν πρέπει να λαμβάνετε ανάλογα μινωξιδίλης για τα μαλλιά Minoxidil VK - γιατί δεν πρέπει να πάρετε το Minoxidil για το VKontakte Εναλλακτική λύση για το Minoxidil - απλά δεν υπάρχει. Γιατί Σαμπουάν που περιέχουν Minoxidil Κριτικές Minoxidil Αφρός Minoxidil για ένα βίντεο γενειάδα - ποιος να πιστέψει; Μπορώ να πάρω μινοξιδίλη μέσα; Κριτικές για το διάλυμα Minoxidil Γιατί το μινοσιδικό ξηρό δέρμα; Και πώς να το αντιμετωπίσετε; Είναι η μινοξιδίλη επιβλαβής για τα σκυλιά; Minoxidil - βίντεο ΠΡΙΝ και μετά Χρησιμοποιήστε μόνο minoxidil 5 ή επιλέξτε ανάλογα; Μπορεί να χρησιμοποιηθεί minoxidil για προφύλαξη; Πώς να καταλάβετε πότε αρχίζει να δρα minoxidil; Παρακολουθήστε το βίντεο - πώς να εφαρμόσετε μινωξιδίλη Μινωξιδίλη αποτέλεσμα ακύρωσης - πώς να αποφύγετε; Minoxidil αλήθεια ή ψευδής - μάθετε την απάντηση! Τι να επιλέξετε minoxidil ή zincite; Ποια σαμπουάν περιέχουν μινοξιδίλη; Amineksil και minoxidil, αυτή είναι η διαφορά! Minoxidil για μεσοθεραπεία - μπορώ να το χρησιμοποιήσω; Μπιπρίδα minoxidil - μπορώ να την αντικαταστήσω με κάτι;

http://rostovhramvrs.ru/poleznye-vitaminy-dlya-volos/